Как трябва да изглежда една бременна жена? Защита от слънце

Бременността е отлично състояние, но може да не усетите всичките му прелести, когато тялото ви започне да се променя. През този период е много трудно да останете красиви и привлекателни.

Когато за първи път разберете, че сте бременна, може да сте на седмото небе, но това чувство на еуфория ще е краткотрайно. Всеки месец стомахът ви ще започне да расте, ще наддавате на тегло, предстои мъчителна токсикоза, болка, дискомфорт. Всички тези промени могат да ви накарат да се чувствате предпазливи и несигурни, но трябва да се чувствате привлекателни и желани по време на бременността!

Ако търсите начини да обичате себе си и тялото си по време на бременност, това определено е възможно, ако следвате нашите съвети!

Изберете дрехи от меки материали

Ако искате да изглеждате нежно и романтично по време на бременност, изборът на меки материи е важен правилното решение. Когато изберете по-удобни дрехи от материали като коприна, дантела и сатен, със сигурност ще бъдете красиви и секси дори и с голям коремнапред.

Въпреки че тези материи са красиви и меки на допир, основното предимство е, че не стягат корема. Може да предпочетете бандажни рокли, но най-добре носете удобни и дишащи дрехи!

Не се страхувайте да покажете корема си

По време на бременността много жени избират да скрият корема си под големи ризи и рокли, но показването на заобления корем не означава, че не можете да бъдете привлекателни през този период!

Ако скриете тялото под голям и широки дрехитогава може да изглеждате много по-големи, отколкото бихте искали. Ситуацията, от която много жени се страхуват, е да купуват напълно нов гардеробсамо за няколко месеца. Но не е нужно да правите това!

Идеалният начин да покажете извивките си е да носите дрехите, които сте носили преди бременността. Изхвърлете всички тесни ризи и блузи до по-добри времена и смело носете не прекалено тесни, лесно разтегливи неща.

Въпреки че не трябва да се страхувате да покажете корема си, уверете се, че е покрит с дрехите ви! Може да се изкушите да правите слънчеви бани и ако се наслаждавате на времето си край басейна, добре е да се потопите на слънце за малко, докато покривате голия си корем. Не се препоръчва да ходите под слънцето с гол корем, затова се опитайте да го покривате възможно най-често!

Не жертвайте стария си стил

Това, което много жени смятат за необходимо, е да жертват стила си, когато разберат за "интересна" позиция. Но не е нужно! Въпреки че някои хора смятат определени стилове за неподходящи за бременна жена, но кои са всички тези личности, за да ви забранят да изглеждате привлекателни в такива важен периодживот!

Когато сте бременна, някои дрехи и обувки може да ви станат малки след известно време, но ако ви е удобно, можете да ги носите! Ако харесвате тесни рокли с ботуши над коляното, не се чувствайте така, сякаш не можете да ги носите!

Токчетата са основна част от гардероба на много жени и все още можете да ги носите по време на бременност. Стига да ви е удобно, тръгвайте!

Ниските обувки са твой приятел

Ако сте фен на токчетата и ботушите, може би сте за тях лошо настроениеотносно перспективата за носене на ниски обувки. Докато сандалите, балерините и мокасините понякога изглеждат скучни, те са по-добра (и по-безопасна) алтернатива на ходенето на токчета. И не си мислете, че такива обувки ви превръщат в грозник без чувство за стил.

Един от основните т.нар странични ефектибременност е подути крака и глезени. Вместо да се опитвате да обуете чифт модерни ботуши или ботуши, заложете на балеринки и равни обувки. Те също могат да бъдат удобни и стилни!

Инвестирайте в дънки за бременни

Когато сте бременна, ще забележите, че най-голямата промяна в тялото ви е в размера на талията. Докато може да носите любимите си горнища и рокли, ще откриете, че ще трябва да се сбогувате с любимите си дънки за известно време, но не завинаги!

Може би би било по-удобно да преминете през втората половина на мандата си в клинове или спортни панталонино нека си признаем. Ако имате красиви бедраи стройни кракаНе можете без чифт дънки! Ето защо имате нужда от дънки за бременни, ако искате да изглеждате привлекателно през този период.

Ще бъдете бременна няколко месеца, така че не купувайте твърде много, една двойка ще ви бъде достатъчна. Придържайте се към класиката и изберете черно или тъмносиньо.

Не забравяйте да носите рокли

Не искате да носите дрехи, които притискат стомаха ви и затрудняват движенията ви? Ежедневни роклиИзработени от мек памук, те се вписват перфектно в гардероба на жена, която иска да се чувства секси по време на бременност. Материалът ще позволи на вас и стомаха ви да дишате, подчертавайки всички прелести на вашата фигура.

Поглези се

С напредването на бременността може да се уморите да се въртите в леглото през нощта и да се събуждате, опитвайки се да намерите удобна поза. Може да се почувствате уморени и дори да изглеждате уморени. За съжаление, това може да ви попречи да се насладите на прекрасното състояние.

Какво трябва да се направи за тези жени, които се нуждаят от импулс? Невероятен начин да си върнете усещането за сексуалност по време на бременност е да се поглезите. Планирайте пазаруване. Вземете билет за санаториума, където ще ви бъде предоставена цяла гама от медицински процедури.

Често се казва, че изглеждате добре, когато се чувствате добре. AT този случайда се чувстваш добре е най-много важна стъпка, което ще даде увереност, ще даде криле, ще продължите да се наслаждавате на бременността си.

Чувствайте се свободни да носите красиво бельо

Изглежда, че за целия период на раждане на бебе трябва да се сбогувате с красивото бельоно това би било голяма грешка! Преди да се потопите в света спортни панталонии пижами, носете бельо. то страхотен начинчувствайте се привлекателни по време на бременност!

Подобно на облеклото, тя трябва да бъде изработена от приятни за тялото материи! Повечето бельо са изработени от коприна, сатен и дантела, така че ще се чувствате женствени и уверени.

Когато сте бременна и се радвате, че детето ви скоро ще се роди, не трябва да се срамувате от тялото си. Разбира се, тялото ви ще се промени, ще напълнеете, но това не е проблем, това не трябва да ви пречи да се чувствате красива жена!

Обичайте тялото си и приемайте всички промени, които идват по пътя ви, и не позволявайте на никого да ви попречи (освен безопасността, разбира се) да се чувствате привлекателни по време на бременност. Заслужаваш да си красива, желана и в добро настроение!

За бебе майката понякога трябва да „изплаща“ със стрии, увиснали гърди и матова коса. Но тези проблеми могат да бъдат сведени до минимум, ако не сте мързеливи в продължение на 9 месеца. За това как да се грижим за тялото си за девет важни месецибъдеща майка, попитайте гинеколог предродилна клиника№ 124 на град Железнодорожни край Москва от Ирина Ивановна Рубинова.

Луксозна коса

По време на бременност косата расте много бързо поради простата причина, че се подобрява храненето на клетките. При повечето бременни жени косата става по-лъскава и по-дебела, но може да е различно. Неочаквано косата може да стане много мазна или, обратно, прекалено суха.

Ако косата ви е мазна:Мийте косата си възможно най-често, като използвате шампоани на билкова основа мазна коса. Не ги изплаквайте твърде много. топла водавъзможно най-внимателно. Опитайте се да избягвате сушенето със сешоар.

Ако косата ви е суха и чуплива:Използвайте специални подхранващи маски за коса. "Омекотете" водата при измиване, като добавите оцет.

По време на бременност не трябва да прибягвате до къдрене на косата и боядисване. Ако наистина искате да промените външния си вид, използвайте растителни багрила, като къна, басма. Относно къдрене, тогава, първо, под въздействието на хормоните, отделяни по време на бременност, косата може да не се накъдри. На второ място, приложените химически разтвори се абсорбират от скалпа и чрез него се абсорбират в кръвоносни съдове. Няма данни за опасността за здравето на детето, но все пак е по-добре да се въздържате от „химия“ по време на бременност.

красива гръд

Гърдите на бременната жена започват да растат много преди да започне да расте коремът. Под въздействието на естроген и прогестерон жлезистата тъкан нараства, гърдите стават по-големи и до раждането на бебето всяка от тях наддава около 500 г. Лекарите смятат, че е на този етап, а не по време на хранене, можете да развалите формата на гърдите.

Правене на упражнения. Тренираният мускул е по-еластичен и не увисва толкова бързо, колкото физически неподготвените гърди. Три упражнения ще ви бъдат достатъчни, но те трябва да се изпълняват само при условие, че няма да причинят очаквана майкабез болка или дискомфортдори и най-малкия дискомфорт.

Упражнение номер 1. Стиснете силно топката зад гърба си на нивото на бедрата и се опитайте да я повдигнете нагоре. Задръжте в това положение за 5-10 секунди и по-ниско. Повторете 10 пъти.

Упражнение номер 2. Сгънете ръцете си на нивото на гърдите и стиснете здраво дланите си, като напрегнете мускулите на ръцете и гърдите. Пребройте до 15 и се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Упражнение номер 3. Вземете дъмбели с тегло 1-2,5 кг. Начална позиция - ръцете пред вас. След това ги разтворете настрани и обратно. Така 10-15 пъти.

Подготовка за хранене:

• Подредете въздушни бани за стягане на гърдите;
• От време на време оставяйте зърната си да се търкат в дрехите ви, като използвате дупките, направени за тях в сутиена ви. Това ще ги направи по-малко чувствителни;
• През третия триместър на бременността не мийте зърната и ареолите със сапун и не ги смазвайте с крем. Това ще даде време за възстановяване на естественото смазване и ще избегне по-нататъшно напукване.

Ние поддържаме гърдите. Веднага щом забележите уголемяване на гърдите или просто разберете, че сте бременна, незабавно сложете сутиен и прекарайте по-голямата част от времето в него. Изискванията към него са следните: да е с широко раздалечени презрамки, да държи добре гърдите, да е удобно и да е ушито от памучен плат. Най-добре е да закупите сутиен за бъдещи майки в специализиран магазин. Специалните сутиени са направени, като се вземат предвид характеристиките на „бременната“ гърда, например имат презрамки, които се разширяват с увеличаване на бюста.

Масажираме гърдите. Всеки ден след душ, за предпочитане контрастен, или вана, разтривайте гърдите си хавлиена кърпас кръгови движения от ръба към зърното го масажирайте с ръце. Това укрепва съединителната тъкан на кожата и намалява вероятността от стрии. Можете да направите този вид масаж, като използвате специални кремове против стрии (стрии). Можете да използвате други кремове, масла или млека, стига да съдържат витамин Е или хиалуронова киселина.

Корем без стрии

Струва си да започнете да се грижите за кожата на корема много по-рано, отколкото тя започне да расте. Но най-задълбочени грижи ще са необходими през последните няколко месеца от бременността, когато за много краткосроченкожата ви ще трябва да се разтегне до своя предел.

За увеличаване на устойчивостта срещу образуването на стрии (стрии) ще помогне:

• Ежедневен душ, масаж на корема с водни струи;
• 15-минутни бани (разбира се, ако няма медицински противопоказания) с добавяне на 5-10 чаши мляко и 3 ч.л. бадемово масло. Спомагат за възстановяване и поддържане на естествената влажност и еластичност на кожата;
• След завършване водни процедуриобтрийте корема и бедрата първо с хавлиена кърпа, а след това с против стрии. Втрийте внимателно масло, сметана или мляко и след това индексирайте и палцивнимателно „откъснете“ кожата сантиметър по сантиметър до леко зачервяване;
• Не пренебрегвайте съветите на лекар, особено когато става въпрос за носене на превръзка. Не е толкова важно какво ще бъде: вносно или „местно“, просто и двете, в допълнение към прякото си предназначение, също допринасят за това, меки тъканив областта на корема са по-малко разтегнати с появата на белези.
• Помнете правото балансирана диета. Постепенното наддаване на тегло и еластичната, добре опъната кожа са 70% негова заслуга.

Крака без разширени вени

До края на бременността натоварването на краката се увеличава с 10-15 кг, а през вените им преминават 1,5 литра кръв повече от преди. Следователно има усещане, че те са сякаш пълни с олово и дори краткото стоене на едно място се превръща в брашно.

Погрижете се за краката си по време на бременност, както следва:

• Веднага след като седнете или легнете, ако е възможно, опитайте се да поставите краката си на повдигната платформа;
• Масажирайте краката си след баня или душ четкането е по-доброили със специална масажна ръкавица отдолу нагоре, а след това отгоре надолу, докато използвате всеки крем или гел за крака с екстракти от лайка, мента или ментол, които облекчават умората и охлаждат "горящите" крака;
• Носете неплъзгащи се, удобни, дишащи обувки от кожа или плат.

За тези бременни жени, които са предразположени към разширени венивени, трябва да сте особено внимателни:

• Не стойте твърде дълго, а ако сте седнали, по-добре дръжте краката си на нивото на бедрата, а когато легнете – на възглавница;
• Следете теглото си. При склонност към разширени вени е най-добре да се избягва прекомерното наддаване на тегло;
• Носете специални чорапогащи, опитайте се да ги облечете още в леглото и да ги свалите, когато вече сте в него;
• В същото време не трябва да носите стеснително, притискащо облекло: жартиери, колани на бедрата, чорапи, чорапи с твърде тесен ластик и тесни обувки.

Знаете ли, че всички сетива се обострят по време на бременност? от поне, някои момичета определено имат по-изострено чувство за стил! Бъдещите майки не искат да крият корема си: те са щастливи в позицията си и искат да кажат на другите за това.

Вземете на борда някои съвети от модерните бременни жени (дори ако бременността е само в плановете) как да се обличате през тези прекрасни 9 месеца.

Идеи за пазаруване от магазина:

Дори повече интересни предложенияще намерите в Instagram @chudo9.ru.

1. Носете шапка

Всичко е възможно за една бременна! Ако сте смятали, че ходенето с шапка извън плажа е глупаво, значи е време да промените мнението си. Изненадващо, шапката е почти любимият аксесоар на бременните модни красавици. Може би заради шапката широка периферияидеално балансира изображението и отвлича вниманието от корема? Както и да е, шапката е готина.

(всички снимки се увеличават с щракване!)

2. Чувствайте се свободни да носите тесни рокли

Спрете да носите тесни дрехи? Никога! Ако по време на бременност сте качили само няколко килограма, тогава определено няма какво да криете. Купете специално поддържащо бельо и отидете на червения килим.

3. Обичайте раирания принт

Помните ли старата приказка, че хоризонталните ивици визуално разширяват фигурата и увеличават обема на тялото? Това свойство на райета е безразлично към бременните жени, тъй като обемът им вече е станал много по-голям. И така, ние се обличаме в райета от главата до петите и не се тревожим за нищо.

4. Носете тясна пола

Износване тясна полапо време на бременност? Хм, сложен въпрос. Първо, не е много удобно, и второ, такава пола силно подчертава стомаха. Но все пак... носете! Това е красиво, женствено, елегантно. Освен това можете да комбинирате пола и кецове без угризения.

5. Не прибирайте токчетата си в шкафа

Повечето лекари забраняват на бременните момичета да носят обувки високи токчета. И го правят правилно: токчетата няколко пъти увеличават и без това тежкото натоварване на гръбначния стълб на бременна жена. Освен това е лесно да паднете на обувки, да извиете крака си или да повредите ставите си. Потърсете златна среда: Имате нужда от стабилен 4-6 см ток или удобен клин. Например, грациозните туфли няма да навредят на вашето здраве и ще украсят ежедневния ви или вечерен образ.

Ако краката ви се изморят, тогава не забравяйте да го направите специална гимнастика, вземете вани за крака и не забравяйте за контрастния душ.

6. Добавете няколко извънгабаритни дрехи към гардероба си

От една страна, по време на бременност ви препоръчваме да не се срамувате от тялото си и да носите тесни дрехи, от друга страна, ако нямате нито едно страхотно нещо в овърсайз стил, сега е най точното времекупете си нещо ново. Например, . Основното е, че можете лесно да носите тези неща дори след раждането на дете.

7. Обличайте се в дълги рокли

Бременните момичета изглеждат невероятно красиви рокликъм пода Ако има рожден ден напред или тържествено събитие, след това дълго облекло - най-добрият изборбъдеща майка.

8. Изберете романтични и женствени визии

По време на бременността вкусовете на едно момиче се променят и ако преди не сте свалили дънките си, тогава е много вероятно сега да искате да носите бебешки рокли и миди поли. Не се отказвайте от желанията си! Искам да бъдеш женствена, нежна, романтична, чувствена млада дама през този невероятен период от живота ти. Въздушни рокли, дантела, буфан поли- позволете си да бъдете жена във всеки смисъл на думата.

И още няколко снимки на бременни красавици за вдъхновение:

Стилните бъдещи майки предпочитат Converse

Красиво яке добре покрива корема

AT лека рокляудобно ходене в летен ден

Дънкови шорти по време на бременност - позволено!

Широки панталони и късо якедобър за ранни датибременност

Вземете назаем тениска от съпруга си за един ден и отидете на разходка

Обличайте се в бяло през лятото

Не е нужно да криете краката си по време на бременност.

Дънки-бойфренд - страхотен вариантза бременни жени

Удобни, красиви, стилни!

Модните бъдещи майки избират карирана риза и удобни ботуши

Не забравяйте да вземете модерен дънков гащеризон

Носете сладки поли с волани

В студено време не забравяйте за топли аксесоари.

Завършете визията с кокетна кожена жилетка

Бъди велик!

Щастие!

Илюстрации: womenshealthmag.com, babble.com, pretapregnant.com, mycornerview.com, katewaterhouse.com, laiamagazine.com, fashables.com, kitty1063.rssing.com

Очакването на бебе е прекрасно време. Вероятно всеки ден мислите на кого ще прилича вашето бебе, мечтаете за близкото време, когато можете да вземете дългоочакваното бебе в ръцете си, да го поставите на гърдите си, да пеете приспивна песен ... Но в същото време вие не винаги се чувствате добре физически, изглеждате малко тромави, разстроени за дреболии? И знаете ли, в края на краищата някаква перфектна дреболия, полезно малко нещо, подарък за себе си, любимия човек, понякога може да подобри вашето благополучие и да възстанови спокойствието. Събрахме за вас малък, но много полезен списъкнеща, които ще са ви полезни в тези (толкова дълги, но толкова кратки!) 9 месеца.

Тялото се променя

И определено трябва да се погрижите за него.

Удобен поддържащ сутиенпросто необходимо. Моделите "бременни" имат редица предимства: имат няколко куки отзад; удобни презрамки и широк колансутиените поддържат по-добре нарастващите и натежаващи гърди; и по-дълбоките чаши намаляват натиска върху гръдните мускули.

Специални бандажни бикиниудобни са благодарение на поддържащия ластик и за разлика от обикновените дори много големи бикини не се усукват и не се свличат от корема.

Козметика за бременни.С напълняването кожата ви губи еластичност и се появяват стрии. Козметичните линии, създадени за бъдещи майки, включват много специални компоненти. Например, специалният крем против стрии на AVENT съдържа екстракти от морски растения и водорасли, маслото от шеа има овлажняващи свойства, а маслото от папая се бори със задръстванията. Не забравяйте и за козметиката, която поддържа естествената влага и еластичност на гърдите.

наздраве!

витамини.По време на бременност нуждата от витамини и минерали се увеличава 2-4 пъти. Балансираните витаминно-минерални комплекси ще ви осигурят всичко необходимо полезни вещества, а бебето ще се роди красиво, силно и весело.

Обувки и дрехи

Удобен и модни обувкина стабилна подметка.За известно време ще трябва да се откажете от високите токчета - здравето (вашето и вашето бебе) си струва. Това важи особено за втората половина на бременността, когато натоварването на краката се увеличава значително. Сега обувките трябва да позволяват на крака да „диша“ и да бъде възможно най-стабилен. Кецове и ботуши от Истинска кожа(не от изкуствена кожа!), платнени чехли, модерни обувки с ниско широк ток- това е за вас! И се опитайте да купувате обувки без закопчалки, защото всеки месец ще ви бъде все по-трудно да се наведете.

Гащеризон, "растещ" с корема.Няма да намерите по-добри неща. Предложение на Mothercare и Sweet Mama голям избордънкови гащеризони и сарафани за бъдещи майки. Ще се чувствате не само удобно, но и модерно!

Празнично облекло.Бременността не е причина да се откажете от празниците. Все още ли искате да изглеждате умни? Роклите за бременни ще подчертаят вашата много специална красота и грация: деликатни цветове, удобна кройка, изящни детайли отличават тези модели.

Винаги годни

Фитнес карта в спортен клуб където има занимания за бъдещи майки. В много големи клубове има специални програми за бременни жени. Водната аеробика, гимнастиката и плуването ще ви позволят да останете във форма и стройни през всичките 9 месеца, да укрепите мускулите на гърдите и корема и просто да ви развеселят!

Абонамент за басейна.Ако нямате възможност да посетите спортен клуб (като правило цените на клубните карти са доста високи), опитайте се поне да не забравяте за басейна. Плуването, според абсолютното мнозинство експерти, е оптималната физическа активност за бременни жени. Особено добре би било да плувате в морската вода.

В този контекст определено ще ви трябва специален бански костюм. Предимна разлика е сутиенът, зашит в него и специален „джоб“ за корема, изработен от материя, която е по-плътна от целия бански.

Отпуснете се?

Почивката и релаксацията са толкова необходими на бъдещата майка!

пухкаво каре: значи искате топлина и комфорт, особено в дъждовни дни. увийте се в меко кареи прекарайте няколко часа с чаша добър чай и любимото си списание.

Люлеещ се стол, мек стол круша, голяма топказа релаксация. Растящият корем диктува нови условия: седенето и лежането трябва да са напълно различни. Горните устройства ще ви помогнат да се чувствате удобно, да разтоварите гръбначния стълб. И ако издухате голяма топка наполовина, ще бъде много удобно да „положите“ стомаха си в нея, топката също ще бъде полезна за набор от специални упражнения!

Плейър и музиказа релаксация. Това и класическа музикав различни аранжименти и звуците на природата (представете си колко е приятно да медитираш под звука на океана и пеенето на птици!). В продажба можете да намерите и специални компактдискове с музика за бъдещите трохи.

Ароматни масла- хитът на сезона! Вече е доказано, че с помощта на ароматерапията можете да се справите с много заболявания, които съпътстват бременността, включително облекчаване на стреса. Полезно е да вземете вана с масло от левзея, да втриете смес от масла от жасмин и мандарина с дезодориран растително маслов зоните на централните лимфни пътища (подмишници и слабини), както и да използвате ароматна лампа и да се насладите на любимите си аромати. Внимание: не купувайте ароматни маслав уличните сергии! Проверете аптека или център за ароматерапия.

Кутия добро зеленочаят винаги трябва да бъде във вашата кухня - силният черен чай (и още повече кафето) по време на бременност и кърмене ще трябва да бъде изтрит от вашата диета. И тук е ароматно зелен чай(обикновени или с добавки от цветя и горски плодове) ще ви стоплят в прохладните вечери и ще възстановят изгубената сила.

Бременността променя тялото на жената по много начини, вариращи от сияйна кожа (причинена от повишен кръвен поток и повишено производство на себум) до наддаване на тегло, промени в кожата и косата. Въпреки това, всички жени искат да изглеждат красиви по време на бременност. Бременността не е причина да се откажете от навиците да изглеждате добре и да се грижите за себе си. Има много начини да подчертаете промените, настъпващи във вашата фигура, и да се чувствате красиви едновременно през всички етапи на бременността.

стъпки

Част 1

Обърнете внимание на диетата.Трябва да наберете необходимо количествотегло за осигуряване нормално развитиеплода. Бременните жени трябва да приемат 2000-2500 калории дневно, като това количество се разделя на 4 хранения. Проследяването на общия прием на калории ще ви помогне да избегнете наддаване на тегло, което може да доведе до здравословни проблеми. Трябва да наддадете необходимото тегло, за да осигурите добро храненеи растежа на детето, но трябва да се наблюдава внимателно общо теглона вашето тяло, което ще ви позволи да останете красиви през трите триместъра на бременността.

• Може да се наложи да отслабнете, ако сте качили повече, отколкото сте планирали (или повече, отколкото Вашият лекар смята за приемливо). Важно е да действате много внимателно, когато се опитвате да нулирате наднормено теглопо време на бременност, за да сте сигурни, че загубата на тегло не засяга бебето.

1. Упражнявай се редовно.Ако редовно сте спортували преди бременността и сте се чувствали привлекателни, няма причина да спирате подобни дейности. физически упражнения(въпреки че ще трябва да промените обичайните си тренировки). Да се ​​чувствате стройни и във форма ще ви даде самочувствие и ще помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо след раждането. Спортуването по време на бременност може да ви помогне да поддържате здравословно тегло, да подобри настроението ви, да ви даде енергия и да увеличи издръжливостта и издръжливостта ви. физическа сила. Всичко това ще ви помогне да се чувствате красиви по време на бременност.

   Пийте достатъчно вода.Дехидратацията е значителен риск за здравето по време на бременност и приемането на достатъчно вода ще ви помогне да се чувствате и изглеждате добре. Човек трябва да пие от 15 до 30 мл вода на всеки 450 грама тегло, а бременните жени трябва да пият дори повече. Водата помага за образуването на плацентата и е полезна за околоплодния сак. Освен това липсата на вода в организма се отразява негативно на вашия външен вид. Дехидратацията прави кожата матова и лишава от блясъка, който обикновено имат бременните жени. В допълнение, дехидратацията води до летаргия и лошо здраве.

   Част 2

   Чувствайте се привлекателни на външен вид

   1. Купува хубави дрехиза бременни.Много магазини и дизайнери продават дрехи за бременни. Някои жени не изпитват нужда да харчат пари за дрехи, които ще носят само няколко месеца, но вие трябва да носите дрехи, които пасват на променящата се фигура и които ви карат да се чувствате комфортно и красиви.

      Отидете на спа център или си направете масаж за бременност.По време на бременност се отдайте на процедури, които ви помагат да се чувствате красиви. Независимо дали става въпрос за маникюр, педикюр или лице, резервирайте процедура (или няколко!), която ще ви накара да се почувствате поглезени и спокойни за няколко часа. Освен това можете да се поглезите с масажи за бременни. Проучванията показват, че масажът по време на бременност може да помогне за намаляване на тревожността, облекчаване болкав мускулите и ставите и улесняват раждането.

      Поглези се.Вашето тяло преминава през много промени в момента и освен това раждането на бебе ще промени живота ви завинаги. Ето защо по време на бременност можете да се лекувате сами. Ако искате да изглеждате привлекателни, направете себе си щедър подаръки се чувствайте красиви както никога досега.

   Част 3

   Поддържайте увереност във вашата красота

   Гордейте се със закръгленото си коремче.Важно е да запомните как се държи тялото ви по време на бременност. Увеличава се, хранейки и защитавайки друго малко човече. Всяка промяна, която ви се случва, има причина.

   • Опитайте се да общувате с други бременни жени. Опитайте се да се обградите с жени, които преминават през същото физически променисвързани с раждането на дете, тъй като това може да повиши самочувствието ви и да ви накара да се почувствате красиви. Освен това по този начин ще създадете нови приятели, които ще ви бъдат опора, щом имате бебе.

   1. Покажете промененото си тяло.Освен блясъка на кожата, тялото ви ще се промени и в много други аспекти. Например, може да забележите, че гърдите са се увеличили с 1-2 размера и талията е изчезнала, тъй като коремът е нараснал. Може също да имате подути крака или бързо растящи нокти. Бъдете положителни към тези промени: приемете ги и ги подчертайте. Приемайки промените в тялото си, ще се почувствате красиви.

      • Подчертайте достойнствата на фигурата си, за да се чувствате красиви. Изберете една или повече черти на фигурата си, за които сте сигурни, че са привлекателни, и се съсредоточете върху тях. Например, носете ризи с къс ръкав, ако имате красиви мускулести ръце, пуловери с V-образно деколте, за да подчертаете уголемения ви гръден кош, или дълги развяващи се рокли, които ще показват заобленото ви коремче на другите.
      • Ако ви е трудно да мислите позитивно, не забравяйте, че бременността ви не е завинаги. Ако сте се чувствали красиви преди бременността, ще се чувствате красиви и след това.
      • Ако не искате да привличате вниманието към бременността си, опитайте се да не подчертавате корема си и да носите свободно обикновени дрехи, като се отдава предпочитание на наслояването (например носете свободно дънково якевърху риза с копчета). Можете също така да се съсредоточите върху друга част от тялото, например да носите цветна лента за глава, елегантен шал или ярки чорапогащи.

   2. Не се опитвайте да изглеждате перфектно.Не се опитвайте да изглеждате и да живеете като модел от списание за майчинство. Вместо това се фокусирайте върху това да сте здрави и щастливи. Не знаете как тялото ви ще реагира на бременността, докато не забременеете. Опитайте се да се откажете от идеализираната картина в ума си и да обичате тялото си такова, каквото е. позитивно отношениеще ви помогне да се чувствате винаги красиви.