रूब्रिक "संबंधों का मनोविज्ञान। क्या तलाक का जल्दी से सामना करना और जीवित रहना संभव है

तलाक के बाद कैसे ठीक हो? यह सवाल कई पुरुषों और महिलाओं द्वारा पूछा जाता है जिन्होंने विभिन्न कारणों से तलाक का अनुभव किया है। आधुनिक दुनिया में तलाक एक बहुत ही सामान्य घटना है, और ऐसी स्थितियों में व्यवहार की सही रणनीति चुनना महत्वपूर्ण है, हालांकि तलाक के बाद आगे की घटनाओं की भविष्यवाणी करना असंभव है। बेहतर होगा कि आप तुरंत अपने लिए स्पष्ट करें कि कैसे जीना है और भविष्य में ऐसी स्थिति को फिर से होने से कैसे रोका जाए।

एक दूसरे को मौका देकर तलाक को रोका जा सकता है। साथ ही, दंपति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे इसके लिए अपनी जिम्मेदारी महसूस करें, सब कुछ बहाल करने की इच्छा। यह संबंधों को बहाल करने के लायक तभी है जब पुरुष और महिला दोनों परिवार को बचाना चाहते हैं, समझौता करने, बदलाव करने के लिए तैयार हैं।

प्रत्येक जोड़े की अपनी कहानी होती है, लेकिन सभी के लिए कुछ सामान्य सिद्धांत होते हैं। क्या ध्यान में रखा जाना चाहिए?

• केवल एक साथी से संबंध टूटने के लिए खुद को दोष न दें। ऐसी स्थिति में दोनों ही दोषी हैं। तलाक के लिए दाखिल करते समय, महसूस करें कि रिश्ते को अब बचाया नहीं जा सकता है।
• खुद को फर्क करने का मौका दें। यह एक भावनात्मक निर्णय नहीं होना चाहिए कि आपको बाद में पछताना पड़े। सही रणनीति चुनकर आप तलाक के दिल के दर्द से बच पाएंगे।
• यदि तलाक का निर्णय हो जाता है, तो अपने आप में पीछे न हटें। आपको और अधिक नैतिक "उपचार" के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
• भविष्य में (तलाक के बाद) इस तरह की गलती को रोकने के लिए, आपको न केवल भविष्य के साथी की तलाश में गंभीरता से संपर्क करने की जरूरत है, बल्कि अपने व्यवहार और आवश्यकताओं पर भी पुनर्विचार करना होगा। उन सभी गलतियों के बारे में सोचें जो पहली शादी में हुई थीं, और कोशिश करें कि भविष्य में उन्हें न करें।
• माफ कर दो और जाने दो। यह करना आसान नहीं है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में पूर्व पति (पत्नी) के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं आता है। इसका मतलब संचार या विश्वास बहाल करना नहीं है। यह अवचेतन स्तर पर किया जाता है, हालांकि कुछ लोग सालों बाद ही माफ कर देते हैं।

पुनर्प्राप्ति चरण जो तलाक के बाद महिलाएं और पुरुष गुजरते हैं

विपरीत परिस्थितियों से उबरने और जीवित रहने के लिए, महिलाओं और अधिकांश पुरुषों को कई चरणों से गुजरना पड़ता है।

महिलाएं अधिक भावुक होती हैं और इन चरणों को पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक अनुभव कर सकती हैं। उनकी स्थिति को अक्सर तनाव की विशेषता होती है। यद्यपि पुरुष तलाक से नैतिक रूप से कम प्रभावित नहीं होते हैं: वे केवल सभी दर्द और भावनाओं को अपने आप में रखने के आदी हैं।

तलाक के बाद अवसाद को इंगित करने वाली स्थिति का निर्धारण करने के लिए, मनोवैज्ञानिक कुछ कारकों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

तलाक में भाग लेने वाले अपने लिए खेद महसूस करने लगते हैं, वे नुकसान में होते हैं, उन्हें नहीं पता कि आगे क्या करना है, वे कोई कार्रवाई नहीं करते हैं। वे खुद से सवाल पूछ सकते हैं: "मुझे ऐसा दुःख क्यों है?", पिछली दूसरी छमाही के लिए अपनी नफरत का अनुभव और व्यक्त करें। जल्दी से बदला लेने की इच्छा होती है, और छोटी-छोटी शिकायतें और दावे भी मेरे दिमाग में आ जाते हैं।

एक आदमी जो तलाक के बाद उदास है, बार-बार घोषणा करता है कि वह अपने दम पर सब कुछ का सामना करेगा और दिखाएगा कि वह क्या करने में सक्षम है। एक ओर, ऐसी इच्छा सकारात्मक होती है, लेकिन अक्सर सभी क्रियाएं बिना किसी कारण के की जाती हैं। परिणाम अनुचित प्रयास और समय की बर्बादी है, जो नए तनाव को जन्म देगा।

अपने पति से संबंध तोड़ने के बाद अपने व्यक्तित्व को कैसे पुनर्स्थापित करें?

तलाक के बाद आपको ठीक होने में मदद करने के लिए युक्तियाँ और "सुखाने" नहीं:

• उदासी, क्रोध और आंसुओं (विशेषकर महिलाओं के लिए) को अपने पास न रखें। यदि आप तलाक के बाद जमा हुई सभी भावनाओं को बाहर निकाल देते हैं, तो आपकी आत्मा को राहत मिलेगी। यदि आप अपने आप में भावनाओं को वापस रखते हैं, तो देर-सबेर आप कम से कम नर्वस ब्रेकडाउन अर्जित कर सकते हैं।
• तलाक के बाद परिवार और दोस्तों के बारे में मत भूलना। उनके साथ संवाद करना, स्थिति पर उनकी राय सुनना आपके लिए उपयोगी होगा। अगर तलाक का विषय वर्जित है, तो बात करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। यह थोड़ी देर के लिए दर्द को कम करने और शांत करने का अवसर है।
• यदि तलाक का निर्णय अपरिवर्तनीय है, तो पूर्व-पुरुष के साथ बैठक या बातचीत की तलाश न करें। वे नकारात्मक भावनाओं, नए अनुभवों, तलाक की प्रक्रिया की यादों के साथ समाप्त हो सकते हैं।
• शराब न पिएं और तलाक के दुख को न लें। ऐसा कदम जीवन को मौलिक रूप से बदल देगा, बेहतर के लिए नहीं। एक शौक ढूंढना और उसमें पूरी तरह से डूब जाना बेहतर है। शौक एक तरह की थेरेपी का हिस्सा बन जाएंगे। आप मरम्मत कर सकते हैं जिसकी योजना लंबे समय से बनाई गई थी, लेकिन आपके हाथ कभी नहीं पहुंचे, या सिर्फ एक पुनर्व्यवस्था, आराम पर जाएं।
• एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। ऐसा करना वांछनीय है, जब तलाक के बाद अनिद्रा, लगातार चिंता, भूख के साथ एक दीर्घकालिक समस्या और सिरदर्द होता है। कभी-कभी मनोवैज्ञानिक ही एक पुरुष और एक महिला के अलगाव के बाद एकमात्र सही रास्ता है।
• के लिए एक सुरक्षा और विश्वसनीय मित्र बनें। उन्हें शांत स्वर में स्थिति के बारे में बताएं। वहीं आपको उनके पिता (मां) के बारे में बुरी बातें कहने की जरूरत नहीं है। यह उनके लिए आसान नहीं होगा: बच्चों को न केवल अतिरिक्त वित्त के बिना, बल्कि पिता के कंधे के बिना भी छोड़ दिया जाएगा। यह बहुत अच्छा होता है जब बच्चा और पिता दोनों एक साथ मिलना और समय बिताना चाहते हैं। कितनी भी मुश्किल क्यों न हो, लेकिन आपको इस बात का एहसास होना चाहिए कि अगर बाप और बच्चे को मिलने की ख्वाहिश है तो उन्हें करनी ही चाहिए. इसके अलावा, यह एक महिला के लिए भी एक मदद हो सकती है: आप उन दिनों को वितरित कर सकते हैं जब पिताजी बच्चों को मंडलियों में ले जाते हैं, स्कूल से उठाते हैं, खेलते हैं (खासकर अगर माँ के पास बहुत सुविधाजनक काम नहीं है)। मनोवैज्ञानिक बच्चों को सलाह देते हैं कि वे तलाक के बारे में नाजुक ढंग से बात करें, इससे पहले बातचीत के सभी विवरणों पर विचार करें। उन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह बच्चा ही है जो भविष्य में आपके जीवन में आपका आराम, सहारा और धूप की किरण बनेगा।
• अतीत पर ध्यान न दें, तलाक, यह महसूस करें कि इसे बदला नहीं जा सकता है और आपको भविष्य के लिए योजनाएँ बनाने और उन्हें लागू करने की आवश्यकता है। दोस्तों और परिवार के साथ मिलने और सैर करने से मना न करें, संयुक्त छुट्टियों के उनके प्रस्तावों को अस्वीकार न करें। "बाहर आने" से ही फायदा होगा। लेकिन शोरगुल वाली पार्टियों और डिस्को के साथ इसे ज़्यादा न करें। यह केवल पहली बार तलाक से ध्यान हटाने में मदद करेगा।
• सभी पुरुषों की बराबरी न करें "एक आकार सभी के लिए उपयुक्त है"। तलाक के बाद महिलाओं में पुरुष सेक्स के प्रति अविश्वास एक सामान्य घटना है। खासकर अगर ब्रेकअप की वजह है। ज्यादातर महिलाएं समय के साथ नए रिश्ते बनाती हैं, और एक नए रिश्ते में विश्वास एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा। आपको कभी भी किसी नए व्यक्ति की तुलना पहले वाले और उसके कार्यों से नहीं करनी चाहिए। तो आप उसकी आँखों में डूब सकते हैं। याद रखें: नया आदमी, नई खुशी, नया जीवन।
• एक ब्यूटी सैलून पर जाएँ और अपने आप को विभिन्न प्रक्रियाओं, अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों के साथ खुश करें, अपना हेयर स्टाइल बदलें। चरम मामलों में, आप शैली में आमूल-चूल परिवर्तन का जोखिम उठा सकते हैं। यह अवधि कितनी भी लंबी क्यों न हो, आपको अपनी अप्रतिरोध्यता के बारे में नहीं भूलना चाहिए। और अपनी त्वचा को अच्छे आकार और फिगर में रखने के लिए, आप फिटनेस कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं।
• पूर्व पति की वापसी के बारे में भ्रम न बनाएं। कई महिलाएं, और यहां तक ​​​​कि पुरुष, स्वतंत्र जीवन के समय के बाद, सब कुछ माफ करने और रिश्ते को वापस करने की कोशिश करते हैं। यह इच्छा बहुत प्रबल होती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है। एक अपवाद तब हो सकता है जब 6-12 महीने बाद भी फिर से एक साथ रहने की लालसा और इच्छा समाप्त न हो। ऐसे में संबंधों को बहाल करने का निर्णय आपसी होना चाहिए।
• मनोवैज्ञानिक टूटने के तुरंत बाद एक नया रिश्ता शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं (यदि नया आदमी पहले से "तैयार" नहीं था)। तलाक के बाद आपको मानसिक रूप से ठीक होने की जरूरत है। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों पर लागू होता है, जो पिछली शादी के सभी पापों को एक नए जुनून में स्थानांतरित कर देंगे।
• अपने मन की स्थिति को जल्दी से बहाल करने के लिए, स्वस्थ, पूर्ण नींद और संतुलित आहार के बारे में मत भूलना। इन बातों को भूलकर भी तनाव में आकर आप अपनी सेहत को खास तौर पर खराब कर सकते हैं।

ऐसी स्थितियों में, एक पुरुष की स्थिति विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है, जिसे सबसे पहले अपनी पूर्व पत्नी (यदि सामान्य बच्चे हैं) के लिए वित्तीय सहायता के बारे में सोचना चाहिए। ऐसे में जरूरी है कि पत्नी के बच्चों के साथ रहने और उनकी मदद करने के बारे में गंभीरता से चर्चा की जाए। पुरुष की स्थिति जो भी हो, महिला को शांत रहना चाहिए। कोई भी घोटालों या नखरे स्थिति को नहीं बदल सकते।

लेकिन एक महिला को यह भी समझना चाहिए कि अपने पूर्व पति पर बच्चों के पालन-पोषण की सारी वित्तीय जिम्मेदारी निभाना असंभव है।

तलाक से दुःख और नुकसान पहले ही तनाव को भड़काते हैं। तलाक के बाद की अवधि को ठीक करना और जीवित रहना मुश्किल है, लेकिन संभव है। व्यक्ति को केवल अपनी सारी शक्ति इकट्ठी करनी होती है और कमजोरियों को भूलना होता है। अपने आप को मत छोड़ो। यह याद रखना चाहिए कि तलाक न केवल शादी और पारिवारिक सुख का अंत है, बल्कि एक नया जीवन बनाने, नई खुशी हासिल करने का भी मौका है। ज्यादातर महिलाएं इस मुश्किल दौर से गुजरकर इसे मुस्कान के साथ और काफी शांति से याद करती हैं।

इसके अलावा, कुछ वर्षों के बाद, कई महिलाओं को केवल एक ही बात का पछतावा होता है: कि उन्होंने पहले तलाक लेने का फैसला नहीं किया था, लेकिन केवल एक शादी पर कीमती समय और नसों को बर्बाद कर दिया था।

लेख की जाँच एक विशेष मनोवैज्ञानिक ग्रिज़लोवा ओल्गा युरीवनास द्वारा की गई थी

तलाक एक कठिन विषय है, भले ही दोनों ने स्वेच्छा से और होशपूर्वक इस पर निर्णय लिया हो। यह हमेशा अप्रिय और दर्दनाक होता है। शायद ही कभी, जब ऐसे मामले के बाद दोनों पार्टनर खुश हों। और अगर दंपति के भी बच्चे थे, तो तलाक की गूंज आने वाले लंबे समय के लिए अंदर से निचोड़ने के लिए वापस आ जाएगी।

कुछ जोड़े अपने डर और उम्मीदों, अपराधबोध और आक्रोश की भावनाओं, दावों और अस्वास्थ्यकर जिम्मेदारी से एक-दूसरे से इतने जुड़े होते हैं कि उनके तलाक में कई सालों तक देरी होती है। और अब वे एक-दूसरे के साथ रहते हैं, अधिक से अधिक नकारात्मक भावनाओं को जमा कर रहे हैं, तनाव बढ़ा रहे हैं, ताकि जब वे अंततः तलाक ले लें, तो वे खुशी का अनुभव न करें, बल्कि शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह की थकान महसूस करें।

या एक साथी छोड़ना चाहता है, पहले से ही तैयार है, लेकिन दूसरा तैयार नहीं है, अभी भी प्यार करता है (या बस बहुत जुड़ा हुआ है), आगामी अलगाव से पीड़ित है और दूसरा (तीसरा, पांचवां या दसवां) मौका मांगता है। दोनों में तनाव भी जमा हो रहा है, विनाशकारी भावनाएं जमा हो रही हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे टूटते हैं। यह हमेशा भविष्य के बारे में तनाव और चिंता है। यह कई लोगों के लिए आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के लिए एक झटका है। और आपको उसके बाद किसी तरह जीवित रहने और ठीक होने की आवश्यकता है।

हम हमेशा रिश्तों में रहते हैं। मिलना, परिचित होना, एक-दूसरे में दिलचस्पी और प्यार में पड़ना। रिश्तों को गहरा करना और जुनून, फ्यूजन। हितों का टकराव, गलतफहमी, झगड़े। बिदाई, ब्रेकअप, अलगाव। और अंतिम चरण अकेलापन है। बेशक, संघर्ष के बाद छोड़ना जरूरी नहीं है, लेकिन आप रिश्ते को गहरा कर सकते हैं। मैं तुरंत बिदाई और अकेलेपन के बारे में लिखूंगा, जब संघर्ष ने किसी भी कारण से एक साथ रहने की असंभवता को प्रकट किया।

तो, आप अभी भी टूट गए हैं। आप निचोड़ा हुआ महसूस करते हैं, अंदर से खाली। आप आक्रोश या अपराधबोध, दावों और क्रोध से पीड़ित हैं। संदेह और बहुत सारे प्रश्न "क्यों" पीड़ा। प्यार में आपका आत्मविश्वास और विश्वास हिल गया है। मैं चाहता हूं कि आपको गले लगाया जाए, सॉरी, कहा कि सब ठीक हो जाएगा। मैं चाहूंगा कि जादूगर आए, अपनी छड़ी लहराए, और आपके दिल में और आपके रिश्ते में सब कुछ आपके लिए काम करेगा। या आप कुछ भी नहीं चाहते हैं। मैं अकेला रहना चाहता हूं, सभी से छिपना चाहता हूं, ताकि छुआ न जाए।

अपने पैरों के नीचे की जमीन को महसूस करने के लिए, शांति और खुशी वापस पाने के लिए, अपने आप में आत्मविश्वास, अपनी क्षमताओं में क्या करना चाहिए? यह सब कैसे बचे, जाने दें और संपूर्ण (संपूर्ण) रहें, ताकि दिल हल्का और मुक्त हो, प्यार करने और प्यार देने के लिए तैयार हो?

सबसे पहले, मैं कहूंगा कि न तो शराब, न ही एक नया (तत्काल) रिश्ता, न ही मनोरंजन की दोहरी खुराक या काम की एक तिहाई खुराक मदद करेगी, लेकिन केवल भावनाओं के सभी संचित बोझ के जीवन को बाद में स्थगित कर देगी दिनांक। तो तुम बस अपने अंदर के सारे दर्द को दबा लो, खुद से छुपा लो। और फिर यह और भी खराब हो जाएगा।

करने वाली पहली बात हैफॉल इन लव अगेन मैराथन में हम इसके बारे में विस्तार से जानते हैं। लेकिन संक्षेप में, आपको अपने साथी और खुद को माफ करने की जरूरत है। आपको रोने, सिसकने और स्थिति को वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे वह है। अपने आप को स्वीकार करें और जिसके साथ आपने भाग लिया। उसके (उसके बारे में) विचारों के साथ अपनी स्थिति को समाप्त करना और बढ़ाना बंद करें, "यह और क्या हो सकता है" या "यहाँ मैं एक हारे हुए (हारे हुए)" विषय पर तर्क कर रहा हूं, या "वह क्या बकरी है (वह क्या कुतिया है) है)", आदि। उसे (उसे) या खुद को आंकना बंद करो। यह पूछना बंद करो कि मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ। स्थिति को स्वीकार करने का अर्थ है जो है उसमें आराम करना और अपनी स्थिति की कुशलता को देखना शुरू करना।

दूसरा, चूंकि आप अकेले रह गए हैं, इसका मतलब हैअपना सारा ध्यान खुद पर दें। और यह सबसे सकारात्मक चीज है जो केवल हो सकती है! जब तक आप अपने आप में वापस नहीं आ जाते, तब तक आपको नए रिश्ते में नहीं जाना चाहिए। जब तक आप भरे नहीं जाते, तब तक आपके पास नए रिश्ते में देने के लिए कुछ भी नहीं होता है। और आप उपभोग करने की इच्छा (प्यार और आपको दिए जाने के लिए) को प्यार के साथ भ्रमित कर सकते हैं, और फिर से उसी रेक पर कदम रख सकते हैं।

यह तस्वीर आपने शायद पहले देखी होगी। यह विशेष रूप से महिलाओं में आम है। जब वह शादीशुदा थी, वह एक ग्रे चूहा, भ्रमित और अस्पष्ट थी। जैसे ही उसका तलाक हुआ - वह सुंदर और छोटी हो गई, और यहाँ तक कि बनी - वह बस एक स्टार बन गई। अपना ख्याल। लेकिन नए रिश्ते की खातिर नहीं, जिसका होना तय है। और अपनों के लिए। यदि आपको अकेलापन (अकेलेपन से भ्रमित न होना) जैसा अनुभव नहीं हुआ है, तो आप देखेंगे कि आपके पास अपने लिए, आत्म-विकास के लिए अधिक समय है। आपकी ध्यान ऊर्जा अब अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से वितरित की जाती है, क्योंकि यह बहुत सी चीजों पर खर्च नहीं होती है, जब आप एक रिश्ते में थे। आपको आजादी का हल्कापन भी महसूस होगा।

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन रिश्तों में समस्याएं लोगों को खुद को जानने, खुलने, निर्माण शुरू करने और यहां तक ​​​​कि आध्यात्मिक पथ पर चलने में मदद करती हैं। तो जब तक आप कर सकते हैं इस संसाधन का लाभ उठाएं। यह पुनर्प्राप्ति और आत्मविश्वास हासिल करने का हिस्सा है। जबकि हम एक-दूसरे पर बंद हैं, रिश्तों पर (विशेषकर यदि वे परस्पर विरोधी हैं), तो हम इस प्रणाली को बनाए रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, और आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास के लिए कोई समय और ऊर्जा नहीं बची है। खासकर अगर एक जोड़े में प्रतिस्पर्धा और ईर्ष्या का विषय मजबूत है। ऐसे रिश्तों में खिलना और खुलना मुश्किल होता है। अकेले छोड़ दिया, आप अंत में अपने आप को, अपनी आंतरिक दुनिया की सावधानीपूर्वक जांच कर सकते हैं। निर्धारित करें कि आप वास्तव में क्या रुचि रखते हैं, वास्तव में आपको क्या पसंद है और आप वास्तव में क्या चाहते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, इस प्रश्न का उत्तर दें: "आप कौन हैं?" और "तुम किस लिए हो?"

यहां, आत्मविश्वास आस-पास के साथी की उपस्थिति पर निर्भर नहीं करता है, यह तब प्राप्त होता है जब आप स्वयं को पाते हैं। और यह इसके लायक है!

पुनर्प्राप्ति इस तथ्य से शुरू होती है कि हम आराम करते हैं, और प्यार की भावना के साथ समाप्त होते हैं, जो किसी भी चीज पर निर्भर नहीं करता है। और नए रिश्ते में कूदने से पहले इसे समझना और अनुभव करना अच्छा होगा। आपका नया रिश्ता आपके आने का तरीका होगा। उम्मीदों और दावों के बोझ के साथ, उपभोग करने की इच्छा के साथ, अगर आप खाली आते हैं, और कि आप शिकायतों के भार से भर जाते हैं, तो रिश्ता ऐसा ही होगा। और अगर आप प्यार और मुफ्त में बांटने और अपने दिल में प्यार बढ़ाने की इच्छा से भर आते हैं, तो रिश्ता प्यारा और पूरा हो जाएगा।

तलाक से कैसे बचेकम से कम भावनात्मक नुकसान के साथ और किन तरीकों से जल्दी और प्रभावी ढंग से संभव हैवापस पानाइस कठिन दौर में।

इस तथ्य के बावजूद कि संबंधों का टूटना एक बार में नहीं होता है, बल्कि महीनों और वर्षों तक रहता है, हर कोई इसकी तैयारी करने में सफल नहीं होता है और हमेशा नहीं। दुर्भाग्य से, यह भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है कि यह घटना आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगी। इसलिए, इस तथ्य के बाद एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए इष्टतम तरीके की तलाश करना आवश्यक है।

क्या तलाक से जल्दी निपटना संभव है?

तलाक के बाद कौन सी स्थितियां तनाव का संकेत देती हैं?

ऐसे तीन राज्यों को सशर्त रूप से प्रतिष्ठित किया जा सकता है, और उनकी आलंकारिक विशेषताएं लगभग इस प्रकार हैं: पढ़ना जारी रखें

1. "मैं इतना दुखी क्यों हूँ ?!" यह आत्म-दया, भ्रम, लाचारी, निष्क्रियता, भविष्य के भय, शायद अवसाद की शुरुआत, विचारों का प्रभुत्व है जिन्हें आप जीना नहीं चाहते हैं। यह ऐसी स्थिति है जो व्यापक धारणा को पुष्ट करती है कि एक महिला के लिए एक पुरुष की तुलना में तलाक से बचना कहीं अधिक कठिन है। लेकिन बात यह है कि महिलाओं को अपने अनुभवों को बाहर निकालना बहुत आसान होता है, और पुरुष तलाक के बाद की सारी कड़वाहट को अंदर छिपाते हुए लगातार बने रहने की कोशिश करते हैं।

2. "मैं तुमसे कैसे नफरत करता हूँ !!!" यह एक साथी के बारे में सभी नकारात्मक भावनाओं के बढ़ने का चरम है। छोटी-छोटी शिकायतों और दावों से शुरू होकर और गुस्से और बदला लेने की इच्छा के साथ मेरी स्मृति में सब कुछ आ जाता है। कोई खुद को इस सारे पित्त को बाहर निकालने की अनुमति देता है, शर्मिंदा नहीं और परिणामों की परवाह किए बिना, कोई शालीनता दिखाने की कोशिश करता है और अपने आप में सभी नकारात्मक विचारों को दबा देता है। हम इस बारे में बात करेंगे कि नीचे "गोल्डन मीन" कैसे खोजा जाए क्लिक करें।

http://rosiemccaffreys.com/map192 3. "आप देखेंगे, आपके बिना मेरे लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा!" एक मायने में यह राज्य पिछले दो की तुलना में अधिक प्रगतिशील है। यह एक व्यक्ति की आंतरिक शक्तियों को सक्रिय करता है, जीवन को एक नई दिशा में बदल देता है, पुरुषों और महिलाओं दोनों को संगठित करता है। लेकिन इस स्थिति में एक दिक्कत भी है। किसी के होते हुए भी जोरदार गतिविधि अक्सर उस व्यक्ति के लिए आनंद नहीं बन जाती है। उत्तेजना में, वह बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद करता है, अनुचित प्रयास करता है, और फिर अचानक यह महसूस होता है कि यह सब खाली और विदेशी था। इस प्रकार, तलाक के बाद तनाव में एक नया तनाव जुड़ जाता है, जो खोए हुए समय की भावना, कार्यों की अप्रभावीता, असंतोष और इससे भी अधिक निराशा के कारण होता है।

इस तरह तस्वीर सामने आती है। बेशक, जीवन में इन राज्यों की स्पष्ट सीमाएँ खींचना संभव नहीं होगा, लेकिन उन्हें जानने से आपको कठिन दौर में खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी, तलाक के बाद अपने जीवन को प्रभावी पुनर्वास की दिशा में और अधिक सार्थक रूप से निर्देशित करने और अवसाद से बचने में मदद मिलेगी।

आइए अब इस बारे में अधिक बात करें कि व्यवहार के सही रूपों पर ध्यान केंद्रित करके और प्रत्येक अवस्था को सार्थक रूप से अनुभव करके तलाक के बाद अवसाद से कैसे बचा जाए।

तलाक के बाद ठीक होने में आपकी मदद करने के कुछ तरीके क्या हैं?

मुझे लगता है कि कठिन जीवन स्थितियों में आपने अक्सर करीबी लोगों से शांत होने की इच्छा, चिंता न करने, जो हुआ उसे बहुत महत्व नहीं देने की इच्छा सुनी। कभी-कभी यह वास्तव में अच्छी सलाह होती है। लेकिन यह सोचना कि आपकी भावनाओं को स्वीकार किए बिना तलाक से गुजरना आसान हो जाएगा, बिना यह सोचे कि क्या हुआ, दर्दनाक भावनाओं को हवा दिए बिना, एक बड़ा भ्रम है।

पहला और महत्वपूर्ण - इसके साथ आने वाली सभी भावनाओं के साथ अपने आप को पूरी ताकत से तलाक का अनुभव करने दें। इसका क्या मतलब है? जितना चाहो रोओ, दर्द के बारे में बात करो, पोछा करो और यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई करो। शायद अब कोई यह तय करेगा कि इतना लंगड़ा होना असंभव है, कि "निशान बनाए रखना" आवश्यक है, अन्यथा ऐसी कमजोरी अनिवार्य रूप से अवसाद को जन्म देगी ...

यह याद रखना चाहिए कि दुनिया की संरचना के नियमों के अनुसार, कोई भी क्रिया प्रतिक्रिया का कारण बनती है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति जितना अधिक हिंसक रूप से तलाक का सामना करने की कोशिश करता है, उसके ठीक होने की प्रक्रिया उतनी ही कठिन होती है। इसलिए, अपनी भावनाओं को नोटिस करना, उन्हें सही नाम देना और आंतरिक परिवर्तनों को देखकर जीना अधिक प्रभावी है। फिर पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत तेज है।

उदाहरण के लिए जब आप अपने आप को बहुत दुखी महसूस करें, तो अपने आप से कहें: अब मैं बहुत दुखी हूं, मैं किसी को नहीं देखना चाहता, मैं कितना कड़वा और अकेला हूं, और मैं अपने दुख को कुछ और मिनटों के लिए अपने साथ रहने देता हूं ... या कुछ दिन". यह एक छोटी सी बात लगती है, लेकिन बहुत जल्द आपका मूड बदलना शुरू हो जाएगा, और लोगों की संगति अब इतनी बोझिल नहीं लगेगी। हां, और आपके दुख को ठीक-ठीक पता चल जाएगा कि आप इसकी शक्ति में कितना रहना चाहते हैं।

यदि आप मुझे सही ढंग से समझते हैं, तो मैं कह रहा हूं कि आपको प्रवाह के साथ नहीं जाना चाहिए, असहाय रूप से अपने अनुभवों के सागर में डुबकी लगानी चाहिए, जैसे आपको एक खुश व्यक्ति का मुखौटा नहीं पहनना चाहिए, एक के परिणामों का पर्याप्त रूप से सामना करने की कोशिश कर रहा है। तलाक। इस अवधि के दौरान अपने प्रति स्वाभाविक और चौकस रहें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पुरुष हैं या महिला, आप एक जीवित व्यक्ति हैं जिसने खुद को एक दर्दनाक स्थिति में पाया है। यह दिखावा करना कि अतीत का दरवाजा तुरंत बंद हो गया है और आपके साथ सब कुछ ठीक है, व्यर्थ है, इसलिए बस अपने आप को शांत होने में मदद करें और जितनी जल्दी हो सके तलाक ले लें।

दूसरा, कोई कम महत्वपूर्ण नहीं - अपने आप को अपने लिए खेद महसूस करने दें यदि आपको लगता है कि आपको वास्तव में अभी इसकी आवश्यकता है, लेकिन आपकी ताकत पर्याप्त नहीं है। लेकिन पहले, स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप इस समय किससे ध्यान रख सकते हैं। हाँ, हाँ, यह निश्चित रूप से आपके भाग्य के बारे में आपके सामने आने के लायक नहीं है, लेकिन दुनिया के अन्याय के बारे में शिकायत करना कभी-कभी बहुत उपयोगी होता है। इसलिए, अपने दर्द पर उन लोगों पर भरोसा करें जो ईमानदारी से समर्थन कर सकते हैं या बस शांति से सुन सकते हैं।

तीसरा . कुछ लोगों को अपने प्रियजनों पर भावनात्मक रूप से बोझ डालना बहुत शर्मनाक लगता है, और वे अपने अनुभवों और समस्याओं में पीछे हटना पसंद करते हैं। मेरा विश्वास करो, आपके प्रियजन इससे आसान नहीं हैं! इसलिए, या तो एक अच्छा मनोवैज्ञानिक खोजें, या प्रियजनों के साथ संवाद करें, इस बारे में बात करें कि आपको क्या चिंता है। बस उन्हें पहले से चेतावनी दें कि आप उनसे किसी चमत्कार की उम्मीद नहीं कर रहे हैं, कुछ जादुई उपाय और स्मार्ट बातें। आपको बस बोलने की जरूरत है। आखिरकार, अक्सर, जोर से बोलते हुए, हम मानसिक तर्क की तुलना में खुद को पूरी तरह से अलग तरीके से सुनते हैं। इस तरह, कई कठिन सवालों के जवाब दिए जाते हैं, जो तलाक के बाद आपको और अधिक जल्दी शांत होने में मदद करेंगे।

आइए अब अपना ध्यान अधिक आक्रामक भावनाओं की ओर मोड़ें।

अपने आप को एक पीड़ित की भूमिका में महसूस करते हुए, अपनी सभी परेशानियों के लिए उसे या उसे दोषी ठहराने के लिए, आपसी दोस्तों की आंखों में उसे एक असली राक्षस के रूप में पेश करने और डूबने के लिए किसी तरह से अधिक दर्द का इंजेक्शन लगाने का एक बहुत बड़ा प्रलोभन है। अपने दर्द को दूर करें और अपनी विफलता को सही ठहराएं। महिलाएं इसमें विशेष रूप से आविष्कारशील हैं, लेकिन यह अब उसके बारे में नहीं है।

तलाक के बाद जीवन का चौथा नियम . किसी पूर्व साथी की "काली छवि" बनाने के लिए सहयोगियों की तलाश न करें। और इससे भी अधिक, बदला लेने या प्रतिशोध के विचारों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें। याद रखें कि आपने एक साथ कोई भी स्थिति बनाई है, तलाक में आपका आपसी योगदान 50 से 50 है। और दोषियों की तलाश बंद करो! सब कुछ पहले ही हो चुका है।

पांचवां . किसी के साथ अपने पूर्व जीवन की नकारात्मक परिस्थितियों पर चर्चा करने के बजाय, विशेष शारीरिक व्यायाम में अपने क्रोध और घृणा को व्यक्त करना सीखें। यदि यह संभव नहीं है, तो कागज पर अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। यह दूसरों के लिए बिल्कुल सुरक्षित है और आपके लिए बहुत पर्यावरण के अनुकूल है। सुबह उठकर, 20-30 मिनट के लिए, बिना किसी हिचकिचाहट के, एक नोटबुक में वह सब कुछ लिख लें जो आपके सिर में दिखाई देता है या आपकी आत्मा को कुतरता है। इस तरह के काम का एक सप्ताह भी आपकी स्थिति में ध्यान देने योग्य बदलाव लाएगा।

याद रखें कि सभी दबे हुए नकारात्मक अनुभव जल्दी या बाद में आपके स्वास्थ्य को नष्ट करना शुरू कर देते हैं। ऐसा न होने दें!

छठा . आंतरिक संतुलन बहाल करने के लिए, ध्यान को जोड़ें। कम से कम एक प्रिय को खोजें जो आपको प्रेरित करे, आपको आराम करने और अपने दिमाग को सकारात्मक में बदलने में मदद करे, कुछ समय के लिए आपको किसी भी समस्या से दूर दूसरी दुनिया में ले जाएगा।

सातवीं . एनर्जी एक्सरसाइज करें। मानसिक शक्ति को बहाल करने, भावनाओं के साथ काम करने में आपको बहुत ऊर्जा लगी। इसे बहाल करने का समय आ गया है। इसके अलावा, यह एक नए तरीके से जीना शुरू करने और कुछ अनुशासन में लौटने का समय है।

आठवां। क्षमा के बारे में सोचो। यदि आप अपनी भावनाओं पर अंकुश लगाने में कामयाब रहे, तो आपकी आत्मा पहले से ही चमकने लगी है। अपने तलाक के साथ स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने का प्रयास करें और जो हुआ उसके लिए खुद को और उसे दोनों को माफ करना शुरू करें। यह महत्वपूर्ण है, सबसे पहले, आपके लिए व्यक्तिगत रूप से, आपके भावी जीवन और नए रिश्तों के लिए।

पहचानें कि आप में से किसी ने पहले से परिवार को नष्ट करने की योजना नहीं बनाई थी, और आप में से प्रत्येक को अब अपने तरीके से तलाक से गुजरना होगा। धीरे-धीरे, यह समझ आ जाएगी कि सब कुछ सबसे अच्छे तरीके से हुआ, कि आपने जिन परीक्षणों का अनुभव किया है, उन्होंने आपके लिए पूरी तरह से नए रास्ते और अवसर खोले हैं।

और इसका मतलब है कि आप पहले से ही एक नए राज्य की दहलीज पर हैं और अपने नए जीवन की ओर अगला कदम उठाने के लिए तैयार हैं।

नौवां . रचनात्मक हो! याद रखें कि बचपन या किशोरावस्था में आपको क्या खुशी मिली और अपने नए शौक और उपलब्धियों पर ध्यान दें। याद रखें कि आप अपना जीवन जीते हैं और आपको उस व्यक्ति की ओर मुड़कर नहीं देखना चाहिए जिससे आपका संबंध टूट गया है। यह संभव है कि उसे अब आपकी परवाह नहीं है, और आप अभी भी कुछ साबित करने की कोशिश करेंगे। व्यर्थ में।

दसवां। कृतज्ञता याद रखें। अपने जीवन की कुछ परिस्थितियों का पता लगाएं, जिसके लिए आप पहले से ही दुनिया, निर्माता, अपने माता-पिता, खुद और, निश्चित रूप से, अपने पूर्व पति या पत्नी के आभारी हैं ... और फिर अपने भविष्य पर मुस्कुराएं, उज्ज्वल और हर्षित। और सुनिश्चित करें कि आपकी ईमानदारी से कृतज्ञता के जवाब में, ब्रह्मांड आपको नए आशीर्वाद, नए रिश्ते और एक नया खुशहाल राज्य भेजेगा।

और चूंकि तलाक के बाद का जीवन खत्म नहीं हुआ है, जैसा कि कुछ लोग मानते हैं, हमेशा के लिए खुशी से रहते हैं!

आपके लिए खुले दिल से, नताल्या सेमेनकोवा।

• अपडेट किया गया 17 जनवरी 2018

सारा जीवन अब एक धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी है, जिसमें वह नहीं जिसने आपके चेहरे पर मुस्कान दी, क्योंकि अब आप तलाकशुदा हैं। तलाक का सामना कैसे करना है, कैसे जीना है और इस जीवन का अर्थ क्या है? इन सवालों के जवाब ढूंढना किसी के लिए भी मुश्किल होगा, जो अभी-अभी तलाक से गुजरा है। पहले महीने निस्संदेह एक उदास मनोदशा और उदासी के मुकाबलों के साथ होंगे, जल्द ही एक व्यक्ति बस एक गंभीर अवसाद में पड़ जाता है।

तलाक के बाद अवसाद की स्थिति से कैसे बाहर निकलें?

यह स्वीकार करना अत्यंत कठिन है कि आपकी भावनाएँ, जो इतनी प्रबल थीं, समाप्त हो गई हैं। खालीपन की भावना प्रकट होती है और एक व्यक्ति को बस अपना जीवन बदलने की जरूरत होती है। शुरू करने के लिए, आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए, आपको अपने परिवेश के साथ संवाद जारी रखना होगा। अपने बच्चों और प्रियजनों की देखभाल करना जारी रखें। नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने की कोशिश करें क्योंकि वे जमा हो जाती हैं, जो हुआ उसके लिए आपको खुद को दोष नहीं देना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको स्थिति को स्वीकार करने की जरूरत है, अपने प्रियजन को जाने दो, और तलाक से उबरने की जरूरत है। आप इसे जल्दी से नहीं कर पाएंगे, इसलिए आपको इसे कदम दर कदम उठाना होगा। पिछले प्यार की सुखद यादों पर ध्यान न दें और तुरंत एक नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश न करें, फिर भी वे आपके लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाएंगे।

क्या तलाक का जल्दी से सामना करना और जीवित रहना संभव है?

दुर्भाग्य से, तलाक के दौरान तनाव किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद के तनाव से ज्यादा कमजोर नहीं होता है, इसलिए आप इस तरह के झटके से जल्दी नहीं बच पाएंगे। दुनिया भर के मनोवैज्ञानिकों का दावा है कि इस तरह के भावनात्मक झटके से उबरने में कम से कम 3 साल लगते हैं, और कुछ को मदद के लिए मनोवैज्ञानिकों के पास भी जाना पड़ता है। तलाक किसी भी व्यक्ति के जीवन को बदल देता है और किसी का ध्यान नहीं जाता है। बेशक, आप एक ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो कुछ महीनों में जीवन का आनंद उठाएगा और ऐसा व्यवहार करेगा जैसे कुछ हुआ ही नहीं, लेकिन आपको ऐसी लापरवाही की बाहरी अभिव्यक्तियों पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

तलाक के बाद चिंता को कैसे पहचानें?

तलाक के बाद, एक व्यक्ति को कई व्यवहारों और राज्यों की विशेषता होती है:

1. कुछ अपने लिए खेद महसूस करने लगते हैं और सोचते हैं कि आगे उसके साथ क्या होगा। ये लोग जीने और भविष्य की ओर देखने से डरते हैं।
2. अगला चरण आपके साथी के लिए प्रबल घृणा हो सकता है। एक व्यक्ति अपने परिवार में हुई हर चीज को याद रखने लगता है, चाहे वह छोटे-मोटे झगड़े हों या असली घोटाले।
3. वह अवस्था जब कोई व्यक्ति अपने पूर्व प्रेमी को यह साबित करना चाहता है कि वह सब कुछ स्वयं कर सकता है, शायद वह स्वयं के लिए सबसे अधिक अनुग्रहकारी है। लेकिन अक्सर बल के माध्यम से कोई भी गतिविधि, सभी को यह साबित करने के लिए कि वह क्या करने में सक्षम है, स्वयं व्यक्ति को आनंद नहीं देता है और उसके लिए एक बोझ है।

तलाक के बाद ठीक होने के तरीके

हम में से प्रत्येक, एक कठिन परिस्थिति में, अपने प्रियजनों से ये शब्द सुने कि हमें समस्याओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए और जीना जारी रखना चाहिए। तलाक के मामले में ऐसी सलाह बहुत कारगर नहीं होती, क्योंकि भावनाओं और भावनाओं को अपने में रखना एक बड़ी भूल होगी।

सबसे पहले, भावनाओं को अपने आप में न छिपाएं, अपने तलाक का अनुभव करें जैसा आप महसूस करते हैं। रोने का मन हो तो रोओ, दर्द हो तो बात करो। बहुत से लोग सोचते हैं कि "गंदगी में चेहरा" गिरने लायक नहीं है, आपको निश्चित रूप से ब्रांड रखना चाहिए और लंगड़ा नहीं बनना चाहिए। फिर यह न भूलें कि आप तलाक की प्रक्रिया को जितना हिंसक रूप से अनुभव करेंगे, आपके लिए ठीक होना उतना ही मुश्किल होगा।

दूसरे, यदि आपको दया करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को इस बात से इनकार न करें। स्पष्ट रूप से समझें कि आप किससे समर्थन और सहानुभूति प्राप्त करना चाहते हैं। यह निश्चित रूप से आपकी आत्मा को हर किसी से मिलने के लायक नहीं है, लेकिन किसी प्रियजन को रोना बहुत उपयोगी हो सकता है।

तीसरा, अपनी समस्याओं को अपने रिश्तेदारों से न छिपाएं, उन्हें अनावश्यक नकारात्मक विचारों से लोड करने से डरें। इस तथ्य से कि आप अपने आप में अलग हो जाते हैं, यह उनके लिए आसान नहीं होगा, लेकिन यह आपके लिए बहुत कठिन होगा। अपने रिश्तेदारों से बात करने से न डरें, उन्हें चेतावनी दें कि आप उनसे चमत्कार की उम्मीद नहीं करते हैं और समस्या को हल करने में मदद करते हैं, आपको बस एक बनियान चाहिए जिसमें आप रोते हैं। चरम मामलों में, आप एक मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

तलाक के बाद कैसे ठीक हो

सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपकी मदद कर सकती है वह है बड़ी संख्या में मित्र और उनके साथ निरंतर संचार। अपने दोस्तों को इकट्ठा करो और स्वादिष्ट शराब के साथ रसोई घर में सभाओं के साथ एक मजेदार शाम बिताओ। आपको अपने पिछले रिश्ते को याद नहीं रखना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि क्या अलग तरीके से किया जाना चाहिए ताकि आपको ऐसा दुखद अंत न भुगतना पड़े। जो किया गया है वह हो गया है और वापस नहीं जा रहा है। अपने पूर्व पति या पूर्व पत्नी को क्षमा करने का प्रयास करें, यह आसान नहीं हो सकता है, हालांकि, इस कदम के बिना आपकी आत्मा ठीक नहीं होगी। अपने आगे के उज्ज्वल भविष्य के बारे में सोचें।

तलाक के बाद पहले दिनों में, यह एक व्यक्ति के लिए विशेष रूप से दर्दनाक और कठिन होता है, आप इस कठिन अवधि के दौरान भावनाओं से निपटने में खुद की मदद कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, यह सोचना बंद करें कि आपको कितना बुरा लगता है। तय करें कि आपको सबसे खराब क्या बनाता है? हो सकता है कि यह आत्म-दया है या यह उन बच्चों के लिए दया है जो एक दोषपूर्ण परिवार में बड़े होने के लिए मजबूर हैं, या शायद आपको एक साथी के विश्वासघात की याद आती है, जिसके कारण कलह हुई थी। स्थिति से अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अकेले होने से डरते हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप अपनी पसंदीदा पुस्तक को कैसे पढ़ना चाहते हैं या चुपचाप किसी प्रदर्शनी में जाना चाहते हैं। इसके अलावा, केवल आगे का रास्ता आपका इंतजार कर रहा है, लेकिन पीछे नहीं। आपका जीवन आपके लिए बनाया जाना चाहिए और केवल इसलिए कि आप इस जीवन का आनंद लें।

तलाक के बाद रिकवरी एक महिला के लिए इस तथ्य के कारण बहुत अधिक कठिन होती है कि वह अपने प्रियजन के बिना, अकेले रहने की भावनाओं और भय से अधिक प्रवण होती है। इस अवधि के दौरान, एक महिला को बस एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो उसके सभी अनुभवों को सुन सके और मैत्रीपूर्ण सलाह के साथ मदद कर सके। ऐसा व्यक्ति मित्र, बहन या माता हो सकता है। पुरुषों के लिए तलाक की प्रक्रिया थोड़ी अलग होती है। हिस्टीरिया की स्थिति में या अपने दोस्त की बनियान में रोते हुए मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को ढूंढना मुश्किल है। अक्सर, पुरुष केवल पूल में सिर के बल ताक़तवर शराब के तहत दोस्तों के साथ पार्टियों में जाते हैं, या वे काम या शौक में निकटता से लगे होते हैं।

तलाक के बाद एक सच्चा सुखी व्यक्ति बनने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• लक्ष्य निर्धारित करना शुरू करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं;
• अपने आप में नकारात्मक विचारों और भावनाओं को जमा न करने का प्रयास करें;
• अपने आप में पीछे न हटें और समाज के लिए खुले रहें;
• अपने साथी से बदला लेने की कोशिश न करें;
• एक नया रिश्ता जल्दी शुरू न करें;
• पिछले जीवन के बारे में पूरी तरह से भूल जाओ;
• अपने निजी जीवन और अपने आप को समाप्त न करें;
• खुद की आलोचना न करें और न ही दूसरों को करने दें।

कभी-कभी तलाक के बाद का तनाव इतना प्रबल होता है कि लोग ऐसी बेवकूफी भरी बातें करने लगते हैं जिससे उनका जीवन बर्बाद हो जाता है और उनका मनोबल बढ़ जाता है। ऐसे कई कार्य हैं जो तलाक के बाद नहीं किए जाने चाहिए:

1. किसी भी बहाने से अपने पूर्व महत्वपूर्ण दूसरे को न बुलाएं;
2. अपने पूर्व पति के बारे में अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से शिकायत करना बंद करें;
3. तुम अपने आप को जाने नहीं देना चाहिए और अपनी गरिमा को भूलकर अपने आप को नहीं छोड़ना चाहिए;
4. आप पूर्व साथी के साथ यौन संबंध जारी नहीं रख सकते;
5. अपने पूर्व पति या पत्नी का अनुसरण न करें।

कई महिलाएं यह स्वीकार नहीं कर सकतीं कि उन्हें छोड़ दिया गया है। निष्पक्ष सेक्स का एक भी प्रतिनिधि यह सोचना भी नहीं चाहता कि वह अब "पूर्व पत्नी" की स्थिति में है। हालाँकि, इस स्थिति को पूरी तरह से अलग तरीके से देखा जा सकता है। अब आप अपनी खुद की मालकिन हैं, अब आपको किसी को रिपोर्ट करने या बहाने बनाने की जरूरत नहीं है। तलाक के सभी नकारात्मक पहलुओं को सकारात्मक में बदलने की कोशिश करें और आप देखेंगे कि तलाक जीवन का अंत नहीं है।

तलाक से कैसे बचे? प्यार और सेक्स का मनोविज्ञान।

तलाक की प्रक्रिया का दुखद परिणाम दोनों भागीदारों की मनोवैज्ञानिक स्थिति है। हर कोई अपने-अपने तरीके से इस दौर से गुजर रहा है। इस स्थिति का कारण एक व्यक्ति को पीड़ित करता है - किसी प्रियजन के साथ एक विराम, जो अपने आप गायब नहीं होगा, किसी भी मामले में रहेगा। नुकसान के दर्द को कम करने के लिए, आपको अपने पूर्व प्रेमी के साथ अलग तरह से व्यवहार करना शुरू करना होगा। आपको यह सोचना बंद करने की आवश्यकता है कि आप उसके बिना नहीं रह सकते, कि छोड़ने के बाद आपका जीवन ढलान पर चला गया। ऐसा बिल्कुल नहीं है, हमारा शरीर और मानस न केवल खुद को पीड़ा से मारने में सक्षम हैं, बल्कि समय के साथ अप्रिय स्थितियों को भी भूल जाते हैं।

तलाक एक रिश्ते का अंत है, लेकिन आपके जीवन का नहीं। स्वयं के साथ बेचैनी और कलह में रहते हुए व्यक्ति के साथ रहना असंभव है। दुनिया में अन्य लोगों की एक बड़ी संख्या है, और उनमें से एक के साथ आप निश्चित रूप से अच्छा और सहज महसूस करेंगे, आपको अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने से डरना नहीं चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से इस तरह की त्रासदी का अनुभव करता है, लेकिन हम में से प्रत्येक को यह याद रखना चाहिए कि खुद से प्यार करना उन भावनाओं को आत्मसमर्पण करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है जो केवल आपके लिए दर्द ला सकती हैं।

मार्च 24 2017

शादी कर

नमस्ते। मैं अपना परिचय दूंगा। मेरा नाम मारिया है, मेरी उम्र 26 साल है (मैं 27 साल की हो जाऊंगी)। मैं वर्तमान में तलाकशुदा हूं। मेरे बच्चे नहीं हैं। वे 3 साल तक मिले, लेकिन साथ नहीं रहे, और 1.5 साल तक शादी की, वे अपने पति के साथ कुल 4.5 साल तक साथ रहीं। तलाक (जनवरी 2016) के बाद वह अपने माता-पिता के पास लौट आई। मेरे पास तब नौकरी नहीं थी (उन्होंने इसे बेमानी बना दिया, जिसने मुझे एक बार फिर तलाक के लिए प्रेरित किया)। जब वह लौटी तो उसे अपने लिए जगह नहीं मिली, इसलिए वह काम पर चली गई। मैंने सप्ताह में लगभग सात दिन काम किया - मैंने इसके बारे में नहीं सोचा। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम प्राप्त हुआ। उसने चिकित्सा उपचार किया, एक मनोवैज्ञानिक के पास गया। अब मैं बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं। लेकिन एक साल बीत गया, और दर्द दूर नहीं हुआ। मैं पुदीना, वेलेरियन, एक वैसोडिलेटर पीता हूं, क्योंकि मेरे पास वीवीडी है। अंदर खालीपन और हल्का सा अवसाद जैसा। मुझे जितनी जरूरत होती है, मैं चीजों का ख्याल रखता हूं। उसने काम छोड़ दिया। मैंने अंशकालिक के लिए संस्थान में प्रवेश किया (मैं हमेशा अध्ययन करना चाहता था)। मैं पियानो सबक लेने गया था (मैं हमेशा से भी चाहता था)। मैं एक साथ रहने के लिए आर के साथ आगे बढ़ने जा रहा हूं (नीचे इस पर और अधिक)। और सब कुछ सामान्य होने लगता है, काम चल रहा है। लेकिन फिर भी मेरा दिल शांत नहीं है। मेरा सिर अभी भी दर्द करता है (शाब्दिक)। अब मैं एक सवाल पूछना चाहता हूं और मदद मांगना चाहता हूं, जैसे समय बीतता है, और आत्मा से दर्द दूर नहीं होता है - यह दर्द भी नहीं है, बल्कि गंभीर दुख है, अपने आप में विश्वास की हानि और खुशी और प्यार में है। स्वयं पर एकाग्र होना - दूसरों में मेरी रुचि नहीं है। मैं यह समझना चाहता हूं कि यह स्थिति अब किससे जुड़ी है और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की विक्षिप्त अवस्थाओं को कैसे दूर किया जाए?
यह सामान्य जानकारी है, मैं अपनी कहानी और विस्तार से बताना चाहूंगा ताकि आप समझ सकें कि दांव पर क्या है।
आइए बहुत शुरुआत में वापस जाएं। बचपन को। मैं परिवार में दूसरी संतान हूं - सबसे छोटी बेटी। मुझे नहीं पता कि वे मुझे चाहते थे क्योंकि मैं अपने भाई के तुरंत बाद 7 महीने की शुरुआत में पैदा हुआ था। परिवार में सब मेरे भाई को बहुत प्यार करते थे, मैं दूसरे रोल में था। मेरे पिता हमेशा काम पर रहते हैं, वह ठंडे हैं और मुझसे मांग करते हैं। मेरी इच्छाओं को ध्यान में नहीं रखा जाता है, साथ ही राय भी (और इसी तरह 18 वर्ष की आयु तक)। अब, अपने माता-पिता के पास लौटकर, मैं अपने पिता को मेरे प्रति इस तरह की परवरिश के लिए दोषी ठहराता हूं। लेकिन मैं उसे नहीं बताता - वह नहीं समझेगा - वह खुद एक बेकार परिवार से आता है, उसने अपनी मां से शादी की ताकि किसी तरह अपनी स्थिति में सुधार हो और एक परिवार और घर मिल सके। माँ एक अच्छे पूर्ण परिवार से एक बहुत ही ईमानदार, दयालु, आस्तिक हैं। वह अब भी हमेशा मेरी तरफ रही है। लेकिन उसके साथ मेरी समस्याओं को देखने का नजरिया अलग है। मैंने अपने पिता को याद किया (अब मैं समझता हूं)। मैंने उसे अपने पति के साथ बदल दिया। क्योंकि मेरे पति खुद दिल से बच्चे थे (उस पर और बाद में), लेकिन देखभाल, और नैतिक रूप से मुझे सुरक्षा और समर्थन दिया - मेरे पास क्या कमी थी, जिसने मुझे इस रिश्ते में आकर्षित किया। पिता के साथ संबंध सुधारने के लिए मत कहो - मुझे अब केवल उनसे गुस्सा, नाराजगी और झुंझलाहट महसूस होती है और मैं उन्हें माफ नहीं कर सकता, शायद भविष्य में मैं सफल हो जाऊं। मेरे पति मुझसे एक साल बड़े थे। मुझे कहना होगा, मुझे शादी करने की ज़रूरत नहीं थी, क्योंकि वह बिना पिता के अपनी माँ के साथ अकेला बड़ा हुआ, और उसकी माँ, एक निरंकुश महिला, ने उसे दबा दिया और उसे अपने पास रख लिया। लेकिन पति खुद एक मनोवैज्ञानिक और बुद्धिजीवी, दृढ़ इच्छाशक्ति वाले करिश्माई थे। मुझे कहना होगा, मेरी पूर्व सास मुझसे नफरत करती थी, क्योंकि वह नहीं चाहती थी कि उसका बेटा किसी से भी मिले - वह विकलांग है, एक टूटे हुए पैर के साथ (एक दूसरे से छोटा - हड्डी कुचलने वाला), और वह चाहती थी कि वह हमेशा उसके साथ रहे (शायद उसकी मृत्यु तक)। पूर्व पति खुद (मैं पूर्व लिख रहा हूं, लेकिन मुझे लगता है कि वह अकेला था, मैं अब भी उससे प्यार नहीं करता, लेकिन दर्द शायद उस व्यक्ति को खोने की भावना से जुड़ा हुआ है जिसने मुझे समझा और देखभाल की मैं, उसे एक दयालु आत्मा माना जाता था), युवा और अनिश्चित था कि मुझे शादी करने की ज़रूरत है, यह मेरा निर्णय अधिक है, क्योंकि रिश्ते समय को चिह्नित कर रहा था और मुझे किसी तरह आगे बढ़ना था - छोड़ो या शादी करो - विकल्प दिया गया था उसके लिए और वह शादी करने के लिए सहमत हो गया। जबकि मैं इसके लिए तैयार थी, क्योंकि मेरे पिता की पीड़ा के कारण मेरे माता-पिता का परिवार समृद्ध नहीं था, मैं अपना खुद का खुशहाल परिवार बनाना चाहता था, एक लक्ष्य के रूप में, मैं इसके लिए किसी भी हद तक चला गया, और मेरे पूर्व पति एक अच्छा इंसान लग रहा था (ठीक है, वह अपनी आत्मा में, यदि आप चित्र लेते हैं, तो उसने हमेशा एक शूरवीर के नैतिक गुणों को मूर्त रूप दिया)। उन्होंने शादी कर ली, उसकी माँ ने उसे अपने साथ रहने के लिए मना किया, वह मेरे पास नहीं जाना चाहता था (जैसे मेरे आधिकारिक पिता उसे नैतिक रूप से दबा देंगे, उसे सेवा में दूसरे स्थान पर रख देंगे)। वे किराए के मकान में रहते थे। मानसिक रूप से हम भाई-बहन जैसे थे। किसी तरह वे आत्मा से आत्मा तक शांति से रहते थे। पहले तो है। फिर उसने दिखाना शुरू किया कि मुझे परिवार नहीं चाहिए, मुझे बच्चों की ज़रूरत नहीं है, वे कहते हैं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूं, इसके अलावा (यह निकला) वह मनोगत में रुचि रखता था, वे कहते हैं, वह सहायता सेवाएं प्रदान करेगा लोगों के लिए और इस पर एक व्यवसाय का निर्माण। मैंने ऐसे ही काम करना छोड़ दिया। तब मुझे एहसास हुआ कि मुझे जाना होगा। लेकिन मेरे लिए ऐसा करना कठिन था, क्योंकि मैं उससे जुड़ गया (उन्होंने मेरे पिता को नैतिक रूप से मुआवजा दिया)। मैं एक बच्चे की स्थिति में बन गया, मैं एक माता-पिता की स्थिति में था - मैंने सब कुछ खुद तय किया, काम किया, हम दोनों को फैलाने की कोशिश की। मैंने हार मान लिया। छोड़ने का फैसला। उसने खुद तलाक के लिए अर्जी दी। फिर भी उसे समझ में नहीं आया कि यह सब क्यों जरूरी था और तलाक क्यों, ऐसा लगता है कि हम बुरी तरह से नहीं रहते (मेरे प्रयासों से)। इम्तियाज के बारे में कहना होगा, शादी के बाद किसी तरह हम इस मुद्दे पर उनसे सहमत नहीं हुए। उन्हें निकाल दिया गया और वे भाई-बहन की तरह रहने लगे। सभी वर्षों में मैंने एक लड़के (पहला प्यार) के साथ बात की और हमारे बीच मधुर मैत्रीपूर्ण संबंध थे, लेकिन मैं हमेशा किसी न किसी तरह से उसके प्रति था (मुझे उसमें दिलचस्पी थी, चिंतित)। हम पहले प्यार के साथ, चलो उसे आर कहते हैं, मान लीजिए कि संवाद करना शुरू कर दिया और मैं किसी तरह उसके पास लौटना चाहता था। लेकिन उसने ईमानदारी से काम किया। उसने अपने पति को तलाक दे दिया और उसे डेट करने लगी। मुझे कहना होगा, पिछले कुछ वर्षों में, आर। और मैं बहुत बदल गए हैं, और यहाँ निराशा ने मेरा इंतजार किया और गुलाब के रंग के चश्मे को हटा दिया। तलाक के बाद, उसने अपने पति के साथ पत्राचार द्वारा, कभी-कभी आपसी दोस्तों की संगति में संवाद किया। पूर्व पति को एक हफ्ते बाद एक प्रेमिका मिली, और वे अभी भी साथ रहते हैं। तलाक के बाद वह अपने माता-पिता के पास लौट आई। शीतलता से ग्रहण किया। वह इस तथ्य से पीड़ित थी कि उसे समझ नहीं आ रहा था कि आगे क्या करना है और इस तथ्य से कि आर के साथ रिश्ता नहीं चल पाया। मैं घर पर खालीपन, अकेलेपन और अर्थहीनता में बैठी रही। गर्लफ्रेंड - मनोरंजन के बारे में शिशु लड़कियां और लड़के - जो खुश नहीं थे, लेकिन वजन कम कर दिया। (अब मैं उनके साथ संवाद नहीं करता, मुझे इसका पछतावा नहीं है)। कोई काम नहीं है, क्योंकि तलाक से पहले उन्होंने काम छोड़ दिया। खैर, मैंने सर्दी ऐसे ही बिताई और वसंत ऋतु में काम पर चला गया। मैंने ऊपर लिखा था कि मैंने अपने पैरों को नहीं छोड़ा (क्योंकि करने के लिए और कुछ नहीं था - बाहर का खालीपन, अंदर का खालीपन)। मुझे पैसा मिला, मुझे नहीं पता था कि इसे कहाँ खर्च करना है - सब कुछ हमेशा परिवार के लिए होता है, लेकिन मुझे अपने लिए बहुत कुछ नहीं चाहिए। मेरे पास भयानक सपने थे - राक्षस, सर्वनाश। (जिस सर्वनाश से मैं हमेशा बचता था वह हमेशा सपना देखता था - इसका क्या मतलब है?)। जून 2016 की गर्मियों में उसने अपने पति के साथ संवाद करना बंद कर दिया, क्योंकि उसने आर के साथ संवाद करना शुरू कर दिया था और हमारा रिश्ता बहुत सामंजस्यपूर्ण और अच्छा है। अब हम एक साथ आगे बढ़ना चाहते हैं। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं आर को पागलपन से बहुत प्यार करता हूं लेकिन मैं उसे एक ईमानदार व्यक्ति के रूप में प्यार करता हूं, जिसके साथ मुझे अच्छा लगता है, जो खुद चाहता है कि हमारा परिवार हो, यानी भविष्य के लिए मेरी आशाओं को पुनर्जीवित करता है, मैं उससे प्यार करता हूं एक पत्नी, एक पत्नी के रूप में आत्मा में गर्मजोशी के साथ, लेकिन बिना उत्साह और किसी बचकानेपन के। चलो वापस चलते हैं - 2016 की गर्मियों में मुझे निदान और इलाज किया गया था। मनोवैज्ञानिक को संबोधित किया। मैं बहुत कुछ समझ गया। लेकिन शारीरिक रूप से मैं अभी भी चिंता महसूस करता हूं, शायद ही कभी (पिछली बार बस में शरद ऋतु में) मुझे पैनिक अटैक हुआ था। मैं चीख और नकारात्मकता बर्दाश्त नहीं कर सकता - मैं तनाव के प्रति प्रतिरोधी नहीं हूं, यह प्रतिक्रिया के रूप में क्रोध का कारण बनता है, मेरा सिर दर्द करता है। खुद कोलेरिक।
मैंने बहुत कुछ लिखा, लेकिन अपने बारे में और मुझ पर संभावित प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करने का प्रयास करने के लिए। तलाक को एक साल बीत चुका है (एक साल से थोड़ा अधिक), लेकिन चिंता, बुरे सपने (काम के बारे में सपने, राक्षसों और उत्पीड़न के बारे में, बहुत ज्वलंत सपने कभी-कभी, कभी-कभी सपने से नहीं जागते - झूठे जागरण), खराब स्वास्थ्य - थोड़ी सी घबराहट चिड़चिड़ापन, अनियंत्रित क्रोध, दर्द या आत्मा में दर्दनाक उदासी, सामाजिक गैर-अनुकूलन - जैसे कि दुनिया खींच रही है, लेकिन मैं नहीं चल रहा हूं - बनी रहती है। मैं इन भावनाओं से कैसे छुटकारा पा सकता हूं? मन की शांति और मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करें? मुझे अब लगता है कि मेरे माता-पिता से दूर जाने से मुझे नौकरी मिलेगी और आर के साथ एक नया जीवन मिलेगा। लेकिन मेरा स्वास्थ्य अब तक मुझे दिखाता है कि मानसिक रूप से, मैं अपने पूर्व पति के साथ भाग लेने के लिए पूरी तरह से नहीं गया और कहीं फंस गया उदासी और अवसाद के स्तर पर। कृपया मेरी मदद करें। मैं बहुत आभारी रहूंगा।

मार्च 24 2017

नमस्ते शादी। मुझे खेद है कि आप एक वर्ष से अधिक समय से उदासी और उदासीनता की विनाशकारी स्थिति में हैं। आप कितने समय से मनोवैज्ञानिक के पास जा रहे हैं? अगर नकारात्मक भावनाएं अब भी आप पर हावी हैं तो आपने आना क्यों बंद कर दिया? जाहिर है, एक विशेषज्ञ की मदद से, आप समझ गए कि आपके पिता ने आपको क्या नहीं दिया, लेकिन अपने माता-पिता की क्षमा का काम नहीं किया, यही वजह है कि अब आपके पिता के खिलाफ बहुत आक्रोश और गुस्सा है, जो व्यक्तिगत रूप से हस्तक्षेप करता है रिश्तों।
शायद, अपने पति में एक पिता को खोजने और माता-पिता के अलावा अन्य संबंध बनाने से आपकी अपेक्षाओं को सफलता का ताज नहीं पहनाया गया था, और अब आप अपने साथ अधूरी उम्मीदों का भार लेकर चलते हैं और दूसरों पर और पूरी दुनिया में गुस्सा महसूस करते हैं क्योंकि एक के लिए उम्मीदें खुश संघ सच नहीं हुआ। तथ्य यह है कि जिस तरह माता-पिता के पारिवारिक संबंधों को पूरी तरह से दोहराना असंभव है (यदि उनकी शादी एक सकारात्मक उदाहरण बन जाती है), तो इसके विपरीत भी असंभव है - एक ऐसा परिवार बनाना जो मूल रूप से माता-पिता से अलग हो। दोनों विकल्प स्वाभाविक हैं क्योंकि आप अपने परिवार के अनुभव को रिश्ते में लाते हैं, और पति अपने माता-पिता के अनुभव को लाता है, और साथ में आप एक अद्वितीय संबंध पैटर्न (माता-पिता के व्यवहार और दृष्टिकोण से बोझिल) बनाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आप अपने पति में एक पिता की तलाश कर रही थीं, आप स्वयं उसके लिए एक बचावकर्ता माता-पिता बन गए (जैसे आपकी दयालु माता पिता की बचावकर्ता है)। अब, ऐसा लगता है जैसे R. क्या आप भी एक पिता की तलाश कर रहे हैं?

शादी कर

आपके उत्तर के लिए धन्यवाद, यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है।
मैं एक सशुल्क मनोवैज्ञानिक के पास गया और उस समय मैं बीमार था, काम नहीं करता था, यानी मैं पूरी तरह से चिकित्सा से नहीं गुजर सकता था। और अब, मैं अपना कार्यस्थल बदल रहा हूं (यह छात्र रोजगार की समस्या के बारे में कहा जाना चाहिए), और मेरे पास मनोवैज्ञानिक के पास जाने का साधन नहीं है। खैर, मुझे एहसास हुआ कि मुझे एक मनोवैज्ञानिक को बदलने की जरूरत है, क्योंकि उसने कई तरह से मेरी मदद की, लेकिन उससे भी ज्यादा, वह अपने तरीकों के अनुसार मेरे लिए कुछ नहीं कर सकती।
उसके साथ, हमने अपने पति और आर के साथ अपने रिश्ते को सुलझा लिया। मेरी शादी में माता-पिता और बच्चे की स्थिति परामर्श का परिणाम है, हमने चिंता को दूर करने की कोशिश की, लेकिन तनाव की स्थिरता बढ़ाने के माध्यम से उसका तरीका मुझे शोभा नहीं देता , चूंकि स्वस्थ लोगों के लिए इसे सुधारना अच्छा है, और बीमारों के लिए, मैं आत्मा से बोझ को हटाना चाहता हूं, जो चिंता के माध्यम से व्यक्त किया जाता है।
नहीं, आर में मैं केवल एक जीवनसाथी देखता हूं। मेरी भावनाओं में, मैंने अपने पिता को खो दिया और मैं अब किसी में भी उन्हें खोजने की कोशिश नहीं करता। शायद मेरी नकारात्मक भावनाएँ निराशा से जुड़ी हैं - मुझे इस शादी की बहुत उम्मीदें थीं, और अनाथ होने की भावना के साथ - मैंने अपने पति, पिता, भाई से अधिक खो दिया - एक बहुत ही प्रिय व्यक्ति। एक साल पहले मैं डर गई थी कि आर. मेरे पति से बिल्कुल अलग व्यक्ति है, तब मुझे एहसास हुआ कि तुलना करने की कोई जरूरत नहीं है और मुझे अच्छा लगा कि आर.
हमने अपने पिता के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से बात नहीं की, मैं हाल ही में ऐसी भावनाओं में आया, क्योंकि अब मेरे पिता को मेरे जीवन में दिलचस्पी है, और मेरे अंदर हस्तक्षेप, दर्द और क्रोध की भावना भड़क उठती है। मुझे उसकी बहुत सी बुरी बातें याद हैं, और कुछ भी अच्छा नहीं।

कृपया मुझे बताएं, क्या आपको लगता है कि मुझे अपने पिता के साथ संबंध बनाने की जरूरत है? अगर यह सब कुछ छीन लेता है जो मुझे लगता है, तो मैं इसे करने के लिए तैयार हूं।

मार्च 25 2017

आप अपने बारे में बहुत कुछ समझते हैं, मैरी। और मुझे खुशी है कि अब आप आर की तुलना उसके पति से नहीं करते हैं: वह वास्तव में एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति है, जिसके साथ संबंध आपको समृद्ध कर सकते हैं और आपको मन की शांति और खुशी दे सकते हैं जिसके लिए साथी प्रयास करते हैं।
पिता पर आक्रोश और क्रोध के माध्यम से काम करने और अंत में उसे माफ करने की आवश्यकता के बारे में आप बिल्कुल सही हैं। इसे अपने आप करना मुश्किल है, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं: मेरे सहयोगी ओल्गा श्मेलेवा का पाठ -
"ऐसा लगता है ... कितना अजीब सवाल है! आप जीवन देने वालों को कैसे माफ कर सकते हैं? किसने परवाह की, जितना हो सके उतना प्यार किया? वर्षों से उनके माता-पिता के प्रति उनके दिल में एक भयानक आक्रोश है .... और वे नहीं करते हैं माफ करना चाहते हैं! तो क्या - आप पूछते हैं! शायद उन्हें इसका अधिकार है! कौन जानता है कि उनके माता-पिता उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं? और वास्तव में, काम के दौरान मुझे भयानक कहानियां सुननी पड़ती हैं कि कैसे मेरे पिता एक कुल्हाड़ी के साथ नशे में भाग गए, और मेरी मां मुझे विशेष रूप से एक बेल्ट के साथ लाया!
लेकिन क्यों पूरी दुनिया मनोचिकित्सा इस तथ्य पर आधारित है कि माता-पिता की स्वीकृति और क्षमा आत्म-समझ, आत्म-ज्ञान और आंतरिक परिपक्वता के लिए मुख्य शर्त है! क्योंकि हम माने या ना माने हम माँ बाप से बने हैं! किसी ने आनुवंशिकी रद्द नहीं की! और अगर मैं अपने पिता, माँ को नहीं मानता, तो मैं खुद को कभी स्वीकार नहीं करूँगा!
माता-पिता के माध्यम से ही बच्चे की अचेतन पहचान होती है! सरल शब्दों में, लड़का अपने पिता से एक उदाहरण लेता है कि एक आदमी को कैसा होना चाहिए! और लड़की, क्रमशः, अपनी माँ से! और अगर रोल मॉडल आदर्श से बहुत दूर हैं... उदाहरण के लिए, पिताजी शराबी हैं, तो बेटे को एक नहीं बनने के लिए बहुत प्रयास करने की ज़रूरत है ... क्योंकि वह बचपन से अपने पिता की व्यवहार रणनीति देख रहा है और इसे स्पंज की तरह अवशोषित करता है! पिता के खिलाफ बगावत करना और अलग बनना, यह एक चुनौती है जो हर कोई नहीं कर सकता! लेकिन दूसरी ओर, हममें से प्रत्येक के पास इसे प्राप्त करने के लिए सभी संसाधन हैं!
उदाहरण के लिए, यदि एक बड़ी बेटी अपनी माँ के प्रति लगातार द्वेष रखती है, अवसर आने पर, वह उन्हें याद दिलाती है! और एक नियम के रूप में = ये बचकाने अपमान हैं! - ”थोड़ा ध्यान! थोड़ा प्यार! क्या यह युवती स्त्रैण, स्नेही, प्रिय बन जाती है? दुनिया के लिए खुलना कैसे संभव है, प्यार, अगर आपकी स्त्री, यानी माँ के स्वभाव के लिए गहरी नाराजगी है!? क्या आप समझे? यह आपकी आत्मा पर पत्थर फेंकने और शिकायत करने जैसा है कि कोई महिला सुख नहीं है! निष्कर्ष! अपने, अपने स्वास्थ्य और खुशी के लिए सबसे पहले माता-पिता को क्षमा करना आवश्यक है!
जब आप अपने माता-पिता को क्षमा करेंगे तो सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा! अपने माता-पिता के लिए आपको वह ध्यान और प्यार देने के लिए इंतजार करना बेकार है जो आपको एक बच्चे के रूप में नहीं मिला ... यदि आप उन्हें माफ नहीं करते हैं, तो आप उन्हें ऐसा नहीं करने देंगे, उन्हें लेने नहीं देंगे जब आप वयस्क हों तो आपकी देखभाल करें! एक सनकी बच्चे की स्थिति में आ जाओ और सब कुछ आपके लिए पर्याप्त नहीं होगा! ये है पीड़िता की स्थिति! और पीड़ित, जैसा कि आप जानते हैं, मदद नहीं की जा सकती! इसलिए, अगले। उन लोगों के लिए कार्य और सिफारिशें जो अपने माता-पिता के खिलाफ बच्चों की शिकायतों से मुक्त होंगे!
कैसे क्षमा करें? कहाँ से शुरू करें? आरंभ करने के लिए, माँ को चिकित्सा पत्र लिखें और पिताजी को अलग से, अनुवर्ती कार्रवाई करें। योजना।
किस के लिए धन्यवाद
मैं माफी क्यों माँगता हूँ
जिसके लिए मैं क्षमा करता हूँ
किस के लिए धन्यवाद
ये काफी दर्दनाक पत्र हैं। अपने बचपन के सभी नकारात्मक और सकारात्मक विवरणों को याद रखने के लिए आपको उन्हें अपनी आत्मा से लिखना होगा! सभी भावनाओं को कागज पर रहने दो! लिखने के बाद चिट्ठियाँ जलाई जा सकती हैं ! बेशक, किसी को मत दिखाओ!
फिर मैं आपको माता-पिता में देखने की सलाह दूंगा - माँ में एक छोटी लड़की और पिताजी में एक छोटा लड़का ... बचपन में उन्हें कैसा लगता था? आप कैसे रहते थे? क्या उन्हें अपने माता-पिता का ध्यान और प्यार मिला? यह समझने के लिए उनके बचपन का विश्लेषण करें कि माँ और पिताजी हमें सबसे अच्छा प्यार करते थे! उनके लिए सबसे अच्छा! वे जो कुछ दे सकते थे, उन्होंने दिया! यह वह अधिकतम है जो वे तब सक्षम थे जब वे छोटे थे जब उन्होंने आपका पालन-पोषण किया! उन्हें किसी सनकी बच्चे की नजर से नहीं, बल्कि एक ऐसे वयस्क व्यक्ति के रूप में देखें जो अपने माता-पिता को समझ, सहानुभूति और कृतज्ञता से देखने में सक्षम हो!
और अंतिम कार्य। यह आपके बच्चे की तस्वीर ले रहा है और सवाल पूछना शुरू कर रहा है।
- तुम्हे कैसा लग रहा है?
_ आप द्वारा किस बारे में सोचा जा रहा है?
- आप किस बात से भयभीत हैं? आपको क्या चाहिए?
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अपने दाहिने हाथ से प्रश्न लिखते हैं, और हमारे बाएं हाथ से उत्तर देते हैं! (बाएं हाथ से कौन है - इसके विपरीत)
अपने भीतर के बच्चे की जरूरतों को समझना एक चुनौती है! सबसे प्यारे माता-पिता की स्थिति से अपने छोटे से स्वयं से बात करें! उसे शांत करें और जो वह मांगे उसे दे दो! यदि आप 21 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपके पास अपने "आंतरिक बच्चे" के आध्यात्मिक आराम की देखभाल करने और अपने लिए आदर्श माता-पिता बनने का हर अवसर है !!! यह एक वयस्क, एक परिपक्व व्यक्ति की स्थिति है! यह आपके जीवन और आपकी खुशी की जिम्मेदारी है! और आपको सबसे महत्वपूर्ण उपहार देने के लिए अपने माता-पिता का धन्यवाद - उन्होंने जीवन दिया !!! और केवल इस तथ्य के लिए ही, आप असीम रूप से आभारी हो सकते हैं!
मुझे अपने ग्राहकों में से एक याद है जो अपने माता-पिता के साथ "दुर्भाग्यपूर्ण" था - दोनों ने शराब पी। पिताजी ने माँ को पीटा। जब वह बड़ी हुई, तो वह अपने माता-पिता से नफरत करती थी! उसकी कोई निजी जिंदगी नहीं थी। उस समय वह 33 वर्ष की थीं। वह पुरुषों का तिरस्कार करती थी, मानती थी कि वे सभी उसके पिता की तरह दिखते हैं। उसने अपनी स्त्री सुख का अंत कर दिया! और आपने देखा होगा कि जब उसने अपने माता-पिता को माफ कर दिया तो वह अंदर से कैसे बदल गई! तीसरे परामर्श पर, उसने पहले से ही अपने पिता का बचाव करना शुरू कर दिया, अपनी माँ को सही ठहराया ... अब उसका पहली बार एक युवक के साथ गंभीर संबंध है ... और करियर में वृद्धि! वह खुश है!
माफ़ी का मतलब शिकायतों को भूल जाना नहीं है... क्योंकि मौका आया तो याद किया जाएगा! क्षमा का अर्थ यह नहीं है कि आपके साथ जो किया गया उसे स्वीकार कर लिया जाए! प्रेम और ज्ञान की उपचार ऊर्जा में जाने के लिए क्षमा हमेशा के लिए दिल से दर्द को दूर कर रही है और अपनी आत्मा को पत्थरों से मुक्त कर रही है!"

मार्च 25 2017

शादी कर

आपको धन्यवाद! आपने मुझे अच्छा मार्गदर्शन दिया है - मुझे न केवल यह पता है कि मुझे किसके साथ काम करना है, बल्कि यह भी कि कैसे। यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है - आपने मुझे दिशा, आनंद, आशा दी। मैं अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों पर काम करूंगा। आपका बहुत बहुत धन्यवाद!
मुझे लगा कि मुझे एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है, क्योंकि मेरे मनोवैज्ञानिक के पास अभी भी एक विवाह एजेंसी है, और परिवार के बारे में उसकी रुचियां इस दिशा में थोड़ी विषम हैं। इस सूत्र में जो कुछ भी है, उसमें से उसने कुछ भी नहीं बताया। हालाँकि, हमने अपने दादा और दादी से पहले उसके साथ एक पेड़ बनाया था। मेरी दादी की मृत्यु के बाद मेरे चाचा खुद डूब गए, जैसे मेरे दादा नशे में डूब गए (मेरे पिता की तरफ से)। मेरे जीवन को देखते हुए (और मुझे कहना होगा, यह पहली शादी नहीं है - पहली एक नागरिक थी, आर के बाद 17 साल की उम्र में अध्ययन करने के लिए छोड़ दिया, मैंने शायद इन पहले सह-संबंधों को नाराजगी से शुरू किया था। अब हम हैं आर के साथ सेट। शादी और यहां तक ​​कि एक शादी के लिए), उसने कहा कि मुझे अपने 26 वर्षों में बहुत कुछ करना पड़ा और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं मानसिक बीमारी (एस्टेनिया डिप्रेसिव सिंड्रोम) से प्रभावित थी। लेकिन इससे भी बढ़कर, उसने मेरे परिवार में कुछ भी नहीं समझा जो मेरे जीवन को बेहतर बना सके, हालाँकि उसने मेरे डर को दूर करने की कोशिश की, लेकिन मौत का डर, जो बीमारी के बाद बहुत मजबूत हो गया, जैसे फिर से बीमार होने का डर और अन्य, उसे स्वाभाविक भय लग रहा था, (मैं सहमत हूं, हर कोई उन्हें एक मानक के रूप में रखता है, लेकिन हर कोई चिंता का कारण नहीं बनता है)। इसलिए उसने वही किया जो वह कर सकती थी, और मेरी राय में, आपकी मदद सबसे अधिक पेशेवर थी। जिसके लिए बहुत बहुत धन्यवाद! आत्मा से!

मार्च 26 2017

मैरी, मुझे यह जानकर खुशी हुई कि माता-पिता की क्षमा की जानकारी आपके लिए उपयोगी थी। यदि आवश्यक हो, तो किसी भी समय लिखें - हम काम करेंगे। मैं आपको सफलता और पारिवारिक सुख की कामना करता हूं!