पहला कदम: सही बच्चों के जूते के बारे में मिथकों को दूर करना। साधारण जूते के लिए आर्थोपेडिक insoles आर्थोपेडिक insoles

कुछ नियमों का पालन करते हुए मानक या कस्टम आर्थोपेडिक insoles पहना जाना चाहिए। किसी भी इनसोल को हर समय पहनने की ज़रूरत नहीं है, और उस समय का हिस्सा है जब आपको बिना इनसोल के चलने की ज़रूरत होती है, जो कि आपके पैरों पर लगभग 1.5-2 घंटे के कुल समय का लगभग पांचवां हिस्सा है। यह समय लगभग 0.5 घंटे है, नंगे पैर या मोजे में चलने की सिफारिश की जाती है, यह सुबह में सबसे सुविधाजनक है, लेकिन आप किसी भी समय और लगभग एक घंटे के लिए कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, शाम को सिर्फ चप्पल में। जूते के बिना और बिना इनसोल के चलते समय, फ्लेक्सर्स, एक्सटेंसर, आर्च सपोर्ट और प्रोनेटर्स का सही मांसपेशी संतुलन बनता है। इनसोल का उपयोग करते हुए, सभी मेहराबों का समर्थन किया जाता है, और चप्पल में चलते समय, सही पैर का समर्थन तीन बिंदुओं पर बनता है (एड़ी पर, पहले मेटाटार्सोफैंगल जोड़ के क्षेत्र पर और पांचवें मेटाटार्सोफैंगल जोड़ के क्षेत्र पर) .

लगभग एक वर्ष तक बच्चों के लिए इनसोल बनाए जाते हैं, इस कारण से कि पैर बढ़ता है, लेकिन चूंकि बच्चे असमान रूप से बढ़ते हैं। कुछ मामलों में, इंसोल 1.5 साल तक खराब हो जाते हैं। इनसोल के निर्माण में, उन्हें पैर की लंबाई से 9-13 मिमी लंबा बनाया जाता है। यह बच्चों के बड़े होने के लिए और प्रत्येक व्यक्ति के लिए आंदोलन की स्वतंत्रता के लिए आवश्यक है, क्योंकि। स्टॉप की प्रत्येक शुरुआत के साथ, यह जड़ता (पैर का तथाकथित अनुवाद) द्वारा आगे बढ़ता है। धूप में सुखाना बदलने का संकेत वह स्थिति है जब पैर की उंगलियों की लंबाई धूप में सुखाना की लंबाई के बराबर होती है।

इनसोल का उपयोग करते समय, स्वच्छता देखी जानी चाहिए। यदि धूप में सुखाना गंदा, पसीने से तर, नम है, या किसी अन्य कारण से (उदाहरण के लिए, कुछ गिरा हुआ है), तो इनसोल को जितनी बार चाहें सादे पानी और साबुन या पाउडर से धोया जा सकता है, फिर साफ बहते पानी से धोया जा सकता है और सामान्य कमरे के तापमान पर छाया में सूखने के लिए छोड़ दिया जाता है। इसके नरम मोर्चे के संभावित सुखाने के कारण हीटर पर या धूप में सुखाने की सलाह नहीं दी जाती है। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो धूप में सुखाना फिर से थोड़ा गीला होना चाहिए और धूप में सुखाना के सामने एक पेंसिल या पेन रखना चाहिए और नीचे दबाएं, उदाहरण के लिए, किसी तरह के स्लिपर से और यह फिर से सीधे सूख जाएगा। धूप में सुखाना का वह हिस्सा, जिसमें प्लास्टिक होता है, अब अपना आकार नहीं खोता है अगर वह लगभग 400-500 डिग्री के तापमान की स्थिति में नहीं आता है। यदि स्वच्छता और जूते की देखभाल के सभी नियमों का पालन किया जाता है, तो इनसोल को प्रति मौसम में एक या दो बार धोया जाता है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु जूते में धूप में सुखाना की सटीक स्थिति है, क्योंकि इनसोल को स्थायी उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है, और जूते बदलते हैं, तो जूते से जूते तक इनसोल को फिर से व्यवस्थित किया जाना चाहिए। यदि जूते में धूप में सुखाना लंबा है या जुर्राब के आकार में फिट नहीं है, तो इसे केवल सामने से साधारण कैंची से काटा जा सकता है। वे पीठ पर कुछ भी नहीं काटते हैं, क्योंकि सभी माप एड़ी से लिए गए थे और यह आवश्यक है कि सभी मोड़ मेल खाते हों, लेकिन कम से कम यह अभी भी पैर से 10 मिमी लंबा होना चाहिए। यदि इस लंबाई के साथ भी धूप में सुखाना जूते में फिट नहीं होता है, तो आपको जूते बदलने की जरूरत है। यदि धूप में सुखाना छोटा है, तो आप जूते के पैर के अंगूठे में रूई, फोम रबर या कागज डाल सकते हैं ताकि धूप में सुखाना आगे न बढ़े, लेकिन हर समय एड़ी के साथ खड़ा रहता है। यदि धूप में सुखाना सैंडल में डाला जाता है, और यह वहां चलता है, तो इसे वेल्क्रो के साथ एड़ी क्षेत्र में चिपकाया जा सकता है। वेल्क्रो इस प्रकार सबसे अच्छा किया जाता है: सिलाई सामान के विभाग में एक अलग करने योग्य वेल्क्रो प्रकार का हुक और लूप खरीदें और इसे दो तरफा टेप पर चिपका दें। चिपचिपा टेप एक तरफ रहेगा, और दूसरी तरफ, एक लूप, आप इसे जूतों में चिपचिपे हिस्से से चिपकाते हैं, और हुक के दूसरे हिस्से को भी दो तरफा टेप पर चिपका दिया जाता है और चिपचिपा के साथ धूप में सुखाना से चिपका दिया जाता है। अंश। फिर जूते में हुक के साथ धूप में सुखाना को लूप में गोंद दें, और धूप में सुखाना जूते में रखा जाता है।

नए जूते खरीदते समय, याद रखें कि आप दोपहर में जूते खरीदते हैं, क्योंकि पैर थोड़ा लंबा और भारी होगा। इनसोल वाले जूतों पर ट्राई करें। एड़ी की सुविधा पर ध्यान दें ताकि एड़ी अच्छी तरह से रहे और चलते समय बाहर न कूदे। सभी लेस, वेल्क्रो, बकल, रबर बैंड, ज़िपर ने जूते को पैर पर अच्छी तरह से फिक्स किया। इसके अलावा, ललाट और ऊर्ध्वाधर तल में पैर की उंगलियों के लिए एक सुविधाजनक मात्रा। एकमात्र कम से कम 5-7 मिमी और नरम सामग्री से बना होना चाहिए: रबर, रबर, कॉर्क, चमड़ा, झरझरा पॉलीयुरेथेन, लेकिन प्लास्टिक नहीं, क्योंकि प्लास्टिक कुशन नहीं करता है और चलने और दौड़ने पर झटके को नरम नहीं करता है। यदि एकमात्र ठोस है, तो पीठ पर यह 7-10 मिमी मोटा होना चाहिए। या 1.5-2.0 सेमी के बच्चों के लिए एड़ी रखें। पुरुषों के लिए 2-2.5 सेमी। महिलाओं के लिए 4 सेमी तक। फ्लैट पैरों के साथ, ऊँची एड़ी के जूते और सीमित समय के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनें।

फ्लैट पैरों की उपस्थिति में, विशेष रूप से बच्चों में, रोजमर्रा की जिंदगी में खेल और शारीरिक गतिविधि खेलते समय कुछ प्रतिबंधों को याद रखना आवश्यक है। निर्माण विधि के अनुसार, बैठने की स्थिति में बिना भार के इनसोल बनाए जाते हैं, और इसलिए मेहराब को ऊंचा उठाया जाता है और पैर के जोड़ों की स्थिति को सबसे तटस्थ स्थिति में सेट किया जाता है, जो आंदोलन के सही समर्थन और बायोमैकेनिक्स में योगदान देता है। इंसोल का उपयोग करने के पहले दिनों से, चूंकि लोड सभी भार के साथ इनसोल पर होगा, और असुविधा और अतिरिक्त दबाव और असुविधा संभव है। इस मामले में इनसोल पहनने और अभ्यस्त होने की सिफारिश कैसे की जाती है? इनसोल के निर्माण से अधिकतम भार आमतौर पर उनके उपयोग की शुरुआत के एक घंटे बाद शुरू होता है। अधिक बार चार संवेदनाएं होती हैं: अनुदैर्ध्य मेहराब का दबाव, अनुप्रस्थ मेहराब (धूप में सुखाना के सामने घुंडी), इंस्टेप में तंग और जूते के पैर के अंगूठे के क्षेत्र में, चूंकि आयतन कम हो गया है और एक और दूसरे पैर पर असमान दबाव है। ये संवेदनाएं हल्की या महत्वपूर्ण हो सकती हैं। पहले दिन महत्वपूर्ण दबाव के साथ, 2-3 घंटे के लिए इनसोल पहना जाता है, फिर हर दिन एक घंटा जोड़ा जाता है। इसके अलावा, आप हर दूसरे या दो दिन में एक या दो दिन का ब्रेक ले सकते हैं। और तीसरे बिंदु पहले दिनों में, मोटे मोजे पहनने की भी सिफारिश की जाती है ताकि पैर धूप में सुखाना के ठोस मध्य भाग में तेजी से अभ्यस्त हो जाए। आम तौर पर, दर्द हर दिन कम होना चाहिए, और व्यसन के लिए 4 से 7 दिन का समय दिया जाता है। यदि इनसोल का उपयोग करने के एक सप्ताह के बाद भी असुविधा और असुविधा बनी रहती है, तो आप इनसोल को निःशुल्क ठीक कर सकते हैं। चूंकि इनसोल का आधार प्लास्टिक है, इसे कई बार गर्म और समायोजित किया जा सकता है, और यह इस तकनीक के फायदों में से एक है।

आदर्श से पैर के मेहराब के विचलन की उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण बिंदु सभी अनियमितताओं पर नंगे पैर चलना है: रेत, कंकड़, टीले, कटी हुई घास, कोबलस्टोन। नंगे पैर चलने पर, एकमात्र का संपर्क एक बड़ी सतह के साथ होता है और परिणामस्वरूप, मांसपेशियों का सही संतुलन बनता है, सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित किया जाता है, और इष्टतम विद्युत और चुंबकीय घटक को सामान्यीकृत किया जाता है। फ्लैट पैरों की उपस्थिति में, एथलेटिक्स, लंबे समय तक चलने (यहां तक ​​​​कि सामान्य स्थिति में भी), बिना ब्रेक के लंबे समय तक चलने (40 मिनट से अधिक), भारोत्तोलन में संलग्न होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कूदते खेल (ट्रैम्पोलिन, कलाबाजी, एरोबिक्स, गोताखोरी, बास्केटबॉल, ऊंची कूद, रस्सी कूदना, कदमों से कूदते बच्चे, वाहनों से, आदि), लयबद्ध नृत्य करना, उदाहरण के लिए, लैटिन अमेरिकी, आदि। आदि। खेल वांछनीय नहीं हैं, जहां एकतरफा भार (टेनिस, तलवारबाजी)। शारीरिक शिक्षा पाठों की मात्रा में शारीरिक व्यायाम को contraindicated नहीं है, लेकिन सभी वर्गों को insoles का उपयोग करके आयोजित किया जाना चाहिए। साथ ही सामान्य विकास के लिए स्केट्स और रोलर्स और इनसोल के साथ भी। सबसे अच्छी गतिविधियाँ एसाइक्लिक स्पोर्ट्स कुश्ती, बैडमिंटन, डांसिंग, स्कीइंग, वॉकिंग, इनसोल के साथ फ़ुटबॉल, नॉन-अटैकिंग वॉलीबॉल, साइकलिंग, आउटडोर गेम्स हैं, लेकिन तैराकी सबसे अच्छी है।

स्कूली उम्र के बच्चों के लिए दो जोड़ी इनसोल रखना वांछनीय है। एक को हमेशा स्कूल में परिवर्तनशील जूतों में होना चाहिए, और दूसरे को गली के जूते में लगातार पहनने के लिए। इन सिफारिशों का पालन करते हुए, बच्चे जितना संभव हो सके पैर के मेहराब की स्थिति को ठीक कर सकते हैं, और वयस्क अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं और बीमारियों की प्रगति को रोक या धीमा कर सकते हैं।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के समुचित कार्य के लिए स्वस्थ पैर सबसे महत्वपूर्ण शर्त हैं। आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की से अधिक आबादी फ्लैट पैरों से पीड़ित है, नियमित रूप से रीढ़ और निचले छोरों के जोड़ों में परेशानी महसूस करती है। आर्थोपेडिक insoles (ऑर्थोस या आर्च सपोर्ट सिर्फ पैरों पर भार को कम करता है और एक आसान चाल खोजने में मदद करता है)।

आर्थोपेडिक insoles का विवरण और प्रकार

आर्थोपेडिक ऑर्थोस इनसोल होते हैं जिनका एक निश्चित आकार होता है और प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं। उनका उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, पैरों और फ्लैट पैरों (अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य और अन्य रूपों) के रोगों के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है।

इनसोल कई प्रकार के होते हैं: मेडिकल, हाइजीनिक, इंसुलेटिंग, मैग्नेटिक, इलेक्ट्रिकल इंसुलेटिंग। आर्थोपेडिक ऑर्थोस को दो श्रेणियों में बांटा गया है: मानक और कस्टम। मानक शू लाइनिंग का उपयोग अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के इलाज के लिए किया जाता है, पैर पर भार को कम करता है, और विकृति और विसंगतियों की घटना को रोकता है। वे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों वाले लोगों द्वारा भी पहने जाते हैं।

व्यक्तिगत आर्थोपेडिक insoles को ऑर्डर करने के लिए बनाया जाता है (बीमारी के चरण और किसी व्यक्ति के निचले छोरों की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है)। विशेष रूप से बने इंस्टेप सपोर्ट पहनते समय रोगी को चलते समय दर्द और परेशानी महसूस नहीं होनी चाहिए।

इनसोल का एक मॉडल चुनते समय, आपको कई महत्वपूर्ण कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है: एक व्यक्ति के शरीर का वजन, विचलन की विशेषताएं और पैर में रोग परिवर्तन, रीढ़ की स्थिति और अन्य महत्वपूर्ण पैरामीटर।

आर्थोपेडिक insoles के उपयोग के लिए कार्य और संकेत

ऑर्थोस कई कार्य करते हैं, मुख्य हैं कवक और बैक्टीरिया से सुरक्षा, पुरानी थकान को कम करना (निचले पैर और टेंडन की मांसपेशियों पर भार में कमी के कारण मनाया जाता है), रीढ़ और टखने के जोड़ों पर भार को कम करना, और बनाना चलते समय पैर का सही आर्च।

ऑर्थोस के उपयोग के लिए शारीरिक और चिकित्सा संकेतों में शामिल हैं: पैरों की विकृति; आंदोलन के दौरान दर्द; बच्चे को ले जाने पर थकान और दर्द; बड़े शरीर का वजन; फुफ्फुसावरण; निचले छोरों की सूजन; आर्थ्रोसिस; सभी प्रकार के फ्लैट पैर। पैरों की वाल्गस स्थापना और पूरे दिन पैरों पर लंबे समय तक रहने के साथ, आर्थोपेडिक संरचना पहनने की सलाह दी जाती है।

पैर की वक्रता के कारण

निचले अंग स्वभाव से काफी अच्छी तरह से निर्मित होते हैं। यह पैर के आकार से प्रकट होता है, जो आपको भार को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देता है। फिर भी, आंकड़ों के अनुसार, 40-60% आबादी को पैर की बीमारियां और विकृति है। इन रोगों में शामिल हैं:

• वात रोग;
• आर्थ्रोसिस;
• सपाट पैर;
• एड़ी स्पर्स;
• प्लांटर एपोन्यूरोसिस और एच्लीस टेंडन का उल्लंघन।

पैर की विकृति इंसुलिन, रुमेटीइड गठिया, और की कमी से शुरू हो सकती है। पैर की वक्रता के कारण उम्र से संबंधित परिवर्तन, ऑस्टियोपोरोसिस, कमी, अधिभार और निचले अंगों पर अनुचित भार हैं। पैर की बीमारियों के उपचार और निवारक उपाय प्रभावी नहीं होंगे यदि शरीर का काम लगातार पैरों को अनुचित तरीके से वितरित किया जाता है। लोड को कम करने के लिए, डॉक्टर आर्थोपेडिक सामग्री से बने आर्च सपोर्ट पहनने की सलाह देते हैं।

बच्चों के लिए आर्थोपेडिक ऑर्थोस

अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि बच्चों के लिए आर्थोपेडिक संरचनाएं तब आवश्यक होती हैं जब बच्चे के पैरों में समस्या होती है, लेकिन ऐसा नहीं है। ऑर्थोस आवश्यक हैं ताकि वे पैर दोष, क्लबफुट और फ्लैट पैर विकसित न करें। ज्यादातर, शिशुओं के लिए इनसोल पैर की पूरी लंबाई में फिट नहीं होते हैं, लेकिन इसके हिस्से के हिस्से में। विशेषज्ञ इसका श्रेय इस तथ्य को देते हैं कि वक्रता और रोग संबंधी परिवर्तन सबसे अधिक बार एड़ी को प्रभावित करते हैं।

इस डिजाइन का मुख्य कार्य पैर के इंस्टेप का सही गठन है। ऐसा उपकरण निचले अंगों को पैर के अंदरूनी किनारे की ओर नहीं झुकने देगा।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत माप के अनुसार उच्च गुणवत्ता वाले इनसोल बनाए जाते हैं, ताकि धूप में सुखाना पैर का प्राकृतिक आकार ले सके। अच्छे इनसोल हल्के, टिकाऊ होने चाहिए और किसी भी प्रकार के जूते में फिट होने चाहिए। किसी विशेष ब्रांड के ऑर्थोस का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर की सलाह लेना उचित है।

एक आर्थोपेडिक आर्च समर्थन का उचित स्थान

एक आर्च समर्थन खरीदने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि जूते का सही चुनाव। धूप में सुखाना का उपयोग करते समय, व्यक्ति को एक आकार के बड़े जूते पहनने चाहिए। यह आवश्यक है ताकि कोई असुविधा, असुविधा, रगड़ और दर्द न हो। यदि जूते या जूतों में कोई साधारण धूप में सुखाना है, तो उसे हटा दिया जाना चाहिए और आर्थोपेडिक उपकरण को सावधानी से रखा जाना चाहिए। ऑर्थोस की सही स्थापना के साथ, एक व्यक्ति के लिए चलना, खड़ा होना और यहां तक ​​कि दौड़ना भी आसान हो जाएगा।

कट्टर समर्थकों की देखभाल करना आसान है। ऑर्थोपेडिक ऑर्थोस को बैटरी, कन्वेक्टर या अन्य ऊष्मा स्रोत पर न सुखाएं, अन्यथा वे पैरों पर अपना आकार और उपचार प्रभाव खो देंगे। चलते समय, आपको यह देखने की ज़रूरत है कि इनसोल झुकें नहीं, उनकी सतह ख़राब न हो, और बच्चों को कठोर और बंद पीठ वाले जूते में ऑर्थोस डालने की सलाह दी जाती है।

इनसोल का उपयोग करने के परिणाम

आर्च सपोर्ट पहनने के परिणामस्वरूप, एक आसान चाल का निर्माण होता है, पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, निचले छोरों की थकान कम हो जाती है, रीढ़ में दर्द गायब हो जाता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकृति और विसंगतियों के विकास को रोका जाता है, और भार कूल्हे पर, घुटने और टखने के जोड़ों को छोटा किया जाता है।

आर्थोपेडिक insoles का उपयोग करते समय, अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार होता है, पैर के आर्च का वसंत कार्य। ऑर्थोस पहनने का सकारात्मक प्रभाव समर्थन के साथ पैर की सही बातचीत है।

आर्थोपेडिक insoles संरचनाएं हैं जो लोगों को बिना दर्द और परेशानी के चलने में मदद करती हैं। इस तरह के इनसोल के लिए धन्यवाद, न केवल पैरों के कई रोगों को ठीक करना संभव है, बल्कि रोकथाम के उद्देश्य से ऑर्थोस का उपयोग करना भी संभव है। उच्च गुणवत्ता वाले इनसोल की मदद से, स्कोलियोसिस, क्लबफुट, पैर की विकृति, एड़ी वल्गस, फ्लैट पैर और अन्य गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने का एक मौका है।

बाल रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक, मालिशिया

नमस्कार। यह सर्दियों के जूते निर्माताओं के लिए एक और सवाल है। लेकिन - आपने एक जूता खरीदा है जो आपके पैर को गर्म रखना चाहिए, इसलिए जूते की एक प्रति में एक धूप में सुखाना होना चाहिए जो निर्माता द्वारा कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए शामिल किया गया हो। लेकिन, अगर धूप में सुखाना फर है, तो आप इसे एक समकक्ष के साथ बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, महसूस किया। और जूते की धूप में सुखाना बूट में बहुत उच्च गुणवत्ता - सरेस से जोड़ा हुआ होना चाहिए। उसके बाद, आप एक आर्थोपेडिक डाल सकते हैं। दो इनसोल पर स्टॉक के अनुरूप आकार। आपको स्वास्थ्य।

न्यूरोलॉजिस्ट, साइकोलॉजिस्ट

शुभ संध्या, इगोर। सामान्य तौर पर, एक नियम के रूप में, सर्दियों के लिए आर्च इनसोल (पूर्ण इनसोल) का उपयोग किया जाता है, बंद जूते, वे घने और गर्म होते हैं, पैर जमते नहीं हैं, और आधे-खुले जूते के लिए आधे-इनसोल हैं, क्योंकि इस उत्पाद का आकार छोटा है और पैर की लंबाई का 3/4 है। अब, इस बारे में कि क्या एक आर्थोपेडिक डालने के लिए एक नियमित धूप में सुखाना बाहर निकालने लायक है - बेशक, हाँ, आप एक नियमित धूप में सुखाना के ऊपर एक आर्थोपेडिक नहीं रख सकते। जूते का आकार बड़ा होना चाहिए ताकि धूप में सुखाना वहां फिट हो सके, लेकिन इधर-उधर न भटकें या आगे-पीछे न करें, जूते और धूप में सुखाना के आकार की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि पैर का संपीड़न और झनझनाहट हो सकती है। और एक और महत्वपूर्ण बिंदु जूते के नीचे के आकार का है। यदि बच्चे के जूते कम आर्च सपोर्ट वाले हैं, तो आप एक आर्थोपेडिक धूप में सुखाना डाल सकते हैं और चल सकते हैं, और अगर आर्च सपोर्ट धूप में सुखाना के आर्च से अधिक है, तो इसे हटा दिया जाना चाहिए, अन्यथा बच्चे को नुकसान हो सकता है। चलते समय अपेक्षित सहायता और राहत। धूप में सुखाना स्थापित करने के बाद, बच्चे को सहज होना चाहिए, इस मामले में असुविधा की भावना स्वीकार्य नहीं है। आपको और आपके परिवार को अच्छा स्वास्थ्य, शुभकामनाएं।

बाल रोग विशेषज्ञ, एलर्जिस्ट-इम्यूनोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट

हैलो, निश्चित रूप से आपको धूप में सुखाना चाहिए। सर्दियों के जूते के लिए चिकित्सा insoles में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

आर्च समर्थन, जिसका रूप रोग के प्रकार से निर्धारित होता है (यदि हम फ्लैट पैरों को ठीक करने के बारे में बात कर रहे हैं, तो आर्च समर्थन अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य या संयुक्त हो सकता है);
उच्च पीठ (एड़ी स्पर के साथ);
एड़ी पायदान;
शारीरिक रूप से सही आकार का रोल ज़ोन;
सिलिकॉन मेटाटार्सल पैड।
कुशनिंग एक महत्वपूर्ण पैरामीटर बन जाता है - चलते समय, लाइनर को शॉक लोड को नरम करना चाहिए। यह जोड़ों और रीढ़ की बीमारियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
लेकिन अर्ध-इंसोल में ऐसे पैरामीटर नहीं होते हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि नुकसान भी कर सकते हैं, पैरों के जमने का उल्लेख नहीं करने के लिए।

दंत चिकित्सक

मैं खुद अपने जूतों में इनसोल पहनता हूं, हालांकि मेरे पास फ्लैट पैर नहीं हैं।
हाफ इनसोल का इस्तेमाल मुख्य रूप से हील्स वाले जूतों के लिए किया जाता है। यह आरामदायक है।
यदि आपको इस तरह के निदान का निदान किया गया है, तो इनसोल पहनना अनिवार्य नहीं है, बल्कि बस आवश्यक है। नहीं तो सब बिगड़ जाएगा।
इन्हें पहनने में कोई बुराई नहीं है।
अगर आप हाफ इनसोल पहनती हैं, तो आपको अपने जूतों से इनसोल निकालने की जरूरत नहीं है।
लेकिन अगर आप फुल इनसोल लगाते हैं, तो आपको इसे साफ करने की जरूरत है।
आपने एक अच्छी कंपनी चुनी है। मैं उन्हें जानता हूं और रोकथाम के लिए उनके उत्पादों का उपयोग करता हूं।
आप हर स्वाद और रंग के लिए कोई भी इनसोल चुन सकते हैं।
मैं कृत्रिम चमड़ा और असली दोनों तरह का चमड़ा पहनता हूँ।
और फिर तथाकथित व्यक्तिगत insoles हैं।
वे महंगे हैं, लेकिन उन्हें पूरी तरह से पैर तक बनाया जा सकता है और वे बहुत गर्म होते हैं।
इसके अलावा, सभी insoles को मापने की जरूरत है। उन्हें सैलून में कपड़े पहनने और गाली-गलौज करने के लिए दिया जाता है।
आधे इनसोल आमतौर पर मुझे घर दिए जाते थे, मैंने उन्हें पहना और फिर पैसे वापस दे दिए। मैं अभी भी सब कुछ पहनता हूं।
मुख्य बात सही चुनना है, लेकिन फिटिंग के साथ।

हड्डी रोग विशेषज्ञ, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट

1. कोई भी आधा-इंसोल आर्थोपेडिक विकृति का "अर्ध-मुआवजा" है। आर्थोपेडिक विकृति के लिए मुआवजे की उपस्थिति बनाने के लिए आधे इनसोल का आविष्कार किया गया था। उन्हें उन महिलाओं द्वारा पसंद किया जाता है जो मॉडल के जूते छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन साथ ही यह सुनिश्चित करना चाहती हैं कि उनके साथ किसी तरह का व्यवहार किया जा रहा है। सामान्य तौर पर, अर्ध-इंसोल एक अपवित्रता है।
2. सभी इंसोल जूते में स्थापित किए जाने चाहिए बजाय उन इंसोल के जो वहां हैं। यह एक अपरिवर्तनीय नियम है और अन्य विकल्पों पर चर्चा नहीं की जाती है।
3. "फ्रीज, फ्रीज नहीं होता" के संबंध में - यह जूते की गुणवत्ता का सवाल है। यह बिल्कुल भी फर होना जरूरी नहीं है। चलने के जूते (सर्दियों और गर्मी) फ्लैट पैरों वाले मरीजों के लिए आदर्श सर्दी और गर्मी के जूते हैं। वे बेचे जाते हैं, उदाहरण के लिए, स्पोर्टमास्टर नेटवर्क में। कई कंपनियां उन्हें बनाती हैं। उन्हें "चलने के लिए" कहा जाता है। ऐसे स्नीकर्स का शीतकालीन संस्करण झरझरा आधुनिक सामग्रियों से बना है जो फर की तुलना में गर्मी को बेहतर बनाए रखते हैं।
4. "एलीट विंटर" के लिए इनसोल निर्माता: तालस मैं कुछ अच्छा या बुरा नहीं कहूंगा। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि खरीदे गए तैयार इनसोल पिछली शताब्दी हैं और वे हमेशा पैर की विकृति की भरपाई नहीं करते हैं, सभी के लिए नहीं और सभी के लिए नहीं। यह आखिरी सदी है। तैयार आर्थोपेडिक insoles आर्थोपेडिक विकृतियों की रोकथाम के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन उनके उपचार के लिए नहीं। दुर्भाग्य से, रूसी संघ का कानून रोगनिरोधी insoles के लिए "आर्थोपेडिक" नाम की अनुमति देता है। इसका उपयोग बड़ी कंपनियों द्वारा किया जाता है, जो उन्हें न केवल रोकथाम के लिए, बल्कि विकृतियों के "उपचार" के लिए भी प्रदान करता है।
5. आज, पूर्ण संपर्क के सिद्धांत पर आधारित कस्टम-मेड इनसोल को पैर की आर्थोपेडिक विकृति के उपचार के लिए गुणवत्ता का स्वर्ण मानक माना जाता है। यानी निर्माण में किसी खास मरीज की पैथोलॉजी को ध्यान में रखा जाता है। परिणाम इनसोल है जो रोगी के पैर के आकार का पूरी तरह से पालन करता है। उदाहरण के लिए, दाएं और बाएं इनसोल कभी भी पूरी तरह से समान नहीं होते हैं क्योंकि पैरों के बीच विकृति की डिग्री में अंतर होता है। इनसोल को कुछ भी ठीक नहीं करना चाहिए। उन्हें पैर और उसके वर्गों को एक शारीरिक स्थिति में ठीक करना चाहिए, जिससे स्नायुबंधन और जोड़ों को अभ्यस्त होने की अनुमति मिलती है और अंततः बिना इनसोल के इस स्थिति को ले लेते हैं।
6. रूस में, कई प्रौद्योगिकियां और फर्म हैं जो उद्योग का उत्पादन करती हैं। orth. insoles (उन्हें एक हाथ की उंगलियों पर गिना जा सकता है)। ऐसी ही एक तकनीक है फॉर्मटॉटिक्स। वह कुछ मायनों में बेहतर है, और कुछ मायनों में वह दूसरों से हीन हो सकती है, लेकिन मैं उसके साथ काम करता हूं और अच्छे परिणाम मिलते हैं। कार्यप्रणाली मेरी वेबसाइट पर पाई जा सकती है। आप "आर्थोपेडिक इनसोल" टैग पर अन्य लेख भी उपयोगी पाएंगे। वास्तव में, इनसोल का मुद्दा बहुत सरल नहीं है, और आपको अभी भी "विषय दर्ज करना होगा।" उलाची!

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पी.एस. मुझे पता है कि कलुगा में फॉर्मटॉटिक्स इनसोल के निर्माता हैं। बचाव के लिए गूगल।

यदि आंखें आत्मा का दर्पण हैं, तो निश्चित रूप से हमारे पैरों को शरीर के स्वास्थ्य का दर्पण माना जा सकता है। सबसे अधिक भार पिंडली और पैरों द्वारा अनुभव किया जाता है, जिसका अर्थ है कि यह यहाँ है कि अक्सर विभिन्न समस्याएं उत्पन्न होती हैं। विभिन्न पैर रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए आर्थोपेडिक insoles का उपयोग किया जाता है। लेकिन उन्हें सही तरीके से कैसे चुनें, क्योंकि निर्माता बड़ी संख्या में मॉडल पेश करते हैं? मैं इस आर्थोपेडिक एक्सेसरी का कितनी बार उपयोग कर सकता हूं? और खरीदार उन विशिष्ट उत्पादों के बारे में क्या कहते हैं जिन्होंने उनकी गुणवत्ता का मूल्यांकन किया है?

आर्थोपेडिक insoles किसके लिए हैं?

स्वस्थ पैर गठन काफी हद तक पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज को निर्धारित करता है। एक व्यक्ति प्रतिदिन औसतन 3 से 7 हजार कदम चलता है, जबकि पैरों को न केवल समान रूप से भार वितरित करना चाहिए, बल्कि स्थिरता भी सुनिश्चित करनी चाहिए। बचपन में, सबसे आम बीमारियां फ्लैट पैर और हॉलक्स वाल्गस हैं, वयस्कों में - ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, एड़ी स्पर्स।

पैर की विकृति न केवल पैरों में असुविधा या दर्द का कारण बनती है, बल्कि घुटने और कूल्हे के जोड़ों की स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे उनमें पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान होता है। रीढ़ की हड्डी भी अधिक कमजोर हो जाती है, इसलिए इसकी वक्रता अक्सर होती है, जिससे सभी आंतरिक अंगों के काम में खराबी आ जाती है।

उचित जूते वयस्कों और बच्चों में बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करते हैं, जिनमें से मापदंडों को आर्थोपेडिक insoles का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है। उनका शारीरिक रूप से सही आकार पैर के आकार का अनुसरण करता है, सबसे कमजोर क्षेत्रों को सहायता प्रदान करता है, और समान रूप से भार को वितरित करता है।

इंसोल उत्कृष्ट सदमे अवशोषक हैं जो स्थिर और गतिशील भार को कम करते हैं, रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, और कॉर्न्स और कॉलस की उपस्थिति को खत्म करते हैं।

आर्थोपेडिक insoles के प्रकार

उनके डिजाइन के अनुसार, आर्थोपेडिक insoles अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ और संयुक्त हो सकते हैं। उनका उपयोग विभिन्न प्रकार के फ्लैट पैरों के इलाज के लिए किया जाता है। इसके अलावा, सहायक उपकरण अन्य बीमारियों को रोक सकते हैं या उनसे लड़ सकते हैं, इसलिए निवारक और चिकित्सीय मॉडल हैं।

चिकित्सीय प्रभाव के साथ आर्थोपेडिक insoles

विभिन्न रोगों के विकास के साथ, निम्न प्रकार के चिकित्सा insoles का उपयोग किया जाता है:

• एड़ी के स्पर्स के लिए - एड़ी के नीचे तय होते हैं और आकार में एक घोड़े की नाल के समान होते हैं, एड़ी को सही शारीरिक स्थिति में उठाते हैं और तल के प्रावरणी में तनाव को कम करते हैं;
• रुमेटीइड गठिया और रोग के दौरान विकसित होने वाले फ्लैट पैरों के लिए;
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ - insoles समान रूप से लोड वितरित करते हैं और आर्च के सदमे-अवशोषित कार्यों को बहाल करते हैं; पैर की लंबाई में अंतर को भी ठीक करने के लिए तैयार;
• गर्भावस्था के दौरान - रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन और वैरिकाज़ नसों के जोखिम को कम करेंपैरों पर तनाव कम करें।

आर्थोपेडिक insoles का अंकन

हम मुख्य चिह्नों को सूचीबद्ध करते हैं जो उत्पादों पर पाए जा सकते हैं, और उनकी विशेषताओं को इंगित करते हैं।

• VP1 - एड़ी और पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब के लिए खांचे के साथ डालें। गर्भावस्था के दौरान और सपाट पैरों के पहले लक्षणों पर इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।. रोकथाम के लिए, वे उन सभी के लिए आवश्यक हैं जिनकी व्यावसायिक गतिविधि भारी शारीरिक परिश्रम और भारोत्तोलन से जुड़ी है।
• VP2 - पैर के अनुदैर्ध्य आर्च और इसके सुधार के लिए एक इंस्टेप इंसर्ट और एक अस्तर है।
• VP3 - पैर के सामने के हिस्से के नीचे एक सर्वनाम होता है, अनुदैर्ध्य पैर के साथ एक ले-आउट होता है, एड़ी पर एक जड़ना होता है। फटे पैर सिंड्रोम की रोकथाम के लिए अनुशंसित।
• VP6 - पैर के दोनों मेहराबों के नीचे और एड़ी के नीचे इनले और ले-आउट को कॉलस को रोकने के लिए तत्वों के साथ जोड़ा जाता है। अनुदैर्ध्य मेहराब को समतल करने और अंगूठे के अपहरण को शारीरिक रूप से सही करने के लिए उपयोग किया जाता है।
• पैर के किनारे और एड़ी पैड के साथ एक सर्वनाम के साथ VP7 उन महिलाओं के लिए निर्धारित है जो ऊँची एड़ी के जूते पहनना पसंद करती हैं, साथ ही रोगियों के लिए क्लबफुट और छोटे पैरों को रोकने के लिए।
• VP9 का उपयोग महत्वपूर्ण पैर विकृति के लिए किया जाता है। डिजाइन एक एड़ी सॉकेट के लिए प्रदान करता है, अनुदैर्ध्य मेहराब के साथ अस्तर और एड़ी के नीचे एक सदमे अवशोषक।
• एड़ी और अनुदैर्ध्य मेहराब के लिए अवकाश के साथ VP10, उनका डिज़ाइन निशान के रूप में कॉर्न्स और कॉलस से जटिलताओं को रोकता है।

निवारक जेल, सिलिकॉन और फ्रेम insoles

रोगनिरोधी insoles समान कार्य करते हैं, लेकिन सामग्री में भिन्न होते हैं।

फ्लैट पैरों को रोकने में सिलिकॉन इंसोल प्रभावी हैं, साथ ही गठिया, नमक जमा, सूजन, वैरिकाज़ नसों और एड़ी स्पर्स। वे पैरों की मांसपेशियों को अच्छी तरह से आराम देते हैं, इसलिए थकान की भावना कम होती है। नमी को पूरी तरह से अवशोषित करते हैं, इसलिए वे उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो खेल के जूते में बहुत चलते हैं।

हर 3 महीने में सिलिकॉन इनसोल को बदलना जरूरी है।

जेल सिलिकॉन का एक विकल्प है। आर्क सपोर्ट पर जेल इंसर्ट्स शॉक लोड को अवशोषित करते हैं, पैर की अंगुली और एड़ी में सबसे अच्छा कुशनिंग प्रदान करें। ऐसे लाइनर अक्सर पारदर्शी बनाए जाते हैं, इसलिए वे गर्मियों के जूते के साथ पहनने के लिए सुविधाजनक होते हैं (सर्दियों में जेल इनसोल का उपयोग नहीं किया जा सकता है)।

जेल इनसोल का औसत जीवनकाल 6 महीने है।

अंत में, फ्रेम इनसोल को कठोरता से पैर के लिए सर्वोत्तम संभव समर्थन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे असली लेदर, लेटेक्स फोम या अन्य लचीली सामग्री से बने होते हैं और बेहतर नमी अवशोषण और स्वच्छता के लिए अतिरिक्त परतें होती हैं।

ऑर्डर करने के लिए अलग-अलग insoles

कुछ पोडियाट्रिस्ट आश्वस्त हैं कि बड़े पैमाने पर उत्पादित इनसोल का उपयोग केवल सेवानिवृत्त और मधुमेह रोगियों द्वारा किया जाना चाहिए। अन्य सभी मामलों में, ऑर्डर करने के लिए लाइनर बनाए जाने चाहिए।

व्यक्तिगत इनसोल वेध के साथ असली लेदर से बने होते हैं. उनके पास सक्रिय कार्बन के साथ जीवाणुरोधी सब्सट्रेट हैं। डिजाइन पैर के अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब, एक कठोर आर्च समर्थन और एड़ी सदमे अवशोषक के लिए समर्थन प्रदान करता है।

ऑर्डर करने के लिए आर्थोपेडिक insoles:

• सही शारीरिक स्थिति में पैर का समर्थन करें;
• पैरों को रक्त की आपूर्ति में सुधार;
• मूल्यह्रास के कारण रीढ़ और जोड़ों से भार को दूर करना;
• सही आसन संबंधी विकार;
• बेचैनी और बेचैनी से राहत;
• संपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कस्टम-निर्मित इनसोल के निर्माण के लिए आधुनिक प्रौद्योगिकियां किसी विशेष व्यक्ति की सभी शारीरिक विशेषताओं, सबसे अधिक दबाव वाले क्षेत्रों और पैर के झुकने को ध्यान में रखना संभव बनाती हैं। एक मॉडल विकसित करते समय, आर्थोपेडिस्ट रोगी की जीवनशैली और उसके पसंद के जूते के प्रकार को भी ध्यान में रखते हैं।

आर्थोपेडिक insoles की लागत कितनी है

अगर वांछित है, तो ऑर्थोपेडिक इनसोल सस्ते में खरीदना मुश्किल नहीं है, क्योंकि कस्टम-निर्मित लाइनर की लागत भी काफी सस्ती है.

तो, आर्थोपेडिक insoles के लिए औसत मूल्य:

• आर्थोपेडिक सैलून में बने व्यक्तिगत इनसोल: बच्चों और किशोरों के लिए - 2000 रूबल, वयस्कों के लिए - 2500-3000 रूबल;
• निवारक बड़े पैमाने पर उत्पादन: बच्चों के लिए - 600-800 रूबल। (प्रबलित आर्च समर्थन के साथ - 1200 रूबल तक), वयस्क - 1500 रूबल तक।

यदि आपको व्यक्तिगत आदेश के दौरान मूल मॉडल में समायोजन करने की आवश्यकता है, तो लागत 6,000 रूबल तक बढ़ सकती है।

क्या आर्थोपेडिक insoles चुनने के लिए

क्या आप जानना चाहते हैं कि सही आर्थोपेडिक इनसोल कैसे चुनें? यहां कुछ सामान्य सिफारिशें दी गई हैं।

• अगर आपके पास हील स्पर है, तो हील पैड्स करेंगे।. एक्सेसरी का उपयोग करने से कोमल ऊतकों का झड़ना बंद हो जाएगा।
• असली लेदर, इलास्टिक फोम या कॉर्क से बने रोगनिरोधी इनसोल शाम को होने वाली बेचैनी और दर्द से ऊँची एड़ी के सभी प्रेमियों को राहत देंगे।
• झरझरा संरचना वाली सामग्री से बने नरम इनसोल कॉलस से बचने में मदद करेंगे।
• टखने या टकिंग पैर की अस्थिरता के साथ, यह अर्ध-कठोर इनसोल खरीदने लायक है, जो लचीले प्लास्टिक से बने होते हैं।
• 100 किलोग्राम से अधिक वजन वाले लोगों के लिए, जिनके पैर की विकृति है, डॉक्टर धातु, प्लास्टिक या ग्रेफाइट से बने सख्त इनसोल की सिफारिश करेंगे।
• लाइनर का उपयोग अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर या एड़ी स्पर्स के लिए किया जाता हैपैर के कुछ क्षेत्रों के नीचे।
• बच्चों के लिए, थर्मोप्लास्टिक इनसोल, जो दबाव और तापमान के प्रभाव में, पैर का रूप लेते हैं, रोकथाम के लिए एक आदर्श विकल्प होगा।

रोगनिरोधी insoles स्वतंत्र रूप से खरीदे जा सकते हैं। चिकित्सीय प्रभाव के साथ आर्थोपेडिक insoles कैसे चुनें, यह एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

आर्थोपेडिक insoles कैसे पहनें

सर्दी और गर्मी के जूते के लिए, अपने स्वयं के मॉडल तैयार किए जाते हैं। शीतकालीन आर्थोपेडिक insoles आमतौर पर मोटे होते हैं और इनमें फर हो सकता है।. गर्मियों के जूते के लिए, इसके विपरीत, हल्की सामग्री का उपयोग किया जाता है जो खुले सैंडल या सैंडल में इनसोल को मुश्किल से दिखाई देता है। बाजार में पाए जाने वाले कई इंसोल एक चिपकने वाली परत के साथ तय किए जाते हैं।

पहले 3-5 दिनों में आपको असुविधा का अनुभव हो सकता है। आर्थोपेडिक insoles के अभ्यस्त होने में समय लगता है, खासकर अगर उनका उपचार प्रभाव पड़ता है। पहले सप्ताह आपको हर समय इनसोल नहीं पहनना चाहिए: 10-15 मिनट से शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे पैर के अनुकूल होने का समय बढ़ाते हुए।

चिकित्सा insoles पहनने का तरीका डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन उत्पाद की रोकथाम के लिए लगभग पूरे दिन या अधिकतम परिश्रम के समय इस्तेमाल किया जा सकता है।

आर्थोपेडिक इनसोल को जूतों में डालने से पहले, फ़ैक्टरी इनसोल को निकालना न भूलें।

धन्यवाद

साइट केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए संदर्भ जानकारी प्रदान करती है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में रोगों का निदान और उपचार किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में contraindications है। विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है!

बहुत से लोग जो आर्थोपेडिक इनसोल पहनते हैं, वे शायद अपने जूते में धूप में सुखाना की सही स्थापना के सवाल में रुचि रखते हैं ताकि यह एक उपचार प्रभाव दे और चलने में हस्तक्षेप न करे। धूप में सुखाना डालने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि जूते ठीक से फिट हैं और आपको किसी भी परेशानी से राहत देंगे। यह आपके आकार से एक आकार बड़ा होना चाहिए ताकि धूप में सुखाना वहां फिट हो सके और निचोड़ने या झनझनाहट की कोई अप्रिय अनुभूति न हो।

धूप में सुखाना स्थापित करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि जूते के अंदर कोई अन्य धूप में सुखाना नहीं है। यदि जूतों के निर्माता से अपने स्वयं के इनसोल हैं, तो आपको उन्हें बाहर निकालना चाहिए। उसके बाद, जूते में आर्थोपेडिक इनसोल डालें। किसी भी मामले में उन्हें सामान्य लोगों के साथ सम्मिलित करना असंभव है।

आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखें: यदि आप उनमें चलने, खड़े होने, दौड़ने में सहज महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने उन्हें सही तरीके से स्थापित किया है। यहां तक ​​​​कि थोड़ी सी भी असुविधा आपको इंगित कर सकती है कि आपने क्या गलत किया।

एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के डॉक्टर के पास सलाह के लिए नहीं जाएगा। क्या बात आपका ध्यान आकर्षित कर सकती है और आपको मदद के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने के लिए मजबूर कर सकती है? सबसे पहले, अगर आपके पैर बहुत जल्दी थक जाते हैं, तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। यदि कॉलस या केराटिनाइज्ड त्वचा आपके पैरों पर बार-बार साथी होती है, तो पैरों में सनसनी का नुकसान होता है या चाल में तेज बदलाव होता है - यह सब आपको डॉक्टर के पास जाने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

समीक्षा

मैं लंबे समय तक इस तथ्य से पीड़ित रहा कि मेरे पैर थक गए हैं। डॉक्टर के पास गया। मेरे डॉक्टर ने मुझे दूसरी डिग्री के फ्लैट पैर दिए। और सख्ती से आर्थोपेडिक insoles खरीदने का आदेश दिया। और इसलिए कि वे इसे कलाकारों के अनुसार करें, न कि भण्डार वाले। मैंने उन्हें वोल्गोमेडप्रोट में अपने लिए ऑर्डर किया। उन्होंने सब कुछ बहुत अच्छा किया। आपको धन्यवाद!

मुझे नहीं पता कि मैं इसे सही कर रहा हूं, लेकिन मैं छोटी एड़ी के जूते में भी आर्थोपेडिक धूप में सुखाना पहनता हूं। मैं छोटा हूं और मुझे सिर्फ हील्स चाहिए। बेशक, मैं दस सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के जूते नहीं खरीद सकता, लेकिन मैं पाँच सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के जूते को मना नहीं कर सकता। मैं लगातार उनके पास जाता हूं और उन्हें एक आर्थोपेडिक धूप में सुखाना डालता हूं, जिसे डॉक्टर ने मेरे लिए एक छोटे जन्मजात फ्लैट पैर के कारण बहुत पहले निर्धारित किया था। मुझे बताओ कौन जानता है, यह उतना खतरनाक है जितना वे कहते हैं या नहीं? आपके उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद।