Начини за успокояване на човек в истерия. Проявата на истерици при възрастни

Женският сайт "Красива и успешна" ще ви подготви за най-неочакваните ситуации и ще ви каже как да спрете избухването - в случай, че някой има нужда от вашата помощ.

Стоенето настрана от жертвата по време на това нелицеприятно зрелище означава застрашаване не само на неговата репутация, но и на неговото здраве. Ще говорим за причините и признаците на това състояние при възрастни и деца, за последствията от него, както и за няколко начина да съживим „пациента“.

Учените твърдят, че хората с "заострени черти на характера" са податливи на истерични неврози: егоизъм, впечатлителност, егоцентризъм, инфантилност, ниско самочувствие, повишени изискванияна тези около вас.

Но при определени обстоятелства избухването може да започне в почти всеки човек. Най-често истеричният припадък се предшества от някакво насилствено лично преживяване, конфликтна ситуация, психологическа травма, заплаха за здравето или живота. Ето защо би било полезно да знаете как да спрете внезапния изблик на ярост - ние също живеем в нестабилен свят.

Признаците за начало на истерика могат да включват:

• ридания без сълзи
• ридания
• отсъстващ поглед
• бърза или прекалено емоционална реч
• възбудено състояние
• театрални пози и поговорки
• смехът преминава в сълзи и обратно

Как да спрем истерика при възрастен?

Както в случая с много заболявания, сайтът на сайта е сигурен, че е по-добре да се предотврати избухване, отколкото впоследствие да се изведе човек от това състояние.

Ако видите признаци на започващ припадък, бързо превключете вниманието на човека към нещо, което напълно ще погълне интереса му и дори леко ще го шокира. Ако го познавате добре, по-добре е да знаете какво може да бъде. В случай на странник- кажете му „големи новини“, дори и измислени, за предпочитане положителни.

Някои психолози съветват да „минете през избухването до края“, тоест напълно да се отървете от емоциите, които са се натрупвали дълго време.

От друга страна, продължителното емоционално пренапрежение може да доведе до проблеми с кръвообращението.

Но какво да правите в случаите, когато нервният срив е неуместен и човек трябва да бъде напълно събран, например при спешни случаи?

Няколко ефективни начина за спиране на внезапен изблик на гняв

1. Звънещ шамар по лицето бързо „отрезвява“ човек.
2. Направете нещо необичайно и шумно: изкрещете, изпуснете тежък предмет, ударете, счупете нещо, дръпнете завесите заедно с корниза.
3. Задайте няколко въпроса, отговорите на които искате да запомните. Например, попитайте приятел на колко години е баба й или името на бръснарницата, където тя се подстригва през цялото време.
4. Ефективен начин за спиране на „демонстративния“ изблик е ограничаването на „зрителите“. В случай на съзнателна, манипулативна истерия, това ще работи достатъчно бързо. Ако има подозрение, че човекът "разиграва", липсата на внимание ще сведе избухването до нищо.
5. залейте студена вода. От една страна, това ще бъде неочакван акт, от друга страна охлаждането на тялото рязко забавя емоционалните реакции.
6. Дискретно се обадете на мобилния на приятел, който е в истерия – това ще отклони вниманието.

Как да спрем избухването на детето?

При децата истерията най-често възниква от невъзможността да получат това, което искат. Ако възрастен може да се сдържа, да бъде търпелив, тогава детето все още не знае как. При възрастни емоциите се натрупват постепенно, бебето реагира мигновено.

На "Красиви и успешни" беше отделна статия pro - може да ви бъде полезно.

Начини за спиране на детските избухвания:

1. „Огледайте“ поведението на детето, повтаряйте след него неговите пози, писъци - то ще се заинтересува от вашето необичайно поведение и ще забрави за избухването.
2. Овладейте техниката на todleriz. В основата си - кратки фрази, повторения на думи, определени мимики, интонация. Популярен начин сред западните майки е как да завършат детска стая капризен изблике имитация на поведение на разстроено дете, което показва малък човекче е разбран.
3. Спокойно и с любов помолете бебето да спре да плаче - не крещете грубо, бебетата обикновено реагират по-бързо на положителни молби.
4. Превключете вниманието си. Предложете да отидете да видите „как са нашите риби“ или „дали лалетата са разцъфнали“. Предложете нещо, от което детето наистина се интересува.
5. За едно дете публиката на неговото изпълнение е не по-малко важна, отколкото за възрастен, така че се опитайте бързо да се отървете от „публиката“.
6. Ако това не е манипулативен изблик и бебето не може да се справи само, опитайте се да го успокоите, прегърнете го и му предложите да направите нещо заедно.

Важно е да знаете как да спрете детските избухвания и да можете да го направите, в противен случай детето бързо ще разбере, че По подобен начинможете лесно да постигнете всичко, което той иска. Не забравяйте да наградите бебето, че е спряло избухването – сладкиши или нова играчка ще свършат работа.

Не забравяйте, че истеричното състояние може да продължи от няколко минути до няколко часа. Кога човек ще дойдев себе си, не го оставяйте сам, тъй като истерията е последвана от емоционално опустошение. Успокоително, чай и сън няма да се намесят.

Психолозите предупреждават, че може да е приятно да се „хвърлят избухвания“, тъй като в това състояние тялото получава значителна доза хормони, а самият човек получава бонуси, снизхождения и вниманието на другите. Истерията като метод на манипулация е много успешна, така че е препоръчително да знаете как да спрете истерията, а в случай на повтарящи се случаи трябва да се свържете със специалист.

Копирането на тази статия е забранено!

Експертът по възстановяване на връзки Сергей Садковски ми каза да ви дам следното.

Открийте разликите

Истинската истерия от манипулацията е много лесна за разграничаване. Ако една дама се преструва на запалена да вземе нов розов кабриолет от вас, обещанието да изпълни това, което иска, веднага спира изблика на емоции. При истинска истерия или няма точни изисквания, или са глобални и неясни. А след атаката жената е в мъка и депресия.

Игнорирайте

Ако има силно съмнение за манипулация, игнорирането - По най-добрия начин. Подскачайки около момиче, което върти очи и изпълнява всичките му изисквания, вие затвърждавате неморалното поведение. Все пак постига целта си – кой би отказал да продължи?

Не пренебрегвайте

Да откажеш внимание по време на истинска истерия означава да си осигуриш повторение. Истерията е признак на дълго напрежение, страхове и несигурност. Затова човек трябва да е наблизо и с упоритостта на политик да повтаря: „Всичко ще бъде наред“. Други аргументи - за по-късно, при атака, човек възприема само прости фрази.

Спри се

Ако една жена крещи на деца, хвърля предмети и като цяло се държи опасно, можете да я напръскате с вода в лицето, да я ощипете или огледалото, повтаряйки нейните изражения на лицето и писъци. Истерията изглежда неконтролируема, но тук няма истински афект, а потокът от емоции лесно се сваля с нещо неочаквано.

говори

Истинската истерия е болест, невроза. Последица от неправилно възпитание, органични заболявания или всички заедно. Трябва да отидем на лекар. Докато навеждате дамата на тази мисъл, разберете от какво се страхува тя във връзката ви и в себе си. Като разсеете част от страховете, няма да излекувате истерията, но поне ще премахнете явните отключващи фактори за пристъпи.

От време на време нервите са кофти на всеки от нас, но ако в някои случаи намерим сили в себе си и се успокоим, то в други просто се пречупваме и тогава е по-добре околните да спазват прилична дистанция - за да не бъде закачен от взривната вълна.

По време на истерика ние, като правило, не можем да се контролираме и тогава започва истинската „пауза-пауза“: плачем, крещим, хвърляме възглавници и телефони, бием чинии, ритаме врати и столове ...

Но не само мебелите и хората около нас страдат от нашите нервни кризи. Бедният организъм, който изобщо не защитаваме, също поема удара и след известно време може да отговори със сериозни болести, дошли от нищото.

Със сигурност знаете за себе си: веднъж започнал истерик, е почти невъзможно да го спрете. Околните хора са досадни, всичко кипи вътре и искате да крещите, да плачете, а понякога дори да разбиете половината стая или офис, ако се случи повреда на работа.

Трябва ли да казвам колко ужасно изглеждаме в тези моменти? изпъкнали очи, животинска усмивка, спиралата се размазва, бузите горят. Далеч не е красиво, нали? Но много по-лошо от непривлекателното външен видтова, което е скрито от любопитни очи: ние сме напрегнати до краен предел и главата сякаш ще избухне, не се разпознаваме, логично мисленесе изключва, отстъпвайки място на нещо ирационално и напълно необичайно за нас. Ето защо обикновено спокойни хоравнезапно стават твърде приказливи, ридаят, смеят се истерично, налитат на бой - като цяло се държат повече от неадекватно.

Разбира се, такова състояние е по-лесно да се предотврати, отколкото да се опитаме да се справим с него, но тъй като всеки от нас от време на време изпада в истерия (има твърде много причини: от проблеми в семейството до проблеми в работата), трябва да знаем как да се вземем в ръце и отново да станем спокойни и разумни. Освен това често се оказваме неволни свидетели нервно разстройстводруг човек и нямат абсолютно никаква идея как да се държат в него подобна ситуация. За това как да се справите със своята и чужда истерия - в съветите на "Клео".

КАК ДА СЕ СПРАВИТЕ С ИСТОРИЯТА СИ

1. Отпуснете се. Ако чувствате това нервно напрежениеизлиза извън мащаба и вие сте на път да експлодирате, тогава се опитайте да отложите времето на възможен срив: пребройте до десет, поемете няколко дълбоки вдишвания и издишайте, излезте навън или на балкона, за да дишате свеж въздух. Като цяло се опитайте да насочите вниманието си към нещо успокояващо.

Между другото, страхотни помощницив борбата с избухливостта стават домашни любимци. Ето защо, ако кавгата с любим човек е достигнала границата, по-добре е да започнете да галите котка или да гледате риби в аквариум - това ви успокоява.

2. Погледнете се отстрани. Ако се случи срив, тогава се съберете и се опитайте да си представите как изглеждате отвън.

Слушайте какво казвате на другите хора и ще разберете, че сега в техните очи сте просто ядосана „лисица“, изричаща обидни и понякога безсмислени фрази, неадекватни, с които е безполезно да говорите и да й обяснявате нещо. Повярвайте ми, утре ще се срамувате от поведението си пред началниците, колегите или близките си.

3. Раздвижете се. По време на истерика е по-добре да започнете да въртите кръгове из стаята, отколкото да крещите на някого без причина и да излеете гнева си върху невинните. Психолозите съветват да насочите агресивната енергия, която ви завладява, в спокойно и безвредно за околните русло и да я изразходвате в движение.

Между другото, стрес от упражнения- също страхотен начиноблекчаване на напрежението. Би било по-правилно да стоите на бягаща пътека или да пиете дъмбели, отколкото да напрягате гласните си струни.

4. Пийте вода. Ако все още никой не е успял да ви залее с него, тогава е по-добре сами да вземете чаша вода и да я изпиете до дъно. Между другото, би било полезно да измиете лицето си - изплакнете лицето си със студена вода, за да отрезвите временно замъгленото си съзнание.

КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ЧУЖДАТА ИСТОРИЯ

1. Оставете го да се развихри. Не трябва да убеждавате човек да се успокои, да влизате в полемика с него и да го съжалявате. Всякакви ответни действия от ваша страна само подхранвате желанието за истерия. По-добре просто отидете в друга стая или се преструвайте, че изобщо не го забелязвате. неадекватно поведение. Нека се успокои.

2. Действайте. Ако разбирате, че човек отива твърде далеч и изобщо не може да се контролира: крещи на деца, хвърля неща, удря чинии, тогава се опитайте да го отрезвите с някакво рязко и неочаквано действие.

Можете да му ударите лек шамар, да го ощипете за ръката или да излеете чаша вода върху главата му. Сега може да ви се струва грешно и дори рисковано, но понякога няма друг начин да спрете избухването.

3. Предложете успокоително. Няма значение дали е валериана или друго лекарство, важното е, че помага. Между другото, ако чувствате, че ще ви се случи избухване, също използвайте лекарствоза по-сигурно

Сълзи, писъци, искания да прави каквото той иска - абсолютно всички родители се сблъскват с детски изблици. Избухването при дете е трудно изпитание и за двете страни. Детето се опитва да се справи с ярост, негодувание и други чувства, които все още му е трудно да издържи. В отговор родителите се дразнят, чувстват се виновни към другите и често се губят между това какво трябва да се направи, как ще изглежда отстрани и какво наистина може да помогне за спиране на избухването. Семеен психологМириам Чачаму, автор на Как да се успокоим трудно дете, е подготвил няколко препоръки, които да ви помогнат да се справите с детските избухвания, като същевременно вземете предвид какво се случва с детето.

1. Покажете безразличие

Когато едно дете избухне обществено място, често се чувстваме смутени, което може да провокира нашия гняв и раздразнение. „Повярвайте ми, хората около вас изобщо не ви смятат за лоша майка / баща, те по-скоро съчувстват в такава ситуация“, казва Мириам Чачаму. - Ако не обръщате внимание на капризите на детето, може да бъде много по-ефективно, отколкото ако сте ядосани. Често децата действат само за да привлекат вниманието ви.

2. Назовете чувствата на детето

За малките деца е много трудно да разберат какво се случва с тях. Те все още не са запознати с собствени чувства, и им е трудно да ги издържат. Важно е да помогнете на детето да даде име на своя опит: „Сега си ядосан, защото не ти купих играчка, която наистина искаше“.

Изразете съчувствие и разбиране. Например, може да кажете, че и вие се ядосвате, когато не получите това, което искате. Но можете да се ядосате по различни начини, не всички форми на изразяване на чувства са красиви, полезни и ефективни.

3. Включете детето си в борбата с избухливостта

Истерията е знак, че детето не може да се справи с чувствата си. Важно е да разберете, че той не просто се опитва да постигне целта си по този начин, а наистина преживява емоционален стрес. Това ще помогне да не се дразните от него, а да обедините усилията си в борбата срещу истерията.

Заедно с детето си измислете игриво име за това, което се случва с него: то беше нападнато от зла ​​жена, дойде леля Хистерия. Това ще позволи на детето да пренасочи вниманието си и да ви види като приятел, а не като насилник.

4. Отделете време да кажете "не"

Предотвратяването на детските избухвания е много по-лесно, отколкото спирането им. „Много родители казват „не“ твърде бързо, което моментално може да доведе децата до точка на кипене“, казва Мириам Чачаму. Като покажете на детето си, че сте на негова страна, можете да предотвратите конфликт. Например, може да кажете: „Бих искал да ти купя тази играчка, но за съжаление е твърде скъпа“. Подобно обяснение на собствената позиция е много по-добро от кратко „не“.

5. Предложете алтернатива

Анализирайте поведението на детето и онези ситуации, в които то обикновено започва да действа, и говорете с него предварително възможни последствия. Например, ако отивате в магазина и знаете, че детето може да започне да иска да му купите играчка и да избухне заради вашия отказ, договорете се с него какво ще направите и двамата в тази ситуация. Например: „Отивам до магазина. Мога да те взема с мен, но само при условие, че не ме молиш да ти купя нещо, днес нямам такава възможност.

Ако детето се съгласи, ще бъде полезно да се споразумеете какво ще се случи, ако споразумението бъде нарушено

„Ако все пак започнеш да се държиш, вече няма да се налага да те вземам с мен по магазините (ти и аз няма да ходим на кино, както искахме, и т.н.)“ По този начин можете не само да се предпазите от детските избухвания, но и да научите детето си да разбира причинно-следствените връзки на собственото си поведение и да прави първите важни избори.

6. Насочете енергията на детето в друга посока

Тялото на детето реагира на стреса с архаичната реакция на борба или бягство. Затова понякога, за да предотвратите криза, можете да й предложите алтернатива във формата спортни игри. Скачането, танците, играта на догонване ви позволяват да освободите енергията, натрупана за осъществяване на реакцията на стрес.

7. Оставете детето си да се поправи

пер лошо поведениене винаги се наказва. „Едно дете може да се почувства ужасно, след като направи нещо лошо“, обяснява Мириам Чачаму. И това само по себе си е наказание. Ако позволите на детето да направи нещо, което символично изкупва грешките му, като по този начин го информирате невербално, че наистина е сгрешило, но че сте готови да приемете извинението му, това ще позволи и на двама ви да продължите напред.

за автора

Мириам Чачаму - детски психолог, автор на няколко книги, включително How to Calm a Challenging Child (Foulsham, 2008).

Как да спрем избухването на детето

Детските истерики са познати буквално на всички родители. Някои посещават веднъж годишно, други ги срещат всеки ден. Сърцераздирателен писък, писък, плач, сълзи - това е непълно описание на картината на истерията при дете. Всичко това може да се случи у дома, дори по-лошо на парти, в магазин или на детска площадка. Детето крещи и иска своето, а онемеелите родители дори не знаят как да реагират на подобни прояви, какво да кажат и направят, за да успокоят детето си.

Понякога, от безкрайни избухвания, родителите или стават роби на малки деца, имплицитно изпълнявайки всичките им капризи, надявайки се да останат в тишина поне половин ден, но веднага ще направим уговорка, че това е измамно затишие, или става реално тирани, използвайки цялата мощ на гласните си струни и юмруци.

Какво да правят родителите, чиито деца в един момент престават да се контролират и започват да бият в истерия? Това е днешният ни разговор.

Винаги помнете, че всеки конфликт е по-лесен за предотвратяване и много по-труден за спиране. Емоциите се натрупват много бързо, нямате време да следвате промяната на настроението. Затова, когато детето поиска нещо, иска нещо или не го иска, не бързайте да казвате рязко „не“ или да настоявате на всяка цена.

Помислете внимателно за всички плюсове и минуси, може би е по-добре детето да отстъпи, но ако ситуацията определено не е в полза на бебето, тогава говорете с него, обяснете защо правите това. Например, вместо да кажете категорично „не“ на молба за закупуване на друга дрънкулка, кажете, че бихте искали да я купите, но, за съжаление, нямате пари.

Не бързай да казваш "не"

важно!!!

Не забравяйте, че много зависи от първата ви реакция, а именно дали избухването ще започне или ще свърши дотук.

Как да отбием детето от истерици? - Доктор Комаровски

При първите признаци на истерия се опитайте да превключите вниманието на детето към нещо друго, с други думи, примамете. Например, заинтересувайте го от книга, играчка, ако сте на улицата - покажете му куче, птица, красиво листо, започнете с него забавна игра, каквото и да отвлича вниманието от това, което той изисква.

Рецепцията е много ефективна, само родителите се нуждаят от изобретателност и желание да помогнат на бебето си.

Как да успокоим дете за 2 минути

Малките деца, а и големите не разбират емоциите и чувствата си и не знаят как да се справят с тях. Задачата на родителите е да ги запознаят с целия този набор, наричайки всичко с истинските им имена.

Например: „Ядосан си, ядосан си, нервен си, защото не ти позволих да направиш това“. Детето се научава да разбира себе си и другите хора.

Ако истерията вече е започнала и сте направили всичко възможно - предотвратихте, превключихте вниманието, увещавахте, но не се получи, тогава, за да не се случи повече, помнете " златно правило„образование – контролирайте се, запазете спокойствие.

Непоносимо е трудно, но е необходимо и това е урок, който трябва да научите за цял живот. Не се подлъгвайте с писък и плач, не позволявайте на детето да манипулира чувствата ви.

Спокойно, без нервни думи, без конвулсивно хващане на колана и повишени тонове, запази самообладание с всички сили.

• — Не искам да ям! Спокойно: „Необходимо е“.
• "Искам бонбон!" Съвсем спокойно: „И аз, но нея я няма“.

Всяка истерия, ако не се подхранва отвън, сблъсква се с абсолютно спокойствие, скоро ще отшуми. Бъдете готови за факта, че ще има дълга битка, но победата ще бъде ваша.

Когато детето осъзнае, че тропането с крака, блъскането на главата му в стената не засяга майка му, тогава гневните избухвания ще се случват изключително рядко.

Заключение:

Напомняйте си често, че не просто отглеждате дете, но изграждате личността на човек. Как и на каквото го научиш, така ще живее. И научи човек да се справя със своите негативни емоцииТова е, което родителите са длъжни да направят.

Как да се справим с детските избухвания?

Как да спрем детските избухвания?