लोक उपचार के साथ त्वचा की युवावस्था को कैसे बढ़ाया जाए। युवा त्वचा को लम्बा कैसे करें: छह महत्वपूर्ण कदम

कॉस्मेटोलॉजिस्ट एम्मा हार्डी और सारा चैपमैन, ब्रिटिश साइकोलॉजी के विशेषज्ञ, कहते हैं कि मेकअप हटाना हमारी त्वचा को सोने से पहले की जरूरत से बहुत दूर है। उन्हें यकीन है कि आधे घंटे की शाम सौंदर्य अनुष्ठान की मदद से युवाओं को बढ़ाया जा सकता है।

1. उचित सफाई

मेकअप रिमूवर से सिक्त कॉटन पैड से सिर्फ अपना चेहरा पोंछना पर्याप्त नहीं है। इस प्रकार, सभी दूषित पदार्थों को पूरी तरह से हटाना संभव नहीं है। इसीलिए मेकअप हटाने के बाद, आपको सफाई के अगले चरण में जाने की जरूरत है। हाइड्रोफिलिक तेल लें, जो पानी के संपर्क में आने पर रेशमी इमल्शन में बदल जाता है। साथ ही एक क्लींजिंग क्रीम, बाम, जेल या यहां तक ​​कि फोम - त्वचा की मनोदशा, संवेदनाओं और जरूरतों के अनुसार उत्पाद चुनें।

एक टॉनिक इष्टतम एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने में मदद करेगा

एम्मा हार्डी सलाह देती हैं, "उत्पाद को न केवल पानी से धोएं, बल्कि इसे एक नरम तौलिये से हटा दें।" - बालों की जड़ों से शुरू करें, तौलिये को ठुड्डी तक ले जाएं और गर्दन तक ले जाएं। कपड़े को गर्म पानी से धो लें और आवश्यकतानुसार कई बार दोहराएं। यह आपकी त्वचा को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करेगा।

2. प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें

तौलिया विचार पसंद नहीं है या गहरी सफाई चाहते हैं? Clarisonic, Clinique, Braun और Philips के मैकेनिकल टूथब्रश आज़माएं। वे त्वचा को बिना नुकसान पहुंचाए धीरे से साफ और एक्सफोलिएट करेंगे। एक अन्य विकल्प Foreo Luna सिलिकॉन वाइब्रेटिंग गैजेट है। यह ब्रश की तरह ही प्रभावी है, लेकिन बहुत अधिक नाजुक है, इसलिए यह बहुत संवेदनशील और पतली (उम्र बढ़ने वाली) त्वचा के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, सोने से पहले एक अच्छी मालिश करें।

3. उचित पीएच संतुलन

चेहरे के एसिड-बेस बैलेंस का "स्वर्ण मानक" 5.5 है। यदि यह अधिक है, तो पीएच में क्षार प्रबल होता है, और त्वचा तंग और शुष्क महसूस करती है। यदि यह कम होता है, तो एसिड हावी हो जाता है, और इससे तैलीयपन और मुंहासे हो जाते हैं।

क्रीम लगाने से पहले तीन मिनट तक मसाज करें

पीएच संतुलन को क्या बिगाड़ता है? "नल का पानी," सारा चैपमैन जवाब देती है। - चेहरे का टॉनिक इष्टतम एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने में मदद करेगा। हर बार धोने के बाद किसी कॉस्मेटिक ब्रांड के टॉनिक से सिक्त कॉटन पैड से अपना चेहरा और गर्दन पोंछ लें।

4. स्वस्थ शरीर - स्वस्थ त्वचा

त्वचा की स्थिति सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि हमारे शरीर में क्या होता है। कम से कम वसायुक्त, मीठा, नमकीन और मसालेदार भोजन वाला संतुलित आहार जलन, सूजन और मुंहासों को रोकेगा। और परावर्तक कणों के साथ सौंदर्य प्रसाधनों के बिना त्वचा को चमकने के लिए, यह आवश्यक है कि यकृत स्वस्थ हो।

हर रात दो बड़े चम्मच एलो जूस पीने की कोशिश करें - इस पौधे में जीवाणुरोधी, सुखदायक और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं।

5. आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें

आई क्रीम और सीरम लगाने से पहले तीन मिनट तक उस जगह पर मसाज करें।

सारा चैपमैन कहती हैं, '' सर्कुलेशन को प्रोत्साहित करने के लिए निचली पलक को हल्का सा पिंच करें। - फिर आंखों के आसपास के पल्स पॉइंट्स पर दबाएं। और अंत में, अपनी अनामिका से अपनी निचली पलक को हल्के से थपथपाएं। यह फुफ्फुस को बाहर निकालता है।"

6. माथे की मालिश

भौहों के बीच खड़ी शिकन को कोरुगेटर कहा जाता है। वसंत की तरह, यह तनाव और सिकुड़ता है, गहरा होता जा रहा है। हर शाम पांच मिनट तक माथे और भौंहों के बीच की जगह की मालिश करें।

"कल्पना कीजिए कि आप पीठ की मालिश कर रहे हैं," एम्मा हार्डी सलाह देते हैं। - तर्जनी और अंगूठे के बीच की त्वचा को पिंच करें, इसे ऊपर "रोल" करें। यह दुख देगा, लेकिन केवल इस तरह से आप तनाव को दूर करेंगे और एक जिद्दी शिकन को चिकना करने में सक्षम होंगे।

यह प्रक्रिया हमारी त्वचा को लोच, ताजगी देती है, झुर्रियों को चिकना करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है...

सौंदर्य रहस्य

चेहरे और गर्दन की त्वचा को अच्छे आकार में रखने के लिए काढ़े और अर्क या रस से बनी कॉस्मेटिक बर्फ एक उत्कृष्ट उपकरण है!

बर्फ के टुकड़ों से त्वचा को रगड़ने से हमारी त्वचा को लोच, ताजगी मिलती है, झुर्रियों को चिकना करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, सख्त होता है।

महान फिल्म सितारों ने भी बर्फ का इस्तेमाल किया: मर्लिन मुनरो और ग्रेटा गार्बो, मार्लीन डिट्रिच, सोफिया लॉरेन और जीना लोलोब्रिगिडा।

दिलचस्प प्रयोग

इस सिद्धांत की पुष्टि करने के लिए कि बर्फ त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है, वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जो एक महीने तक चला। इसमें 27 साल की दो महिलाओं ने भाग लिया। उनमें से एक को एक महीने के लिए दिन में 2 बार (सुबह और शाम) बर्फ से अपना चेहरा पोंछना पड़ा, और दूसरे को बर्फ का उपयोग किए बिना अपना चेहरा धोना पड़ा।

प्रयोग के अंत में, निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले गए: कॉस्मेटिक बर्फ से अपना चेहरा पोंछने वाली प्रतिभागी में, कोशिका उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो गई. बाह्य रूप से, यह इस प्रकार व्यक्त किया गया था: अन्य प्रतिभागी के विपरीत, वह तरोताजा दिख रही थी, फिर से जीवंत हो गई, उसकी त्वचा मखमली हो गई, उसकी आँखों के नीचे के घाव कम हो गए और त्वचा पर जलन गायब हो गई!

क्या बर्फ चेहरे की त्वचा के लिए उपयोगी है?

जब एक आइस क्यूब त्वचा के संपर्क में आता है, तो सबसे पहले त्वचा के सतही जहाजों का एक अल्पकालिक संकुचन होता है और गहरे वाले का विस्तार होता है। यह बढ़े हुए रक्त प्रवाह को सुनिश्चित करता है।

बर्फ को हटा दिए जाने के बाद, सतह के जहाजों का विस्तार होता है, केशिकाएं रक्त से भर जाती हैं, त्वचा "साँस लेना" शुरू कर देती है, सेलुलर चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है, नवीकरण प्रक्रिया शुरू हो जाती है, झुर्रियों को चिकना कर दिया जाता है, संयोजी ऊतक की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, चेहरे पर एक प्राकृतिक ब्लश दिखाई देता है और त्वचा स्वस्थ दिखती है।

प्रक्रिया को करने के लिए नियम

लेकिन इस प्रक्रिया को लाभ पहुंचाने और नुकसान न करने के लिए, इसे सही ढंग से किया जाना चाहिए।

1. पूरे चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से पोंछ लें, आंखों के आसपास के क्षेत्र को कैप्चर करें, दिन में 1-2 बार से अधिक नहीं।

2. त्वचा के साथ संपर्क 5 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा त्वचा सफेद और जम जाएगी।

3. बर्फ बनाने के लिए पानी को शुद्ध करना चाहिए, आप बिना गैस के मिनरल वाटर (थोड़ा मिनरलाइज्ड) भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

4. जड़ी-बूटियों के काढ़े, साथ ही रस से कॉस्मेटिक बर्फ तैयार की जा सकती है।

5. चेहरे को पोंछने के लिए कॉस्मेटिक बर्फ और जड़ी-बूटियों, फलों और सब्जियों के रस के काढ़े से बनी बर्फ की मालिश, एक सप्ताह से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने की सलाह दी जाती है।

6. कॉस्मेटिक बर्फ बनाने के लिए जड़ी-बूटियों का चयन करते समय आपको अपनी त्वचा के प्रकार (सामान्य, शुष्क, तैलीय, संयोजन) को जानना होगा।

कॉस्मेटिक बर्फ व्यंजनों

• रोवन बेरीज के अर्क से बर्फटोन, त्वचा को लोच और चिकनाई देता है।

मिश्रण: रोवन बेरीज - 2 बड़े चम्मच। एल।, उबलते पानी - 1 कप।

खाना बनाना: ताजा रोवन जामुन को मैश करें, सूखा - क्रश करें, उबलते पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, ठंडा करें, सांचों में डालें, फ्रीज करें।

• अलसी बर्फशुष्क और संवेदनशील त्वचा को शांत करता है, जलन से राहत देता है, चिकना करता है।

मिश्रण: अलसी - 1 चम्मच, उबलता पानी - 1 कप।

खाना बनाना: अलसी (पीसें नहीं) उबलते पानी के साथ काढ़ा, 4 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, सांचों में डालें, फ्रीज करें।

• ऋषि के आसव से बर्फखुजली और छीलने को खत्म करता है, टोन करता है, फुफ्फुस से राहत देता है, चेहरे की त्वचा के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

मिश्रण: ऋषि के पत्तों और फूलों का मिश्रण - 1 चम्मच, उबलते पानी - 2 कप।

खाना बनाना: 40 मिनट जोर दें, तनाव, ठंडा करें, मोल्डों में डालें, फ्रीज करें।

• चूने के आसव से बर्फ। 7-10 दिनों तक लाइम आइस से पोंछने के बाद त्वचा मुलायम और मखमली हो जाएगी, सनबर्न और सनबर्न से पीड़ित नहीं होगा।

मिश्रण: लिंडेन फूल - 1 चम्मच, उबलते पानी - 1 कप।

खाना बनाना: 30-40 मिनट जोर दें, तनाव, ठंडा करें, मोल्डों में डालें, फ्रीज करें।

• केला जलसेक से बर्फछिद्रों को कसता है, शुष्क और संवेदनशील त्वचा के साथ जलन से राहत देता है, धूप की कालिमा को ठीक करता है, तैलीय और ढीली त्वचा के साथ गहरी, तेज झुर्रियों में बहुत मदद करता है।

मिश्रण: केले के पत्ते बारीक कटे हुए - 20 ग्राम; उबलता पानी - 1 कप।

खाना बनाना: 1 घंटा जोर दें, ठंडा करें, तनाव दें, फ्रीज करें।

• पुदीना बर्फत्वचा को ठंडा और शांत करता है, ताज़ा करता है और टोन करता है, मामूली चकत्ते और लाली के साथ मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की झुर्रियों और स्क्लेरोटिक लाली को हटा देता है।

मिश्रण: ताजा पुदीना पत्ते - 1 कप; उबलता पानी - 1 कप।

खाना बनाना: उबलते पानी के साथ कांच के कटोरे में पुदीने के पत्ते डालें, ढक्कन को कसकर बंद करें और 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें, बर्फ के सांचों में डालें।

• जड़ी बूटियों के मिश्रण के अर्क से बर्फ- रोमछिद्रों को संकीर्ण करने के लिए, गर्दन पर ब्लैकहेड्स और काले धब्बे हटा दें।

मिश्रण: कैमोमाइल फूल, ऋषि जड़ी बूटी, गेंदा फूल या पंखुड़ी, सेंट जॉन पौधा फूल और पत्तियां, वर्मवुड पुष्पक्रम और पत्तियां; उबलते पानी - 0.5 एल।

खाना बनाना: 2 बड़ी चम्मच। एल उबलते पानी के साथ मिश्रण डालें और 24 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, बर्फ के सांचों में डालें, फ्रीज करें।

• सेंट जॉन पौधा से बर्फत्वचा को पूरी तरह से ताज़ा और टोन करता है, इसमें कसैले गुण होते हैं, छिद्रों को कसता है, मुँहासे का इलाज करता है।

मिश्रण: फूलों और सेंट जॉन पौधा का मिश्रण - 2 बड़े चम्मच। एल।, उबलते पानी - 1 कप।

खाना बनाना: उबलते पानी के साथ सेंट जॉन पौधा काढ़ा, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, ठंडा करें, तनाव दें, सांचों में डालें, फ्रीज करें।

• त्वचा को गोरा करने के लिए बर्फ, इसके अलावा, झुर्रियों को नरम, चिकना करता है।

मिश्रण: चावल -2 बड़े चम्मच। एल।, पानी - 500 मिली।

खाना बनाना: चावल को बिना मसाले डाले पानी में उबाल लें, छलनी से पोंछ लें। परिणामस्वरूप शोरबा को ठंडा करें, सांचों में डालें, फ्रीज करें।

• आंखों के आसपास की सूजन को दूर करने के लिए बर्फ।

मिश्रण: काली चाय - 1/4 बड़ा चम्मच। एल।, ग्रीन टी - 1/4 बड़ा चम्मच। एल।, कैमोमाइल फार्मेसी - 1/4 बड़ा चम्मच। एल।, सेंट जॉन पौधा - 1/4 बड़ा चम्मच। एल।, उबलते पानी - 1 कप।

खाना बनाना: 1 सेंट एल जड़ी बूटियों के मिश्रण के ऊपर एक गिलास उबलते पानी डालें। 1 घंटे के लिए इन्फ्यूज करें, फिर तनाव दें, मोल्ड में डालें, फ्रीज करें।

• आंखों के नीचे बैग हटाने के लिए बर्फ।

खाना बनाना: ताजा दूध, पाउडर नहीं, उबला हुआ नहीं, मोल्ड में डालें और फ्रीज करें। सुबह और शाम आंखों के आसपास की त्वचा को पोंछ लें।

• आंखों के आसपास के काले घेरों को दूर करने के लिएगर्म पानी (3-4 चक्र) से धोने के साथ चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से वैकल्पिक रूप से रगड़ना आवश्यक है।

कॉस्मेटिक बर्फ की तैयारी के लिए, आप ताजे निचोड़ा हुआ फल, बेरी और सब्जियों के रस का उपयोग कर सकते हैं, 1: 3 के अनुपात में पानी से पतला।प्रकाशित

अनुदेश

त्वचा को जवां बनाए रखने का पहला नियम स्वस्थ जीवनशैली है। समय से पहले का गठन अपर्याप्त नींद, खराब आहार, शराब, धूम्रपान में योगदान देता है। इसलिए, खेल खेलना, अधिक बार बाहर रहना, नियमित रूप से और बिना तामझाम के खाना, पानी से स्नान करना और पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है।

लापरवाह स्थिति में, पलकों और गालों की त्वचा झुर्रीदार होती है, जिससे लंबवत झुर्रियाँ बनती हैं। इन झुर्रियों को बनने से रोकने के लिए अपनी ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाकर लेट जाएं। ठुड्डी को आगे की ओर खींचते हुए सिर को बाएँ या दाएँ झुकाया जा सकता है, और इससे भी बेहतर, गर्दन के नीचे रोलर के रूप में एक टॉरपीडो तकिया रखें, ताकि ठुड्डी ऊपर उठे और गर्दन की त्वचा खिंची रहे। इस स्थिति में, नाक के माध्यम से श्वास सक्रिय होती है, जिसके अपने कई फायदे हैं।

अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए आपको रोजाना इसकी देखभाल करने की जरूरत है। त्वचा के प्रकार के बावजूद, इसे साफ, मॉइस्चराइज, पोषित और संरक्षित करने की आवश्यकता है। सफाई की प्रक्रिया में, हम इसकी सतह से धूल, सूक्ष्मजीव, अतिरिक्त सीबम, परतदार स्ट्रेटम कॉर्नियम के कण और सजावटी हटाते हैं। अपनी त्वचा को पानी और आपकी त्वचा के प्रकार या लोशन के लिए उपयुक्त साबुन से साफ करें। तैलीय त्वचा के लिए सप्ताह में 1-2 बार और सामान्य और शुष्क त्वचा के लिए महीने में 2-3 बार भाप से गहरी सफाई नहीं करनी चाहिए। ऐसी प्रक्रियाओं को ब्यूटी सैलून में जाकर प्राप्त किया जा सकता है, या आप कर सकते हैं। गर्म पानी के बर्तन या रास्पबेरी, ब्लैककरंट, स्ट्रॉबेरी, कैमोमाइल, पुदीना, गुलाब की पंखुड़ियां, चमेली, सामान्य त्वचा के लिए लिंडेन, या बिछुआ, केला, कोल्टसफ़ूट, मुसब्बर, हाइपरिकम, नीलगिरी, यारो के जलसेक पर अपना चेहरा भाप लें। तैलीय त्वचा के लिए। त्वचा के प्रकार के आधार पर प्रक्रिया की अवधि 5-15 मिनट है। फिर समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देते हुए, गोलाकार मालिश आंदोलनों के साथ चेहरे पर स्क्रब लगाएं। छीलने को न केवल खरीदा जा सकता है, बल्कि घर पर भी पकाया जा सकता है। बारीक पिसा हुआ नमक, सोडा, बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स स्क्रब घटक के डर्मो बनाने वाले कणों के रूप में काम कर सकते हैं; संवेदनशील त्वचा के लिए, खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए 1 चम्मच सोडा और पानी के साथ कुचल दलिया का उपयोग करें। स्क्रब को गर्म पानी से धो लें, और फिर ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें या पानी या हर्बल इन्फ्यूजन से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें। कंट्रास्ट वॉश अच्छी तरह से टोन करता है और त्वचा को कसता है।

उम्र के साथ, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि और ऊतकों में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है, त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है, इसलिए इसे मॉइस्चराइज करना आवश्यक है। हाइड्रेटिंग क्रीम के इस्तेमाल के साथ-साथ गर्म और ठंडे कंप्रेस भी बहुत असरदार होते हैं। क्लींजिंग, मसाज, मास्क से पहले चेहरे पर हॉट कंप्रेस (38-42 डिग्री सेल्सियस) लगाएं। इस प्रक्रिया का सार रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करना, छिद्रों को बढ़ाना और सीबम स्राव को सामान्य करना है। साफ किए गए चेहरे पर, 1-2 मिनट के लिए जड़ी-बूटियों के गर्म जलसेक में भिगोया हुआ टेरी कपड़ा रखें। मास्क का उपयोग करने, मालिश करने और चेहरे को साफ करने के बाद, शामक के रूप में पिलपिला, झरझरा त्वचा के स्वर में सुधार करने के लिए एक ठंडे सेक की सिफारिश की जाती है। एक्सपोजर समय - 10 - 20 सेकंड।

अगला कदम गर्दन और चेहरे की मालिश है। इसे एक पौष्टिक क्रीम के साथ मिलाएं। त्वचा को खिंचाव न देने के लिए, क्रीम को लाइनों के साथ लगाएं: ठुड्डी पर - बीच से इयरलोब तक; होठों के कोनों से लेकर ऑरिकल्स के मध्य भाग तक; गालों पर - नाक के आधार से मंदिरों तक; माथे के बीच से मंदिरों तक। आंखों के आसपास, ऊपरी पलक के साथ भीतरी कोने से और निचली पलक के साथ विपरीत दिशा में मालिश करें। एक ऊतक के साथ अतिरिक्त क्रीम निकालें। त्वचा को पोषण देने के लिए, अपनी त्वचा के प्रकार से मेल खाने वाले पौष्टिक मास्क का उपयोग करें।

त्वचा की उपस्थिति और स्थिति काफी हद तक बाहरी कारकों पर निर्भर करती है। अपनी त्वचा को धूल से बचाने के लिए ठंड और धूप के मौसम के साथ-साथ हवा में सुरक्षात्मक क्रीम का प्रयोग करें।

आइए ईमानदार रहें - ऐसा बिल्कुल नहीं करना असंभव है। त्वचा को पराबैंगनी किरणों के संपर्क से पूरी तरह से बचाना लगभग असंभव है: इसे जलने और वर्णक स्थान की उपस्थिति के लिए पर्याप्त "खुराक" प्राप्त होगी, जबकि आप अपनी आँखें बंद करके पांच मिनट के लिए सूरज की गर्म किरणों का आनंद लेते हैं। . बेशक, यह तभी होगा जब आपने सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं किया होगा। और अगर आप त्वचा की सुरक्षा के लिए सही तरीके से संपर्क करते हैं, तो धूप सेंकना क्यों नहीं? एक हल्का सुनहरा तन न केवल फैशन है, बल्कि त्वचा का एक स्वस्थ रूप भी है, एक नेत्रहीन चिकनी सूक्ष्म राहत, छोटी कष्टप्रद खामियों को दूर करना। आज, त्वचा विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि सूर्य त्वचा का मित्र हो सकता है, बस इसे ठीक से संरक्षित करने की आवश्यकता है। वसंत और गर्मियों में शहरी रोजमर्रा की जिंदगी की स्थितियों में, तट या पहाड़ी गतिविधियों पर आराम करते समय कम से कम 20 (चरम मामलों में, 15) के एसपीएफ़ कारक के साथ एक सुरक्षा उत्पाद का उपयोग करना इष्टतम है - कम से कम 30 (इष्टतम रूप से) 50)। वैसे, कॉस्मेटोलॉजी उद्योग के विशेषज्ञ पूरे वर्ष सनस्क्रीन के उपयोग की सलाह दे रहे हैं, इसलिए समुद्र तट के मौसम की समाप्ति के बाद धूप से सुरक्षा वाले जार को दूर बॉक्स में न फेंके।

अपनी त्वचा बहाओ

बेशक, एक स्क्रब भी चेहरे से मृत कोशिकाओं को पूरी तरह से हटाने में सक्षम नहीं होगा, हालांकि, यह नियमित फेशियल वॉश की तुलना में इसे अधिक प्रभावी ढंग से करेगा। साप्ताहिक रूप से एक्सफोलिएट करें और यह त्वचा को पूरी ताकत से सांस लेने और 150% पर कार्य करने की अनुमति देगा। कहने की जरूरत नहीं है, ऐसी प्रक्रिया न केवल चेहरे के लिए, बल्कि पूरे शरीर के लिए भी अच्छी है।

इसके लिए योग करें...

लेकिन पारंपरिक विकल्प के साथ नहीं जो तुरंत दिमाग में आया, बल्कि एक विशेष विकल्प के साथ, जिसे आज "चेहरे का योग" कहा जाता है। दर्जनों विकसित तकनीकों का दावा है कि फेस योगा चेहरे से सभी झुर्रियों को मिटा सकता है। शायद (और यहां तक ​​​​कि संभावना भी) ऐसा नहीं है, लेकिन चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए जो विशेष व्यायाम कर सकते हैं, वह आपको अपने चेहरे के भावों से दोस्त बना सकता है और शाब्दिक रूप से "चेहरे पर नियंत्रण" कर सकता है। बात यह है: मांसपेशियों के समूहों को क्रमिक रूप से तनाव देने और फिर आराम करने से, आप दिन के दौरान जमा हुए तनाव को दूर करते हैं, उन्हें आराम देते हैं और आराम देते हैं, साथ ही ऊर्जा, जीवंतता और अच्छे मूड के साथ चार्ज करते हैं (आपको सहमत होना चाहिए, यह भी एक महत्वपूर्ण कारक है भौहों के बीच गुस्से में खड़ी सिलवटों की अनुपस्थिति में। दैनिक 15 -एक मिनट की मुस्कराहट को "मानसिक बोटोक्स" भी कहा जाता है - इसे अपने सौंदर्य आहार में जल्दी से पेश करने के लिए पर्याप्त कारण हैं, है ना?

नशे में होना

जवां और चमकदार त्वचा बनाए रखने के लिए, मॉइस्चराइजिंग के सभी संभावित तरीकों का उपयोग करें। हर दिन, न केवल मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, बल्कि कम से कम दो लीटर पानी भी पियें (आदर्श रूप से यदि यह नींबू के साथ आता है)। हां, आज पोषण विशेषज्ञ पीने के शासन के व्यक्तित्व के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं - विशेष रूप से, कि आपको उतना ही पीना चाहिए जितना आप चाहते हैं। लेकिन अगर आप अपनी नमी की मात्रा बढ़ाने और अपने मॉइस्चराइजिंग उपचार को दोगुना करने की कोशिश करते हैं (जागने के बाद, अपने चेहरे पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, और उत्पाद के अवशोषित होने के बाद, प्रक्रिया को दोहराएं और उसके बाद ही मेकअप के लिए आगे बढ़ें) और देखें कि आपकी त्वचा कैसे धन्यवाद देगी तुम।

रेशमी अंडरवियर खरीदें

ऐसे में हम बात कर रहे हैं बेड लिनन की। भले ही नींद शांत और निर्मल हो (इसके लिए, आदर्श रूप से, कमरे का तापमान 18-19 C से अधिक नहीं होना चाहिए, और आर्द्रता 40-45% से कम नहीं होनी चाहिए), मोटे फाइबर के साथ चेहरे का संपर्क तकिए का आवरण आपकी अपूर्ण उपस्थिति में योगदान कर सकता है। सामान्य कपास त्वचा के लिए एक मोटा कपड़ा है, इसलिए त्वचा विशेषज्ञ मॉर्फियस के गले के लिए सिल्क रोड चुनने की सलाह देते हैं (उन लोगों के लिए एक विकल्प जो ठंडक और फिसलन पसंद नहीं करते हैं - आपकी पीठ के बल सोते हैं)।

किसी भी उम्र में - 30 और 90 दोनों में - हम युवा दिखना चाहते हैं। और यद्यपि शाश्वत यौवन का स्रोत अभी तक नहीं मिला है (और वैज्ञानिक क्या कर रहे हैं?!), प्राकृतिक सुंदरता की ताजगी को बनाए रखना और युवाओं को लम्बा खींचना हमारी शक्ति में है।

1. मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। आपने शायद मॉइस्चराइजिंग के महत्व के बारे में सुना होगा, लेकिन पुनरावृत्ति को सीखने की जननी के रूप में जाना जाता है, इसलिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जो झुर्रियों को रोकता है और त्वचा में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए पानी आधारित (तेल मुक्त) मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें। क्या आपको लगता है कि 20, 30 और 40 साल की उम्र में भी मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना जल्दबाजी होगी? फिर 50 पर आप निराश होंगे। अगर आपको लगता है कि एक मॉइस्चराइज़र बहुत अधिक तैलीय और समृद्ध है, तो आपको अभी तक अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र नहीं मिला है। सही मॉइस्चराइजर त्वचा को कोमल और सुखद महसूस कराता है। सौभाग्य से, बाजार में सभी प्रकार की त्वचा के लिए उत्पाद उपलब्ध हैं, इसलिए अगली बार जब आप किसी ब्यूटी स्टोर पर जाएँ, तो कुछ परीक्षण नमूने आज़माएँ या किसी सलाहकार से मदद माँगें।

2. धूप से बचें। क्या आपने देखा है कि ज्यादातर सितारे एक ही समय में टैन्ड और फ्रेश दिखने का प्रबंधन करते हैं? उनका रहस्य अंत में घंटों धूप सेंकना नहीं है - किसी भी मामले में, उनके पास बस इस आनंद के लिए समय नहीं है - लेकिन "धूप रहित तन" का लाभ उठाने के लिए। नियमित रूप से धूप सेंकना - समुद्र तट पर, पूल के पास, या धूपघड़ी में - न केवल त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है, बल्कि समय से पहले बूढ़ा भी हो सकता है।

3. अपनी त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज़ करें। ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है - अधिक पानी पीएं और अपनी जवानी बनाए रखें। दुर्भाग्य से, हम अक्सर इस बारे में भूल जाते हैं। शरीर के बुनियादी कार्यों को करने के लिए पानी आवश्यक है। जल संतुलन बनाए रखना न केवल त्वचा के स्वास्थ्य और ताजगी के लिए, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। त्वचा की कोशिकाओं को नमी की आवश्यकता महसूस नहीं होनी चाहिए, जो अंदर से झुर्रियों को दूर करने और आंखों के आसपास की त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करती है।

4. बिना मेकअप के घर से बाहर न निकलें। किशोर लड़कियां और युवा लड़कियां बिना मेकअप के लापरवाह घूम सकती हैं और शानदार दिख सकती हैं। दुर्भाग्य से, हम हमेशा के लिए अठारह नहीं रह सकते हैं और कभी-कभी हमें एक मिलियन डॉलर की तरह दिखने के लिए थोड़ी मदद की आवश्यकता होती है। ऐसे में सौंदर्य प्रसाधन बहुत उपयोगी होते हैं। करेक्टर के कुछ स्ट्रोक, थोड़ा ब्रोंजिंग पाउडर, लिपस्टिक और मस्कारा - और आप जाने के लिए तैयार हैं! सुबह की भागदौड़ में अक्सर हमारे पास पूरे मेकअप के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, लेकिन एक्सप्रेस मेकअप सिर्फ तीन मिनट में किया जा सकता है। कंसीलर से आंखों के नीचे काले घेरे और त्वचा की छोटी-छोटी खामियों को छुपाएं। अच्छी तरह मिला लें। गाल, नाक, माथे और ठुड्डी पर ब्रोंजिंग पाउडर लगाने के लिए एक बड़े फ्लफी ब्रश का प्रयोग करें। अंत में, अपने होठों को लिपस्टिक से पेंट करें (यदि आपके पास समय है, तो पहले एक पेंसिल के साथ होंठों की रूपरेखा तैयार करें)।

5. मेकअप का गलत इस्तेमाल न करें, नहीं तो आप बूढ़े दिखने का जोखिम उठाती हैं। मेकअप के साथ प्रयोग करते समय दूर जाना आसान है, खासकर यदि आप रात की नींद हराम करने के संकेतों को ढंकना चाहते हैं। प्राकृतिक और विचारशील मेकअप आपको जवां दिखने में मदद करेगा, क्योंकि यह फायदे पर जोर देगा और खामियों को छिपाएगा। लेकिन बहुत उज्ज्वल या अत्यधिक मेकअप ठीक झुर्रियों पर ध्यान आकर्षित करेगा और हमेशा आदर्श चेहरे की विशेषताएं नहीं।

6. आंखों के आसपास की त्वचा के लिए नियमित रूप से केयरिंग क्रीम का इस्तेमाल करें। आंखों के आसपास की त्वचा हमारी वास्तविक उम्र का मुख्य प्रकटीकरण है, इसलिए इसकी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही झुर्रियां अभी तक प्रकट न हुई हों।

7. झिलमिलाते प्रभाव वाले कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करें। कई कॉस्मेटिक ब्रांड झिलमिलाते प्रभाव वाले उत्पादों का उत्पादन करते हैं - नींव, पाउडर, करेक्टर, जो त्वचा को थोड़ी चमक देते हैं। इनमें से अधिकांश उत्पादों में झिलमिलाते कण होते हैं जो मामूली दोषों और महीन झुर्रियों को छिपाने में मदद करते हैं।

8. एक ट्रेंडी हेयरकट लें और अपने बालों का रंग देखें। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास एक नया रूप है, तो आप छोटे नहीं दिखेंगे यदि आपके बाल खराब हैं, क्षतिग्रस्त हैं, या बिना रंग के हैं। जब आप पहले भूरे बालों को नोटिस करते हैं, तो तुरंत अपने बाल कटवाने और बालों के रंग को ताज़ा करने के लिए एक रंगीन कलाकार के साथ एक नियुक्ति करें। वैसे, चेहरे को फ्रेम करने वाले हाइलाइट किए गए किस्में भी कुछ वर्षों को नेत्रहीन रूप से खोने में मदद करती हैं।

9. गर्दन और डायकोलेट की त्वचा की देखभाल करना न भूलें। कोई आश्चर्य नहीं कि आपकी दादी ने न केवल अपने चेहरे पर, बल्कि अपनी गर्दन पर भी हर दिन क्रीम लगाई। गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर त्वचा की उम्र बढ़ना विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, और इसे किसी कॉस्मेटिक सर्जरी द्वारा समाप्त नहीं किया जा सकता है। इसलिए, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, एक विशेष क्रीम का उपयोग करना शुरू करें जिसमें मॉइस्चराइजिंग और फर्मिंग प्रभाव हो।

10. अपने दांतों को सफेद रखें। सफेद दांतों वाली मुस्कान स्वास्थ्य, सुंदरता और यौवन का प्रतीक है। उम्र के साथ, दांतों का इनेमल पीला हो जाता है, खासकर यदि आप सिगरेट, कॉफी और कोला पीने वाले हैं। अपने दांतों को सफेद रखने के लिए नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट से मिलें, या घर पर ही टूथ व्हाइटनर का उपयोग करें।

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