Les pensées concernant votre ex ne vous quitteront pas. Libérons notre espace de vie pour de nouvelles relations

Assez de temps a passé et je me sens encore très mal de temps en temps. Quand je vois ses photos ou ses mentions sur les réseaux sociaux, je me mets à trembler follement et mes larmes coulent. Nous nous sommes rencontrés il y a plus de 5 ans, par hasard. Nous sommes allés nous promener plusieurs fois et, semble-t-il, cela aurait pu être la fin, car à cette époque, je n'étais attiré par cette personne ni physiquement ni encore plus dans la conversation. Une année s’est écoulée pendant laquelle je ne pensais pas beaucoup à cette personne et j’avais mes propres choses à faire. Mais soudain, il est réapparu, il a commencé à venir me voir tous les jours, à m'écrire 24 heures sur 24. Il ne m’a littéralement pas laissé passer, mais il n’a rien dit non plus sur mes sentiments, dissimulant le tout sous une amitié étroite. Bien sûr, je savais dès le début qu’il m’aimait au moins, mais cela ne m’intéressait pas. ça a duré comme ça pendant un petit moment plus d'un an. Et puis quelque chose s’est déclenché en moi, et pour une raison quelconque, j’ai décidé que je l’aimais vraiment. Nous avons commencé à sortir ensemble. Vous pouvez omettre les détails de la relation, mais mentionner qu'il n'avait souvent pas d'argent, qu'il ne faisait rien et se plaignait constamment que tout allait mal. J'ai travaillé et étudié, et sans moi, au tout début, il n'aurait probablement rien mangé et il n'aurait nulle part où vivre. Et malgré cela, au début, j'étais heureux. Et puis quelque chose a commencé à mal tourner. Il me reprochait constamment quelque chose, il n’aimait pas tout ce que je faisais, tout ce que je voulais faire. Il a critiqué mes parents, les a traités sans respect et a exigé que je ne les écoute sur rien. Chaque fois qu'il les rencontrait, il se comportait comme s'il rencontrait un domestique, mais il avait peur de leur parler de choses sérieuses, me rejetant ainsi toute la responsabilité. Chaque fois que j’avais des problèmes, il roulait des yeux et me reprochait de les avoir. Mais il était autorisé à se plaindre constamment et nous nous sommes assis pour résoudre ses problèmes ensemble. Il n’aimait pas mon apparence, même s’il voulait constamment du sexe. Mais je n’en avais plus envie et à chaque fois ça faisait encore plus mal. Nous en sommes arrivés au point où nous n'avions pratiquement rien eu ces derniers mois, et ces quelques moments avaient été si mauvais que je me demandais au fond si j'aurais un jour envie de revivre ça. Pendant plus d'un an, j'ai été tourmenté par la question de savoir si je ressentais quelque chose pour cette personne. J'ai voulu rompre la relation à plusieurs reprises. Et finalement, un jour, j’ai réalisé que je n’en pouvais plus. Et nous nous sommes séparés. J'ai pris mes affaires et nous n'avons plus parlé. Après un certain temps, il m’a écrit, et ayant reçu la confirmation que je n’avais pas particulièrement envie de le voir et que je ne ressentais rien pour lui, il a rompu le contact. Je me suis éloigné de cette relation pendant un certain temps, j'ai réappris à sourire et à simplement communiquer avec les gens. J'ai amélioré ma relation avec mes parents et ma santé. J'ai maintenant un merveilleux jeune homme qui me soutient dans tout, qui m'aime et que j'aime. Je ne veux plus retourner à l'enfer du passé et qui m'a tué et a tué tout ce qu'il y avait de bon en moi, me transformant en un agneau traqué. Je ne comprends pas pourquoi, même après être convaincu que mon ex n’est pas particulièrement intelligent et se comporte de manière extrêmement irrespectueuse envers les filles en général, je me souviens encore de lui. Je sais qu’après ça, il a suivi ma vie, et maintenant, il s’avère que je regarde sa vie ? Même si je ne veux pas du tout cela, je n'ai pas besoin de ces détails, mais dans le mois dernier Chaque nuit, je rêve de lui, et je n’en peux plus, j’y pense constamment et il semble que je commence déjà à devenir fou. Il me semble que bientôt je ne pourrai plus le supporter et je lui écrirai quelque chose. J'ai déjà lu des dizaines de livres sur la psychologie, mais je ne comprends pas quoi faire et comment me débarrasser de ces pensées obsessionnelles.

Marina, Novorossiisk, 25 ans / 24/11/17

Les avis de nos experts

• Alyona

  Marina, votre érudition (une douzaine de livres psychologiques inspirent admiration et respect) et votre accrochage au compte de quelqu'un d'autre sur les réseaux sociaux, couplés à des rêves riches et à l'envie d'entrer en correspondance avec votre ex (et c'est en présence d'une nouvelle relation , ce qui implique également une certaine implication, y compris du temps libre) - tout cela suggère que vous avez beaucoup de temps libre. Il y en a juste une quantité catastrophique. Et vous vous êtes tellement ennuyé que vous avez décidé de partir à l'aventure par vous-même. Le seul spécialiste de confiance qui vous procurera ces émotions au milieu d’un marais doux et tranquille est votre ex. Et il vous donnera aussi l'occasion de prendre à nouveau soin de lui, comme un petit, de lui essuyer la morve, de se plaindre, de sympathiser, de résoudre ses problèmes, notamment financiers. Autrement dit, vous aurez à nouveau quelque chose de grand à faire. Mais mon seul conseil est que si vous avez autant de temps libre, procurez-vous un chien. Pas un chat qui marche tout seul, mais un chien à qui il faudra laisser du temps, et même tous les jours. Il existe quelques autres recettes pour l'état « si bon que c'est dégoûtant et qu'il n'y a rien à faire » - étudier (un deuxième diplôme ne fera de mal à personne) et faire du bénévolat. La seconde est un excellent remède au désir de prendre soin d’un homme adulte en bonne santé, alors qu’il y a tant de personnes dans les hospices, les orphelinats et les maisons de retraite qui ont vraiment besoin de soins et de participation. Eh bien, ou donnez déjà un coup de pied à votre jeune homme séropositif et dites-lui que vous êtes prêt à fonder une famille et vos propres enfants.

• Sergueï

  Marina, je te suggère d'analyser tes sentiments envers ton ancien ami. Après tout, vous ne ressentez pas d’amour pour lui en tant qu’homme. Physiquement, comme un homme, vous n’en avez pas envie. Donc? Cependant, vous vous inquiétez, rappelez-vous, vous inquiétez. Pourquoi? Non, force est de constater que du temps y a été consacré, et la mémoire générale est présente. Mais on ne l’imagine pas comme un homme, un partenaire sexuel, un mari. Pensez maintenant au genre de représentants masculins dont les femmes peuvent tant s'inquiéter, sans même y penser. relations sexuelles? À mon avis, vous êtes tout simplement assez mature pour avoir des enfants. Vous souhaitez prendre soin, protéger, protéger, éduquer. Cependant, en l'absence de lieu naturel d'application de l'instinct maternel, il est nécessaire d'utiliser matériel disponible. Et le « jeune » le plus proche est votre ex-petit-ami. Donc ça vous « coince » dessus. Que faire à ce sujet ? Eh bien, l'option la plus raisonnable est de se marier et d'accoucher. Après cela, il n’y aura tout simplement plus de temps pour réfléchir aux relations passées. Bien sûr, vous pouvez essayer de revenir relation antérieure, et placez à nouveau un « bébé » trop âgé sur votre cou. Mais est-ce que ça en vaut la peine? Si vous ne pouvez pas du tout gérer les enfants, mais que vous ne voulez pas y retourner, procurez-vous un chien. Et prends un petit chiot de parents sérieux avec de belles perspectives. Ainsi, d'un seul coup, vous prendrez conscience de vos instincts maternels et trouverez de nouvelles voies de développement. L'essentiel est de se rappeler que nous sommes toujours responsables de ceux que nous avons apprivoisés. D'ailleurs, votre ex ne rentre pas dans cette définition, en tant que représentant des « dompteurs ». Et s’il a le « cerveau » d’animaux apprivoisés, ce n’est pas votre problème.

Bonjour ! Je m'appelle Diana, j'ai 21 ans. Je suis sortie avec un mec depuis 2 ans, nous avons rompu il y a 2,5 mois ! Bientôt, il a voulu revenir, mais je l'ai rejeté en tout ! on ne communique plus d'aucune façon depuis 2 ou 3 semaines ! ce moment Je pense à lui tous les jours, je ne sais pas ce que c'est, mais il ne me quitte jamais, même dans mes rêves ! Il est très offensé par moi et moi aussi ! J'ai envie de partir bientôt dans une autre ville pour vivre éternellement ! Conseille-moi quoi faire pour arrêter de penser ! Je ne sais pas, je t'aime. Que ce soit moi ou juste de l'affection, je ne peux pas oublier. Merci beaucoup !

Bonjour Diana, tu es sortie avec un mec pendant 2 ans et ce n'est pas courte période de temps. Vous avez réussi à vous habituer l'un à l'autre, êtes devenus proches, mais des désaccords et des malentendus sont apparus entre vous de la part du gars qui vous a proposé de rompre. Peut-être qu’il a des raisons pour cela, peut-être qu’il a perdu des sentiments pour vous, ou peut-être qu’il est simplement confus et ne peut pas se comprendre. En tout cas, tu as décidé de partir. Après un certain temps, il a décidé de renouer sa relation avec vous, réalisant peut-être à quel point vous lui étiez cher, mais s'est heurté à un refus de votre part. Pourquoi ne veux-tu pas faire la paix avec ton mec - tu es offensé, tu ne peux pas oublier l'insulte, il a cessé de t'intéresser ? Vous êtes tous les deux des personnes libres et même votre relation ne peut interdire à chacun de partir si une telle envie se fait sentir. Ce n’est que grâce à la liberté de chacun que les relations peuvent se construire. Comme votre petit ami, vous avez le droit de ne pas accepter son offre de se remettre ensemble, mais cela ne doit pas être une vengeance, ni du ressentiment, mais le vôtre. propre souhait et c'est seulement alors qu'il a sa valeur. A en juger par tes paroles (en ce moment je pense à lui tous les jours, je ne sais pas ce que c'est, mais il ne me quitte jamais même dans mes rêves !) tu as encore des sentiments pour lui et plutôt par sentiment de ressentiment, vous avez refusé de le réconcilier. Ensuite, vous écrivez (je ne sais pas si je l’aime ou si c’est juste de l’affection, mais je ne peux pas oublier) et je vois que vous n’avez pas encore complètement compris vos sentiments pour lui. Qu’est-ce qui vous empêche de mieux comprendre cela ? Vous pouvez maintenant opter pour la réconciliation et, déjà dans une nouvelle relation avec lui, comprendre pleinement ce que vous ressentez pour lui, voir son attitude après la rupture et en tirer vos propres conclusions. Les gens se rencontrent, se séparent, et c'est normal quand il n'y a pas de pression les uns sur les autres, quand il y a la liberté et dans cette liberté on a sa propre opinion pour être avec quelqu'un. Abandonnez vos griefs, ils ne sont pas appropriés, peut-être que cette séparation a été le plus grand test de vos sentiments l'un pour l'autre et vous pouvez traverser un test ensemble, et ne pas vous enfuir immédiatement aux premières difficultés. Dans tous les cas, vous avez le droit de choisir : soit vous prenez contact avec lui, soit vous rompez. Dans les deux cas, vous aurez raison si la décision vient de votre cœur, et non d’un sentiment de ressentiment à son égard. Meilleurs vœux.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, psychologue d'Astana

Diane, bonjour !

Permettez-moi de commenter certaines de vos lignes...

"Je suis sorti avec un mec pendant 2 ans, nous avons rompu il y a 2,5 mois à sa demande !"

Il fut l'initiateur de la querelle.

«Bientôt, il a voulu revenir, mais je l'ai rejeté en tout!»

Si vous l'avez rejeté à cause d'un sentiment de fierté et d'une fierté blessée, alors il est toujours utile d'en parler. Si, de sa part, il y a eu des actions pour lesquelles vous ne pouvez pas lui pardonner, alors c'est votre droit.

"En ce moment, je pense à lui tous les jours, je ne sais pas ce que c'est, mais il ne me quitte jamais, même dans mes rêves !"

Ce serait étrange si vous ne réfléchissiez pas... Mais vos émotions vous empêchent de comprendre votre situation et de la voir de l'extérieur.

Ceci est possible si vous nous contactez personnellement.

« Je veux partir bientôt dans une autre ville pour vivre éternellement ! »

Si le déménagement dans une autre ville a d’autres motifs, c’est votre droit.

S’il s’agit d’une évasion de la réalité, cela ne vous apportera rien.

"Je ne sais pas si je l'aime ou si c'est juste de l'affection"

Plutôt une addiction. Mais cela peut aussi être traité.

Je suis prêt à vous être utile.

Sincèrement,

Snegireva Inna Vladimirovna, psychologue Astana

Que sont les « pensées obsessionnelles » et pourquoi s’installent-elles dans votre tête ?

Le mécanisme des pensées obsessionnelles se forme sous l'influence d'un dialogue interne constant. Discuter de ses problèmes avec soi-même est souvent caractéristique des personnes anxieuses, habituées à prendre à cœur les événements et les paroles.

Obsessivité – un seul mot repousse un homme, sans compter qu’il remarquera un comportement similaire chez une femme. Les pensées sont la base des actions. En plantant des pensées obsessionnelles dans notre tête, nous construisons une base incorrecte pour des actions futures, car l'image de la perception de la situation est initialement perturbée.

Le défilement d'images, de fragments de moments passés conduit à l'apparition de peur, une dépendance apparaît - une personne devient l'otage d'un état obsessionnel, qui s'accompagne de un certain nombre de manifestations névrotiques :

• insomnie, problèmes de sommeil ;
• exacerbation des symptômes du VSD ;
• sentiment d'anxiété;
• tachycardie (battement cardiaque rapide);
• diminution ou augmentation de la pression artérielle ;

Mais comment pouvons-nous nous forcer à ne pas penser, c'est-à-dire à nous débarrasser des pensées obsessionnelles sur un homme ou sur une situation/un objet qui retient notre attention ? Vous pourrez en savoir plus à ce sujet dans la deuxième partie de notre article.

Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles sur un homme ?

Comme le notent les psychologues, les pensées obsessionnelles sur un homme, l'obsession pour sa personnalité sont des manifestations du doute de soi. C'est de là que viennent les racines - de la pensée persistante selon laquelle « je ne suis pas digne du bonheur, je dois donc récupérer le meilleur de ce que j'ai reçu ». Comme vous le savez, les hommes sont des conquérants. Ils n’aiment pas que la « proie » tombe entre leurs mains. Bien sûr, tous les hommes ne sont pas pareils, mais nous considérons option universelle relations de genre.

Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles sur un homme :

• arrêtez de penser (si vous réussissez, alors vous êtes la reine de votre esprit) ;
• argumentez rationnellement pourquoi vous êtes « obsédé » - trouvez des moyens de vous débarrasser de l'attachement ;
• supprimer les irritants (dialogues, photos, ne pas aller sur sa page, ne pas vérifier les messages et mails) ;

Méthodes pour se débarrasser des pensées obsessionnelles :

1. Assumez la responsabilité de votre propre bonheur, mais laissez les moyens de réaliser l'idylle féminine entre les mains d'un homme.
2. Détendez-vous mentalement – ​​faites du yoga ou de la méditation pour créer un sentiment de paix intérieure et de silence dans l’air.
3. Distrayez-vous ou portez votre attention sur des postes plus productifs : travail, soins personnels, passe-temps qui attirent n'importe quel homme vers vous comme un aimant.
4. Lisez des livres ou des informations sur l'anti-auto-hypnose, pratiquez régulièrement.
5. Avantages cachés – à la poubelle. Nous attendons souvent quelque chose d'un homme, alors les désirs nous hantent, emboîtant le pas aux pensées quotidiennes. Nous refusons, mesdames. Oui, selon au moins, la tête ne bout pas.

Résumons-le

Pensées intrusivesà propos d'un homme - manifestation pathologique manque de respect de soi ou manque de confiance. Vous devez vous en débarrasser en supprimant l'irritant (et nous ne parlons pas d'un homme), puis en introduisant les principaux secrets de conduite pour intéresser a priori un homme. Peut-être devrions-nous adopter l’étiquette et le comportement des dames des XIXe et XXe siècles.

(Pas encore de notes)

Comment arrêter de penser à son ex, aujourd'hui le site Koshechka.ru vous le dira. Cette méthode peut être controversée, mais elle est efficace à 98 %. Testé en pratique !

Les choses contre Pensées

Alors, très souvent, ils vous conseillent de nettoyer l'espace qui vous entoure - restituez, jetez ou donnez à quelqu'un tout ce qui vous rappelle Lui ! Photos, votre général Draps de lit, cadeaux, cartes et autres choses.

Pourquoi ne devrais-tu pas faire ça ? Allons tout droit. Lorsque vous l'appelez ou lui écrivez pour lui rendre des choses, vous espérez toujours cette rencontre, vous voulez le blesser ou le piquer, vous attendez une sorte de réponse. Et ainsi, vous ne faites que vous blesser davantage, car généralement il ne court pas vers vous avec une brassée de pâquerettes et ne rend pas l'ours en peluche, mais il est froid, indifférent et peut même simplement vous ignorer. Cela ne t'aidera pas à arrêter de penser à ex petit ami, mais ne fera que perturber l'âme.

Lorsque vous jetez toutes ses affaires, la liberté tant attendue des pensées et du bonheur ne vient pas. Au contraire, le vide autour crée le vide à l’intérieur. C'est pourquoi les choses et vos pensées à propos d'un homme ne doivent pas être identifiées. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de placer des photographies dans tout l'appartement et de regarder ses cadeaux les larmes aux yeux. Mettez-le simplement dans un endroit isolé. Peut-être que maintenant, cela vous semblera de la science-fiction, mais ensuite vous regarderez les choses avec émotion et vous ne vous souviendrez que des bonnes choses. Sans douleur dans l'âme. Peu importe l’issue du destin. S’il revient, tant mieux, mais sinon, vous comprendrez plus tard que c’était nécessaire !

Hors de vue !

Mais ce conseil, bien que courant, est efficace. Afin de ne plus penser à son ex, il est très important de couper tout contact avec lui. Tout d'abord, supprimez son numéro de téléphone. De cette façon, vous ne serez pas tenté de composer à nouveau les numéros précieux et de demander en larmes le retour du passé. Ou écrivez un SMS avec un contenu colérique ou « vanille ».

Il serait également très correct de le retirer de vos « amis » sur les réseaux sociaux. Et si possible, ne visitez pas sa page. C’est clair que ce sera assez difficile, parce que c’est tellement intéressant de savoir ce qui se passe avec lui. Mais essayez de faire preuve de volonté et de ne pas regarder !

Vous pouvez arrêter de penser à votre ex si vous commencez à penser à l’avenir !

Tenez-vous occupé !

C'est peut-être le plus intéressant, le plus correct et - le plus important - des conseils efficaces Comment arrêter de penser à son ex. Immédiatement après la rupture et même après pendant longtemps(si vous vous comportez mal, mais de manière classique) Vous pouvez avoir l’impression de passer de nombreuses soirées et week-ends seuls.

Remplir temps libre des choses passionnantes à faire. Enfin, commencez à apprendre l'espagnol, inscrivez-vous à des cours de strip-plasticité ou de conduite, commencez à maîtriser certains art intéressant, ce à quoi nous n'avions jamais eu accès auparavant. Après tout, il est maintenant temps d’accorder plus d’attention au développement de votre propre personnalité.

Inscrivez-vous sur un site de rencontre

En voici plusieurs magazines féminins Il n’est pas conseillé de se précipiter dans une autre relation dans un premier temps. Et le site ne vous invite pas non plus à entrer immédiatement dans une relation sérieuse avec un nouvel homme. Juste de la communication et flirt léger vous aidera à vous remonter le moral, à augmenter votre estime de soi, à vous débarrasser simplement des pensées obsessionnelles et à arrêter de penser à votre ex.

Allez à des rendez-vous, sortez avec vos amis, amusez-vous et ne vous concentrez pas sur un seul problème. Laissez-vous maintenant penser que le fait que votre ex vous ait quitté, surtout pour quelqu'un d'autre, n'est qu'un iceberg et un rocher qui ne peut pas être facilement surmonté. Mais c'est une difficulté passagère sur le chemin de votre bonheur.

Pensez-y, pourquoi vous, si jeune et si belle, avez-vous besoin de lui, ce traître ? Peut-être aviez-vous tort d’une manière ou d’une autre, mais les relations se construisent et se détruisent à la fois. Maintenant, il vous suffit d'arrêter de penser à votre ex, à quel point vous étiez coupable et à quel point vous êtes malheureux. Ne vous faites pas de reproches, ne vous apitoyez pas sur votre sort, mais réjouissez-vous de ce que vous avez déjà. Appréciez les joies simples !

Comment arrêter d'être obsédé par son ex : faites-le penser à vous !

C'est en larmes de le supplier de revenir, de se souvenir de ton moments agréables et lui rappeler lui-même, demander à ses amis et connaissances communes comment il va, ou les retourner contre lui - tout cela sont des erreurs banales. Et oui, vous comprenez parfaitement que vous faites quelque chose de mal, mais vous ne pouvez pas vous en empêcher.

Être égoïste est mauvais et n’aimer que soi-même est un fait. Mais il y a une période dans la vie où on peut être égoïste. Et c'est le moment de la séparation d'avec un homme. Tombez amoureux de vous-même, amusez-vous, occupez votre temps, inscrivez-vous à une séance photo, achetez-vous les belles choses dont vous avez toujours rêvé. Et utilise-le réseaux sociaux c'est vrai - ne pas retrouver ton ex et lui nouvelle passion, mais pour « promouvoir » sa propre personne.

N'oubliez pas : pas de republication avec des poèmes en larmes et des remarques caustiques, des images d'une femme « forte et indépendante ». Seulement les tiens photos lumineuses, où vous souriez et vous réjouissez ! Croyez-moi, il ne pourra pas regarder calmement comment, après vous être séparé du tsar et de Dieu, vous ne pleurez pas et ne vous battez pas dans l'hystérie, mais vous baignez dans les compliments. Et ils le feront, c’est sûr !

À propos, à ce moment-là, votre ex bien-aimé pourrait revenir et supplier à genoux de revenir dans le passé. Mais il y a un « danger » dans un tel schéma d'action : vous n'en aurez plus besoin !

Donc, plus tôt vous cesserez d’être obsédé par cela, mieux ce sera. Utilisez les conseils ci-dessus , et la vie brillera bientôt de nouvelles couleurs !

Souriez – pour certains de tout votre cœur, et pour d’autres – par dépit !

Eva Raduga - spécialement pour Koshechka.ru - un site pour ceux qui aiment... d'eux-mêmes !

"Loin des yeux, loin du cœur" - ce serait bien si une personne pouvait être oubliée si facilement. En fait, plus on a envie de ne pas penser à quelqu’un, plus c’est difficile d’y parvenir. Les pensées reviennent constamment vers l’objet indésirable.

Un parabole orientale raconte l'histoire d'un jeune homme qui a demandé à Khoja Nasreddin comment découvrir l'avenir et devenir immortel. Le sage répondit : « C’est simple : ne pensez pas aux singes blancs ! » "Seulement?" - le jeune homme était ravi. Mais à partir de ce moment-là, il ne pouvait plus penser qu'aux singes blancs.

En laissant libre cours à de telles pensées, il est facile de « penser » à des états obsessionnels qui nécessitent l’aide d’un psychothérapeute. Il vaut donc mieux essayer de s'en débarrasser stade initial, alors qu’ils ne sont pas encore ancrés dans nos têtes. Mais vous devez d’abord comprendre :

Qu’est-ce qui vous empêche d’oublier une autre personne ?

Les psychologues parlent de trois types de telles raisons. Ce sont des émotions, des attitudes et des comportements.

Parmi les émotions

1. Émotions réprimées. Une personne essaie de paraître forte, de « tenir le coup », afin de supprimer la douleur que la séparation lui a causée. Cela est particulièrement vrai pour les hommes, car dès l'enfance leurs parents leur ont inculqué : « Un homme doit être fort. C'est dommage de pleurer." Mais alors la douleur qui l’habite lui rappellera constamment la personne qu’il veut oublier. Vous devez vous permettre d’exprimer vos émotions, de pleurer, de pleurer ;

2. Inexprimé. Après une rupture, beaucoup continuent de faire le tri mentalement, de se disputer, de prouver qu'ils ont raison et de porter plainte contre la personne qui les a quittés. Ça coûte tout d'arrêter cette moquerie de soi griefs tacites mettez-la-lui sous forme de lettre, mais n'envoyez pas la lettre, mais brûlez-la ;

3. Remords, sentiments de culpabilité. Pour certaines personnes, les amis et les proches deviennent facilement des ex, tandis que d'autres n'arrivent pas à se calmer en pensant que quelqu'un d'autre souffre à cause de leur faute. Ils ne vont pas rendre leurs ex et en même temps se reprocher le mal qu'ils leur ont causé volontairement ou involontairement. Les justifications mentales se transforment en états obsessionnels. Comment se débarrasser de conversations aussi épuisantes avec soi-même ? Voir point 2.

Parmi les raisons d'installation

1. Croyance persistante que cette personne est la seule, elle est notre destin, nous ne le ferons jamais nous ne rencontrerons personne de mieux. Ou peut-être devrions-nous profiter de cette occasion pour voir par nous-mêmes ?

2. Confiance est-ce qu'avec lui nous j'ai perdu la capacité d'aimer et une existence sans joie nous attend. Devons-nous vérifier ?

3. Lier vos espoirs et vos projets à cette personne. D'une part, c'est naturel. D’un autre côté, ce n’étaient probablement que nos projets, et lui-même doutait de la solidité de la relation. Nous avons déjà imaginé un itinéraire de lune de miel et les noms de nos futurs enfants - et tout à coup il y a la solitude, la mélancolie, le vide. Il faudra tout annuler : réunions, promenades, voyages. Nous ne faisons pas cela : la dernière chose dont nous avons besoin maintenant est de nous isoler des gens et de nous plonger dans nos souvenirs.

Les principales raisons comportementales qui nous empêchent d'oublier une personne

1. Communication forcée avec lui. Nous travaillons ensemble, étudions ensemble, nous avons amis communs et une entreprise. Il n’y a qu’une seule issue : tout changer. Sinon, névrose obsessionnelle-compulsive - bonjour !

2. L’homme et la femme séparés continuent d’avoir des relations sexuelles de temps en temps. Cela se produit souvent parmi les couples divorcés qui ont des enfants ensemble. De plus, si pour l’un des partenaires il ne s’agit que de relations sexuelles sans obligations, l’autre a retrouvé l’espoir de se rétablir. relations passées. Cependant, ici, vous devez suivre la règle : « Elle est morte comme ça » ;

3. Plonger dans état dépressif . Malgré l'envie de se replier sur soi, de ne sortir nulle part et de ne voir personne, il ne faut pas lui faire plaisir. Seuls avec nous-mêmes, nous creuserons la plaie avec un plaisir masochiste, sans lui permettre de guérir. De cette façon, nous ne ferons que renforcer notre attachement émotionnel à une personne qui doit être oubliée avec un minimum de pertes pour notre psychisme.

Comment vous aider à oublier quelqu'un

La question de savoir comment arrêter de penser à une personne a toujours été d'actualité. Dans de tels cas, nos ancêtres comptaient sur la magie, notamment :

1. Conspirations et rituels

Ils doivent être exécutés sur la lune décroissante : les sentiments devraient diminuer avec elle. Il semble qu'il y ait ici un grain rationnel, car avec leur aide, une personne se donne une attitude positive, se programme pour résultat positif. De toute façon, il n’y a pas de crime ici, et la tentative n’est pas une torture.

Tout ce dont nous avons besoin c'est d'une source avec eau propre, feuilles de mélisse, solitude et un peu d'imagination. Concentrons-nous sur nos émotions - le ressentiment, la douleur mentale, qui nous empêchent d'oublier une autre personne. Transférons-les mentalement sur les feuilles de mélisse, en les imaginant avec nos larmes, et nous les arracherons une à une et les jetterons à l'eau. Les feuilles s'envolent, les souvenirs s'envolent. Nous partons lorsque nous ressentons la paix et la tranquillité, après nous être lavé le visage avec l'eau de la source. Ce rituel peut être répété chaque semaine.

Trouver la source peut être un problème. En son absence, nous utiliserons le feu : nous mettons nos pensées obsessionnelles sur papier, puis y mettons le feu, en imaginant comment elles s'envolent pour toujours avec les cendres.

Ces méthodes sont inoffensives et ne feront de mal à personne. Cependant, il est strictement interdit de demander de l'aide aux voyants de bonne aventure afin de jeter un sort ou un sort sur le défunt.

2. Nous nous donnons l’attitude : « Tout ce qui est fait est pour le mieux ».

Il se peut très bien que la vie ait fermé certaines portes devant nous, après en avoir ouvert d’autres. Mais nous résistons de toutes nos forces, nous accrochant à d’anciennes relations, essayant de faire revivre quelque chose qui est mort depuis longtemps. Il y a des découvertes, des surprises, de nouvelles personnes et de nouvelles connaissances à venir.

Et comme le dit la vieille chanson : « Si une mariée part pour quelqu’un d’autre, personne ne sait qui a de la chance. »

3. Libérons notre espace de vie pour de nouvelles relations

Apathie, dévastation, déception, perte de foi à long terme des relations solides, réticence à faire de nouvelles connaissances - vous ne pouvez pas laisser ces sentiments vous envahir. Il ne sera pas facile d’échapper à leur captivité. Comblons le vide des choses intéressantes à faire, ce que nous avons toujours voulu faire, mais nous n'avons pas trouvé de temps pour eux. Au début, il sera difficile de basculer complètement vers eux, mais petit à petit nous nous impliquerons et penserons de moins en moins aux « ex ».

Il peut s'agir d'une rénovation - même si vous devez contracter un emprunt, mais votre tête ne sera pas occupée par des pensées infructueuses, mais par la recherche de nouveaux revenus. En même temps, nous rangerons à l’abri des regards, donnerons ou jetterons les choses que nous avons achetées ensemble ou rappellerons des souvenirs.

On dit qu'on ne peut pas fuir soi-même. Cependant, après un mois ou deux, nous remarquerons que la douleur, si elle ne disparaît pas, s'est atténuée. Cependant, ce n'est pas encore une raison pour se détendre - nous ne perdons pas notre vigilance, nous ne sommes pas encore prêts à rencontrer cette personne. La moindre raison suffit pour que les souvenirs ressurgissent avec une vigueur renouvelée.

4. Nous ne discutons pas des relations terminées avec tout le monde.

Lorsque nous discutons de la situation actuelle, nous voulons entendre des mots de soutien, de notre propre justice et de condamnation de la personne qui nous a quittés. Parler de lui donne l’impression qu’il est toujours présent dans nos vies.

En même temps, nous ne nous rendons pas service - les gens avec lesquels nous avons été si francs vont désormais, par leur apparence même, nous rappeler ce que nous aimerions oublier. Peut-être que certains d’entre eux commenceront à s’intéresser constamment à notre vie personnelle, estimant qu’ils en ont le droit.

Effacez rapidement de la mémoire une personne à laquelle vous vous êtes habitué, avec qui vous étiez associé événements brillants, les projets d'avenir, devenus famille et amis, ne fonctionneront pas. Il faudra du temps pour guérir dépendance émotionnelle et de l'affection. La durée et la complétude de la guérison dépendent des efforts déployés.

Malheureusement, beaucoup de gens ne souhaitent cela qu’en théorie, sans prendre de mesures pratiques. On a l'impression que chagrin de tels souvenirs leur procurent un plaisir qui compense la perte. Les souvenirs leur semblent désormais la seule chose qui les relie encore au défunt, et ils ne sont pas pressés de rompre ce lien.