जिससे जीवन शक्ति बढ़ती है। जीवन शक्ति बढ़ाने के सरल लेकिन प्रभावी उपाय

नीचे आपने जो पढ़ा है, वह निश्चित रूप से आपकी इच्छा को पूरा करने में आपकी मदद करेगा।

अगर आपने मेरी किताब पढ़ ली है तो उस चरण को याद करें जहां मैं आपको बताता हूं कि इच्छाओं की पूर्ति के लिए ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए।

आज मैं आपको यह याद दिलाना चाहता हूं और आपको बताना चाहता हूं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है।

विचार रेडियो तरंगों की तरह होते हैं

मानव शरीर और चेतना में एक निश्चित स्तर की ऊर्जा होती है, जिसे अब संवेदनशील चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करके पढ़ा जाना सीखा है।

डॉक्टरों ने देखा है कि, उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों में, मस्तिष्क बहुत कमजोर ऊर्जा संकेतों का उत्सर्जन करता है।

महत्वपूर्ण! अगर आपको कोई बीमारी है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी इच्छाओं को विचार की शक्ति से पूरा नहीं कर पा रहे हैं। अभी-अभी

अध्ययन के परिणामों ने पुष्टि की कि यदि हमारा मस्तिष्क और चेतना कमजोर और निष्क्रिय हो जाती है, तो पूरा शरीर पीड़ित होता है, शरीर के विभिन्न भागों में रोग प्रकट होते हैं।

लेकिन वह सब नहीं है।

डी-एनर्जेटिक लोगों के विचारों की तुलना रेडियो पर संगीत से की जा सकती है जिसे आप मुश्किल से सुन सकते हैं। आप एक शब्द नहीं निकाल सकते। और एक डी-एनर्जेटिक व्यक्ति, कम ऊर्जा वाला व्यक्ति, अपना रेडियो नहीं जोड़ सकता - कोई ताकत नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने निर्देशित विचारों से वास्तविकता को प्रभावित करने में सक्षम हैं। हम ब्रह्मांड को सूचना प्रसारित करते हैं, जो हम चाहते हैं कि हमारे पास आए।

ऐसा करने के लिए, हम अपने भविष्य की छवियों को प्रस्तुत करते हुए कल्पना करते हैं। हम जो चाहते हैं उसके बारे में सोचते हैं, अपने लक्ष्यों को लिख लेते हैं, इत्यादि।

कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांड को हमारे अनुरोध को सुनने के लिए, हमें अपने विचारों को जोर से और स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने की आवश्यकता है।

कल्पना कीजिए कि हम एक रेडियो हैं और आवाज, विचारों और भावनाओं की मदद से हम अपनी इच्छाओं को अंतरिक्ष में, दुनिया में भेजते हैं।

अगर ब्रह्मांड हमें सुनता है, तो वह जल्दी से हमें जवाब देगा। मजबूत ऊर्जा वाले व्यक्ति को दिए गए अनुरोधों के उत्तर बहुत तेजी से प्राप्त होंगे।

लेकिन कमजोर रेडियो तरंगों का क्या होता है? वे बस अभिभाषक तक नहीं पहुंचते हैं।

यह रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे प्रकट होता है? हम कल्पना करते हैं और कल्पना करते हैं, लेकिन कुछ नहीं होता है।

ऊर्जा रहस्य

सबसे शक्तिशाली डी-एनर्जाइज़िंग एजेंट क्या है? शरीर और हमारा पूरा जीवन किससे पीड़ित है?

यह है डिप्रेशन, स्ट्रेस यानी। चेतना की वह अवस्था जिसमें हमें बुरा लगता है, हम परेशान, आहत, क्रोधित आदि होते हैं।

सभी शर्तें जिन्हें एक शब्द में कहा जा सकता है, वे नकारात्मक हैं।

वे वास्तव में हमें डी-एनर्जेट करते हैं, क्या आप सहमत नहीं हैं? यह शारीरिक लगता है!

इसमें अत्यधिक उत्तेजना भी शामिल है, जब कोई व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है और अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है।

यह सब हमें कमजोर और डी-एनर्जेटिक करता है।

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा हासिल करने की धमकी देती है:

• उत्कृष्ट स्वास्थ्य,
• युवा,
• गतिविधि और बेचैनी
• जीवन में सफलता
• अच्छा मूड और सकारात्मक
• आसान इच्छा पूर्ति!

खैर, वास्तव में ऊर्जा बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

मैंने आपसे, मेरे ग्राहकों से यह प्रश्न पूछा, और 85 पत्र प्राप्त किए! इस बहुमूल्य जानकारी को साझा करने वाले सभी लोगों को बहुत-बहुत धन्यवाद।

हमारे संयुक्त प्रयासों के लिए धन्यवाद, एक प्रभावशाली सूची सामने आई है। अपने सामाजिक नेटवर्क में लेख के लिंक को पढ़ें, बुकमार्क करें और दोबारा पोस्ट करें =)

अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के 88+ तरीके!

1. खेल:

1.1. दौड़ना

कई प्रमाणों के अनुसार दौड़ते समय मनोकामनाएं पूरी होती हैं।

मुझे यकीन है कि यह आसान नहीं है।

कई और धावक इस तरह की चीज को दौड़ने से खुशी के रूप में देखते हैं, वे वास्तव में इससे ऊंचे हो जाते हैं और ऊर्जा की अविश्वसनीय वृद्धि महसूस करते हैं। असंदिग्ध रूप से दौड़ने से शरीर के अंदर किसी प्रकार की शक्ति का जागरण होता है, जो हमारे मानसिक प्रवाह को चरम के क्षण में ब्रह्मांड में तेज करने में सक्षम है।

दौड़ते समय, अपनी इच्छा के बारे में सोचें, उसकी पूर्ति की कल्पना करें, और ब्रह्मांड में दौड़ने से प्राप्त ऊर्जा को इसे महसूस करने के लिए निर्देशित करें।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए आपको चलते समय ध्यान करने की जरूरत है। अब मैं दौड़ने और तेज चलने के अपने 7वें दिन पर हूं। इस दौरान मैंने जो अनुमान लगाया है उसे प्रस्तुत करता हूं)))

1.2. सुबह का वर्कआउट

1.3. स्विमिंग पूल

पूल में जाना आत्मा को पूरी तरह से टोन करता है।

कभी-कभी, एक अतिरिक्त अभ्यास के रूप में, मैं यह करता हूं:पूल में सत्र की समाप्ति के बाद, जब मैं स्नान करता हूं, तो मैं कल्पना करता हूं कि पानी कैसे सभी अपमानों, सभी नकारात्मकता, सभी बुरी चीजों को धो देता है जो कभी मेरे साथ हुई हैं।

इस प्रकार, एक कसरत के बाद, मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से भर जाता हूं।

1.4. शारीरिक व्यायाम

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, खेल, नृत्य और किसी भी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि व्यक्तिगत ऊर्जा "संचरण" को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

इस मामले में, अपनी खुद की "गतिविधि" चुनना महत्वपूर्ण है, जो अधिकतम संतुष्टि लाएगा, सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का कारण होगा, चुने हुए दिशा में और अधिक करने की इच्छा।

रहस्य यह है कि ऐसा करने से हम न केवल शरीर में सुधार करते हैं, बल्कि पूरी तरह से सकारात्मक रूप से धुन भी करते हैं, नकारात्मक विचारों, अनुभवों से छुटकारा पाते हैं, तनाव से छुटकारा पाते हैं।

यह सार्वभौमिक मामला है जब शरीर के माध्यम से हम मन को सुधारते हैं।

2. शरीर के लिए अभ्यास

2.1. योग

यह सिद्धांत और व्यवहार में एक से अधिक बार सिद्ध हो चुका है, और मुझे यकीन है कि यह अब आपके लिए कोई रहस्य नहीं है कि योग कक्षाओं के दौरान अभ्यासकर्ता जिस स्थिति का अनुभव करता है, वह उसे आंतरिक सद्भाव, एकाग्रता और साथ ही साथ प्राप्त करने की अनुमति देता है। उसकी इच्छा की कल्पना करो।

2.2. कौशिकी नृत्य (कौशिकी)

काओशिकी के योग दर्शन में, शक्ति पारलौकिक ब्रह्मांडीय परिचालन ऊर्जा है, जो कारण मैट्रिक्स और सृजन के मूल कारण का प्रतिनिधित्व करती है।

शाब्दिक रूप से अनुवादित, काओशिकी का अर्थ है "मानसिक विस्तार के लिए नृत्य, मन का नृत्य" और संस्कृत में "कोसा" शब्द का अर्थ है "मन और आंतरिक स्व की परत।"

आध्यात्मिक गुरु आनंदमूर्ति ने मन की सभी परतों को विकसित करने, उनकी जीवन शक्ति बढ़ाने और आत्मा के प्रकाश को हल्का करने के लिए एक समग्र अभ्यास के रूप में नृत्य का आविष्कार किया। अधिकांश भारतीय शास्त्रीय नृत्यों की तरह, काओशिकी मुद्रा पर आधारित है, जो गहरे आध्यात्मिक ज्ञान से भरी हुई गतिविधियां हैं। इस नृत्य का अभ्यास करने वाले लोगों ने देखा कि कैसे सरल आंदोलनों को करके ऊर्जा को बढ़ाना बहुत आसान हो गया।

2.3. पुनर्जन्म की आँख

यह 5 अभ्यासों से युक्त एक जटिल है, जिसके कार्यान्वयन से शरीर के कायाकल्प और उपचार में योगदान होता है। यह अभ्यास उत्कृष्ट ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

ऐसी तिब्बती जिम्नास्टिक "पुनर्जन्म की आंख", एक शक्तिशाली प्रणाली है, हालांकि इसे लगातार किया जाना चाहिए और इसे याद नहीं किया जाना चाहिए।

लेकिन इसके बाद शरीर हमेशा कंपन करता है और शक्ति को महसूस करता है। बहुत धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

2.4. ठंडा और गर्म स्नान

3. नींद

3.1. पर्याप्त नींद

3.2. जल्दी उठना

जब मैंने अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करने का फैसला किया, 7-8 घंटे सोना शुरू किया और सुबह जल्दी उठ गया, तो मैंने अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव पाया।

मेरी उत्पादकता में काफी वृद्धि हुई है। मैंने महसूस किया कि जिस काम में आमतौर पर 2-3 घंटे लगते हैं, उसे सुबह एक घंटे में किया जा सकता है।

मेरे पास अपने लिए अतिरिक्त समय है। लेकिन मेरी इच्छाओं पर काम करने के बहुत सारे अवसर हैं! आप समझे की मेरा आशय क्या है?

सुबह जल्दी उठने के साथ, सुबह की भलाई आपको प्रसन्न करेगी: पूरे दिन के लिए प्रसन्नता और विचार की स्पष्टता की भावना।

3.3. सोने से पहले विश्राम ध्यान

क्या आप जानते हैं कि आप विभिन्न तरीकों से बचत कर सकते हैं?

यदि आप इससे पहले अच्छी तरह से आराम करते हैं तो आप वास्तव में अच्छी रात की नींद ले सकते हैं। तब एक छोटी सी नींद भी बहुत उच्च कोटि की और गहरी होगी।

3.4. रात की नींद

कार्लोस कास्टानेडा ने अपनी पुस्तक जादुई पास में लिखा है:

रात में सोएं, दिन में नहीं, क्योंकि रात में मेलोटोनिन का उत्पादन होता है, जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, अन्यथा व्यक्ति बीमार हो जाएगा और ऊर्जा खो देगा।

4. पोषण

4.1. लाइव पोषण

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि वह कैसे खाता है।

आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप डेड फूड जैसे कि डिब्बा बंद खाना न खाएं, खाना जितना ताजा होगा उतना अच्छा है।

4.2. फास्ट फूड और रसायनों की कमी

4.3. शाकाहार

माना जाता है कि मांस मस्तिष्क को बादल देता है। मांस खाने वालों के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करना अधिक कठिन होता है, अधिक बार वे नकारात्मक विचारों और भय से दूर हो जाते हैं।

4.4. कच्चा भोजन आहार

जीवित भोजन से बड़ी मात्रा में ऊर्जा मिलती है, जाँच की जाती है!

4.5. शराब पीना मना है

4.6 खूब पानी पिएं

5. मानसिक अभ्यास

जब मैंने आपसे, मेरे ग्राहकों से एक प्रश्न पूछा, क्या ऊर्जा बढ़ती है, तो जवाबों का एक गुच्छा मुझ पर गिर गया, विशेष रूप से मानसिक प्रथाओं से संबंधित। मैंने अपने ब्लॉग पर उनमें से कई के बारे में पहले ही लिखा है, बस अपनी रुचियों पर क्लिक करें और लेख पढ़ें:

5.1. जोसेफ मर्फी द्वारा प्रार्थना

5.2. क्षमा का अभ्यास करना

5.3. कृतज्ञता का अभ्यास

इन लेखों में पता करें कि कृतज्ञता हमें कैसे प्रभावित करती है:

5.4. होओपोनोपोनो विधि

5.5. भावनाओं के साथ इच्छा की कल्पना

5.6. ऊर्जा के लिए पुष्टि

उदाहरण के लिए, यहाँ एक ऐसा असामान्य है:

एक व्यक्ति ने मुझे व्यायाम करने की सलाह दी, जिसमें वाक्यांश "मैं एक महिला-ए-ए-ए-ए हूं!" का उच्चारण करना शामिल है, ऊंचे स्वरों पर बोलना और अंत में ए-ए-ए-ए को हर संभव तरीके से गाना। और आप जानते हैं? मदद करता है!

5.7. तकनीक पुनर्पूंजीकरण

5.8. भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक

5.9. ऊर्जा बढ़ाने के लिए जॉर्जी साइटिन की मनोदशा

साइटिन की सेटिंग्स - ऊर्जा बढ़ाने और विचार रूपों को पेश करने के लिए किसी व्यक्ति के भावनात्मक-अस्थिर अनुनय की एक विधि।

उदाहरण के लिए: "अच्छे स्वास्थ्य के बारे में आत्म-विश्वास बढ़ाना", "प्रेम की भावना का दिव्य सुदृढ़ीकरण।"

5.10. ज्ञान: किसी विषय का गहन अध्ययन और समझ

एक जानकार व्यक्ति समझता है कि अगर कुछ नहीं हुआ, तो इरादा समन्वय के कानून ने काम किया (ज़ीलैंड वी।)

जो एक समझ देता है - या तो इरादे के कार्यान्वयन का समय नहीं आया है, या इसके लागू होने के बाद, कुछ प्रतिकूल हो सकता है।

निष्कर्ष: समझ (जागरूकता) से मन को शांति मिलती है, जिसका अर्थ है ऊर्जा।

5.11 धार्मिक प्रार्थना

धार्मिक प्रार्थना अच्छी तरह से ऊर्जा क्षमता को बढ़ाती है। प्रार्थना को 40 बार "हमारे पिता" पढ़ें और परिणाम पर ध्यान दें।

5.12 सकारात्मक विचार

बहुत ही उत्साहवर्धक सकारात्मक दृष्टिकोण।

सबसे पहले, आप अपने आप को आसपास की वास्तविकता में केवल सकारात्मक को नोटिस करने और नोट करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

द लिटिल प्रिंस का एक और पठन मुझे बहुत मदद करता है :)। यह अभी बहुत उज्ज्वल और हर्षित है। सुंदरता में विश्वास।

6. दिमागीपन अभ्यास

6.1. आंतरिक संवाद को रोकना

सोच की सीमाओं का विस्तार करता है।

अपने आंतरिक संवाद को रोककर मस्तिष्क अनावश्यक तनाव और ऊर्जा की बर्बादी से मुक्त हो जाता है।

6.2. सचेतन

यह अभी क्षण में होने की क्षमता है।

जागरूकता के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया से परिचित होना शुरू कर देता है और बाहरी कारकों पर इसे बर्बाद किए बिना अपनी ऊर्जा के साथ काम करता है।

यहाँ एक ग्राहक ने लिखा है:

मैं एक या दो मिनट के लिए रुकने और अपने चारों ओर देखने का सुझाव दूंगा।

कुछ ऐसा देखने के लिए जो पहले नहीं देखा गया था, सूरज कैसे चमक रहा है या इसके विपरीत, बर्फबारी हो रही है।पक्षी कैसे गाते हैं। किस तरह के लोग गुजरते हैं, किन भावनाओं के साथ।

और कुछ ऐसा खोजें जो आपको मुस्कुराए और आनंदित करे।

6.3. शरीर में रहना (ऊर्जा)

यह आपके पूरे ऊर्जा क्षेत्र की कंपन आवृत्ति को बढ़ाने का एक तरीका है। नतीजतन, सब कुछ जो कम आवृत्तियों पर कंपन करता है - भय, क्रोध, अवसाद, और इसी तरह - आपकी वास्तविकता की दहलीज से बाहर रहता है।

और वर्तमान के क्षण में रहना सुनिश्चित करें।

एकहार्ट टोल की द पावर ऑफ नाउ में और पढ़ें।

6.4. ध्यान

जिसके दौरान आप शांत हो जाएं और जाएं। सांस लें और आंतरिक संवाद बंद करें।

7. ऊर्जा अभ्यास

7.1 ऊर्जा जिम्नास्टिक (ज़ीलैंड के अनुसार)

पृथ्वी की ऊर्जा और ब्रह्मांड की ऊर्जा क्रमशः दो केंद्रीय प्रवाहों के रूप में अंतरिक्ष में घूमती है - आरोही और अवरोही, क्रमशः।

वादिम ज़ेलैंड द्वारा ऊर्जा जिम्नास्टिक हमारे ऊर्जा चैनलों को साफ करने और उनके कुशल संचालन को सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

कल्पना कीजिए कि आपके माध्यम से ऊर्जा का आरोही और अवरोही प्रवाह कैसे प्रवाहित होता है, फिर वे आपके सिर के ऊपर और, तदनुसार, आपके पैरों के नीचे फव्वारे बन जाते हैं।

ये फव्वारे बंद हो जाते हैं और आप इन फव्वारों के अंदर ऐसे खड़े हो जाते हैं जैसे किसी अंडे (आकार में) में हों। आप कुछ देर ऐसे ही खड़े रहें, फिर इच्छा का दर्शन करें।

7.2. जैव

यह एक चिकित्सीय अभ्यास है जो शरीर के भीतर प्रवाहित होने वाली ऊर्जा को रूपांतरित करने की प्रक्रिया पर आधारित है।

इसमें यह भी शामिल हो सकता है बायोरेसोनेंस विधि:

मैं 4 साल पहले इस विधि में आया था।कई, यहां तक ​​कि बहुमत भी इस पर विश्वास नहीं करते हैं। मैंने इसे अपने और अपने परिवार पर अनुभव किया, जीवन ने मुझे मजबूर किया। उसके बाद, मैं सभी पर्याप्त लोगों को सलाह देता हूं।

प्रभाव सकारात्मक है।

यह विधि न केवल कई बीमारियों को ठीक करती है, बल्कि लोगों को अवसाद वगैरह से बाहर निकालने में भी मदद करती है।

7.3. कॉस्मोएनेरजेटिक्स

यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो एक सामान्य व्यक्ति को मठों में कई वर्षों तक रहने के बिना, उनके उपयोग के लिए सबसे प्रभावी उपकरण प्राप्त करने की अनुमति देता है - कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम की ऊर्जा।

7.4. प्राण के साथ काम करना

प्राण वह है जो मानव शरीर और चेतना को गति में सेट करता है। यह सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा है। योगी रामचरक लिखते हैं कि हमें यह प्राण शक्ति जल और वायु से प्राप्त हो सकती है।

श्वास प्राण प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

7.5. चक्रों के साथ काम करें (मणिपुरा)

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, जिन्हें विकसित करके, आध्यात्मिक पूर्णता और संतुलन प्राप्त करना संभव है।

मणिपुर एक चक्र है, जो सौर जाल का ऊर्जा केंद्र है।

यह सिद्ध हो चुका है कि मणिपुर के साथ सीधे काम करने से बहुत ऊर्जा मिलती है।

यहां शरीर के विशाल भंडार हैं, जो विभिन्न ब्लॉकों से जकड़े हुए हैं। इन ब्लॉकों को हटाने और मणिपुर के अध्ययन से ऊर्जा में वृद्धि होती है।

7.6. कम करना =)

यह जादुई "मूइंग" क्या है?

योग और तंत्र पर प्राचीन ग्रंथों में, इस कंपन को "विसाग्र-अनुस्वार" कहा जाता है। पवित्र ग्रंथ कहते हैं कि चिरस्थायी"मम्मम ..." की ध्वनि हमारे ब्रह्मांड का स्रोत है और कंपन जो अद्भुत काम कर सकती है.

इसलिए, मेरे प्यारे, "मम्म"! मैं

ध्वनि "एम" के रहस्य की समझ

1. सीधी पीठ के साथ बैठें और थोड़ा आराम करें।
2. अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
3. बंद मुंह के साथ बाहर निकलने पर (जोर से), नाक के माध्यम से ध्वनि को पार करते हुए, "मम्बल" "एमएमएमएम ...", जैसा कि यह था।

ऐसा करते समय आपको कुछ कंपन महसूस हो सकता है।अपने शरीर और हड्डियों से गुजरते हुए (शायद पहली बार में आप केवल अपने सिर में थरथानेवाला सूक्ष्म कंपन महसूस करेंगे), यह एक सुखद और सफाई की अनुभूति है।

तो आपको 5 मिनट से आधे घंटे या उससे अधिक समय तक "मू" करने की आवश्यकता है।

8. अच्छे कर्म

8.1. प्रियजनों और दूसरों के लिए सहायता

8.2. दान

8.3. किसी अन्य व्यक्ति को वित्तीय सहायता

अच्छे कर्म करने से हम अच्छा, संतुष्ट महसूस करने लगते हैं। इसका मतलब है कि हमारे भीतर ऊर्जा बढ़ रही है।

यदि आप दान में हैं, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

मुझे वह दिन याद है जब मैंने पहली बार जरूरतमंद लोगों की आर्थिक मदद करने का फैसला किया था। मैंने एक अनाथालय को पैसे दान किए और एक छोटे से शहर में एक प्राथमिक स्कूल परियोजना में आर्थिक रूप से मदद की।

उसके बाद जो भावना मुझे भरी, वह अवर्णनीय है। कोई संकीर्णता या घमंड नहीं था, नहीं। मुझे अपने अंदर अच्छा लगा, मुझे लगा कि मैं बार-बार मदद करना चाहता हूं, बड़ी मदद देना चाहता हूं। मेरा शरीर गर्मजोशी और कृतज्ञता से भर गया था। मेरा मानना ​​है कि यह वही क्षण था जब मैंने अपनी खुद की ऊर्जा बढ़ाई थी।

अन्य लोगों की आर्थिक, मनोवैज्ञानिक या अन्य तरीकों से मदद करना निश्चित रूप से आपकी खुद की ऊर्जा को बढ़ाता है।

9. अन्य लोगों के साथ बातचीत

9.1. अपनाना

9.2. प्रियजनों, दोस्तों के साथ संचार, जिनके साथ संचार खुशी लाता है

उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ थिएटर जाना।

9.3. विपरीत लिंग के साथ संचार, छेड़खानी, प्यार में पड़ना

यदि कोई व्यक्ति आप पर ध्यान देता है, कम से कम एक मुस्कान, एक हावभाव के माध्यम से, आप में रुचि रखता है, तो वह अपनी ऊर्जा साझा करता है।

मुझे लगता है कि वास्तव में ऐसा ही है।

10. स्वयं की देखभाल:

10.1. स्पा का दौरा, सौना

10.2 मालिश

10.3. शरीर की देखभाल, मैनीक्योर और पेडीक्योर

मुझे लगता है कि लड़कियां मुझे समझ जाएंगी। स्पा उपचार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश, शरीर की किसी भी अन्य देखभाल में जाना - न केवल आत्म-सम्मान बढ़ाता है और एक अद्भुत एहसास देता है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ाता है।

10.4. खरीदारी, खरीदारी

खरीदारी का जिक्र नहीं है। जिस पोशाक का आपने सपना देखा था और इतने लंबे समय से खोजा था, जो आपको आत्मविश्वास देता है, क्या यह आपकी ऊर्जा को नहीं बढ़ाता है?

11. रचनात्मकता और शौक

11.1 वह करना जो आपको पसंद है

यह न केवल एक शौक पर लागू होता है, बल्कि सामान्य रूप से व्यवसाय, जीवन के व्यवसाय पर लागू होता है। उदाहरण के लिए, मुझे इस ब्लॉग के लिए लेख लिखना पसंद है। यह मुझे चार्ज करता है।

और इससे भी ज्यादा खुशी इस बात की है कि आप एक महत्वपूर्ण मिशन को अंजाम दे रहे हैं। और अपना जीवन बर्बाद मत करो। इसके बारे में पैराग्राफ 14 में।

11.2. सही संगीत सुनना

बीथोवेन को सुनो!

सामान्य तौर पर, संगीत का हम पर बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह जन्म से लेकर अंत तक हमारे जीवन का एक हिस्सा है।

अपने पसंदीदा गीतों को सुनकर, ऐसा लगता है जैसे हम एक और जादुई और सुंदर दुनिया में जा रहे हैं, जहां कोई समस्या, दुख, दर्द, निराशा और अप्रिय यादें नहीं हैं, जहां यह आत्मा में बस अच्छा और शांत है। कई लोगों के लिए, संगीत जीवन में कठिन परिस्थितियों से बचने में मदद करता है। यह हमें आनंद, सकारात्मक, ऊर्जा और प्रफुल्लता का प्रभार देता है।

एक ग्राहक ने मुझे निम्न संदेश भेजा:

मैंने यह किया, मैंने बस संगीत चालू किया और नृत्य किया, और साथ गाया, उस पल में सब कुछ से डिस्कनेक्ट करने की कोशिश कर रहा था।

यहां आप कोई भी सुविधाजनक तरीका चुन सकते हैं, आप घर पर संगीत चालू कर सकते हैं और पिछली बार की तरह नृत्य कर सकते हैं, आप दोस्तों के साथ एक क्लब में जा सकते हैं, या अपने स्वाद के निकटतम शैली के अनुसार एक डांस स्टूडियो में दाखिला ले सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक समय में मैं लैटिन अमेरिकी कक्षाओं में जाता था, भले ही शाम को आलसी हो, मैंने अपने आप को गर्दन के मैल से ऊपर उठाया और चल दिया। लेकिन वह पंखों पर लौट आई, नृत्य उसके स्वर को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है!

अपने पसंदीदा और सकारात्मक गाने गाना, नृत्य, संगीत, अपनी पसंदीदा फिल्में देखना और प्रेरक किताबें पढ़ना, कोई भी प्रेरक और मजेदार वीडियो। चुनें कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है और एक अच्छा मूड आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

11.3. गायन

जितनी बार संभव हो गाएं, लेकिन केवल सही गाने ही गाएं!

11.4. नृत्य

11.5. कॉमेडी और पसंदीदा फिल्में देखना

11.6. अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना

11.7 प्रेरक वीडियो, फिल्में और किताबें

12. यात्रा

12.1. विदेश यात्रा

ग्राहकों में से एक से संदेश:

बेशक, यह विदेश यात्रा करने की ऊर्जा को समुद्र तक बढ़ाता है! यह मेरे अनुभव का सबसे अच्छा अनुभव रहा है! यह दूसरे देश में है, जहां एक अलग भाषा, संस्कृति है।

और समुद्र, निश्चित रूप से, अद्भुत है! यह भावनाओं को शांत करता है, नकारात्मकता को दूर करता है, यहां तक ​​कि बहुत मजबूत लोगों को भी, और कुछ ही मिनटों में!

12.2 जंगल में लंबी पैदल यात्रा

यह मेरा शौक है, इसलिए मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं)

13. प्रकृति, वनस्पति और जीव

13.1. पालतू जानवरों के साथ संचार

अपने प्रिय के साथ चलता है, अपने प्यारे कुत्ते के साथ चलता है)) अपनी प्यारी बिल्ली को निचोड़ते हुए)))

13.2. पहाड़, जंगल - प्रकृति!

एक समय मैं पहाड़ों पर जाना पसंद करता था और वहां, जब आप ऊंचे और ऊंचे उठते हैं और पेड़ों, चीड़, स्प्रूस को गले लगाते हैं और प्रकृति या उसी पेड़ से पूछते हैं जिसे आप अपनी ऊर्जा और ज्ञान देने के लिए गले लगाते हैं, थोड़ी देर बाद आप शुरू करते हैं एक उत्थान महसूस करने के लिए और ऐसा लगता है कि आपके पास इतनी ताकत और ऊर्जा है कि आप किसी भी दूरी को पार कर सकते हैं!

मैं भाग्यशाली था - मैं जलाशय के पास जंगल में काम करता हूं। जब मुझे सिर्फ रिचार्ज करने की जरूरत होती है, तो मैं लंच के समय जंगल में चला जाता हूं। मैं 5-10 मिनट के लिए खड़ा हूं, एक बर्च के खिलाफ अपनी पीठ झुका रहा हूं।

अगर मुझे लगता है कि मुझे किसी और की भारी ऊर्जा से छुटकारा पाना है, तो पहले मैं बहते पानी के साथ खड़ा होता हूं, और फिर बर्च के पास। इससे मुझे मदद मिलती है।

13.3. प्रकृति में एकांत

मैं कह सकता हूं कि यह मेरी 100% मदद करता है - यह प्रकृति के साथ एकांत है, कम से कम 30 मिनट के लिए। प्रकृति में अकेले रहो! मैं समझता हूं कि यह एक बड़ी खोज नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करती है!

13.4. सौर ऊर्जा, कमाना

मैंने देखा कि जब मैं गर्म देशों में आराम करता हूं, तो मुझमें ऊर्जा बसने लगती है। समुद्र में एक छुट्टी से, मैं उनके कार्यान्वयन के लिए नए लक्ष्यों और योजनाओं की एक विशाल सूची लेकर आया हूं। और आप?

13.5. महासागर

एक समय मैं अटलांटिक महासागर के तट पर रहता था। और आप जानते हैं, महासागर इतनी शक्तिशाली ऊर्जा पैदा करता है!

मुझे याद है कि हमारे शहर में मेरा पसंदीदा शगल सिर्फ बैठकर समुद्र की ओर देखना था।

जब मैं चला गया, तो मैंने ऊर्जा के इस स्रोत से बहुत तीव्रता से अलग महसूस किया।

14. अपने जीवन के अर्थ और उद्देश्य के बारे में जागरूकता

14.1. आगे 3-10 साल की ख्वाहिशों का नक्शा

14.2. वर्ष के लिए 100 लक्ष्यों और इच्छाओं की सूची

14.3. बड़ा सपना

अपनी इच्छा पर सही एकाग्रता से ऊर्जा बढ़ती है जिससे ऊर्जा का अपव्यय नहीं होता।

स्रोत जो डिस्पेंज़ा का अलौकिक मन।

14.4. अपने जीवन का अर्थ जानना

14.5. वही करें जो योजना बनाई गई है

जैसा कि आपने ऊपर लिखा है, तनाव, कुंठा, चिंता आदि हमारी ऊर्जा का बहुत अधिक उपभोग करते हैं। और ऐसा न होने के लिए, आपको "वह करने की ज़रूरत है जो आपको करने की ज़रूरत है"।

मैंने यह शब्द एक प्रशिक्षण में सुना। ऐसा लग सकता है कि बेतुकापन लिखा गया है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि आप इसे बेहतर नहीं कह सकते। क्योंकि हर किसी के पास करने के लिए चीजों की अपनी सूची होती है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: कोई लंबे समय से जिम जाने की योजना बना रहा है, लेकिन किसी कारण से नहीं जाता है, जबकि इसके लिए लगातार खुद को फटकार लगाता है, जिससे उसकी ऊर्जा पछतावे पर बर्बाद हो जाती है।

और किसी को इस जिम की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, लेकिन हर दिन, बिना धुले बर्तनों के पहाड़ से गुजरते हुए, वह जोर से आहें भरता है और कल खुद को धोने का वादा करता है, आदि।

चीजें वैश्विक और हर छोटी चीज दोनों हो सकती हैं। मुख्य विचार यह है कि हम व्यर्थ में "चिंता" के बारे में तुरंत क्या करें।

बस इतना ही।

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ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीके, अच्छे से बताया गया है। लो और आवेदन करो! टिप्पणियों में लिखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

आइए आपके वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर का निर्धारण करें। यदि आप सुबह उठने के लिए बहुत आलसी हैं, काम पर जाने या अध्ययन करने के लिए अनिच्छुक हैं, यदि आप रात के खाने के बाद लंगड़ा हो जाते हैं और नींद महसूस करते हैं, यदि शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपका स्तर मुक्त ऊर्जा नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। तो इस समय आपका जो भी एनर्जी लेवल है, उसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है। जीवन शक्ति बढ़ाने के 12 तरीके

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. मुफ्त ऊर्जा लागत कम करें
2. मुक्त ऊर्जा की आपूर्ति में वृद्धि।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

किसी भी तरह की नकारात्मक भावना। कोई भी चीज जो बुरी भावनाओं का कारण बनती है, वह आप में से रचनात्मक ऊर्जा को बहा देती है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय।

- तनाव। कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है।

- Trifles पर ऊर्जा की बर्बादी। मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएं हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ पर क्यों बर्बाद करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या वास्तव में आपके लिए यह मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है?

चिंता करते हुए, आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है। क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हाँ, तो आप फिर से ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते। जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाना उचित है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। हो सकता है कि यह आपकी ऊर्जा को उनके जीवन को बेहतर बनाने पर खर्च करने लायक हो?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपकी ऊर्जा के लायक नहीं है! अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 मदों पर अपनी ऊर्जा का 80% खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10% और बाकी सभी चीजों पर 20%! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप उसे अपरिवर्तनीय रूप से दे देते हैं। जब आप उन चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

आइए अब बात करते हैं कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। लेकिन यह तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए। जब आत्मा और मन उनकी आकांक्षाओं में एक हो जाते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा होती है। आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है, इस भावना से बेहतर कोई एहसास नहीं है। यदि आप अपने रास्ते जाते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा की आपूर्ति करेगा!

2. आस्था
अपने आप में, इस उच्चतर होने पर विश्वास करें, जो आपको पर्याप्त मुफ्त ऊर्जा देगा।

3. प्यार
प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

5. आभार
जब आप किसी को अपने दिल की गहराइयों से एक एहसान के लिए धन्यवाद देते हैं तो आपको कैसा लगता है? आपके पास जो भी अच्छी चीजें हैं, उनके लिए आभारी होने की कोशिश करें। यह आपको अतिरिक्त बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला
कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। जब आप कला बनाते हैं, तो आप दैवीय ऊर्जा के संवाहक होते हैं।

7. संगीत
संगीत शुद्ध ऊर्जा है। अपनी पसंद का संगीत चालू करें। आप इसे जोर से कर सकते हैं ताकि ऊर्जा का प्रवाह अधिक हो, और जितना हो सके उतना ले लो।

8. शौक
एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आत्मा के लिए है। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार
ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। यह ऊर्जा उनके लिए समृद्धि और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के साथ पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के प्रति हर कोई बड़ी सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी सफल लोगों में उच्च स्तर की ऊर्जा होती है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में चले जाते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह केवल अदृश्य प्रकाश से भर जाता है।

10. आत्म सम्मोहन
ऐसा करने के लिए, चिंतन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करना पर्याप्त है।

11. पालतू जानवर
मुझे लगता है कि यहां किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पालतू जानवरों को देखते हैं, तो वे हमेशा सुखद भावनाएँ जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान
खेलकूद, बाहरी गतिविधियों के दौरान आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपकी जीवन शक्ति हमेशा बढ़ती है। सुबह की जॉगिंग, स्केटिंग और स्कीइंग, तैराकी, जिम में व्यायाम करने से आपको हमेशा ऊर्जा की अतिरिक्त आपूर्ति मिलती है।

- शरीर की ऊर्जा
उच्च ऊर्जा होना क्यों महत्वपूर्ण है?
- कम ऊर्जा के कारण और अंतराल को भरने के तरीके
- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका
- लगातार ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?
- 5 मिनट में शरीर की ऊर्जा को बहाल करना

शरीर की ऊर्जा एक शक्ति है जो व्यक्ति को अंदर से भर देती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी ऊर्जा को बचाने, संचय करने और ठीक से वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। क्योंकि जब यह पर्याप्त नहीं होता है तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है, उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है और वह जल्दी थकने लगता है। कोई सोच सकता है कि यह मुख्य रूप से बुजुर्गों से संबंधित है, लेकिन युवा पीढ़ी में भी शरीर की ऊर्जा में कमी होती है।

शरीर की ऊर्जा उसकी क्षमता और प्रत्येक व्यक्ति के अंदर एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा है, जो जीवन के लिए आवश्यक है। ऊर्जा हर व्यक्ति को भरती है और इसका स्तर सभी के लिए अलग होता है। हमारा स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और निश्चित रूप से, हमारा मूड इसकी मात्रा पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा के साथ, हम कम बीमार पड़ते हैं, हम क्रियाओं को करने और जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त शक्ति महसूस करते हैं। हम हमेशा उच्च आत्माओं में रहते हैं और हम अपने आसपास की नकारात्मकता को नोटिस नहीं करते हैं। साथ ही हमारे शरीर की ऊर्जा बौद्धिक विकास, हमारे अंदर होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी जिम्मेदार होती है।

एक राय है कि हमारे शरीर को भोजन या शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा मिलती है, जिसके बाद हम ताकत में वृद्धि महसूस करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए हमें भार की आवश्यकता होती है, और भोजन केवल कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री है। ये प्रक्रियाएं भौतिक शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए केवल किसी न किसी ऊर्जा का उत्पादन करती हैं। शरीर की ऊर्जा पूरी तरह से अलग है, यह अधिक आध्यात्मिक है और पूरी तरह से अलग चैनलों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है।

यह बहुत अच्छा है यदि किसी व्यक्ति की शारीरिक ऊर्जा शरीर की ऊर्जा के साथ समान स्तर पर है, तो व्यक्ति के लिए सब कुछ क्रम में है और सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से चलती हैं।

शरीर की ऊर्जा को हमेशा बनाए रखना, विकसित और बढ़ाना चाहिए, तभी आपकी शारीरिक स्थिति क्रम में होगी।

उच्च ऊर्जा होना क्यों महत्वपूर्ण है?

जब किसी व्यक्ति के पास ऊर्जा के साथ सब कुछ होता है, तो वह शक्ति और विभिन्न कार्यों की इच्छा से भरा होता है जो उसके लिए सुखद होते हैं। यदि बल न हों तो आकर्षण की बात नहीं हो सकती। यह पहला है।

दूसरे, आप शायद आकर्षण के नियम के बारे में पहले ही सुन चुके हैं, और इसलिए उच्च ऊर्जा के साथ यह बहुत तेजी से काम करता है, और आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। यदि आपने नहीं सुना है, तो मैं अब इसके बारे में संक्षेप में बात करूंगा।

हमारे विचार और इच्छाएं भौतिक हैं। और हम जो सोचते हैं उसे आकर्षित कर सकते हैं (स्वाभाविक रूप से, विचार के कार्य को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़कर)। हमारी सभी इच्छाएँ एक वास्तविकता बन सकती हैं यदि कोई व्यक्ति कुछ कानूनों और तकनीकों को जानता है।

- कम ऊर्जा के कारण और अंतराल को भरने के तरीके

कम ऊर्जा के कारण नकारात्मक विचार और भावनाएं हो सकती हैं, जिन पर हम पहले ही विचार कर चुके हैं, साथ ही साथ बुरी आदतें, अनुचित पोषण और अधिक काम भी हो सकते हैं।

इसलिए, अपने ईथर शरीर को बहाल करने के लिए, आपको उस ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसे आप पहले से जानते हैं, अर्थात, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें और अपने आप को भय, आक्रोश, क्रोध और अपराधबोध से मुक्त करें।

इसके अलावा, आपको अपने आहार की निगरानी करने, अपने शरीर को समय पर आराम और नींद, ताजी हवा, शारीरिक गतिविधि देने की आवश्यकता है। खैर, बुरी आदतों से मुक्त होना वांछनीय है - शराब, धूम्रपान और ड्रग्स।

आपको पर्यावरण के प्रति भी सचेत रहने की जरूरत है। यदि आप उदास लोगों से घिरे हैं जो हमेशा अपने जीवन के बारे में शिकायत करते रहते हैं, तो वे आपकी ऊर्जा को छीन लेते हैं। इसलिए, नए लोगों की तलाश करें जिनके साथ आप सकारात्मक स्पंदनों का आदान-प्रदान करेंगे।

यदि आप जल्दी और प्रभावी ढंग से भरना चाहते हैं और फिर अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को उचित स्तर पर बनाए रखना चाहते हैं, तो योग या चीगोंग के लिए साइन अप करें। और इसे सुबह करना बेहतर है, इसलिए आपकी ऊर्जा पूरे दिन के लिए पर्याप्त होगी।

और सांस लेने के व्यायाम करना न भूलें। उनमें से एक यहां पर है:

एक आरामदायक स्थिति लेने और शरीर को आराम देने के बाद, अपनी तर्जनी को अपनी नाक के पुल पर और अपने अंगूठे और मध्यमा को नासिका के पास रखें। दायीं नासिका छिद्र को बंद करके बायीं नासिका से श्वास लें, फिर बायीं नासिका को बंद करें और दायीं ओर से श्वास छोड़ें, फिर बायीं नासिका छिद्र को बंद रखते हुए दायें नथुने से श्वास लें, फिर दायें नथुने को बंद करें और बायीं ओर से श्वास छोड़ें। इस श्वास चक्र को 5-10 मिनट तक जारी रखें।

- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका

अक्सर ऐसे हालात होते हैं जब एक व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इस पर काफी सरल सुझाव उसके लिए बहुत उपयोगी होंगे। "सोलर डिस्क" नामक विधि का उपयोग करके आप कुछ घंटों में शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

प्रक्रिया:
1) आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह आवश्यक रूप से विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से नकारात्मकता के अवशेषों को बाहर निकालना। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर को साफ किया जा रहा है।

2) अगला महत्वपूर्ण चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क अपनी दिशा कैसे बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।

4) तकनीक में अंतिम बहुत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के आंतों में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है।

मैं यह कहना चाहूंगा कि आज आपके शरीर की नकारात्मकता को शुद्ध करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के कई तरीके हैं। हालाँकि, उपरोक्त विधि सबसे सरल में से एक है, इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपलब्ध है।

- लगातार ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, अधिक सटीक रूप से, यहां तक ​​कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें। यह प्रत्येक व्यक्ति को अवश्य करना चाहिए, क्योंकि न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी, जो बहुत महत्वपूर्ण है, उत्कृष्ट आकार में निरंतर बनाए रखने का यही एकमात्र तरीका है।

तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1) विश्वास-आशा-प्रेम। और यद्यपि यह कई लोगों के लिए हास्यास्पद लग सकता है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों एक उज्ज्वल भविष्य में सभी अच्छी चीजों पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाएगा, और न केवल प्रियजनों को, बल्कि हर किसी से प्यार करना। . अधिकतम सकारात्मक और केवल अच्छी भावनाएं - यह किसी व्यक्ति की मजबूत, स्वस्थ ऊर्जा की कुंजी है।

2) कृतज्ञता। जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होना भी सुनिश्चित करें। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।

3) जुनून। शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण टिप है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। और अगर काम का मुख्य स्थान शौक से संबंधित नहीं है, तो भी आपको अपने दिल के करीब एक व्यवसाय के लिए बहुत समय देना होगा। इस प्रक्रिया का आनंद लेते हुए व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जिससे उसके शरीर का पोषण होता है।

4) संचार। यह याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को रिचार्ज किया जा सकता है। तो, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करते हुए, आप अपनी ताकत के भंडार को पूरी तरह से भर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार को कम से कम रखना बेहतर है।

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अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा! ऊर्जा कैसे बढ़ाएं ऊर्जा दो प्रकार की होती है: भौतिक; मुक्त। भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो शरीर को...

अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा!

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

ऊर्जा दो प्रकार की होती है:

1. भौतिक;
2. मुक्त।

भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर को जीवित रखती है। उच्च स्वर मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

शारीरिक ऊर्जा के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए, केवल 2 शर्तें आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पौष्टिक भोजन;
2. अच्छा और पूर्ण विश्राम।

केवल शारीरिक ऊर्जा ही उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। अधिक मुक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मुक्त ऊर्जा में वृद्धि करें, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। जब आप बीमार होते हैं, तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने की बिल्कुल इच्छा नहीं है, और विशेष रूप से कुछ बनाने की। अपने भौतिक शरीर को देखें। यदि यह बहुतायत में है, तो आप मुक्त ऊर्जा के विकास में संलग्न हो सकते हैं, यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। आराम करो, खूब सोओ, अच्छा खाओ। सामान्य तौर पर, कुछ समय केवल आराम करने के लिए समर्पित करें। छुट्टी लें, समुद्र में जाएं, पहाड़ों पर जाएं, देश में, सामान्य तौर पर, जहां आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं।

तो, मान लीजिए कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में भौतिक ऊर्जा है, और अब सबसे दिलचस्प क्षण आता है: प्राण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर का निर्धारण करना। यदि आप सुबह उठने के लिए बहुत आलसी हैं, काम पर जाने या अध्ययन करने के लिए अनिच्छुक हैं, यदि आप रात के खाने के बाद लंगड़ा हो जाते हैं और नींद महसूस करते हैं, यदि शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपका स्तर मुक्त ऊर्जा नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

तो इस समय आपका जो भी एनर्जी लेवल है, उसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है।

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएंमुक्त ऊर्जा;
2. आय बढ़ाएँमुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

1. किसी भी तरह की नकारात्मक भावना।कोई भी चीज जो बुरी भावनाओं का कारण बनती है, वह आप में से रचनात्मक ऊर्जा को बहा देती है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   एक। ऊर्जावान पेय;
   बी। शराब;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसे उधार लेने के समान हैं (दूसरे शब्दों में, एक ऋण)। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप बहुत कुछ देंगे। इसलिए, जितना संभव हो सके उनका और विशेष रूप से शराब का उपयोग करने का प्रयास करें;
5. सिगरेट;
6. Trifles पर खर्च।

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएं हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ पर क्यों बर्बाद करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या वास्तव में आपके लिए यह मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है? चिंता करते हुए, आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हाँ, तो आप फिर से ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाना उचित है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। हो सकता है कि यह आपकी ऊर्जा को उनके जीवन को बेहतर बनाने पर खर्च करने लायक हो?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपकी ऊर्जा के लायक नहीं है!

अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 मदों पर अपनी ऊर्जा का 80% खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10% और बाकी सभी चीजों पर 20%! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप उसे अपरिवर्तनीय रूप से दे देते हैं। जब आप उन चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

खैर, अब बात करने का समय है कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। लेकिन यह तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए। जब आत्मा और मन उनकी आकांक्षाओं में एक हो जाते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा होती है। आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है, इस भावना से बेहतर कोई एहसास नहीं है। यदि आप अपने रास्ते जाते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा की आपूर्ति करेगा!

2. आस्था

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: ईश्वर में, उच्च मन में, ब्रह्मांड में, अतिचेतन में या किसी और चीज में, इस उच्चतर सत्ता में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मुक्त ऊर्जा देना चाहिए। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो शायद। आपको अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराने से, कुछ ही दिनों में आपको पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस होने लगेगा, क्योंकि अब आपको डरने की जरूरत नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज का ख्याल रखेगी। आप मेरी दुनिया वाक्यांश को उस चीज़ से बदल सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, जैसे "भगवान मेरी देखभाल करता है।"

3. प्यार

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

जीवन की पारिस्थितिकी: जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस के पहाड़ को मोड़ सकते हैं

जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसका बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस लिए पहाड़ को मोड़ सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त हो जाती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, तो आप थका हुआ महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपको केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और कैसे सुनिश्चित करें कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी इसे "क्यूई" कहते हैं, और यहां तक ​​​​कि पूरी चीनी दवा किगोंग भी बनाई, जो "क्यूई का नियंत्रण" के रूप में अनुवाद करती है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको अपनी जीवन ऊर्जा को पंप करने के लिए सभी के लिए उपलब्ध कई तरीकों के बारे में बताऊंगा।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम जीवन शक्ति बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितनी बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही बेहतर महसूस करते हैं, और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।

यदि आप खेल के प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा बढ़ाना है, तो आपको सिस्टम से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों पर खिंचाव डालता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है।

पौष्टिक भोजन

आप जो खाते हैं उससे आपकी जीवन ऊर्जा का सीधा संबंध है। जंक फूड से अपना मुंह भरें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन करते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले डिब्बों में जमा हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु से बाहर निकल जाएगी।

औद्योगिक प्रसंस्करण के एक लंबे और जटिल चक्र से गुजरने वाले उत्पादों में, शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थ नहीं हो सकते हैं। अगर वे वहां बिल्कुल भी हो सकते हैं। और इसीलिए आपको सबसे अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं - कच्चे चिकन स्तन लें और सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं - खूबसूरती से पैक किए गए "चमत्कार दही" के बजाय साधारण पनीर लें। और, ज़ाहिर है, आपके सबसे बड़े दोस्त फल और सब्जियां होने चाहिए। वे आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे अवस्था में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि विषाक्त पदार्थों को साफ और हटाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यह हार्दिक भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति की व्याख्या करता है। आवधिक प्रणालीगत उपवास आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा, और भोजन को पचाने पर अधिकांश ऊर्जा खर्च नहीं करेगा (विशेषकर बिंदु 2 से हानिकारक)। मैंने केवल प्रणालीगत नहीं कहा - आपको अपने दिमाग के अनुसार भूखा रहने की जरूरत है, और यादृच्छिक रूप से नहीं, और यह पूरी तरह से अलग लेख का विषय है।

पानी प

इस स्थान पर "कॉफी पीएं" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालांकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने का विरोध करता हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए, मैं सामान्य पीने के पानी को जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कह सकता हूं। पानी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का स्रोत है, आखिरकार, हमारा शरीर काफी हद तक पानी से बना है। इसलिए एनर्जी बढ़ाने के लिए शराब और कॉफी की जगह सादा पानी पिएं और रोजाना कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं।

सामान्य नींद

उच्च स्तर की ऊर्जा बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है। पर्याप्त नींद नहीं लेने वाले व्यक्ति के शरीर के पास ठीक से सफाई करने, ठीक होने और नए दिन की तैयारी करने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा हर दिन अधिक से अधिक कठिन होता जाता है। कंप्यूटर, इंटरनेट और उसमें ढेर सारा मनोरंजन, जैसे गेम और सोशल नेटवर्क्स की मौजूदगी, बने रहने के लिए कई प्रलोभन देती है। यहां तक ​​कि सूचना की लत की भी बात आती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, ऐसा लगता है कि आप उठकर बिस्तर पर चले जाते हैं, लेकिन आप अपने आप को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने या कम से कम कुछ देखने के लिए चढ़ नहीं सकते। वरना। इस मामले में, आपको कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग अपवाद

इस बारे में सभी तरह के ऊर्जा गुरु अक्सर चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं कहूंगा। जब हम एक साथ कई चीजें करते हैं तो हमारे मल्टीटास्किंग द्वारा एक अश्लील मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां आती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन तकनीकों और कार्य गतिविधियों के संगठन से मदद मिलेगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम में करें, पहले मामले को खत्म किए बिना दूसरा मामला शुरू न करें, और आप खुश होंगे।

ऊपर दिए गए टिप्स अभी शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा में वृद्धि होगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली है - एक सामान्य नींद पैटर्न का पालन करें, बिंदु 5. नींद शायद ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण प्रवाह है।प्रकाशित