Емоционалното състояние на бременна жена през първия триместър. Психични промени по време на бременност

Мнозина вероятно ще се съгласят, че периодът на бременност има своя несравнима аура, когато животът придобива нов смисъл, нови нюанси. Вашето съществуване е изпълнено с някаква особена вътрешна светлина, усещане за висока мисия, която ви е поверена. Всъщност повечето бъдещи майки, когато се опитват да предадат новото си състояние, описват чувство на безгранична отговорност, което просто никога не са изпитвали преди. Изглежда, че тя не би направила нищо, за да се роди детето здраво и силно. Най-накрая сте освободени от неясни догадки и витаещи съмнения, сега знаете със сигурност – ТОВА е Бременност. Дългоочакван или неочакван, планиран или случаен, първи или следващ. В самото начало, като ранна пролет. Мечтаете следващите девет месеца да донесат мир и радост в душата ви. Ами ако една красива мечта не се сбъдне? И постоянното напомняне на другите „лошо е да се тревожите“ не помага да се отървете от противоречиви, обезпокоителни мисли и чувства.

Първите месеци на бременността са време на революционни промени не само във физиологията на жената, но и в нейната психология. Във вътрешното, най-вътрешното пространство на нейния Аз се появи пространството на друг човек, чието съществуване трябва не само да се съобразява, но може би да преструктурира целия живот, да промени всички планове. Не всеки може безусловно да приеме тези промени. Дори ако детето е желано и дългоочаквано, величието на осъщественото събитие завладява всички мисли на жената, карайки я да се тревожи: „Как ще се развие животът ми по-нататък? Как ще протече бременността? Какво ще стане с моята кариера? Ще мога ли да осигуря на детето си достойно бъдеще? Ще бъда ли добра майка? Познати въпроси, нали? Подобен душевни терзанияможе да предизвика не само чувство на умора и раздразнителност, но дори да причини токсикоза или заплаха от аборт.

Първо, не се опитвайте да разрешите всички проблеми наведнъж. Отложете ги за неопределено време и може би някои от тях ще бъдат разрешени без вашето участие. Като цяло бременността е уникално време, когато с право можете да си позволите да не реагирате на житейските проблеми. И не се чувствайте виновни за такова безотговорно поведение. Помнете това най-много богатствов света детето се нуждае от вашето внимание, разбиране и любов.

Второ, най-важното сега е да осъзнаете и приемете новото си състояние. Дайте си разрешение да сте бременна. Да приемете новото си състояние означава да приемете появата на дете в живота си, да се научите да разбирате неговите нужди. Отдайте се на малките си слабости - било то желанието да си легнете посред бял ден или да си купите деликатес. Нека бременността влезе в живота ви не като време на забрани, а като време на нови възможности. Изявление като „Няма да мога да нося любимите си тесни дънки“ може да бъде заменено с „Най-накрая ще актуализирам гардероба си!“ Достатъчно е да смените гледната точка, за да усетите вкуса към промяната.

Бременността прави жената емоционално уязвима, склонна към безпокойство, по-чувствителна към негативни преживявания. Изглежда, че причината за разочарованието е незначителна, а очите са на „мокро място“ и нищо не радва. Много жени са преследвани от чувството, че сте „в капан“ от непрекъснато гадене, натрупана отнякъде умора и постоянна раздразнителност. Лекарите обясняват такова нестабилно емоционално състояние с бурен хормонални променивъзникващи в тялото. Само разбирането, че такова състояние е естествено и съвсем физиологично, не улеснява този труден период за жената.

Психолозите смятат, че повишената раздразнителност е сигнал за бъдещата майка, че трябва да се научи как да се отпусне. Това ценно умение ще дойде на помощ не само по време на бременност или по време на раждане, но като цяло ще има положителен ефект върху живота ви. Най-лесният начин да се отпуснете е да включите успокояваща музика, да легнете в удобна позиция и да се съсредоточите върху дишането си. Поемете дълбоко, спокойно дъх и бавно, спокойно издишване. Представете си, че с всяко издишване идва релаксация и спокойствие.

Между другото, умерена физическа активност - отличен инструментот блуса.

Дори ако преди бременността жената е имала безгрижен характер, сега тя лесно може да изпадне в паника от абстрактните аргументи на лекаря си за усложненията на бременността или от историята на ексцентрична приятелка за нейното раждане. Сцени от филми или телевизионни новини, остра забележка от шефа или спътника в метрото могат да ви докарат до сълзи. Не се страхувайте да дадете воля на емоциите си - плачете, оплаквайте се на някого, най-важното - не вкарвайте мрачни мисли и негодувание в дълбините на душата си. Такава повишена впечатлителност е само напомняне, че е време да промените впечатленията. Не забравяйте, че вашата впечатлителност има и друга страна - това е възможност да хвърлите нов поглед към света. Сякаш по време на бременност жената се превръща в малко дете, което гледа на света с интерес и изненада. Възползвайте се от тази възможност, за да се насладите на красивите аспекти на живота. Чрез вашите впечатления вие предавате информация за света около вашето бебе. Вашите впечатления му говорят добър святили гневен, цветен или скучен, весел или тъжен. Така че опитайте се да излизате сред природата по-често, посещавайте концертни зали или музеи.

Толкова много промени се случват в душата на бременната жена, че тя може да започне да се чувства много самотна във водовъртежа от нови преживявания, които са нахлули. Всички хора около нея останаха същите, само тя е в плен на "бременни чувства". Но в същото време опитът на самотата ви позволява да погледнете по-дълбоко в собствената си душа, да разберете себе си, да анализирате житейски опит, и може би надценяват житейските си ценности. Използвайте самотата за себепознание, но не се затваряйте твърде много, споделяйте преживяванията си с близки, консултирайте се с психолог, говорете с други бременни жени. Сега има много възможности за общуване със "своите" - това са курсове по психологическа подготовка за раждане и специални групибременни жени в басейн или спортен комплекс, а дори и специализирани магазини организират лекции за бременни жени. И най-важното, започнете да общувате с детето, защото то е най-близкият ви човек.

Периодът на бременност може да даде нов положителен тласък на семейните отношения или да породи неразбиране. Но за една жена е най-важно да получи подкрепа от любим човек. За мъжа обаче е много по-трудно да се включи в процеса на бременността на жена си и да стане "бременен" татко. Той едва ли може да си представи, че в стомаха ви расте малко човече (между другото, той не е непознат). Мъжът ще бъде по-вероятно да се тревожи за новите ви странности, отколкото за особеностите на хода на бременността. Рядък представител на силния пол говори вдъхновено с „корема“ или е докоснат от тласъците от дълбините му. Но това не означава, че мъжете са напълно безразлични към предстоящите промени. Те просто преживяват "бременността" по свой начин.

Направете си труда внимателно да информирате любимия човек за бременността. Той иска проста, конкретна информация за това, което се случва в този момент. Помолете го да отиде с вас на ултразвук. Някои мъже, виждайки със собствените си очи детето си в корема, напълно променят отношението си към бременността на съпругата, сякаш са убедени в истинското съществуване на бебето. Използвайте местоимението „ние“ по-често, това ще бъде още един знак, че вече не сте сами. Нежно кажете на съпруга си как се е държало бебето през целия ден. Ако първоначално няма очаквана реакция, не се разстройвайте и не обвинявайте съпруга си за неразбиране. Просто много мъже не изразяват открито емоциите си.

Ако имате общо желание съпругът да присъства на раждането, тогава той просто трябва да премине подходящите курсове за обучение. И изобщо не, за да не падне в най-неподходящия момент. И за да стане съпругът ви активен участник в събитията от несигурен свидетел (какъвто той всъщност беше в зората на вашата бременност). Той не само ще може нежно да държи ръката ви, но и ще може да ви прави релаксиращ масаж, да ви напомня за правилното дишане и да ви помага да сменяте позициите. Такова активно участие в раждането помага на мъжа да осъзнае бащинството си, а за жената е незаменима подкрепа.

Понякога бременната жена със страх започва да сортира всички рискови фактори, на които е била изложена от началото на бременността, и да мисли как ще се отразят на детето. Те използват спомени за изпиване на чаша вино или приемане на аспирин, когато бременността все още не е била известна, размисли за замърсения въздух роден градили радиация от компютърен монитор на вашия работен плот. Но никога не знаете какво друго може да повлияе на здравето на бебето. Опасности тук и там. Не преувеличавайте степента на риска. рожденни дефектиса много редки. Помислете, че ненужното безпокойство е много по-вредно за детето ви от грешките, които сте направили. Не се отдавайте на вина, по-добре е да намерите начин, който да компенсира вашите „пропуски“ - независимо дали става дума за активни разходки в парка или балансирана диета, или слушане класическа музика. И се опитайте по-често да си представяте какво здраво, силно и красиво бебе ще се роди вашето бебе. Такива фантазии имат много благоприятен ефект върху развитието на бебето.

КАК ДА ИЗБЯГВАМЕ СТРЕСА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Когато една жена разбере за началото на бременността, тя е завладяна от различни чувства. Ако бременността е желана, тогава чувството на радост и щастие завладява душата й. Няколко дни тя просто лети на крилете си и иска да разкаже на целия свят за това щастие ... Усещането за празник не ви напуска. Постепенно емоционалният изблик отшумява и вие започвате да мислите как да направите бременността си и развитието на вашето бебе най-щастливи и проспериращи. Много бременни майки подхождат много отговорно към носенето на бебето: наблюдават се от лекари, спазват режима и диетата, посещават курсове за подготовка за раждане. И всичко изглежда наред, но реалният живот, като правило, често разстройва жена, която е толкова уязвима и впечатлителна по време на бременност.

Неприятностите от ежедневието, дори и да са само досадни дребни неща, често ви разстройват, понякога предизвиквайки много бурна реакция. Забелязвате, че преди почти не сте обръщали внимание на същите ситуации, а сега дори можете да изкрещите или да плачете. Анализирайки поведението си, стигате до разочароващи заключения и това само усложнява ситуацията. Започвате да се тревожите за душевното си състояние. Като правило, бъдещата майка започва да се кара на себе си, че е толкова необуздана и преживява страхотно чувствовина пред детето, че го е изплашила с поведението си.

Една жена иска бебето й да не изпитва дискомфорт по време на бременност. Струва й се, че това може много да навреди на развитието му. И много често тя задава въпроса: как можете да избегнете стреса и негативните емоции по време на бременност?

Специалистите, занимаващи се с проблемите на психологията и бременността, разглеждат този въпрос от съвсем различен ъгъл: как да се уверим, че бебето не страда от промени в настроението на мама? Работата е там, че дори и най-усърдната майка няма да може да избегне „неправилното“ поведение.

Психиката на бременната жена е много различна от състоянието й преди бременността. По време на бременност жената изпитва неочаквани промени в настроението, тя започва да преодолява различни тревоги и страхове, свързани с бременността. Тя може да се разстрои много за дреболия или внезапно да изкрещи на любимия си съпруг. За нея това също е необяснимо и притеснително. И най-важното е, че след случилото се, бъдещата майка започва да страда от вина пред бебето и пред членовете на семейството си. Естествено, в този момент е много трудно да се контролирате, а и не е необходимо. Това е древният механизъм на състоянието на бременността. Ето как да избегнете неприятните чувства на вина и лошо настроение, може да се научи.

Всъщност, това е най основна тайнауправление на стреса: ние не изключваме причините (това е невъзможно), но се опитваме да излезем от ситуацията с достойнство, без да причиняваме много вреда на бебето.

Всъщност всичко е просто: трябва да говорите за емоционалното си състояние с бъдещия си баща в момент, когато атмосферата в семейството е безопасна и спокойна. Бъдещият татко трябва да се опита да обясни, че имате нужда от грижа, попечителство, разбиране и понякога искате да бъдете съжалявани, как малко дете. След поредната „неправилна“ промяна на настроението, бъдещата майка постепенно се успокоява и започва вътрешен (евентуално гласен) диалог с бебето. Тя произнася случилата се ситуация, като обяснява, че всичко в живота се случва и нищо ужасно не се е случило. Ако е било кавга с татко, се дава обещание да се постигне мир възможно най-скоро: „Татко е умен и мил и ще разбере всичко“.

Когато една жена отиде на този диалог, тя самата постепенно се успокоява, чувства, че бебето също се успокоява. Освобождението идва от неприятна ситуация, лошо настроение и чувство за вина не възникват. И това е самият резултат, към който се стремим: не можете да оставите чувството за вина в себе си. В края на краищата под влиянието на вашите чувства се полагат основите на психиката на вашето дете. Колкото по-уверени се чувствате вие, толкова по-уверено ще бъде вашето бебе.

Майките на „максималистите“ често питат защо не е необходимо напълно да предпазите бебето от стресови ситуации.

Първо, както вече споменахме, това е невъзможно или струва на жената невероятни усилия, по време на които тя изпитва голям стрес и дискомфорт. И това може да повлияе на хода на бременността много по-лошо от прилив на емоции.

Второ, не е необходимо. Да приемем, че детето по време на бременност не изпитва никакви негативни или негативни емоции. И така той се ражда и навлиза в нашия свят със своите проблеми и тревоги. Колко трудно ще му бъде, ако не е преживял подобно нещо, докато растеше в корема на майка си! Това може да се отрази зле на зараждащия се характер на вашия син или дъщеря. Умереният стрес в корема на майката подготвя бебето за бъдещи трудности. То се научава да им устоява преди да се роди.

Ето защо, това е вашият съвет: не се карайте за неочаквани действия, за промени в настроението. Просто обяснете поведението си на бебето, успокойте близките си, превключете на нещо по-приятно и се насладете на бременността си!

Ефективен изход от неприятна ситуация е следният: приготвяте топла релаксираща вана, добавяте етерично масло във водата (трябва да е безопасно за вашето бебе), пускате любимата си мелодия, запалвате свещи. След като създадете такава приятна среда за себе си, вие се потапяте във водата, затваряте очи и започвате да дишате дълбоко и плавно под музиката.

Дишането трябва да е дълбоко, вълнообразно, без паузи между вдишване и издишване. Тялото е максимално отпуснато. След няколко минути ще почувствате лекота. Не спирайте да дишате, позволете си образно да се разтворите в това замайване – след няколко минути то ще отмине. Получете максимално удоволствие от необичайно състояние.

Без да отваряте очи, вие се „гмуркате“ към вашето бебе (сякаш се гмуркате в корема) и започвате да общувате с него. След като му обясните поведението си, успокойте го и непременно му кажете как го обичате и очаквате от него и че всичко ще бъде наред с него. След това няма да се измъчвате от вина за факта, че сте стресирали детето си със стреса си и лошото настроение ще ви напусне.

Повишената тревожност на жената по време на бременност показва липса на доверие. Преди всичко на себе си. Намерете в себе си тези качества, които ви позволяват да мислите за себе си с любов и уважение като за силен, мил, прекрасен човек. Не се съдете за притесненията си. Много жени, осъзнаващи опасностите от негативните емоции по време на бременност, изпитват силно чувствовина пред бебето за това, че са измъчвани от смущаващи мисли. Отрицателните емоции не са вредни за бебето, ако знаете как да ги изхвърлите и да се разделите с тях. По-лошо е, ако носите тревоги в себе си, опитвайки се отвън да изглеждате спокойни. Научете се да вярвате на себе си и на чувствата си.

Обичайте себе си във всички проявления, прощавайте за слабостите, уважавайте, че давате живот на малък човек.

Бъдете наясно какво съдържате целият святза вашето дете. Колкото по-богата е палитрата от чувства, толкова повече информацияза неговото развитие получава бебето. Нека има бури и затишия в този свят, животът е живот. Основното нещо, което трябва да запомните е, че по-добър святтова, което сте вие, просто не съществува за вашето дете. Уважавайте личността на вашето неродено бебе. Научете се да се чувствате и разбирате дори по време на бременност. Мислено се обърнете към бебето, разкажете му за вашите мисли и впечатления, доверете му се. Страхът ще отстъпи по-бързо, ако го почувствате до себе си близък човек. Общуването с дете обогатява живота на жената, дава й възможност да погледне по различен начин на света, носи голяма суманово светло емоционални преживявания. Отворете душата си за тези промени, не се фокусирайте върху страховете, не ограбвайте себе си и бебето си през този невероятен период от живота.

Мисля, че всички сте чували по един или друг начин, че бременните жени не трябва да се притесняват и тревожат. Фактът, че всички емоции на бременна жена се предават на детето.

Има истина в тези думи. В повечето случаи обаче тълкуването на тези думи придобива много опростена и, за съжаление, често дори вредна форма. Сега говоря за онези ситуации, когато самата бременна жена и нейното обкръжение разбират това „не можете да се притеснявате“, как трябва да игнорирате, игнорирате или потискате „отрицателните“ емоции. И често бременните жени стават заложници на тези инсталации. Конфликтна ситуацияна работа, уморена, скарана със съпруга си, мама се обажда за пети път на ден ... не, не се ядосвай, не се обиждай, това може да навреди на детето, усмихни се, само положително ... Като ако забременявайки, жената губи правото на тежки емоции, които вече са табу от нашето общество, още повече по време на бременност, тъй като жената вече носи допълнителна отговорност за живота, здравето и развитието на бебето.

Необходими са много сила и средства, за да потиснеш и да не изпиташ „отрицателни“ емоции. Всъщност все още не работи съвсем. Добавя се чувство за вина и страх, които, преживявайки нещо там, са навредили на детето. За съжаление, това е сценарий, познат на мнозина по време на бременност. Така е? Колко верни са тези настройки и какво да правя по въпроса?

Нека да го разберем. Забелязахте ли, че поставих думата "отрицателно" в кавички? Може би вече сте чували или чели, че емоциите не са нито положителни, нито отрицателни. Моля ви още веднъж да се опитате да чуете и изпитате факта, че няма отрицателни емоции. Сега се фокусирам върху това, защото се сблъсквам с факта, че много жени, обръщайки се към мен за съвет и познавайки този факт много добре на теория, все още не го допускат в себе си. И продължават да се борят със своя гняв, негодувание, вина, страх.

Естествено, всеки от нас има свои собствени причини от детството и семейна системав която сме израснали. И все пак. Емоциите са си просто емоции, те не са добри или лоши. Емоциите са маркери на вашите нужди. Емоциите съпътстват възникването и цикъла на задоволяване или неудовлетворяване на потребностите. Всяка емоция е добра и необходима. Естествено е да се ядосвате, когато вашите граници са нарушени, било то психологически, физически, времеви, териториални или други. Естествено е да се чувствате отвратени, когато имате твърде много от всичко в контакт с човек (неговия аромат, неговата загриженост, неговите очаквания от вас и т.н.).

Като всяка друга емоция. Игнориране и потискане на онези емоции, които са дадени конкретно обществоили са класифицирани като "негативни" от дадено лице, не води до нищо друго освен допълнително напрежение и соматизиране на тези емоции.

Когато например изглежда, че няма гняв, а само често болки в гърлото. Или "Нямам страхове, не се страхувам от нищо", това е просто матката през цялото време в добра форма.

Най-лошото нещо, което можете да направите, когато забременеете, е да започнете да игнорирате по-голямата част от живота си, опитвайки се да уловите тази призрачна позитивност и да бъдете в нея 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

По време на бременност е абсолютно нормално да изпитвате цял набор от емоции. Емоциите са представени в тялото ни под формата на хормони. Хормоните на жената идват при детето с кръв. Едно дете се нуждае от различни хормони, за да расте и да се развива. И е добре, ако е представен целият спектър от хормони и емоции, ако още вътреутробно детето получава преживяването, че адреналинът, норепинефринът и т.н. Усещаме, че след стреса идва релаксацията.

Бременност- това не е болест. Това не е емоционално заболяване. Няма нужда да спирате и да спирате да преживявате живота си, ако забременеете.

Какво тогава означават тези думи, че бременните не трябва да се притесняват? Имат ли смисъл?

За да отговоря на тези въпроси, трябва да ви разкажа малко за психологията на бременността. По време на бременността подкоровите структури на мозъка започват да работят по-активно, което означава, че чувствителността и емоционалността на жената се увеличават. И това често се случва по време на бременност. Ако в живота на една жена има някакъв аспект от реалността, който тя е била в състояние да игнорира и да се „примири“ в небременно състояние, по време на бременност същите ситуации започват да предизвикват емоции и чувства, които вече не могат да бъдат игнорирани. Например, ако преди бременността беше напълно възможно да се живее „нормално“ със съпруга си, въпреки липсата на духовна близост, удоволствие и разнообразие в секса, наличието на постоянно насилие и незачитане на личните граници, с майка си, въпреки честите обезценяване на личностните различия, липса на уважение и назидателност и др. и т.н., след като забременеете, болка, негодувание, гняв, отчаяние, за съжаление или, за щастие, все още ще привличат вниманието.

И отново, най-лошото нещо, което можете да направите, е да продължите да игнорирате.

Както казах, емоционалното състояние на бременната жена се различава от небременната в посока на по-голяма чувствителност. Емоциите изглеждат повече на повърхността, по-близки, по-ярки, по-променливи. Това е естествено по време на бременност. то женски растежи развитие в познанието за своята женственост. Това е разширяване на границите на емоционалната сфера. За много жени обаче това се превръща в трудна задача и те правят отчаяни опити да се сринат до предишно небременно състояние, в което всичко вече е известно и нагласено. Обикновено опитите за спиране на живота и развитието не водят до нищо добро.

По силата на всичко по-горе, в състояние на бременност жената става по-уязвима, по-уязвима. Често обичайно защитни механизмиспрат да работят гладко, както преди бременността. Някои психолози казват, че бременността е регресия към това, което обикновено се нарича състояние на детето. Не ми харесва тази формулировка, но на някои може да им хареса. По-голямо впечатление ми прави, като обърна внимание на онези феномени, които са по-силно изразени при жените по време на бременността: по-голяма уязвимост, ранимост, сълзливост, нужда от сигурност, по-голяма нужда от грижа и почивка, по-голяма нужда от емоционална близост.

какво имаме По време на бременност жената става по-емоционална и по-уязвима. И в същото време Този, чийто живот продължава да се случва по същия начин (а както знаете, животът е различен и в него се случват различни събития, включително смърт, загуба, раздяла, преместване и т.н.) и чийто защитните механизми на психиката вече не работят толкова ефективно. Този, който преживява живота по-ярко и се нуждае от повече защита и подкрепа.

Най-добрият вариант е, когато бременната жена, о, Боже, не, във всеки случай НЕ СЕ тревожи ... когато бременната жена ИЗПИТВА всички свои чувства, емоции, нови усещания и има подкрепа в това. Когато нейните чувства и емоции не се обезценяват или съдят. Когато може да поплаче на някого и да сподели с някого страховете си. С тези, които са в контакт с нея. С някой, който не се страхува от нейните чувства, емоции, нейното състояние и нейната уязвимост. С някой, който е прост и в същото време много труден, той може да изживее живота си до жена, която носи дете под сърцето си, докато остава жив, преживявайки нея и себе си с всички нововъведения, които се раждат в този контакт.

Чудесно е, ако една бременна жена има близки хора, които притежават качествата, които описах по-горе. Съпруг, майка, сестра, приятели. Виждам като задача, включително и за себе си, да развия у нас култура на бременност, раждане и следродилен периоди формирането на общност от перинатални специалисти, които могат да помогнат на жените в този труден и същевременно много красив етап от живота.

Защо говоря точно за друг жив човек, до бременната? Защото преживяването става в контакт. Без контакт, сами, без способност за преживяване, емоциите не се преживяват, а се задържат, когато следващото докосване или потапяне в сложни емоции не носи нищо друго освен нов кръг от стара болка. И тогава наистина е време да поговорим възможна вредахормоните, които се отделят.

Затова искам да насърча жените, особено бременните, тези, които ще забременеят, да се грижат някога за своята емоционална сфера. Не пренебрегвайте, не потискайте, не действайте по обичайните модели, а търсете възможност да оцелеете. Научете се да изпитвате трудни емоции, като същевременно оставате издръжливи. Това е точно такова изживяване, което е добро за детето отвътре. Преживейте, че се изпитват страх (адреналин), гняв (норепинефрин) и всички други сложни, стресиращи емоции. Че свършва. Че мама може да се справи с това, което се случва в живота, което означава, че и аз мога да се справя. Така че светът е добър и безопасен за мен, независимо какво се случва в него.

Бременността е ново състояние за жената, което освен напълно логични в организма, се отразява и на психиката на бременната. През деветте месеца на чакане бъдещата майка може да изпита различни емоции: безпокойство, емоционален подем, радост и страх, а понякога дори самата жена не може да разбере защо се случва промяната в настроението.

Какво се променя в собственото поведение бременна жена във връзка с " специална позиция»отношенията в семейството ще се променят и как тези промени подготвят родителите за бъдещото раждане на дете, нека се опитаме да отговорим на тези въпроси въз основа на традиционната периодизация на бременността: първи, втори и трети триместър.

Първи триместър на бременността

Не е много успешно една жена да работи с пълна отдаденост: има постоянно разсейване в мислите й, бъдещата майка мечтае, разсъждава, планира и обмисля нещо. Ако една жена е притеснена лошо чувствоили също не добавя оптимизъм и производителност.

Съвет за бъдещия татко : първата реакция на съобщението на съпругата за бременността - важен факторспособни да променят трайно отношенията между съпрузите. И ако реакцията ви на думите: „Скъпи, скоро ще станеш татко“ не е била достатъчно радостна, просто сте били в шок и не сте знаели как да се държите, не забравяйте да се опитате да намерите правилните след това, точните думи, способни да убедят една жена, че наистина се радвате на нероденото дете, готови сте да поемете грижи и отговорност за него и семейния живот като цяло.

Друга психологически трудна задача на втория триместър: приемете вече настъпилите промени с женско тяло усетете своето ново състояние, красота и стил. Ако обичайните ви дрехи са ви станали малки, приемете го като отлична възможност, цветове и материали. Важно е да не възприемате себе си от негативна гледна точка, тревожейки се за загубата на талия на оса или тромавостта на претеглената походка, а да видите новата си вътрешна красота и да се насладите на хармония, да се почувствате като пазач, пазач, истинска жена.

Съвети за бъдещи татковци : през този период съпругът все още трябва да показва постоянно участие в живота на любимата си жена, да не бъде елиминиран по време на дискусии за избор на лекар, дори и да не разбирате абсолютно нищо за това, задължително е да посетите с бременна ултразвук, придружава по време на раждането необходимите анализи. Разбира се, преживяванията на много жени ще бъдат твърде емоционални и не съвсем ясни за прагматичните мъже, но във всеки случай покажете на съпругата си готовност да отговори на нейните молби, изслушайте твърде подробна история и не критикувайте прекомерната емоционалност. Не забравяйте да кажете на жена си колко е красива, колко много я обичате, как й върви майчинството и с какво нетърпение очаквате да срещнете вашето бебе.

Както и да е, но когато коремът на бременната жена се закръгли и тя започне да усеща движенията на детето, психическата нестабилност на първия триместър отстъпва място на някакво вътрешно откъсване, специфична защита срещу външни аларми , силни стимули и преживявания.

През този период бъдещата майка може изненадващо да се сближи с майка си и баба си, опитайте възприемайте опита на по-възрастни роднини , попитайте как е протекла тяхната бременност и раждане, какво са мислили и чувствали. Сближаването в отношенията може да дойде и със свекървата: бременна съпруга започва да се интересува от въпроси, на които преди не е обръщала внимание, например някои черти на любимия си съпруг в детството, неговите навици и характер. През втория триместър жената може да почувства желание да участва в семейни празниции дела, за да почувствате единство със семейството.

Една от оригиналните психологически особеностибременна жена може да стане желание да направи всичко до X час. Интуитивно една жена разбира, че в определен месец обичайният ход на живота й ще приключи и ще започне друг, който тя няма да знае със сигурност, и затова бременната жена се опитва да направи колкото е възможно повече. Завършете важен проект, отворете магазин, завършете диплома, защитите дисертация, завършете ремонт или купете апартамент - всяка жена има свой списък. важни въпросикоито трябва да бъдат решени преди раждането и максималните усилия на бременната жена ще бъдат хвърлени в тяхното изпълнение. Опитът да се ограничи една жена в нейната дейност не си струва, всичко ще се случи от само себе си, в третия триместър на бременността, според вътрешно желание бъдеща майка.

трети триместър

До края на бременността жената все по-малко се притеснява от заобикалящата я суматоха, тя остава в състояние на слушане , техните чувства и движения на детето. И побутванията с малки ръце и крака вече са доста забележими, което не може да не събуди мисли за бъдещата й майка. бъдещ животс мръвка.

За да посрещнете бебето у дома с максимален комфорт и уют, бременната жена започва да се подготвя : закупува се количка, креватче, дрехи за бебето и всичко останало необходими аксесоари. Процесът на избор на необходимите неща се извършва при бременна жена под специален контрол : бъдещата майка не иска да направи грешка и проверява всичко няколко пъти, открива мнения и отзиви за избрания модел количка или креватче, внимателно изучава етикетите на спално бельои бебешки дрехи.

Подготвителната работа не свършва дотук, основно през третия триместър в семействата на бъдещите родители ремонти и преустройства в апартамента , са ангажирани необходими покупки , например пералняили мултикукъри, които ще помогнат на бъдещата майка да се грижи за бебето по-лесно.

Много бременни жени през този период започват да шият, плетат, обичат да бродират, изграждат играчки за бебето със собствените си ръце, опитвайки се да дадат на нероденото си бебе всичко най-добро, естествено и безопасно.

С наближаването на раждането дори най-психически стабилните бременни жени могат да изпитат безпокойство и страхове. В този случай търпеливо разбиращ съпруг, планиран преглед и консултация със специалист, който ще потвърди, че всичко е наред с бебето или, ако е необходимо, ще предпише подходящо лечение, е отлично и вече доказано лекарство.

Да се ​​внуши на бременна жена, колкото е възможно повече увереност че няма причини за безпокойство, би било полезно съпругът или близките роднини да придружават бременната жена по време на посещенията при лекар възможно най-често, да не я оставят сама със ситуации, изискващи бързо вземане на решения.

Ситуацията, когато бременната жена действително работи до самото раждане, сега не е необичайна, но от психологическа гледна точка би било правилно да отделите месец или два, за да отпуснете бременната жена, настройте се на нова програма , спокойно решаване на всички необходими въпроси преди раждането и удобно влизане в нов ритъм на живот с бебето.

Колкото и естествени да са процесите на бременност и раждане, е необходимо да се подготвим за тях и рязък преход от живота на активна работеща жена с широк кръг от контакти до ролята на домакиня и майка на малко дете, което в началото прекарва почти цялото време у дома, е изпълнено с емоционални и психологически проблеми, например след раждане депресия.

Съвети за бъдещи татковци : ако преди бременността лъвският пай от вниманието на жена ви принадлежеше на вас по право, третият триместър е най- най-доброто времеза да разберете постепенно, като се грижите за съпругата си и я подкрепяте, че скоро по-голямата част от нейното внимание ще бъде насочено към вашето бебе. Научете се да бъдете независими: разберете къде са най-близките магазини, опитайте се да сготвите супа със собствените си ръце, разберете къде можете да си купите памперси във вашия квартал и как да стигнете до най-близката детска клиника. Скоро ще имате нужда от всички тези знания, защото ролите в семейството ще се променят и от безразсъден съпруг, който не знае къде са нещата му, вие ще се превърнете в незаменим помощник на млада майка.

Опитахме се да съставим списък от няколко критерия, придържайки се към които, вашето психологическо състояние по време на бременност ще бъде възможно най-положително :

• Не се съпротивлявайте на промените, които носи бременността, по-скоро се опитайте да усетите колко са приятни.
• Чувствайте се свободни да покажете слабост и да поискате помощ, това няма да намали вашата привлекателност.
• Кажете на съпруга си за тревогите и радостите си, но само с думи, а не с изблици на емоции, и първо се уверете, че той е готов да ви изслуша.
• Започнете да изучавате специални техники за релаксация, като автотренинг, йога, дихателни упражнения. Това ще ви помогне да се справите с емоционалните възходи и падения по време на бременност.
• Запазете чувство за хумор, благодарение на което можете да спечелите в абсолютно всяка ситуация.
• Не променяйте драстично начина си на живот: срещайте се с приятели, учете интересни нещаоткрийте нови знания и умения. Бременността не е повод за затвор, а начин да опознаеш себе си по нов начин.
• Не се страхувайте от емоциите си, не вкарвайте мрачни мисли в дълбините на душата си, а ги пуснете навън. Ако искате, плачете на ваше удоволствие, възприемайки го като превантивно лечение.
• Потапяйки се в бременност, не забравяйте, че освен детето имате съпруг и той също се нуждае от вашето внимание и топлина. Не възприемайте мъжа само като средство за утеха и изпълнение на вашите желания, обсъждайте въпроси, които го вълнуват, вярвайте в съпруга си, подкрепяйте го в неговите начинания и стремежи.
• Опитайте се да си починете през деня и свикнете с идеята, че промените в настроението, разбира се, са част от " интересна позиция“, но това явление е временно. Малко след раждането емоционални изблицивече няма да притеснява младата майка, защото светът ще се роди малко чудокоето ще ви донесе щастие и радост.

През деветте месеца на бременността трябва да преминете през много физиологични и психологически промени, но основната задачабъдещи родители, променете отношенията си така, че лесно да приемате дете в семейството и от женена двойкастанете истинско щастливо семейство.

Бременността е вълшебно състояние на жената, когато тя осъзнава истинското си предназначение на този свят, когато в тялото й настъпват огромни промени. И всичко това, разбира се, не може да не повлияе на емоционалното състояние на жената в началото на бременността.

Женските емоции в началото на бременността

Началото на бременността е най-трудният период за жената, както физиологично, така и емоционално. През този период жените са измъчвани ранна токсикоза и започва в началото на бременността хормонални променив цялото тяло, което засяга емоционален фон . Какво обяснява особеното емоционално напрежение на жената в началото на бременността?

Работата е там, че една жена в началото на бременността е придружена не само от прилив на хормони, който се отразява на емоционалното състояние. Началото на бременността е момент на самоосъзнаване не само като социална единица (служител, съпруга, приятелка и т.н.), но и като бъдеща майка. Освен това в началото на бременността жена е придружена различен вид притеснения и страхове: как да кажете на съпруга си, той ще се зарадва, какво да правите с работата и как ще реагират роднините? И ако помним също, че много скоро семейните разходи ще се увеличат значително, а доходите ще намалеят - и затова е необходимо да се научите как да планирате по различен начин семеен бюджет? Дори ако детето е желано и планирано, тези мисли ще измъчват бъдещите родители. И ако бебето стана приятна изненада? Тогава ще има само повече мисли и страхове. Как да останеш спокоен и да не се тревожиш?

Характеристики на емоционалното състояние на жената в началото на бременността

Веднага след като една жена разбере, че е бременна, тя може да започне да изпитва, дето се вика "синдром на бременност". В зависимост от социалния статус протича различно при всяка жена. Ако преди бременността сте били успешна бизнес жена или поне просто сте работили на добра позиция, новината за бременност може да ви разстрои за известно време, дори ако сте искали и планирали това дете. В края на краищата, след раждането, по един или друг начин ще трябва да се откажете от работата за известно време и да се посветите на семейството си. И е доста трудно да се приспособиш към такъв противоположен начин на живот. Освен това не е известно как указът ще се отрази на работата ви и как властите ще приемат тази новина.

Ако преди бременността не сте работили или сте заемали обикновена длъжност, тогава новината за бременност ще бъде възприета от вас по-спокойно. В края на краищата, ако начинът ви на живот се промени, това не е толкова драстично и в този случай намерете нова работав същата позиция след постановлението ще бъде по-лесно.

Отпечатък върху емоционалното състояние на жената в началото на бременността налагат и страховете за предстоящите 9 месеца чакане, раждане и период на възстановяване. Може да се изненадате да забележите, че понякога бременността, която сте чакали, предизвиква негативна реакция във вас, несигурност и нежелание за тази бременност. Може да се измъчвате от въпроси: „Ще мога ли да родя дете?“, „Ще умра ли аз или детето ми?“, „Ще бъда ли добра майка?“, „Ще родя ли?“, „Колко по-лошо ли ще бъде финансовото състояние на нашето семейство? » и т.н. Тези въпроси могат да бъдат смесени със страхове от загуба на сексапил, лична свобода и необходимостта да останете вкъщи и да бъдете домакиня. В допълнение, някои лекари също така казват, че страховете от бъдещото (дори след 8 месеца с малко) раждане могат да бъдат смесени със страховете на бъдещата майка, които са изплували от подсъзнанието, по отношение на детството или дори характеристиките на собствените им раждане.

Разбира се, всички тези страхове и преживявания не могат да не влияят емоционален фон на жената в началото на бременността. Може да станете хленчещи, тревожни, понякога нервни и дори агресивни – особено в случаите, когато съпругът ви не ви разбира или не ви обръща нужното внимание. Затова през цялата бременност – и особено в нейното начало – имате нужда от подкрепата, грижите и участието на съпруга си, дори на пръв поглед да плачете и да се тревожите за глупости.

Хормоналното преструктуриране на тялото също участва пряко във формирането на вашето емоционално състояние в началото на бременността. Дори ако преди раждането на нов живот във вас, можете да се наречете " Желязната лейди"- в началото на бременността най-малкият дразнител може да предизвика бурна емоционална реакция под формата на сълзи, негодувание или раздразнение. Уязвимост, повишено възприятие, песимизъм- бъдещите и вече държани майки знаят за всичко това от първа ръка.

Често жените в ранните етапи на бременността с изненада казват, че всяка романтична или дори леко тъжна сцена от филм, тъжна песен или състрадателна история просто ги кара да текат сълзи, които могат да бъдат изключително трудни за спиране. Разбира се, отвън може да изглежда странно, но всъщност е такова сантименталност в ранна бременност – нормално явление. И тези, които знаят за вашата ситуация, ще ви подкрепят и разбират.

В началото на бременността силно промени сетивно възприятие Жени. 90% от бременните жени, започвайки от втората седмица на бременността, се оплакват от променено възприятие на миризми, вкусове, цветове, визуални изображения. Разбира се, такива „странности“ на тялото също са вид дразнител и оставят отпечатък върху емоционалното състояние на жената в началото на бременността.

Ако говорим за произхода на тези прояви, учените смятат, че по този начин бъдещата майка се подготвя да защити детето си от външни негативни фактори. В крайна сметка, виждате ли, с повишено "чувство" е много по-лесно да забележите опасността навреме.

Хормоналните промени също са „виновни“ за факта, че в началото на бременността жената е малко инхибиран, преживяване сънливости проблеми с паметта, а логично мисленепостепенно минава на заден план, отстъпвайки място на сетивното възприятие. Бъдещата майка започва да се занимава с онези дейности, които може би не е толерирала преди: плетене, бродиране, рисуване, свирене на музика и др. Тя е по-фокусирана върху чувствата си и разсъжденията й понякога приличат на детски. Такива "детски ефект"- нормалното емоционално състояние на жената в началото на бременността.

Началото на бременността значително променя емоционалното състояние на жената и бъдещата майка като цяло. В крайна сметка сега тя живее не за себе си, а за бебето си - и от нея зависи колко щастливо ще бъде детството на нейното дете. А това е огромна отговорност! Така че основната функция любящ съпруги други членове на семейството - да помогнат на бъдещата майка да преживее трудния период на бременност и раждане, да покаже чувствителност и разбиране. Само в този случай емоционалното състояние на жената в началото на бременността няма да се отрази негативно нито на бебето, нито на бъдещата майка и тя много скоро ще може да даде на всичките си роднини най-много най-добър подаръкв света!