एक घंटे में कैसे पैक करें। स्कूली बच्चों और उनके माता-पिता के लिए सुबह प्रशिक्षण नियम

ऐलेना सैकोवस्काया | 06/9/2015 | 2172

ऐलेना सैकोवस्काया 9.06.2015 2172

क्या आपको अक्सर काम के लिए देर हो जाती है? शायद इसका कारण यह है कि आप काफी देर तक शीशे के सामने घूम रहे हैं? हमारे सुझावों का प्रयोग करें - और मेकअप और बालों पर 2 गुना कम समय बिताएं।

सुबह में, कई महिलाएं खुद से सवाल पूछती हैं: क्या बेहतर है - अतिरिक्त 15 मिनट सोना, नाश्ता करना या सुंदर मेकअप करना? काश, तीनों घटनाओं के लिए पर्याप्त समय नहीं होता, इसलिए कुछ त्याग करना पड़ता है।

और ज्यादातर महिलाएं बिना नाश्ता किए खाना पसंद करती हैं, जो पूरी तरह से गलत है। आखिरकार, शरीर इस कृत्य के लिए "धन्यवाद" नहीं कहेगा।

सुबह में नियोजित सब कुछ करने के लिए समय देने के लिए, आपको अपने आप को क्रम में रखने के लिए कम समय बिताने की आवश्यकता है। यहां वे ट्रिक्स हैं जो हर महिला को जानना जरूरी है।

1. सूखे शैम्पू का प्रयोग करें

यदि आपके पास सुबह अपने कर्ल धोने और सुखाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो अपने बालों की जड़ों में ड्राई शैम्पू लगाएं और अतिरिक्त उत्पाद से छुटकारा पाने के लिए इसे एक मिनट के लिए ब्लो-ड्राई करें।

यदि आपके बालों का लुक अभी भी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो एक सुंदर बुन में चोटी। आप इस केश पर 5 मिनट से ज्यादा नहीं बिताएंगे।

2. मॉइस्चराइजिंग फेस जेल चुनें

यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास समय कम है, तो मॉइस्चराइजिंग चरण को न छोड़ें: आवश्यक मात्रा में नमी के बिना, चेहरे की त्वचा रूखी, ख़राब और पुरानी दिखेगी।

एक मलाईदार बनावट वाले कॉस्मेटिक उत्पाद को त्वचा पर अधिक व्यापक वितरण की आवश्यकता होती है, इसलिए सुबह में जैल का उपयोग करना बेहतर होता है। वे न केवल तेजी से लागू होते हैं, बल्कि तुरंत अवशोषित भी होते हैं।

3. बहुआयामी सौंदर्य प्रसाधन लागू करें

"ऑल इन वन" जैसे सौंदर्य प्रसाधनों का एक सेट प्राप्त करें - और सुबह आपको सही लिपस्टिक की तलाश में समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है, अपने कॉस्मेटिक बैग के माध्यम से अफवाह करना, बहुत नीचे से सही छाया प्राप्त करना। जब सब कुछ हाथ में हो, तो मेकअप में बहुत कम समय लगेगा।

इसके अलावा, ऐसे सौंदर्य प्रसाधन हैं जिनका उपयोग होंठों के लिए लिपस्टिक और चीकबोन्स के लिए ब्लश के रूप में एक साथ किया जा सकता है।

कृपया ध्यान दें कि 2in1 बाल उत्पादों (शैम्पू + बाम) के उपयोग से न केवल आपका समय बचेगा, बल्कि बाथरूम में जगह भी बचेगी।

4. क्रीमी टेक्सचर मेकअप चुनें

अगर आप प्रोफेशनल मेकअप आर्टिस्ट नहीं हैं तो लूज शैडो, ब्लश और मेकअप बेस लगाने में आपका काफी समय लगेगा। ब्रश को चलाना काफी कठिन होता है, इसलिए यदि समय की कमी है, तो क्रीमयुक्त सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना बेहतर है। आखिरकार, ऐसी छाया और ब्लश जल्दी से एक उंगली से छायांकित होते हैं।

5. आंखों और चीकबोन्स पर जोर दें

यदि सामान्य मेकअप के लिए सुबह में पर्याप्त समय नहीं है जो आपको आकर्षक बनाता है, तो इसे जल्दी में न करें, बल्कि तीन महत्वपूर्ण उत्पादों को लागू करने पर ध्यान दें:

• आंखों के नीचे काले घेरे और थकान के संकेतों को छिपाने के लिए करेक्टर (या कंसीलर);
• गहरी नज़र के लिए काजल
• चेहरे के अंडाकार पर जोर देने के लिए चीकबोन्स के लिए ब्लश।

इन तरकीबों को ध्यान में रखें और आपको सुबह की नींद या नाश्ते का त्याग नहीं करना पड़ेगा।

साइट www.womenshealth.pl . से सामग्री के आधार पर

पर्याप्त नींद।जल्दी बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, अपने आप को पूर्ण मौन और अंधेरा सुनिश्चित करें, केवल ऐसी स्थितियों में ही आप वास्तव में सो सकते हैं। शरीर का पूर्ण विश्राम इस बात की गारंटी है कि सुबह आप ऊर्जा से भरे रहेंगे।

एक रात पहले नाश्ता तैयार कर लें।या धीमी कुकर में दलिया के लिए सभी सामग्री डालकर और विलंबित टाइमर सेट करके पकाएं। धीमी कुकर में आपके लिए सही समय पर गरमा गरम दलिया तैयार हो जाएगा. आपको अंडे भूनने या दलिया उबालने के लिए जल्दी करने की ज़रूरत नहीं है, आप सुरक्षित रूप से कॉफी के साथ पूर्ण नाश्ते का आनंद ले सकते हैं।

अपने कपड़े समय से पहले तैयार कर लें।एक रात पहले, मौसम के पूर्वानुमान की जांच करें और उसके अनुसार पहले से तय कर लें कि क्या पहनना है, अपने कपड़े इस्त्री करें और छवि के अनुरूप सहायक उपकरण तैयार करें। सब कुछ पकाने से डरो मत–मोजे और अंडरवियर से, सुबह में ऐसी छोटी चीजों की तलाश में बहुत समय लगता है।

केवल स्वच्छता के लिए सुबह के स्नान का प्रयोग करें,और शाम को विश्राम के लिए आप स्नान कर सकते हैं। शाम के लिए मास्क और स्क्रब, भौंहों को तोड़ना और नाखूनों की पेंटिंग को स्थगित करना भी बेहतर है।

एक शेड्यूल बनाएं।अपना सुबह का कार्यक्रम लिख लें और उसका स्पष्ट रूप से पालन करें। इस बारे में सोचें कि आप कितना समय नाश्ता करेंगे, स्नान करेंगे, मेकअप करेंगे, तैयार होंगे और आप किस समय घर से बाहर निकलेंगे, कोशिश करें कि समय सीमा से आगे न जाएं।

एक गुणवत्ता और शक्तिशाली हेयर ड्रायर का प्रयोग करें।एक अच्छा हेयर ड्रायर जल्दी से लंबे और घने बालों को सुखाने का सामना करेगा, यदि आप तुरंत अपने बालों को सही ढंग से स्टाइल करते हैं, तो आपको लोहे के साथ अतिरिक्त स्टाइल की आवश्यकता नहीं होगी।

सूखे शैम्पू का प्रयोग करें।यदि आपके पास अपने बालों को धोने का समय नहीं है, तो सूखे शैम्पू का उपयोग करें, यह बालों की जड़ों को जल्दी से ताज़ा करता है और उन्हें मात्रा देता है (लड़कियों के लिए एक महान सहायक जो हमेशा जल्दी में रहते हैं!) अगर आप सुबह अपने बालों को धोने का फैसला करते हैं, तो सबसे पहले ऐसा करें ताकि जब आप दूसरे काम कर रहे हों तो आपके बाल सूख जाएं।

अपना बैग समय से पहले पैक करें।याद रखें कि बचपन में कैसे आपकी माँ ने आपको शाम को झोला इकट्ठा करने के लिए कहा था, हम आपको वयस्कता में इस नियम का पालन करने की सलाह देते हैं। इससे सुबह की तैयारी के समय को कम करने में मदद मिलेगी और आप जल्दबाजी में जरूरी चीजों को नहीं भूलेंगे।

अपनी उंगलियों से मेकअप लगाएं।उदाहरण के लिए, इस तरह से फाउंडेशन, ब्लश, कंसीलर और लाइट शैडो लगाना मेकअप ब्रश के इस्तेमाल से कहीं ज्यादा तेज होगा। वैसे, बरौनी एक्सटेंशन न केवल सुंदर दिखते हैं, बल्कि आपको अपनी पलकों को काजल से रंगने में कीमती मिनट खर्च करने से भी बचाते हैं।

संगठित होने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।हर सुबह आप कार की चाबियों या छतरी की तलाश में बहुत समय बिताते हैं। इससे बचा जा सकता है यदि आप अपने आप को और अपने परिवार को सिखाते हैं कि सभी चीजें अपने स्थान पर रखें और सुबह की सभाओं के दौरान उन्हें बिखेरें नहीं।

इंटरनेट चालू न करें।यदि आप काम के लिए देर से नहीं आना चाहते हैं, तो अपने कंप्यूटर या फोन को "5 मिनट" के लिए चालू न करें, अपने मेल की जांच करना या समाचार पढ़ना वास्तव में कम से कम आधे घंटे तक खींचता है।

एक सार्वभौमिक छवि बनाएं।कपड़ों का एक सेट तैयार करें जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त हो और अत्यधिक जल्दबाजी के क्षण में आपको बचा सके या जब आपको पता न हो कि क्या पहनना है, तो याद रखें कि इन चीजों को हमेशा अच्छी स्थिति में रखें।

कई कामकाजी लोगों के लिए, विषय प्रासंगिक है: जो आपको तनाव से बचने और सुबह जल्दी तैयार होने में मदद करेगा। जल्दी से काम के लिए तैयार होने के 10 उपयोगी सुझावों पर विचार करना उचित है।

आने वाले दिन के लिए तैयार हो रही है।

1. पहली सलाह।कमरे में और पूरे अपार्टमेंट में आदेश के लिए धन्यवाद, आप अपनी नसों को शांत कर सकते हैं और अपनी सुबह की तैयारी में तेजी ला सकते हैं। यह अच्छा होगा यदि आपके स्वामित्व वाली प्रत्येक वस्तु का अपना सही स्थान हो, जहां वह हर बार उपयोग के बाद वापस कर दी जाती है।

जिन महिलाओं ने यह आदत विकसित नहीं की है, उनके लिए सुबह की तैयारी काफी कठिन होती है। ऐसा करने के लिए, दालान में स्थित एक बेडसाइड टेबल पर चाबियों, एक बटुआ, एक डायरी और विभिन्न आवश्यक छोटी चीजों के लिए जगह आवंटित करने के लायक है। इस मामले में कुछ इंटीरियर डिजाइनर मदद के रूप में पेश करते हैं, ताकि आप जल्दी से काम के लिए तैयार हो सकें, विशेष पार्ट-टाइम टेबल लगाएं, जहां कई सेल होंगे, सभी आवश्यक छोटी चीजों के लिए जो आपको काम पर रोजाना चाहिए।

2. दूसरी सलाह।निश्चित रूप से शाम के समय आपके मन में आने वाले कार्य दिवस और सुबह काम के लिए तैयार होने के बारे में विचार आते हैं।

यह पहले से सोचने लायक है कि आप क्या पहनेंगे। शाम को कपड़े इस्त्री करना सबसे अच्छा है। कपड़े के साथ एक हैंगर को एक विशिष्ट स्थान पर लटकाएं जिसे आप कल पूरे दिन पहनने की योजना बना रहे हैं, आवश्यक सामान (बेल्ट, स्कार्फ, गहने) उठाएं, उन्हें दर्पण या बेडसाइड टेबल पर छोड़ दें। साफ किए हुए जूते भी आपको काम के लिए जल्दी तैयार होने में मदद करेंगे।

3. तीसरी सलाह।समय की कमी का सबसे आम कारण आलस्य है, जो थकान के कारण होता है। इसलिए, शाम को अपने बालों को धोने के लायक है, सोने से कुछ घंटे पहले सबसे अच्छा।

4. चौथी सलाह - हम सुंदरता लाते हैं।चूंकि सुबह के मेकअप में काफी समय लगता है, इसलिए जल्दबाजी मेकअप की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है, जिससे तनाव, "बदलाव" और समय बर्बाद होता है। इस स्थिति में काम के लिए जल्द से जल्द तैयार होने के लिए क्या करें?

आप पलकों के सैलून रंग का उपयोग करके काजल को मना कर सकते हैं, जो एक महीने तक रह सकता है।

5. पांचवीं सलाह।पूरे दिन सुबह मेकअप करने की जरूरत नहीं है। मुख्य बात यह है कि त्वचा की अपूर्णता को छिपाने के लिए कंसीलर का उपयोग करें। लिपस्टिक और डे क्रीम के बारे में मत भूलना। आंखों के उत्पादों के पैलेट के साथ काम करने के लिए तैयार हो जाइए जिन्हें आप अपने पर्स में रख सकते हैं।

6. छठी सलाह।चूंकि नींव के लिए आपको पूरी तरह से मिश्रण की आवश्यकता होती है, इसमें बहुत कीमती समय लगता है। ढीला पाउडर और एक विशेष ब्रश यहां बचाव के लिए आएगा।

7. सातवीं सलाह।हेयर स्टाइलिंग में बहुत समय लगता है। काम के लिए तैयार होने के लिए, कम से कम समय बिताने के लिए, आप थर्मल पानी से अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने, हेयर ड्रायर की ठंडी हवा से अपने बालों को स्टाइल करने, लीव-इन कंडीशनर लगाने जैसी प्रक्रियाओं का सहारा ले सकते हैं।

8. आठवीं सलाह - समय का ध्यान रखें।यदि आपके लिए सुबह खुद को व्यवस्थित करना काफी कठिन है, तो आपको अपने समय को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, जहां इस मामले में विशेष घंटे मदद करेंगे।

9. नौवीं सलाह।यदि आप सोच रहे हैं कि सुबह काम के लिए कैसे तैयार किया जाए, समय की सही गणना करके, आपको घर से निकलने के समय से 10 मिनट पहले घड़ी सेट करके रिमाइंडर अलार्म घड़ी का उपयोग करने की आवश्यकता है।

10. दसवीं सलाह।इस तथ्य के कारण कि आपको अक्सर भागना पड़ता है, कई लोग सुबह खाने से मना कर देते हैं, जो पूरी तरह से गलत निर्णय है, क्योंकि शरीर को दिन के पहले भाग के लिए रात के खाने के लिए इंतजार करना पड़ता है। मिनट एक अनंत काल की तरह लगने लगते हैं, और आप समय का ध्यान रखते हैं। ऐसे में काम पर नाश्ता करने से मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए आप अपने साथ एक उबला अंडा, कम वसा वाला दही, टमाटर का रस, फल, मूसली ले जा सकते हैं।

यदि आप अभी भी नहीं जानते हैं काम के लिए तैयार कैसे हो - 10 टिप्सअपने समय का प्रबंधन करने और जल्दी से बचने के लिए समय पर काम पर पहुंचने में आपकी सहायता करें।

अगर हर सुबह आपके पास कोई आपात स्थिति हो और पोम्पेई का आखिरी दिन हो, अगर आपको काम के लिए लगातार देर हो रही हो, या आप वहां भूखे, बिना मेकअप के और इस वजह से गुस्से में आ जाएं, तो हमारी सलाह आपके बहुत काम आएगी! Passion.ru बताता है कि कैसे जल्दी और शांति से काम के लिए तैयार होना सीखना है।

एक सुप्रभात एक सफल दिन की कुंजी है! हालांकि, सार्वजनिक परिवहन में "खुश" चेहरों और सड़कों पर "दोस्ताना" सम्मान करने वाले ड्राइवरों को देखकर, यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि सुबह अच्छी हो सकती है, लेकिन केवल तभी जब यह 2 घंटे बाद शुरू हो। दुर्भाग्य से यह संभव नहीं है। आइए देखें कि सुबह जल्दी से तैयार होना इतना कठिन क्यों है, और यह कैसे सुनिश्चित करें कि आपको "पांच मिनट और" नींद मिले।

शाम को कमरे को गर्म करें

वैज्ञानिकों ने देखा है कि तापमान में कमी के साथ सर्दियों में सोने की अवधि बढ़ जाती है। और बिस्तर से उठना असहनीय रूप से कठिन हो जाता है। इसलिए शाम के समय इस बात का ध्यान रखें कि आप गरमी से सोएं और गरमी से उठें। इस तरह आप "थोड़ा और" और फिर "अधिक" सोना नहीं चाहते हैं।

बचत: 5-10 मिनट

सुबह का स्नान - केवल स्वच्छता

सुबह के स्नान का उपयोग केवल स्वच्छता के लिए करें, विश्राम और आनंद के लिए नहीं। शाम तक या सप्ताहांत तक विभिन्न मास्क, स्क्रब और अन्य समय लेने वाली प्रक्रियाओं को अलग रखें। सामान्य 20 के बजाय 10 मिनट में शॉवर और धुलाई करना काफी संभव है।

बचत: 5-10 मिनट

शाम को अपने बाल धोएं, और सुबह केवल स्टाइलिंग करें। यदि आप शाम को अपने बाल नहीं धो सकते हैं, तो सुबह सूखे शैम्पू का प्रयोग करें। यह सामान्य शैम्पूइंग की जगह नहीं लेगा, लेकिन फिर भी आप अच्छी तरह से तैयार बालों के साथ दिन गुजार सकते हैं। और अगर आप अभी भी सुबह अपने बालों को पूरी तरह से धोने का फैसला करते हैं, तो सबसे पहले ऐसा करें ताकि नाश्ता करते समय आपके बाल सूख जाएं और अन्य काम करें।

बचत: 5-20 मिनट

शाम को काम के लिए खाना तैयार करें

शाम के समय न केवल इसे पकाना, बल्कि पैक करना भी अच्छा रहेगा। इससे आपका कीमती मिनट भी बचेगा। रसोई में पहुंचकर, आप सब कुछ एक कंटेनर में नहीं फेंकेंगे, लेकिन आप सुरक्षित रूप से नाश्ते का आनंद ले सकते हैं।

बचत: लगभग 3 मिनट

मॉर्निंग मेकअप पर समय कैसे बचाएं

• अपनी भौहें और/या होंठ टैटू करने पर विचार करें।
• सैलून बरौनी टिंट का प्रयास करें।
• मेकअप के लिए हल्के रंगों का इस्तेमाल करें। सुबह जल्दी में, आप उदाहरण के लिए, समान रूप से तीर खींचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और आप कीमती समय सही करने में खर्च करेंगे।
• लाल लिपस्टिक की खोज करें। केट मॉस ने कहा है कि वह लाल लिपस्टिक तब पहनती हैं जब उनके पास मेकअप या बालों को स्टाइल करने का समय नहीं होता है। लाल लिपस्टिक के साथ लिप मेकअप में अभी भी समय लगेगा, क्योंकि इसे बहुत सावधानी से करने की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आपको इसकी आदत हो जाती है, तो आपको पूर्ण मेकअप की तुलना में बहुत कम समय लगेगा। सावधानी से लगाई गई लाल लिपस्टिक एक संपूर्ण रूप है: स्टाइलिश, उज्ज्वल और आंख को पकड़ने वाला।

बचत: 5-10 मिनट

शाम को अपने कपड़े तैयार करो

मौसम के पूर्वानुमान की जाँच करें, अपने मूड को सुनें और अपने लिए एक पोशाक तैयार करें, और एक योजना बी के बारे में भी सोचें अगर सुबह अचानक कुछ आपकी छवि में आपको भ्रमित करता है। एक पोशाक तैयार करने का मतलब है इसे ढूंढना, इसे स्ट्रोक करना और इसे ऐसी जगह पर लटका देना जहां कोई इसे नहीं छूएगा, एक बिल्ली नहीं चढ़ेगी और घर का अन्य सामान नहीं भरेगा। मोज़े, अंडरवियर और एक्सेसरीज़ तक सब कुछ तैयार करें। यह सुबह में कोठरी की पूरी सामग्री पर हिल रहा है और कोशिश कर रहा है जिसमें हमेशा सबसे अधिक समय लगता है।

बचत: 10 मिनट या अधिक

अपने आप को क्रम में रखें

क्या आपने देखा है कि लापता वस्तुओं को खोजने में कितना समय लगता है? जूते के लिए स्पंज, अपार्टमेंट या कार की चाबियां, नैपकिन, कंघी, छाता? और इसका कारण न केवल एक पुराना विकार है, बल्कि संग्रह अवधि के दौरान चीजों को बिखेरने की आदत भी है। इसलिए, फोन अक्सर घर पर छोड़ दिया जाता है, ऐसे कपड़े से अटे पड़े होते हैं जो फिट नहीं होते हैं, और जब आप अपने बैग में रखना चाहते हैं तो सभी चीजें डंप करने के बाद नाइटस्टैंड से चाबियां गिर जाती हैं।

सब कुछ एक ही स्थान पर रखने के लिए अपने आप को आदी करें और एक चीज ले कर उसका उपयोग करें, उसे उसके स्थान पर लौटा दें। तो आप न केवल अपनी फीस पर, बल्कि घरेलू शुल्क में मदद करने और सामान्य रूप से सफाई पर भी समय बचाएंगे।

बचत: 3 मिनट से

सुबह कंप्यूटर चालू न करें

भले ही आप सिर्फ अपना ईमेल देखना चाहते हों या संगीत सुनना चाहते हों। कई लोगों के अनुभव ने पहले ही दिखाया है कि कंप्यूटर पर "केवल 5 मिनट" काम के लिए पंद्रह मिनट की देरी में बदल जाता है। तो अपने आप को उत्तेजित न करें और इसे चालू भी न करें। वही टैबलेट और स्मार्टफोन के लिए जाता है, सुबह उन पर समय बर्बाद न करें।

बचत: 5 मिनट से

समय गिनें

यदि फीस आपके लिए एक वास्तविक समस्या है और आप इससे छुटकारा पाने के लिए दृढ़ हैं, तो आप सुबह जो कुछ भी करते हैं, उसे एक कमरे से दूसरे कमरे में जाने सहित, लिख लें। लिखें कि आप इस पर कितना समय व्यतीत करते हैं। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि इधर-उधर भागना और लंबी सभाएँ इस तथ्य के कारण होती हैं कि आप वह सब कुछ व्यवस्थित नहीं कर सकते जो आपको करने की आवश्यकता है। किचन में नाश्ता तैयार करें, फिर उसके साथ कंप्यूटर पर जाएं, फिर प्लेट्स वापस ले जाएं और टेबल को साफ करें, एक कपड़ा लें और कमरे में टेबल को पोंछ लें। रसोई में नाश्ता करना बहुत तेज़ है, है ना?

यदि आप एक जुआरी हैं, तो अपने लिए "40 ​​मिनट में एक साथ मिलें" प्रतियोगिता की व्यवस्था करें और एक पुरस्कार लेकर आएं जो आपको प्रेरित करेगा।

बचत: 4-10 मिनट

सुबह के समय मेनीक्योर ना करें

सुबह में आप अभी भी जल्दी में होंगे और अपने नाखूनों को असमान रूप से पेंट करना या वार्निश को पोंछना सुनिश्चित करें, या शायद आपके कपड़ों पर दाग भी छोड़ दें। शाम को नाखूनों को पेंट करना बेहतर होता है। बेशक, जब आप इसे गर्म करते हैं, तो आप उन्हें कार में पेंट करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह एक तथ्य नहीं है कि वार्निश के सूखने का समय है, या आप गलती से इसे मिटा नहीं देते हैं, या इसके साथ कार के इंटीरियर को दाग नहीं देते हैं।

बचत: 3-5 मिनट

सुबह शांत और त्वरित तैयारी का मुख्य नियम सुबह में अधिकतम 3-4 कार्य छोड़ना है (उठना, धोना, कपड़े पहनना, घर छोड़ना) जो आप शाम को नहीं कर सकते हैं, और बाकी सब कुछ करें एक दिन पहले। क्यों? क्योंकि शाम को आप सुबह जितना सोना नहीं चाहते। अगली बार जब आप लापरवाही से कहें, "आह, मैं इसे सुबह करूँगा!"

जैसा कि आप देख सकते हैं, सरल युक्तियों के साथ, हम संग्रह को 48 मिनट तेज करने में सक्षम थे। लेकिन अगर आप आधी बचत करने का प्रबंधन करते हैं, तो यह पहले से ही एक बड़ा कदम होगा। कल्पना कीजिए कि इस बचाए गए समय के साथ आप कितने अद्भुत सपने देख सकते हैं, और यह कितना अच्छा होगा यदि आपके पास व्यायाम करने के लिए कुछ खाली मिनट हों।

NameWoman अपने समय को सर्वोत्तम तरीके से व्यवस्थित करने के बारे में पाठकों के साथ सुझाव साझा करना जारी रखता है। हमारी अगली बातचीत का विषय यह है कि तनाव, जल्दबाजी और संभावित देरी से बचने के लिए सुबह जल्दी कैसे तैयार हो जाएं।

शाम के लिए तैयार होना

टिप #1 . कमरे और अपार्टमेंट में आदेश सुबह की तैयारी में तेजी लाने में मदद करता है। यह ठीक है अगर आपके स्वामित्व वाली प्रत्येक वस्तु का अपना सही स्थान है, जहां आप इसे उपयोग के बाद हमेशा वापस कर देते हैं। कोमल सेक्स के प्रतिनिधि, जिनकी ऐसी आदत नहीं है, सुबह की भीड़ और किसी चीज की तत्काल लंबी खोज में, अक्सर बच्चों की कहावत याद आती है: "लानत है, इसे खेलो और इसे वापस दे दो!" दुर्भाग्य से, यह काम नहीं करता है, सिग्नल के साथ कुंजी फ़ॉब्स संलग्न हैं, उदाहरण के लिए, कार / अपार्टमेंट की चाबियों या मोबाइल फोन के लिए, मदद कर सकता है, लेकिन कोशिश करना बेहतर है आवश्यक वस्तुओं को कड़ाई से परिभाषित स्थान पर रखें . दालान में नाइटस्टैंड पर पहले से बताई गई चाबियां, एक डायरी, एक बटुआ, चश्मा, एक मिनी कॉस्मेटिक बैग, डिस्पोजेबल रूमाल, एक मामले में एक पैड, एक अतिरिक्त और जूते के लिए स्पंज लिखें। कुछ इंटीरियर डिजाइनर ऊपर सूचीबद्ध वस्तुओं के लिए हस्ताक्षर या कोशिकाओं के साथ विशेष स्टैंड प्रदान करते हैं - बहुत सुविधाजनक और तुरंत दिखाई देने पर जब कुछ गुम हो जाता है।

टिप # 2 . निश्चित रूप से शाम को आप आने वाले नए दिन के बारे में विचारों से मिलते हैं, आप भविष्य की घटनाओं, कार्यों, सामान्य और सुखद योजनाओं के साथ अपने सिर के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं। यह पहले से सोचने लायक है कि आप सुबह क्या पहनेंगे। . शाम को इस्त्री करना भी बेहतर है, सुरक्षा कारणों से, एक मैनुअल स्टीमर शुरू करें (समय बचाता है, उपयोग में आसान है और कश्मीरी स्वेटर को भी ताज़ा करने में मदद करता है)। कोठरी पर आपके द्वारा चुने गए संगठन के साथ एक हैंगर लटकाएं, सहायक उपकरण (गहने, हेडबैंड, स्कार्फ, बेल्ट) उठाएं और उन्हें बेडसाइड टेबल पर या दर्पण द्वारा छोड़ दें। जूतों की पहले से सफाई करना और बाहरी कपड़ों की स्थिति की जांच करना भी सही फैसला है।

टिप #3 . समय की कमी, जल्दबाजी और विलंब का सबसे आम कारण आलस्य है। और न केवल आलस्य, बल्कि आलस्य, थकान से प्रबलित, शाम को खुद को प्रकट करना ... यही हम आपको अनुशंसा पर लाते हैं: शाम को सोने से डेढ़ घंटे पहले बालों को धो लें (वैसे, उसके बाद आप सो जाएंगे और बेहतर नींद लेंगे)।

सुंदरता लाना

टिप #4 . सुबह का मेकअप काफी समय लेने वाली प्रक्रिया है, लेकिन जल्दबाजी हमेशा गुणवत्ता को प्रभावित करती है, जो अक्सर "फिर से काम" की ओर ले जाती है, जिसका अर्थ है, एक तरह से या किसी अन्य, फिर से तनाव और समय की हानि। क्या करें? उदाहरण के लिए, काजल से और एक ही समय में लुक को और अधिक अभिव्यंजक बनाने के अवसर से मना करें? नहीं और फिर नहीं! सुंदरता बलिदान के लायक नहीं है, लेकिन कुछ सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को आपके शस्त्रागार से पूरी तरह से बाहर रखा जा सकता है। स्थायी मेकअप उनके लिए बनाया जाता है जो समय बचाते हैं और अभिव्यंजक बनना चाहते हैं। बोनस यह है कि आइब्रो टैटू और लिप पर्म आपको पानी के प्रति अभेद्य बनाते हैं। यह समुद्र के किनारे और सिर्फ गर्म दिनों के साथ-साथ बारिश और ओलावृष्टि के समय में भी बेहद मूल्यवान है। मुख्य बात एक पेशेवर मास्टर चुनना है, यदि आप सोच रहे हैं कि एक स्थायी होंठ कैसे बनाया जाए, तो एक नज़र डालें, उदाहरण के लिए, यहाँ: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - सही भौहें, आँखें और होंठ हकीकत बन जाएंगे।

सुबह के समय एक मराफ़ेट को निशाना बनाने के लिए समय कम करने का एक अन्य विकल्प है सैलून बरौनी टिंट यह कम से कम एक महीने तक चलेगा। इस मामले में, सिलिया बहुत साफ और प्राकृतिक दिखेगी। मेकअप आर्टिस्ट ब्राउन शेड चुनने की सलाह देते हैं। इस मामले में, आप सबसे अधिक अभिव्यंजक रूप प्राप्त करने के लिए पूरी प्रक्रिया को कम कर सकते हैं।

टिप #5 . बिल्कुल जरूरी नहीं है कि पूरे दिन सुबह चेहरे पर मेकअप किया जाए . संयम दिखाएं। त्वचा की खामियों को दूर करने के लिए मुख्य चीज कंसीलर है। डे क्रीम, लिपस्टिक मत भूलना। अपने पर्स में आंखों और चीकबोन्स पर जोर देने के लिए उत्पादों का एक पैलेट रखें।

टिप #6 . नींव को सही छायांकन की आवश्यकता होती है, और यह फिर से कीमती समय की एक महत्वपूर्ण बर्बादी है। पक्ष में चुनाव करें ढीला पाउडर और एक गुणवत्ता विशेष ब्रश .

टिप #7 . प्रभात केश विन्यास के साथ जोड़तोड़ को निम्नलिखित प्रक्रियाओं में कम किया जा सकता है: बालों को मॉइस्चराइज़ करना, लीव-इन केयर कंडीशनर लगाना, कताई ब्रश के साथ ठंडी हवा के ड्रायर के साथ स्टाइल करना . यह सब 15 मिनट से अधिक नहीं लेगा (बेशक, यदि आपने हमारी सलाह संख्या 3 की उपेक्षा नहीं की है)। याद रखें कि हेयर स्टाइल में थोड़ी सी लापरवाही अब प्रासंगिक है, और विवरण के लिए आकर्षण और लालित्य प्राप्त किया जाता है: माथे पर एक पतली रिबन या हेडबैंड आसानी से सामान्य स्टाइल को बदल सकता है।

हम समय का पालन करते हैं

टिप #8 . अगर आपको खुद को व्यवस्थित करना मुश्किल लगता है और सुबह आप विशेष रूप से आसानी से समय का ध्यान खो देते हैं, तो इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें। एक आदर्श सहायक एक महिला घड़ी है। उठते ही घड़ी को अपनी कलाई पर रख लें। और डायल को अधिक बार देखें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि कीमती मिनट कहाँ जाते हैं, सुबह की रस्म से सबसे अधिक समय क्या लगता है, आदि।

टिप #9 . सुबह के पहले वेक-अप कॉल के अलावा, आपको एक और कॉल की आवश्यकता है! घर से बाहर निकलने से पहले 10 मिनट के लिए रिमाइंडर अलार्म सेट करें जल्दबाजी और देरी से बचने के लिए। कलाई के संकेत को प्रशिक्षण शिविर को समाप्त करने की आवश्यकता का संकेत दें।

टिप #10 . सुबह की हड़बड़ी या भूख की कमी के कारण (शरीर या तो पहले से ही गलत आहार का आदी है, या जागने के बाद घर पर बिताए समय के लिए जागने का समय नहीं है), कई लोग नाश्ते से इनकार करते हैं। यह मौलिक रूप से गलत निर्णय आपको रात के खाने की तड़पती उम्मीद में पहला आधा खर्च करने के लिए प्रेरित करता है। मिनट हमेशा के लिए खींचते हैं, और आप लगातार घड़ी के चेहरे को देखते हैं: "कितना बचा है, क्या मुझे चिप्स / स्निकर्स का एक टुकड़ा मिल सकता है?" काम पर नाश्ता करें ! यहां सरल और स्वस्थ सेट के लिए दो विकल्प दिए गए हैं: कुछ मूसली फल और कम वसा वाला दही; उबला अंडा, साबुत अनाज की ब्रेड और टमाटर का रस। समय और स्वयं के सर्वोत्तम संगठन के लिए (साथ ही देर से होने की रोकथाम) के लिए, निष्पक्ष सेक्स की सिफारिश की जाती है कि आप उस समय से कम से कम 15-20 मिनट पहले कार्यस्थल पर आएं जब आपको वहां उपस्थित होना चाहिए। इस समय के दौरान, आपके पास काम करने के मूड में ट्यून करने, खुद को व्यवस्थित करने और हल्का नाश्ता करने का समय हो सकता है। NameWoman द्वारा अनुशंसित प्रोटीन बूस्ट आपको दिन भर काम करने में मदद करेगा।

मारिया निकितिना