Energetski set. Set energije iz vazduha

Mudra energije Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i radijacije prožimaju ceo Univerzum, u međusobnoj interakciji, zračeći i upijajući da bi se ponovo rodili.Drevni Indijanci su energetski tok nazivali prana, Kinezi - chi, Japanci - chi. koncentrisano i

Smiren um je garancija da se normalna cirkulacija bioenergije po cijelom tijelu može odvijati i bez intervencije medicine, pa, kako smo već saznali, kada su meridijani i kolaterali u ljudskom tijelu "začepljeni", on se razboli. A ako je to tako, onda "energija

CIRKULACIJA VODENE VLAGE Drenažni sistem oka. Vodena vlaga se formira u cilijarnom tijelu (1,5-4 mm/min) uz učešće nepigmentiranog epitela i u procesu ultrasekrecije iz kapilara. Zatim očna vodica ulazi u zadnju komoru i prolazi kroz zenicu u nju

Postoji izreka: "Bolest se više liječi vraćanjem snage nego lijekovima." To znači da se obnavlja energija važnije od lečenja lijekovi. Qigong terapija će biti efikasnija ako osam sati posvetite spavanju, četiri sata čigong praksi i dvanaest sati radu i odmoru. Onda život covek ce doci u skladu sa zakonom toka vitalne energije. Ako su život i rad u suprotnosti sa zakonom, to ne samo da se suprotstavlja dejstvu čigonga, već i pogoršava tok bolesti. Stoga je izuzetno važno uspostaviti svoj režim i upravljanje energijom uz pomoć čigonga.

Upravljanje unutrašnjom energijom

U svom životu ljudi pokazuju sedam emocija: radost, ljutnju, tugu, mentalno naprezanje, tugu, užas i strah. Svi su usko povezani sa unutrašnjim organima. Tradicionalna kineska medicina vjeruje da poremećaj jetre izaziva ljutnju. Srce je odgovorno za radost, poremećaj slezine uzrokuje tugu do mentalnog preopterećenja. Poremećaji u plućima dovode do tuge, u bubrezima - do straha. Normalno izražavanje sedam emocija je dobro za zdravlje. Umjerena ljutnja pomaže u otklanjanju ugnjetavanja energije jetre i sprječava njenu stagnaciju. Međutim, bijes treba izbjegavati, jer dovodi do pretjeranog porasta unutrašnje energije, što se izražava crvenilom lica i ušiju, otežanim disanjem i otežanim disanjem. Bijesni, nekontrolirani bijes dovodi do oštećenja jetre, bolesti oka, nesvjestice, krvarenja u mozgu, pa čak i smrti. Isto i sa radošću. U normalnim uslovima daje osećaj ugode, jer energija srca teče glatko, raspršujući ugnjetavanje vitalne energije. Ali višak radosti dovodi do usporavanja vitalne energije, energija srca gubi svoju aktivnost, ne može da se podigne i hrani svest, a nastaje funkcionalni poremećaj mozga i srca. Teški slučajevi mogu dovesti do smrti. Svako odstupanje od sedam emocija dovodi do nepotrebnog trošenja ili propadanja unutrašnje energije. Zbog toga je vitalna energija koja teče kanalima viscera destabilizirana, što uzrokuje njenu prekomjernu aktivnost i disonance u radu moždane kore. To su unutrašnji patogeni faktori. Qigong praktikanti moraju izbjegavati izlive emocija, inače ne samo da će se njihovo stanje pogoršati, već će i sva dostignuća stečena tokom dugog kursa qigonga biti izgubljena. Da bi se spriječili izlivi emocija, potrebno je činiti više dobrih, ljubaznih djela, kako bi srce bilo lagano, a um neopterećen.

Pri iznenadnom uzbuđenju treba se fokusirati na silu povlačenja prema dolje i opustiti tijelo i udove kako bi se izbjegao veliki trošak ili poremećaj unutrašnje energije. Ako osjećate da su emocije – vaše ili one oko vas – spremne da preplave, pokušajte ih kontrolirati i regulisati kako bi energija unutrašnjih organa, spremnih na eksploziju, bila obuzdana i smirila.

Odnos između čovjekovih emocija i njegovih organa jedna je od odredbi teorije pet elemenata u drevnoj Kini. To se odnosi ne samo na ljudsko tijelo, već i na prirodu. Pet elemenata jačaju i kontrolišu jedan drugog. Ojačati znači pomoći rođenju i rastu. Kontrola - ograničavanje i obuzdavanje. Redoslijed međusobne pomoći pet elemenata je sljedeći: drvo stvara vatru, vatra - zemlja, zemlja stvara metal, metal - vodu, voda - drvo. Ovaj ciklus je beskonačan, poput ciklusa subordinacije: drvo zadržava zemlju, zemlja - vodu, voda - vatru, vatra - metal, metal - drvo.

Teorija obuzdavanja interakcija primjenjuje se i na emocije. Dakle, ljutnja podiže energiju jetre, što se suprotstavlja silaznoj energiji pluća. Pluća su povezana sa tugom, a ona upija pretjerano povišenu energiju jetre.

Radost brzo podiže energiju srca i obuzdava je strahom i užasom, odnosno naglim snižavanjem energije bubrega. Užas dovodi do pretjeranog pada vitalne energije, pa stoga može smanjiti nagli porast energije srca. Dugotrajna tuga proždire energiju pluća, što šteti jinu i srcu. Apsorpcija energije pluća može se nadoknaditi srčanom energijom radosti. Pretjerani užas dovodi do snažnog pada vitalne energije, a strah uzrokuje njeno rasipanje. Pretjerani strah i užas dovode do pretjeranog taloženja potrebne vitalne energije, što šteti bubrezima. Mentalni stres utiče na mozak. Koncentriše vitalnu energiju, sprečava njeno rasipanje. Mentalno prenaprezanje i uzbuđenje dovode do depresije i stagnacije vitalne energije, što slabi transportnu i konverzijsku funkciju energije slezene i pogoršava apetit. Za blaga stanja tipični su dispepsija, nadimanje i dijareja. AT teški slučajevi krv i vitalnost stagniraju u grudima i abdomenu, uzrokujući osjećaj sitosti.

Upravljanje eksternom energijom

Spoljni faktori zla (šest vrsta) povezani su sa ljudskim tijelom: vjetar, vatra, vrućina, vlaga, suhoća i hladnoća. One deluju izvan tela i u normalnim uslovima su korisne za čoveka, poput sedam emocija. Međutim, ako je zimi neuobičajeno toplo ili ljeti hladno, osoba se lako razboli. Ako je vrijeme toplije ili hladnije nego što čovjek može podnijeti, onda normalan protok poremeti se unutrašnja energija i pojavljuje se bolest. Qigong praktikanti se moraju zaštititi od vanjski faktori zlo, olakšava upravljanje energijom u tijelu.

Hladna hrana će usporeti vitalnu energiju, uzrokujući začepljenje kanala i kolaterala, bol i tegobe u želucu i crijevima. Tanko crijevo je povezano sa srcem, a debelo crijevo sa plućima. Stoga, previše hladna hrana šteti ne samo želucu i crijevima, već i srcu i plućima. Prevruća hrana će osloboditi unutrašnju energiju, oštetiti krv i vitalnu energiju. Višak toplote, posebno pušenje i alkohol, izaziva hladnoću, odnosno čini vitalnu energiju lijenom i ustajalom, poput krvi. Višak hrane je uzrok stenjanja i perverznog uzlaznog toka energije želuca, što šteti njemu i slezeni. Previše masna hrana oštećuje želudac i uzrokuje tešku furunkulozu, piogene infekcije i čireve na koži.

Liječenje raka čigong upravljanjem energijom

Ispitujući ćelije raka, moderna nauka je došla do zaključka da se oko ćelije raka pojavljuje zaštitna membrana, poput čahure svilene bube. Sprječava da džinovski fagociti koji mogu ubiti infekciju dođu do stanice raka. Štoviše, lijekovi, pa čak i snažno zračenje ne mogu prodrijeti kroz membranu. Zbog toga se rak ne može liječiti samo lijekovima. Lijekovi se moraju kombinovati sa daoyinom.

Kako čigong leči rak? Moramo početi sa karakteristikama raka. Ni tijelo raka ni ćelije raka nisu dio majčinog tijela. To su tijela kćeri koja apsorbiraju hranjive tvari i energiju iz tijela majke za vlastiti rast. Stoga se nazivaju i "embrionima". Koristimo metodu daha i brzog hoda, koja uništava embrione kćeri u majčinom tijelu. Na ovaj način možete uništiti ćelije raka i tijela karcinoma.

Koriste se i metode otvaranja-zatvaranja, dubokog disanja, udisanja i izgovora riječi, jer se brzim dahom, polaganim dubokim izdisajem i opuštenim udisajem apsorbira krv koja je ustajala ili zadržana u krvnim ugrušcima i tumorima. Zahvaljujući sposobnosti qigonga da reguliše um, disanje i fizičko tijelo (metode opuštanja i smirivanja, promijenjeno disanje i brzo hodanje) unutrašnja energija teče snažno, poravnavajući ren kanal i jačajući plućni kanal.U procesu tretmana "mase" neguje se pravi Qi i imunitet. Strane publikacije napominju da „teški trening fizička aktivnost dovoljno naporan da podignete maksimalan broj otkucaja srca za 70-80% pomaže u rastvaranju krvnih ugrušaka." Drugi izvještaj kaže da trčanje na duge staze može izliječiti rak. Ovi podaci mogu pružiti prvi uvid u čigongove principe za liječenje i prevenciju raka.

Tradicionalna kineska medicina tumore smatra bolešću koja pogađa cijelo tijelo. Njihovi uzroci su: poremećaj u radu unutrašnjih organa, nastao usled emocionalnog stresa i neravnoteže u radu organizma, što dovodi do prodora patogenih uticaja i začepljenja kanala i kolaterala. U tumoru se razvija stagnacija krvi i vitalne energije. To dovodi do smanjenja vitalne energije i povećanja patogenog faktora.

Stagnacija i pojačanje energije

Emocionalna napetost, potiskivanje energije jetre ili vanjski neprijateljski faktori dovode do stagnacije vitalne energije. Dugotrajna stagnacija će sigurno dovesti do stagnacije krvi i krvnih ugrušaka, kao što je opisano u Nei Zhin: "Pogrešno mjesto radosti i ljutnje, hladnoće i vrućine, prevlast zlih faktora neizbježno će uzrokovati krvne ugruške."

Stagnacija krvi. Prepreka na putu vitalne energije dovodi do zastoja u cirkulaciji krvi. Ustajala krv se naziva i mrtva krv, postepeno se pretvara u "masu".

Zadržavanje štetne vlage. Slabost slezine i želuca, probavne smetnje dovode do zadržavanja tečnosti u organizmu. Dugo kašnjenje je ispunjeno stvaranjem otrovnih tvari.

Zadržavanje sluzi. Funkcionalni poremećaj slezene i pluća dovodi do patološke razgradnje i nepravilne distribucije tjelesnih tekućina. Ovo stvara sluz, posebno tokom vrućine. Sluz se ne može dići; njegova stagnacija u plućima izaziva astmu, u želucu - probavne smetnje i mučninu. Prolazeći ispod kože, sluz poprima oblik ugruška.

Toksični napad. Otrovne tvari ulaze u tijelo izvana ili nastaju stagnacijom topline u tijelu.

Navedene patologije mogu se pojaviti odvojeno ili zajedno, na primjer, stagnacija vitalne energije i krvi, zgrušavanje sluzi i zadržavanje tekućine, međusobni utjecaj zastoja sluzi i krvi, stenoza patogenih utjecaja i astenija zdrave energije. Stoga se izbor čigong terapije zasniva na simptomima.Pošto je uzrok raka uglavnom emocionalni stres, malaksalost zlih faktora i astenija zdrave energije, treba nastojati da se ojača vitalna energija i oslabe zli faktori.

Preferirane šeme za jačanje izvorne energije, regulaciju disanja i jačanje qija. Koristite metodu disanja i brzog hoda mudro. U slučaju smetnji uzrokovanih emocionalnim faktorima, metoda otvaranja-zatvaranja sa dubokim disanjem je efikasna za smirivanje i održavanje inhibiranog, zaštićenog stanja kore velikog mozga. Da bi se rak učinkovito liječio prema čigong šemama, pacijent mora vježbati najmanje četiri sata (uključujući pauze) pa čak i šest sati dnevno. Pravite pauze svakih pola sata kako biste izbjegli umor. Intenzivna nastava će pomoći povratku zdrava energija, vraćaju snagu pacijentu, štite od zlih faktora i uništavaju bolest. Hranjive materije će tijelo apsorbirati i asimilirati, a ne tumorske ćelije. Početnici ne bi trebali dugo vježbati. Vrijeme vježbanja povećavajte postepeno, uz povećanje fizičkih sposobnosti.

Du Fu, drevni kineski pjesnik, piše u svom djelu "Put preko granice": "Koliko je dug put da ublažim svoju tugu, ali su zablude u mom umu duže živjele." Samo kada je um oslobođen zabluda, čovjek može pobijediti tugu po svojoj volji. Stoga je regulacija svijesti glavna tehnika upravljanja energijom čigonga za ljude koji žele da se izbave iz ponora tuge. Optimizam mora prevladati nad pesimizmom, jer se ova praksa čigonga mora kombinovati sa drugim subjektivnim naporima. Čigong vježba ne samo da stvara vitalnost i izgrađuje zdravlje osobe, već promovira optimizam i duševni mir održavajući moždanu koru u stanju koje nije previše uzbuđeno i nije previše inhibirano, odnosno u stanju smirenosti. Ovo je napad na rak. Razlog je taj što smirenje poboljšava cirkulaciju vitalne energije u krvi i jača zdravlje, imunitet, zbog čega će zaštićene ćelije raka umrijeti. Stoga, tokom treninga, pacijent mora biti siguran u pobjedu i pokazati upornost u vježbama i strpljenje u savladavanju poteškoća.

Jedna od glavnih vježbi razvojna jedinica Wu Chan Zhong Qigong - vježba Veliko drvo(Zhang Zhuang).

Ovo je najbolja vježba za brzo povećanje dobar nivo qi energija.

Prije analize ove vježbe, vrijedi detaljnije reći o mogućim popratnim pojavama. Poznavanje fenomena jednostavno će vam omogućiti da se ne uplašite tokom prakse, mirno se odnosite prema njima, shvaćajući da je sve to suština - prolazna.

Prateće pojave u praksi čigonga.

Postoji 8 osjeta koji spadaju u kategoriju normalnih u prvim fazama vježbe: VRUĆINA (može biti jako vruća i peče do bola), HLADNO (ponekad dugotrajna jeza), OTRUŠLJENOST, MUŠENJE (kao da su insekti trčanje ili puzanje u određenim dijelovima tijela, ponekad različitom brzinom ili različitim veličinama), SVRB (ponekad toliko nepodnošljiv da bukvalno poželite da pokidate kožu), LAGANOST (ponekad potpuni gubitak težine i osjećaj gubitka tijela), DISANJE, TEŠKO (nemoguće je otkinuti noge od zemlje), PAPUČICA (utisak je kao da je koža klizava kao led).

Intenzitet osjeta ovisi o mnogim faktorima, ali prije svega o stanju tijela, fizičkom i emocionalnom. Osim toga, postoje pojave i osjećaji povezani s određenim bolestima ili jednostavno promjenama fizičko tijelo i evolucija praktičara, kao što su vibracije u tijelu, bol, pojava zvukova, svjetla ili bljeskova. Ukratko ćemo pregledati najčešće od njih.

Normalni fenomeni

1. Ako Yin-Yang u tijelu nije izbalansiran, onda praktičar može doživjeti HLADNOĆU ili VRUĆINU.

Koncentracija qija u donjem ili srednjem dan tian-u obično proizvodi osjećaj tople ili vruće lopte. Uz pravilno izvođenje Zhang Zhuang-a (Veliko drvo) i intenzivno prikupljanje qi-ja iz okruženje ponekad postoji osjećaj tako intenzivne VRUĆINE da je teško podnijeti. Otkucaji srca se ubrzavaju, počinje obilno znojenje. U određenim fazama prakse neki doživljavaju senzacije različite temperature desni i lijevi dlan ili desna i lijeva strana tijela.

To je zbog činjenice da je jedna polovina nas više Yang, a druga polovina Yin. Postoje metode prakse koje vam omogućavaju da ojačate i konsolidujete ovaj efekat. U davnim vremenima korišćeni su u borbenim sistemima. Jednom rukom bilo je moguće spaliti neprijatelja kao vatra, drugom - zaliti hladnoću.

Ponekad se praktičar naježi nekoliko dana, počne da se uvija, ali se i dalje ne može zagrijati. Onda morate više da vežbate. To ukazuje na početak restrukturiranja u tijelu. Ponekad nakon izvođenja Zhan Zhuang-a postoji osjećaj tako oštre hladnoće da se čini kao da krv hladi vene. Nema potrebe da se plašite takvog stanja, nema potrebe da ga veštački prekidate. To znači da i pored prestanka vježbanja, promjene se nastavljaju dešavati u tijelu. Mora se nastaviti sa praksom ili jednostavno izdržati takvo stanje. I nakon toga ćete se popeti na sljedeći korak u razvoju vašeg tijela.

2. Otvaranje aktivnih tačaka je praćeno osjećajem GOESERS ili SVRABA koji prolaze kroz tijelo. Ako su te točke negdje (posebno na glavi, rukama) blokirane, onda svrab može biti jednostavno nepodnošljiv. Obično takvi intenzivni osjećaji brzo prolaze, a nakon toga praktičar počinje osjećati olakšanje i lakoću u ovom području. Može disati kroz to.

Ponekad su osjećaji naježivanja popraćeni vibracijom ovih zona, ali ne konstantnom, već kao da se kotrlja u valovima. Takvi osjećaji su više zanimljivi nego neugodni, ali ponekad mogu graničiti s bolom, što ukazuje na vrlo intenzivno otvaranje tačaka. Nakon toga se čini da je tijelo postalo porozno i ​​da je probijeno. U ovom slučaju, dok se ne naviknete na ove senzacije, bolje je suzdržati se od vodenih postupaka.

3. LAGANOST, BESTEŽINSTVO tela nastaje ako uspete da "zaboravite na sebe" tokom vežbi. Tada prelazite u drugo stanje, kada vas tijelo ne ometa i ne ograničava vašu percepciju, vaše senzacije. Ovo je prva faza QIGONG STANJA. Od ovog trenutka počinje sljedeća faza vašeg treninga.

4. Osjećaj TEŠKOG nastaje kako zbog nemogućnosti opuštanja i zauzimanja pravilnog držanja (tada neobičan položaj raznih dijelova tijela uzrokuje težinu ili bol, utrnulost itd.), tako i prilikom ulaska u sliku i punjenja qi-jem energije. Punjenje čijem izaziva i osećaj sitosti, tokom Zhan Zhuanga prsti otiču, teško ih je savijati, noge otiču... Vremenom automatski počinje da se dešava preraspodela energije u celom telu.

5. Osjećaj VIBRACIJE se često povezuje sa protokom Qi-a izvana i prolaskom energije kroz kanale. Ponekad se čini da u tijelu "zuje žice".

6. BLOKIRANJE UŠI, ZUM, kao u avionu pri promeni visine leta, povezani su sa dobijanjem veliki broj qi izvana i njegov ulazak u mozak. U budućnosti, praktičar će moći čuti zvukove, razgovarati na veoma velikoj udaljenosti.

7. BLJESOVI SVJETLOSTI ispred unutrašnjeg pogleda povezani su sa aktivacijom biološki aktivnih tačaka (BAP) u području trećeg oka, kada dovoljna količina qi-ja uđe u ovu zonu.

8. VIZIJE: slike ili komunikacija sa Isusom, Budom, svecima, razgovori sa njima, slike iz različitih epoha zemaljskog života, slike drugih svjetova, glasovi, savjeti itd.

U prvim fazama qigonga, sve je to model našeg mozga, svijesti, psihe, zasnovan na informacijama dostupnim na svjesnom i podsvjesnom nivou. Ovo nije istina. To nije ništa više od fenomena. Ne biste se trebali fokusirati na njih, ma koliko bili zanimljivi. Vizije i senzacije će se stalno mijenjati, jer je to zbog promjena u tijelu i svijesti. Ako obratite pažnju na takve pojave, lako možete skrenuti s puta koji vodi ka vrhu i nikada ne stići do konačnog cilja.

Ovo se može uporediti sa stazom po kojoj se vozite i morate je savladati za određeno vrijeme. Različiti pejzaži trepere izvan prozora. Možete im se diviti, staviti ih negdje u sjećanje, ali u isto vrijeme pratiti glavni put i zapamtiti krajnji cilj svog putovanja. Ako zastanete na svakoj novoj dionici ili izađete da istražite okolinu, onda se može dogoditi da zapnete na samom početku Staze, ne sluteći da je sve ovo tek početak, Prag, a onda - drugi krajolici, drugačija percepcija ..., rizikujete da se izgubite, beznadežno zakasnite ili da uopšte ne stignete na mjesto. Vaš život možda neće biti dovoljan da postignete cilj putovanja.

Zapamti O: To je samo iluzija. Ne obraćajte pažnju na njih. Ne udovoljavajte svojim slabostima i željama da stupite u kontakt sa Neobičnim. Neobično će doći samo od sebe, prirodno, i postati vaša rutina.

9. BOL može biti uzrokovan iz više razloga. Ako je praktičar zdrav i ima dovoljno qi-ja koji se diže do glave i područja trećeg oka, tada:

a) bol se javlja kada se BAP aktivira u predjelu trećeg oka i kada se on otvori, kao i kada se aktiviraju i otvore tačke gornjeg dijela glave (po obodu). Ovo je priprema tela za mogućnost budućeg izlaska duše;

b) ako praktičar ima ili je imao bilo kakve bolesti, povrede, operacije itd., tada je bol neizbježan. Hajde da se zadržimo na ovome detaljnije.

Fenomeni povezani sa bolestima praktičara

1. Bol. Sa stanovišta tradicionalne kineske medicine, na bilo kojem mjestu lokalizacije bolesti (sadašnje ili prošlo), dolazi do sužavanja ili „blokiranja“ kanala kroz koje cirkulira qi energija. To uzrokuje stagnaciju ili opstrukciju qi-ja kroz ovo područje, a samim tim i poremećaje u cirkulaciji krvi. Ovakvo stanje kanala može se uporediti sa koritom suhe rijeke, kada je samo u većini duboka mesta još ima vlage.

Tokom izvršenja Zhang Zhuanga, qi počinje da ulazi u telo spolja. Kako se akumulira, automatski "teče" u ona područja gdje je nedostajala. Qi se redistribuira. A kada počne da prolazi kroz suženi ili začepljeni dio kanala, osoba osjeća bol. U Kini kažu: "qi se bori protiv bolesti."

Bol može biti različitog intenziteta i trajanja:

a) dešava se da se akutni bol javi tokom nastave u teretani ili kod kuće i brzo prođe, a da se ne ponovi u budućnosti. To znači da je osoba primila dovoljno Qi-ja da odmah, kao trzajem, "probije" neprobojni dio kanala. Tada bolest počinje da nestaje.

b) dešava se da je nastali bol sličan uobičajenom pogoršanju bolesti i traje dugo, ponekad nekoliko dana ili sedmica. Ali vrijedi prekinuti praksu qigonga - i bol nestaje. To se dešava u slučaju dugotrajnih hroničnih bolesti. Ponekad sve počne da boli. To znači da imate previše poremećaja u tijelu, a sigurno je i prezasićeno lijekovima. A akumulacija Qi-ja je spora. Tada je potrebno vrijeme da se bolest pobijedi i ukloni sva "prljavština" (lijekovi, toksini, soli).

Stoga ni u kom slučaju ne smijete prestati s vježbanjem. Neophodno je dozvoliti či-ju da dovede proces ozdravljenja do kraja. Zaista, s bilo kojim liječenjem, bolest se često pogoršava, a zatim dolazi do oporavka. Pa evo. Ali za razliku konvencionalne metode tretman, u ovaj slučaj, prvo, nema nuspojava (kao od lijekova), a drugo, liječite se vlastitim qi-jem, koji vam treba samo da pomognete da se akumulira u sebi u dovoljnim količinama. Stoga vam ona ne može nauditi. Na kraju krajeva, ne liječi vas osoba izvana, već liječite sami sebe. I ne utiče neko na vas, već vaš sopstveni Qi automatski ide tamo gde treba i obavlja posao koji treba da se obavi. Zato pokušajte da je ne ometate, osim ako, naravno, ne želite da postanete zdravi.

c) dešava se da praktičar nije imao bolove, a osjećao se dobro dok nije počeo da vježba. A kada sam počeo da vežbam, počeo sam da osećam bol. Ovo je pouzdana samodijagnoza.

Zapamti : Tamo gdje Qi teče bez poteškoća, čovjek nikada ne doživi bol ili nelagodu.

Bol ukazuje da imate prekršaj u ovom području. Stoga se prvo pokušajte sjetiti da li je ovdje bilo ozljeda, operacija, prijeloma – ne nužno u vrijeme nastave. Moglo je biti prije 5, 10, 50 godina rano djetinjstvo. A ako se ničega ne možete sjetiti, to znači da jeste početna faza neka bolest i morate nešto da preduzmete. Ako je bol podnošljiv, nastavite sa vežbanjem, i on će nestati, povlačeći sa sobom i bolest, a ako je bol jako jak, obratite se lekaru i pregledajte ovaj deo tela, jer implicitni poremećaji mogu prerasti u veoma ozbiljnu bolest u budućnosti.
Dakle, ako ste imali operacije, frakture, modrice, ozljede, kronične upale unutrašnjih organa ili zglobova, radikulitis, artritis, upale sinusa itd., onda su bolovi uz pravilnu tjelovježbu neizbježni. Ponekad se u tim područjima, umjesto bola, javljaju osjećaji izražene nelagode.

2. Nesvjestica. Ako je praktičar nedavno bio podvrgnut velikoj operaciji i nije se dovoljno oporavio, ako je jednostavno fizički slab, nemoćan, ako je teško oštećen krvni pritisak ili srčane bolesti, ako ima poremećaje u vratnoj kičmi, tada je pri izvođenju treće pripremne vježbe i Zhan Zhuanga moguć kratkotrajni gubitak svijesti. Razlog je intenzivan protok Qi-ja u oslabljeno tijelo, posebno u mozak. Ovo nije opasno. Po pravilu, nakon nekoliko minuta osoba dođe sama sebi. Ponekad se gubitak svijesti pretvori u normalan san. Pritiskom prstom na Zhenzhong tačku ispod nosa na gornja usna dovodi osobu u pamet. Nakon toga možete nastaviti sa praksom. U budućnosti se takva stanja nesvjestice ne ponavljaju, a praktičar se počinje osjećati jačim, energičnijim, efikasnijim.

3. Intenzivne vibracije cijelog tijela. Ovo se dešava ako praktičar ne zna kako se dobro opustiti, nervni stres od kojih se nije u potpunosti oporavio, ili ima niz poremećaja nervni sistem i emocionalno stanje. To uzrokuje brojne "stezanje" nerava, mišića, energetskih kanala na različitim delovima tela. Qi koji ulazi u tijelo tokom Zhan Zhuanga počinje da "probija" ove blokove i traži "zaobilazna rješenja". Takvo stanje treba pratiti i pokušati se što više opustiti kako bi se pomoglo qi energiji u obavljanju posla na normalizaciji stanja tijela. Ako vibracije postanu pretjerane i nekontrolisane, onda treba intenzivno pritiskati Hegu tačke u bazi palca na stražnjoj strani šake između prve i druge metakarpalne kosti, bliže radijalnoj ivici, a zatim preklopiti ruke na Xia Dantian.

4. jaka mučnina a nagon za povraćanjem tokom Zhan Zhuanga javlja se kod brojnih bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno kod gastritisa i peptičkog ulkusa. Kada vježbate kod kuće, ne morate se suzdržavati, a nakon otpuštanja želuca treba nastaviti vježbu. Redovnim vježbanjem stanje se poboljšava, a oporavak počinje.

5. Intenzivni pokreti, snažno ljuljanje u procesu Zhan Zhuang:

a) ako Jin i Jang nisu izbalansirani kod praktikanta, onda se nakon opuštanja i „puštanja“ tijela lagano zaljulja. To obično traje prve 2-3 sesije ili neko vrijeme na početku svake sesije (u zavisnosti od veličine neravnoteže). Tada se tijelo smiruje i praktičar miruje;

b) ako je qi blokiran u nekim područjima energetskih kanala, tijelo se automatski kreće tokom qi pokušaja da prođe kroz ove zone;

c) do intenzivnog kretanja ili ljuljanja tijela dolazi kada je poremećeno stanje nervnog sistema, porođajne povrede, cerebralna paraliza, mucanje, neki mentalna bolest u remisiji, kao i kod brojnih hroničnih bolesti ili povreda koje su dovele do grča ili blokade energetskih kanala. U ovom slučaju (sa intenzivnim pokretima) ne treba vježbati Zhan Zhuang duže od 30 minuta.

6. Glasni zvuci (plač, suze, smeh, pevanje, vrisak) tokom Zhan Zhuanga javljaju se kod određenih bolesti srca i pluća:

a) pravilnim vežbanjem u stanju čigonga sa ovim zvucima, bolesni či napušta telo, a na njegovo mesto dolazi izvana. Ali ne biste trebali posebno plakati, smijati se ili vrištati zbog postojećih bolesti. Ovo se može dozvoliti samo ako se sve dešava prirodno, automatski, u STANJU QIGONG;

b) ako ste dovoljno osjetljivi da osjetite odgovarajuću bolest osobe pored sebe, onda i to može izazvati vašu reakciju. Onda nakon što zaplačete, na primjer, njegovo stanje će se početi poboljšavati. Sve ovo je manifestacija terapijskog efekta.

Sada se vratimo na vježbu Veliko drvo, ova vježba se izvodi ovako.

Početni položaj stojeći, kao što je opisano u odjeljku pripremnih vježbi.
Noge su blago savijene. Vrh jezika je pritisnut uz gornje nepce.
Ruke će morati biti podignute i kao da držite veliku loptu ispred sebe.

U ovom položaju morate mirovati najmanje 30 minuta.

Ovdje praktičar mora naučiti da se opusti i dozvoli da energija nesmetano teče kroz tijelo. Da biste to učinili, morate zauzeti, s jedne strane, najpovoljnije i najjeftinije fizički oblik sa druge strane, da pomognem vašoj energiji da dobro cirkuliše...

Stoga, ne dižite ruke jako visoko... Ovo nije funkcionalno...
Pravilo je: kažu da „pazuh treba da stane loptice za ping-pong” (tj. loptice za stoni tenis).

Zapravo, ovo nije sasvim tačno... Kinezi su nešto mršaviji od nas i preporuke su oni sami pisali... Mi u prosjeku imamo deblje ruke, šire strane i grudi, pa teniska loptica nije baš ono što nam treba. Ruke treba podići malo više... Recimo da su ovo gutaperča loptice za tenis, ako ste prosječan čovjek...

Drugim riječima, osjetite sami da su vam pazusi blago otvoreni... i ništa više. Nema potrebe da još jednom pogoršavate život i otežavate stajanje nego što ima smisla... Ako su pazusi blago otvoreni, onda energija već teče normalno, bez zagušenja na ovim mestima i cilj je postignut. .

Imamo tri oblasti u telu: to su tri dan tian-a - donji, srednji i gornji...

Donji dan tian (xia dan tian) je ložište, u kojem se nalazi energija "džing čija". Nazivaju je i "energija magle" jer izgleda kao magla...

Ova energija magle je uskladištena u Xia Dan Tian i takođe ispunjava naše kanale i predstavlja osnovu za zdravo telo... Uz pomoć ching chi-ja iscjeljujemo sebe, razrađujemo svoje kanale i možemo izliječiti i druge... Da biste stekli puno ching chi energije, trebate prakticirati xia dian tian.

Zamislite refraktivni toranj, sjetite se lekcija iz hemije.
Gruba nafta je na samom dnu, a zatim počinje sublimacija... Pod uticajem temperature nafta se deli na frakcije i lakši (Yang) oblici počinju da se dižu prema gore... Ista stvar se dešava i sa ljudskim energetskim sistemom. Uz pravilnu praksu dantiana, energija u svakom od njih postaje "bolja", "tanja", "lakša" i počinje da se diže...

Kada ima puno ching-chija i to " dobra kvaliteta” zatim počinje da se uzdiže duž centralnog kanala Zhong-mai do srednjeg dan tiana ...

Srednji dan tian (zhong dan tian) je energija "qi", naziva se i "energija svjetlosti", jer ako smirite um, možete vidjeti ovu energiju u obliku svjetlosti raznih boja.

Ako su “energija magle” (ching qi) naši kanali, onda je “energija svjetlosti” (qi) naši unutrašnje organe... Energija svjetlosti je ono što čini da naši unutrašnji organi dobro funkcionišu. Svaki organ ima svoju "svjetlost", svoj tip qi energije: bubrezi su crni (tj. oko njih je crni qi, ili tamno tamnoplava), jetra je zelena, srce crveno, slezina i želudac žuti ili svijetlosmeđi, pluća su bijela ili providna...

Nemoguće je jasno razdvojiti energiju magle od energije svjetlosti, jin sadrži jang, a jang uvijek ima jin... Sve podjele su uvijek uslovne, ali ipak, da bismo razumjeli praksu, moramo razdvojiti... tri komponente: magla, svjetlo i informacija. Sve ove komponente su neodvojive, djeluju i prelaze iz jedne kvalitete u drugu na svoj prirodan način.

Postoji i gornji dan tian, shang dan tian... Ali gornji dan tian ne treba praktikovati samostalno ili do mnogo godina rada donjeg i srednjeg dan tiana... Tokom vežbanja gornjeg dan tiana formira se tian, shen qi, "energija duha". Develop psihičke sposobnosti. Stvaraju se povoljni uslovi za pojavu "pauze". Da biste prakticirali Shang Dan Tian, ​​potrebno je puno vježbati donja dva Dan Tiana, raditi vježbe za čišćenje kanala, pripremiti glavu za velike porcije energije i ukloniti višak energije iz glave. Konkretno, to su vježbe 1. faze: yang-chi i mali nebeski krug.

Xia dan tian i zhong dan tian su "baza", posebno xia dan tian.
Ako dovoljno marljivo vježbate niže dantiane (na primjer, xia dan tian), tada će prije ili kasnije, sam jing chi početi da se transformiše u qi i uzdiže se u zhong dan tian, a zatim nastavlja svoj uspon u shang dan tian. .

Nerazumno je žuriti stvari i praktikovati "kul" gornji dantian bez razvijene baze, a zatim - s onim što, zapravo, treba da radite, temelj i materijal za svu kasniju izgradnju... Štaviše, nema " cool" dan tians, svaki ima svoje zadatke: Zadatak Xia-Dantiana je zdravlje i građevinski materijal za razvoj duha...

To je ching-chi koji će kasnije "hraniti šen, duh".

I općenito je pogrešno misliti da mi "gradimo" procese. Sve se dešava samo od sebe. Ovo je prirodni zakon prirode. Da se qi ne kreće sam po Malom nebeskom krugu, mi ne bismo živjeli... Jing-qi se proizvodi sam. Uvek... Ne postoje diskretni procesi, kao da treba da radite sa nižim dantianom pet godina, a onda će doći do promene i či će se iznenada pomeriti nagore.
Qi se proizvodi sam od sebe svake sekunde i koliko god je to moguće - toliko se stalno povećava...

Ali praksom stimulišemo procese.

Kada se novac konačno pojavi, prvo treba otplatiti dugove, zatim kupiti hranu, odjeću, stan i namještaj - pa tek onda otići na odmor na Kanarska ostrva. Tako je i sa duhovnim praksama. Prvo, kada se pojavi više energije, ona se usmjerava na liječenje tijela. I tek onda, kada se baza razvije fizičko zdravlje, - efektivno duhovni razvoj. Ovo je način na koji funkcionišu majstori energije i čigonga.

Kako vježbati dantian? Naime, to radi adept kada podiže ruke u položaje “stub” i zamišlja loptu, “meditirajući na lopticu, na senzacije između ruku”... Gdje je svijest, tamo je i či...
Ako drži loptu (mentalno je posmatra među rukama) na nivou Xia Dan Tian-a, tada se stimuliše Xia Dan Tian, ​​ako drži loptu nasuprot Zhong Dan Tian-u, onda srednji Dan Tian je stimulisana...

U prvom koraku podižemo ruke na nivou donjeg dan tiana.

O obrascima razmišljanja...
U nekim qigong školama ne obraćaju pažnju na ovo, samo stoje i stoje "u koloni"... Dosta energije se dobija... Šta je još potrebno...

U duhovnim sistemima, u takozvanim "sistemima viših nivoa prakse", ne smatra se najvažnijim sam Qi, već njegov kvalitet, informaciona struktura... I to je informacija koja će tada uticati na naše telo. , menjaju energiju i svest...

Kada stojite u Drvetu... zamislite da vam iz stopala počnu rasti korijeni... Oni idu duboko u zemlju... sve dublje i dublje... tako da već prodiru u sve niže svjetove i počinju primati energiju zemlje i svih nižih svetova... Zamislite kako ova energija ide uz korenje, stiže do vašeg tela i počinje da se diže... Počinjete da rastete... Postajete ogromni i probijate Nebo glavom. .. Pretvaraš se u ogromno kosmičko drvo, tvoja kruna počinje da raste i širi se po Kosmosu... Energija Neba i svih gornjih svetova ulazi u tebe kroz ovu krunu i teče dole... Sada više nisi osoba , ali Veliko drvo... Udahnite kroz korijen nekoliko puta da biste bolje osjetili protok energije... ulazi u vas kroz yunquan tačke na tabanima... Zatim nekoliko puta udahnite krunom, osjećajući kako energija neba ulazi u vas kroz grane i baihui tačku, na tjemenu... Ovo nije potrebno, možete samo da počnete to raditi, stimulirajući proces... Vidite sebe kao ogromno drvo sa korijenjem, krošnjom, granama, korom... Ispunjeni ste životvornim sokom Univerzuma...

Cijeli “performans” traje minut-dva, pa čak i manje... Jednom su prikazali ove slike i to je to... - zaboravili su na njih. Više za cijelo vrijeme trajanja vježbe - ne razmišljajte ni o čemu posebnom. Ne vraćajte se u svojim mislima na činjenicu da ste "Drvo". Vi ste već Drvo, određeni mehanizmi su već pokrenuti... Misao o Besmrtnom Drvetu, struktura ove Misaone slike počela je da menja vašu strukturu, a sada vi akumulirate Njegova svojstva...
Ako ovu vježbu izvodite redovno, zapravo ćete promijeniti svoju energetsko-informacijsku strukturu.

Nećeš se razboljeti. Immortal Big Tree - ne razboli se.
Niko te ne može uvrijediti, nauditi... Ima li iko na svijetu ko može nauditi Biću poput tebe, Biću ogromnom kao i sam Kosmos...

Pre ili kasnije ćete zaista spojiti informacije Zemlje i Neba, postati posrednik, dirigent, integralno Biće... Shvatićete Univerzum, spoznaćete Harmoniju...

To se ne može analizirati i objasniti. Treba to vježbati...

Nakon što ste zamislili mentalnu sliku Drveta i zaboravili na nju, polako podignite svoje grane do nivoa donjeg dan tiana... Zamislite loptu između dlanova, lopta dodiruje ruke i dan tian... Zamislite ovu loptu na par sekundi... I zaboravi... Samo pogledaj "negdje tamo" u prostor između ruku, gdje si zamislio loptu... ZAMISLITE NIŠTA drugo, nego samo pogledajte, osjetite nešto između svojih ruku. .. ovo područje...

Stanje vašeg zapažanja „iza lopte“, slično je onome kako se dešava ako tiho i mirno zurite u vatru u šumi... Sve je tiho, sve je nestalo... Vi ste „izgleda da ste tu, to je izgleda da nije ovde” ... Tako je ovde ... pogledajte u "lopticu između ruku" ... lako, bez napetosti, kao što biste gledali u vatru ... Čini se da ima, izgleda ne... Gubi se, rastvori se, ne naprezaj se...

Opustite se... od sada - SVE JE URADJENO... Zaboravite na držanje... Ako se nađete u drugom položaju (jedna ruka podignuta više ili spuštena), u redu je, za sada je to neophodno za vašu energiju sistem... Nastavite da vežbate...samo pogledajte ovo područje između ruku...

Ne razmišljajte ni o kakvim "grupama mišića", ne tražite ih i opustite se...

Zaboravi na sve... Ne radi NIKAKAV POSAO... ne traži ništa, ne gledaj ništa... uključujući disanje... kako izlazi, tako izlazi... Samo osjeti područje između vaših ruku, lagano ga skenirajte svojom pažnjom.

Kako završiti vježbu?
Prisjetite se sebe, koncentrišite se na loptu, vizualizirajte je ponovo, stisnite je rukama i uđite u dan tian... Stiskajući loptu rukama, na kraju dlanovi trebaju biti na pupku. Muškarci uvijek stavljaju lijevi dlan ispod desnog, žene bi trebalo da rade suprotno. Zamislite u stomaku, ispod dlanova, crvenu i vruću loptu. Pola minute se mentalno koncentrišite na to i na osjećaje donjeg dan tiana. Zatim iscijedite crvenu vruću kuglu u malu tačku...

Nije potrebno, ako nije moguće jasno zamisliti loptu, pola sata pokušavati, naborajući čelo, dozvati njenu sliku.

Sve ove radnje sa vizualizacijom se rade brzo... samo treba da shvatite da su to Zakoni kosmosa - "gde je vaša svest, tamo je i vaš Qi". Ako ste mentalno rekli sebi - a ako niste mogli da zamislite, onda ste zaista samo sebi rekli - "lopta ide kroz kanal", onda lopta zaista ide... ako se "loptica stisne do tačke" , onda se stvarno smanji....
Ako to ne osjetite odmah, tada ćete prije ili kasnije osjetiti... ako to ne vidite sada, vidjet ćete to kasnije. Ovo neće ni povećati ni smanjiti efikasnost.

Ne zaboravite nakon završetka vježbe protrljati dlanove do jake vrućine, temeljno i temeljno udariti ugrijanim dlanovima po glavi i cijelom tijelu, protresti cijelo tijelo, lagano se podižući na prste i padajući na pete... skačući lagano ovako nekoliko minuta... Zatim dobro protrljajte lice i jako protrljajte uši...

PAŽNJA : Žene tokom menstruacije i trudnoće moraju rukama držati loptu uz srednji dan tian. Na kraju vježbe, treba stisnuti loptu, postaviti je u srednji dan tian, vizualizirati crvenu vruću loptu i spustiti je niz Zhong-mai kanal do donjeg dan tian-a, a zatim stisnuti ovu loptu u tačku.

BILJEŠKA:

Prilikom izvođenja vježbe Veliko drvo, moćan proces qi set.

Energija, krećući se tijelom, poput čorbe na flaši, potiskuje sve toksine i soli iz tkiva tijela u krv, koja će kasnije napustiti tijelo sa urinom, tijelo se čisti i obnavlja.

Osim seta qi-ja, vježba Veliko drvo pomaže u promjeni svijesti, nekih fundamentalnih informacionih struktura naše energije, što će uticati na razumijevanje Univerzuma, spoznaju Harmonije i Jedinstva.

Konačno, Veliko drvo čini ljude fizički snažnim, određeni umor doprinosi naknadnoj relaksaciji i omogućit će doživjeti stanje čigonga u „tihim“ vježbama (Yang-chi, Mali nebeski krug).

Veliko drvo - najvažnija, višestruka vježba, nemoguće je objasniti sve njegove nijanse, šta može dati - to možete shvatiti samo sami, kasnije, uz redovnu praksu.

Bilješka: po prvi put je članak objavljen 2007. godine, a sada vam možemo ponuditi detaljna video predavanja o vježbi "Veliko drvo" u našem časopisu "Znak maga".

Da bi se osećao srećnim, čoveku je potrebno zdravlje.

Nedostatak energije, hronične bolesti, prisustvo bola ili napetosti od lošeg zdravlja oduzimaju snagu, čine život losim, teškim, pretvaraju ga u borbu sa bolešću. U ovoj borbi gubi se još više snage i zdravlja.

Ali, bolest je, u određenoj mjeri, naš pomoćnik i savjetnik. Činjenica je da nam tijelo signalizira simptomima bolesti – problem postoji, tražite nestanak energije.

Danas više nije vijest da je naše tijelo okruženo aurom – termičkim poljem stvorenim radom ćelija. Ovo polje ima svoju gustinu, veličinu, boju. Polje ima određenu frekvenciju vibracija.
At zdrava osoba aura – energetsko polje – ima ujednačenu strukturu, gustinu i one vibracije pod kojima svi organi rade u harmoniji u optimalnom režimu.
Harmonija ovog polja može se narušiti kao spoljni uticaji- elektromagnetna polja izvana, uticaj ljudi, klimatske promene, i unutrašnji uzroci - reakcija na stres, unutrašnje sukobe, strahove, nesigurnost, ljutnju.

Svaka bolest je kršenje skladnog rada tijela, bilo koja bolest je zabilježena u strukturi polja.
Povreda polja je kršenje njegove gustine, snage, uniformnosti, frekvencije. Ovo je kršenje skladnog funkcioniranja stanica tijela.
Stoga je važno obnoviti strukturu energetskog polja, rad ćelija – i naše tijelo će se osjećati zdravo.

Danas vam skrećem pažnju na nekoliko jednostavne tehnike koji usklađuju i jačaju energiju tijela. Redovno ponavljanje ovih vježbi postepeno povećava vaš energetski potencijal.

Za početak, želim vam predložiti da naučite i naknadno redovno izvodite jednu jednostavnu vježbu Taijiquan sistema od Mihaila Korsakova, šefa Krasnodarskog Taijiquan centra, koja će vam dati opštu predstavu o tome kako se početni, osnovni elementi ovaj sistem.

Redovnim izvođenjem ojačaćete svoje zdravlje, razviti energetski sistem i postepeno povećavati svoj energetski potencijal, imaćete živost, podići će vam se opšti tonus, generalno, stanje će vam se primetno poboljšati i zaista ćete osetiti blagodati čigonga. ili Taijiquan sistemi pružaju.

Ne morate postati qigong majstor ili "napredni" jogi. Nekoliko energetskih vježbi dnevno dovoljno je za održavanje i obnavljanje vlastitog zdravlja.

Pa počnimo da učimo

Vježba "Energetska lopta"

Ustani uspravno. Kičma treba da bude ravna i okomita, stopala treba da budu čvrsto pritisnuta celim tabanom o pod malo šire od ramena, kolena treba da budu blago savijena, ramena opuštena, ruke samo visjeće dole, pogled usmeren napred.

Stojimo ovako neko vrijeme, navikni se na stalak.

A sada zamislite da imate energetsku loptu promjera oko 30 cm (sferni ugrušak energije) koja se nalazi iza donjeg dijela leđa.

Polako duboko udahnemo 4-5 sekundi. i tokom ovog daha misaono podižemo loptu gore po leđima (duž kičme), zatim po potiljku i po potiljku.

Lopta je već na kruni - ovo je pun dah.

I odmah slijedi isti polagani duboki izdisaj, i mentalno spustite loptu ovaj put sprijeda prema dolje.

Zamislite kako klizi niz čelo, grudi, stomak i završava u dnu međice između nogu - ovo je potpuni izdisaj.

Ponovo udahnemo, pri čemu ponovo mentalno podižemo loptu duž leđa, vrata i potiljka do vrha glave.

Zatim odmah slijedi izdisaj, tokom kojeg se lopta mentalno spušta s prednje strane preko lica, grudi i trbuha ponovo u perineum.

Nastavljamo da izvodimo takve cikluse disanja, vizualizirajući kretanje energetske lopte iza i ispred tijela.

Ove cikluse morate ponoviti devet puta., nakon čega neko vrijeme (jedan i pol do dvije minute) samo treba stajati i smiriti dah.

Pojasniću ponovo. Udisaji i izdisaji tokom izvođenja respiratornih ciklusa trebaju biti spori i duboki, a kretanje energetske kugle treba zamisliti vrlo jasno i jasno.

Udahnite - lopta se diže s leđa, izdahnite - lopta pada ispred.

Evo jedne prilično jednostavne vježbe koju predlažem da savladate.

Pritom ćete vidjeti kako je vaš opšte stanje. Mislim da ćete biti ugodno iznenađeni rezultatom, a to će se neizbježno dogoditi.

Čak i ovaj mali i primitivni "komad" Taijiquan sistema, u slučaju redovnog vežbanja, daje opipljiv efekat i omogućava vam da značajno poboljšate svoje opšte stanje.

Kako biste pomogli svom tijelu da se nosi s pretjeranim stresom, dodajte nekoliko energetskih vježbi u svoju dnevnu rutinu i život će biti mnogo radosniji nego što ste mislili prije.

A sada, nekoliko važnih napomena o vježbi:

• vežbe se rade mirno u režimu disanja. Pokreti su prilagođeni dahu, a ne obrnuto. Udahnite - pomerite se, izdahnite - pomerite se. Nemojte žuriti i lomiti ritam disanja.
• vježbe se rade glatko bez trzaja i prenaprezanja. Zamislite da je vaše tijelo oblikovano od plastelina ili tekućine. Tada se energija ravnomjerno raspoređuje i ne ozljeđuje tijelo prekomjernim opterećenjem.
• vježbe se rade ujutro na prazan stomak, ovo je najbolje vrijeme. Ali možete to raditi tokom dana i uveče prije spavanja. Ili nekoliko puta dnevno. Glavno stanje je 1 sat prije i 2 sata nakon jela.
• i naravno da uradi udobnu odeću i ventiliranoj prostoriji ili na otvorenom.

Međutim, dešava se da su ova pravila izgovor za odgađanje ili otkazivanje nastave. Ujutro nema prilike za učenje, nemoguće je ventilirati iz nekog razloga, nakon 1 sata ručka, ne uklapamo se u raspored.

Možda ću biti osuđen za pobunu. Ali mislim da je bolje to učiniti u neudobnoj odjeći, u neprozračenoj prostoriji i jesti odmah nakon nastave nego ne raditi to uopće.

Često je teško u užurbanom ritmu života izdvojiti nekoliko minuta za časove, a pravila su još restriktivnija. Od sopstveno iskustvo- Počeo sam da izvodim vežbe samo za kretanje, u bilo kojim uslovima, u svakoj mogućoj situaciji.
I nakon nekog vremena sam se uključio, osjetio njihovu djelotvornost i htio sam ih izvesti u odgovarajućim uslovima. A kad čovek hoće, uvek će naći način.

Stoga, još jedan savjet - ne zamarajte se konvencijama. Samo to uradi.

I što je najvažnije – u svakom pokretu, u svakom dahu tražite nešto što je prijatno. Obratite pažnju na to kako se mišići protežu, kako vazduh ispunjava pluća, kako pršljenovi škripe, padaju na svoje mesto, kako se koža zagreva i krv veselije teče kroz telo. Uživanje u vježbi je najvažniji element efikasnosti.
Pogledajte šta se poboljšalo od prethodnog dana.

Morate to raditi redovno - to je najmanje 3-4 časa sedmično.

A sada neke vježbe za zagrijavanje:

Izvodite ih u bilo koje doba dana kako biste revitalizirali svoju energiju. Iznos je bilo koji ugodan, od 5 do 20.

• Protrljajte dlanove jedan o drugi, privlačeći im energiju. Prislonite tople dlanove na lice, pokrivajući njima obraze i oči. Osjetite nalet energije na svom licu, opuštanje.
• Prstima mazite obrve, zatim čelo od sredine prema sljepoočnicama.
• Pogladite konturu lica od brade do ušiju.
• Na vratu - odozdo prema gore i odozgo prema dolje - sa strane.
• Od vrha glave niz glavu u različitim smjerovima (do ušiju, do čela, do potiljka), kao da otvarate vrh glave - postoji krunska čakra, koji pomaže tijelu da bude u kontaktu sa kosmičkom energijom.
• Ponovo protrljajte dlanove i desnom rukom kažiprstom i srednjim prstom trljajte istovremeno gornji i donji dio usana.
• Trljajte ključne kosti da se zagreju, okrećući dlan u obliku slova V - thumb duž desne ključne kosti, 4 preostala prsta - duž lijeve (za dešnjake).
• Zagrijte sacrum, početak kičme, ravnim dlanom.

Ove jednostavne vježbe funkcioniraju aktivne tačke tijela i pomažu u kretanju energije, sprječavajući njenu stagnaciju.

I na kraju, 2 divne vježbe iz knjige "Umjetnost čigonga" autora Won Kyu-Kit. Ovo je veliki majstor, studirao je i predavao umjetnost legendarnog kineskog manastira Shaolin 30 godina, obrazujući više od 8.000 studenata iz različite zemlje. Evo nekoliko odlomaka iz te knjige:

"Podizanje neba" - vježba za poboljšanje zdravlja

Qigong je primijenjena umjetnost, a ne čisto akademska. Praksa je neophodna.

Sljedeća vježba je jedna od najboljih u qigongu - korisna je i za početnika i za majstora. Osim toga, dopuštena su neka odstupanja u tehnici izvođenja, čak i male greške.

Forma u čigongu nije sama sebi svrha, njen zadatak je da stvori protok energije unutar tijela.

Međutim, izuzetno je važno disati glatko. Obično početnici pokušavaju da dišu što je dublje moguće. Oni misle da što je dublji dah, to će više moći doći. Ovo nije istina. Na časovima čigonga ne udiše se samo vazduh, već i kosmička energija. Napor udisanja često ometa protok kosmičke energije.

Drugi neophodan uslov je sposobnost opuštanja. Radeći vježbu, oslobodite svoj um od neugodnih misli. Ove tri tačke su fundamentalne za svu praksu čigonga. Međutim, za početnika koji potpuno ne poznaje qigong, čak i oni mogu biti teški. Ne uzrujavaj se. Neko vrijeme samo pokušavajte vježbu izvoditi bez ikakve napetosti.

Ponovite vježbu 10 do 20 puta.

Svaki put kada pomerite dlanove prema nebu, osetite kako vam se leđa ispravljaju. Dok spuštate ruke, osjetite protok energije niz tijelo.

Ova vježba se zove "Podizanje neba". Kao iu mnogim drugim slučajevima, njegova forma je varljivo jednostavna. Nije važna sama forma, već tok energije koji se generira vježbom.
Ovu vježbu izvodite sami deset puta svakog jutra, bez propuštanja niti jednog dana tri mjeseca. Rezultati će biti vrlo opipljivi i shvatićete zašto je Sky Rise jedan od njih najbolje vežbe qigong.

Podržite mjesec i ostanite mladi

Ako ste još mladi, ali se osjećate kao starac, ako imate više od sedamdeset godina, a želite biti mladi, pročitajte sljedeće stihove iz pjesme Lu Yua. Možda će vam oni dati nadu i inspiraciju.

“Sreća je biti zdrav i živjeti bez gužve. Sa šezdeset godina penjem se na planinu bez štapa.
Sa devedeset qi me ispunjava snagom i snagom. Pregledam hiljade knjiga."

Očigledno, samo čitanje ovih stihova, iako su inspirativni i pune nade, neće vas učiniti mladim. Ali ako redovno nastupate sledeća vežba, onda ćete postići željeni rezultat(a to su potvrdili mnogi studenti). Vježba se zove "Održavanje Mjeseca".

Vježba je gotova. Ponovite 10-20 puta.

Zen Qigong tehnika "Podizanje neba i zadržavanje mjeseca"

Održavanje Mjeseca može se raditi samostalno ili u kombinaciji s drugim vježbama. Možete, na primjer, početi s Energy Ball, zatim napraviti Sky Rise šest puta zaredom, a zatim učiniti Keep the Moon šest puta.
Vremenom možete postepeno povećavati broj ponavljanja - i bićete iznenađeni da ste iz dana u dan sve mlađi!

Bit će mi drago ako su ove jednostavne i vrlo korisne vježbe pomoći će vam da postanete zdraviji i vedriji!
Budite zdravi!

Qi energija (ili “Chi energija”) je, prema drevnim raspravama Zhud-shi, dio univerzalne energije koja prolazi kroz ljudsko tijelo i cirkulira kroz posebne kanale (energetske meridijane). Qi je također pošiljalac informacija u svemir o određenoj osobi.

Prema istočnoj medicini, osoba počinje da se razbolijeva kada se u njenom tijelu poremeti proces kretanja qi energije.

Postoji drevna tibetanska mudrost koja kaže:

« Onaj ko je ispunjen či energijom cveta, a onaj ko je izgubi umire».

Qi energija nas ispunjava sa dvije strane:

• iz svemira;
• sa zemlje.

Djelomično se zadržava u dubinama Zemlje i ponovo pada u svemir. Na svom putu, či se susreće sa mineralima, biljkama, životinjama, drugim ljudima, teče kroz njih i ponovo se vraća u drugi deo sebe. Istovremeno sa sobom nosi sve primljene informacije o okolnom prostoru. Ovaj ciklus energije nikada ne prestaje, sličan je ciklusu supstanci u prirodi.

Kao rezultat toga, osoba je na vrhu trojstva lanca "čovek - Zemlja - Kosmos".

Kao što znate, Univerzum nema bolesti. Zašto onda ljudi mogu da se razbole ako pripadaju ovom velikom trojstvu? Tibetanci vjeruju da patologije nastaju zbog poremećene cirkulacije qi energije u tijelu.

Vrste Qi energija

Naši preci su imali opširno znanje o či energiji. Mnogo značajnije nego što imamo sada.

Različiti narodi su ovu silu različito nazivali:

• stanovnici Kine - sa qi energijom;
• Japanci - sa ki energijom;
• Indijska kultura - prana ili shakti;
• u starom Egiptu - ka;
• stanovnika Ancient Greece- pneumoma;
• Amerikanci - veliki duh;
• Hrišćani - sveti duh;
• Afrikanci - jasen;
• stanovnici Havaja - energija ha ili mana.

Ako se upustimo u detaljnije razmatranje qi energije, tada je susrećemo u obliku takvih varijanti:

• Prirodni Qi;
• Nebeski Qi;
• Home Qi;
• Ljudski Qi;
• javni CI.

Pogledajmo ih sve pobliže.

1. Prirodni Qi - djeluje kao energija koja prožima sve prirodne pojave, ispunjavajući cjelinu svijet, koju predstavljaju sva živa bića na Zemljinoj kugli. Cijela planeta je prožeta svojim energetskim tokovima.

U drevnim tekstovima susrećemo naziv ovih meridijana - "Zmajeve linije". Što se bliže tlu na određenim mjestima, to će biti veća plodnost tla. I, naprotiv, što dublje protok energije prolazi preko zemlje, to će gore različite kulture sazrevati na njoj. Od ovih poznatih prirodnih područja može se nazvati sjeverni pol, pustinja Gobi i Sahara.

1. Nebeski Qi je energija koja dolazi sa neba i povezuje sva sazvežđa i planete u našoj galaksiji.
2. Kućni Qi - energetski tokovi koji se kreću u dom, ispunjavajući zidove, predmete u njemu.
3. Ljudski Qi je životnu snagu osobu, u stanju je da oživi, ​​pokrene, motiviše da izvrši različite radnje i postigne željeno.
4. Javni Qi - djeluje kao energija cijelog naroda, nacije - specifične zajednice ljudi.

Kako steći chi energiju

Postoje određeni principi po kojima se qi energija prikuplja, a to su:

• Punjenje energijom izvodi se u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju.
• U isto vrijeme vježbaju različite vrste disanje (slobodno i prirodno, ili kada se vazduh uvlači u pluća pri udisanju i bučno izdiše pri izdisanju).
• Energija po pravilu ulazi kroz tačke koje se nalaze u središnjem dijelu dlanova, donjem dijelu leđa, na sredini tabana, na tjemenu, oko očiju, kao i na vrhovima prstiju i porama našeg tijela.
• Ispunjavajući se či energijom, važno je vizualizirati da su svi dijelovi tijela ujedinjeni u jednu liniju, u kojoj učestvuju nebo, zemlja, sunce, mjesec, planine, rijeke, drveće i trave. Kao rezultat, čovjek postaje dio prirode.

Glavne vježbe koje vam omogućavaju da dobijete Chi energiju

Postoje posebne vježbe za akumulaciju Qi energije. O njima ćemo dalje.

1. Punjenje sebe solarnom, lunarnom energijom Qi, biljnom energijom. U isto vrijeme, u svojim mislima trebate vizualizirati kako tok energije dolazi iz ovih objekata u vaše tijelo od glave do pete, a zatim mijenja svoj smjer.
2. Ispunjavanje nebeskom energijom Qi i energijom zemlje. U ovoj situaciji treba vizualizirati kako nebeska energija ulazi u tijelo, obavija ga, prožimajući sve tetive, kosti, biološki aktivne točke i unutrašnje organe. Isto predstavljamo i za energiju zemlje, ali samo ona će doći odozdo.
3. Punjenje Qi energijom kroz pore. Udahnite i izdahnite, dok izdišete, vizualizirajte oslobađanje bolne energije kroz nebo kroz pore. I dok udišete, morate zamisliti da se punite originalnim univerzalnim Qi-jem.
4. Punjenje Qi-ja kroz usta. Trebali biste otvoriti usta, ispraviti jezik, ali ne isplaziti. Dok izdišete, vizualizirajte kako tok qi energije, kako kontinuirani tok prolazi kroz grlo i usta, i u vašim mislima ga proslijedite do donji dio tijelo.
5. Punjenje obojenom energijom QI "5 primarnih elemenata". Doktrina 5 elemenata kaže da:
   • jetra odgovara stablu (ukucano zelena energija sa istočne strane)
   • vatra odgovara srcu (crvena energija sa južne strane),
   • slezena - zemlja (žuta energija iz centralnog dela Zemlje),
   • svjetlo - metal (bijela energija sa zapadne strane),
   • bubrezi - voda (crna energija sa sjeverne strane).

1. Ispunjena svjetlosnom energijom. Potrebno je zatvoriti oči i vizualizirati kako solarna, lunarna, svjetlost zvijezda ili običnih lampi, vatra kroz organe vida počinje da se ulijeva u područje koje se nalazi na čelu iznad mosta nosa. U isto vrijeme osjećate kako je cijelo tijelo ispunjeno magičnim sjajem.
2. Ispunjavanje svjetlosnom energijom uz stimulaciju glasa. Udahnite dok ispuštate zvuk sličan zujanju pčele. Vizualizirajte da bijeli energetski stup počinje da teče odozgo, koji je koncentrisan u području krune. Prilikom izdisanja potrebno je da ispustite zvuk „aaa“, vizualizirajući kako se energetski vrtlog čisti kroz filter, postaje crvene boje i završava u srednjem energetskom meridijanu.

Kroz nju energija počinje da se kreće iz predela krune, kroz grlo, stiže do centralne ose tela do predela međice, a zatim se zajedno sa zvukom (kao što se stvara kada se nešto želi ohladiti) menja u njegova boja (postaje šarena) i počinje se kretati kroz donje udove do stopala i ispod, obojena u plave boje i ide u dubine zemlje.

1. Punjenje Qi energijom uz pomoć vanjske zvučne pratnje. Da biste implementirali ovu metodu, trebali biste staviti neku vrstu ugodne muzike: to može biti glas duhovnog učitelja ili zvuci prirode. Važno je doći do takvog stanja kada svi unutrašnji organi, koža i aktivne tačke dođu u rezonanciju sa ovim zvukovima, tako da protok energije prodire kroz pokrivanje kože do kostiju.
2. Punjenje energijom uz pomoć mentalnih slika. Neophodno je uskrsnuti u podsvijesti sliku nekog predmeta ili fenomena - to može biti stol, krevet, plamen, lamina svjetlost, planinska rijeka, kamen i tako dalje, apsolutno sve opcije. Zamislite da se ovaj predmet spušta u vaš torzo od glave, prolazi kroz područje grla, grudi i abdomena i stiže do nižeg energetskog meridijana. Prilikom izvođenja ove vježbe u ležećem položaju, ispravnije bi bilo vizualizirati slike vlaka, automobila, motocikla ili konjske zaprege.

Postaje jasno da tamo velika količina načina da se dobije Qi energija, oni imaju određene sličnosti. Morate odabrati metodu koja vam je najbliža i koja najbolje odgovara vašim potrebama. individualne karakteristike ličnost. Prilikom izvođenja vježbi važno je pridržavati se redovnosti i upornosti, a zatim pozitivan rezultatće vam biti dostavljeni.

Proricanje sudbine danas uz pomoć tarot rasporeda "Karta dana"!

Za ispravno proricanje: fokusirajte se na podsvijest i ne razmišljajte ni o čemu barem 1-2 minute.

Kada budete spremni, izvucite kartu: