ऊर्जा पिशाचों से सुरक्षा। सही विचार हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं! इच्छाओं और लक्ष्यों की पूर्ति के लिए किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए। ताकत कैसे बहाल करें? बीमारी, तनाव, प्रशिक्षण के बाद महत्वपूर्ण, शारीरिक और मानसिक शक्ति और ऊर्जा की बहाली

मानव शरीर में उच्च ऊर्जा क्षमता होती है। ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करके, आप अपने गतिविधि के क्षेत्र में उच्च परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, सफल हो सकते हैं, उत्पादकता बढ़ा सकते हैं और दिलचस्प, बाहरी गतिविधियों और परिवार के लिए अधिक समय छोड़ सकते हैं। शक्ति और ऊर्जा को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने और बहाल करने के कई तरीके हैं।

जीवन शक्ति और ऊर्जा कैसे बहाल करें

ऊर्जा की अधिकता या कमी व्यक्ति को वर्तमान स्थिति में सही ढंग से व्यवहार करने से रोकती है, लक्ष्यों की प्राप्ति में बाधा डालती है। अतिरिक्त ऊर्जा से चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, दूसरों पर भावनाओं की बौछार हो जाती है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और, परिणामस्वरूप, पूरे जीव का स्वास्थ्य।

ऊर्जा की कमी व्यक्ति को सुस्त, आज्ञाकारी, महत्वपूर्ण निर्णय लेने में असमर्थ, दूसरों के नेतृत्व में, कभी-कभी उसकी इच्छा के विरुद्ध बना देती है। ऐसे लोग जल्दी थक जाते हैं, सक्रिय जीवन की स्थिति नहीं रखते हैं और अपना खाली समय अकेले बिताना पसंद करते हैं, जो पूर्ण जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि ताकत और ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए।

शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने का निर्णय लिया? इस सब का क्या मतलब है? जरा सोचिए कि आपके घर का दरवाजा एक मीटर चौड़ा है। लेकिन एक रमणीय क्षण में, आप एक विशाल अविश्वसनीय रूप से सुंदर सोफा खरीदने का निर्णय लेते हैं। साथ ही, आप निश्चित रूप से जानते हैं कि सोफा वास्तव में बहुत अच्छा है।

आप यह भी जानते हैं कि आपके कई मित्र पहले से ही अपने आप को ठीक वैसा ही सेट कर चुके हैं और इससे अविश्वसनीय रूप से खुश हैं, आप पहले से ही जानते हैं कि आप इसे कहां और उचित मूल्य पर प्राप्त कर सकते हैं।

लेकिन यह सोफा कभी आपका नहीं हो सकता, क्योंकि जब तक यह आपके मीटर लंबे दरवाजे में फिट नहीं हो जाता, तब तक आप इसका इस्तेमाल शुरू नहीं कर पाएंगे। ऊर्जा के साथ भी ऐसा ही है। हमारी ऊर्जा की ताकत पूरी तरह से उन विचारों को निर्धारित करती है जो हमारे मस्तिष्क में प्रवेश कर सकते हैं।

अधिकांश लोग इस तरह से जीते हैं: वे अच्छी तरह से जानते हैं कि कुछ उपयोगी विचार है, वे अच्छी तरह से जानते हैं कि किस पुस्तक में इसका सुंदर वर्णन किया गया है, और वे उन लोगों को भी अच्छी तरह से जानते हैं जिन्होंने पहले ही इस विचार से बहुत पैसा कमाया है। लेकिन यह विचार किसी भी तरह से उनके जीवन को प्रभावित नहीं कर सकता है, क्योंकि यह उनके सिर में फिट नहीं होता है और इस तरह से उनका नहीं होता है।

ऊर्जा के बिना - लगभग कहीं नहीं

ज़रा सोचिए कि बहुत ही शांत और संतुलित अवस्था में ही हमारा मानव मस्तिष्क किसी भी अन्य अंग की तुलना में 7 गुना अधिक सक्रिय ऊर्जा का उपभोग करने में सक्षम होता है। शरीर के वजन का लगभग 2% ही कब्जा कर लेता है, यह शरीर की ऊर्जा का लगभग 20% खपत करता है।

क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि कौन सा खेल सबसे कठिन है? यह सही है, शतरंज। और यह बिल्कुल भी मजाक नहीं है, प्रसिद्ध प्रोफेसर इल्या अर्शवस्की के शोध के अनुसार, जिस समय कोई शतरंज खिलाड़ी अपनी शतरंज की मेज पर बैठता है, उसका धमनी रक्तचाप, नाड़ी और कार्डियोग्राम संकेतक भी राज्य के बराबर होते हैं। एक भारोत्तोलक का जो रिकॉर्ड वजन उठाता है। लेकिन साथ ही, एक भारोत्तोलक यह सब लगभग 5-7 सेकंड तक करता है, और एक शतरंज खिलाड़ी घंटों टेबल पर बैठता है।

किसी व्यक्ति की सक्रिय ऊर्जा का स्तर किसी भी तरह से बदल सकता है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि किसी तरह से हमारी सभी मानसिक क्षमताओं और क्षमताओं के स्तर को निर्धारित कर सकता है, और इसलिए कुछ व्यक्तिगत खुशी की डिग्री, साथ ही साथ जीवन की सफलता भी!

एक स्थिर और पुनर्गठित मानस आपको समस्या को एक नए तरीके से देखने में मदद करेगा, और फिर इन परिवर्तनों से मेल खाने के लिए अपने जीवन का पुनर्निर्माण करेगा। बाहरी दुनिया में, जहां जीवन की वास्तविकता तथ्यों से प्रकट होती है, नेताओं के लिए पूरी तरह से अलग दिशाएं और लक्ष्य चढ़ेंगे।

इन नए रूपों के आक्रमण से यौन स्वप्नों का स्थान लेना चाहिए, एक प्रेम मूर्ति के लिए एक उग्र खोज, जो अपनी उपस्थिति से न केवल मानव सम्मान और गरिमा को दबा सकती है और कम कर सकती है, बल्कि व्यक्तित्व को अपनी ताकत विकसित करने और ऊर्जावान रूप से खोलने से भी रोक सकती है।

शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने का निर्णय लिया? मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहूंगा कि प्रशिक्षण में शारीरिक सुधार को अवश्य शामिल किया जाना चाहिए। इसके अलावा, एक विशेषज्ञ के रूप में विकसित होने के लिए समानांतर में अपनी व्यावसायिक गतिविधियों की निगरानी करना आवश्यक है।

ठीक होने के लिए, आप ऐसे व्यायाम कर सकते हैं जो शारीरिक आंदोलनों के माध्यम से न केवल शरीर को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि शारीरिक शक्ति भी दे सकते हैं, बल्कि आत्मा को भी संतुलित कर सकते हैं।

प्रकृति में आध्यात्मिक कोने

यदि आप देर से दोपहर में ताकत और ऊर्जा बहाल करना चाहते हैं, लेकिन सोने से 2 घंटे पहले नहीं, तो प्रकृति में व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो बगीचे या पार्क का आपका पसंदीदा कोना सामने आ सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि चुने हुए स्थान पर प्रकृति आपको अपनी जीवन शक्ति से प्रसन्न करे।

एक अपार्टमेंट में भी एक समान कोना बनाया जा सकता है यदि आप इसे अपने पसंदीदा इनडोर पौधों और पत्थरों से भरते हैं। इसमें आप शारीरिक और मानसिक संतुलन पा सकते हैं।

यदि आपके पास पूर्ण चलने का अवसर है, तो व्यायाम के पूरे सेट को करने की सिफारिश की जाती है। हल्के और अधिमानतः आरामदायक कपड़े पहनें। एक स्पोर्ट्स सूट करेगा। इसके बाद, आपको जंगल में या पार्क में अपनी पसंद के किसी स्थान पर औसत गति से दौड़ने की आवश्यकता है।

यदि आप नियमित रूप से प्रकृति में इस तरह की सैर करने का प्रबंधन करते हैं, तो जल्द ही आप अपने भीतर की दुनिया में सुधार महसूस करेंगे।

घर पर नुक्कड़

मनोचिकित्सा आपको अपनी ऊर्जा पर नियंत्रण रखने में मदद करेगी। इसमें निम्नलिखित चरण और प्रशिक्षण शामिल होना चाहिए:

• मनोविज्ञान का पुनर्गठन;
• ध्यान एकाग्रता प्रशिक्षण;
• कल्पना के विकास पर काम करें;
• ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करना।

मनोविज्ञान के पुनर्गठन से व्यक्ति को यह समझने में मदद मिलती है कि वह समाज में किस स्थान पर है। ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना चाहिए, जलन को रोकना चाहिए और अपनी भावनाओं को दूसरों पर नहीं फोड़ना चाहिए। बाहरी मनोरंजन, सकारात्मक दृष्टिकोण, लोगों के प्रति एक दयालु रवैया ध्यान केंद्रित करने और ऊर्जा बचाने में मदद करता है।

यदि आप ताकत और ऊर्जा को बहाल करना चाहते हैं, तो याद रखें: ध्यान की एकाग्रता आपको बाहरी कार्यों पर छिड़काव किए बिना, एक विशिष्ट लक्ष्य के लिए ऊर्जा को निर्देशित करने की अनुमति देती है। अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब हमारा ध्यान विदेशी वस्तुओं या ध्वनियों से विचलित होता है, यहाँ तक कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी यह विनाशकारी परिणाम दे सकता है और अपने और दूसरों के लिए खतरे का स्रोत बन सकता है। ध्यान को प्रशिक्षित करने के लिए, विशेष अभ्यास विकसित किए गए हैं, जिनके नियमित कार्यान्वयन से आपकी चौकसी में काफी वृद्धि होगी।

कल्पना का विकास आपको एक काल्पनिक वस्तु पर ऊर्जा केंद्रित करने, अपनी मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम करने की अनुमति देता है। काल्पनिक वस्तुओं की ओर ध्यान भटकाने से आप लंबे समय तक नीरस कार्य कर सकते हैं जिसमें उच्च एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती है।

ध्यान की तकनीक में महारत हासिल करना ऊर्जा पर पूर्ण नियंत्रण विकसित करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। ध्यान आपको शरीर को पूरी तरह से आराम करने, बाहरी दुनिया के प्रभाव से मुक्त करने, सोचने पर ध्यान केंद्रित करने और शरीर की सारी ऊर्जा को एक विशिष्ट समस्या को हल करने के लिए निर्देशित करने की अनुमति देता है।

अपनी ऊर्जा पर नियंत्रण रखें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।

हर जीवन घटना के लिए जो एक बार हमारे साथ हुआ और नकारात्मक भावनाओं का कारण बना, हमने अपनी जीवन शक्ति का कुछ हिस्सा खर्च किया।

बहुत से लोगों के पास एक वाजिब सवाल है: अतीत में किसी व्यक्ति को दी गई ऊर्जा को कैसे वापस किया जाए, क्या ऐसा करना संभव है, और यदि हां, तो क्यों? आइए इस तरह की वापसी को देखें और पता करें कि पिछली घटनाओं के लिए ऊर्जा की लागत पहले से समाप्त हो चुके रोमांस की लागतों से कैसे भिन्न होती है।

कैसे अतीत की घटनाएं हमारी ऊर्जा को खा जाती हैं

हम में से प्रत्येक का जीवन कई अलग-अलग घटनाओं से भरा होता है, जो इंद्रधनुष में चित्रित होते हैं और इतने रंगों में नहीं। और उनमें से प्रत्येक ने हमारी आत्मा में किसी तरह की प्रतिक्रिया छोड़ी। जब हम शिकायतों, झगड़ों, निराशाओं का अनुभव करते हैं, कुछ चीजों को अधूरा छोड़ देते हैं और समय-समय पर मानसिक रूप से उन दूर के समय में लौट आते हैं, तो हमारी ऊर्जा वहां जाती रहती है।

अगर हमारी स्मृति में घटना अभी भी मजबूत नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है और समय-समय पर खुद को महसूस करती है, तो वर्तमान में हमें बेचैनी, खराब मूड, बीमारी और अवसाद मिलता है। दुख को रोकने और अतीत में जीवन शक्ति के बहिर्वाह को रोकने के लिए, जो लंबे समय से चला आ रहा है, आप अपनी ऊर्जा को वहां से "बाहर निकालने" का प्रयास कर सकते हैं।

अतीत से अपनी ऊर्जा वापस करने की तकनीक

आपको सही समय चुनने की जरूरत है जब कुछ भी और कोई भी आपको विचलित नहीं कर सकता है। एक आरामदायक स्थिति लें जिसमें आप पूरी तरह से आराम कर सकें: बिस्तर पर लेट जाएं या एक आरामदायक पसंदीदा कुर्सी पर बैठें और, किसी भी तरह से जो आपको सूट करे, अपने आप को ध्यान की स्थिति में डुबो दें।

आप विनीत आराम संगीत या प्रकृति ध्वनियों को चालू कर सकते हैं, या आप पूरी तरह से मौन में रह सकते हैं - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपको बाहरी दुनिया से अधिक विचलित करने में क्या मदद मिलती है। जैसे ही आप परिवर्तित चेतना की स्थिति में प्रवेश करते हैं, अपने जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में सोचें जो आपको असहज महसूस कराते हैं।

शायद आप अपनी शादी में समस्याओं के बारे में चिंतित हैं, एक खोई हुई दोस्ती के बारे में दुखी हैं, या आप बस अपने पुराने अपार्टमेंट को याद करते हैं और आपका नया घर आपको वही खुशी नहीं लाता है। आपको उन सभी स्थितियों का पता लगाने की आवश्यकता है जो अभी भी आपको पीड़ित, चिंता, उदास या क्रोधित करती हैं। आपको उनमें से प्रत्येक के साथ अलग से काम करने की आवश्यकता है।

उन स्थितियों में से एक चुनें जो आपको परेशान करती हैं और मानसिक रूप से खुद से पूछें कि इस स्थिति से पहले किस घटना या उनकी श्रृंखला ने इसे सीधे प्रभावित किया। इसे याद करने के बाद, मानसिक रूप से अपने आप को उस स्थान पर ले जाने का प्रयास करें जहां ये परेशान करने वाली घटनाएं हुई थीं। लेकिन याद रखें कि आपको इन जगहों की कल्पना करनी चाहिए जैसे वे अभी हैं, वर्तमान में हैं।

अगर आपको कोई घर या कोई इमारत याद आती है जो अब मौजूद नहीं है, तो मानसिक रूप से कल्पना करें कि इस जगह पर अब क्या है। आपको वहां रहने वाले या काम करने वाले लोगों के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, आपका काम अपनी खुद की ऊर्जा को ढूंढना है जो इस जगह पर बनी हुई है। वह कहीं भी छिप सकती है: घास में, पेड़ की टहनी पर, किसी इमारत के खंडहरों पर पत्थर, बाड़ पर, या टूटे हुए कांच के टुकड़ों में।

आपकी ऊर्जा बिल्कुल किसी भी रूप में हो सकती है: यह एक मकड़ी के जाले, सूखी घास का एक गुच्छा, एक छोटा बादल, एक सूखे पतझड़ के पत्ते, और आपकी पसंद की किसी भी चीज़ की तरह हो सकती है।

आप निश्चित रूप से इसे पहचानेंगे: यह निश्चित रूप से परित्यक्त, पुराना, लेकिन आपके लिए बहुत परिचित होगा, बस आपका!

आपका काम उस जगह पर इकट्ठा करना है जहां दर्दनाक यादें हुई थीं, आपकी ऊर्जा के सभी थक्के। यदि आप उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालते हैं, तो आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि इन ऊर्जा थक्कों में कौन सी भावनाएँ या विशिष्ट घटनाएँ छिपी हुई हैं। लेकिन लंबे समय तक अतीत में डुबकी लगाने की कोशिश न करें - आपको इसे फिर से जीने की जरूरत नहीं है, बल्कि केवल वही जमा करना है जो वहां बचा है।

धीरे-धीरे उस जगह के चारों ओर घूमें जहाँ आप पहुँचे, उसके सभी कोनों का निरीक्षण करें ताकि एक भी थक्का किसी का ध्यान न जाए। जब आपने इन सभी "अतीत के अनाज" को इकट्ठा कर लिया है, तो मानसिक रूप से उन्हें एक बड़ी गांठ में रोल करें, इसे अपने सौर जाल पर रखें और इसे अपने आप में गहरी सांस लें।

यदि आप वास्तव में इनहेलेशन तकनीक को पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक और तरकीब का उपयोग कर सकते हैं: कल्पना करें कि आप सभी खोए हुए ऊर्जा के थक्कों को एक बड़े कटोरे में इकट्ठा करते हैं। इसे वह आकार और रंग होने दें जो आपको सबसे अच्छा लगे। जब आप इसमें पाए गए सभी सामान डाल दें, तो बस इस कप को अपने होठों से स्पर्श करें और इसकी सामग्री को पी लें।

जब आप अपनी भूली हुई ऊर्जा को सांस लेते हैं या "पीते हैं", तो जिन घटनाओं को आपने एक बार छोड़ दिया था, वे अब आपकी आत्मा में एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं पैदा करेंगी। आप महसूस करेंगे कि चिंता, आक्रोश, क्रोध, भय या कोई अन्य भावना जो आपने हर बार इस घटना के बारे में सोचने पर महसूस की थी, कैसे दूर हो जाती है और उनके स्थान पर शांति और उदासीनता आ जाती है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपने वह पा लिया जो आपने बहुत पहले खो दिया था और अब सब कुछ अपनी जगह पर वापस आ गया है।

यदि आप इस प्रक्रिया के तुरंत बाद जीवन शक्ति की वृद्धि महसूस नहीं करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों, लेकिन केवल कुछ दिनों के बाद - अतीत की ऊर्जा को आपके वर्तमान के साथ मिलाने में थोड़ा समय लगेगा।

यह सरल तकनीक किसी भी तरह से कार्य-कारण को प्रभावित नहीं करेगी, यह आपके अतीत को नष्ट नहीं करेगी, बल्कि आपको केवल हल्के दिल और खुली आत्मा के साथ आज जीने की अनुमति देगी, उस नकारात्मकता को भूलकर जो कभी आपके जीवन में मौजूद थी और अपनी छाप छोड़ी थी उस पर..

यदि आप अपने जीवन को एक बिजली की माला के रूप में कल्पना करते हैं जिसमें कई बल्ब अनंत में आगे बढ़ते हैं, तो इसके एक छोर पर परेशान करने वाली घटनाएं चमकेंगी, उन दीपकों से ध्यान हटा दें जो आपके करीब हैं। अपनी ऊर्जा एकत्र करने की तकनीक के साथ, आप बस सर्किट के उन टुकड़ों को डी-एनर्जेट करते हैं जो आपको वर्तमान में जीने से रोकते हैं, लेकिन साथ ही अतीत अपने आप दूर नहीं जाता है।

खोई हुई प्रेम ऊर्जा

बायोएनेरजेटिक्स विशेषज्ञों का दावा है कि उसके पूर्व यौन साथी की यादें एक महिला के सूक्ष्म शरीर में पूरे सात साल तक संग्रहीत होती हैं, भले ही वह एक गंभीर संबंध न हो, लेकिन सिर्फ एक रात के लिए अंतरंग संबंध हो। और जब तक ये यादें आभा में बनी रहती हैं, तब तक महिला की महत्वपूर्ण ऊर्जा का हिस्सा हमेशा पिछले भागीदारों के लिए प्रवाहित होता रहेगा।

यदि निष्पक्ष सेक्स में प्रकृति से बहुत अधिक ऊर्जा है, और साथ ही अतीत में उसके कुछ यौन संपर्क थे, तो उसे यह भी महसूस नहीं होगा कि उसकी जीवन शक्ति पूर्व प्रेमियों के लिए बह रही है। लेकिन अगर वह रिश्तों में बहुत चुस्त नहीं है या (इससे भी बदतर) "अंतरंग क्षेत्र" में काम करती है, तो वह ऊर्जावान खालीपन की भावनाओं से बचने में सक्षम नहीं होगी।

और सात साल बाद भी, अतीत से पुरुषों के साथ ऊर्जा संबंध कहीं गायब नहीं होता है, यह केवल धीरे-धीरे, हर साल कम मजबूत होता जाता है। यह ऊर्जा कहाँ जाती है? वह उन पूर्व भागीदारों की जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए जाती है: यह वह है जो उन्हें खुद को महसूस करने, लक्ष्यों को प्राप्त करने, जीवन में प्रेरणा और आनंद का अनुभव करने में मदद करती है।

लेकिन हर महिला इतनी आसानी से अपनी ताकत नहीं देना चाहती जिसके साथ उसके रास्ते अलग हो गए हैं, क्योंकि इस ऊर्जा का बेहतर उपयोग किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, इसे अपने वर्तमान पुरुष को दें या इसे अपने व्यक्तिगत विकास और पूर्ति पर खर्च करें तुम्हारी चाहतों का! आइए देखें कि अगर आपको इतना मुश्किल महिला हिस्सा मिला है तो किसी अन्य व्यक्ति से अपनी ऊर्जा कैसे निकालें।

पिछले संपर्कों के दौरान दी गई ऊर्जा को कैसे वापस करें

ऊर्जा आसक्तियों से सफाई की तकनीक इसमें आपकी मदद करेगी। मदद के लिए ऊर्जा तत्वों को बुलाना सबसे आम तरीका है। आप उनमें से एक चुन सकते हैं, अपने पसंदीदा, या कई में बदल सकते हैं - यह सब पूरी तरह से आपकी इच्छा पर निर्भर करता है, इससे अनुष्ठान की गुणवत्ता प्रभावित नहीं होगी।

जादुई समारोह के लिए सही समय और स्थान चुनें, जहां कुछ भी आपको परेशान या विचलित नहीं कर सकता। आराम की मुद्रा लें, ध्यान की स्थिति में प्रवेश करें, और फिर मानसिक रूप से उस व्यक्ति को बुलाएं जिसके साथ आप ऊर्जा संबंध तोड़ना चाहते हैं।

बहुत सावधानी से कल्पना करें: आपको इसे बहुत स्पष्ट रूप से देखना चाहिए, और करीब से निरीक्षण करने पर आप चमकदार धागे, जंजीरों और रस्सियों को भी देख सकते हैं जो आपको जोड़ते हैं - ये ऊर्जा कनेक्शन हैं जिनके माध्यम से आपकी ऊर्जा प्रवाहित होती है।

यदि आप लंबे समय से किसी व्यक्ति के करीब हैं, तो कनेक्शन मजबूत और अधिक ध्यान देने योग्य होंगे, यदि यह एक मौका था, तो वे मुश्किल से दिखाई देते हैं, एक मकड़ी के जाले की तरह बहुत पतले होते हैं। ऊर्जा कनेक्शन आपके और उसके दिल, आपके वंक्षण या गले के चक्रों को जोड़ सकते हैं - यह सब आपके पिछले संबंधों की प्रकृति पर निर्भर करता है।

दिल के स्तर पर कनेक्शन मजबूत भावनाओं को इंगित करते हैं, गले के चक्रों के स्तर पर - सुखद संचार के बारे में जो एक बार आपको एकजुट करता है, वंक्षण चक्रों के स्तर पर - अतीत में आपके बीच हुई एक मजबूत यौन इच्छा के बारे में।

फिर आपको एक या एक से अधिक तत्वों की कल्पना करने की ज़रूरत है जिन्हें आप मदद के लिए बुलाने जा रहे हैं (जल, अग्नि, वायु, पृथ्वी) और उसे (या उन्हें) पिछले कनेक्शनों से शुद्धिकरण का अनुष्ठान करने के लिए कहें। कल्पना करें कि आप किसी एक तत्व (या बदले में सभी) में कैसे प्रवेश करते हैं और पूर्व व्यक्ति के साथ आपका ऊर्जा संबंध नष्ट हो जाता है।

यदि आपने पानी चुना है, तो आप एक शक्तिशाली भँवर या पानी के जेट की कल्पना कर सकते हैं जो आपको जोड़ने वाले धागों या जंजीरों को तोड़ता है, अगर आग - कल्पना करें कि यह इन ऊर्जा रस्सियों को कैसे जलाती है, अगर हवा - हवा की एक शक्तिशाली धारा आपके बीच संपर्क को कैसे तोड़ती है, यदि पृथ्वी - बंधन के रूप में आपके लिंक पृथ्वी में विलीन हो जाते हैं।

कुछ समय आपके साथ रहने और आपको कुछ सिखाने के लिए अपने पूर्व-साथी का दिल से शुक्रिया अदा करना न भूलें, क्योंकि कोई भी रिश्ता हमें यूं ही नहीं दिया जाता। तत्वों की मदद से संबंध तोड़ने के बाद, अतीत के आदमी को ध्यान से देखें और उसे जाने के लिए कहें।

यह कल्पना करना महत्वपूर्ण है कि कैसे वह आप पर अपनी पीठ फेरता है और छोड़ देता है, और उसकी उपस्थिति धीरे-धीरे कम और स्पष्ट हो जाती है और अंत में, पूरी तरह से गायब हो जाती है - तभी अनुष्ठान को सही ढंग से किया जाना माना जाता है।

अब अपने आप को देखें, अनावश्यक संबंधों से मुक्त, महसूस करें कि कैसे ऊर्जा चैनल "जुड़े" स्थानों के माध्यम से, आपका शरीर उज्ज्वल और शुद्ध प्रकाश से भर जाता है, कैसे यह आपके लिए आसान, गर्म और आरामदायक हो जाता है।

अब जब आप गहरी सांस ले सकते हैं और जीवन शक्ति की वृद्धि महसूस कर सकते हैं, तो अपने बायोफिल्ड की जादुई सफाई के लिए अपने तत्व या उन सभी को धन्यवाद दें।

आप न केवल अपनी कल्पना में, बल्कि वास्तविक रूप से भी तत्वों की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, पानी के साथ शुद्धिकरण अनुष्ठान शॉवर या बारिश में खड़े होकर किया जा सकता है, पृथ्वी के साथ - नंगे पैर चलना या जमीन पर झूठ बोलना, हवा के साथ - तेज हवा में बाहर जाना, और आग के साथ - ध्यान करना एक आग की लपटें।

अब जब आप जानते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को दी गई ऊर्जा को कैसे वापस करना है, तो आपको अपने प्रत्येक पूर्व साथी के लिए ऐसा जादुई संस्कार करने की आवश्यकता है। आप एक दिन में कई अनुष्ठान कर सकते हैं, आपके पास प्रति दिन एक साथी हो सकता है - जैसा आप चाहें वैसा कार्य करें। मुख्य बात यह है कि पिछले पुरुषों के साथ सभी, सभी, सभी ऊर्जा संबंधों को काट दिया जाए, ताकि आपके द्वारा खर्च की गई सारी ऊर्जा वापस आ जाए और अनावश्यक दिशा में आपसे दूर न जाए।

सभी लोग अपनी आंतरिक ऊर्जा को उसी तरह सुरक्षित रखने की आवश्यकता के बारे में नहीं सोचते हैं जिस तरह से उनका अपना स्वास्थ्य है। इस लेख में, मैं ठीक उसी के बारे में बात करना चाहता हूं: ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और आप इसके खोए हुए स्तर को कैसे बहाल कर सकते हैं।

इसकी आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहले, यह कहने योग्य है कि भले ही आंतरिक नग्न आंखों से दिखाई न दे, इसका मतलब यह नहीं है कि यह मौजूद नहीं है। अक्सर, जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो आप ताकत की वृद्धि, एक निश्चित आवेश महसूस कर सकते हैं। यही ऊर्जा है। यह न केवल आत्मा, बल्कि शरीर का भी पोषण करता है, इसकी स्थिति के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति के पास न केवल काम करने के लिए, बल्कि जीने के लिए भी एक निश्चित मनोदशा, दृष्टिकोण और इच्छा होती है। यह भी दिलचस्प होगा कि चीनियों ने इस ऊर्जा को "क्यूई" कहा और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऐसी दवा का आविष्कार किया जो ऊर्जा की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करे - किगोंग।

मुख्य नियम

यदि कोई व्यक्ति यह समझना चाहता है कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे कुछ सुनहरे नियमों को जानना चाहिए, जिसकी बदौलत सब कुछ शरीर की मानसिक स्थिति के अनुरूप होगा। यह आवधिक चिकित्सा से बचने में भी मदद करेगा, जो अन्यथा आवश्यक हो सकता है।

1. उच्च गुणवत्ता वाला पूर्ण पोषण (उपयोगी पदार्थों, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर की संतृप्ति)।
2. सामान्य आराम (आप काम से खुद को नहीं मार सकते, बल के माध्यम से काम कर सकते हैं। सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को समय-समय पर कम आराम, अच्छी नींद और छुट्टी की आवश्यकता होती है)।
3. कोई नकारात्मक रवैया नहीं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति क्रोधित, क्रोधित या क्रोधित होता है, तो वह अपनी ऊर्जा को गलत स्तर पर स्थानांतरित करके नष्ट कर देता है।

पहले से ही इन अपेक्षाकृत सरल नियमों का पालन करते हुए, यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि ऊर्जा क्षेत्र को इस पर अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, विभिन्न निवारक उपायों को करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जिस पर आगे चर्चा की जाएगी।

कचरे के बारे में

यह समझना कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, यह वास्तव में किस पर खर्च किया जाता है, इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। तो, यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि इसके खर्च को कम करने से ही आपके अपने शरीर को बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं।

1. भावनाएं और नकारात्मक भावनाएं। यह सब ऊर्जा को पंप करता है, एक व्यक्ति को थका देता है। एक से अधिक बार, शायद, कई लोगों को ऐसा लगा जैसे अनुभवों के बाद "निचोड़ा" गया हो। आंतरिक ऊर्जा का पूर्ण विनाश यही हुआ।
2. भावनात्मक तनाव। थोड़ी सी मात्रा में, वे शरीर के लिए झटकों के मामले में उपयोगी होते हैं, हालांकि, ऐसा बहुत कम ही होना चाहिए। नहीं तो नाराजगी, क्षुद्र झगड़े और गलतफहमियां भी शरीर से ऊर्जा निकाल देती हैं।
3. ऊर्जा में कृत्रिम वृद्धि। शराब पीना या धूम्रपान यह सब शरीर को किसी उपयोगी वस्तु से भरने का भ्रम है। अगर इस समय किसी व्यक्ति ने ऊर्जा का उछाल महसूस किया है, तो उसके बाद उसे और भी बहुत कुछ देना होगा। यह कर्ज या ब्याज पर पैसा उधार लेने जैसा है।
4. छोटी बातें। यदि किसी व्यक्ति का कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, वह नहीं जानता कि क्या करना है और क्या प्रयास करना है, इससे ऊर्जा भंडार भी समाप्त हो जाता है। Trifles पर छिड़काव किसी भी जीव का दुश्मन है, यह याद रखने योग्य है।

ऊर्जा पुनःप्राप्ति

अक्सर ऐसे हालात होते हैं जब एक व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इस पर काफी सरल सुझाव उसके लिए बहुत उपयोगी होंगे। "सौर डिस्क" नामक एक विधि का उपयोग करके, आप कुछ घंटों में शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

प्रक्रिया

इस पद्धति की क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में कई सरल चरण शामिल हैं। प्रक्रिया इस प्रकार होगी।

1. आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह आवश्यक रूप से विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से नकारात्मकता के अवशेषों को बाहर निकालना। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर को साफ किया जा रहा है।
2. अगला महत्वपूर्ण कदम यह कल्पना करना है कि डिस्क अपनी दिशा कैसे बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।
3. अगला, आपको अपनी पीठ के पीछे एक आभासी दर्पण क्षेत्र बनाने की आवश्यकता है, जो सौर ऊर्जा को भी आकर्षित करेगा, इसके साथ शरीर को संतृप्त करेगा।
4. तकनीक में अंतिम बहुत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के आंतों में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है।

मैं यह कहना चाहूंगा कि आज आपके शरीर की नकारात्मकता को शुद्ध करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के कई तरीके हैं। हालाँकि, उपरोक्त विधि सबसे सरल में से एक है, इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपलब्ध है।

उठाना

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या यों कहें कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में बात करना भी आवश्यक है। यह प्रत्येक व्यक्ति को अवश्य करना चाहिए, क्योंकि न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी, जो बहुत महत्वपूर्ण है, उत्कृष्ट आकार में निरंतर बनाए रखने का यही एकमात्र तरीका है। तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1. विश्वास आशा प्यार। और यद्यपि यह कई लोगों के लिए हास्यास्पद लग सकता है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों एक उज्ज्वल भविष्य में सभी अच्छी चीजों पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाएगा, और न केवल प्रियजनों को, बल्कि हर किसी से प्यार करना। . अधिकतम सकारात्मक और केवल अच्छी भावनाएं - यह एक मजबूत, स्वस्थ की कुंजी है
2. कृतज्ञता। जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होना भी सुनिश्चित करें। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।
3. जोश। शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण टिप है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। और अगर काम का मुख्य स्थान शौक से संबंधित नहीं है, तो भी आपको अपने दिल के करीब एक व्यवसाय के लिए बहुत समय देना होगा। इस प्रक्रिया का आनंद लेते हुए व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जिससे उसके शरीर का पोषण होता है।
4. संचार। यह याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को रिचार्ज किया जा सकता है। तो, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करते हुए, आप अपनी ताकत के भंडार को पूरी तरह से भर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार को कम से कम रखना बेहतर है।
5. आत्म सम्मोहन। ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम यह है कि भावनाओं और मस्तिष्क की मदद से इसे अपने आप से कॉल करें। तो, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि शरीर में ऊर्जा की वृद्धि की कल्पना कैसे करें, और यह निश्चित रूप से वास्तविकता में होगा।
6. सुखद भावनाएं। खैर, सबसे अधिक, शायद, ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, इसका मुख्य नियम हमेशा केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना है। रिश्तेदारों के साथ संचार, दोस्तों के साथ बैठकें, किसी प्रियजन के साथ अंतरंग संपर्क - यह सब एक व्यक्ति को कानों से सकारात्मक रूप से चार्ज कर सकता है, जैसा कि वे कहते हैं।

महिला ऊर्जा के बारे में

यह भी दिलचस्प होगा कि वे प्रकृति में भिन्न हैं। इसके अलावा, उनके अलग-अलग उद्देश्य हैं। तो, यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की ऊर्जा मुख्य रूप से एक पुरुष पर निर्देशित होती है, जबकि एक पुरुष की ऊर्जा निष्पक्ष सेक्स पर निर्देशित होती है। महिलाओं के बारे में क्या कहा जा सकता है? तो, उनके लिए मुख्य नियम प्रेम, शांति और शांति लाना है। इसमें शामिल होने के लिए मुख्य क्या हैं? अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा करने के लिए, एक महिला को दुनिया में सुंदरता, व्यवस्था, प्रेम, कामुकता लाना चाहिए।

उठाना

हालांकि, कभी-कभी ऐसा होता है कि फेयर सेक्स हमेशा ऐसा करने में सफल नहीं होता है। आप इस समस्या से निपट सकते हैं यदि आप यह पता लगाते हैं कि महिला ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

1. समझें कि होलोडिनैमिक्स क्या है और इसके सिद्धांतों को लागू करना सीखें (आंतरिक समस्याओं के विभिन्न कारणों से निपटने के लिए अपनी चेतना में प्रवेश करना)।
2. चलचित्र। कई लोगों के लिए, यह अजीब लगेगा, लेकिन अच्छी रोमांटिक फिल्में महिलाओं की स्त्रैण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं।
3. संगीत। यही बात संगीत पर भी लागू होती है। अपने पसंदीदा कलाकारों को सुनें। हालांकि, अगर कोई विशेष प्राथमिकताएं नहीं हैं, तो शास्त्रीय शांत और शांतिपूर्ण कार्यों की ओर मुड़ना बेहतर है।
4. कपड़े। जीवन को उज्ज्वल बनाने के लिए, आपको स्वयं चमकदार बनने की आवश्यकता है। मैं उन महिलाओं से क्या कहना चाहता हूं जो यह समझना चाहती हैं कि महिला ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए: आपको चमकीले कपड़े पहनने से डरना नहीं चाहिए। महिला ऊर्जा के संबंध में चमकीले हल्के रंग बहुत कुछ करने में सक्षम हैं।
5. भोजन। अनिवार्य नियम: उचित पोषण। अधिकतम उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व और न्यूनतम जंक फूड - यह न केवल शरीर के स्वास्थ्य की गारंटी है, बल्कि आत्मा की भी है।
6. विचार। खैर, सबसे अधिक, शायद, एक महिला की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर मुख्य सलाह: विशेष रूप से सकारात्मक रूप से सोचने के लिए और हर चीज को प्यार से व्यवहार करें।

पुरुषों के बारे में

कैसे के सवाल को समझते हुए, मुद्दे के पुरुष पक्ष के बारे में कुछ शब्द कहना सुनिश्चित करें। इसलिए, यह महिलाओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों का उद्देश्य क्या है? संरक्षण, प्रावधान, गतिविधि और निर्धारण।

मजबूत सेक्स की ऊर्जा में वृद्धि

तो, पुरुषों को अपने शरीर में पुरुष ऊर्जा को बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? तो, यह ध्यान देने योग्य है कि सलाह समान होगी कि महिलाओं को कैसे काम करने की आवश्यकता है।

1. प्रशीतन में काम करें। यह आइटम पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति, लिंग की परवाह किए बिना, अपने अवचेतन के साथ सहयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
2. चलचित्र। दोस्तों को भी फिल्में देखनी चाहिए, हालांकि, जहां मर्दानगी, ताकत, शिष्टता के उदाहरण हैं। इस तरह के विचारों का शरीर में पुरुष ऊर्जा के स्तर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. संगीत। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए लयबद्ध संगीत सुनना बेहतर है जो गतिविधि को प्रेरित कर सके। फिर से, मैं आपको क्लासिक्स की ओर मुड़ने की सलाह देना चाहूंगा।
4. कपड़े। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी ठीक से कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। लड़कों के लिए एक किशोरी की शैली को त्यागना बेहतर है, क्योंकि वह खुद को पूरी तरह से एक आदमी की तरह महसूस करने की अनुमति नहीं देता है।
5. सुनिश्चित करें कि पुरुषों को स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए। खेल खेलना भी अच्छा है, लेकिन यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु है: आक्रामकता को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह ऊर्जा नहीं बढ़ाता है, बल्कि चोरी करता है।
6. उपलब्धियां। और, ज़ाहिर है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को जीवन में कुछ हासिल करना चाहिए। यह एक छोटी सी जीत हो, लेकिन यह हर आदमी की ऊर्जा को पूरी तरह से पोषित करने में सक्षम है।

यिन यांग

हालांकि, यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि एक मानव शरीर में दो ऊर्जाएं पूरी तरह से सह-अस्तित्व में हैं - नर और मादा। और प्रत्येक जीव को सामंजस्य के लिए अपने अग्रानुक्रम की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से विभाजित करना आवश्यक नहीं है, यह बेहतर है यदि कोई व्यक्ति समान रूप से और समानांतर में महिला और पुरुष दोनों ऊर्जा के साथ जहाजों को भरने की कोशिश करता है।

ऊर्जा की पुनःपूर्ति एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है जिसके लिए व्यक्ति के प्रयास की आवश्यकता होती है। यह न केवल इसे स्कूप करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करना है कि यह लीक न हो। आइए विश्लेषण करें कि ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए और इसे बहुत अच्छा महसूस करने और उत्साह के साथ नई चीजों को लेने के लिए कैसे रखा जाए।

ऊर्जा रिसाव के चैनल

अपनी ताकत को स्वतंत्र रूप से कैसे बहाल किया जाए, यह समझने के लिए, आपको उन परिस्थितियों के बारे में सोचना चाहिए जिनके तहत वे खो गए हैं। कल्पना कीजिए: एक व्यक्ति के पास एक जग में एक छेद होता है, और वह बर्तन में पानी खींचता है, तरल की कमी को पूरा करता है, लेकिन यह अभी भी बाहर निकलता है। इसी तरह ऊर्जा के साथ। यदि उन छिद्रों को बंद करना संभव है जिनसे यह बहता है, तो यह पहले से ही आधी लड़ाई है।

ये हैं लीक चैनल:

1. भौतिक। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति खेलकूद के लिए जाता है, अपने शरीर की देखभाल करता है, जबकि सोने के लिए अपर्याप्त समय लेता है, अनुचित तरीके से खाता है और साथ ही साथ थोड़ा पानी पीता है।
2. भावनात्मक। इनमें मानव परिसर, भय, अपराधबोध की भावनाएं, निषेध, तनाव, विचार-वायरस आदि शामिल हैं। यह सब मांसपेशियों को बांधता है, बायोफिल्ड की आभा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और महत्वपूर्ण और मनोवैज्ञानिक ऊर्जा को कमजोर करता है।
3. बौद्धिक। घटनाओं के विकास के लिए दो परिदृश्य हैं: एक व्यक्ति या तो बढ़ता है या घटता है। ज्ञान के आधार की पुनःपूर्ति के बिना, बौद्धिक भूख शुरू हो जाती है।
4. आध्यात्मिक। जीवन के अर्थ की हानि, अपने लक्ष्यों की गलतफहमी भी एक छेद है जहां ऊर्जा निकलती है।

लीक चैनल का पता लगाने के बाद, बोलने के लिए, हमने दुश्मन को व्यक्तिगत रूप से पहचान लिया, हमें उससे लड़ने की जरूरत है। सबसे पहले स्रोत को खत्म कर दें, इसके बिना आगे की पूरी प्रक्रिया बेमानी हो जाएगी। आहार की समीक्षा अवश्य करें, उसे संतुलित करें, सोने के लिए पर्याप्त समय दें। यह जीवन में सकारात्मक भावनाओं को जोड़ने के लायक है, कुछ ऐसा करना जो पहले के लिए समय नहीं था, एक किताब पढ़ने के लिए समय निकालना। उन स्थानों पर जाना उपयोगी होगा जहां आप आध्यात्मिक संतृप्ति महसूस कर सकते हैं, शक्ति के स्थान पर जा सकते हैं, एक मंदिर और ध्यान कर सकते हैं। अनावश्यक चीजों को फेंक दें, चीजों को व्यवस्थित करें, अपने घर को अव्यवस्थित न करें, यह आपके मूड और सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

निर्देशों का पालन करें: पहले हम रिसाव के कारण का पता लगाते हैं, और फिर हम पहले से ही बहाली और संचय में लगे हुए हैं।

ऊर्जा वसूली के तरीके

कारण की पहचान करने और उससे निपटने के बाद, आप ऊर्जा को बहाल करना और जमा करना शुरू कर सकते हैं। यह 4 स्तरों पर किया जा सकता है: शारीरिक, ईथर, सूक्ष्म और मानसिक। आइए उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

शारीरिक काया

शारीरिक स्तर पर, बुरी आदतों को छोड़ना, अधिक सब्जियां, फल, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाना महत्वपूर्ण है। व्यायाम उपयोगी हैं, लेकिन उन्हें टोन अप करना चाहिए, धीरज विकसित करना चाहिए, और शरीर को ख़राब नहीं करना चाहिए। सफाई भी ताकत को फिर से भरने में मदद करेगी - चिकित्सीय उपवास, योग, हीलिंग हर्बल काढ़े। ध्यान मांसपेशियों में छूट, सामान्य विश्राम को बढ़ावा देता है। ओरिएंटल जिम्नास्टिक शरीर को मजबूत करने में मदद करेगा: चीगोंग, ताई ची या अन्य।

तो यहां कुछ व्यावहारिक तरीके दिए गए हैं।

हीलिंग मसाज. यदि थकान की भावना है, तो यह इस पद्धति का उपयोग करने लायक है। यहां बताया गया है कि आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने के लिए क्या करना होगा:

• अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच के क्षेत्र की मालिश करें;
• लकड़ी के बालों में कंघी से गर्दन को गूंथ लें;
• अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में और पीछे झुकाएं।

प्रक्रिया पूरी होने के बाद हल्का चक्कर आना सामान्य माना जाता है।

स्वस्थ नींद. आधी रात से पहले बिस्तर पर जाएं, हमेशा अपनी पीठ के बल, इस तरह से चक्र अधिक प्रभावी ढंग से साफ हो जाते हैं, और उत्तर या दक्षिण की ओर सिर करते हैं। नींद की अवधि 7-8 घंटे होनी चाहिए, उन लोगों को छोड़कर जिन्होंने तनाव या गंभीर भावनात्मक आघात का अनुभव किया है। फिर आपको अपने आप को तब तक आराम करने देना चाहिए जब तक आप उठना नहीं चाहते। हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है।

ईथर शरीर

विचार करें कि ईथर स्तर पर अपनी ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। यहां संचय की सुविधा है: प्रकृति के साथ सामंजस्य, उचित श्वास का अभ्यास, शांति बनाए रखना (गैर-मानक, आपातकालीन स्थिति में भी), चक्रों की बेहतर सफाई और कामकाज के लिए अभ्यास का अभ्यास। अगला, आइए उन तकनीकों के बारे में बात करें जो ईथर शरीर की मदद करेंगी।

प्राकृतिक तत्वों के साथ बातचीत. गूढ़वाद कहता है कि ऊर्जा सूर्य, अग्नि, जल या पृथ्वी से प्राप्त की जा सकती है।

पहले मामले में, धूप, बादल रहित दिन चुनना बेहतर होता है। अपने आप को सांसारिक घमंड से अलग करना आवश्यक है, महत्वपूर्ण मामलों को भूल जाना और सभी विचारों को सूर्य की ओर निर्देशित करना आवश्यक है। अपने हाथ ऊपर उठाएं और उससे ऊर्जा मांगें। महसूस करें कि यह कैसे पूरे शरीर में फैलता है, हर कोशिका में प्रवेश करता है। ल्यूमिनेरी को 7 बार मौखिक या मानसिक रूप से धन्यवाद दें और अपने हाथों को नीचे करें।

आप आग से ताकत मांग सकते हैं। मोमबत्ती या आग की लौ काम आएगी। आपको ध्यान केंद्रित करने और आग में देखने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि यह नकारात्मक भावनाओं, बीमारियों और सभी बुरी चीजों को जला देता है। 10 दिनों के लिए, सफाई करें, जिसके बाद जरूरी नहीं कि एक लौ की उपस्थिति हो। इसके बाद, आप कल्पना कर सकते हैं कि छवि स्मृति में जमी हुई है, और ऊर्जा का स्तर बढ़ जाएगा।

अब पानी के बारे में। अपने आप को स्नान में विसर्जित करें और लयबद्ध रूप से सांस लें, यह कल्पना करते हुए कि साँस लेने के दौरान कोशिकाएं ऊर्जा को अवशोषित करती हैं, और साँस छोड़ने पर यह बायोएनेर्जी में बदल जाती है।

हवा की मदद से आप निम्नानुसार ठीक हो सकते हैं। बाहर जाओ, पत्तों की सरसराहट सुनो, शाखाएँ हिलती हैं। कल्पना कीजिए कि कैसे छिद्र हवा की ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, इसके साथ एक हो जाते हैं।

उचित श्वास।उचित श्वास और कल्याण के बीच एक सीधा संबंध है। योग में इसे बहुत महत्व दिया जाता है। ध्यान की एकाग्रता के साथ नाक से सांस लेना सही माना जाता है, जैसे कि हवा में नहीं, बल्कि ऊर्जा ही है।

सूक्ष्म शरीर

सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा संतुलन बढ़ता है यदि कोई व्यक्ति किसी भी स्थिति में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करता है, आंतरिक भावनात्मक आघात पर काम करता है, एक सुखद वातावरण बनाता है, और अपने आसपास की दुनिया और सभी जीवित चीजों से प्यार करना सीखता है। यहां वे तकनीकें हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

भावनाओं की तलाश करें।उन चीजों की तलाश शुरू करें जो सकारात्मक भावनाएं दें। यह कुत्ते को टहलाना, बैडमिंटन खेलना, लंबी पैदल यात्रा या स्काइडाइविंग हो सकता है। यहां से आवश्यक ऊर्जा खींची जाएगी।

देना सीखो।बदले में कुछ मांगे बिना देना शुरू करें। एक आवारा कुत्ते को खाना खिलाएं, गरीबों को दान करें, या किसी प्रियजन के लिए अप्रत्याशित सुखद आश्चर्य करें। कृतार्थ कर्मों का उत्थान उत्साह के साथ किया जाता है।

पर्यावरण का परिवर्तन।यदि आप कार्यस्थल से संतुष्ट नहीं हैं - आपको इसे बदलने की आवश्यकता है, आपको वह वातावरण पसंद नहीं है जिसके साथ आपको संवाद करना है - ऐसा करना बंद करें, अच्छे लोगों के संपर्क में रहें। बेहतरी के लिए सभी परिवर्तन आत्म-सम्मान बढ़ाने, आत्म-विश्वास हासिल करने और कुछ नया करने का अवसर प्रदान करेंगे।

ईमानदारी से क्षमा।दूसरों के प्रति आक्रोश भारी पत्थर हैं जिन्हें आपको हर समय अपनी आत्मा के साथ ले जाना पड़ता है। बोझ से मुक्ति मिलेगी, बोझ कम होगा। तुरंत राहत मिलेगी, सेहत में काफी सुधार होगा।

मानसिक शरीर

यहां पूरे दिन अपने विचारों को नियंत्रित करना, नकारात्मक छवियों से छुटकारा पाना और ध्यान अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी भी विचार के कर्म परिणाम होते हैं। अब मानसिक स्तर पर अपनी ऊर्जा को मजबूत करने के तरीके के बारे में।

VISUALIZATION. कल्पना कीजिए कि आप क्या चाहते हैं, इसे ज़ोर से और विस्तार से कहें। यह काम करता हैं। बस कोई अस्पष्ट शब्द नहीं है, आप मंत्रों का भी उपयोग कर सकते हैं।

अस्थायी चुप्पी।लगातार बोलने की आदत ताकत छीन लेती है, अनावश्यक शब्दों की धारा को बहाए बिना इस समय अपने विचारों पर ध्यान देना बेहतर है।

ऊर्जा को जल्दी से कैसे बहाल करें

आइए बात करते हैं कि थकान को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, काम पर या घर पर असामान्य भार के बाद आराम करें, उदाहरण के लिए, बच्चे की सनक के बाद।

1. संगीत की मदद से। आप कराओके गा सकते हैं, संगीत वाद्ययंत्र बजा सकते हैं, या बस एक सुखद राग सुन सकते हैं।
2. प्रार्थना। यह देखा गया है कि इसके उच्चारण के बाद व्यक्ति की आभा बिल्कुल बदल जाती है, तेज हो जाती है।
3. मधुर लय आपको जल्दी से आराम करने में मदद करेगी, क्योंकि शरीर पर्यावरण के अनुकूल हो सकता है। साल्सा या ड्रम की आवाज़ चालू करें, और फिर तुरंत स्वर में वृद्धि महसूस करें।

बीमारी के बाद और बुरी नजर से ताकत बहाल करना

यदि किसी व्यक्ति पर जादू किया जाता है, क्षति या बुरी नजर लगती है, तो आप स्वयं इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं। नकारात्मक प्रभाव को रोकने के लिए, एक मजबूत भावनात्मक झटके की जरूरत है, उदाहरण के लिए: एक बर्फ की बौछार लें, विमान से दूसरे देश की यात्रा करें, चरम खेलों में संलग्न हों। ये क्रियाएं बुरी नजर के कार्यों को दबा देती हैं और इसे पूरी तरह से दूर करने में मदद करती हैं।

और अगर बीमारी के बाद कमजोरी दूर हो जाए तो कैसे ठीक हो? इस मामले में, अच्छी नींद लेना सुनिश्चित करें, विटामिन खाएं (आहार में विटामिन सी शामिल करना सुनिश्चित करें, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, हर्बल काढ़े)। काम पर जल्दबाजी न करना बेहतर है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। ताजी हवा में सांस लेना और व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, धीरे-धीरे भार बढ़ाना।

निष्कर्ष

हर किसी का थक जाना, तनाव, बीमारी हर दिन ताकत और ऊर्जा लेना आम बात है, लेकिन अगर आप खुद पर काम करते हैं, तो आप अपने भंडार की भरपाई कर सकते हैं। निर्देशों का पालन करें: पहले हम रिसाव के कारण का पता लगाते हैं, और फिर हम पहले से ही बहाली और संचय में लगे हुए हैं।

शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक थकान के बाद ताकत बहाल करने के तरीके। पारंपरिक चिकित्सा की सिफारिशें।

जीने का अर्थ है शक्ति, प्रेरणा, क्रिया के लिए आवेग।

हालांकि, कभी-कभी हमें ऊर्जा की कमी महसूस होती है, और काम की मात्रा अभी भी बहुत अधिक है। हां, हम थकान के बारे में शरीर के संकेतों को नजरअंदाज कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में यह तेजी से खराब हो जाता है, इसके साथ संबंध और इसकी जरूरतें खो जाती हैं, हम अधिक से अधिक बाहरी रूप से एक अत्याचारी रोबोट की तरह होते हैं।

अधिकांश लोगों के जीवन की गति दैनिक तनाव का कारण बनती है जिससे नियमित रूप से निपटा जाना चाहिए। अन्यथा, शरीर में बीमारी और गंभीर खराबी का खतरा बढ़ जाता है।

ध्यान दें कि, शारीरिक थकान के अलावा, निम्न हैं:

• भावनात्मक
• बौद्धिक
• आध्यात्मिक

आइए विभिन्न स्थितियों में महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

बीमारी के बाद जल्दी से ताकत कैसे बहाल करें?

एक महिला एक बीमारी के बाद एक आदमी को ठीक होने में मदद करती है

बीमारी किसी व्यक्ति को विफलताओं या शरीर पर अत्यधिक भार के बारे में सचेत करने का अंतिम तरीका है।

वह एक दिन, एक घंटे, एक क्षण में नहीं उठता। यदि उनकी पूर्वापेक्षाओं को समाप्त नहीं किया जाता है, तो सूक्ष्म ऊर्जा स्तर पर दर्दनाक प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं और थोड़ी देर बाद प्रकट होती हैं।

किसी भी बीमारी के साथ होने वाली गतिविधि में अस्थायी कमी हमें एक वरदान के रूप में दी जाती है, हमारे बारे में पुनर्विचार करने का अवसर:

• काम
• सोचने का तरिका
• अधिष्ठापन
• सामान्य रूप से जीवन

और हम सबसे अधिक बार क्या करते हैं? हम दवाओं के साथ सक्रिय रूप से इस बीमारी से लड़ रहे हैं। हां, ऐसी बीमारियां हैं जब आप उनके बिना नहीं रह सकते। ये चरम मामले हैं।

टकराव या संघर्ष की प्रक्रिया में शारीरिक थकावट का त्वरण शामिल है। फिर हम अलग-अलग तरीकों से ठीक होते हैं:

• मुंह के माध्यम से - हम फार्मास्युटिकल विटामिन, फल ​​और सब्जियां कच्चे और जूस, मधुमक्खी पालन उत्पादों, चाय और काढ़े में जड़ी-बूटियों, आहार पूरक, मसालों के रूप में खाते हैं
• आंदोलन के माध्यम से - ताजी हवा में चलता है, जिमनास्टिक, योग, नृत्य के रूप में व्यायाम करता है
• आंखों के माध्यम से - हम प्रकृति की सुंदरता, कलाकारों की प्रतिकृतियां, मंडलों का चिंतन करते हैं
• कानों के माध्यम से - हम सुखद धुन, ध्यान, प्रार्थना, प्रकृति की आवाज़ सुनते हैं
• नाक के माध्यम से - हम आवश्यक तेलों, पीसा जड़ी बूटियों, जंगलों की ताजा सुगंध, घास के मैदान, पार्क, प्राकृतिक जलाशयों की गंध को सूंघते हैं
• स्पर्श रिसेप्टर्स के माध्यम से - एक पेड़ को गले लगाना, जानवरों को पालतू बनाना

काम, प्रशिक्षण के बाद शारीरिक शक्ति को जल्दी से कैसे बहाल करें?

आदमी ने काम पर अपनी ताकत का इस्तेमाल किया

जब हम काम पर या जिम में शारीरिक रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं, तो हम तार्किक रूप से जीवन शक्ति की आपूर्ति को समाप्त कर देते हैं। यह बिताए गए गुणवत्ता समय का एक संकेतक है।

हालांकि, ऐसी लय में लगातार रहने का मतलब है शारीरिक थकान का जमा होना।

फिर एक क्षण में शरीर कहेगा- रुको, ठहरो! यह रवैया और लय बदलने का समय है!

शारीरिक सुधार के निम्नलिखित तरीके बचाव में आएंगे:

• जल प्रक्रियाओं और एक विपरीत बौछार। पानी सचमुच शरीर से थकान को दूर कर देता है और सिर से सारी नकारात्मकता को बाहर निकाल देता है। जो लोग नियमित रूप से जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, वे स्नान और सौना की चमत्कारी शक्ति के बारे में जानते हैं। और पेशेवर "कड़ी मेहनत करने वाले" अक्सर ठंडे पानी या एक विपरीत बौछार के साथ खुद को बहाल करते हैं
• ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति। यदि आपके पास एक शंकुधारी जंगल है, तो वहां एक या दो घंटे के लिए जाएं। वित्तीय दृष्टि से एक अधिक महंगा विकल्प - एक दबाव कक्ष
• फलों का रस। खासकर अगर यह आपके या किसी प्रियजन द्वारा घर के बने फलों से तैयार किया गया हो।
• मालिश चूंकि हम शरीर में थकान महसूस करते हैं, इसलिए हमें इसे शरीर के माध्यम से छोड़ना होगा। किसी अन्य व्यक्ति के हाथ थकी हुई मांसपेशियों को आराम देंगे और आपको आराम की छुट्टी के लिए तैयार करेंगे।
• कम तनावपूर्ण गतिविधियाँ। जिम के लिए - आप अधिक कोमल गोले, व्यायाम पर स्विच करते हैं, या अगले कसरत के दौरान कुल भार को एक तिहाई कम करते हैं। काम पर - प्रत्येक कार्यालय कर्मचारी के पास ऐसे दस्तावेज होंगे जिन्हें फ़ोल्डरों में डालने की आवश्यकता होती है, विनाश के उद्देश्य से समीक्षा की जाती है, अन्य विभागों को भेजती है। काम यांत्रिक है, और सिर आराम कर रहा है
• व्यक्तिगत समस्याओं पर अटकने के बजाय, आसपास की प्रकृति की सुंदरता पर जोर देने के साथ आराम से चलना। धरती माँ हमें बिना शर्त प्यार करती है और सभी बुरी चीजों को दूर करने और अपने बच्चों को हल्कापन देने के लिए हमेशा तैयार रहती है। बिल्कुल आप की तरह - आपका
• ध्यान, ऑटो-प्रशिक्षण रिकॉर्ड। उदाहरण के लिए, पेशेवर एथलीट प्रतियोगिताओं से पहले और प्रशिक्षण के बाद दोनों को सुनना सुनिश्चित करते हैं।
• स्वस्थ भोजन। इस बारे में बहुत कुछ कहा गया है, लेकिन यह क्षण हमेशा प्रासंगिक होता है। भोजन के माध्यम से हमें एक विशिष्ट स्वाद मिलता है, जो सूक्ष्म स्तर पर हमारे चरित्र को प्रभावित करता है, उसके एक निश्चित गुण का पोषण करता है।
• निष्क्रिय आराम। कभी-कभी सोफे पर लेटना या अपने घर के बरामदे में रॉकिंग चेयर पर बैठना स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त से अधिक है
• बिना गैस के एक गिलास साफ पानी। बढ़ी हुई जटिलता की कोई भी गतिविधि शरीर की गहन आंतरिक प्रक्रियाओं को शुरू करती है, जिसका अर्थ है कि पानी की खपत बढ़ जाती है। स्वच्छ पानी पीने के लिए सिफारिशों का पालन करें और इसे नियमित रूप से भरें

जीवन शक्ति और आध्यात्मिक शक्ति को कैसे बहाल करें?

नदी पर लड़की मानसिक शक्ति बहाल

जीवन में तनाव, दुख, परीक्षण हम पर अपनी छाप छोड़ते हैं, कमजोर करते हैं और ताकत छीन लेते हैं। लेकिन आपको खुद को या परोपकारी लोगों की मदद से खुद को अवसाद और आध्यात्मिक कमजोरी की स्थिति से बाहर निकालना चाहिए।

कभी-कभी हमें कोई रास्ता नहीं दिखता। हम इस समस्या में इस कदर डूबे हुए हैं कि दुनिया अपनी चमक और आनंद खो देती है।

तो हम अपने लिए क्या कर सकते हैं?

• चलना, एक प्राकृतिक जलाशय के पास कई घंटे
• थोड़ी देर के लिए छोड़ दो
• मंदिर जाओ
• प्रार्थना करना
• अरोमाथेरेपी सत्र
• एक ऐसा पहनावा खरीदना जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा हो
• केश परिवर्तन

यदि मामला अधिक निराशाजनक है और आप अकेले बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो:

• मनोवैज्ञानिक के पास जाना
• नक्षत्रों, समूह व्याख्यानों में भाग लें
• मंदिर में स्वीकारोक्ति, आध्यात्मिक शिक्षक, गुरु
• हम ऐसे काम करते हैं जिनका हमने लंबे समय से सपना देखा है लेकिन बंद कर दिया है, उदाहरण के लिए, स्काइडाइविंग
• हम उन देशों के दौरे पर जा रहे हैं जहां हम कभी नहीं गए
• हम तीर्थयात्रियों के साथ पवित्र स्थानों पर जाते हैं

मानसिक थकान के बाद शरीर को बहाल करने के उपाय

लड़की कंप्यूटर पर काम करते-करते थक गई है

शारीरिक थकान के विपरीत, जो मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होती है, मानसिक थकान शरीर की स्थिर स्थिति और लंबे समय तक गति की कमी के कारण होती है। इसलिए लोगों को सलाह दी जाती है कि सिर से काम करने के बाद हाथों से काम करें।

हालांकि, ताकत बहाल करने के तरीके के चुनाव के साथ सब कुछ इतना आसान नहीं है। थकान होती है:

• सामान्य
• स्थानीय
• दीर्घकालिक
• नियत कालीन

इसलिए, मानसिक श्रम के बाद हमारे शरीर को ताकत वापस करने के तरीके भिन्न होते हैं:

• ताजी हवा की सांस घर / कार्यालय की दीवारों के बाहर एक चौथाई घंटे की पैदल दूरी पर है, कमरे में एक खुली खिड़की है
• सूरज की रोशनी
• नियमित खेल प्रशिक्षण - किसी भी प्रकार का खेल, नृत्य, योग, जिम में कक्षाएं, स्विमिंग पूल। अधिक आनंद लाने वाली गतिविधि के साथ सप्ताह में 2-3 बार खुद को व्यस्त रखना पर्याप्त है।
• अपनी पसंद का काम करना, एक शौक
• लंबी दूरी पर पैदल चलना
• हवादार कमरे में अच्छी नींद
• अपनी गतिविधियों की पहले से योजना बनाना, साथ ही आराम का समय

विटामिन को पुनर्जीवित करना

वसूली के लिए विटामिन

शरीर का शारीरिक टूट-फूट प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है। हम केवल तर्कहीन भार, थकान, टूट-फूट से ही इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

यदि हम इन सभी खराब गुणवत्ता वाले पोषण को जोड़ दें, जिसमें खाद्य उद्योग के उत्पाद और एडिटिव्स प्रमुख हैं, तो बीमारियों से बचा नहीं जा सकता है।

पोषण विशेषज्ञ शरीर में विटामिन के संतुलन की परवाह करते हैं और शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के मामलों में उन्हें युक्त खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाने की सलाह देते हैं। पहले में:

• बी विटामिन - तंत्रिका, पेशी तंत्र के लिए बचावकर्ता
• सी - एंटीऑक्सीडेंट, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का विटामिन
• ए - या बीटा कैरोटीन आंखों, मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है
• ई - सुंदरता और यौवन का विटामिन जो हमारी त्वचा को पसंद है
• डी - सौर विटामिन जो कंकाल प्रणाली की ताकत का समर्थन करता है
• आयरन - डिप्रेशन दूर करने वाला
• मछली का तेल - आवश्यक एसिड और खनिजों के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं को समृद्ध करता है
• मैग्नीशियम - डी और कैल्शियम के अवशोषण में भाग लेता है, भावनात्मक थकावट में लोहे के साथ मिलकर काम करता है
• कैल्शियम सभी जीवित ऊतकों, विशेष रूप से हड्डी का आधार है
• फोलिक एसिड - चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है

आराम ताकत बहाल करता है

प्रकृति में धूप में आराम करती लड़की

जीवन की लय के त्वरण के साथ, इसके लिए समय की मात्रा कम हो जाती है। हालांकि, आराम के बिना, हम जल्दी से एक दलित घोड़े में बदल जाएंगे, और शरीर हमें एक गंभीर बीमारी से रोक देगा ताकि बिस्तर से बाहर निकलना असंभव हो।

इसलिए, अपने आप को थकान के चरम बिंदु पर लाए बिना, समझदारी से काम और आराम के समय को वैकल्पिक करें।

ध्यान दें कि शरीर में तनाव के अलावा, यह भी नोट किया गया है:

• मन, यानी भावनात्मक
• आत्मा, यानी मनोवैज्ञानिक
• आध्यात्मिक क्षेत्र, जब भगवान के साथ संपर्क कमजोर हो जाता है या पूरी तरह से खो जाता है

विश्राम के तरीके हैं:

• सक्रिय
• निष्क्रिय

पहले को गतिविधि के प्रकार को बदलने के तरीकों द्वारा दर्शाया जाता है, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठने के बाद, यह अच्छा है:

• 5 मिनट के लिए लयबद्ध माधुर्य पर नृत्य करें
• वॉशक्लॉथ से शरीर को सक्रिय रूप से रगड़ कर स्नान करें
• आराम करो और शरीर को मधुर ध्यान संगीत के लिए कोई भी गति करने की अनुमति दें

हम दूसरे का उल्लेख करते हैं:

• एक घंटे के एक चौथाई के लिए एक छोटी झपकी
• टी ब्रेक - इसके लिए आपके पास कई तरह की सुगंधित चाय होनी चाहिए। गंध की भावना के माध्यम से आनंद और विश्राम की लहर महसूस करने के लिए, शराब बनाने के बाद इसकी सुगंध को अंदर लें।
• बरामदे पर / खुली खिड़की पर धूप सेंकने के साथ-साथ आँखों के व्यायाम
• सकारात्मक व्यक्ति से बात करना
• रनेट पर मज़ेदार तस्वीरें देखना, उदाहरण के लिए, डिमोटिवेटर

खाद्य पदार्थ और पोषण जो ताकत बहाल करते हैं

स्वास्थ्य लाभ फलों की टोकरी

और फिर भी, भोजन केवल शरीर की शक्ति को बनाए रखने के लिए ईंधन नहीं है, यह किसी व्यक्ति की सूक्ष्म संरचनाओं का पोषण है, जो हमारे चरित्र लक्षणों में प्रकट होता है। अगर आप थकान महसूस करते हैं तो आपको भी कुछ खास खाने की जरूरत महसूस होती है।

ताकत बहाल करने और स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए उत्पादों से क्या खाया जा सकता है?

• गर्म पानी पिएं
• केला, खट्टे फल खाएं
• दिन में गर्मागर्म चॉकलेट पिएं, सुबह या रात में मीठे मसालों के साथ ताजा दूध गर्म करें
• कद्दू के बीज चबाएं
• कई अलग-अलग नट्स, सूखे मेवे, एक चम्मच शहद खाएं
• हरी सेम

लेकिन इतनी थकान और उदासीनता है कि केवल उपवास और प्रार्थना ही मदद करेगी।

नींद बहाल करने के लिए अच्छा है

स्वस्थ होने के लिए लड़की का प्यारा सपना

नींद न केवल थकान से, बल्कि फ्लू जैसी बीमारियों से भी शरीर को बहाल करने का एक शक्तिशाली प्राकृतिक तरीका है। नींद जितनी मजबूत और गहरी होती है, जागने के बाद आप उतना ही हल्का और खुशनुमा महसूस करते हैं।

सोने के समय को यथासंभव कुशल और चिकित्सीय बनाने के लिए, कुछ युक्तियों का उपयोग करें:

• इससे आधा घंटा पहले टहलें
• कमरे को हवादार करें
• बेडरूम में तापमान 21℃ के आसपास रखें
• सोने से कुछ घंटे पहले अंतिम भोजन बदलें और इसे बहुत कम मात्रा में खाएं
• नींद का कार्यक्रम रखें। वैज्ञानिक रात 10 बजे के बीच सोने की सलाह देते हैं।
• सोने से पहले स्नान या स्नान करें। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए नींबू बाम, पुदीना या कैमोमाइल के आवश्यक तेलों का उपयोग करना अच्छा होता है।
• ऊपर सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों से चाय काढ़ा करें जब तंत्रिका तनाव बहुत मजबूत हो, या एक गिलास उबला हुआ दूध एक चम्मच शहद के साथ पिएं
• अपने बिस्तर को बेडरूम में इस तरह रखें कि आपका सिर उत्तर या पूर्व की ओर हो। व्याधियों के मामले में - दक्षिण दिशा में

विभिन्न मूल के संगीत हमारे शरीर और सूक्ष्म संरचनाओं को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, प्रकृति की आवाज़ आराम करती है, शरीर और प्रणालियों के कंपन को संरेखित करती है, ताकत से भरती है।

कैफे, बार, सुपरमार्केट में अक्सर सड़क पर बजने वाले लोगों द्वारा बनाया गया संगीत, इसके विपरीत, हमारी चेतना को उत्तेजित करता है, तनाव और इससे भी अधिक थकान को भड़काता है। भले ही हम इसे तुरंत महसूस न करें, लेकिन इसे नियमित रूप से सुनने से हमारी संवेदनशीलता कम हो जाती है।

आराम करने के लिए, मन को विश्राम और शांति देने वाली धुनों का चयन करें। इसके लिए उपयुक्त:

• पवन उपकरणों के मिश्रण के साथ प्रकृति की ध्वनियाँ
• शास्त्रीय संगीत
• मंत्र, भारतीय संस्कृति ध्यान
• गिटार के साथ भिक्षुओं द्वारा प्रस्तुत आध्यात्मिक विषयों पर गीत
• अंग की रिकॉर्डिंग, सिम्फनी आर्केस्ट्रा

इस तरह के संगीत का हम पर रचनात्मक प्रभाव पड़ता है, कष्टप्रद विचारों से विचलित होता है, मानव अस्तित्व के सच्चे शाश्वत विषयों पर ध्यान देता है।

स्वस्थ होने के लिए लोक उपचार

स्वस्थ होने के लिए एक कप ग्रीन टी

मानसिक, शारीरिक श्रम या बीमारी के बाद ठीक होने के मामलों में पारंपरिक चिकित्सा हमारी सहायता के लिए आती है। निम्नलिखित युक्तियों का प्रयोग करें:

• अपने चीनी का सेवन कम करें
• माइक्रोवेव में खाना गर्म करने से बचें
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा बनाएं और दिन भर चाय की तरह पिएं। भोजन से इंकार करते हुए इस समय अपने आप को एक उपवास दिवस की व्यवस्था करें
• एक शंकुधारी काढ़ा तैयार करें। उपयुक्त शाखाएँ, शंकु, स्प्रूस या देवदार की सुइयाँ। शंकुधारी तत्वों के साथ पानी उबालने के बाद, कंटेनर को आग से हटा दें और शोरबा को 12 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह में ट्यून करने के लिए छोड़ दें। इसे 750 मिली . के गर्म स्नान में डालें
• शहद, नींबू के साथ प्याज या लहसुन का उपयोगी मिश्रण
• तिब्बती चाय तैयार करें - 50 ग्राम ग्रीन टी बनाएं, एक गिलास उबला हुआ दूध, एक चम्मच पिघला हुआ मक्खन, जौ का आटा डालें। सभी सामग्री को मिलाएं और थर्मस में डालें। भोजन के बिना चरम स्थितियों में भी ऐसा पेय आपको कई दिनों तक ताकत, ऊर्जा और विटामिन से पोषण देगा।

वीडियो: आरामदेह संगीत