किसी व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा की बहाली। भौतिक स्तर पर ऊर्जा अपशिष्ट के उदाहरण

हर जीवन घटना के लिए जो एक बार हमारे साथ हुआ और नकारात्मक भावनाओं का कारण बना, हमने अपनी जीवन शक्ति का कुछ हिस्सा खर्च किया।

बहुत से लोगों के पास एक वाजिब सवाल है: अतीत में किसी व्यक्ति को दी गई ऊर्जा को कैसे वापस किया जाए, क्या ऐसा करना संभव है, और यदि हां, तो क्यों? आइए इस तरह की वापसी को देखें और पता करें कि पिछली घटनाओं के लिए ऊर्जा की लागत पहले से समाप्त हो चुके रोमांस की लागतों से कैसे भिन्न होती है।

कैसे अतीत की घटनाएं हमारी ऊर्जा को खा जाती हैं

हम में से प्रत्येक का जीवन कई अलग-अलग घटनाओं से भरा होता है, जो इंद्रधनुष में चित्रित होते हैं और इतने रंगों में नहीं। और उनमें से प्रत्येक ने हमारी आत्मा में किसी तरह की प्रतिक्रिया छोड़ी। जब हम शिकायतों, झगड़ों, निराशाओं का अनुभव करते हैं, कुछ चीजों को अधूरा छोड़ देते हैं और समय-समय पर मानसिक रूप से उन दूर के समय में लौट आते हैं, तो हमारी ऊर्जा वहां जाती रहती है।

अगर हमारी स्मृति में घटना अभी भी मजबूत नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है और समय-समय पर खुद को महसूस करती है, तो वर्तमान में हमें बेचैनी, खराब मूड, बीमारी और अवसाद मिलता है। दुख को रोकने और अतीत में जीवन शक्ति के बहिर्वाह को रोकने के लिए, जो लंबे समय से चला आ रहा है, आप अपनी ऊर्जा को वहां से "बाहर निकालने" का प्रयास कर सकते हैं।

अतीत से अपनी ऊर्जा वापस करने की तकनीक

आपको सही समय चुनने की जरूरत है जब कुछ भी और कोई भी आपको विचलित नहीं कर सकता है। एक आरामदायक स्थिति लें जिसमें आप पूरी तरह से आराम कर सकें: बिस्तर पर लेट जाएं या एक आरामदायक पसंदीदा कुर्सी पर बैठें और, किसी भी तरह से जो आपको सूट करे, अपने आप को ध्यान की स्थिति में डुबो दें।

आप विनीत आराम संगीत या प्रकृति ध्वनियों को चालू कर सकते हैं, या आप पूरी तरह से मौन में रह सकते हैं - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपको बाहरी दुनिया से अधिक विचलित करने में क्या मदद मिलती है। जैसे ही आप परिवर्तित चेतना की स्थिति में प्रवेश करते हैं, अपने जीवन के उन क्षेत्रों के बारे में सोचें जो आपको असहज महसूस कराते हैं।

शायद आप अपनी शादी में समस्याओं के बारे में चिंतित हैं, एक खोई हुई दोस्ती के बारे में दुखी हैं, या आप बस अपने पुराने अपार्टमेंट को याद करते हैं और आपका नया घर आपको वही खुशी नहीं लाता है। आपको उन सभी स्थितियों का पता लगाने की आवश्यकता है जो अभी भी आपको पीड़ित, चिंता, उदास या क्रोधित करती हैं। आपको उनमें से प्रत्येक के साथ अलग से काम करने की आवश्यकता है।

उन स्थितियों में से एक चुनें जो आपको परेशान करती हैं और मानसिक रूप से खुद से पूछें कि इस स्थिति से पहले किस घटना या उनकी श्रृंखला ने इसे सीधे प्रभावित किया। इसे याद करने के बाद, मानसिक रूप से अपने आप को उस स्थान पर ले जाने का प्रयास करें जहां ये परेशान करने वाली घटनाएं हुई थीं। लेकिन याद रखें कि आपको इन जगहों की कल्पना करनी चाहिए जैसे वे अभी हैं, वर्तमान में हैं।

अगर आपको कोई घर या कोई इमारत याद आती है जो अब मौजूद नहीं है, तो मानसिक रूप से कल्पना करें कि इस जगह पर अब क्या है। आपको वहां रहने वाले या काम करने वाले लोगों के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, आपका काम अपनी खुद की ऊर्जा को ढूंढना है जो इस जगह पर बनी हुई है। वह कहीं भी छिप सकती है: घास में, पेड़ की टहनी पर, किसी इमारत के खंडहरों पर पत्थर, बाड़ पर, या टूटे हुए कांच के टुकड़ों में।

आपकी ऊर्जा बिल्कुल किसी भी रूप में हो सकती है: यह एक मकड़ी के जाले, सूखी घास का एक गुच्छा, एक छोटा बादल, एक सूखे पतझड़ के पत्ते, और आपकी पसंद की किसी भी चीज़ की तरह हो सकती है।

आप निश्चित रूप से इसे पहचानेंगे: यह निश्चित रूप से परित्यक्त, पुराना, लेकिन आपके लिए बहुत परिचित होगा, बस आपका!

आपका काम उस जगह पर इकट्ठा करना है जहां दर्दनाक यादें हुई थीं, आपकी ऊर्जा के सभी थक्के। यदि आप उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालते हैं, तो आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि इन ऊर्जा थक्कों में कौन सी भावनाएँ या विशिष्ट घटनाएँ छिपी हुई हैं। लेकिन लंबे समय तक अतीत में डुबकी लगाने की कोशिश न करें - आपको इसे फिर से जीने की जरूरत नहीं है, बल्कि केवल वही जमा करना है जो वहां बचा है।

धीरे-धीरे उस जगह के चारों ओर घूमें जहाँ आप पहुँचे, उसके सभी कोनों का निरीक्षण करें ताकि एक भी थक्का किसी का ध्यान न जाए। जब आपने इन सभी "अतीत के अनाज" को इकट्ठा कर लिया है, तो मानसिक रूप से उन्हें एक बड़ी गांठ में रोल करें, इसे अपने सौर जाल पर रखें और इसे अपने आप में गहरी सांस लें।

यदि आप वास्तव में इनहेलेशन तकनीक को पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक और तरकीब का उपयोग कर सकते हैं: कल्पना करें कि आप सभी खोए हुए ऊर्जा के थक्कों को एक बड़े कटोरे में इकट्ठा करते हैं। इसे वह आकार और रंग होने दें जो आपको सबसे अच्छा लगे। जब आप इसमें पाए गए सभी सामान डाल दें, तो बस इस कप को अपने होठों से स्पर्श करें और इसकी सामग्री को पी लें।

जब आप अपनी भूली हुई ऊर्जा को सांस लेते हैं या "पीते हैं", तो जिन घटनाओं को आपने एक बार छोड़ दिया था, वे अब आपकी आत्मा में एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं पैदा करेंगी। आप महसूस करेंगे कि चिंता, आक्रोश, क्रोध, भय या कोई अन्य भावना जो आपने हर बार इस घटना के बारे में सोचने पर महसूस की थी, कैसे दूर हो जाती है और उनके स्थान पर शांति और उदासीनता आ जाती है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपने वह पा लिया जो आपने बहुत पहले खो दिया था और अब सब कुछ अपनी जगह पर वापस आ गया है।

यदि आप इस प्रक्रिया के तुरंत बाद जीवन शक्ति की वृद्धि महसूस नहीं करते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों, लेकिन केवल कुछ दिनों के बाद - अतीत की ऊर्जा को आपके वर्तमान के साथ मिलाने में थोड़ा समय लगेगा।

यह सरल तकनीक किसी भी तरह से कार्य-कारण को प्रभावित नहीं करेगी, यह आपके अतीत को नष्ट नहीं करेगी, बल्कि आपको केवल हल्के दिल और खुली आत्मा के साथ आज जीने की अनुमति देगी, उस नकारात्मकता को भूलकर जो कभी आपके जीवन में मौजूद थी और अपनी छाप छोड़ी थी उस पर..

यदि आप अपने जीवन को एक बिजली की माला के रूप में कल्पना करते हैं जिसमें कई बल्ब अनंत में आगे बढ़ते हैं, तो इसके एक छोर पर परेशान करने वाली घटनाएं चमकेंगी, उन दीपकों से ध्यान हटा दें जो आपके करीब हैं। अपनी ऊर्जा एकत्र करने की तकनीक के साथ, आप बस सर्किट के उन टुकड़ों को डी-एनर्जेट करते हैं जो आपको वर्तमान में जीने से रोकते हैं, लेकिन साथ ही अतीत अपने आप दूर नहीं जाता है।

खोई हुई प्रेम ऊर्जा

बायोएनेरजेटिक्स विशेषज्ञों का दावा है कि उसके पूर्व यौन साथी की यादें एक महिला के सूक्ष्म शरीर में पूरे सात साल तक संग्रहीत होती हैं, भले ही वह एक गंभीर संबंध न हो, लेकिन सिर्फ एक रात के लिए अंतरंग संबंध हो। और जब तक ये यादें आभा में बनी रहती हैं, तब तक महिला की महत्वपूर्ण ऊर्जा का हिस्सा हमेशा पिछले भागीदारों के लिए प्रवाहित होता रहेगा।

यदि निष्पक्ष सेक्स में प्रकृति से बहुत अधिक ऊर्जा है, और साथ ही अतीत में उसके कुछ यौन संपर्क थे, तो उसे यह भी महसूस नहीं होगा कि उसकी जीवन शक्ति पूर्व प्रेमियों के लिए बह रही है। लेकिन अगर वह रिश्तों में बहुत चुस्त नहीं है या (इससे भी बदतर) "अंतरंग क्षेत्र" में काम करती है, तो वह ऊर्जावान खालीपन की भावनाओं से बचने में सक्षम नहीं होगी।

और सात साल बाद भी, अतीत से पुरुषों के साथ ऊर्जा संबंध कहीं गायब नहीं होता है, यह केवल धीरे-धीरे, हर साल कम मजबूत होता जाता है। यह ऊर्जा कहाँ जाती है? वह उन पूर्व भागीदारों की जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए जाती है: यह वह है जो उन्हें खुद को महसूस करने, लक्ष्यों को प्राप्त करने, जीवन में प्रेरणा और आनंद का अनुभव करने में मदद करती है।

लेकिन हर महिला इतनी आसानी से अपनी ताकत नहीं देना चाहती जिसके साथ उसके रास्ते अलग हो गए हैं, क्योंकि इस ऊर्जा का बेहतर उपयोग किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, इसे अपने वर्तमान पुरुष को दें या इसे अपने व्यक्तिगत विकास और पूर्ति पर खर्च करें तुम्हारी इच्छाओं का! आइए देखें कि अगर आपको इतना मुश्किल महिला हिस्सा मिला है तो किसी अन्य व्यक्ति से अपनी ऊर्जा कैसे निकालें।

पिछले संपर्कों के दौरान दी गई ऊर्जा को कैसे वापस करें

ऊर्जा आसक्तियों से सफाई की तकनीक इसमें आपकी मदद करेगी। मदद के लिए ऊर्जा तत्वों को बुलाना सबसे आम तरीका है। आप उनमें से एक चुन सकते हैं, अपने पसंदीदा, या कई में बदल सकते हैं - यह सब पूरी तरह से आपकी इच्छा पर निर्भर करता है, इससे अनुष्ठान की गुणवत्ता प्रभावित नहीं होगी।

जादुई समारोह के लिए सही समय और स्थान चुनें, जहां कुछ भी आपको परेशान या विचलित नहीं कर सकता। आराम की मुद्रा लें, ध्यान की स्थिति में प्रवेश करें, और फिर मानसिक रूप से उस व्यक्ति को बुलाएं जिसके साथ आप ऊर्जा संबंध तोड़ना चाहते हैं।

बहुत सावधानी से कल्पना करें: आपको इसे बहुत स्पष्ट रूप से देखना चाहिए, और करीब से निरीक्षण करने पर आप चमकदार धागे, जंजीरों और रस्सियों को भी देख सकते हैं जो आपको जोड़ते हैं - ये ऊर्जा कनेक्शन हैं जिनके माध्यम से आपकी ऊर्जा प्रवाहित होती है।

यदि आप लंबे समय से किसी व्यक्ति के करीब हैं, तो कनेक्शन मजबूत और अधिक ध्यान देने योग्य होंगे, यदि यह एक मौका था, तो वे मुश्किल से दिखाई देते हैं, एक मकड़ी के जाले की तरह बहुत पतले होते हैं। ऊर्जा कनेक्शन आपके और उसके दिल, आपके वंक्षण या गले के चक्रों को जोड़ सकते हैं - यह सब आपके पिछले संबंधों की प्रकृति पर निर्भर करता है।

दिल के स्तर पर कनेक्शन मजबूत भावनाओं को इंगित करते हैं, गले के चक्रों के स्तर पर - सुखद संचार के बारे में जो एक बार आपको एकजुट करता है, वंक्षण चक्रों के स्तर पर - अतीत में आपके बीच हुई एक मजबूत यौन इच्छा के बारे में।

फिर आपको एक या एक से अधिक तत्वों की कल्पना करने की ज़रूरत है जिन्हें आप मदद के लिए बुलाने जा रहे हैं (जल, अग्नि, वायु, पृथ्वी) और उसे (या उन्हें) पिछले कनेक्शनों से शुद्धिकरण का अनुष्ठान करने के लिए कहें। कल्पना करें कि आप किसी एक तत्व (या बदले में सभी) में कैसे प्रवेश करते हैं और पूर्व व्यक्ति के साथ आपका ऊर्जा संबंध नष्ट हो जाता है।

यदि आपने पानी चुना है, तो आप एक शक्तिशाली भँवर या पानी के जेट की कल्पना कर सकते हैं जो आपको जोड़ने वाले धागों या जंजीरों को तोड़ता है, अगर आग - कल्पना करें कि यह इन ऊर्जा रस्सियों को कैसे जलाती है, अगर हवा - हवा की एक शक्तिशाली धारा आपके बीच संपर्क को कैसे तोड़ती है, यदि पृथ्वी - बंधन के रूप में आपके लिंक पृथ्वी में विलीन हो जाते हैं।

कुछ समय आपके साथ रहने और आपको कुछ सिखाने के लिए अपने पूर्व-साथी का दिल से शुक्रिया अदा करना न भूलें, क्योंकि कोई भी रिश्ता हमें यूं ही नहीं दिया जाता। तत्वों की मदद से संबंध तोड़ने के बाद, अतीत के आदमी को ध्यान से देखें और उसे जाने के लिए कहें।

यह कल्पना करना महत्वपूर्ण है कि कैसे वह आप पर अपनी पीठ फेरता है और छोड़ देता है, और उसकी उपस्थिति धीरे-धीरे कम और स्पष्ट हो जाती है और अंत में, पूरी तरह से गायब हो जाती है - तभी अनुष्ठान को सही ढंग से किया जाना माना जाता है।

अब अपने आप को देखें, अनावश्यक संबंधों से मुक्त, महसूस करें कि कैसे ऊर्जा चैनल "जुड़े" स्थानों के माध्यम से, आपका शरीर उज्ज्वल और शुद्ध प्रकाश से भर जाता है, कैसे यह आपके लिए आसान, गर्म और आरामदायक हो जाता है।

अब जब आप गहरी सांस ले सकते हैं और जीवन शक्ति की वृद्धि महसूस कर सकते हैं, तो अपने बायोफिल्ड की जादुई सफाई के लिए अपने तत्व या उन सभी को धन्यवाद दें।

आप न केवल अपनी कल्पना में, बल्कि वास्तविक रूप से भी तत्वों की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, पानी के साथ शुद्धिकरण अनुष्ठान शॉवर या बारिश में खड़े होकर किया जा सकता है, पृथ्वी के साथ - नंगे पैर चलना या जमीन पर झूठ बोलना, हवा के साथ - तेज हवा में बाहर जाना, और आग के साथ - ध्यान करना एक आग की लपटें।

अब जब आप जानते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को दी गई ऊर्जा को कैसे वापस करना है, तो आपको अपने प्रत्येक पूर्व साथी के लिए ऐसा जादुई संस्कार करने की आवश्यकता है। आप एक दिन में कई अनुष्ठान कर सकते हैं, आपके पास प्रति दिन एक साथी हो सकता है - जैसा आप चाहें वैसा कार्य करें। मुख्य बात यह है कि पिछले पुरुषों के साथ सभी, सभी, सभी ऊर्जा संबंधों को काट दिया जाए, ताकि आपके द्वारा खर्च की गई सारी ऊर्जा वापस आ जाए और अनावश्यक दिशा में आपसे दूर न जाए।

शक्ति और ऊर्जा की बहाली

ताकत और ऊर्जा को बहाल करना तुरंत संभव है! दिन में केवल 15 मिनट बहुत ही सरल व्यायाम करने से आपको तत्काल ठोस परिणाम प्राप्त होंगे। इस परिसर के अंत में आप अपने शरीर में जो ताकत और ऊर्जा महसूस करेंगे, उसे देखकर आप हैरान रह जाएंगे। उनकी उत्पत्ति एक प्राचीन कला में हुई है जिसे अक्सर गुप्त रखा जाता था। कुछ मिनटों के बाद, रुकें और अपने शरीर और पुनर्प्राप्ति के माध्यम से इस ऊर्जा की गति को महसूस करें। अभ्यास के सही निष्पादन पर ध्यान केंद्रित करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है। आंतरिक शक्ति प्राप्त करने और अपनी आंतरिक क्षमता तक पहुँचने के लिए इन अभ्यासों को 15 मिनट तक करें। इस ऊर्जा को क्यूई कहा जाता है और इसे अक्सर जीवन की सांस के रूप में अनुवादित किया जाता है।

इसे अभी महसूस करो! पहला व्यायाम करें और पहले से ही अपने शरीर में प्रवाहित होने वाली ऊर्जा और ताजी शक्ति की वृद्धि को महसूस करें।

ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम

1.0 व्यायाम

अपनी बाहों को अपने सामने कोहनियों पर मोड़ें। अपनी हथेलियों को अंदर की ओर मोड़ें और अपने नाखूनों को आपस में जोर से रगड़ें। यह आपकी आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करता है, जिसे पूर्वजों ने क्यूई, जीवन शक्ति कहा था। आपकी आंतरिक शक्ति और आपकी आंतरिक क्षमता इस पर निर्भर करती है। एक गहरी सांस लें और अपने नाखूनों को आपस में जोर से रगड़ें। इस ऊर्जा को महसूस करो। इसे एक मिनट तक करते रहें। अब अपने हाथों की हथेलियों को अपने हाथों को एक दूसरे के सामने रखते हुए रखें। उन्हें इस तरह पकड़ें और स्पंदित ऊर्जा को महसूस करें, यही क्यूई ऊर्जा है, जीवन शक्ति है।

अपने हाथों को अपने पेट के नीचे एक दूसरे के ऊपर रखें। अपने पेट को थोड़ा फुलाते हुए सांस अंदर लें। सांस छोड़ते हुए, पेट को धीरे से पीछे की ओर दबाएं, पूरी तरह से सांस छोड़ें। थोड़ा आराम। कई बार दोहराएं और अपने दिमाग को आराम महसूस करें, अपने शरीर के केंद्र में ऊर्जा को महसूस करें। इस प्रकार, आपका डायाफ्राम गिर जाएगा और आपकी छाती आराम करेगी, आपकी छाती में तनाव और आपका दिल आराम करेगा। यह भावनात्मक संतुलन महसूस करने और मन को शांत करने में मदद करेगा।

3.0 व्यायाम 3.1. एक व्यायाम

"कशेरुकी श्वास" - गति में श्वास। यह तंत्रिका तंत्र में तनाव, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है और पीठ के लचीलेपन को विकसित करता है। अपने हाथों को कंधे के स्तर पर रखें। सांस अंदर लेना। देखो। अपने कंधों को सीधा करें और अपनी छाती को खोलें। फिर अपनी पीठ को गोल करें, अपनी टेलबोन को नीचे करें और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती के करीब लाएं। जैसे ही आप उठते हैं और सीधे हो जाते हैं, अच्छी गहरी सांस लें। श्वास - ऊपर देखो। साँस छोड़ें - अपनी पीठ को गोल करें। कुछ दोहराव के बाद, आंदोलनों को सिंक्रनाइज़ करके निष्पादन को गति दें। पीठ और पूरे शरीर में लचीलापन जोड़ने के लिए यह व्यायाम दिन के किसी भी समय करना अच्छा है। हर बार जब आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है, तो आपको स्पाइनल ब्रीदिंग का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है।

4.0 व्यायाम

सक्रियण बिंदु

अंक, जिस पर दबाव शरीर की आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करता है।

फेफड़े का बिंदु। एक गहरी सांस के बाद। यह सीधे कॉलरबोन के नीचे स्थित होता है। इस बिंदु का दोहन फेफड़ों के कुशल कामकाज को बढ़ावा देता है, जिससे उन्हें ऑक्सीजन को जीवन शक्ति में बेहतर ढंग से परिवर्तित करने में मदद मिलती है। फिर हम मेरिडियन, ऊर्जा चैनलों के साथ हाथों की ओर बढ़ेंगे और आप अपने हाथों में बिजली की झुनझुनी महसूस करेंगे।

एक अच्छी गहरी सांस लें, फेफड़े के बिंदु को टैप करते हुए, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपना हाथ खोलें और अपने हाथ को अपने दूसरे हाथ से थप्पड़ मारें, अपनी कलाई तक नीचे जाएँ। और फिर अपनी हथेली को दूसरी तरफ, बांह के बाहरी हिस्से पर ताली बजाते हुए कंधे और गर्दन तक उठाएं। इसे तीन बार करें। और फिर शरीर के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

अब अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर रखें, बिना छुए कुछ सेंटीमीटर की दूरी रखें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी छाती, फेफड़ों और बाहों के बीच विद्युतीय स्पंदन को महसूस करें। इस व्यायाम को करने के बाद अपने शरीर में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान दें।

हमने आपके शरीर की आंतरिक ऊर्जा को जगाना शुरू कर दिया है। आपके भीतर मौजूद इस जादुई शक्ति को खोजने में आपको ज्यादा समय नहीं लगता है।

अब एक स्ट्रेच करते हैं जिससे गर्दन और कंधों का तनाव खत्म हो जाएगा। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, उन्हें अपनी हथेलियों से नीचे की ओर इंगित करें। अपनी उंगलियां फैलाएं। कंधे भी नीचे की ओर इशारा करते हैं, और बाजू। यदि उसी समय आप अपनी ठुड्डी को दबाते हैं, तो आप तथाकथित तनाव रेखाओं का उपयोग करेंगे, जिन क्षेत्रों के लिए पुराने तनाव की विशेषता है। यदि आप गर्दन के तनाव, सिरदर्द, मानसिक तनाव और कार्पल टनल सिंड्रोम जैसी किसी भी हाथ की समस्या के खिलाफ कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं तो यह एक बेहतरीन निवारक व्यायाम है।

अपने कान को अपने कंधे से दबाते हुए, अपने सिर को बगल की तरफ झुकाएं। ऐसा करते समय, आपको अपने दूसरे हाथ में एक सुखद खिंचाव महसूस होना चाहिए। एक गहरी सांस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, बस अपने सिर को धीरे-धीरे अपने कंधे के पीछे और फिर अपने कंधे के सामने की ओर लुढ़कने दें। इस क्रिया को दोनों दिशाओं में कई बार दोहराएं, जिससे पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव, जकड़न और तनाव से छुटकारा मिलता है। यह एक लंबी साँस छोड़ना है जो इस क्षेत्र में तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। अब अपनी बाहों को नीचे करें और उन्हें पूरी तरह से आराम दें। अपनी आँखें बंद करें। अपने शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान दें। ऊर्जा परिसंचरण में सुधार महसूस करें। यह गर्दन से कंधों तक जाती है, बाजुओं तक जाती है और उंगलियों तक लुढ़कती है। यदि आप अपनी हथेलियों में गर्मी, धड़कन या झुनझुनी महसूस करते हैं, तो यह जीवन शक्ति है, आपके शरीर में क्यूई ऊर्जा का संचार होता है।

अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं और अपनी कलाइयों को एक दूसरे से हल्के से थपथपाएं। कलाई के अंदरूनी हिस्से में एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं जो भावनात्मक संतुलन, नींद की गुणवत्ता और अनिद्रा की रोकथाम के लिए जिम्मेदार होते हैं। और साथ ही इन बिंदुओं का उपयोग अन्य लोगों की ऊर्जा को न अपनाने के लिए भी किया जा सकता है। आपको बस इन पॉइंट्स पर टैप करना है। हथेलियाँ आपके चेहरे का सामना कर रही हैं। हम एक हाथ की कलाई के अंदरूनी हिस्से पर दूसरे हाथ की कलाई के बाहर के बिंदुओं पर ताली बजाते हैं। इस अभ्यास के बाद, आप अपने हाथों में अधिक जीवन शक्ति, अधिक ची ऊर्जा महसूस करेंगे। भावनात्मक संतुलन और नकारात्मक ऊर्जा और चिंता से अपनी छाती को साफ करने के लिए अपनी कलाइयों को एक दूसरे के खिलाफ ताली बजाएं। गहरी सांस लें, आराम करें। जब आप अपने हाथ नीचे करते हैं, तो महसूस करें कि ये बिंदु सक्रिय हैं। आपने इस विद्युत ऊर्जा, इस जीवन शक्ति को जगाया है, और यह आपके हाथों में बहती है। अपने शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान दें।

इस अभ्यास के कुछ ही मिनटों के बाद, आप जीवन शक्ति के संचलन और प्रवाह को महसूस करेंगे।

चिकनी हरकतें जीवन शक्ति को बढ़ाती हैं, और मन को शांत करने में भी मदद करती हैं। कभी-कभी उन्हें आंदोलन ध्यान कहा जाता है। वे आपके दिमाग में स्पष्टता लाते हैं और आपके शरीर को जीवन शक्ति से चार्ज करते हैं।

7.0 व्यायाम

अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, श्वास लें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, अपनी छाती का विस्तार करें, मुड़ें और

अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर इंगित करें और साँस छोड़ते हुए अपने हाथों को धीरे से आगे की ओर ले आएँ। साँस लेना के चरम पर एक छोटा विराम लें। इस बारे में सोचें कि जब आप अपने हाथों को एक साथ लाते हैं तो बासी या पुरानी ऊर्जा आपके शरीर को कैसे छोड़ती है। और जब, अपनी बाहों को फैलाएं, कल्पना करें कि आप अपने शरीर को रिचार्ज और ताज़ा करने के लिए नई ऊर्जा प्राप्त कर रहे हैं। जब आप श्वास लेते हैं, तो आप जीवन में श्वास लेते हैं, नई संवेदनाएँ, और जब आप श्वास लेते हैं

पुरानी ऊर्जा से छुटकारा पाएं, अतीत को जाने दें। स्फूर्तिदायक, स्फूर्तिदायक। अब हम अपने हाथों को ऐसे हिलाते हैं जैसे हम गेंद को पकड़ रहे हों। हथेलियों की सतह पर संवेदनाओं पर ध्यान दें। अपनी हथेलियों को थोड़ा सा हिलाएं ताकि उनके बीच 8-10 सेंटीमीटर हो जाएं, अपनी आंखें बंद करें और अपने हाथों के बीच की ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें। आपका शरीर विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा से भरा है। जब आप ये करते हैं

व्यायाम, वे आपकी आंतरिक क्षमता को सक्रिय करते हैं, और आप अपने हाथों और पूरे शरीर से अधिक ऊर्जा को महसूस करते हैं, समाहित करते हैं और विकीर्ण करते हैं। हाथों के बीच की दूरी को थोड़ा कम करें, और फिर धीरे से फैलाएं, उन्हें फिर से एक साथ लाएं। भावनाओं पर ध्यान दें। अपनी हथेलियों को एक साथ लाते हुए सांस अंदर लें

जैसे ही आप छोड़ते हैं साँस छोड़ें। आपके हाथ गर्म महसूस करते हैं और दो चुम्बकों की तरह वे आकर्षित और विकर्षित होते हैं। यह आपकी जीवन शक्ति है। यह हमेशा आपके शरीर के खोल में नहीं होता है, यह शरीर के बाहर भी हो सकता है। जब आप इस तरह की हरकत करते हैं, तो आप अपनी हथेलियों के बीच करंट महसूस करते हैं। अपने हाथ नीचे रखें। और अब, हम अपने हाथों में जमा हुई इस सारी ऊर्जा को लेते हैं और पूरे शरीर को इससे ढक लेते हैं। इस तकनीक को "आकाश को कम करना" कहा जाता है। श्वास लेते हुए, धीरे-धीरे अपने हाथों को ऊपर उठाएं। साँस छोड़ें, धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें। अपने सिर से नीचे अपने पूरे शरीर के माध्यम से बहने वाली आराम ऊर्जा की सुखद तरंगों को महसूस करें। यदि आपको अतिरिक्त उपचार ऊर्जा, गहन विश्राम की आवश्यकता है, तो इस अभ्यास के दौरान बस अपने आप को उनके लिए खोलें। आपको जो भी ऊर्जा चाहिए, उसे प्राप्त करने का इरादा रखें, चाहे वह बहुतायत हो, रचनात्मकता हो, विचारों की स्पष्टता हो, कल्याण हो, या हर चीज में संतुलन और सद्भाव की भावना हो।

अपने हाथों को अपने निचले पेट पर रखें। हम व्यायाम के पूरे चक्र को उसी तरह समाप्त करते हैं जैसे हमने शुरू किया था। गहरी सांस लें और अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनें। क्या आप व्यायाम करने से पहले अब अलग महसूस करते हैं? आपकी चेतना शांत है, अधिक आराम है, आप विद्युत ऊर्जा को महसूस करते हैं, यह नई शक्ति जो आपने स्वयं में खोजी है। अपनी आँखें बंद करें। कुछ और गहरी सांसें लें। अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनें। कुछ भी कल्पना करने की जरूरत नहीं है, बस महसूस करें। अपने आप को वर्तमान क्षण में डूबने दें और पूरी तरह से आराम करें। अपनी बाहों को नीचे करें और आराम करें।

सरल व्यायाम करने के लिए जल्दी करें, उनकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करें और ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के लिए अपने जीवन में उनका उपयोग करना शुरू करें!

जीवन शक्ति का नुकसान विभिन्न कारणों से हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आपने नए दिन का आनंद लेना क्यों बंद कर दिया, तो समस्या को हल करना आसान हो जाएगा। लेकिन क्या होगा अगर कम और कम ताकत बाकी है, और ऐसा क्यों होता है, आप अनुमान नहीं लगाते हैं? यहां 2 विकल्प हैं। आप ताकत के नुकसान का कारण निर्धारित कर सकते हैं और इसे खत्म कर सकते हैं, या सभी मोर्चों पर एक बार में हड़ताल कर सकते हैं, प्रत्येक क्षेत्र में निवारक कार्य कर सकते हैं। चुनना आपको है। सरल शुरुआत करें: लेख के उपशीर्षकों पर ध्यान दें, शायद आपको उस कारण का पता चल जाएगा जिसके कारण आप उदासीनता की स्थिति में आ गए।

भोजन

पोषण खाने के व्यवहार का एक तरीका है जिसका हम स्वतः पालन करते हैं। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली प्रेमी बनने में कामयाब हो गए हैं, तो आप हर दिन नियमों के अनुसार खाते हैं और असुविधा महसूस नहीं करते हैं। फास्ट फूड प्रेमियों पर भी यही बात लागू होती है - एक बार जब आप तले हुए खाद्य पदार्थों को चबाने के आदी हो जाते हैं, तो आप इसे हर समय करते हैं। लेकिन शरीर, हालांकि यह आपकी आदतों का समर्थन करता है, असंतुष्ट रहता है। निर्धारित करें कि क्या आपका आहार आपकी भलाई को प्रभावित करता है।

कई तरीके हैं। पहले को "अमेरिकन" कहा जाता है। अमेरिकी शोधकर्ता सप्ताह में एक बार से अधिक रेड मीट खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसे पचाना मुश्किल होता है। अगर आप शाकाहारी हैं तो बीन्स और दाल खाकर प्रोटीन की कमी को पूरा करें। यहां तक ​​​​कि संयुक्त राज्य अमेरिका में, फास्ट फूड को बाहर करने या फ्रेंच फ्राइज़ और हैमबर्गर को महीने में एक बार से अधिक नहीं खाने की सिफारिश की जाती है।

जापानी नियमों के अनुसार, आपको अलग तरह से कार्य करने की आवश्यकता है। जापानी डॉक्टर और वैज्ञानिक मिचियो कुशी जापानी भिक्षुओं को खाने के तरीके का उपयोग करके जीवन के लिए ताकत और प्यार बहाल करने की पेशकश करते हैं। इनका जीवन 90-97 साल तक रहता है और इनका स्वास्थ्य मजबूत होता है। भिक्षु मांस, दूध और चीनी से इनकार करते हैं। वे सब्जियां और अनाज, साथ ही मछली और समुद्री भोजन (सप्ताह में एक या दो बार) खाते हैं। आपको यह विकल्प कैसा लगा?

खाने की आदतों को बदलना मुश्किल है। धीरे-धीरे शुरू करें। दैनिक मांस का सेवन छोड़ दें, चीनी की मात्रा कम करें और कुछ डेयरी उत्पादों के बारे में भूल जाएं। समय के साथ, आप जीवन का एक नया तरीका अपनाएंगे। फिल्म किल बिल 2 याद है? वहाँ, उमा थुरमन सीढ़ियाँ चढ़ीं, अपनी उँगलियों को खून से लथपथ किया और भिक्षु को पानी पिलाया। और इसने उसकी जान बचाई।

व्यक्तिगत जीवन

वह किस हालत में है? यहां कई विकल्प हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उनमें से कोई भी लंबा या "ज़ोंबी" नहीं है। आपके पास संचार का एक रोमांटिक चरण, दूसरी छमाही के साथ दीर्घकालिक संबंध, अलगाव या संघर्ष की अवधि हो सकती है। सभी विकल्प मौजूद हैं। लेकिन अगर आप तीन साल से सोशल नेटवर्क पर प्यार की असफल खोज में हैं या किसी ऐसे रिश्ते से चिपके रहते हैं जो आपको नष्ट कर रहा है, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए। यह आपको खुद से पूछने में मदद करेगा: क्या मैं जीवन भर इस स्थिति में रह सकता हूं? यदि उत्तर "नहीं" है, तो आपको इच्छाशक्ति के प्रयास से कम से कम कुछ बदलने की जरूरत है। अन्यथा, आप अपने आप को एक ऊर्जा निर्वात में पाएंगे।

शारीरिक गतिविधि

गतिहीन काम और सप्ताहांत लेटना ऊर्जा खोने का सबसे अच्छा तरीका है। मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि आप अपनी जगह से क्यों नहीं हिलते: जब आप जिम, शारीरिक शिक्षा और दौड़ को याद करते हैं, तो यह खराब हो जाता है। लेकिन व्यायाम का चुनाव आप पर निर्भर है। यदि आप गतिविधियों के प्रशंसक नहीं हैं, तो लोड विकल्प चुनें जिसे आप संभाल सकते हैं। अपने आप को एक एहसान करो: पूल, योग, पिलेट्स, टेनिस पर जाएं। अपने सपनों के खेल में महारत हासिल करें।

एकमात्र खतरा यह है कि खेल के लिए समय नहीं मिलने पर आपके आशावादी मूड को निराशा से बदल दिया जाएगा: प्रशिक्षण के लिए एक घंटा, सड़क के लिए एक घंटा, प्रशिक्षण शिविरों के लिए एक घंटा। इसे तुरंत ध्यान में रखें: ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, आपको समय का त्याग करना होगा।

शौक

आप कब से अपने हाथों से कुछ कर रहे हैं? क्या आप अपने खाली समय में रचनात्मक होते हैं? क्या कोई ऐसा व्यवसाय है जो आपको दिनचर्या और उपद्रव से विचलित करता है? हम में से प्रत्येक के पास "शक्ति का उपयोग" होना चाहिए। सलाह को हल्के में न लें। यदि आप चाहते हैं कि ऊर्जा वापस आए, तो अपना व्यक्तित्व लौटाएं। बस अपने आप को टिकटों तक सीमित न रखें: क्रॉस सिलाई, तालियां, बुनाई। आप कीड़े पैदा कर सकते हैं, बिल्लियों की तस्वीरें ले सकते हैं, दस शब्दों की कहानियां लिख सकते हैं, हारमोनिका बजा सकते हैं। जब तक आप इसे पसंद करते हैं। एक अतिरिक्त बोनस ब्याज समूहों में संयुक्त वर्ग होगा। वहां आप सफलताओं को साझा कर सकते हैं, प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं, संवाद कर सकते हैं।

करियर

हम सोचते थे कि काम ताकत और ऊर्जा के बिना रहने का एक तरीका है। यह मत भूलो कि उदासीनता और थकान दो अलग-अलग चीजें हैं। हो सकता है कि आपके पास ताकत न बची हो, आपको नींबू की तरह निचोड़ा जा सकता है, लेकिन साथ ही साथ खुद से प्रसन्न और ऊर्जावान भी। काम पर किन स्थितियों से ऊर्जा की हानि होती है?

• प्रबंधन से प्रोत्साहन और रचनात्मक आलोचना की कमी
• दिलचस्प व्यवसाय
• जिम्मेदारियां जो परेशान करती हैं
• अमित्र कर्मचारी
• संभावनाओं की कमी
• रूटीन

अगर कुछ बिंदु आपके बारे में हैं, तो आपको स्थिति बदलने की जरूरत है। आप प्रबंधन से बात कर सकते हैं, टीम बना सकते हैं, संभावनाएं देख सकते हैं। बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है। ऊर्जा न केवल आपकी ताकत की मात्रा है, बल्कि आपकी मनोदशा, इच्छा, प्रेरणा भी है। अगर आपको लगता है कि आप काम में फंस गए हैं और कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, तो इसे बदल दें। ये निर्णय सोच-समझकर लेना जरूरी है। रिज्यूम लिखकर और वैकेंसी की तलाश से शुरुआत करें। बेहतर होगा कि आप अचानक से कोई कदम न उठाएं। अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करें: आप नियोक्ता को क्या पेशकश कर सकते हैं? किसी विशेष क्षेत्र में आपका ज्ञान कितना प्रासंगिक है? एक नई जगह मिलने के बाद, आप जा सकते हैं। नए कार्यों और पर्याप्त नेतृत्व के साथ ऊर्जा की वापसी होगी।

संचार

संचार में, यह मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, बल्कि गुणवत्ता है। हम कितनी बार वार्ताकार द्वारा अपने लिए बोलने और सभी मुद्दों के बारे में अपनी जागरूकता प्रदर्शित करने के लिए टिप्पणी को पूरा करने की प्रतीक्षा करते हैं! आत्म-पुष्टि के एक तरीके की तरह। आप अपने प्रियजनों, दोस्तों, लाइन में लगे अजनबियों या प्रतीक्षा कर्मचारियों के साथ कैसे संवाद करते हैं? ये सभी लोग ईमानदारी से ध्यान चाहते हैं।

क्या आपको लगता है कि ऐसे कई लोग हैं जो आपको पूरी तरह समझते हैं? सबसे छोटे विवरण के लिए? मूड में मामूली बदलाव के लिए? शायद थोड़ा। लेकिन आप सभी को और सभी को समझते हैं। आप "जानते हैं" "उसने क्या सोचा", "उसके दिमाग में क्या है" और "वे ऐसा क्यों करते हैं"। यह दृष्टिकोण लोगों को वास्तव में करीब आने से रोकता है। हर कोई मुहर लगाता है, पूछता है "कैसी हो तुम?" दिखाने के लिए और दुनिया के अपने दृष्टिकोण को लागू करता है।

लोगों के प्रति अपना व्यक्तिगत नजरिया बदलने की कोशिश करें। उनमें कुछ दिलचस्प, असामान्य, कुछ ऐसा खोजें जो आपने पहले नहीं देखा हो। केवल वही प्रश्न पूछें जिनका उत्तर आप नहीं जानते। तब आपके लिए वार्ताकार की बात सुनना दिलचस्प होगा और वह इसे महसूस करेगा।

व्यायाम: उन स्थितियों को याद करें जिन्हें आपके जीवन में सबसे खुशहाल और उज्ज्वल कहा जा सकता है। वे बचपन या एक सप्ताह पहले की घटनाओं से संबंधित हो सकते हैं। उनकी विस्तार से कल्पना करें। निश्चय ही इन अवस्थाओं में शक्ति तुम्हारे साथ थी। और यह ऊर्जा पर्याप्त थी। अब इस प्रश्न का उत्तर दें: क्या ये घटनाएँ अन्य लोगों से जुड़ी थीं? शायद हाँ। आखिरकार, एंडोर्फिन का उत्पादन उस समय होता है जब कोई चीज आपको अन्य लोगों से जोड़ती है। और एंडोर्फिन भी ऊर्जा हैं।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

ऊर्जा कुछ करने की इच्छा, प्रेरणा, आकांक्षा, अंदर जीवन की भावना है। अगर ऊर्जा चली गई है, तो यह अवसाद हो सकता है। अवसाद एक रक्षा तंत्र है जो आपको "बाहरी दुनिया से" रखने के लिए आपकी इच्छाओं को प्रतिबंधित करता है। आप घर पर उदास, लेकिन सुरक्षित और स्वस्थ बैठे हैं। तनाव या मानसिक आघात के जवाब में ऐसी प्रतिक्रिया चालू हो सकती है। यदि उपरोक्त सभी युक्तियों ने मदद नहीं की, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। लेकिन पहले आपको अपनी आदतों को बदलने की कोशिश करनी चाहिए - अभी से शुरू करें।

हमारे जीवन में, जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता हमारे शरीर की ऊर्जा पर निर्भर करती है, जो विचारों से लेकर आकाशीय पिंडों तक कई कारकों से प्रभावित होती है।

इससे पहले अपने एक लेख में हमने आपको लिखा था कि जीवन में काली पट्टी से कैसे छुटकारा पाया जाए। तथ्य यह है कि कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि पूरा ब्रह्मांड हमारे खिलाफ है, इसलिए कुछ भी काम नहीं करता है, और भाग्य फिसल जाता है। यह शरीर की खराब ऊर्जा के लिए जिम्मेदार है, जो ब्रह्मांड के साथ संचार चैनल की स्थापना पर निर्भर करता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अंतरिक्ष के उपहारों का उपयोग कैसे करना है।

ऊर्जा संतुलन बहाल करने के लिए तीन कदम

चरण एक: ऊर्जा भंवरों की पहचान करें और उन्हें समाप्त करें।सीधे शब्दों में कहें, तो पहला कदम उन कारणों की पहचान करना है जिनकी वजह से आप असंतुलन से पीड़ित हैं। इन फ़नल में आपका भाग्य, मनोदशा और सकारात्मक प्रवाह। ध्यान से सोचें कि वास्तव में आपकी ताकत क्या छीनती है। समस्या से मुंह न मोड़ें, बल्कि उसका सामना करें। मुख्य बात डरना नहीं है।

एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि आपको क्या परेशान कर रहा है, तो समस्या के समाधान की संभावना का मूल्यांकन करें। लगता है कि आपको मदद की आवश्यकता हो सकती है? शायद आप इसे अकेले हल नहीं कर सकते? यदि ऐसा है, तो समस्या को हल करने के लिए दोस्तों या रिश्तेदारों से पूछने की ताकत खोजें।

दूसरा चरण: ऊर्जा को बढ़ावा।तथ्य यह है कि ऊर्जा लगातार हमारे चारों ओर घूम रही है, लेकिन कई जगह इसे अस्वीकार कर दिया जाता है। ऊर्जा के साथ अंतःक्रिया के दर्शन को बेहतर ढंग से समझने के लिए, फेंगशुई देखें। यह एक पूर्वी शिक्षण है कि कैसे अपने घर की उचित व्यवस्था के माध्यम से क्यूई ऊर्जा को आकर्षित किया जाए। फेंग शुई में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं, लेकिन हमारे पिछले लेखों में से एक में हमने आपके लिए घर पर सही माहौल बनाने के लिए 10 मुख्य नियम एकत्र किए हैं। एक बिल्ली प्राप्त करें, सकारात्मक ऊर्जा को खिलाने के लिए पुरानी और अनावश्यक सब कुछ फेंक दें जो आपके अपार्टमेंट या अन्य रहने की जगह को भर देगी।

इसके अलावा, ब्रह्मांड के साथ संचार का एक ऊर्जा चैनल स्थापित करने के लिए, आपको प्रतिज्ञान, ध्यान और खेल के अभ्यास की आवश्यकता होगी। पहला आपके विचारों को क्रम में रखेगा, दूसरा आपको आराम करना सिखाएगा, और तीसरा आपकी भलाई में सुधार करेगा, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग।

चरण तीन: ऊर्जा को सही दिशा में प्रबंधित और निर्देशित करना।अपने दिल की सुनो और हार मत मानो। आपके मन में जो कुछ भी है उसे सच करना होगा। जीत और उपलब्धियों का रास्ता साफ करते हुए समस्याएं धीरे-धीरे दूर होंगी। बस कोशिश करें कि हिम्मत न हारें और अपने जीवन में कुछ भी नया करने से न डरें।

समस्याओं का समाधान और नई जीत न केवल आपकी जीवन शक्ति को बहाल करेगी, बल्कि आपको यह भी विश्वास दिलाएगी कि आप दुनिया में सब कुछ पूरी तरह से कर सकते हैं। अपनी खुशी और उज्जवल भविष्य को स्थगित करना बंद करें। अपने बारे में अभी से सोचना शुरू करें, क्योंकि जीवन वही है जो आपके साथ इस सेकंड में हो रहा है, न कि भविष्य में या अतीत में।

हम में से प्रत्येक एक व्यक्ति है, लेकिन वास्तविक दुनिया हमें वही नियम बताती है जो हमें बराबर करते हैं। केवल एक चीज जो आधुनिक दुनिया में सभी लोगों को अलग करती है, वह है इरादे और आदर्श। अपने लिए एक आदर्श दुनिया बनाएं, लेकिन शुरुआत अपने विचारों से करें। सबसे पहले, सिर में एक छवि और प्रक्षेपण बनाया जाता है, और फिर इसे जीवन के कैनवास में स्थानांतरित कर दिया जाता है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए पुष्टि की मदद का उपयोग करना न भूलें, जिससे आपको खुद पर विश्वास हो जाएगा। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें और

जीवन की तेज गति शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से थकावट की ओर ले जाती है। हम लगातार गति में हैं, तनाव में हैं, बहुत कम ही आराम करते हैं। कार्य दिवस के अंत में होने वाली थकान की भावना अधिकांश लोगों के लिए पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। लेकिन, अगर किसी व्यक्ति को सुबह ताकत और थकान महसूस होती है, तो उसे अलार्म बजाना चाहिए। शरीर को तत्काल पुनर्जीवन की आवश्यकता है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि सुबह में खुश कैसे महसूस किया जाए। इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

तो, जल्दी से ताकत कैसे बहाल करें और ऊर्जा बहाल करें?

बीमारी के बाद महत्वपूर्ण ऊर्जा की बहाली

बीमारी के बाद जल्दी से ताकत कैसे बहाल करें? रोग विफलताओं या अत्यधिक भार के बारे में शरीर को अंतिम संकेत है। रोग एक घंटे में प्रकट नहीं होता है, यह लंबे समय तक "शुरू" होता है और एक निश्चित समय के बाद ही प्रकट होता है। कोई भी बीमारी गतिविधि में अस्थायी कमी के साथ होती है, इससे हमें अपने कार्यों, विचारों, लक्ष्यों, दृष्टिकोणों पर पुनर्विचार करने का अवसर मिलता है।

आप निम्न विधियों का उपयोग करके जल्दी से शारीरिक शक्ति बहाल कर सकते हैं:

• विटामिन लेना।
• फल और सब्जियां, शहद, जड़ी-बूटियां और काढ़े, मसाले और पूरक आहार लेना।
• खुली हवा में चलता है।
• जिम्नास्टिक।

मन की शांति बहाल करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• प्रकृति की सुंदरता, कलाकारों की पेंटिंग को निहारें।
• सुखद धुन, प्रार्थना, ध्यान, प्रकृति की ध्वनियाँ सुनें।
• जानवरों के साथ संवाद करें।

कड़ी मेहनत के बाद शरीर की रिकवरी

अत्यधिक कार्यभार के साथ, महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति की आपूर्ति समाप्त हो जाती है। लगातार ऐसी गति से जीने का मतलब है धीरे-धीरे शारीरिक थकान का जमा होना। एक समय आएगा जब शरीर संकेत देना शुरू कर देगा कि लय बदलनी चाहिए।

शारीरिक पुनर्प्राप्ति के निम्नलिखित तरीके मदद करेंगे:

• ठंडा और गर्म स्नान। पानी शरीर से थकान को "धोता है" और सिर से सभी नकारात्मक विचारों को "हटा देता है"।
• शंकुधारी जंगल में घूमना शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और थकान से राहत देता है।
• पूरी नींद।
• फलों के रस।
• मालिश।
• ध्यान आपको आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करता है।
• एक गिलास साफ पीने का पानी।

तनाव के दौरान मानसिक और शारीरिक शक्ति की रिकवरी

तनाव हर व्यक्ति के जीवन में अपनी छाप छोड़ता है, ताकत छीन लेता है। लेकिन आपको यह सीखने की जरूरत है कि खुद को या सकारात्मक सोच वाले लोगों की मदद से खुद को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकाला जाए।

ऐसा होता है कि व्यक्ति को कोई रास्ता नहीं दिखता है। समस्या उसे इस कदर खा जाती है कि दुनिया अपनी खुशी और चमक खो देती है। इस मामले में आप अपने लिए क्या कर सकते हैं? अपने दम पर ताकत और ऊर्जा कैसे बहाल करें? यदि अवसाद खत्म हो जाता है, तो आपको चाहिए:

• कई घंटों तक टहलें, अधिमानतः एक तालाब के पास।
• थोड़ी देर के लिए शहर से बाहर निकलें।
• मंदिर के दर्शन करें।
• एक अरोमाथेरेपी अनुष्ठान करें।
• अपने लिए वे चीजें खरीदें जिन्हें आप लंबे समय से खरीदना चाहते थे।
• शैली बदलें, केश।

यदि स्थिति बहुत कठिन है और अकेले सामना नहीं कर सकती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक गुरु से संपर्क करना चाहिए। आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन किसी कारण से स्थगित कर दिया, उदाहरण के लिए, यात्रा पर जाना।

मानसिक तनाव से मुक्ति

शारीरिक थकान के विपरीत, जो अत्यधिक परिश्रम और मांसपेशियों के अधिक काम के कारण होती है, मानसिक थकान लंबे समय तक और तनावपूर्ण काम को उत्तेजित करती है। लोगों के बीच यह माना जाता है कि सिर से काम करने के बाद हाथों से मेहनत करनी पड़ती है।

मानसिक थकान है:

• सामान्य,
• दीर्घकालिक
• स्थानीय
• आवधिक।

मानसिक श्रम के बाद ताकत बहाल करने के तरीके अलग हैं:

• ताजी हवा - शयन कक्ष में टहलना या खुली खिड़की।
• सूरज की रोशनी।
• खेल प्रशिक्षण - नृत्य, योग, स्विमिंग पूल, जिमनास्टिक।
• शौक।
• अच्छा सपना।
• लंबी दूरी पर पैदल चलना।
• छुट्टी की योजना।

आपको ठीक होने में मदद करने के लिए विटामिन

शरीर की शारीरिक थकावट प्रकृति द्वारा प्रदान की जाती है, लेकिन हम इस प्रक्रिया को टूट-फूट और अत्यधिक भार के साथ-साथ खराब गुणवत्ता वाले पोषण, पीने के शासन के साथ गैर-अनुपालन, बेरीबेरी के साथ भी निंदा करते हैं।

अधिक शारीरिक परिश्रम के मामले में, पोषण विशेषज्ञ उन खाद्य पदार्थों की दर बढ़ाने की सलाह देते हैं जिनमें विटामिन होते हैं। उनमें से:

• तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों की टोन को बहाल करने के लिए - विटामिन बी।
• स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए - विटामिन सी।
• मस्तिष्क और आंखों के लिए - विटामिन ए।
• यौवन और सुंदरता के लिए - विटामिन ई।
• मजबूत हड्डियों के लिए विटामिन डी।

आयरन अवसाद में मदद करता है, इसके अलावा, मस्तिष्क के लिए मछली के तेल, ऊतकों के लिए मैग्नीशियम और कैल्शियम की आवश्यकता होती है, और चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

विश्राम

आराम के दौरान स्वस्थ होना सबसे अच्छा है। यह स्वर्णिम नियम है जिसका प्रयोग मानव जाति अनादि काल से करती आ रही है।

लेकिन जीवन की लय के त्वरण के साथ, आराम के लिए समय कम होता जाता है। अपने शेड्यूल को इस तरह से व्यवस्थित करना आवश्यक है कि आराम और गतिविधि के समय को यथोचित रूप से संयोजित किया जाए, ताकि अपने आप को थकान के चरम स्तर पर न लाया जाए।

थकान शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में प्रकट होती है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक आध्यात्मिक थकान को भी अलग करते हैं, जो जीवन में पूर्ण निराशा, आध्यात्मिक थकावट में प्रकट होता है।

सभी के लिए बहाली के तरीके निष्क्रिय और सक्रिय हैं।

सक्रिय विधियाँ वे विधियाँ हैं जिनमें गतिविधि के प्रकार को बदलना शामिल है, उदाहरण के लिए:

• नृत्य।
• पार्क में टहलें।
• धीमी दौड़।

निष्क्रिय तरीकों में शामिल हैं:

• दिन का सपना।
• चाय पीना।
• धूप सेंकना।
• एक दोस्त के साथ बातचीत।
• मजेदार तस्वीरें, वीडियो देखें।

स्वास्थ्य लाभ के लिए उत्पाद

जीवनशैली पोषण में परिलक्षित होती है, जो बदतर और बदतर होती जा रही है। भोजन न केवल शरीर की कोशिकाओं का पोषण है, बल्कि हमारी सूक्ष्म संरचनाओं का पोषण भी है। बहुत बार, गंभीर थकान के साथ, कुछ विशिष्ट खाने की आवश्यकता होती है।

लेकिन ताकत बहाल करने के लिए आपको भोजन से क्या खाना चाहिए? पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• एक गिलास गर्म पानी पिएं।
• एक केला या साइट्रस खाएं।
• एक कप हॉट चॉकलेट पिएं।
• मेवे, शहद, सूखे मेवे।
• हरी सेम।

ख्वाब

आप नींद के जरिए प्राकृतिक तरीके से ताकत बहाल कर सकते हैं। यह जितना मजबूत होता है, जागने के बाद व्यक्ति उतना ही अच्छा महसूस करता है।

नींद को यथासंभव प्रभावी, पुनर्स्थापनात्मक, चिकित्सीय होने के लिए, यह आवश्यक है:

• उसके सामने आधा घंटा टहलें।
• कमरे को लगातार हवादार करें।
• कमरे के चारों ओर एक स्थिर तापमान (लगभग 21 डिग्री सेल्सियस) बनाए रखें।
• अंतिम भोजन सोने से कुछ घंटे पहले और कम मात्रा में लें।
• 22:00 से 23:00 घंटे के बीच सोते समय ऐसा माना जाता है कि इस मोड में हमारे अंगों को जितना हो सके बहाल किया जाता है।
• सोने से पहले स्नान या स्नान करें।
• शहद के साथ हर्बल चाय या एक कप दूध पिएं।
• शयनकक्ष में बिस्तर इस प्रकार लगाएं कि सिर पूर्व या उत्तर की ओर हो।

सोने से पहले जितना हो सके शांत होना जरूरी है।

संगीत

हीलिंग संगीत ताकत बहाल करने में मदद करता है। लेकिन यह हमारे शरीर पर अलग तरह से काम करता है। उदाहरण के लिए, प्रकृति की आवाज़ आराम करती है, शरीर को शक्ति और ऊर्जा से भर देती है। सार्वजनिक स्थानों पर बजने वाला संगीत, एक नियम के रूप में, हमारे शरीर की सभी प्रणालियों को उत्तेजित और सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, ताकत बहाल करने के लिए, आपको शांति और विश्राम लाने वाली धुनों का चयन करना चाहिए। इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त:

• शास्त्रीय संगीत।
• प्रकृति की ध्वनियाँ।
• ध्यान संगीत।
• मंत्र।
• अंग अभिलेख।

विज्ञान ने साबित कर दिया है कि ऐसा संगीत रचनात्मक रूप से कार्य करता है, नकारात्मक विचारों से विचलित करता है।

ऊर्जा और शक्ति को बहाल करने के लिए लोक उपचार

मानसिक, शारीरिक श्रम या लंबी बीमारी के बाद, लोक उपचार ताकत बहाल करने में मदद करेंगे। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• चीनी कम खाएं।
• माइक्रोवेव में खाना गर्म न करें।
• जंगली गुलाब का अर्क पिएं।
• शंकुधारी काढ़े से स्नान करें।
• रात को सोने से पहले लहसुन या प्याज का मिश्रण शहद और नींबू के साथ लेना फायदेमंद होता है।
• आप तिब्बती चाय पी सकते हैं। इसकी तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी: 50 ग्राम ग्रीन टी, एक गिलास उबला हुआ दूध, 1 चम्मच मक्खन, एक चुटकी जौ का आटा। ऐसा पेय शरीर को ऊर्जा, शक्ति और विटामिन से भर देगा।

निष्कर्ष

इससे पहले कि आप समस्या से निपटना शुरू करें, आपको इसकी घटना के कारणों का पता लगाना होगा। हाल ही में हुई घटनाओं का विश्लेषण करने के लिए यह पर्याप्त है। रोबोट, जिम में अत्यधिक भार, भावनात्मक, आध्यात्मिक या मनोवैज्ञानिक थकावट के बाद व्यक्ति कमजोरी और थकान महसूस करता है। थकान का कारण कोई बीमारी हो सकती है।

ताकत और ऊर्जा कैसे बहाल करें? अपने आप को सकारात्मक भावनाओं से भरना, पुरानी चीजों को फेंकना, पार्क में टहलना, अपने लिए उचित और स्वस्थ आहार के बारे में सोचना, नकारात्मक विचारों को अपने सिर से बाहर निकालना, तैराकी, फिटनेस, बिस्तर पर जाना और जागना आवश्यक है। एक ही समय में ऊपर। अपनी ताकत को बहाल करने के लिए, आपको समय-समय पर विभिन्न सुखद छोटी चीजों और अधिग्रहणों के साथ खुद को लाड़-प्यार करने की जरूरत है।