मूड के लिए घर पर स्पा उपचार। घर पर एसपीए उपचार: शरीर, चेहरे, बालों के लिए व्यंजनों

मामलों के प्रवाह में घूमते हुए और हर दिन बहुत सारी समस्याओं को हल करते हुए, हम सबसे प्रिय, करीबी और प्रिय व्यक्ति - स्वयं को पर्याप्त समय देना पूरी तरह से भूल जाते हैं। अपने विचारों के साथ अकेले रहने के लिए, अपनी इच्छाओं और सपनों को समझने के लिए, आवश्यक तेलों की सुगंध से भरे बाथरूम, सुकून भरे संगीत की आवाज़ और मोमबत्तियों की रहस्यमयी झिलमिलाहट से बेहतर कोई वातावरण नहीं है। ये सजावट आपको आराम करने और सद्भाव खोजने में मदद करेगी।

अगर इसके अलावा आपके शरीर को एक प्रक्रिया के साथ लाड़ प्यार छीलना , चॉकलेट या शैवाल लपेट, आपको एक वास्तविक स्पा यात्रा मिलती है। घर पर स्पा रिसॉर्ट की व्यवस्था कैसे करें, साइट विशेषज्ञ कहते हैं - एलिसैवेटा बखरेवा, कोच स्पा__-कॉस्मेटोलॉजी Aveda, तथा स्वेतलाना नज़रोवा, कॉस्मेटोलॉजिस्ट-ओरिफ्लेम में विशेषज्ञ.

पानी पर तैरना

लैटिन में रहस्यमय शब्द स्पा या "सैनस प्रति एक्वाम" का अर्थ है "पानी से स्वास्थ्य।" इसकी उत्पत्ति प्राचीन रोम में हुई थी, जहां वैज्ञानिक दिमाग ने सबसे पहले H2O के शरीर और आत्मा के लिए लाभों की खोज की और उन्हें साबित किया। स्पा की अवधारणा पहले समृद्ध थर्मल स्प्रिंग्स, थर्मल बाथ और हॉट टब की शुरुआत के साथ प्रयोग में आई, जिसने एक साथ इतिहास में पहला स्पा रिसॉर्ट बनाया।

अब शब्द "स्पा" एक अंतरराष्ट्रीय ब्रांड बन गया है, हर दूसरा ब्यूटी सैलून या विशेष स्टूडियो आत्मा और शरीर के लिए लाभ के साथ एक यात्रा प्रदान करता है, और स्पा रिसॉर्ट कई ट्रैवल एजेंसियों की लोकप्रियता रेटिंग के शीर्ष पर हैं।

अपनी चेतना की गहराई तक भ्रमण पर जाने और स्वास्थ्य लाभ के साथ समय बिताने के लिए, आपको विशेष रूप से प्रशिक्षित मार्गदर्शक की आवश्यकता नहीं है, आप स्वयं एक बन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि एक मुफ्त शाम का चयन करें और अपने साथ कंपनी में बाकी का आनंद लें।

स्पा स्नान

आपके यात्रा कार्यक्रम का पहला पड़ाव, निश्चित रूप से, स्वागत है स्नान . शरीर को आराम देने के लिए यह प्रक्रिया आवश्यक है और त्वचा को भाप दें , इस प्रकार अपने आप को भ्रमण के अगले चरणों के लिए तैयार करना जिसे शरीर-आध्यात्मिक संतुलन कहा जाता है।

आवश्यक तेलों के साथ चिकित्सीय स्नान

आवश्यक तेलों के साथ स्नान न केवल त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट समर्थन के रूप में काम कर सकता है, बल्कि शरीर को टोन करने, आराम करने और सार्वभौमिक शांति पाने में भी मदद कर सकता है। प्रक्रिया के लिए तेल चुनते समय, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपको अभी सबसे ज्यादा क्या चाहिए:

1. आराम करें - लैवेंडर, नेरोली, गुलाब, सेज, पचौली, चंदन, जेरेनियम, मार्जोरम, लोबान, इलंग-इलंग, ब्लू कैमोमाइल, दालचीनी;
2. शरीर को टोन में लाएं - मेंहदी, नीलगिरी, जुनिपर, अंगूर, बरगामोट, अदरक, पुदीना, नींबू, कीनू, चाय के पेड़ का तेल, नींबू बाम;
3. डिटॉक्स करें , त्वचा की सूजन को कम करें - लैवेंडर, चाय के पेड़, नारंगी, लोबान, देवदार, जुनिपर;
4. अपने मूड में सुधार करें - अंगूर, बरगामोट, पुदीना, मैंडरिन, वेनिला;
5. त्वचा की लोच प्राप्त करें - चमेली, लैवेंडर, इलंग-इलंग, वेनिला, चंदन, गुलाब।

1. स्नान को पानी से भरें, इसका तापमान शरीर के आरामदायक तापमान - 37-38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
2. वहाँ अपने चुने हुए आवश्यक तेल की 5-6 बूँदें जोड़ें (बड़ी मात्रा में तेल शरीर को गंभीर तनाव पैदा कर सकता है), कुछ मिनट प्रतीक्षा करें।
3. पानी की प्रक्रिया शुरू करें, स्नान में 20 मिनट से अधिक न लेटें। सबसे अच्छा, यदि आप पहले से मोमबत्तियों के रूप में सजावट की व्यवस्था करते हैं और आराम संगीत चालू करते हैं (प्रकृति ध्वनियों की रिकॉर्डिंग, प्राच्य मंत्र, रेडियो जैज़ या रिलैक्स एफएम जैसी रेडियो तरंगें पृष्ठभूमि के रूप में काम कर सकती हैं), तो आप खुद को पूरी तरह से विसर्जित कर सकते हैं आनंद के आनंद में।
4. प्रक्रिया के बाद, अपने शरीर को एक मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। आप हर्बल चाय पीकर इस रस्म को प्राच्य तरीके से पूरा कर सकते हैं।

आरामदेह समुद्री नमक स्नान

समुद्र चंगा करता है और शांत करता है, क्योंकि समुद्र का पानी मानव शरीर के कंपन के साथ मेल खाता है। आश्चर्य नहीं कि कई स्पा उपचारों में समुद्री नमक अक्सर मेहमान होता है।

घर पर एसपीए की व्यवस्था कैसे करें

इस प्राकृतिक उपचारक के साथ अपने बाथरूम में एक छोटा महासागर बनाएं। इसका त्वचा पर उत्कृष्ट सफाई और नरम प्रभाव पड़ता है।

नमक की संरचना में खनिज चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज और पुनर्स्थापित करते हैं, लसीका और रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों के साथ डर्मिस की आपूर्ति करते हैं, सेल नवीकरण प्रक्रिया शुरू करते हैं, मांसपेशियों के तनाव को दूर करते हैं, मदद करते हैं सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में और वसा जमा।

कैसे तैयार करें और स्नान करें:

1. स्नान में गर्म पानी डालें, उसमें 250-300 ग्राम पिसा हुआ समुद्री नमक डालें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि नमक पूरी तरह से घुल न जाए और पानी 36-39 डिग्री के तापमान तक ठंडा हो जाए।
2. पानी में रहते हुए, कल्पना कीजिए कि आप समुद्र की सतह पर लेटे हैं, जो आपको आसानी से लहरों पर हिलाता है, आप शांत हैं, महसूस करें कि आपके शरीर की हर कोशिका कैसे आराम करती है। आप अपने स्वयं के मंत्र के साथ आ सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि आपका दिल क्या चाहता है, यहां तक ​​​​कि एक जोड़ी सर्फबोर्ड पर एक सुंदर आदमी के साथ तैरती है। केवल 15-25 मिनट से अधिक के लिए "समुद्र पर" सपना देखें।
3. प्रक्रिया के बाद, शरीर को एक तौलिये से पोंछ लें और त्वचा पर एक मोटी पौष्टिक क्रीम लगाएं। एक गिलास पानी जरूर पिएं, नमक डिहाइड्रेशन का कारण बनता है।

आवृत्ति: 3-4 दिनों में 1 बार, 10-15 प्रक्रियाओं का एक कोर्स, 2-4 महीने के बाद पाठ्यक्रम को दोहराया जा सकता है।

हाथों और पैरों के लिए स्पा स्नान

हाथों और पैरों के लिए तेल और पौधों के अर्क से स्नान

यदि आप पूरी तरह से तैरना नहीं चाहते हैं, तो अपने को आनंद और विश्राम दें हाथ और पैर, उन्हें सुगंधित तेलों और लाभकारी जड़ी बूटियों के अर्क के साथ स्नान में डुबो दें। यह काम पर एक व्यस्त दिन के बाद विशेष रूप से सच है।

घर पर एसपीए की व्यवस्था कैसे करें

ऐसी प्रक्रियाओं को पहले करना अच्छा है मैनीक्योर या एक पेडीक्योर। स्नान के उपयोगी घटक छल्ली को नरम करते हैं, सूखी खुरदरी त्वचा, एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ और घाव भरने वाला प्रभाव होता है।

कैसे तैयार करें और स्नान करें:

1. किसी भी रूपांतर में पौधों के अर्क और तेलों के जोड़े में मिलाएं। आमतौर पर, इस तरह की प्रक्रियाओं के लिए कैमोमाइल, कॉर्नफ्लावर, औषधीय कॉम्फ्रे, सुई, एवोकैडो तेल, शीया बटर, मीठे बादाम, नींबू और संतरे के अर्क का उपयोग किया जाता है।
2. स्नान में अर्क 10 से 15 बूंदों, वनस्पति तेलों (शीया, एवोकैडो, बादाम) - 2-3 चम्मच प्रत्येक, आवश्यक तेल (नारंगी, नींबू) - 3-4 बूंदों में से प्रत्येक में जोड़ा जाता है। आराम के लिए, हाथ स्नान में तापमान 36-38 डिग्री होना चाहिए; पैरों के लिए - 37-39। प्रक्रिया की अवधि 3 से 7 मिनट तक है।
3. अपने हाथों को मुलायम तौलिये से पोंछने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।

आवृत्ति:प्रति सप्ताह 1 बार।

बॉडी स्क्रब

आपकी यात्रा का अगला पड़ाव एक बॉडी स्क्रब द्वारा निर्देशित सफाई की रस्म है। स्पा प्रक्रिया में यह उपकरण आवश्यक है, संरचना के आधार पर, यह न केवल मृत त्वचा कणों को बाहर निकालने और हाइपरकेराटोसिस से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि यह भी सेल्युलाईट को हरा (यदि कोई हो), रक्त परिसंचरण, पुनर्जनन और त्वचीय कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ाता है।

छीलने की प्रक्रिया स्नान के तुरंत बाद की जानी चाहिए, उबली हुई त्वचा सतह से मृत कोशिकाओं को अच्छी तरह से छोड़ देगी।

एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब

- कॉफी और जैतून के तेल के साथ

घर पर एसपीए की व्यवस्था कैसे करें

जैतून के तेल के साथ मिश्रित प्रसिद्ध कॉफी के मैदान में एक अच्छा लसीका जल निकासी और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। प्रत्येक सामग्री का एक बड़ा चम्मच लें और मिलाएँ। समस्या क्षेत्रों पर ऊपर से नीचे तक मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें।

- चीनी, समुद्री नमक, कॉफी और आवश्यक तेलों के साथ

समुद्री नमक और कॉफी, आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित, वसायुक्त जमा को भंग करने, सेलुलर चयापचय को बढ़ाने और चीनी डर्मिस को पोषण देने की क्षमता रखते हैं।

संतरे, नीलगिरी, दालचीनी, अंगूर या नींबू के आवश्यक तेल की 5-7 बूंदों के साथ एक बड़ा चम्मच कॉफी (बारीक अपघर्षक), समुद्री नमक, चीनी मिलाएं। सर्कुलर मोशन में शरीर पर लगाएं, गर्म पानी से धो लें।

ओटमील और चीनी से बॉडी स्क्रब

3 बड़े चम्मच मिलाएं। एल चीनी, दलिया (जमीन), 2 बड़े चम्मच। एल शहद, 4 बड़े चम्मच। एल जतुन तेल। गोलाकार गति में शरीर पर लगाएं। ये तत्व त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज़ करते हैं।

चीनी और नट्स के साथ बॉडी स्क्रब

2 बड़े चम्मच लें। एल पिसे हुए बादाम, दलिया, चीनी, समुद्री नमक, शिया बटर, मिलाएँ। इसे ऊपर से नीचे तक सर्कुलर मोशन में शरीर पर लगाएं।

स्पा रैप्स

स्पा यात्रा का अंतिम पड़ाव रैपिंग ट्रीटमेंट है, जो त्वचा की गहरी सफाई के बाद किया जाता है। यह अनुष्ठान त्वचा को खनिजों और विटामिनों के साथ पोषण करने में मदद करेगा, डर्मिस को टोन देगा, लोच को बहाल करेगा, और नफरत से अतिरिक्त सेंटीमीटर, विषाक्त पदार्थों और सेल्युलाईट से छुटकारा दिलाएगा। के लिये wraps आप मिट्टी, शैवाल, सैलून प्रक्रियाओं के लिए पारंपरिक चुन सकते हैं, या स्वस्थ व्यंजनों के साथ अपनी यात्रा में विविधता ला सकते हैं जैसे

लंबे सप्ताहांत - क्यों न अपने आप को लाड़-प्यार करें और अपने बाथरूम में होम स्पा की व्यवस्था करें?! हमारे जीवन की उन्मत्त गति में, कम से कम कुछ घंटों के लिए व्यवसाय के बारे में भूल जाना और खुद को खुद के लिए समर्पित करना आवश्यक है। घर पर स्पा उपचार करना सबसे अच्छी छुट्टी है। और लाभ भी निर्विवाद हैं।

घर पर स्पा प्रक्रियाओं का सही तरीके से संचालन करने का तरीका जानने के लिए, सभी नियमों के अनुसार, मैंने एक विशेषज्ञ को यात्रा करने के लिए आमंत्रित किया। क्लोचे का दौरा करते हुए, ग्रेस के कॉस्मेस्यूटिकल कंपनी के निदेशक एलेना वासिलीवा से मिलें। ऐलेना 1998 से सौंदर्य उद्योग में काम कर रही है, वह अपने काम से बिल्कुल प्यार करती है और सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य प्रक्रियाओं के बारे में सब कुछ जानती है! ऐलेना रहस्यों और जीवन हैक का एक भंडार है, वह जानती है कि त्वचा की किसी भी समस्या को कैसे दूर करना है, उम्र बढ़ने को हराना है और एक दो चिकित्सा सत्रों में एक मेंढक को राजकुमारी में बदलना है)))

लेकिन आज हम सबसे सरल विषय से शुरुआत करेंगे, जो सभी के लिए सुलभ और लागू करने में आसान हो। आज हम अपने खुद के होम स्पा हैं।

चरण 1. स्पा स्नान

बॉडी स्पा की शुरुआत गर्म, आरामदेह स्नान से होती है। आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेल, फोम या स्नान बम का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके हाथ में कोई विशेष स्नान उत्पाद नहीं है, तो कोई भी शॉवर जेल या बालों का शैम्पू समान सूद-सूद प्रभाव पैदा करेगा।

नहाते समय उन मांसपेशियों की हल्की मालिश करें जिनमें आपको तकलीफ महसूस हो। मालिश के लिए ब्रश का उपयोग किया जा सकता है। मोमबत्ती या सुगंध का दीपक जलाएं, पानी में फूलों की पंखुड़ियां डालें, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें - आराम करने और आनंद लेने के लिए आपकी कल्पना जो कुछ भी कहती है उसका उपयोग करें।

चरण 2. छूटना

रूसी में - छूटना। त्वचा की ऊपरी परत, सूख गई और खुरदरी हो गई, हमें हटाने की जरूरत है। कोमल लेकिन प्रभावी। आप समुद्री नमक के स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तरह के स्क्रब लसीका जल निकासी को पूरी तरह से उत्तेजित करते हैं और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान करते हैं, त्वचा को सूक्ष्मजीवों से संतृप्त करते हैं। संवेदनशील त्वचा के मालिकों के लिए चीनी स्क्रब उपयुक्त हैं: वे धीरे से छूटते हैं, नाजुक त्वचा की देखभाल करते हैं और घर पर स्पा के लिए बहुत अच्छे हैं))

नमक और चीनी के स्क्रब कई किस्मों में और बहुत विस्तृत कीमतों में बाजार में हैं। घरेलू "ग्रीन फार्मेसी" के लिए 700g के लिए 1000 UAH से अधिक की लक्जरी Collistar से, जिसमें 300g जार की कीमत केवल 90 UAH होगी।

नमक और चीनी के स्क्रब को लगभग सूखी, बमुश्किल नम त्वचा पर लगाना चाहिए। यानी हम अपने स्पा बाथ से बाहर निकलते हैं, शरीर को तौलिये से दागते हैं, स्क्रब लगाते हैं और त्वचा की हल्की मालिश करते हैं।

मोरक्कन माइल्ड बेल्डी साबुन पर आधारित पीलिंग त्वचा को अविश्वसनीय रूप से रेशमी बनाते हैं (आप एक सांप की तरह महसूस करते हैं जिसने अपनी पुरानी त्वचा को अभी-अभी बहाया है)। मोरक्कन परंपराओं के अनुसार, गोम्मेज बेल्डी या सैवोन नोयर (काला साबुन) नीलगिरी के कुचल सूखे पत्तों, जैतून के तेल और आवश्यक तेलों के साथ लॉरेल से बनाया जाता है। प्राकृतिक उत्पाद! इस तरह के छीलने से थकान, जलन से राहत मिलती है, और त्वचा के लिए भी उत्कृष्ट है जो पीठ पर मुंहासे के गठन के लिए प्रवण होती है।

चावल या दलिया या कॉफी पर आधारित स्क्रब भी अच्छा काम करते हैं। बाजार में उनमें से बहुत सारे हैं, बजट विकल्प किसी भी बड़ी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं।

महत्वपूर्ण! चाहे आप घर पर स्पा हों या सैलून में, ध्यान रखें कि एपिलेशन / डिप्रेशन के 48 घंटे से पहले त्वचा को एक्सफोलिएट करने की अनुमति नहीं है। इसके बारे में मत भूलना!

चरण 3. मास्क - लपेटें

अब मजा शुरू होता है! स्क्रब को धो लें और बॉडी मास्क बना लें। रैप विषाक्त पदार्थों को हटाता है, खनिजों से संतृप्त होता है, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है और आपको एक आवेदन के बाद भी त्वचा को कोमल और लोचदार बनाने की अनुमति देता है। अपने आप को सिर से पैर तक एक हीलिंग मास्क में "लपेटना" आसान काम नहीं है, लेकिन संभव है))

हम अपने लिए सार्वभौमिक मास्क चुनते हैं, बिना शीतलन या वार्मिंग प्रभाव के। यहां पसंद भी बढ़िया है - एक शानदार GUAM एंटी-सेल्युलाईट बॉडी मास्क की कीमत 500 ग्राम के पैकेज के लिए लगभग 1000 UAH है। यूक्रेनी-निर्मित वाइगर ब्रांड मास्क की कीमत आधी है। डेड सी मड और सीवीड पर आधारित बाजार में काफी किफायती मास्क-रैप्स भी हैं।

चरण 4. पोषण। होम स्पा का अंतिम स्पर्श

लपेटने के बाद, अपनी पसंदीदा बॉडी क्रीम या तेल अवश्य लगाएं। हम छाती और डायकोलेट क्षेत्र पर विशेष ध्यान देते हैं। बॉडी बटर चुनते समय, रचना में प्राकृतिक तेलों की तलाश करें - शीया, जोजोबा, आर्गन। यहां तक ​​​​कि एक साधारण सस्ती बॉडी क्रीम को प्राकृतिक शिया बटर, कोको या नारियल तेल मिलाकर एक शानदार उपचार में बदल दिया जा सकता है। प्राकृतिक तेल फार्मेसियों में छोटे पैकेजों में बेचे जाते हैं और काफी बजटीय होते हैं।

हम आशा करते हैं कि आपका होम स्पा सैलून घर की तरह आरामदायक होगा;), लेकिन प्रभावी)) और उत्कृष्ट परिणामों के साथ आंख को प्रसन्न करेगा।

प्रभावी घर चुनें शरीर की देखभाल के तरीके, महंगे सैलून से कम नहीं - बस। सभी रहस्यों के लिए आगे पढ़ें...

स्पा के बारे में थोड़ा

सभी प्रकार के बारे में सैलून स्पा उपचारहर महिला प्रतिनिधि ने सुनी। आपका ध्यान शरीर की लोच के लिए मालिश, वजन घटाने के लिए लपेट, मखमली त्वचा के लिए स्क्रबिंग, कायाकल्प के लिए मास्क, नाजुक एड़ी के लिए छीलने के साथ-साथ मैनीक्योर, पेडीक्योर और एक अनुभवी विशेषज्ञ के साथ पेश किया जाता है। और अगर आप इस सूची में सुखद संगीत की संगत जोड़ते हैं, तो आप जितनी बार संभव हो सैलून जाना चाहते हैं। और यहीं से विशिष्ट संस्थानों में आपके शरीर की देखभाल करने का मुख्य दोष उत्पन्न होता है। यह प्रक्रियाओं की एक उच्च कीमत है। हर कोई महीने में एक बार भी इस विलासिता को वहन नहीं कर सकता। ऐसे मामलों में, यह आसान है घर पर स्पा दिवस. ऐसा करने के लिए, आपको सौंदर्य प्रसाधन, अच्छा संगीत, सुगंधित मोमबत्तियां, लैंप या लाठी, और एक अच्छे मूड की आवश्यकता होगी! जाओ!

सबसे पहले एक अनुकूल माहौल बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपके परिवार या रूममेट्स में से कोई भी आपको परेशान नहीं करेगा। कुछ अच्छा संगीत चालू करें। यह प्रकृति की ध्वनियाँ, जैज़ या लोकप्रिय गीत हो सकते हैं। लैवेंडर, नींबू, इलंग-इलंग, चमेली या वर्बेना आवश्यक तेलों के साथ एक सुगंधित दीपक जलाएं।

लपेटना

मुख्य शुरू करने से पहले स्वास्थ्य केंद्र उपचारएक बॉडी रैप करें। स्वाभाविक रूप से, बाहरी मदद के बिना पूरे शरीर पर ऐसा करना मुश्किल होगा। लेकिन आप व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रों का ध्यान रख सकते हैं। ये हैं: कूल्हों, नितंबों, पेट, पीठ के निचले हिस्से का क्षेत्र। उन पर एक विशेष उत्पाद लागू करें, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें, मोटे कपड़े पहनें, अपने आप को एक तौलिया में लपेटें और लगभग 20 मिनट तक आराम करें।

सुगंधित स्नान करना

अत्यधिक सामान्य स्पा उपचारस्नान कर रहा है। इसे घर पर दोहराना भी आसान है। पानी टाइप करें जो आपके शरीर के तापमान में सुखद हो, इसमें अपना पसंदीदा फोम या अन्य सामग्री मिलाएं। याद रखें कि अलग-अलग उपायों का आपके शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।

इसलिए, समुद्री नमकसेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेगा, त्वचा को कोमल और टोन्ड बनाएगा। प्रति स्नान पानी में तीन बड़े चम्मच पर्याप्त होंगे।

रंगहीन का एक पाउच मेंहदी- वसा जमा की मात्रा को कम करता है, त्वचा के सही जल संतुलन को बहाल करता है, इसे टोन और यौवन देता है।

250 मिलीलीटर ताजा दूध(बेहतर रूप से कम वसा सामग्री के साथ स्टोर से खरीदा गया) या 100 ग्राम सूखा त्वचा को कोमलता और एक नया रूप देगा।

पंखुड़ियोंविभिन्न फूल (डेज़ी, गुलाब, चपरासी) कमरे को एक सुखद सुगंध से भर देंगे और एक अच्छा मूड देंगे।

आप अलग-अलग का भी उपयोग कर सकते हैं आवश्यक तेल. तो संतरा, अंगूर, नींबू सेल्युलाईट से लड़ते हैं। लैवेंडर और पेपरमिंट का शांत प्रभाव पड़ता है। कार्नेशन्स, मेंहदी और दालचीनी रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह को सक्रिय करते हैं। एक अनूठी रचना बनाने के लिए आप कई तेलों का उपयोग कर सकते हैं। पानी के स्नान के लिए कुल मिलाकर पर्याप्त 8 बूँदें।

आज बहुत लोकप्रिय हैं बम. उनमें पहले से ही वसायुक्त और आवश्यक तेल, साथ ही समुद्री नमक और सोडा शामिल हैं। जब वे पानी से टकराते हैं, तो वे खुशी से फुफकारते हैं और बिखर जाते हैं। इसे आज़माएं, आपको यह पसंद आएगा, और प्राकृतिक रंग पानी में थोड़ा सा रंग जोड़ देंगे।

. के बारे में कुछ शब्द वसायुक्त तेल. इन्हें पानी में भी मिला सकते हैं। यदि आप सामान्य लेते हैं, तो वे इसकी सतह पर रहेंगे, फिर अपने शरीर को एक अप्रिय परत से ढक देंगे।

खरीदना पानी में घुलनशील तेल. निम्नलिखित ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है: नारियल, एवोकैडो, बादाम, शीया। दो से तीन बड़े चम्मच डालें।

के साथ एक प्राकृतिक स्नान का प्रयास करें जड़ी बूटियों का काढ़ा. कैमोमाइल, कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा, साथ ही स्प्रूस और पाइन सुई। आपको लगभग तीन लीटर ताजा शोरबा की आवश्यकता होगी। इसे पानी के स्नान में पकाने की जरूरत नहीं है। बस उबलते पानी के साथ जड़ी बूटियों के एक तिहाई पैक या पाइन शाखाओं की एक जोड़ी डालें और इसे काढ़ा करने दें (अधिमानतः पूरी रात)।

स्वयं मालिश

लड़ाई में एक बहुत ही प्रभावी उपकरण सेल्युलाईट के खिलाफऔर खिंचाव के निशान की रोकथाम मालिश है। आप इसे स्वयं चला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक सख्त वॉशक्लॉथ, एक विशेष बिल्ली का बच्चा, एक रोलर, एक ब्रश का उपयोग करें और मालिश लाइनों के साथ शरीर को नीचे से ऊपर तक गूंधें। नहाने के बाद गर्म शरीर की मालिश करना और किसी भी तेल से चिकनाई करना सबसे अच्छा है। वैक्यूम जार का भी उपयोग किया जाता है। लेकिन उनके साथ स्व-मालिश बहुत सुविधाजनक नहीं है, खासकर जांघों और पीठ के निचले हिस्से में।

स्क्रबिंग

आपकी त्वचा के लिए शुष्क कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको हर दो सप्ताह में स्क्रबिंग करने की आवश्यकता है। एक उबले हुए, लेकिन सूखे पोंछे शरीर पर भी। आप खरीदे गए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं या उन्हें तात्कालिक साधनों से पका सकते हैं।

पिसी हुई कॉफी, खसखस, भोजन, नमक, चीनी ठोस कणों के रूप में उपयुक्त हैं। आधार के रूप में - शहद, खट्टा क्रीम, तेल। मसाज लाइन के साथ-साथ त्वचा को भी स्क्रब करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, शरीर की देखभाल के बहुत प्रभावी तरीके खोजना आसान है जो महंगे सैलून से कम नहीं हैं। प्यार करो और खुद को लाड़ करो!

घर पर एसपीए उपचार शुरू करेंस्नान करने से चाहिए। त्वचा को भाप देने, शरीर को आराम देने के लिए इस चरण की आवश्यकता होती है। बाथरूम में नमक, जड़ी-बूटियों का काढ़ा और आवश्यक तेल मिलाए जाते हैं। अंतिम सामग्री के लिए आवेदन कर सकते हैं:

• विश्राम(लैवेंडर, नेरोली, गुलाब, ऋषि, पचौली, चंदन, गेरियम, मार्जोरम, लोबान, इलंग-इलंग, दालचीनी के तेल);
• बॉडी टोन बढ़ाएं(दौनी, नीलगिरी, साइट्रस, अदरक, चाय के पेड़, बरगामोट, जुनिपर और टकसाल);
• त्वचा विषहरण और सूजन से राहत(लैवेंडर, चाय के पेड़, नारंगी, लोबान, जुनिपर और देवदार);
• त्वचा की दृढ़ता और लोच में सुधार(चमेली, इलंग-इलंग, चंदन, गुलाब, वेनिला)।

उपयोग करने से पहले, एलर्जी परीक्षण करना महत्वपूर्ण है, सुनिश्चित करें कि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, और एक सुखद गंध वाला तेल भी चुनें, समाप्ति तिथि की जांच करें। आप बहुत सारे उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इससे त्वचा पर तनाव, एलर्जी और जलन हो सकती है।एक पायसीकारकों में कुछ बूंदों को पतला किया जाता है - एक गिलास दूध, क्रीम, खारा।

घर पर स्पा उपचार में सबसे महत्वपूर्ण बातएक आरामदायक और आरामदेह माहौल है: खिड़कियों पर पर्दा डालें, सुखद संगीत चालू करें, कमरे को आरामदेह सुगंध से भरें। अच्छी तरह से खाना महत्वपूर्ण है: समुद्री भोजन, सब्जी और फलों का सलाद, साबुत अनाज टोस्ट उपयुक्त हैं। हर्बल और ग्रीन टी, पानी पीने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के दौरान फोन को बंद करना महत्वपूर्ण है, टीवी न देखें, इंटरनेट, आप एक किताब पढ़ सकते हैं।

स्नान से शुरू करें, क्योंकि यह त्वचा को अच्छी तरह से भाप देता है। उपयुक्त विभिन्न प्रकार की मिट्टी, कोको पाउडर, समुद्री नमक, शैवाल, आवश्यक तेल, हर्बल चाय, कॉफी के मैदान। वे मृत कोशिकाओं को अच्छी तरह से साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, ऊतकों में स्थिर तरल पदार्थ से छुटकारा पाते हैं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। स्नान निम्नानुसार तैयार किया जाता है: पानी के कैन के माध्यम से पानी खींचना बेहतर होता है, इस तरह भाप बनती है, दरवाजा बंद होना चाहिए, तापमान 42-43 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए। 10-15 मिनट तक नहाना चाहिए।

बॉडी स्पाआमतौर पर बॉडी रैप, पीलिंग और मसाज होते हैं। नहाने के बाद, मृत कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को सांस लेने देने के लिए स्क्रबिंग करनी चाहिए। इसके बाद रैप आता है। एसपीए गतिविधियों के अंत में, आप एक हल्की, सुखदायक मालिश कर सकते हैं।

चेहरे के लिएस्क्रब और मास्क अच्छे से काम करते हैं। न केवल चेहरे पर, बल्कि डेकोलेट क्षेत्र पर भी थोपना आवश्यक है। लोकप्रिय व्यंजन हैं: बारीक पिसे हुए समुद्री नमक के साथ; स्ट्रॉबेरी स्लाइस, संतरे के स्लाइस, सेब के साथ फल छीलना; विटामिन मास्क - विटामिन ई कैप्सूल की एक जोड़ी, प्राकृतिक शहद, नींबू का रस, दही; मिट्टी के साथ।

बालों के लिए, छीलने और पोषण, मॉइस्चराइजिंग के लिए तैयार स्टोर उत्पादों के अलावा, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं: सूखे मिश्रण के लिए केले का गूदा, कम वसा वाली क्रीम और जैतून का तेल; एक गैर-धातु के कटोरे में मजबूत होने और बढ़ने के लिए, जोजोबा, आड़ू, अंगूर के बीज के तेल मिलाएं; बालों के झड़ने के खिलाफ, आपको एक गिलास उबलते पानी में सूखे पत्तों के कुछ बड़े चम्मच पीने की जरूरत है।

हाथ और पैर की देखभालस्पा में शहद, नारियल तेल, शीया, खुबानी और अंगूर के बीज के साथ पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग मास्क शामिल हैं। निम्नलिखित नुस्खा के साथ अपने पैरों की अच्छी देखभाल करें: शहद, लैवेंडर और कैमोमाइल, जैतून के तेल के साथ कुचल हरक्यूलिस फ्लेक्स मिलाएं, पानी के स्नान में मिलाएं और गर्म करें, अपने पैरों पर फैलाएं और एक बैग में लपेटें, मास्क को 30-40 के लिए पकड़ें मिनट, फिर बाकी को पूरी तरह से अवशोषित होने तक रगड़ें।

हाथों पर कील प्लेट को मजबूत करने के लिए स्नान

मूड के लिएस्पा उपचार में अरोमाथेरेपी शामिल हो सकती है। एक विशेष दीपक में पानी डाला जाता है, गरम किया जाता है और आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को टपकाया जाता है। कमरे को सुगंध से भरने के लिए साइट्रस, लैवेंडर, शंकुधारी, चमेली, पचौली, इलंग-इलंग उपयुक्त हैं। आप कमरे को पानी में तैरती मोमबत्तियों से भी सजा सकते हैं। सुगंधित वाले बहुत अच्छे काम करते हैं, उदाहरण के लिए, नारंगी, लैवेंडर, वेनिला, नारियल, अदरक के साथ।

घर पर स्पा कैसे व्यवस्थित करें, इस बारे में हमारे लेख में और पढ़ें।

एसपीए या एसपीए शब्द का अर्थ लैटिन भाषा "सैनस प्रति एक्वाम" "पानी से मुक्ति" से अनुवाद में है। प्राचीन रोम में पहली प्रक्रियाएं की जाने लगीं। तब थर्मल और मिनरल वाटर का इस्तेमाल किया जाता था। तब से, थोड़ा बदल गया है।

एसपीए प्रक्रियाएं लवण, हीलिंग मिट्टी, मिट्टी, शैवाल, पौधों और आवश्यक तेलों की मदद से की जाती हैं। वे पूर्ण विश्राम, न केवल शरीर की बहाली, बल्कि मानसिक संतुलन भी दर्शाते हैं। इसलिए, उन्हें विशेष रूप से आवंटित समय पर किया जाना चाहिए, जब कोई भी आपको निश्चित रूप से परेशान नहीं करेगा। तो सैलून में एसपीए प्रक्रियाओं का एक सत्र एक बढ़िया विकल्प है। लेकिन घर पर भी, आप आरामदेह एसपीए कार्यक्रमों की व्यवस्था कर सकते हैं।

आपको स्नान करने के साथ एसपीए प्रक्रियाएं शुरू करने की आवश्यकता है। त्वचा को भाप देने, शरीर को आराम देने के लिए इस चरण की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, वे न केवल पानी से स्नान करते हैं, बल्कि नमक, जड़ी बूटियों के काढ़े और विशेष रूप से आवश्यक तेलों को जोड़ते हैं। प्रक्रिया की गुणवत्ता और परिणाम उनकी पसंद पर निर्भर करता है। रचना को संकलित करते समय, इस बात पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि तेल का उपयोग किस लिए किया जाता है।

इच्छित प्रभाव	आवश्यक तेल
विश्राम	इनमें लैवेंडर, नेरोली, गुलाब, ऋषि, पचौली, चंदन, जेरेनियम, मार्जोरम, लोबान, इलंग-इलंग, दालचीनी के तेल शामिल हैं।
शरीर के स्वर को बढ़ाना	उपयुक्त तेल हैं मेंहदी, नीलगिरी, साइट्रस, अदरक, चाय के पेड़, बरगामोट, जुनिपर और पुदीना।
त्वचा डिटॉक्स और सूजन से राहत	लैवेंडर, चाय के पेड़, नारंगी, लोबान, जुनिपर और देवदार के तेल चुनना बेहतर है।
मूड में सुधार	बरगामोट, अंगूर, कीनू, पुदीना और वेनिला तेल उपयुक्त हैं।
त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ाएँ	इन उद्देश्यों के लिए, चमेली, इलंग-इलंग, चंदन, गुलाब, वेनिला तेलों का उपयोग किया जाता है।

उपयोग करने से पहले, संवेदनशीलता के लिए परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, कोहनी पर तेल की एक बूंद लगाएं और कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें। यदि कोई अप्रिय उत्तेजना नहीं है, तो आप उपाय का उपयोग कर सकते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि तेल में सुखद सुगंध हो और जलन न हो। समाप्ति तिथि पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

विशेषज्ञ की राय

तातियाना सोमोयलोवा

कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ

आप बहुत सारे उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इससे त्वचा पर तनाव, एलर्जी और जलन हो सकती है। इसलिए तेल को उसके शुद्ध रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। एक पायसीकारक, यानी एक गिलास दूध, क्रीम, खारा में कुछ बूंदों को पतला किया जाता है।

प्रारंभिक चरण

घर पर स्पा उपचार में सबसे महत्वपूर्ण चीज एक आरामदायक और आरामदेह वातावरण है। इसे स्वयं बनाना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, यह खिड़कियों को बंद करने, सुखद संगीत चालू करने, कमरे को आराम से सुगंध से भरने के लायक है। एसपीए से पहले अच्छा भोजन करना भी महत्वपूर्ण है, ताकि प्रक्रिया के दौरान या बाद में आपको भूख न लगे।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ भारी और घना खाने की जरूरत है। समुद्री भोजन, सब्जी और फलों के सलाद, साबुत अनाज टोस्ट उपयुक्त हैं। हर्बल और ग्रीन टी, सादा और मिनरल वाटर पीने की सलाह दी जाती है। बिना चीनी के सब।

प्रक्रिया के दौरान फोन को बंद करना महत्वपूर्ण है, टीवी न देखें, इंटरनेट पर सर्फ न करें। लेकिन आप चाहें तो कोई किताब पढ़ सकते हैं या कोई मैगजीन देख सकते हैं।

आपको स्नान करना शुरू करना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा को अच्छी तरह से भाप देता है, इसे लपेटने और छीलने के लिए तैयार करता है। प्रक्रियाओं से अधिकतम परिणाम होगा।

होम स्पा के लिए, महंगे, पेशेवर सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। प्राकृतिक उपचार और भी बेहतर काम करते हैं। उपयुक्त विभिन्न प्रकार की मिट्टी, कोको पाउडर, समुद्री नमक, शैवाल, आवश्यक तेल, हर्बल चाय, कॉफी के मैदान। वे मृत कोशिकाओं को अच्छी तरह से साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, ऊतकों में स्थिर तरल पदार्थ से छुटकारा पाते हैं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।

प्रक्रियाओं के लिए, तुरंत दो कमरों का चयन करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, एक बाथरूम और एक शयनकक्ष, जहां सभी जोड़तोड़ किए जा सकते हैं। और इसका मतलब है कि सभी आवश्यक उपकरण और सामग्री को जगह में रखना होगा।

चूंकि आपको आरामदेह स्नान के साथ घर पर एक स्पा शुरू करना चाहिए, इसलिए इसे जितना संभव हो सके तुर्की स्नान के समान बनाना उचित है। वाटरिंग कैन के माध्यम से पानी इकट्ठा करना बेहतर है, इसलिए भाप बनती है, दरवाजा बंद होना चाहिए, तापमान 42-43 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए। 10-15 मिनट तक नहाना चाहिए। आपको इसमें बहुत देर तक झूठ नहीं बोलना चाहिए। फिर जरूरत के आधार पर विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ें।

घर पर स्पा उपचार के बारे में यह वीडियो देखें:

आप शरीर के विभिन्न हिस्सों पर अपने दम पर काम कर सकते हैं। स्पा हर चीज को छूता है: सिर से लेकर उंगलियों तक।

शरीर के लिए

घर पर एसपीए बॉडी केयर में आमतौर पर बॉडी रैप, पीलिंग और मसाज शामिल होते हैं। नहाने के बाद, मृत कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को सांस लेने देने के लिए स्क्रबिंग करनी चाहिए। इसके बाद रैप आता है, जिसके मूल्यवान पदार्थ डर्मिस में बेहतर तरीके से प्रवेश करते हैं। फिर आप मसाज कर सकते हैं।

स्क्रब या छीलना अभी भी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसे पोषण देता है, लोच और दृढ़ता में सुधार करता है। इसे नीचे से ऊपर यानी पैरों से सिर की ओर बढ़ते हुए लगाना चाहिए। हल्के, गोलाकार गतियों से त्वचा को स्क्रब करें। स्क्रब के लिए, विभिन्न रचनाओं के साथ विशेष वॉशक्लॉथ-दस्ताने या निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग किया जाता है:

• पिसा हुआ समुद्री नमक और प्राकृतिक शहद ऊतकों में जमा तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• संतरे, नींबू या अंगूर के एस्टर के साथ कॉफी के मैदान रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
• जैतून का तेल और चंदन के साथ समुद्री नमक का तेल त्वचा पर एक एंटीसेप्टिक प्रभाव पड़ता है जो कि चकत्ते के लिए प्रवण होता है।
• शहद, क्रीम या फलों के साथ ओटमील के गुच्छे सतह को एक्सफोलिएट और सफेद करते हैं।
• नारियल, दालचीनी और पिसी हुई कॉफी के तेल के साथ हरक्यूलिस त्वचा की लोच और चिकनाई को बहाल करने में मदद करता है।

स्क्रब के बाद, आपको थोड़ा आराम करने, ग्रीन टी पीने, आराम करने या लपेटना शुरू करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक फिल्म, गैर-धातु के बर्तन, एक कॉस्मेटिक रंग, पट्टियाँ चाहिए। घर पर स्पा देखभाल के लिए निम्नलिखित व्यंजन लोकप्रिय हैं:

• साइट्रस एसेंशियल ऑयल वाली चॉकलेट सेल्युलाईट को खत्म करती है।
• शहद त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• समुद्री नमक मात्रा कम करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
• फलों के साथ (खीरा, सेब, बेरी) त्वचा को पोषण देता है, इसे ऊर्जा से संतृप्त करता है। उन्हें घी की स्थिति में रगड़ने की जरूरत है, क्रीम या दही के साथ मिलाया जा सकता है।
• शैवाल लोच को पुनर्स्थापित करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और शरीर में वसा के टूटने को बढ़ावा देता है।

एसपीए गतिविधियों के अंत में, आप एक हल्की, सुखदायक मालिश कर सकते हैं। आपको इसे पैरों से शुरू करके, ऊपर की ओर, एक गोलाकार गति में दक्षिणावर्त करने की आवश्यकता है। मालिश के लिए, आप आवश्यक तेलों के साथ एक विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। उनके चयन की विधि बिल्कुल स्नान के समान ही है। मालिश टॉनिक, मजबूती, आराम, रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकती है।

चेहरे के लिए

घर पर स्पा के दौरान आपको फेशियल ट्रीटमेंट करने की जरूरत होती है। स्क्रब और मास्क त्वचा पर अच्छा काम करते हैं। न केवल चेहरे पर, बल्कि डेकोलेट क्षेत्र पर भी थोपना आवश्यक है। लोकप्रिय व्यंजन हैं:

• बारीक पिसे हुए समुद्री नमक से नाजुक स्क्रब। आप त्वचा को दबा कर जोर से मालिश नहीं कर सकते।
• स्ट्रॉबेरी स्लाइस, संतरे के स्लाइस, सेब के स्लाइस के साथ फलों को छीलना। मास्क को 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर पानी से धो दिया जाता है।
• विटामिन मास्क। सब कुछ फार्मेसी में पाया जा सकता है। कुछ विटामिन ई कैप्सूल, प्राकृतिक शहद, नींबू का रस, दही मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर मास्क लगाएं। कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है, बस अवशेषों को एक नैपकिन के साथ हटा दें। बाद में क्रीम न लगाएं।
• मिट्टी के साथ। खट्टा क्रीम की अवस्था में पाउडर को पानी के साथ मिलाया जाना चाहिए। उद्देश्य के आधार पर, आप तैलीय त्वचा के लिए चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की एक बूंद, शुष्क त्वचा के लिए लैवेंडर, रंग सुधारने के लिए साइट्रस, सूजन को दूर करने के लिए मेंहदी की एक बूंद जोड़ सकते हैं।

अक्सर, हर युवा महिला के पास कोई न कोई प्रभावी मास्क होता है, जो एसपीए के दौरान बहुत प्रभावी होता है।

बालों के लिए

फेशियल रैप और मास्क को बालों के उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है। छीलने और पोषण, मॉइस्चराइजिंग के लिए तैयार स्टोर उत्पादों के अलावा, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

• सूखे बालों के लिए. केले का गूदा, लो फैट क्रीम और ऑलिव ऑयल मिलाएं। एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ ब्लेंड करें। बालों को जड़ों से सिरे तक कंघी करने के लिए द्रव्यमान को लागू करें, फिर एक फिल्म और एक तौलिया के साथ लपेटें। आधे घंटे के बाद सभी चीजों को शैंपू से धो लें।
• मजबूत करने और बढ़ने के लिए. एक गैर-धातु के कटोरे में, जोजोबा, आड़ू, अंगूर के बीज का तेल मिलाएं। मिश्रण को स्कैल्प में रगड़ें और फिल्म के नीचे 60-90 मिनट के लिए रखें। फिर शैम्पू से सब कुछ धो लें।
• बालों के झड़ने के खिलाफ. आपको एक गिलास उबलते पानी में सूखे मेंहदी के पत्तों के कुछ बड़े चम्मच बनाने की जरूरत है। काढ़े को खोपड़ी में रगड़ा जाता है। अच्छी तरह से बिछुआ, कैमोमाइल, प्याज के जलसेक में मदद करता है।

निम्नलिखित नुस्खे से अपने पैरों की अच्छी देखभाल करें। कुचले हुए दलिया के गुच्छे को शहद, लैवेंडर और कैमोमाइल, जैतून के तेल के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण को पानी के स्नान में गर्म करें। पैरों को फैलाकर बैग में लपेट लें। गर्मी के लिए आप मोजे पहन सकते हैं। मास्क को 30-40 मिनट के लिए रखें। अवशेषों के बाद पूरी तरह से अवशोषित होने तक रगड़ना चाहिए।

मूड के लिए

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, एसपीए का मुख्य घटक छूट है। यह अरोमाथेरेपी के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। एक विशेष दीपक में पानी डाला जाता है, गरम किया जाता है और आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को टपकाया जाता है। कमरे को सुगंध से भरने के लिए साइट्रस, लैवेंडर, शंकुधारी, चमेली, पचौली, इलंग-इलंग उपयुक्त हैं। बहुत अधिक प्राच्य और भारी महक न चुनें। नहीं तो अत्यधिक सुगंध से आपके सिर में दर्द होने लग सकता है।

आप कमरे को पानी में तैरती मोमबत्तियों से भी सजा सकते हैं। सुगंधित वाले बहुत अच्छे काम करते हैं, उदाहरण के लिए, नारंगी, लैवेंडर, वेनिला, नारियल, अदरक के साथ। लेकिन सुरक्षा सावधानियों का पालन करना सुनिश्चित करें। इसलिए, एक एसपीए मूड के लिए, चाय की मोमबत्तियाँ उपयुक्त हैं, जिन्हें पानी के साथ कप, फूलदान में उतारा जाना चाहिए। वे खूबसूरती से झिलमिलाएंगे, और जब वे जलेंगे तो आग लगने का कोई खतरा नहीं होगा।

एसपीए प्रक्रियाएं शरीर और आत्मा को बहाल करने में मदद करती हैं। नियमित गतिविधियां तनाव, सेल्युलाईट, मात्रा कम करने, त्वचा की रंगत को भी कम करती हैं। ऐसा करने के लिए, सैलून जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, प्राकृतिक, सस्ते साधनों के साथ घर पर स्पा की व्यवस्था करना काफी संभव है।

उपयोगी वीडियो

घर पर चेहरे के स्पा उपचार के बारे में यह वीडियो देखें: