Zaštita od energetskih vampira.kako prave misli utiču na naše živote!kako vratiti čovjeku energiju za ispunjenje želja i ciljeva. Kako vratiti snagu? Obnavljanje vitalne, fizičke i psihičke snage i energije nakon bolesti, stresa, treninga

Ljudsko tijelo ima visok energetski potencijal. Usmjeravajući energiju u pravom smjeru, možete postići visoke rezultate u svom području djelovanja, postati uspješni, povećati produktivnost i ostaviti više vremena za zanimljive aktivnosti na otvorenom i porodicu. Postoje brojni načini za efikasniju kontrolu i obnavljanje snage i energije.

Kako vratiti vitalnost i energiju

Višak ili nedostatak energije sprečava osobu da se ispravno ponaša u trenutnoj situaciji, ometa postizanje ciljeva. Višak energije dovodi do povećane razdražljivosti, prskanja emocija na druge, negativno utiče na funkcionisanje nervnog sistema, a samim tim i na zdravlje celog organizma.

Nedostatak energije čini osobu letargičnom, popustljivom, nesposobnom za donošenje važnih odluka, slijedeći vodstvo drugih, ponekad i protiv svoje volje. Takvi se ljudi brzo umaraju, nemaju aktivnu životnu poziciju i radije provode slobodno vrijeme sami, što značajno ometa pun život. Zato je toliko važno znati kako vratiti snagu i energiju.

Odlučili ste vratiti snagu i energiju? Šta sve ovo znači? Zamislite samo da su vrata u vašoj kući široka jedan metar. Ali u jednom divnom trenutku odlučujete da kupite ogromnu neverovatno lepu sofu. U isto vrijeme, sigurno znate da je sofa zapravo vrlo dobra.

Također znate da su mnogi vaši prijatelji već postavili sebi potpuno isti i nevjerovatno su zadovoljni njime, čak već znate gdje ga možete nabaviti i po razumnoj cijeni.

Ali ova sofa nikada ne može biti vaša, jer dok ne stane u vaša metar duga vrata, nećete moći da je počnete koristiti. Isto je i sa energijom. Snaga naše energije u potpunosti određuje same misli koje mogu ući u naš mozak.

Većina ljudi živi na ovaj način: savršeno dobro znaju da postoji neka korisna misao, dobro znaju u kojoj je takvoj knjizi to lijepo opisano, a poznaju i ljude koji su tom mišlju već zaradili mnogo novca. Ali ova misao ne može nikako uticati na njihov život, jer im se ne uklapa u glavu i ne pripada im na ovaj način.

Bez energije - gotovo nigdje

Zamislite samo da samo u vrlo mirnom i uravnoteženom stanju, naš ljudski mozak može potrošiti 7 puta više aktivne energije od bilo kojeg drugog organa. Zauzimajući samo oko 2% tjelesne težine, troši oko 20% tjelesne energije.

Možete li pogoditi koji je sport najteži? Tako je, šah. I to uopšte nije šala, prema istraživanju poznatog profesora Ilje Aršavskog, u trenutku kada bilo koji šahista sjedne za svoj šah stol, njegov arterijski krvni pritisak, puls, a takođe i kardiogramski pokazatelji su jednaki stanju. dizača tegova koji podiže rekordnu težinu. Ali u isto vrijeme, dizač tegova sve to radi oko 5-7 sekundi, a šahist satima sjedi za stolom.

Nivo aktivne energije čoveka će moći da se formira, nekako menja pa čak i na neki način određuje nivo svih naših mentalnih sposobnosti i sposobnosti, a samim tim i stepen neke lične sreće, kao i životnog uspeha!

Stabilizirana i reorganizirana psiha pomoći će vam da sagledate problem na novi način, a zatim ponovo izgradite svoj život kako bi odgovarao ovim promjenama. U vanjskom svijetu, gdje se realnost života manifestuje činjenicama, do lidera će se uzdizati potpuno drugačiji pravci i ciljevi.

Navala ovih novih oblika mora istisnuti seksualne snove, grozničavu potragu za ljubavnim idolom, koji svojim prisustvom ne samo da može potisnuti i omalovažiti ljudsku čast i dostojanstvo, već i spriječiti ličnost da razvije svoje snage i energično se otvori.

Odlučili ste vratiti snagu i energiju? Skrećem vam pažnju da fiziološki oporavak mora biti uključen u trening. Osim toga, potrebno je paralelno pratiti svoje profesionalne aktivnosti kako biste se razvijali kao specijalista.

Za oporavak možete raditi vježbe koje fizičkim pokretima mogu ne samo ojačati tijelo, dajući pritom fizičku snagu, već i uravnotežiti duh.

Duhovni kutak u prirodi

Ukoliko želite da vratite snagu i energiju, u kasnim popodnevnim satima, ali najkasnije 2 sata prije spavanja, preporučuje se vježbanje u prirodi. Ako nemate takvu priliku, možda će vam se pojaviti vaš omiljeni kutak vrta ili parka. Važno je da vas priroda na odabranom mjestu oduševi svojom vitalnošću.

Sličan kutak možete napraviti čak iu stanu ako ga ispunite svojim omiljenim sobnim biljkama i kamenjem. U njemu možete pronaći fizičku i psihičku ravnotežu.

Ako imate priliku da pravite pune šetnje, onda je preporučljivo izvesti cijeli set vježbi. Nosite laganu i po mogućnosti udobnu odjeću. Sportsko odijelo će dobro doći. Zatim, trebate trčati prosječnim tempom do nekog mjesta koje volite u šumi ili parku.

Ako uspijete redovno ići u takve šetnje prirodom, uskoro ćete osjetiti poboljšanja u svom unutrašnjem svijetu.

Kucak kod kuce

Psihoterapija će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojom energijom. Trebalo bi da uključuje sljedeće korake i obuku:

• Restrukturiranje psihologije;
• Trening koncentracije pažnje;
• Rad na razvoju mašte;
• Ovladavanje tehnikom meditacije.

Restrukturiranje psihologije pomaže osobi da shvati koje mjesto zauzima u društvu. Da biste povratili snagu i energiju, trebali biste kontrolirati svoja osjećanja, obuzdati iritaciju i ne prskati svoje emocije na druge. Rekreacija na otvorenom, pozitivan stav, ljubazan odnos prema ljudima pomažu u koncentraciji i uštedi energije.

Ako želite vratiti snagu i energiju, zapamtite: koncentracija pažnje vam omogućava da energiju usmjerite na jedan određeni cilj, a da je ne prskate na vanjske radnje. Često postoje situacije kada nam pažnju odvlače strani predmeti ili zvuci, čak i u svakodnevnom životu to može dovesti do katastrofalnih posljedica i postati izvor opasnosti za nas i druge. Za treniranje pažnje razvijene su posebne vježbe, čija će redovita primjena značajno povećati vašu pažnju.

Razvoj mašte omogućava vam da koncentrišete energiju na zamišljeni predmet, opustite mišiće i mozak. Preusmjeravanjem pažnje na zamišljene objekte možete dugo raditi monoton posao koji ne zahtijeva veliku koncentraciju.

Ovladavanje tehnikom meditacije važan je korak ka razvoju potpune kontrole nad energijom. Meditacija vam omogućava da potpuno opustite tijelo, oslobađajući ga utjecaja vanjskog svijeta, da koncentrišete razmišljanje i usmjerite svu energiju tijela na rješavanje određenog problema.

Kontrolišite svoju energiju i ostvarite svoje ciljeve.

Za svaki životni događaj koji nam se jednom dogodio i izazvao negativne emocije potrošili smo dio svoje životne snage.

Mnogi ljudi imaju razumno pitanje: kako vratiti energiju datu čovjeku u prošlosti, da li je to uopće moguće učiniti, i ako jeste, zašto? Pogledajmo takav povratak i saznajmo kako se troškovi energije za prošle događaje razlikuju od troškova za romanse koje su već završile.

Kako događaji iz prošlosti gutaju našu energiju

Život svakog od nas ispunjen je mnogo različitih događaja, obojenih duginim i ne baš bojama. I svaki od njih ostavio je neki odjek u našoj duši. Kada doživimo pritužbe, svađe, razočaranja, ostavimo neke stvari nedovršene i povremeno se psihički vraćamo u ta daleka vremena, naša energija i dalje odlazi tamo.

Ako događaj u našem sjećanju još uvijek izaziva jaka negativna osjećanja i povremeno se osjeća, u sadašnjosti dobijamo nelagodu, loše raspoloženje, bolest i depresiju. Da biste prestali da patite i zaustavili odliv vitalnosti u prošlost, koja je davno prošla, možete pokušati da „izvučete“ svoju energiju odatle.

Tehnika vraćanja energije iz prošlosti

Morate odabrati pravo vrijeme kada vam ništa i niko ne može odvratiti pažnju. Zauzmite udoban položaj u kojem se možete potpuno opustiti: lezite na krevet ili sedite u udobnu omiljenu stolicu i, na bilo koji način koji vam odgovara, uronite u meditativno stanje.

Možete uključiti nenametljivu opuštajuću muziku ili zvukove prirode, ili možete ostati u potpunoj tišini - sve ovisi o tome šta vam pomaže da više odvratite pažnju od vanjskog svijeta. Dok ulazite u stanje izmijenjene svijesti, razmislite o područjima svog života zbog kojih se osjećate nelagodno.

Možda ste zabrinuti zbog problema u braku, tužni zbog izgubljenog prijateljstva ili vam samo nedostaje stari stan, a novi dom vam ne donosi istu radost. Morate pronaći sve situacije zbog kojih još uvijek patite, brinete, osjećate se tužno ili ljuto. Sa svakim od njih morate raditi posebno.

Odaberite jednu od situacija koja vas uznemiruje i mentalno se zapitajte koji je događaj ili njihov lanac prethodio ovom stanju, direktno uticao na njega. Nakon što se toga sjetite, pokušajte se mentalno prenijeti na mjesto gdje su se desili ovi uznemirujući događaji. Ali zapamtite da morate zamisliti ova mjesta onakva kakva su sada, u sadašnjosti.

Ako se sećate kuće ili neke zgrade koja više ne postoji, mentalno zamislite šta je sada na ovom mestu. Ne morate da razmišljate o ljudima koji sada tamo žive ili rade, vaš zadatak je da pronađete sopstvenu energiju koja je ostala na ovom mestu. Može se sakriti bilo gdje: u travi, na grani drveta, kamenju na ruševinama zgrade, na ogradi ili u komadima razbijenog stakla.

Vaša energija može biti u apsolutno bilo kojem obliku: može ličiti na paučinu, gomilu suve trave, mali oblak, osušeni jesenji list i sve što želite.

Sigurno ćete ga prepoznati: sigurno će ispasti napušteno, staro, ali vam vrlo poznato, samo vaše!

Vaš zadatak je da na mjestu gdje su se dogodila traumatska sjećanja sakupite sve-sve-sve ugruške vaše energije. Ako pažljivije pogledate svaki od njih, moći ćete utvrditi koje se emocije ili konkretni događaji kriju u ovim energetskim ugrušcima. Ali ne pokušavajte dugo uroniti u prošlost - ne morate je proživljavati iznova, već samo prikupiti ono što je tamo ostalo.

Polako obiđite mjesto na koje ste stigli, pregledajte sve njegove kutove da nijedan ugrušak ne ostane neprimijećen. Kada sakupite sva ova "zrnca prošlosti", mentalno ih smotajte u jednu veliku grudvu, stavite je na solarni pleksus i duboko udahnite u sebe.

Ako vam se tehnika inhalacije baš i ne sviđa, možete koristiti još jedan trik: zamislite da sve izgubljene energetske ugruške sakupite u veliku zdjelu. Neka bude oblika i boje koji vam se najviše sviđaju. Kada u njega stavite sve pronađene predmete, samo dotaknite ovu šolju usnama i popijte njen sadržaj.

Kada udahnete ili "popijete" svoju zaboravljenu energiju, događaji u kojima ste je jednom napustili neće više izazvati snažan emocionalni odgovor u vašoj duši. Osjetit ćete kako tjeskoba, ogorčenost, ljutnja, strah ili bilo koja druga emocija koju ste osjećali svaki put kada pomislite na ovaj događaj nestaju i na njihovo mjesto dolaze mir i ravnodušnost.

To se dešava jer ste pronašli ono što ste davno izgubili i sada se sve vratilo na svoje mjesto.

Nemojte se iznenaditi ako nakon ovog postupka ne osjetite nalet vitalnosti odmah, već tek nakon nekoliko dana – trebat će malo vremena da se energija prošlosti pomiješa s vašom sadašnjošću.

Ova jednostavna tehnika ni na koji način neće uticati na uzročnost, neće uništiti vašu prošlost, već će vam samo omogućiti da danas živite laganog srca i otvorene duše, zaboravljajući na negativnost koja je nekada bila prisutna u vašem životu i ostavila trag na tome..

Ako zamislite svoj život kao električni vijenac s mnogo sijalica koje idu naprijed u beskonačnost, onda će uznemirujući događaji na jednom njegovom kraju bljesnuti, odvraćajući pažnju od onih lampi koje su vam bliže. Tehnikom prikupljanja svoje energije jednostavno deenergezirate one djeliće kola koji vas sprečavaju da živite u sadašnjosti, ali u isto vrijeme sama prošlost ne nestaje.

Izgubljena ljubavna energija

Stručnjaci za bioenergetiku tvrde da su uspomene na njene bivše seksualne partnere pohranjene u suptilnom tijelu žene punih sedam godina, čak i ako nije riječ o ozbiljnoj vezi, već o intimnoj vezi na samo jednu noć. I dok ove uspomene ostaju u auri, dio životne energije žene uvijek će teći do prošlih partnera.

Ako ljepši spol ima puno energije iz prirode, a pritom je u prošlosti imala malo seksualnih kontakata, možda neće ni osjetiti da njena životna snaga odlijeće bivšim ljubavnicima. Ali ako nije previše izbirljiva u vezama ili (još gore) radi na “intimnom polju”, neće moći izbjeći osjećaj energetske praznine.

A ni nakon sedam godina, energetska veza sa muškarcima iz prošlosti nikuda ne nestaje, samo postepeno, svake godine, postaje sve slabija. Gde ide ova energija? Ona ide da održi vitalnost tih bivših partnera: ona im pomaže da se ostvare, postignu ciljeve, dožive inspiraciju i životnu radost.

Ali ne želi svaka žena tako lako dati snagu onome s kim su se njeni putevi razišli, jer se ta energija može mnogo bolje iskoristiti - na primjer, dati je svom sadašnjem muškarcu ili je potrošiti na vlastiti lični rast i ispunjenje vaših želja! Pogledajmo kako da izvučete svoju energiju iz druge osobe ako ste dobili tako težak ženski dio.

Kako vratiti energiju datu tokom prošlih kontakata

U tome će vam pomoći tehnika čišćenja od energetskih vezanosti. Najčešći način je pozivanje energetskih elemenata u pomoć. Možete odabrati jednu od njih, svoju omiljenu, ili se obratiti nekoliko - sve ovisi isključivo o vašoj želji, to neće utjecati na kvalitetu rituala.

Odaberite pravo vrijeme i mjesto za magičnu ceremoniju, gdje vas ništa ne može poremetiti ili omesti. Zauzmite opuštajuću pozu, uđite u meditativno stanje, a zatim mentalno pozovite muškarca s kojim želite da prekinete energetsku vezu.

Vizualizirajte vrlo pažljivo: trebali biste to vidjeti vrlo jasno, a nakon detaljnijeg pregleda možete vidjeti čak i svjetleće niti, lance i užad koji vas povezuju - to su energetske veze kroz koje teče vaša energija.

Ako ste dugo bili bliski sa osobom, onda će veze biti jače i uočljivije, ako je bio slučajan susret, onda su jedva vidljive, vrlo tanke poput paučine. Energetske veze mogu povezati vaše i njegovo srce, vaše ingvinalne ili grlene čakre - sve zavisi od prirode vaše prethodne veze.

Veze na nivou srca ukazuju na jaka osećanja, na nivou grlenih čakri - o prijatnoj komunikaciji koja vas je nekada spajala, na nivou ingvinalnih čakri - o snažnoj seksualnoj želji koja se dogodila među vama u prošlosti.

Zatim morate zamisliti jedan ili više elemenata koje ćete pozvati u pomoć (voda, vatra, zrak, zemlja) i zamoliti je (ili njih) da provedu ritual pročišćavanja od prošlih veza. Zamislite kako ulazite u jedan od elemenata (ili sve redom) i vaša energetska veza s bivšim čovjekom je uništena.

Ako odaberete vodu, možete zamisliti snažan vrtlog ili mlaz vode koji kida niti ili lance koji vas povezuju, ako vatra - zamislite kako sagorijeva ove energetske konopce, ako zrak - kako snažan mlaz vjetra prekida kontakt između vas, ako zemlja - kao veziva vaše se veze rastvaraju u zemlji.

Ne zaboravite da se iskreno zahvalite svom bivšem partneru što je neko vreme bio sa vama i nečemu vas naučio, jer nam se nijedna veza ne daje tek tako. Nakon što prekinete veze uz pomoć elemenata, pažljivo pogledajte čovjeka iz prošlosti i zamolite ga da ode.

Važno je vizualizirati kako vam on okreće leđa i odlazi, a njegov izgled postepeno postaje sve manje jasan i, konačno, potpuno nestaje - tek tada se smatra da je ritual pravilno izveden.

Sada pogledajte sebe, oslobođeni nepotrebnih veza, osjetite kako se kroz mjesta za koja su energetski kanali „prikačili“ vaše tijelo ispunjava blistavom i čistom svjetlošću, kako vam postaje lako, toplo i ugodno.

Sada kada možete duboko disati i osjetiti nalet vitalnosti, zahvalite svom elementu ili svima njima za magično čišćenje vašeg biopolja.

Snagu elemenata možete koristiti ne samo u svojoj mašti, već i stvarno. Tako se, na primjer, ritual pročišćavanja vodom može izvoditi stojeći pod tušem ili kišom, sa zemljom - hodajući bosi ili ležeći na zemlji, sa zrakom - izlaskom na jak vjetar, i vatrom - meditirajući na plamen vatre.

Sada kada znate kako vratiti energiju datu drugoj osobi, potrebno je da izvedete takav magični obred za svakog od svojih bivših partnera. Možete provesti nekoliko rituala u jednom danu, možete imati jednog partnera dnevno - ponašajte se kako želite. Glavna stvar je da prekinete sve, sve, sve energetske veze sa prošlim muškarcima, kako bi se sva energija koju ste potrošili vratila i više ne bi otišla od vas u nepotrebnom pravcu.

Ne razmišljaju svi ljudi o potrebi zaštite svoje unutrašnje energije na isti način kao i vlastito zdravlje. U ovom članku, upravo o tome želim da pričam: kako povećati energiju i kako vratiti njen izgubljeni nivo.

Zašto je ovo potrebno?

Prije svega, vrijedi reći da čak i ako unutrašnjost nije vidljiva golim okom, to ne znači da ne postoji. Često, kada se sretnete s osobom, možete osjetiti nalet snage, određeni naboj. To je ono što je energija. Hrani ne samo dušu, već i tijelo, zahvaljujući svom stanju, čovjek ima određeno raspoloženje, stav i želju ne samo da radi, već i da živi. Također će biti zanimljivo da su Kinezi ovu energiju nazvali "Qi" i čak izmislili lijek koji bi trebao raditi na poboljšanju stanja energije - Qigong.

Glavna pravila

Ako osoba želi razumjeti kako povećati energiju, treba znati nekoliko zlatnih pravila, zahvaljujući kojima će sve biti u redu s mentalnim stanjem tijela. Ovo će također pomoći da se izbjegne periodična terapija, koja bi inače mogla biti neophodna.

1. Visokokvalitetna punopravna prehrana (zasićenje tijela korisnim tvarima, vitaminima i elementima u tragovima).
2. Normalan odmor (ne možete se ubiti radom, radom na silu. Za normalno funkcionisanje tijelu je potreban periodičan kratak odmor, dobar san i odmor).
3. Bez negativnog stava. Ovo je vrlo važna stvar, jer kada je osoba ljuta, ogorčena ili ljuta, uništava svoju energiju, prebacujući je na pogrešan nivo.

Već samo poštujući ova prilično jednostavna pravila, može se sa sigurnošću reći da energetski sektor neće zahtijevati dodatni rad na tome. Međutim, uvijek je važno provoditi razne preventivne mjere, o kojima će biti više riječi.

O otpadu

Razumijevajući kako povećati energiju, vrijedi reći nekoliko riječi o tome na što se zapravo troši. Dakle, ovo je važna stvar, jer smanjenjem njegove potrošnje samo to može donijeti mnogo koristi vašem vlastitom tijelu.

1. Osjećaji i negativne emocije. Sve to ispumpava energiju, iscrpljujući osobu. Vjerovatno su se više puta mnogi ljudi osjećali kao „iscijeđeni“ nakon iskustava. To je ono što se dogodilo potpuno uništenje unutrašnje energije.
2. Emocionalni stres. U maloj količini, korisni su za tijelo u smislu tresanja, međutim, to bi se trebalo dogoditi vrlo rijetko. Inače, ogorčenost, sitne svađe i nesporazumi takođe crpe energiju iz organizma.
3. Veštačko povećanje energije. Konzumiranje alkohola ili pušenje je iluzija punjenja tijela nečim korisnim. Ako je u ovom trenutku osoba osjetila nalet energije, onda će nakon toga morati dati mnogo više. To je kao zajam ili pozajmljivanje novca uz kamatu.
4. Male stvari. Ako osoba nema određeni cilj, ne zna šta da radi i čemu da teži, to takođe iscrpljuje energetske rezerve. Prskanje po sitnicama neprijatelj je svakog organizma, vrijedno je toga zapamtiti.

Oporavak energije

Često se dešavaju situacije kada se osoba nakon određene situacije osjeća potpuno praznom. U ovom slučaju, vrlo jednostavni savjeti o tome kako vratiti čovjekovu energiju bit će mu vrlo korisni. Koristeći metodu zvanu "solarni disk", možete vratiti tijelo u normalu za nekoliko sati.

Procedura

Algoritam akcija ove metode uključuje nekoliko prilično jednostavnih koraka. Procedura će biti sljedeća.

1. Morate zamisliti veliki solarni disk. Prvo, nužno se mora okretati u suprotnom smjeru, izvlačeći ostatke negativnosti iz ljudskog tijela. U tom slučaju, disk bi trebao postupno rasti, što će ukazivati ​​na to da se tijelo čisti.
2. Sljedeći važan korak je zamisliti kako disk mijenja svoj smjer i ispunjava ljudsko tijelo svjetlošću, zlatnom vitalnošću i energijom.
3. Zatim morate stvoriti virtuelnu zrcalnu kuglu iza leđa, koja će također privući sunčevu energiju, zasićući tijelo njome.
4. Posljednja vrlo važna faza u tehnici, koja govori kako obnoviti ljudsku energiju: pošaljite ovaj solarni disk u utrobu zemlje. Također morate zamisliti kako se negativna energija tamo potpuno transformira u pozitivnu energiju.

Želio bih reći da danas postoji ogroman broj različitih načina da očistite svoje tijelo od negativnosti i vratite izgubljenu energiju. Međutim, gornja metoda je jedna od najjednostavnijih, štoviše, ne zahtijeva posebna znanja i vještine i dostupna je čak i početniku.

Podići

Također je potrebno razgovarati o tome kako povećati energiju, odnosno čak i kako je stalno povećavati. To mora učiniti svaka osoba, jer je to jedini način da se stalno održava u odličnoj formi ne samo tijelo, već i, što je vrlo važno, duh. Dakle, postoji nekoliko jednostavnih, ali prilično efikasnih načina da se stalno održavate u dobroj formi:

1. Vjera nada ljubav. I iako se to mnogima može činiti smiješnim, međutim, i psiholozi i stručnjaci za energetiku preporučuju vjerovati u sve dobre stvari, u svijetlu budućnost, nadajući se da će život ispasti na najbolji način, i voljeti ne samo voljene, već i sve oko sebe. . Maksimalno pozitivne i samo dobre emocije - to je ključ za jaku, zdravu
2. Zahvalnost. Budite također zahvalni na svemu što se dešava u životu. Dakle, uvijek treba reći "hvala" onima oko sebe, zahvaliti višim silama za sve dobre stvari koje se dešavaju u životu.
3. Entuzijazam. Veoma važan savjet o tome kako povećati energiju tijela je da radite ono što volite. A ako glavno mjesto rada nije povezano s hobijem, još uvijek morate posvetiti puno vremena zanimanju koje vam je blisko. Uživajući u procesu, osoba sama proizvodi pozitivnu energiju, koja hrani njegovo tijelo.
4. Komunikacija. Vrijedi zapamtiti da se energija može napuniti. Dakle, komunicirajući s pozitivnim ljudima, možete savršeno napuniti svoju rezervu snage. Međutim, važno je zapamtiti da postoje ljudi – energetski vampiri koji kradu energiju. Bolje je biti oprezan prema takvim osobama i svesti komunikaciju na minimum.
5. Samohipnoza. Vrlo važno pravilo kako se napuniti energijom je da je sami prizovete sebi, uz pomoć emocija i mozga. Dakle, morate naučiti kako vizualizirati nalet energije u tijelu, a to će se definitivno dogoditi u stvarnosti.
6. Prijatne emocije. Pa, najviše, vjerovatno, glavno pravilo kako povećati nivo energije je da uvijek doživljavate samo pozitivne emocije. Komunikacija s rođacima, okupljanja s prijateljima, intimni kontakt sa voljenom osobom - sve to može nabiti osobu pozitivnom za uši, kako kažu.

O ženskoj energiji

Također će biti zanimljivo da su po prirodi različite. Osim toga, imaju različite namjene. Dakle, vrijedi napomenuti da je energija žene prvenstveno usmjerena na muškarca, dok je energija muškarca usmjerena na ljepši spol. Šta se može reći o damama? Dakle, glavno pravilo za njih je da donesu ljubav, mir i spokoj. Koji su glavni da se ovo uključi? Da bi ispunila svoju glavnu svrhu, dama mora u svijet donijeti ljepotu, red, ljubav, senzualnost.

Podići

Međutim, ponekad se desi da ljepši spol ne uspije uvijek u tome. S ovim problemom možete se nositi ako shvatite kako povećati žensku energiju. Šta treba učiniti za ovo?

1. Shvatite šta je holodinamika i naučite kako da primenite njene principe (ulazak u sopstvenu svest radi suočavanja sa raznim uzrocima unutrašnjih problema).
2. Filmovi. Mnogima će ovo izgledati čudno, ali dobri romantični filmovi su odlični u pomaganju damama da povećaju nivo ženske energije.
3. Muzika. Isto važi i za muziku. Slušajte svoje omiljene izvođače. Međutim, ako nema posebnih preferencija, bolje je okrenuti se klasičnim mirnim i mirnim radovima.
4. Odjeća. Da bi život bio svetao, potrebno je da i sami postanete sjajni. Ono što želim da kažem damama koje žele da shvate kako da povećaju žensku energiju: ne treba da se plašite da se sjajno oblačite. Jarke svijetle boje su sposobne za mnogo u odnosu na žensku energiju.
5. Hrana. Obavezno pravilo: pravilna prehrana. Maksimum korisnih vitamina i mikroelemenata i minimum nezdrave hrane - to je garancija zdravlja ne samo tijela, već i duha.
6. Misli. Pa, najviše, vjerovatno, glavni savjet o tome kako povećati energiju žene: razmišljati isključivo pozitivno i odnositi se prema svemu oko sebe s ljubavlju.

O muškarcima

Razumijevajući pitanje kako, svakako recite nekoliko riječi o muškoj strani problema. Dakle, nije ništa manje važno od ženskog. Koja je svrha predstavnika jačeg pola? Zaštita, obezbjeđenje, aktivnost i odlučnost.

Povećanje energije jačeg pola

Dakle, šta muškarci trebaju učiniti kako bi povećali mušku energiju u vlastitom tijelu? Dakle, vrijedi napomenuti da će savjeti biti slični onome kako žene trebaju raditi.

1. Rad u hlađenju. Ova stavka je važna i za muškarce i za žene, jer svaka osoba, bez obzira na spol, treba da bude u mogućnosti da sarađuje sa svojom podsviješću.
2. Filmovi. I momci bi trebali gledati filmove, međutim, one u kojima ima primjera muškosti, snage, viteštva. Ovakvi stavovi veoma pozitivno utiču na nivo muške energije u telu.
3. Muzika. Za predstavnike jačeg pola bolje je da slušaju ritmičnu muziku koja može potaknuti aktivnost. Opet bih vam savjetovao da se okrenete klasici.
4. Odjeća. Za muškarce, kao i za žene, važno je da se pravilno oblače. Za momke je bolje da odbace stil tinejdžera, jer on sebi ne dozvoljava da se osjeća kao muškarac u potpunosti.
5. Budite sigurni da muškarci treba da pokušavaju sami da donose odluke. Dobro je i baviti se sportom, ali tu postoji jedna bitna stvar: agresija se mora isključiti, jer ona ne povećava energiju, već krade.
6. Dostignuća. I, naravno, predstavnik jačeg pola mora nešto postići u životu. Neka to bude mala pobeda, ali je u stanju da savršeno nahrani energiju svakog čoveka.

Yin Yang

Međutim, također je važno reći da dvije energije savršeno koegzistiraju u jednom ljudskom tijelu – muška i ženska. I svaki organizam zahtijeva svoj tandem za harmoniju. Stoga nije potrebno jasno dijeliti, bolje je ako osoba pokušava ravnomjerno i paralelno napuniti posude i ženskom i muškom energijom.

Dopuna energije je dug i naporan proces koji zahtijeva napor od strane osobe. Važno je ne samo da ga pokupite, već i da se pobrinete da ne iscuri. Hajde da analiziramo kako vratiti energiju i zadržati je kako bismo se osjećali odlično i s entuzijazmom preuzimali nove stvari.

Kanali curenja energije

Da biste razumjeli kako samostalno obnoviti svoju snagu, trebali biste razmisliti o okolnostima pod kojima su one izgubljene. Zamislite: osoba ima rupu u vrču, a on uvlači vodu u posudu, nadoknađuje nedostatak tečnosti, ali ona i dalje izlijeva. Isto tako i sa energijom. Ako je moguće zatvoriti rupe iz kojih teče, onda je ovo već pola bitke.

Evo kanala za curenje:

1. Fizički. Na primjer, osoba se bavi sportom, brine o svom tijelu, a ne odvaja dovoljno vremena za spavanje, nepravilno se hrani i pritom pije malo vode.
2. Emocionalno. To uključuje ljudske komplekse, strahove, osjećaj krivice, zabrane, stresove, misli-viruse itd. Sve to sputava mišiće, negativno utiče na auru biopolja i podriva vitalnu i psihološku energiju.
3. Intelektualac. Postoje dva scenarija za razvoj događaja: osoba ili raste ili degradira. Bez popunjavanja baze znanja, dolazi do intelektualne gladi.
4. Spiritual. Gubitak smisla života, nerazumijevanje vlastitih ciljeva također je rupa u koju se izlijeva energija.

Nakon što smo otkrili kanal curenja, da tako kažem, prepoznali smo neprijatelja lično, moramo se boriti protiv njega. Prije svega, eliminirajte izvor, bez toga će cijeli dalji proces biti besmislen. Obavezno pregledajte ishranu, učinite je uravnoteženom, dajte dovoljno vremena za spavanje. Vrijedi životu dodati pozitivne emocije, raditi nešto za što prije nije bilo vremena, naći vremena za čitanje knjige. Biće korisno posjetiti mjesta gdje možete osjetiti duhovnu zasićenost, otići na mjesto moći, hram i meditirati. Bacite nepotrebne stvari, dovedite stvari u red, ne zatrpavajte svoj dom, to negativno utječe na vaše raspoloženje i opće stanje.

Slijedite upute: prvo otkrivamo uzrok curenja, a zatim se već bavimo restauracijom i akumulacijom.

Metode oporavka energije

Nakon što identificirate uzrok i riješite se, možete početi obnavljati i akumulirati energiju. To se može učiniti na 4 nivoa: fizičkom, eteričnom, astralnom i mentalnom. Razgovarajmo o svakom od njih detaljnije.

Fizičko tijelo

Na fizičkom planu važno je odreći se loših navika, jesti više povrća, voća, zdravih ugljenih hidrata i proteina. Vježbe su korisne, ali treba da toniraju, razvijaju izdržljivost, a ne iscrpljuju tijelo. Čišćenje će također pomoći u obnavljanju snage - terapeutski post, joga, ljekoviti biljni odvari. Meditacija potiče opuštanje mišića, opću relaksaciju. Orijentalna gimnastika će pomoći u jačanju tijela: qigong, tai chi ili drugi.

Dakle, evo nekoliko praktičnih načina.

Iscjeljujuća masaža. Ako postoji osjećaj umora, vrijedi koristiti ovu metodu. Evo šta treba da uradite da biste napunili baterije:

• masirajte područje između palca i kažiprsta;
• gnječite vrat drvenim češljem za kosu;
• nagnite glavu u različitim smjerovima i nazad.

Blaga vrtoglavica se smatra normalnom nakon završetka procedure.

Zdrav san. Idite u krevet prije ponoći, uvijek na leđima, na taj način se čakre efikasnije čiste i idite na sjever ili jug. Trajanje sna bi trebalo biti 7-8 sati, izuzev osoba koje su doživjele stres ili jak emocionalni šok. Tada morate dozvoliti sebi da se odmorite dok ne poželite da ustanete. Preporučljivo je ići na spavanje svaki dan u isto vrijeme.

eterično telo

Razmislite kako da povećate svoju energiju na eteričnom nivou. Akumulaciju ovdje olakšavaju: sklad sa prirodom, vježbanje pravilnog disanja, održavanje smirenosti (čak i u nestandardnoj, vanrednoj situaciji), vježbanje vježbi za bolje čišćenje i funkcionisanje čakri. Zatim, hajde da pričamo o tehnikama koje će pomoći eteričnom telu.

Interakcija sa prirodnim elementima. Ezoterizam kaže da se energija može dobiti iz sunca, vatre, vode ili zemlje.

U prvom slučaju, bolje je odabrati sunčan dan bez oblaka. Neophodno je odvojiti se od zemaljske taštine, zaboraviti na hitne stvari i sve misli usmeriti ka suncu. Podignite ruke i zamolite ga za energiju. Osjetite kako se širi po cijelom tijelu, prodire u svaku ćeliju. Zahvalite svjetiljku 7 puta, verbalno ili mentalno, i spustite ruke.

Možete tražiti snagu od vatre. Plamen svijeće ili vatre će poslužiti. Morate se fokusirati i pogledati u vatru. Zamislite da spaljuje negativne emocije, bolesti i sve loše. 10 dana vršite čišćenje, nakon čega neće nužno biti prisustva plamena. Nakon toga, možete zamisliti sliku zamrznutu u memoriji, a nivo energije će se povećati.

Sada o vodi. Uronite u kadu i dišite ritmično, zamišljajući da pri udisanju ćelije apsorbuju energiju, a pri izdisaju se pretvara u bioenergiju.

Uz pomoć vjetra možete se oporaviti na sljedeći način. Izađi napolje, slušaj kako lišće šušti, kako se grane njišu. Zamislite kako pore upijaju energiju vjetra, postanite jedno s njom.

Pravilno disanje. Postoji direktna veza između pravilnog disanja i dobrobiti. U jogi joj se pridaje veliki značaj. Disanje na nos se smatra ispravnim, uz koncentraciju pažnje, kao da se ne udiše vazduh, već sama energija.

astralno telo

Energetski balans se povećava u astralnom tijelu ako osoba pokušava zadržati pozitivan stav u bilo kojoj situaciji, radi na unutrašnjim emocionalnim traumama, stvara ugodno okruženje, a također uči da voli svijet oko sebe i sva živa bića. Evo tehnika koje možete koristiti.

Tražite emocije. Počnite tražiti stvari koje će dati pozitivne emocije. To može biti šetnja psa, igranje badmintona, planinarenje ili padobranstvo. Odavde će se crpiti potrebna energija.

Naučite da dajete. Počnite davati ne tražeći ništa zauzvrat. Nahranite psa lutalicu, donirajte siromašnima ili napravite neočekivano prijatno iznenađenje za voljenu osobu. Bezplatna djela se vraćaju uzdignutim raspoloženjem.

Promjena sredine. Ako niste zadovoljni radnim mjestom – morate ga promijeniti, ne sviđa vam se okruženje sa kojim morate komunicirati – prestanite s tim, ostanite u kontaktu sa finim ljudima. Sve promjene na bolje pružit će priliku za povećanje samopoštovanja, vraćanje samopouzdanja i priliku da isprobate nešto novo.

Iskreni oproštaj. Zamjeranja na druge su teško kamenje koje morate stalno nositi dušom. Oslobodite se opterećenja, teret će postati manje težak. Olakšanje će doći odmah, dobrobit će se značajno poboljšati.

mentalno tijelo

Ovdje je važno kontrolirati svoje misli tijekom dana, riješiti se negativnih slika i izvoditi meditativne vježbe. Treba imati na umu da svaka misao ima karmičke posljedice. Sada o tome kako ojačati svoju energiju na mentalnom nivou.

Vizualizacija. Zamislite šta tačno želite, recite to naglas i detaljno. Radi. Samo bez nejasnih formulacija, možete koristiti i mantre.

Privremena tišina. Navika stalnog govora oduzima snagu, bez potrebe za sipanjem niza nepotrebnih riječi, bolje je da se u ovom trenutku fokusirate na svoje misli.

Kako brzo vratiti energiju

Razgovarajmo o tome kako brzo ublažiti umor, opustiti se nakon nenormalnih opterećenja na poslu ili kod kuće, na primjer, nakon hirova djeteta.

1. Uz pomoć muzike. Možete pjevati karaoke, svirati muzički instrument ili samo slušati prijatnu melodiju.
2. Molitva. Primjećuje se da se nakon njegovog izgovora aura osobe apsolutno mijenja, postaje svjetlija.
3. Melodični ritam pomoći će vam da se brzo opustite, jer se tijelo može prilagoditi okolini. Uključite zvukove salse ili bubnjeva, a zatim odmah osjetite porast tona.

Vraćanje snage nakon bolesti i sa urokljivim okom

Ako se na osobu primjenjuje magija, dođe do oštećenja ili uroka, možete se pokušati sami nositi s tim. Da bi se negativni utjecaj zaustavio, potreban je snažan emocionalni šok, na primjer: tuširati se pod ledom, putovati avionom u drugu zemlju, baviti se ekstremnim sportovima. Ove radnje prigušuju djelovanje zlog oka i pomažu da ga se potpuno ukloni.

A kako se oporaviti ako slabost prevlada nakon bolesti? U tom slučaju, obavezno dobro spavajte, jedite vitamine (obavezno uključite vitamin C u prehranu, možete koristiti narodne lijekove, na primjer, biljne dekocije). Bolje je ne žuriti na posao, potrebno je ojačati imuni sistem. Važno je udisati svjež zrak i vježbati, postepeno povećavajući opterećenje.

zaključci

Uobičajeno je da se svi umaraju, stres, bolest oduzimaju snagu i energiju svaki dan, ali ako radite na sebi, možete napuniti svoje rezerve. Slijedite upute: prvo otkrivamo uzrok curenja, a zatim se već bavimo restauracijom i akumulacijom.

Načini vraćanja snage nakon fizičkog, emocionalnog, mentalnog umora. Preporuke tradicionalne medicine.

Živjeti znači imati snagu, inspiraciju, impuls za djelovanje.

Međutim, ponekad osjećamo nedostatak energije, a količina posla je ipak prevelika. Da, možemo zanemariti signale tijela o umoru, ali u ovom slučaju se ono brže troši, gubi se veza s njim i njegove potrebe, spolja smo sve više nalik na izmučenog robota.

Tempo života većine ljudi dovodi do svakodnevnog gomilanja stresa s kojim se treba redovno nositi. U suprotnom se povećava rizik od bolesti i ozbiljnih kvarova u tijelu.

Imajte na umu da, osim fizičkog umora, postoje:

• emocionalno
• intelektualac
• duhovni

Razgovarajmo detaljnije o načinima obnavljanja vitalne energije u različitim situacijama.

Kako brzo vratiti snagu nakon bolesti?

žena pomaže muškarcu da se oporavi nakon bolesti

Bolest je posljednji način da se osoba upozori na neuspjehe ili prevelika opterećenja na tijelu.

Ne nastaje za dan, sat, trenutak. Bolni procesi se pokreću na suptilnom energetskom planu i manifestuju se nakon nekog vremena, ako se ne eliminišu njihovi preduslovi.

Privremeno smanjenje aktivnosti koje prati bilo koju bolest dato nam je kao blagodat, kao prilika da preispitamo svoje:

• djela
• način razmišljanja
• instalacije
• život uopšte

A šta najčešće radimo? Aktivno se borimo protiv bolesti lijekovima. Da, postoje takve bolesti kada ne možete bez njih. Ovo su ekstremni slučajevi.

Proces konfrontacije ili borbe uključuje ubrzanje fizičke iscrpljenosti. Zatim se oporavljamo na različite načine:

• kroz usta - jedemo farmaceutske vitamine, voće i povrće u sirovom i u obliku sokova, pčelarske proizvode, začinsko bilje u čaju i dekotima, dodatke prehrani, začine
• kroz pokret - šetnje na svježem zraku, vježbe u vidu gimnastike, joge, plesa
• kroz oči - promatramo ljepotu prirode, reprodukcije umjetnika, mandale
• kroz uši - slušamo prijatne melodije, meditacije, molitve, zvukove prirode
• kroz nos - mirišemo mirise eteričnih ulja, varenog bilja, svježe arome šuma, livada, parkova, prirodnih akumulacija
• kroz taktilne receptore - grljenje drveta, maženje životinja

Kako brzo vratiti fizičku snagu nakon posla, treninga?

čovjek je potrošio snagu na poslu

Kada fizički dajemo sve od sebe na poslu ili u teretani, logično gubimo zalihe vitalnosti. Ovo je pokazatelj kvalitetno provedenog vremena.

Međutim, stalno živjeti u takvom ritmu znači gomilati fizički umor.

Tada će u jednom trenutku tijelo reći - stani, stani! Vrijeme je da promijenite stav i ritam!

Sljedeće metode fizičkog oporavka će doći u pomoć:

• vodene procedure i kontrastni tuš. Voda bukvalno ispire umor s tijela i svu negativnost iz glave. Oni koji redovno treniraju u teretani znaju za čudesnu moć kupke i saune. A profesionalni "vrijedni radnici" se često obnavljaju hladnom vodom ili kontrastnim tušem
• zasićenje organizma kiseonikom. Ako imate pristup crnogoričnoj šumi, idite tamo na sat-dva. U finansijskom smislu skuplja alternativa - komora pod pritiskom
• voćni sok. Pogotovo ako ga pripremate vi ili voljena osoba od domaćeg voća.
• masaža. Pošto se osjećamo umorno u tijelu, potrebno je da ga otpustimo kroz tijelo. Ruke druge osobe će opustiti umorne mišiće i pripremiti vas za opuštajući odmor.
• manje stresnih aktivnosti. Za teretanu - prelazite na nježnije školjke, vježbe ili smanjite ukupno opterećenje za trećinu tokom sljedećeg treninga. Na poslu - svaki zaposlenik u uredu imat će dokumente koje treba presavijati u fascikle, revidirati u svrhu uništenja, poslati u druge odjele. Rad je mehanički, a glava odmara
• ležernu šetnju u užitku s naglaskom na ljepoti okolne prirode, umjesto da se zaglavite u ličnim problemima. Majka Zemlja nas voli bezuslovno i uvek je spremna da odnese sve loše stvari i podari lakoću svojoj deci. Baš kao i ti - tvoj
• meditacije, zapisi o auto-treningu. Na primjer, profesionalni sportisti će ih sigurno slušati i prije takmičenja i nakon treninga.
• zdrava hrana. Mnogo je o tome rečeno, ali ovaj trenutak je uvijek relevantan. Kroz hranu dobijamo specifičan ukus, koji na suptilnom planu utiče na naš karakter, hrani određenu njegovu osobinu.
• pasivni odmor. Ponekad je ležanje na kauču ili sedenje u stolici za ljuljanje na verandi vaše kuće više nego dovoljno da se oporavite
• čaša čiste vode bez gasa. Svaka aktivnost povećane složenosti pokreće intenzivne unutrašnje procese u tijelu, što znači da se povećava potrošnja vode. Pridržavajte se preporuka za pijenje čiste vode i redovno je dopunjujte

Kako vratiti vitalnost i duhovnu snagu?

djevojka na rijeci vraća mentalnu snagu

Stresovi, tuge, iskušenja u životu ostavljaju trag na nama, potkopavaju i oduzimaju snagu. Ali iz stanja depresije i duhovne slabosti trebali biste se izvući sami ili uz pomoć dobronamjernih ljudi.

Ponekad ne vidimo izlaz. Toliko smo uvučeni u problem da svijet gubi svoj sjaj i radost.

Dakle, šta možemo učiniti za sebe?

• hoda, nekoliko sati u blizini prirodnog rezervoara
• ostavite na neko vrijeme
• idi u hram
• moli se
• sesija aromaterapije
• kupujete odeću o kojoj ste dugo sanjali
• promena frizure

Ako je slučaj beznadežniji i ne možete izaći sami, onda:

• odlazak kod psihologa
• učestvuju u sazvežđima, grupnim predavanjima
• ispovest u hramu, duhovni učitelj, mentor
• radimo stvari o kojima smo dugo sanjali, ali smo odlagali, na primjer, padobranstvo
• idemo na turneju po zemljama u kojima nikada nismo bili
• idemo sa hodočasnicima na sveta mjesta

Sredstva za obnavljanje organizma nakon mentalnog umora

djevojka je umorna od rada za kompjuterom

Za razliku od fizičkog umora, koji nastaje zbog naprezanja mišića, mentalni umor je izazvan statičnim položajem tijela i dugotrajnim nedostatkom kretanja. Stoga se ljudima savjetuje da nakon rada glavom rade rukama.

Međutim, nije sve tako jednostavno s izborom načina vraćanja snage. Umor se dešava:

• general
• lokalni
• hronično
• periodični

Stoga se metode vraćanja snage našem tijelu nakon mentalnog rada razlikuju:

• dašak svježeg zraka je četvrt sata hoda izvan zidova kuće/kancelarije, otvoren prozor u sobi
• sunčeva svetlost
• redovni sportski trening - bilo koji sport, ples, joga, časovi u teretani, bazen. Dovoljno je da se 2-3 puta sedmično zaokupite aktivnošću koja donosi više zadovoljstva.
• radi posao koji voliš, hobi
• planinarenje
• dobar san u provetrenoj prostoriji
• planirajte svoje aktivnosti unaprijed, kao i vrijeme za odmor

Revitalizirajući vitamini

vitamini za oporavak

Fizičko trošenje tijela obezbjeđuje priroda. Ovaj proces možemo ubrzati samo neracionalnim opterećenjima, zamorom, habanjem.

Ako se svemu ovome doda i nekvalitetna prehrana, u kojoj prevladavaju proizvodi i aditivi prehrambene industrije, onda se bolesti ne mogu izbjeći.

Nutricionisti brinu o ravnoteži vitamina u organizmu i preporučuju povećanje konzumacije namirnica koje ih sadrže u slučajevima povećanog fizičkog napora. među prvima:

• B vitamini - spasioci za nervni, mišićni sistem
• C - antioksidans, vitamin zdravlja i vitalnosti
• A - ili beta karoten posebno je vrijedan za oči, moždane stanice
• E - vitamin lepote i mladosti koji naša koža voli
• D - solarni vitamin koji podržava snagu koštanog sistema
• gvožđe – sredstvo za ublažavanje depresije
• riblje ulje - obogaćuje moždane ćelije potrebnim kiselinama i mineralima
• magnezijum - učestvuje u apsorpciji D i kalcijuma, radi u tandemu sa gvožđem kod emocionalne iscrpljenosti
• kalcijum je osnova svih živih tkiva, posebno kostiju
• folna kiselina - reguliše metaboličke procese

Odmor vraća snagu

djevojka odmara na suncu u prirodi

S ubrzanjem životnog ritma, količina vremena za to se smanjuje. Međutim, bez odmora, brzo ćemo se pretvoriti u zgaženog konja, a tijelo će nas zaustaviti teškom bolešću tako da je možda nemoguće ustati iz kreveta.

Stoga mudro mijenjajte vrijeme rada i odmora, ne dovodeći sebe do krajnje tačke umora.

Imajte na umu da se osim napetosti u tijelu, ona također primjećuje u:

• uma, odnosno emocionalnog
• duše, odnosno psihološke
• duhovnoj sferi, kada je kontakt sa Bogom oslabljen ili potpuno izgubljen

Metode opuštanja su:

• aktivan
• pasivno

Prvi su predstavljeni načinima za promjenu vrste aktivnosti, na primjer, nakon dugog sjedenja za računarom, dobro je:

• plesati uz ritmičku melodiju 5 minuta
• istuširati se aktivnim trljanjem tijela krpom
• opustite se i dozvolite tijelu da pravi bilo kakve pokrete uz melodičnu meditativnu muziku

Pozivamo se na drugo:

• kratko spavanje u trajanju od četvrt sata
• pauza za čaj - za to morate imati nekoliko vrsta aromatičnog čaja u prodavnici. Kako biste osjetili nalet blaženstva i opuštenosti kroz čulo mirisa, udahnite njegovu aromu nakon kuhanja.
• sunčanje na verandi / na otvorenom prozoru uz vježbe za oči
• razgovarati sa pozitivnom osobom
• gledanje smiješnih fotografija na Runetu, na primjer, demotivatora

Hrana i ishrana koji vraćaju snagu

korpa voća za oporavak

Pa ipak, hrana nije samo gorivo za održavanje snage tijela, ona je ishrana suptilnih struktura osobe, koje se očituju u našim karakternim osobinama. Ako se osjećate umorno, osjećate i potrebu da pojedete nešto specifično.

Šta se može jesti od proizvoda kako bi se vratila snaga i donela zdravstvene prednosti?

• piti toplu vodu
• jedite banane, citruse
• pijte toplu čokoladu tokom dana, toplo svježe mlijeko sa slatkim začinima ujutro ili uveče
• žvaći semenke bundeve
• pojedite nekoliko različitih orašastih plodova, sušeno voće, kašiku meda
• boranija

Ali postoji takav umor i apatija da će samo post i molitva pomoći.

Dobro za vraćanje sna

slatki san djevojke da se oporavi

Spavanje je moćan prirodni način da se tijelo obnovi ne samo od umora, već i od bolesti, poput gripa. Što je san jači i dublji, to ćete se lakše i vedrije osjećati nakon buđenja.

Kako biste vrijeme spavanja učinili što efikasnijim i terapeutskim, koristite nekoliko savjeta:

• hodati pola sata prije toga
• provetrite prostoriju
• održavajte temperaturu u spavaćoj sobi oko 21℃
• promijenite posljednji obrok nekoliko sati prije spavanja i jedite ga u vrlo oskudnim količinama
• držite raspored spavanja. Naučnici preporučuju da zaspite između 22 i 23 sata, a drevna nauka Ayurveda savjetuje odlazak u krevet nakon 21. Tako se svi naši organi i sistemi obnavljaju i pune energijom mjeseca
• okupajte se ili istuširajte prije spavanja. Za smirivanje nervnog sistema dobro je koristiti eterična ulja matičnjaka, mente ili kamilice.
• skuvajte čaj od gore navedenih biljaka kada je nervna napetost prejaka ili popijte čašu prokuvanog mleka sa kašičicom meda
• postavite krevet u spavaćoj sobi tako da vam glava bude usmjerena na sjever ili istok. U slučaju bolesti - na jug

Muzika različitog porekla utiče na naše telo i suptilne strukture na različite načine. Na primjer, zvuci prirode opuštaju, usklađuju vibracije tijela i sistema, ispunjavaju snagom.

Muzika koju stvaraju ljudi koja zvuči u kafićima, barovima, supermarketima, često na ulici, naprotiv, uzbuđuje našu svest, izaziva napetost i još veći umor. Čak i ako ga ne osjetimo odmah, redovno slušanje otupljuje našu osjetljivost.

Da biste se opustili, odaberite melodije koje su u skladu s vama, dajući opuštanje i mir uma. Pogodno za ovo:

• zvukovi prirode sa primesom duvačkih instrumenata
• klasična muzika
• mantre, meditacije indijske kulture
• pjesme na duhovne teme koje izvode monasi uz gitaru
• snimci orgulja, simfonijskih orkestara

Takva muzika na nas djeluje kreativno, odvlači pažnju od dosadnih misli, prebacuje pažnju na istinske vječne teme ljudskog postojanja.

Narodni lijekovi za oporavak

šolja zelenog čaja za oporavak

Tradicionalna medicina priskače nam u pomoć u pitanjima oporavka nakon psihičkog, fizičkog rada ili bolesti. Koristite sljedeće savjete:

• smanjite unos šećera na minimum
• izbjegavajte zagrijavanje hrane u mikrovalnoj pećnici
• skuvati šipak i piti kao čaj tokom dana. Organizujte sebi dan posta u ovo vreme, odbijajući hranu
• pripremite odvar od četinara. Prikladne grane, češeri, iglice smreke ili bora. Nakon ključanja vode sa crnogoričnim elementima, posudu uklonite s vatre i ostavite juhu da se podesi na tamnom mjestu 12 sati. Dodajte u toplu kupku od 750 ml
• korisna mješavina luka ili bijelog luka sa medom, limunom
• pripremite tibetanski čaj - skuvajte 50 grama zelenog čaja, dodajte čašu prokuvanog mleka, kašiku otopljenog putera, ječmeno brašno. Sve sastojke pomešati i sipati u termosicu. Takav napitak, čak i u ekstremnim uslovima bez hrane, hraniće vas snagom, energijom i vitaminima nekoliko dana.

Video: opuštajuća muzika