घर पर सुंदर और स्वस्थ बाल। घर पर बालों को खूबसूरत कैसे बनाएं

1. हॉट स्टाइलिंग टूल्स से बचें

उनका उपयोग बिल्कुल नहीं करना काफी मुश्किल है, लेकिन जितना संभव हो उतना कम करने की कोशिश करें (केवल विशेष मामलों के लिए)। यहां तक ​​​​कि जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो वे बालों को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं, जिससे उनका जीवन चक्र छोटा हो जाता है। बाल बहुत खराब हो जाते हैं, क्योंकि। उनकी संरचना का उल्लंघन किया जाता है और भविष्य में केवल एक ही रास्ता होगा - यह।

2. अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करें

यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है। एक अच्छा खरीदें या अपना खुद का बनाएं। मॉइस्चराइजिंग उत्पाद बालों को आवश्यक नमी बनाए रखने में मदद करता है और बालों के रोम की गहराई तक पोषण देता है। इसके अलावा, बालों को न केवल नमी की जरूरत होती है, बल्कि त्वचा को भी।

3. पोषण

सामान्य रूप से उचित पोषण हमारे पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और बाल कोई अपवाद नहीं हैं। संतुलित आहार से आप अपने बालों की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। वे स्वस्थ और अधिक सुंदर बनेंगे। आहार में क्या शामिल करना चाहिए? विकास को प्रोत्साहित करने और संरचना में सुधार करने के लिए, आपको अधिक खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है जो ओमेगा -3 फैटी एसिड, आयरन, जिंक और प्रोटीन से भरपूर हों। यदि आप पर्याप्त मात्रा में लाल मछली, मांस, चिकन खाते हैं तो बालों के रोम की वृद्धि बढ़ेगी।

4. विटामिन

भोजन स्वयं बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ पूरी तरह से प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। और बालों सहित स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। विटामिन के सही चुनाव से, जिसे बनाने में आपका ट्राइकोलॉजिस्ट आपकी मदद करेगा, आपके बाल पहले से कहीं अधिक स्वस्थ और सुंदर बनेंगे।

5. सिरों को ट्रिम करें

यह आवश्यक है। स्प्लिट एंड्स को खूबसूरत लुक देने का और कोई तरीका नहीं है। ऐसा हर दो महीने में एक बार करना चाहिए, इससे आपके बाल हमेशा अच्छे दिखेंगे। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो युक्तियों से विभाजन बहुत मध्य और उससे भी अधिक तक पहुंच सकता है। आपको लग सकता है कि बाल बिल्कुल नहीं बढ़ते हैं।

बालों के विकास के लिए, इसे मास्क के साथ उत्तेजित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जैतून का तेल।

6. अपने बालों को बहुत गर्म पानी से न धोएं

यदि आप काम के बाद और व्यस्त दिन के बाद गर्म स्नान करना पसंद करते हैं, तो भी अपने बालों को ऐसे पानी से न धोएं। गर्म पानी सबसे अच्छा है अगर आप चाहते हैं कि वे चमकदार और मुलायम हों। गर्म पानी आपके बालों के लिए बहुत हानिकारक होता है, खासकर अगर आप अपने बालों को बार-बार धोते हैं।

7. बाल्म

बालों के सौंदर्य प्रसाधनों के साथ इसे ज़्यादा न करें - कंडीशनर, बाम के साथ। लंबाई के बीच से शुरू करते हुए, सिरों पर उनका उपयोग करें, लेकिन जड़ों पर नहीं - यह उनकी उपस्थिति को जीवंत करेगा, उन्हें नरम बना देगा, और आप उन्हें आसानी से अपने पसंदीदा केश में स्टाइल कर सकते हैं।

यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं। आपने उनके बारे में पहले ही सुना होगा। उन्हें नियमित रूप से उपयोग करने का प्रयास करें ताकि आपके बाल सचमुच स्वास्थ्य और सुंदरता से चमकें।

आपके बालों को सुंदर और स्वस्थ बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:

1. बालों को हर 5 या 6 सप्ताह में ट्रिम करने की आवश्यकता होती है। यह स्प्लिट एंड्स को रोकेगा। यह उन लोगों से भी छुटकारा पायेगा जो पहले से ही आ चुके हैं।
2. एक विस्तृत प्राकृतिक ब्रिसल वाली कंघी का प्रयोग करें। उलझने से बचने के लिए वह गीले बालों में कंघी करती हैं।
3. अपने बालों के सिरों पर थोड़ा सा जैतून का तेल लगाएं। यह स्प्लिट एंड्स के लिए एक अस्थायी कॉस्मेटिक समाधान है, लेकिन यह आपके बालों को स्वस्थ दिखने में मदद करेगा।
4. उन्हें ज़्यादा गरम न करें। स्ट्रेटनर और कर्लिंग आइरन के इस्तेमाल को सीमित करने की कोशिश करें: ब्लो-ड्राई करने से पहले, अपने बालों को एक विशेष प्रोटेक्टिव सीरम से स्प्रे करने की सलाह दी जाती है।
5. गर्मियों में टोपी पहनना जरूरी है, क्योंकि यूवी किरणें बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
6. पूल में जाते समय आपको हमेशा स्विमिंग कैप पहननी चाहिए। यह आपको नहीं सजाएगा, लेकिन आपके बाल आपको धन्यवाद देंगे।
7. सर्दियों में हवा आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। टोपी और दुपट्टे से उनकी रक्षा करें।
8. अपने बालों को शैम्पू करते समय, सप्ताह में दो बार कंडीशनर का उपयोग करने से आपके बालों को उलझने और अच्छी स्थिति में रखने में मदद मिलेगी।

बिकने वाले सौंदर्य प्रसाधनों के अलावा आप घर पर भी मास्क बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, जर्दी और जैतून के तेल के साथ एक मुखौटा।
बस थोड़े से तेल में कुछ जर्दी मिलाएं। बालों में लगाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर शैम्पू से धो लें। अंडे की जर्दी बालों के शाफ्ट को बहाल करने में मदद करेगी, जबकि तेल बालों और खोपड़ी को मॉइस्चराइज़ करेगा।

जब डैंड्रफ से लड़ने की बात आती है, तो नारियल का तेल आपकी मदद करेगा। साथ ही यह आपके बालों को शाइनी और सिल्की बना देगा। यह तेल स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।

नारियल के तेल का उपयोग करने से पहले, आपको इसे थोड़ा गर्म करना होगा। सूखे बालों के लिए, इस तेल के साथ एक मुखौटा टोपी का उपयोग करके रात भर छोड़ देना चाहिए। सामान्य से तैलीय बालों के लिए, आपको कुछ घंटों की आवश्यकता होगी। फिर शैम्पू से धो लें।

आपका आहार आपके बालों की स्थिति को भी प्रभावित करता है। हरी पत्तेदार सब्जियां, चिकन, गाजर, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, बीन्स और सैल्मन स्वास्थ्य के लिए शीर्ष योगदानकर्ता हैं। इनमें सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जो चीनी या ट्रांस वसा में उच्च हैं।

सुंदर और स्वस्थ रहें!

एक सुंदर चेहरा और एक पतला फिगर महिला आकर्षण के सभी घटक नहीं हैं। बाल हमेशा एक वास्तविक महिला की छवि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहे हैं: यदि आप पुरुषों के बीच एक यादृच्छिक सर्वेक्षण करते हैं, तो उनमें से अधिकांश कहेंगे कि एक महिला का यौन आकर्षण सुंदर और स्वस्थ बालों के साथ उनके दिमाग में अटूट रूप से जुड़ा हुआ है, और यह जितना लंबा हो, उतना अच्छा है।

आजकल, यह माना जाता है कि बालों की देखभाल के लिए बिल्कुल सब कुछ है: शैंपू, बाम, रिन्स, जैल, मास्क, उपचार, लेकिन किसी कारण से आधुनिक सुंदरियों को हमारी परदादी की तुलना में बालों के साथ बहुत अधिक समस्याएं होती हैं, जिनके लिए लंबे और स्वस्थ बाल सामान्य था। तब इस बात पर भी चर्चा नहीं होती थी कि एक महिला को मोटी चोटी रखनी चाहिए या नहीं - इसे मान लिया गया, हालांकि महिलाओं ने हमेशा सुंदरता के रहस्यों को साझा किया। इसके लिए धन्यवाद, आज हम पुराने सौंदर्य व्यंजनों का भी उपयोग कर सकते हैं जो कभी असफल नहीं हुए, लेकिन हमेशा सस्ते थे - आखिरकार, हर गृहिणी के पास ऐसे बाल देखभाल उत्पाद होते हैं।

घर पर बालों को स्वस्थ कैसे बनाएं

घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके आप अपने बालों को न सिर्फ स्वस्थ और खूबसूरत बना सकते हैं, बल्कि उन्हें तेजी से बढ़ने में भी मदद कर सकते हैं। सबसे प्रभावी तरीका घर का बना हेयर मास्क है, और केवल सबसे सस्ती और सस्ती सामग्री से।

बालों के स्वास्थ्य के लिए मास्क

विभिन्न प्रकार के बालों के लिए सबसे सरल मुखौटा - केफिर. साधारण केफिर को कमरे के तापमान तक गर्म किया जाना चाहिए, और फिर बालों की जड़ों, खोपड़ी में रगड़ना चाहिए, और पूरी लंबाई के साथ बालों पर सावधानी से लगाना चाहिए; अपने सिर को प्लास्टिक रैप और एक मोटे तौलिये से ढकें, और एक घंटे के लिए रखें, और अधिमानतः 2 घंटे (केफिर की मात्रा बालों की लंबाई पर निर्भर करती है)। फिर अपने बालों को अपने शैम्पू से गर्म पानी से धो लें।

अगर आप ऐसा मास्क हफ्ते में कम से कम एक बार 2-3 महीने तक बनाते हैं, तो बाल अच्छी तरह से नमीयुक्त, चिकने, मुलायम और चमकदार हो जाएंगे।

थोड़ा सख्त और अंडे की जर्दी वाला मास्क: एक गिलास साफ पानी के साथ दो यॉल्क्स को फेंटें, इस मिश्रण को चीज़क्लोथ से छान लें और बालों पर लगाएं, अपने सिर को एक फिल्म और एक तौलिये से ढक लें और एक घंटे के लिए रख दें। गर्म पानी और अपने शैम्पू से धो लें।

burdock तेल के साथ मुखौटा धोना थोड़ा मुश्किल है।, लेकिन परिणाम थोड़ा प्रयास करने के लायक है: जिन महिलाओं ने इस तेल का इस्तेमाल किया है, वे इसकी क्रिया को शानदार कहते हैं, और उनके बाल - ठाठ। तेल को बालों की जड़ों में रगड़ना चाहिए और उनकी पूरी लंबाई में वितरित करना चाहिए; आपको बहुत अधिक तेल लेने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा यह बह जाएगा, और कॉस्मेटिक प्रक्रिया यातना में बदल जाएगी। अपने सिर को पॉलीइथाइलीन और एक तौलिया से ढकें, और लगभग 1.5 घंटे तक रखें, और फिर हमेशा की तरह, शैम्पू से कुल्ला करें। आमतौर पर आपको शैम्पू को एक से अधिक बार लगाना पड़ता है। बर्डॉक तेल के बजाय, आप बिछुआ तेल का उपयोग कर सकते हैं - परिणाम भी उत्कृष्ट होगा, केवल आपको केफिर की तरह, सप्ताह में एक बार, कम से कम 2-3 महीने, एक कोर्स में मास्क बनाने की आवश्यकता होती है।

सबसे अधिक संभावना है, हमारी परदादी के पास मेयोनेज़ के साथ मास्क नहीं थे, लेकिन आज भी ब्यूटी सैलून में काम करने वाले पेशेवर ऐसे मास्क की सलाह देते हैं। आपको असली मेयोनेज़ लेने की ज़रूरत है, घर पर पकाया जाता है, और सिरका के बजाय नींबू के रस का उपयोग करें - परिरक्षकों और गाढ़ेपन के साथ स्टोर से खरीदी गई मेयोनेज़ से आपके बालों को लाभ होने की संभावना नहीं है। इसे ऊपर बताए अनुसार ही लगाएं, अपने सिर पर शावर कैप या प्लास्टिक बैग लगाएं और करीब 15 मिनट के लिए रख दें। गर्म पानी और अपने शैम्पू से अच्छी तरह धो लें। बालों को पोषण और हाइड्रेशन मिलेगा, लेकिन सप्ताह में एक से अधिक बार ऐसा मास्क बनाना जरूरी नहीं है ताकि वे चिकना न हो जाएं।

स्वास्थ्य और बालों के विकास के लिए मास्क

मास्क की रेसिपी को थोड़ा जटिल करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बाल न केवल स्वस्थ और सुंदर बनें, बल्कि बहुत तेज़ी से बढ़ने भी लगें - जब तक कि निश्चित रूप से, आपको लंबे बाल पसंद न हों। बालों को साफ करने के लिए ग्रोथ मास्क लगाएं, बालों को थोड़ा नम करें और फिर अपने बालों को फिर से धो लें।

अंडे की जर्दी में शहद (1 बड़ा चम्मच) मिलाकर बालों के विकास में तेजी लाई जाएगी; अगर आप प्याज का घी भी डालेंगे, ताजा प्याज को बारीक कद्दूकस पर रगड़ेंगे, तो मास्क का असर बढ़ जाएगा। मास्क को बालों पर 30 मिनट के लिए लगाया जाता है, और एक फिल्म और एक मोटे तौलिये के नीचे रखा जाता है, और फिर धो दिया जाता है। शहद, रंगहीन मेंहदी, सेब साइडर सिरका, नींबू का रस और अन्य साधन प्याज की गंध को खत्म करने में मदद करते हैं - इसके बारे में और जानना आसान है, बस आपको ऐसे मास्क पर थोड़ा और समय बिताना होगा।

बालों के विकास के लिए प्याज के मास्क की कई रेसिपी हैं।: आप बस प्याज के घी को शहद के साथ मिला सकते हैं - 1: 4, और ऊपर वर्णित अनुसार उपयोग कर सकते हैं; अगर बाल बहुत ज्यादा रूखे हैं, तो आपको थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाने की जरूरत है।

काली मिर्च टिंचर के साथ हेयर हेल्थ मास्क: 2 बड़ी चम्मच टिंचर (एक फार्मेसी में बेचा जाता है) को खमीर (30 ग्राम) के साथ मिलाया जाना चाहिए, मिश्रण को खोपड़ी पर लगाएं, इसे गर्म रूप से लपेटें और 20 मिनट तक रखें, फिर गर्म पानी से कुल्ला करें।

सरसों का मास्क बालों के विकास के लिए शीर्ष मास्क में से एक बना हुआ है।. यदि आप उनका नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो बाल 2 गुना तेजी से बढ़ेंगे, घने और मजबूत हो जाएंगे, और वसा की मात्रा (यदि थी तो) कम हो जाएगी। सरसों के पाउडर (2 बड़े चम्मच) को समान मात्रा में जैतून के तेल, अंडे की जर्दी और चीनी (2 चम्मच) के साथ मिलाना चाहिए। खट्टा क्रीम के घनत्व तक गर्म पानी के साथ मिश्रण को पतला करें, बालों की जड़ों पर लगाएं, ढक दें और 20 मिनट के बाद, मास्क को गर्म पानी और शैम्पू से अच्छी तरह से धो लें।

स्वस्थ बालों के लिए लोक व्यंजनों

अगर आप अपने बालों को हेल्दी लुक देना चाहते हैंकाफी कम समय में - उदाहरण के लिए, किसी उत्सव की घटना से 2-3 सप्ताह पहले, फिर संयोजन में कई फंडों का उपयोग किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको अपने शैम्पू की संरचना में सुधार करना चाहिए - उदाहरण के लिए, इसमें थोड़ा सा केंद्रित हर्बल जलसेक, साथ ही खाद्य जिलेटिन (1 बड़ा चम्मच) और नींबू का रस (½ छोटा चम्मच) मिलाएं - बालों में कंघी करना और चमकना आसान होगा, और जड़ी बूटियों का अर्क उन्हें मजबूत करेगा, और उन्हें उनका मूल रंग और स्वाद देगा।

रोज़मेरी जलसेक किसी भी बाल को मजबूत करता है और उनके विकास को तेज करता है, कैमोमाइल जलसेक सुनहरे बालों को सुंदर बनाता है, ऋषि काले बालों के लिए अच्छा है, और लाल और शाहबलूत बाल हिबिस्कस पंखुड़ियों के जलसेक के साथ बेहतर होते हैं।

यदि आप शैम्पू में पुदीना का अर्क मिलाते हैं, तो बाल थोड़े कर्ल हो जाएंगे, और केश अधिक चमकदार हो जाएगा; हॉप्स बालों की जड़ों को मजबूत करेगा - यह लंबे समय से ज्ञात है, इसलिए बीयर के साथ मास्क भी लोकप्रिय हैं।

जड़ी-बूटियों के तेल के अर्क का उपयोग करके एक पौष्टिक हेयर मास्क बनाया जा सकता है।- जो कुछ भी आप पसंद करते हैं। जड़ी-बूटियों को एक कांच के कंटेनर (बादाम या जैतून) में तेल के साथ डाला जाना चाहिए, और एक सप्ताह के लिए डालना चाहिए, और फिर धोने से पहले बालों और खोपड़ी में रगड़ना चाहिए। उसके बाद, आपको अपने बालों को एक बेहतर रचना के साथ शैम्पू से कुल्ला करने की ज़रूरत है, साफ पानी से अच्छी तरह कुल्ला, और फिर अपनी पसंद के अनुसार घरेलू कुल्ला लागू करें।

आप जड़ी बूटियों (कैलेंडुला, कैमोमाइल, आदि) के जलसेक का उपयोग कर सकते हैं, इसमें सेब साइडर सिरका मिला सकते हैं - 1 बड़ा चम्मच। प्रति लीटर जलसेक।

केले के पत्तों का आसव बालों को अच्छी तरह से धोता है: एक गिलास उबलते पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच। सूखी जड़ी बूटियों, आधे घंटे जोर दें और उपयोग करें।

स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए घर का बना मास्क और अन्य उत्पाद बहुत अच्छे होते हैं।लेकिन अगर आप कुछ आसान से नियमों का पालन नहीं करेंगे तो घरेलू देखभाल से कोई फायदा नहीं होगा।

हाल के वर्षों में, न केवल युवा लड़कियां, बल्कि बड़ी उम्र की महिलाएं भी सर्दियों में बिना टोपी के रहने लगी हैं - शायद अमेरिकी फिल्में देखने के बाद: उन्हें लगता है कि वे उस तरह से कामुक दिखती हैं - और यही वे सर्दियों में चाहती हैं। हालांकि, अमेरिका में एक अलग जलवायु और अलग रहने की स्थिति है; यदि आप सर्दियों में रूसी जलवायु में बिना टोपी के चलते हैं, तो बाल बहुत जल्दी "खराब" हो जाते हैं, पतले होने लगते हैं, टूट जाते हैं और गिर जाते हैं। गर्मियों में, जब यह सूखा और गर्म होता है, तो यह एक हल्की टोपी पहनने लायक भी होता है - महिलाएं ऐसा करती थीं, और उनके बाल सुंदर थे।

बालों के सिरों को हर 2-3 महीने में ट्रिम करना चाहिए; आपको अपने बालों को अधिक बार कंघी करने की ज़रूरत है - मालिश ब्रश के साथ, लेकिन धातु के साथ नहीं। लकड़ी या प्लास्टिक की सुइयों के साथ मालिश ब्रश बालों और खोपड़ी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा - इसके विपरीत, यह एक हल्का लेकिन नियमित मालिश प्रदान करेगा; बालों के रोम में रक्त प्रवाहित होगा, और बाल तेजी से बढ़ने लगेंगे। सीबम जड़ों पर जमा नहीं होगा, लेकिन बालों की पूरी लंबाई में वितरित किया जाएगा, उन्हें बाहरी प्रभावों से बचाएगा और उन्हें चिकनाई देगा।

आप अपने बालों को गर्म पानी से नहीं धो सकते हैं, और गीले होने पर आपको अपने बालों में कंघी करने की ज़रूरत नहीं है - पहले इसे सूखने दें। बेशक, आपको बाम या होममेड कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए, अन्यथा सूखे बालों में कंघी करना असंभव होगा। अपने बालों को तब तक ब्लो-ड्राई न करें जब तक कि आपके पास बिल्कुल न हो - अगर आपके पास समय है, तो इसे अपने आप सूखने दें।

मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह निर्धारित किया है कि बालों के झड़ने और उनकी स्थिति में गिरावट (भंगुरता, सुस्त रंग) एक व्यक्ति में आकर्षण के नुकसान के साथ सीधे जुड़ाव का कारण बनती है, जिससे तनाव और अवसाद होता है। इससे बचने के लिए, हम अपने बालों को "सही" शैम्पू से धोने की कोशिश करते हैं, अपने बालों को विभिन्न बाम और मास्क से "फ़ीड" करते हैं, और सैलून प्रक्रियाओं पर शानदार रकम खर्च करते हैं।

लेकिन चिकने और रेशमी बालों के रास्ते में हम खुद क्या बाधाएँ पैदा करते हैं? और क्या यह हमेशा सही शैम्पू चुनने की बात है?

बालों को फिर से जीवंत करें

हमारे सिर का प्रत्येक बाल एक विशिष्ट जीवन पथ से गुजरता है। सबसे पहले, वह पैदा होता है और सक्रिय विकास के चरण में प्रवेश करता है - एनाजेन, जो 5-7 साल तक रहता है। फिर परिपक्वता का चरण 10-14 दिनों के लिए (मध्यवर्ती चरण - कैटजेन) गुजरता है, जिसके बाद यह सुरक्षित रूप से सेवानिवृत्त हो जाता है (टेलोजेन चरण) और बाहर गिर जाता है।

उसके बाद, उसी कूप से एक नए युवा बाल उगते हैं। आमतौर पर, स्वस्थ लोगों में, लगभग 80-90% बाल एनाजेन अवस्था में होते हैं, 1-2% कैटजेन अवस्था में होते हैं, और 10-15% टेलोजेन अवस्था में होते हैं। यदि आप देखते हैं कि दिन के दौरान बालों के झड़ने की मात्रा बढ़ गई है, तो जान लें कि उन्होंने विकास के पिछले चरणों को छोड़ दिया, तुरंत खुद को टेलोजेन चरण में पाया, और यह आपकी स्थिति में गिरावट का पहला संकेत है। केश।

आपके बालों को स्मूद और सिल्की बनाने के लिए 8 गोल्डन रूल्स को फॉलो करना काफी है। क्या? इसके बारे में और पढ़ें...

एक शैम्पू चुनना

स्वस्थ बालों के 8 रहस्य

नियम 1: सही शैम्पू चुनें

शैम्पू - यह, सबसे पहले, एक डिटर्जेंट है, यह बालों को मुलायम और रेशमी नहीं बनाएगा (निर्माताओं के सभी बयानों के विपरीत)। इसके सक्रिय तत्व बालों को क्लोरीनयुक्त पानी के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं, लेकिन शैम्पू का मुख्य उद्देश्य बालों से दिन के दौरान जमा हुई गंदगी और तेल को धोना है।

प्रकार के अनुसार शैम्पू चुनने का प्रयास करें त्वचा सिर। यह भी वांछनीय है कि इसमें परबेन्स और सुगंध न हों। ऐसा शैम्पू थोड़ा झाग बनाता है, इसमें एक तरल पारदर्शी स्थिरता होती है, और यह बालों के लिए कम हानिकारक होता है।

आपको अपने बालों को कम से कम दो या तीन बार धोना होगा। पहली बार जब आप अपने बालों से सतह की गंदगी और धूल को धोते हैं, तो दूसरी बार - वह रहस्य जो वसामय ग्रंथियों ने विकसित किया है। अपने हाथों की हथेलियों में शैम्पू लगाना और लगाना सबसे अच्छा है, और फिर इसे लंबाई के साथ वितरित करें। इसके बाद, अपनी उंगलियों से अपने सिर की मालिश करें (नहीं नाखून ) रक्त परिसंचरण और ऊतक चयापचय में सुधार के लिए 3-5 मिनट के लिए पूरी सतह पर।

आपके सौंदर्य सहायक:

फोटो: स्वस्थ बालों के 8 रहस्य / एल "ऑकिटेन रिवाइटलिंग हेयर शैम्पू, पैंटीन रिपेयर एंड प्रोटेक्ट शैम्पू, वेला प्रो सीरीज शैम्पू, मुरासाकी जापान शैम्पू, फ्रैस मोंडे स्पा हेयर केयर एंटीस्ट्रेस शैम्पू, विची क्रीम शैम्पू

1. एक पुनर्जीवित बाल शैम्पू एल "ऑकिटेन
2. शैम्पू पैंटीन रिपेयर एंड प्रोटेक्ट
3. शैम्पू वेला प्रो सीरीज
4. शैम्पू मुरासाकी जापान
5. शैम्पू एंटीस्ट्रेस Frais Monde . द्वारा स्पा बालों की देखभाल
6. क्रीम शैम्पू विची

बाम और कंडीशनर चुनना

स्वस्थ बालों के 8 रहस्य

नियम 2: बाम या कंडीशनर जरूरी है

बाम और कंडीशनर बालों के तराजू को बंद करते हैं, बालों को चिकना बनाते हैं, स्थैतिक बिजली से राहत देते हैं। उनके लिए धन्यवाद, बालों को तब आसानी से कंघी किया जाता है और उन्हें ठीक किया जा सकता है शैली. इन उत्पादों के उपयोगी घटक बालों की संरचना में निर्मित होते हैं, उन्हें एक फिल्म के साथ कवर करते हैं, मामूली क्षति को बहाल करते हैं, एक सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं जो बाहरी वातावरण के आक्रामक प्रभावों को रोकता है। वे बालों को चमक और रेशमीपन भी देते हैं।

कई निर्माताओं के लिए, "बाम" और "कंडीशनर" शब्द पर्यायवाची बन गए हैं। उनका बालों पर समान प्रभाव पड़ता है, लेकिन अंतर अभी भी उत्पादों की बनावट में है।

"बाम में कंडीशनर की तुलना में अधिक मात्रा में वसा और तेल होते हैं। यही कारण है कि बाम सूखे, क्षतिग्रस्त बालों और तैलीय बालों के लिए कंडीशनर के लिए अधिक उपयुक्त है, ”आईएचसी क्लिनिक (इजरायल हेयर क्लिनिक) में ट्राइकोलॉजिस्ट एवगेनिया बेबिच कहते हैं। शैम्पू के विपरीत, इन उत्पादों को न केवल खोपड़ी के आधार पर, बल्कि बालों से जुड़ी समस्याओं के आधार पर भी चुना जाना चाहिए।

सूखे और भंगुर बाल

सूखे और भंगुर बालों के लिए, प्रोटीन, अमीनो एसिड, तेल, सेरामाइड्स, केराटिन, ओमेगा 3 युक्त बाम चुनें। ये पदार्थ क्षतिग्रस्त बालों की संरचना को बहाल करते हैं और उन्हें पोषण देते हैं।

आपके सौंदर्य सहायक:

फोटो: स्वस्थ बालों के 8 रहस्य / जॉन फ्रीडा पूर्ण मरम्मत, ले पेटिट मार्सिलैस कंडीशनर, लो ओरियल एल्सेव आर्गिनिन पावर कंडीशनर

1. पुनरोद्धार कंडीशनर जॉन फ्रीडा पूर्ण मरम्मत
2. एयर कंडीशनर ले पेटिट मार्सिले
3. बाम कंडीशनर लोरियल एल्सेव "द पावर ऑफ आर्गिनिन"

रंगे बाल

यदि आपके पास है रंगे बालयाद रखें कि हेयर डाई बालों के कॉर्टेक्स और क्यूटिकल को बनाने वाले रासायनिक यौगिकों को नष्ट कर देती है, जिससे बाल भंगुर हो जाते हैं। सिलिकॉन युक्त बाम स्थिति को बचा सकते हैं। यह पदार्थ बालों के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को भरता है, इसकी संरचना में निर्मित होता है, पूरी लंबाई के साथ लिफाफा होता है। नतीजतन, बाल घने, चमकदार और रेशमी दिखते हैं।

इसके अलावा इस मामले में, प्रोटीन, तेल और अमीनो एसिड के साथ एक लीव-इन कंडीशनर या बाम (जब तक कि बाल चिकना न हों) अच्छी तरह से अनुकूल है। यह बालों को भी ढकता है और "मरम्मत" करता है।

आपके सौंदर्य सहायक:

फोटो: स्वस्थ बालों के 8 रहस्य / सिस्टम प्रोफेशनल रिपेयर कंडीशनर, हेल्दी सेक्सी हेयर कंडीशनर, वेला प्रो सीरीज कंडीशनर, सनसिल्क को-क्रिएशन कंडीशनर, विजिबल रिपेयर लोंडा लीव-इन बाम, निविया हेयर केयर लीव-इन कंडीशनर, वेला एनरिच लाइन लीव- कंडीशनर में, Gliss Kur . द्वारा टोटल रिकवरी एक्सप्रेस कंडीशनर

1. पुनरोद्धार कंडीशनर सिस्टम पेशेवर मरम्मत कंडीशनर
2. एयर कंडीशनर स्वस्थ सेक्सी बाल
3. बाम कंडीशनर वेला प्रो सीरीज
4. एयर कंडीशनर सनसिल्क को-क्रिएशन्स
5. लीव-इन बाम दर्शनीय मरम्मत लोंडा
6. लीव-इन कंडीशनर निविया हेयर केयर
7. लीव-इन कंडीशनर वेला एनरिच लाइन
8. एक्सप्रेस कंडीशनर Gliss Kur . द्वारा "टोटल रिकवरी"

चिकने बाल

तैलीय बालों को सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। अत्यधिक सीबम स्राव माइक्रोकिरकुलेशन को बाधित करता है, सेवन ऑक्सीजन बालों की जड़ों तक, और, परिणामस्वरूप, उनका पोषण। कर्ल सुस्त और बेजान हो जाते हैं, बाल झड़ने लगते हैं।

बाम का काम सीबम के स्राव को कम करना है। ऐसा करने के लिए, इसमें जस्ता जैसा महत्वपूर्ण घटक होना चाहिए। यह सूक्ष्मजीव अतिरिक्त सीबम स्राव को कम करता है, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। आपको यह परेशान न करें कि जिंक मुख्य रूप से एंटी-डैंड्रफ बाम में पाया जाता है, क्योंकि इसमें एंटीमाइक्रोबायल प्रभाव भी होता है और सेबरेरिया से अच्छी तरह मुकाबला करता है।

आपके सौंदर्य सहायक:

फोटो: स्वस्थ बालों के 8 रहस्य / साफ वीटा अबे न्यूट्रियम 10 एंटी-डैंड्रफ शैम्पू, गार्नियर फ्रक्टिस "लंबाई और मजबूती" कंडीशनर को मजबूत करना, सिर और कंधे कंडीशनर

1. रूसी विरोधी शैम्पू स्पष्ट वीटा अबे न्यूट्रियम 10
2. फर्मिंग बाम कंडीशनर गार्नियर फ्रक्टिस "लंबाई और ताकत"
3. बाम कंडीशनर सर कंधे

बालों को पोषण और नमी देने के उपाय

स्वस्थ बालों के 8 रहस्य

नियम 3: अपने बालों को पोषण और मॉइस्चराइज़ करें

जिस तरह हमें भोजन और पानी की जरूरत होती है, उसी तरह हमारे बालों को भी ठीक से काम करने के लिए पोषण और हाइड्रेशन की जरूरत होती है। इसमें बालों की बहाली के लिए गहन साधनों द्वारा उनकी मदद की जाती है।

मुखौटा

मास्क में पोषक तत्वों की सांद्रता बाम की तुलना में दोगुनी या तीन गुना अधिक होती है। बालों को अच्छी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज़ करने के लिए इसे सप्ताह में एक बार करना चाहिए। यह अब विशेष रूप से आवश्यक है, जब हम लगातार टोपी पहनते हैं, गर्म कमरों में बहुत समय बिताते हैं, और इसलिए बाल तेजी से निर्जलित होते हैं।

पुनर्जीवित करने वाले मास्क बालों की संरचना को अच्छी तरह से पोषण और सुधारते हैं। उनके में मिश्रण पोषक तत्वों सहित उपयोगी पदार्थों का आवश्यक परिसर शामिल है तेल, अमीनो एसिड, प्रोटीन, केराटिन।

आपके सौंदर्य सहायक:

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1. बाल का मास्क सिस्टम प्रोफेशनल रिपेयर मास्क
2. मॉइस्चराइजिंग मास्क Syoss नमी
3. डीप मॉइस्चराइजिंग मास्क हाइड्रे उपचार सेबस्टियन
4. बालों के लिए मॉइस्चराइजिंग ऑयल-मास्क "रेनफॉरेस्ट" द बॉडी शॉप
5. क्षतिग्रस्त बालों की बहाली के लिए मास्क शिसीडो त्सुबाकी
6. हेयर मास्क को फिर से जीवंत करना सेफीन द्वारा रा-एटीपी उपचार
7. पुनर्जीवित करने वाला मुखौटा मैकाडामिया प्राकृतिक तेल
8. सूखे बालों के लिए मास्क ले पेटिट मार्सिले

सीरम

सीरम एक बाम और एक हेयर मास्क की क्रिया को जोड़ती है। हल्की बनावट है। इसका उपयोग करते समय, आपको उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। सीरम विशेष रूप से बालों की जड़ों और बालों के सिरों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

सक्रिय अवयवों के लिए धन्यवाद ( विटामिन, प्रोटीन, तेल, पौधों के अर्क, विभिन्न ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड) सीरम बालों के विकास को सक्रिय कर सकते हैं, इसे मजबूत और लोचदार बना सकते हैं, भंगुरता और विभाजन समाप्त से छुटकारा पा सकते हैं। सीरम का उपयोग सप्ताह में कई बार किया जा सकता है, यह मास्क और बाल बाम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होगा।

आपके सौंदर्य सहायक:

फोटो: स्वस्थ बालों के 8 रहस्य / मुरासाकी जापान हेयर कंडीशनिंग सीरम, बायोलेज मैट्रिक्स इंटेंसिव हेयर सीरम, न्यूट्री-स्कल्प्ट केरास्टेस सीरम, लोरियल प्रोफेशनल एक्सपर्ट एब्सोल्यूट रिपेयर सीरम क्षतिग्रस्त बालों के लिए, सूखे बालों के लिए मेलविटा सीरम

1. बालों के लिए सीरम कंडीशनर मुरासाकी जापान
2. गहन बाल सीरम बायोलेज मैट्रिक्स
3. सीरम न्यूट्री-मूर्तिकला केरास्टेस
4. क्षतिग्रस्त बालों के सिरों के लिए सीरम लोरियल प्रोफेशनल एक्सपर्ट एब्सोल्यूट रिपेयर
5. सूखे सिरों के लिए सीरम मेलविता

यदि आपके बाल भूसे की तरह बनावट और दोमुंहे सिरे वाले हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। बालों का स्वास्थ्य और सुंदरता एक साध्य लक्ष्य है। डॉक्टरों द्वारा दी गई जानकारी की जाँच करें - आपको पता चल जाएगा कि कौन सी अच्छी आदतें, पौष्टिक खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

बादाम पर नाश्ता

बालों को सहारा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना। ऐसा करने से आपके बाल घने हो जाएंगे, उनकी ग्रोथ तेज हो जाएगी, वे चमकदार हो जाएंगे और बाद में भूरे बाल दिखाई देने लगेंगे। बादाम जैसे विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, ये नट्स वजन कम करने में भी मदद करते हैं - इन्हें अपने दैनिक आहार में अवश्य शामिल करें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास आयरन की कमी नहीं है

आयरन की कमी या एनीमिया के कारण आपको हर समय थकान और ठंडक महसूस हो सकती है। इससे आपके बालों का लुक भी प्रभावित होगा। बालों का झड़ना अक्सर आयरन की कमी से जुड़ा होता है, इसलिए पालक का अधिक सेवन करें। यह उत्पाद ताजा और पका हुआ दोनों तरह से स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।

अदरक खाओ

अदरक प्रतिरक्षा के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है। अदरक की जड़ मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन और पोटेशियम से भरपूर होती है। ये तत्व बालों को मजबूती और स्वास्थ्य प्रदान करते हैं। अदरक को मास्क में भी मिलाया जा सकता है - इससे बालों को अंदर और बाहर दोनों तरफ से प्रभावित करने में मदद मिलेगी।

अपना शैम्पू न बदलें

यदि आप अपने मूड के अनुसार शैम्पू बदलते रहते हैं, तो आप अपने बालों को कमजोर कर रहे हैं। इसे बहुत बार न बदलें, बस सही सल्फेट-मुक्त विकल्प खोजें और अपनी पसंद पर टिके रहें।

सामन खाओ

ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन की तीव्रता को कम करता है, जो अक्सर बालों के झड़ने का कारण होता है। शरीर में इन एसिड के स्तर को बढ़ाने के लिए सामन का अधिक सेवन करें। विशेषज्ञ सप्ताह में दो बार इसका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

हेयर मास्क ट्राई करें

हेयर मास्क का इस्तेमाल करना सही फैसला है। आप घर के बने व्यंजनों का भी सहारा ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, इन अवयवों के मॉइस्चराइजिंग गुणों के कारण शहद और नारियल के तेल का मिश्रण आपके बालों को अधिक चमकदार बना देगा।

सख्त आहार से बचें

एक कठोर आहार न केवल आपके चयापचय को नुकसान पहुंचाएगा और वजन बढ़ाएगा, बल्कि यह आपके बालों की स्थिति को भी खराब कर देगा। इस प्रकार का आहार शरीर को विटामिन और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से वंचित करता है, जो कर्ल की स्वस्थ स्थिति के लिए आवश्यक हैं। आपको इस आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

अपने शरीर की स्थिति की जाँच करें

स्वास्थ्य समस्याएं बालों के झड़ने और भंगुरता का कारण बन सकती हैं। बालों के रोम मानव रक्त से पोषण प्राप्त करते हैं, इसलिए शरीर की स्थिति उन्हें सीधे प्रभावित करती है।

खोपड़ी की बीमारियों का इलाज करें

डैंड्रफ न केवल एक प्रतिकूल दृष्टि है, यह बालों के झड़ने की ओर भी ले जाता है। खोपड़ी स्वस्थ होनी चाहिए ताकि रक्त परिसंचरण सामान्य हो और बालों के विकास में कोई बाधा न आए, इसलिए छीलने से लड़ना चाहिए।

अधिक बी विटामिन खाएं

अपने कर्ल को मजबूत और सुंदर बनाए रखने के लिए, बायोटिन के साथ एक कॉम्प्लेक्स लेने की कोशिश करें। अपने डॉक्टर से पूछें कि वह आपके लिए कौन से विटामिन की सिफारिश करेगा। इसके अलावा, बी विटामिन के स्रोतों में लीन मीट, पत्तेदार साग और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। अगर आप अपने लुक को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इन्हें अपने आहार में शामिल करें।

संतुलित खाएं

पर्याप्त प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ एक संतुलित आहार केरातिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, प्रोटीन जो बालों का निर्माण करता है। अपने बालों के लिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना। ऐसे में बाल घने और चमकदार बने रहेंगे और उनका विकास तेजी से होगा।

विटामिन डी से भरपूर भोजन करें

अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी का सेवन करना बहुत जरूरी है। यह विटामिन न केवल बालों के विकास को तेज करता है, बल्कि कैंसर से भी बचाता है और तेजी से वजन कम करने में आपकी मदद करता है। अपने आहार में इस पदार्थ के स्तर की निगरानी करने का प्रयास करें।

ब्राजील नट्स पर नाश्ता

ब्राजील नट्स सेलेनियम में उच्च होते हैं, एक पोषक तत्व जो स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक है। सेलेनियम के अन्य स्रोत सार्डिन, हलिबूट और टर्की हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपके कर्ल गंभीर रूप से मजबूत होंगे।

पूरक का प्रयास करें

अगर आपके बालों में हाइड्रेशन की कमी है, तो बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए सप्लीमेंट्स आज़माएँ। सकारात्मक बदलावों को नोटिस करने के लिए हर दिन कुछ कैप्सूल पीना पर्याप्त है। आपको बस एक उच्च-गुणवत्ता वाला कॉम्प्लेक्स चुनने की ज़रूरत है (आप इस बारे में डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं)।

तेल या गहन कंडीशनर लगाएं

बालों को लगातार मॉइश्चराइज करना इसकी खूबसूरती की कुंजी है। त्वचा विशेषज्ञ जैतून या आर्गन तेल के साथ-साथ लीव-इन कंडीशनर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह उपचार आपको बालों के टूटने को कम करने और उनकी चमक बढ़ाने में मदद करेगा।

हॉट स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग कम करें

यदि आप अपने बालों को हर समय कर्ल करते हैं, तो शायद इसीलिए वे वापस नहीं बढ़ सकते। हॉट स्टाइलिंग टूल्स के अपने उपयोग को सीमित करने की कोशिश करें, उन्हें अपने स्कैल्प के बहुत करीब इस्तेमाल न करें, और अपने बालों को बहुत ज्यादा न खींचे। बालों के झड़ने और रूखेपन को रोकने के लिए समय-समय पर अपने बालों को उनकी प्राकृतिक अवस्था में छोड़ने की कोशिश करें।

प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें

यदि आप सही खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बालों के उत्पादों को चुनते समय उसी दृष्टिकोण का उपयोग करने का प्रयास करें। रासायनिक युक्त उत्पादों से बचें और प्राकृतिक, कार्बनिक अवयवों वाले उत्पादों का चयन करें जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप हों। सक्रिय तत्व नारियल तेल, गाजर के बीज, शीया, कोको, संतरे के आवश्यक तेल, नींबू, लैवेंडर हैं। ध्यान रखें कि प्राकृतिक उपचारों की शेल्फ लाइफ कम होती है।

विटामिन ए लें

इष्टतम बालों के विकास के लिए, विटामिन ए का उपयोग करें। यह पदार्थ वसा में घुल जाता है, पानी में नहीं, इसलिए यह शरीर में जमा हो सकता है - नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए दैनिक भत्ता से अधिक न हो।

दिन में दो बार अपने बालों में कंघी करें

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन सूखे बालों में अच्छी तरह से कंघी करने से इसे मजबूत बनाने में मदद मिलती है। अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी से बढ़े तो इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं।

जिंक लें

अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए आप जिंक सप्लीमेंट ले सकते हैं। जिंक की कमी वाले आहार से बालों का झड़ना और बेजान दिखना हो सकता है।

अधिक विटामिन सी खाएं

विटामिन सी शरीर को आयरन जैसे अन्य पदार्थों को अवशोषित करने में मदद करता है। अपने बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए नियमित रूप से खट्टे फलों का सेवन करें। ये फल पसंद नहीं हैं? इस विटामिन के और भी अच्छे स्रोत हैं और एक विटामिन कॉम्प्लेक्स भी आपकी मदद कर सकता है।

कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें

यह कोई रहस्य नहीं है कि डेयरी हड्डियों को मजबूत करने वाले कैल्शियम में उच्च है, एक पोषक तत्व जो आपके बालों के लिए अच्छा है। आहार से आवश्यक मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त करने का प्रयास करें, उचित योजना आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति देगी।

मेथी के बीज अपने खाने में शामिल करें

आपने शायद इस मसाले के बारे में नहीं सुना होगा। इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, भारतीय व्यंजनों में। ये मीठे, अखरोट के स्वाद वाले बीज बालों के विकास के लिए बहुत अच्छे होते हैं।