बच्चों में अधिक वजन: कैसे निर्धारित करें और क्या करें? बच्चों और किशोरों में मोटापे से कैसे निपटें, अधिक वजन बढ़ने के संभावित परिणाम बच्चे में बड़ा वजन।

एक पाई, एक छोटा सा, एक भालू शावक - जैसे ही माताएं अपने गोल-मटोल बच्चों को नहीं बुलाती हैं। छोट-छोटे बड़े हो जाते हैं, लेकिन अतिरिक्त वजन कहीं नहीं जाता। माताएँ कहाँ देख रही हैं जबकि बच्चे बहुत अधिक प्राप्त कर रहे हैं? और वजन कम करने के लिए वे क्या करते हैं? हमने वास्तविक कहानियां एकत्र कीं और विशेषज्ञों से स्थिति पर टिप्पणी करने को कहा।

मिन्स्कर नतालिया शचरबकोवा के परिवार में, माँ और पिताजी दोनों और चार साल के बेटे इलियान का वजन कम हो रहा है। इलियान सफल होता है।

फोटो सोर्स: हीरोइन का आर्काइव

दो साल और आठ महीने में, लड़के का वजन 24 किलो था, और अब चार साल की उम्र में - केवल 20 किलो।

पहली बात उन्होंने हमेशा कहा जब उन्होंने इलियन को देखा: "ओह, क्या मोटा है, तुम्हारी उम्र 4 साल होनी चाहिए? और जब उन्हें पता चला कि वह 2 साल का था, तो निम्नलिखित वाक्यांश लग रहा था: "ठीक है, कोई है" और उन्होंने मुझे या मेरे पति को स्पष्ट रूप से देखा ... एक बार एक क्लिनिक में मैं एक माँ के साथ कार्यालय गया। वह हाथ से एक बहुत मोटे लड़के का नेतृत्व कर रही थी। और फिर नर्स इस महिला से कहती है, हमारी ओर इशारा करते हुए: "माँ , चिंता मत करो शचेरबकोव को देखो, बच्चा भी मोटा है, तो क्या?

नतालिया के अनुसार, कृत्रिम मिश्रण से नियमित दूध में स्थानांतरित होने के बाद बच्चे का वजन बढ़ना शुरू हो गया। इसके अलावा, दादी ने बच्चे को मिठाई के साथ "खिलाया", इतना कि उसने सामान्य भोजन से इनकार करना शुरू कर दिया।

बहुत कम उम्र में, मैंने उन्हें सब्जियों के रूप में नहीं, बल्कि तुरंत फलों से पूरक खाद्य पदार्थों का आदी बनाना शुरू कर दिया। नतीजतन, इलियान ने सब्जियों को मना करना शुरू कर दिया। अगर इलियान को दलिया पसंद नहीं होता, तो वह पास्ता या पकौड़ी मांगता। मैंने आगे जाकर वही पकाया जो आसान और तेज़ है -

नतालिया ने अपनी मुख्य गलतियों को सूचीबद्ध किया।

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नतीजतन, अधिक वजन बच्चे के लिए एक समस्या बन गया है।

हमें एहसास हुआ कि यह तो बहुत हुआ जब बच्चे ने बाहर जाने से मना कर दिया, क्योंकि उसके लिए यह मुश्किल था, -

माँ कहती है।

लड़के के खाने से दूध और मिठाई हटा दी गई। इलियान ने सामान्य भोजन और उन्माद की मांग की। दूध वापस करना पड़ा, लेकिन वसा की मात्रा कम और सीमित मात्रा में। जूस को फ्रूट ड्रिंक्स और कॉम्पोट से बदल दिया गया। और "दादी की मिठाई" से बचने के लिए, परिवार बस ... चला गया।

मैंने अपने बेटे के साथ दिन में 3 बार और भी चलना शुरू किया। उसने सामान्य रूप से खाना शुरू कर दिया, सो गया, मनोविकृति व्यावहारिक रूप से गायब हो गई। और जब वह बगीचे में गया, तो उसकी गतिविधि बहुत बढ़ गई। और उसने अपना वजन कम किया

नतालिया कहते हैं।

फोटो सोर्स: हीरोइन का आर्काइव

अपने बेटे के अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई जीतने वाली मां, माता-पिता को सलाह देती है कि बच्चे की गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए, माता-पिता को "खाद्य कचरा" न खाएं, बलपूर्वक भोजन न करें, अगर वे भोजन के बाद और छुट्टियों पर मिठाई देते हैं।

"मेरी दादी के घर, पेनकेक्स पर एक बच्चे ने सचमुच 2 महीने में लगभग 5 किलो वजन बढ़ाया"

अनास्तासिया आपत्सकाया के दो बच्चे हैं: 7 और 9 साल के। 5 साल की उम्र में मेरी बेटी का वजन बढ़ गया था। फिर युवा परिवार अनास्तासिया के माता-पिता के साथ रहने चला गया।

मेरे पति और मैं बिल्कुल स्वस्थ लोग नहीं हैं, लेकिन हम केवल एक पार्टी में अस्वास्थ्यकर भोजन करते हैं। और दादी के घर, पेनकेक्स पर बच्चे ने सचमुच 2 महीने में लगभग 5 किलो वजन बढ़ाया। पहले तो सभी खुश थे, क्योंकि बच्चे हमेशा छोटे होते थे। छह महीने बाद, बच्चे का ध्यान देने योग्य पेट था। इसने मुझे केवल कठिनाइयाँ दीं, जबकि बाकी लोगों ने कहा: "यह एक बच्चा है, इसे और अधिक खाने दो।"

एक महत्वपूर्ण तथ्य: बच्चे बगीचे में नहीं जाते थे, और भोजन "खुली पहुंच" में था।

परिवार परिषद में, उन्होंने बच्चे के "पेट" से लड़ने का फैसला किया। युवा माता-पिता ने दादा-दादी से बात की ताकि वे बच्चे को पेनकेक्स और पनीर न खिलाएं, "वह दयालु अच्छा नहीं है, दही बेहतर है।"

आहार में, गेहूं के आटे को राई के आटे से बदल दिया गया था, मिठाई - फलों के साथ, खट्टा क्रीम - नरम पनीर के साथ 5%।

जब हम मिन्स्क घूमे, तो हमने उपयोगी बैग लिए। यह बच्चों के लिए और भी दिलचस्प था - शहर में पिकनिक, और उबाऊ कैफे में नहीं। बच्चों के अनुरोध पर केक के साथ कोको के लिए जाने के लिए, मैंने पैसे बचाने की पेशकश की और घर पहुंचने पर, उन्हें समुद्र की यात्रा के लिए एक गुल्लक में एक निश्चित राशि दी। बच्चे प्रभावित हुए और उन्होंने अपने दादा-दादी को बताया कि वे छुट्टियों के लिए बचत करने में कैसे मदद करते हैं।

अनास्तासिया ने भी जिम छोड़ दिया और घर पर ही सारी एक्सरसाइज करने लगीं ताकि उनकी बेटी उनके पीछे दोहराए। परिवार ने खूब बाइक चलाई, दौड़ लगाई, खेल के मैदान में बास्केटबॉल और फुटबॉल खेला। टैबलेट और फोन की अनुमति केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए थी। मुख्य बात मोबाइल गेम है।

अक्सर भागते-भागते मैं सुनता हूँ कि मैं एक बच्चे को धमका रहा हूँ, हालाँकि बच्चा मेरे साथ खुशी से और जितना हो सके उतना भागता है। अगर वह थक जाती है, तो वह साइट पर चढ़ने जाती है। लेकिन बेंच पर मोटे लोग हमेशा बेहतर जानते हैं।

अब बच्चे का वजन कम हो गया है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, वह समझता है कि क्या खाने लायक है और क्या स्थगित करना बेहतर है।

अधिक वजन होना एक स्वास्थ्य जोखिम है

पोषण विशेषज्ञ विक्टोरिया बोलबातयाद करते हैं कि अधिक वजन वाले बच्चों में, अतिरिक्त जोखिम उत्पन्न हो सकते हैं: रीढ़ सहित मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास का उल्लंघन, अस्थि खनिजकरण का उल्लंघन, ऑस्टियोपोरोसिस और रिकेट्स दिखाई दे सकता है।

अधिक वजन वाले बच्चे को जॉगिंग, जंपिंग नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह जोड़ों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। नियमित रूप से तेज सैर और स्विमिंग पूल की सलाह दी जाती है।

अधिक वजन बढ़ने के कारण

डॉक्टर के अनुसार, विकास और परिपक्वता के दौरान, बच्चों में कुछ महत्वपूर्ण अवधियाँ होती हैं जब वसायुक्त ऊतक विशेष रूप से दृढ़ता से जमा होते हैं।

• पहली आयु अवधि: 1 से 3 साल तक।
• दूसरी अवधि - 5-7 सालजब विकास थोड़ा स्थिर हो जाता है और आंतरिक अंगों और ऊतकों का विकास जारी रहता है, जिसमें वसायुक्त ऊतक भी शामिल है।
• और 12-13 साल की उम्र- यौवन की एक महत्वपूर्ण अवधि, जब हार्मोनल संतुलन बढ़ता है, जिससे वजन में तेज उतार-चढ़ाव हो सकता है, खासकर लड़कियों में।

लेकिन, निश्चित रूप से, अधिक वजन बढ़ने का मुख्य कारण कुपोषण है।

"ओवरफीडिंग"- जब वयस्क बच्चे में अधिक विविध भोजन डालने में प्रसन्न होते हैं।

"खाद्य अपशिष्ट" का प्रयोग -कभी-कभी "औद्योगिक पैमाने" पर फास्ट फूड, स्टोर-खरीदी गई मिठाई और सोडा का नासमझ अवशोषण।

अगर बच्चा ठीक होने लगे तो क्या करें?

• डॉक्टर से सलाह लें और बच्चे की जांच करें।थायरॉयड ग्रंथि, ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर, कोर्टिसोल के स्तर, लेप्टिन की जांच करना आवश्यक है। यदि यौवन के दौरान अतिरिक्त वजन तेजी से दिखाई देने लगा, तो यह सेक्स हार्मोन की हार्मोनल पृष्ठभूमि की जांच करने के लायक है।
• बच्चों के आत्म-नियंत्रण के बारे में भूल जाओ और मामलों को अपने हाथों में लें।निश्चिंत रहें, अगर किसी बच्चे के पास कुकीज़ नहीं हो सकती हैं, लेकिन वह वास्तव में चाहता है, तो वह इसे ढूंढेगा और खाएगा, इच्छाशक्ति का इससे कोई लेना-देना नहीं है।
• इसे एक नियम बनाएं: मिठाई खाने के बाद ही आप खा सकते हैं।भोजन के बीच इसे स्वयं न खाएं। अधिक स्वस्थ मिठाइयों पर ध्यान दें: सूखे मेवे, दही, दही और दूध का हलवा, मार्शमॉलो, फल। अगर बच्चा सिर्फ चॉकलेट चाहता है, तो मुख्य भोजन के बाद सभी को 2-3 टुकड़े दें। यह बच्चे को मिठाई का एक बैग खोजने और एक ही बार में खाने के लिए उकसाएगा, जैसा कि अक्सर होता है।
• अपने आहार में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें।पर्याप्त मात्रा में फाइबर खाए गए भोजन की आवश्यक मात्रा का निर्माण करेगा, पोषक तत्वों के सुचारू अवशोषण को सुनिश्चित करेगा, और तृप्ति की भावना लंबे समय तक बनी रहेगी। साथ ही यह आवश्यक विटामिन और खनिज जोड़ देगा।
• प्रोटीन की मात्रा को ट्रैक करें।बच्चे को प्रत्येक भोजन में लगभग 1 ग्राम प्रति किलो शरीर के वजन का प्राप्त होना चाहिए। विभिन्न प्रकार के मांस के अलावा, प्रोटीन मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, फलियां, अनाज, नट और बीज से प्राप्त किया जा सकता है। यदि आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन हो तो भूख हमेशा नियंत्रण में रहती है।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त आयोडीन मिले।हमारा देश आयोडीन की कमी वाली मिट्टी के क्षेत्र में स्थित है, इसलिए नियमित रूप से अपने बच्चे के आहार में समुद्री भोजन शामिल करें।
• बच्चों को "जबरदस्ती" खाने के लिए मजबूर न करें". खाने की इच्छा नहीं होना ठीक है। आज, कुछ "पेक" करेगा, कल यह भूख से भोजन पर उछलेगा। वह दोनों, और दूसरा - यह सामान्य है। यह सामान्य नहीं है जब माता-पिता या दादी एक छोटे से व्यक्ति के सामने भोजन का एक हिस्सा रखते हैं और उसे खत्म करने की मांग करते हैं। इसके अलावा, एक बच्चा बस किसी तरह का व्यंजन पसंद नहीं कर सकता है। . और इसका सम्मान किया जाना चाहिए।
• कठोर उपायों और निषेधों का परिचय न दें।वे बच्चे के मानस के लिए हानिकारक हैं।
• अपने बच्चे का ध्यान अधिक वजन होने पर केंद्रित न करें।उसकी "हीनता" और "गलतता" के बारे में विचार उसके लिए प्रेरणा और आत्म-नियंत्रण नहीं जोड़ेंगे।
• गतिविधि को प्रोत्साहित करें, लेकिन इसे मजबूर न करें!अपने बच्चे को सक्रिय अवकाश प्रदान करें: साइकिल, रोलर स्केट्स, बैडमिंटन, बॉल, जंप रोप।
• अपने बच्चे को अधिक वजन होने के लिए क्षमा करें।और अपने आप को माफ कर दो। यदि आप बच्चे को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वह है, तो वह स्वयं को स्वीकार करेगा। इससे आप कमियों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे, बल्कि अपनी ताकत विकसित कर पाएंगे। और ऐसे में अतिरिक्त वजन की समस्या अपने आप हल हो जाएगी।

अधिक वजन होने का मनोविज्ञान

के अनुसार मनोवैज्ञानिक यूलिया कुकोलेव, अक्सर अधिक वजन मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम होता है।

ऐसा तब होता है जब बच्चों को उच्च चिंता और अवसाद होता है, वे अपनी माँ से बहुत अधिक जुड़ जाते हैं, परिवार में अक्सर संघर्ष होते हैं। जब एक माँ बचपन से किसी बच्चे को अपमानित करती है, उसका अपमान करती है, या, इसके विपरीत, अपने बच्चे को "नहीं" नहीं कह सकती है, तो आश्चर्यचकित न हों कि एक बच्चा भोजन में मनोवैज्ञानिक सांत्वना की तलाश कर सकता है।

क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है:

• आदेश, आदेश, नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति को प्रतिबंधित करता है।उदाहरण के लिए, एक बच्चा मारता है और रोता है, और माता-पिता अक्सर उससे कहते हैं: "रोना बंद करो!"। उसकी स्वाभाविक भावनाओं और उनकी अभिव्यक्ति को दबाएं नहीं।
• धमकी देना, धमकी देना: "अगर तुम कभी…"
• नोटेशन पढ़ें:"यह जानने का समय है कि आपकी उम्र के लड़के ..."
• आलोचना करना, आरोप लगाना"सब आपकी वजह से...", "हमेशा के लिए आप..."। इसका परिणाम बच्चे का कम आत्मसम्मान है।
• मूल्यांकन करना। गलत प्रशंसा:"बहुत बढ़िया!"। यह आवश्यक है - "मुझे लगता है कि आप ...", "मुझे वह पसंद है ..."
• बच्चे को फोन करना और उसका मजाक बनाना(मजाक में भी)
• हंसना, बातचीत से बचना- इसमें अनादर है।

याद रखें कि अधिक वजन वाले बच्चे कम आत्मसम्मान के साथ बड़े होते हैं। उन्हें साथियों (उपहास के कारण) और वयस्कों के साथ संवाद करने में समस्या होती है, और बाद में विपरीत लिंग के साथ संबंधों में कम बार प्रवेश करते हैं।

सीखने में दिक्कतें आती हैं, जो डिप्रेशन और डिप्रेशन की ओर ले जाती हैं। बच्चा खुद को पूरी दुनिया से अलग करने की कोशिश करता है।

वजन कम करने के बारे में माता-पिता को बच्चे के साथ एक मौखिक अनुबंध या समझौता करना चाहिए और एक स्पष्ट कार्य योजना तैयार करनी चाहिए। एक निश्चित वातावरण बनाना और आदतें बनाना आवश्यक है जिसके साथ बच्चा अपना वजन कम करेगा।

तातियाना नेक्राशेविच

आज सिर्फ बड़ों को ही नहीं बल्कि बच्चों को भी वजन बढ़ने की समस्या होती है। अधिक वजन वाले बच्चे अधिक से अधिक आम होते जा रहे हैं। वे, वयस्कों की तरह, असंतुलित आहार और गतिहीन जीवन शैली के लिए प्रवृत्त होते हैं। माता-पिता के परिवार में गलत पोषण संबंधी दृष्टिकोण के साथ, अतिरिक्त वजन का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

अधिक वजन होना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए खतरा

कुछ माता-पिता और दादा-दादी यह सुनकर खुश होते हैं कि बच्चे को अच्छी भूख है और उसका वजन बढ़ रहा है। लेकिन हमेशा वजन अच्छे स्वास्थ्य का सूचक नहीं होता है। अधिक वजन वाला बच्चा भविष्य में गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

यदि आप आज के खेल के मैदानों को देखें, तो आप अधिक वजन वाले बच्चों की संख्या में वृद्धि की ओर एक अप्रिय प्रवृत्ति देख सकते हैं। लेकिन आम धारणा के विपरीत, एक गोल-मटोल बच्चा, एक जूनियर हाई स्कूल का छात्र, और उससे भी अधिक एक किशोर, इतना स्वस्थ नहीं है। जब तक बच्चा चलना शुरू नहीं करता तब तक बच्चों की प्राकृतिक परिपूर्णता एक सापेक्ष आदर्श है। यदि यह बनी रहती है, तो यह एक खतरनाक लक्षण बन जाता है।

माता-पिता की ओर से अतिरिक्त वजन के उद्भव पर उचित ध्यान न देने पर, यह भविष्य में - बालवाड़ी में, स्कूल में और वयस्कता में बना रहेगा। यह मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, मोटापा आत्म-घृणा और कम आत्म-सम्मान में योगदान देता है।

बच्चों में अधिक वजन के मुख्य कारण वयस्कों की तरह ही होते हैं - शारीरिक निष्क्रियता, कुपोषण, अंतःस्रावी विकार। आवश्यक निवारक उपायों के अभाव में, मोटापा विकसित होगा, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरा बन गया है।

बच्चों में अधिक वजन के सबसे आम कारण हैं:

• अनुचित पोषण। मिठाइयों के लिए अत्यधिक जुनून - मिठाई, केक, केक और मीठा सोडा, साथ ही फास्ट फूड उत्पाद आज 20-30 साल पहले बच्चों में अधिक वजन का कारण बनते हैं। असंतुलित आहार के साथ, बच्चा बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर वसा और कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करता है;
• शारीरिक गतिविधि की कमी। यदि कोई बच्चा लंबे समय तक टीवी देखता है या कंप्यूटर चलाता है, तो भोजन से प्राप्त कैलोरी वसा में जमा हो जाती है। चूंकि उनका सेवन अनुपस्थित है, भविष्य में अधिक वजन होता है;
• वंशागति। यदि माता-पिता के परिवार के सदस्यों को अतिरिक्त पाउंड होने की संभावना है, तो बच्चों को जोखिम है। खासकर अगर परिवार में बच्चे को "मोटा" करना और खुद माता-पिता, दादा-दादी द्वारा समस्या को पूरी तरह से अनदेखा करना परिवार में अच्छा माना जाता है;
• आंतरिक मनोवैज्ञानिक समस्याएं। स्कूल में समस्याओं या साथियों के साथ संचार, जंक फूड पर स्नैकिंग या अपने पसंदीदा टीवी शो देखते समय खाने की प्रवृत्ति बचपन और किशोरावस्था में दिखाई देती है। खाने की ये खराब आदतें वयस्कता में बनी रह सकती हैं और अधिक वजन और मोटापे में भी योगदान कर सकती हैं।

यदि अधिक वजन के सटीक कारणों की पहचान की जाती है, तो इसके खिलाफ लड़ाई अधिक प्रभावी होगी और गंभीर बीमारियों और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से बचने में मदद करेगी।

बेशक, अतिरिक्त वजन की घटना से निपटने का सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है। जहां माता-पिता अपने खाने की आदतों और व्यायाम की निगरानी करते हैं, वहीं बच्चों में मोटापे के विकास का जोखिम काफी कम होता है। दुर्भाग्य से, कुछ परिवार इस पर गर्व कर सकते हैं - सबसे अधिक बार, माता-पिता बस समस्या को नहीं देखते हैं। और केवल वयस्कता में पहले से ही एक स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन मानव स्वास्थ्य को मजबूत करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा।

अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए शारीरिक व्यायाम मुख्य निवारक उपायों में से एक है। सबसे पहले बच्चे को सुबह 8-10 मिनट जिमनास्टिक करना चाहिए। कॉम्प्लेक्स में सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम शामिल होना चाहिए - धड़ मोड़, स्क्वैट्स, पुश-अप्स, जगह-जगह दौड़ना।

यदि किसी बच्चे की रुचि खेलकूद या फिटनेस में है, तो वे अधिक वजन की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय होंगे। तैराकी, साइकिल चलाना, स्कीइंग और फिगर स्केटिंग जैसे खेल कैलोरी जलाते हैं और मांसपेशियों का निर्माण करते हैं। मुख्य बात उन प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को चुनना है जो उसके लिए रुचिकर हैं।

एक अन्य महत्वपूर्ण निवारक उपाय उचित पोषण होगा, जिसमें बढ़ते शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन प्राप्त करना चाहिए। हो सके तो बच्चे को प्राकृतिक उत्पाद-मांस, मछली, दूध का सेवन करना चाहिए। सुंदर पैकेजिंग में मिठाई कितनी भी आकर्षक क्यों न हो, उसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। प्राकृतिक मूल के मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करना सबसे अच्छा है - शहद, मीठे फल और सूखे मेवे। केचप या मेयोनेज़ के रूप में एडिटिव्स का उपयोग करना भी अवांछनीय है। आपको बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - भविष्य में यह खाने के विकारों में योगदान कर सकता है।

10 साल की उम्र तक पहुंचने से पहले बच्चे के वजन के साथ सभी समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान किया जाता है। परिवार में खेलकूद में रुचि और उचित पोषण का जन्म होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो सबसे पहले माता-पिता को अपने खाने की आदतों पर पुनर्विचार करना चाहिए और स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करना चाहिए।

यदि आप अधिक वजन की समस्या से दृष्टि खो देते हैं, तो यह रीढ़, हृदय, रक्त वाहिकाओं के रोगों को जन्म दे सकता है। रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक भार के कारण आसन का उल्लंघन होता है। दुर्भाग्य से, अतिरिक्त पाउंड वाले बच्चे ताकत और निपुणता का दावा नहीं कर सकते हैं, इसलिए उन्हें मनोवैज्ञानिक समस्याओं का भी अनुभव हो सकता है - बच्चों के समूहों में उन्हें चिढ़ाने की इच्छा आम है। वयस्कों के रूप में, उन्हें उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है।

माता-पिता का कार्य बच्चे में अधिक वजन की समस्याओं की समय पर रोकथाम करना है। इसमें पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, दैनिक दिनचर्या का पालन और उचित खाने की आदतों का निर्माण शामिल है। परिवार और स्कूल में जितना अधिक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन किया जाता है, युवा पीढ़ी में उतना ही बेहतर सही दृष्टिकोण बनता है।

आज, हम अधिक से अधिक बार ऐसे बच्चों से मिलते हैं जिनका वजन स्पष्ट रूप से चिकित्सा मानकों से अधिक है। अधिक वजन होने से कौन-कौन से रोग होते हैं? यह बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? बच्चों में मोटापे के कारण क्या हैं? इसे कैसे रोकें?

अधिक वजन होने के गंभीर परिणाम

माता-पिता को पता होना चाहिए कि बचपन में मोटापे के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह मधुमेह, यकृत और पित्ताशय की थैली की बीमारियों, उच्च रक्तचाप, बांझपन और अन्य पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा देता है। जो लोग बचपन से मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें कम उम्र में एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल रोधगलन या पुरानी दिल की विफलता विकसित हो सकती है - ऐसे रोग जो बुजुर्गों की विशेषता हैं। अधिक वजन वाला बच्चा अक्सर खर्राटों और अन्य नींद विकारों से पीड़ित होता है। मोटापा बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: अधिक वजन बच्चों और किशोरों में आत्म-संदेह को जन्म देता है, आत्म-सम्मान को काफी कम कर देता है, जिससे सीखने में समस्या होती है, और कभी-कभी साथियों से उपहास का कारण बनता है और परिणामस्वरूप होता है अलगाव और अवसाद के लिए।

बच्चों में मोटापे के कारण

ज्यादातर, बच्चों में अधिक वजन होना खराब पोषण और एक गतिहीन जीवन शैली का परिणाम है, लेकिन यह अंतःस्रावी तंत्र के रोगों या अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। मोटापे के मुख्य जोखिम कारक इस प्रकार हैं।

• तर्कहीन पोषण
  यदि कोई बच्चा नियमित रूप से उच्च कैलोरी, वसायुक्त और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ (फास्ट फूड, स्नैक्स, चिप्स, कन्फेक्शनरी, पेस्ट्री आदि) का सेवन करता है, तो इससे अधिक वजन हो सकता है। और अगर इसमें मीठा सोडा, आइसक्रीम, मिठाइयों के साथ क्रीम और अन्य मिठाइयाँ मिला दी जाती हैं, तो मोटापे का खतरा और भी बढ़ जाता है।
• आसीन जीवन शैली
  शारीरिक गतिविधि की कमी अतिरिक्त वजन के संचय में योगदान करती है, क्योंकि। इस मामले में, बच्चा भोजन से प्राप्त होने वाली कैलोरी को बहुत कम जलाता है। यदि कोई बच्चा टीवी देखने, कंप्यूटर का उपयोग करने या लंबे समय तक वीडियो गेम खेलने में बहुत समय बिताता है, तो यह जीवन शैली भी मोटापे के विकास में योगदान करती है।
• वंशानुगत कारक
  यदि परिवार के सदस्य अधिक वजन वाले हैं, तो यह बच्चों में मोटापे के लिए एक अतिरिक्त जोखिम कारक है, खासकर अगर घर में हमेशा उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ होते हैं जो किसी भी समय उपलब्ध होते हैं, और बच्चा एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है।
• मनोवैज्ञानिक कारक
  बच्चों और किशोरों, वयस्कों की तरह, तनाव, परेशानी या मजबूत भावनाओं जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को "खाने" की प्रवृत्ति होती है, और कभी-कभी वे सिर्फ ऊब के कारण खाते हैं। कभी-कभी अधिक खाने का कारण माता-पिता के ध्यान की कमी या कमी होती है, और भोजन से अतिरिक्त कैलोरी अधिक वजन की ओर ले जाती है।

बच्चों में मोटापे की रोकथाम

परिवार में भोजन के विकल्प, दैनिक मेनू और भोजन वयस्कों के लिए हैं, और यहां तक ​​कि छोटे बदलाव भी आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

यह दिलचस्प है! बच्चों में मोटापे का उपचार उनकी उम्र और सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। बच्चों को निर्धारित दवाएं नहीं हैं जो भूख को दबाती हैं या वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं। यदि किसी बच्चे में मोटापा हार्मोनल प्रणाली के विकार के कारण होता है, तो वजन घटाने से आहार, व्यायाम और अंतर्निहित बीमारी के उपचार का संयोजन मिलता है।

• किराने का सामान खरीदते समय, फल और सब्जियों को न भूलें। तैयार औद्योगिक उत्पाद जैसे पटाखे, बिस्कुट और मफिन, तैयार खाद्य उत्पाद, साथ ही तैयार भोजन, सहित। जमे हुए में अक्सर बहुत अधिक वसा और चीनी होती है, इसलिए आपको उन्हें नहीं खरीदना चाहिए। इसके बजाय, स्वस्थ, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।
• भोजन का प्रयोग कभी एक इनाम या दंड के रूप में ना करें।

• फलों के रस के साथ शर्करा युक्त औद्योगिक पेय न खरीदें, या उन्हें कम से कम रखें। ये पेय कैलोरी में उच्च होते हैं लेकिन बहुत कम पोषक तत्व होते हैं।
• प्रत्येक भोजन के लिए, पूरे परिवार के साथ मेज पर इकट्ठा होने का प्रयास करें। धीरे-धीरे खाएं, खबर शेयर करें। अपने बच्चे को टीवी, कंप्यूटर या वीडियो गेम के सामने खाने की अनुमति न दें - यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वह तृप्ति को नियंत्रित करना बंद कर देता है और जितना चाहिए उससे अधिक खा सकता है।
• जितना हो सके अपने बच्चे के साथ कैफे और रेस्तरां में जाने की कोशिश करें, खासकर फास्ट फूड रेस्तरां। ऐसे खाद्य आउटलेट में, मेनू के अधिकांश व्यंजन कैलोरी में उच्च होते हैं और इनमें बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर वसा होती है।

बच्चे की शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करें।

बच्चों में मोटापा गंभीर चयापचय विकारों में से एक है, जो वसा ऊतक के जमाव से प्रकट होता है। यह बीमारी अपने साथ और भी कई समस्याएं लेकर आती है। , जिनसे निपटना बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, बच्चे का स्वास्थ्य लगातार खराब रहता है, क्योंकि जीना, बस घूमना और अधिक वजन के साथ किसी तरह का काम करना बिल्कुल भी आसान नहीं होता है।

मोटापा एक ऐसी स्थिति है जिसमें बच्चे का वजन सामान्य पैरामीटर से 15% से अधिक हो जाता है। आप मोटापे के बारे में भी बात कर सकते हैं यदि बच्चे का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 से अधिक है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, शहर में रहने वाले बच्चे मोटापे से सबसे अधिक पीड़ित हैं, और मैकडॉनल्ड्स में हर चीज का कारण जल्दबाजी और स्नैक्स है, बन्स, शावरमा, फास्ट फूड बेचने वाले पिज़्ज़ेरिया और स्टॉल। ऐसी संभावना नहीं है कि इस तरह के प्रतिष्ठान गांव में पाए जा सकते हैं।

लेकिन ग्रामीण इलाकों में एक और खतरा है - उच्च कैलोरी पशु वसा के साथ खाना बनाना। इसलिए, हर चीज में संतुलन और तर्कसंगत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण हैं।

आज विश्व में मोटापे से ग्रस्त बच्चों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हो रही है। और यह एक गंभीर एंडोक्रिनोलॉजिकल समस्या है। मोटापे से पीड़ित लगभग 80% वयस्कों में किशोरावस्था में अधिक वजन की समस्या होने लगी।

इस स्थिति के कई कारण हैं। लेकिन इसके विकास की प्रकृति में बहुविज्ञान निहित है, जिसका अर्थ है मुख्य भूमिकाओं में से एक आनुवंशिकता और पर्यावरण द्वारा निभाई जाती है।इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता दोनों मोटापे से पीड़ित हैं, तो बच्चे में इसके होने का जोखिम लगभग 80% है, केवल माँ में मोटापा - 50%, केवल पिता में - 35-40%।

इसके अलावा, जोखिम में वे बच्चे हैं जिनका जन्म वजन 4 किलोग्राम से अधिक था। हालांकि, जन्मजात मोटापे का निदान बहुत ही कम होता है - केवल 1% मामलों में। साथ ही, वे बच्चे जिन्हें बोतल से दूध पिलाया जाता है और हर महीने बहुत अधिक लाभ होता है, वे मोटापे से पीड़ित हो सकते हैं। नवजात शिशुओं में, अक्सर कृत्रिम पोषण के साथ स्तनपान कराने के कारण मोटापा विकसित होता है। एक नियम के रूप में, माँ के दूध के साथ बच्चे को स्तनपान कराना अत्यंत दुर्लभ है।

बच्चे को स्तनपान कराना बाद के जीवन में मोटापे की एक प्रभावी रोकथाम है।

आंकड़ों की मानें तो मोटापा अक्सर आहार के उल्लंघन, बार-बार स्नैकिंग और व्यायाम से इनकार करने के कारण विकसित होता है। खाद्य पदार्थ जो वसा जमा कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• बेकरी उत्पाद;
• फास्ट फूड;
• सोडा;
• मीठा;
• रस;
• मिठाई;
• मीठी चाय।

बच्चे के आहार में प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। जल संतुलन बनाए रखना भी जरूरी है। आपको टीवी या कंप्यूटर के सामने बहुत समय नहीं बिताना चाहिए और एक ही समय में खाना खाना चाहिए, क्योंकि यह बस इसकी मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है। आपको आउटडोर गेम खेलने की जरूरत है या कम से कम हर शाम यार्ड में टहलने की जरूरत है।

बहुत बार, बच्चों और किशोरों में मोटापा माता-पिता की गलती के कारण प्रकट होता है, क्योंकि वे आहार के साथ काम करने से इनकार करते हैं और आहार का पालन करते हैं। और अगर यह वयस्कों में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो बच्चे को और भी ज्यादा।

बच्चों में मोटापा हमेशा आनुवंशिकी का परिणाम नहीं होता है, कभी-कभी यह अधिग्रहित गंभीर विकृति में से एक होता है। उदाहरण के लिए, इस तरह के निदान की पृष्ठभूमि के खिलाफ यह रोग हो सकता है:

• डाउन सिंड्रोम;
• मस्तिष्कावरण शोथ;
• कोहेन सिंड्रोम;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• प्राडेल-विली सिंड्रोम;
• एक ब्रेन ट्यूमर;
• इस्चेंको-कुशिंग सिंड्रोम;
• एन्सेफलाइटिस।

मोटापा शरीर में आयोडीन की कमी के कारण हो सकता है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। तनाव एक और महत्वपूर्ण कारक है। वे बच्चे के स्कूल में प्रवेश, निवास परिवर्तन, प्रियजनों के साथ झगड़े से जुड़े हैं।

वर्गीकरण

मोटापे के दो रूपों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: घटना के समय के आधार पर माध्यमिक और प्राथमिक।
प्राथमिक मोटापा निम्न प्रकार का होता है:

1. पोषण, कुपोषण के कारण;
2. बहिर्जात-संवैधानिक, वंशानुगत कारकों के कारण।

यदि आनुवंशिकी को दोष देना है, तो यह अतिरिक्त वजन ही नहीं है जो विरासत में मिला है, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह की ख़ासियत है। अगर हम पहले प्रकार के प्राथमिक मोटापे की बात करें तो यह 3 साल की उम्र से पहले, 5-7 साल के बच्चों में और 12-17 साल की उम्र के किशोरों में होता है। हालांकि एक अलग उम्र में इसकी अभिव्यक्ति को बाहर नहीं किया जाता है, लेकिन कम बार।

माध्यमिक मोटापाएक अलग प्रकृति के रोगों के कारण होता है। इस प्रकार की लगातार किस्मों में से एक अंतःस्रावी मोटापा है, जो एक साथ अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय के रोगों के साथ-साथ थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं के साथ हो सकता है।

बच्चों में मोटापे की डिग्री (तालिका)

एक बच्चे में इस बीमारी की पहचान करने के लिए, आपको उसके बॉडी मास इंडेक्स (लेखक के अनुसार, इसे क्वेटलेट इंडेक्स कहा जाता है) की गणना करने की आवश्यकता है, जिसकी गणना सरल चरणों द्वारा की जाती है: बच्चे के वजन को मूल्य से विभाजित किया जाना चाहिए। उसकी ऊंचाई के वर्ग। आइए एक साधारण उदाहरण पर विचार करें। उदाहरण के लिए, एक लड़का सात साल का है, उसकी ऊंचाई 1.5 मीटर है और उसका वजन 50 किलोग्राम है। बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको 1.5 का वर्ग करना होगा, यह 2.25 होगा। फिर 50 को 2.25 से विभाजित किया जाना चाहिए, बीएमआई का मान 22.2 होगा। उसके बाद, आपको लड़कियों और लड़कों के लिए औसत ऊंचाई और वजन की तालिका (नीचे दी गई) को देखना होगा और समझना होगा कि क्या बीएमआई सामान्य सीमा के भीतर है। जैसा कि हम देख सकते हैं, ये संकेतक सामान्य हैं, और बच्चा मोटा नहीं है।

17 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के वजन और ऊंचाई के मानदंड

एक नियम के रूप में, मोटापे की सबसे आम डिग्री को पहली और दूसरी कहा जा सकता है, जिसका निदान 80% बच्चों में किया जाता है। पोषण संबंधी सुधार के अभाव में, ये डिग्री जल्दी से अधिक गंभीर हो जाती हैं।

लक्षण

बेशक, मोटापे का मुख्य लक्षण नग्न आंखों को दिखाई देता है - यह बच्चों में अधिक वजन है। यदि रोग छोटे बच्चों में होता है, तो ऐसे लक्षणों की उपस्थिति को बाहर नहीं किया जाता है:

• विकासात्मक विलंब;
• कब्ज;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति;
• छोटी गतिविधि;
• संक्रामक रोग (साथियों की तुलना में अधिक बार)।

आहार संबंधी मोटापा निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

1. शरीर के विभिन्न भागों में वसा जमा होना।
2. सांस की तकलीफ की उपस्थिति;
3. रक्तचाप में वृद्धि;
4. शारीरिक गतिविधि में रुचि का नुकसान।

माध्यमिक मोटापा अधिक विविध विशेषताओं की विशेषता है:

• देर से बच्चे सिर पकड़ना, चलना, बैठना शुरू करते हैं;
• दांत अपनी उम्र के बच्चों की तुलना में बहुत बाद में दिखाई देते हैं;
• उनींदापन;
• प्रदर्शन और स्कूल के प्रदर्शन में कमी;
• लड़कियों में मासिक धर्म चक्र में व्यवधान;
• त्वचा का सूखापन।

जटिलताओं

मोटापा अपने आप में एक खतरनाक बीमारी है। यह जटिलताओं में विकसित हो सकता है, जिससे रोगी की स्थिति बिगड़ सकती है। यदि 7 वर्ष की आयु के अधिक वजन वाले बच्चों के लिए आहार का पालन नहीं किया जाता है और उपचार से इनकार कर दिया जाता है, तो निम्नलिखित रोग विकसित हो सकते हैं:

1. टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
2. एथेरोस्क्लेरोसिस;
3. बवासीर;
4. अग्नाशयशोथ;
5. यकृत रोग;
6. एनजाइना;
7. उच्च रक्तचाप;
8. अरुचि;
9. कोलेसिस्टिटिस।

इसके अलावा, मोटापा अन्य बीमारियों और परिणामों को जन्म दे सकता है, जैसे कि सपाट पैर, मुद्रा में बदलाव, मनोवैज्ञानिक विकार, आर्थ्रोसिस और स्कोलियोसिस। बहुत बार, अधिक वजन वाले बच्चे साथियों और सहपाठियों के उपहास के कारण अवसाद से पीड़ित होते हैं।

यदि किसी बच्चे को जन्म से ही मोटापे का निदान किया गया है, तो प्रजनन अवधि तक पहुंचने पर बांझपन का खतरा होता है।

रोग का निदान

निश्चित रूप से हम सभी को याद है कि जन्म के समय गोल-मटोल बच्चों ने हमें कैसे छुआ था - यह वास्तव में दिल को छू लेने वाला है। नवजात शिशु के लिए, यह आदर्श है - आखिरकार, वह केवल खाता है और व्यावहारिक रूप से हिलता नहीं है। लगभग 10 महीनों के बाद, जब बच्चा चलना सीखता है, तो सभी सूजन गायब हो जाती है, जैसे-जैसे उसकी मोटर गतिविधि बढ़ती है, और सभी वसा जल जाती है।

हालांकि, कई माता-पिता, यह देखकर कि उनका बच्चा कितना मोटा पैदा हुआ था, चिंतित हैं - और यह नहीं कि वह मोटापे से बीमार है या नहीं। इसका निदान डॉक्टर ही कर सकते हैं, लेकिन अगर आप बच्चे को ज्यादा दूध नहीं पिलाती हैं तो मोटापे की बात नहीं हो सकती। ठीक इसी तरह इस बीमारी से बचाव के लिए बच्चे के पहले साल के दौरान हर महीने उसकी लंबाई, पेट और सिर को नापा जाता है और नापा जाता है। इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ के पास एक लड़के और एक लड़की के लिए औसत की एक विशेष तालिका है, उन्हें प्रति माह कितना किलो बढ़ना चाहिए।

और इसलिए, ऐसे लक्षण जो बाहरी रूप से प्रकट होते हैं, माता-पिता को परेशान नहीं करना चाहिए:

• गोल पेट आगे की ओर फैला हुआ;
• मोटा हाथ और पैर;
• तंग जांघें।

यदि बच्चा निर्धारित मानदंड से अधिक प्राप्त करना शुरू कर देता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ को बच्चे के पोषण और उसकी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए, यदि वह छह महीने से अधिक का है। दरअसल, 6 महीने की उम्र में बच्चे की रुचि खिलौनों में हो सकती है। यह इस उम्र में है कि बच्चे क्रॉल करना सीखते हैं - जिसका अर्थ है कि वे सक्रिय हैं।

बच्चों में मोटापे का विकास

एक नियम के रूप में, मोटापा तब विकसित होना शुरू हो जाता है जब बच्चा बहुत अधिक वजन प्राप्त करता है, और उसके माता-पिता, दादा-दादी को छुआ जाता है और अपने पालतू जानवरों की भूख पर खुशी मनाई जाती है। जब कोई डॉक्टर मोटापे के बारे में बात करता है, तो वे अक्सर उसकी नहीं सुनते और कहते हैं कि वह इसे बढ़ा देगा, बच्चे को उसी तरह से खिलाना जारी रखेगा। आप ऐसा नहीं कर सकते, आपको बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनने की जरूरत है, खासकर अगर बच्चा नवजात है और बोतल से दूध पिलाया जाता है। सिफारिशों का पालन करने में विफलता मोटापे की पहली डिग्री विकसित करने की संभावना से भरा है।

यदि कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, तो मोटापा दूसरी डिग्री में विकसित हो सकता है।और बच्चा नियमित रूप से बड़ी मात्रा में भोजन करेगा, क्योंकि उसका पेट इतनी मात्रा में भोजन प्राप्त करने के लिए तैयार होगा। लेकिन मोटापे की दूसरी डिग्री के साथ, रोग के अन्य लक्षण, जो ऊपर बताए गए थे, प्रकट हो सकते हैं। इस स्तर पर, केवल 50% माता-पिता पोषण विशेषज्ञ को देखने का फैसला करते हैं, क्योंकि वे समझते हैं कि बच्चा खतरे में है और बीमार है।

यदि माता-पिता इस समय यह भी तय करते हैं कि बच्चा "बड़ा हो जाएगा", तो मोटापा तीसरी डिग्री तक बढ़ जाता है, जब गोल-मटोल बच्चे के सभी रिश्तेदार अलार्म बजाना शुरू कर देते हैं। वे समझते हैं कि उनका बच्चा बीमार है और नहीं जानता कि क्या करना है। इस स्तर पर, मधुमेह मेलेटस, जोड़ों में दर्द के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह बीमारी के विकास के इस स्तर पर है कि 90% माता-पिता डॉक्टर के पास जाते हैं, लेकिन कभी-कभी पहले से ही ठीक होना बहुत मुश्किल होता है।

इलाज

बच्चों में मोटापे का उपचार व्यापक होना चाहिए।सबसे पहले, आपको उन अतिरिक्त पाउंड को खोने के लिए एक आहार का पालन करने की आवश्यकता है। अक्सर, मोटापे के साथ, सह-रुग्णता भी दिखाई देती है, जिसका उपचार बिना किसी असफलता के किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन की रोकथाम और उपचार के माध्यम से प्राप्त की गई स्थिति को बनाए रखने में शामिल होना न भूलें।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मोटे बच्चों के लिए आहार व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिएइसके लिए धन्यवाद, आप अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की कैलोरी को नियमित रूप से गिनें, और दिन में कम से कम 5 बार, छोटे भागों में खाएं। आपको तर्कसंगत रूप से समय आवंटित करने की भी आवश्यकता है। पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के साथ, आपको जितनी बार संभव हो चलना चाहिए, बाहरी खेलों में संलग्न होना चाहिए। 7-8 साल के स्कूली बच्चों के साथ, विकास के लिए खेल और मंडलियों को बहुत समय देना चाहिए।

यदि सहवर्ती रोग हैं, तो आपको संकीर्ण विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता है। भी मोटापे के मामले में, डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाओं को निर्धारित करता है:

• मनोचिकित्सा;
• एक्यूपंक्चर;
• हाइड्रोथेरेपी (विशेषकर अच्छी तैराकी)।

लेकिन कभी-कभी ये सभी उपाय मोटापे के इलाज के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं, क्योंकि किशोरों में मनोवैज्ञानिक विकार हो सकते हैं, और इसलिए बच्चे को एक डॉक्टर को दिखाना होगा जो "ठेला" समस्याओं के कारणों की पहचान कर सकता है। आखिरकार, यही कारण है कि अक्सर 10 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे में अधिक वजन होता है, जो तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

उपचार के लिए दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे बढ़ते शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। ये दवाएं बहुत प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन केवल 15 वर्ष से अधिक उम्र के किशोरों को ही लेनी चाहिए। बच्चों के लिए सर्जिकल ऑपरेशन का भी संकेत नहीं दिया जाता है।

खुराक

बेशक, उपचार के लिए मुख्य उपाय आहार है। हालांकि, आपको इंटरनेट पर मिलने वाले आहार का सहारा नहीं लेना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में नहीं भूलना, डॉक्टर के साथ व्यक्तिगत रूप से बच्चे के लिए मेनू और पोषण का चयन करना आवश्यक है। बच्चों के लिए यह समझाना भी बहुत मुश्किल है कि उन्हें इस या उस उत्पाद का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए। इसलिए आहार के केंद्र में मनपसंद भोजन किसी न किसी रूप में मौजूद होना चाहिए ताकि बच्चा अपने माता-पिता का बहिष्कार न करे और भोजन को बिल्कुल भी मना न करे। बच्चों में 2 डिग्री के मोटापे के साथ, कैलोरी की संख्या कम करना आवश्यक है। यह वनस्पति वसा और कार्बोहाइड्रेट की मदद से प्राप्त किया जा सकता है।

अगर हम मोटापे के 3-4 डिग्री के किशोरों के बारे में बात करते हैं, तो उनके लिए आहार बहुत सख्ती से चुना जाना चाहिए। सभी मिठाई, जामुन और फल, स्टार्च वाली सब्जियां, पास्ता को बाहर करना आवश्यक होगा।

1. अंतिम भोजन सोने से 3 घंटे पहले नहीं।
2. अंतिम भोजन भारी नहीं होना चाहिए। कम वसा वाले केफिर का एक गिलास सपने की किताब के रूप में प्रभावी है।
3. भोजन के बीच, ब्रेक कम से कम 3-3.5 घंटे का होता है।
4. सबसे ज्यादा खाना सुबह के समय खाना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि

अतिरिक्त वसा जलाने के लिए, केवल आहार ही पर्याप्त नहीं होगा, आपको अभी भी व्यायाम करने की आवश्यकता है। यदि कोई किशोर मोटा है, तो वह घर पर खेल खेल सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक सिम्युलेटर खरीदने की ज़रूरत है, अभ्यास का एक सेट चुनें। एक अन्य विकल्प जिम सदस्यता खरीदना है। बच्चों के साथ, आपको ताजी हवा में चलने, आउटडोर गेम खेलने, स्पोर्ट्स क्लब के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है।

मोटापे के लिए व्यायाम चिकित्सा स्थिति को कम करने और रोगी के इलाज के लिए एक आवश्यक उपाय है। रोगी की उम्र और वजन के अनुसार इसके कार्यान्वयन के तरीकों का चयन करना आवश्यक है। आप निम्नलिखित रूपों में कक्षाएं संचालित कर सकते हैं:

• सुबह का व्यायाम;
• सोने से पहले टहलना
• घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;
• प्रशिक्षण सत्र।

व्यायाम का एक सेट कुछ भी हो सकता है, लेकिन आपको सरल अभ्यासों से शुरू करना चाहिए: पैर की उंगलियों, एड़ी, पूरे पैर पर चलना। व्यायाम करते समय, विभिन्न अंगों और मांसपेशी समूहों को शामिल किया जाना चाहिए।

निवारण

मोटापे की रोकथाम आधुनिक दुनिया में सबसे कठिन कार्यों में से एक है। माता-पिता को सबसे पहली शुरुआत यह करनी चाहिए कि बच्चे को कम उम्र से ही सही आहार की शिक्षा दी जाए। आपको दिन की दिनचर्या पर भी बहुत ध्यान देने की जरूरत है, बच्चे के साथ रोजाना ताजी हवा में टहलें।

किसी भी माता-पिता को बच्चे की शारीरिक संस्कृति और खेल में रुचि पैदा करनी चाहिए, क्योंकि यह उसके विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन इस मामले में माता-पिता को अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण बनना चाहिए।

मोटापे की रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हाल के वर्षों में यह बीमारी केवल लोकप्रियता में गति प्राप्त कर रही है। और यह कितना भी दुखद क्यों न लगे, यह रोग अलग-अलग उम्र के बच्चों में अधिक से अधिक बार प्रकट होता है। बहुत से लोग गलती से यह मानते हैं कि मोटापे के कारण चलने में कठिनाई के अलावा कुछ नहीं होता है। हालांकि, यह एक गंभीर बीमारी है जो बहुत गंभीर है और कई मानव अंगों को प्रभावित कर सकती है।

बच्चों की तो बात ही छोड़िए, बड़ों के लिए मोटापे से निपटना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए आपको अतिरिक्त पाउंड के एक सेट की अनुमति नहीं देनी चाहिए: बीमारी के लिए एक पूर्वाभास के साथ, आपको इसकी रोकथाम से निपटने की आवश्यकता है, और जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो अतिरिक्त पाउंड का इलाज करें और समाप्त करें।

बच्चों और किशोरों में मोटापे से कैसे निपटें, अतिरिक्त वजन बढ़ने के संभावित परिणामअपडेट किया गया: अक्टूबर 20, 2016 द्वारा: व्यवस्थापक

यदि शिशु का वजन ठीक से बढ़ रहा है, तो यह हमेशा उसके स्वस्थ विकास का सूचक नहीं होता है। किन मामलों में शरीर का अत्यधिक वजन बढ़ना माता-पिता और डॉक्टरों के लिए चिंता का विषय हो सकता है?

बच्चे द्वारा बाल रोग विशेषज्ञ की प्रत्येक यात्रा में बच्चे का वजन शामिल होता है: इस प्रकार डॉक्टर बच्चों के वजन को निर्धारित करता है और टुकड़ों के विकास की गतिशीलता को प्रकट करता है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में वजन बढ़ाने के मौजूदा मानकों के अनुसार, मासिक वजन में औसतन 600-800 ग्राम की वृद्धि होनी चाहिए, जो जन्म के वजन से गिना जाता है। अगर बच्चा 8-9 महीने से 1 किलो या इससे ज्यादा वजन बढ़ा रहा है, तो हम पहले से ही अत्यधिक वजन बढ़ने की बात कर रहे हैं।

1 वर्ष की आयु में एक पूर्ण अवधि के बच्चे का शरीर का वजन बढ़ना

बच्चे की उम्र	आदर्श: लड़कियाँ	आदर्श: लड़के
5 महीने
6 महीने
सात महीने
8 महीने
9 महीने
दस महीने
11 महीने
12 महीने

पोषण के स्व-नियमन का बच्चों का तंत्र

एक स्वस्थ बच्चा हमेशा उतना ही खाता है जितना उसे विकास और वृद्धि के लिए चाहिए। ऐसे बच्चे को दूध पिलाना मुश्किल है, क्योंकि जो जरूरत से ज्यादा निकला, वह दूध पिलाने के बाद ही डकार लेगा।

लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि बच्चों का वजन समय-समय पर सामान्य से ज्यादा बढ़ जाता है। यह एक पोषण भंडार के निर्माण का एक संकेतक है और यह कि आने वाले महीनों में बच्चे का वजन सामान्य से कम हो जाएगा।

डॉक्टर इस घटना को पोषण के स्व-नियमन का तंत्र कहते हैं और माता-पिता को वजन बढ़ने में उछाल के बारे में चिंता न करने के लिए मनाते हैं।

अत्यधिक वजन बढ़ने के साथ, बच्चे को शर्करा की मात्रा के लिए रक्त परीक्षण करने और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह लेने की आवश्यकता होगी। यह उन लोगों के लिए किया जाना चाहिए जिनके परिवार में मधुमेह या मोटापे के मामले हैं।

वजन बढ़ाने की विशेषताएं

• बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था;
• बच्चे का जन्म 2700 ग्राम से कम वजन के साथ हुआ था;
• आनुवंशिकता के कारण बड़ा बच्चा।

लेकिन इन मामलों में भी, नियमित रूप से 1-1.5 किलोग्राम वजन बढ़ना असामान्य है, क्योंकि समय से पहले और जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे जीवन के पहले 6 महीनों के दौरान ही बहुत सक्रिय रूप से किलोग्राम प्राप्त करते हैं। और बड़े काया के माता-पिता से पैदा हुए बच्चे, कभी-कभी औसत से अधिक वजन दिखाते हैं।

अधिक वजन होने के कारण

स्तनपान करने वाले शिशुओं में अधिक वजन के कारण
बच्चों में अधिक वजन स्तनपानअस्वास्थ्यकर मातृ आहार से जुड़ा हुआ है। एक महिला को आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है, न कि स्टार्चयुक्त, वसायुक्त और मीठे का दुरुपयोग करने की। आहार से सभी संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थों को खत्म करना और उन्हें स्वस्थ, लेकिन साथ ही पौष्टिक खाद्य पदार्थों से बदलना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, वजन बढ़ाने में योगदान देने वाले उत्पादों का उपयोग एक बच्चे में एलर्जी की उपस्थिति को भड़का सकता है।

फॉर्मूला दूध पिलाने वाले शिशुओं में अधिक वजन के कारण
फार्मूला खिलाया बच्चों में अधिक वजन की उपस्थिति अक्सर दूध के फार्मूले के गलत विकल्प से जुड़ी होती है। तथ्य यह है कि उनमें से कुछ छोटे बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इनमें बड़ी मात्रा में कैलोरी होती है। इस मामले में, आपको कम उच्च कैलोरी वाले दूध के मिश्रण को बदलने की आवश्यकता है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बाद बच्चों में अधिक वजन के कारण

• अनियमित और बहुत बार-बार खिलाना;
• बच्चे के आयु आहार की सिफारिशों का पालन न करना;
• चयापचय रोग;
• बच्चे की कम गतिशीलता;
• रक्त में इंसुलिन के स्तर में वृद्धि;
• शरीर में अतिरिक्त पानी की अवधारण;
• पहले पूरक खाद्य पदार्थों का गलत विकल्प - यह वनस्पति प्यूरी होना चाहिए, न कि उच्च कैलोरी वाला दलिया।

एक बच्चे में अधिक वजन के लक्षण

• वसा का अत्यधिक जमाव;
• "बात कर रही उपस्थिति": छोटी गर्दन, चौड़ी छाती, गोल शरीर का आकार;
• पीली त्वचा;
• ऊतक लोच और मांसपेशियों की टोन में कमी;
• रिकेट्स;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति;
• आंत के कामकाज को बाधित करने की प्रवृत्ति;
• त्वचा की प्राकृतिक परतों में नियमित डायपर रैश।

अधिक वजन का इलाज

• बच्चे के आहार में सुधार;
• आहार;
• मालिश;
• भौतिक चिकित्सा;
• घर के बाहर रहना।

बचपन से ही स्वस्थ भोजन

ताकि भविष्य में बच्चा अधिक वजन से पीड़ित न हो, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह बचपन से ही स्वस्थ भोजन की संस्कृति को विकसित करे। इसलिए, परिवार के सभी सदस्यों के लिए यह वांछनीय है कि वे स्वस्थ और प्राकृतिक उत्पाद खाएं, और माइक्रोवेव में केवल डीफ़्रॉस्टिंग और हीटिंग की आवश्यकता नहीं है।

हमारी बच्चों के लिए रेसिपीऔर उनके माता-पिता आपके परिवार को सही खाने और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे!

बच्चे का वजन, मानकों से 10% या अधिक से अधिक, पैराट्रॉफी का कारण बन सकता है। इस रोग की तीन डिग्री हैं:

• पहला - 11-20% अधिक वजन के साथ;
• दूसरा - 21-30% अधिक वजन के साथ;
• तीसरा - 31% अधिक वजन और अधिक के साथ।

ओलेसा बुटुज़ोवा, बाल रोग विशेषज्ञ:"बच्चे के खाने के व्यवहार में उचित और स्वस्थ पोषण की नींव रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसे बच्चे के जन्म के समय से ही याद रखें, ऐसे प्रश्नों को "बाद के लिए" स्थगित नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, नर्सिंग मां उचित पोषण का पालन करती है, फिर बच्चा इस आहार में बदल जाता है, उम्र के मानदंडों के अनुसार सही पूरक आहार प्राप्त करता है। याद रखें: सही ढंग से बनाई गई खाने की आदतें भविष्य में बच्चे के स्वास्थ्य को काफी हद तक निर्धारित करती हैं।

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