बच्चों के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम। पांच या छह साल के बच्चे के साथ कक्षाएं 5 साल के बच्चों के लिए व्यायाम

4-5 साल के बच्चों के लिए मनोरंजक जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स

4-5 साल के बच्चों की मोटर क्षमताएं एक सामान्यीकृत रूप में आंदोलनों के गठन और आंदोलन के व्यक्तिगत तत्वों (दिशा, गति, आयाम, आदि) को अलग करने की क्षमता के लिए वास्तविक पूर्वापेक्षाएँ बनाती हैं। इसलिए, चलने और दौड़ने में, अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता विकसित करने के लिए व्यायाम के साथ, एक निश्चित दिशा में जाने के लिए, नए कार्य दिखाई देते हैं - कॉलम में अपना स्थान खोजने के लिए, जोड़े में लाइन अप करें, जबकि एक सर्कल के आकार को बनाए रखें। चलना, पैर की उंगलियों पर चलना।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास अधिक कठिन हो जाते हैं और उनका भार (दोहराव की संख्या) थोड़ा बढ़ जाता है। हालांकि, बच्चों की शारीरिक शिक्षा में सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक बनी हुई है - सही मुद्रा बनाए रखना, बड़े मांसपेशी समूहों को मजबूत करना, और एक प्रारंभिक स्थिति से दूसरी स्थिति में लगातार संक्रमण।

एक बच्चे के जीवन के पांचवें वर्ष में, और विशेष रूप से चलने के व्यायाम की बार-बार पुनरावृत्ति के कारण, चलने के सभी संरचनात्मक तत्व अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं - चलने की एक निश्चित लय स्थापित होती है, कदम की लंबाई बढ़ जाती है, समग्र समन्वय में सुधार होता है, आंदोलनों हाथ और पैर अधिक समन्वित हो जाते हैं। इसी समय, चलने में भी कमियाँ देखी जाती हैं: पैरों की समानांतर सेटिंग, पैरों का फेरबदल, हाथ और पैरों की गति हमेशा ऊर्जावान नहीं होती है, कंधे नीचे होते हैं, और गति की गति असमान होती है।

पिछले आयु वर्ग की तुलना में, चलने में व्यायाम का विकास चलने की तुलना में बच्चों में तेजी से होता है, क्योंकि उनके लिए गति की तेज गति में महारत हासिल करना आसान होता है।

जीवन के पांचवें वर्ष के अधिकांश बच्चों में, दौड़ने की लय दिखाई देती है, इसे अन्य प्रकार के आंदोलनों के साथ वैकल्पिक करने की क्षमता, गति बढ़ जाती है, और स्थानिक अभिविन्यास में सुधार होता है। शिक्षक के संकेत पर बच्चे बहुत जल्दी गति की दिशा बदलते हैं: वे बाधाओं के चारों ओर दौड़ते हैं, एक निश्चित गति का पालन करते हैं। हालाँकि, चलने की तरह, दौड़ने में व्यायाम के कई दोहराव आवश्यक हैं। 4-5 साल के बच्चे में दौड़ने की तकनीक के सभी तत्व सही और अच्छी तरह से व्यक्त नहीं होते हैं। हाथ अभी भी निष्क्रिय हैं, कदम छोटा और असमान है, और उड़ान छोटी है।

4-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक परिसरों की संरचना आम तौर पर स्वीकृत आवश्यकताओं के अनुसार विकसित की जाती है: शुरुआत में, चलना और दौड़ना सामान्य या खेल संस्करण में किया जाता है, फिर सामान्य विकासात्मक अभ्यास वस्तुओं के बिना और साथ में होते हैं छोटे भौतिक उपकरण (गेंद, रस्सियाँ, लाठी, क्यूब्स, आदि)। .d.), निष्कर्ष में, मोटर गतिविधि को कम करने के लिए - चलने वाले व्यायाम या कम तीव्रता का खेल।

सितंबर

परिसर 1

1. शिक्षक के संकेत पर एक समय में एक कॉलम में चलना और दौड़ना (संकेत संगीतमय संगत है या एक डफ पर धड़कता है)।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई। पी। - पैर की स्थिति समानांतर, नीचे हथियार। अपने हाथों को पक्षों के माध्यम से ऊपर उठाएं, अपने हाथों को ताली बजाएं; अपनी भुजाओं को भुजाओं से नीचे करें, प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। दाएं मुड़ें (बाएं), अपने दाहिने हाथ को बगल में ले जाएं; सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति (3 बार) पर लौटें।

4. आई.पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर, बेल्ट पर हाथ। बैठ जाओ, अपने हाथ आगे रखो; खड़े हो जाओ, सीधा हो जाओ, प्रारंभिक स्थिति में लौट आओ (5-6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, हाथ पीठ के पीछे। आगे झुकें, अपनी उंगलियों से फर्श को छुएं; सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - पैरों को थोड़ा अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1-8 खाते पर दो पैरों पर कूदता है; एक छोटे से विराम के साथ 2 बार दोहराएं।

7. खेल "एक साथी खोजें।"

बच्चों के एक समूह को नीला रूमाल मिलता है, दूसरे को - लाल। शिक्षक के इशारे पर बच्चे पूरे खेल के मैदान में बिखर जाते हैं। संकेत के लिए "एक जोड़ी खोजें!" एक जैसे रूमाल वाले बच्चे जोड़े में खड़े होते हैं। यदि खिलाड़ियों की संख्या विषम है, तो शिक्षक बच्चों के साथ खेलता है।

8. रुमाल लहराते हुए एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 2

घेरा व्यायाम

2. आई. पी. - पैर थोड़ा अलग खड़ा है, छाती पर पक्षों से घेरा पकड़। 1 - घेरा आगे, हाथ सीधे; 2 - घेरा ऊपर; 3 - आगे घेरा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, नीचे घेरा। 1 - आगे घेरा; 2 - आगे झुकें, फर्श को घेरा से स्पर्श करें; 3 - सीधा, आगे घेरा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

4. आई. पी. - पैर स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, छाती पर पक्षों से घेरा पकड़। 1-2 - दाएं मुड़ें (बाएं), घेरा दाएं (बाएं); 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - एक घेरा में खड़े हो जाओ, शरीर के साथ हाथ। 1-8 के हिसाब से दो पैरों पर एक घेरा में कूदता है। छोटे विराम के साथ 2 बार दोहराएं।

6. खेल "कारें"।

प्रत्येक खिलाड़ी को एक कार्डबोर्ड सर्कल मिलता है - यह स्टीयरिंग व्हील है। शिक्षक के संकेत पर - एक हरा झंडा उठाया जाता है - बच्चे पूरे स्थान पर बिखर जाते हैं (मुख्य बात यह है कि वे एक दूसरे से नहीं टकराते हैं)। एक अन्य सिग्नल पर - एक लाल झंडा - कारें रुकती हैं।

7. एक-एक करके एक कॉलम में चलते हुए - कारें गैरेज में चली गईं।

परिसर 3

1. एक समय में एक कॉलम में चलना; बोर्ड या ट्रैक के साथ पुल के साथ चलना (चौड़ाई 25 सेमी, लंबाई 3 मीटर)।

चेकबॉक्स अभ्यास

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे झंडे। 1 - पक्षों को झंडे; 2 - झंडे उठाएं, लाठी को पार करें; 3 - पक्षों को झंडे (चित्र 12); 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

चावल। 12

1. आई.पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे झंडे। 1-2 - बैठ जाओ, झंडे आगे बढ़ाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

2. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे झंडे। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं), पक्षों को झंडे; 2 - सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति में लौटें (3 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे झंडे। 1 - आगे झुकें, पक्षों को झंडे; 2 - अपने सामने झंडे को पार करें; 3 - पक्षों को झंडे; 4 - सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

4. आई.पी. - पैर का रुख थोड़ा अलग, नीचे झंडे। एक छोटे से विराम के साथ दो पैरों पर कूदना।

5. एक बार में एक कॉलम में चलते हुए, दाहिने हाथ में दोनों झंडे सिर के ऊपर उठे हुए हैं।

परिसर 4

1. एक पंक्ति में रखी गेंदों (6-8 टुकड़े) के बीच चलना और दौड़ना (गेंदों के बीच की दूरी 0.5 मीटर है)।

2. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, नीचे दोनों हाथों में गेंद। 1 - अपनी बाहों को मोड़ें, गेंद छाती पर; 2 - बॉल अप; 3 - छाती पर गेंद; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

3. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, छाती पर मुड़ी हुई बाहों में गेंद। 1 - बैठ जाओ, गेंद को आगे ले जाओ; 2 - उठो, प्रारंभिक स्थिति में लौट आओ (5-6 बार)।

4. आई. पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई से अलग, गेंद छाती पर मुड़ी हुई बाहों में। 1 - दाहिने पैर की ओर झुकें; 2-3 - गेंद को बाएं पैर में घुमाएं, दाहिने हाथ से धक्का दें, इसे दोनों हाथों में लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

5. आई. पी. - पैर थोड़ा अलग खड़ा है, गेंद फर्श पर है। एक छोटे से विराम के साथ दोनों दिशाओं में गेंद के चारों ओर दो पैरों पर कूदना।

6. खेल "एक साथी खोजें" (दो रंगों में रूमाल का उपयोग करके)।

7. रूमाल लहराते हुए एक-एक करके एक कॉलम में चलना।

अक्टूबर

परिसर 5

1. शिक्षक के संकेत पर दोनों दिशाओं में एक मोड़ के साथ क्यूब्स के चारों ओर घूमना और दौड़ना।

क्यूब्स के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे दोनों हाथों में क्यूब्स। 1 - पक्षों को क्यूब्स; 2 - क्यूब्स ऊपर; 3 - पक्षों को क्यूब्स; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा होता है, कंधों पर मुड़ी हुई भुजाओं में क्यूब्स। 1 - बैठ जाओ, क्यूब्स को फर्श पर रखो; 2 - खड़े हो जाओ, बेल्ट पर हाथ रखो; 3 - बैठ जाओ, क्यूब्स ले लो; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

4. आई. पी. - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, कंधों पर मुड़ी हुई भुजाओं में क्यूब्स। 1-2 - दाएं मुड़ें (बाएं), अपने दाहिने हाथ को बगल में ले जाएं; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - पैरों को अलग करके, कंधों पर क्यूब्स। 1 - आगे झुकें, क्यूब्स को पैरों के पंजों पर रखें; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - नीचे झुकें, क्यूब्स लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, हाथ मनमाने ढंग से, फर्श पर क्यूब्स। दोनों दिशाओं में क्यूब्स के चारों ओर कूदना।

परिसर 6

1. एक समय में एक कॉलम में चलना, साइट के कोनों पर रखी वस्तुओं के चारों ओर झुकना। तितर बितर भागो।

बेनी व्यायाम (शॉर्ट कॉर्ड)

2. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, नीचे बेनी। 1 - बेनी को आगे बढ़ाएं; 2 - ऊपर; 3 - आगे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, नीचे बेनी। 1 - बेनी को आगे बढ़ाएं; 2 - बैठ जाओ, हाथ सीधे; 3 - खड़े हो जाओ, बेनी आगे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

4. आई.पी. - घुटना टेककर, नीचे बेनी। 1-2 - दाएं (बाएं) मुड़ें, बेनी को बगल में रखें, हाथ सीधे। 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - पैरों को अलग करके, उसके घुटनों पर बेनी। 1 - बेनी को ऊपर उठाएं; 2 - आगे झुकें, जहाँ तक संभव हो फर्श को बेनी से स्पर्श करें; 3 - सीधा, बेनी ऊपर; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - पैर का रुख थोड़ा अलग, हाथ मनमाने ढंग से, फर्श पर बेनी। एक बेनी के माध्यम से दो पैरों पर कूदना।

7. खेल "कारें"।

8. एक-एक करके एक कॉलम में चलते हुए - कारें गैरेज में चली गईं।

परिसर 7

1. खेल "ककड़ी, ककड़ी ..." (कूदना, आसान दौड़ना)।

खेल के मैदान (हॉल) के एक छोर पर एक चूहा (शिक्षक) है, दूसरे पर - बच्चे। वे दो पैरों पर कूदकर चूहे के पास जाते हैं, और वह कहती है:

खीरा, खीरा,

उस छोर पर मत जाओ।

चूहा वहीं रहता है

तुम्हारी पूंछ कट जाएगी।

बच्चे अपने घर (लाइन से परे) भाग जाते हैं, शिक्षक उन्हें पकड़ लेता है।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर, छाती के सामने हाथ खड़े हो जाओ। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1 - आगे झुकें; 2 - सीधा करें (5-6 बार)।

4. आई.पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर, बेल्ट पर हाथ। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - बैठ जाओ; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को थोड़ा अलग रखें, हाथ नीचे। 1-2 - पैर की उंगलियों पर उठना, सिर के पीछे हाथ, कोहनी बाजू की ओर; 3-4 प्रारंभिक स्थिति में लौटें (5-6 बार)।

6. खेल "चलो एक मेंढक खोजें।"

परिसर 8

1. एक समय में एक कॉलम में चलना, शिक्षक के संकेत पर: "रुको!" रहना; एक समय में एक कॉलम में चल रहा है। वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना।

घेरा व्यायाम

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर खड़े हो जाओ, झुके हुए हाथों में घेरा कंधों पर रखा जाता है। 1 - घेरा ऊपर उठाएं, उसमें देखें; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - एक घेरा में खड़े हो जाओ, पैर थोड़ा अलग, हाथ नीचे। 1 - बैठ जाओ, घेरा को पक्षों से पकड़कर ले लो; 2 - सीधा करें, घेरा को बेल्ट के स्तर तक उठाएं; 3 - बैठ जाओ, एक घेरा रखो (चित्र 13); 4 - उठो, प्रारंभिक स्थिति में लौट आओ (4-5 बार)।

चावल। 13

4. आई.पी. - बैठे हुए पैर एक घेरा में मुड़े हुए, हाथ पीछे की ओर। 1 - सीधा, दोनों पैरों को ऊपर उठाएं; 2 - अपने पैरों को पक्षों तक फैलाएं, उन्हें घेरा के दोनों किनारों पर फर्श पर कम करें; 3 - सीधे पैरों को ऊपर उठाएं, कनेक्ट करें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

5. आई.पी. - घुटनों के बल खड़े हों, छाती पर मुड़ी हुई भुजाओं में घेरा। 1 - शरीर को दाएं (बाएं) घुमाएं; 2 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - घेरा के सामने खड़े हो जाओ, पैर थोड़ा अलग, हाथ शरीर के साथ। एक छोटे से विराम के साथ दोनों दिशाओं में घेरा के चारों ओर दो पैरों पर कूदता है।

7. खेल "लगता है कि कौन चिल्ला रहा है।"

नवंबर

परिसर 9

1. खेल व्यायाम "बिल्ली और चूहे"।

हॉल (मंच) के केंद्र में एक ड्राइवर है - एक बिल्ली। हॉल के एक तरफ चूहों के घर का संकेत दिया गया है - एक रेखा या एक रस्सी। शिक्षक कहते हैं:

बिल्ली चूहों की रखवाली करती है

उसने सोने का नाटक किया।

बच्चे आसानी से और चुपचाप अलग-अलग दिशाओं में दौड़ते हैं, और शिक्षक कहते हैं:

चुप रहो, चूहे, शोर मत करो

और बिल्ली को मत जगाओ।

30 सेकंड के बाद, शिक्षक ने कहा: "बिल्ली जाग गई!" एक बच्चा बिल्ली होने का नाटक करते हुए चिल्लाता है "म्याऊ!" और चूहों के पीछे भागते हैं, और वे मिंक में छिप जाते हैं, इससे पहले कि बिल्ली उन्हें पकड़ ले (हमला)।

बिल्ली के पीछे बेल्ट पर हाथ के पंजों पर एक-एक करके एक कॉलम में चलना - वह चूहों का नेतृत्व करता है।

स्टिक एक्सरसाइज

2. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा होता है, नीचे की छड़ी कंधों से अधिक चौड़ी होती है। 1 - छड़ी, खिंचाव; 2 - बाहों को मोड़ना, कंधे के ब्लेड पर वापस चिपकना; 3 - चिपक जाओ; 4 - नीचे झुकें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (4-6 बार)।

3. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, नीचे छड़ी, कंधों की चौड़ाई पर पकड़। 1 - बैठ जाओ, आगे रहो; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

4. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, नीचे चिपकाएं। 1-2 - आगे झुकें, टिके रहें, झुकें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, सिर के पीछे कंधों पर टिकाएं। 1 - दाहिने पैर से दाहिनी ओर कदम; 2 - दाईं ओर झुकें; 3 - सीधा; 4 - प्रारंभिक स्थिति। वही बाईं ओर (5-6 बार)।

6. आई। पी। - पैरों को थोड़ा अलग रखें, सिर के पीछे कंधों पर टिकाएं। कूदना - पैर अलग, पैर एक साथ। 1-8 की कीमत पर प्रदर्शन किया, फिर एक छोटा विराम, व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 10

1. शिक्षक के संकेत पर एक मोड़ के साथ क्यूब्स के चारों ओर घूमना और दौड़ना।

घन के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर, दाहिने हाथ में एक घन। 1-2 - अपने हाथों को ऊपर की तरफ उठाएं, क्यूब को अपने बाएं हाथ में पास करें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

3. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा है, दाहिने हाथ में एक घन। 1 - बैठ जाओ, घन को फर्श पर रखो; 2 - खड़े हो जाओ, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखो; 3 - बैठ जाओ, क्यूब को अपने बाएं हाथ में ले लो; 4 - उठो, प्रारंभिक स्थिति में लौट आओ (4-5 बार)।

4. आई। पी। - घुटने टेकना, दाहिने हाथ में एक घन। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं), क्यूब को पैर की उंगलियों पर रखें; 2 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें; 3 - दाएं मुड़ें (बाएं), एक क्यूब लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - पैरों को अलग करके, दाहिने हाथ में एक घन। 1 - आगे झुकें, क्यूब को बाएं पैर पर रखें; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - नीचे झुकें, क्यूब को अपने बाएं हाथ में लें; 4 - सीधा। बाएं हाथ से भी ऐसा ही (4-6 बार)।

6. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, फर्श पर एक घन। दोनों दिशाओं में घन के चारों ओर दो पैरों पर कूदना।

7. एक समय में एक कॉलम में चलना, दाहिने हाथ में एक घन। शिक्षक के संकेत के लिए: "उन्होंने घन दिखाया!" गति में, घन को अपने सिर के ऊपर उठाएं।

परिसर 11

1. एक समय में एक कॉलम में चलना और दौड़ना; गेंदों के बीच बिखराव-चलना।

एक बड़े व्यास की गेंद के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, नीचे दोनों हाथों में गेंद। 1 - गेंद को छाती तक उठाएं; 2 - गेंद को ऊपर उठाएं, हाथ सीधे; 3 - छाती पर गेंद; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई. पी. - पैरों को अलग रखें, गेंद नीचे दोनों हाथों में है। 1 - गेंद को छाती तक उठाएं; 2 - दाहिने पैर की ओर झुकें; 3 - गेंद को बाएं पैर पर रोल करें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5 बार)।

4. आई। पी। - घुटने टेककर, एड़ी पर बैठना। 1-4 - अपने हाथों से मदद करते हुए गेंद को अपने चारों ओर दाएं (बाएं) घुमाएं (4-6 बार)।

5. I. p. - आपकी पीठ के बल लेटकर, गेंद आपके सिर के पीछे सीधी भुजाओं में, 1-2 - अपने पैरों को मोड़ें, अपने घुटनों को गेंद से स्पर्श करें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, हाथ गेंद को आगे की ओर। गेंद को फर्श पर मारो, दोनों हाथों से पकड़ो (5-6 फेंक)।

7. खेल "मेंढक" (दो पैरों पर कूदना, आगे बढ़ना)।

8. खेल "चलो एक मेंढक खोजें।"

परिसर 12

1. एक बार में एक कॉलम में चलना। शिक्षक के संकेत के लिए: "मधुमक्खी!" बच्चे अपनी बाहों को पंखों की तरह लहराते हुए दौड़ते हैं, और कहते हैं: "झू-झू-झू"। वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना।

चेकबॉक्स अभ्यास

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे झंडे। 1 - पक्षों को झंडे; 2 - झंडे ऊपर, हाथ सीधे; 3 - पक्षों को झंडे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे झंडे। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं), पक्षों को झंडे; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

4. आई.पी. - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे झंडे। 1 - पक्षों को झंडे; 2 - आगे झुकें, झंडे को पार करें; 3 - सीधा करें, पक्षों को झंडे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

5. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, कंधों पर झंडे। 1-2 - बैठ जाओ, झंडे आगे ले जाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

6. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, नीचे झंडे। एक छोटे से विराम के साथ बारी-बारी से 1-8 की गिनती के लिए दो पैरों पर कूदें।

7. एक समय में एक कॉलम में चलना, अपने सिर के ऊपर झंडे लहराते हुए (दोनों झंडे आपके दाहिने हाथ में)।

दिसंबर

परिसर 13

1. खेल "एक जोड़े के साथ पकड़ो।"

बच्चे एक दूसरे से 1 मीटर की दूरी पर दो पंक्तियों में खड़े होते हैं। शिक्षक के आदेश पर: "एक, दो, तीन - भागो!" पहली रैंक भाग जाती है। दूसरी पंक्ति में प्रत्येक बच्चा फिनिश लाइन (दूरी - 10 मीटर) को पार करने से पहले उसके विपरीत पहली पंक्ति में बच्चे के साथ पकड़ लेता है।

रूमाल व्यायाम

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, दोनों हाथों में रूमाल, ऊपर से सिरों पर पकड़। 1 - रूमाल को आगे बढ़ाएं; 2 - रूमाल ऊपर; 3 - रूमाल आगे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई.पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई से अलग, नीचे दाहिने हाथ में रूमाल। 1-2 - दाईं ओर मुड़ें, रूमाल लहराएं; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति। रूमाल को अपने बाएं हाथ में स्थानांतरित करें। वही बाईं ओर (6 बार)।

4. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर खड़े हो जाओ, दोनों हाथों में एक रूमाल ऊपर से छोर पर पकड़ के साथ। 1-2 - बैठो, रूमाल आगे लाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, छाती पर एक रूमाल ऊपर से सिरों पर पकड़ के साथ। 1-3 - आगे झुकें, रूमाल को दाईं ओर (बाएं) घुमाएं; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

6. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, दाहिने हाथ में एक रूमाल। अपनी धुरी के चारों ओर दाएं और बाएं मोड़ के साथ दो पैरों पर कूदना, एक रूमाल लहराते हुए (थोड़ा विराम के साथ)।

7. अपने सिर पर रूमाल लहराते हुए एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 14

1. एक बार में एक कॉलम में चलना। शिक्षक के संकेत के लिए: "स्नोफ्लेक्स!" बच्चे रुकते हैं और अपनी जगह पर एक हल्का गोला बनाते हैं, फिर सामान्य रूप से चलते हैं और दौड़ते हैं।

स्मॉल बॉल एक्सरसाइज(व्यास 10-12 सेमी)

2. आई. पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, गेंद दाहिने हाथ में। 1 - अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाएँ; 2 - हाथ ऊपर, गेंद को बाएं हाथ में ले जाएं; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार)।

3. आई। पी। - पैर अलग, दाहिने हाथ में गेंद। 1 - आगे झुकें; 2-3 - गेंद को दाहिने पैर से बाईं ओर रोल करें, इसे बाएं हाथ से पकड़ें; 4 - सीधा करें, गेंद बाएं हाथ में है (चित्र 14)। बाएं पैर के समान (5-6 बार)।

4. आई. पी. - क्रॉस लेग्ड बैठे, दाहिने हाथ में गेंद। 1 - दाईं ओर मुड़ें, अपने दाहिने हाथ को बगल की ओर ले जाएं; 2 - सीधा करें, गेंद को अपने बाएं हाथ में ले जाएं। वही बाईं ओर (6 बार)।

5. आई. पी. - उसके पेट के बल लेट गया, गेंद उसके सामने मुड़ी हुई भुजाओं में। 1 - झुकें, गेंद को ऊपर और आगे ले जाएं (चित्र 15); 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर, दाहिने हाथ में गेंद। 1 - बैठ जाओ, गेंद को दोनों हाथों में आगे ले जाओ; 2 - सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें (5-6 बार)।

7. आई. पी. - पैर थोड़ा अलग, गेंद दाहिने हाथ में है। एक छोटे से विराम के साथ दो पैरों पर कूदना।

चावल। चौदह

चावल। पंद्रह

परिसर 15

1. खेल व्यायाम "मजेदार बर्फ के टुकड़े"। एक समय में एक कॉलम में चलना, सभी दिशाओं में दौड़ना - हवा बर्फ के टुकड़े फैलाती है।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर, नीचे हाथ। 1 - सामने हाथ; 2 - हाथ ऊपर; 3-4 - हाथ के नीचे (5-6 बार) के माध्यम से।

3. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा है। 1-2 - बैठ जाओ, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ लो; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

4. आई। पी। - पैरों को अलग करके, बेल्ट पर हाथ। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - दाएं (बाएं) पैर को झुकाएं, अपनी उंगलियों से पैर की उंगलियों को स्पर्श करें; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

5. आई। पी। - अपनी पीठ के बल लेटना, हाथ अपने सिर के पीछे। 1-2 - सीधे पैर उठाएं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर ताली बजाएं; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

6. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, हाथ बेल्ट पर। पैरों को अलग रखें - पैरों को एक साथ 1-8 तक गिनें। 2-3 बार दोहराएं।

7. बच्चों की पसंद के लिए खेल व्यायाम।

परिसर 16

1. एक पंक्ति में रखे क्यूब्स के बीच चलना और दौड़ना (वस्तुओं के बीच की दूरी 0.5 मीटर)।

क्यूब्स के साथ व्यायाम

2. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, नीचे क्यूब्स। 1 - क्यूब्स को पक्षों तक बढ़ाएं; 2 - पक्षों के माध्यम से क्यूब्स; 3 - क्यूब्स को पक्षों तक कम करें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, पीठ के पीछे क्यूब्स। 1 - आगे झुकें, क्यूब्स को फर्श पर रखें; 2 - सीधे ऊपर, शरीर के साथ हाथ; 3 - नीचे झुकें, क्यूब्स लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

4. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे दोनों हाथों में क्यूब्स। 1-2 - बैठ जाओ, क्यूब्स को आगे लाओ, क्यूब्स को 2 बार एक दूसरे पर दस्तक दें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - घुटना टेककर, कंधों पर क्यूब्स। 1-2 - दाएं मुड़ें (बाएं), क्यूब को पैर की उंगलियों पर रखें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, फर्श पर क्यूब्स। एक छोटे से विराम के साथ दोनों दिशाओं में क्यूब्स के चारों ओर दो पैरों पर कूदना।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

जनवरी

परिसर 17

1. एक घेरे में, नाल के चारों ओर घूमना। शिक्षक के संकेत के लिए: "कूद-कूद!" रुको और सर्कल में कूदो, सर्कल से बाहर, फिर चलना। वैकल्पिक रूप से चलना और कूदना।

एक बड़े व्यास की गेंद के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई के अलावा, नीचे दोनों हाथों में गेंद। गेंद को ऊपर (नीचे) फेंकें, दोनों हाथों से पकड़ें (5-6 बार)।

3. आई. पी. - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, छाती पर दोनों हाथों में गेंद। गेंद को दाहिने पैर पर फर्श पर फेंकें, दोनों हाथों से पकड़ें, सीधा करें। बाएं पैर पर वही (4 बार)।

4. आई. पी. - घुटने टेककर, एड़ी पर बैठे, गेंद आपके सामने फर्श पर। हाथों से मदद करते हुए गेंद को शरीर के चारों ओर दाएं और बाएं घुमाएं।

5. आई. पी. - आपकी पीठ पर झूठ बोलना, गेंद आपके सिर के पीछे दोनों हाथों में। अपने पेट को मोड़ें, गेंद को सीधी भुजाओं में, अपनी पीठ को मोड़ें, प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

6. आई. पी. - पैर थोड़ा अलग, गेंद आपके सामने मुड़ी हुई भुजाओं में है। दोनों दिशाओं में अपनी धुरी के चारों ओर एक मोड़ के साथ दो पैरों पर कूदना।

7. हाथ में गेंद लेकर एक समय में एक कॉलम में चलना।

परिसर 18

1. एक समय में एक कॉलम में चलना; ढीली वस्तुओं के बीच चलना और दौड़ना।

गेंदबाजी अभ्यास

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे दाहिने हाथ में स्किटल। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - हाथ आगे, पिन को बाएं हाथ में शिफ्ट करें; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार)।

3. आई.पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई से अलग, दाहिने हाथ में स्किटल। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - आगे की ओर झुकें, पिन को बाएं हाथ से बाएं पैर के पीछे ले जाएं; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

4. आई. पी. - घुटना टेककर, दाहिने हाथ में स्किटल्स। 1 - दाईं ओर मुड़ें, पिन को साइड में ले जाएं; 2 - सीधा करें, पिन को बाएं हाथ में ले जाएं। वही बाईं ओर (5-6 बार)।

5. आई. पी. - पैरों को अलग करके, आपके सामने दोनों हाथों में स्किटल्स। 1 - आगे झुकें, एड़ी के बीच पिन लगाएं; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - नीचे झुकें, एक स्किट लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, दाहिने हाथ में स्किटल्स। 1-2 - दाहिने पैर को ऊपर उठाएं, पिन को बाएं हाथ में शिफ्ट करें; 3-4 पैर नीचे करें, प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

7. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, हाथ मनमाने ढंग से, फर्श पर स्किटल्स। एक छोटे से विराम के साथ दोनों दिशाओं में स्किटल्स के चारों ओर दो पैरों पर कूदना।

8. हाथ में कच्छा लेकर एक-एक करके एक कॉलम में चलना।

परिसर 19

1. एक बार में एक कॉलम में चलना, अपने घुटनों को ऊंचा उठाना - कॉकरेल की तरह। मिनिंग स्टेप्स (छोटे स्टेप्स) के साथ दौड़ना। वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना।

घेरा व्यायाम

2. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा होता है, नीचे घेरा। 1 - आगे घेरा; 2 - छाती पर घेरा; 3 - आगे घेरा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - एक घेरा में खड़े होकर, शरीर के साथ हाथ। 1 - बैठ जाओ, दोनों हाथों से घेरा पकड़कर घेरा ले लो; 2 - खड़े हो जाओ, घेरा कमर तक उठाओ;

3 - बैठ जाओ, फर्श पर घेरा रखो; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार)।

4. आई. पी. - पैर स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, छाती पर घेरा। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं); 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

5. आई। पी। - बैठे, पैर अलग, छाती पर घेरा। 1-2 - आगे झुकें, फर्श को रिम से स्पर्श करें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-7 बार)।

6. आई. पी. - घेरा के सामने खड़े होकर, मनमाने ढंग से हाथ। दोनों दिशाओं में घेरा के चारों ओर दो पैरों पर कूदता है।

7. खेल "कारें"।

परिसर 20

1. एक पंक्ति में रखी वस्तुओं के बीच चलना और दौड़ना (वस्तुओं के बीच की दूरी 0.5 मीटर)।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर, नीचे हाथ। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - हाथ ऊपर करो, ताली बजाओ; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - आगे की ओर झुकें, अपने हाथों को दाहिने (बाएं) पैर के घुटने के पीछे ताली बजाएं; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

4. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, हाथ बेल्ट पर। 1 - बैठ जाओ, अपने हाथों को अपने सामने ताली बजाओ; 2 - उठो, प्रारंभिक स्थिति में लौट आओ (5-6 बार)।

5. आई. पी. - पीछे समर्थन में हाथ जोड़कर बैठे हैं। 1 - सीधे पैरों को आगे और ऊपर उठाएं; 2 - अपने पैरों को पक्षों तक फैलाएं; 3 - पैरों को एक साथ जोड़ो; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, शरीर के साथ हाथ। 1 - पैरों को अलग करना; 2 - एक साथ पैर कूदो। 1-8 की कीमत पर प्रदर्शन किया, फिर एक छोटा विराम; बार-बार कूदना। निष्पादन की गति मध्यम है।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

फ़रवरी

परिसर 21

1. खेल व्यायाम "गेंद को रोल करें।"

बच्चे हॉल के एक तरफ एक पंक्ति (या दो) में खड़े होते हैं। शिक्षक के संकेत पर "राइड ऑन!" आगे झुकें, गेंद को रोल करें, और फिर उसके पीछे दौड़ें। वे चरणों में (2-3 बार) प्रारंभिक रेखा पर लौटते हैं। एक सर्कल में बिल्डिंग।

एक बड़े व्यास की गेंद के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, नीचे दोनों हाथों में गेंद। 1-2 - अपने पैर की उंगलियों पर उठकर गेंद को ऊपर उठाएं (चित्र 16); 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5 बार) पर लौटें।

3. आई. पी. - पैर स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, छाती पर दोनों हाथों में गेंद। 1-3 - दाएं (बाएं) पैर की ओर झुकें, गेंद को पैर के चारों ओर घुमाएं; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

4. आई. पी. - बैठे पैर सीधे, हाथ पीछे समर्थन में, पैरों पर गेंद। 1-2 - सीधे पैर उठाएं, गेंद को छाती पर रोल करें, इसे पकड़ें (चित्र 17)। 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

5. आई. पी. - पेट के बल लेटना, पैर सीधे, गेंद आपके सामने मुड़ी हुई भुजाओं में। 1 - झुकें, गेंद को आगे उठाएं; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, गेंद नीचे है। 1 - दाहिने पैर से दाएं (बाएं से बाएं) कदम, गेंद को सिर के ऊपर उठाएं; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

7. खेल "बिल्ली और चूहे"।

चावल। 16

चावल। 17

परिसर 22

1. खेल कार्य "अपने जोड़े के साथ पकड़ो।" बच्चे खेल के मैदान के एक तरफ से दूसरी तरफ दौड़ते हैं।

कुर्सी अभ्यास

2. आई. पी. - एक कुर्सी पर बैठे, हाथ नीचे। 1 - अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाएँ; 2 - हाथ ऊपर; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - एक कुर्सी पर बैठे, पैर अलग, हाथ बेल्ट पर। 1 - दाईं ओर झुकाव (बाएं); 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

4. आई.पी. - एक कुर्सी पर बैठे, पैर सीधे एक साथ, हाथ कुर्सी के किनारों पर आराम कर रहे हैं। 1 - दाएं (बाएं) पैर को आगे और ऊपर उठाएं; 2 - पैर नीचे करें, प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - एक कुर्सी पर बैठे, पैर अलग और मुड़े हुए, हाथ बेल्ट पर। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - दाईं ओर झुकें (बाएं); 3 - सीधा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

6. I. p. - एक कुर्सी के पीछे खड़े होकर, कुर्सी के पीछे से पकड़ें। 1-2 - क्राउचिंग, घुटने अलग; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

7. आई.पी. - एक कुर्सी पर बग़ल में खड़े होकर, मनमाने ढंग से हाथ। शिक्षक की कीमत पर दोनों दिशाओं में कुर्सी के चारों ओर दो पैरों पर कूदना। कूदने की एक और श्रृंखला एक छोटे विराम के साथ की जाती है।

परिसर 23

1. एक बार में एक कॉलम में चलना, फिर एक सर्कल में हाथ पकड़ना। शिक्षक के संकेत पर, आंदोलन की दिशा बदलें और दूसरी दिशा में जाएं।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

1. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर, नीचे हाथ। 1 - अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाएँ; 2 - सिर के पीछे हाथ; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6-7 बार) पर लौटें।

2. आई। पी। - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - दाएं (बाएं) झुकाएं, दाएं हाथ नीचे, बाएं ऊपर; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार)।

3. आई. पी. - घुटना टेककर, हाथों को कंधों पर। 1-2 - दाएं (बाएं) मुड़ें, बाएं (दाएं) पैर की एड़ी को स्पर्श करें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

4. आई. पी. - सीधे पैर की मुद्रा, हाथ पीछे समर्थन में। 1-2 - सीधे पैर ऊपर उठाएं; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5 बार) पर लौटें।

5. आई.पी. - पेट के बल लेटकर, हाथ सीधे। 1-2 - झुकें, हाथ आगे और ऊपर; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

6. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा होता है, हाथ कंधों की ओर झुकते हैं। 1-2 - पैर की उंगलियों पर उठना, हाथ ऊपर, खिंचाव; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

7. खेल "खीरा, ककड़ी ..."

परिसर 24

1. एक बार में एक कॉलम में चलना। शिक्षक के संकेत पर: "घोड़े!" चलना, अपने घुटनों को ऊंचा उठाना (मध्यम गति); एक समय में एक कॉलम में चल रहा है, सिग्नल के लिए: "मधुमक्खी!" अपनी बाहों को पक्षों तक उठाएं। वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना।

स्टिक एक्सरसाइज

2. आई.पी. - पैर एक साथ खड़े होते हैं, नीचे चिपकते हैं, कंधों की तुलना में व्यापक पकड़ते हैं। 1 - छड़ी, खिंचाव; 2 - हाथ झुकना, छाती पर चिपकना; 3 - चिपक जाओ; 4 - नीचे रहना (6 बार)।

3. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे छड़ी। 1 - बैठ जाओ, आगे रहो; 2 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

4. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, छाती पर टिकाएं। 1 - चिपकना; 2 - दाईं ओर झुकें (बाएं); 3 - चिपक जाओ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, नीचे चिपकाएं। 1-2 - आगे झुकें, अपनी पीठ को मोड़ें, ऊपर उठें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति।

6. आई। पी। - पैरों को एक साथ खड़ा करें, नीचे चिपकाएं। 1 - पैरों को अलग करना, आगे की ओर झुकना; 2 - पैरों को एक साथ कूदें, नीचे रहें। 1-8 की कीमत पर प्रदर्शन किया, 2-3 बार दोहराएं। शिक्षक स्कोर रखता है, कूदने की गति मध्यम होती है।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

मार्च

परिसर 25

1. एक समय में एक कॉलम में चलना; शिक्षक के संकेत पर गति की दिशा में परिवर्तन के साथ चलना और दौड़ना।

घेरा व्यायाम

2. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा होता है, नीचे घेरा। 1 - छाती पर घेरा; 2 - घेरा ऊपर; 3 - छाती पर घेरा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, छाती पर घेरा। 1-2 - बैठो, घेरा आगे ले जाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति।

4. आई. पी. - पैर स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, छाती पर घेरा। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं); 2 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

5. आई. पी. - लेग स्टैंड शोल्डर-चौड़ाई अलग, घेरा नीचे। 1 - आगे घेरा; 2 - आगे झुकें, फर्श को स्पर्श करें; 3 - सीधा, आगे घेरा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

6. आई। पी। - एक घेरा में खड़े हो जाओ, बेल्ट पर हाथ। 1-7 की कीमत पर कूदता है, 8 की कीमत पर - घेरा से छलांग। कूदने की गति मध्यम है। 3-4 बार दोहराएं।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 26

1. शिक्षक के संकेत पर दोनों दिशाओं में मुड़ते हुए, क्यूब्स के चारों ओर घूमना और दौड़ना।

क्यूब्स के साथ व्यायाम

2. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, नीचे क्यूब्स। 1 - पक्षों को क्यूब्स; 2 - क्यूब्स ऊपर; 3 - पक्षों को क्यूब्स; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, कंधों पर क्यूब्स। 1 - क्यूब्स को आगे बढ़ाएं; 2 - झुकें, क्यूब्स को पैरों के पंजों पर रखें; 3 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 4 - झुकें, क्यूब्स लें, प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

4. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर खड़े हो जाओ, नीचे क्यूब्स। 1 - बैठ जाओ, क्यूब्स आगे; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - घुटना टेककर, कंधों पर क्यूब्स। 1-2 - दाएं मुड़ें (बाएं), क्यूब्स को पैर की उंगलियों पर रखें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - क्यूब्स के सामने पैर का रुख थोड़ा अलग, हाथ मनमाने ढंग से। दोनों दिशाओं में क्यूब्स के चारों ओर दो पैरों पर कूदना। दूसरी दिशा में कूदने की एक श्रृंखला से पहले एक छोटा विराम होता है।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 27

1. अलग-अलग वस्तुओं के बीच एक-एक करके एक कॉलम में चलना और दौड़ना - एक सांप।

एक बड़े व्यास की गेंद के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, गेंद नीचे है। 1 - छाती पर गेंद; 2 - बॉल अप, स्ट्रेच; 3 - छाती पर गेंद; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई. पी. - पैरों को अलग रखें, गेंद नीचे दोनों हाथों में है। 1-3 - आगे झुकें और गेंद को बाएं (दाएं) पैर के चारों ओर फर्श के चारों ओर घुमाएं; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

4. आई. पी. - घुटने टेककर, एड़ी पर बैठे, नीचे दोनों हाथों में गेंद। 1-4 - गेंद को दाएं (बाएं) घुमाएं, अपने हाथों को घुमाएं और घुमाएं (प्रत्येक दिशा में 3 बार)।

5. आई.पी. - हाथों को पीछे की ओर सहारा देकर बैठे हुए, गेंद पैरों के तलवों पर टिकी होती है। 1-2 - अपने पैरों को ऊपर उठाएं, गेंद को अपने पेट पर घुमाते हुए, गेंद को पकड़ें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई. पी. - पैर थोड़ा अलग, गेंद मुड़ी हुई भुजाओं में है। 1-8 की कीमत पर अपनी धुरी के चारों ओर एक मोड़ के साथ दो पैरों पर कूदना। कूदने की एक श्रृंखला से पहले एक छोटा विराम। 2-3 बार दोहराएं।

7. खेल "कारें"।

परिसर 28

1. खेल "एक सपाट रास्ते पर" (3-4 साल के बच्चों के लिए जटिल 20 देखें)।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर, नीचे हाथ। 1 - अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाएँ; 2 - सिर के पीछे हाथ; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - आगे झुकें, फर्श को छुएं; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

4. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर, सिर के पीछे हाथ। 1-2 - बैठ जाओ, भुजाओं को बाजू; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1 - दाईं ओर मुड़ें (बाएं), अपना हाथ दाईं ओर ले जाएं; 2 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

6. आई। पी। - पैर एक साथ, शरीर के साथ हाथ। 1 - पैरों को अलग करना, भुजाओं को भुजाएँ; 2 - प्रारंभिक स्थिति। यह शिक्षक 1-8 की कीमत पर किया जाता है, फिर 1 बार रुकें और दोहराएं।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

अप्रैल

परिसर 29

1. एक समय में एक कॉलम में चलना, शिक्षक के संकेत पर: "मेंढक!" रुको, बैठो, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखो। एक समय में एक कॉलम में चल रहा है, सिग्नल पर: "पक्षी!" अपनी बाहों को पंखों की तरह फड़फड़ाएं। वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना।

चेकबॉक्स अभ्यास

2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे झंडे। 1 - झंडे को पक्षों तक उठाएं; 2 - झंडे ऊपर; 3 - पक्षों को झंडे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे झंडे। 1 - पक्षों को झंडे; 2 - दाएं (बाएं) पैर को आगे की ओर झुकाएं; 3 - सीधा करें, पक्षों को झंडे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

4. आई.पी. - घुटने टेकना, कंधों पर झंडे। 1-2 - दाएं मुड़ें (बाएं), झंडे को बगल में ले जाएं; 3-4 प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (6 बार)।

5. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे झंडे। 1 - दाईं ओर (बाएं) कदम, पक्षों को एक लहर के साथ झंडे; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) तक कर्ल करें।

6. आई. पी. - मुख्य रुख, दाहिने हाथ में दोनों झंडे। एक छोटे से विराम के साथ दो पैरों पर कूदना।

7. एक समय में एक कॉलम में चलना, झंडे लहराते हुए (दोनों झंडे दाहिने हाथ में)।

परिसर 30

1. खेल "मौन" (3-4 साल के बच्चों के लिए जटिल 5 देखें)।

गेंदबाजी अभ्यास

2. आई। पी। - मुख्य रुख, नीचे दाहिने हाथ में झालर। 1-2 - भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएँ, पिन को बाएँ हाथ में ले जाएँ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

3. आई.पी. - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई से अलग, दाहिने हाथ में स्किटल। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - आगे झुकें, पिन को बाएं हाथ में शिफ्ट करें (चित्र 18); 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार)।

4. आई. पी. - घुटना टेककर, दाहिने हाथ में स्किटल्स। 1-2 - दाईं ओर मुड़ें, दाहिने पैर के अंगूठे पर पिन लगाएं (चित्र 19); प्रारंभिक स्थिति पर लौटें; 3-4 - दाईं ओर मुड़ें, पिन लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। स्किटल को बाएं हाथ में स्थानांतरित करें, वही बाईं ओर (6 बार)।

चावल। अठारह

चावल। 19

5. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, दाहिने हाथ में स्किटल्स। 1 - बैठ जाओ, पैरों पर पिन लगाओ; 2 - खड़े हो जाओ, सीधे हो जाओ, बेल्ट पर हाथ रखो; 3 - बैठ जाओ, अपने बाएं हाथ से पिन ले लो; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

6. आई। पी। - मुख्य रुख, हाथ मनमाने ढंग से, फर्श पर स्किटल्स। दोनों दिशाओं में स्किटल्स के चारों ओर दो पैरों पर कूदना, एक छोटे विराम के साथ बारी-बारी से।

7. खेल "चलो एक मेंढक खोजें।"

परिसर 31

1. एक समय में एक कॉलम में चलना; बिखराव दौड़।

स्टिक एक्सरसाइज

2. आई। पी। - पैरों को थोड़ा अलग रखें, नीचे की तरफ कंधों से अधिक चौड़ी पकड़ के साथ चिपकाएं। 1-2 - छड़ी को ऊपर उठाएं, खिंचाव करें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - मुख्य रुख, कंधों की तुलना में व्यापक पकड़ के साथ नीचे की तरफ छड़ी। 1 - छाती पर छड़ी; 2 - बैठ जाओ, आगे रहो; 3 - खड़े हो जाओ, छाती पर चिपक जाओ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

4. आई। पी। - पैरों को अलग करके, छाती पर कंधों की तुलना में व्यापक पकड़ वाली एक छड़ी। 1 - चिपकना; 2 - दाएं (बाएं) पैर को झुकाएं, पैर के अंगूठे को स्पर्श करें; 3 - सीधा करो, चिपक जाओ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, सिर के पीछे कंधों पर टिकाएं। 1 - दाईं ओर झुकाव (बाएं); 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई.पी. - मुख्य रुख, कंधों की तुलना में व्यापक पकड़ के साथ नीचे चिपकाएं। 1-8 की गिनती के लिए दो पैरों पर कूदें, एक छोटे से विराम के साथ वैकल्पिक रूप से 2-3 बार दोहराएं।

7. एक बार में एक डंडे से (बंदूक की तरह पकड़कर) एक कॉलम में चलना।

परिसर 32

1. शिक्षक के संकेत पर छोटी गेंदों को आगे की दिशा में लुढ़कना और उनके पीछे साइट के दूसरी ओर दौड़ना। दूसरी तरफ से शुरुआती लाइन (2 बार) तक चलना।

स्मॉल बॉल एक्सरसाइज

2. आई। पी। - पैर अलग, दाहिने हाथ में गेंद। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - हाथ ऊपर करो, गेंद को दूसरे हाथ से पास करो; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - हाथ नीचे (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैर अलग, दाहिने हाथ में गेंद। 1 - दाहिने पैर की ओर झुकें; 2-3 - गेंद को बाईं ओर, दाईं ओर वापस रोल करें; प्रारंभिक स्थिति के लिए। बाएं पैर के झुकाव (4-5 बार) के साथ भी ऐसा ही है।

4. आई. पी. - मुख्य रुख, गेंद नीचे दोनों हाथों में है। 1 - बैठ जाओ, गेंद को आगे ले जाओ; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

5. आई. पी. - आपकी पीठ पर झूठ बोलना, गेंद आपके सिर के पीछे दोनों हाथों में। 1-2 - एक साथ आंदोलन के साथ, गेंद के साथ दाएं (बाएं) पैर और हाथ उठाएं, गेंद के साथ घुटने को स्पर्श करें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई.पी. - लेग स्टैंड अलग, गेंद आपके सामने मुड़ी हुई भुजाओं में। गेंद को ऊपर (नीचे) फेंकना और दोनों हाथों से कैच करना। यह बेतरतीब ढंग से किया जाता है।

7. एक बार में एक कॉलम में चलते हुए, दाहिने हाथ में गेंद, सिर के ऊपर उठी हुई।

मई

परिसर 33

1. बारी-बारी से एक बार में एक कॉलम में चलना और दौड़ना।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई। पी। - मुख्य रुख, शरीर के साथ हाथ। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - अपनी बाहों को अपने कंधों पर झुकाएं, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और खिंचाव करें;

3 - पूरे पैर के नीचे, भुजाओं को भुजाओं तक ले जाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - पैरों को अलग करके, बेल्ट पर हाथ। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - आगे की ओर झुकें, पैरों की एड़ी के बीच के फर्श को स्पर्श करें; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

4. आई. पी. - घुटना टेककर, सिर के पीछे हाथ। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं), दाहिना हाथ लें; 2 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

5. आई। पी। - पैरों को थोड़ा अलग रखें, हाथ पीठ के पीछे। 1-2 - गहराई से बैठें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे, अपनी कोहनियों को आगे लाएँ और अपने सिर को झुकाएँ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - मुख्य रुख, बेल्ट पर हाथ। 1 - दाहिने पैर को दाएं (बाएं) से घुमाएं; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

7. खेल "उल्लू"।

परिसर 34

1. साइट के साथ रखे क्यूब्स (8-10 टुकड़े) के बीच एक कॉलम में एक-एक करके चलना और दौड़ना (वस्तुओं के बीच की दूरी 0.5 मीटर है)।

क्यूब्स के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - मुख्य रुख, नीचे दोनों हाथों में क्यूब्स। 1 - क्यूब्स आगे; 2 - क्यूब्स ऊपर; 3 - पक्षों को क्यूब्स; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को अलग करके, कंधों पर क्यूब्स। 1 - आगे झुकें, क्यूब्स को पैरों के पंजों पर रखें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

4. आई। पी। - घुटने टेकना, कंधों पर क्यूब्स। 1 - दाईं ओर मुड़ें, क्यूब को पैरों के पंजों पर रखें; 2 - सीधा; 3 - बाएं मुड़ें, एक घन डालें; 4 - सीधा; 5 - दाएं मुड़ें (बाएं), एक क्यूब लें; 6 - प्रारंभिक स्थिति (3 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - मुख्य रुख, कंधों पर क्यूब्स। 1-2 - बैठो, क्यूब्स को आगे बढ़ाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5 बार)।

6. आई। पी। - क्यूब्स के सामने खड़े होकर, पैर थोड़ा अलग, हाथ मनमाने ढंग से। क्यूब्स के चारों ओर दो पैरों पर कूदना।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 35

1. एक समय में एक कॉलम में चलना और दौड़ना; घूमना और जॉगिंग करना।

बेनी व्यायाम(लंबाई 50 सेमी)

2. आई। पी। - मुख्य रुख, दो हाथों में नीचे बेनी। 1 - छाती पर बेनी; 2 - बेनी ऊपर; 3 - छाती पर बेनी; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

चावल। बीस

3. आई। पी। - मुख्य रुख, दो हाथों में नीचे की ओर बेनी। 1 - बैठ जाओ, बेनी आगे; 2 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

4. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, दोनों हाथों में नीचे की ओर बेनी। 1 - बेनी ऊपर; 2 - दाईं ओर झुकें (बाएं); 3 - सीधा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - पैरों को अलग करके, छाती पर बेनी। 1-2 - आगे झुकें, पैरों के पंजों को स्पर्श करें (चित्र 20); 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई.पी. - बेनी के किनारे खड़े होकर, बेल्ट पर हाथ, फर्श पर बेनी। दायीं और बायीं बेनी के ऊपर से कूदते हुए, आगे बढ़ते हुए (चित्र 21)। चारों ओर मुड़ें और फिर से दो पैरों पर बेनी के साथ कूदें।

चावल। 21

7. बच्चों की पसंद पर कम गतिशीलता का खेल।

परिसर 36

1. एक समय में एक कॉलम में चलना; शिक्षक के संकेत पर: "सारस!" एक पैर पर रुकें और खड़े हों, हाथ बेल्ट पर; संकेत के लिए: "मेंढक!" बैठ जाओ। तितर बितर भागो।

एक बड़े व्यास की गेंद के साथ व्यायाम

1. आई. पी. - मुख्य स्टैंड, गेंद नीचे है। 1-2 - पैर की उंगलियों पर उठना, गेंद को ऊपर उठाना; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

2. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, गेंद नीचे है। 1 - गेंद को ऊपर उठाएं; 2 - दाईं ओर झुकें (बाएं); 3 - सीधा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - मुख्य रुख, छाती पर गेंद। 1 - बैठ जाओ, गेंद आगे; 2 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

4. आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, गेंद आपके सिर के पीछे। 1-2 - दायां (बाएं) पैर उठाएं, घुटने को गेंद से स्पर्श करें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

5. खेल "मछली पकड़ने वाली छड़ी"।

6. एक बार में एक कॉलम में चलना।

जून

परिसर 37

1. खेल "अपने जोड़े के साथ पकड़ो।"

बच्चे खेल के मैदान के एक तरफ से दूसरी तरफ दौड़ते हैं।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई। पी। - पैर पैर की चौड़ाई पर, शरीर के साथ हाथ। 1 - अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, अपने हाथों को अपने सामने ताली बजाएं; 2 - अपने हाथों को पीछे ले जाएं, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे ताली बजाएं; 3 - अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, अपने हाथों को अपने सामने ताली बजाएं; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, हाथ शरीर के साथ। 1 - दाएं मुड़ें, ताली बजाएं; 2 - सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। वही बाईं ओर (3 बार)।

4. आई। पी। - मुख्य रुख, बेल्ट पर हाथ। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - दाएं (बाएं) पैर को आगे बढ़ाएं, घुटने के नीचे ताली बजाएं; 3 - पैर को नीचे करें, भुजाओं को भुजाओं तक; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - उसके पेट के बल लेट गया, हाथ उसके सामने कोहनियों पर झुक गए। 1 - हाथ आगे की ओर झुकें; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

6. आई। पी। - मुख्य रुख, शरीर के साथ हाथ। 1 - पैरों को अलग करना, भुजाओं को भुजाएँ; 2 - पैरों को एक साथ कूदें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 1-8 की कीमत पर प्रदर्शन, 2 बार दोहराएं।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 38

1. खेल "उल्लू"।

घन के साथ व्यायाम

2. आई। पी। - मुख्य रुख, दाहिने हाथ में घन। 1-2 - अपने पैर की उंगलियों पर उठकर, क्यूब को अपने बाएं हाथ में ले जाएं; 3-4 प्रारंभिक स्थिति में लौटें (5-6 बार)।

3. आई। पी। - मुख्य रुख, दाहिने हाथ में घन। 1 - बैठ जाओ, क्यूब को बाएं हाथ में ले जाओ; 2 - प्रारंभिक स्थिति, बाएं हाथ में घन (5-6 बार)।

4. आई। पी। - पैरों को अलग करके, दाहिने हाथ में एक घन। 1 - झुकें, क्यूब को बाएं पैर के अंगूठे पर रखें; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - झुकें, क्यूब को अपने बाएं हाथ में लें। दाहिने पैर के समान (3 बार)।

5. आई। पी। - घुटने टेकना, दाहिने हाथ में एक घन। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं), क्यूब को पैर की उंगलियों पर रखें; 2 - दाएं मुड़ें (बाएं), क्यूब लें (6 बार)।

6. आई। पी। - घन के सामने मुख्य रुख, शरीर के साथ हाथ। दोनों दिशाओं में क्यूब्स के चारों ओर दो पैरों पर कूदना।

7. हाथ में घन लेकर एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 39

1. खेल "खीरा, ककड़ी ..."

स्टिक एक्सरसाइज

2. आई। पी। - मुख्य रुख, नीचे रहना। 1 - छड़ी को ऊपर उठाएं; 2 - सिर के पीछे की छड़ी को कंधों पर कम करें; 3 - चिपक जाओ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे चिपकाएं। 1 - छड़ी को ऊपर उठाएं; 2 - दाईं ओर झुकें (बाएं); 3 - सीधा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

4. आई। पी। - पैरों को अलग करके, नीचे से चिपके रहें। 1 - छड़ी को ऊपर उठाएं; 2 - आगे की ओर झुकें, पैरों के पंजों को स्पर्श करें; 3 - सीधा करो, चिपक जाओ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)

5. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग खड़ा होता है, दोनों हाथों को एक छड़ी पर झुक जाता है। 1-2 - बैठ जाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - मुख्य रुख, छाती पर छड़ी। 1 - दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर, टिका हुआ; 2 - प्रारंभिक स्थिति। बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही (5-6 बार)।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 40

1. एक समय में एक कॉलम में चलना और दौड़ना; चलना और दौड़ना पूरे स्थल में बिखरा हुआ है।

घेरा व्यायाम

2. आई. पी. - मुख्य स्टैंड, नीचे घेरा। 1-2 - अपने पैर की उंगलियों पर उठते हुए, घेरा ऊपर उठाएं; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - पैर थोड़ा अलग, छाती पर घेरा। 1 - बैठ जाओ, घेरा आगे बढ़ाओ; 2 - प्रारंभिक स्थिति (4-6 बार)।

2. आई. पी. - पैर स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, नीचे घेरा। 1-घेरा ऊपर; 2 - दाईं ओर झुकें (बाएं); 3 - सीधा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

3. आई। पी। - पैर अलग, नीचे घेरा। 1 - घेरा ऊपर उठाएं; 2 - झुकें, फर्श को रिम से स्पर्श करें; 3 - सीधा, घेरा ऊपर; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

4. आई. पी. - घेरा में मुख्य स्टैंड, मनमाने ढंग से हाथ। एक घेरा में दो पैरों पर 1-7 कूद की कीमत पर; घेरा से 8 छलांग (2-3 बार) की कीमत पर।

5. एक बार में एक कॉलम में चलना।

जुलाई

परिसर 41

1. खेल "एक सपाट रास्ते पर।"

चेकबॉक्स अभ्यास

2. आई.पी. - मुख्य रैक, झंडे नीचे हैं। 1 - पक्षों को झंडे; 2 - झंडे आगे, पार; 3 - पक्षों को झंडे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे झंडे। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं), झंडे लहराएं; 2 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

4. आई.पी. - मुख्य स्टैंड, कंधों पर झंडे। 1-2 - बैठ जाओ, झंडे आगे ले जाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार):

5. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, नीचे झंडे। 1 - झंडे को पक्षों तक उठाएं; 2 - आगे झुकें, झंडे को पार करें; 3 - सीधा करें, पक्षों को झंडे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

6. आई.पी. - मुख्य रैक, नीचे झंडे। एक छोटे से विराम के साथ, दो पैरों पर कूदना।

परिसर 42

1. शिक्षक के संकेत पर कार्यों के प्रदर्शन के साथ चलना और दौड़ना।

एक बड़े व्यास की गेंद के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर थोड़ा अलग खड़ा है, गेंद नीचे दोनों हाथों में है। 1 - गेंद आगे; 2 - गेंद ऊपर है, हाथ सीधे हैं; 3 - गेंद आगे; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

3. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, गेंद नीचे है। 1-2 - बैठ जाओ, गेंद को आगे ले जाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

4. आई.पी. - पैरों को कंधे-चौड़ाई के अलावा छाती पर मुड़ी हुई भुजाओं में खड़ा करें। दाएं (बाएं) मुड़ें, गेंद को दाहिने पैर के अंगूठे पर गिराएं, गेंद को पकड़ें, प्रारंभिक स्थिति (3 बार) पर लौटें।

5. I. p. - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, गेंद आपके सामने मुड़ी हुई भुजाओं में। गेंद को ऊपर (नीचे) फेंकना और दोनों हाथों से पकड़ना (कई बार लगातार)।

6. आई. पी. - मुख्य स्टैंड, गेंद नीचे है। 1 - दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर, गेंद आगे; 2 - प्रारंभिक स्थिति। बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही (5-6 बार)।

7. आई। पी। - मुख्य रुख, मुड़ी हुई बाहों में गेंद। एक छोटे विराम के साथ अपनी धुरी के चारों ओर दो पैरों पर कूदना।

8. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 43

1. शिक्षक के संकेत पर एक स्टॉप के साथ एक समय में एक कॉलम में चलना; वस्तुओं (स्किटल्स, क्यूब्स) के बीच दौड़ना। वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना।

वस्तुओं के बिना व्यायाम

2. आई। पी। - मुख्य रुख, बेल्ट पर हाथ। 1 - हाथों को कंधों तक; 2 - हाथ ऊपर; 3 - हाथों को कंधों तक; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - आगे की ओर झुकें, अपने घुटनों को अपनी हथेलियों से स्पर्श करें; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5 बार)।

4. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, हाथ बेल्ट पर। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - दाएं (बाएं) झुकाएं, दाएं हाथ नीचे, बाएं ऊपर; 3 - सीधा करें, भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार)।

5. आई। पी। - मुख्य रुख, शरीर के साथ हाथ। 1-2 - बैठ जाओ, अपने हाथों को आगे लाओ; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - मुख्य रुख, शरीर के साथ हाथ। 1 - पैरों को अलग करना, भुजाओं को भुजाएँ; 2 - पैरों को एक साथ कूदें, हाथ शरीर के साथ। 1-8 की कीमत पर प्रदर्शन किया। 2-3 बार दोहराएं।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 44

1. खेल "उल्लू"।

गेंदबाजी अभ्यास

2. आई। पी। - मुख्य रैक, दाहिने हाथ में स्किटल्स। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - पिन को ऊपर उठाएं, बाएं हाथ में शिफ्ट करें; 3 - भुजाओं को भुजाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

3. आई। पी। - मुख्य रैक, दाहिने हाथ में स्किटल्स। 1 - बैठ जाओ, पिन को फर्श पर रखो; 2 - खड़े हो जाओ, सीधा करो; 3 - बैठ जाओ, अपने बाएं हाथ में पिन लें, प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

4. आई. पी. - घुटना टेककर, दाहिने हाथ में स्किटल्स। 1 - दाएं (बाएं) मुड़ें, दाहिने पैर के अंगूठे पर पिन लगाएं; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - दाएं मुड़ें (बाएं), पिन लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

5. आई. पी. - पैरों को अलग करके, आपके सामने दोनों हाथों में स्किटल्स। 1 - आगे झुकें, स्किटल्स को पैर की उंगलियों पर रखें; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - आगे झुकें, पिन लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार)।

6. आई। पी। - मुख्य रुख, फर्श पर स्किटल्स, शरीर के साथ हाथ। दोनों दिशाओं में स्किटल्स के चारों ओर दो पैरों पर कूदना। दूसरी दिशा में कूदने से पहले, एक छोटा विराम।

7. पिन के दाहिने हाथ में एक बार में एक कॉलम में चलना।

अगस्त

परिसर 45

1. एक समय में एक कॉलम में चलना, दौड़ना; घूमना और जॉगिंग करना।

बेनी (रस्सी) के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा है। 1 - छाती पर बेनी; 2 - बेनी ऊपर, खिंचाव; 3 - छाती पर बेनी; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - लेग स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, नीचे बेनी। 1 - बेनी ऊपर; 2 - दाईं ओर झुकें (बाएं); 3 - सीधा, बेनी ऊपर; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

4. आई.पी. - पैर की चौड़ाई पर पैर स्टैंड, नीचे बेनी। 1-2 - बैठ जाओ, बेनी आगे; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

5. आई.पी. - लेग स्टैंड शोल्डर-चौड़ाई अलग, बेनी नीचे। 1 - बेनी को ऊपर उठाएं; 2 - आगे झुकें, दाएं (बाएं) पैर को बेनी से स्पर्श करें; 3 - सीधा करें, बेनी को ऊपर उठाएं; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - मुख्य स्टैंड, नीचे बेनी। 1 - पैरों को अलग कूदें, आगे की ओर बेनी; 2 - पैरों को एक साथ कूदें, बेनी नीचे करें। शिक्षक 1-8 की कीमत पर प्रदर्शन किया; 2-3 बार दोहराएं।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

परिसर 46

1. खेल व्यायाम "भागो - हिट मत करो।" डोरियों या रेल के पथ के साथ चलना और दौड़ना (लंबाई 3-4 मीटर, चौड़ाई 30 सेमी)।

घन के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - पैर स्टैंड कंधे की चौड़ाई अलग, दाहिने हाथ में घन। 1 - भुजाओं को भुजाएँ; 2 - पैर की उंगलियों पर उठना, हाथ ऊपर करना, क्यूब को बाएं हाथ में ले जाना; 3 - पूरे पैर के नीचे, भुजाओं को भुजाओं तक ले जाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार) पर लौटें।

3. आई। पी। - मुख्य रुख, दाहिने हाथ में घन। 1 - बैठ जाओ, क्यूब को बाएं हाथ में ले जाओ; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

4. आई। पी। - घुटना टेककर, दाहिने हाथ में एक घन; 1 - क्यूब को दूर रखने के लिए दाएं (बाएं) झुकाएं; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - दाईं ओर (बाएं) झुकें, एक क्यूब लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

5. आई। पी। - पैरों को अलग करके, दाहिने हाथ में एक घन। 1 - आगे झुकें, क्यूब को पैरों की एड़ी के बीच रखें; 2 - सीधे, बेल्ट पर हाथ; 3 - आगे झुकें, क्यूब को अपने बाएं हाथ से लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति, बाएं हाथ में घन (4-5 बार)।

6. आई। पी। - घन के सामने मुख्य रुख, शरीर के साथ हाथ। कूद की श्रृंखला के बीच एक छोटे से ठहराव के साथ दोनों दिशाओं में घन के चारों ओर कूदता है।

7. खेल "उल्लू"।

परिसर 47

1. खेल व्यायाम "भागो - हिट मत करो।" सांप के साथ वस्तुओं (क्यूब्स, स्किटल्स, बॉल्स) के बीच चलना और दौड़ना, उन्हें न मारने की कोशिश करना।

घेरा व्यायाम

2. आई.पी. - मुख्य रुख, नीचे घेरा, पक्षों से पकड़। 1 - आगे घेरा; 2 - घेरा ऊपर; 3 - आगे घेरा; 4 - प्रारंभिक स्थिति (4-5 बार)।

3. आई। पी। - पैर की चौड़ाई पर पैर, छाती पर घेरा। 1 - बैठ जाओ, आगे घेरा; 2 - प्रारंभिक स्थिति (5 बार)।

4. आई.पी. - घुटना टेककर, पक्षों से पकड़ के साथ घेरा। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं); 2 - प्रारंभिक स्थिति (6 बार) पर लौटें।

चावल। 22

चावल। 23

5. आई। पी। - मुख्य रुख, छाती पर पक्षों से मुड़ी हुई भुजाओं की पकड़ के साथ एक घेरा। 1 - दाहिने (बाएं) पैर को घुटने पर मोड़ें, घेरा के रिम को स्पर्श करें (चित्र 22); 2 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

6. आई। पी। - एक घेरा में खड़े होकर, शरीर के साथ हाथ। एक घेरा में दो पैरों पर 1-7 कूद की कीमत पर; घेरा से 8 छलांग की कीमत पर (चित्र 23)। 2-3 बार दोहराएं।

7. खेल "किसने छोड़ा?"

परिसर 48

1. खेल "गेंद को पकड़ो।"

शिक्षक के संकेत पर, गेंद को प्रारंभिक रेखा से रोल करें और उसके पीछे दौड़ें। गेम टास्क को दोहराने के लिए बच्चे स्टेप बाय स्टेप वापस लौटते हैं।

एक बड़े व्यास की गेंद के साथ व्यायाम

2. आई. पी. - मुख्य स्टैंड, गेंद नीचे है। 1-2 - पैर की उंगलियों पर उठना, गेंद को ऊपर उठाना; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति (5-6 बार) पर लौटें।

3. आई. पी. - पैर पैर की चौड़ाई पर खड़ा है, छाती पर गेंद। 1 - बैठ जाओ, गेंद गिराओ, पकड़ो; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें (कई बार एक पंक्ति में)।

4. आई.पी. - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, छाती पर मुड़ी हुई भुजाओं में गेंद। 1 - दाएं मुड़ें (बाएं); 2 - गेंद को दाएं (बाएं) पैर पर फर्श पर फेंकें; 3 - गेंद को पकड़ो; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें (प्रत्येक दिशा में 3 बार)।

5. आई. पी. - पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, नीचे दोनों हाथों में गेंद। गेंद को ऊपर (नीचे) फेंकना, दोनों हाथों से पकड़ना। लगातार कई बार; यादृच्छिक गति से प्रदर्शन किया।

6. खेल "मछली पकड़ने वाली छड़ी"।

7. एक बार में एक कॉलम में चलना।

माता-पिता की एक नई पीढ़ी, सूचना प्रौद्योगिकी के युग में पली-बढ़ी, अपने बच्चों को लगभग सभी प्रकार के "डेवलपर्स" से परिचित कराना शुरू कर देती है, और इससे अच्छे परिणाम मिलते हैं। लेकिन 5-6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, विकासात्मक गतिविधियाँ कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, भले ही ये बच्चे पहले से ही पढ़ना और गिनना जानते हों, आधुनिक गैजेट्स के मुफ्त उपयोग का उल्लेख नहीं करना।

वरिष्ठ प्रीस्कूलर का मनोविज्ञान: संक्रमणकालीन आयु

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि 5-6 साल के मोड़ पर एक व्यक्ति खुद को एक व्यक्ति के रूप में महसूस करना शुरू कर देता है। वह पहले से ही काफी बूढ़ा लगता है, साथियों के साथ संवाद करना सीखता है, स्थायी दोस्त बनाता है। और साथ ही होशपूर्वक कुछ सीखने की इच्छा प्रकट होने लगती है। यह इस अवधि के दौरान है कि उसे लंबी पढ़ाई की आदत डालना शुरू करना महत्वपूर्ण है, जो स्कूल में बहुत उपयोगी होगा।

तार्किक समस्याओं के बारे में सोचते हुए, छोटे फिजूल लंबे समय तक अपने डेस्क पर नहीं बैठना चाहते हैं, और यह स्वाभाविक है। 5 साल की उम्र के बच्चे को एक वयस्क की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा की नियमित रिहाई की आवश्यकता होती है। बच्चों का ध्यान बनाए रखने और उसे सही दिशा में निर्देशित करने के लिए, सीखने को एक चंचल तरीके से किया जाना चाहिए, और खेल मोबाइल हो सकते हैं।

एक प्रीस्कूलर को खेल अनुभाग, नृत्य या जिमनास्टिक में नामांकित करें: ताकि बच्चा अपनी अतिरिक्त ऊर्जा को लाभ के साथ खर्च कर सके।

शिक्षक विचाराधीन उम्र की एक और विशेषता की सहायता के लिए आते हैं - बच्चे के मानसिक कार्य इतने परिपक्व होते हैं कि वह काफी लंबे समय तक किसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित कर सके। बच्चों के लिए रंग भरने, पहेली या कंस्ट्रक्टर को असेंबल करने, नंबर ऑर्डर करने से संबंधित दिलचस्प कार्य उन्हें लंबे समय तक आकर्षित कर सकते हैं। यह पहले की उम्र में संभव है, हालांकि, एक नियम के रूप में, यह छिटपुट रूप से होता है। वरिष्ठ - वह समय जब इस तरह के अध्ययन व्यवस्थित हो जाने चाहिए।

5-6 साल के बच्चे स्पंज की तरह ज्ञान को अवशोषित करते हैं

बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के अगले चरण में संक्रमण उसके आसपास की दुनिया में रुचि की एक नई लहर का कारण बनता है। वह एक वैश्विक प्रकृति के प्रश्न पूछना शुरू कर देता है - उदाहरण के लिए, दुनिया की संरचना के बारे में। एक वयस्क को विस्तार से उत्तर देना चाहिए, लेकिन साथ ही सुलभ, अधिमानतः उदाहरणों के साथ। यदि इस समय उत्तर देने का समय नहीं है, तो आपको प्रश्न को याद रखना चाहिए और बाद में उत्तर देने के लिए छोटे क्यों-भालू से वादा करना चाहिए (और वादा पूरा करना सुनिश्चित करें)।

यदि आप किसी प्रश्न का उत्तर नहीं जानते हैं तो बेझिझक स्वीकार करें: इसे अपने बच्चे के साथ इंटरनेट पर या किसी पुस्तक में खोजें।

अपने आसपास की दुनिया में बढ़ती रुचि के साथ-साथ बच्चों की पढ़ने में रुचि भी बढ़ती है। ज्ञान के विभिन्न वर्गों के लिए समर्पित बच्चों के संज्ञानात्मक विश्वकोश इस कौशल के विकास को प्रोत्साहित करते हैं: यदि 5 वर्षीय बच्चा अभी भी पढ़ नहीं सकता है, तो उसे जल्द से जल्द सीखने की इच्छा होगी। ऐसे रंगीन विश्वकोशों के लिए धन्यवाद, भूगोल, इतिहास, संस्कृति के बारे में पहले विचार बनते हैं, जानवरों की दुनिया और प्राकृतिक घटनाओं के बारे में ज्ञान फिर से भर जाता है।

यह वह उम्र है जिसे शिक्षक बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए सबसे अनुकूल मानते हैं, जिसका अर्थ है कि 5-6 साल के बच्चे का विकास बड़ी उम्र में सीखने की उसकी क्षमता को प्रभावित करेगा। यहां तक ​​​​कि कंप्यूटर गेम के जुनून से, आप लाभ उठा सकते हैं: प्रीस्कूलर "शैक्षिक खेल" खेलने का आनंद लेते हैं, जिसका उद्देश्य गिनती, पढ़ना, विदेशी भाषाएं, प्रशिक्षण स्मृति, ध्यान और तार्किक सोच है।

भाषण विकास सीखने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है

एक पुराने प्रीस्कूलर का भाषण आम तौर पर पहले से ही काफी विकसित होता है: इसमें जटिल सहित सभी प्रकार के वाक्य होते हैं; बच्चा आसानी से अस्थायी रूपों के साथ काम करता है, लिंग, संख्या और मामलों के अनुसार शब्दों को स्वतंत्र रूप से बदलता है। सभी या लगभग सभी ध्वनियों का स्पष्ट उच्चारण किया जाता है। मूल भाषा की ध्वन्यात्मक प्रणाली पूरी तरह से आत्मसात हो गई है, लेकिन किसी विशेष विदेशी भाषा की विशिष्ट ध्वनियों को आत्मसात करने की क्षमता अभी तक नहीं खोई है। इस अवधि के दौरान, वांछित विदेशी भाषा के ध्वन्यात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना उपयोगी होता है: उदाहरण के लिए, कविताओं और गीतों को याद करना, आसानी से अच्छा उच्चारण प्राप्त करना।

मूल भाषा के लिए, यहाँ पूर्वस्कूली शिक्षा की प्राथमिकता दिशा पठन कौशल का प्रशिक्षण है। अगर 5 या 6 साल का बच्चा पढ़ नहीं सकता है, तो सबसे पहले यही करना चाहिए। आमतौर पर इस उम्र के बच्चे पहले से ही अक्षरों को जानते हैं और यह समझने में काफी होशियार होते हैं कि वे अक्षरों को कैसे जोड़ते हैं।

जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे के लिए एक चुंबकीय वर्णमाला खरीदें: इससे उसे अक्षरों में दिलचस्पी लेने और उन्हें याद रखने में मदद मिलेगी।

पठन प्रवाह में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी है: एक वयस्क सबसे आरामदायक गति से पाठ को जोर से पढ़ता है ताकि बच्चा आवाज की वर्तनी का पालन करे। समय के साथ, दृश्य स्मृति के गहन प्रशिक्षण के कारण इस तरह के संयुक्त पढ़ने की गति बढ़ जाती है, और स्वतंत्र पढ़ने के कौशल में भी सुधार होता है। इस तरह के विकासात्मक अभ्यास में व्यक्तिगत पाठ शामिल होते हैं और माता-पिता के साथ घर पर आसानी से किया जाता है।

पूर्वस्कूली उम्र में पढ़ने के अलावा, मौखिक भाषण विकसित करना आवश्यक है। आपको बच्चे से जितनी बार संभव हो एक परी कथा, अपने शब्दों में एक कार्टून, चित्र के लिए एक कहानी के साथ आने के लिए कहना चाहिए। ये अभ्यास बेहद मददगार हैं:

• स्मृति, सोच विकसित करना;
• तार्किक और सक्षम रूप से अपने विचारों को व्यक्त करने की क्षमता में वृद्धि;
• कल्पना के विकास में योगदान;
• भाषण कौशल को प्रशिक्षित करना, जो समूह में अध्ययन करते समय विशेष रूप से प्रभावी होता है;
• वयस्कों को कई पाठों में गतिशीलता में इन संकेतकों को ट्रैक करने के लिए, एक बच्चे के भाषण की शब्दावली और गुणवत्ता का आकलन करने की अनुमति देता है।

रीटेलिंग को शैक्षिक ढांचे द्वारा सीमित नहीं किया जाना चाहिए: आप बच्चे को संगीत विद्यालय या नृत्य पाठ के रास्ते में भी कुछ बताने के लिए कह सकते हैं।

स्कूल की तैयारी: समीपस्थ विकास के स्तर का आकलन

बाल मनोविज्ञान में शामिल एक उत्कृष्ट रूसी वैज्ञानिक, एल.एस. वायगोत्स्की ने विज्ञान में समीपस्थ विकास के क्षेत्र की अवधारणा पेश की। यह बच्चे के विकास के वर्तमान स्तर के विपरीत है और तत्काल परिप्रेक्ष्य की रूपरेखा तैयार करता है जिसके लिए किसी को प्रयास करना चाहिए। वर्तमान स्तर का एक संकेतक बच्चे की अपने दम पर कुछ कार्यों को करने की क्षमता है, और समीपस्थ विकास का स्तर वयस्कों की मदद से या साथियों के साथ एक टीम में अधिक जटिल कार्य करने की क्षमता है।

कभी-कभी माता-पिता, अपने बच्चे के तेजी से विकास के बारे में चिंतित, उसे जटिल तार्किक या गणितीय कार्यों की पेशकश करके उसकी शिक्षा को गति देने का प्रयास करते हैं। इस तरह के प्रयोग न केवल वांछित परिणाम दे सकते हैं, बल्कि बच्चे के मानस को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए समीपस्थ विकास के क्षेत्र की परिभाषा पेशेवर शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों को सौंपी जानी चाहिए। दूसरा चरम भी अवांछनीय है, जब माता-पिता होमवर्क के प्रदर्शन को अत्यधिक नियंत्रित करते हैं, युक्तियों के साथ आदर्श परिणाम प्राप्त करते हैं - यह भविष्य में बच्चे की स्वतंत्रता को समाप्त कर सकता है।

5-6 वर्ष की आयु में बच्चे का विकास निम्नलिखित बुनियादी क्षेत्रों में किया जाना चाहिए:

• गणित (10 के भीतर गिनती, बुनियादी ज्यामितीय आकृतियों का ज्ञान, आकार और दूरी की अवधारणा);
• चारों ओर की दुनिया (सप्ताह के दिनों का ज्ञान, मौसम, जानवरों की दुनिया की विविधता की समझ, आदि)
• भाषण (पूर्ण उत्तर देने की क्षमता, प्रस्तावित चित्रों का वर्णन करना, अवधारणाओं को समूहों में सामान्यीकृत करना, शब्दांशों द्वारा पढ़ा जाना)।

आप चाहें तो अपने बच्चे के साथ संगीत, पेंटिंग, नृत्य और विदेशी भाषा में संलग्न हो सकते हैं - विकासशील गतिविधियों की सूची जारी रखी जा सकती है। मुख्य बात यह है कि बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति की बारीकी से निगरानी करना, अध्ययन, खेल और आराम के बीच सही संतुलन बनाए रखना।

पांच साल का बच्चा पहले से ही बहुत कुछ जानता और जानता है। वह अच्छा बोलता है, स्थिति का विश्लेषण करता है और अपनी राय बताता है, गिनना जानता है, सरल गणितीय कार्य करता है (तुलना करना, एक जोड़ना, दस तक गिनना और इसके विपरीत)। बच्चे की चेतना धीरे-धीरे अधिक वयस्क हो जाती है, वह जिम्मेदार होना सीखता है, वह जानता है कि बहुत आगे की योजना कैसे बनाई जाए।

अपने बच्चे को देखते हुए, माता-पिता ने नोटिस किया कि वह पहले से ही स्वतंत्र है, साहसी है, उसके अपने हित हैं, कक्षाओं, खेल और रचनात्मकता में कुछ सफलता है। लेकिन इस उम्र में बच्चे अभी भी बहुत प्रभावशाली, भावुक होते हैं, दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं, समाज का हिस्सा बनने का प्रयास करते हैं और इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पांच से छह साल की उम्र तक, बच्चा अभी भी दुनिया के बारे में सीख रहा है और खेल, माता-पिता और साथियों के साथ संचार के माध्यम से विकसित हो रहा है। लेकिन धीरे-धीरे शिक्षा ही सामने आती है। इसका तात्पर्य एक पूर्ण शैक्षिक प्रक्रिया से है, जिसके अपने नियम और आवश्यकताएं हैं, और परिणाम का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

लेख की सामग्री: 1. 2.

पांच बजे बाल विकास

अब माता-पिता के लिए हर दिशा में अपने बच्चे के विकास का विश्लेषण करने और खुद को परखने का समय है। बच्चा घर पर, सड़क पर, सार्वजनिक स्थानों पर कैसा व्यवहार करता है? वह अन्य लोगों के साथ कैसे संवाद करता है? क्या बच्चे के दोस्त हैं, वे सैद्धांतिक रूप से दोस्ती को कैसे समझते और समझते हैं? क्या आपका बेटा या बेटी उच्चारण के साथ-साथ वाक्य निर्माण कौशल के मामले में अच्छा बोलते हैं?

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा परिवार में सहज और सामंजस्यपूर्ण महसूस करे। तात्पर्य है, सबसे पहले, अतिरिक्त कक्षाएं नहीं, बल्कि शिक्षण जिम्मेदारी और व्यवस्था। बच्चे को एक वयस्क की तरह महसूस करने देना, घरेलू कर्तव्यों का पालन करना, महत्वपूर्ण गंभीर चीजें करना आवश्यक है। कपड़े धोने और कपड़े पहनने, कपड़े छांटने, चीजों को अलमारियों पर रखने जैसी प्रक्रियाएं निरंतर और नियमित होनी चाहिए।

मनोविज्ञान की दृष्टि से, पाँच वर्ष की आयु के बच्चे अभी भी असफलता के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, वे समाज में अपनी स्थिति के बारे में चिंतित होते हैं। बच्चों को शिक्षकों, नए लोगों, दिलचस्प उज्ज्वल गतिविधियों से डरना नहीं सिखाएं। हर नए अनुभव में सकारात्मक देखना सिखाएं, बच्चे को खोलें। सामाजिक पहलू एक प्रमुख भूमिका निभाता है, यह सामाजिक परिपक्वता की कमी है जो कभी-कभी स्कूल के काम में समस्याएं पैदा करता है, हालांकि बच्चे के पास उत्कृष्ट डेटा और विकसित बुद्धि हो सकती है।

एक महत्वपूर्ण विवरण: आप बच्चे को वह करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते जो माता-पिता स्वयं नहीं करते हैं। बच्चों में जिम्मेदारी पैदा करने की कोशिश करते हुए, आप वास्तव में बच्चे की नजर में खुद को बदनाम करते हैं, हो सकता है कि वे आपका सम्मान करना और आप पर भरोसा करना बंद कर दें। अपने बेटे या बेटी को सिखाने का सबसे अच्छा तरीका सही व्यवहार की मिसाल कायम करना है। किसी भी गतिविधि को करने के लिए बच्चे को मांगना और मजबूर करना असंभव है।

5 साल के बच्चे के साथ कक्षाएं: शैक्षिक खेल और पूर्ण पाठ

धीरे-धीरे, लेकिन सख्ती से, एक बच्चे के साथ कक्षाएं मनमाने ढंग से सहज खेल से गंभीर, पूर्ण पाठ में बदल जाती हैं। लेकिन इसे अचानक और सख्त सीमा के भीतर न करें। इस उम्र में बच्चों को उस पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है, जिसमें उनकी दिलचस्पी नहीं होती है। आप उन्हें सोचने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप कक्षाओं के दौरान अन्य वस्तुओं को बाहर कर सकते हैं जो बच्चे का ध्यान भटकाती हैं। उदाहरण के लिए, आपको खेल की चटाई पर कक्षाएं नहीं चलानी चाहिए। यदि बच्चे की अपनी मेज है, तो इसे काम के दौरान साफ ​​करें, सभी अनावश्यक चीजें छिपाएं, यहां तक ​​​​कि सबसे प्यारे खिलौने और स्मृति चिन्ह भी।

पांच से छह साल के बच्चों के विकास में शामिल हैं:

• तार्किक सोच, ध्यान, स्मृति का विकास;

• शारीरिक विकास;

• एक टीम में काम करने की क्षमता, संचार कौशल;

• , उच्चारण और शब्दावली में सुधार;

• संसार और उसके नियमों का ज्ञान, प्रकृति और समाज के नियमों का अध्ययन;

• रचनात्मक सोच, कल्पना और अमूर्त सोच का विकास;

• गणित, व्याकरण, लेखन और पढ़ने के मूल सिद्धांत।

उसी समय, प्रत्येक कार्य को विषयगत रूप से विभाजित करना महत्वपूर्ण है, उन्हें केवल सक्रिय कक्षाओं के दौरान खेल के एपिसोड से भरना है। इस उम्र में बच्चे अभी भी अपने ध्यान को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और उनकी याददाश्त मनमाने ढंग से काम करती है: वे आसानी से याद करते हैं कि उन्हें क्या आकर्षित या आश्चर्यचकित करता है, लेकिन वे आसानी से भूल जाते हैं। पूर्वस्कूली बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रकार की गतिविधियाँ सोच का विकास और सभी प्रकार की स्मृति (दृश्य, श्रवण, यांत्रिक), साथ ही भाषण पर सक्रिय कार्य हैं।

भाषण के विकास के लिए 5 साल के बच्चे के साथ कक्षाएं

बच्चे के उच्चारण पर ध्यान दें। क्या वह सभी अक्षरों का स्पष्ट उच्चारण करता है? क्या कोई जटिल बारीकियां हैं? हो सकता है कि वह एक या एक से अधिक अक्षरों का गलत उच्चारण करता हो, लेकिन वह इसके अनुकूल हो गया है और ध्यान नहीं देता है। इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा उनका सही उच्चारण करने की कोशिश करे। अन्यथा, गलत उच्चारण एक बुरी आदत बन जाएगी जिसे बदलना आसान नहीं होगा।

बेहतर उच्चारण विकास के लिए, सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास हैं:

• जीभ जिम्नास्टिक,

• हवाई फ़ुटबॉल का खेल (आपको कॉटन बॉल के साथ एक गोल "स्कोर" करने की ज़रूरत है, केवल अपने मुंह से हवा को बाहर निकालना, और "श्ह्ह", "एसएसएसएस", अन्य हिसिंग ध्वनियां कहने की कोशिश करना);

• व्यायाम "पुल" (जीभ तनावपूर्ण है और आकाश को छूती है), "बालिका"।

यदि आपके बच्चे को उच्चारण में समस्या है, तो बेहतर होगा कि अब किसी स्पीच थेरेपिस्ट से संपर्क करें। बाद की उम्र में यह और अधिक कठिन होगा।

आसपास की दुनिया के भाषण और ज्ञान का विकास अभी भी निकटता से संबंधित है। अपनी शब्दावली का विस्तार करने और नया ज्ञान प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका पढ़ना है। और आप न केवल अपने बच्चे को खुद पढ़ सकते हैं, बल्कि धीरे-धीरे उसे खुद भी पढ़ना सिखा सकते हैं।

आप विभिन्न क्षेत्रों से नए शब्द सीख सकते हैं:

• पेशा;

• कार ब्रांड;

• भावनाओं और भावनाओं;

• पक्षी, मशरूम, कीड़े;

• नए पाक व्यंजन, उत्पाद।

सूची को किसी भी विषय के साथ पूरक किया जा सकता है, इससे केवल बच्चे को ही लाभ होगा।

सोच और स्मृति के विकास के लिए 5 साल के बच्चे के साथ कक्षाएं

अन्य क्रियाएँ

कभी-कभी माता-पिता बच्चे को पढ़ाने की प्रक्रिया से बहुत अधिक प्रभावित हो जाते हैं और उसकी बुनियादी जरूरतों को भूल जाते हैं। उनमें से एक संचार है। अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं, घूमना, पारिवारिक बोर्ड गेम खेलना, साथ में गृहकार्य करना। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि उसका साथियों के साथ पूर्ण संचार हो। पांच साल के बच्चों के लिए सबसे अच्छा खेल विकल्प किंडरगार्टन में, यार्ड में सामूहिक मजेदार खेल हैं।

एक बच्चे के लिए सक्रिय खेल गतिविधियाँ आवश्यक हैं। या हर दिन सुबह करते हैं। इस उम्र के बच्चों के लिए एक बढ़िया विकल्प है तैरना या बस पानी में मस्ती करना।

सख्त प्रशिक्षण से दूर न हों, बच्चे में प्रतिभा लाने की कोशिश न करें - सब कुछ समय के साथ आता है। मुख्य बात यह है कि सब कुछ अपने पाठ्यक्रम में न आने दें और बच्चे को ऊबने न दें। आसपास की दुनिया बेहद दिलचस्प है, आपको बस इसे देखने और बच्चों को दिखाने में सक्षम होने की जरूरत है।

सबके लिए चल रहा है। वहनीय प्रशिक्षण कार्यक्रम येरेमचुक एवगेनी

4-5 साल के बच्चों के लिए रनिंग एक्सरसाइज

1. माता-पिता के लिए दौड़ना।

2. दिशा बदलने के साथ दौड़ना, लीड को पकड़ने या किनारे पर चकमा देने के प्रयास के साथ।

3. "साँप" दौड़ना, एक पंक्ति में रखी वस्तुओं के चारों ओर दौड़ना।

4. त्वरण और मंदी के साथ दौड़ना।

5. नेता बदलने के साथ चल रहा है।

6. संकरे रास्ते पर दौड़ना।

7. चौड़े कदम के साथ दौड़ना।

8. तेज गति से दौड़ना (10-20 मीटर)।

9. धीमी गति से दौड़ना (1.5-2 मिनट)।

10. चलने के साथ बारी-बारी से दौड़ना (40-60 सेकंड)।

द न्यू इनसाइक्लोपीडिया ऑफ़ बॉडीबिल्डिंग पुस्तक से। पुस्तक 3. अभ्यास लेखक श्वार्ज़नेगर अर्नोल्ड

बछड़ा व्यायाम, बछड़ा व्यायाम स्थायी स्थिति किक-अप व्यायाम उद्देश्य: बछड़ा द्रव्यमान और मात्रा विकसित करें। लीवर पैड के खिलाफ अपने कंधों को आराम दें और

ट्रायथलॉन पुस्तक से। ओलंपिक दूरी लेखक सियोसेव इगोरो

रनिंग एक्सरसाइज रनिंग एक्सरसाइज भी आपको विशेष शक्ति के स्तर में वृद्धि हासिल करने, तकनीक में कुछ गलतियों को ठीक करने की अनुमति देती है। ये व्यायाम कम दर्दनाक होते हैं। यहाँ कुछ सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले हैं।1. कूदता है। 2. मिंचिंग रन। 3. सीधे पैरों पर दौड़ना

स्ट्रेचिंग फॉर एवरीवन किताब से लेखक एंडरसन बॉब

देशभक्त शिक्षा कार्यक्रम "चूहा" पुस्तक से लेखक लेखकों की टीम

3-7 साल के बच्चों के लिए सेडेंटरी गेम्स और गेम एक्सरसाइज किताब से। खेल और अभ्यास का संग्रह लेखक बोरिसोवा मरीना मिखाइलोवना

7 से 12 साल के बच्चों के लिए कार्यक्रम। शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान की विशेषताएं। नाड़ी तेज होती है - प्रति मिनट 84-90 बीट तक, रक्त परिसंचरण तेज होता है। 7-8 वर्ष की आयु तक रक्तचाप औसतन 99/64 मिमी एचजी होता है। कला।, 9-12 साल तक 105/70 मिमी एचजी। कला। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम पर, आवृत्ति

रनिंग फॉर एवरीवन किताब से। वहनीय प्रशिक्षण कार्यक्रम लेखक येरेमचुक एवगेनियू

"हाउस" (4-6 साल के बच्चों के लिए एक खेल) बच्चे एक सर्कल में खड़े होते हैं या बिखरे हुए होते हैं। शिक्षक आंदोलनों को दिखाता है और पाठ कहता है, बच्चे आंदोलनों को दोहराते हैं। घर के किनारे पर खड़ा है, (वे अपने सिर के ऊपर एक "घर" में अपनी हथेलियों को मोड़ते हैं।) दरवाजों पर एक ताला लटका होता है, (वे अपनी हथेलियों को "ताले में" बंद करते हैं।) दरवाजों के पीछे खड़े होते हैं।

ब्यूटीफुल ब्रेस्ट्स किताब से। 25 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम लेखक लगुटिन मिखाइल पेट्रोविच

"नॉक-नॉक" (4-6 साल के बच्चों के लिए एक खेल) शिक्षक आंदोलनों को दिखाता है और पाठ पढ़ता है, बच्चे शिक्षक के बाद आंदोलनों को दोहराते हैं: - दस्तक-दस्तक! (एक दूसरे के खिलाफ तीन घूंसे।) - हाँ, हाँ, हाँ। (तीन ताली।) - क्या मैं तुम्हारे पास आ सकता हूँ? (एक दूसरे के खिलाफ तीन घूंसे।) - हमेशा खुश! (तीन

लोचदार नितंबों की किताब से। 25 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम लेखक लगुटिन मिखाइल पेट्रोविच

"यह मैं हूं" (4-7 वर्ष के बच्चों के लिए एक खेल) बच्चे एक मंडली में खड़े होते हैं या बिखरे हुए होते हैं। शिक्षक आंदोलनों को दिखाता है और पाठ का उच्चारण करता है, बच्चे आंदोलनों को दोहराते हैं। ये नेत्रगोलक हैं। यहां। यहां। (वे पहले बाईं ओर, फिर दाहिनी आंख दिखाते हैं।) ये कान हैं। यहां। यहां। (पहले वे बायां कान लेते हैं, फिर

इको-कुकिंग: लिविंग किचन किताब से। स्मार्ट कच्चा भोजन लेखक बिडलिंगमेयर अन्ना

"बॉल" (5-7 साल के बच्चों के लिए एक खेल) बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं या बिखरे हुए होते हैं। शिक्षक आंदोलनों को दिखाता है और पाठ का उच्चारण करता है, बच्चे आंदोलनों को दोहराते हैं। दस, नौ, (ताली हाथ।) आठ, सात, (घुटनों पर थप्पड़।) छह, पांच, (ताली।) चार, तीन, (थप्पड़।) दो, एक।

लेखक की किताब से

2-3 साल के बच्चों के लिए दौड़ना व्यायाम 1. माता-पिता के पीछे 10 मीटर तक दौड़ना।2। किसी वस्तु के पीछे या उसके साथ दौड़ना।3. स्टॉप के साथ चल रहा है।4। एक घेरे में चल रहा है.5. दो रेखाओं के बीच दौड़ना - एक सीधी रेखा में और एक घुमावदार रास्ते में।6। चलने के साथ बारी-बारी से दौड़ना।7. तेज गति से दौड़ना (10 मी) .8. में चल रहा है

लेखक की किताब से

4-5 साल के बच्चों के लिए दौड़ना व्यायाम 1. माता-पिता के पीछे दौड़ना।2. दिशा बदलने के साथ दौड़ना, नेता को पकड़ने या किनारे पर चकमा देने के प्रयास के साथ।3। एक पंक्ति में रखी वस्तुओं के चारों ओर दौड़ने के साथ "साँप" दौड़ना।4. त्वरण और मंदी के साथ चल रहा है।5। नेता के परिवर्तन के साथ चल रहा है।6। साथ चल रहा है

लेखक की किताब से

5-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए दौड़ना व्यायाम 1. पैर की उंगलियों पर दौड़ना।2। चौड़े और छोटे कदम के साथ दौड़ना।3. कार्यों के साथ चल रहा है।4। ऊँचे घुटनों के बल दौड़ना।5. अन्य सरल आंदोलनों के साथ संयोजन में चल रहा है।6। 10 मीटर तक तेज गति से दौड़ना (3-4 बार दोहराएं) .7. गति के लिए दौड़ना

लेखक की किताब से

क्लासिक रनिंग डिसिप्लिन क्लासिक रनिंग इसका ओलंपिक कार्यक्रम है: 100, 200 और 400 मीटर स्प्रिंट; मध्यम दूरी की दौड़ - 800 और 1500 मीटर, रहने वाले - पुरुषों और महिलाओं के लिए 5000 और 10,000 मीटर; बाधा दौड़ - पुरुषों के लिए 110 और 400 मीटर और महिलाओं के लिए 100 और 400 मीटर; स्टीपलचेज़ - साथ चल रहा है

लेखक की किताब से

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज) फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग (स्ट्रेचिंग) मांसपेशियों को छोटा करने, उन्हें सामान्य लंबाई में वापस लाने और ट्रेनिंग के बाद बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन को कम करने से रोकती है। इस प्रकार, स्ट्रेचिंग के बाद रिकवरी में तेजी आती है

लेखक की किताब से

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (स्ट्रेचिंग के लिए एक्सरसाइज) किसी भी स्ट्रेंथ एक्सरसाइज के प्रदर्शन के दौरान मांसपेशियों का "छोटा होना" होता है। विशेष रूप से, यह मांसपेशियों में "दबाने" की भावना और उनकी लोच में कमी से महसूस होता है। उसी समय, माइक्रोकिरकुलेशन गड़बड़ा जाता है और

लेखक की किताब से

माताओं और बच्चों के लिए जादू मैं गर्भावस्था और प्रसव के विषय पर अलग से स्पर्श करना चाहता हूं। पितृत्व और पितृत्व की तैयारी अपने आप में एक दिलचस्प और जादुई अवस्था है जो किसी भी परिवार को खुशी और प्यार से भर देती है। यदि आपके परिवार में इनकी पुरानी कमी है

तार्किक सोच, गणितीय क्षमताओं, लेखन के विकास के लिए 5-6 वर्ष के बच्चों के लिए कक्षाएं। पढ़ना सीखने के लिए भी यह सबसे अच्छा समय है।

पांच साल के बच्चों के साथ काम करना खुशी की बात है। और अगर 5 साल की उम्र तक बच्चे ने स्कूल की तैयारी का विरोध किया, तो इस उम्र से वह जल्द से जल्द बड़ा होने और छात्र बनने का सपना देखता है। अब नए ज्ञान और कौशल की खोज की गई है, और मानसिक कार्यों की परिपक्वता किसी कार्य पर काफी लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है।

विकासशील कक्षाओं में, 5-6 वर्ष की आयु के बच्चे मास्टर राइटिंग, अंकगणितीय ऑपरेशन, सभी ध्वनियों को शब्दों में पहचानना सीखते हैं। यह पढ़ना सीखने का भी सबसे अच्छा समय है, प्रीस्कूलर अक्षर सीखने में रुचि रखते हैं और जल्दी से सिलेबल्स में उनके विलय के सिद्धांत को समझ लेते हैं।

हालाँकि, पूरी सीखने की प्रक्रिया अभी भी गेमिंग गतिविधियों पर बनी होनी चाहिए, और कक्षाओं को स्वयं उपयोग किए जाने वाले विभिन्न माध्यमों से अलग किया जाना चाहिए। अन्यथा, "थकाऊ" सबक केवल जलन लाएगा, और बच्चा रुचि खो देगा।

5-6 साल के बच्चों के साथ कक्षाओं के लिए कार्य

5-6 वर्ष की आयु तक, बच्चे पहले से ही काफी बड़ी मात्रा में ज्ञान और कौशल जमा कर लेते हैं। बौद्धिक क्षमता में वृद्धि के साथ-साथ कार्य अधिक जटिल होते जाते हैं।

गणित अभ्यास और असाइनमेंट

इस उम्र तक, सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा पहले से ही 10 तक गिना जाता है, मुख्य आंकड़े जानता है और उनकी तुलना करना जानता है।

अब भविष्य के पहले ग्रेडर को सीखना होगा कि 10 तक की संख्या के साथ कैसे काम करना है (घटाना और जोड़ना, शीर्ष दस की संरचना को समझना), पहेली और कार्यों को एक चरण में हल करना, सेट की तुलना करना (इससे अधिक, बराबर, कम से कम) . इसके अलावा, स्कूल से पहले, आपको अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता को मजबूत करने की आवश्यकता है, संख्या श्रृंखला के प्रत्यक्ष / विपरीत क्रम को जानें। वरिष्ठ प्रीस्कूलर एक वृत्त या वर्ग को कई समान भागों में विभाजित करते हैं, संख्याएँ और अंकगणितीय संकेत लिखना सीखते हैं।

विनीत रूप से सीखने में बच्चे को शामिल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, उसे नुस्खा के अनुसार पाई में 5 बड़े चम्मच चीनी डालने दें और 3 अंडे तोड़ दें। या यात्रा के लिए पैसे गिनने, बदलने, परिवार के सदस्यों के बीच पाई बांटने आदि के लिए कहें।

वॉकिंग बोर्ड गेम भी मदद करेंगे, जिसमें चालों की संख्या लुढ़के पासे के मूल्य पर निर्भर करती है। उनमें से सर्वश्रेष्ठ "" लेख में वर्णित हैं।

तर्क कार्य

स्कूल की तैयारी करते समय, माता-पिता को यह समझने की आवश्यकता होती है कि उनका मुख्य कार्य सुंदर गिनना और लिखना नहीं है। उन्हें स्कूल में यही सिखाया जाता है। मुख्य लक्ष्य मानसिक प्रक्रियाओं का विकास होना चाहिए। एक अच्छी तरह से विकसित स्मृति, ध्यान और सोच के साथ, एक छोटा छात्र हमेशा सीखने में सफल होगा। इसके अलावा, जब बच्चा छोटा होता है तो इन बौद्धिक क्षमताओं का विकास सबसे प्रभावी होता है।

तार्किक सोच के लिए, छठे वर्ष में, बच्चे निम्नलिखित कौशल में महारत हासिल करते हैं:

• वस्तुओं को समूहों में विभाजित करें, कुछ चिन्हों का नामकरण;
• एक तस्वीर से एक कहानी लिखें या शुरुआत से एक कहानी के साथ आएं;
• एक अतिरिक्त वस्तु खोजें;
• एक पैटर्न खोजें और इसे जारी रखें।

5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए तर्क कार्य ग्राफिक हो सकते हैं (मॉडल के अनुसार समान, रंग खोजें, भूलभुलैया से गुजरें, ड्रा करें, रिबस को हल करें), भाषण (सरलता, पहेलियों के लिए कार्य), पहेलियाँ। यह सब मुद्रित शैक्षिक सहायता और कार्यक्रमों में पाया जा सकता है।

सुविधा लेख:

तार्किक कार्यों के कुछ उदाहरण।

मेंढक झू एक गुलाबी पत्ते पर बैठा है। ईए मेंढक गुलाबी रंग पर नहीं है, न ही यह नीले रंग पर है। मेंढकों को सही ढंग से रखें।

या, पैटर्न के बारे में कोई समस्या। आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या गायब हो सकता है। (इस मामले में, जीवित और निर्जीव वस्तुएं वैकल्पिक हैं)।

स्थानिक सोच की जाँच करना। इनमें से कौन सा नैपकिन पिन नहीं किया गया है?

वयस्कों की तरह बच्चों में भी याद करने की क्षमता अलग होती है। एक बात निश्चित है, स्मृति को प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसलिए, स्मृति के विकास के लिए खेलों का आयोजन करते समय, छोटी शुरुआत करें - पहले तीन वस्तुओं को याद रखने की पेशकश करें, फिर अधिक। एक नियम के रूप में, 5 साल की उम्र में, एक बच्चा 5-6 दृश्य छवियों, 4-5 असंबंधित शब्दों, 3-4 संख्याओं को पुन: पेश कर सकता है, एक वयस्क के बाद 5-6 क्रियाएं दोहरा सकता है।

अक्षरों को याद रखने का कार्य

स्कूल में ध्वनि से अक्षर तक साक्षरता की शिक्षा दी जाती है। इसलिए, इससे पहले कि आप वर्णमाला सीखना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा शब्द में ध्वनियों को अच्छी तरह से अलग करता है, शब्द की ध्वनि योजना बना सकता है।

बच्चे को पत्र की ग्राफिक छवि को जल्दी से याद रखने के लिए, आप इसे गढ़ सकते हैं, यह पता लगा सकते हैं कि यह कैसा दिखता है, कमरे के चारों ओर अक्षरों के साथ कार्ड लटकाएं।

यदि चुंबकीय या लकड़ी के अक्षर हैं, तो उन्हें एक बैग में रखा जा सकता है और स्पर्श करके हटाया जा सकता है। आप अनाज, स्फटिक और मोतियों का उपयोग करके "उभरा" अक्षर भी बना सकते हैं।

यदि बच्चा पहले ही अक्षर सीख चुका है और सिलेबल्स जोड़ना जानता है, तो आप शब्दों के साथ खेल सकते हैं।

उदाहरण के लिए, पहले अक्षरों से शब्द पढ़ें।

या कुछ इस तरह के बारे में सोचो।

अक्षरों के साथ साक्षरता और पहेली के घरेलू पाठ में विविधता लाएं।

हम भाषण विकसित करते हैं

5 साल की उम्र तक, एक प्रीस्कूलर को पहले से ही न केवल अपना पहला और अंतिम नाम, बल्कि उसका पता, फोन नंबर भी स्पष्ट रूप से बताना चाहिए और अपने माता-पिता के डेटा को जानना चाहिए। सामान्य तौर पर, 5 साल के बच्चे का भाषण एक वयस्क से अलग नहीं होता है। एक प्रीस्कूलर व्याकरणिक मानदंडों का सही ढंग से उपयोग करता है, बातचीत कर सकता है, तर्क बना सकता है, प्रश्न पूछ सकता है।

भाषण के ध्वनि पक्ष का निर्माण जीभ जुड़वाँ और कलात्मक जिम्नास्टिक के माध्यम से किया जाता है। एक शब्द में ध्वनियों की स्थिति निर्धारित करने के लिए खेल, ध्वनियों से शब्दों को मोड़ने से भी मदद मिलेगी।

उदाहरण के लिए, एक माता-पिता शब्दों का उच्चारण करते हैं, और एक बच्चा, पूर्व-व्यवस्थित ध्वनि सुनकर, ताली या छलांग लगाकर उन्हें "पकड़" लेता है।

विषयगत सामग्री:

एक अन्य अभ्यास में, माता-पिता एक गेंद फेंकते हैं और एक शब्दांश कहते हैं। बच्चे को इस शब्दांश के लिए एक शब्द के साथ आने और गेंद को वापस फेंकने की जरूरत है।

5-6 साल के बच्चों का ऑनलाइन विकास

एक कंप्यूटर घर पर विकसित होने और सीखने में भी मदद करेगा। आज, कई शैक्षिक वेबसाइट और ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म हैं जो बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार की पहेलियाँ और खेल अभ्यास निःशुल्क प्रदान करते हैं।

उनके लिए कार्यों को आमतौर पर उम्र और विषयों के आधार पर श्रेणियों में विभेदित किया जाता है - तर्क, साक्षरता, गणितीय सामग्री, किसी के क्षितिज का विस्तार करना, आदि। इसलिए, आवश्यक अभ्यासों को चुनना मुश्किल नहीं है।

उदाहरण के लिए, तर्क खंड में 5 वर्षों के लिए, आप यूलर मंडलियों के साथ ऐसी समस्या को शामिल कर सकते हैं।

यदि उत्तर सही है (इस उदाहरण में, "सूर्य"), तो उद्घोषक निश्चित रूप से बच्चे की प्रशंसा करेगा। एक त्रुटि के मामले में, आप सही उत्तर और स्पष्टीकरण का पता लगा सकते हैं। (लालटेन गर्म नहीं है, मुर्गी मंद है)।

5-6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए शैक्षिक ऑनलाइन अभ्यास का उपयोग करते हुए, कंप्यूटर पर बिताए गए समय को कम करें। यदि यह ध्यान देने योग्य है कि छात्र का ध्यान बिखरा हुआ है या निर्णय में देरी हो रही है, तो गतिविधि का प्रकार बदलें।

5 साल के बच्चे अपनी असफलताओं को बहुत गहराई से लेते हैं। इसलिए, अगर कुछ काम नहीं करता है, तो खुश हो जाओ, एक साथ कठिनाइयों का सामना करने की पेशकश करो! तो बच्चा खुद पर विश्वास नहीं खोएगा और नए ज्ञान के लिए खुला रहेगा!