घर पर पैरों की देखभाल - अपने पैरों की ठीक से देखभाल कैसे करें। टांगों का व्यायाम

सुंदर महिला पैर हमेशा निष्पक्ष सेक्स का विशेष गौरव रहे हैं। वे पुरुषों द्वारा प्रशंसा किए जाने से कभी नहीं चूकते। ज्यादातर मामलों में, सुंदर आकार के पैर पैदा होते हैं। लेकिन हर महिला उन्हें अच्छी तरह से तैयार करने में सक्षम है, यह थोड़ा प्रयास करने लायक है। आज, महिला और पुरुष दोनों के पैरों की उपस्थिति के लिए कुछ निश्चित आवश्यकताएं हैं।

पेशेवर देखभाल, जैसे घर पर पैरों की देखभाल, में प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है: पैरों की देखभाल, डिप्लिलेशन, सेल्युलाईट हटाने, पैर मधुमेह के लिए निवारक उपाय, वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सीय उपाय, विभिन्न स्नान और अन्य। नियमित रूप से पैरों के स्वस्थ और सौंदर्यपूर्ण रूप को बनाए रखने के लिए, आपको नियमों का पालन करना चाहिए।

देखभाल में मुख्य सिद्धांत

पैरों की देखभाल करना मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको कुछ नियम जानने की जरूरत है:

1. सुविधा और आराम।आरामदायक और व्यावहारिक जूते पहनें। सही आकार चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, मौसम को ध्यान में रखें, जिस जलवायु में आप रहते हैं। प्राकृतिक चमड़े से बने जूते पैरों की त्वचा को "साँस लेने" की अनुमति देते हैं और पैरों के उचित थर्मोरेग्यूलेशन को सुनिश्चित करते हैं। इसके कारण लंबे समय तक खड़े रहने का नकारात्मक प्रभाव कम हो जाता है।

   असुविधाजनक और संकीर्ण जूते पहनने पर बड़ी संख्या में कॉर्न्स और तथाकथित कॉर्न्स दिखाई देते हैं। हड्डी बढ़ने लगती है, एक अंतर्वर्धित नाखून बनता है, संभवतः रीढ़ की वक्रता भी। यदि ऐसा हुआ है कि आपने, उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर जूते का आदेश दिया, और वे तंग हो गए, तो उन्हें पहनना शुरू करने से पहले उन्हें फैलाना सुनिश्चित करें।

2. दैनिक स्वच्छता देखभाल।यहां तक ​​कि अगर आप बेहद थका हुआ महसूस करते हैं, तो हर दिन अपने पैर धोने का नियम बना लें। इसके समानांतर, आप घुटने की मालिश कर सकते हैं। रूखेपन और दरारों के प्रभाव को खत्म करने के लिए आपको रात में लैनोलिन पर आधारित एक चिकना क्रीम रगड़ना चाहिए। कंट्रास्ट शावर पैरों के लिए बहुत उपयोगी होता है। उसके बाद, आपको त्वचा को अच्छी तरह से सूखने की जरूरत है, खासकर उंगलियों के बीच के क्षेत्र में।
3. नियमित देखभाल।कॉस्मेटोलॉजी में पेशेवर 2-3 आर पेडीक्योर रूम में जाने की सलाह देते हैं। प्रति माह वसंत से शरद ऋतु तक, और सर्दियों में - 1 पी। प्रति महीने।

   इसके अलावा, स्नान पूरे सप्ताह में बार-बार किया जाना चाहिए: आराम, पौष्टिक और टॉनिक।

4. पैरों के लिए अवकाश।गर्मी के मौसम में, जब पृथ्वी गर्म हो जाती है, पैरों को खुली लगाम दें। देश में युवा घास पर नंगे पैर दौड़ना, या समुद्र में आराम करते समय सर्फ पर दौड़ना आपके पैरों के लिए बहुत अच्छा है। सबसे पहले, हवा और सूरज उन्हें ताज़ा करेंगे, और दूसरी बात, यह एक बेहतरीन पैर की मालिश है जो पैरों को शक्ति प्रदान करेगी।
5. नियमित जिम्नास्टिक।पैर के व्यायाम करने के लिए हर अवसर का उपयोग करें। सरल आंदोलन पर्याप्त हैं: पैरों का गोलाकार घुमाव, पकड़ (जब आप अपने पैर की उंगलियों से कुछ लेने की कोशिश करते हैं), "बाइक" लेटने की स्थिति में, "ऊपर और नीचे" अपने पैर की उंगलियों पर, आदि।
6. हेयरलाइन के साथ नीचे।बालों वाली वनस्पति की उपस्थिति में भी सबसे सुंदर महिला पैर, पैमाने की परवाह किए बिना, अपना आकर्षण खो देते हैं और किसी के द्वारा पसंद किए जाने की संभावना नहीं है।

लोक देखभाल उत्पादों

बहुत से लोग अपनी विश्वसनीयता, सरलता और सामर्थ्य के कारण लोक उपचार पसंद करते हैं। वे औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग की प्रभावशीलता और स्वास्थ्य के लिए पूर्ण सुरक्षा की गारंटी देते हैं।

सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित प्रकार के फंड हैं:

• पैरों की फटी त्वचा के लिए। 2 बड़ी चम्मच। एल बिछुआ, पीसने के बाद, आपको 1 लीटर की मात्रा में तरल डालना होगा। कई घंटे सहना। इस आसव में अपने पैर डुबोएं और 10 मिनट के लिए भिगोएं। हल्के पैर की मालिश के साथ समाप्त करें।
• खुजली, सूजन, छीलने और कॉलस से। बिछुआ जड़ को 2 बड़े चम्मच की मात्रा में बारीक काट लें। एल 1 मिनट के लिए एक गिलास उबलते सूरजमुखी तेल में डालें। तैयार मिश्रण को ठंडा करके पैरों पर लगाया जाता है।
• दुर्गंध से। एक कच्चे अंडे को फेंट लें, इसमें 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल सिरका और 1 बड़ा चम्मच। एल सूरजमुखी का तेल। बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी उंगलियों को चिकनाई दें और प्रभाव को बढ़ाने के लिए सादे मोज़े पर रखें (तीन बार पर्याप्त है)।
• पसीने के खिलाफ। 100 ग्राम। ओक की छाल में 0.5 लीटर पानी डालें और 0.5 घंटे तक पकाएं। सोने से पहले इस काढ़े से स्नान करें।

पैरों की देखभाल के तरीके

पैरों की देखभाल के लिए, मालिश के रूप में सफाई, पोषण, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग और विश्राम जैसी प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। सफाई प्रक्रिया को करना बहुत आसान है। सबसे पहले, एक इमोलिएंट लगाया जाता है - स्क्रब या सीरम। उसके बाद, पैरों को 10-15 मिनट के लिए औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क वाले स्नान में डुबो दें।

फुट बाथ के अलग-अलग प्रभाव होते हैं, यहाँ उनमें से कुछ हैं:

• विषमटोनिंग और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए;
• विश्राम, औषधीय जड़ी-बूटियों और उनके तेलों पर आधारित, मांसपेशियों की टोन को आराम देने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए;
• जुकाम के खिलाफ, सरसों का उपयोग, गर्म करने के लिए, रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने, सूजन को कम करने के लिए;

पहले पैरों को भाप दी जाती है, फिर साबुन के पानी और ब्रश से साफ किया जाता है। विश्राम के लिए, स्नान में आवश्यक तेल की एक बूंद डालें। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के रूखे क्षेत्रों को विशेष स्क्रब या प्यूमिक स्टोन से हटा दिया जाता है। कॉर्न्स और कॉलस सावधानी से काटे जाते हैं।

नाखूनों को एक सीधी रेखा में काटा जाता है ताकि अंतर्वर्धित नाखून न बनें। छल्ली को नाखून की कैंची से हटा दिया जाता है। अगला, एक नेल पॉलिश या एक मजबूत बनाने वाला एजेंट लगाया जाता है।

स्वस्थ पैर की स्थिति की कुंजी एक संतुलित आहार है। मेनू संतुलित होना चाहिए और इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन होने चाहिए।

हाइड्रोबैलेंस और पुनर्जनन के समर्थन के रूप में, उचित तेल, क्रीम और मास्क के रूप में प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हीलिंग फुट बाथ बनाने और कठोर कणों को हटाने के लिए यह उपयोगी है। फिर क्रीम या तेल की हल्की परत लगाएं।

आप अपना खुद का मॉइस्चराइजर बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जैतून के तेल के साथ थोड़ी सी चाय और साइट्रस ट्री ऑयल, पुदीना मिलाएं और आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाले मास्क आपके घर से बाहर निकले बिना आपकी अपनी रसोई में बनाए जा सकते हैं:

• 2-3 बड़े चम्मच। एल पनीर को केफिर के साथ पीस लें। मिश्रण समान रूप से पैरों पर वितरित किया जाता है और 0.5 घंटे तक रहता है। फिर पैरों के क्षेत्र को एक तेल या क्रीम से चिकना किया जाता है;
• एक पके केले को पीसकर केफिर के साथ मिलाएं, मिश्रण थोड़ा तरल जैसा हो जाएगा। पैरों के क्षेत्र में 15-20 मिनट के लिए लगाएं। प्रक्रिया के बाद, आपको क्रीम या तेल के साथ त्वचा को लुब्रिकेट करने की आवश्यकता होती है;
• 2-3 बड़े चम्मच। एल 1-2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। एल गर्म दूध। 20-25 मिनट के लिए मास्क लगाएं। क्रीम या तेल से चिकना करना न भूलें।

बारीक कटी गोभी के पत्तों से मास्क की मदद से पैर की त्वचा की दरारों को हटाया जा सकता है। मिश्रण को सीधे पैर की सतह पर लगाया जाता है और 1 घंटे के लिए फिल्म में लपेटा जाता है।

तालक पाउडर, विभिन्न क्रीम, लोशन या डिओडोरेंट के साथ अपने पैरों को ताज़ा करें। उनमें एंटीसेप्टिक्स, जीवाणुरोधी घटक, आवश्यक तेल और जिंक ऑक्साइड शामिल हैं। IA को सुगंधित तेल उत्पादों का उपयोग करके हल्की मालिश के साथ पूरा किया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों और बढ़े हुए रक्त के थक्के की उपस्थिति में - पैरों पर मालिश का प्रभाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है! अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

फुट केयर सौंदर्य प्रसाधन

पेशेवर कॉस्मेटिक तैयारियों के एक जटिल द्वारा उच्च-गुणवत्ता वाले पैरों की देखभाल प्रदान की जाएगी। फुट केयर उत्पादों में चिकित्सीय, निवारक, कॉस्मेटिक और अन्य गुण होने चाहिए।

पैरों के सौंदर्य प्रसाधनों में विभाजित हैं: तैलीय, मलाईदार, स्क्रबिंग, छीलने वाली क्रीम, मास्क और अन्य उत्पादों के रूप में जो पैरों पर कीटाणुनाशक, मॉइस्चराइजर, पोषण आदि के रूप में प्रभावी रूप से कार्य करेंगे। पेडीक्योर की किस्में भी पैरों की देखभाल के तरीकों से संबंधित हैं।

क्लासिक पेडीक्योर में कई चरण शामिल हैं:

• लगभग 15 मिनट के लिए एक विशेष काढ़े या आसव में पैरों को भाप देना;
• मकई के गठन और मकई से छुटकारा;
• छल्ली के अतिरिक्त भाग को हटाना;
• वांछित आकार देने के मामले में toenails की देखभाल;
• त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग और नरम सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग;
• पेडीक्योर के अंत में - पैरों की हल्की मालिश और रंगीन वार्निश या औषधीय तैयारी के साथ नाखूनों का लेप।

यूरोपीय पेडीक्योर करने में निम्नलिखित कदम शामिल हैं:

1. बढ़ी हुई छल्ली को एक विशेष समाधान के साथ हटा दिया जाता है।
2. नाखून का आधार तैयार किया जा रहा है।
3. नाखूनों को एक निश्चित आकार दिया जाता है।
4. एक कॉस्मेटिक मॉइस्चराइजर और इमोलिएंट लगाया जाता है।
5. 15 मिनट के बाद केराटिनाइज्ड त्वचा को हटाना। पिछले चरण के बाद।
6. मसाज मूवमेंट पैरों की सतह पर क्रीम लगाते हैं।
7. नाखूनों को एक स्टाइलिश "फ्रेंच" के साथ कवर करना।

हार्डवेयर पेडीक्योर प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• एक कीटाणुनाशक के साथ उपचार।
• एक विशेष उपकरण से पैरों की त्वचा को मुलायम बनाना।
• उपकरण के साथ त्वचा की खुरदरी परत को हटाना।
• उपकरण के साथ नाखून की छल्ली का उपचार।
• नाखूनों को मनचाहा आकार देना।
• पैर की सतह की मालिश।
• नाखूनों को वार्निश या एक विशेष हार्डनर के साथ कवर करना।

स्पा पेडीक्योर में निम्नलिखित उपचार शामिल हैं:

• नाखून की सतह को साफ करना;
• सौंदर्य प्रसाधनों का अनुप्रयोग;
• पैरों की सतह का छिलना;
• सीरम के साथ मकई के विकास को हटाना;
• स्क्रब से छीलना;
• नाखूनों को मनचाहा आकार देना;
• पौष्टिक मास्क लगाना;
• हल्की मालिश।

व्यक्तिगत वरीयताओं के साथ-साथ आपके पैरों की स्थिति के आधार पर, आप एक साथ अपने लिए सबसे उपयुक्त पेडीक्योर विकल्प चुन सकते हैं।

सावधानीपूर्वक आत्म-देखभाल, साथ ही हाथों और पैरों की देखभाल में सबसे महत्वपूर्ण बात शामिल है - स्वयं के प्रति दृष्टिकोण। आजकल, स्व-देखभाल के लिए, आप अपने आप को सभी आसान और कॉस्मेटिक उत्पादों से लैस कर सकते हैं। यदि आप इस रास्ते पर चलने के लिए तैयार हैं, तो आगे बढ़ें और अपने पैरों को हमेशा शानदार दिखने दें!

हमारे पैरों पर कॉर्न्स और कॉर्न्स की उपस्थिति के साथ, लगभग सभी को मिलना हुआ। यदि एक साधारण कैलस हमारे पैरों की उपस्थिति को बर्बाद कर देता है, तो कॉर्न अक्सर भारी और दर्दनाक संवेदनाओं को ले जाते हैं। आज तक, कॉस्मेटिक स्टोर और फ़ार्मेसीज़ कॉर्न्स के लिए कई तरह के औषधि पेश करते हैं। आपका फार्मासिस्ट आपको उपचार के लिए क्रीम, मलहम या पैच लेने की सलाह दे सकता है। इसके अलावा, लोक चिकित्सा के कई व्यंजन हैं, जिनके फलदायी परिणाम भी हैं। इस अध्याय में आपको कॉर्न्स के लिए सबसे प्रभावी और सस्ते उपचार का वर्णन मिलेगा।

क्रीम का प्रयोग

कॉर्न्स और कॉर्न्स के उपचार में क्रीम की एक विशाल श्रृंखला है। साथ ही, आपको प्रत्येक उपकरण के बारे में बताया जा सकता है कि यह सबसे अधिक लागत प्रभावी है। कैसे इस विविधता में खो नहीं जाना है और वास्तव में सार्थक क्रीम का चयन करना है?

उत्पाद की संरचना में चिकित्सीय घटकों का एक जटिल होना चाहिए जो कॉर्न्स को नरम करने और हटाने में मदद करते हैं। पैकेज पर सामग्री को ध्यान से पढ़ें! अगर इसके समूह में सैलिसिलिक और बेंजोइक एसिड, ग्लिसरीन, अरंडी का तेल जैसे तत्व शामिल हैं तो ऐसी क्रीम पेशेवर साबित होगी।

एक अच्छी क्रीम खरीदना ही काफी नहीं है, फिर भी उन्हें इसका सही इस्तेमाल करने की जरूरत है। ध्यान रखें कि कॉर्न्स के लिए कॉस्मेटिक तैयारियां बहुत आक्रामक होती हैं, इसलिए बेहतर होगा कि इनका इस्तेमाल सावधानी से किया जाए। क्रीम को त्वचा के स्वस्थ हिस्से पर लगने से रोकने के लिए, आपको पैच का एक टुकड़ा लेने की जरूरत है, इसमें एक चीरा लगाएं और इसे धीरे से त्वचा के रोगग्रस्त क्षेत्र पर चिपका दें। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो स्वस्थ ऊतक कवर को पैच द्वारा अच्छी तरह से संरक्षित किया जाएगा। अब आप समस्याग्रस्त हिस्से को क्रीम से चिकना कर सकते हैं और परिणामों की प्रतीक्षा कर सकते हैं। आमतौर पर, क्रीम लगाने और पैरों पर रोगग्रस्त क्षेत्र को नरम करने के बाद, उन्हें गर्म करने और प्यूमिक स्टोन से साफ करने की सलाह दी जाती है। एक उत्कृष्ट क्रीम - खुरदरे और दर्दनाक कॉर्न्स के लिए एक सुपर-प्रभावी उपाय।

मलहम का निष्कासन

एक क्रीम से एक विशिष्ट अंतर, एक मलहम कॉर्न्स से छुटकारा पाने के लिए एक अधिक उत्तम उपाय है। चूंकि मलम अब कॉस्मेटिक नहीं है, बल्कि एक दवा है। इसके उपयोग के तहत, पैरों पर समस्या वाले क्षेत्रों का ऊर्जावान नरम होना होता है, यह एक नरम, उपचार प्रभाव पैदा करता है और गहन ऊतक पुनर्जनन होता है। मरहम की संरचना में क्रीम के समान सक्रिय पदार्थ शामिल हैं, लेकिन उच्चतम एकाग्रता में। मेरा सुझाव है कि आप एड़ी पर कॉर्न्स के इलाज के लिए सबसे फैशनेबल और व्यावसायिक उपचार पर विचार करें।

1. सस्ते और सरल उपचारों में से एक सैलिसिलिक मरहम है। लेकिन, इसकी लागत के बावजूद, यह कॉर्न्स के गठन के खिलाफ सबसे प्रभावी है।
2. मलम "बेंसलिटिन" एक और उत्कृष्ट उपकरण है जिसमें एक शक्तिशाली केराटोलिटिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। इसमें सैलिसिलिक और बेंजोइक एसिड होते हैं। यह सलाह दी जाती है कि इस तरह के मरहम को पहले से भाप में पकाकर और अच्छी तरह से सुखाकर टांगों पर इस्तेमाल करें। एजेंट को रोगग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है और प्रतिक्रिया को गहरा करने के लिए प्लास्टर के साथ तय किया जाता है। पूर्ण पुनर्प्राप्ति तक प्रक्रिया को हर दो घंटे में दोहराया जाना चाहिए।
3. पैरों पर केराटाइनाइज्ड त्वचा को हटाने का एक अद्भुत उपाय 5 दिन का एंटी-कॉर्न पेस्ट है। इसमें पेट्रोलियम जेली और लैनोलिन होता है, जो सूखे कॉर्न को तुरंत नरम करने में मदद करता है। इस तरह के उपयोग के बाद, मकई पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से और अवशेषों के बिना हटा दिए जाते हैं। इस तरह के मरहम का उपयोग न केवल उपचार के लिए किया जा सकता है, बल्कि पैरों पर कॉर्न्स की उपस्थिति को रोकने के लिए भी किया जा सकता है।

प्लास्टर के साथ बाहरी उपचार

कॉर्न्स के लिए काफी लोकप्रिय उपाय एक विशेष प्लास्टर है। इसे लगभग एक दिन के लिए एक साफ सतह से जोड़ा जाना चाहिए। एक दिन बाद, त्वचा का एक अप्रिय क्षेत्र आसानी से हटा दिया जाता है। यदि मकई आंशिक रूप से हटा दी जाती है, तो प्रक्रिया को फिर से दोहराया जाना चाहिए।

कॉम्पीड पैच एक विशेष प्रतिष्ठा का आनंद लेते हैं। साधारण पैच से, यह कार्रवाई की लंबी अवधि में भिन्न होता है। इसका उपयोग करना मुश्किल नहीं है - इसके लिए आपको अपने पैरों को भाप देने और उन्हें तौलिए से अच्छी तरह पोंछने की जरूरत है। चिपकने वाला प्लास्टर अच्छी तरह से चिपकने के लिए, इसे हथेलियों में गर्म किया जाता है, और फिर मकई पर लगाया जाता है। उसके बाद, पैच त्वचा पर तब तक बना रहता है जब तक कि वह त्वचा के पीछे न जाने लगे। फिर पैरों को फिर से भाप देना जरूरी है, नरम मकई को हटा दें, और यदि आवश्यक हो, तो प्रक्रिया को दोहराएं।

क्योंकि कई लोगों को इस तरह की समस्या से जूझना पड़ता है, उपचार के सभी प्रकार के वैकल्पिक तरीके हैं। उनमें से ज्यादातर काफी प्रभावी हैं। मैं होम कॉस्मेटोलॉजी के लिए सामान्य व्यंजनों के बीच विश्लेषण करने का प्रस्ताव करता हूं।

1. फफोले के खिलाफ लड़ाई में फुट बाथ सबसे अच्छा लोक उपचार है। ये त्वचा को कोमल बनाने में मदद करते हैं और इस प्रकार खुरदरी त्वचा को आसानी से हटाया जा सकता है। विभिन्न योगों का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, गर्म मट्ठा बहुत मदद करता है। ऑफल त्वचा को नरम करता है और हल्के छीलने की तरह काम करता है। आप समुद्री नमक स्नान भी कर सकते हैं। दो लीटर पानी के लिए, लगभग तीन बड़े चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। तीस मिनट के लिए अपने पैरों को भाप दें, उसके बाद उन्हें प्यूमिक स्टोन या कॉस्मेटिक फ़ाइल से उपचारित करना बेहतर होगा। कुछ व्यंजनों में स्नान में लगभग दो बड़े चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड जोड़ने की सलाह दी जाती है।
2. कॉर्न्स को हटाने का एक और बढ़िया उपाय है कंप्रेस। ऐसा करने के लिए, कच्चे प्याज या टमाटर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, उन्हें रात में फफोले से जोड़कर। एक जिज्ञासु लोक उपाय लहसुन के साथ लार्ड है। उत्पादों को 1: 3 के अनुपात में लिया जाना चाहिए, अच्छी तरह कुचल और मिश्रित। इस मिश्रण को पूरी रात कॉलस पर छोड़ने की सलाह दी जाती है, सुबह पैरों को सेक से मुक्त करें, अच्छी तरह से धोएं और प्यूमिक स्टोन से रगड़ें।
3. एक उत्कृष्ट लोक उपचार जो कॉर्न्स को जल्दी से हटाने में मदद करता है, वह ताजा साइलडाइन ग्रीन्स का अर्ध-तरल द्रव्यमान है। यह एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, फिर त्वचा पर रोगग्रस्त क्षेत्रों पर लगाया जाता है। पट्टी को सुबह तक रखा जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो प्रक्रिया को दोहराया जा सकता है।
4. ब्रेड क्रम्ब पैरों पर कॉलस से छुटकारा पाने का एक पुराना तरीका है। हम इसे एसिटिक एसिड में गीला करते हैं और इसे फफोले पर लगाते हैं, जबकि इसे प्लास्टिक की चादर से लपेटते हैं और ऊपर एक जुर्राब डालते हैं।

इस अध्याय से आपने जाना कि भुट्टे से छुटकारा पाने के उपाय और तरीके क्या हैं। हमने आम मलहम, क्रीम, चिपकने वाला मलहम और प्रसिद्ध लोक उपचार का विश्लेषण किया है जो लगातार पास में उपलब्ध हैं। और अब हम आपको एक दिलचस्प वीडियो प्रदान करते हैं जिसमें आकर्षक लीना आपको बताएगी कि निजी परिस्थितियों में फफोले से कैसे बचा जाए।

हैलो मित्रों!

आज मैं घर पर पैरों की देखभाल जैसे विषय पर बात करना चाहता हूं। आखिरकार, एक महिला में सब कुछ सुंदर होना चाहिए: चेहरा, और बाल, और हाथ, और पैर, और विचार, बिल्कुल! और किसी भी उम्र में गर्मियों में घुटने के ऊपर स्कर्ट पहनने के लिए, यह आवश्यक है कि पैर चिकने हों, एक सुंदर आकार हो, और एड़ी निश्चित रूप से नरम और कोमल हो।

घर पर अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, अपने पैरों, एड़ी और पैर के नाखूनों की देखभाल कैसे करें और इसे सही तरीके से कैसे करें, हम बात करेंगे।

घर पर पैर, पैर, एड़ी और नाखूनों की ठीक से देखभाल कैसे करें

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का उपयोग करके घर पर अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, मैं नीचे बताऊंगा। लेकिन पैरों की उचित देखभाल में केवल वे ही शामिल नहीं हैं।

अपने पैरों को एक सुंदर राहत देने के लिए, ताकि आपके पैर लोचदार हों, अधिक चलें, लिफ्ट के अस्तित्व के बारे में भूल जाएं। बहुत उपयोगी साइकिल चलाना और पर्वतारोहण। अगर हर दिन पहाड़ों में घूमना संभव नहीं है तो सीढ़ियां चढ़ें।

घर पर, साधारण व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, जैसे कि कूदना और विशेष रूप से।

ताकि पैरों में रक्त स्थिर न हो, नियमित रूप से पैरों की मालिश करें: नीचे से ऊपर की ओर पैर की उंगलियों से कूल्हों तक। प्रत्येक पैर की अंगुली, खिंचाव, झुकना और खोलना। यह शिक्षा की रोकथाम के लिए भी उपयोगी है।

तलवों को हाथों से अच्छी तरह रगड़ें।

और नहाने के लिए सन बीज का आसव बनाने की भी कोशिश करें (आपको प्रति लीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच बीज लेने की जरूरत है)।

अपनी एड़ियों की देखभाल कैसे करें

जब आप ऊपर वर्णित पैरों की देखभाल प्रक्रियाओं का पालन करते हैं, तो आपको घर पर सुंदर ऊँची एड़ी की गारंटी दी जाती है, और ब्यूटी सैलून में जाना आवश्यक नहीं है। और यह निवारक शिक्षा भी है।

लेकिन कुछ मामलों में रूखी त्वचा के साथ आप अतिरिक्त देखभाल की कोशिश कर सकते हैं।

हम सोडा और साबुन के पानी से एड़ियों के लिए स्नान करेंगे। हम एड़ी को अच्छी तरह से भाप देते हैं और फिर से उन्हें प्यूमिस से प्रोसेस करते हैं।

उसके बाद हम दूध स्नान तैयार करते हैं। एक कटोरी गर्म पानी में एक गिलास दूध डालें और पैरों को 10-15 मिनट के लिए नीचे रखें।

फिर अपने पैरों को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें और नींबू के टुकड़े से पोंछ लें।

पहले से ही 7-10 ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, एड़ी चिकनी, गुलाबी और कोमल हो जाएगी।

पूरे शरीर के लिए दूध बनाएं और क्लियोपेट्रा की तरह महसूस करें!

अगर एड़ियों पर कॉर्न्स और क्रैक्स आ जाएं तो मामला और भी गंभीर है। लेकिन एक रास्ता है!

हील्स के लिए मास्क और कंप्रेस हमारी मदद करेंगे: सेब, स्ट्रॉबेरी, आलू और अन्य से। व्यंजनों।

पैर के नाखूनों की देखभाल कैसे करें

हमें न केवल यह जानने की जरूरत है कि पैरों की त्वचा की देखभाल कैसे की जाए, बल्कि नाखूनों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।

दोनों हाथों और पैरों पर सुंदर अच्छी तरह से तैयार नाखून उनकी मालकिन की बात करते हैं।

Toenails की ठीक से देखभाल कैसे करें?

हम शायद अगली बार घर पर पेडीक्योर कैसे करें, इसके बारे में अधिक बात करेंगे। यह पहले से ही एक अच्छा लेख है।

लेकिन संक्षेप में, सिद्धांत रूप में, सब कुछ संक्षेप में वर्णित किया जा सकता है।

अपने पैरों को भाप दें, स्थानांतरित करें और छल्ली को सावधानी से काटें, फिर आपको नाखूनों को कैंची से छोटा करना होगा, उन्हें फाइल करना होगा और उन्हें वार्निश के साथ पेंट करना होगा।

अब वे सबसे असाधारण रंगों का उपयोग करते हैं, लेकिन उत्तम फ्रेंच मैनीक्योर और पेडीक्योर हमेशा फैशन में हैं।

निश्चित रूप से, बहुत से लोग चाहते हैं कि उनके पैरों की त्वचा कोमल और कोमल हो, जैसा कि बचपन में हुआ करता था। लेकिन पैरों पर त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए इसे सावधानीपूर्वक और उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

हर दिन, पैर पूरे शरीर का भार और काफी बड़ा भार वहन करते हैं, जिससे अक्सर पैरों की थकान, चोट और रोग हो जाते हैं। यदि आप उनकी देखभाल नहीं करते हैं, तो आपको विभिन्न संक्रमण और त्वचा रोग हो सकते हैं। और सैलून में नियमित पेडीक्योर पर्याप्त नहीं है। ऐसे कई नियम हैं, जिनका पालन करने से पैरों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलेगी।

शरीर के अन्य भागों की तुलना में पैर अधिक बार गंदे होते हैं। इसलिए, उनकी देखभाल नियमित धुलाई से शुरू होनी चाहिए। इसे दिन में कम से कम दो बार (सुबह और शाम) करना चाहिए। इसके लिए माइल्ड एंटीसेप्टिक साबुन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, जो पसीने, बैक्टीरिया और गंदगी से छुटकारा दिलाएगा।

बहुत अधिक गर्म पानी का उपयोग न करें, जो त्वचा की वसायुक्त परत को धो देगा। इसके अलावा, आपको कठोर पानी का उपयोग करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा रूखी हो जाती है और दरारें दिखाई देती हैं। पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देते हुए पैरों को मुलायम तौलिये से पोंछा जाता है। इस नियम की उपेक्षा से फंगल इंफेक्शन हो सकता है।

2. पैरों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

पैरों की त्वचा रूखी होने का खतरा होता है। इसलिए, अपने पैरों की देखभाल करते समय, विशेष रूप से सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाना महत्वपूर्ण है। यह 10 मिनट के लिए कोमल मालिश आंदोलनों के साथ, पैर की उंगलियों सहित पैर के पूरे हिस्से पर लागू होता है। यदि एड़ियों पर दरारें दिखाई देती हैं, तो क्रीम लगाने के बाद पूरी रात अपने पैरों पर गर्म मोजे पहनने की सलाह दी जाती है। क्रीम के अलावा, आप नारियल या जैतून के तेल जैसे प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। तेलों का उपयोग करने से पहले, उन्हें थोड़ा गर्म करने की आवश्यकता होती है ताकि त्वचा उन्हें बेहतर तरीके से अवशोषित कर सके।

3. पैरों की त्वचा को एक्सफोलिएट करें

पैर छीलने की प्रक्रिया के बिना उचित पैर की देखभाल की कल्पना करना कठिन है। पैरों की त्वचा आमतौर पर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक मोटी होती है, इसलिए आपको नियमित रूप से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की जरूरत होती है, जिससे यह नरम और कोमल बनी रहती है। नियमित एक्सफोलिएशन कॉलस और कॉर्न्स के जोखिम को कम करेगा।

छीलने के लिए साधारण झांवा का उपयोग किया जाता है, जिसे किसी भी सौंदर्य प्रसाधन या घरेलू रसायनों की दुकान पर खरीदना आसान है। प्रक्रिया से पहले, पैरों को लगभग 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोना चाहिए। यह त्वचा को अच्छी तरह से मुलायम करेगा और छीलने को आसान बना देगा। प्यूमिस स्टोन की गति तीव्र, लेकिन कोमल होनी चाहिए, ताकि त्वचा की गहरी परतों को नुकसान न पहुंचे।

एक्सफोलिएट करने के लिए आप कई तरह के स्टोर से खरीदे गए या घर के बने स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पेस्ट की स्थिरता के लिए सामग्री को मिलाकर चीनी और बच्चे की मालिश के तेल का उपयोग करके अपना बनाना आसान है। छीलने की प्रक्रिया के बाद, पैरों को ठंडे पानी से धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर से चिकना करना चाहिए। सप्ताह में एक या दो बार अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें।

4. अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करें

हर दो सप्ताह में अपने नाखूनों को ट्रिम करने की सलाह दी जाती है। इस तरह की देखभाल केवल नाखूनों के लिए ही नहीं, बल्कि त्वचा को अवांछित संक्रमणों और अंतर्वर्धित नाखूनों से बचाने के लिए भी आवश्यक है। पेडीक्योर के लिए, विशेष रूप से नामित कैंची का उपयोग करना बेहतर होता है। चीजों को आसान बनाने के लिए, आप अपने नाखूनों को नहाने के बाद ट्रिम कर सकते हैं, जब वे बहुत नरम होते हैं।

अपने नाखूनों को बहुत छोटा न छोड़ें, क्योंकि इससे चलते समय दर्द और परेशानी हो सकती है। काटने के बाद कोनों और अनियमितताओं को एक नेल फाइल से चिकना करना चाहिए। अपने नाखूनों को तेज कोण या किनारों पर न काटें - इससे वे त्वचा में बढ़ सकते हैं। छल्ली को नरम तेल के साथ चिकनाई किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे इसे एक विशेष छड़ी के साथ आधार पर ले जाना चाहिए।

किसी भी बीमारी को पहले से रोकना आसान होता है, इसलिए पैरों की त्वचा की नियमित जांच और जांच की जरूरत होती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पैरों में कोई संक्रमण और फंगस न हो। रोजाना नहाने के बाद कट, खरोंच, खरोंच और फफोले का इलाज करना चाहिए अगर वे अचानक पैरों की त्वचा पर दिखाई देते हैं।

जब कोई व्यक्ति घावों या घावों को नोटिस करता है जो लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं, तो यह जल्द से जल्द डॉक्टर द्वारा जांच किए जाने का अवसर होता है। मधुमेह वाले लोगों को अपने डॉक्टरों द्वारा निर्धारित अतिरिक्त दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए। मधुमेह रोगियों को कभी भी पैरों में होने वाले दर्द को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

6. अपने पैरों की मालिश करें

पैरों की नियमित मालिश न केवल बहुत सुखद होती है, बल्कि आपके पैरों को स्वस्थ रखने के लिए भी उपयोगी होती है। यह प्रक्रिया निचले छोरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने, एक कठिन दिन के बाद आराम करने, दर्द से राहत देने और सूजन को रोकने में मदद करती है। सोने से पहले रोजाना पैरों की मालिश की जा सकती है।

मालिश प्रक्रिया के लिए, नारियल या जैतून का तेल, जिसे थोड़ा गर्म करने की आवश्यकता होती है, उपयुक्त है। मालिश नरम गोलाकार आंदोलनों के साथ की जाती है, और उंगलियों को थोड़ा आगे बढ़ाया जाता है। हाथों के बजाय, आप विभिन्न मालिश उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: आसनों, रोलर्स, बॉल्स, इलेक्ट्रिक मसाजर्स आदि।

7. स्पा फुट केयर प्रदान करें

फुट बाथ न केवल पैरों की अशुद्धियों को साफ करने में मदद करता है, बल्कि पसीने की गंध को भी कम करता है, तनाव से राहत देता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। स्नान तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका कड़वा नमक (एप्सोम) है। यह और किसी भी सुगंधित तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाया जाता है, जिसमें आपको अपने पैरों को लगभग 10-15 मिनट तक भिगोने की जरूरत होती है। रूखी त्वचा को मुलायम और मॉइस्चराइज़ करने के लिए नहाने के बाद प्यूमिस स्टोन का इस्तेमाल करना उपयोगी होता है। प्रक्रिया के बाद, पैरों को साफ पानी से धोया जाता है, अच्छी तरह से पोंछा जाता है और उन पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाई जाती है।

पैरों की त्वचा, शरीर के किसी अन्य भाग की तरह, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आती है। जब सूरज सीधे पैरों पर पड़ता है तो वे भी गंभीर रूप से जल सकते हैं, जो त्वचा के लिए हानिकारक होता है। यह तुरंत रंग बदलता है - लाल से गहरे भूरे रंग में। सबसे अच्छी सलाह है कि कम मात्रा में धूप सेंकें और सही समय पर जब सूरज कम सक्रिय हो, और अपने पैरों को सनस्क्रीन से उपचारित करना भी याद रखें।

लेकिन आप एक साधारण घरेलू उपाय से अपने पैरों पर भद्दे टैन से छुटकारा पा सकते हैं - ग्लिसरीन, गुलाब जल और नींबू के रस की बराबर मात्रा का मास्क। इसे अच्छी तरह से धोए गए पैरों पर लगाया जाता है और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद मिश्रण को पानी से हटा दिया जाता है। इस मास्क को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करना चाहिए और जल्द ही त्वचा काफी हल्की हो जाएगी।

9. हाइपरहाइड्रोसिस को नियंत्रित करें

मनुष्य के पैरों में कई पसीने की ग्रंथियां होती हैं। अत्यधिक पसीना बैक्टीरिया के पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है और अंततः सांसों की दुर्गंध और संक्रमण का कारण बनता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको अपने पैरों को रोजाना धोना चाहिए, मोजे बदलने चाहिए और प्राकृतिक सांस लेने वाली सामग्री से बनी होजरी खरीदनी चाहिए।

जूतों को भी अच्छी और नियमित देखभाल की जरूरत होती है। इसे हमेशा साफ रखना चाहिए। सांसों की बदबू को रोकने के लिए टैल्कम पाउडर, स्टार्च या बेबी पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है। कॉस्मेटिक स्टोर और फार्मेसियों में हाइपरहाइड्रोसिस के लिए कई उत्पाद बेचे जाते हैं। उनका उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करना उपयोगी होगा ताकि एलर्जी न हो।

10. सही जूते चुनें

पैरों के स्वास्थ्य के लिए, सही, आरामदायक जूते पहनना बहुत महत्वपूर्ण है जो आंदोलन को बाधित नहीं करेगा, चलने पर असुविधा, दर्द, कॉर्न्स और फफोले की उपस्थिति का कारण होगा। आपको प्राकृतिक सामग्री से बने जूते चुनने की ज़रूरत है जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति दें। फिटिंग को बहुत सावधानी से और तुरंत दोनों पैरों पर किया जाना चाहिए। इसी समय, मॉडल की सुविधा की जांच करने के लिए स्टोर में थोड़ा घूमना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। दिन के अंत में जूते खरीदना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि इस समय पैर सूज जाते हैं। संकीर्ण जूते और ऊँची एड़ी के जूते केवल कुछ अवसरों के लिए उपयुक्त होते हैं, सामान्य दिनों में आपको 6 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के साथ सरल और अधिक आरामदायक मॉडल को वरीयता देने की आवश्यकता होती है।

घर पर पैरों की देखभाल

घर पर पैर के नाखूनों की देखभाल

महीने में कम से कम एक बार पेडीक्योर करना जरूरी है। सबसे पहले, आपको toenails पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप पैर स्नान करने के बाद उन्हें काट देते हैं, तो नेल प्लेटिनम तरल से संतृप्त हो जाएगा, जिसके बाद यह नरम हो जाएगा। नतीजतन, नाखूनों को ठीक से दायर नहीं किया जा सकता है, जिससे उनकी नाजुकता के साथ-साथ प्रदूषण भी हो सकता है।

कुपोषण और बार-बार वार्निश के उपयोग के कारण पैर के नाखूनों का रंग पीला पड़ सकता है। इन्हें सफेद करने के लिए आप नींबू के रस को नेल प्लेट में रगड़ कर इस्तेमाल कर सकती हैं।

अपने toenails को ठीक से ट्रिम करने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• नाखूनों को कैंची या चिमटी से नाखून प्लेट के लंबवत काटें, पैर की उंगलियों की त्वचा के बहुत करीब नहीं;
• नाखूनों की लंबाई ऐसी बनाना बेहतर है कि नाखून पैर के अंगूठे के किनारे तक न पहुंचे;
• नाखूनों के नीचे से संचित गंदगी, साथ ही सींग वाली कोशिकाओं को हटाने के लिए एक खुरचनी या स्पैटुला का उपयोग करें;
• अंतर्वृद्धि से बचने के लिए नेल फाइल के साथ नेल प्लेट के किनारों को धीरे से गोल करें;
• नाखूनों को काटने की प्रक्रिया के अंत में उन्हें पीसकर पॉलिश करें। इससे पैरों के नाखूनों का पीलापन दूर हो जाएगा। उसी समय, कोशिश करें कि इसे अपघर्षक के साथ ज़्यादा न डालें, ताकि नेल प्लेट को नुकसान न पहुंचे। इस तकनीक के बाद, आपको वार्निश के अतिरिक्त आवेदन की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि नाखून काफी अच्छी तरह तैयार होंगे;
• अब क्यूटिकल सॉफ्टनर और रिमूवर लगाएं और रगड़ें। उसके बाद, आप अपने पैरों को गर्म स्नान में कम कर सकते हैं।

यहाँ हम खड़े हैं: पैरों की देखभाल के लिए पाँच शीर्ष प्रक्रियाएँ

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घर पर अपने पैरों की देखभाल कैसे करें

पैर स्नान करने के लिए, एक बेसिन में गर्म पानी डालें, मुट्ठी भर समुद्री नमक और तरल साबुन डालें। फिर एसेंशियल ऑयल की 5-10 बूंद पानी में डाल दें। यह पुदीना, लैवेंडर, नीलगिरी, मेंहदी, चाय के पेड़ या नींबू का तेल हो सकता है। तल पर एक लुढ़का हुआ टेरी तौलिया रखें, फिर उस पर अपने पैर रखें। ऐसा स्नान आपको लगभग 30 मिनट तक करना है।जब त्वचा में दमक आ जाए तो आप अपने पैरों की देखभाल शुरू कर सकते हैं।

यदि आपके पैर बहुत सूजे हुए हैं, तो आपको कंट्रास्ट बाथ लेना चाहिए। पुदीने की पत्तियों के काढ़े या नींबू के रस से नहाने से पैरों के पसीने से छुटकारा मिलेगा।

नहाने के बाद आपको पैरों की त्वचा को मुलायम और चिकना बनाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको झांवा या मशीन की आवश्यकता होगी। पैरों के तलवों पर कठोर क्षेत्रों को प्यूमिक स्टोन से रगड़ें, और मशीन के औजार से बहुत मोटे कॉर्न्स को साफ करें। ऐसा करते समय, कट से बचने के लिए मशीन पर ज्यादा जोर से न दबाएं।

खूबसूरत पैरों की राह पर अगला कदम पैरों की त्वचा को छीलना है। यह प्रक्रिया काफी सरल है। पैरों की नम त्वचा पर एक्सफोलिएटिंग एजेंट लगाएं और 5 मिनट के लिए त्वचा को कुछ बल से पोंछ लें। एक एक्सफोलिएटर के रूप में, आप ग्राउंड कॉफी, ऑलिव ऑयल और चीनी, पाउडर ओटमील, या नींबू के छिलके का उपयोग कर सकते हैं।

अपने पैरों की त्वचा को मखमली और कोमल बनाने के लिए फुट मास्क भी बनाएं। आप स्टोर पर तैयार मास्क खरीद सकते हैं या गर्म दलिया या पनीर, खट्टा क्रीम और अंडे की जर्दी के मिश्रण से अपना खुद का बना सकते हैं। पैरों की सूखी, साफ त्वचा पर मास्क लगाएं और 20-30 मिनट तक रखें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें, अपने पैरों को तौलिये से सुखाएं और मालिश आंदोलनों के साथ अपने पैरों पर क्रीम लगाएं।

पैर की उंगलियों के बीच दरारें: उपचार

अक्सर ऐसी समस्या होती है जैसे पैर की उंगलियों के बीच दरारें, डायपर दाने या खुजली के साथ, चलने पर दर्द। इसके अलावा, पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा समय-समय पर छिल जाती है, और पैरों से बदबू आ सकती है। दरारों का कारण पैर की उंगलियों के बीच फंगस हो सकता है। इस मामले में, ऐंटिफंगल दवाओं के उपयोग के साथ जटिल उपचार करना आवश्यक है। दरारें गायब होने के बाद भी उपचार जारी रखा जाना चाहिए।

घर पर पैरों की देखभाल: कोमल, मुलायम हील

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कई अलग-अलग लोक तरीके हैं जो पैर की उंगलियों के बीच की दरारों को दूर करने में मदद करते हैं। लेकिन इन तरीकों का इस्तेमाल किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए। दरारों का इलाज करने के लिए आप गर्म पानी में 2 चम्मच डालकर फुट बाथ बना सकते हैं। सोडा के चम्मच। नहाने के बाद रात को सोते समय कटे हुए प्याज की सेक अपने पैरों पर लगाएं। सुबह अपने पैरों को अच्छी तरह से धो लें, प्यूमिस स्टोन से रगड़ें और मॉइस्चराइजर से त्वचा को चिकना करें। फटी हुई उंगलियों के इलाज के लिए भी सावधानीपूर्वक व्यक्तिगत स्वच्छता की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि जूते और मोज़े हमेशा सूखे और साफ हों।

घर पर दैनिक पैर की देखभाल

पैरों की रोजाना देखभाल करनी चाहिए। उन्हें दिन में कम से कम एक बार जेल या हल्के साबुन से धोएं। अपने पैरों को धोने के बाद, अपने पैरों को तौलिए से अच्छी तरह से पोंछना न भूलें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा। बिस्तर पर जाने से पहले मालिश आंदोलनों के साथ पैरों की त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाएं। अगर पैरों की त्वचा बहुत खुरदरी है तो आप रात को पैरों पर क्रीम की मोटी परत लगा सकते हैं और ऊपर से सूती मोजे पहन सकते हैं।