Wie pflegen Sie Ihre Brüste? Regeln und Empfehlungen. Wegweisend

Luxuriöse Brüste sind ein echter Magnet für Männer und eine Quelle von Neid für Frauen. Doch wer die Natur mit einem solchen Schatz beschenkt hat, weiß, dass große Brüste besonderer Pflege und Aufmerksamkeit bedürfen.

Dessous für große Brüste

Besitzer einer prächtigen Büste müssen bedenken, dass sie bei der Auswahl der Unterwäsche besonders vorsichtig sein sollten. Der falsche BH kann Schulter- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle in den Armen und sogar Schwindel und Ohnmacht verursachen.

Je größer die Brust, desto breiter und steifer sollten die stützenden Details (Träger, Rücken, Verschlüsse) am BH sein. Wählen Sie Modelle, deren Verschlüsse mindestens drei Haken enthalten. Es ist notwendig, dass der Gürtel unter der Brust fest sitzt. Dadurch wird das Gewicht der Schultern entlastet. Ein elastisches Band sollte in den Boden der Körbchenstruktur eingenäht werden. Besser ist es, wenn die Körbchen möglichst geschlossen sind.

Es ist grundsätzlich unmöglich, BHs eine Nummer kleiner zu wählen, wenn nur die Brust elastischer erscheint. Erstens kann Unterwäsche, die die Brust zusammendrückt, das Auftreten von Brustkrebs hervorrufen. Zweitens verursachen Gummibänder, die in den Körper einschneiden, Unbehagen, und gequetschte Haut ist oft unter der Kleidung sichtbar.

Knochen fixieren große Brüste selbstbewusst und fest. Außerdem werden sie es leicht anheben. Wichtig ist, dass nicht nur ein Bogen, sondern auch ein Seitenstäbchen in die Corsage eingenäht wird, um die Büste seitlich zu halten.

Heute gibt es ein solches BH-Modell auch als Minimizer, der die Oberweite optisch um etwa eine Größe reduziert. Der Abflachungseffekt wird durch den speziellen Schnitt dieses Produkts eliminiert. Gleichzeitig wird das Volumen der Brust sehr sanft angepasst, sodass die Frau keine Beschwerden verspürt.

Wenn die Brust ungewöhnlich groß ist, ist eine solche Art von Unterwäsche wie ein Korsett mit vertikal genähten Knochen geeignet. Eine weitere Option für eine sehr üppige Oberweite ist Semi-Grace. In einem so breiten Oberteil bis zur Taille halten Brüste fast jeder Größe perfekt.

Übungen, um die Form einer großen Büste zu erhalten

Damit große Brüste elastisch bleiben und ihre Form nicht verlieren, sollten spezielle Übungen durchgeführt werden. Bevor Sie die vorgeschlagenen Übungen durchführen, ist es ratsam, die Muskeln aufzuwärmen. Machen Sie 15 Drehungen mit Ihren Schultern vor und zurück und führen Sie dann die „Mühle“ genauso oft mit gespreizten Armen aus.

1. Sie müssen knien, sich auf Ihre Hände stützen, zum Beispiel auf die Kante des Sofas, das sich einen Meter von Ihnen entfernt befinden sollte. Als nächstes versuchen Sie, Ihre Ellbogen zu beugen, um die Kante des Sofas mit Ihrer Brust zu berühren. Sie sollten ausschließlich mit Hilfe der Kraft der Hände in die Ausgangsposition zurückkehren. Sie können sich nicht im unteren Rücken beugen, die Hände sollten schulterbreit auseinander gehalten werden. Übe täglich, bis du die Übung 15 Mal hintereinander wiederholen kannst. Danach können Sie mit Liegestützen vom Boden oder niedrigen Stand aus fortfahren.

2. Beugen Sie Ihre Arme an den Ellbogen, während Sie die Handflächen auf Brusthöhe verbinden. Drücken Sie Ihre Handflächen so fest wie möglich gegeneinander. Es ist wichtig zu spüren, wie sich die Brustmuskulatur angespannt hat. Diese Position sollte etwa 10 Sekunden gehalten werden. Entspannen. Machen Sie 20 Wiederholungen. Dann verbinden Sie Ihre Handflächen über Ihrem Kopf und beugen Sie Ihre Arme an den Ellbogen. Machen Sie wieder 20 Wiederholungen.

3. Setzen Sie sich in eine türkische Position, sodass Ihr Rücken absolut gerade ist. Die Hände müssen an den Ellbogen gebeugt werden, drücken Sie sie an den Körper. Drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen und lassen Sie Ihre Finger Ihre Schultern berühren. Heben Sie Ihre Schultern langsam an, nehmen Sie sie dann weit nach hinten, dann nach unten und nach vorne. 4 Mal wiederholen. Führen Sie die Übung genauso oft aus, aber nach unten, dann zurück, dann nach oben, nach vorne. Machen Sie 5 Wiederholungen.

4. Nehmen Sie ein Gummiband oder einen Expander. Strecken Sie im Stehen die Schultern und den Rücken. Strecken Sie den Expander etwa auf Schulterhöhe vor sich aus. Es ist notwendig, die Arme seitlich zu spreizen und so weit wie möglich nach hinten zu führen. Halten Sie den äußersten Punkt 10 Sekunden lang und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Sie müssen 15 Wiederholungen machen. Wichtig ist, dass die Arme parallel zum Boden sind.

5. Stehen Sie gerade, die Füße sollten schulterbreit auseinander stehen. Achte darauf, dass deine Füße parallel sind. Lege dann deine linke Hand auf deinen Oberschenkel, beschreibe nun mit der anderen Hand einen großen Kreis. Es ist darauf zu achten, dass die Brustmuskulatur angespannt ist. Machen Sie dasselbe mit der linken Hand. Führen Sie diese Bewegung dann mit beiden Händen in einem schnellen Tempo aus.

6. Heben Sie Ihre Arme und legen Sie sie hinter Ihren Kopf, dann spreizen Sie Ihre Ellbogen zu den Seiten. Es ist notwendig, den Körper nach vorne, hinten und zu den Seiten zu neigen. Es reicht aus, 5 Steigungen in jede Richtung zu fahren.

7. Last aufnehmen (1 kg). Stehen Sie gerade, die Hände sollten auf Schulterhöhe sein. Senken und heben Sie dann Ihre Hände sehr langsam. Beim ersten Mal reicht es, die Übung 5 Mal durchzuführen. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise auf 16.

8. Auf die Knie gehen. Sie müssen eine Hantel in die linke Hand nehmen, während Sie sich auf die rechte Hand stützen. Beuge dein rechtes Bein am Knie. Strecken Sie Ihr linkes Bein, strecken Sie es zurück. Dein Körper sollte vom linken Fuß bis zum Kopf eine gerade Linie bilden. Spannen Sie dazu Ihre Bauchmuskeln an und heben Sie Ihre Hüften an. Heben Sie Ihre Hand langsam nach oben und senken Sie sie dann im gleichen Tempo. Führen Sie die Übung 7 Mal durch und wiederholen Sie sie dann mit der Last in der anderen Hand.

9. Sie müssen auf dem Boden liegen, Ihre Beine an den Knien beugen und Ihre Füße sollten fest auf dem Boden stehen. Du solltest in jeder Hand eine Hantel haben. Heben Sie Ihre Hände mit der Last an, spreizen Sie dann langsam Ihre Arme und senken Sie sie ab. Hanteln sollten nicht auf den Boden fallen. Achten Sie darauf, dass sich die Wirbelsäule nicht wölbt, sie sollte auf den Boden gedrückt werden.

Brustmassage in der Dusche

Ein wirksames Mittel, das den Tonus der Brustmuskulatur erhöht, ist die Massage mit Wasser. Führen Sie das Verfahren täglich während der Morgendusche durch. Ein Wasserstrahl muss auf die Büste gerichtet werden, nachdem zuvor der Druck eingestellt wurde. Ein zu starker Wasserstrahl kann die Brust verletzen.

Die Massage sollte zwei Minuten lang in kreisenden Bewegungen durchgeführt werden. Experten empfehlen, mit der linken Brust zu beginnen.

Eine Kontrastdusche verbessert die Durchblutung, macht Blutgefäße sowie Brustgewebefasern elastisch und elastisch.

Auch für die Brust ist eine Kontrastkompresse sinnvoll. Nehmen Sie zwei Handtücher und die gleiche Anzahl von Gefäßen mit kaltem und warmem Wasser. Sie müssen ein Handtuch mit warmem Wasser befeuchten, das andere mit kaltem. Tragen Sie sie abwechselnd auf Ihre Brust auf. Beenden Sie den Vorgang mit einer kalten Kompresse.

Kosmetische Pflege für große Brüste

Dehnungsstreifen sind vielleicht der schrecklichste Feind einer prächtigen Oberweite. Vorbeugende Maßnahmen sind viel effektiver als der Versuch, bestehende Dehnungsstreifen zu beseitigen. Es ist ratsam, Produkte zu verwenden, die die Hautelastizität erhöhen (Brustöl auf Basis von Kamille oder Fenchel).

Wenn immer noch Dehnungsstreifen auftreten, sollten Cremes und Gele verwendet werden, die Schachtelhalmextrakt enthalten. Auch Produkte auf Algenbasis können in dieser Situation helfen. Cremes mit weißer Tonerde straffen, reduzieren und straffen Dehnungsstreifen.

Sowohl Masken als auch Cremes müssen von unten nach oben mit massierenden Bewegungen aufgetragen werden. Beginnen Sie in der Falte unter der Brust und bewegen Sie sich dann, ohne den Brustwarzenbereich zu berühren, zum Hals.

Die Ozontherapie gilt als radikale Methode zur Behandlung von Dehnungsstreifen. Ozon wird in das Gewebe injiziert und beginnt, die hypertrophierten Fettzellen zu zersetzen. Ozon verklebt außerdem beschädigte Blutgefäße. Als Ergebnis des Verfahrens verschwinden Dehnungsstreifen.

Mit zunehmendem Alter verlieren große Brüste zwangsläufig an Elastizität. Salonspezialisten können eines der folgenden Verfahren empfehlen: Lifting (+ Vitamin C), M-120 Bust Plastimetry, Guam Algae Wrap, Le Club des Professionnels Algae Modeling Mask oder Decleor Aromaplasty.

Zu Hause können Sie Bust-up-Cremes von Biotherm, Liftenseur Buste von Guinot, Golden Line Gel, das die Brustelastizität erhält, Aromessence Tonilastil - Öl von Decleor ausprobieren.

Stärkt perfekt die Brustdrüsen und verbessert auch ihren Ton und ihre Form, die Zusammensetzung von Beaute Buste Tonifiant, die vom Phytomer-Labor hergestellt wird. Gel von Guerlain aus der Serie Issima Body Secret wirkt straffend.

Wenn die Brust ihre Form verloren hat, kann auf Empfehlung von Kosmetikerinnen die Zellcreme Cell Shock aus einem Schweizer Labor verwendet werden. Dieses Werkzeug modelliert effektiv die Form der Brustdrüsen.

Ein weiteres Mittel sind Aquacollagen-Masken, die Sie fertig kaufen können. Ihr Zweck ist es, die Elastizität der Haut zu erhöhen, aber aufgrund der Tonuserhöhung steigt die Brust leicht an.

Große Büste und Essen

Anstrengende Diäten sind für Besitzer einer prächtigen Büste kontraindiziert. Jedes Mal, wenn Sie sich von 1 kg Gewicht verabschieden, verlieren Ihre Brüste 20 Gramm. Darunter leidet das Aussehen der Brustdrüse. Darüber hinaus wird die Haut der Brust weniger elastisch und fest, wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe erhält, und folglich sackt die Brust ab.

Im Arsenal der traditionellen Medizin gibt es auch Rezepte, die die Brüste attraktiver machen. Zum Beispiel können Sie einen Sud aus Hopfenzapfen machen und 3 mal am Tag trinken. Die Brühe ist ziemlich bitter, also sollten Sie Honig hinzufügen. Die regelmäßige Einnahme des Suds stellt die Brusthaut wieder her und macht sie elastischer.

Kümmere dich regelmäßig um deinen Schatz!

Julia Petraschova

Nach der Geburt ist die Brustpflege einfach und erfordert keine besonderen Fähigkeiten - Hygiene, Massage, richtiges Anlegen des Babys an der Brust, ein bequemer BH - diese Maßnahmen helfen Ihnen, Brustprobleme während der Stillzeit zu vermeiden. Lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen.

Richtig stillen

In den ersten Tagen weiß ein neugeborenes Baby noch nicht einmal richtig zu saugen (der Saugreflex ist in den ersten Tagen schlecht entwickelt) und noch mehr weiß es nicht, wie man die Mutterbrust richtig anfasst. Ihr Ziel ist es, dem Baby zu helfen. Es ist einfacher, dem Kind gleich beizubringen, die Brust richtig zu nehmen, als später umzuschulen. Dies hilft, vielen Brustproblemen vorzubeugen. Versuchen Sie, die Brustwarze beim ersten Füttern schräg von unten nach oben in den Mund des Babys zu stecken, sodass sie den Gaumen des Babys erreicht. Der Mund des Babys sollte auch den Warzenhof erfassen. In dieser Position wird die zarte Haut der Brustwarze beim Füttern nicht verletzt.

Natürlich können auch bei richtiger Befestigung an der Brust Risse an den Brustwarzen auftreten, da die Haut der Brustwarzen sehr empfindlich ist. Wenn eine Frau sie vor der Geburt nicht auf die zukünftige Fütterung vorbereitet hat, führt häufiges Anheften unweigerlich zu Brustwarzenverletzungen.

Brustpflege bei rissigen Brustwarzen

Sind immer noch Risse an der Brustwarze aufgetreten? Keine Sorge, wir reparieren es.

• Waschen Sie Ihre Brüste nach jeder Fütterung sorgfältig mit warmem Wasser (verwenden Sie keine Seife oder andere Reinigungsmittel), trocknen Sie sie mit einem weichen Handtuch ab und schmieren Sie sie mit einer speziellen Creme ein (Creme hilft gut Bepanthen). Sie können die Risse mit Ihrer Milch waschen, sie hat die Eigenschaften, Bakterien zu zerstören.
• Machen Sie nach dem Füttern Luftbäder für die Brust. Ihre Vorteile sind enorm, sie lassen die Haut entspannen, "atmen". Die Dauer des Verfahrens beträgt 10-20 Minuten.
• Brustwarzen sind stark entzündet, Schmerzen beim Füttern nur schwer auszuhalten? Verwenden Sie spezielles Silikon. Sie sind weich und das Baby saugt problemlos an der Brust. Es ist wichtig, die richtige Größe zu wählen. Es muss der Größe Ihrer Brustwarze entsprechen. Andernfalls weigert sich das Baby, die Brust mit einer Auflage zu nehmen.

Lesen Sie mehr über Brustprobleme:

Brusthygiene

Nach der Geburt schwellen die Brüste der Frauen durch den Milcheinstrom stark an. Sie brauchen Unterstützung. Es ist wichtig, einen hochwertigen BH zu wählen. Es sollte bequem, elastisch, aus natürlichem Stoff sein, ohne "Gruben", mit breiten Schultergurten. Ein solcher BH hilft, Dehnungsstreifen zu vermeiden, schützt die Brust vor Verletzungen, sorgt für eine optimale Durchblutung und einen optimalen Milchfluss und entlastet die Wirbelsäule von übermäßiger Belastung. Es ist ratsam, mehrere BHs (mindestens zwei) zu haben, um sie täglich zu wechseln. Wenn Milch aus den Brüsten fließt, können Sie spezielle Einlagen in die BH-Körbchen legen oder sie aus einem sterilen Verband, der in 8-10 Lagen gelegt wird, selbst herstellen.

Um die Durchblutung der Brustdrüsen zu verbessern, hilft eine tägliche und kontrastreiche Dusche, Dehnungsstreifen zu vermeiden. Massieren Sie Ihre Brüste mit Wasserstrahlen im Uhrzeigersinn abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser. Wischen Sie Ihre Brüste nach dem Duschen mit einem Handtuch von der Brustwarze bis zur Achselhöhle ab. Tragen Sie nachts spezielle unterstützende Oberteile.

Mütter aufgepasst!

Hallo Mädchen) Ich dachte nicht, dass mich das Problem der Dehnungsstreifen betreffen würde, aber ich werde darüber schreiben))) Aber ich kann nirgendwo hingehen, also schreibe ich hier: Wie wurde ich Dehnungsstreifen los nach der Geburt? Ich würde mich sehr freuen, wenn meine Methode auch Ihnen hilft ...

Um die Brustdrüsen in Form zu halten, machen Sie spezielle Übungen zur Stärkung der Brust. Hier sind einige Übungen. Wiederholen Sie jede mindestens 20 Mal.

1. Verschränken Sie Ihre Hände vor der Brust, die Handflächen zeigen zueinander, als ob Sie beten würden. Drücken Sie Ihre Handflächen einige Sekunden lang fest zusammen und lösen Sie sie dann.
2. Stehen Sie aufrecht, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Gürtel. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und nehmen Sie die Ellbogen so weit wie möglich nach hinten.
3. Nehmen Sie einen Expander oder ein enges, breites Gummiband von etwa 50 cm Länge, heben Sie die Arme über den Kopf, dehnen Sie das Gummiband und halten Sie es zehn Sekunden lang straff.
4. Liegestütze (vom Boden oder Stuhl) helfen auch, die Muskeln zu stärken, die die Brust stützen.

Was tun, wenn die Brust sehr geschwollen und wund ist?

Am dritten bis vierten Tag nach der Geburt „kommt“ Milch in die Milchdrüsen. Um plötzliche Milchschübe und starke Brustschwellungen zu vermeiden, sollten Sie während dieser Zeit das Trinken und die flüssige Nahrung einschränken. Milch kam viel, Brüste sind hart, weh? Füttern Sie Ihr Baby häufiger (). Das Baby saugt überschüssige Milch aus. Sie können die Brüste sanft mit den Händen kneten und überschüssige Milch ausdrücken, bis die Brüste weich werden. Ist es schwierig, es selbst zu machen? Bitten Sie Ihren Ehemann oder Verwandten, Ihnen beim Abpumpen zu helfen.

Große, feste Brüste sind eine aufregende Attraktion für Männer. Allerdings ist es oft schwierig und mühsam, sich um sie zu kümmern. Wenn sie vernachlässigt werden, kann die Büste in einigen Jahren an Elastizität verlieren und wird dann anstelle von Sexappeal nur noch mit Komplexen in Verbindung gebracht.

5 wichtige Tipps für die Pflege großer Brüste

Eine luxuriöse Büste ist ein Geschenk der Natur, auf das Sie stolz sein können. Es verwundert ein wenig, dass sich einige großzügig begabte Frauen für ihn zu schämen scheinen und ihre großen Brüste unter weiten Pullovern verstecken, sich bücken. Machen Sie diesen Fehler nicht, schieben Sie stolz Ihre Brust nach vorne und tragen Sie enge Blusen mit weitem Ausschnitt. Aber kümmern Sie sich vor allem um Ihren Schatz. Brustpflege sollte ganz oben auf der Liste der Schönheitsaktivitäten stehen.

1. Richtige Körperhaltung

Selbst die schönste Truhe wird niemanden beeindrucken, wenn Sie gebückt gehen. Ganz zu schweigen davon, dass dies eine großartige Möglichkeit ist, ihre Form dauerhaft zu verlieren. Richten Sie sich deshalb auf, strecken Sie Ihre Schultern, ziehen Sie Ihren Bauch ein und heben Sie stolz Ihre Brust. Denken Sie daran, dass Sie nicht nur gehen, sondern auch mit geradem Rücken sitzen müssen. So sehen Sie jetzt und in Zukunft sexy aus, denn diese Position verhindert das Einsacken der Brust.

2. Investiere in einen guten BH

Probleme beim Anpassen eines BHs sind einer der Gründe, warum die Pflege einer großen Oberweite mühsam sein kann. Sie sollten den Kauf billiger BHs vergessen und sich darauf einstellen, mehr für diesen Teil der Garderobe auszugeben. Es ist möglich, dass Sie keine passenden BHs für sich selbst finden, außer in Weiß, Schwarz, Beige, vielleicht Rot. Aber auch damit muss man sich arrangieren, denn ohne einen gut sitzenden BH entfaltet eine große Oberweite keine Wirkung. Der BH für Sie sollte stark sein, die Träger sollten ziemlich breit sein (ein weiterer Verlust - verabschieden Sie sich von Kleidern mit Harnischen, denn wenn die schmalen Träger von BHs noch irgendwie damit kombiniert werden können, dann sind es die breiten nicht mehr) . Körbchen sollten starr und zusätzlich verstärkt sein.

Ein weiteres wichtiges Thema ist die Größe. Viele Frauen wissen nicht, welche BH-Größe sie brauchen, und schätzen sie beispielsweise fälschlicherweise auf 80 ° C, obwohl sie in Wirklichkeit 75 E oder sogar F haben. Verzichten Sie darauf, mehrere 80 C-BHs auf einmal zu kaufen, und geben Sie das gesparte Geld für einen aus Fachberatung, die Ihren BH professionell auswählt. Sie können es zum Beispiel mit Hilfe von Dessous-Katalogen selbst versuchen.

3. Schlafen Sie in einem speziellen „Nacht“-BH

Wenn Sie Ihre Brüste die ganze Nacht aus Ihrem BH lassen, werden sie beginnen, sich zu den Seiten zu „ausbreiten“, unabhängig von der Position, in der Sie schlafen. Daher müssen Sie 2-3 "Nacht" -BHs kaufen. Sie können nicht so sorgfältig ausgewählt werden wie "daytime". Wichtig ist nur, dass sie im Gegensatz zu den zweiten weich und nicht zu klein sind, da sie sonst die Oberweite plattdrücken.

4. Besprühen Sie die Büste mit kaltem Wasser

Es klingt nicht sehr attraktiv, aber hier müssen Sie mit der täglichen Pflege großer Brüste beginnen. Dies ist eine der effektivsten Methoden, um es schön zu halten. Um Ihren ganzen Körper nicht mit Eiswasser zu quälen, lehnen Sie sich über die Badewanne und duschen Sie Ihre Milchdrüsen und deren Umgebung, bis sie rot werden. Warten Sie nach dem Eingriff etwa 20 Minuten, bis sie sich wieder erwärmen, und tragen Sie dann eine straffende Lotion auf (wenn Sie dies sofort tun, wird sie nicht so absorbiert, wie sie sollte). Gönnen Sie Ihren Brüsten einmal pro Woche ein sanftes Peeling.

5. Machen Sie Brustübungen

Im Prinzip sind diese Übungen nicht so sehr für die Brustdrüsen selbst, sondern für die sie stützenden Brustmuskeln. Hier sind einige dieser Übungen.

Übung 1. Legen Sie sich auf eine Matte oder, falls vorhanden, auf eine im 45-Grad-Winkel geneigte Bank. Nehmen Sie Hanteln in Ihre Hände und halten Sie sie gerade vor sich. Spreizen Sie sie langsam auseinander, beugen Sie die Ellbogen leicht und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 3 Sätze mit 15 Wiederholungen. Wenn Sie ohne das geringste Problem auskommen, erhöhen Sie die Last.

Übung 2. Legen Sie sich auf die Matte, halten Sie Ihre Hände mit Hanteln vor sich. Senken Sie sie langsam ab und halten Sie sie gerade, bis Sie sie hinter Ihrem Kopf auf die Matte absenken. Dann wieder in die senkrechte Position heben. Diese Übung wird genauso oft durchgeführt - 3 Sätze mit 15 Wiederholungen.

Übung 3. Es kann sogar während einer nicht sehr interessanten Vorlesung, bei der Arbeit oder beim Fernsehen durchgeführt werden. Richten Sie Ihren Rücken auf, falten Sie Ihre Hände wie zum Gebet auf Brusthöhe vor sich. Bewegen Sie sie leicht vom Körper weg, sodass die Ellbogen ungefähr im rechten Winkel gebeugt sind. Drücken Sie Ihre Handflächen an ihrer Basis zusammen, als ob Sie etwas zwischen ihnen zerdrücken wollten. Entspannen Sie sich nach einigen Sekunden und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Übung 4. Nun, die bekannteste und notwendigste Übung für die Brust sind Liegestütze. Sie können Liegestütze „wie eine Frau“ von Ihren Knien aus machen. Die Hauptsache ist sicherzustellen, dass der Oberkörper gerade ist, der Hintern nicht fällt und sich nicht erhebt. Die Hände sollten weit auseinander liegen, in dieser Position werden die Brustmuskeln belastet. Drücken Sie tief nach oben, scheuen Sie sich nicht. So viel wie du kannst. Je mehr desto besser! Du kannst zum Beispiel 3-4 Sätze à 15 Mal machen.

Als Bonus empfehlen wir Ihnen außerdem, einfach eine Bombenübung auszuprobieren, die Milena in ihrem Video demonstriert. Diese Übung ist gut für große Brüste. Tatsächlich handelt es sich um einen modifizierten Liegestütz, der die Brustmuskulatur maximal belastet!

Genauso wie die Gesichtshaut bedarf die weibliche Oberweite sorgfältiger und regelmäßiger Pflege. Talgdrüsen fehlen im Dekolletébereich so gut wie, die Epidermis neigt zu Trockenheit und der Alterungsprozess und die Wirkung der Gravitationskräfte schlagen sich sehr früh auf der Brust nieder. Um die Jugend, Elastizität und Schönheit der Büste zu erhalten, ist es wichtig, ständig darauf zu achten.

Wie pflege ich meine Brüste richtig?

Die Hauptprobleme der Brustdrüsen sind schlaff. Sie neigen in jedem Alter zu Persi, auch wenn die Frau jung ist und noch kein Kind geboren hat. Die richtige Brustpflege beugt diesen Defekten vor:

1. Tragen Sie einen bequemen BH in der perfekten Größe. Hochwertige und richtig ausgewählte Unterwäsche unterstützt die Brustdrüsen und beugt deren Dehnung vor. Für Sportarten, insbesondere Laufen und Springen, wird es ausgewählt.
2. Gewichtskontrolle. Ein zu schneller Verlust oder eine beschleunigte Gewichtszunahme wirkt sich negativ auf das Aussehen der Brüste aus.
3. Die Verwendung von Kosmetika. Cremes, Öle und Masken helfen, die Elastizität und Schönheit des Perseus zu erhalten. Sie befeuchten die Haut gut, verhindern die Bildung von Dehnungsstreifen und Falten.
4. Haus- und Hardwareverfahren. Schönheitssalons und spezialisierte Kliniken bieten eine ganze Reihe von Aktivitäten an, die auf eine intensive Brustpflege abzielen und ihre Form und ihren Zustand verbessern. Einige Manipulationen können unabhängig voneinander durchgeführt werden.
5. Gymnastik. Es gibt eine Reihe von Übungen, die die Normalisierung des Tonus der Rücken- und Schultermuskulatur sowie die Korrektur der Position und des Volumens der Brustdrüsen gewährleisten.

Wie pflege ich große Brüste?

Die Besitzer einer luxuriösen und verführerischen Büste müssen ihr ein Höchstmaß an Zeit und Aufmerksamkeit widmen. Die Pflege großer Brüste wird durch ihr beeindruckendes Gewicht erschwert, wodurch die Brustdrüsen stärker der Schwerkraft und dem Durchhängen ausgesetzt sind. Frauen mit kurvigen Formen müssen alle oben genannten Empfehlungen befolgen, aber es ist ratsam, auch zu Hause ein enges Stützthema zu tragen.

Brustpflegeprodukte

Kosmetische Produkte gelten als wirksames Mittel, um den Zustand der Haut an den Brustdrüsen zu verbessern und sie elastischer und widerstandsfähiger gegen Dehnung zu machen. Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Produkte zu verwenden und diese regelmäßig oder dauerhaft anzuwenden. Die Brustpflege umfasst die systematische Anwendung der folgenden Kosmetika:

• Cremes;
• pflanzliche und ätherische Öle;
• Heim- und Berufsmasken.

Durch die geringe Anzahl an Talgdrüsen in der Haut des Dekolletébereichs trocknet diese schnell aus, wird dünner und wirkt wie Pergamentpapier. Kosmetische Brustpflege hilft, die Epidermis tief zu befeuchten, stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin. Spezielle erhöhen die Dichte und machen es elastisch und weich, verhindern die Bildung von Dehnungsstreifen und Falten. Es wird empfohlen, die Brustpflege zu Hause mit den folgenden professionellen Mitteln durchzuführen:

• Üppige Traumcreme;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Lierac-Büstenlift
• Wise Ways Herbals Busenbalsam;
• Mustela Bruststraffung;
• Green Mama "Entzückende Büste";
• Mama Comfort Hautpflege.

Brustöl

Pflanzliche Fette und Ester sind reich an wertvollen Chemikalien, die die Hautzellen nähren und den Prozess ihrer Regeneration aktivieren. Im Angebot finden Sie solche Öle für die Brustpflege:

• Weleda Stillöl;
• GalenoPharm Brustöl;
• Vedica Breastone;
• Almea XLines;
• Levrana Bio-Lavendel.

Manche Frauen massieren lieber mit selbstgemachten Fettmischungen. Als Basis dienen folgende Pflanzenöle:

• Mandel;
• Leinen;
• Olive;
• Kampfer;
• Kakao;
• Hopfen;
• Argan;
• Avocado.

Um die Basis anzureichern und die feuchtigkeitsspendende, pflegende und straffende Wirkung zu verstärken, werden der Basis ätherische Öle für die Brust zugesetzt (1-3 Tropfen pro 15-25 ml):

• Rosmarin;
• Grapefruit;
• Ylang-Ylang;
• Geranie;
• Fenchel;
• Orange;
• Karotte;
• Lavendel;
• Mückenrose.

Brustmaske

Mehrmals im Monat (2-4) ist es sinnvoll, die Haut des Dekolletés zusätzlich mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen. Die Pflege der Brusthaut umfasst die Anwendung spezieller Masken. Es gibt Heim- und Salonoptionen für solche kosmetischen Verfahren. Diese Mittel erhöhen den Turgor der Epidermis, sättigen die Zellen mit essentiellen Vitaminen und Feuchtigkeit. Sie beugen Dehnungsstreifen und Erschlaffung vor, beugen dem Austrocknen der Haut und der Bildung von Frühfältchen vor.

Die Wirksamkeit der betrachteten Arzneimittel beruht auf ihrer Zusammensetzung. Die beschriebenen Produkte werden auf Basis von Alginsäure hergestellt, die ausschließlich in Braunalgen vorkommt. Diese Substanz erleichtert die Brustpflege erheblich. Es bindet eine Vielzahl von Wassermolekülen und bildet eine gelartige Masse. Diese Substanz ist reich an einzigartigen Mineralien, Proteinen und Vitaminen. Alginat-Maske für Brustelastizität verlangsamt den Alterungsprozess, stimuliert die Zellregeneration und hat einen Lifting-Effekt.

• AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
• Elaytis Peel-Off-Maske zur Straffung der Büste;
• ALG & SPA Bust Firming Peel Off Wrap;
• OpsiDerm Forming Up Mask Brustbehandlung;
• AltaMarine Algovert Spirulina.

Brustmaske aus Gelatine

Das vorgestellte Verfahren hilft, die Elastizität der Haut zu erhöhen, sie dicht und straff zu machen. Sie können fertige Kosmetikprodukte kaufen oder selbst herstellen, Brustgelatine ist in jeder Form geeignet, einschließlich Lebensmittelgranulat oder -platten. Diese Maske bewirkt zusätzlich einen ausgeprägten Reinigungseffekt, der besonders bei Hautausschlägen im Dekolletébereich notwendig ist.

Heilmittel Rezept

Zutaten:

• gelatine - 30-35 g;
• Honig (wenn keine Allergie vorliegt) - 10-20 g;
• milch - 220 ml.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Milch erwärmen, aber nicht kochen.
2. Legen Sie die Gelatine in eine warme Flüssigkeit, warten Sie, bis sie sich aufgelöst hat, und rühren Sie die Masse gelegentlich um.
3. Zum Honig geben.
4. Tragen Sie eine warme Maske auf die sauberen Milchdrüsen auf.
5. Decken Sie sie mit Kosmetik- oder Frischhaltefolie ab.
6. Legen Sie sich hin, decken Sie sich mit einer Decke zu.
7. Nach 20 Minuten abwaschen.

Haferflocken-Brustmaske

Das betreffende Produkt sättigt die Zellen der Epidermis mit pflanzlichen Proteinen und B-Vitaminen.Nach einer solchen Manipulation hört die trockene Haut auf der Brust auf, sich zu schälen und zu reißen, sie wird elastisch und glatt. Haferflocken oder Mehl helfen, den Ton der Büste zu erhöhen und die Haut von Hautausschlägen, Irritationen und Rötungen zu reinigen. Es empfiehlt sich, den beschriebenen Ablauf in die umfassende Brustpflege mit einzubeziehen und alle 2 Wochen zu wiederholen.

Maskenrezept

Zutaten:

• Haferflocken - 50-60 g;
• gekochtes warmes Wasser - 100-120 ml.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Gießen Sie das Rohmaterial mit erhitzter Flüssigkeit und decken Sie es mit einer Untertasse oder einem Deckel ab.
2. Nach 30-45 Minuten quellen die Flocken auf, die Masse muss gut gemischt werden.
3. Brei dick auf die Brust auftragen. Sie können es auf Hals und Dekolleté verteilen.
4. Wenn die Zusammensetzung vollständig trocken ist, nehmen Sie eine warme Dusche.
5. Nach dem Spülen die Milchdrüsen mit kaltem Wasser spülen.

Die angegebene Basis des Kosmetikprodukts hilft, die Schönheit, Glätte und Elastizität der Büste wiederherzustellen. Natürliche Tonerde für die Brust ist ein hervorragendes Lifting, die darin enthaltenen Mineralien aktivieren die Stoffwechselvorgänge in der Haut, regen die Zellen zur Regeneration an. Für Heimmanipulationen können Sie ein Produkt jeder Farbe verwenden. Die Verwendung von grünem, schwarzem und blauem Ton spiegelt sich besonders gut im Zustand der Epidermis wider.

Rezept für eine Lifting-Maske

Zutaten:

• Milch (Fett, ab 3%) - 70-85 ml;
• ton - 30-45 g;
• ätherisches Konzentrat mit Lifting-Wirkung (Orange, Lavendel) - 1-3 Tropfen.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Die Milch leicht erwärmen, die ausgewählte Butter hinzufügen.
2. Verdünnen Sie den Ton mit der resultierenden Lösung, um eine sehr dicke und plastische Substanz zu bilden.
3. Mit dieser Pfeffermasse fest bedecken.
4. Spülen Sie das Produkt nach 15-25 Minuten vorsichtig ab und behandeln Sie die Epidermis mit einer beliebigen Nährstoffzusammensetzung.

Brustbehandlungen

Alle Manipulationen zur Formkorrektur, Brustposition und Anhebung werden in Heim und Salon eingeteilt. Die professionelle Brustpflege umfasst die folgenden Verfahren:

• Kollagen-Induktionstherapie (KIT);
• Biogenie Mikroströme;
• LPG-Massage;
• Mesotherapie;
• Push-up-Komplex;
• Myostimulation;
• SPA-Lifting.

Die häusliche Pflege für schlaffe Brüste und die Vorbeugung negativer Veränderungen in den Brustdrüsen umfassen:

• Selbstmassage;
• Kontrastduschen;
• Kältetherapie (Abwischen mit einem Stück Eis).

Übungen für schöne Brüste

Spezielle Gymnastik stärkt die Muskeln der Arme, des Rückens und des Schultergürtels, wodurch sich die Position und Form der Brust deutlich verbessert. Die regelmäßige Durchführung einer Reihe von Übungen ist ein unverzichtbarer Weg, um Ihre Brüste schon in jungen Jahren zu pflegen. Empfohlene Manipulationen (10 Mal im Stehen durchgeführt):

1. Legen Sie Ihre Hände zusammen (wie beim Gebet), spreizen Sie Ihre Ellbogen zu den Seiten. Drücken Sie Ihre Handflächen mit Kraft für 10-20 Sekunden gegeneinander.
2. Führen Sie mit Ihren Händen Bewegungen aus, die mit dem Brustschwimmen identisch sind – vorwärts und in verschiedene Richtungen.


3. Ballen Sie Ihre Fäuste und strecken Sie sie nach vorne. Machen Sie mit geraden Händen eine „Schere“ und kreuzen Sie sie nacheinander.
4. Weben Sie die Finger am Hinterkopf und bilden Sie ein „Schloss“. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zueinander und in die entgegengesetzte Richtung.


5. Nehmen Sie eine Hantel oder eine Wasserflasche in jede Hand. Begradigen Sie sie und breiten Sie sie senkrecht zum Körper aus. Machen Sie mit jeder Hand kreisförmige Bewegungen mit kleiner Amplitude hin und her.
6. Drücken Sie sich von der Stütze auf Brusthöhe nach oben.


7. Strecken Sie Ihre Hände mit geballten Fäusten nach vorne, gehen Sie zur Wand. Drücken Sie mit maximaler Kraft auf die Oberfläche, als ob Sie versuchen würden, sie zu bewegen.
8. Halten Sie die Hände am Körper. Heben Sie sie gleichzeitig an, beschreiben Sie einen Halbkreis und kreuzen Sie sie über Ihrem Kopf. Zurück zur ursprünglichen Position. Sie können die Übung erschweren, indem Sie Hanteln nehmen.


9. Lehnen Sie sich nach vorne und halten Sie Ihren Rücken gerade (Winkel - 90 Grad). Machen Sie mit den Händen intensive und weite Schwünge zu den Seiten und nach hinten.
10. Legen Sie Ihr Kinn auf Ihre Faust. Drücken Sie 10-12 Sekunden lang Ihren Kopf fest auf Ihre Hand. Fäuste wechseln.

Schließlich ist dies nicht nur Schönheit, sondern auch mädchenhafte Würde. Deshalb werden wir heute darüber sprechen, wie Sie Ihre Brüste richtig pflegen. Es gibt einige Regeln, die beachtet werden müssen, um die Schönheit und Gesundheit der weiblichen Würde zu bewahren.

Regel 1. Wählen Sie den richtigen BH für sich. Zu eng schränkt die Bewegung ein und verhindert den Blutfluss. Zu locker – führt unweigerlich zu Dehnungsstreifen und einer schlaffen Figur. Brustpflege ist also in erster Linie ein richtig ausgewählter BH.

Regel 2. Achte auf deine Körperhaltung. Wenn Sie ständig vornübergebeugt sind, wird dies Ihren Brüsten keine Schönheit verleihen. Strecken Sie Ihre Schultern, damit die Brust optisch größer erscheint. Außerdem ist es gesichert.

Regel 3. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht auf der Brusthaut. Sie beschleunigen den Alterungsprozess der Haut und können Krebs verursachen. Daher ist es besser, sich in einem BH zu sonnen, als vor dem Arzt Schlange zu stehen.

Regel 4. Plötzliche Gewichtsveränderungen wirken sich nachteilig auf die Brust aus. Wenn der Körper an Gewicht zu verlieren beginnt, löst sich zunächst Fettgewebe im Brustbereich, dann treten Dehnungsstreifen auf. Eine richtig ausgewählte Ernährung ist also nicht nur eine sorgfältige Einstellung zum Verdauungssystem, sondern auch zur Brustpflege.

Regel 5. Heiße Bäder schaden der Schönheit. Wenn Sie ohne sie nicht leben können, nehmen Sie dieses Bad, aber nicht länger als 15 Minuten.

Es sollte beachtet werden, dass es im Leben einer Frau eine weitere wichtige Nuance gibt - das Stillen. Sobald die Mutter das Baby nicht mehr füttert, wird die Brust schlaff, verliert ihre Form und Dehnungsstreifen machen sich bemerkbar. Daher ist die Brustrekonstruktion ein wichtiger Schritt. Es gibt eine Vielzahl von Wiederherstellungsmethoden, betrachten Sie die wichtigsten.

Sie können mit der Hilfe die Brust straffen, was zwar unangenehm ist, aber die Durchblutung verbessert, die Haut straff und elastisch wird und die Blutgefäße gestärkt werden. Wenn es dir immer noch schwer fällt, unter die kalte Dusche zu gehen, kannst du Eiswürfel verwenden – einfach Brust und Dekolleté damit abwischen. Es ist ein bisschen wie

Auch die Haut in diesem Intimbereich braucht Nahrung. Daher ist es sinnvoll, Masken herzustellen. Zum Beispiel eine Sauerrahmmaske. Es werden 40 Gramm Sauerrahm, ein Teelöffel Butter, 5 ml Apfelsaft und Johannisbeersaft benötigt. All dies wird gründlich gemischt und mit Bewegungen in die Haut eingerieben. Lassen Sie die Maske eine halbe Stunde einwirken und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab. Die Wirkung zeigt sich sofort - die Haut wird zart, das Trockenheitsgefühl verschwindet. Die Brustpflege ist genauso zeitintensiv wie die Gesichtshaut.

Ein weiteres Rezept für eine einfache Maske. Zum Kochen benötigen Sie 1 Banane und einen Esslöffel Honig. Diese Produkte sind nicht nur in Form von Lebensmitteln nützlich, sondern auch als Maske. Die Zutaten mit einer Gabel zu einem Brei zermahlen und auf die Haut der Brust auftragen. Waschen Sie die Maske nach 20 Minuten mit warmem Wasser ab. Es reicht aus, eine solche Maske einmal pro Woche zu reiben, nach einer Weile werden Sie ein positives Ergebnis feststellen.

Mit der Verwendung von Honig gibt es eine weitere Maske, die die Brüste nach dem Füttern wiederherstellen kann. Dies ist Kefir + Honig (2 Auf die gleiche Weise mit massierenden Bewegungen der Finger einreiben und 10 Minuten einwirken lassen, dann abspülen.

Massage kann auch zu ihrer früheren Form zurückkehren, aber Sie sollten hier vorsichtig sein, denn eine unsachgemäße Massage kann die Milchdrüsen schädigen, was besonders nach Beendigung des Stillens ziemlich gefährlich sein kann. Daher ist es besser, sich an einen Spezialisten zu wenden, oder noch besser, sich für einen Kurs bei einem erfahrenen Massagetherapeuten anzumelden, der sicher weiß, wie es besser und effizienter geht.

Also liebe Frauen, egal ob Mütter oder nur potentielle Mütter, achtet auf eure Gesundheit und die Schönheit eurer Brüste, seid nicht faul und achtet darauf!