लड़कियों के लिए सरल और प्रभावी आत्मरक्षा तकनीक। गली में अचानक मुलाकात, या लड़की की सुरक्षा कैसे करें सुरक्षा के लिए स्वागत

लगभग इस प्रश्न के साथ, लगभग सभी रोग संबंधी संबंध शुरू होते हैं (उन लोगों को छोड़कर जो जन्म या गर्भाधान के साथ शुरू होते हैं, एक प्रतिभागी दूसरे के अस्वस्थ रिश्ते के)। वे अक्सर इस तथ्य के साथ समाप्त होते हैं कि एक कलम हाथियों के आकार तक बढ़ जाती है, जबकि दूसरे को लगता है कि उसे बहुत नुकसान हुआ है, जिसमें नए घनिष्ठ संबंधों के गठन को रोकना भी शामिल है।

मैं मोटे तौर पर यह बताने की कोशिश करूंगा कि ऐसा क्यों होता है। हमारी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को मोटे तौर पर बहुत कठिन अनुभवों का सामना करने के परिणामों के रूप में समझाया जा सकता है जिन्हें मानस संसाधित नहीं कर सका। विशेष रूप से, ऐसा तब होता है जब बच्चे को उन समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो उसकी उम्र के लिए नहीं हैं। इस तरह के अनुभव का अनुभव होता है, सबसे पहले, इस तरह के अनुभव के साथ बार-बार मुठभेड़ का एक बड़ा डर, दूसरा, दुनिया की एक निश्चित विकृत तस्वीर जो बताती है कि क्या हुआ, और तीसरा, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का एक शरीर जो असफल अनुभव को पुन: उत्पन्न करता है एक दर्दनाक अनुभव का सामना करना। यही है, आघात एक व्यक्ति को दुनिया से अलग करता है, वह एक ऐसी सूक्ष्मता में रहना शुरू कर देता है जो उसे एक तरफ, इन भावनाओं का सीधे सामना करने की अनुमति नहीं देता है, दूसरी ओर, हर समय एक बछिया की तरह उनके चारों ओर घूमने के लिए। एक तार पर।

इस स्थिति में मदद करने के लिए किसी और की सक्रिय इच्छा - यानी ट्रिगर्स से बचाव, दर्दनाक विचारों को चुनौती देना, चिंता न करने देना, आत्म-संदेह, दर्द सहना, उसे अपने लिए कुछ अप्रिय या असहज करने की अनुमति देना - सामान्य तौर पर, इच्छा जितना संभव हो चोट के अनुकूल होने से इस तथ्य की ओर जाता है कि दो लोग पहले से ही चोट के आसपास दौड़ रहे हैं। और दुनिया की अस्वस्थ तस्वीर को अद्भुत पोषण मिलता है, क्योंकि जब कोई और आपके राक्षस को बिस्तर के नीचे मानता है, तो आप अंततः समझ जाते हैं कि राक्षस असली है। नतीजतन, मदद करने की इच्छा गलियारों की वृद्धि में बदल जाती है।

एक करीबी दोस्त के लिए अभी भी क्या किया जा सकता है जो प्रेरित है:

प्रक्रिया में ही सहायता करने के लिए, बाहर से पेशेवर मदद लेने की सलाह दें। यदि मनोवैज्ञानिक की तलाश करने का कोई अवसर या इच्छा नहीं है, तो आप, उदाहरण के लिए, वांछित विषय पर उच्च गुणवत्ता वाले साहित्य की तलाश कर सकते हैं।

पहचानें कि आपका प्रिय एक मजबूत और परिपक्व व्यक्ति है जो उनकी समस्या को संभाल सकता है। आप उसे बचाने के लिए नहीं, बल्कि उससे प्यार करने के लिए उसके साथ हैं, और इसलिए नहीं कि वह आपके बिना खो जाएगा, बल्कि इसलिए कि आप उसे पसंद करते हैं। ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो वास्तव में अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से गायब होने में सक्षम हैं, और जिन्हें पेशेवरों की मदद की ज़रूरत है, स्वयंसेवकों की नहीं।

अपनी भावनाओं को उसकी भावनाओं से अलग करें। जब कोई प्रिय पीड़ित होता है तो यह कठिन होता है, लेकिन हम सभी कभी-कभी पीड़ित होते हैं, यह जीवन और अनुभव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, आप किसी और के दुख को अपने लिए नहीं ले सकते, लेकिन आप दूसरे को विस्थापित करने और दबाने के लिए मजबूर कर सकते हैं। सभी लोगों को भावनाओं, दुखों और समस्याओं का अधिकार है, जो सबसे ज्यादा मदद करते हैं वे हैं जो मजबूत, शांत रहते हैं और अपने हितों में कार्य करना जारी रखने में सक्षम होते हैं जब कोई पास में पीड़ित होता है, लेकिन साथ ही साथ मूल्यह्रास या दिखाओ कि कुछ नहीं हो रहा है। कौन जानता है कि कैसे करीब रहना है, लेकिन अपनी सीमाओं के भीतर।

सीमाएँ बनाए रखें, किसी प्रियजन की खराब स्थिति को आप पर बहुत अधिक प्रभाव न पड़ने दें। जाहिर है, अपनों की हालत हमें हमेशा प्रभावित करती है, लेकिन अगर पूरी जिंदगी इसके इर्द-गिर्द घूमती है (और यह काफी छोटा बच्चा नहीं है और गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति नहीं है), तो रिश्ते में कुछ गड़बड़ है।

अपने प्रियजन के लिए अच्छा करने के लिए अपनी सहानुभूति और इच्छा व्यक्त करें, लेकिन उसे वास्तविकता से संपर्क तोड़ने की अनुमति न दें और उसके साथ संघर्ष में हस्तक्षेप न करें। यानी अगर कोई व्यक्ति एक विचार से टूट जाए, तो आपको उसे यह विश्वास नहीं दिलाना चाहिए कि यह विचार गलत है या कभी सच नहीं होगा, आंतरिक समस्याओं का समाधान कभी भी बाहरी दुनिया में नहीं होता है। आपको अपने डर का सामना करना होगा, और यह सबसे अच्छा है जब यह एक गर्म और सहायक वातावरण में होता है।

अनुग्रह न दें, उस व्यक्ति को आपके साथ बुरा व्यवहार न करने दें जब वह बुरी स्थिति में हो, जब वह अच्छी स्थिति में हो, तो उसे अधिक न दें। मानस तुरंत द्वितीयक लाभ के लिए अनुकूल हो जाता है।

किसी भी लड़की के लिए। कुछ तरकीबें सीखने के लिए यह पर्याप्त है कि आत्मविश्वास महसूस करने के लिए प्रशिक्षण साथी की भी आवश्यकता नहीं होगी। उनके साथ, शाम की सड़क पर चलें, गर्व से अपने कंधों को सीधा करें, और अंधेरे नुक्कड़ और क्रेनियों को उत्सुकता से न देखें।

प्रारंभिक काम

सबसे अच्छा बचाव बिल्कुल भी हमला नहीं करना है। खराब रोशनी वाली सुनसान छोटी गलियों में घूमने से बचें और अपने पर्स में पेपर स्प्रे रखें। लेकिन यह बात तो सभी जानते हैं। इसलिए, हम इस स्थिति से आगे बढ़ेंगे कि अप्रिय चलने से बचना संभव नहीं था, लेकिन कोई स्प्रे कैन नहीं है - या इसे हटाना असंभव है।

अगर आपको लगता है कि कोई आपका पीछा कर रहा है, तो तुरंत नजदीकी स्टोर, कैफे या अन्य खुली जगह में आ जाएं। जब चारों ओर सब कुछ बंद हो जाता है, तो आपको मार्ग बदलना होगा और निकटतम प्रमुख सड़क पर जाना होगा। अगर आप किसी अपरिचित इलाके से गुजर रहे हैं तो ऐसी गलियों का पहले से ही पता लगा लें।

अजनबियों को प्रवेश द्वार में न आने दें, भले ही वे चाबियां बजाएं। हो सकता है कि इस दरवाजे की चाबी बिल्कुल भी न हो। एक अप्रिय स्थिति में आने की तुलना में असभ्य दिखना बेहतर है।

सड़क पर चलते हुए, अपने हाथ में एक छाता या घर की चाबी निचोड़ें। इससे जरूरत पड़ने पर बचाव करना आसान हो जाएगा। यह सरल क्रिया अकेले आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेगी।

सुरक्षा के लिए तकनीक

हमलावर से सफलतापूर्वक लड़ने के लिए आगे बढ़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। एक नियम के रूप में, ऐसे पुरुष कायर होते हैं और उम्मीद करते हैं कि लड़की को डराना और उसे शांत रूप से सोचने के अवसर से वंचित करना। इसलिए घबराएं नहीं और आत्मविश्वास से और जल्दी से कार्य करें। वैसे, हमलावर को कमर में मारने की कोशिश न करें। यह वह तकनीक है जो कई फिल्मों और मैनुअल से हर लड़की की याद में रहती है, लेकिन पुरुष भी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं और सबसे पहले इस क्षेत्र की रक्षा करेंगे। इसके अलावा, यदि हमलावर एक लंबा लबादा या कोट पहनता है, तो एक सफल हमला भी अप्रभावी हो सकता है।

दया के लिए "प्रार्थना"

सबसे मजबूत प्रहारों में से एक जो एक अप्रस्तुत व्यक्ति दे सकता है वह है हथेली के किनारे का प्रहार। इसके अलावा, इस तरह के झटके को आसानी से प्रच्छन्न किया जा सकता है। अपने हाथों को ऐसे पकड़ें जैसे आप रहम की भीख मांग रहे हों। यह एक हमले की स्थिति में एक प्राकृतिक इशारा है, इसलिए हमलावर यह भी नहीं सोचेगा कि आपके लिए अगला आंदोलन आपकी हथेली को स्लाइड करना होगा जैसे कि आप अपने हाथ की हथेली से गंदगी को साफ कर रहे हैं और इसे किनारे से मार रहे हैं हमलावर के एडम के सेब, नाक या ऊपरी होंठ पर। कोशिश करें कि छोटी उंगली को न मारें, लेकिन अगर आप इससे टकराते हैं, तो भी आप हमलावर में दर्द का झटका पैदा कर सकते हैं।

आँख हाँ आँख

यदि हमलावर काफी करीब है, और आपके दोनों हाथ मुक्त हैं, तो अपने अंगूठे को उसकी आंखों के सॉकेट में चिपकाने की कोशिश करें, जैसे कि उन्हें अंदर की ओर पेंच करना। उसे आपकी पकड़ इतनी आसानी से छोड़ने से रोकने के लिए, अपनी दूसरी उंगलियों का उपयोग करके अपने निचले जबड़े के कोने को अपने कान के पास पकड़ें। तो आप अपने हमले को और भी मजबूत करेंगे। कमीने को घायल करने में संकोच न करें, क्योंकि, सबसे पहले, यह करना काफी कठिन है, और दूसरी बात, ऐसा उपाय आत्मरक्षा से अधिक नहीं होगा। सबसे अधिक संभावना है, वह बस अस्थायी रूप से अपनी दृष्टि खो देगा और आपको सदमे से वापस नहीं मार पाएगा।

हील

एड़ी के जूते एक दुर्जेय हथियार में बदल जाते हैं, भले ही एड़ी खुद बहुत छोटी हो। अपने पैर को उठाएं और जोर से उस जगह पर जोर दें जहां पैर की पिंडली पैर से मिलती है। झटका नीचे की ओर निर्देशित किया जाएगा, जैसे कि आप जमीन पर कुछ रौंद रहे हैं, इसलिए यह विशेष रूप से मजबूत होगा। इसके तुरंत बाद, भागना संभव होगा, क्योंकि निकट भविष्य में दुश्मन के इस पैर पर कदम रखने की संभावना नहीं है। यदि आप साधारण जूते पहन रहे हैं, और हमलावर ने बंद टखने के साथ जूते, बेरेट या कुछ और नहीं पहना है, तो आप उसे टखने पर हड्डी में बल से लात मार सकते हैं, उसे अक्षम कर सकते हैं।

"ड्रम"

यदि हमलावर ने अपने कानों को ढकने वाली टोपी नहीं पहनी है, तो उन्हें मारना प्रभावी होगा। क्षति को बहरा करने के लिए, अपनी हथेलियों को एक नाव में मोड़ें और उन्हें सीधे हमलावर के कानों पर मारें। एक जोरदार धमाका उसे विचलित कर देगा और उसे भागने या एक और झटका देने का समय देगा, और सबसे अच्छी स्थिति में, ईयरड्रम के टूटने का कारण होगा। यदि झटका बहुत कमजोर था और इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ा, तो आपके पास हमलावर के कान को पकड़ने और उन्हें अपनी ओर और नीचे की ओर मोड़ने का समय हो सकता है। जैसे ही प्रतिद्वंद्वी को झुकने के लिए मजबूर किया जाता है, सिर पर घुटने की किक के साथ योजना को पूरा करें।

पकड़े जाने पर क्या करें

जब आप भाग जाते हैं, तो हमलावर के पास आपका हाथ पकड़ने का समय हो सकता है। इस मामले में, आगे झुकते हुए, इसे लटकाएं। एक पैर आगे रखो और अपने शरीर के वजन को उस पर स्थानांतरित करें, और दूसरे के साथ एक उग्र घोड़े की तरह वापस किक करें, जो आपको पकड़े हुए व्यक्ति की जांघ या कमर को मारने की कोशिश कर रहा है। यदि झटका पर्याप्त मजबूत नहीं था, तो उसी कम स्थिति में घूमें जहां से आपने लात मारी थी, और हमलावर को हथेली के किनारे से ठोड़ी में नीचे मारा।

जब कोई हमलावर आपको आगे या पीछे इतना कस कर रखता है कि आप अपनी बाहों को हिला नहीं सकते, तो सिर का बट सबसे अच्छा उपाय है। यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के शरीर के अंगों तक अपने दांतों से पहुंच सकते हैं, तो बहुत अच्छा। यह आपका गुप्त हथियार होगा। इसे बिना किसी डर के काटो, जैसे कि यह खराब पका हुआ स्टेक हो। हमारे दांत अभी भी उनके साथ वास्तव में गंभीर क्षति करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं (हालांकि मौखिक गुहा से रोगाणु लंबे समय तक अस्पताल में एक हमलावर को डाल सकते हैं), लेकिन यह बहुत दर्दनाक होगा और उसे अपने हाथों को अशुद्ध कर देगा।

दम घुटने की स्थिति में क्या करें?

चोक होल्ड से बाहर निकलना सबसे कठिन काम है, क्योंकि आप हमलावर को सिर की बट नहीं मार सकते हैं, और आपके हाथ संभवतः हमलावर के चेहरे तक नहीं पहुंच पाएंगे। ऐसी स्थिति में सबसे कारगर यही होगा कि आप हमलावर के हाथों को अपने हाथों से पकड़ लें, जैसे कि आप उन्हें साफ करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इस बेकार प्रक्रिया पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। एक तेज गति के साथ, नाजुक छोटी उंगलियों को अपने हाथ की हथेली के कोण पर तोड़ें। आप उन्हें आसानी से तोड़ सकते हैं, और यदि नहीं, तो दर्द अवर्णनीय होगा, और हमलावर निश्चित रूप से अपने हाथों को साफ करेगा।

आप एक लड़की के साथ शाम के तटबंध पर चल रहे हैं, सितारों की गिनती कर रहे हैं, एक-दूसरे की कंपनी - रोमांस का आनंद ले रहे हैं। और अब आप अपने प्यारे घर को ले जा रहे हैं, अब प्रवेश द्वार क्षितिज पर है, जब अचानक आपको पीछे से एक आवाज सुनाई देती है: "सुनो, बेटा, क्या तुम कुछ बदलाव कर सकते हो?" या "क्या आप धूम्रपान नहीं कर सकते?".

"गोप-स्टॉप" की अवधारणाओं के अनुसार, लड़के और लड़की (विशेषकर पति और पत्नी) को छुआ नहीं जाता है, जिसका अर्थ है कि या तो आवारा या विशिष्ट बदमाशों ने आपको रोक दिया। इस मामले में बातचीत खत्म होने की संभावना नहीं है.

डाकुओं को वही दें जो वे चाहते थे

बेशक आप जानना चाहते हैं कि किसी लड़की की सुरक्षा कैसे की जाती है, लेकिन सुपरहीरो मत बनो. यदि आपने तीन सख्त लोगों के साथ संबंध बनाए हैं, जो बिल्कुल भी मिलनसार नहीं हैं, तो यह सबसे अच्छा है कि अगर वे पूछें तो फोन सौंप दें। मेरा विश्वास करो, स्वास्थ्य के साथ या इससे भी बदतर, जीवन के साथ मोबाइल फोन के साथ भाग लेना बेहतर है। और लड़की सब कुछ समझ जाएगी, क्योंकि उसका आदमी हमलावरों की भीड़ को आसानी से तितर-बितर करने वाला सुपरहीरो नहीं है. 99% की संभावना के साथ आप उन्हें अपने भौतिक मूल्य कैसे देते हैं, इसका क्षेत्र आपको अपने तरीके से जाने देगा। तो आप लड़की और अपनी सुरक्षा कर सकते हैं। साथ ही आप न तो सम्मान खोएंगे और न ही गरिमा, क्योंकि उस समय आप सोच रहे थे कि जिस महिला से आप प्यार करते हैं उसकी रक्षा कैसे करें।

लड़की को सुरक्षित भेजो

तो आप देखिए, यह सब होने वाला है लड़ाई जल्द शुरू होगी. लड़की को सुरक्षित स्थान पर भेजने की कोशिश करें ताकि वह शांति से पुलिस को फोन कर सके या राहगीरों से मदद मांग सके।, हालांकि दूसरा, दुर्भाग्य से, अक्सर मदद नहीं करता है - लोग बस गुजरते हैं, वे डरते हैं, या वे अन्य लोगों के मामलों में शामिल होने के लिए बहुत आलसी हैं। जब तक लड़की भविष्य की लड़ाई की जगह से जितनी दूर हो सके, आपको खलनायक को रोकने की जरूरत है ताकि वे उसका पीछा करने की कोशिश न करें।

सबसे बुरे के लिए तैयार हो जाओ

जरूर किसी की जेब में चाकू है, या हो सकता है कि कोई हाथ में काटे का हैंडल पकड़ रहा हो, तो आप पेशेवर मुक्केबाज होने पर भी सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।अगर लड़की को सुरक्षित स्थान पर भेजने के लिए काम नहीं किया, तो यह बहुत बुरा है, लेकिन हमेशा एक रास्ता है। जबकि बातचीत अभी भी चल रही है, आत्मविश्वास से जवाब दें ताकि हमलावर एक बार फिर सोचें कि क्या यह आपके साथ लड़ने लायक है, इतने आत्मविश्वास के साथ. और किसी भी मामले में हिम्मत मत करो, अन्यथा आप एक झटके से नहीं बचेंगे। और जो कोई पहले हमला करता है, जैसा कि आप जानते हैं, सही है।

पहले आक्रमण करो

यदि आप खुले तौर पर "बाजार" के दबाव में हैं, तो पहले हिट करना बेहतर है ताकि आपके विरोधियों को इसकी उम्मीद न हो. बातचीत के दौरान, आप शायद पहले ही समझ गए होंगे कि उनमें से कौन है मुख्य एक - उसे मारो, अप्रत्याशित रूप से, अधिमानतः नाक में मुट्ठी या पैर कमर में। हड़ताल करने का आदर्श समय एक वाक्यांश के बीच में है। और फिर तुरंत फाड़ दें। लड़की के साथ पहले से सहमत होना बेहतर है ताकि जैसे ही आप हिट करें, वह तुरंत अपने पैर बना ले - इसलिए उसके पास काफी दूर भागने का समय होगा जब तक कि हमलावरों को पता न चले कि क्या हुआ था.

बाकी मारो

आपने पहले मारा, खटखटाया या कम से कम सबसे महत्वपूर्ण को चोट पहुंचाई, उसे थोड़ी देर के लिए सोचने की क्षमता खोने के लिए मजबूर किया, और अब बिना कुछ सोचे-समझे बाकी को हरा दें - अपनी उंगलियों को अपनी आंखों में चिपकाएं, सभी के साथ कमर में हिट करें आपकी ताकत, पेट में लात मारो. खास बात यह है कि बच्ची सुरक्षित है।. लेकिन अगर आप देखते हैं कि आप इसे नहीं कर सकते हैं, तो जितना हो सके उतनी तेजी से दौड़ें। आप पहले झटके के बाद खुद को दौड़ा सकते हैं, लेकिन बस यह सुनिश्चित करें कि गोपनिक आपका पीछा करें।

वास्तव में, यही सब है। आप जानते हैं कि सड़क पर पुरुषों से आप जिस महिला से प्यार करते हैं उसकी रक्षा कैसे करें। हमें उम्मीद है कि आपको कभी भी इस जानकारी का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी। आपके साथ शुभकामनाएँ

प्रश्न:
भाइयों-पुरुषों, क्या कोई ऐसी स्थिति में आ सकता है जब कोई बेवकूफ उस महिला के लिए अपमानजनक कुछ कहने का फैसला करता है जो वर्तमान में आपको कंपनी में रख रही है और वास्तव में आपकी सुरक्षा में है? या जब कोई अभिमानी आदमी आपकी आकर्षक प्रेमिका को गधे पर थप्पड़ मारने का फैसला करता है? खैर, या सबसे कठिन बात - जब एक निश्चित आक्रामक महिला व्यक्ति खुद को आपकी साथी को ठेस पहुंचाने की अनुमति देती है? हमें बताएं कि एक असली आदमी क्या कर सकता है और ऐसी स्थिति में उसे क्या करना चाहिए, मुझे यकीन है कि यह जानना बहुतों के लिए उपयोगी होगा!

जो निश्चित रूप से नहीं किया जा सकता है वह यह है कि आप अपने प्रिय व्यक्ति के बारे में इन सभी अपमानों और अन्य नकारात्मक कार्यों को सहें, और इससे भी अधिक एक महिला।
एक आदमी होना (शब्द के सबसे बड़े अर्थ में) आसान नहीं है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि जब हम जीते हैं, हम सीखते हैं।

एक अप्रिय स्थिति से आसानी से बाहर निकलने के लिए, सबसे पहले, आपको इसमें न आने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आप बुरी कंपनियों से बच नहीं सकते हैं, तो अपने पूरे रूप से बूरे को डराने की कोशिश करें। सबसे पहले, आकार में रहें, खेल के लिए जाएं, भले ही आपके पास कोई मालिक न हो, आपकी प्रभावशाली उपस्थिति (वह बहुत बिटसुहा) धमकाने वाले को इस बारे में सोच देगी कि आपको गड़बड़ करनी चाहिए या नहीं। वैसे, यहाँ यह बहुत महत्वपूर्ण है। आत्मविश्वास से भरे लोगों को तुरंत और एक मील दूर देखा जा सकता है। मुद्रा, चाल, हावभाव, सब कुछ कहता है कि व्यक्ति क्या है। उसी तरह एक कायर और कमजोर, असुरक्षित व्यक्तित्व भी तुरंत दिखाई देता है।

इसलिए आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से मजबूत होना होगा। लेकिन, मान लीजिए कि बहुत बेवकूफ धमकाने वाला इतना बेवकूफ है कि उसने आपके आत्मविश्वास और बिटसुहा पर ध्यान नहीं दिया, लेकिन केवल अपनी प्रेमिका के स्वादिष्ट गधे को देखा, आप उसके चेहरे पर मुक्का मारकर खुश होंगे, लेकिन अभी भी बहुत सारे दोस्त हैं उसे। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने मजबूत हैं, स्क्रैप के खिलाफ ... आप समझते हैं। इस मामले में, आपको अपने आवेग को रोकना चाहिए और धमकाने वाले को कंधे के ब्लेड पर रखना चाहिए ... मौखिक रूप से। ये सभी बेवकूफ गुंडे, जो "अवधारणाओं" के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। बातचीत में ऐसे शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग करने का प्रयास करें जैसे "क्या आपको लगता है कि आपने एक आदमी की तरह काम किया?", "लेकिन मुझे लगा कि मैं एक आदमी के साथ व्यवहार कर रहा था", आदि। बेशक, अपनी आवाज में आत्मविश्वास के बारे में मत भूलना, लेकिन एक शांत स्वर रखें, धमकाने वाले को यह न समझने दें कि उसने आपको चोट पहुंचाई है, शांत रहें, शब्दों में रुकें, जोर से बोलें, लेकिन चिल्लाएं नहीं। आत्मविश्वास, आत्मविश्वास और अधिक आत्मविश्वास।

दो घटनाक्रम हैं, आपका व्यवहार धमकाने को तोड़ देगा और वह आपका सम्मान भी कर सकता है, आपसे और आपकी महिला से माफी मांग सकता है और यहां तक ​​कि उसका हाथ चूम भी सकता है। या वह चुपचाप तुम्हें नाक में मार देगा, क्योंकि वह इतना मूर्ख है कि वह शब्दों से जवाब नहीं दे सकता, क्योंकि ज्यादातर वे तब पीटते हैं जब कहने के लिए कुछ नहीं होता है। वापस मारो, यदि आप उसे बाहर खटखटाते हैं, तो अपनी महिला पर गर्व करें, यदि नहीं, और उसके दोस्त पहले से ही अपनी आस्तीनें चढ़ा रहे हैं - एक प्रेमिका को पकड़ो और भागो। और यदि बल असमान हों तो क्या किया जाना शेष है? बेशक, आप अजेय होने का नाटक कर सकते हैं, और आखिरी तक खड़े हो सकते हैं, लेकिन मैदान में एक योद्धा नहीं है। अपने दोस्त के बारे में सोचो, अगर बैली आप पर हावी हो गए तो उसका क्या होगा।

स्थिति के बारे में जब कोई आक्रामक महिला स्वयं को आपकी साथी को ठेस पहुंचाने देती है"फिर महिलाओं को खुद ही इसका पता लगाने दें। यदि, निश्चित रूप से, यह बात सामने आई है कि यह आक्रामक व्यक्ति आपके दोस्त को ईंट से धमका रहा है, तो आप उसे सुरक्षित रूप से स्थानांतरित कर सकते हैं। आप महिला नहीं हो सकतीं, लेकिन अगर वे आपके प्रियजनों या आपके लिए खतरा पैदा करती हैं, और एक महिला की तरह व्यवहार नहीं करती हैं, तो वे पुरुषों की तरह चेहरे पर आ सकती हैं।

सामान्य तौर पर, सुरक्षा और रक्षा का विषय बहुत दिलचस्प है, हम पहले से ही सभी प्रकार के गधों को लिख चुके हैं, और शायद हम इस विषय पर कुछ और लेख लिखेंगे, लेकिन अभी के लिए, ब्रोड्यूड संपादकों को यकीन है कि हमारे पाठक अपने अनुभव आपके साथ टिप्पणियों में साझा करेंगे और आपको सलाह देंगे, और अन्य दोस्तों को समान परिस्थितियों में कैसे होना चाहिए।

बचपन से, कई लड़कियों को सिखाया जाता है: "आपको क्रोधित नहीं होना चाहिए और कठोर होना चाहिए।" नाजुक, कोमल लड़कियां खतरनाक स्थिति के लिए तैयार नहीं हो सकती हैं। यहां तक ​​कि दिन के उजाले में मदद मांगना भी कई लोगों के लिए एक भारी काम जैसा लगता है। लेकिन हम इसे ठीक कर सकते हैं। "यू मैटर!" में आत्मरक्षा के विषय के लिए एक पूरा अध्याय समर्पित है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

बात करना

स्वयं की रक्षा करने का विषय (व्यक्तिगत सीमाओं सहित) एक कठिन विषय है। लड़की को समझना चाहिए कि बुरे विचार, दुर्भावनापूर्ण इरादे वाले लोग हैं। उसी समय, एक संतुलन बनाया जाना चाहिए ताकि दुनिया उसे खतरे का स्रोत न लगे। सबसे पहले लड़की से बात करें। ये गुण आपको शिकार बनने से बचने में मदद करेंगे। और यह केवल सड़क पर अजनबियों द्वारा किए गए हमलों के बारे में नहीं है - कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, वह भी अपराधी बन सकता है, और हमला ऐसी जगह हो सकता है जिसे हर कोई सुरक्षित मानता था।

दूसरा विषय नियम तोड़ना है। हर लड़की को पता होना चाहिए कि जोर से चिल्लाना, अपना बचाव करना, भाग जाना - अन्य मामलों में यह संभव है और आवश्यक भी है (हम नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे)।

सुनिश्चित करें कि आपके किशोर के पास 2-3 वयस्क हैं, जिससे वे समस्या लेकर आ सकते हैं। बच्चे जटिल मुद्दों को सुलझाने के लिए अपने माता-पिता के पास जाने से कतराते हैं, इसलिए उनके आसपास ऐसे वयस्क होने चाहिए जो इस मामले में आपको अच्छी सलाह दे सकें या स्थिति के बारे में बता सकें।

दृढ़ निश्चय

सच्ची ताकत लड़ने की भावना है, जीवित रहने की इच्छा। और यह मुट्ठी पर नहीं, बल्कि दृढ़ संकल्प (जो साहस और आत्मविश्वास से बना है) और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करने की क्षमता पर निर्भर करता है।

अगर लड़की सतर्क और आत्मविश्वासी है, तो हमलावर के पास उससे संपर्क करने की हिम्मत की संभावना नहीं है। वह जानता है कि एक दृढ़ निश्चयी लड़की के अपने बचाव, चीखने या भागने की कोशिश करने की संभावना है, कि ऐसी लड़की निश्चित रूप से मदद के लिए पुकारेगी और पुलिस के पास जाएगी।

भीड़ में पीड़ितों की तलाश करने वाले अपराधी स्वीकार करते हैं: आमतौर पर उनकी नजर असुरक्षित दिखने वाली महिलाओं और लड़कियों पर पड़ती है। इसलिए दृढ़ संकल्प एक प्रमुख गुण है जो किसी हमले को रोकने में मदद करेगा। लेकिन दृढ़ संकल्प और आक्रामकता एक ही चीज नहीं हैं। निर्णायक होने का मतलब लड़ाई में पड़ना नहीं है। लड़की को समझना चाहिए कि उसका लक्ष्य हिंसा से बचना है, उसे भड़काना नहीं।

क्या लड़की आत्मविश्वास से भरी दिखती है?

कई किशोरों में कम सहानुभूति होती है, इसलिए वे निष्क्रिय प्रतिक्रिया, आक्रामक और निर्णायक के बीच के अंतर को नहीं समझते हैं। सुनिश्चित करें कि लड़की सामान्य रूप से वाक्यांशों की प्रकृति और बातचीत की पहचान करने में सक्षम है।

यहाँ एक उदाहरण है।

गली का आदमी कहता है, "मुस्कुराओ," और जब तुम नहीं मुस्कुराते, तो भौंकते, "यह क्या है? क्या आप मुझे पसंद करते ह?

निष्क्रिय प्रतिक्रिया: आप मुस्कुराते हैं या कहते हैं, "नहीं, यह बात नहीं है, क्षमा करें। मैंने बस सोचा।"

आक्रामक प्रतिक्रिया: "आपको यहाँ क्या पसंद है, झटका?"

निर्णायक उत्तर: “मैं मुस्कुराना नहीं चाहता। मुझे अकेला छोड़ दो"।

शरीर की भाषा

निर्णायकता को कैसे प्रशिक्षित करें? आपको अपनी बॉडी लैंग्वेज देखने, अपनी आवाज की शक्ति का उपयोग करने और आत्मविश्वास से अपनी सीमाओं को संप्रेषित करने की आवश्यकता है।

लड़की की तरफ से देखें और समझने की कोशिश करें कि वह कितनी दृढ़ दिखती है? उसकी मुद्रा क्या है? उसका चलना कितना पक्का है? क्या वह डरी हुई नहीं दिखती?

यदि आप समझते हैं कि एक लड़की की शारीरिक भाषा असुरक्षा का संकेत देती है, तो यह अपने आप को एक अलग तरीके से व्यक्त करने का अभ्यास करने लायक है। उदाहरण के लिए, अपना आसन देखें, अपना सिर सीधा रखें, या नृत्य पाठ या खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें (एक मजबूत शरीर को नियंत्रित करना आसान है)।

टकटकी की शक्ति

कभी-कभी, अगर हमें खतरा महसूस होता है (उदाहरण के लिए, हम एक ऐसे व्यक्ति से मिले जो खतरनाक लगता है), तो पहली प्रतिक्रिया यह है कि हम अपनी आँखों को इस उम्मीद में टाल दें कि हम पर ध्यान नहीं दिया जाएगा। या शायद ऐसा लगता है कि सीधे आंखों में देखना एक "निमंत्रण" है जो किसी अजनबी को हमसे संपर्क करने के लिए उकसाएगा।

अगर किसी लड़की को खतरा महसूस होता है, तो उसकी निगाहें शांत और आत्मविश्वास से भरी होनी चाहिए, यह संकेत देते हुए कि वह सब कुछ देखती है और डराना आसान नहीं है। अपने पैरों पर मुस्कुराएं या नीचे न देखें - इसे मित्रता या अधीनता के रूप में व्याख्या किया जा सकता है। अपनी पूरी उपस्थिति के साथ, एक लड़की को दिखाना चाहिए कि वह मजबूत और बहादुर है। फिर जल्दी से अजनबी से दूर किसी सुरक्षित स्थान पर चले जाएँ।

आवाज की ताकत

एक मजबूत आवाज आत्मरक्षा का सबसे अच्छा हथियार है, क्योंकि यह ध्यान आकर्षित करने में मदद करती है। यदि कोई हमलावर या उसका कोई परिचित किसी लड़की को नुकसान पहुँचाने की कोशिश करता है, तो उसे पता होना चाहिए कि चीखना, मदद के लिए पुकारना या अपनी आवाज़ से यह दिखाना कोई शर्म की बात नहीं है कि आप हार नहीं मानेंगे। आप यू मैटर के सुझावों के साथ अपनी आवाज़ का अभ्यास कर सकते हैं! .

• अपने भाषण पर ध्यान दें।

टीवी पर समाचार देखें और प्रस्तुतकर्ता की बात सुनें। समाचार उद्घोषकों के पास एक पेशेवर और आत्मविश्वास से भरा भाषण होता है, वे चीख़ते नहीं हैं, और उनकी आवाज़ नहीं टूटती है। दर्पण के सामने बोलकर या टेप रिकॉर्डर पर अपना भाषण रिकॉर्ड करके उनके स्वर की नकल करने का प्रयास करें।

प्रकृति में जोर से चिल्लाने का अभ्यास किया जा सकता है।

• स्पष्ट रूप से बोलो।

कभी-कभी लड़कियां अपने शब्दों को एक अनुरोध के रूप में तैयार करती हैं जिसे वैकल्पिक माना जाता है ("मेरे पैर को मत छुओ, ठीक है?")। इस तरह के वाक्यांश ऐसे लगते हैं जैसे आप अपनी आवश्यकता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं। अपनी सीमाओं के बारे में दृढ़ रहें और मांग करें कि उनका सम्मान किया जाए। आप वयस्कों में से एक को शामिल कर सकते हैं और एक भूमिका निभाने वाले खेल की व्यवस्था कर सकते हैं। पूछें कि क्या आपका स्वर दृढ़ है या प्रश्न पूछने वाला है।

• निर्णायक रूप से "नहीं!" चिल्लाने का अभ्यास करें।

इसका मतलब किसी डरावनी फिल्म में डरे हुए शिकार की तरह चिल्लाना या चीखना नहीं है। क्या आपने कभी सुना है कि सैन्य कमांडर अभ्यास के दौरान कैसे बोलते हैं (वास्तविक जीवन में या फिल्मों में)? इस तरह आपको "नहीं!" चिल्लाने की जरूरत है, इस तरह के बल के साथ, लेकिन केवल थोड़ा कम तेज। कल्पना कीजिए कि आप ओपेरा में गा रहे हैं या जयजयकार कर रहे हैं: ध्वनि डायाफ्राम (पेट) से आनी चाहिए, न कि गले से। गले का रोना तनावपूर्ण और वादी लगता है, डायाफ्रामिक रोना मजबूत होता है। "नहीं!" चिल्लाने का अभ्यास करें। पूरी गंभीरता से, जोर से और दृढ़ता से। अगले कमरे में लोगों को डराने के लिए जितना हो सके जोर से और दृढ़ संकल्प के साथ चिल्लाएं! (अपने परिवार को पहले ही चेतावनी दे दें कि आप प्रशिक्षण ले रहे हैं और कोई आप पर हमला नहीं कर रहा है।)

सड़क ज्ञान

अपने आप को बचाने का एक और तरीका है सतर्क रहना और अपने आस-पास की निगरानी करना। पुस्तक में विभिन्न स्थितियों के लिए क्या करें और क्या न करें की सूची है। यदि कोई लड़की इन नियमों को याद रखती है, तो वह खतरनाक स्थिति के जोखिम को काफी कम कर देगी। नीचे ऐसी ही एक सूची है।

जब आप आराम करते हैं - आप के साथ संवाद करते हैं, आप एक ऐसी पार्टी में जाते हैं जहां वयस्क मौजूद नहीं होते हैं और जहां वे शराब या अन्य निषिद्ध पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं (यह मत भूलो कि यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है!):

कर सकते हैं (और चाहिए)

• अपने माता-पिता और अभिभावकों को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं।
• अपने दोस्तों से सहमत हैं कि आप एक दूसरे की देखभाल करेंगे। एक छोड़ना चाहे तो दूसरा भी छोड़ देता है, चाहे कुछ भी हो जाए।
• घर पहुंचने का कोई वैकल्पिक तरीका है यदि वह व्यक्ति जिसने आपको लिफ्ट देने का वादा किया था, किसी भी कारण से ऐसा करने में असमर्थ है (जैसे शराब पीना)।
• धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग के संबंध में अपनी सीमाएं जानें और उनका पालन करें।

अंगूठे का एक अच्छा नियम पेय को जाने नहीं देना है।

• इस बात से अवगत रहें कि "डेट रेप" के लिए किस प्रकार की दवाओं और नींद की गोलियों का उपयोग किया जा सकता है (जब एक लड़की को नींद की गोलियां पीने के लिए छोड़ दिया जाता है)। हमेशा अपने स्वयं के पेय लाएँ या डालें और उन्हें एक सेकंड के लिए भी लावारिस न छोड़ें। जिन दवाओं और गोलियों का कोई स्वाद नहीं होता है, उन्हें अक्सर पेय में डाल दिया जाता है।

यह निषिद्ध है

• बिना पहले से जाने किसी पार्टी में जाना आपको घर कैसे मिलेगा।
• एक कमरे में घूमना या किसी एकांत जगह (पार्किंग स्थल, खाली हाई स्कूल स्टेडियम) में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जाना जिससे आप अभी-अभी मिले, अच्छी तरह से नहीं जानते, या आक्रामक है।
• जिस व्यक्ति से आप अभी-अभी मिले थे, उसे पीने दें या आपको ड्रिंक लाने दें या अपनी पीठ के साथ एक बोतल खोलें।

और अंत में, आत्मरक्षा के साधनों के बारे में बात करते हैं। सबसे प्रभावी और उपयोग में आसान हॉर्न, अलार्म या सीटी है: शोर ध्यान आकर्षित कर सकता है। सीटी खेल की दुकान पर खरीदी जा सकती है और इसके लिए किसी परमिट की आवश्यकता नहीं होती है।

सुरक्षा के बारे में बात करने में देरी न करें। लड़की से इस बारे में बात करें कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण और सार्थक है।