बालों के लिए गहरा पोषण। घर पर बालों का उपचार: मजबूत, पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग

दूध में जीवन के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। इसलिए, अपने बालों के स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए, डेयरी उत्पादों के बारे में मत भूलना!

बालों के झड़ने से परेशान हैं? अपनी अच्छी आदतों की सूची में एक दिन में एक गिलास दूध जोड़ें (शायद अधिक!) इसमें 240 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो दैनिक आवश्यकता का लगभग एक चौथाई है! इसके अलावा दूध फास्फोरस, पोटेशियम, सल्फर, बायोटिन से भरपूर होता है।

टी क्या आपको दूध पसंद नहीं है? इसे डेयरी उत्पादों से बदलें।

यह प्रोबायोटिक्स (फायदेमंद बैक्टीरिया) से भरपूर होता है, जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि बी विटामिन के अवशोषण में भी मदद करता है। स्वस्थ बालों के लिए इनकी आवश्यकता होती है।

2. केले पर ध्यान दें!

यह फल पहले से ही हमारी मेज पर एक परिचित मेहमान बन गया है। यह बहुत स्वस्थ है: केले में बायोटिन (विटामिन एच, या बी 7) होता है। यह न केवल तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है, बल्कि बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

केले के पक्ष में एक और प्लस: उनमें सिलिकॉन होता है, जो कर्ल की ताकत के लिए जिम्मेदार होता है और उनके विकास को उत्तेजित करता है। वैसे, यह मत सोचो कि आपको इन फलों से बहुत कुछ मिलेगा: एक फल में केवल 60-80 किलो कैलोरी होता है।

3. सोया वह है जो आपको चाहिए!

क्या आप जानते हैं कि आपके बालों में 97% केराटिन होता है - एक प्रोटीन पदार्थ जो ट्रेस तत्वों और विटामिन से समृद्ध होता है? इसलिए प्रोटीन उनकी वृद्धि और विकास के लिए बहुत आवश्यक है। और सोया वनस्पति प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। इसका फायदा यह है कि इसमें मांस में पाए जाने वाले हानिकारक कोलेस्ट्रॉल, एड्रेनालाईन और हार्मोन नहीं होते हैं। पादप प्रोटीन पशु प्रोटीन की तुलना में पचाने में बहुत आसान होता है।

इसके अलावा, सोया में विटामिन, ट्रेस तत्व और अमीनो एसिड होते हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। सोया मांस के साथ, आप सोया दूध, सॉस और मक्खन का उपयोग कर सकते हैं।

4. बीजों पर स्टॉक करें!

यदि आपके बाल सुस्त और भंगुर हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उनमें जिंक की कमी है। हर अधिकार के साथ आप सूरजमुखी के बीज पर दावत दे सकते हैं! इस स्वस्थ उत्पाद के 100 ग्राम में 5.2 मिलीग्राम जस्ता होता है। विटामिन बी 6 (और बीजों में भी इसकी भरपूर मात्रा) के संयोजन में, जस्ता अद्भुत काम करता है: यह बालों को रंग और चमक देता है, उनके विकास को उत्तेजित करता है।

क्या आपको लगता है कि बीज चबाना अनैस्थेटिक है? इस बात से सहमत! उन्हें पहले से ही छीलकर खरीदें और किसी भी व्यंजन में जोड़ें। वैसे, विटामिन ई युक्त कद्दू के बीज भी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

5. चोकर - सबसे उपयोगी

चोकर के साथ रोटी खाना सबसे उपयोगी है, वे फाइबर का एक स्रोत हैं, जो आंतों के कामकाज को नियंत्रित करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है। और बालों के लिए चोकर भी मूल्यवान है क्योंकि इसमें बायोटिन और पैन्थेनॉल सहित बी विटामिन होते हैं।

चोकर की रोटी के बजाय, आप चोकर के साथ कुरकुरा, या इससे भी बेहतर - प्राकृतिक दही के साथ चोकर ले सकते हैं। अब सुपरमार्केट चोकर के आधार पर बहुत सारे उत्पाद बेचते हैं, और फार्मेसी में - उनके साथ पूरक आहार।

6. कीवी - हरी बत्ती

कीवी विटामिन सी की सामग्री में अग्रणी है: एक फल शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करता है। लेकिन इस विटामिन के बिना सिर्फ बाल ही नहीं बल्कि दांत, मांसपेशियां, नाखून और हड्डियां भी स्वस्थ नहीं रहेंगे। इसके अलावा, यह विदेशी फल, या बल्कि एक बेरी, कार्बनिक अम्ल, राइबोफ्लेविन, थायमिन और ट्रेस तत्वों में समृद्ध है। वैसे, इसे त्वचा के साथ खाने की कोशिश करें: यह आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है।

7. ऐसे आवश्यक मेवा

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन से मेवे पसंद करते हैं - अखरोट, हेज़लनट्स, बादाम या काजू। ये सभी बालों के लिए उपयोगी हैं, मुख्यतः बायोटिन के कारण। और विटामिन ई, जिसमें नट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, को यौवन का अमृत कहा जाता है: यह कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

अन्य बातों के अलावा, नट्स में मैग्नीशियम, सेलेनियम, एलाजिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। दिन में बस कुछ मेवे आपके कर्ल को टूटने और झड़ने से बचाएंगे और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ रूप देंगे। यह चॉकलेट के साथ वफ़ल के साथ नहीं, बल्कि मुट्ठी भर विभिन्न नट्स के साथ नाश्ता करने लायक है - बेशक, तले हुए नहीं।

8. खूबसूरती के लिए लीवर

बीफ लीवर में वह सब कुछ है जो आपके बालों को चाहिए! सबसे पहले, प्रोटीन गोमांस के समान है। दूसरे, बायोटिन सहित बी विटामिन, जिसकी कमी से बालों का झड़ना और रूसी हो जाती है। तीसरा, जिगर लोहे की सामग्री (6 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) के मामले में उत्पादों में अग्रणी है, यह व्यर्थ नहीं है कि इस उत्पाद के व्यंजन एनीमिया के रोगियों के लिए निर्धारित हैं। आयरन की कमी के कारण आपके बाल भंगुर हो जाते हैं! चौथा, मक्खन की तुलना में लीवर में 14 गुना अधिक विटामिन ए होता है। लीवर को बिना जमे हुए खरीदना बेहतर है, और खाना बनाते समय बहुत ज्यादा न भूनें।

9. उच्च सम्मान में समुद्री मछली

किसी अन्य उत्पाद में आपको वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी और ई) का ऐसा सेट नहीं मिलेगा, जैसा कि समुद्री मछली में होता है। बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण कई ट्रेस तत्वों के बारे में हम क्या कह सकते हैं, जिनमें फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, तांबा और आयोडीन शामिल हैं!

200 ग्राम मछली में दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता का आधा और आवश्यक अमीनो एसिड की पूरी खुराक होती है।

मछली के दिनों को नियमित रूप से व्यवस्थित करने की परंपरा का परिचय दें, क्योंकि स्वस्थ बालों के लिए सप्ताह में कम से कम 4 बार मछली के व्यंजन खाने चाहिए।

अच्छी खबर: हेक, पोलक, कैटफ़िश और फ़्लाउंडर किसी भी तरह से अपने गुणों में अधिक महंगी मछली से कम नहीं हैं। वैसे, बिना किसी अपवाद के सभी समुद्री भोजन बालों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं।

10. विटामिन पालक

जो हम आपको बताने जा रहे हैं वह आपको तुरंत ही पालक का दीवाना बना देगा! यह पता चला है कि इसकी पत्तियों में विटामिन का एक पूरा परिसर होता है (समूह बी पूरी तरह से प्रतिनिधित्व करता है), बहुत सारा प्रोटीन, और इतना लोहा कि इसे दशकों से एनीमिया के लिए निर्धारित किया गया है। खनिज सामग्री की दृष्टि से यह सब्जियों में प्रथम स्थान पर है ! पालक सूप के लिए सबसे अच्छी ड्रेसिंग है और मांस के लिए एक बढ़िया साइड डिश है।

टेक्स्ट में फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम, डिपॉजिटफोटोस डॉट कॉम

खूबसूरत बाल महिलाओं की मुख्य सजावट होते हैं। यह एक प्रसिद्ध स्वयंसिद्ध है। ऐसा क्यों है कि निष्पक्ष सेक्स के इतने कम लोग अपने बालों पर गर्व कर सकते हैं?

बालों की परेशानी? क्या यह वाकई इतना अपरिहार्य है?

इन वर्षों में, चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, आंकड़ा अपना लचीलापन और स्त्री सद्भाव खो देता है। ये सभी प्राकृतिक प्रक्रियाएं हैं जिन्हें थोड़ा ठीक किया जा सकता है। बाल भी समय के साथ बूढ़े हो जाते हैं - यह सुस्त, भंगुर हो जाते हैं और धीरे-धीरे बढ़ते हैं। यदि त्वचा और फिगर को अच्छी स्थिति में लाने के लिए, महीनों और विशेषज्ञों की मदद की जरूरत है, साथ ही साथ काफी वित्तीय निवेश भी किया जाता है, तो बालों को यौवन बहाल करना कुछ ही हफ्तों की बात है।

अपने लेख में हम बात करेंगे कि सूखे, विरल, सुस्त और भंगुर बालों को जीवित और सुंदर कैसे बनाया जाए।

कहाँ से शुरू करें?

कम से कम संभव समय में सिर को व्यवस्थित करने के लिए, सभी मोर्चों से आक्रामक शुरू करना आवश्यक है। इसका क्या मतलब है? बालों की उचित धुलाई और पोषण।

कठोर नल का पानी बालों को एसिड रेन से भी बदतर नहीं बनाता है, इसलिए एक महीने के लिए अपने बालों को केवल उबले हुए पानी से हर्बल काढ़े से धोने का मन बनाएं। पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए, यह इतना मुश्किल नहीं है। आखिरकार, हम घुटने की लंबाई के बालों को तिरछी बांह की मोटाई के साथ नहीं, बल्कि पतले और सुस्त बालों को रखने जा रहे हैं, जो शायद ही कंधे के ब्लेड के बीच से नीचे गिरते हैं।

अपने बालों को धोने के लिए, बिछुआ के पत्तों या कैमोमाइल के फूलों के साथ उबला हुआ पानी की एक बाल्टी पर्याप्त है। पहली प्रक्रिया के बाद, बाल जीवन में आ जाएंगे, और खोपड़ी की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाएंगी।

बालों के पोषण के लिए उपयोगी मास्क लगाने से पहले बाल धोना चाहिए, जिसकी रेसिपी हम इस लेख में साझा करेंगे। धुले बालों को दो या तीन बड़े चम्मच टेबल, और अधिमानतः प्राकृतिक, फलों के सिरके के साथ पानी से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। यह उन्हें बिना नुकसान के चमकदार और कंघी करने में आसान बना देगा।

पहले क्या करने की जरूरत है?

सबसे पहले, बालों और खोपड़ी को वार्निश और अन्य आक्रामक पदार्थों के अवशेषों से साफ किया जाना चाहिए जो पहले बालों पर लगाए गए थे और केश को सुंदर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए थे, लेकिन वास्तव में उन्होंने खोपड़ी और बालों दोनों की स्थिति खराब कर दी।

प्रारंभिक सफाई के लिए, हमें बेकिंग सोडा चाहिए। यह आपके बालों को सुखा देगा, लेकिन आपको इसके साथ रहना होगा, क्योंकि यह प्रक्रिया केवल एक बार की जाती है, और सफाई किसी भी चिकित्सीय प्रक्रिया का एक आवश्यक तत्व है। इसके बाद जिन उपयोगी पदार्थों का हम बाद में प्रयोग करेंगे, वे शीघ्र और उचित रूप से प्रकट होंगे।

सोडा पाउडर को धीरे से त्वचा में रगड़ कर मालिश करनी चाहिए। पांच मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धीरे से बालों और त्वचा में फिर से मालिश करें। साबुन और शैम्पू के बिना पानी से कुल्ला, लेकिन जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ।

आपके बाल तुरंत बदल जाएंगे। ताकि वे ज्यादा फूले नहीं, सबसे पहले अलसी के बीजों का गाढ़ा गाढ़ा काढ़ा तैयार करें और इसे अपनी हथेली से अपने बालों पर लगाएं। जैसा कि आप जानते हैं, सन का काढ़ा एक मोटी जेली है, जो उपकला कोशिकाओं द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती है। इसकी सूक्ष्मजीवविज्ञानी संरचना के अनुसार, यह पूरी तरह से संतुलित और केंद्रित बाल पोषण है।

अपना सिर सुखाओ। अपने बालों को अपने हाथों से वॉल्यूम दें, कंघी करें और अपने बालों को स्टाइलर और अन्य स्टोर से खरीदे गए रसायनों के उपयोग के बिना सरलतम तरीके से स्टाइल करें - उन्हें सफलतापूर्वक अलसी की जेली से बदल दिया जाएगा। ग्रीष्म ऋतु ऐसे प्रयोगों का समय है। अगर आपको ढीले बाल पसंद नहीं हैं, तो इसे पोनीटेल में इकट्ठा करें या हेयरपिन से पिन करें।

अगला पड़ाव

एक दो दिनों में दूसरा धो लें। अब से, अपने बालों को केवल सूखी सरसों या नीचे दिए गए मिश्रण से धो लें ताकि आपके बालों को मॉइस्चराइज और पोषण मिल सके। यह ज्ञात है कि प्रसिद्ध गायिका अन्ना जर्मन, जिनके सुनहरे कर्ल की पूरी दुनिया ने प्रशंसा की थी, ने अपने बालों को केवल सरसों के पाउडर से धोया था। सरसों बालों को सुखा देती है, लेकिन किसी भी पौष्टिक और पुनर्स्थापनात्मक मास्क के निशान को हटाने के लिए बहुत अच्छा है, कम से कम जिन्हें हम धोने से आधे घंटे पहले लगाने की सलाह देते हैं।

सरसों के पाउडर को बालों की जड़ों में धीरे-धीरे लेकिन अच्छी तरह से मलना चाहिए। जलन होने तक सरसों को रखना चाहिए। गर्म पानी के स्नान में लेटते समय इस प्रक्रिया को करना बेहतर होता है। तो प्रक्रिया तेज हो जाएगी। जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ पानी से रचना को कुल्ला। कुल्ला करने के लिए सिरके का प्रयोग करें। पहली प्रक्रिया के बाद, आप अपने बालों को नहीं पहचान पाएंगे - यह चमकदार, मुलायम और चमकदार हो जाएगा।

भारतीय जड़ी बूटी

आयुर्वेदिक स्टोर बालों को पोषण देने के लिए सोप नट शैंपू बेचते हैं। यह वह है जिसे हम अनुशंसा करते हैं और साथ ही उपचार भी करते हैं। अक्सर, साबुन अखरोट के अलावा, वे अन्य जड़ी-बूटियों को भी शामिल करते हैं। आप एक निश्चित प्रकार और बालों के रंग के लिए उपयुक्त शैम्पू चुन सकते हैं। ये शैंपू पाउडर और इमल्शन के रूप में उपलब्ध हैं। वे, एक नियम के रूप में, लगभग झाग नहीं बनाते हैं और सामान्य फोम सिर नहीं बनाते हैं। उसे डराने न दें - वे गंदगी को पूरी तरह से धोते हैं, इसके अलावा, रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं, कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, उन्हें विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट से संतृप्त करते हैं।

लगभग हर आयुर्वेदिक शैम्पू न केवल क्लींजर है, बल्कि बालों को पोषण देने वाला मास्क भी है। उन महिलाओं की समीक्षा जो प्राकृतिक भारतीय स्वच्छता सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती हैं, इसकी पुष्टि करती हैं।

अंडे की जर्दी और शहद

अंडे की जर्दी आसानी से पचने योग्य विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का एक प्राकृतिक बैंक है। वही शहद के लिए जाता है। नीचे प्रस्तुत मास्क को एक महीने के भीतर 3-4 बार दोहराने की सलाह दी जाती है। यह न केवल सूखे बालों को पोषण देने के लिए आदर्श है, बल्कि तैलीय बालों को सामान्य करने के लिए भी है, जो धोने के कुछ घंटों के भीतर तैलीय बालों के लिए प्रवण होते हैं। एक अंडे की जर्दी और एक बड़ा चम्मच शहद को दो बड़े चम्मच सरसों के पाउडर में मिलाकर बालों में लगाना चाहिए और सिर की मालिश करनी चाहिए। 30 मिनट के लिए रुकें: जड़ी-बूटियों के काढ़े या सिरके के पानी से धो लें। यह एक बहुत ही सफल मुखौटा है जो न केवल शैम्पू या साबुन के बिना सिर को पूरी तरह से साफ करता है, बल्कि रक्त परिसंचरण को भी सक्रिय करता है और उपकला कोशिकाओं को उपयोगी पदार्थों से भर देता है।

राई की रोटी और अंडे की जर्दी

राई की रोटी लंबे समय से बाल धोने के लिए इस्तेमाल की जाती रही है। हमारी दादी-नानी ने क्वास से भीगे हुए राई के पटाखे निकाले और उनसे अपना सिर रगड़ा। क्वास यीस्ट और ब्रेड की खुरदरी संरचना स्वस्थ और मजबूत बालों के विकास को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है। यह घरेलू उपाय बार-बार उपयोग के लिए उपयुक्त है।

चूंकि अब कुछ लोग क्वास पकाते हैं, इसलिए हम बालों को पोषण देने के लिए नियमित रूप से मास्क बनाने की सलाह देते हैं और अंडे की जर्दी के साथ मिश्रित ताजी रोटी से उन्हें साफ करते हैं।

एक ब्लेंडर का उपयोग करके, ब्रेड और अंडे के द्रव्यमान को एक सजातीय दलिया में बदल दें, इसे शरीर के तापमान तक थोड़ा गर्म करें और इसे अपने बालों पर आधे घंटे के लिए लगाएं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, अपने सिर को क्लिंग फिल्म और एक टेरी तौलिया से लपेटें।

इस तरह के बालों को पोषण देने वाला मास्क (समीक्षा इसकी पुष्टि करती है) को शैम्पू की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह बालों को अच्छी तरह से साफ और नरम करता है। इसमें एयर कंडीशनर के गुण भी होते हैं।

शहद और बर्डॉक रूट पाउडर

बर्डॉक एक निर्विवाद पौधा है जो किसी भी रूसी घास के मैदान में पाया जा सकता है। इसकी जड़ों में अद्वितीय उपचार गुण होते हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए इसका उपयोग किया जाता है। बर्डॉक रूट ऑयल सबसे अच्छे बालों के उत्पादों में से एक है, लेकिन किसी भी तेल को शैम्पू के बिना धोना मुश्किल है, और हमारा लक्ष्य रिकॉर्ड समय में बालों को युवा और सुंदर बनाना है। उपचार की पूरी अवधि के लिए साधारण शैंपू को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए!

बर्डॉक रूट शरद ऋतु तक उपयोगी पदार्थों की सबसे बड़ी मात्रा जमा करता है, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि सितंबर में कई rhizomes खोदें, धोएं, सूखें और पाउडर में पीस लें, जिसे बाद में पेय, मलहम और तेल के अर्क के लिए उपयोग किया जाता है। गर्मियों में आप ताजी जड़ का उपयोग कर सकते हैं।

जड़, धोया और एक ब्लेंडर में कटा हुआ, शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए ताकि एक गाढ़ा पेस्टी मिश्रण प्राप्त हो। इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन एक महीने से अधिक नहीं। प्रत्येक उपयोग से पहले, इसे पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए। बर्डॉक रूट के साथ शहद - यह बालों के लिए एक उत्कृष्ट उपचार और पोषण है। गर्म मिश्रण को अपने बालों में लगाएं और 20-30 मिनट के बाद धो लें। इस तरह की प्रक्रियाओं के एक महीने के बाद, बाल उस बच्चे की तुलना में खराब नहीं होंगे जो संक्रमणकालीन उम्र तक नहीं पहुंचा है।

अमला

आंवला पाउडर मास्क बालों के रोम के लिए अतिरिक्त पोषण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह भारतीय पौधा लंबे समय से दक्षिणी देशों की महिलाओं द्वारा पसंद किया जाता रहा है। अंत में, यह रूसी संघ की सीमाओं को पार कर गया और आयुर्वेदिक दवाओं को बेचने वाले हमारे स्टोर की अलमारियों पर दिखाई दिया। आंवला को अंडे की जर्दी या शहद के साथ मिलाया जाता है, कुछ दस मिनट के लिए सिर पर छोड़ दिया जाता है, और फिर पानी और सिरके से धो दिया जाता है।

शहद और राई की भूसी

राई चोकर व्यावहारिक रूप से उपयोगी ट्रेस तत्वों से रहित है, लेकिन इसकी मोटे संरचना के कारण, यह रक्त परिसंचरण को साफ करने और सक्रिय करने के लिए आदर्श है। अधिकतम लाभ लाने की प्रक्रिया के लिए, चोकर को शहद और अंडे की जर्दी के साथ मिलाएं। बालों में गर्म घी लगाकर सिर में अच्छी तरह रगड़ें। सीबम को घुलने और लाभकारी पदार्थों को अवशोषित और स्थिर करने के लिए बीस मिनट पर्याप्त होंगे। इस तरह के मास्क को उबले हुए पानी से आसानी से धोया जाता है, जिसमें आप सिरका या हर्बल काढ़ा मिला सकते हैं।

तेल के बारे में कुछ शब्द

बालों के उपचार के लिए विभिन्न पौधों के तेलों का उपयोग अच्छी बात है, और हम उनके लाभों को बिल्कुल भी नकारते नहीं हैं। लेकिन हर कोई तेलों के साथ उपचार पसंद नहीं करता है - आखिरकार, उन्हें बहुत सावधानी से धोने की जरूरत होती है, कभी-कभी आक्रामक शैंपू या साबुन की मदद से। कंडीशनर के रूप में अनुशंसित एक हल्का तेल, अपेक्षाकृत स्वस्थ और घने बालों की उपस्थिति में सुधार करता है। यही कारण है कि एक उपेक्षित सिर को बहाल करने के लिए, हम एक महीने के लिए किसी भी तेल और शैंपू को छोड़ने और केवल नरम पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

भीतर से। प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा बालों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए प्रतिदिन स्वच्छ जल की दैनिक खुराक 2 लीटर है। तरल पीने की इतनी दर से, त्वचा की कोशिकाओं को अंदर से पर्याप्त मात्रा में नमी प्राप्त होगी।

अपने बालों को मास्क से पोषण दें। तैयार मास्क को स्टोर पर खरीदा जा सकता है। वे उपयोग करने में आसान हैं और एक सुखद सुगंध है। उन्हें 5-10 मिनट के लिए साफ, नम किस्में पर लगाया जाता है, जिसके बाद उन्हें पानी से अच्छी तरह से धोया जाता है। केवल वही पोषण उत्पाद खरीदें जो आपके प्रकार के लिए उपयुक्त हों। उन्हें निर्धारित समय से अधिक समय तक न रखें, अन्यथा वे बालों की संरचना को कम कर सकते हैं।

कर्ल को सुंदरता और रेशमीपन देने का दूसरा तरीका उन्हें मास्क से पोषण देना है। सबसे लोकप्रिय होममेड मास्क में से एक मिट्टी है। सफेद मिट्टी पोषण के अलावा समस्या से लड़ती है, उसे मजबूत बनाती है। हरे और पीले रंग की लड़ाई। नीली मिट्टी सूखी किस्में को साफ और मॉइस्चराइज़ करती है। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार, फार्मेसी में मिट्टी खरीदें और उससे एक मुखौटा बनाएं। मिट्टी के मास्क का उपयोग करने के बाद, आपके बाल आपको अच्छी तरह से तैयार, भव्यता और मात्रा से प्रसन्न करेंगे।

अपने बालों को कॉस्मेटिक तेलों से पोषण दें: खुबानी, आड़ू, अंगूर के बीज, बादाम, आदि। आपके बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त अन्य प्राकृतिक अवयवों को तेलों में जोड़ा जा सकता है: कॉन्यैक, अंडे की जर्दी, प्याज का रस, हर्बल काढ़े। तेल बालों को मुलायम बनाता है और उन्हें नमी और पोषक तत्वों से संतृप्त करता है। इन मास्क के प्रभाव को महसूस करने के लिए इन्हें सप्ताह में एक बार महीने में एक बार नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहिए। फिर एक ब्रेक लें और पोषण उपचार के दूसरे कोर्स की ओर बढ़ें।

औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े को बालों की जड़ों में रगड़ कर अपने बालों का इलाज करें: केला, कैमोमाइल, ऋषि, अजवायन, सेंट जॉन पौधा। आप काढ़े को रोजाना जड़ों में रगड़ सकते हैं, या आप इसमें काली रोटी का एक टुकड़ा भिगोकर उस पर आधारित पौष्टिक मास्क बना सकते हैं।

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उपयोगी सलाह

पौष्टिक मास्क का उपयोग करने के लिए टिप्स:
- अपने बालों में ताजा मास्क ही लगाएं, बेहतर होगा कि इसे इस्तेमाल से तुरंत पहले तैयार कर लें।
- अपने बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त पौष्टिक मास्क बनाएं ताकि बालों और स्कैल्प की समस्या न बढ़े।
- अलग-अलग मास्क को वैकल्पिक न करें, बल्कि एक पौष्टिक मास्क का कोर्स करें, जिसके बाद आप दूसरा कर सकते हैं।
- पौष्टिक मास्क को आपस में न मिलाएं।

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स्रोत:

• महिलाओं की साइट

सर्दियों के बाद बालों की बहाली इस तथ्य के कारण होती है कि ठंड के मौसम में वे अपनी लोच खो देते हैं, शुष्क हो जाते हैं और स्टाइल करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए बालों को खूबसूरत बनाने में समय लगता है। कॉस्मेटिक उद्योग बहुत सारे उत्पाद प्रदान करता है, लेकिन घर का बना मास्क भी बालों की सुंदरता में एक अच्छी भूमिका निभा सकता है।

अपने बालों को हर दिन धोने से बचें, इससे बाल सूख जाते हैं। बालों के प्रकार की परवाह किए बिना, सप्ताह में दो बार शैम्पू का उपयोग करना पर्याप्त है। कोलेजन बाइंड स्केल के साथ, ताकत और लोच प्रदान करते हैं। शैंपू का इस्तेमाल करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें। इस प्रक्रिया से कंघी करने में आसानी होगी।

धोने के बाद, अपने बालों को चमक जोड़ने के लिए औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक से धो लें। प्याज के छिलके, सूखे बिछुआ को समान अनुपात में मिलाएं, 1 लीटर उबलते पानी डालें। मिश्रण को एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। शैंपू करने के बाद बालों को धो लें।

हर बार धोने के बाद हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें, इससे बाल सूख जाते हैं। प्रक्रिया को हमेशा ठंडी हवा के साथ समाप्त करें। उन उत्पादों का उपयोग करें जो किस्में की रक्षा करते हैं। बालों को गीला करने के लिए विटामिन युक्त हाइड्रो-इफेक्ट उत्पाद लगाएं। स्टाइलिंग उत्पादों में से, आप उन्हें चुन सकते हैं जो विशेष रूप से हॉट स्टाइलिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

सुबह हेयर मास्क बनाएं, इस समय बालों के रोम सबसे अधिक सक्रिय होते हैं और पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं। रूखे बालों के लिए तेल और शहद पर आधारित उत्पादों का इस्तेमाल करना अच्छा होता है। तैलीय बाल सरसों के पाउडर और अलसी के तेल की अतिरिक्त चमक को खत्म करने में मदद करेंगे। और सभी प्रकार के बालों के लिए एलो जूस और कैस्टर ऑयल वाला मास्क उपयुक्त होता है।

घर का बना पौष्टिक मास्क कर्ल के विकास को सक्रिय करता है और बालों को मजबूत करता है। किसी भी प्रकार की किस्में के साथ, ऐसी देखभाल प्रभावी है। लेकिन महत्वपूर्ण परिणामों के लिए, एक पाठ्यक्रम आवेदन करना आवश्यक है।

अवयव

लगभग सभी उपलब्ध उत्पादों का उपयोग कर्ल को खिलाने के लिए किया जाता है: जर्दी, काली रोटी, मुसब्बर, सब्जियां, मेयोनेज़, जड़ी-बूटियाँ। इष्टतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए अन्य अवयवों को फॉर्मूलेशन में जोड़ा जा सकता है।

क्षतिग्रस्त किस्में के लिए पोषण

एक गिलास गर्म पानी के साथ कुछ यॉल्क्स को फेंटें। मिश्रण को कर्ल पर लगाया जाता है और ऊपर से गर्म किया जाता है। एक घंटे के बाद, आप शैम्पू से गर्म पानी में धो सकते हैं।

व्हीप्ड में विटामिन बी 2, बी 6, बी 12 के तरल घोल की सात बूंदें, एक बड़ा चम्मच समुद्री हिरन का सींग, बादाम, बर्डॉक मिलाएं। कर्ल पर द्रव्यमान लगाने के बाद, एक घंटे के लिए रखें, बिना गर्म पानी में शैम्पू से धो लें।

कैमोमाइल रंग और बिछुआ के बड़े चम्मच की एक जोड़ी पर दो सौ मिलीलीटर उबलते पानी डाला जाता है। चालीस मिनट जोर दें, छान लें। ब्राउन ब्रेड को घोल पाने के लिए जलसेक में मिलाया जाता है, और एक चम्मच टोकोफेरॉल का एक तैलीय घोल। तैयार उत्पाद को जड़ों में एक घंटे के लिए मालिश किया जाता है और हमेशा की तरह किस्में धो दी जाती हैं। कुछ महीनों के लिए सप्ताह में एक बार कोर्स करें।

गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त बालों के लिए पोषण

एक कटोरी में कुचले हुए समुद्री हिरन का सींग जामुन की एक जोड़ी में पंद्रह ग्राम सफेद कॉस्मेटिक मिट्टी डाली जाती है और पूरे द्रव्यमान को एक चौथाई गिलास दूध के साथ डाला जाता है। मिश्रण को अच्छी तरह मिलाया जाता है, चालीस मिनट के लिए कर्ल पर लगाया जाता है। न्यूट्रल शैम्पू से धो लें।

बिना किसी एडिटिव्स के एक चौथाई कप प्राकृतिक दही और उतनी ही मात्रा में होममेड मेयोनेज़ को फेंटे हुए अंडे में मिलाया जाता है। चिकना होने तक मिलाने के बाद, मिश्रण को जड़ों में मालिश की जाती है, लंबाई के साथ वितरित किया जाता है। अछूता, एक घंटा रखें। एक तटस्थ शैम्पू और पानी से धो लें।

सूखे कर्ल के लिए पोषण

एक पके एवोकैडो फल के गूदे को एक चम्मच तरल शहद और एक ही चम्मच जैतून के तेल के एक जोड़े के साथ मिलाया जाता है। परिणामी द्रव्यमान को आधे घंटे के लिए लागू करें, गर्म पानी और एक हल्के शैम्पू से धो लें। सूखे बालों से छुटकारा पाने के लिए यह बहुत अच्छा है।

आधा किलो कुचल बिछुआ पत्तियों को दो कप उबलते पानी से पीसा जाता है। आधे घंटे तक जोर देने के बाद छान लें। एक चम्मच शहद के साथ दो कटी हुई लहसुन की कलियां अलग से मिलाएं, जर्दी और घर का बना मेयोनेज़ का एक चम्मच चम्मच डालें। बिछुआ जलसेक को द्रव्यमान में डाला जाता है और चिकना होने तक मिलाया जाता है। मिश्रण को कर्ल पर वितरित किया जाता है और एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है।

पौष्टिक मुखौटा "एशियाई"

मटर को एक कॉफी ग्राइंडर में आटे में पिसा जाता है। सब कुछ बिना गर्म पानी के डालें और पूरी रात आग्रह करें। किस्में पर, परिणामस्वरूप पोषक तत्व द्रव्यमान आधे घंटे के लिए रखा जाता है। यह सभी गंदगी और ग्रीस को हटा देगा, इसलिए बिना शैम्पू के धो लें।

सामान्य बालों के प्रकार के लिए पौष्टिक मास्क-घर का बना शैम्पू

क्रम्बल की हुई काली ब्रेड के दो स्लाइस में थोड़ा सा उबलता पानी डाला जाता है और ढक्कन से ढक दिया जाता है। जब ब्रेड नरम हो जाए तो सभी चीजों को चिकना होने तक मिला लें। वहां कुछ यॉल्क्स पेश किए जाते हैं, मिश्रण को सिक्त किस्में पर लगाया जाता है, जड़ों में मालिश किया जाता है और लंबाई के साथ वितरित किया जाता है।

त्वचा के लिए फल और विटामिन पोषण

एक ब्लेंडर में, वे आधा पका हुआ केला, एक चौथाई एवोकैडो, एक छोटे खरबूजे का एक हिस्सा, लगभग एक केले के बराबर, कुचले हुए अंकुरित गेहूं के दानों का एक चम्मच चम्मच, प्राकृतिक दही की समान मात्रा और टोकोफेरोल का एक ampoule मिलाते हैं। . दबाव के बिना, जड़ों को अतिरिक्त दबाव से बचाने के लिए, द्रव्यमान को त्वचा में मालिश किया जाता है। मास्क को तेईस मिनट तक रखने के बाद इसे ठंडे पानी से धो लें। आप एक प्यूरी में मैश किए हुए पके एवोकैडो के केवल एक चौथाई भाग की मालिश कर सकते हैं। आधे घंटे के लिए रचना का सामना करें, गैर-गर्म पानी से धो लें।

मूली के रस से पौष्टिक मास्क

मूली को कद्दूकस करके घिसकर उसका रस निकाल लिया जाता है। इसे जड़ों में मालिश किया जाता है, सिर को इन्सुलेट किया जाता है और एक घंटे तक रखा जाता है। डिटर्जेंट के अतिरिक्त बिना गर्म पानी से धो लें।

अत्यधिक मुलायम बालों के लिए पोषण

खट्टा क्रीम के आधा जार में एक चम्मच प्राकृतिक मक्खन मिलाएं और डेढ़ घंटे के लिए छोड़ दें। इस तरह के मास्क को हर दो हफ्ते में एक बार घर पर बनाने की सलाह दी जाती है।

सामान्य बालों के लिए पोषण

वे पचास ग्राम एलोवेरा का रस, ढाई सौ ग्राम सफेद शराब मिलाते हैं। धोने से एक घंटे पहले, रचना को त्वचा पर लगाया जाता है।

मक्खन की समान मात्रा के साथ एक चम्मच नीली कॉस्मेटिक मिट्टी को रगड़ें। एक अंडे की जर्दी, एक चम्मच पारदर्शी प्राकृतिक शहद, उतनी ही मात्रा में नींबू का रस और मिश्रण में मिलाया जाता है। रचना को जड़ों में मालिश करने के बाद, इसे लंबाई में वितरित करें, इसे अच्छी तरह से गर्म करें, डेढ़ घंटे तक प्रतीक्षा करें और किस्में धो लें।

तैलीय किस्में के लिए पोषण

एक मिठाई चम्मच रम और अरंडी का अर्क मिलाएं। परिणामस्वरूप तरल को कर्ल में धोने से एक घंटे पहले मालिश किया जाता है।

पचास ग्राम वोडका में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और कुछ हफ़्ते तक हर दूसरे दिन त्वचा पर मालिश करें। यह रचना स्वस्थ बालों के लिए एक निवारक उपाय के रूप में आदर्श है।

खमीर पोषण

एक तिहाई यीस्ट स्टिक में आधा चम्मच चीनी मिलाया जाता है और एक मिठाई चम्मच गर्म पानी से पतला किया जाता है। हिलाते हुए, प्राकृतिक मिश्रण को आधे घंटे के लिए गर्मी में डाला जाता है। फिर तैयार द्रव्यमान को सिक्त किस्में पर लगाया जाता है और शीर्ष पर लपेटा जाता है, एक घंटे के लिए रखा जाता है। टार साबुन से उबले पानी से धो लें। उपयोग के लिए एकमात्र contraindication त्वचा पर घाव और खरोंच है। प्रक्रिया महीने में एक बार करें, अधिक बार नहीं।

पोषण के लिए जड़ी बूटी

ताज़े सिंहपर्णी, रोवन और पुदीने के पत्तों को पीसकर घी बनाया जाता है। द्रव्यमान को त्वचा पर लगाया जाता है और एक मोटे तौलिये से लपेटा जाता है। तैंतालीस मिनट के लिए उपाय को झेलें और बिना गर्म पानी से धो लें।

हरक्यूलियन पोषण

हरक्यूलिस फ्लेक्स को एक कॉफी ग्राइंडर में पिसा जाता है और बिना गर्म पानी के डाला जाता है। मिश्रण को त्वचा में मालिश किया जाता है, ऊपर से इन्सुलेट किया जाता है और सत्रह मिनट तक रखा जाता है। गैर-गर्म पानी से स्ट्रैंड्स को धो लें।

बालों के पोषण के लिए अनिवार्य

जर्दी, दो चम्मच खट्टा क्रीम और आधा एम्प्यूल एसेंशियल को लिपिड और विटामिन के साथ मिलाएं। मिश्रण को सिक्त धुले हुए किस्में की जड़ों पर लगाया जाता है, मालिश की जाती है और गर्म लपेटा जाता है। एक घंटे के लिए छोड़ दें। एक ampoule का एक तिहाई पर्याप्त है। प्रक्रिया को कम से कम तीन और साप्ताहिक अंतराल के साथ पांच बार से अधिक नहीं दोहराएं।

नारियल तेल के साथ पौष्टिक मास्क

आप इसे तरल बनाने के लिए शुद्ध नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं, इसे पहले से गरम कर सकते हैं। आप नारियल के अर्क को बादाम से भी बदल सकते हैं। अगर वांछित है, तो जर्दी को नींबू के रस के साथ जोड़ें। मास्क को लगभग आधे घंटे तक रखा जाता है। समय बालों की लंबाई और स्थिति पर निर्भर करता है। प्रक्रिया हर दिन एक सप्ताह के लिए, और गर्मियों में हर तीन दिनों में की जाती है।

पौष्टिक गेहूं की संरचना

एक बड़े चम्मच गेहूं के दानों को मसल लें, इसमें पंद्रह ग्राम जैतून का तेल या रिफाइंड सूरजमुखी का तेल मिलाएं। मिश्रण गरम किया जाता है, त्वचा के साथ किस्में पर वितरित किया जाता है। दस मिनट के लिए बालों को मोटे तौलिये में लपेट लें, फिर सिर को बिना गर्म पानी और नींबू के रस से धो लें। हर सात दिन में एक बार लगाएं।

पौष्टिक मास्क कैसे बनाएं

मास्क का अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, उन्हें सप्ताह में एक बार, कम से कम आधे घंटे के लिए ताले पर रखकर किया जाना चाहिए। पोषक तत्वों के प्रभाव और बेहतर पैठ को बढ़ाने के लिए ऊपर से इंसुलेट करना सुनिश्चित करें। मुखौटा के बाद चमक जोड़ने के लिए, नींबू के साथ अम्लीकृत तरल के साथ गोरा बालों को कुल्ला, और अम्लीय सिरका के साथ काले बाल। इस तरह की देखभाल के साथ, सिर अच्छी तरह से तैयार दिखता है, एक स्वस्थ और आकर्षक उपस्थिति बनाए रखता है।

यदि आपके बाल आपके गौरव का विषय नहीं रह गए हैं, तो आपको इसे अपनी पूर्व सुंदरता में वापस करने की आवश्यकता है। एक पौष्टिक हेयर मास्क आपकी मदद करेगा। घर पर, खाना बनाना मुश्किल नहीं है। इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करें, और परिणाम आपको प्रसन्न करेगा!

स्वस्थ भोजन - स्वस्थ बाल

हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे बालों के रूप पर पड़ता है। पता करें कि किन उत्पादों के बिना रेशमी और लोचदार कर्ल का मालिक बनना असंभव है।

और हमारे कर्ल को क्या नुकसान पहुंचाता है?

• धूम्रपान और तनाव।
• ठंड और गर्म मौसम में हेडड्रेस को नजरअंदाज करना।
• रासायनिक पर्म और रंगाई।
• रूसी की उपस्थिति बालों के झड़ने में योगदान करती है।

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आपके लिए कौन से मास्क सही हैं

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12 घर के बने पोषक तत्व सूत्र

पौष्टिक हेयर मास्क तैयार करना आसान है और इसमें आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बालों को लाड़ करने में आलस न करें। कोई भी मुखौटा चुनें, लेकिन याद रखें कि रचना के नियमित उपयोग के 3-4 सप्ताह बाद परिणाम का मूल्यांकन पहले नहीं किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण! क्या आप अपने बाल खो रहे हैं? हर किसी के लिए एक सरल, लेकिन प्रभावी और किफायती उपाय है - हर्बल कुल्ला। कोल्टसफ़ूट, बिछुआ, बर्डॉक रूट, हॉप कोन, कैलमस रूट बालों को मजबूत करेगा। सभी घटकों को समान अनुपात में मिलाएं। 1-2 बड़े चम्मच काढ़ा। उबलते पानी के साथ संग्रह के चम्मच, कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। उत्पाद को छानने के बाद, आप धोने के बाद इससे अपना सिर धो सकते हैं।

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पेशेवर हेयर मास्क

कुछ लोग होममेड मास्क को अधिक "स्वस्थ" मानते हैं, जबकि अन्य को यकीन है कि फ़ैक्टरी-निर्मित उत्पाद आपको तेज़ी से और अधिक कुशलता से परिणाम के साथ खुश करेंगे। घर पर, आप सैलून प्रक्रियाओं को सफलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं। शैंपू और बाम की पेशकश करने वाली प्रत्येक कंपनी निश्चित रूप से मास्क का उत्पादन करेगी, इसलिए सीमा सबसे व्यापक है। व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार मास्क चुनें और पैकेज पर दी गई सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।

बालों के मास्क को पोषण देने में मुख्य घटक केराटिन है। यह पदार्थ बालों की संरचना में नुकसान को भरने में सक्षम है, जिससे कर्ल स्वस्थ और चमकदार दिखते हैं। लेसिथिन, विटामिन का एक परिसर, गेहूं के प्रोटीन सामान्य जल संतुलन को बहाल करते हैं, कर्ल को रेशमी बनाते हैं।

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जो लोग मुखौटों में रुचि रखते हैं वे निम्नलिखित तथ्यों में हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

घर पर बालों को पोषण देने के लिए एक मुखौटा तैयार सामग्री से तैयार किया जा सकता है या किसी स्टोर पर खरीदा जा सकता है, नियमित रूप से स्वास्थ्य उपचार किया जाना चाहिए।