Влияние вредных привычек на беременность. Профилактика влияния вредных привычек

Наш день большей частью состоит из привычек. Утром мы встаем примерно в одно и то же время, умываемся, чистим зубы, завтракаем. Дальше своим обычным маршрутом отправляемся на работу. В течение дня звоним подругам, маме, мужу. Вечер тоже расписан: магазин, любимая телепередача или прогулка, вечерний чай или поздний киносеанс. Все это решили когда-то мы сами, и уже не обращаем внимания на то, что привычки стали насущной потребностью. И если ситуация не позволяет сделать так, как мы привыкли, это зачастую портит настроение.

Беременность заставляет женщину заново оценить все свои привычки. Ведь если она заботится о своем малыше, то будет нацелена и на заботу о собственном здоровье. Поэтому будущая мама первое время пребывает в растерянности, о каждом своем шаге задумываясь: вредно это, полезно или нейтрально?

Если спросить любого человека, почему у него есть та или иная привычка, то с большой долей вероятности можно услышать: «Мне это нравится». Привычки формируются потому, что они облегчают жизнь, делают ее более приятной и предсказуемой. И вот в этом-то и заключается самая большая проблема, особенно когда речь идет о вредных установках. Людям нравятся пересоленные жирные чипсы, пиво, сигареты, ночные просмотры кинофильмов и многое другое, что сомнительно для здоровья. И когда речь идет о беременности, на все это приходится взглянуть уже совсем по-другому.

Вредная привычка или полезная? Учимся определять

Чтобы выявить, какие привычки являются вредными, нужно взглянуть на свою жизнь со стороны.

Этап № 1. Оценка

Вот будущая мама встает утром с постели и по привычке босая идет в ванную. Тут ее настигает мысль: «Не простужусь ли я? Мне ведь нельзя болеть!» И она надевает тапочки. Дальше во время завтрака рука привычно тянется за растворимым кофе, а может, и за сигаретой. И опять стоит задуматься: возможно, кофе вредно, а уж сигарета – совершенно точно. В магазине женщина загружает тележку продуктами доверху, потому что привыкла думать: «Как-нибудь дотащу», и снова укол: «Не стоит, носить тяжести сейчас опасно». Итак, анализируя шаг за шагом прочно вошедшие в жизнь автоматизмы, мы выявим вредные, а порой и опасные из них.

Этап № 2. Ощущение тяжести

Первые несколько дней, в которые происходит «переоценка ценностей», могут быстро истощить будущую маму. Ей может показаться, что беременность требует от нее слишком многого: во-первых, отказа от того, что ей нужно, а во-вторых, выработки чего-то нового, не слишком привлекательного. Создается ощущение, что отныне ее жизнь будет состоять лишь из одних «нельзя». А если будущая мама пока не готова отказаться от вредных привычек, у нее нередко возникает чувство вины, если она делает что-то, потенциально вредное для ребенка. Все это может сильно подавлять и портить настроение.

Этап № 3. Осознание ответственности

На самом деле, предыдущий этап необходим, чтобы женщина начала понимать свою ответственность. Ведь на кону – не только ее здоровье, но и благополучие зародившейся жизни. Поэтому, преодолев такое временное состояние, она более осознанно подойдет к этапу изменений.

Какие привычки при беременности оказаться в «черном списке»?

Какие вредные привычки стоит исключить в первую очередь?

Само собой, курение и алкоголь. Об их вреде всем известно с детства, и отказаться от таких вредных привычек желательно еще на этапе планирования беременности. А вот на некоторых менее очевидных погрешностях остановимся чуть подробнее.

Неправильное питание. Это огромная группа самых разнообразных вредных привычек. Сюда можно отнести и перекусы всухомятку вместо полноценного питания, и переизбыток в меню совсем неполезных продуктов (чипсов, сладких газированных напитков, фастфуда и пр.), и плотный ужин на ночь, после рабочего дня, в котором некогда было поесть и т.п. Конечно, все это теперь может сказаться не самым лучшим образом на состоянии плода. Поэтому крайне важно избавиться от такого неправильного поведения. Если трудно отказаться от какого-то вредного угощения, можно представить, что вы предлагаете его своему малышу. И с большой вероятностью вам может расхотеться даже отведать запрещенный продукт.

Привычка поздно ложиться. Если до беременности такая особенность была позволительна, то в период ожидания малыша лучше перестроить свой режим. Сейчас будущей маме необходим полноценный сон продолжительностью не менее 8–9 часов в сутки. Высыпаясь, вы будете чувствовать себя лучше, да и токсикоз вас будет беспокоить гораздо меньше.

Малоподвижный образ жизни. Часто это связано с просиживанием долгое время за компьютером. Мышцы, в том числе и малого таза, недополучают активности, что приводит к застойным явлениям и может негативно сказаться на течении беременности. Кроме того, лишний вес тоже «любит» домоседов, а для будущей мамы это чревато развитием тяжелых осложнений.

Самолечение. Это распространенная привычка, присущая многим из нас. А как иначе, ведь каждый знает, как лечить насморк, чем помазать растянутую мышцу или снизить температуру. Но для беременной женщины все это может таить угрозу. Поэтому стоит себя останавливать в желании справиться самостоятельно с недомоганиями и обращаться за помощью к врачам.

Как отказаться от вредных привычек?

Существуют общие принципы, которые помогут искоренить вредные привычки. Но чтобы начать этот процесс, нужно понимать, что любая из них возникла не просто так. Например, одни привычки приносят удовольствие, другие упорядочивают жизнь или помогают расслабиться. И есть еще важный нюанс: если привычка имеет положительное подкрепление, она сохраняется. Если отрицательное – постепенно изживается. Исходя из этого, можно сформулировать основные принципы формирования полезных установок.

Сильная мотивация. Есть мнение, что изживание привычки должно происходить постепенно. Очень сложно отказаться от чего-то любимого лишь усилием воли. Нередко это приводит к «срыву». Но у беременной женщины может и не быть времени. Ей нужно, к примеру, бросить курить как можно быстрее. Зато, в отличие от всех остальных, будущей маме помогает сильная мотивация – ведь она делает усилия над собой в первую очередь ради здоровья малыша.

Что взамен? Прежде чем бороться с вредной привычкой, нужно решить, чем ее можно заменить. Иначе вас все время будет тянуть обратно.

Выявите «провокаторов». Для того чтобы привычка подкреплялась, существуют механизмы, которые ее «запускают». Нужно их исключить. Ими могут быть…

• …образы-предвкушения. Например, вы проходите мимо кондитерского магазина и не можете удержаться от искушения купить несколько пирожных. Вы уже представляете их на тарелке, а рядом – ароматный чай. Бороться с образами достаточно сложно, но можно постепенно научиться представлять рядом с чашкой чая румяное яблоко.
• … типичные ситуации. Надо постараться оградить себя от подобных соблазнов. Например, выберите путь в обход кондитерского магазина.
• … подпитывающие «приятные» обстоятельства. Речь о том, что одна привычка «цепляется» за другую. Например, вы награждаете себя пирожными за какие-то небольшие достижения. Или же существует традиция, когда муж «балует» вас, принося калорийные десерты. Такие привычки нужно менять. Придумайте для себя новые бонусы, а муж пусть радует вас как-то иначе.

Замена одного удовольствия другим. Вам нужно проанализировать, в каких ситуациях формировалась привычка и чем она подкреплялась тогда? Например, удовольствие от курения может быть и не связано с вдыханием «вкусного» дыма. Оно могло закрепиться в юности, когда с сигаретой вы казались себе более взрослой и уверенной в себе. Далее – какое удовольствие вы получаете от привычки? Возможно, во время курения у вас до сих пор возникает то самое ощущение уверенности, ради которого вы и пристрастились к табаку. И наконец, придумайте чем можно заменить это удовольствие. Что еще помогает вам чувствовать себя уверенной в себе? Вполне возможно, что альтернативой могут стать например, стильная одежда, прическа и ухоженный вид.

Конечно, вредные привычки так просто не «сдаются». Помните, негативный навык сходит на нет в результате многократного повторения правильных действий. И, конечно, нужно заручиться поддержкой близких и оградить себя от контактов с людьми, которые провоцируют и поддерживают то, от чего вы хотите избавиться. Если это невозможно, то решительное «нет» станет вашим своеобразным щитом.

Привычки при беременности: совмещаем приятное с полезным

С хорошими привычками все не так просто, как кажется. Конечно, они дают возможность маме и будущему малышу быть более здоровыми. А вот с душевным комфортом, который тоже немаловажен, могут возникнуть сложности. Если вы любите пирожные, жареную картошку с отбивной и солеными огурчиками, то получаете подлинное удовольствие, пока их едите. Хотя и понимаете, что вреда от этого больше, чем пользы. А вот заменяя любимую пищу салатными листочками и вареной индейкой, вы можете почувствовать себя обделенной, даже если и осознаете, что для вас и будущего ребенка такая еда однозначно полезна. Так что же поможет выработать полезные привычки?

Пусть удовольствие станет исходной точкой. Психологи рекомендуют при выработке полезного навыка найти в нем то, что приносило бы вам удовольствие. Это и рецепты новых полезных и вкусных блюд, и радость от прогулок, когда есть возможность понаблюдать за красотой природы, и уход за собой, после которого вы выглядите особенно привлекательно. Так что, если поискать – вполне можно найти!

Хвалите себя! Важно получать позитивное эмоциональное подкрепление, когда ваши действия правильны. Не забывайте похвалить себя, если вы, например, преодолели желание наесться копченой колбасы, заменив ее запеченным мясом. Или же вместо общения на форуме отправились на прогулку.

Не торопитесь. Если вредные привычки требуют быстрого отказа от них во время беременности, то для выработки полезных, как правило, нужно больше времени. К примеру, начните с 15-минутных прогулок. Постепенно вы проникнитесь удовольствием, которое дарит этот процесс, и сами начнете увеличивать продолжительность.

Не беритесь за все и сразу. Попытка немедленно отказаться от всех вредных привычек при беременности, скорее всего, закончится провалом. Слишком значительной перестройки это требует. Поэтому для начала выберите 2–3 самых негативных, над которыми нужно работать в первую очередь. Это позволит вам лучше сконцентрироваться, а значит, успешнее достичь цели.

Заручитесь поддержкой. Объясните близким, что вам нужна помощь в выработке полезных привычек. Допустим, если муж тоже поклонник жареной картошки с жирной отбивной, пусть он ест ее в обеденный перерыв, а дома перейдет на питание, более полезное для вас (и для него, кстати, тоже).

Безусловно, менять свои привычки – задача не из легких. Но цель – здоровый, счастливый малыш – вполне стоит затраченных усилий. Если в какой-то момент у вас возникают трудности, представляйте своего кроху таким, каким бы вы его хотели видеть: улыбающимся, активным, симпатичным, с румяными пухлыми щечками. Этот образ поможет вам в трудные моменты. К тому же приобретенные полезные привычки пригодятся вам и после рождения ребенка!

Привычки-помощницы

Прежде чем говорить, как выработать полезные привычки при беременности, давайте остановимся на том, что же, собственно, стоит привнести в свою жизнь будущей маме.

• Прислушивайтесь к своему самочувствию и желаниям. Если вы привыкли все взваливать на себя, чтобы побольше успеть на работе и по хозяйству, то ситуацию нужно менять. Ваше состояние, как физическое, так и психологическое, сейчас основа для здоровья малыша!
• Выработайте позитивный взгляд на мир. Пора научиться искать во всем что-то хорошее. Ведь важно, какие эмоции вы испытываете каждую минуту: находитесь ли в напряжении или же расслаблены и довольны.
• Творите! Например, рисование может значительно снизить уровень стресса во время беременности. А игрушки, сшитые своими руками для будущего малыша, здорово поднимут настроение. Есть и много других интересных творческих увлечений, которые смогут послужить заменой вредных привычек.
• Изучайте информацию о беременности, родах и уходе за малышом. Речь идет о внутреннем настрое и осознании себя в новой для вас роли мамы. Такая подготовка меняет многие жизненные ценности и позволяет легче перенести отказ от привычных негативных установок.

Что такое плохо

Привычка может считаться вредной, если она способна негативно повлиять на состояние здоровья и психологическое благополучие мамы и будущего ребенка. Полезные привычки должны позитивно влиять на здоровье и душевный настрой беременной, а значит, и малыша. Нейтральные ни на что особенно не влияют.

Какие привычки самые вредные для беременной женщины и почему стоит от них отказаться.

Во время беременности нужно внимательно относиться к своему здоровью, поскольку от этого зависит еще одна жизнь. Однако у каждой из нас есть свои привычки, давай поговорим о самых вредных, и почему стоит ли от них отказываться.

Курение во время беременности
Начать перечислять вредные привычки во время беременности можно с курения, как наиболее популярной среди них. К тому же медики говорят, что женщины легче и быстрее привыкают к табаку, нежели мужчины. В женском организме более активны процессы обмена веществ, что способствует закреплению никотиновой зависимости.

При этом если сравнивать с мужчинами, женщины гораздо сильнее подвергаются воздействию табачного дыма, ведь у них меньше объем грудной клетки. В процессе курения организм начинает испытывать дефицит кальция, а кальций для женщин является основным минералом, поддерживающим множество функций в женском теле. Из-за дефицита кальция в организме женщины развиваются такие заболевания как остеопороз и нарушения менструального цикла, возникают проблемы с щитовидной железой – главным регулятором гормонального баланса, при нарушение которого женское здоровье буквально идет вразнос.

Курение во время беременности – риск сразу для обоих, женщины и ребенка. После выкуренной сигареты наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и в результате плод пребывает в состоянии кислородного голодания (гипоксии) несколько минут. Такое кислородное голодание чревато различными патологиями в психическом развитии ребенка. А еще к гипоксии очень чувствительна половая система, особенно у мальчиков. У них недостаточно развиваются яички, размер которых оказывается в среднем меньше, чем у сыновей не куривших матерей. Кроме того, у таких детей чаще встречаются крипторхизм (когда яичко не опускается из брюшной полости в мошонку) и гипоспадия (атипичное расположение отверстия мочеиспускательного канала).
У малыша в утробе матери совершенно отсутствует иммунитет и все токсичные вещества, которые содержатся в сигаретах, выкуриваемых за день беременной женщиной, попадают в плаценту и буквально пропитывают плод. Иногда от курения во время беременности страдает непосредственно сама плацента, что может привести к выкидышу или внутриутробной смерти плода. Причем это даже не зависит от количества выкуриваемых сигарет. Так, риск отслойки плаценты у умеренно курящих женщин (до половины пачки в день) примерно на 25 процентов выше, чем у некурящих. Для заядлых курильщиц эта цифра будет уже 65 процентов. Очень часто у курящих женщин плацента возникает не там, где ей положено: не на одной из боковых стенок матки, а над шейкой (так называемое предлежание плаценты - очень серьезное осложнение беременности).

Малыши, рожденные курящими мамами, более восприимчивы к болезням дыхательных путей, к респираторным заболеваниям. На треть чаще, чем все остальные, они рискуют заполучить диабет или ожирение. Кроме того, курение во время беременности значительно повышает риск родить чрезмерно возбудимого ребенка с симптомами гиперактивности и дефицита внимания. Для этих детей уже в раннем возрасте характерны импульсивность и повышенная раздражительность, пониженный уровень интеллекта.

В 2003 году стало известно о наличии связи между курением на ранних сроках беременности и риском рождения ребенка с дефектами лица. В основном, дефектами неба, которое формируется на 6–8-й неделе беременности. С курением связаны и дефекты конечностей, например конская стопа. Дети с синдромом Дауна при прочих равных условиях также чаще рождаются у курящих женщин. Возможны недоразвития других органов, например, печени или суставов.

Как факт установлено и то, что курение вызывает трудности с рождением мальчика. Y-хромосома, наличие которой и определяет мужской пол будущего ребенка, гораздо более чувствительна ко всякого рода негативным воздействиям, да и сами эмбрионы мужского пола более требовательны к условиям выживания. Международной группе ученых, проанализировавших данные о беременности более чем 9 тысяч женщин, удалось установить, что у курящих родителей мальчики рождаются почти в два раза реже, чем девочки. Причем основной механизм такого перекоса - внутриутробная гибель плода с Y-хромосомой.

Алкоголь во время беременности
Первые три месяца, когда у плода идет закладка всех органов и систем, женщине нужно воздерживаться от спиртных напитков, тяжелых физических нагрузок и стрессов. После трех месяцев беременности женщинам, живущим в экологически неблагоприятных районах или после перенесенных вирусных инфекций, разрешено пить только сухое красное вино (оно связывает и выводит из организма вредные вещества). Но ежедневная доза красного вина составляет 45 мл (по 1 столовой ложке 3 раза в день) и увлекаться подобной винотерапией не стоит.

Многие скажут, что алкоголь во время беременности – не такое уж большое зло. Они, мол, знают женщин, которые выпивали в интересном положении, и ничего, родили полноценных детишек. Все возможно. Но нужен ли вам этот риск? Ведь единой безопасной для всех дозы не существует. Вредность алкоголя для плода зависит от многих факторов: особенностей женского организма по переработке спирта и реакции на алкоголь, состояния органов женщины на момент беременности, генотипа плода, срока беременности и многих других моментов.
Алкогольные компоненты легко проникают в плаценту, и употребляя алкоголь, будущая мама рискует родить недоношенного ребенка, а в наиболее тяжелых случаях может возникнуть фетальный алкогольный синдром плода.

Алкогольный синдром плода (FAS - Fetal Alcohol Syndrome) – это заболевание, обусловленное внутриутробным алкогольным повреждением и вызывающее врожденную задержку интеллектуального развития у ребенка. Этот синдром характеризуется специфическими аномалиями лица: короткая глазная щель, косоглазие, уплощение затылка, гладкая носо-губная складка. Кроме того, наблюдается отставание в физическом и интеллектуальном развитии, поражение сердца и других органов. Дети обычно раздражительны, беспокойны, со слабым хватательным рефлексом, плохой координацией.

Кстати, врачи предупреждают, что нанести вред малышу могут абсолютно все напитки, содержащие алкоголь.

Кофемания
Женщины довольно часто спрашивают о кофе при беременности, ведь пристрастие к этому напитку действительно бывает очень сильным. И вообще, насколько это правильно – включать в список вредных привычек во время беременности кофе?

Вот что по этому поводу говорят врачи. Кофеин является достаточно сильным стимулятором нервной системы, а подобный допинг не нужен ни беременной, ни плоду.

Под воздействием кофеина растет давление, сосуды плаценты спазмируют, кровоток нарушается, к ребенку не притекает кислород и питательные вещества, - все это мешает усваивать железо, в котором нуждается мама и ее малыш. Кроме того, кофе при беременности не рекомендуется еще и потому, что кофеин обладает мочегонным эффектом, а, значит, провоцирует обезвоживание.

Датские ученые, обследовав десятки тысяч беременных, пришли к выводу, что женщины, потребляющие от двух до пятидесяти миллиграммов кофеина в сутки, имеют гораздо больший риск неудачи в процессе вынашивания. Если женщина выпивает в день восемь и более чашек кофе при беременности, то беременность может окончиться выкидышем.

Конечно, если вас одолевает неистребимая тяга к кофе, то чашечку в сутки позволить себе можно. При крепком здоровье беременным женщинам можно, вообще, употреблять до трех чашек кофе в день. Проблема в том, что крепким здоровьем сегодня могут похвастать очень немногие. Поэтому врачи обычно рекомендуют будущим мамам совсем отказаться от кофеина.

Наши дети - зеркало наших привычек
Ты - будущая мама, а потому должна знать, что вредные привычки и беременность - вещи несовместимые. Неважно, какое количество сигарет ты выкуривает, сколько алкоголя выпиваешь или сколько принимаешь наркотиков, во время беременности или до нее со словами - «Но у меня нет зависимости, я так - балуюсь...» - надо избегать употребления любых вредных веществ. А до беременности особенно нужно заботиться о себе, ведь после зачатия до момента, когда ты поймешь, что беременна, может пройти несколько недель, а закладки основных органов плода происходит в первые 12 недель. Итак, ты могла курить, выпивать, играть наркотиками, не зная, что беременна! Но незнание матери не спасет малыша от их губительного действия.

Курение молодой женщины можно сравнить с удалением одного яичника, что, соответственно, снижает, так сказать, "плодовитость". Кроме того, сигарета приближает наступление менопаузы. Она во много раз увеличивает риск возникновения различных осложнений во время беременности, может стать причиной выкидыша (самопроизвольного аборта), синдрома внезапной смерти малыша. Никотин легко проникает через плаценту, и его концентрация в плоде часто выше, чем в крови матери. Малыши мам курящих отстают в физическом и умственном развитии, а в первые годы жизни чрезвычайно чувствительны к бактерий и вирусов. И самое страшное то, что ребенок в такой мамы может родиться с пороком сердца, косоглазием, паховой грыжей, "заячьей" губой т.д.. Никотин, кроме того, практически всегда становится причиной изменений в психике ребенка. Готова ли ты к таким последствиям?

Раньше считали, что бокал вина не причинит никакого вреда. Однако любое количество алкоголя, употребленного при беременности, не проходит бесследно. Алкоголь быстро проникает через плаценту и влияет безпосердньо на плод. Если ты выпила рюмку спиртного, считай, что его выпил и твой малыш. Тебе бы этого хотелось?

Все знают о детях, как говорят, "пьяного зачатия". Но это случается только с алкоголиками, - скажешь ты. Вовсе нет, не нужно себя обманывать: для этого не нужно быть хроническим алкоголиком. А вот цена такой иллюзии - пороки нервного и физического развития ребенка, умственная отсталость. В медицинской терминологии для обозначения такой патологии в развитии ребенка даже появился специальный термин: "Алкогольный синдром плода". Ты осуждаешь тех, кто оказывал ужасные преступления против человечества: голодоморы и геноциде, но не задумываешься, что алкогольный синдром плода - это такое же преступление, только против собственного ребенка.

Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям как у матери, так и у ребенка. У беременной возможны судороги, разрыв сосудов головного мозга, инфаркт, аритмия, внезапная смерть.

У ребенка, рожденного от матери-наркоманки, с первых часов жизни обнаруживают признаки наркомании. Организм такого младенца требует тех же наркотиков, которые получал с кровью от матери. Часто такие дети рождаются с физическими недостатками или отклонениями, у них наблюдается задержка психического развития. Смертность новорожденных у родителей, которые употребляли наркотики, очень высока. Поэтому, если ты хочешь родить здоровых детей, не выбирай пути, ведущего к наркотикам.

Чтобы быть личностью, совсем не обязательно слепо верить всем, последовать примеру товарищей из привычной компании. Напротив, сегодня в моде - здоровый образ жизни. Неправда, что без сигарет, алкоголя и наркотиков тебя не уважать. Знай цену себе, и тебя будут ценить окружающие. Думай о себе, а не о том, что подумает о тебе кто-то. Живи своим полноценным здоровой жизнью. Настоящее дает тебе так много возможностей раскрыть собственный потенциал, заработать авторитет, обратить на себя внимание. Настоящее выбирает здоровую, спортивную, энергичную, веселую и независимую молодежь. Будущее за тобой, если ты сильная и смело смотришь вперед!

Некоторые повседневные привычки наносят вред не только организму беременной женщины, но и плоду, который как раз пребывает в стадии развития. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют отказаться от таковых еще при планировании беременности, а в идеале – за полгода до зачатия.

Некоторых женщин вредные привычки не покидают даже в период беременности, когда к плоду вместо витаминов и ценных минералов поступают в емком количестве смолы, никотин из табачного дыма. Такие вредные компоненты только тормозят внутриутробное развитие будущего малыша и могут стать основной причиной , патологических родов и неизлечимых .

Этим предписаниям и врачебным наставлениям следуют далеко не все будущие мамочки, а некоторые из них и вовсе не отказываются от своих пагубных привычек, нанося тем самым ощутимый вред детскому здоровью. Делают они это сознательно или, наоборот, не осознавая всей серьезности последствий, не важно, поскольку результат всегда одинаковый. Но какие привычки считаются вредными, и как они отражаются на здоровье женщины в интересном положении?

Согласно статистике, 35% будущих мамочек имеют никотиновую зависимость, и не смогли (не захотели) избавиться от нее в период планирования малыша. Вред очевиден, поскольку в первом триместре он может спровоцировать и мутацию плода, а в третьем – стимулировать преждевременные роды, мертворождение и серьезные , например, синдром Дауна.

Плохое самочувствие и токсикоз — следствие курения во время беременности.

Когда женщина выкуривает очередную сигарету, то должна знать, что ее ребенок в этот момент задыхается от табачного дыма и страдает от острого кислородного голодания. Прогрессирующая становится причиной многих болезней после рождения, а спазм сосудов под действием никотина нарушает плацентарный кровоток и обеспечивает недостаточное поступление к плоду витаминов и ценных для развития микроэлементов.

Здоровье будущей мамочки также «хромает» от систематического курения: мало того, что беременность протекает с осложнениями, так еще и токсикоз беспокоит все три триместра.

Среди возможных патологий в женском организме стоит выделить варикозное расширение вен, хронические заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также склонность к и прочим патологиям.

Так что, объяснение, почему необходимо оставить все вредные привычки во время беременности, является очевидным, осталось только совершить этот подвиг ради здоровья будущего малыша.

Для плода

Каждая женщина в интересном положении, делая очередную затяжку табачного дыма, должна отчетливо представлять, что в этот момент происходит в ее организме.

1. Ребенок находится в неблагоприятных условиях, так как околоплодные воды приобретают неприятный привкус, зеленый оттенок.
2. Прогрессирующий под воздействием никотина спазм сосудов влечет за собой кислородное голодание плода и дефицит питательных веществ.
3. Врачи часто определяют .
4. Происходят нарушения физиологического роста плода, работы ЦНС и детского интеллекта.
5. Становится тоньше плацента, нарушается плацентарный кровоток и, как следствие, повышается риск (на раннем сроке) и (во втором и третьем триместре).
6. Не исключено преждевременное старение плаценты, опасное для детского здоровья.
7. Развивается «фетальный табачный синдром».
8. Высокая вероятность появления на свет ребенка с весом менее 2,5 кг.

И это далеко не все последствия курения во время беременности, которые могут ожидать будущую мамочку и ее малыша. Отдельно стоит напомнить о мертворождении, поскольку, согласно неутешительным данным статистики, у курящих женщин риск рождения мертвого малыша в 3 раза выше, чем у некурящих. Мало того, заядлые курильщицы не должны забывать о таком страшном медицинском диагнозе, как «Внезапная смерть новорожденного».

Именно поэтому еще в период планирования ребенка, будущие родители должны ответственно отнестись к этому вопросу и полностью вытеснить из своей повседневной жизни. Предельно ясно, чем грозит курение во время беременности, отзывы курильщиц на эту тему просто переполняют интернет и другие источники массовой информации.

Доктора же не устают предупреждать будущих мам о возможных последствиях и дают советы, как избавиться от тяги к курению:

Для беременной

Вынашивая долгожданного малыша, курильщица должна понимать, что вредит не только детскому, но и собственному здоровью. Например, будущие мамочки с никотиновой зависимостью гораздо сложнее переносят первую и последующие беременности. В их и без того ослабленных организмах под воздействием никотина обостряются следующие патологические процессы:

• сильный токсикоз во всех триместрах беременности;
• хронические с дальнейшим обострением геморроя;
• варикозное расширение вен;
• частые головокружения и обмороки;
• ухудшение работы сердечно-сосудистой системы;
• острый дефицит витамина С, как следствие – авитаминоз;
• нарушение обмена веществ;
• склонность к хроническому бронхиту и пневмонии;
• ослабленный иммунитет, как результат – ;
• риск выкидыша и преждевременных родов;
• развитие болезней, которые впоследствии могут стать хроническими диагнозами.

Плохое самочувствие негативно отражается на работе нервной системы и настроении будущей мамочки, а ребенку, как известно, необходимы только положительные эмоции и внутренняя гармония.

Так ради чего рисковать здоровьем своего ребенка? Неужели такая мелкая прихоть встанет на пути к счастливому и долгожданному материнству? Женщина должна самостоятельно ответить себе на этот извечный вопрос и сделать соответствующие выводы из негативного влияния курения во время беременности.

Пассивное курение

Как ни странно, но пассивное курение во время беременности также отрицательным образом отражается на матери и ребенке. Это должна понимать не только будущая мамочка, но и счастливый отец или другой член семейства, который имеет такую пагубную привычку.

Согласно многочисленным научным исследованиям, курильщик вдыхает только 20% табачного дыма, а остальные 80% приходятся на стоящего рядом человека.

Мало того, за час пагубной «ароматерапии» в организм будущей мамочки попадает такое количество токсических и ядовитых веществ, какое получает активный курильщик после выкуривания одной папиросы. Именно поэтому курящий мужчина должен знать не только цифры статистики, но и перечень тех заболеваний, которые от его неразумного поведения могут развиться в женском и детском организме.

Пассивное курение может стать основной причиной внутриутробной гибели плода, преждевременных родов, замершей беременности и выкидыша, задержки в развитии, пороков сердца, лейкемии, сахарного диабета, врожденных патологий и даже страшного диагноза «болезнь Дауна».

Также полезно знать, что:

• дети активных и пассивных курильщиков в 6 раз чаще страдают болезнями органов ЖКТ;
• у курящих родителей дети в 2 раза чаще болеют острыми бронхитами, воспалением легких и бронхиальной астмой;
• у девочек чаще всего диагностируют бесплодие, если родители курили при беременности;
• дети курящих родителей имеют аденоиды, которые развиваются благодаря раздражающему воздействию табачного дыма;
• вероятность успешного зачатия у курящей женщины снижается на 14%, у мужчины – на 11%.

Этих официальных данных статистики, подтвержденных медициной, должно быть вполне достаточно, чтобы полностью осознать вред курения во время беременности и своевременно (еще перед зачатием ребенка) избавиться от этой губительной привычки раз и навсегда.

Подытожив все сказанное, остается только добавить, что будущим родителям необходимо избавиться от никотиновой зависимости за три месяца до планирования зачатия ребенка и полностью пересмотреть свой привычный распорядок жизни. Например, рекомендуется вспомнить основные правила правильного питания и пользу прогулок на свежем воздухе, занятия спортом или и ведения активного образа жизни.

Алкоголь

Алкоголь — одна из самых опасных вредных привычек во время беременности.

В жизни многих беременных женщин присутствует алкоголь. Нет, речь вовсе не идет о регулярном злоупотреблении водкой или коньяком, но вот слабоалкогольные напитки, пиво и вино будущие мамочки считают ежедневным залогом хорошего настроения.

Не стоит успокаивать себя рассказами о полезном расширении сосудов, поскольку систематическое употребление алкоголя часто становится главной причиной , мутации плода, ранних родов и . Почему?

Алкоголь с легкостью проникает сквозь плацентарный барьер и поступает в общий кровоток плода. В результате этого наблюдается спазм сосудов плаценты, и нарушается системное кровообращение, провоцируя гипоксию плода. Страдает от такого разрушительного воздействия весь детский организм, но основной удар все же приходится на центральную нервную систему, которая пребывает в стадии формирования и развития.

Если будущая мамочка в период вынашивания плода злоупотребляет спиртными напитками, то:

1. В 3 раза повышается риск рождения мертвого малыша.
2. Снижается вероятность успешного зачатия.
3. Повышается вероятность преждевременных родов на сроке 33 – 35 недель.
4. Ребенок рождается с весом менее 2,5 кг и серьезными врожденными патологиями;
5. Развивается фетальный алкогольный синдром.

В последнем случае речь идет о патологическом процессе, который выражается аномальным строением лица, задержкой в умственном и физическом развитии, дальнейшим нарушением интеллекта и речи, обширными поражениями внутренних органов. Неужели эта пагубная привычка стоит того, чтобы позволить обречь собственного ребенка на страдания в будущем?

До зачатия

Вопреки распространенному мнению, опасен алкоголь не только для уже забеременевших женщин, но и для тех, кто надеется в ближайшем будущем родить здоровых детей.

Регулярное (чаще 1-2 раз в неделю) и избыточное (больше 10-20 г этанола за раз) потребление алкоголя приводит к возникновению и многократному увеличению следующих рисков (даже если между «запойным периодом» и беременностью прошло больше полугода):

1. Нарушение менструального цикла и, следовательно, случайное зачатие. Невозможность быстро забеременеть.
2. Общие проблемы с зачатием. Если злоупотребление алкоголем перед беременностью было долгим и значительным, то риск развития бесплодия превышает 50%.
3. Повышение вероятности выкидыша на ранних сроках.
4. Усиление токсикоза во время беременности.

В целом, женщины, злоупотреблявшие алкоголем до беременности, испытывают значительные проблемы с зачатием, чаще страдают бесплодием, имеют большой риск выкидыша. Беременность у них протекает труднее и болезненнее. И, что самое печальное, «алкогольное прошлое» может всерьез повлиять на физическое и умственное состояние будущих детей.

В процессе беременности

Если женщина во время беременности систематически употребляет алкоголь или даже просто время от времени позволяет себе «расслабиться», то ребенок, связанный с кровеносной системой матери, также получает свою дозу алкоголя. Влияние на плод этанола таково, каким и должно быть, учитывая уязвимость ребенка, его восприимчивость и слабость; оно пагубно, разрушительно и чревато самыми серьезными заболеваниями. Причем отрицательное воздействие алкоголя, употребляемого во время беременности, актуально и для матери, и для малыша.

1. Очень высокая вероятность выкидыша, причем с риском для здоровья матери. Самопроизвольный аборт, произошедший с подачи алкоголя, происходит болезненно, часто с большими кровопотерями.
2. Так называемый «алкогольный синдром» плода, который выражается в отставании физического и умственного развития еще не рожденного ребенка. В будущем может трансформироваться в тяжелейшие заболевания, но чаще находит отражение в отставании ребенка в умственном развитии.
3. Тяжелое протекание беременности, токсикоз, кровотечения.
4. Болезненные и тяжелые роды – затяжные, со значительной кровопотерей, неожиданным отхождением вод. Чаще возникает необходимость хирургического вмешательства.
5. Ребенок рождается с маленьким весом, хилый. Некоторые органы могут быть недоразвиты.

Также спиртное, употребляемое во время беременности, очень сильно ослабляет организм матери, мобилизовавший все самое ценное для питания ребенка. Иммунитет женщины падает до нуля, она легко заболевает вирусными инфекциями, что крайне опасно для ребенка и чревато серьезными нарушениями ее здоровья.

Если подытожить, то женщина, пьющая во время беременности, вредит своему собственному организму, который в этот момент полностью сосредоточен на том, чтобы вырастить малыша и сохранить в наилучшем состоянии здоровье самой женщины. Причем вредит очень успешно – так, как не смогло бы повредить ни одно внешнее воздействие.

Ослабленный, отравленный и сбитый с толку организм беременной либо избавляется от ребенка (выкидыш), либо допускает формирование патологий и оказывается не в состоянии защитить здоровье матери от вирусов, потери витаминов и минералов, всевозможных стрессов и ухудшившегося самочувствия

В период кормления

Весь период кормления грудью – также не время отказываться от обета трезвости, и вот почему. Алкоголь после употребления практически сразу оказывается в грудном молоке кормящей матери и ведет себя примерно так же, как в крови: его концентрация сначала достигает пика, а потом постепенно (но достаточно медленно) падает.

Важно! На практике, если вы выпили с утра, то до следующего дня ваше молоко непригодно для кормления ребенка.

Также женщинам, которые систематически выпивают и при этом кормят грудью, нужно знать, что под воздействием алкоголя молоко вырабатывается в меньших количествах. Это означает, что ваш ребенок получает сниженное питание, недостаточное, что в итоге может крайне негативно сказаться на его физическом развитии.

Фастфуд

Во время беременности необходимо придерживаться правил здорового питания.

Еще одной вредной привычкой в период вынашивания плода является неправильное питание. Например, женщина привыкла питаться на работе фастфудом и перенесла эту привычку на период беременности.

Это неправильно, поскольку вредная пища может негативно отразиться на состоянии здоровья плода и спровоцировать в еще не сформированном организме следующие заболевания:

• анемия (малокровие), как результат острой гипоксии плода;
• гипотрофия, то есть задержка внутриутробного развития;
• гипоксия, то есть недостаточное поступление в организм кислорода;
• авитаминоз.

Сейчас всё более модным становиться еда на западный манер, гамбургеры, хот доги, картофель фри, кока-кола и другие подобные продукты, очень калорийны, поскольку содержат в себе много жира и сахара, рецептура их приготовления направлена прямиком на то, чтобы завоевать любовь покупателя и совершенно не заботиться о полезности продукта. Поэтому все калории, которые мы получаем вместе с этой пищей, не несут в себе никакой пользы, и являются совершенно пустыми, и довольно быстро откладываются в виде лишнего жира в первую очередь в области живота и задней части, и через очень короткий период времени мы снова ощущаем голод, еще пуще прежнего, несмотря на то, что прошлая пища еще не переварилась.

В итоге снова и снова перекусываем такой же едой и получаем перегруженный желудок, который должен работать в усиленном режиме, отсюда вздутие, тяжесть, неприятные ощущения и прочие проблемы пищеварения, и конечно от всего этого желудок со временем растягивается, что приводит к потребности есть больше и больше, соответственно, увеличенный живот и много лишнего веса мы получаем в итоге и сами того не замечая до определенного момента, пока проблемы не становятся достаточно явными.

Кроме лишнего веса и большого круглого живота есть и другой вред фастфуда, это большое содержание холестерина, который засоряет нашу кровь и со временем может вызвать ряд проблем с сердцем и сосудами.

Что же касается женского организма, то неправильное питание может спровоцировать остеопороз, который имеет серьезные последствия для здоровья будущей мамочки. Ввиду острой нехватки кальция кости становятся тоньше, в результате чего в несколько раз повышается риск травм, переломов и , особенно опасных в период беременности.

Именно поэтому рацион беременной женщины должен быть сбалансированным и витаминизированным, приносить пользу матери и ребенку, облегчать течение беременности и способствовать нормальному внутриутробному развитию.

Если вдуматься в эту проблему, то можно придти к выводу, что вред фастфуда не менее значителен, чем вред от алкоголя или курения, но в отличие от курения и алкоголя на пакетах с фастфудом о вреде здоровью не предупреждается, да и люди которые с удовольствием потребляют эти кулинарные шедевры совершенно об этом не задумываются, на это просто нет времени, поэтому, в перспективе, при современных тенденциях развития индустрии фастфуда, будущие поколения ждут серьезные проблемы связанные с ожирением и всеми вытекающими из него последствиями.

Кофеин

Есть женщины, которые не представляют своего существования без чашечки кофе, которая не просто утоляет чувство жажды, но и поднимает настроение, взбадривает организм, заряжает оптимизмом, помогает проснуться и просто хорошо себя чувствовать. Аргументы, конечно, сильные, но в период беременности важно всерьез задуматься, как кофеин воздействует на женский и детский организм?

Выпитая чашка кофе провоцирует скачок давления у беременной женщины, в результате чего преобладает спазм сосудов и ухудшение общего кровотока. Соответственно, питательные вещества и кислород не доходят до плода в требуемом количестве, а необходимое для развития железо и вовсе не усваивается. Прогрессирующие гипоксия и анемия плода могут повлечь серьезные заболевания после появления малыша на свет.

К тому же важно помнить, что кофе обладает мощным мочегонным эффектом, то есть после его употребления нарушается водный обмен организма, который также чреват не самыми приятными последствиями для здоровья будущего малыша. Врачи настоятельно рекомендуют исключить из рациона беременной женщины не только кофе, то также газированные и другие напитки, в составе которых присутствует вредный кофеин.

Растворимый кофе

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы.

Но этого нельзя сказать о растворимом кофе - полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен. В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты.

Остальная часть - химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы - образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей.

Интересно знать! Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория.

Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко. Одним словом, кофе во время беременности пить можно.

Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов:

1. Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) — это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
2. Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
3. При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
4. Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина — к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
5. Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день — это предел.

Пассивный образ жизни

Есть та категория женщин, которые воспринимают свою беременность, как заболевание, и постоянно жалуются на общее недомогание. Такие дамочки много времени проводят в горизонтальном положении, при этом забывают о пользе прогулок на свежем воздухе и умеренных физических нагрузках.); Активные занятия спортом помогут справиться с вредными привычками во время беременности.

Такая физическая активность поможет ей прекрасно себя чувствовать даже в третьем триместре и успешно родить в положенный срок. Принципы правильного питания также должны быть на первом месте при выборе рациона. Больше овощей и фруктов, меньше жиров — и самочувствие придет в норму. При необходимости можно принимать специальный комплекс витаминов, который, конечно же, должен назначить врач, ведущий беременность.

Женщинам на протяжении всей беременности жизненно необходима двигательная активность. Устраивать заплыв на 500 метров или пробежку на километр никто не требует, а вот пешая получасовая прогулка пойдет только на пользу.

Беременным рекомендованы занятия в бассейне, його-классе. Во многих фитнес-клубах имеются специальные группы для женщин, ожидающих появления малыша. Тренировки на фитболах, танцы, гимнастика на растяжку – это и многое другое поможет поддерживать себя в отличной физической форме.

Все врачи единодушно «прописывают» беременным свежий воздух. Это значит, что необходимо как можно чаще выбираться на прогулки, проветривать комнату. Насытить кровь кислородом помогут и кислородные коктейли, благо, кислородные бары, где продают эти чудо-напитки, сегодня можно увидеть в каждом третьем крупном магазине.

Среди других вредных привычек в период беременности стоит выделить стресс, нарушенный распорядок дня, хроническое недосыпание и постоянная занятость на работе. Во всем нужна «золотая середина», и это правило должно быть на первом месте во время вынашивания плода.

Чтобы полностью убедиться в том, что от вредных привычек во время беременности необходимо отказаться, стоит просмотреть соответствующее видео:

Наркотическая зависимость

Потребление наркотиков может оказать самое пагубное влияние на вашу беременность. У женщин, употребляющих наркотики, гораздо чаще отмечаются осложнения беременности: дефицит питательных веществ, анемия, задержка внутриутробного развития плода. У беременных женщин, употребляющих наркотики, значительно возрастает риск преэклампсии.

Марихуана. Марихуана содержит тетрагидроканнабинол, который проникает через плаценту и поступает в организм ребенка. Это вещество может вызвать задержку умственного развития, проблемы с памятью, стать причиной излишней нерешительности. Такие осложнения обычно проявляются у детей в возрасте от 3 до 12 лет.

Лекарства, влияющие на центральную нервную систему. Прием стимуляторов центральной нервной системы, в частности, амфетаминов, во время беременности приводит к развитию дефектов сердечно-сосудистой системы у ребенка. Такие дети часто страдают судорогами, у них плохой аппетит, они замкнуты.

Транквилизаторы и в том числе бензодиазепины (валиум и либриум) увеличивают опасность развития врожденных дефектов. Ребенок может родиться с врожденной наркотической зависимостью.

Употребление морфина, демерола, героина и кодеина вызывает физическую зависимость. У беременных женщин, употребляющих наркотики, развивается преэклампсия, повышается риск преждевременных родов. Ребенок рождается с врожденной наркотической зависимостью и серьезными проблемами со здоровьем. Синдром внезапной младенческой смерти встречается среди младенцев, матери которых употребляли наркотики во время беременности, в 10 раз чаще.

Внутривенное введение наркотиков связано с такими проблемами, как заражение СПИДом, гепатитом и эндокардитом. Подобные заболевания еще более серьезны, если развиваются во время беременности.

Галлюциногены. Многие сегодня употребляют такие галлюциногены, как ЛСД, мескалин, гашиш и пейот. К этой же группе относится фенциклидин. Употребление фенциклидина вызывает аномалии развития плода, хотя научно это до сих пор не доказано.

Кокаин и крэк. Кокаин серьезно осложняет беременность. Значительное влияние на беременность оказывает даже короткий по времени период приема кокаина. Кокаин притупляет чувство голода и жажды, что может оказать пагубное влияние на развитие ребенка.

Употребление более активной формы кокаина - крэка - влияет на питание матери и температурный контроль, что может серьезно повредить ребенку. Употребление кокаина приводит к выкидышам, преждевременным родам, кровотечениям, отслойке плаценты и врожденным дефектам. У женщин, которые употребляют кокаин в течение первых 12 недель беременности, значительно повышается риск выкидыша. Кокаин способен оказать пагубное влияние на плод уже через три дня после зачатия!

Дети, родившиеся у матерей, употреблявших кокаин во время беременности, часто страдают умственной отсталостью. У них значительно чаще встречается синдром внезапной младенческой смертности. Кокаин приводит к мертворождению.

Мы все хотим родить здорового ребенка, но не всегда делаем все возможное для этого. В первую очередь, это относится к нашим вредным привычкам, таким как курение, алкоголь, чрезмерное употребление кофе. Если вы вовремя не избавитесь от этих вредных привычек, это может привести к аномалиям в развитии будущего ребенка.

Курение

Материнское курение - риск для обоих, матери и ребенка. Курение (независимо от количества сигарет) во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти в 2 раза!

После выкуренной женщиной сигареты наступает спазм кровеносных сосудов плаценты и плод находится в состоянии кислородного голодания несколько минут. Все токсичные компоненты табачного дыма легко проникают в плаценту, и в связи с недостатком доставляемого количества кислорода происходит задержка внутриутробного развития плода. Причем концентрация всех токсических компонентов в организме плода гораздо выше, чем в крови матери. Осложнения беременности и родов, самопроизвольные аборты, трубная беременность, преждевременные роды происходят значительно чаще у курящих женщин.

Курящие женщины рискуют родить чрезмерно возбудимого ребенка с симптомами гиперактивности и дефицита внимания. Для этих детей уже в раннем возрасте характерны импульсивность и повышенная раздражительность, даже уровень интеллектуального развития у них ниже среднего.

Малыши, рожденные курящими мамами, более восприимчивы к болезням дыхательных путей, к

респираторным заболеваниям, на треть чаще, чем все остальные, рискуют заполучить диабет или

ожирение. И конечно, эти дети, в несколько раз чаще сами начинают курить, чем дети, чьи матери во время беременности не курили.

Как вы видите, курение может подвергнуть здоровье ребенка значительному риску еще до рождения. Поэтому чем раньше, тем лучше будет для вас и вашего малыша, если вы избавитесь от этой вредной привычки. Но даже если мать бросит курить на последнем месяце беременности, то польза для нее и для ребенка будет ощутима.

И в то же время большое количество некурящих женщин подвергается воздействию табачного дыма на работе или дома, поэтому нужно стараться по возможности избегать тех мест, где собираются курящие люди. Даже после рождения ребенка курение будет представлять опасность: вряд ли ему пойдет на пользу, если он будет вдыхать дым.

Алкоголь

Пагубное влияние алкоголя на плод известно на протяжении многих лет. „ Если мама пьет, то же самое делает и малыш “. Употребление алкоголя во время беременности значительно повышает риск рождения недоношенных детей, а в наиболее тяжелых случаях - развитию фетального алкогольного синдрома. Этому способствуют легкая проходимость алкоголя через плаценту.

Алкогольный синдром плода (FAS - Fetal Alcohol Syndrome) – это болезнь плода, обусловленная внутриутробным алкогольным повреждением, что является главной причиной врожденной задержки интеллектуального развития у ребенка. Этот синдром характеризуется специфическими аномалиями лица: короткая глазная щель, косоглазие, уплощение затылка, гладкая носо-губная складка, а также отставание в физическом и интеллектуальном развитии, поражение сердца и других органов. Дети обычно раздражительны, беспокойны, со слабым хватательным рефлексом, плохой координацией, наблюдаются дефекты развития центральной нервной системы.

В эмбриональный период (первые 2 месяца) употребление алкоголя может оказать влияние не только на психику, но и на все последующее развитие организма. Наиболее часто встречаются пороки развития сердца, наружных половых органов и суставов.

Многие скажут, что они знают тех, кто выпивал во время беременности, и в то же время родил полноценного ребенка. Все возможно. Но нужен ли вам этот риск? Ведь единой безопасной для всех дозы не существует. Вредность алкоголя для плода зависит от многих факторов: особенностей женского организма по переработке спирта и реакции на алкоголь, состояния органов женщины на момент беременности, генотипа плода, срока беременности и многих других моментов.

Кофеин

Употребление кофе и напитков, содержащих кофеин (кока-кола, чай, и другие безалкогольные напитки), во время беременности стоит сократить.

После чашки кофе, выпитой беременной женщиной, давление растет, сосуды плаценты спазмируются, кровоток ухудшается, к ребенку не притекает кислород и питательные вещества, всё это мешает усваивать железо, в котором вы и ваш малыш нуждаетесь.

К тому же кофеин является мочегонным и, обезвоживая организм, наносит вред здоровью матери и ребенка. Если у вас и без того трудности со слишком частым испусканием мочи, потребление кофе их только увеличит.

Для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка, вам необходимо изменить образ жизни: правильно питаться, привести в норму свой вес и, конечно, избавиться от вредных привычек. Но рождение здорового полноценного малыша этого стоит.

Светлана Рухти