संकुचन के दौरान आराम। बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें? शारीरिक संवेदनाओं पर मानस के प्रभाव के बारे में जागरूकता

आपकी सारी चेतना नए जीवन से मिलने के विचार में व्यस्त होनी चाहिए।

बच्चे के जन्म के दौरान सहज महसूस करना बहुत जरूरी है। शरीर को "नरम", "अधिक लचीला", और अधिक आराम करने की अनुमति देने का प्रयास करें।

अपने लिए खेद मत करो! आप घायल नहीं हैं!

और यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म के दौरान लगातार मानसिक रूप से बच्चे को सब कुछ ठीक करने के लिए कहें ताकि खुद को और आपकी मां को चोट न पहुंचे।

साँस लेने की तकनीक वास्तव में मदद करती है, हालाँकि इस पर विश्वास करना कठिन है।

कक्षाओं का आयोजन कैसे करें और बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस लेना सीखें?

1. व्यायाम करने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति खोजें। अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ लेट जाओ, या अपने घुटनों के नीचे एक तकिया के साथ लेट जाओ।
2. बारी-बारी से सभी मांसपेशियों को आराम दें। महसूस करें कि किन मांसपेशियों में विश्राम के लिए प्रतिरोध है और शरीर के इस हिस्से पर अपना ध्यान तब तक केंद्रित करें जब तक कि वह आराम न कर ले। सब कुछ आराम करो: पैर की उंगलियों, बछड़ों, जांघों, नितंबों, पेट की मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी, कंधे, अग्रभाग, उंगलियां, गर्दन, चेहरा, भौहें के बीच का क्षेत्र। शरीर को पूरी तरह आराम देने और चेहरे की मिमिक मसल्स के साथ हल्की सी मुस्कान दिखाई देती है।
3. एक बार जब आप आराम की स्थिति प्राप्त करना सीख जाते हैं, तो आप शरीर में थोड़े से तनाव को पहचान पाएंगे और पूर्ण विश्राम प्राप्त कर पाएंगे। जब तक आपका शरीर पूर्ण विश्राम तक नहीं पहुंच जाता, तब तक उपरोक्त प्रत्येक मांसपेशी समूह को मानसिक रूप से आराम देना शुरू करें।

विश्राम

एक मानसिक या दृश्य छवि खोजने का प्रयास करें जो आपको झगड़े से विचलित कर दे।

आरामदेह संगीत उठाओ।

आप गा सकते हैं, मानसिक रूप से छत पर पैटर्न बना सकते हैं, पूर्व-चयनित आराम संगीत वाले खिलाड़ी को सुन सकते हैं, आप अपने बच्चे के साथ बात कर सकते हैं, आदि।

नियमित 3-5 वर्कआउट के साथ, आप जल्दी से मानसिक रूप से किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे जो संकुचन से ध्यान भटकाती है।

1. अपनी आंखों को एक बिंदु पर केंद्रित करें। यह दीवार पर एक तस्वीर, एक दाग या कुछ और हो सकता है।
2. अपनी आँखें बंद करो और शांति, विश्राम की भावना को पकड़ो, अपनी आंतरिक आंख के साथ एक शांतिपूर्ण तस्वीर की कल्पना करो: लहरें किनारे पर छींटे मार रही हैं, बादल आकाश में तैर रहे हैं, हवा मैदान में घास को हिलाती है। "घोंसले में उड़ने वाले पक्षी की शांति को महसूस करो ..."

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान सांस लेना

जन्म के समय सही तरीके से सांस कैसे लें?

एक आरामदायक, आराम की मुद्रा लें। अपनी नाक से श्वास लें, अपने होठों को शिथिल करते हुए अपने मुँह से साँस छोड़ें और अपने दाँतों को जकड़ें नहीं।

सांस लेने की कई तकनीकें हैं। तर्कसंगत दिमाग के लिए उनकी प्रभावशीलता में विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन गर्भधारण की तरह प्रसव, कभी-कभी तर्कहीन प्रक्रिया होती है, जिसे आत्मा और दिल के दूर के कोनों में कहीं भी समझा और स्वीकार किया जाता है। और सांस लेने की तकनीक राहत और सद्भाव लाती है।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की सभी तकनीकें अच्छी तरह से काम करती हैं, लेकिन हर गर्भवती महिला अपने लिए चुनती है कि बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस ली जाए।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक:

सांस की सफाई - धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। धीरे-धीरे सांस छोड़ें, हवा को आसानी से बाहर निकालें। यह गहरी, आरामदेह श्वास प्रत्येक संकुचन की शुरुआत और अंत में लागू की जानी चाहिए।
प्रसव के दौरान श्वास को साफ करने से आपको और आपके बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद मिलेगी। बच्चे के जन्म के दौरान सांस को साफ करने से भी आपको आराम मिलेगा।

प्रसव के दौरान धीमी गहरी सांस लें - धीरे-धीरे सांस लें और अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यह बच्चे के जन्म के दौरान मूल श्वास है।
इस तरह से सांस लेने की कोशिश करें कि आप कम थके हुए हों। बच्चे के जन्म के दौरान धीमी गहरी सांस लेने से आप ऑक्सीजन के साथ रक्त को समान रूप से संतृप्त कर सकते हैं और मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकते हैं। 1-2-3 पर सांस लें।

प्रसव के दौरान कम सांस लेना - जिस क्षण आपके संकुचन अधिक लगातार और मजबूत (अधिक संवेदनशील) हो जाते हैं, आप स्वाभाविक रूप से तेजी से सांस लेना शुरू कर देंगे। कृत्रिम रूप से साँस लेने के समय को थोड़ा लंबा करने की कोशिश करें ताकि कोई हाइपरवेंटिलेशन (अत्यधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति) न हो।
बच्चे के जन्म के दौरान लंबे समय तक उथली सांस लेना चक्कर आना और बेहोशी की घटना के साथ खतरनाक है।

बच्चे के जन्म के दौरान शोर से सांस लेना - संकुचन के सक्रिय चरण के दौरान जोर से और लयबद्ध रूप से सांस लेने की कोशिश करें, जब आप अपनी श्वास पर नियंत्रण खो देते हैं। बच्चे के जन्म के दौरान शोर श्वास आपको "इकट्ठा" करने की अनुमति देता है।

प्रसव के दौरान भारी साँस लेना - 2 छोटी साँसें लें, फिर साँस छोड़ें जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझाना चाहते हैं।
सिर के जन्म के समय आपको इस तकनीक की आवश्यकता होगी, जब धक्का देने की इच्छा हो, लेकिन अभी समय नहीं आया है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी सांस को रोककर न रखें, नहीं तो आप जोर लगाना शुरू कर देंगे।
जब तक डॉक्टर या दाई आपको न कहें तब तक धक्का न दें।

बच्चे की मदद करने के लिए संकुचन के दौरान डॉक्टर और दाई के आदेशों का स्पष्ट रूप से पालन करना महत्वपूर्ण है।

संकुचन के बीच आराम करें, अगली लड़ाई के लिए ताकत बढ़ाएं।

हाइपरवेंटिलेशन - जब आप बहुत तेजी से सांस लेते हैं, तो आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे आपको चक्कर आ सकते हैं, आपके पैर और हाथ कांप सकते हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो अधिक धीरे-धीरे सांस लेने का प्रयास करें।

संकुचन के दौरान, आप अपनी नाक और मुंह को अपने हाथों से एक कटोरे के आकार में ढक सकते हैं। संकुचन के अंत में, आप 10-20 की गिनती के लिए अपनी सांस को रोक सकते हैं और रोक सकते हैं।

याद है:

• संकुचन के बीच की अवधि आपको आराम करने की अनुमति देती है।
• विश्राम अधिक सही ढंग से सांस लेने में मदद करता है।
• उचित श्वास वास्तव में आपको अधिक आराम से जन्म देने में मदद करती है।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान साँस लेने की ये सभी तकनीकें एक साथ काम करती हैं, लेकिन अलग-अलग नहीं।

हालांकि श्रम के दौरान ठीक से सांस लेना मुश्किल नहीं है, लेकिन श्रम की सांस लेने की तकनीक का अभ्यास स्वचालितता के बिंदु तक करना सुनिश्चित करें। तो आप तैयार महसूस करेंगे, और सही समय पर, एक या दूसरी श्वास तकनीक लागू करें।

और आप बच्चे के जन्म के दौरान आत्मविश्वास महसूस करेंगे!

प्रसव की तनावपूर्ण अवधि के दौरान सांस लेने की विशेषताएं

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस लें और धक्का दें?

प्रयास मजबूत संकुचन हैं जिसके दौरान भ्रूण का जन्म होता है। जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है, तो आदर्श रूप से तीसरे संकुचन के दौरान जन्म होता है।

बच्चे के जन्म के दौरान ठीक से कैसे धक्का दें:

1. अपनी पीठ के निचले हिस्से को न उठाएं! रखमनोव के प्रसूति बिस्तर पर पीठ के निचले हिस्से के फिट को नियंत्रित करें।
2. प्रयास की शुरुआत में, डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार, श्वास-प्रश्वास छोड़ें, जितना हो सके गहरी सांस लें और 10-15 सेकंड के लिए सांस को रोककर रखें। हवा की पूरी मात्रा को डायाफ्राम पर, और इसके माध्यम से - गर्भाशय के तल पर, भ्रूण को बाहर धकेलना चाहिए। "सिर में" और गुदा को धक्का न दें। "सिर में" तनाव से आंखों और मस्तिष्क में रेटिनल डिटेचमेंट और स्ट्रोक तक रक्तस्राव होता है। गुदा में तनाव बवासीर के "जन्म" में योगदान देता है। अपनी एड़ी के साथ विरोध करें, रेलिंग को अपनी ओर खींचे, पेट को नाभि में देखें।
3. यदि वायु की कमी का आभास होता है, तो सुचारू रूप से साँस छोड़ना और तुरंत गहरी संभव साँस लेना आवश्यक है।
4. एक प्रयास के लिए, श्वास-श्वास-पकड़-तनाव-श्वास का चक्र 3 बार दोहराया जाता है। यह 60 सेकंड से मेल खाती है - संकुचन अवधि। पुशिंग के बीच गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, आसानी से सांस लें और छोड़ें।

इस पत्रक को प्रिंट करें और अपने साथ अस्पताल ले जाएं। आप जिस डॉक्टर को जन्म देने जा रही हैं, उसके फोन नंबर के लिए फोन बुक देखें।

Pyatigorsk . में बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक और बच्चे के जन्म में उचित व्यवहार सिखाने के अनुभवी विशेषज्ञ

एर्मोलायेवा एलविरा कादिरोव्ना
वह बच्चे के जन्म के दौरान विभिन्न श्वास तकनीकों के अनुप्रयोग और बच्चे के जन्म के दौरान उचित व्यवहार के क्षेत्र में एक प्रसिद्ध और मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ हैं। एक अच्छा प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान तर्कसंगत पोषण के विशेषज्ञ, एक फिजियोथेरेपिस्ट-रिसॉर्टोलॉजिस्ट, एक अनुभवी अल्ट्रासाउंड डॉक्टर। जो लोग अपने फिगर को बनाए रखना चाहते हैं और सफलतापूर्वक उसे जन्म देते हैं।

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बच्चे के जन्म के दिन के लिए हर महिला पहले से तैयारी करती है। वह न केवल अस्पताल के लिए चीजों का भंडारण करती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक भय पर भी विजय प्राप्त करती है। हर कोई जानता है कि संकुचन - "आनंद" सुखद नहीं है, लेकिन वे श्रम में प्रत्येक महिला के लिए अलग हैं। एक महिला भी खुद की मदद कर सकती है और यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास कर सकती है कि बच्चे से मिलने से पहले के आखिरी घंटे खुशी से गुजरें।

ऐंठन दर्द को अलग तरह से क्यों सहन किया जाता है

वैज्ञानिकों के अनुसार, मानव शरीर 45 डेल (दर्द माप की इकाइयों) में दर्द सह सकता है, लेकिन संकुचन के दौरान एक महिला में सभी 57 होते हैं। ऐसा दर्द एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाता है जिसकी एक ही समय में 20 हड्डियां टूट जाती हैं, कई कहते हैं , लेकिन यह सिद्धांत वैज्ञानिक रूप से उचित नहीं है। चूंकि बच्चे के जन्म को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है, इसलिए निष्कर्ष खुद ही बताता है कि प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द का स्तर सीधे इस प्रक्रिया के लिए शरीर की तैयारी से संबंधित है। जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नई माताओं के लिए कोर्स कर रही हैं, फिटनेस कर रही हैं या पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए जिमनास्टिक कर रही हैं, उनके आसान जन्म की संभावना अधिक होती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने प्रसव के लिए शारीरिक तैयारी की, तो उसके हल्के कोर्स होने की संभावना अधिक होती है

हर महिला ने या यहां तक ​​कि किसी लड़की ने भी किसी न किसी महिला से सुना होगा कि जन्म देना दर्दनाक होता है। नतीजतन, कम उम्र में भी, महिला प्रतिनिधियों ने "भयावह" बच्चे के जन्म के बारे में एक स्टीरियोटाइप विकसित किया है। पहली बार जन्म देने की तैयारी कर रही एक लड़की को बच्चे के जन्म के डर का अहसास होता है, जो शरीर को आराम करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने से रोकता है। यदि गर्भवती माँ सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना चाहती है, तो संकुचन के दौरान बलों को विश्राम के लिए निर्देशित किया जाएगा, न कि गंभीर दर्द की उम्मीद के लिए।

एक महिला की दर्द दहलीज भी महत्वपूर्ण है। यह दर्द की भावना के साथ जलन का स्तर है जो अपेक्षित मां के तंत्रिका तंत्र का अनुभव करता है। एक मामूली प्रभाव से दर्द की भावना के साथ, एक कम दर्द दहलीज नोट किया जाता है, एक मजबूत प्रभाव से दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, इसे उच्च कहा जाता है। दर्द की दहलीज के अनुसार, एक महिला के व्यक्तित्व का अंदाजा लगाया जा सकता है।

अध्ययन के परिणामों के अनुसार, यह स्पष्ट हो गया कि कम दर्द सीमा वाले लोगों में आत्महत्या की संभावना अधिक होती है।

यह पता चला है कि एक महिला की प्रकृति जितनी अधिक उदासीन होती है, उसकी दर्द की सीमा उतनी ही कम होती है। इसके विपरीत, दर्द की सीमा जितनी अधिक होगी, स्वभाव से महिला उतनी ही मजबूत होगी। यह आमतौर पर नेतृत्व गुणों वाली आत्मविश्वासी महिलाओं को संदर्भित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि दर्द संवेदनशीलता की दहलीज एक महिला की छूट (वृद्धि) या तनाव (कमी) के आधार पर भिन्न हो सकती है। तो, गर्भवती माँ, आगामी जन्म के डर का अनुभव करते हुए, अनजाने में तंत्रिका अंत को तनाव देती है। तथ्य यह है कि तनाव की स्थिति का अनुभव करने वाली महिला के अंगों को कम ऑक्सीजन प्राप्त होती है और दर्द की भावना के साथ मस्तिष्क को परेशान करने वाली उत्तेजना भेजती है। तदनुसार, एक महिला की दर्द दहलीज कम हो जाती है। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती माताओं को पहले से सकारात्मक रूप से ट्यून करने की सलाह देते हैं।

सभी महिलाएं नहीं जानती हैं कि कई कारणों से अत्यधिक दर्द बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है:

• मस्तिष्क की कोशिकाएं और उसके तंत्रिका अंत नष्ट हो जाते हैं;
• रक्त वाहिकाओं और दिल पीड़ित हैं - अत्यधिक तनाव की स्थिति में होने के कारण, वे आसानी से सामना नहीं कर सकते हैं;
• मनो-भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन;
• दर्द का झटका या कोमा भी हो सकता है।

सामान्य तौर पर, मेरे पास एक उच्च दर्द दहलीज है - इसलिए मैंने हाल तक सोचा। संकुचन से पहले मैंने जो पहली चीज अनुभव की, वह दर्दनाक "प्रशिक्षण" थी, जिसके बाद मैं अस्पताल जाना चाहता था। यह मेरे साथ अगले प्रशिक्षण मुकाबले में हुआ (या बल्कि, मेरे पति इसे बर्दाश्त नहीं कर सके)। वह मुझे प्रसूति अस्पताल ले गया, और उन्होंने मुझे पैथोलॉजी में जाने के लिए कहा, क्योंकि मैं प्रसव पीड़ा में नहीं था। मैं केवल कुछ घंटों के लिए पैथोलॉजी में था, और संकुचन बढ़ते रहे। पिछले जन्मों की तुलना में यह एक वास्तविक परीक्षा थी। यह सोचकर कि सब कुछ अभी शुरू हो रहा था, मुझे बड़ी मात्रा में चॉकलेट खाने को मिला। और फिर मुझ पर यह आभास हुआ कि मैं सब कुछ गलत कर रहा हूं। और मैंने घबराने का फैसला नहीं किया। मैंने आराम किया और सो भी गया, और जब मैं देर रात को उठा, तो मैंने पाया कि संकुचन बढ़ रहे थे। मैं नर्स के पास पोस्ट पर गया, डॉक्टर ने आकर मेरी जांच की। मेरे आश्चर्य की कल्पना कीजिए जब उसने 7 सेमी पर गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन की बात कही। लेकिन फिर मैंने फिर से एक गलती की - पहले तो मैं खुश हुई, और फिर घबराने लगी क्योंकि मैं बच्चे से मिलने वाली थी। मैंने अपने आप को फिर से देर से खींचा - जब डॉक्टर ने एक घंटे बाद कहा कि गर्भाशय ग्रीवा लगभग नहीं खुला है। मुझे तुरंत एहसास हुआ कि यह अतिरिक्त नसों के कारण था, और आराम से। यहां प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगा - बुलबुला फट गया, और मुझे वास्तविक राहत का अनुभव हुआ। 15 मिनट के बाद, मेरी बेटी मेरे बगल में लेटी हुई थी और मेरी जांच करने की कोशिश कर रही थी।

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी और उसका महत्व

सभी प्रसव के दौरान गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी का प्राथमिक महत्व है। अगर एक महिला यह समझती है कि आराम करने से वह बच्चे की मदद करती है, तो प्रसव की पूरी प्रक्रिया विनाश के लिए नहीं, बल्कि सृजन के उद्देश्य से निकली है। और इसका मतलब है कि यह दर्द रहित है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि एक महिला स्थिति को समझती है और बच्चे और उसके शरीर की मदद करती है, हर संकुचन पर आराम करती है। वह कल्पना करती है कि कुछ ही मिनटों में वह अपने बच्चे को गले लगा सकेगी और इससे उसे ताकत मिलती है। एक महिला को इस तथ्य पर ध्यान देने की जरूरत है कि बच्चा छोटा है और उसके लिए अपनी मां के दर्द को सहने की तुलना में पैदा होना कहीं अधिक कठिन है। गर्भवती महिला का यह रवैया प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और दर्द को कम करने में मदद करता है।

अगर एक महिला यह समझती है कि उसका बच्चा ज्यादा सख्त है, तो वह संकुचन के दौरान आराम कर पाएगी।

प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें

एक महिला अपनी स्थिति को कम करने के लिए कई तरीके अपना सकती है। ये चिकित्सा और सुरक्षित दोनों विकल्प हैं।

चिकित्सा दर्द निवारक

एक लोकप्रिय चिकित्सा दर्द निवारक प्रक्रिया एपिड्यूरल एनेस्थीसिया है।जब इसे काठ का क्षेत्र में किया जाता है, तो एक पतली कैथेटर स्थापित किया जाता है, जिसके माध्यम से एक संवेदनाहारी की आपूर्ति की जाती है। जब कैथेटर डाला जाता है, तो महिला बैठती है, आगे झुकती है, या अपनी तरफ लेटी होती है। कैथेटर के माध्यम से, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट इंटरवर्टेब्रल स्पेस में दवा पहुंचाता है, और निचले शरीर में दर्द दूर हो जाता है। उसी समय, एक महिला हिल सकती है और स्पर्श महसूस कर सकती है, जो उसे सक्रिय होने और प्रयासों में भाग लेने की अनुमति देती है। जब इसकी क्रिया बंद हो जाती है, तो दवा फिर से दी जा सकती है। इस एनेस्थीसिया का उपयोग कम से कम 4-5 सेमी के गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव और दर्दनाक संकुचन के लिए किया जाता है। दर्द निवारक दवाओं के जल्दी इस्तेमाल से प्रसव की गति धीमी हो सकती है। एपिड्यूरल एनेस्थीसिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला स्थानीय एनेस्थेटिक्स हैं:

• लिडोकेन (एक ampoule की कीमत लगभग 50 रूबल है);
• रोपिवाकाइन (एक शीशी की कीमत लगभग 200 रूबल है);
• Bupivacaine (एक ampoule की कीमत 300-400 रूबल है)।

उन्हें बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित ओपियेट्स को कभी-कभी एनेस्थीसिया समाधान में जोड़ा जाता है:

• फेंटेनाइल;
• मॉर्फिन;
• ब्यूप्रेनोर्फिन।

एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का संचालन करते समय, एलर्जी की अभिव्यक्तियों को बाहर नहीं किया जाता है। इसके अलावा, संकुचन या प्रसव के दौरान, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• शक्तिशाली (उदाहरण के लिए, प्रोमेडोल) दवाएं - ऐसी दवाएं जिन्हें अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। वे दर्द को खत्म करते हैं, लेकिन सुस्ती और उनींदापन का कारण बनते हैं। उनके कारण, एक महिला प्रसव की प्रक्रिया में भाग नहीं ले सकती है और पर्याप्त रूप से समझ सकती है कि क्या हो रहा है। इसके अलावा, ये दवाएं नाल को पार करती हैं और बच्चे में सांस लेने और चूसने की समस्या पैदा कर सकती हैं;
• सर्जिकल हस्तक्षेप की साइट पर एक संवेदनाहारी (उदाहरण के लिए, लिग्नोकेन) के उपयोग के साथ स्थानीय संज्ञाहरण;
• सामान्य संज्ञाहरण दवाएं, जो प्रमुख ऑपरेशनों के लिए अंतःश्वसन या अंतःशिरा द्वारा प्रशासित होती हैं (उदाहरण के लिए, सीज़ेरियन सेक्शन, गर्भाशय की सफाई, या बच्चे के जन्म के बाद प्लेसेंटा को हटाना)। इस मामले में, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग किया जा सकता है।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं की फोटो गैलरी

कभी-कभी, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मॉर्फिन निर्धारित किया जाता है। ब्यूप्रेनोर्फिन एक ऐसी दवा है जो आपको एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देती है।
प्रोमेडोल एक दवा है जिसे कभी-कभी एनेस्थेसियोलॉजिस्ट द्वारा बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है। लिडोकेन, अन्य एनेस्थेटिक्स के साथ, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के लिए प्रयोग किया जाता है।

उचित श्वास

संकुचन के दौरान उचित श्वास लेने से दर्द रहित प्रसव में मदद मिलती है।उसके लिए धन्यवाद, आप आराम कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं। एक महिला सांस लेने की शुद्धता की निगरानी करती है, संकुचन और दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित होती है। संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के कई तरीके हैं:

• चार तक गिनने के लिए अपनी नाक से गहरी सांस लें। फिर - अपने मुंह से साँस छोड़ें, 6 तक गिनें और अपने होठों को एक पाइप में बदल दें;
• कुत्ते की तरह उथले श्वास के साथ तीव्र संकुचन "मिलना";
• गहरी सांस लेने के बाद, साँस छोड़ते पर धक्का दें। इसके लिए धन्यवाद, डायाफ्राम गर्भाशय पर दबाव डालेगा, हवा नीचे बहेगी, और आपका पूरा शरीर बच्चे को बाहर निकलने के लिए "जल्दी" करेगा।

युवा माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में श्वास तकनीक सिखाई जाती है, जो प्रसवपूर्व क्लीनिकों में आयोजित की जाती हैं।

स्नान आवेदन

हर कोई जानता है कि गर्म पानी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और दर्द से राहत देता है। कई लोग झगड़े के लिए एक विशेष पूल का उपयोग करते हैं, जिसमें वे लड़ाई का सारा समय बिताते हैं। हालांकि, सामान्य प्रसूति अस्पताल के लिए ऐसे पूल दुर्लभ हैं। आमतौर पर ऐसे कई संस्थानों के वार्डों में शावर की व्यवस्था की जाती है। आप उनमें पानी की गर्म धारा के नीचे तब तक समय बिता सकते हैं जब तक कि पानी टूट न जाए।पेट में और पीठ के निचले हिस्से में पानी की धारा को निर्देशित करने की सिफारिश की जाती है। पानी का तापमान लगभग 37-38 डिग्री होना चाहिए।

प्रसूति अस्पताल में एक विशेष पूल एक दुर्लभ वस्तु है, इसलिए एक गर्भवती महिला को पानी के टूटने तक गर्म स्नान से संतुष्ट रहना पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम और मालिश

संकुचन के क्षण से नहीं, बल्कि गर्भावस्था की शुरुआत से ही व्यायाम शुरू करना बेहतर होता है।तब आप स्वयं उनका प्रभाव देखेंगे: ऊतकों की लोच बढ़ेगी, मांसपेशियां मजबूत होंगी। दिन के दौरान, गर्भवती महिला को सक्रिय रहना चाहिए - घूमना, घर के चारों ओर घूमना, दुकान में जाना आदि। ऐसा भार निश्चित रूप से गर्भवती मां के आकार का समर्थन करेगा और कई मांसपेशी समूहों को एक साथ काम करेगा। जिम्नास्टिक के लिए एक अच्छा विकल्प फिटबॉल व्यायाम है, जिसके दौरान आप ऐसे आसन सीख सकते हैं जो संकुचन के दौरान मदद करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. अपने पैरों को चौड़ा करके गेंद पर बैठें। अपने श्रोणि को अगल-बगल से हिलाएं। धीरे-धीरे स्विंग करें - जिस तरह से आपको पसंद है।
2. घुटने-कोहनी की स्थिति लें, अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को गेंद पर रखें। मुड़ी हुई कोहनियों के साथ उस पर झुकें।
3. अपने घुटनों पर बैठें, फिटबॉल को दोनों हाथों से पकड़ें। उस पर अपनी छाती और सिर रखो। इस आरामदायक स्थिति में अपने श्रोणि को दाएं और बाएं हिलाएं।
4. गेंद को ऊपर रखें - टेबल, नाइटस्टैंड या बेड पर। अपने माथे और हथेलियों के साथ गेंद पर झुकें। अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें।
5. यदि आपके बगल में कोई साथी है तो यह मुद्रा उपयुक्त है। अपने पैरों को चौड़ा करके एक व्यायाम गेंद पर बैठें। अपने सामने किसी चीज पर हाथ टिकाएं - एक कुर्सी, एक कुर्सी, एक खिड़की दासा। इस समय पार्टनर को आपको पीछे से सपोर्ट करना चाहिए। अगर लड़ाई के दौरान वह आपके टेलबोन को अपने हाथों से मालिश करता है, तो दर्द कमजोर हो जाएगा।
6. अपने घुटनों पर जाओ, गेंद पर अपने शरीर के सामने रखो। लड़ाई के दौरान, अपने साथी को अपने त्रिकास्थि क्षेत्र को स्ट्रोक करने के लिए कहें।

गर्भवती माँ नीचे दिए गए चित्र में दिखाए गए आसनों का अभ्यास कर सकती है। वे प्रसव के दौरान एक महिला की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।

एक गर्भवती महिला के लिए एक अच्छा विकल्प फिटबॉल के साथ व्यायाम करना है, संकुचन के दौरान विभिन्न पदों का अभ्यास करना।

इसके अतिरिक्त, आप विशेष जिम्नास्टिक कर सकते हैं:

• पिलेट्स;
• योग;
• पूल में व्यायाम;
• जिम्नास्टिक।

घर पर, आप गर्भवती माताओं के लिए शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। बच्चे के जन्म की शुरुआत तक उन्हें दिन में एक बार प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम संकुचन को कम करने में मदद कर सकता है

अपने आचरण के दौरान स्पर्श से, आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं, जिससे एक प्रतिक्रिया होती है जो दर्दनाक गर्भाशय संकुचन के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। मालिश प्रक्रिया आराम करती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे दर्द संवेदनशीलता की दहलीज बढ़ जाती है। मालिश की मदद से, मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिलता है और ऐंठन की उपस्थिति को बाहर रखा जाता है। उसके लिए धन्यवाद, एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का उत्पादन तेज होता है, कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन की रिहाई कम हो जाती है। मालिश निम्नलिखित तरीकों से की जाती है:

संकुचन की सुविधा के लिए निषिद्ध उपाय

कई महिलाएं अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से सुनती हैं कि संकुचन के दौरान आप जैसा चाहें वैसा व्यवहार कर सकती हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार प्रसव पीड़ा वाली महिला को चीखना नहीं चाहिए।इस प्रक्रिया में, हवा शरीर को छोड़ देती है, और बल काफ़ी कमजोर हो जाते हैं। नतीजतन, बच्चे को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जिसकी बच्चे के जन्म के दौरान बहुत आवश्यकता होती है। संकुचन के दौरान, बच्चे को इसके बिना ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है, क्योंकि वे वाहिकाएं जो बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करती हैं, गर्भाशय की मांसपेशियों को संकुचित करती हैं। इसलिए, प्रसव और प्रसव के दौरान बच्चे के लिए हवा की हर "बूंद" बहुत महत्वपूर्ण होती है। बच्चे के जन्म के दौरान चीखने की ओर मुड़ते हुए, महिला खुद प्रक्रिया को जटिल बनाती है और बच्चे को जल्दी पैदा होने से रोकती है।

साथ ही जो महिला अपने बच्चे से मिलने वाली है वह पीठ के बल लेट नहीं पाएगी।इस स्थिति के कारण, एक गर्भवती महिला का गर्भाशय बड़े जहाजों को संकुचित करता है - निचली नस और महाधमनी। इसलिए, रक्त हृदय, मस्तिष्क, गर्भाशय और बच्चे में अच्छी तरह से प्रसारित नहीं होता है। लेटने की स्थिति के कारण, वह हाइपोक्सिया का अनुभव कर सकता है, और एक महिला में - गर्भाशय और आंतरिक अंगों में शिरापरक रक्त का ठहराव।

कई महिलाएं संकुचन के दौरान बैठना चाहती हैं - उन्हें ऐसा लगता है कि इस तरह वे अपनी स्थिति को आसान बनाती हैं। बेशक, आप बैठ सकते हैं, लेकिन जब तक टुकड़ों का सिर श्रोणि में डूबना शुरू नहीं हो जाता। यदि इस समय गर्भवती माँ बैठ जाएगी, तो बच्चा जन्म नहर के माध्यम से बाहर निकलने की ओर नहीं बढ़ पाएगा। इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं - हाइपोक्सिया, विलंबित श्रम, आदि।

जब एक महिला धक्का देना शुरू करती है, तो वह वास्तव में बच्चे को खुद से "निचोड़ना" चाहती है - प्रसव में महिला समझती है कि यह इस तरह से आसान होगा। हालांकि, आपको डॉक्टर की अनुमति के बिना धक्का नहीं देना चाहिए - इससे बच्चे को चोट लग सकती है।

वीडियो: संकुचन के दौरान दर्द के विशेषज्ञ और स्थिति को कैसे कम करें

आम तौर पर, गर्भावस्था के 38-42 सप्ताह में प्रसव होना चाहिए। हालांकि, डॉक्टर बच्चे की उपस्थिति की अनुमानित तारीख निर्धारित करते हैं, क्योंकि सभी अल्ट्रासाउंड, अंतिम मासिक धर्म और दृश्य परीक्षा के अनुसार भी, सटीक तारीख नहीं दी जा सकती है।

माताओं के लिए बच्चे के जन्म का दृष्टिकोण हमेशा एक रोमांचक क्षण होता है। पूरे 9 महीनों में वह किताबों, पत्रिकाओं, इंटरनेट और अपने उन दोस्तों से, जो पहले ही जन्म दे चुके हैं, गर्भावस्था, प्रसव, बच्चे की परवरिश के बारे में जानकारी एकत्र करती है। बच्चे के जन्म के दौरान, ये सभी टिप्स काम आएंगे, खासकर वे जो बच्चे के जन्म में व्यवहार से संबंधित हैं। इसके बारे में जानकारी सिर्फ शब्द नहीं है। आपका व्यवहार, मुद्राएं और श्वास ही बच्चे के जन्म के लिए वास्तविक सहायक हैं। हम आज इस बारे में बात करेंगे।

सबसे पहले, जब किसी भी महिला को गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, तो उसे इस बात की चिंता होने लगती है कि यह सब कैसे किया जाए: काम करना, स्वस्थ बच्चे को जन्म देना, बच्चे का जन्म और पालन-पोषण। इसके बारे में पर्याप्त से अधिक जानकारी। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको X घंटे से पहले करनी चाहिए:

• प्रसूति अस्पताल पर निर्णय लें;
• डॉक्टर से सहमत;
• तय करें कि आप किस परिवहन से अस्पताल जाएंगे;
• सांस लेना और ठीक से धक्का देना सीखें;
• उन सभी संभावित स्थितियों को जानें जो संकुचन के दौरान आपके दर्द को कम कर सकती हैं और बीच-बीच में आपके शरीर को आराम देने में मदद करती हैं।

आश्चर्य न करें कि बच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से सांस लेना सीखना और धक्का देना पहले से ही किया जाना चाहिए। सबसे पहले, हर कोई पहली बार सांस लेने की तकनीक का पालन करने में सफल नहीं होता है, जो बच्चे को ऑक्सीजन के बिना नहीं रहने देता है। दूसरे, बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए प्रयासों के साथ धक्का देना भी सही ढंग से किया जाना चाहिए।

प्रसव को तीन अवधियों में विभाजित किया गया है। उनमें से प्रत्येक में आपकी भावनाएं और व्यवहार शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, दर्द की सीमा और आपके अंदर होने वाली प्रक्रियाओं (संकुचन, प्रयास, बच्चे के जन्म के स्थान) के आधार पर भिन्न होते हैं।

श्रम का पहला चरण

सभी महिलाओं के लिए प्रत्येक अवधि की अवधि अलग-अलग होती है। यह सब गर्भाशय के खुलने से शुरू होता है। जब यह 10 सेमी तक पहुंच जाता है, तो बच्चा जन्म नहर के साथ चलना शुरू कर देता है। इस समय, गर्भाशय को चिकना कर दिया जाता है, और इसकी दीवारों के बीच की दूरी में वृद्धि का हर सेंटीमीटर नियमित संकुचन के साथ होता है।

पहले तो वे दुर्लभ होते हैं, लेकिन धीरे-धीरे बढ़ते हैं और काफी लगातार और लंबे (एक मिनट तक) हो जाते हैं। आपको मजबूत संकुचन के बीच की अवधि को रिकॉर्ड करना चाहिए ताकि उस क्षण को याद न करें जब आपको अस्पताल जाने की आवश्यकता हो। यदि आपका बच्चा आपका पहला है, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए जब संकुचन के बीच की अवधि 8-10 मिनट तक पहुंच जाए। यदि गर्भावस्था और प्रसव पहले नहीं हैं, तो यह पहले किया जाना चाहिए: संकुचन के बीच 15-20 मिनट की अवधि के साथ।

श्रम की शुरुआत हल्के संकुचन से निर्धारित होती है और पीठ के निचले हिस्से, पेट के निचले हिस्से में दर्द और पैरों में दर्द हो सकता है। ये सभी घटनाएं बहुत ही व्यक्तिगत हैं, और प्रत्येक महिला अलग-अलग तरीके से उनका वर्णन करती है। इसके अलावा, बच्चे के जन्म की शुरुआत के साथ, आपका मूड बदल सकता है: एक सफल परिणाम के बारे में चिंता, आंदोलन और अनिश्चितता दिखाई देती है।

इस अवधि के दौरान आपके व्यवहार में मुख्य बात आराम होना चाहिए।यदि रात में दर्द होता है, तो आपको खुद को सोने और ताकत हासिल करने के लिए मजबूर करना होगा। यदि सब कुछ दिन के दौरान होता है, तो आप घर के काम करना जारी रख सकते हैं (खाने के लिए खाना बनाना, अस्पताल के लिए बैग इकट्ठा करना, चलना, बच्चे को कंबल बांधना)। यदि अस्पताल में भर्ती होने के कोई संकेत नहीं हैं, और आप घर पर हैं, तो बच्चे के जन्म के लिए यथासंभव सकारात्मक रहने की कोशिश करें और अपने प्रियजनों के समर्थन से खुद को बांधे रखें। इस समय पोषण के बारे में नहीं भूलना भी महत्वपूर्ण है। ताकत बनाए रखने के लिए आपको और आपके बच्चे दोनों को इसकी आवश्यकता होती है।

संकुचन के दौरान आराम करने के तरीके

विशेषज्ञों का कहना है कि लड़ाई के दौरान आप तनाव नहीं कर सकते। दर्द के तेज होने पर आपको जितना हो सके आराम करना चाहिए। यह गर्भाशय को कम दर्द से खोलने में मदद करता है, और बच्चे को सही मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। बच्चे के जन्म के दौरान आपकी सभी हरकतें सुचारू होनी चाहिए: आप अचानक नहीं बैठ सकते, घूम सकते हैं और उठ सकते हैं। ये सब आपको और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

प्रसव के दौरान सांस लेना

सांस लेने की तकनीक हमेशा गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में सिखाई जाती है। गर्भावस्था के दौरान, यह शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करने में मदद करता है, और प्रसव के दौरान, यह आपको अपनी मांसपेशियों को यथासंभव आराम करने की अनुमति देता है। गर्भावस्था के दौरान कई तरीकों को आजमाने के बाद, आप यह निर्धारित कर सकती हैं कि आपके लिए कौन सा तरीका सही है। शायद, पहले से ही संकुचन की अवधि के दौरान, आपको सांस लेने का एक और तरीका याद होगा, और यह वह है जो दर्द को कम करेगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के जन्म के दौरान सांस गहरी और पेट की होनी चाहिए। जोर हमेशा सांस छोड़ने पर होता है। साँस छोड़ना बिना झटके के लंबा और सम होना चाहिए। यह समझने के लिए कि आप सही ढंग से सांस ले रही हैं, जन्म देने से पहले ही आपको अभ्यास करना चाहिए। अपने हाथों को अपने पेट पर और अपनी छाती पर रखें। अपनी नाक से गहरी सांस लें ताकि आपके पेट पर हाथ आपकी छाती पर हाथ से ऊपर हो। सांस लेने की यह विधि शरीर को ऑक्सीजन से अधिकतम रूप से समृद्ध करती है, सभी मांसपेशियों को आराम देती है और संकुचन को एनेस्थेटाइज करती है।

आपको आराम करने में मदद करने के लिए पोज़

संकुचन की अवधि को सहन करने से न केवल उचित श्वास लेने में मदद मिलती है। ऐसी कई आरामदायक स्थितियां भी हैं जिनका उपयोग व्यक्तिगत प्रसवपूर्व वार्ड में होने के साथ-साथ सामान्य में भी किया जा सकता है। आपको इस लिस्ट से परिचित होना चाहिए, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि आपको सभी पोज की जरूरत पड़ेगी। पहले से ही मजबूत संकुचन की अवधि के दौरान, आप अपने लिए वह चुनते हैं जो आपके दर्द को कम करता है और आपको आराम करने की अनुमति देता है।

जितनी बार संभव हो शरीर की स्थिति बदलनी चाहिए। आंदोलन मांसपेशियों को ठीक से काम करने में मदद करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। एक आरामदायक स्थिति को कभी-कभी झूठ बोलने या बैठने की स्थिति में बदलने की आवश्यकता होगी (जब डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और भ्रूण की स्थिति की जांच करेगा)।

बच्चे के जन्म के लिए आरामदायक आसन:

1. एक स्थिर समर्थन (दीवार, बिस्तर) का उपयोग करते हुए, अपने हाथों से उस पर झुकें और शरीर के वजन को अपनी बाहों और पैरों पर स्थानांतरित करें, जो कंधे-चौड़ाई अलग हों। अगल-बगल से झूलें, पैर से पांव तक कदम रखें, अपने श्रोणि को घुमाएं;
2. आप अपने पैरों को चौड़ा करके बैठ सकते हैं और अपने पूरे पैर पर आराम कर सकते हैं। उसी समय, आपको पीछे से सहारा दिया जाना चाहिए (यदि जन्म साथी है) या दीवार, कोठरी पर झुकें;
3. अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करके, अपने कूल्हों को घुमाएं या अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखकर गोलाकार गति करें;
4. आप बिस्तर पर घुटने टेक सकते हैं और उसकी पीठ पर झुक सकते हैं, झुक सकते हैं या घुटने से घुटने तक जा सकते हैं। यह करना सुविधाजनक है अगर बिस्तर के नीचे झुकता नहीं है;
5. अपनी कोहनी के साथ एक कम समर्थन पर झुककर, आप बैठ सकते हैं, अपने पैरों को चौड़ा कर सकते हैं और, जैसा कि यह था, अपनी बाहों में झुकना।

याद रखें, यदि आप थके हुए हैं, तो अपने पैरों को थोड़ा झुकाते हुए, अपनी बाईं ओर लेटना बेहतर है। यह भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति को अवरुद्ध नहीं करेगा।

आप भी उपयोग कर सकते हैं फिटबॉल, यह लगभग हर अस्पताल में है। यह जिम्नास्टिक के लिए एक विशेष गेंद है, लेकिन श्रम में महिलाओं के लिए, इसे और अधिक स्थिर स्थिति लेने के लिए कम किया जाना चाहिए। आप उस पर बैठ सकते हैं और थोड़ा कूद सकते हैं, 8 नंबर को अपने कूल्हों से खींच सकते हैं, या बस बोल सकते हैं। पैर चौड़े होने चाहिए।

साथी के प्रसव में, कोई प्रिय व्यक्ति आपकी सहायता के लिए आ सकता है: उसके सामने खड़े हो जाओ और सचमुच उस पर लटक जाओ, उसकी गर्दन को गले लगाओ और अपना सिर अपनी छाती पर टिकाओ।

यह बच्चे के जन्म के दौरान कई लोगों को शांत होने और डॉक्टरों के सभी निर्देशों का पालन करने में मदद करता है ऑटोट्रेनिंग. आप इसका पाठ दिल से सीख सकते हैं यदि आप सुनिश्चित हैं कि यह आपकी मदद करेगा। बच्चे के जन्म के पहले चरण में, ऐसे शब्द मदद करते हैं: “मैं शांत हूँ। संकुचन श्रम गतिविधि का एक संकेतक है। धीरे-धीरे लड़ाई तेज होगी। मेरी श्वास सम और गहरी है। मांसपेशियों को आराम मिलता है। लड़ाई समाप्त होती है। इसके बाद विश्राम की अवधि होगी।

हालांकि, किसी भी मामले में, पाठ को दिल से जानना बेहतर है, क्योंकि बच्चे के जन्म में बाहरी उत्तेजनाओं के लिए आपका व्यवहार, संवेदनाएं और शरीर की प्रतिक्रियाएं अप्रत्याशित हो सकती हैं। और जो पहले मदद नहीं करता था वह प्रसव में एक उत्कृष्ट दर्द निवारक हो सकता है।

संकुचन के बीच की अवधि

जब अगली लड़ाई रुक जाती है, तो यह अगली लड़ाई के लिए आराम करने, आराम करने और ताकत हासिल करने का संकेत है, जो पिछले एक से भी मजबूत हो सकता है।

आराम की शुरुआत चेहरे की मांसपेशियों से होनी चाहिए, इनका सीधा संबंध जननांगों से होता है। याद रखें कि अपने होठों को आराम देकर, आप पहले से ही तनावग्रस्त गर्भाशय ग्रीवा को आराम देते हैं। फिर धीरे-धीरे अपने पूरे शरीर को आराम दें।

आत्म-सम्मोहन भी एक अच्छा व्याकुलता है: “मैं शांत हूँ। मैं खुद को नियंत्रित करता हूं। मेरी श्वास सम और शांत है। चेहरे की मांसपेशियां शिथिल होती हैं। कंधों, फोरआर्म्स, हाथों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। मेरी बाहों की सभी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल और गर्म हैं। पेरिनेम, नितंबों की शिथिल मांसपेशियां। जांघों और निचले पैरों की मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं। संकुचन के बीच, मेरा शरीर आराम करता है। मेरा जन्म अच्छा चल रहा है। मैं शांत हूँ। मैं अपने बच्चे को अच्छी तरह से हिलते हुए महसूस कर सकती हूं। बच्चे की हालत ठीक है। मैं उसके लिए शांत हूं। हम साथ हैं"।

गर्भाशय के संकुचन और अधिक आसानी से खुलने में मदद करने के लिए, आप एक गर्म स्नान और मूत्राशय को लगातार खाली करने का उपयोग कर सकते हैं (बाद की आवश्यकता हर 30 मिनट में होती है)।

श्रम का दूसरा चरण

जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुलती है (10 सेमी तक), दूसरी अवधि शुरू होती है - प्रयासों की अवधि। वास्तव में, एक प्रयास एक ही लड़ाई है, लेकिन मजबूत और संवेदनाएं अलग हैं। आपको ऐसा लगेगा कि आपको अपनी आंतों को खाली करने की जरूरत है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ना शुरू कर देता है।

अब डॉक्टर लगभग हमेशा आपके पास रहेगा और आपके व्यवहार को सही करेगा। आपको दाई और डॉक्टर की सभी सिफारिशों को बहुत ध्यान से सुनने और उनका पालन करने की आवश्यकता है। यदि संकुचन के दौरान अभी भी थोड़ा बैठना संभव था, तो अब यह स्पष्ट रूप से असंभव है - यह बच्चे को ऑक्सीजन काट सकता है और उसे गंभीर रूप से घायल कर सकता है।

धक्का देने की अवधि आमतौर पर एक घंटे से दो घंटे तक रहती है। दूसरी अवधि बच्चे के जन्म में सक्रिय व्यवहार की अवधि है, जब आप अपने कार्यों (मांसपेशियों में सही तनाव) के साथ बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से धक्का देते हैं।

आपको दबाव कम करने की जरूरत है, धीरे-धीरे दबाव कम करना।आपका सारा तनाव पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों के तनाव पर केंद्रित होना चाहिए (जैसे कि आप अधिकांश भाग के लिए शौचालय जाना चाहते हैं), आंखों पर नहीं, गालों पर नहीं। आपके स्वास्थ्य के लिए पेरिनेम और आंखों को चोट से बचाना भी बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर, अगर कोई महिला गलत तरीके से धक्का देती है, तो नेत्रगोलक में रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं, जो आगे चलकर दृष्टि को प्रभावित कर सकती हैं।

साथ ही, प्रयास के दौरान सही व्यवहार एक स्वस्थ बच्चे को जल्दी जन्म लेने में मदद करेगा। आपको हवा की एक पूर्ण छाती प्राप्त करने, और प्रयास के अंत तक साँस छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। जब आप साँस छोड़ सकते हैं, दाई आपको बताएगी।

धक्का देते समय सांस लेना भी बहुत जरूरी है।उस पर नियंत्रण स्थापित करने का प्रयास करें। किसी भी स्थिति में झटके से सांस न छोड़ें। साँस लेना और साँस छोड़ना सुचारू होना चाहिए। अन्यथा, एक तेज साँस छोड़ने के साथ, बच्चे का सिर कुछ मिलीमीटर वापस आ जाएगा। यह प्रसव के समय में देरी कर सकता है और मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

आप लेटते या खड़े होकर धक्का देते समय धक्का दे सकते हैं। लेकिन यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। यदि वह देखता है कि आप लेटते समय बच्चे को धक्का नहीं दे सकते हैं, तो वह समझाएगा कि खड़े होने के दौरान शरीर को ठीक से कैसे रखा जाए ताकि बच्चे के सिर पर कोई चोट न लगे, और प्रत्येक प्रयास वांछित परिणाम लाता है।

चीखने-चिल्लाने से श्वास को सही ढंग से धकेलने और नियंत्रित करने में बाधा आती है। संकुचन के दौरान और प्रयास के दौरान आपको चीखना नहीं चाहिए। चिल्लाने से काम आसान नहीं होता। डायफ्राम में ज्यादा तनाव ही दर्द को बढ़ाता है।

जब बच्चा पैदा होता है और आप उसका पहला रोना सुनते हैं, तो उसे आपके पेट पर रखा जाएगा। यह बच्चे और मां द्वारा अनुभव किए गए तनाव से निपटने में मदद करता है। बच्चा एक परिचित गंध को सूंघता है और थोड़ा शांत हो जाता है। साथ ही, यह तथ्य दुनिया के साथ बच्चे का संपर्क स्थापित करने में मदद करता है।

पहले से ही प्रसव कक्ष में, बच्चे को छाती पर लगाया जाता है। यह स्तनपान में सुधार करने में मदद करता है। साथ ही, चूसने की क्रिया बच्चे के स्थान के सटका अलगाव को कम करने में मदद करती है।

श्रम का तीसरा चरण

बच्चे का जन्म आपके बच्चे के रोने से खत्म नहीं होता है। अंतिम चरण रहता है - नाल का जन्म। करीब आधे घंटे के बाद डॉक्टर आपको और जोर लगाने के लिए कहेंगे। इस अवधि के दौरान, प्लेसेंटा को पहले से ही गर्भाशय की दीवारों से अलग किया जाना चाहिए, और आप इसे आसानी से जन्म देंगी। डॉक्टर द्वारा उसकी ईमानदारी का आकलन करने और यह कहने के बाद ही कि वह पूरी तरह से पैदा हुई है, जन्म को पूरा माना जाता है।

अपेक्षित जन्म की तारीख के साथ, माँ को निम्नलिखित करने की आवश्यकता होती है: शक्ति प्राप्त करें, 9 महीनों में संचित सभी सूचनाओं को दोहराएं और खुद को सकारात्मक के लिए स्थापित करें। बच्चे के जन्म में सही व्यवहार को दाई और डॉक्टर की सलाह का समर्थन करना चाहिए, जिसका पालन किया जाना चाहिए। आसान प्रसव।

बच्चे के जन्म में उचित व्यवहार (वीडियो)

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तो, बच्चे के जन्म के दौरान सबसे पहला नियम डर को भूल जाना है। डर से ऐंठन होती है, सब कुछ सिकुड़ जाता है, जबकि इसके विपरीत, गर्भवती माँ के लिए आराम करना और दर्द को वैसे ही छोड़ देना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको डरना नहीं चाहिए, प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। बच्चे के बारे में और सोचें कि आप उसके साथ पहली मुलाकात का आनंद कैसे लेंगे। यदि आप साथी प्रसव के विरोध में नहीं हैं, तो अपने पति या माँ को इस महत्वपूर्ण क्षण में अपने साथ रहने के लिए कहें, आप उनके साथ शांत रहेंगे।

अपने पति के साथ उचित श्वास लेना सीखें। बच्चे के जन्म के दौरान, यदि आप भूल जाते हैं या विचलित हो जाते हैं, तो वह आपके साथ संकेत और सांस ले सकेगा।

विश्राम में मुख्य सहायता उचित श्वास है। यदि आप ठीक से सांस लेते हैं, तो आपका शरीर आराम करता है, डर आपकी मांसपेशियों को कसने से रोकता है, आपके फेफड़े ऑक्सीजन युक्त होते हैं, और उद्घाटन धीरे-धीरे और धीरे से होता है। जबकि संकुचन अभी तक दर्दनाक नहीं हैं, समान रूप से और शांति से, सतही रूप से सांस लें। आराम करने या झपकी लेने की कोशिश करें, क्योंकि आगे कड़ी मेहनत है।

अब और झपकी नहीं ले सकते? तो यह एक लंबवत स्थिति लेने का समय है। प्रयास शुरू होने तक, हर समय आगे बढ़ने की सलाह दी जाती है। प्रसव के पहले चरण में श्रम में महिला की निरंतर गति भी गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में योगदान करती है। तो, संकुचन मजबूत हो रहे हैं, यह पहले प्रकार की श्वास को लागू करने का समय है। संकुचन के समय, तीन बार गहरी सांस लें, फिर एक सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें और छह बार गहरी सांस छोड़ें। अपने आप पर विचार करें, यह जुनूनी विचारों से विचलित करता है।

एक अन्य प्रकार की श्वास जो आप कर सकते हैं वह है नाड़ी श्वास। संकुचन शुरू होने तक प्रतीक्षा करें, अपना हाथ अपनी कलाई पर रखें और एक नाड़ी महसूस करें। अब चार बार नाड़ी के लिए श्वास लें, चार बार श्वास को रोककर रखें और चार बार श्वास छोड़ें। इन दो प्रकार की श्वासों में से जो भी आपके लिए अधिक आरामदायक हो, उसका प्रयोग करें।

अपने पसंदीदा शांत संगीत के साथ एक खिलाड़ी को डिलीवरी रूम में ले जाएं, इससे समय बीतने और विचलित होने में मदद मिलेगी। जानें कि कौन से आवश्यक तेलों का शांत प्रभाव पड़ता है और व्यक्तिगत रूप से आपके लिए उपयुक्त हैं। कलाई पर लगाएं और कभी-कभी सांस लें।

पहला जन्म आमतौर पर काफी लंबे समय तक रहता है, औसतन 12 घंटे। इस समय के दौरान, आप विभिन्न पदों की कोशिश कर सकते हैं, अपने लिए सबसे उपयुक्त और आरामदायक स्थिति पा सकते हैं। सबसे प्रभावी आसन है घुटना-कोहनी। यह श्रोणि क्षेत्र पर दबाव को कम करने में मदद करेगा जो तब होता है जब बच्चा जन्म नहर से गुजरता है। एक बिस्तर या गलीचा पर चारों तरफ जाओ, अपनी कोहनी गिराओ। अपने श्रोणि को घुमाते हुए आराम करें। अगर डिलीवरी रूम में फिटनेस बॉल है तो स्क्वाट करके उस पर झुक जाएं। यह ताकत बचाने और गेंद पर बैठकर स्विंग करने में मदद करेगा। इस पोजीशन को आप खड़े होकर, अपनी कोहनियों को दीवार पर टिकाकर कर सकते हैं। अपने साथी को कंधों से गले लगाना आपके लिए सुविधाजनक हो सकता है, जैसे कि उस पर लटके हुए, अपने कूल्हों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाते हुए।

संकुचन के दौरान दाई को अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने या अपने पेट को सहलाने के लिए कहें। यह दर्द को कम करने में मदद करेगा। आंदोलनों को हल्का, पथपाकर, नीचे से ऊपर तक होना चाहिए। त्रिकास्थि, पीठ के निचले हिस्से पर एक बिंदु के साथ मालिश करें।

जब प्रयास शुरू हों, तो जान लें कि एक लड़ाई में आपको तीन बार धक्का देना होगा। सभी फेफड़ों में यथासंभव गहरी सांस लें, अपनी सांस को रोककर रखें और तब तक धक्का दें जब तक कि हवा बाहर न निकल जाए। फिर फिर से श्वास लें, और इसी तरह तीन बार। जब यह खत्म हो जाए, तो धीरे-धीरे सांस छोड़ें। प्रयासों के दौरान, ऐसा होता है कि सिर गलत तरीके से चलता है और आप धक्का नहीं दे सकते, भले ही आप वास्तव में चाहते हों। अगर दाई ने आपको यह बताया है, तो कुत्ते की तरह सांस लें। छोटी श्वास, छोटी श्वास अक्सर-अक्सर। वह सभी प्रकार की श्वास है जिसे आपको जानना आवश्यक है।

यदि सांस लेने के अभ्यास के दौरान आपको चक्कर आते हैं, तो अपनी मुड़ी हुई हथेलियों को अपनी नाक और मुंह पर मास्क की तरह दबाएं और थोड़ी सांस लें ताकि बेचैनी दूर हो जाए।

याद रखें, बच्चे के जन्म के दौरान ठीक से सांस लेने के लिए आपको हर दिन व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। जब आप खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है, सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। गर्भावस्था के दौरान घुटने-कोहनी की स्थिति को करें, इससे पीठ के निचले हिस्से के दर्द में आराम मिलता है। अपने अजन्मे बच्चे के बारे में हर्षित विचारों के साथ प्रतिदिन अभ्यास करें। बच्चे के जन्म को एक पीड़ा के रूप में नहीं, बल्कि एक गहन कार्य के रूप में सोचें, जिसके परिणामस्वरूप सबसे कीमती इनाम दिखाई देगा - आपका अद्भुत बच्चा। और जन्म के दौरान ही, अपने लिए खेद महसूस न करें, याद रखें कि बच्चा आपसे भी सख्त और डरावना है। दाई और डॉक्टर की बात ध्यान से सुनें ताकि बच्चे को इस दुनिया में यथासंभव धीरे और दर्द रहित तरीके से मदद मिल सके।

हर दिन हम अक्सर तनाव की स्थिति में नहीं होते हैं - मांसपेशियों और नर्वस दोनों। नतीजतन, सोना मुश्किल हो जाता है, अवसाद होता है, दर्द होता है, और दक्षता कम हो जाती है। और आपको लेटने की जरूरत है, अपने शरीर को नियंत्रित करें - अनिद्रा गायब हो जाती है, दर्दनाक लक्षण गायब हो जाते हैं।

जन्म प्रक्रिया को शांति से आगे बढ़ने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि ठीक से कैसे आराम किया जाए।

आराम के कई फायदे हैं

यदि प्रसव में महिला अच्छी तरह से आराम करती है, तो गर्भाशय ग्रीवा दर्द रहित और तेजी से खुलती है।

आदर्श रूप से, बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय ग्रीवा को जितना संभव हो उतना आराम दिया जाना चाहिए ताकि संकुचन के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियां इसे प्रभावी ढंग से खींच सकें। सबसे पहले, गर्दन की छूट पूरे महिला शरीर की छूट पर अत्यधिक निर्भर है। इसलिए शरीर में हल्का सा तनाव भी गर्दन को प्रभावित करता है। यदि गर्दन बहुत तनावपूर्ण है, तो यह बहुत मजबूती से खुलने का विरोध करेगी। कम से कम कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए गर्भाशय को अधिक से अधिक अनुबंध करने के लिए मजबूर किया जाता है। संकुचन की ताकत के साथ, दर्द की तीव्रता बढ़ जाती है।

तनावपूर्ण ऊतकों को ऑक्सीजन की खराब आपूर्ति होती है, जिससे दर्द होता है।

हालांकि, प्रसव में एक महिला न केवल अपने लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी जिम्मेदार होती है। उसकी ऑक्सीजन की आपूर्ति महिला पर निर्भर करती है - उसके शांत और तनावमुक्त होने पर।

श्रम में एक महिला, जो ठीक से आराम करना जानती है, भय, चिंताओं और विचारों को छोड़कर, अधिक आसानी से श्रम में प्रवेश करती है।

हालांकि, आराम करने की क्षमता आम नहीं है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता है। आज, कई विश्राम तकनीकें हैं। कुछ लोगों से मिलने का मौका मिला है।

धीरे-धीरे छूट

यह तरीका कल्पना वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है। कार्य: एक बिंदु या मांसपेशी में विश्राम का कारण और पूरे शरीर में फैलाना। सामान्य संस्करण में, यह तकनीक पैरों से शुरू होती है। हम अपना ध्यान छोटी उंगलियों पर केंद्रित करते हैं, भारीपन और गर्मी को महसूस करने की कोशिश करते हैं। फिर हम पैर से कंधे की कमर तक के चरणों में आराम करना शुरू करते हैं। अधिक ध्यान देने के लिए चेहरा और गर्दन थकाऊ। आप किसी भी बिंदु से विश्राम शुरू कर सकते हैं: ताज, हृदय क्षेत्र, हाथ, पैर की उंगलियां। विश्राम कैसे फैलाया जा सकता है? भारीपन और गर्मी के फैलाव को महसूस करने की कोशिश करें; पूरे शरीर में प्रकाश फैल रहा है; और ताजा समुद्री लहरों का लुढ़कना, पैरों से शुरू होकर, फिर ऊँचा।

कंट्रास्ट तकनीक

उन महिलाओं के लिए आदर्श जो विश्राम में अनुभवहीन हैं। मजबूत तनाव के साथ विश्राम की तुलना करने की सिफारिश की जाती है। सचेत मांसपेशियों का तनाव इसमें आपकी मदद करेगा। व्यायाम झूठ बोलकर या खड़े होकर किया जाता है। अपने ही शरीर को महसूस करो। एक पैर को कस लें और उठाएं, और जुर्राब को अपनी ओर दबाएं। इस स्थिति में आधे मिनट तक रहें, प्रत्येक पेशी में अलग से बहुत अधिक तनाव महसूस करें। तनाव को पूरी तरह और अचानक से हटा दें ताकि आपका पैर अपनी जगह पर आ जाए। आपको अपने पैर में वांछित आराम और हल्कापन महसूस करना चाहिए। इसी तरह इस व्यायाम को दूसरे पैर से भी दोहराएं। अब अपने होठों को शुद्ध करें और अपनी आंखें बंद करें और आराम करें। प्रक्रिया को कई बार दोहराएं, विश्राम की संवेदनाओं को सुनें। अपने चेहरे को ठीक से आराम देना क्यों महत्वपूर्ण है? जो महिला सफल होती है वह उत्कृष्ट विश्राम प्राप्त करती है। होंठ और गालों को तनाव न देने की कोशिश करनी चाहिए।

VISUALIZATION

यह इमेजरी है। यह प्रक्रिया अच्छी तरह से आराम करने में मदद करती है। आखिरकार, आप अपनी भागीदारी से किसी भी स्थिति की कल्पना कर सकते हैं। अतीत से वास्तविक तस्वीर का उपयोग करना संभव है। अपने लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जिनमें आप बहुत अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करें। जब आप वास्तविक दुनिया में लौटते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका शरीर पूरी तरह से शिथिल है। जन्म प्रक्रिया के लिए, यह आदर्श तरीका है। विज़ुअलाइज़ेशन विचार के भौतिककरण के लिए एक मजबूत उपकरण है। आपको केवल छवियों का उपयोग करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, अपने गर्भाशय को मधुमक्खी को मुक्त करने वाले फूल के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें। फंतासी को बहुत समय दें और मदद लें ... व्यक्तिगत रूप से खुद से।