मैं एक हृदय रोग विशेषज्ञ हूँ! और मुझे पता है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना 5 दिनों में 7 किलो वजन कैसे कम करें।
मेरी कहानी हर महिला से परिचित है: मेरी माँ की तरफ, हमारे परिवार की सभी महिलाएँ मोटी हैं। यह विशेषता मुझे और मेरी बेटी को दी गई थी, इसलिए मैं अपने पूरे जीवन में अतिरिक्त वजन से पीड़ित हूं, मैं विशेष बीमारियों के डर से आहार पर बैठता हूं। महिलाओं के स्वास्थ्य पर प्रशिक्षण में से एक में मुझे दुर्घटना से समस्या का समाधान मिला। वहां मुझे पता चला था 7 किलो वजन कैसे कम करें.
आहार, जिसे एक प्रसिद्ध यूरोपीय हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया था, प्रोटीन पोषण पर आधारित है। आहार का आधार अंडे हैं। हर दिन नाश्ते में आपको केले को छोड़कर किसी भी फल का एक हिस्सा खाना चाहिए।
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स्वस्थ आहार
हम सही ढंग से वजन कम करते हैं
आहार मेनू 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस चक्र से गुजरने के बाद 2 दिन रुकें और फिर से शुरू करें। इस अवधि के दौरान, एक सप्ताह आगे खाने की कोशिश न करें। स्वस्थ भोजन के साथ आहार में विविधता लाएं, शराब और नमक को पूरी तरह से खत्म कर दें।
कोई भी, यहां तक कि सबसे कम आहार भी शरीर के लिए हमेशा तनाव होता है। इसलिए, इस तरह के आहार को शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें।
