Kako bezbedno nositi visoke potpetice. Cipele sa štiklama za svakodnevni život

Nijedna žena ne može zamisliti život bez prelepe cipele posebno kada je u pitanju cipele sa štiklama. Štikle ne samo da rade ženska noga vitkiji, ali i hod uglađeniji i privlačniji.

Ne bez razloga, i sama Marilyn Monroe smatrala je ukosnice neizostavnim dijelom svog imidža. Upravo njima glumica duguje svoj zavodljivi hod, a ne duge sate treninga. Kako bi glatko zamahnula kukovima dok hoda, Marilyn je odrezala pete za centimetar.

1. Provjerite svoje držanje.

Nije lako nositi visoke potpetice. Često takve cipele mijenjaju našu siluetu, jer se težište pomjera.

Da biste izgledali lijepo u štiklama, morate pratiti svoje držanje. Da biste to učinili, skinite cipele i stanite uza zid tako da su vam pete, zadnjica, lopatice i potiljak čvrsto pritisnuti na oslonac. Zadržite ovu poziciju 1 minut. Zatim stanite na pete i ponovite istu pozu. Tako treba hodati u cipelama ravni potplat kao i cipele sa visokim potpeticama.

Važno je da je glava ravna, a brada podignuta.

2. Razradite svoje držanje.

Veoma je važno da vaše uspravno držanje ostane isto tokom dana.

Da biste to učinili, možete koristiti sljedeću vježbu.

Stanite ispred ogledala i poravnajte ramena u jednu pravu liniju, glavu postavite paralelno sa ramenima, vratite lopatice unazad. Ostanite u ovom položaju 1 minut. Zatim zatvorite oči i opustite mišiće. Nakon odmora, pokušajte da vratite držanje sa zatvorenih očiju. Zatim otvorite oči i provjerite u ogledalu da li stojite ispravno. Uradite ovu vježbu nekoliko puta dok vaše tijelo ne zapamti pravilno držanje. Na ovaj način možete redovno trenirati dok ne možete lako vratiti pozu.

3. Hodajte desno.

Kada nosite cipele sa potpeticom, morate paziti kako stavljate stopalo. Prvo tlo treba dodirnuti petu, odnosno petu, a zatim stopalo. Koračajući, potpuno ispravite nogu kojom pravite pokret. Tako će vaš hod biti ravan i uglađen. Čarape treba da gledaju razmaknuto, a ne prema unutra, inače ćete izgledati klinasto. Stopala treba da budu postavljena skoro u pravoj liniji, a pete treba da prate jedna drugu.

Ruke igraju važnu ulogu u hodanju. Ne zamahujte previše rukama prilikom hodanja, inače ćete stvoriti efekat vjetrenjače.

Treba imati na umu da ne može svako nositi cipele visoke pete. Osobe sa zakrivljenošću kičme ili proširene vene vene, trebalo bi da nosite štikle ne veće od 5 cm.

Takođe ima uticaj na kičmu Negativan uticaj i ravne cipele. Čak i ako ne možete nositi visoke potpetice, pobrinite se da vam cipele budu barem na malom klin.

Takođe je korisno znati da je naše stopalo kraće za 0,5 cm kada sedimo. Stoga, kada birate cipele u trgovini, prije kupovine prošetajte modelom koji vam se sviđa.

Za pravilan hod morate uzeti u obzir veličinu cipela. Idealno thumb ne smije doći u kontakt sa nožnim prstom. Međutim, ne biste trebali kupiti model za jednu veličinu veći, to će vam samo otežati hod.

Cipele sa visokom potpeticom daju ženska silueta gracioznost i elegancija. Na štiklama koje oduzimaju dah, svaka žena se osjeća kao boginja koja hoda, jedva dodirujući smrtnu zemlju. Muškarci ne ostaju ravnodušni, jer su za njih visoke potpetice znak ženske seksualnosti. Ali posjedovanje takvih cipela je pola bitke. Potpetice se moraju nositi.

Zašto visoke potpetice mogu biti opasne

Postoje stvarne kontraindikacije za nošenje cipela sa visokom potpeticom. Prvi su proširene vene. Osim toga, ne biste trebali nositi cipele s visokom potpeticom ako imate problema s kičmom, loše držanje, ravna stopala i probleme sa prekomjerna težina. Ako nema kontraindikacija, ipak ne biste trebali zloupotrebljavati nošenje visokih potpetica. Osim toga, ako se tek počinjete navikavati na takve cipele, tada biste trebali početi s štiklama ne višim od 3-5 cm, a tek postupno prelaziti na više modele. Najvažniji uslov za svaku obuću sa visokim potpeticama je njena udobnost. Bez obzira koliko vam se sviđaju određene cipele, ako vam one stvaraju nelagodu, bolje je odbiti njihovu kupovinu.

Žene koje tek počinju sa visokim potpeticama trebale bi da se odluče za modele sa zaobljenim prstima, kod kojih prsti neće biti uklješteni. Ako kupujete cipele sa otvorenim prstom, obratite pažnju na veličinu, jer peta koja klizi prema dolje ometa normalno hodanje. Ne zaboravite da vam stopala uveče znatno otiču, pogotovo ako ste stalno primorani da nosite cipele s visokom potpeticom. Nakon toga, vaši prsti mogu postati jako natečeni, što je ispunjeno bolom i žuljevima. Nemojte kupovati cipele koje su čak i malo uske, jer nošenje takvih cipela sa otečenim stopalima čini hodanje gotovo nemogućim zbog bolova i, naravno, veoma negativno utiče na stanje vaših stopala. Ako kupujete cipele sa uskim prstima, morate kupiti cipele 1 veličinu veće. Isto važi i za cipele sa potpeticom višom od 10 cm.

Tajne nošenja potpetica Mnoge žene su upoznate s problemima povezanim s izbočinama thumbs koji deformiraju i unakazuju oblik stopala. Da bi se to izbjeglo, postoji mala tajna, koji uspješno koriste balerine čije su noge pod velikim stresom. Treba uzeti mali pamuk i stavite ga između prvog i drugog prsta. Još jedan trik koji pomaže da se izbjegnu bolna deformacija nožnih prstiju je upotreba silikonskih i helijumskih uložaka i posebnih podstava u cipelama. Ova metoda, koja vam omogućava da ublažite pritisak i pravilno ga rasporedite, ima još jednu verziju - injekcije kolagena u vrhove prstiju.

Ali, naravno, ovo je vrlo radikalna metoda. Nosite visoke potpetice s oprezom nakon vježbanja kod kuće. Ako trebate plesati, hodati puno i aktivno, ni u kojem slučaju ne nosite cipele s potpeticom većom od 10 centimetara. Nema potrebe da se nosite u kancelariji visoke štikle- cipele sa stabilnom potpeticom od 5 cm takođe izgledaju veoma ženstveno i elegantno. Uske klinove izgledaju dobro samo s njima večernje haljine. Takođe, što je peta tanja, po njoj je teže hodati.

Naučite pravilno hodati

Najvažniji aspekt nošenja cipela sa visokom potpeticom je ispravan hod. Počinje pravilnim držanjem. Obujte cipele i idite do zida, dodirujući ga sa pet tačaka (pete, listovi, zadnjica, ramena, potiljak). Morate zapamtiti ovaj položaj i zadržati ga dok hodate. Ne zaboravite da ispravite noge i držite ramena zaključana. Stupajući na stopalo dotaknite tlo prvo petom, a zatim ostatkom stopala. Pokušajte postaviti noge u pravu liniju - ovo je model hoda koji vam omogućava da elegantno hodate, njišući kukove. Možete koristiti dobro poznate i efikasan lek- hodanje sa teškom knjigom na glavi.

Ako smatrate da vam je hodanje u štiklama i dalje teško, nemojte se prisiljavati. Sa sobom možete ponijeti promjenu obuće ako trebate, na primjer, otići u pozorište ili na službeni prijem nakon posla. Ljepota i elegancija su, naravno, dobre, ali zdravlje je ionako skuplje. Osim toga, stalno i aktivno nošenje neudobnih cipela ostavlja ružne tragove na stopalima, čije se stanje s godinama samo pogoršava. Ne zaboravite na svakodnevnu i temeljitu njegu stopala. Potrebno je pravovremeno napraviti pedikir, riješiti se kurje oči i kurje oči. Da biste to učinili, vrlo je korisno napraviti kupke za stopala s biljnim otrovima (kamilica, hrastova kora) ili sa morska so. Ako ne patite od proširenih vena, tada će vam biti od koristi da napravite masažu stopala prije spavanja. Odlazeći u krevet, namažite stopala debelim slojem hidratantne kreme.

Mnoge djevojke sanjaju da za sebe kupe originalne Louboutine i očajnički štede novac za njih. A kada konačno ostvare svoj san, može se pokazati da jednostavno ne znaju kako ih pravilno nositi. Stoga, kako ove cipele ne bi skupljale prašinu na vašoj polici, danas ćemo vam reći kako pravilno nositi cipele s visokom potpeticom.

Svaka žena to zna prelepe cipele visoke potpetice mogu vam dati samopouzdanje, tako da svakako želite da imate i nosite takve cipele. Međutim, ako se nepravilno nose, čak i najluksuzniji labutini mogu naštetiti vašem zdravlju. Stoga svakako trebate znati osnovna pravila kako ove cipele treba nositi da vam u njima bude udobno i da vam ne nanose štetu.

Nabavite cipele prave veličine

Na internetu možete pronaći mnogo isplativih ponuda, ali ovdje ne možete isprobati cipele. Naravno, mnoge trgovine izlaze u susret svojim kupcima, a mogu i vratiti cipele koje im ne odgovaraju. Međutim, ako kupujete cipele u online trgovinama iz drugih zemalja, onda će sve biti mnogo složenije i možete pogriješiti s veličinom.

Svaka obuća pogrešne veličine je loša, ali cipele s visokim potpeticama su dvostruko loše. Pogrešne cipele za vas mogu biti prava katastrofa. Najčešće je neugodnost zbog činjenice da će ovdje noga skliznuti naprijed. Stoga, prije nego što kupite cipele s visokim potpeticama, svakako provjerite kako će se osjećati prednji dio vaših cipela, jer će se ona morati držati pravo mjesto tvoj skočni zglob.

Kupujte cipele s pravim bokom

po najviše najbolja opcija jer ćete biti cipele s takvim postepenim usponom, s kojim će to biti jedino moguće. Možda vam se sviđaju štikle sa štiklama sa skoro okomitim usponom, ali one će najviše opteretiti vaše stopalo i uzrokovati bolove u leđima.

Ako želite značajno povećati svoju visinu, birajte cipele sa visokim potpeticama i skrivenom platformom koja vam može dodati nekoliko centimetara, a u kojoj vam bok neće biti jako velik.

Isprobajte štikle prije kupovine.

Ako ćete svoje nove Louboutine nositi za sastanak, vjenčanje ili intervju za posao, obavezno ih nekoliko puta prije izlaska nosite oko kuće. Uvijek je dobro pokvariti cipele, ali je posebno važno pokvariti cipele s visokim potpeticama.

Koristite posebne jastučiće i uloške

Ako trebate prilagoditi svoje nove cipele svom stopalu, koristite posebne uloške ili jastučiće koje treba staviti ispod problematična područja. Ako ne želite da koristite uloške, možete staviti jastuk ispod podnožja. Ponekad silikonske obloge mogu u potpunosti promijeniti kako se osjećate kada nosite ove cipele. Međutim, da biste to osjetili, trebali biste eksperimentirati.

Ne nosite visoke potpetice predugo

Ako imate priliku da sjednete, svakako je iskoristite jer će vas u tom slučaju noge manje boljeti. Pustite prste da se odmore nekoliko minuta svakih pola sata i moći ćete da se oslobodite napetosti nakupljene u stopalu.

Odaberite pravi model cipela

Pažljivo proučite sve karakteristike vašeg stopala prije nego što kupite cipele za sebe. Ako imate kurje oči ili žuljeve, bolje bi bilo da kupite cipele sa njima otvoren nos, što može smanjiti pritisak u problematičnim područjima. Gležnjače ili čizme savršeno će popraviti vaše stopalo i biće odličan izbor za vas ako vas bole noge ili leđa od visokih potpetica.

Birajte deblje potpetice

Mnogi brendovi nam nude najviše različiti modeli cipele koje se izrađuju na stabilnoj debeloj peti. Ove cipele će vam pomoći da lakše održite ravnotežu, osim toga takav đon ravnomjernije raspoređuje pritisak na stopalo i može ublažiti nelagodu.

Držite noge i leđa uspravno

Mnoge žene imaju bolove u leđima jer pogrešno nose visoke potpetice. Leđa treba da budu ravna i pokušajte da ispravite noge pri svakom koraku. Ovo će ublažiti pritisak na vaša stopala i leđa i učiniti da hodate elegantnije u visokim potpeticama.

Cipele s visokom potpeticom daju gracioznost i eleganciju ženskoj silueti. Na štiklama koje oduzimaju dah, svaka žena se osjeća kao boginja koja hoda, jedva dodirujući smrtnu zemlju. Muškarci ne ostaju ravnodušni, jer su za njih visoke potpetice znak ženske seksualnosti. Ali posjedovanje takvih cipela je pola bitke. Potpetice se moraju nositi.

Zašto visoke potpetice mogu biti opasne

Postoje stvarne kontraindikacije za nošenje cipela sa visokom potpeticom. Prvi su proširene vene. Osim toga, ne biste trebali nositi cipele s visokom potpeticom ako imate problema s kičmom, lošim držanjem, ravnim stopalima i problemima s prekomjernom težinom. Ako nema kontraindikacija, ipak ne biste trebali zloupotrebljavati nošenje visokih potpetica. Osim toga, ako se tek počinjete navikavati na takve cipele, tada biste trebali početi s štiklama ne višim od 3-5 cm, a tek postupno prelaziti na više modele. Najvažniji uslov za svaku obuću sa visokim potpeticama je njena udobnost. Bez obzira koliko vam se sviđaju određene cipele, ako vam one stvaraju nelagodu, bolje je odbiti njihovu kupovinu.

Žene koje tek počinju sa visokim potpeticama trebale bi da se odluče za modele sa zaobljenim prstima, kod kojih prsti neće biti uklješteni. Ako kupujete cipele sa otvorenim prstom, obratite pažnju na veličinu, jer peta koja klizi prema dolje ometa normalno hodanje. Ne zaboravite da vam stopala uveče znatno otiču, pogotovo ako ste stalno primorani da nosite cipele s visokom potpeticom. Nakon toga, vaši prsti mogu postati jako natečeni, što je ispunjeno bolom i žuljevima. Nemojte kupovati cipele koje su čak i malo uske, jer nošenje takvih cipela sa otečenim stopalima čini hodanje gotovo nemogućim zbog bolova i, naravno, veoma negativno utiče na stanje vaših stopala. Ako kupujete cipele sa uskim prstima, morate kupiti cipele 1 veličinu veće. Isto važi i za cipele sa potpeticom višom od 10 cm.

Tajne nošenja potpetica Mnoge žene su upoznate s problemima povezanim s izbočinama na palčevima, koje deformiraju i unakazuju oblik stopala. Da bi se to izbjeglo, postoji mala tajna koju uspješno koriste balerine čije su noge pod velikim stresom. Morate uzeti malu vatu i staviti je između prvog i drugog prsta. Još jedan trik koji pomaže da se izbjegnu bolna deformacija nožnih prstiju je upotreba silikonskih i helijumskih uložaka i posebnih podstava u cipelama. Ova metoda, koja vam omogućava da ublažite pritisak i pravilno ga rasporedite, ima još jednu verziju - injekcije kolagena u vrhove prstiju.

Ali, naravno, ovo je vrlo radikalna metoda. Nosite visoke potpetice s oprezom nakon vježbanja kod kuće. Ako trebate plesati, hodati puno i aktivno, ni u kojem slučaju ne nosite cipele s potpeticom većom od 10 centimetara. Nema potrebe da u kancelariju nosite visoke potpetice - cipele sa stabilnom potpeticom od 5 cm takođe izgledaju veoma ženstveno i elegantno. Uske štikle izgledaju dobro samo uz večernje haljine. Takođe, što je peta tanja, po njoj je teže hodati.

Naučite pravilno hodati

Najvažniji aspekt nošenja cipela sa visokom potpeticom je ispravan hod. Počinje pravilnim držanjem. Obujte cipele i idite do zida, dodirujući ga sa pet tačaka (pete, listovi, zadnjica, ramena, potiljak). Morate zapamtiti ovaj položaj i zadržati ga dok hodate. Ne zaboravite da ispravite noge i držite ramena zaključana. Stupajući na stopalo dotaknite tlo prvo petom, a zatim ostatkom stopala. Pokušajte postaviti noge u pravu liniju - ovo je model hoda koji vam omogućava da elegantno hodate, njišući kukove. Kao trening možete koristiti dobro poznato i efikasno sredstvo - hodanje sa teškom knjigom na glavi.

Ako smatrate da vam je hodanje u štiklama i dalje teško, nemojte se prisiljavati. Sa sobom možete ponijeti promjenu obuće ako trebate, na primjer, otići u pozorište ili na službeni prijem nakon posla. Ljepota i elegancija su, naravno, dobre, ali zdravlje je ionako skuplje. Osim toga, stalno i aktivno nošenje neudobnih cipela ostavlja ružne tragove na stopalima, čije se stanje s godinama samo pogoršava. Ne zaboravite na svakodnevnu i temeljitu njegu stopala. Potrebno je pravovremeno napraviti pedikir, riješiti se kurje oči i kurje oči. Da biste to učinili, vrlo je korisno napraviti kupke za stopala s biljnim otrovima (kamilica, hrastova kora) ili s morskom soli. Ako ne patite od proširenih vena, tada će vam biti od koristi da napravite masažu stopala prije spavanja. Odlazeći u krevet, namažite stopala debelim slojem hidratantne kreme.

U mojoj garderobi štikle su nestale sa rođenjem deteta. I sada, dvije godine kasnije, izašao sam iz dekreta i shvatio da sam potpuno zaboravio nositi takve cipele. A kako želite da se defilirate u elegantnim cipelama barem prije posla...

Neki dan sam na netu naišla na savjet uspješnog supermodela iz 80-ih Marie Helvin. Cijelu svoju karijeru korača po modnoj pisti u štiklama, tako da Marie zna o čemu priča.

Dakle, Halvin poručuje: omotajte gips na treći i četvrti prst, a zatim hrabro obujte cipele. Tajna je, kažu, u tome što se između ova dva prsta nalazi živac koji izaziva osjećaj bola ako ga pritisnete.

Marie Helvin

Bio sam skeptičan prema Marieinom savjetu, pa se nisam usudio da ga testiram "na polju" - odlučio sam da hodam u visokim potpeticama kod kuće. Ostavila je netaknutu lijevu nogu, a prste desne noge umotala u gips, kako je gospođica Halvin uputila.

Iskreno šetao po stanu sat vremena, u isto vreme generalno čišćenje. Trideset minuta kasnije, lijeva noga je počela polako da cvili, a desna sa vezanim prstima bio stoik. Možete griješiti o placebo efektu, ali postojao je osjećaj da se sav bol skupio u srednjem prstu lijeve noge. Hvala vam, gospođice Helvin, vaša metoda mi je uspjela.

Marie Helvin u mladosti

1. Ne potcjenjujte opasnost od previše glatkih đonova na novim cipelama. Trljaj je brusni papir, čineći tabane grubljima. Tako se sigurno nećete okliznuti.

2. Nakon kupovine novi par daj joj probnu vožnju kod kuće. Tako ćete tačno znati gdje cipele trljaju. Zatim na ta mjesta zalijepite krpice od tkanine, nakratko spustite zalijepljena stopala u vodu, a zatim ponovo obujte cipele. Ovo će dozvoliti nove cipele prilagodite se obliku vaših nogu - vlažne mrlje će se rastegnuti problematična područja i spasiti vas od budućih žuljeva.

3. Apsolutno uske cipele Halvin se proteže posebnim drvenim kockama. Međutim, naše cure su se snašle da razbijaju cipele i ispod njih navlače dva para zimskih čarapa.

3. Ako imate dugu noć u štiklama, vježbajte noge - istegnite tetive koljena, rotirajte gležnjeve. Možete vježbati i dok izlazite - za trpezarijski sto gde niko neće videti vaš trening.

4. Pošpricajte stopala dezodoransom. Tako se stopala neće znojiti i čvrsto će se držati u cipelama, što će vas spasiti od žuljeva. Osim toga, lak za kosu pomoći će u fiksiranju stopala unutar cipele.

5. Grube ivice unutrašnja površina cipele se mogu obraditi turpijom za nokte, a zatim premazati vazelinom.

6. Na đon zalijepite posebne gumene jastučiće. Oni će dati stabilnost zbog deprecijacije.

„Christian Louboutin bi se užasnuo kada bi saznao šta radim sa čuvenim crvenim potplatima njegovih cipela, ali imam takve prekrivače na svakom paru cipela“, kaže gospođa Halvin.

7. S godinama, noge postaju manje tolerantne na visoke potpetice. Stoga Mari Halvin koristi posebne jastučiće za cipele koji se lijepe na uložak. Sprečavaju klizanje stopala prema naprijed, pružajući dodatnu potporu.

8. Cipele na platformi ponekad nisu ništa manje elegantne, ali mnogo udobnije i stabilnije od tankih štikle. A Halvin često nosi cipele ispod uske hulahopke, iako priznaje da više ne izgleda tako seksi.

9. Kupujte cipele u popodnevnim satima, kada ste već nekoliko sati proveli na nogama – do tada će malo nabubriti. Tako ćete se spasiti od cipela koje su uveče nemilosrdno uske.

10. Ako i dalje dođe do plikova, umočite stopala na 10 minuta u toplu vodu sa Epsom soli (magnezijum sulfat, koji se prodaje u apotekama). Ovo rješenje će pomoći u zacjeljivanju kože i dezinfekciji rana.

11. Ako vam stopala zuji od uskih, šiljastih cipela, gurnite prste između prstiju - biće lakše.

12. Koristite antiinflamatorne gelove za ublažavanje bolova u nogama nakon dugih šetnji.