गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए। घरेलू रसायनों के साथ काम करना

इससे पहले कि आपके पास अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में घोषणा करने का समय हो, आप सचमुच गर्भावस्था से संबंधित सुझावों और संकेतों के साथ कैसे बमबारी कर रहे थे? चिंता न करें, अधिकांश निषेध और अंधविश्वास जो गर्भावस्था के दौरान नहीं किए जा सकते हैं, उन्हें सुरक्षित रूप से त्याग दिया जा सकता है।

एक और बात शरीर विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र से प्रतिबंध है: उन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। आइए सबसे लोकप्रिय निषेधों के बारे में जानें और पता करें कि स्थिति में महिलाएं वास्तव में क्या नहीं कर सकती हैं।

बुरी आदतें

यह अकारण नहीं है कि धूम्रपान, शराब पीना और इससे भी अधिक नशीले पदार्थों को बुरी आदतें कहा जाता है। लगभग सभी को उन्हें मना कर देना चाहिए, और विशेषकर उन महिलाओं को जो एक बच्चे को जन्म दे रही हैं।

• धूम्रपान। नाल आपके बच्चे को सिगरेट के धुएं से बचाने में असमर्थ है। संचार प्रणाली के माध्यम से सभी विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ बच्चे में प्रवेश करते हैं और आंतरिक अंगों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;

बच्चे के विकास में देरी, अपर्याप्त ऊंचाई और वजन, फुफ्फुसीय प्रणाली की विकृति - ये सभी सिगरेट पीने के परिणाम हैं (बच्चे का सामान्य रूप से विकास कैसे होता है, लेख पढ़ें गर्भ में बच्चे का विकास >>>)। निकोटीन प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, भ्रूण के लुप्त होने में योगदान कर सकता है और प्रीटरम लेबर को भड़का सकता है।

• शराब। शराब मुक्त रूप से संचार प्रणाली के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करती है। इथेनॉल के व्यवस्थित दुरुपयोग से बच्चे की वृद्धि मंदता, श्रवण और दृष्टि, हृदय और कंकाल प्रणालियों के विकृति का विकास होता है;

मादक पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत बच्चे के जन्म के बाद और विशेष रूप से स्पष्ट रूप से दो साल की उम्र तक ध्यान देने योग्य होगी: एक छोटा सिर, एक सपाट, झुका हुआ चेहरा और संकीर्ण आंखें

• ड्रग्स। नशीली दवाओं के उपयोग पर एक स्पष्ट प्रतिबंध: सभी आंतरिक अंगों की विकृति, कंकाल, मांसपेशियों और हड्डियों की प्रणाली का अविकसित होना, गुर्दे, यकृत और जननांग प्रणाली की समस्याएं, हृदय रोग ... यह सूची अंतहीन है। लेकिन एक और बारीकियां है: एक माँ से पैदा हुआ बच्चा जो एक ड्रग एडिक्ट है, पहले से ही एक ड्रग एडिक्शन के साथ पैदा होता है।

धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाओं का उपयोग करना गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना है, इसकी स्पष्ट सूची है। और यह अंधविश्वास से कोसों दूर है।

विशेष मेनू

शिशु का विकास और उसकी सेहत सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। निस्संदेह, आपके गैस्ट्रोनॉमिक स्वाद बहुत बदल गए हैं, आप अधिक से अधिक नमकीन के लिए तैयार हैं, लेकिन यह बहुत नमकीन अक्सर वर्जित क्षेत्र में होता है:

1. संरक्षक और स्टेबलाइजर्स। आपको परिरक्षकों को छोड़ने की जरूरत है, क्योंकि वे प्रोटीन के संश्लेषण को रोकते हैं, जिसके बिना बच्चा बस नहीं कर सकता;
2. योजक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले। गर्भावस्था के दौरान, आपको विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, न कि उनके रासायनिक विकल्प की। इसका उपाय यह है कि आप अपने आप को ताजे उत्पादों से पकाएं (भविष्य की माँ के लिए उचित पोषण का रहस्य पुस्तक >>> में पढ़ें कि क्या पकाना है और सही कैसे खाना है);
3. स्मोक्ड मीट और वसायुक्त भोजन। आपका शरीर पहले से ही कुछ तनावों से गुजर रहा है, वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ जिगर और गुर्दे, मूत्र प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, और गैस्ट्राइटिस को भड़का सकते हैं (वर्तमान लेख: गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रिटिस >>>)। जहां तक ​​स्मोक्ड मीट का सवाल है, इस बात से अवगत रहें कि "तरल धुआं" जो निर्माताओं को बहुत पसंद है, कैंसर का कारण बन सकता है;
4. कॉफी और काली चाय। यह बिंदु बल्कि विवादास्पद है। यदि आप हाइपोटोनिक हैं और एक कप सुगंधित कॉफी के बिना सुबह की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप क्रीम के साथ मजबूत कॉफी नहीं परोसने का खर्च उठा सकते हैं। लेकिन दुरुपयोग शरीर के निर्जलीकरण और उसमें से कैल्शियम को हटाने से भरा होता है, जो आपके बच्चे के विकास और विकास के लिए बहुत आवश्यक है। इसके अलावा, मजबूत चाय और कॉफी रक्तचाप बढ़ाते हैं;

1. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स । गर्भावस्था के दौरान आपको सोडा नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह सूजन और पेट फूलने का कारण बन सकता है। इसके अलावा, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय में संरक्षक और मिठास होते हैं। रक्त शर्करा में वृद्धि और एलर्जी पैदा कर सकता है;
2. मशरूम । गर्भावस्था के दौरान मशरूम को छोड़ना बेहतर है। चूंकि सिद्ध मशरूम के साथ भी जहर का खतरा होता है, और आपकी स्थिति में यह जोखिम के लायक नहीं है;
3. चॉकलेट। चॉकलेट के एक छोटे से टुकड़े के रूप में खुशी का हार्मोन आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन बड़ी मात्रा में यह एलर्जी का कारण बन सकता है। इस विषय पर एक लेख पढ़ें क्या गर्भवती महिलाओं के लिए चॉकलेट खाना संभव है?>>>।

जीवन शैली

आपको याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि मन की स्थिति है। आपको एक सक्रिय जीवन स्थिति नहीं छोड़नी चाहिए, लेकिन आपको यह पता लगाना होगा कि आप गर्भवती महिलाओं के लिए क्या कर सकते हैं और क्या नहीं:

• शारीरिक व्यायाम। यह स्पष्ट है कि गुरुत्वाकर्षण अब आपके लिए वर्जित है, अधिकतम भार 5 किलो है। वैसे, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष फिटनेस के लिए साइन अप करना अच्छा है - यह आगामी जन्म की तैयारी में मदद करेगा, आपकी पीठ को मजबूत करेगा और आपको अतिरिक्त पाउंड हासिल करने से रोकेगा;
• ख्वाब। सोने की स्थिति के संबंध में निषेध है। गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए, क्योंकि गर्भाशय के नीचे स्थित वेना कावा को निचोड़ा जा सकता है;
• चरम। एड्रेनालाईन की भीड़ और रक्तचाप में वृद्धि अत्यधिक मनोरंजन का परिणाम है;
• विमान। अधिक बार, उड़ानें निषिद्ध हैं, जो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में नहीं की जानी चाहिए। प्रेशर ड्रॉप्स के कारण गर्भपात का खतरा होता है। गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह भी आकाश यात्रा के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है। लेख में और पढ़ें गर्भावस्था के दौरान हवाई जहाज >>>;
• लिंग। यदि गर्भपात या गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं का खतरा है, तो आपके लिए सेक्स वर्जित है। उपयोगी: गर्भावस्था के पहले महीने में सेक्स >>>

आपको शारीरिक गतिविधि और आराम के बीच एक बीच का रास्ता खोजने की जरूरत है: आप अपना होमवर्क कर सकते हैं, लेकिन खुराक में। जहां संभव हो - घरेलू उपकरणों का उपयोग करें - इसे पूरी गति से लोड करें। आपकी गर्भावस्था के दौरान कपड़े धोने, सफाई और खाना पकाने का काम आपके घरेलू सहायकों को दिया जाता है।

लोक संकेत

गर्भावस्था के दौरान निषेध का एक विशेष स्तंभ लोक संकेत और अंधविश्वास है। उनमें से कई को समझाया जा सकता है, लेकिन अधिकांश को करीब से जांच करने पर दूर कर दिया जाता है:

गर्भावस्था के दौरान निषेधों, संकेतों और अंधविश्वासों की सूची काफी बड़ी है, लेकिन बच्चे के गर्भ की अवधि इतनी लंबी नहीं है, आप अपने सबसे प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे से मिलने के लिए इसे सहन कर सकते हैं।

एक गर्भवती महिला एक विशेष महिला होती है। उसकी पूरी तरह से अलग जीवन शैली है, पूरी तरह से अलग आदतें हैं और यहां तक ​​​​कि आसपास क्या हो रहा है, इसकी पूरी तरह से अलग धारणा है। और वह विभिन्न नियमों से रहती है। इसे समझते हुए, गर्भावस्था की शुरुआत में ही हर जागरूक महिला इस सवाल का जवाब तलाशने लगती है: "गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए?"। आखिरकार, इस अद्भुत समय में भविष्य के बच्चे के संबंध में गलत कदमों को रोकने के लिए अब उसके लिए सब कुछ पता लगाना महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं की एक छोटी सूची नहीं होनी चाहिए:

• आप वह काम नहीं कर सकते जिसके दौरान आपको वजन उठाना पड़े। एक गर्भवती महिला द्वारा उठाने के लिए अनुमत अधिकतम वजन 5 किलो है। और वह बहुत ही असाधारण मामलों में। गर्भवती माँ के लिए 2-3 किलोग्राम तक सीमित रहना बेहतर है। यदि गर्भवती मां को किराने का सामान ले जाना है, तो आपको उन्हें वितरित करने की आवश्यकता है ताकि भार बाएं और दाएं दोनों हाथों में समान हो। फर्नीचर की व्यवस्था और सूटकेस ले जाने का काम पति और अन्य रिश्तेदारों को सौंपा जाना चाहिए। अन्यथा, आप उकसा सकते हैं, और यह एक महिला के लिए बेकार है।
• छत और दीवारों को पेंट न करें, खिड़कियां धोएं, धूल पोंछें। सामान्य तौर पर, हम किसी भी ऐसे काम के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें हाथों को ऊंचा और लंबा उठाने के साथ-साथ स्टूल या सीढ़ियों पर चढ़ने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए मरम्मत करना मना है।
• एक गर्भवती महिला को ऐसे काम करने की सख्त मनाही है जिसके लिए बहुत तेज और झटकेदार हरकतों की आवश्यकता होती है। इसलिए, एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के लिए, एक महिला को कालीन और इसी तरह के अन्य कामों को पीटना भूल जाना चाहिए।
• सामान्य सफाई करना असंभव है, खासकर घरेलू रसायनों के साथ। विशेष रूप से, जोरदार स्पष्ट गंध वाले किसी भी डिटर्जेंट को प्रतिबंधित किया जाता है। यदि ऐसा हुआ है कि आस-पास कोई सहायक नहीं है और अपेक्षित नहीं है, लेकिन कार्य करने की आवश्यकता है, तो आवश्यक उपाय किए जाने चाहिए। सबसे पहले, रासायनिक डिटर्जेंट का उपयोग करते हुए, गर्भवती माँ को रबर के दस्ताने पहनने चाहिए। काम के बाद क्रॉस-वेंटिलेशन करना भी आवश्यक है ताकि "रसायन विज्ञान" तेजी से गायब हो जाए।
• गर्भवती महिलाओं के लिए लंबे समय तक स्थिर बैठना भी असंभव है। जो महिलाएं सिलाई और बुनना पसंद करती हैं, उन्हें या तो गर्भावस्था की अवधि के लिए इस व्यवसाय को स्थगित कर देना चाहिए, या इसे व्यवस्थित करना चाहिए ताकि यह बच्चे को नुकसान न पहुंचाए। एक ओर, सब कुछ स्पष्ट है: आप वास्तव में अपने छोटे के लिए कुछ प्यारा सीना या बुनना चाहते हैं! लेकिन दूसरी ओर, आप डॉक्टरों के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों को भी समझ सकते हैं। आखिरकार, ये मांगें निराधार नहीं हैं। गलत मुद्रा, खराब रक्त परिसंचरण, कम मात्रा में ऑक्सीजन की खपत - ये और कई अन्य कारण गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के स्वास्थ्य दोनों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, जब आप सिलाई या बुनाई के लिए बैठने जा रहे हैं, तो आपको कुछ नियमों को याद रखना होगा। सबसे पहले, आपको कुर्सी के पीछे झुककर, सीधे बैठने की जरूरत है। इस मामले में, पैरों को एक के ऊपर एक नहीं रखा जाना चाहिए या पार नहीं किया जाना चाहिए। एक छोटा सा स्टैंड लगाकर उस पर पैर रखना बेहतर है। इसके अलावा, हालांकि यह बेहद असुविधाजनक है, हर 30-40 मिनट में एक गर्भवती महिला को उठना होगा और वार्म-अप करना होगा और 5-10 मिनट तक चलना होगा। साँस लेने के व्यायाम विशेष रूप से सहायक होंगे। वही युक्तियाँ उन गर्भवती माताओं के लिए प्रासंगिक हैं जो कंप्यूटर पर बैठकर बहुत समय बिताती हैं।
• गर्भवती महिलाओं के लिए "पैर से पैर" की स्थिति निषिद्ध है, क्योंकि इस मामले में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और बच्चे को बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है। संचार विकारों की रोकथाम हमेशा सक्रिय आंदोलन और चलना रहा है और रहेगा। आंदोलन के दौरान, सांस लेने की गुणवत्ता में सुधार होता है, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार होता है, पैर की मांसपेशियां टोन होती हैं, और घटना की संभावना कम हो जाती है। लेकिन आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए: यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत आराम करने की आवश्यकता है।
• आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते। एक गर्भवती महिला को अपने कंधों को आराम से और अधिमानतः बिना एड़ी के सीधे चलना चाहिए। एक गर्भवती महिला की इष्टतम एड़ी की ऊंचाई 3-4 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस आवश्यकता को उस महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों से समझाया गया है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, जो जोड़ों के ढीलेपन को भड़काती है। यदि गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते पहने जाते हैं, तो बाद में फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। इसके अलावा, पैरों के जहाजों और मांसपेशियों पर भार बहुत बढ़ जाता है, जिससे निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों का विकास होता है।
• गर्भवती महिलाओं को तरह-तरह के खाद्य पदार्थ और व्यंजन नहीं खाने चाहिए। इनमें कच्चे या खराब पके हुए अंडे, कच्चा दूध, कच्चा या खराब तला हुआ (पका हुआ) मांस (कीमा बनाया हुआ मांस), फफूंदीदार चीज हैं। यह तथाकथित फास्ट फूड के उत्पादों और उन उत्पादों पर लागू होता है जिनमें विभिन्न प्रकार के रंग, विकल्प और स्वाद बढ़ाने वाले होते हैं।
• गर्भवती महिलाओं को धूम्रपान या शराब नहीं पीना चाहिए। शराब, बहुत कम मात्रा में भी, बच्चे की मानसिक क्षमताओं में कमी, उसके व्यवहार या विकास में विकार पैदा कर सकता है। सिगरेट निकोटीन का वाहिकासंकीर्णन प्रभाव होता है, जिससे नाल को रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है। बच्चा समय से पहले या बहुत कम जन्म के वजन के साथ पैदा हो सकता है। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन कई गर्भवती माताओं, शरीर पर इन पदार्थों के खतरों के बारे में जानते हुए, कम से कम थोड़ा, लेकिन फिर भी उपयोग करना जारी रखती हैं। हां, कई सालों से जुदा नहीं हुई बुरी आदतों से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। लेकिन क्या वास्तव में एक देशी बच्चे से ज्यादा कीमती कुछ हो सकता है, जिसका दिल पहले से ही खुद महिला के दिल के नीचे धड़क रहा हो?
• इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को शोरगुल वाले डिस्को में नहीं जाना चाहिए, खासकर अगर वे वहां धूम्रपान करती हैं और बहुत पीती हैं। शराब की गंध, सिगरेट का धुआँ, बढ़ा हुआ शोर - यह सब केवल एक गर्भवती महिला को नुकसान पहुँचाता है। फिर भी, सबसे करीबी और सबसे प्रिय के बीच एक दोस्ताना पार्टी एक महान शगल है।
• गर्भवती महिलाओं को कई तरह के चरम मनोरंजन और स्थितियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि रक्त में एड्रेनालाईन की लगातार रिहाई अजन्मे बच्चे की न्यूरोसाइकिक गतिविधि के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तनाव और तंत्रिका संबंधी विकार - यहाँ हैं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को शांति और अत्यंत सकारात्मक भावनाओं को सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है।
• गर्भवती महिलाओं को संभावित खतरनाक खेलों में शामिल नहीं होना चाहिए। इनमें सर्फिंग, घुड़सवारी, फिगर स्केटिंग, स्कीइंग शामिल हैं। लेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि केवल मां और बच्चे दोनों के लाभ के लिए होती है। स्वास्थ्य में सुधार करने वाली जिम्नास्टिक और तैराकी गर्भवती माँ के लिए उपयोगी होती है। जो आत्मविश्वास से बाइक चलाता है वह पार्क में सवारी का आनंद ले सकता है।
• गर्भवती महिलाओं को गैर-पेशेवरों की सलाह नहीं सुननी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर उपयोगी से अधिक हानिकारक होती हैं। आपको अपने डॉक्टर और निश्चित रूप से अपनी माँ के अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने की ज़रूरत है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को नहीं करना चाहिए:

• धूपघड़ी पर जाएँ;
• स्नान करें, पानी का तापमान जिसमें 37 डिग्री से ऊपर हो;
• सौना में भाप स्नान करें यदि किसी महिला ने पहले इसका अभ्यास नहीं किया है;
• खसरा, कण्ठमाला, रूबेला, तपेदिक के खिलाफ टीका लगवाएं;
• गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated दवाएं लें;
• एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी करें;
• बिल्ली कूड़े को बदलें;
• कीट विकर्षक स्प्रे का उपयोग करें।

विशेष रूप से

जब एक महिला को केवल अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता चलता है, तो वह हमेशा खुशी की भावना के साथ-साथ चिंता की भावना का अनुभव करती है। उसके सिर में कई सवाल हैं। अपने होने वाले बच्चे को बेहतरीन कैसे दें? मैं एक बच्चे को स्वस्थ और मजबूत पैदा होने में कैसे मदद कर सकता हूँ? प्रारंभिक गर्भावस्था में क्या किया जा सकता है और क्या नहीं? जीवन नाटकीय रूप से बदल रहा है, इसमें नए कर्तव्य और नए निषेध दिखाई देते हैं, जो जीवन के लगभग सभी पहलुओं से संबंधित हैं।

बुरी आदतें

यह एक तथ्य के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए कि शराब और निकोटीन को बिल्कुल बाहर रखा गया है।

सिगरेट में निहित टार और अन्य हानिकारक पदार्थ भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। गर्भावस्था की योजना के चरण में धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छा है। पहले मत छोड़ो - अभी छोड़ो! गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध परिणाम ऑक्सीजन भुखमरी, विकृतियां, यहां तक ​​कि गर्भपात भी हैं। तंबाकू के धुएं में सांस लेना भी कम हानिकारक नहीं है, इसलिए अपने प्रियजनों को भी एक बुरी आदत छोड़ने के बारे में सोचने की जरूरत है।

एक बच्चे के विकासशील शरीर पर शराब के प्रभाव के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। लेकिन क्या होगा अगर एक गर्भवती महिला ने अपनी स्थिति के बारे में अभी तक नहीं जानते हुए एक गिलास शराब पी ली है? घबराने की जरूरत नहीं है। यदि चिकित्सा अध्ययन के परीक्षण और परिणाम सामान्य हैं, तो बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है। भविष्य में, शराब को पूरी तरह से बाहर रखा गया है: गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान दोनों।

खाद्य और पेय

भ्रूण को वृद्धि और विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ माँ के शरीर से प्राप्त होते हैं। बच्चे को अधिकतम देने के लिए, आपको हानिकारक खाद्य पदार्थों को छोड़कर, आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप सूचीबद्ध करते हैं कि प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए, तो सूची काफी बड़ी हो जाएगी। नियोजन के दौरान भी उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना शुरू करना बेहतर है।

निषिद्ध:

महत्वपूर्ण! अधिक भोजन न करें और भूखे न रहें। लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि माँ को दो के लिए खाने की ज़रूरत है, हर चीज में संयम देखा जाना चाहिए। आहार से आपको या आपके बच्चे को कोई लाभ नहीं होगा। बच्चे के जन्म के बाद फिगर का ख्याल रखने में समय लगेगा।

जो संभव है? गर्भावस्था की शुरुआत में ही प्लेसेंटा और भ्रूण की झिल्ली का विकास होता है। डॉक्टर निश्चित रूप से आपको संतुलित आहार खाने की सलाह देंगे ताकि आपका बच्चा और आप अच्छा महसूस करें।

पनीर, केफिर;
दुबला मांस और मछली;
मौसमी फल और सब्जियां;
अनाज, फलियां, अनाज - अधिक विविध, बेहतर।

आहार पूरक और विटामिन लेने के प्रश्न पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

हमने आहार पर फैसला कर लिया है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को शुरुआती दौर में क्या नहीं पीना चाहिए?

शराब के अलावा, जिसका पहले ही उल्लेख किया जा चुका है, कई प्रतीत होने वाले हानिरहित पेय की सिफारिश नहीं की जाती है।

1. ग्रीन टी गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के अवशोषण में बाधा डालती है।
2. कार्बोनेटेड पेय और क्वास, जिससे गैस बनती है। इससे स्वर में वृद्धि हो सकती है।
3. रोगजनकों की संभावित उपस्थिति के कारण ताजा दूध भी असुरक्षित है।
4. बड़ी मात्रा में कॉफी। कैफीन भ्रूण के लिए खतरनाक है और गर्भपात का कारण बन सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार दिन में तीन कप से ज्यादा पीना खतरनाक है।

टिप्पणी! बिना डॉक्टर की सलाह के हर्बल टी, इन्फ्यूजन और फीस का इस्तेमाल न करें!

रोजमर्रा की जिंदगी

परिवर्तन रात की नींद सहित जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करेगा। कोशिश करें कि अपनी पीठ और पेट के बल न सोएं, ताकि रक्त प्रवाह में बाधा न आए। दिन की व्यवस्था का निरीक्षण करें, पर्याप्त नींद लें, हो सके तो दिन में एक शांत घंटे की व्यवस्था करें। आरामदायक, मध्यम सख्त गद्दे पर सोएं।

कपड़े और जूते

प्राकृतिक सामग्री से बने ढीले-ढाले कपड़े चुनें जो आपकी त्वचा को परेशान न करें या आंदोलन को प्रतिबंधित न करें। पहले या तीसरे महीने में, गर्भवती माताओं के लिए विशेष कपड़े या एक पट्टी खरीदना जल्दबाजी होगी। लेकिन सही अंडरवियर चुनने का समय आ गया है। सार्वभौमिक ब्रा पर ध्यान दें, वे गर्भावस्था के दौरान और बाद में खिलाने के दौरान दोनों की मदद करेंगे। छोटी, स्थिर एड़ी वाले जूते पसंद किए जाते हैं।

घरेलू रसायन और घर की सफाई

हानिकारक पदार्थों के साथ गर्भवती महिला के संपर्क को सीमित करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक:

जाइलीन और टोल्यूनि, डिओडोरेंट्स और एयर फ्रेशनर में पाए जाते हैं;
सर्फैक्टेंट, जो वाशिंग पाउडर का हिस्सा हैं;
क्लोरीन के साथ डिटर्जेंट;
फॉस्फेट, जो आमतौर पर कई देशों में प्रतिबंधित हैं।

गर्भवती महिलाओं को एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है, वे गंध के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाती हैं, इसके अलावा, हानिकारक पदार्थ श्वसन प्रणाली और त्वचा के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, बच्चे को जहर देते हैं, इसलिए घर का काम घर के सदस्यों को सौंप दें। अंतिम उपाय के रूप में, यदि रसायनों के संपर्क से बचा नहीं जा सकता है, तो हवादार क्षेत्र में काम करें, दस्ताने और एक श्वासयंत्र का उपयोग करें।

नहाना और तैरना

सौना, नहाने और गर्म टब से आपको और आपके बच्चे को अपूरणीय क्षति हो सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप खुद को शॉवर तक ही सीमित रखें। यदि कोई मतभेद नहीं हैं तो आप नदी या पूल में तैर सकते हैं। पानी में हल्का व्यायाम शरीर को मजबूत बनाता है, एडिमा के जोखिम को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मूड में सुधार करता है। लेकिन केवल अधिक काम और पानी में कूदने के बिना! गहराई तक गोता न लगाएं, यह शरीर पर अत्यधिक भार है।

सैलून

आम धारणा के विपरीत, गर्भवती महिला के बाल काटना संभव है। वास्तव में, आपको अपने बालों को रंगने से सावधान रहना चाहिए। पेंट में निहित हानिकारक पदार्थ रक्त और फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। इसके अलावा, लगातार बदलते हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण एलर्जी हो सकती है। एलर्जी के अलावा, हार्मोन एक और क्रूर मजाक खेल सकते हैं। बालों की संरचना बदल जाती है, और वांछित छाया प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है।

विशेषज्ञ गर्भावस्था के कम से कम तीसरे महीने तक धुंधला होने की प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। याद रखें कि अब कई कंपनियां अमोनिया के बिना पेंट का उत्पादन करती हैं। आप प्राकृतिक वनस्पति रंगों के साथ धुंधला हो सकते हैं: बासमा और मेंहदी। हेयर स्प्रे का दुरुपयोग न करें, वे श्वसन प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, आंखों और श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करते हैं, और एक तीखी गंध भी होती है।

मरम्मत करना

परिवार में आसन्न जुड़ाव के बारे में अच्छी खबर जानने के बाद, कई गर्भवती माताओं को गृह सुधार के लिए ले जाया जाता है। लेकिन धूल, गोंद के धुएं और पेंट की गंध भविष्य की मां के लिए सबसे अच्छी स्थिति नहीं है। इसके अलावा, आपको स्थिति को अपने हाथों में लेने और खुद सीढ़ी चढ़ने की जरूरत नहीं है, ऊंचाई से गिरना बहुत खतरनाक है।

दवाएं और चिकित्सा प्रक्रियाएं

शरीर में किसी भी हस्तक्षेप और दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक्स-रे लेना बेहद अवांछनीय है, इसके विकिरण का भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। टीकों को बाद तक के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए। प्रारंभिक गर्भावस्था में दंत चिकित्सा उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है जब तक कि गंभीर दर्द न हो। दूसरी तिमाही में डेंटिस्ट के पास जाना बेहतर है।

खेल और सक्रिय जीवन शैली

प्रारंभिक अवधि में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर किस तरह से खेलों का आदी है। आदर्श विकल्प ताजी हवा में टहलना, धीमी गति से वार्म-अप और गर्भवती माताओं के लिए विशेष व्यायाम होगा। बच्चे को जोखिम में न डालें, बड़े भार और तेज झटके और कूद के साथ खेल को मना करें। इसलिए, स्कीइंग, साइकिलिंग, कुश्ती और भारोत्तोलन सबसे अच्छे विकल्प नहीं हैं।

छुट्टियां और अन्य भीड़-भाड़ वाले स्थान भी खतरे से भरे होते हैं, खासकर वायरस गतिविधि की अवधि के दौरान। पहली तिमाही में सर्दी से बीमार होना बहुत अवांछनीय है।

तंग, भीड़भाड़ वाले, भरे हुए कमरों में चक्कर आना, ऑक्सीजन की कमी और आकस्मिक चोट लगने का खतरा अधिक होता है।

यात्रा और छुट्टी

स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या न होने पर गर्भवती महिलाएं 36वें सप्ताह तक हवाई जहाज से उड़ान भर सकती हैं। हालांकि, प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, केबिन में, एक गर्भवती महिला दबाव ड्रॉप के कारण हवा की कमी, सूजन, चक्कर आना जैसी अप्रिय घटनाओं का सामना कर सकती है। इसके अलावा, विषाक्तता अचानक खुद को महसूस कर सकती है। डॉक्टर उड़ान को अवधि के बीच में स्थगित करने की सलाह देते हैं, जब सभी अंग पहले से ही बन चुके हों और समय से पहले जन्म का कोई खतरा न हो।

यदि आपको जल्दी उड़ान भरने की आवश्यकता है, तो ध्यान में रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

अपने चिकित्सक से परामर्श करें;
अपनी भलाई के लिए सुनो;
अधिक तरल पदार्थ पीएं;
आगे की पंक्ति में या गलियारे के पास एक सीट चुनें;
आरामदायक जूते और कपड़ों की देखभाल करें;
बेझिझक फ्लाइट अटेंडेंट से मदद मांगें।

एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला के लिए ट्रेन से यात्रा करना अधिक आरामदायक होता है। आप उठ सकते हैं, खिंचाव कर सकते हैं, खिड़की खोल सकते हैं, लेट सकते हैं। लेकिन यहां भी कई बारीकियां हैं। अत्यधिक झटकों से स्वर में वृद्धि हो सकती है, जो बहुत अवांछनीय है।

बाकी के दौरान, एक शांत कार्यक्रम चुनें। चिलचिलाती धूप से दूर रहें, 40 या अधिक एसपीएफ वाले उत्पादों का इस्तेमाल करें। आहार से विदेशी व्यंजनों को हटा दें, अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में।

विदेशी देश अनुकूलन और खतरनाक वायरस से जुड़े कई खतरों से भरे हुए हैं, जो गर्भावस्था की शुरुआत में विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। शायद, छुट्टी की योजना बनाते समय, आपको परिचित जलवायु वाले स्थानों पर ध्यान देना चाहिए।

अंतरंग जीवन

इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। आमतौर पर डॉक्टर यौन क्रिया पर रोक नहीं लगाते हैं। लेकिन गर्भपात, बढ़े हुए स्वर और अन्य समस्याओं के खतरे के साथ, सेक्स से बचना बेहतर है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि "गर्भावस्था से पहले" चक्र में मासिक धर्म के साथ आने वाले दिन प्यार करने के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि गर्भवती माँ सहज महसूस करती है और असुविधा का अनुभव नहीं करती है।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, परिवर्तन एक युवा मां के जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं। वह अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा का अलग-अलग मूल्यांकन करना शुरू कर देती है, क्योंकि उसका बच्चा उसके दिल के नीचे बढ़ रहा है, जिसे वह किसी भी खतरे से बचाना चाहती है। सबसे महत्वपूर्ण बात, सकारात्मक रहें।

गर्भावस्था को एक बीमारी के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यह पूरी तरह से सामान्य, स्वस्थ और जीवन की सबसे खूबसूरत अवधि है। विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें, हर चीज में संयम रखें और इन अद्भुत नौ महीनों का आनंद लें।

गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का एक विशेष समय होता है, और प्रसव के दौरान जीवनशैली में काफी बदलाव आ सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान, कुछ कारक भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, और इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, दैनिक जीवन और मनोरंजन में कुछ उचित प्रतिबंध हैं। जब आपके परीक्षण में दो धारियाँ दिखाई दें तो आपके पेशेवर और दैनिक जीवन में क्या परिवर्तन होना चाहिए?

काम और पेशेवर गतिविधि।
अक्सर, अपने काम की प्रकृति से, महिलाओं को हानिकारक कारकों का सामना करने के लिए मजबूर किया जाता है जो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, यदि गर्भवती माँ काम करती है, तो उसे विधायी स्तर पर, हानिकारक कारकों से जुड़े उद्योगों में काम करने के लिए सख्त मना किया जाता है। जिन लोगों का भ्रूण के विकास पर विशेष रूप से प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

विकिरण के संपर्क में। यह प्रभाव पहली तिमाही के दौरान विशेष रूप से खतरनाक होता है, गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक, जब भ्रूण के अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, अंगों और ऊतकों का निर्माण और गठन होता है। सर्वोत्तम विकिरण की क्रिया से भ्रूण की विकृतियों, मानसिक मंदता का निर्माण, सहज गर्भपात या गर्भपात होता है। पूर्वव्यापी टिप्पणियों के अनुसार, जो लोग गर्भावस्था के दौरान व्यवस्थित रूप से विकिरण के संपर्क में आने वाली माताओं से पैदा होते हैं, वे समय के साथ मस्तिष्क में ल्यूकेमिया या घातक नवोप्लाज्म विकसित कर सकते हैं। रेडियोलॉजिस्ट, प्रयोगशाला सहायक, उत्पादन कर्मचारी लगातार विकिरण के संपर्क में रहते हैं।

भारी धातुओं के लवण के संपर्क में, विशेष रूप से उनमें से खतरनाक पारा होगा, जो विद्युत उपकरणों में निहित है, और इसका उपयोग रासायनिक, धातुकर्म और मोटर वाहन उद्योगों में भी किया जाता है। कोई कम खतरनाक सीसा नहीं होगा, जिसमें कुछ ब्रांड के गैसोलीन, निर्माण सामग्री या कपड़ों के लिए रंग शामिल हैं। भारी धातुओं के लवणों के साथ व्यवस्थित संपर्क से इन लवणों के शरीर के अंदर जमा होने की क्षमता बढ़ जाती है। बढ़ते हुए भ्रूण के ऊतकों में भारी धातुओं के लवणों का संचय भी शामिल है। यह टेराटोजेनिक प्रभावों के गठन की ओर जाता है - भ्रूण की विकृतियां विकसित होती हैं, भ्रूण संबंधी प्रभाव - प्रारंभिक सामान्य विकास के दौरान भ्रूण को नुकसान, साथ ही साथ भविष्य में सेरेब्रल पाल्सी का विकास होता है।

कीटनाशकों और कीटनाशकों के संपर्क में, खरपतवार या कीट नियंत्रण उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट रसायन। इन पदार्थों के संपर्क से भ्रूण के अंगों की विकृति हो सकती है, रोगाणु कोशिकाओं को नुकसान के साथ उत्परिवर्तजन प्रभाव पड़ता है, जिससे विरासत में मिली विशेष बीमारियों का निर्माण होगा।

रात में काम करना। आमतौर पर, सेल्सपर्सन, डिस्पैचर, नर्स और डॉक्टर, प्रोडक्शन और अन्य व्यवसायों में पर्यवेक्षक रात की पाली में काम करते हैं। किसी भी जीवित जीव के लिए रात में काम करना निश्चित रूप से हानिकारक और कठिन होगा, क्योंकि इससे जैविक लय में व्यवधान होता है, जो एक विशेष हार्मोन - मेलाटोनिन के सामान्य उत्पादन को बाधित करता है। यह हार्मोन मानव शरीर की दैनिक लय का मुख्य नियामक है, जो पुराने तनाव की स्थिति की ओर जाता है। गर्भावस्था के दौरान, कोई भी तनाव भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, जिससे सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म का विकास हो सकता है। वैज्ञानिकों के अनुसार रात की पाली में जोखिम दोगुना हो गया है।

भार वहन करना। गर्भवती महिलाओं को भारी वस्तुओं को उठाने और ले जाने से मना किया जाता है, क्योंकि इस तरह की शारीरिक गतिविधि से गर्भपात हो सकता है या समय से पहले जन्म हो सकता है। जब उत्पादन की बात आती है, तो विशेष रूप से विकसित मानक होते हैं, जिसके अनुसार गर्भवती महिलाएं, आवधिक भारोत्तोलन या चलती वजन के साथ, 2.5 किलोग्राम से अधिक का अनुमेय वजन नहीं उठा सकती हैं। और अगर इस तरह की वृद्धि बहुत बार होती है - तो 1250 से अधिक नहीं।

गर्भवती महिलाओं के काम से संबंधित सभी मुद्दों को रूसी संघ के श्रम संहिता में निर्धारित और वर्णित किया गया है। इस कोड के अनुसार, नियोक्ता, गर्भवती महिला के अनुरोध पर, उसके गर्भावस्था के प्रमाण पत्र के प्रावधान के साथ, या उसके डॉक्टर के निष्कर्ष पर, गर्भवती माँ के लिए उत्पादन मानकों को कम करने या गर्भवती महिला को प्रकाश में स्थानांतरित करने के लिए बाध्य हैं। काम। गर्भवती माताओं को सभी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव को बाहर करने की जरूरत है, जबकि आसान काम में स्थानांतरण का मतलब मजदूरी में कमी नहीं है। गर्भवती महिलाओं के लिए ओवरटाइम काम करना, रात में काम करना या उन्हें बिजनेस ट्रिप पर भेजना मना है।

घर के काम और घर के काम।
यद्यपि वे गर्भवती महिलाओं के लिए काम पर काम करना आसान बनाने की कोशिश करते हैं, अधिकांश भाग के लिए, गर्भावस्था के पूरे नौ महीनों के लिए, घर के कामों को किसी भी मामले में पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है, और घर में सफाई और व्यवस्था बनाए रखने की जिम्मेदारी होगी। अभी भी परिचारिका के कंधों पर उसकी नई दिलचस्प स्थिति बनी हुई है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान कुछ प्रकार के गृहकार्यों पर सख्ती से रोक लगानी चाहिए। इनमें शामिल होंगे:

तेज और झटकेदार हरकत करते हुए, मजबूत शरीर पानी की पूरी बाल्टी उठाने, कालीनों को हिलाने के रूप में झुक जाता है।
- किराने के सामान के साथ भारी पैकेज और बैग ले जाना। गर्भवती माताओं को 5 किलो से अधिक वजन उठाने की सख्त मनाही है
- फर्नीचर की स्वतंत्र आवाजाही और पुनर्व्यवस्था
- ऐसे घरेलू काम करना, जिसमें आपको लंबे समय तक हाथ ऊपर उठाना पड़े, उदाहरण के लिए, पर्दे लटकाएं (और यहां आप अभी भी गिर सकते हैं, संतुलन खो सकते हैं)। यह ऐसे काम को छोड़ने के लायक भी है जो पूर्वकाल पेट की दीवार के क्षेत्र में हथियारों और तनाव की तेज वृद्धि से जुड़ा हुआ है - कैबिनेट की ऊंची अलमारियों से चीजें प्राप्त करना, रसोई अलमारियाँ की ऊपरी अलमारियों तक पहुंचना .
- खिड़कियों को धोने के लिए कुर्सी, स्टूल, खिड़की के सिले या सीढ़ी पर चढ़ना, फर्नीचर की धूल, जले हुए बल्बों को बदलना आदि।
- कालीन साफ ​​करते समय या फर्श पोछा करते समय लंबे समय तक बैठने की स्थिति में रहें।

ये सभी क्रियाएं गर्भवती मां के स्वास्थ्य और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए खतरा पैदा कर सकती हैं, इस तथ्य के कारण भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती हैं कि अचानक आंदोलनों की उपस्थिति, भारी उठाने और लंबे समय तक मजबूर असहज स्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि उसकी मांसपेशियां पूर्वकाल पेट की दीवार बहुत तनावपूर्ण हो जाती है। इससे अंतर्गर्भाशयी दबाव में तेज उतार-चढ़ाव होता है। इस तरह की कार्रवाइयों से गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा हो सकता है, साथ ही श्रम की शुरुआत के साथ एमनियोटिक द्रव का समय से पहले निर्वहन हो सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान हार्मोन की कार्रवाई के कारण, उपास्थि और जोड़ों का क्षेत्र अधिक गतिशील और लोचदार हो जाता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र शिफ्ट हो जाता है, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है, वे विशेष रूप से खतरनाक हो जाएंगे। एक खिड़की, कुर्सी या सीढ़ी की ऊंचाई। गिरने पर, परिणाम घातक हो सकते हैं - प्लेसेंटा के समय से पहले टुकड़ी के कारण आंतरिक रक्तस्राव, तीव्र रक्तस्रावी सदमे का विकास और अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है। प्लेसेंटा प्रिविया के साथ गर्भवती महिलाओं में किसी भी शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए, एक विशेष विकृति जिसमें नाल गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में तय की जाती है। इसकी टुकड़ी से गंभीर रक्तस्राव का खतरा होता है। कम प्लेसेंटेशन, गर्भपात के खतरे के साथ भार भी निषिद्ध हैं।

घरेलू रसायनों के साथ संपर्क, और विशेष रूप से उन उत्पादों के साथ जिनमें तेज गंध होती है और संभावित खतरनाक पदार्थ होते हैं, गर्भवती महिला के लिए खतरनाक हो सकते हैं। यह विशेष रूप से युक्त निधियों के निरंतर उपयोग से इनकार करने की अनुशंसा की जाती है:
- ब्लीच के रूप में क्लोरीन और उसके डेरिवेटिव, सैनिटरी वेयर, स्टेन रिमूवर और अन्य की कीटाणुशोधन और सफाई के लिए साधन
- डिटर्जेंट में निहित फॉस्फेट - पाउडर और जैल
- अमोनिया, जो डिटर्जेंट और क्लीनर का हिस्सा है, विंडो क्लीनर
- xylene और tuolene, जो सुगंध और एयर फ्रेशनर, एरोसोल का हिस्सा हैं।
सबसे पहले, हमारे सामान्य सफाई उत्पादों में निहित हानिकारक घरेलू रसायनों के साथ निकट और नियमित संपर्क के साथ, यह एलर्जी रोगों के विकास को भड़का सकता है। गर्भावस्था के दौरान, प्रतिरक्षा में परिवर्तन और पहले से पूरी तरह से हानिरहित पदार्थों से एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, इन पदार्थों से आंखों या श्वसन पथ, त्वचा के श्लेष्म झिल्ली में जलन हो सकती है।
इसके अलावा, यह हमेशा याद रखने योग्य है कि सफाई उत्पादों में निहित हानिकारक रसायन एक महिला के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और टेराटोजेनिक प्रभाव पैदा कर सकते हैं जो भ्रूण के विकृतियों या उत्परिवर्तजन प्रभावों का कारण बनते हैं जो भ्रूण कोशिकाओं में उत्परिवर्तन का कारण बनते हैं। अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आपको "विषाक्त" चिह्नित उत्पादों के साथ बातचीत को छोड़कर, लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, और त्वचा और श्वसन पथ के साथ पदार्थ के सीधे संपर्क को बाहर करने के लिए सफाई करते समय हमेशा दस्ताने और एक सुरक्षात्मक मास्क का उपयोग करें। .

गर्भावस्था के दौरान कृन्तकों, कीड़ों और कीटों के विनाश के लिए तैयारी का उपयोग करना सख्त मना है, उनके उच्च विषाक्त प्रभाव के कारण, वे गंभीर विषाक्तता पैदा कर सकते हैं, जो गर्भवती मां और उसके बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है।
मरम्मत करने के विचार को त्यागने के लायक है, क्योंकि इस प्रकार की गतिविधि खतरों और खतरों के लगभग सभी विकल्पों को जोड़ती है जिन्हें हमने आपके साथ पहले सूचीबद्ध किया है। ये मल या स्टेपलडर की ऊंचाई से गिरने, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ खतरनाक रसायनों के संपर्क में आने के जोखिम हैं जो पेंट, वार्निश और सॉल्वैंट्स के साथ-साथ निर्माण सामग्री का हिस्सा हो सकते हैं। मरम्मत के मामलों में, परिवार के सदस्यों या पेशेवरों पर भरोसा करें, लेकिन घर के डिजाइन के बारे में सोचकर और इसे सजाने के लिए केवल प्रक्रिया को स्वयं प्रबंधित करें।

यह सभी मरम्मत कार्यों में भाग लेने से इनकार करने के लायक है, और मरम्मत के समय के लिए सबसे इष्टतम बात यह होगी कि आप किसी अन्य स्थान पर चले जाएं ताकि आप सभी मरम्मत रसायनों के धुएं को सांस न लें।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या न करें और क्या न खाएं यह एक ऐसा सवाल है जिसमें न केवल गर्भवती माताओं की दिलचस्पी होती है, बल्कि उनके तत्काल के वातावरण में भी होती है। वास्तव में, "एक दिलचस्प स्थिति में" महिलाओं के लिए बड़ी संख्या में मिथक, संकेत और सामान्य निषेध हैं। उनमें से कुछ की वास्तविक वैज्ञानिक व्याख्या है, अन्य लोगों की सलाह का उल्लेख करते हैं, जिसकी शुद्धता कई पीढ़ियों द्वारा सत्यापित की गई है। गर्भवती महिलाओं के लिए क्या असंभव है और क्यों के बारे में हम इस लेख में बताएंगे।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या वर्जित है: वास्तविक जोखिम

गर्भावस्था के साथ शरीर, स्वास्थ्य और समग्र रूप से महिला की स्थिति में बड़े बदलाव होते हैं। अक्सर यह एक वास्तविक तनाव बन जाता है, क्योंकि कई कारक बच्चे के संरक्षण और विकास को प्रभावित करते हैं। तो, गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए?

बुरी आदतें

एक निश्चित वर्जित धूम्रपान है। इस बुरी आदत को नियोजन चरण में, चरम मामलों में - एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के तुरंत बाद समाप्त किया जाना चाहिए। निकोटीन छोड़ने का तनाव बच्चे पर धूम्रपान के प्रभाव के अनुपात से बाहर है। तंत्रिका संबंधी समस्याएं, विकृतियां, हृदय प्रणाली में असामान्यताएं, अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का एक उच्च जोखिम केवल कुछ समस्याएं हैं जो सिगरेट में निकोटीन और गिट्टी पदार्थों को उत्तेजित करती हैं। जहां तक ​​शराब की बात है तो मजबूत शराब से निश्चित रूप से बचना चाहिए। प्रति सप्ताह 1 गिलास रेड वाइन या अच्छी गुणवत्ता वाली बीयर न तो बच्चे को और न ही माँ को नुकसान पहुँचाएगी।

बुरी आदतें महिलाओं और बच्चों दोनों के लिए खतरनाक होती हैं

भार

गर्भावस्था के दौरान एक सक्रिय जीवन शैली के बहुत सारे फायदे हैं, खासकर अगर एक महिला गर्भधारण से पहले खेल के लिए जाती है। फिर भी, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, कोई भी भार मध्यम होना चाहिए। प्रेस, भारोत्तोलन, गहन अंतराल प्रशिक्षण के लिए प्रशिक्षण योजना अभ्यास से एक शब्द में, सब कुछ जो अत्यधिक तनाव पैदा कर सकता है, को हटाना आवश्यक है। यही बात घर के कामों पर भी लागू होती है - गर्भवती महिलाओं के लिए वजन उठाने, किराने का बड़ा बैग ले जाने और भारी शारीरिक काम करने की सिफारिश नहीं की जाती है। प्रारंभिक अवस्था में, उच्च भार भ्रूण के अंडे की टुकड़ी को उत्तेजित कर सकता है, और बाद की अवधि में, हाइपरटोनिटी, जिससे समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भवती महिलाओं को खिड़कियां क्यों नहीं धोना चाहिए?

जो लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या गर्भवती महिला की खिड़कियां धोना संभव है, उन्हें यह समझना चाहिए कि यह गतिविधि अपने आप में खतरनाक नहीं है। सुरक्षा उपायों का पालन करना आवश्यक है, सुनिश्चित करें कि महिला को चक्कर न आए, दस्ताने का उपयोग करें जो उसके हाथों को घरेलू रसायनों से बचाते हैं, और श्वसन पथ में स्प्रे से बचने के लिए। एक राय है कि एक गर्भवती महिला को अपने हाथ ऊपर नहीं उठाने चाहिए, विशेष रूप से - खिड़कियों को धोते समय और सफाई करते समय, क्योंकि इससे गर्भनाल उलझ जाती है। वास्तव में, उठे हुए हाथों से लंबे समय तक काम करने का गर्भनाल से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन यह लंबे समय में स्वर पैदा कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं को खिड़कियां क्यों नहीं धोना चाहिए?

लंबे समय तक बैठे रहना

सैद्धांतिक रूप से, गतिहीन कार्य को उपयोगी नहीं कहा जा सकता है, लेकिन कई गर्भवती माताओं को मातृत्व अवकाश से पहले कंप्यूटर पर बहुत समय बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि एक गर्भवती महिला लंबे समय तक बिना वार्मअप किए बैठती है और घंटे में कम से कम एक बार आराम करती है, तो श्रोणि क्षेत्र में द्रव का ठहराव होता है, सामान्य रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, जो बदले में भ्रूण के पोषण के साथ समस्याओं से भरा होता है। एक गतिहीन जीवन शैली भी अपच और कब्ज, बवासीर और शोफ, पीठ के निचले हिस्से और कंधे के क्षेत्र में दर्द का कारण बन सकती है। इन सभी परेशानियों से बचने के लिए आपको हर 40-60 मिनट में उठना होगा, हिलना-डुलना होगा, थोड़ा वार्म-अप करना होगा। काम के दौरान अपनी पीठ को सीधा रखना जरूरी है, हो सके तो फुटरेस्ट का इस्तेमाल करें। कुर्सी या कुर्सी को रीढ़ और बाहों के लिए अच्छे समर्थन के साथ एर्गोनॉमिक रूप से डिजाइन किया जाना चाहिए, सीट की ऊंचाई को समायोजित किया जाना चाहिए ताकि कोहनी मेज पर हों और कंधे न उठें।

गतिहीन होने पर, आपको घंटे में कम से कम एक बार वार्म अप करने की आवश्यकता होती है।

अपनी पीठ के बल सोएं

गर्भावस्था के दौरान, आप अपनी पीठ के बल नहीं सो सकते - डॉक्टर भी इस प्रतिबंध से सहमत हैं। इस तरह का निषेध संचार प्रणाली की विशेषताओं से जुड़ा हुआ है - एक बड़ा वेना कावा रीढ़ के साथ श्रोणि तक फैला होता है, जिसके माध्यम से निचले शरीर, अंगों और गर्भाशय में भी महत्वपूर्ण मात्रा में रक्त प्रवाहित होता है। दूसरी तिमाही से शुरू होकर, गर्भाशय मात्रा और वजन में तेजी से बढ़ता है। यदि कोई महिला अपनी पीठ के बल सोती है, तो गर्भाशय ग्रेट वेना कावा को निचोड़ लेता है, जो सामान्य रक्त परिसंचरण को बाधित करता है। नतीजतन, सिरदर्द और अंगों की सुन्नता दिखाई देती है, पुरानी थकान विकसित होती है, क्योंकि नींद की गुणवत्ता बिगड़ती है। यदि इस रक्त वाहिका का संपीड़न बार-बार होता है, तो भ्रूण के कुपोषण और इसके विकास के मंद होने का खतरा बढ़ जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया गर्भवती मां को आरामदायक नींद की स्थिति लेने में मदद करेगी: यह रीढ़, बाहों और पैरों से तनाव को दूर करेगी, पीठ के निचले हिस्से और सिर के लिए उचित समर्थन प्रदान करेगी, और महान वेना कावा को निचोड़ने से बचाएगी।

गर्भवती महिलाओं को वास्तव में पीठ के बल नहीं सोना चाहिए।

गर्म नमक स्नान

स्नान में आराम करने से आराम मिलता है, पानी में शरीर का वजन कम होता है और इसके साथ रीढ़ और जोड़ों पर भार कम होता है। इसलिए कई गर्भवती माताओं के लिए स्नान एक विशेष आनंद है। गर्भवती महिलाओं को गर्म स्नान क्यों नहीं करना चाहिए? यह सब उच्च तापमान के बारे में है, जो किसी न किसी रूप में शरीर के तापमान, मांसपेशियों की टोन और कोमल ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करता है। इस तरह के जोखिम, भ्रूण के संरक्षण और विकास के लिए मामूली खतरे की उपस्थिति में, कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं। नमक के सेवन से स्थिति और बढ़ जाती है। सबसे पहले, इस प्रकार के स्टोर-खरीदे गए उत्पादों में अक्सर "रसायन विज्ञान" होता है जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है, और दूसरी बात, नमक स्वयं श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित करता है और बाद के चरणों में, गर्भाशय ग्रीवा को बंद करने वाले श्लेष्म प्लग के प्रारंभिक निर्वहन का कारण बन सकता है। नहर और बच्चे की रक्षा करता है। आप गर्भवती महिला के लिए नहाकर पूल में जा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि पानी गर्म या अत्यधिक ठंडा नहीं होना चाहिए।

गर्म स्नान में सावधानी बरतने की जरूरत है

गर्भवती महिलाओं को बिल्ली के कूड़े को क्यों नहीं बदलना चाहिए

लोक संकेत कुछ को पूर्वाग्रह लगते हैं, और दूसरों को - अपरिवर्तनीय कानून। गर्भावस्था के दौरान कुछ निषेधों का कोई चिकित्सकीय औचित्य नहीं है, लेकिन सदियों से यह मौजूद हैं। इस तरह की सलाह को सुनना या न सुनना व्यक्तिगत दृढ़ विश्वास का मामला है, किसी भी मामले में, ऐसे संकेत गर्भवती मां के जीवन की गुणवत्ता को खराब नहीं करते हैं और अपने प्रियजनों के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

गर्भवती महिलाओं को कौन से लक्षण पता होने चाहिए?

सिलाई, बुनाई, बुनाई

पुराने दिनों में, जब एक महिला श्रम में जाती थी, तो रिश्तेदारों ने खुद पर सभी गांठें खोल दीं, फास्टनरों को खोल दिया, घर में खिड़कियां खोल दीं, आपूर्ति के बैग खोले गए, श्रम में महिला ने अपने बालों को खुद ही खोल दिया। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के उपाय ने गर्भनाल के साथ उलझने से बचने में मदद की, जो अतीत में माँ और बच्चे की मृत्यु के समान थी। इसका डर एक लोकप्रिय संकेत में बदल गया था कि एक गर्भवती महिला को सिलाई, बुनना, बुनाई नहीं करनी चाहिए - एक शब्द में, सुई के काम में संलग्न होना, जो गांठों के निर्माण से जुड़ा है। सांख्यिकीय और चिकित्सा डेटा इस तरह के संकेत की पुष्टि नहीं करते हैं, लेकिन मन की शांति के लिए इसका निरीक्षण करना काफी संभव है।

बाल कटवाओ

सदियों की गहराई से एक और मान्यता है कि एक महिला की ताकत उसके बालों में होती है। इसीलिए लोककथाओं में लटों को गाया जाता था, और दुल्हन की दुल्हन के शो में उसके बालों की स्थिति और सुंदरता पर ध्यान दिया जाता था। प्राचीन काल में यह माना जाता था कि यदि आप किसी महिला के बाल काटते हैं, तो आप न केवल उसकी ताकत बल्कि उसके पति और बच्चों को भी वंचित कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं पर भी यही अंधविश्वास लागू होता है जिन्हें बाल नहीं काटने चाहिए। यह माना जाता है कि इस तरह से बच्चा ऊर्जा खो देता है, बच्चे के जन्म से पहले मर सकता है और बीमार और कमजोर पैदा हो सकता है, और बाल काटने से उसका जीवन छोटा हो जाएगा। फिर भी, बालों की लंबाई और अंतर्गर्भाशयी विकास के बीच संबंध की कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं हुई है, और एक गन्दा केश और विभाजन समाप्त होता है जो 9 महीने के लिए भविष्य की मां के मूड को काला कर सकता है।

बाल कटवाने से गर्भावस्था पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता

दरवाजे पर बैठो

गर्भावस्था के दौरान एक और पुरानी पाबंदी दरवाजे पर बैठी है। मान्यताओं के अनुसार, दहलीज न केवल घर और सड़क की जगह के बीच की सीमा थी, बल्कि जीवित और मृतकों की दुनिया के बीच की सीमा भी थी। दहलीज और पोर्च पर बैठी, गर्भवती माँ ने आत्माओं और बुरी आत्माओं की चाल का सामना करने का जोखिम उठाया। यह पसंद है या नहीं, एक गतिहीन जीवन शैली किसी के लिए भी अच्छी नहीं है, इसलिए इस संकेत का पालन करना मुश्किल नहीं होगा। वैसे, इस अंधविश्वास का एक उचित औचित्य है - यह अक्सर दहलीज पर खून बहता है, एक महिला को उड़ा दिया जा सकता है, और हाइपोथर्मिया अक्सर मांसपेशियों और पीठ में दर्द को भड़काता है, और गुर्दे की बीमारी भी पैदा कर सकता है।

बदसूरत देखो

किसी व्यक्ति को जो घेरता है वह काफी हद तक उसकी भलाई को प्रभावित करता है। जाहिर है, गर्भावस्था के दौरान निषेध इस तथ्य पर आधारित है, जिसके अनुसार गर्भवती मां को बदसूरत नहीं देखना चाहिए - चोट वाले लोग, बीमार, आदि। उसी कारण से, सिद्धांत रूप में, तनाव और घबराहट के झटके से सावधान रहने की स्थिति में एक महिला के लिए बेहतर है: वे न केवल मूड खराब कर सकते हैं, बल्कि वास्तविक शारीरिक समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं, जैसे कि गर्भाशय के स्वर में वृद्धि।

गर्भवती महिलाओं को चाहिए सकारात्मक भावनाएं

दहेज अग्रिम और स्वतंत्र रूप से

प्रचलित मान्यताओं के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को जन्म देने से पहले दहेज नहीं तैयार करना चाहिए - बच्चों के फर्नीचर, कपड़े, खिलौने और अन्य चीजें खरीदें, इससे आप "परेशानी" कह सकते हैं या किसी और की बुरी नजर से पीड़ित हो सकते हैं। यह माना जाता था कि "खुशी को मौन पसंद है", और गर्भवती माँ को बाहरी लोगों को अपनी स्थिति के बारे में तब तक नहीं बताना चाहिए जब तक कि गोल पेट उन्हें संदेह और सवालों के कारणों के साथ नहीं छोड़ता। यह प्रतिबंध अंधविश्वास से ज्यादा कुछ नहीं है, जो, फिर भी, बच्चे के जन्म की अवधि को अधिक शांत और आरामदायक बना सकता है। परिवार के नए सदस्य की बैठक के लिए घर को पहले से तैयार करने में कुछ भी खतरनाक नहीं है, इसके अलावा, गर्भवती मां को इस तथ्य के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी कि उसके बिना वे गलत स्वच्छता उत्पाद, चीजें और घरेलू सामान खरीदेंगे जो वह खुद चाहता था।