आपको विभिन्न सूचनाओं को जल्दी से याद रखने की अनुमति देता है। बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना कैसे सीखें? बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें

इस लेख में, आप सीखेंगे कि विश्वसनीय तरीकों का उपयोग करके जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद किया जाए, जिसने पहले से ही कई लोगों को सामान्य रूप से अध्ययन, पढ़ने और सीखने में मदद की है।

चाहे आप किसी विशेष विषय (जैसे, निवेश या इंटरनेट मार्केटिंग) का अध्ययन करने के लिए गैर-कथा पढ़ रहे हों या परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हों, कुछ नियम हैं जो आपको सामग्री को याद रखने और याद करने की क्षमता को लगातार बढ़ाने में मदद करेंगे।

हर दिन इन नियमों का प्रयोग करें और अपनी सीखने की क्षमता को बढ़ाएं।

जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद रखें:

नियम # 1: पहले तेजी से पढ़ना, बाद में विस्तृत पढ़ना

आमतौर पर लोग एक बैठक में पढ़ी गई सामग्री से सभी विवरणों को याद रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन जटिल जानकारी सीखने का सबसे अच्छा तरीका पढ़ने की प्रक्रिया को दो या तीन चरणों में विभाजित करना है।

सतही रूप से पढ़ने के लिए सबसे पहले अपनी नज़र उस पाठ पर चलाएँ जिसे आपको पढ़ने की ज़रूरत है (दो या तीन पृष्ठ बिल्कुल सही होंगे)। पहले पढ़ने के दौरान खुद को कुछ भी याद करने के लिए मजबूर न करें।

अब इस बार धीरे-धीरे पढ़ते हुए उसी सामग्री पर लौटें। कठिन शब्द ज़ोर से बोलें। कठिन शब्दों या प्रमुख अवधारणाओं को रेखांकित करें।

यदि आप अभी भी हैरान महसूस करते हैं, तो सामग्री को तीसरी बार देखें। आप यह जानकर चकित रह जाएंगे कि आपके दिमाग में कितनी जानकारी फिट बैठती है!

नियम संख्या2: नोट्स लें

नई सामग्री का अध्ययन करते समय (व्याख्यान में, वेबिनार में, बस कुछ पढ़कर), नोट्स लें।

कुछ समय बाद, सभी सूचनाओं को एकत्रित और सारांशित करते हुए, अपने नोट्स को एक नोटबुक में फिर से लिखें। आप देखेंगे कि आपने शायद कुछ ऐसी जानकारी या सामग्री लिख दी है जो व्याख्यान के दौरान आपको बहुत महत्वपूर्ण लगती थी, लेकिन अब उसमें रुचि नहीं है।

उन अवधारणाओं पर ड्रा करें जिन्हें आपने लिखा था लेकिन अपने विचारों को लिखते समय स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं किया था। खोजशब्दों और बाहरी संसाधनों की परिभाषाएँ देखें। आपको जो जानकारी मिलती है उसे उस फॉर्म में लिखें जो आपको सूट करे। यह आपकी मेमोरी में जानकारी को ठीक कर देगा।

नियम संख्या3: दूसरों को सिखाएं

जब हम दूसरों को पढ़ाते हैं तो हमें सबसे अच्छा याद आता है। यही कारण है कि अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो अध्ययन समूह बहुत प्रभावी हो सकते हैं। केवल कुछ कार्यों को पूरा करने के लिए अपने समूह का उपयोग करने के बजाय, अपने साथी से आपको कवर की गई सामग्री के माध्यम से "चलाने" के लिए कहें, क्या आपने मौखिक रूप से जो सीखा है उसे दोहराएं।

कक्षा में एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो अच्छी तरह से अध्ययन नहीं करता है, और उसके लिए एक अनौपचारिक संरक्षक बन जाता है।

यदि आपको ऐसा "छात्र" नहीं मिलता है, तो अपने साथी या रूममेट को बताएं कि आपने कक्षा में क्या सीखा है। उस सामग्री को न दोहराएं जिसे आप पहले से ही अच्छी तरह से जानते हैं।

वह जानकारी चुनें जिसे समझने में आपको परेशानी हो रही है और रात के खाने पर या कुत्ते को टहलाते समय किसी को समझाने के लिए खुद को मजबूर करें। यह आपको वास्तव में उस सामग्री का सार प्राप्त करने की अनुमति देगा जो आप सीख रहे हैं।

नियम # 4: अपने आप से बात करें

मानो या न मानो, अपनी खुद की आवाज सुनने से आपके लिए नए तथ्यों को याद रखना आसान हो जाएगा। रिकॉर्ड करें कि आप कैसे मुख्य शब्दों और परिभाषाओं को ज़ोर से पढ़ते हैं, और बाद में सुनें। यह ट्रिक आपके सेल्फ-लर्निंग को और अधिक प्रभावी बनाएगी। आपके पास एक ही समय में कई इंद्रियां शामिल होंगी - श्रवण, मौखिक और दृश्य - साथ ही आप अधिक चौकस रहेंगे, क्योंकि जोर से पढ़ने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

एक और मजेदार ट्रिक है। इसमें लचीली पीवीसी ट्यूबिंग से एक "टेलीफोन रिसीवर" बनाना शामिल है जिसे आप अपने मुंह तक पकड़ सकते हैं और जोर से पढ़ते समय अपने कान के खिलाफ पकड़ सकते हैं। मानो या न मानो, इस "फोन" से गुजरने वाली आपकी अपनी आवाज की केंद्रित ध्वनि को सामग्री को जोर से पढ़ते समय आपकी सामान्य आवाज की तुलना में याद रखना आसान होगा।

नियम #5: दृश्य संकेतों का प्रयोग करें

हम में से बहुत से लोग सब कुछ विजुअल चैनल के माध्यम से याद करते हैं। आप वास्तव में अपने दिमाग में एक सूत्र, परिभाषा या अवधारणा की एक छवि छाप सकते हैं, और आप आसानी से उस जानकारी को याद कर सकते हैं जो आपको एक परीक्षण के दौरान या जरूरत पड़ने पर चाहिए।

अपनी स्मृति के इस कार्य का उपयोग कार्ड पर चित्र बनाकर या विभिन्न रंगीन मार्करों का उपयोग करके जानकारी लिखते समय करें जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी शब्द के लैटिन या ग्रीक मूल को याद रखना है, तो आप ऐसे चित्र बना सकते हैं जो उन शब्दों के अर्थ का प्रतीक हों। लैटिन शब्द "एक्वा" का अर्थ पानी है, इसलिए आप नीले मार्कर के साथ "एक्वा" लिख सकते हैं और उसके आगे एक बूंद खींच सकते हैं। लैटिन शब्द "स्पेक" का अर्थ है देखना, ताकि आप इसके आगे चश्मा बना सकें।

फ्लैशकार्ड भी एक उपयोगी दृश्य स्मृति उपकरण हैं, खासकर यदि आप उन्हें बनाने के लिए चित्रों और रंगों का उपयोग करते हैं। आप वास्तव में एक शब्द या सूत्र को केवल इसलिए याद कर सकते हैं क्योंकि आपको याद है कि आपने इस परिभाषा को नारंगी या हरे रंग में लिखना है या नहीं यह तय करने के लिए संघर्ष किया। जानकारी तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए रंग आपकी विज़ुअल मेमोरी को ट्रिगर कर सकता है।

विज़ुअल नोट्स के बारे में एक दिलचस्प वीडियो देखें जो आपको जानकारी को जल्दी से याद रखने में मदद करता है:

नियम #6: एक चौंकाने वाली उत्तेजना का प्रयोग करें

क्या आपने पढ़ते समय कभी महसूस किया है कि आप महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखने में असमर्थ थे?

मानो या न मानो, किसी प्रकार की चौंकाने वाली शारीरिक उत्तेजना का उपयोग करने से आपको कठिन सामग्री को समझने और फिर याद रखने में मदद मिलेगी।

इस विषय पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार: "बेहतर कैसे याद रखें", पढ़ते समय बर्फ के पानी के एक कटोरे में अपना हाथ रखने से आपको याद रखने में मदद मिलेगी, और फिर आवश्यक जानकारी याद आ जाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि नकारात्मक उत्तेजना आपके मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय करती है जो स्मृति के लिए जिम्मेदार है (संभवतः ऐसा इसलिए है ताकि हम नकारात्मक अनुभवों को बेहतर तरीके से याद कर सकें ताकि उन्हें दोहराया न जाए, लेकिन यह सूचना के सामान्य याद के साथ ही प्रभावी ढंग से काम करता है)।

आप मुश्किल जानकारी को याद रखने में मदद के लिए बर्फ के पानी, कुछ गर्म या हल्के दर्द का उपयोग कर सकते हैं। अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए अपने हाथ में आइस पैक रखते हुए या पढ़ाई के दौरान एक गर्म चाय का प्याला पकड़कर अपनी बांह को पिंच करने की कोशिश करें। मुख्य बात असली के लिए खुद को चोट नहीं पहुंचाना है!

नियम #7: अपना गम चबाएं

शिक्षक अपनी कक्षाओं में च्युइंग गम पर प्रतिबंध लगा सकते हैं क्योंकि वे बाद में अपने डेस्क के नीचे से गम छीलना नहीं चाहते हैं, लेकिन च्यूइंग गम ही आपको बेहतर अध्ययन और परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन ने एक परीक्षण के दौरान च्यूइंग गम के प्रभाव को देखा (उदाहरण के रूप में स्नातकों के साथ)। अध्ययन में पाया गया कि च्युइंग गम ने छात्रों को 20 मिनट पहले परीक्षा खत्म करने में मदद की।

आठवीं कक्षा के छात्रों की वार्षिक गणित परीक्षा देने पर एक और अध्ययन किया गया। परिणामों से पता चला कि जिन छात्रों ने गम चबाया, उन्होंने अपने साथियों की तुलना में परीक्षण में 3 प्रतिशत अधिक अंक प्राप्त किए, जिन्होंने गम चबाया था।

च्युइंग गम जानकारी को बेहतर तरीके से याद रखने में कैसे मदद करता है?

च्युइंग गम की प्रक्रिया मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है और आपको जागते रहने में मदद करती है।

कौन सा च्युइंग गम सबसे अच्छा काम करता है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चीनी के साथ या बिना गम चबाते हैं। उसका स्वाद क्या मायने रखता है। पुदीने के स्वाद वाली गोंद का प्रयोग करें क्योंकि पुदीना एक मानसिक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और आपको शांत और केंद्रित महसूस करने में मदद करेगा।

नियम #8: असहज महसूस होने पर भी कक्षा में भाग लें

एक निश्चित अवधारणा के साथ परेशानी हो रही है?

हम में से अधिकांश लोग कोने में कहीं बैठना पसंद करते हैं और कक्षा में तब तक किसी का ध्यान नहीं जाता जब तक हमारे पास सभी सामग्री अलमारियों पर नहीं होती। लेकिन सीखने की प्रक्रिया में यह आदत हमेशा आपके बीच आड़े आएगी। जिस विषय में आपको समस्या हो रही है, उस पर चर्चा में योगदान करने के लिए अपना हाथ उठाएं, एक प्रश्न पूछें, या स्वयंसेवा करें।

क्या आप समूह कक्षाओं में जाते हैं? किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपके आवश्यक विषय को समझता हो और सलाह या सहायता मांगता हो। यह आपको परेशान करता है कि आपको कुछ समझ में नहीं आ रहा है।

इन गतिविधियों को करते समय आपको जो असुविधा महसूस होती है, वह आपकी याद रखने की क्षमता को बढ़ा देगी। आपको अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त होंगे और बाद में जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी, तब आप आसानी से सामग्री को याद रखने में सक्षम होंगे।

नियम #9: जो आप पढ़ते हैं उसे हाइलाइट करें और उसकी व्याख्या करें

किसी ऐसे पाठ को पढ़ते समय जिसे समझना मुश्किल हो, आपको ऐसा लग सकता है कि पत्र आपकी आंखों के सामने पहले से ही तैर रहे हैं। पढ़ते समय प्रमुख शब्दों और अवधारणाओं को रेखांकित और रेखांकित करें।

शब्दों या अवधारणाओं को हाइलाइट करते समय ज़ोर से बोलें, और फिर अपनी नोटबुक में सामग्री लिखें (और व्याख्या करें)। यह आपको सभी सूचनाओं को पचाने में मदद करेगा, न कि केवल अपनी आंखों से इसके माध्यम से स्किम करें।

नियम #10: कविताएं या गीत बनाएं

बेशक, आपको अधिकांश सामग्री के साथ इस ट्रिक को करने की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन विशेष रूप से कठिन फ़ार्मुलों को याद रखने में आपकी मदद करने के लिए कविताओं, तुकबंदी या आकर्षक गीतों के साथ आना आपके लिए उपयोगी हो सकता है।

यदि आप इसके लिए संगीत संगत के साथ आते हैं तो आपको सूत्र को याद रखना आसान हो सकता है।

जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में सूत्र आपकी मदद कैसे करते हैं?

कई सूत्र हमारे लिए कोई मायने नहीं रखते। वे यादृच्छिक संख्याओं और अक्षरों की सूची की तरह दिखते हैं, या वे यादृच्छिक निर्देशों के एक सेट की तरह लगते हैं जिनमें लिंकिंग तत्व की कमी होती है।

यदि आप सूत्र को किसी गीत या पद्य में बदल देते हैं, तो आप उस बात से अवगत हो जाते हैं जो एक बार तर्कहीन लगती थी, और सामग्री की यह समझ आपके मस्तिष्क को जानकारी को बेहतर ढंग से समझने और इसे इस तरह से संग्रहीत करने की अनुमति देगी कि इसे बाद में आसानी से पहुँचा जा सके। .

नियम संख्या11: संघों की तलाश करें

इसी तरह, संबद्धता पद्धति आपको तिथियों या विशिष्ट तथ्यों के बीच संबंध खोजने में मदद कर सकती है जिन्हें किसी विशेष क्रम में याद रखने की आवश्यकता होती है।

संख्याओं या शब्दों पर एक नाटक का उपयोग करके तारीख और नाम को जोड़ने का एक तरीका खोजें ताकि यह कुछ समझ में आए। आपने शायद पहले भी कुछ ऐसा ही किया होगा जब आपको पासवर्ड या फ़ोन नंबर याद रखने की आवश्यकता होती है।

नाम के साथ संख्या को इस तरह से जोड़ने का तरीका खोजें जो आपको समझ में आए और जानकारी को याद रखने के लिए सबसे अच्छा सवाल आपके लिए इतना तीव्र नहीं होगा।

नियम संख्या12: पढ़ाई के दौरान ब्रेक लें

यदि आप लंबे समय तक लगातार अध्ययन करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपका प्रदर्शन जितना अधिक समय तक आप कक्षा में रहते हैं, उतना ही कम होता जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि उत्पादकता को अधिकतम करने के लिए अध्ययन करते समय आपको हर घंटे 10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।

ऐसा ब्रेक क्या होना चाहिए?

उठना, शौचालय जाना, पीने के लिए कुछ लेना या नाश्ता करना सुनिश्चित करें। जिस कमरे में आप बैठे हैं उसे छोड़ देना और रक्त प्रवाह में सुधार के लिए थोड़ा घूमना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास अवसर है, तो एड्रेनालाईन की भीड़ पाने के लिए कूदें या खिंचाव करें और आपको खुश करें। उसके बाद, आप काम पर वापस आ सकते हैं।

नियम संख्या13: एक व्यावहारिक अनुप्रयोग खोजें

सूत्र या सिद्धांत याद रखने में परेशानी हो रही है?

समस्या यह है कि शायद आपको वास्तविक जीवन में इस अवधारणा का व्यावहारिक उपयोग नहीं मिला है, इसलिए आपका मस्तिष्क अभी भी इसे याद नहीं रखना चाहता है।

कल्पना कीजिए कि आप वास्तविक समस्या को हल करने के लिए इस सूत्र या अवधारणा का उपयोग कैसे कर सकते हैं। यदि संभव हो तो कार्य करें या मानसिक रूप से व्यावहारिक रूप से इस समस्या के प्रभाव की कल्पना करें। इससे आपको सूत्र या अवधारणा को समझने में मदद मिलेगी और यदि आवश्यक हो, तो आसानी से याद रखें।

नियम संख्या14: शारीरिक हो जाओ

कुछ अवधारणाओं को तब तक समझना मुश्किल होता है जब तक आप उनका भौतिक प्रतिनिधित्व या किसी विचार का उदाहरण नहीं देखते।

उदाहरण के लिए, आप डीएनए श्रृंखला या कोशिका की शारीरिक रचना की तस्वीर को देखकर सूक्ष्म विश्लेषण के महत्व की सराहना कर सकते हैं। यदि आप एक भौतिक छवि या चित्र नहीं बना सकते हैं, तो एक छवि ऑनलाइन खोजें। इससे आपको समस्या की स्पष्ट रूप से कल्पना करने में मदद मिलेगी।

नियम संख्या15: सोने से पहले पढ़ें महत्वपूर्ण जानकारी

जब हम सोते हैं तब भी हमारा दिमाग काम करता रहता है। सोने से पहले अपने नोट्स को एक बार फिर से पढ़ें ताकि सोते समय आपका दिमाग सामग्री को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सके।

ऐसा कुछ भी न पढ़ें जो आपको चिंतित या परेशान करे (आप अपनी नींद में खलल डालने का जोखिम उठाते हैं)। इसके बजाय, इस ट्रिक का उपयोग उन बुनियादी अवधारणाओं और सूचनाओं को सुदृढ़ करने के लिए करें जिनकी आपको बाद में आवश्यकता होगी।

नियम संख्या16: साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें

तनाव ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को रोकता है और आपके द्वारा पहले से सीखी गई जानकारी तक पहुंचना मुश्किल बना देता है।

इसलिए आप कक्षा में एक सिद्धांत को आसानी से समझ सकते हैं, लेकिन फिर परीक्षा लिखते समय अटक जाते हैं। आप जानते हैं कि जानकारी आपके दिमाग के पीछे कहीं है, लेकिन आप इसे एक्सेस नहीं कर सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को कम कर देता है, जिससे आपको "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया मिलती है।

तनाव को दूर करने के लिए तीन से पांच मिनट तक करें।

एक शांत जगह खोजें, एक टाइमर सेट करें, अपनी आँखें बंद करें, और फिर केवल अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। जितना हो सके गहरी सांस लें, अपनी सांस को तब तक रोकें जब तक आपको थोड़ी सी भी तकलीफ न हो, और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें जब तक आप पूरी तरह से राहत महसूस न करें।

इस तरह दोहराएं, बिना किसी चिंता के और अपना सारा ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि टाइमर बंद होने तक बस सांस लेना कितना अच्छा है।

जानकारी को याद रखने के उपरोक्त तरीकों को आजमाएं और अपने लिए सबसे प्रभावी खोजें।

नई जानकारी सीखने के लिए शुभकामनाएँ!

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एकातेरिना डोडोनोवा

बिजनेस कोच, ब्लॉगर, मेमोरी और स्पीड रीडिंग इंस्ट्रक्टर। शैक्षिक परियोजना iq230 . के संस्थापक

1. समझें

बहुत बार लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों को उनके अर्थ को समझे बिना भी याद करने की कोशिश करते हैं। शायद यह कुछ दिनों के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, एक परीक्षा पास करने के लिए। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता यह समझाने के लिए नहीं कहता कि आप पृथक से क्या मतलब रखते हैं और पहले टिकट से उन्हीं गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क साहचर्य से जुड़े शब्दों को पूरी तरह से याद रखता है। वह उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता, कचरा जैसे समझ से बाहर अक्षर संयोजनों को त्याग देता है।

इस कारण अधिकांश लोगों को सीखने में कठिनाई होती है। एक अजीब-सा लगने वाला शब्द देशी और समझने योग्य चित्रों को हृदय तक नहीं ले जाता।

इसलिए, बेहतर याद रखने के लिए, आपको पहले सभी नए शब्दों को पार्स और समझना होगा। शब्द को महसूस करने की कोशिश करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं के साथ जोड़ें।

2. एक एसोसिएशन के साथ आओ

जानकारी याद रखने के लिए फंतासी की उपस्थिति सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। कृत्रिम संघों के कारण, निमोनिक्स विदेशी भाषाओं सहित महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को याद रखने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

"सोमवार" शब्द लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ़्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकती है, भयानक ट्रैफिक जाम, मेरे दिमाग में एक विचार स्पंदन, कैलेंडर पर एक दिन, मेरी बचपन की डायरी में एक पृष्ठ, या एक गुलजार कार्यालय एंथिल। क्या देखती है?

सहयोगी कनेक्शन को मजबूत और टिकाऊ बनाने के लिए, आप पांच-उंगली नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली का अपना जुड़ाव होता है, जो एक या दूसरी सामग्री से भरा होता है।

इस प्रकार, आवश्यक जानकारी आपकी स्मृति में भावनाओं के सभी स्तरों पर एक ही बार में अंकित हो जाएगी, जो आपको इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देगी।

3. जादू संख्या 7 ± 2 . को मूर्ख बनाएं

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने पाया कि अल्पकालिक मानव स्मृति 7 ± 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकती है। निरंतर सूचना अधिभार का तरीका इस संख्या को घटाकर 5 ± 2 कर देता है।

फिर भी, अल्पकालिक स्मृति के नियमों को धोखा देने का एक सरल तरीका है: कहानियों की पद्धति का उपयोग, जिसमें एक श्रृंखला में असमान स्मृति वस्तुओं को तार्किक रूप से जोड़ना शामिल है। वास्तविक जीवन में आपके पास एक मज़ेदार, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव कहानी हो सकती है। खास बात यह है कि इससे आप एक बार में 15 से ज्यादा एलीमेंट याद रख सकते हैं।

जैसा कि अगले दृश्य में निर्देशक ने कल्पना की है, आपको सूजी से भरे कुंड में तैरना चाहिए। जी हां, चमकीले रंगों में इस पागलपन की जरा कल्पना कीजिए। अपनी त्वचा से महसूस करें कि सूजी आपकी त्वचा से कैसे चिपक जाती है। इस गर्म तरल में तैरना कितना मुश्किल है, हालांकि दलिया ज्यादा गाढ़ा नहीं है। जैसे हवा में दूध, मक्खन और बचपन की महक आती है।

4. सही ढंग से दोहराएं

हमारे मस्तिष्क को क्रमादेशित किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। इसके लिए चुनी हुई दिशा में जागरूकता और दैनिक कार्य की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ता से निर्णय लिया है कि छह महीने में अंग्रेजी सीखना आपके लिए बेहद जरूरी है, तो मस्तिष्क पहले से ही गहन याद करने के लिए तैयार हो गया है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, कवर की गई सामग्री की नियमित पुनरावृत्ति भी महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम याद के लिए निश्चित समय अंतराल का उपयोग करें: सीखने के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और एक सप्ताह के बाद आखिरी बार।

5. ट्यून इन

शायद इससे बुरा कुछ नहीं है जब कोई व्यक्ति अपने बारे में नकारात्मक शब्दों में सोचता है: "मैं इसका सामना कभी नहीं करूंगा", "मेरे लिए यह याद रखना असंभव है", "मैं इतनी कठिन रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा"। काम और परिणामों के लिए अपने मस्तिष्क की प्रोग्रामिंग करते समय केवल सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें।

सही ढंग से ट्यून करें, अपने आप से कहें: "मुझे याद है!", "मेरी याददाश्त अच्छी है। मुझे याद रहेगा", "मैं दो घंटे में याद रखूंगा और आसानी से अपने शब्दों में फिर से बताऊंगा"। अपने आप को अनुकूलित करें। मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पांच रहस्यों को जानकर, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्री को आसानी से याद करना सीख सकते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और आवश्यक स्मृति वस्तुओं को समेकित करने के कई दिलचस्प और प्राकृतिक तरीके हैं, जिसके बारे में एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बात करती है।

पढ़ना अच्छा है और एक अच्छी याददाश्त है!

हारो मत।सदस्यता लें और अपने ईमेल में लेख का लिंक प्राप्त करें।

« यदि आप हर चीज में रुचि खो देते हैं, तो आप अपनी याददाश्त खो देते हैं» जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे (जर्मन कवि, विचारक और प्रकृतिवादी)।

प्रत्येक भूमिका के लिए, अभिनेता को बड़ी मात्रा में पाठ याद रखना पड़ता है, जबकि टीवी प्रस्तुतकर्ता या शिक्षक के विपरीत, उसके पास नोट्स देखने का अवसर नहीं होता है।

लेकिन, निश्चित रूप से, यह न केवल अभिनेताओं के लिए स्मृति को मजबूत करने और विकसित करने के लिए उपयोगी है, बल्कि यह किसी भी व्यक्ति को बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के कौशल में महारत हासिल करने के लिए ही लाभान्वित करेगा।

मानव क्षमताओं के विकास के लिए बहुत से तरीके और अभ्यास हैं। तो, 4ब्रेन शैक्षिक पोर्टल के प्रमुख और संस्थापक, एवगेनी ब्यानोव ने अपनी परियोजना के पन्नों पर, एक व्यक्ति में विभिन्न मानसिक कौशल विकसित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और दिलचस्प तरीके एकत्र किए, और सभी एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के लिए: "में इंटरनेट पर हमारा समय कुछ सार्थक खोजना मुश्किल है: आप क्या पढ़ सकते हैं और फिर बुढ़ापे में अपने पोते-पोतियों को बता सकते हैं; दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए क्या सीखा जा सकता है; जो हमें थोड़ा समझदार और अधिक सहिष्णु बना देगा”. इसके माध्यम से जाने पर, आप स्मृति विकास के स्तर को बढ़ाने और उद्देश्यपूर्ण ढंग से याद करने की क्षमता के उद्देश्य से बड़ी संख्या में उपयोगी, रोमांचक तरकीबें, नियम और तकनीक पा सकते हैं। इस साइट पर प्रस्तुत किया गया याद करने का तरीका सीखने की पूरी पद्धति बहुत ही सरल और सभी के लिए सुलभ है।

जितना अधिक आप स्मृति की क्षमता के बारे में जानेंगे, आपके लिए "उसी भाषा" में इसके साथ संवाद करना उतना ही आसान होगा, जिसका अर्थ है कि आप "सच्चे मित्र" रहते हुए कई वर्षों तक एक-दूसरे को समझेंगे।

इसलिए, तुरंत व्यायाम शुरू करने में जल्दबाजी न करें। आरंभ करने के लिए, आइए तय करें कि आपके लिए किस प्रकार की मेमोरी सबसे अच्छी तरह विकसित की गई है।

तो, नेपोलियन के पास, मोटर मेमोरी(हम सभी नामों के लिए उनकी अभूतपूर्व स्मृति को याद करते हैं)। वह व्यक्ति जिसके पास ध्वनिक स्मृति, आपको वह सुनना होगा जो वह सिखाता है। और इससे पता चलता है कि उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प जोर से याद करना है। लोगों के लिए स्मृति का स्तंभ दृश्य बोध, कीवर्ड (रंग, ड्राइंग, आरेख) की एक जानबूझकर व्यवस्था है।

पाठ को याद रखने की विधि चुनते समय यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है:

• किस प्रकार का पाठ (क्या जटिलता, विषय)
• आपको इसे याद रखने की कितनी विस्तृत आवश्यकता है?
• कितनी देर के लिए

तो, चलिए, आपकी स्मृति के प्रकार को हमेशा के लिए पहचानने के लिए, हम आपके साथ एक परीक्षण करेंगे। इसे कहते हैं "मेमोरी टाइप टेस्ट". इसके लिए आपको कागज की तीन शीट चाहिए, जो अनिवार्य रूप से क्रमांकित हों।

शब्दों को जोर से पढ़ें:

• चिराग
• नाशपाती
• नक्शा
• वर्षा
• बत्तख
• घेरा
• कुत्ता
• चादर
• अखबार

पहली शीट पर आपको जो याद है उसे लिख लें।

अब शब्दों को अपने आप पढ़िए, और इन बातों की कल्पना करना सुनिश्चित कीजिए:

• पशु
• विमान
• तितली
• पैर
• घोड़ा
• तख्ता
• मोमबत्ती
• रोटी
• किताब
• साइकिल
• चांद

शीट #2 का उपयोग करके फिर से लिखें कि आपको क्या याद है।

अब शब्दों को पढ़ें और उन्हें हवा में "लिखें":

• खरगोश
• स्की
• समोवारी
• कुल्हाड़ी
• नाव
• चलाना
• रहस्य
• कुर्सी
• कुकी

तीसरी शीट पर आप जो कुछ भी याद कर सकते हैं उसे लिख लें।

अब निष्कर्ष: यदि शीट नंबर 1 पर और मैच हैं, तो आपके पास श्रवण स्मृति है। शीट नंबर 2 पर - विजुअल मेमोरी, शीट नंबर 3 पर - काइनेस्टेटिक।

पाठ को शीघ्रता से याद करने की तकनीक

« याद रखना समझ के समान है, और जितना अधिक आप समझते हैं, उतना ही आप अच्छा देखते हैं"मैक्सिम गोर्की।

"भाषण" पेशे के प्रत्येक पेशेवर की अपनी चाल होती है, बड़ी मात्रा में जानकारी या पाठ को जल्दी से याद करने का रहस्य।

"245 स्टैनिस्लावस्की सिस्टम के अनुसार सरल व्यायाम" पुस्तक में एल्विरा सरब्यानहमें इन रहस्यों का पर्दा खोलता है।

और यहाँ इस आकर्षक पुस्तक के कुछ अंश दिए गए हैं:

• पाठ तुरंत स्मृति में "पॉप अप" होता है, यदि आप थिएटर में मेकअप और पोशाक में ली गई मुद्रा लेते हैं ... यानी, आपको वांछित छवि दर्ज करने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, आपको विचार मिला!
• साथ ही, पुस्तक सामग्री को जोर से पढ़ने सहित सभी प्रकार की कार्रवाई योग्य युक्तियों से भरी हुई है। और यह वांछनीय है कि केवल उस भाग को दोहराएं जो कम से कम याद किया गया हो। ब्रेक लेना और आराम करना न भूलें।
• आलंकारिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें (यहां तक ​​\u200b\u200bकि इस तरह की एक विधि "निमोनिक्स (संघों की विधि)" भी है, इस तकनीक के बारे में सब कुछ पढ़ें।

चलो अब एक खेल खेलते हैं "कटेना"रचनात्मक सोच के विकास के लिए, में वर्णित हैरी लोरेन की किताब "सुपरमेमोरी". आप अकेले और कंपनी दोनों में खेल सकते हैं। नियम बहुत सरल हैं। कोई दो शब्द लीजिए। उन्हें संबद्ध शब्दों की एक श्रृंखला के रूप में लेना आवश्यक है (अर्थात, शब्दों के बीच कम से कम कुछ समान होना चाहिए, या इसके विपरीत)।

उदाहरण: घड़ीतथा बादल.

समाधान: घड़ी - समय - दिन - सूर्य - आकाश - बादल।

अपने स्वयं के संघों के साथ आओ, रचनात्मक सोच विकसित करें। और यकीन मानिये सबक ले लो "".

आपने पहले ही के बारे में सुना होगा "सिसरो की विधि"या इसे भी कहा जाता है "सड़क विधि"शब्दों के अनुक्रम को याद करने के लिए। विधि का उपयोग करने के लिए, "सड़क" (छवियों का एक मैट्रिक्स) पहले से तैयार करना आवश्यक है।

और इसका सार यह है: आपको पहला शब्द लेना चाहिए और अपने मैट्रिक्स की पहली छवि के साथ एक जुड़ाव बनाना चाहिए। और ऐसा ही हर शब्द के साथ होता है। और शब्दों को "याद रखने" की प्रक्रिया आपके लिए तब काम करेगी जब आप दिए गए शब्द के अनुरूप छवि को मानसिक रूप से पुन: पेश करेंगे।

यहां कुछ और प्रभावी तरीके दिए गए हैं जो आपको गुणात्मक रूप से, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सामग्री को जल्दी से याद रखने की अनुमति देते हैं (चाहे वह एक कविता, एक भूमिका या एक रिपोर्ट हो):

• पाठ को पढ़ने के बाद उसमें मुख्य, मुख्य विचार को हाइलाइट करें।
• पाठ पढ़ते समय विवरणों पर ध्यान दें।
• जो आप पहले से जानते हैं उसके साथ समानताएं बनाएं
• याद रखने के लिए अपने आप को आंतरिक सेटिंग्स सेट करना सुनिश्चित करें - सक्रिय रूप से अपने साथ और पाठ के साथ काम करें। केवल इच्छा से सीखें
• पाठों की छोटी मात्रा, बिस्तर पर जाने से पहले याद रखना सबसे प्रभावी है
• विशाल (बड़ी) जानकारी को भागों में विभाजित करें, एक दिन में सब कुछ मास्टर करने की कोशिश न करें
• आपको ज्ञात घटनाओं (संगीत, रंग, संख्या) के साथ सामग्री का जुड़ाव याद रखना
• अपने आप को उत्तेजित करें, अपने काम को पुरस्कृत करें (स्वादिष्ट दोपहर का भोजन, लंबे समय से प्रतीक्षित खरीदारी)
• यदि आपको कोई विदेशी पाठ याद करना है, तो पहले उसका सटीक अनुवाद करना सुनिश्चित करें।
• सब कुछ जटिल है, जितना हो सके सरल करने का प्रयास करें
• विभिन्न इंद्रियों का व्यापक उपयोग
• अपनी आँखों से अधिक से अधिक शब्दों को ढँकने का प्रयास करें (परिधीय दृष्टि विकसित करें)। इसके लिए, उनका उपयोग किया जाता है, सहित।
• पढ़ें, ताजा दिमाग से ही सीखें
• आरामदायक परिस्थितियों में पाठ के साथ काम करें (अच्छी रोशनी, कोई बाहरी उत्तेजना नहीं)
• पर्याप्त नींद लें (जिससे आप अपनी याददाश्त के प्रदर्शन में काफी वृद्धि करेंगे)

पाठ को जल्दी से याद करने के लिए एक और बहुत प्रभावी तरीका है - का उपयोग करना चित्रलेख(अर्थात ग्राफिक छवियों की मदद का सहारा लेना)। इसका सिद्धांत बिल्कुल वैसा ही है जैसा कि सड़क पद्धति में होता है। आपके द्वारा खींचा गया चित्र वांछित शब्दों या वाक्यों को शीघ्रता से पुन: पेश करने का एक तरीका है।

आज के लिए इतना ही। अपनी याददाश्त को लोड करो, क्योंकि नेपोलियन के रूप में मैंने कहा था: « स्मृति विहीन सिर बिना चौकी के किले के समान है». यदि आप विश्व स्तर पर सोच के विकास में रुचि रखते हैं, तो पाठ्यक्रम पर ध्यान दें।

प्रिय मित्रों, हमें बहुत खुशी होगी यदि आप हमारे साथ न केवल हमारी टीम द्वारा प्रस्तुत सामग्री के अपने छापों को साझा करेंगे, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके प्रयासों के परिणाम भी साझा करेंगे। इससे हम एक बार फिर सुनिश्चित करेंगे कि हमारा काम व्यर्थ न जाए। कृपया नीचे दी गई पंक्ति में अपनी प्रतिक्रिया और टिप्पणी दें।

गुड लक और एक महान स्मृति है!

06/09/2014। अभी कोई टिप्पणी नही

बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें: जल्दी और लंबे समय तक

जब जरूरत पड़ती है बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखनाथोड़े समय में, आप अक्सर हतोत्साहित हो सकते हैं, अगर घबराए भी नहीं, तो बस उन शब्दों और पैराग्राफों की प्रचुरता को देखकर जिन्हें आपको अपने दिमाग में बसाने की आवश्यकता है। वास्तव में, याद करने की प्रक्रिया उतनी कठिन नहीं है जितनी पहली नज़र में लगती है। यदि आप निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना शुरू करते हैं तो आप इसे देखेंगे।

जल्दी और आसानी से याद रखने की 7 प्रभावी तकनीकें

1. दृश्यों का परिवर्तन

यदि पाठ बहुत बड़ा है, तो इसे ब्लॉकों में विभाजित करें, और उनमें से प्रत्येक एक निजी कमरे में अध्ययनया परिसर। इसलिए, जो जानकारी आप सीखने की कोशिश करते हैं, वह आपके दिमाग में नहीं आएगी, क्योंकि आपने अलग-अलग परिस्थितियों में प्रत्येक ब्लॉक को याद किया है: आपने बेडरूम में कुछ सीखा, रसोई में कुछ, दालान में कुछ, और इसी तरह।

2. समझें कि आप क्या सीख रहे हैं

यदि आप सामग्री के सार को समझते हैं, तो जानकारी तेजी से स्मृति में स्थिर हो जाएगीऔर लंबी अवधि के लिए, श्रमसाध्य ऐंठन की तुलना में। पाठ के अर्थ में महारत हासिल करने के बाद, यह केवल इसकी शुरुआत जानने के लिए पर्याप्त होगा, और बाकी सब कुछ पहले से ही अपने आप पंक्तिबद्ध हो जाएगा। समझना मुश्किल हो तो समझ से परे लम्हे फिर से बताने की कोशिश करोदोस्त, पड़ोसी या पालतू। किसके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात यह है कि प्रस्तुति के दौरान, भ्रमित करने वाली अवधारणाओं के लिए आपका स्वचालित रूप से अधिक सरलीकृत योगों का चयन करना शुरू हो जाएगा।

तथ्य. एक अध्ययन के अनुसार, नकारात्मक अनुभवों को बेहतर ढंग से याद किया जाता हैसब कुछ, और आत्म-ध्वज के बाद आने वाली सभी जानकारी को मस्तिष्क द्वारा स्वचालित रूप से "बुरा" माना जाएगा, जिसका अर्थ है कि इसे याद रखना आसान होगा।

3. अधिक अभिव्यक्ति

जानकारी को बेहतर ढंग से याद किया जाएगा यदि इशारों, चेहरे के भाव और शरीर की गतिविधियों की मदद से सीखने की प्रक्रिया कुछ रूप ले लेगी. जब विदेशी शब्द सीखते हैं - उनके अर्थ का प्रतिरूपण करते हैं, तो आपको एक संवाद या एक जटिल पैराग्राफ को याद रखने की आवश्यकता होती है - इसे एक ज्वलंत दृश्य में हरा दें या कल्पना करें कि आप एक लोकप्रिय टॉक शो के मेजबान हैं। आपको आश्चर्य होगा कि कितना आसान और तेज़ सब कुछ याद रखा जाएगा।

4. आइए मनोविज्ञान पर स्पर्श करें

तय करें कि आपके लिए जानकारी प्राप्त करना कितना आसान है: दृश्य छवियों, शारीरिक संवेदनाओं या ध्वनि के माध्यम से। ऐसा करने से आप अपने लिए सामग्री का अध्ययन करने के अधिक प्रभावी तरीकों का उपयोग करने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक श्रवण वक्ता हैं, तो वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट लिखें और जो आप याद करने की कोशिश कर रहे हैं उसे सुनें। यदि दृश्य - अध्ययन की जा रही सामग्री के मुख्य बिंदुओं या बिंदुओं का वर्णन करें। और काइनेस्थेटिक्स को मुख्य बिंदुओं को कागज पर फिर से लिखना चाहिए।

तथ्य. कुछ नया समझने का सबसे अनुकूल समय सुबह 8 से 10 बजे तक का समय होता है, साथ ही रात 8 से 11 बजे तक। इन अंतरालों के दौरान अधिकांश लोगों का मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय रूप से काम करता है।

5. शब्दों का निष्पादन

बहुत ही रोचक और प्रभावी बड़े पाठ को याद करें. आपको बड़े अक्षर को छोड़कर प्रत्येक शब्द से सब कुछ छोड़कर, इसे फिर से लिखना होगा। फिर परिणामी सिफर को पहले अक्षरों से याद करेंशब्दों को उनकी संपूर्णता में याद रखना। यह स्पष्ट है कि यह मूल में झांके बिना काम नहीं करेगा, खासकर शुरुआत में। हालाँकि, अंत में, आप यह प्राप्त करेंगे कि पाठ काटे गए संस्करण पर केवल एक नज़र के साथ स्मृति में तुरंत पॉप अप हो जाता है। वैसे, इस तरह का एन्क्रिप्शन एक उत्कृष्ट चीट शीट के रूप में काम कर सकता है।

6. एक सपने में व्याख्यान

जो जानकारी आपने पहले ही सीख ली है उसे रिकॉर्डर पर लिख लें और जब आप हों तो इसे कम मात्रा में चालू करें। रिकॉर्डिंग नींद में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, मुद्दा यह है कि आपके द्वारा रिकॉर्ड की गई जानकारी नींद के दौरान बिल्कुल सही लग रही थी. इस पद्धति का एक अद्भुत प्रभाव है, खासकर उन मामलों में जहां उन चीजों को ठीक करना आवश्यक है जो स्मृति में याद रखना मुश्किल है।

7. कहीं कोई हलचल नहीं

शारीरिक व्यायामपूरे शरीर में रक्त फैलाते हैं और विशेष रूप से मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। इसलिए, किताबों और नोट्स के लिए बैठने से पहले, यह अच्छा होगा कि या तो घर के चारों ओर एक-दो चक्कर लगाएं या कम से कम डांस करें। तो आप न केवल विचार प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करेंगे, बल्कि ऊर्जा से तरोताजा होकर अच्छी तरह से खुश भी होंगे।

अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें और उन संस्करणों से न डरें जो आपको सीखने की जरूरत है। आपका मस्तिष्क और स्मृति निस्संदेह कार्य का सामना करेंगे। अगर ये टिप्स आपके काम आए या आप दूसरों को जानते हैं याद रखने के दिलचस्प तरीके, टिप्पणियों में आपका स्वागत है। आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है।

एक अच्छी याददाश्त गर्व की बात है। आधुनिक युग में, हम प्रतिदिन बहुत सारी जानकारी देखते हैं। बात सिर्फ इतनी है कि सब कुछ याद नहीं रखा जा सकता। कहने की जरूरत नहीं है, हाल ही में लोग टेलीफोन मेमो में सब कुछ दर्ज करने के आदी हो गए हैं। लेकिन फिर भी, सबसे शक्तिशाली और विश्वसनीय हार्ड ड्राइव जिसे हैक नहीं किया जा सकता है, वह है हमारा दिमाग। हालाँकि, जानकारी को याद रखने के लिए, आपको एक अच्छी याददाश्त और कुछ तरकीबों का पालन करने की आवश्यकता है। हालाँकि, पहले चीज़ें पहले।

स्मृति प्रयोग

जानकारी को तेजी से कैसे याद रखें? प्रकृति द्वारा दी गई अपनी क्षमताओं को समझे बिना इस प्रश्न का उत्तर खोजना असंभव है। बात यह है कि लगभग हम सभी ने कई तरह की मेमोरी विकसित कर ली है। लेकिन उनमें से एक सबसे मजबूत है। तो, यहाँ इसके सभी प्रकार हैं:

• दृश्य (दृश्य);
• श्रवण (श्रवण);
• स्पर्शनीय (कीनेस्थेटिक);
• घ्राण और घ्राण।

बाद के प्रकार की स्मृति को कम से कम व्यावहारिक माना जाता है, क्योंकि स्वाद और गंध प्रमुख विश्लेषक के रूप में कार्य करने की सबसे कम संभावना है। हालाँकि, इन सभी प्रकारों को एक प्रकार की मेमोरी में जोड़ा जाता है - आलंकारिक। छवि, ध्वनि, संवेदना, गंध और स्वाद - यह सब हमारी कल्पना में एक निश्चित चित्र के निर्माण में योगदान देता है।

मौखिक-तार्किक स्मृति, मोटर (मोटर), भावनात्मक, स्वैच्छिक, अनैच्छिक, अल्पकालिक, दीर्घकालिक और परिचालन भी है। लेकिन याद रखना, निश्चित रूप से, इस सूची में पहला योगदान देता है।

लाक्षणिक विधि

यदि हम जानकारी को तेजी से याद करने के तरीके के बारे में बात करते हैं, तो इस विधि को सबसे पहले ध्यान से नोट किया जाना चाहिए। क्योंकि यह सबसे कुशल है।

याद रखना कनेक्शन खोजने की प्रक्रिया है। या छवियों की एक सरणी में उनका निर्माण। यदि आप कुछ स्मृति में रखना चाहते हैं, तो आपको एक नया दृश्य कनेक्शन खोजने या बनाने की आवश्यकता है। सूचना, विशेष रूप से अमूर्त जानकारी (विचार, विचार) को याद नहीं किया जा सकता है।

ये रहा एक सरल उदाहरण। शब्द आस्तीन, जिसका अंग्रेजी से "आस्तीन" के रूप में अनुवाद किया गया है, आप एक घंटे के लिए अपने सिर में ड्राइव करने का प्रयास कर सकते हैं, इसे विज्ञापन मतली दोहरा सकते हैं। लेकिन क्यों, अगर यह वास्तव में 5 सेकंड में याद किया जाता है? सब कुछ सरल है! यह एक जैकेट की आस्तीन की कल्पना करने के लिए पर्याप्त है, जो प्लम से भरी हुई है। अजीब? शायद। लेकिन अब आपको यह याद रखने की भी जरूरत नहीं है कि इस शब्द का क्या अर्थ है आस्तीन. और उसके और छवि के बीच संबंध बनाने के लिए सभी धन्यवाद।

अध्यापन में भी इस पद्धति का प्रयोग किया जाता है। स्कूल में गणित के पाठों को कम से कम याद करें। हां, कोई भी व्यक्ति जिसने 10, 20 और 30 साल पहले इसे पूरा किया था, द्विभाजक क्या है, इस सवाल का जवाब देगा - यह एक किरण है जो एक कोण को दो में विभाजित करती है। और सब क्यों? क्योंकि द्विभाजक एक चूहा है जो कोनों के चारों ओर दौड़ता है और कोने को द्विभाजित करता है। छात्रों के जीवन को आसान बनाने के लिए सभी शिक्षकों द्वारा इस सरल कविता का उपयोग किया गया था।

संघों

यह विधि पिछले एक के समान है। जानकारी को तेजी से कैसे याद रखें? संघों के बारे में सोचो! ये छवियों के समूह हैं जो जानकारी को एन्कोड करते हैं। उनके पास हमेशा एक आधार और आरोपित तत्व होते हैं।

आपको संघों की तलाश करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे हमें घेर लेते हैं। फ़ोन नंबर याद रखने के लिए जन्मदिन हैं। यादगार तारीखों में - घर के नंबर, दोस्तों के पते। और, ज़ाहिर है, शब्द हम में से प्रत्येक के मुख्य सहायक हैं।

तारों के वर्णक्रमीय वर्गों को जल्दी से कैसे याद करें? उन्हें अक्षरों द्वारा दर्शाया जाता है, और वर्णानुक्रम में होने से बहुत दूर - ओ, बी, ए, एफ, जी, के, एम। यदि आप थोड़ा सोचते हैं, तो आप प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द लिखकर एक अजीब एसोसिएशन के साथ आ सकते हैं और उन्हें एक शब्दार्थ वाक्य में जोड़ना: "एक सफेद बालों वाली अमेरिकी गाजर की तरह चबाया हुआ खजूर". और इस योजना के अनुसार, आप लगभग सब कुछ याद रख सकते हैं - तिथियों से शुरू होकर, सूत्रों के साथ समाप्त।

सीखने की प्रक्रिया में

अक्सर, स्कूली बच्चे और छात्र इस सवाल के जवाब में रुचि रखते हैं कि जानकारी को तेजी से कैसे याद किया जाए। जिन्हें कुछ सीखने की जरूरत है, और अधिमानतः जल्दी। उपरोक्त विधियों का उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन वे इस मामले में सहायक होंगे।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक निश्चित मोड सेट करना है। जानकारी को अवशोषित करने का सबसे अच्छा समय 8:00 से 11:00 बजे तक और 20:00 से 23:00 बजे तक है। हालाँकि, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति किस समय बिस्तर पर जाता है और उठता है। अपनी गतिविधि का विश्लेषण करने के बाद, अपने लिए सबसे अच्छा समय निकालना इतना मुश्किल नहीं है।

समय चुनने के बाद, आपको इंटरनेट और सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को बंद करना होगा, मौन या गैर-विचलित करने वाला पृष्ठभूमि संगीत सुनिश्चित करना होगा, और फिर ध्यान केंद्रित करना होगा, जो कि अध्ययन से अधिक दिलचस्प लग सकता है। कई लोगों के लिए यह समस्या है। लेकिन आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं यदि आप सीखी गई सामग्री को कई भागों में तोड़ते हैं और थोड़ा सीखते हैं।

उदाहरण के लिए, एक छात्र को परीक्षा की तैयारी करने की आवश्यकता होती है, जो 5 दिनों में होगी, 40 टिकट। इसका मतलब है कि उसे हर दिन 10 टुकड़े करने होंगे। सुबह पांच बजे, और शाम को एक ही नंबर, और आप दिन में आराम कर सकते हैं। पांचवें दिन, सब कुछ दोहराएं। ये सहायता करेगा। मुख्य बात यह है कि अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें और एक स्पष्ट योजना का पालन करें।

आत्म सम्मोहन

"बड़ी" जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें? इस तरह से उठाया गया प्रश्न परीक्षा या परीक्षा की पूर्व संध्या पर सभी छात्रों को चिंतित करता है। जानकारी की मात्रा (सबसे दिलचस्प के अलावा) बहुत अच्छी है, लेकिन समय नहीं है। क्या करें? उत्तर सीधा है। उत्तेजित होना होगा।

आखिरकार, सभी ने देखा कि सैर, यात्रा, मनोरंजन के दौरान समय कितना स्पष्ट रूप से उड़ता है! और फिर हम सब कुछ आश्चर्यजनक विस्तार से याद करते हैं। सभी क्योंकि यह दिलचस्प था। कल की परीक्षा की तैयारी करते हुए, आपको इस विषय पर ध्यान देने की आवश्यकता है। "लेकिन मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है!", "मैं एक दिन में सब कुछ भूल जाऊंगा!", "दुनिया में इससे ज्यादा उबाऊ कुछ नहीं है!" - ये सभी बहाने छात्र परिचित हैं। लेकिन आपको पढ़ाने की जरूरत है, इसलिए आपको खुद को यह विश्वास दिलाना होगा कि विषय और जानकारी अभूतपूर्व रुचि के हैं। आपको इसमें कुछ आकर्षक या शायद उपयोगी खोजने का प्रयास करने की आवश्यकता है। या अपने आप को यह समझाने के लिए कि आज कक्षाओं से इस विषय के शिक्षण के अलावा कुछ भी उपलब्ध नहीं है। और प्रेरणा पाना सुनिश्चित करें। परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करने के बाद आप अपने आप से छुट्टी की व्यवस्था करने का वादा कर सकते हैं। प्रत्याशा में, जानकारी को वास्तव में बेहतर याद किया जाता है।

एक ठोस दृष्टिकोण

ऐसे लोग हैं जो बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद रखने में रुचि नहीं रखते हैं। उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि कुछ डेटा उनके आंतरिक "हार्ड ड्राइव" पर लंबे समय तक संग्रहीत किए जाएं।

ऐसा करने के लिए, आपको तेज और विस्तृत पठन की एक संयुक्त तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है। तो, पहले - सामग्री के साथ एक विस्तृत परिचित। कोई यह समझने के लिए 2-3 पेज पढ़ता है कि वह किसके साथ काम कर रहा है। अन्य लोग पुस्तक के विभिन्न भागों (सारांश या सूचना के अन्य स्रोत) से पाठ को छीन लेते हैं। हालाँकि, यह एक व्यक्तिगत प्रश्न है। सतही पठन का अर्थ पाठ को कंठस्थ करना नहीं है, बल्कि उससे परिचित होना है।

और फिर एक विस्तृत विधि का समय आता है। इसमें सभी उपलब्ध सूचनाओं का धीमा, विचारशील पठन और इसका समानांतर विश्लेषण शामिल है। आप कठिन शब्दों या दिलचस्प वाक्यांशों को हाइलाइट कर सकते हैं, जो आप पहली बार नहीं समझ सके उसे दोबारा पढ़ सकते हैं।

समानांतर में, नोट्स और यहां तक ​​​​कि रेखाचित्र लेना वांछनीय है। और अपने आप से भी बात करें। जोर से सोचना बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें श्रवण, मौखिक और दृश्य स्मृति शामिल है। इसके अलावा, दिमागीपन अधिक मजबूती से सक्रिय होता है, क्योंकि एकाग्रता के बिना जोर से पढ़ना असंभव है।

उपयोगी टोटके

जानकारी को जल्दी से याद करना कैसे सीखें? आपको एक सरल नियम सीखना होगा। आपको चीखने की जरूरत है! यह साबित हो गया है कि अगर कोई व्यक्ति चिल्लाता है तो जानकारी मस्तिष्क में तेजी से फिट होती है।

भावनाएं भी मदद करती हैं। खासकर अभिव्यक्ति। हावभाव, वाक्यांश, चेहरे के भाव - और वह सब कुछ जो इसे व्यक्त कर सकता है। तुम भी एक दर्पण के सामने एक दृश्य अभिनय कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप अभी भी नहीं बैठ सकते हैं। यदि आप कमरे के चारों ओर चक्कर लगाकर कुछ सीखते हैं, तो आप मस्तिष्क के काम को सक्रिय करने में सक्षम होंगे और तदनुसार, जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता।

वैसे, यदि स्थिति को बदलने का अवसर है, तो आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। और प्रकृति के लिए कमरे का आदान-प्रदान करना वांछनीय है। ताजी हवा और कंक्रीट की चार दीवारों की अनुपस्थिति अधिक सक्रिय संस्मरण में योगदान देगी।

सक्रिय दोहराव

जानकारी को जल्दी से याद रखने और इसे अस्थायी मेमोरी से लंबी अवधि की मेमोरी में स्थानांतरित करने का यह एक और अच्छा तरीका है।

शुरुआत में, यह छवियों और कनेक्शन के बारे में था। उनकी मदद से, आप वास्तव में जानकारी को तेजी से याद कर सकते हैं। परंतु! यदि कोई व्यक्ति इन कनेक्शनों का उपयोग नहीं करता है, तो वे समय के साथ बस टूट जाएंगे। यही कारण है कि हम जो याद करते थे उसे भूल जाते हैं। और संबंध जितना कमजोर, अधिक अस्पष्ट था - उतनी ही तेजी से यह टूटेगा।

इसलिए आपको इस विधि का उपयोग करने की आवश्यकता है। कनेक्शन दोहराएं, दृश्य छवियों को अपडेट करें और उन्हें और अधिक उज्ज्वल बनाएं। और यहाँ निष्कर्ष है: याद रखना निरंतर रटना और बाहरी स्रोतों को देखना नहीं है, बल्कि उन छवियों की स्मृति से नियमित पुनर्प्राप्ति है जो कभी बनाई गई हैं। और उनके बारे में सोचने के लिए थोड़ा समय बिताना बेहतर है, और फिर जानकारी को जीवन भर याद रखना, इसे घंटों तक याद रखने और एक दिन में भूल जाने से बेहतर है।

आदत गठन

ऐसे लोग हैं जिनके लिए आवश्यक जानकारी को जल्दी से याद रखना - बस थूकना। और सभी क्योंकि वे लगातार उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हैं (और कुछ और जो वे स्वयं के साथ आते हैं)। ये लोग अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करते हैं और प्रकृति द्वारा दी गई क्षमता में सुधार करते हैं। और उनके लिए, परीक्षा से पहले जानकारी को जल्दी से कैसे याद किया जाए या उन्होंने पास होने में क्या देखा, यह सवाल प्रासंगिक नहीं है। और यह मुख्य रहस्य है।

प्रतिदिन कुछ न कुछ याद करने या सीखने की आदत विकसित करना आवश्यक है। और ऊपर बताए गए तरीकों की मदद से। वे प्रभावी हैं, कई द्वारा परीक्षण किए गए हैं। इसके अलावा, वे सोच और मौखिक-तार्किक स्मृति के विकास में योगदान करते हैं।