सकारात्मक में कैसे ट्यून करें और जीवन का आनंद लेना शुरू करें: आशावाद के साथ रिचार्ज करें। सकारात्मक दृष्टिकोण और अच्छे मूड का निर्माण
हम में से प्रत्येक ऐसे क्षणों का सामना करता है जब ऐसा लगता है कि जीवन में एक काली लकीर आ गई है और इससे बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं होगा। इस समय, हम अवसाद, उदासीनता और निराशा से घिरे हुए हैं। ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया हमसे दूर हो गई है, और किसी को हमारी समस्याओं की आवश्यकता नहीं है। इस मूड के कई कारण हैं - केले की विफलता, कष्टप्रद समस्याएं जो अचानक हम पर गिर गईं, या सिर्फ पुरानी थकान। लेकिन आकाश कभी बादल रहित नहीं होता। इसलिए, हमारे लिए सकारात्मक दृष्टिकोण खोजना बहुत महत्वपूर्ण है।
हम आपके सामने एक भयानक रहस्य प्रकट करेंगे - हमारी सभी समस्याएं सामान्य घटनाओं के अलावा और कुछ नहीं हैं जो हमारे जीवन में गलत समय पर दिखाई देती हैं। उनके प्रति हमारा रवैया ही उन्हें परेशान करता है। इसलिए सकारात्मकता के प्रति मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण अपनाने से पहले आपको नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने की जरूरत है। आकर्षण के नियम के अनुसार हमें वही मिलता है जो हम सोचते हैं। इसलिए, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए, उदाहरण के लिए, अपने बटुए को देखते हुए, आप कहते हैं: "मेरे पास पैसा नहीं है" और यह पैसा प्रकट नहीं होना चाहता। आखिरकार, आपने स्वयं स्थापना दी कि वे मौजूद नहीं हैं। इसके बजाय, अधिक बार यह कहने का प्रयास करें कि आपके पास सब कुछ है और आप खुश हैं। तो पहले क्या करने की जरूरत है:
- जीवन के बारे में शिकायत करना बंद करो। यदि आप जीवन को भूरे रंगों में देखने के अभ्यस्त हैं, तो अगले बुरे मूड के हमले में, उन समस्याओं और जीवन की घटनाओं को कागज पर लिखें, जिनसे आप हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहेंगे। फिर, रंगीन पेंसिलों से, आप जिस चीज से छुटकारा पाना चाहते हैं उसकी एक छवि बनाएं (एक व्यक्ति यहां से संबंधित नहीं है)। यह किसी भी आकार या समोच्च हो सकता है। ज़ोर से कहो: "मैं अपने जीवन में इससे और उससे जुड़ी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा रहा हूं।" तब चादर को फाड़कर कूड़ाकरकट समेत घर से बाहर ले जाना;
- अपने गुस्से को खत्म करना सीखो। आप व्यायाम, जॉगिंग या तैराकी से इससे छुटकारा पा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपका गुस्सा जितना मजबूत होगा, शारीरिक गतिविधि उतनी ही तेज होनी चाहिए;
- आराम करने और आराम करने के लिए समय निकालना सीखें। सभी नकारात्मक भावनाएं मांसपेशियों और जोड़ों में रुकावट पैदा करती हैं। रोजाना अपने शरीर का ख्याल रखें। आप रोजाना स्ट्रेचिंग कर सकते हैं, या बस फर्श पर स्ट्रिंग पर स्ट्रेच कर सकते हैं। यह महान स्वास्थ्य और सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर ले जाएगा।
हमें जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण क्या देता है? बोर और निराशावादी, एक नियम के रूप में, जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एक व्यक्ति अपने लिए वह ऊर्जा आकर्षित करता है जो वह विकीर्ण करता है। एक दर्पण की तरह, हमारा मूड हमारे भविष्य को प्रोग्राम करता है। एक अद्भुत अभिव्यक्ति है - "एक व्यक्ति का जीवन वह है जो वह इसके बारे में सोचता है।" इसलिए हमारे जीवन में जो कुछ भी होता है वह हमारे विचारों का परिणाम होता है। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि सकारात्मकता के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए, तो अपनी पुरानी सोच को त्यागने के लिए तैयार रहें और अलग तरीके से जीना शुरू करें।
सकारात्मक में कैसे ट्यून करें?
सकारात्मक व्यक्ति बनने के कई तरीके हैं। पहली पुष्टि है। सकारात्मक भावनाओं के लिए खुद को प्रोग्रामिंग करते हुए, जितनी बार हो सके सकारात्मक, जीवन-पुष्टि वाक्यांश कहें। इस बारे में सोचें कि आप निकट भविष्य में क्या हासिल करना चाहते हैं, इस विषय पर एक व्यापक वाक्यांश तैयार करें और इसे जितनी बार संभव हो दोहराएं।
एक अन्य विकल्प विज़ुअलाइज़ेशन है। अपने लक्ष्य या अपनी इच्छा को एक तथ्य के रूप में सोचें जो पहले ही सच हो चुका है। आप कैसे रहेंगे, और आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा यदि आप जो सपना देखते हैं वह सच हो जाता है? इस खुशी के पल को यथासंभव उज्ज्वल और विस्तार से बनाएं, और यह निश्चित रूप से सच हो जाएगा। इसके अलावा सकारात्मक के लिए खुद को स्थापित करने का एक बढ़िया विकल्प एक इच्छा मानचित्र है। अपने लक्ष्यों, आकांक्षाओं और इच्छाओं की तस्वीरों या पत्रिका की कतरनों के साथ एक अखबार की दीवार का कोलाज बनाएं। विश कार्ड को एक प्रमुख स्थान पर लटकाएं ताकि आपकी इच्छाएं हमेशा दृष्टि में रहे और आपको याद रहे कि आप क्या चाहते हैं।
अंत में, अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं:
साथ ही हर चीज में सकारात्मकता खोजने की कोशिश करें। याद रखें - सभी समस्याएं खुशी के लिए बाधा हैं। यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, और जल्द ही आप देखेंगे कि सकारात्मक ऊर्जा स्वयं आपकी ओर आकर्षित होती है। इस दुनिया में अपने आप से प्यार करो, और दुनिया आपको वापस प्यार करेगी!
नकारात्मक विचार न केवल हमारे जीवन को खराब करते हैं और हमें पीड़ित करते हैं जब हमें जीवन का पूरा आनंद लेने की आवश्यकता होती है - वे हमें पूरी तरह से परेशान कर सकते हैं, और फिर यह केवल अपने दम पर स्थिति का सामना करने के लिए काम नहीं करेगा।
अगर आपको यह समझ में आ गया है कि सकारात्मक होने का समय और इन "तिलचट्टे" को मेरे सिर से बाहर निकालो, जिसका अर्थ है कि यह कार्य करने का समय है।
जीवन में सफलता के लिए बुरे विचारों से छुटकारा जरूरी है।
नकारात्मक विचार आपके दिमाग में एक सुप्त ज्वालामुखी की तरह हैं। हम अपने अनुभवों को कसकर पकड़ते हैं, उन्हें संजोते हैं, उन्हें भय और कल्पनाओं से पुष्ट करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप, गंभीर तनाव की ओर जाता है , और तंत्रिका तंत्र ताश के पत्तों की तरह ढह जाता है। और उसके बाद - शारीरिक स्वास्थ्य और संपूर्ण जीवन क्योंकि ज्यादातर बीमारियां और असफलताएं तनाव से शुरू होती हैं।
सिर में नकारात्मकता से छुटकारा पाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
- नकारात्मक विचार हैं नासमझ विचारउन्हें सही काम करने से रोक रहे हैं।
- नकारात्मक विचार साकार करने में सक्षम।हम जितना अधिक डरते हैं, भय के भौतिक होने का जोखिम उतना ही अधिक होता है।
- नकारात्मक विचार - यह मेरे सिर में दांत दर्द की तरह है. सबसे पहले - केवल कभी-कभी, छोटी "घंटियों" के साथ, समय के साथ - अधिक से अधिक तीव्रता से। और फिर - एक "प्रवाह", जो एक अप्रत्याशित क्षण में और अप्रत्याशित दिशा में फट सकता है। इसलिए, समय पर ढंग से "सील लगाना" या "जड़ से हटाना" महत्वपूर्ण है।
- यदि नकारात्मक विचार सकारात्मक विचारों को पूरी तरह से बदल दें, एक व्यक्ति उदास हो जाता हैजिससे कभी-कभी एक अच्छा मनोवैज्ञानिक भी उसे बाहर नहीं निकाल पाता। चिंता का असली मकसद केवल "रोगी" के लिए जाना जाता है, और "इलाज" के लिए आत्मनिरीक्षण बाहरी मदद से कहीं अधिक प्रभावी है।
- नकारात्मक विचार न केवल गंभीर अवसाद का कारण बन सकते हैं, बल्कि एक मनोरोग क्लिनिक में भी जा सकते हैं।. इन अस्पतालों में हर कोई मानसिक रूप से बीमार या नेपोलियन से ग्रस्त नहीं है। अधिकांश रोगी विभिन्न मानसिक विकारों वाले लोग हैं, जिनकी शुरुआत नकारात्मक विचारों, उन्माद और भय से हुई थी।
बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं और सकारात्मकता के लिए खुद को स्थापित करें - सफल लोगों के टिप्स
अपने डर और चिंताओं को दूर करने के उपाय - समुद्र। हर कोई अपने लिए सबसे सरल और दर्द रहित पाता है। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो "दुष्चक्र" से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं।
बुरे जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के लिए विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं?
- सबसे पहले, आपको अपनी चिंताओं के स्रोत से निपटना चाहिए। वास्तव में आपको क्या परेशान कर रहा है? एक शीट लें, अपने डर और चिंताओं को लिख लें। नोट - क्या वे निराधार नहीं हैं? और अपने डर से छुटकारा पाने के लिए आप व्यक्तिगत रूप से क्या कर सकते हैं?
- नकारात्मक विचारों को दबाने या उनसे दूर भागने की कोशिश न करें। सबसे पहले, यह काम करने की संभावना नहीं है। दूसरे, यह व्यर्थ है - अवचेतन में जमा हुई समस्याओं की एक गांठ आपको एक पल में दूर कर देगी।
- नकारात्मक विचारों को छोड़ना सीखें। अपने दिमाग से लड़ना बेकार है, लेकिन आप इसे "बहिष्कृत" कर सकते हैं। जैसे ही कोई बुरा विचार आपके सिर पर दस्तक देता है, तुरंत अपना ध्यान हटा दें। किसी भी चीज़ के लिए (टीवी, संगीत, किसी मित्र को बुलाना, काम करना, आदि) - बस मस्तिष्क को दूसरी लहर में बदलने के लिए। समय के साथ, यह एक अच्छी आदत बन जाएगी, और किसी भी परेशान करने वाले विचार को "विदेशी शरीर" के रूप में हटा दिया जाएगा। खुद ब खुद।
- आंतरिक अंतर्विरोधों से निपटना सबसे कठिन काम है। जिस क्षण कोई निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, हम सही रास्ता खोजने की आशा में अपनी चेतना के नुक्कड़ और सारस के माध्यम से भागना शुरू करते हैं। नतीजतन, हम विवरण, पक्ष और विपक्ष, बाधाओं और पसंद की काल्पनिक समस्याओं में फंस जाते हैं। डर - निर्णय लेने के लिए - चिंता पैदा करता है जो आपको रात में जगाए रखता है। क्या करें? पहला विकल्प विकल्प को पूरी तरह से छोड़ देना और दूसरे रास्ते पर जाना है। विकल्प दो निर्णय को अपने निकटतम बनाना है, चाहे कुछ भी हो। यह फैसला भले ही गलत निकले, लेकिन यह सिर्फ एक जीवन का अनुभव है।
- याद रखें: इस धरती पर हमारे साथ जो कुछ भी होता है वह अस्थायी है। एक महीने या एक साल में आपको अपनी चिंताएं याद भी नहीं रहेंगी। और सभी गलतियों और गिरने के खिलाफ खुद को बीमा करना, हर जगह तिनके फैलाना, सभी को बचाना और गर्म करना, सभी के लिए अच्छा बनना असंभव है। "अनंत काल की दृष्टि से" मानव जीवन और एक स्पष्ट विवेक के अलावा कोई भी समस्या एक छोटी सी बात है।
- कोई भी निर्णय लेते समय, विपक्ष की तलाश न करें - प्लसस की तलाश करें!
- अपराधबोध अक्सर अवसाद का कारण होता है। ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब यह भावना इतनी महान होती है कि इसका सामना करना असंभव होता है - एक व्यक्ति वर्षों तक पछताता है, जीवन में रुचि खो देता है, अपने विचारों के खोल में खुद को बंद कर लेता है। यदि आपमें स्थिति को बदलने की क्षमता है, तो इसे बदल दें। भले ही इसके लिए आपको "अपने गले पर कदम रखना" पड़े। क्रिया हमेशा निष्क्रियता से बेहतर होती है। अपराधबोध वह पूंछ है जो तब तक आपका पीछा करेगी जब तक आप उसे काट नहीं देते। यदि स्थिति को बदलने का कोई तरीका नहीं है - इसके साथ रहें।
- दूसरों को और खुद को माफ करना सीखें। क्षमा आपके विचार की स्वतंत्रता की कुंजी है। यह भी पढ़ें:
- संभावित घटनाओं के डरावने परिदृश्यों को अपने दिमाग में न बनाएं। इसके साथ कई पाप - नहीं, नहीं, लेकिन समस्या के संभावित परिणाम की तस्वीर मेरे दिमाग में उठेगी। "मैं एक यथार्थवादी हूं," कुछ कहते हैं, असफलता या विफलता की अनिवार्यता का अर्थ है। यथार्थवाद में निराशावाद जैसा कुछ नहीं है। यथार्थवाद वास्तविकता का एक शांत मूल्यांकन है, निराशावाद सबसे खराब स्थिति के दृष्टिकोण से सोच रहा है। आशावादी बनें और "अपने खुद के निर्देशक" - सकारात्मक आकर्षित करें, समस्याओं और असफलताओं को नहीं।
- उन सभी गतिविधियों को छोड़ दें जो आपको आनंद नहीं देती हैं। यह, ज़ाहिर है, परिवार में एकमात्र कमाने वाले के एकमात्र काम के बारे में नहीं है। हालांकि काम, अगर वांछित और दृढ़ता, बदला जा सकता है - भले ही यह वांछित आय नहीं लाता है, यह एक नया अनुभव और नया इंप्रेशन बन जाएगा। और नए इंप्रेशन नकारात्मक विचारों का सबसे अच्छा इलाज हैं। अपने लिए दिलचस्प शौक खोजें, वह करें जो आपने अपने पूरे जीवन में सपना देखा है - नृत्य, क्ले मॉडलिंग, ड्राइंग, यात्रा, आदि।
- अपने आप को अपने नकारात्मक विचारों में बंद न करें , उन्हें आपका मार्गदर्शन न करने दें - अपना जीवन बदलें, स्वयं को बदलें, अपने मित्रों के सर्कल को बदलें। अपने आप को हर चीज में सकारात्मकता से घेरें - सकारात्मक चीजें और किताबें, सकारात्मक लोग, फोटो आदि।
- नकारात्मक खबरें न पढ़ें हॉरर फिल्में और थ्रिलर न देखें, लोगों, कार्यों, अखबारों और टीवी में नकारात्मकता न देखें। अपने आप को "अच्छाई और प्रकाश" की लहर के लिए तैयार करें। सब कुछ केवल आपकी इच्छा पर निर्भर करता है।
- यदि आप अपने सिंक में सहज हैं अकेले अपने नकारात्मक विचारों के साथ, और कोई भी सकारात्मक आपको अपने दाँत पीसता है और आपके खोल में और भी गहराई तक रेंगना चाहता है - जिसका अर्थ है कि मामला एक पाइप है। इस अवस्था से - एक कदम मानसिक विकार की ओर। लोगों के लिए तुरंत दुनिया में रेंगें और अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलें। आपको हैरानी होगी, लेकिन है खूबसूरत जिंदगी!
- जीवन के बारे में शिकायत करना बंद करो। दोस्त, रिश्तेदार, जीवनसाथी, सहकर्मी आदि सभी शिकायतें वर्जित हैं।
- सामान्यीकरण और अतिशयोक्ति बंद करो। अगर एक डॉक्टर "बुरा व्यक्ति" निकला, तो इसका मतलब यह नहीं है कि डॉक्टरों के बीच कोई सामान्य लोग नहीं बचे हैं। अगर पति दूसरे के लिए चला गया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि "सभी पुरुष उनके हैं ..."। कोई भी गलती या असफलता भविष्य के लिए एक विशेष मामला, एक अनुभव और एक सबक है। और नहीं।
- अब दूसरे लोगों के कार्यों और शब्दों में देखने की कोशिश न करेंजितना आपको बताया या दिखाया गया था। आप कुछ ऐसा आविष्कार करने का जोखिम उठाते हैं जो कभी अस्तित्व में नहीं था।
- आराम करने का अपना सही तरीका खोजें और इसे एक अच्छी आदत बना लें। उदाहरण के लिए, शनिवार को बच्चों को उनकी दादी के पास भेजें और एक अच्छी कॉमेडी या एक दिलचस्प किताब के तहत एक कप कॉफी के साथ एक कुर्सी पर डूब जाएं। या पूल की सदस्यता खरीदें (हर कोई जानता है कि पानी एक उत्कृष्ट अवसादरोधी है)। या शूटिंग गैलरी, सिनेमा, थिएटर, शहर छोड़ने आदि में जाएं। यह भी देखें:
- जितना आप वास्तव में ले सकते हैं उससे अधिक न लें। यदि आप अकेले ऑर्डर देने में सक्षम नहीं हैं, तो इसे अपने ऊपर लेने की कोई आवश्यकता नहीं है (वादा किया गया बोनस आपको आपके स्वास्थ्य की कीमत चुका सकता है)। यदि आपका जीवनसाथी घर के आसपास मदद करने से इनकार करता है, और काम के बाद आपकी जीभ आपके कंधे पर है, तो रात के खाने के लिए सार्डिन की एक कैन लें। स्वयं से प्रेम करना सीखो!
- निराशाओं से थक गए? क्या आपको ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया अलग है और आपके खिलाफ है? यह दुनिया के बारे में नहीं है, यह आपके बारे में है। यह उम्मीद न करें कि हर कोई आपके नियमों और सिद्धांतों से चलेगा। सबके अपने-अपने विचार होते हैं- कैसे जीना है, क्या कहना है, कितनी देर हो सकती है आदि। लोगों के प्रति कृपालु बनें।
अपने दिमाग को नियंत्रित करना सीखो, काले रंग में सफेद देखो और मुस्कुराओ
. तुम सच में एक मुस्कान के अनुरूप हो!
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लेकिन हर कोई नहीं जानता कि आशावादी कैसे बनें और जीवन का आनंद कैसे लें, और कम ही लोग सोचते हैं कि यह भी सीखा जा सकता है।
जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखना सीखें नैदानिक मनोवैज्ञानिक ऐलेना खारितोंत्सेवा.
भावनाओं के बारे में थोड़ा
मानवीय भावनाएं एक निश्चित मानसिक प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति के अपने और अपने आसपास की दुनिया के प्रति दृष्टिकोण को दर्शाती है। भावनाओं को दो ध्रुवों में बांटा गया है: सकारात्मक और नकारात्मक, और दोनों हमें कुछ लाभ पहुंचाते हैं। भावनाओं के अभाव में व्यक्ति ऊब जाता है - और जलन प्रकट होती है, जो एक भावना भी है। भावनाओं का पूर्ण अभाव एक मानसिक विकार का संकेत है, कभी-कभी बहुत गहरा। महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति द्वारा भावनाओं का अनुभव किस तीव्रता के साथ किया जाता है और उनके अनुभव के समय वह कितना पर्याप्त रूप से व्यवहार करता है।
वैज्ञानिकों ने तीन प्रकार की भावनात्मक उत्तेजनाओं की पहचान की है: तटस्थ, सकारात्मक और नकारात्मक।
भावनात्मक रूप से तटस्थ उत्तेजनाएं हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं: हमारे चेहरे धोएं, हमारे दांतों को ब्रश करें, हमारी उपस्थिति को साफ करें, हमारी शारीरिक जरूरतों को पूरा करें। आम तौर पर, तटस्थ उत्तेजना हमारे जीवन के लगभग 60% हिस्से पर कब्जा कर लेती है और उस समृद्ध वातावरण का निर्माण करती है जिसमें हम रहते हैं। यदि रोजमर्रा की जिंदगी में तटस्थ उत्तेजना अत्यधिक या भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण (जुनूनी हाथ धोने, आदि) हो जाती है, तो न्यूरस्थेनिया की स्थिति विकसित होती है, और उत्तेजनाएं तटस्थ हो जाती हैं।
सकारात्मक उत्तेजनाएं जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं, सामान्य रूप से लगभग 30% होनी चाहिए, और नकारात्मक - 5%, अधिकतम 7%। यदि अधिक नकारात्मक भावनाएं हैं, तो मानव शरीर उनके साथ सामना करना बंद कर देता है, और इस मामले में, नकारात्मक को दूर करने के लिए मदद की आवश्यकता हो सकती है - या तो स्वयं व्यक्ति, या प्रियजनों की मदद, या मनोवैज्ञानिक की पेशेवर मदद या मनोचिकित्सक लेकिन कम मात्रा में नकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है - वे जीवन की सुंदरता और सकारात्मक भावनाओं की गहराई का बेहतर अनुभव करने में मदद करते हैं। यदि कुछ नकारात्मक भावनाएं हैं, तो वे एक बाधा बन जाती हैं, और उनके प्रभाव में हम समस्या को हल करने, सोचने, सोचने, तेजी से कार्य करने और इस तरह सुधार करने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं। लेकिन अगर बहुत अधिक नकारात्मकता है, तो हर कोई इस प्रवाह का सामना नहीं कर सकता है।
हम आशावाद बचाते हैं
सकारात्मक भावनाएं हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: हमें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है, इसलिए लोग, यहां तक कि सबसे कठिन परिस्थितियों में, यहां तक कि जीवन और मृत्यु के कगार पर भी, कुछ सुंदर, यहां तक कि एक छोटा भी देख और अनुभव कर सकते हैं। वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति सकारात्मक क्षणों को देखना और संचित करना सीख सकता है जो उसे जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करेगा। बेशक, एक आश्वस्त निराशावादी को शायद ही आशावादी में बदला जा सकता है, लेकिन हर कोई जीवन के सकारात्मक पहलुओं और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देना सीख सकता है। यह रोजमर्रा की जिंदगी को चमकीले हर्षित रंगों से भरने में मदद करेगा और इस तरह सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा।
मुख्य सकारात्मक भावनाएं रुचि और आनंद हैं। एक व्यक्ति के रूप में व्यक्ति के विकास के लिए ब्याज मुख्य उत्तेजना है, इसलिए रुचि की कमी एक बहुत ही परेशान करने वाला संकेत है: इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के साथ सब कुछ क्रम में नहीं है। रुचि की कमी से अवसाद और अन्य मानसिक समस्याएं होती हैं। आनंद आसपास की दुनिया और इस भावना से संतुष्टि की स्थिति है कि एक व्यक्ति किसी भी कठिनाई का सामना कर सकता है और जीवन का पूरी तरह से आनंद ले सकता है। लेकिन आनंद का भौतिक या व्यापारिक हितों से कोई लेना-देना नहीं है - यह बल्कि एक भावना है: किसी के लिए गिलास आधा भरा है, और यह आनंद का कारण बनता है, लेकिन किसी के लिए यह आधा खाली है। यदि कोई व्यक्ति अपनी गतिविधियों में या दूसरों के साथ संवाद करने में आनंद का अनुभव नहीं करता है, तो वह डर पर काबू पाने में इसका अनुभव करने की कोशिश करता है, इसलिए चरम खेल या शौक से जुड़े शौक का जुनून पैदा होता है।
बार-बार आनंद तनाव के प्रति लचीलापन बढ़ाता है और हमारे जीवन को और अधिक पूर्ण बनाता है: एक व्यक्ति के जीवन में जितनी अधिक सकारात्मक भावनाएं होती हैं, वह उतना ही बेहतर महसूस करता है। लेकिन "भविष्यवाणी की अवधारणा" भी है: चीजें होती हैं क्योंकि हम उनके होने की उम्मीद करते हैं। यानी अगर कोई व्यक्ति किसी बुरी चीज की उम्मीद करता है तो यह बुरी चीज होने की संभावना रहती है। और अगर हम सकारात्मक के लिए तैयार हैं, तो उच्च संभावना के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने में मदद करेंगी।
टिप एक: एक सकारात्मक धारणा विकसित करें। अपने आप को सकारात्मक तरीके से स्थापित करने के लिए, आपको छोटी चीजों का आनंद लेना सीखना होगा - खिड़की के बाहर अच्छा मौसम, सुबह गर्म कॉफी की सुगंध, सड़क पर मिलने वाले बच्चे की मुस्कान। ऐसी छोटी चीजें, जिन पर हम शायद ही कभी ध्यान देते हैं, हमें सकारात्मक नोट पर सेट करते हैं, इसलिए उन्हें नोटिस करना सीखना महत्वपूर्ण है।
टिप दो: जीवन में सुखद और सकारात्मक घटनाओं पर ध्यान दें। ये छोटी या मामूली घटनाएँ और क्षण भी हो सकते हैं - एक दोस्त के साथ एक मुलाकात, एक नया बाल कटवाने, एक पुराने परिचित का एक पत्र, बॉस से प्रशंसा, उसके बेटे से एक अच्छा निशान। एक डायरी रखना और दिन के अंत में ऐसी घटनाओं को लिखना सबसे अच्छा है। यह अफ़सोस की बात है कि हर कोई ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है। इस मामले में, आप हमेशा अपने नोट्स देख सकते हैं और याद रख सकते हैं कि कल, परसों से एक दिन पहले, एक सप्ताह पहले क्या अच्छा हुआ था। तब महसूस होगा कि आपके साथ बहुत सारी अच्छी चीजें हो रही हैं और सामान्य तौर पर जीवन में सब कुछ इतना बुरा नहीं है।
टिप तीन: दिन को सारांशित करें। हर दिन यह लिखना बहुत मददगार होता है कि आप उस दिन क्या सफल हुए थे। ये पहली नज़र में बहुत मामूली सफलताएँ भी हो सकती हैं, लेकिन इनकी बदौलत व्यक्ति का आत्म-सम्मान बढ़ता है - और वह समझने लगता है कि वह अच्छा कर रहा है।
टिप चार: आभार पत्रिका रखें। पहले, धार्मिक लोग भोजन और आश्रय के लिए सर्वशक्तिमान को धन्यवाद देते थे, लेकिन अब कुछ लोग स्वर्ग के लिए ऐसा धन्यवाद देते हैं, जो एक दया है: यह एक बहुत ही उपयोगी अनुष्ठान है। यह लिखित रूप में करने की आवश्यकता नहीं है, आप अपने लिए मौखिक रूप से धन्यवाद दे सकते हैं। इस बात से परेशान होने के बजाय कि आपके कई दोस्त नहीं हैं, अपने आप से कहें: यह कितना अच्छा है कि मेरे पास इतना अच्छा दोस्त है (भले ही केवल एक ही हो)!
युक्ति पांच: अपनी गलतियों और भूलों को शांति से स्वीकार करना सीखें। हम सभी जीवित लोग हैं, और हम सभी को गलतियाँ करने का अधिकार है। आपको गलतियों के लिए खुद को फटकार नहीं लगानी चाहिए और असफलता या असफलता के लिए खुद को पहले से तैयार नहीं करना चाहिए।
टिप छह: अपने लुक का ध्यान रखें। हमारे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अवचेतन स्तर पर भी कैसे दिखते हैं। विशेष चीजें हमें अपनी नजर में खास बनाती हैं और सही लहजे को सेट करने में मदद करती हैं। यदि आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं या जीवन से अधिक सकारात्मक रूप से जुड़ना सीखना चाहते हैं, तो अपनी अलमारी बदलना शुरू करें। यह सकारात्मक भावनाओं का अवसर होगा, और एक नई अलमारी आपको दुनिया को एक नए तरीके से देखने में मदद करेगी - अधिक सकारात्मक रूप से।
टिप सेवनए: समय-समय पर खुद को पुरस्कृत करें। आपको न केवल उस चीज का जश्न मनाना सीखना होगा जिसमें आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, बल्कि इसके लिए खुद को पुरस्कृत भी करते हैं। मनोविज्ञान में, इसे पथपाकर कहा जाता है। उदाहरण के लिए, यदि एक महिला लगातार काम, परिवार और रोजमर्रा की समस्याओं में व्यस्त रहती है, तो उसे बाहर निकाले जाने, निराश होने की भावना का अनुभव हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, समय-समय पर अपने प्रयासों के लिए खुद को पुरस्कृत करना बहुत मददगार होता है। उदाहरण के लिए, आप एक कैफे में अकेले बैठ सकते हैं और एक ऐसा केक खा सकते हैं जिसकी अनुमति आपने लंबे समय से नहीं दी है। इससे आपको अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिलेगी।
टिप आठ: वह करें जो आप लंबे समय से करना चाहते हैं। अपने आप से यह प्रश्न पूछना बहुत महत्वपूर्ण है: मुझे क्या चाहिए? ये प्राथमिक चीजें हो सकती हैं, जो विभिन्न कारणों से हाथों तक नहीं पहुंच पाती हैं। क्या आप एक साल से किताब पढ़ना चाहते हैं, पूल में जाना चाहते हैं, किसी दोस्त से मिलने जाना चाहते हैं? तो अंत में करो! बहुत बार, रोजमर्रा के मामलों का चक्र - काम, परिवार, बच्चे, माता-पिता - आपको वह करने की अनुमति नहीं देते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन साथ ही वे एक निश्चित "आराम क्षेत्र" बनाते हैं, जहां से छोड़ना डरावना होता है। लेकिन जब कोई व्यक्ति इस क्षेत्र को छोड़ देता है, तो उसके पास नई सुखद भावनाएं होती हैं जो जीवन को और अधिक संपूर्ण बनाती हैं और आगे बढ़ने में मदद करती हैं।
टिप नौ: अच्छे काम करें। दान, निस्वार्थ कर्म, उन लोगों की मदद करना जिन्हें इसकी आवश्यकता है, आपको अकेला महसूस करने की अनुमति नहीं देगा, और आपके अच्छे कर्म आपको सौ गुना वापस कर देंगे, क्योंकि इस मामले में, भावनात्मक रूप से, आप हमेशा जितना देते हैं उससे अधिक प्राप्त करते हैं।
टिप दस: मुस्कुराओ! जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की शुरुआत मुस्कान से होती है। जब आप आईने में देखें तो खुद को मुस्कुराएं, दूसरों को मुस्कुराएं। नकारात्मकता और निराशावाद के खिलाफ लड़ाई में मुस्कान सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली हथियार है।
अपने सपने को ड्रा करें
पहली नज़र में ऐसा लगता है कि ये सभी छोटी-छोटी बातें हैं, लेकिन जीवन ऐसी छोटी-छोटी बातों से बना है। अपने आप को छोटे-छोटे सुखों की अनुमति देना - चाहे वह केक हो या जंगल में टहलना - आप खुद को खुश कर सकते हैं, और जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण और अधिक सकारात्मक हो जाएगा। आप आगे जा सकते हैं और अपने सपने को खींच सकते हैं या उस जगह की एक विशिष्ट जगह पर लटका सकते हैं जहां आप जाना चाहते हैं: पहाड़ यदि आप स्कीइंग का सपना देखते हैं, तो एफिल टॉवर यदि आप पेरिस जाने का सपना देखते हैं ... ऐसी तस्वीरें आपको सेट कर देंगी सकारात्मक के लिए, और आपके पास प्रयास करने के लिए कुछ होगा।
याद रखें कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण न केवल आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है, बल्कि गंभीर कठिनाइयों को दूर करने में भी मदद करता है: ऑन्कोलॉजिस्ट और सर्जन सहित कई डॉक्टर दावा करते हैं कि आशावादी रोगियों में घाव तेजी से ठीक होते हैं, वे उपचार को बेहतर ढंग से सहन करते हैं और तेजी से ठीक होते हैं।
मेरे लिए सब कुछ आसान और सरल है, और परिणाम मेरी सभी उम्मीदों से अधिक है!
जीवन में कई बार ऐसा होता है जब आप कुछ भी कर लें, सब कुछ गलत हो जाता है। ऐसा लगता है कि आप कोशिश कर रहे हैं, सब कुछ ठीक कर रहे हैं, लेकिन चारों ओर लगातार कठिनाइयाँ और बाधाएँ हैं। ये क्यों हो रहा है? सकारात्मक में कैसे ट्यून करें?
हमने नकारात्मक दृष्टिकोणों का पता लगा लिया, अब आइए जानें कि सकारात्मक सोच के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए।
एक अचेतन आदेश तब होता है जब कोई व्यक्ति, इसे जाने बिना, प्रतिकूल घटनाओं को अपनी ओर आकर्षित करता है। यह कैसे होता है?
हाइलाइट करने वाली पहली बात है घटनाओं के सकारात्मक परिणाम के बारे में भय और संदेह. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति चिंतित है कि उसके जीवन में कुछ अवांछनीय स्थिति नहीं होनी चाहिए। लेकिन चूंकि वह अक्सर इस अवांछनीय स्थिति के बारे में सोचता है और अनुभव की भावनाओं को रखता है, यह स्थिति सच होना निश्चित है।
दूसरा - नकारात्मक पर ध्यान दें: सभी ने इसके बारे में एक से अधिक बार सुना है। यह एकाग्रता उन नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के कारण है जिनके बारे में मीडिया को पता है। आपदाएं, अन्य परेशानियां। एक व्यक्ति इस तरह की खबरें देखता है, चिंता करता है, फिर इन घटनाओं पर चर्चा करता है, फिर चिंता करता है ताकि उसके साथ ऐसा न हो, लेकिन ...
तीसरा - भाषण के बेकाबू मोड़: उदाहरण के लिए, यदि आपके भाषण में अक्सर शब्द होते हैं: "समस्या", "मृत अंत", "सब कुछ बेकार है", आदि। समान शब्द समान स्थितियों को आकर्षित करेंगे।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए यह मुश्किल है। ऐसा लगता है कि वह "मंडलियों में जाता है" और लगातार एक ही समस्या का सामना करता है। क्या करें? सकारात्मक सोचने के लिए आपको खुद को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है!
सकारात्मक में ट्यून करें
आपको अपना भाषण देखने की जरूरत है, "अच्छे" पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, और किसी भी नकारात्मक घटना में कुछ अच्छा खोजने की कोशिश करें, अपने लिए किसी तरह का लाभ। विशिष्ट जीवन स्थितियों में "स्वयं को सकारात्मक के लिए स्थापित करने" के उदाहरणों पर विचार करें:
वास्तविकता उलटा
मुझे वास्तव में इस विषय पर वादिम ज़ेलैंड की पुस्तक रियलिटी ट्रांसफ़रिंग की सिफारिशें पसंद आईं। मैं अपने शब्दों में संक्षेप में बताऊंगा: यदि आपके साथ किसी प्रकार की परेशानी हुई है, तो आपको परेशान होने के बजाय खुद को "खुश" होने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है: "तो ..., अच्छा ..." या ऐसा ही कुछ , और साथ ही मानसिक रूप से "हमारे हाथ रगड़ना"। असाधारण, है ना? यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह वास्तव में काम करता है! और अगली बार आप निश्चित रूप से भाग्यशाली होंगे!
ध्यान को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करना
उदाहरण के लिए, यह सर्दी है और फ्लू महामारी निकट आ रही है। चिंता कैसे न करें? आइए विचार करें कि नकारात्मक को सकारात्मक में कैसे बदला जाए। बीमार न होने के लिए, या यों कहें कि हमेशा स्वस्थ रहने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? किसी तरह से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना जरूरी है, उदाहरण के लिए, किगोंग ऊर्जा जिम्नास्टिक व्यायाम सीखें और उन्हें हर सुबह करें। या, अग्रिम में, गर्मियों में शुरू करके, सख्त होना शुरू करें। इसके अलावा, आप लौरा सिल्वा कर सकते हैं: "मैं हमेशा पूरी तरह से स्वस्थ शरीर, आत्मा और प्रतिरक्षा प्रणाली रखता हूं!"
आपने यह सब काम किया है, लेकिन फिर भी थोड़ा चिंतित हैं? फिर, व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण का उपयोग करें, नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करें ताकि वायरस कोशिका में प्रवेश न कर सके (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक स्थानों पर जाने से पहले, आपको अपनी नाक में नमक की बूंदें डालने की ज़रूरत है (आप इसे खारा से बदल सकते हैं)), नम और हवादार कमरा, और दोहराना: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है!"
इरादों के कार्यान्वयन की प्रभावशीलता में वृद्धि
अगर जीवन में कुछ बहुत महत्वपूर्ण होने वाला है तो चिंता न करने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें? वादिम ज़ेलैंड इस प्रश्न का निम्नलिखित उत्तर देता है:
कैसे न डरें? "हमें बीमा, एक साइडिंग खोजने की जरूरत है।
चिंता कैसे न करें और चिंता न करें?- कार्यवाही करना। कार्रवाई में चिंता और चिंता की संभावनाएं समाप्त हो जाती हैं।
कैसे प्रतीक्षा न करें और इच्छा न करें?हार स्वीकार करें और कार्रवाई करें। इच्छा और अपेक्षा को क्रिया में विसर्जित करें।
अपना महत्व कैसे छोड़ें?- अपने महत्व को एक स्वयंसिद्ध के रूप में स्वीकार करें, अपने महत्व को बढ़ाने के उद्देश्य से कार्यों को मना करें।
"अच्छे" पर ध्यान केंद्रित करने के अपने अनुभव से: मेरे विचारों में, शांति से, वासना के बिना, मैंने घटना के अनुकूल परिणाम को स्क्रॉल किया और सोचा: "यह अच्छा होगा अगर ..." और सब कुछ आसानी से और सरलता से निकला, बेशक।
ध्यान से समस्याओं का समाधान
आप अपने अवचेतन के साथ ध्यान के स्तर पर भी काम कर सकते हैं, सिल्वा विधि की तकनीकें इसके लिए बहुत उपयुक्त हैं: "चेतना का दर्पण" या "तीन-आयामी चिंतन व्यायाम"।
तकनीक का संक्षिप्त विवरण:
- आराम करें, ध्यान के स्तर में गोता लगाएँ
- एक नीरस, श्वेत-श्याम तस्वीर के रूप में हल की जाने वाली समस्या का प्रतिनिधित्व करना। समस्या को जाने दें, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह पूरी तरह से गायब न हो जाए
- हमें समस्या का समाधान रंगों से भरी जीवंत, उज्ज्वल छवियों के रूप में मिलता है। हम खुद को और अपने आस-पास के लोगों को इस स्थिति को हल करने, खुशी, खुशी, कृतज्ञता आदि की भावनाओं को मजबूत करने की कल्पना करते हैं।
- अगले तीन दिनों में, हमें संकेत मिलते हैं जो समस्या के समाधान या मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने का संकेत देते हैं
व्यावहारिक कार्य: स्थिति से निपटना
वादिम ज़ेलैंड की सलाह को अमल में लाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, जब आपको भीड़-भाड़ के समय कहीं जाने की आवश्यकता होती है और आपको देर हो जाती है, या आपको अपनी कार पार्क करने की आवश्यकता होती है, जहां व्यावहारिक रूप से कोई निःशुल्क पार्किंग स्थान नहीं है, तो आपको निम्न करने की आवश्यकता है:
- शांत हो जाएं
- किसी भी परिणाम को स्वीकार करें
- फ़ॉलबैक विकल्प को अपने सिर में घुमाएँ
- कल्पना करें कि आपके पास कितना समय है, और बस एक निःशुल्क पार्किंग स्थान है
- मानसिक रूप से दोहराएं: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है!"
सबसे आम गलतफहमियों में से एक यह है कि सार्थक उपलब्धियां भाग्य और कड़ी मेहनत का परिणाम हैं। वास्तव में, एक सुखी जीवन और आत्म-साक्षात्कार की कुंजी एक सकारात्मक मनोदशा है।
आपकी सोच उस दुनिया को निर्धारित करती है जिसमें आप रहते हैं। यह सफलता, असफलता, कार्यों और प्रतिक्रियाओं के सभी कारणों को छुपाता है। यदि आपने कभी सोचा है कि सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रखा जाए, तो अच्छी खबर यह है कि इसके कई तरीके हैं। अपने विचारों और भावनाओं पर सचेत नियंत्रण आपको उन्हें बदलने में मदद करेगा। बेशक, दुनिया की नकारात्मक धारणा से एक बार में सकारात्मक पर स्विच करना असंभव है, फिर भी, जो कोई भी वास्तव में प्रयास करना चाहता है, वह इस तरह के कार्य का सामना करने में काफी सक्षम है। यदि आपको लगता है कि आप नकारात्मक विचारों के जाल में फंस गए हैं, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ पैदा होना मुश्किल है और इसके लिए सचेत और लगातार कार्रवाई की आवश्यकता है। कुछ आदतें हैं जो आपको अपना नजरिया बदलने में मदद करती हैं। उन्हें अपने आप में विकसित करने का प्रयास करें, नकारात्मक विचारों को उनकी पहली उपस्थिति में नियंत्रित करें और होशपूर्वक उन्हें और अधिक सकारात्मक विचारों से बदलें।
बड़ी निराशा के क्षण में भी भाग्य के आभारी रहें
जीवन में हमेशा ऐसे क्षण आते हैं जब चीजें वैसी नहीं होती हैं जैसी उन्हें होनी चाहिए। यह केवल एक तथ्य है, व्यक्तिगत विकास के लिए अपरिहार्य और आवश्यक है। फिर भी, निराशा के क्षण में समस्या को बाहर से देखना मुश्किल है। ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया एक मुश्किल में सिमट कर रह गई है! अगली बार जब निराशा आपको मिले, तो नकारात्मकता या पछतावे के आगे न झुकें। इस तथ्य को बेहतर तरीके से स्वीकार करें कि अतीत को बदला नहीं जा सकता है। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है अपने अनुभव से सीखना, उसके लिए आभारी होना और आगे बढ़ना। जब आप गिरते हैं, तो कृतज्ञता के साथ उठना और पथ पर चलते रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपने कुछ सीखा है। नहीं सीखा तो कम से कम शारीरिक रूप से आहत तो नहीं। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो आप प्रसन्न हो सकते हैं कि यह घातक नहीं है। बुद्ध ने यही सिखाया है!
जब कोई उम्मीद न दिखे तब भी खुद पर विश्वास रखें
विश्वास ऊर्जा का सबसे मजबूत स्रोत है, यह आपको सबसे कठिन क्षण में भी जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेगा। फिर, जब आप हताश महसूस करते हैं और हार मान लेना चाहते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यह सब अस्थायी है। सब कुछ कैसे होगा, इस बारे में अंतहीन चिंता करने का कोई मतलब नहीं है, बस इस तथ्य को स्वीकार करें कि जैसा होगा वैसा ही होगा। अपने आप पर विश्वास करें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। पल का आनंद लें और भविष्य की चिंता न करें क्योंकि आप इसे वैसे भी नियंत्रित या बदल नहीं सकते हैं।
प्यार बांटो भले ही कोई उसकी कदर ना करे
सच्चे प्यार को बदले में कुछ भी नहीं चाहिए, न तो खुद से या किसी और से। आपको इसे पुरस्कार के रूप में या कुछ भावनाओं को जगाने के तरीके के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको हमेशा प्यार का अनुभव करना सीखना चाहिए ताकि एक सकारात्मक मूड आप पर हावी हो जाए। यदि दूसरे आपको उनके कार्यों या व्यवहार से चोट पहुँचाते हैं, तो आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि उन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है - आप केवल अपने कार्यों और भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। किसी और की नकारात्मकता को अपने जीवन को परिभाषित न करने दें। यदि आप अपने आप में समस्याओं की तलाश करना शुरू करते हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि आपको स्वयं बने रहना चाहिए, और दूसरों को एक व्यक्ति को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए जैसे वह है। दूसरों को बदलने की कोशिश न करें, केवल उनके बारे में, अपने बारे में और अपने आसपास की दुनिया के बारे में अपना नजरिया बदलें। एक सकारात्मक प्रकाश में, सब कुछ बहुत अधिक सुखद और उत्साहजनक लगता है!
सबसे कठिन क्षणों में सकारात्मक मनोदशा की शक्ति में विश्वास करें
हम में से प्रत्येक को जीवन में विभिन्न परीक्षणों का सामना करना पड़ता है, लेकिन दुनिया पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण अंधेरे में एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है। यदि आप सकारात्मक मनोदशा में विश्वास नहीं करते हैं, तो आप दूसरों और परिस्थितियों पर निर्भर हैं। यह याद रखने योग्य है कि आप जो भी करते हैं, एक सकारात्मक मनोदशा आपको बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करेगी। यदि आपको फिर से लगता है कि नकारात्मकता हावी हो रही है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि शक्ति आशावाद में निहित है और निराशावाद कमजोरों की पसंद है। दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से ज्यादा ऊर्जा देने वाला कुछ भी नहीं है! याद रखें: सब कुछ केवल आपकी सचेत पसंद पर निर्भर करता है। अपने लिए तय करें कि आप जीवन से कैसे जुड़ना चाहते हैं, और परिणाम आपको आश्चर्यचकित करेगा।
असफलता में भी कुछ अच्छा हो सकता है
आपका नजरिया चाहे सकारात्मक हो या नकारात्मक, एक तरह के फिल्टर का काम करता है जिसके जरिए आप अपने जीवन की हर स्थिति को देखते हैं। एक नकारात्मक मनोदशा विफलता को और अधिक गंभीरता से लेने का कारण बनती है, और प्रत्येक सफलता क्षणभंगुर या आकस्मिक लगती है, और इससे होने वाला आनंद मौन है। साथ ही, एक सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्ति को ऊर्जा से भर देता है और उसे हर उस स्थिति के पीछे के गहरे अर्थ को देखने में मदद करता है जिसका उसे सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके सपनों के कार्यालय में एक साक्षात्कार के बाद आपको अस्वीकार कर दिया गया था। ऐसी स्थिति को पूर्ण विफलता के रूप में समझना सबसे आसान है। हालांकि, आप अपना मूड बदल सकते हैं और इसे एक मूल्यवान अनुभव पा सकते हैं। शायद अब आपको इस बात की बेहतर समझ है कि इंटरव्यू में कैसे व्यवहार करना है और अगली बार आप इसके लिए बेहतर तैयारी कर सकते हैं। या हो सकता है कि आपके करियर पथ पर आपका दृष्टिकोण बदल जाए, और आप एक और पेशा चुनने का फैसला करें जिसमें आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुंच सकें। एक शब्द में, यह महत्वपूर्ण है कि असफलताओं पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि उन्हें एक विशेष मूल्य के रूप में देखें और अपने भविष्य के जीवन के लाभ के लिए उनका उपयोग करें। अगर आप सूरज को देखेंगे तो परछाईं आपको परेशान करना बंद कर देगी! अपने आप को यह बार-बार याद दिलाएं और जीवन में तब भी मुस्कुराएं जब ऐसा लगे कि वह आपसे मुंह मोड़ रहा है!
