Самомасаж на лице и шия у дома. Задължителни довършителни работи на сесията

За да проведете сесия за масаж на лицето, не е необходимо да отидете в скъп салон: можете лесно да овладеете прости техники сами. домашна процедураняма да ви отнеме много време, а резултатът от самомасажа няма да закъснее. Ако използвате правилна техникаи спазвайте редовността, тогава можете забележимо да стегнете отпусната кожаотървете се от фините бръчки и намалете подпухналостта.

Самомасаж у дома: основни правила за изпълнение

Преди да започнете сеанс за подмладяване на лицето с помощта на самомасаж, е важно да се запознаете с основните правила за неговото прилагане. Не забравяйте, че недостатъчната подготовка на кожата за процедурата и пренебрегването на препоръките за правилното изпълнение на масажа може да доведе до обратен ефект.

Масажът на лицето е чудесна процедура, която помага за подобряване на тонуса на кожата и подобряване на нейното състояние.

Популярността на използването на самомасаж за подмладяване се обяснява с високата ефективност на процедурата: по време на прилагането на специални техники мускулите се отпускат, особено на лицето, и се активират метаболитните процеси. В резултат повърхността на лицето се изравнява - малките гънки изчезват, а дълбоките стават по-гладки.

обучение

Правете самомасаж само върху почистена кожа, тъй като при интензивни манипулации на лицето всякакви замърсявания могат да навлязат в дермата. Ръцете също трябва да бъдат старателно измити и третирани с антисептик, в противен случай има голяма вероятност инфекцията да навлезе в порите, особено след изпаряване на кожата.

1. С помощта на мляко почистете повърхността на лицето от козметика.
2. Отстранете косата, така че да не пречи по време на сесията.
3. Ексфолирайте половин час преди предстоящата процедура, за да премахнете мъртвите частици кожа.
4. Напарете лицето си - за целта го задръжте над гореща пара. В допълнение, използването на компрес, приготвен на базата на прясна отвара от невен, ще бъде ефективно.
5. Не забравяйте да намажете третираната повърхност с козметично масло или масажен крем - по този начин ще избегнете увреждане или разтягане на кожата и ще гарантирате, че пръстите ви се плъзгат гладко по лицето ви.

Предпочитайте вечерните сесии на самомасаж, когато не е нужно да бързате никъде. В допълнение, последващата многочасова почивка ще осигури увеличаване на ефекта от процедурата и пълно възстановяване на кожата.

Преди процедурата е препоръчително да изпарите лицето, за да отворите порите.

Видео: подготовка за масажна сесия и популярни техники

По време на самомасаж е необходимо да се следва посоката на линиите на лимфния поток. Ако действате произволно върху кожата, само ще влошите ситуацията с бръчките и ще провокирате появата на оток. Извършвайте движения възможно най-плавно и точно, като избягвате прекомерен натиск и разтягане на повърхността.

Запомнете основните посоки на линиите на лицето, по които се извършва масажът:

• от централната точка на брадичката по протежение на долната челюст до темпоралните зони;
• от точки в ъглите на устата по протежение на скулите до темпоралните области;
• от точка на върха на носа нагоре до моста на носа;
• от централната точка на моста на носа по протежение на веждите до точките на слепоочията;
• от точки във вътрешните ъгли на очите по протежение на горните клепачи до точки от външните страни на орбитите;
• от точки на слепоочията по долните клепачи до точки във вътрешните ъгли на очните кухини;
• от зоната на "третото око" в посока нагоре към средата на челото и отстрани до линията на косата.

Обръщайки се към обработката на всеки следващ ред, извършвайте кръгови движения и малък натиск с пръст върху слепоочията.

При извършване на масаж на лицето е важно да се придържате към основните линии

Видео: определете линиите за масаж

Колко често да правите процедурата

Самомасажът според избрания метод трябва да се извършва на интервали от 2-4 пъти седмично. Продължителността на един курс трябва да бъде 13-15 сесии. След завършване на един курс се препоръчва да започнете следващия не по-рано от 2-3 месеца.

При определяне на честотата на процедурата е важно да се съсредоточите върху вида на епидермиса. Ако кожата не е прекалено чувствителна, сеансите могат да се провеждат до 4 пъти седмично, в противен случай - не повече от 2 пъти. Освен това трябва да се вземе предвид възрастта: до 35 години процедурите могат да се извършват по-рядко, докато при повече зряла възрастнеобходимо е да се увеличи броят на сесиите за самомасаж.

След 50 години трябва да се предпочитат щадящи техники (например аюрведичен или китайски масаж), които не включват интензивно изместване на повърхността на кожата.

Могат ли да се използват масажори?

За самомасажна сесия можете да закупите специален масажор, но използването на повечето от тях изисква овладяване на някои умения, така че първата процедура е най-добре да се направи от майстора. Най-популярните масажори са:

• механични, които просто трябва да извършите по масажните линии;
• импулс, работещ с помощта на микротокове;
• ултразвукови, действащи върху кожата поради високочестотни вибрации;
• вакуум, създаващ отрицателно налягане в резултат на липсата на въздух;
• инфрачервени, които имат дълбок затоплящ ефект върху кожата.

У дома най-лесният начин да използвате механичен масажор е просто да го плъзнете по лицето си

Когато избирате устройство, се ръководете от неговите размери и лекота на използване. Не забравяйте да прочетете инструкциите на масажора, преди да започнете процедурата. Сесията не трябва да причинява болка: движете се много гладко и не дърпайте кожата. Първоначално ограничете времето за самомасаж до 5 минути, в бъдеще можете да увеличите продължителността до 15 минути.

Не забравяйте, че една и съща област не може да бъде непрекъснато засегната от устройството за повече от минута.

Видео: пример за използване на ролков масажор

Какви козметични масла са подходящи

Когато избирате масло за самомасаж, първо се съсредоточете върху индивидуалния тип епидермис:

• с мазни или комбинирани, подходящи са масла от жожоба или слънчоглед;
• със сухо и избледняване - масло от кайсиеви семена или пшеничен зародиш;
• при нормално - зехтин или бадемово масло.

Базовото масло се нанася на тънък слой, но достатъчен за лесно плъзгане на пръстите. В края на сесията повърхността на лицето може да се попие със салфетка, за да се отървете от остатъците от продукта. След като приключите, нанесете обичайния си овлажнител върху лицето си.

За извършване на масаж нормален типепидермис, подходящ е обикновеният зехтин

Видове и начини на изпълнение

Може да се извършва самомасаж различни начини, вариращи от древни китайски техники до повече модерни възгледипроцедури. Те могат да се редуват: след като завършите курса, като използвате една техника, опитайте друг метод, ако резултатът не ви удовлетворява, или продължете да използвате същата техника след почивка. С течение на времето ще разберете кой вид масаж е подходящ за вас.

Аюрведа

Не е трудно да се направи аюрведичен самомасаж - достатъчно е да се знае местоположението на лицето биологично активни точки. В резултат на процедурата кръвоносните съдове се укрепват, епидермисът се стяга и тенът се изравнява.

Аюрведичният самомасаж се извършва върху биологично активни точки

Как се прави:

1. Поставяме свързания индекс и средни пръстив областта на брадичката и плавно се придвижете до ушните миди.
2. Използвайки същата техника, обработваме зоната от крилата на носа до зоните на ушите.
3. Със същите пръсти масажираме точките до носа: отстрани на крилата, след това от двете страни над очите, след това натиснете точките на гърба на носа и над горната устна.
4. Преминаваме към челото: натискаме зоните между веждите, след това близо до външните ъгли на очните кухини, след това върху зоната на "третото око".
5. Омесваме областта на клепачите (главно с кръгови движения), като се насочваме от външната страна на очните кухини към вътрешната.

Видео: Правилно извършване на аюрведичен масаж

тайландски

Древната практика на тайландския масаж включва използването на поглаждащи, натискащи и разтриващи движения. основната целтехники - за да направи кожата еластична и да изглади малките бръчици.

Как се прави:

1. Започваме с потупване в областта на шията, като постепенно преминаваме към поглаждане на повърхността на кожата от брадичката до ключиците.
2. Обръщаме се към обработката на долната част на лицето, плавно премествайки пръстите си от средната част на брадичката към ушите.
3. След това преминаваме с кръгови движения по бузите, като в същото време обработваме областта около носа.
4. Омесваме клепачите, движейки се по линията от външните ъгли към вътрешните (използвайте показалците си).
5. С поглаждащи движения тренираме челото от централната част към периферията.

След като завършите един цикъл, повторете всички стъпки последователно. Достатъчни са 2-3 повторения.

Видео: основите на тайландския масаж

Повдигане

Лифтинг масажът използва само възходящи движения на лицето, тъй като неговата задача е да стяга кожата. Тази процедура е особено полезна след 35 години, когато се появят първите признаци на отпуснат контур на лицето.

Лифтинг масажът изглажда мимически бръчки, предотвратява образуването на нови

Как се прави:

1. Поставете пръстите си отстрани на носа и ги плъзнете към челото, минавайки през носа. След това разтворете ръцете си и слезте до брадичката през слепоочията и бузите. Върнете се в началната точка и повторете. Използвайте лек натиск, докато се движите.
2. Съсредоточете се върху областта на челото: масажирайте я основно с кръгови движения, като използвате средния и безименния пръст.
3. Свързвайки показалеца и средния пръст, движете се по контура на лицето от централната точка на брадичката до основата на ушите.
4. Масажирайте зоната, където се образува втората брадичка с две ръце: изгладете кожата от шията до средата на брадичката.

Сесията отнема приблизително 10 минути.

Видео: урок по повдигащ масаж

Зоната до очите е много различна чувствителна кожа, така че масажирайте клепачите трябва да бъдете изключително внимателни. Използвайте изключително плавни и меки движения. При системното изпълнение на сесиите клепачите се стягат, очите се „отварят“, подуването изчезва.

Масажът на клепачите облекчава подуването

Преди да започнете процедурата, овлажнете добре зоната на клепачите с крем или масло. Парцелите се обработват със средна или безименен пръстот моста на носа до слепоочието и обратно в кръг с натискащи движения. Трябва да започнете от горния клепач, натискането върху който трябва да бъде малко по-силно, отколкото върху долния. Продължителността на този масаж е около 5 минути.

Видео: премахване на предстоящите клепачи

Асахи

Популярният масаж Асахи е изобретение на японски козметик на име Юкуко Танака. Тази техникавключва въздействие върху лимфните възли с цел активиране на лимфния поток, което според създателя на техниката влияе върху еластичността на кожата. Използването на техниката се препоръчва особено след 40 години за изглаждане на назолабиалните гънки и мимическите бръчки.

Ако имате заболявания на гърлото, носа и цялата лимфна система, както и настинки, Асахи масажът е противопоказан.

Как се прави:

1. Започваме с обработката на бузите: начертаваме гладка линия от бузите в горната част на лицето надолу към шията и по-нататък към ключиците.
2. Притискаме три пръста към централната точка на челото (използваме подложки) и се движим в посока на слепоочията със зигзагообразни движения.
3. Масажираме зоната близо до крилата на носа, като нанасяме средните пръсти върху повърхността на кожата.
4. Натискайки с пръсти точка в центъра на брадичката, се придвижваме по линията на устата до зоните на очните кухини отвътре, след което ги натискаме за няколко секунди.
5. Натискайки с лявата длан челюстта от лявата страна, изпълняваме дясна ръкаот долната част на челюстта до ъгъла на орбитата с вътре. Задръжте за няколко секунди и повторете от другата страна.
6. Поставяме отворените длани към устата, свързваме лактите и притискаме устните. В същото време се опитваме да ги повдигнем до нивото на носа.
7. В заключение поставяме палците директно под брадичката, а останалите върху носа. Разтягаме кожата под натиск и задържаме за 2-3 секунди.

Всяко движение се изпълнява с три повторения. Общото време на сеанса е около 20 минути.

Видео: Основните масажни техники на Асахи

миофасциален

При извършване на техниката на миофасциален масаж се засяга фасцията на мускулите, което подобрява тяхното функциониране. Смята се, че освобождаването на напрежението от фасцията влияе върху кръвообращението в тъканите и предотвратява развитието на конгестия.

По-добре е да поверите миофасциалния масаж на професионалист, тъй като за висококачествено изследване на фасцията е важно да намерите места с максимално напрежение на лицето. Не винаги е възможно да направите това сами.

Лесна версия на този масаж може да се направи самостоятелно:

1. Започваме да се движим от брадичката към ъглите на очните кухини, като масажираме страничните зони с подложки палци. В този случай кожата трябва да бъде леко опъната.
2. След това омесваме зоната от скулите до ъглите на устата с меки движения, като постепенно увеличаваме въздействието.
3. Извършваме леко пощипване на области от устните до слепоочията и след това променяме движенията на вибрация.
4. Работим върху областта на клепачите, като се придържаме към масажните линии и се опитваме да облекчим напрежението от тази област.
5. Провеждаме подложките на пръстите в посока от моста на носа към темпоралните зони.
6. В заключение натискаме централната точка на челото и леко омесваме кожата към слепоочията.

Тези движения се повтарят 3-5 пъти.

Видео: урок по миофасциален масаж

оскубани

Тази версия на самомасаж не включва използването на други техники, различни от щипане: просто прищипвате повърхността, хващайки кожата с пръсти (показател и палец). Трябва да се движите само по масажните линии. Особено внимание се обръща на ушните миди, веждите, долната челюст и зоната под брадичката. В заключение е необходимо да се успокои третираната повърхност на кожата с поглаждащи движения.

При извършване на щипков масаж не се използва масло, в противен случай кожата ще бъде трудна за хващане.

Видео: сесия за щипков масаж

Пчелен мед

При използване на мед като основа за самомасаж, кожата не само се изглажда, но и интензивно се подхранва и почиства. Много е важно да изберете натурален продукти се уверете, че не сте алергични към него преди процедурата.За да направите това, трябва да нанесете капка от продукта върху китката и след няколко часа проверете дали състоянието на третираната кожа се е променило.

За да подобрите ефекта, няколко капки се добавят към сладката маса. етерично маслобергамот, хвойна, роза или маточина.

Лесно е да направите масаж с мед: разнесете състава върху цялото лице и изчакайте 10 минути, докато се абсорбира. След това с леки движения вкарайте лепкавата маса в кожата с върха на пръстите си. Друг вариант: притиснете длани към лицето си и леко ги отделете. Основното нещо е да не използвате разтягане, месене и прищипване.

Видео: процедура за масаж с мед

испански

За развитие Испански масажжелателно е да се премине курс на обучение: той използва специални вибрационни и други движения, насочени към дълбоко изследване на тъканите. За самомасаж можете да използвате прости техники, които ще направят кожата ви сияйна и по-еластична. Основното нещо е да се отпуснете колкото е възможно повече и да се настроите по положителен начин.

Как се прави:

1. Нежно масажирайте цялата повърхност на кожата на лицето с масло, отпускайки застоялите мускули. Обръщаме специално внимание на назолабиалната област и бузите.
2. С помощта на вибрационни движения минаваме по шията и долната част на лицето.
3. С лек натиск обработваме областта на челото по масажните линии. В същото време се опитваме леко да разтегнем кожата в противоположни посоки.
4. Омесваме областта на моста на носа и веждите, като постепенно се спускаме към бузите и брадичката.
5. Накрая използваме пощипващи и изглаждащи движения, за да обработим повърхността на шията.

Видео: Процедура за испански масаж

букален

Скулптурният (наричан още букален) самомасаж е насочен към работа с стареене на кожата: помага за дефиниране на скулите, създаване на ясен контур на лицето и намаляване на тежестта на бръчките.

Самомасажът се извършва на няколко етапа:

1. Наклонете леко главата си и я подпрете с длан.
2. отворена уста, палецмасажирайте мускулите на бузите отвътре, опитвайки се да ги издърпате от челюстта към областта на ушите.
3. Превеждай палецкъм назолабиалната област, като омесвате тази област отдолу нагоре, след това отидете до ъглите на устата. Използвайте предимно кръгови движения.
4. Обработете зоната под Долна устна, извършвайки притискащи движения от средната част на брадичката към страните.
5. Накрая преминете по цялата повърхност на бузите отвън.

Следете времето: първо направете сесия от не повече от 10 минути, като постепенно увеличавате продължителността й до 20 минути.

Видео: козметик относно правилата за букален масаж

Вакуум

За да извършите вакуумен масаж, трябва да закупите силикон или стъклени бурканис диаметър 1–5 см. Смята се, че колкото по-голям е диаметърът, толкова по-интензивен е ефектът върху кожата. Банките трябва да бъдат старателно измити и дезинфекцирани преди всяка сесия.

По време на вакуумния самомасаж значително се засилва циркулацията на лимфата и кръвта, поради което мускулите на третираната зона се стягат ефективно, подуването изчезва и тонусът на кожата се подобрява.

Вакуумните буркани могат да бъдат с различни диаметри

Бурканът може да се използва точково или за подмладяване на цялата повърхност на кожата на лицето:

1. Ако искате да тренирате очевидни бръчки в една област (на моста на носа, в назолабиалната зона, близо до очите), тогава прикрепете буркан с подходящ диаметър към такава област: кожата трябва да бъде издърпана навътре с 2 –3 мм. Стиснете буркана след 3-5 секунди и внимателно го извадете. Повторете 7-10 пъти.
2. За да третирате цялото лице, прикрепете буркана към кожата и го движете плавно в съответствие с масажните линии, като избягвате прекомерен натиск. Когато масажирате скулите, областта на брадичката и челото, използвайте кръгови движения. Накрая отделете буркана от кожата и повторете сесията (броят на повторенията трябва да бъде не повече от пет).

Видео: специалист по възрастова козметология за вакуумен масаж

Китайски

Китайската техника включва извършване на самомасаж с лек натиск върху специални точки. Именно въздействието върху биологично активните центрове активира регенерацията на тъканите.

Как се прави:

1. С върха на пръстите се движим по цялото лице, изглаждайки повърхността на кожата от челото надолу към областта на шията.
2. Следвайки същата последователност, леко потупвайте кожата - извършваме поне 5 пляскания за всяка област.
3. Поставяме пръсти (използвайте показалеца) на челото и поставяме палците на слепоочията. С изглаждащи движения рисуваме от центъра на челото към страничните му части.
4. Поставете пръстите си върху веждите си и ги масажирайте за няколко секунди.
5. Да преминем към областта на клепачите. Затваряме очи и прокарваме пръсти по вътрешната и външната част на очните кухини с кръгови движения.
6. След това омесете върха и крилата на носа, както и областта под него.
7. Поставете дланта на ръката си с широко разтворени пръсти и я притиснете плътно към бузата си и я масажирайте отгоре надолу.

Направете около 7-10 повторения за всяко движение. Цялата сесия отнема не повече от 20 минути.

Видео: пример за извършване на китайски масаж

тибетски

Основателите на тибетския масаж са тибетски монаси, които са били на мнение за благоприятен ефектмасажиране на специални линии и точки на лицето върху общо състояниеорганизъм. В резултат на тази процедура се премахват токсините и се стартират процеси на подмладяване.

Как се прави:

1. Започваме с потупване на долната част на брадичката - там, където тя влиза във врата.
2. След това обработваме бузите. Извършваме меки движения (главно потупване) по линиите от брадичката, ъглите на устните и крилата на носа отстрани до ушите.
3. Масажираме зоните от „третото око” до линията на косата, след това от веждите до горната част на челото.
4. Нека да преминем към областта на брадичката: в тази част трябва да вървите от ъглите на устните нагоре към линиите на веждите.
5. Прокарваме пръсти с кръгови движения от бузите към очните кухини отвътре, след това масажираме зоните под тях и след това слизаме към шията през ушите.
6. Разтриваме носа, като се движим от дъното към върха.
7. Работим върху областта на клепачите: рисуваме малки кръгове, движейки се от моста на носа към външните ъгли на очните кухини и обратно по долните клепачи към вътрешните ъгли.

Повтаряме всяка стъпка около 6-7 пъти. Цялата процедура ще отнеме само 10-15 минути.

Видео: да се научим да правим тайландски масаж

чигун

Чигун е изобретен от даоистки монаси. Разликата на тази техника от другите е способността за въздействие вътрешна енергия: смята се, че при редовни упражнения тя постепенно се възстановява.

Самомасажът по метода Чигун се извършва най-добре в поза на половин лотос: състоянието трябва да е възможно най-спокойно, а дишането трябва да е равномерно.

За да извършите чигонг масаж, заемете позата на полулотос и успокойте ума.

Как се извършва:

1. Първо третирайте цялото лице с меки движения в следните области:
   • зона на челото;
   • зона в междувеждието;
   • долни и горни клепачи;
   • вътрешни ъгли на очите;
   • повърхността на носа (в посока отгоре надолу);
   • областта на бузите от ушите до центъра на лицето;
   • брадичката и областта около устата.
2. Сега преминете през същите области, но с потупващи движения.
3. Поставете върховете на пръстите си върху зоните на устните и очите, като нежно ги поглаждате.
4. Отново омесете всички зони по ред – този път с плавни разтриващи движения.
5. След това третирайте всички зони, като натиснете върху кожата първо с дланта на ръката си, след това с основата й и след това само с възглавничките на палците.

Всяко движение трябва да се повтори 8-9 пъти. В края на сесията се препоръчва да си представите златни нишки, които се нанасят върху всички части на лицето и сякаш стягат кожата.

Видео: сесия за чигун масаж

Как да направим сесията безопасна: противопоказания, възможни последствия, препоръки

Изглежда, че масажната сесия може да донесе само ползи. Въпреки това, като всяка козметична процедура, тя има определен набор от противопоказания. Така че процедурата трябва да бъде изоставена, ако:

• брадавици и явни бенки (особено изпъкнали);
• кожни заболявания, включително акне, херпес, екзема;
• всякакви увреждания (рани, ожулвания) и тежки възпаления по лицето;
• крехки капиляри или тяхното местоположение твърде близо до повърхността на кожата;
• неврологични разстройства и заболявания, свързани с лицевите нерви;
• повишена телесна температура.

Не забравяйте, че след козметични инжекции и химически пилингмасажните сесии могат да започнат не по-рано от месец по-късно.

Възможни последствия

При правилното провеждане на самомасаж, не неприятни последицислед процедурата не се спазва. Ако не следвате препоръките, съществува риск от получаване на следните усложнения:

• ако сесията се провежда при наличие на противопоказания, могат да възникнат такива тежки неблагоприятни последици като увреждане на лицевите нерви и нарушения на кръвообращението;
• ако разтягате кожата твърде интензивно, тя може да увисне повече;
• по време на процедурата без употреба масажни маслаили овлажнители могат да се появят червени петна или суха кожа;
• в случай на твърде интензивно излагане на повърхността на кожата, особено при използване помощни средства, може да се появи болка;
• с прекомерна чувствителност на кожата и крехкост на капилярите могат да се образуват хематоми.

Правила за безопасност

За да бъде процедурата напълно безопасна, е важно не само да следвате стриктно доказана техника, но и да следвате следните препоръки:

• изрежете ноктите си преди сесията - по този начин ще избегнете случайни драскотини;
• не забравяйте да премахнете пръстени и други бижута;
• не злоупотребявайте с броя на сесиите - не забравяйте да правите почивки между курсовете;
• напълно отпуснете лицето си по време на процедурата - дори леко мускулно напрежение може да има обратен ефект;
• избягвайте интензивно физическа дейности слънчеви бани (посещение на солариум) непосредствено преди и след сесията.

Консултирайте се с козметолог, преди да започнете домашни процедури - той ще ви помогне да определите коя техника за масаж е най-подходяща за вас.

Самомасажът на лицето е чудесна алтернатива на скъпите козметични процедури, насочени към поддържане и възстановяване на красотата и здравето. зряла кожалица. Помага масажът на лицето, извършван редовно у дома дълго времеподдържа стегнатостта и еластичността на кожата здрав цвяти предотвратяване на проявата на свързаните с възрастта промени по лицето.

За да извършвате самомасаж у дома, можете да използвате голямо разнообразие от техники за масаж на лицето, но класическите и японските масажни техники се считат за най-достъпни за самостоятелна употреба.

Класическа техника за самомасаж на лицето

Техника за самомасаж на лицетоспоред класическия метод се основава на използването на две основни движения - това е леко потупване и меко поглаждане на лицето по масажните линии.

Основният комплекс от домашен класически самомасаж на лицето включва следните упражнения:

• Масаж на предната част на лицето.За да направите това, с пръстите на едната ръка е необходимо да фиксирате кожата във временната точка, от която с пръстите на втората ръка погладете фронталните и суперцилиарните гънки към противоположния храм.

Можете също така леко да издърпате кожата на челото от веждите до началото на линията на косата.

• Масаж на зоната около очите.Извършва се с леки кръгови движения, като се започне от външните ъгли на очите към моста на носа.
• Масаж на бузите.За да масажирате тази област на лицето, е необходимо да издърпате бузите (например, произнасяйки звука „о“) и отдолу нагоре, като започнете от средата на брадичката, погладете бузите със спираловидни движения до изпъкналата част на скулите.
• Масаж на назолабиалната област.Тази област на лицето се масажира с чести точкови потупвания с върха на пръстите. Отделно се масажира контурът на носа - от върха до носа от двете страни и обиколката около устните.
• Масаж на долната част на лицето.Тази зона на лицето се масажира последователно с поглаждащи и потупващи движения на пръстите от средата на брадичката, по ръба на челюстта към ушната кухина.

За да горното техника за масаж на лицетодонесе видим резултатПрепоръчва се всяко упражнение да се изпълнява поне 10 пъти. Продължителността на класическия самомасаж на лицето обикновено е не повече от 15 минути.

Как да направите японски самомасаж на лицето?

Японската масажна техника, по-известна като масаж Асахи, принадлежи към категорията на дълбоките масажи и включва едновременно два метода за въздействие върху лицето - мускулен и лимфен дренаж. Японски масажна Асахи идеален, разбира се, по-добре е да се извършва на професионално ниво в козметичен център. Но някои от упражненията на тази техника могат лесно да се изпълняват сами. Асахи самомасаж на лицетоестествено възвръща красотата на кожата и връща на лицето поне 10 загубени години.

Масажните упражнения трябва да се извършват върху предварително почистена кожа с помощта на масажна основа (заквасена сметана, кисело мляко, сметана и готово козметично масажно мляко).

Да изпълнява правилно японски масаж на лице, е необходимо да се овладее техниката за изпълнение на всяко отделно изпълнено упражнение. Състои се в следното: в края на всяко упражнение, независимо от зоната на локално въздействие, трябва да прехвърлите и фиксирате пръстите си върху паротидните лимфни възли, разположени малко над трагуса на ухото, и плавно да ги спуснете по страните на лицето надолу. към шийните лимфни възли.

Упражнения за независим холдингЯпонски масаж на лице:

1. Асахи самомасаж на лицето, като повечето видове масажи, трябва да започнете с фронталната област. За да направите това, трябва да притиснете плътно пръстите на двете си ръце (индекс, среден и безименен) към средата на челото и рязко, с лек натиск, да ги разпространите към слепоочията.

2. Масаж на очите Японска технологияизвършва се с възглавничките на средните пръсти. Леки изглаждащи движения трябва да започнат от външните ъгли на очите, като приближават пръстите към вътрешните ъгли по ръба на долните клепачи, а след това по контура на горните орбитални кости с по-силен натиск ги връщат в началната точка.

3. На следващия етап се извършва масаж на носа. За да направите това, трябва да поставите пръстите си в областта на горните ями над крилата на носа и да извършите 5-7 разтриващи дъгообразни движения нагоре и надолу.

4. За да повдигнете ъглите на устните, трябва да поставите пръстите си в средата на брадичката и със силен натиск върху кожата и мускулите на лицето обикаляйте устните по контура, насочвайки се към вътрешните ъгли на очите. След като задържите пръстите в това положение за няколко секунди, е необходимо да преместите пръстите към слепоочията и да завършите упражнението.

5. Японски самомасаж на лицетоза повдигане на долната част на лицето предвижда изпълнението следващо упражнение: притиснете плътно пръстите си към долния ъгъл на челюстта и със силен натиск върху кожата начертайте линия до вътрешния ъгъл на окото, откъдето диагонално ги прехвърлете в околоушната област, за да завършите упражнението. Тази техникапрепоръчва се да се изпълнява от всяка страна на лицето поотделно.

6. За да стегнете увисналите бузи, е необходимо да направите пръстен от палеца и показалеца на ръката, а с изпъкналата част на показалеца със силен натиск да прокарате от крилата на носа към скулите.

Важен момент! Асахи самомасаж на лицетоизвършва се със силни движения на натиск, но в точките на местоположението на лимфните възли натискът на пръстите трябва да бъде намален до минимум.

Поведение, ръководене японски масаж на лицепрепоръчва се ежедневно в продължение на 7-10 дни. След това резултатът от масажа на лицето трябва да се поддържа не повече от 2-3 пъти седмично.

Трябва също да се отбележи, че класическата техника за масаж на лицетои асахи самомасажимат противопоказания: ожулвания, остри възпалителни огнища кожата, херпес, лицева невралгия, хипертония, дисфункция кръвоносна система. Ето защо, ако имате конкретно заболяване, трябва да играете на сигурно и да се консултирате с практикуващ козметолог, който ще може реалистично да оцени ситуацията и да даде разрешение за масаж и самомасаж на лицето.

Лицето напълно изразява същността на човека. На него, като в огледало, се отразява здраве или болест.

- китайска поговорка

Всички знаем, че масажът на тялото е много полезен! Но м assage обича не само тялото, но и ЛИЦЕТО!Масажът на лицето помага за облекчаване на умората, насърчава подмладяването на кожата, връща лицето към неговото естествен цвят, а също така има комплексен лечебен ефект върху лицевите нерви, органите на зрението, слуха, обонянието и дори мозъка.

Жените започват да си задават въпроса за подмладяването на кожата с първата поява на първите бръчки на челото, около устните и очите. Някой бърза да купи чудодейни кремове против стареене от известни производители, някой решава за козметични процедуриобещаващ ефективен и бързо действие. Има още един много ефективен начинза да направи кожата еластична, да изглади бръчките и да удължи младостта й - това е специален масаж на лицето от бръчки, който можете да направите както в салона, така и у дома сами.

Какво дава масажът?

Ако правите редовно и правилен масажлицето и шията, ефектът от тази процедура няма да закъснее: старите бръчки няма да бъдат толкова очевидни, те ще бъдат изгладени, а новите ще спрат да се появяват напълно. Чудодейният ефект от масажа на лицето е много лесен за обяснение:

• кръвта започва да тече по-бързо през подкожните капиляри - метаболитните процеси в клетките започват да протичат по-интензивно - кожата получава необходимите хранителни вещества в по-големи количества - колагенът и еластинът започват да се произвеждат два пъти по-бързо - кожата става еластична - бръчките се изглаждат навън;
• мускулната тъкан се укрепва - ефектът на отпусната кожа изчезва;
• подпухналостта изчезва;
• кожата става тонизирана;
• работата на капилярите се нормализира - зачервяванията и акнето, причинени от близост, изчезват без следа кръвоносни съдовекъм кожата;
• контурите на лицето ще станат по-проследени, ясни, без ефекта на отпусната кожа;
• правилният масаж на лицето и шията отпуска кожата, облекчава напрежението от нея, което води до изглаждане на бръчките;

Масажът на лицето и шията е не само ефективно средство за защитапротив бръчки, но и отлична профилактика за предотвратяването им.

Показания и противопоказания

Няма нужда да мислите, че масажът на лицето за бръчки се препоръчва само за тези, които са над 30 години и са забелязали първите промени, свързани с възрасттана лицето ти. Красиво е профилактично, което не само премахва преждевременно стареенекожа, но и го предупреждава. Така че колкото по-рано започнете да овладявате техниката на този масаж, толкова по-дълго кожата ви ще остане млада и красива.
Не можете да третирате масажа на лицето като публичен и напълно безопасен методподмладяване, достъпно за абсолютно всеки. Плащане Специално внимание Въпреки факта, че въпреки огромните ползи, които самомасажът носи, той все още е противопоказен за някои, а именно:

• всякакви възпалителни процеси;
• херпес;
• хемофилия;
• открити рани и наранявания;
• брадавици;
• големи бенки.

Основни правила за самомасаж на лицето

За да направите масаж на лицето у дома, трябва да следвате няколко прости, но много важни правила:

• Направете половин час преди масажа горещ компресвърху билки за лице, така че мускулите да се затоплят добре и да са по-податливи на масажни действия.
• Не позволявайте на косата да попада под пръстите ви – сложете я под шапка или шал.
• Ръцете трябва да се измият, да се почистят под ноктите от цялата мръсотия, в противен случай лесно можете да донесете инфекцията.
• Непосредствено преди самия масаж върху мокро лице трябва да се нанесе хидратиращ крем или масло.
• Необходимо е да научите масажните линии, по които се извършват всички движения, тъй като лимфата се движи по тях. Ако масажирате произволно и хаотично, това може да доведе до обратния ефект: кожата ще се разтегне, ще увисне и ще се появят нови бръчки.
• Преминавайки от масаж на една зона към друга, трябва да можете да го изпълнявате правилен преход: с върха на пръстите натиснете темпоралната област, която е центърът на всички метаболитни процеси в кожни клеткилица.
• Масажните движения трябва да са нежни и точни, особено в зоната около очите.

Масажни линии

Има определени масажни линиилицето и шията, върху които се извършва масажът, заслужава да се отбележи, че всички козметични продукти се прилагат по едни и същи правила.

• 1 линия - от брадичката до ушните миди;
• 2 линия - от ъглите на устните до средата на ухото;
• 3-та линия - от крилата на носа до горния връх на ухото;
• 4 линия - от средата на носа до слепоочията;
• 5-ти ред - по протежение на гърба на носа от върха до моста на носа, от гърба на носа до крилата на носа;
• 6 ред - от горен клепачот вътрешния ъгъл на окото към външния и обратно по долния клепач;
• 7 линия - първо от средата на челото до слепоочията, а след това от линията на веждите до линията на косата (тоест вертикално нагоре);
• Линия 8 - тези линии докосват шията, на предната повърхност на шията масажираме отдолу нагоре, а на страничната повърхност - отгоре надолу.

За да постигнете осезаем резултат, който ще бъде видим с невъоръжено око, домашният масаж на лицето трябва да се прави редовно. Например, 10 дни подред, всеки ден, за 10-20 минути, след което възобновете курса след седмица.

Несъмнено масажът на лицето е един от най-приятните козметични процедури. Въпреки това, в този проблем специално значениеима редовност. Работата е там, че само редовният масаж може да помогне за постигане на желания ефект. В противен случай масаж, направен само веднъж, няма да повлияе на структурата на кожата. Кожата на лицето е много тънка и се нуждае от постоянна цялостна грижа.

Видео японски масаж на лице Zogan (ASAHI) с руски превод

Бъдете търпеливи и изгледайте това видео до края. Сигурен съм, че ще чуете и видите много интересни неща за себе си. И ако също започнете да правите всичко това редовно и го правете с продукти "Д-р Нона", Очакват ви невероятни резултати: здрави, свежа кожаи младежки вид.

Когато се появят бръчки и състоянието на кожата оставя много да се желае, е време да вземете собствена красотав ръцете си, тоест да правите самомасаж на лицето. – Процедурите са ефективни и много приятни. Но можете да помогнете на кожата и у дома. Има няколко разновидности на самомасаж: японски и китайски. От своя страна китайският се разделя на оскубани и даоски.

Китайски самомасаж

Даоистки - енергиен масаж. За начинаещи е трудно и не трябва да го правите сами у дома. Само след овладяване на основните движения е допустимо да преминете към него, но е по-добре да използвате услугите на професионалисти. Важно е да масажирате редовно, за да получите най-голяма полза.

Ефектът от самомасажа е подмладяващ. Помага за премахване на мъртвите частици кожа и осигурява механично почистванелица. Подпухналостта изчезва, мазнините "изгарят", подпухналостта намалява и мускулите стават по-силни. Извършете процедурата по-добра вечерв рамките на три до пет минути.

Масажът с щипки у дома е лесен за овладяване. Първо, кожата на лицето се почиства старателно от козметика. Започват от долната част на лицето, като с леки и бързи пощипващи движения се придвижват към ухото от центъра на брадичката. Обработва се зоната на брадичката, както и зоната под нея различни посоки. След това работят с областта на брадичката, повдигайки главите си.

Правила за самомасаж

Как да изглеждаме по-млади със самомасаж? Започнете с цялостно почистване на кожата си. Косата трябва да бъде вдигната и шията да е свободна от дрехите. Горещ компрес се нанася върху кожата на лицето за няколко минути. Затоплената кожа се намазва растително маслоили мастна сметаназа по-добро плъзгане на пръстите.

Типът се избира според типа кожа. За суха кожа се нуждаете от ленено семе, зехтин или масло от пшеничен зародиш. Полезно е да го използвате зимно време. За нормална кожапасва нощен кремс растителни екстракти. За мазна кожабебешка пудра и талк са приемливи, за да не провокирате мазни средствавъзпаление и акне.

Всички движения трябва да се извършват само по козметични линии. Така не се провокира образуването на нови бръчки, което е особено важно за зоната около очите.

Резултатът от масажа е кръвоснабдяване на лицето, подобряване на стегнатостта и еластичността на кожата. За да изглеждате по-млади, трябва да следвате техниката. Движения - разтриване, поглаждане, натискане. Изпълняват се ритмично с минимални интервалимежду всяка, за да стимулира кръвообращението. Повторете три пъти.

Поглаждането се извършва с върховете на пръстите:

• от центъра на брадичката;
• от ъгъла на устата - от крилата на носа;
• от центъра на челото.

Движенията на очилата са поглаждане с безименния и средния пръст по горния и долния клепач.

Осем е масаж с безименния и средния пръст външен ъгълочи за намаляване пачи крак» движения, имитиращи рисунката на осмица. Трябва да повторите движенията десет пъти Извършете разтриване пет пъти За натиск - възглавничките на показалеца и средния пръст: Стакато е леко потупване с възглавничките на пръстите от центъра на лицето и обратно.

Правят се движения с опакото на ръката по контура на лицето. Повторете десет пъти Това са основните движения на самомасажа. След това ефективно направете маска: лицевите мускулизатопля и ефектът ще се засили Не можете да извършвате самомасаж при наличие на възпаление на лицето, увредена и раздразнена кожа. При акнеи изразени капилярна мрежакакто и слънчево изгаряне.

Японски самомасаж

Самомасажът Асахи, масаж с два пръста, е директен отговор на въпроса как да изглеждаме поне с десет години по-млади. Не може обаче да се извършва при кожни заболявания и заболявания на лимфната система. Според правилата, за самомасаж Asahi трябва да седнете или да стоите, поддържайки идеална поза. Всички движения се повтарят три пъти.

По време на процедурата дори костна тъкан. Движенията са много интензивни, но кожата реагира с благодарност на такива действия. Натоварването трябва да се прилага ежедневно, за да се поддържа и стимулира еластичността и младостта на кожата на лицето. Изчезват не само бръчките, но и торбичките под очите, овалът на лицето става ясен.

Не забравяйте да почистите кожата. Най-добрият начин за почистване на лимфните канали е използването на скраб. Въпреки това, той ще замени всеки качествен продуктза почистване на кожата. Асахи не трябва да се прилага върху суха кожа. Затова се нанасят върху лицето козметично млякоили крем. Не забравяйте да проучите местоположението на лимфните възли, без да ги натискате прекалено много. Изпълнението на всички упражнения изисква строга последователност. Видеото обяснява най-добре процедурата.

Самомасаж на лицето с лъжици

Обикновено самомасажът се извършва с пръсти, но има техника на самомасаж с лъжица. Извършва се с различни по големина лъжички от мелхиор или сребро. Ако ги няма, обикновените ще свършат работа. Ще ви трябват две чаени лъжички, два съда с много студена и топла вода. Тя ще бъде заменена билкова инфузияили зелен чай.

Температурният контраст ще помогне за по-голям ефект върху определени областикожата. Останалите компоненти са същите като при обикновен самомасаж.

Правете масаж по-добре сутрин. Правете го с гърбовете на лъжиците с натиск, по посока на часовниковата стрелка и обратно, но без натиск. Поглаждането и натискането стимулират обмена на течности и подобряват тена. всеки проблемна зона, всяка бръчка първо топла, после студена лъжица. По-добре е да се изпълнява сутрин пред огледалото.

Напълно се отървете от дълбоки бръчкиедва ли ще успее. Но малки бръчкистават почти невидими и появата на нови ще бъде предотвратена. Как са твоите години? Редовно правете самомасаж на лицето.

Трудно е да се подценят ползите от масажа, неговото благоприятно въздействие върху целия организъм. Въздействието върху кожата и органите чрез точки по тялото е практика от хиляди години. Времето показа ефективността на масажа и неговите големи ползи за целия организъм.

Масажът може да се направи не само в скъп салон с опитен специалист, но и у дома. Самомасажът на лицето е чудесен начин да направите кожата на лицето свежа и тонизирана, да забавите стареенето на кожата и появата на бръчки. Лицето се нуждае от постоянна грижа, а масажът е най-доброто нещо, което може да се направи за красотата и младостта на кожата.

Видео обучение "Самомасаж на лицето"

Ползи от самомасажа на лицето:

1. Почиства кожата на лицето.
2. Прави кожата мека и еластична.
3. Подобрява кръвообращението.
4. Премахва подпухналостта на клепачите.
5. Повишава общия тонус на кожата.
6. Подобрява храненето на клетките.
7. Подобрява мускулния обем и плътност.
8. Прави лицето красиво и здраво.
9. Подобрява скулптурирането на лицето.
10. Повишава еластичността на кожата.
11. Придава на кожата здрав тен.
12. Помага да се отървете от акне и алергичен обрив.

Ние правим самомасаж на лицето:

1. За ефективен масажлица, не е необходимо да се обръщате към специалист, може да се направи дори и от човек, който не е запознат с масажните техники. Видеото с инструкции ще разкаже и покаже основните движения и принципите на самомасажа на лицето.
2. Основното в масажа е редовността. Опитайте се да отделяте 10-15 минути на ден, за да се погрижите за лицето си.
3. Преди да започнете масажа, лицето трябва да бъде добре почистено.
4. Масажните движения не трябва да са силни и със силен натиск. Не забравяйте, че кожата на лицето е много чувствителна и трябва да се работи много внимателно. Разтягането на кожата на лицето и силните масажни движения могат да повлияят негативно на деликатната кожа.
5. Преди да започнете масажа, нанесете върху предварително почистена кожа подхранващ кремкоето ще омекоти и подобри еластичността на кожата. Оставете да попие и след това внимателно потупайте кожата на лицето със салфетка.
6. За най-добър резултатпреди да започнете масажа, можете да поставите капка етерично масло върху дланта на ръката си. Етеричните масла имат разнообразно действие: успокояващо, ободряващо, релаксиращо и др. Все пак внимавайте, тъй като маслата са много концентрирани и е най-добре да се консултирате с вашия дерматолог, преди да ги използвате. Той ще ви каже какъв тип есенциален маслото е подходящоточно за вашия тип кожа.
7. Започваме самомасаж от челото, като постепенно се спускаме към брадичката и шията.
8. Преди да започнете директно масажа, е препоръчително да успокоите кожата с нежни поглаждания по масажните линии (схема масажни линиимогат да бъдат намерени свободно достъпни в интернет).
9. Челото трябва да се масажира масажни движенияпреминавайки от средата към слепоочията.
10. Очите трябва да се масажират особено внимателно. С върха на пръстите нежно масажирайте клепачите от вътрешния ъгъл на окото към външния. В обратна посока масажирайте долния клепач.
11. Носът трябва да се масажира, движейки се от моста на носа към върха.
12. Бузите се масажират от носа до ушите.
13. Нежно масажирайте брадичката с плъзгащи се движения от средата към ушната мида.
14. Масажните движения трябва да са леки и нежни.

Предимството на самомасажа на лицето е, че се прави самостоятелно, у дома. Не е трудно да се овладее, а ефектът и удоволствието от самомасажа на лицето е просто невероятно! Опитай!