घर पर नाखून कैसे उगाएं। एक दो दिनों में लंबे नाखून

आज नाखून बनाने के कई तरीके हैं। और वे आपात स्थिति में हमारी मदद करते हैं। लेकिन हर महिला चाहती है कि उसका अपना - स्वस्थ, अच्छी तरह से तैयार, लंबे नाखून हों। हमने घर पर नाखूनों के विकास को मजबूत और तेज करने के तरीकों का अवलोकन किया है।

नाखून कैसे बढ़ते हैं

अपने नाखूनों की ठीक से देखभाल करने के लिए, आपको उनकी संरचना और विशेषताओं के बारे में महत्वपूर्ण बातें सीखनी चाहिए।

कील छेद से बाहरी और पार्श्व किनारों तक बढ़ती है। कोशिका विभाजन का मुख्य क्षेत्र - आव्यूह- दिखाई देने वाले नाखून के ठीक पीछे कोमल ऊतकों के अंदर स्थित होता है। दूसरा महत्वपूर्ण क्षेत्र है हाइपोनीचियम- नाखून प्लेट को रेखांकित करता है। इन की स्थिति, आंतरिक, नाखून के कुछ हिस्सों से इसकी उपस्थिति और विकास दर निर्भर करती है। मालिश और वार्मिंग प्रक्रियाएं उनकी उत्तेजना के लिए उपयुक्त हैं।

आम तौर पर, नाखून एक सप्ताह में 1-2 मिमी (सर्दियों में - अधिक धीरे-धीरे) बढ़ता है। इस प्रकार, यह लगभग 1.5 - 2 महीनों में 1 सेमी बढ़ जाएगा।

नाखून में ही विशेषताएं हैं। इसकी एक स्तरित संरचना है। स्वस्थ नाखूनों में, यह व्यावहारिक रूप से ध्यान देने योग्य नहीं है। और अगर उनकी स्थिति का उल्लंघन किया जाता है, तो लेयरिंग तुरंत स्पष्ट हो जाती है। एक स्वस्थ नाखून की मोटाई 0.3 - 0.4 मिमी होती है।

स्पष्ट घनत्व के बावजूद, नाखून के ऊतक तरल और तेलों को पूरी तरह से अवशोषित करते हैं। इसलिए स्नान और मास्क अच्छे परिणाम ला सकते हैं। इसका मतलब यह भी है कि कम गुणवत्ता वाले वार्निश, उनके हटाने के लिए तरल पदार्थ आदि से कोई भी हानिकारक पदार्थ नाखून प्लेट में अवशोषित हो जाते हैं। रिवर्स प्रक्रिया भी सक्रिय रूप से चल रही है - चयन। इसलिए नाखूनों को सूखने से बचाना चाहिए।

नाखूनों के लिए क्या अच्छा है

नीचे हम नाखूनों को जल्दी बढ़ाने के तरीकों के बारे में बात करेंगे। लेकिन इसके लिए यह महत्वपूर्ण है नियमित और उचित हाथ की देखभाल. अन्यथा, कोई भी प्रयास परिणाम नहीं लाएगा।

नाखूनों को केवल स्टीम्ड अवस्था में ही काटा और दायर किया जा सकता है। कागज या प्लास्टिक की नेल फाइल का उपयोग करना बेहतर है। काटना अराजक नहीं होना चाहिए- फ़ाइल को केवल एक दिशा में ले जाएँ (उदाहरण के लिए, बाएँ से दाएँ)। आप केवल नाखून के बाहरी सामने के किनारे को संसाधित कर सकते हैं - इसके साइड ज़ोन को न छुएं।

पॉलिश करने के चक्कर में न पड़ें. उसी समय, आप ऊपरी - सुरक्षात्मक - परतों को हटा देते हैं, जो ऊतकों को पर्याप्त नमी बनाए रखने की अनुमति देते हैं। नाखून पर चमकदार पारदर्शी वार्निश की एक परत लागू करना या नाखून में सुरक्षात्मक मोम को रगड़ना बेहतर है - यह माइक्रोक्रैक में भरता है और सतह को एक चिकनी, अच्छी तरह से तैयार रूप देता है।

नाखूनों की स्थिति आपके खान-पान पर निर्भर करती है। इसमें पर्याप्त विटामिन और खनिज, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होने चाहिए। विशेष रूप से उपयोगी:

• विटामिन - ए, ई, सी, बी, डी;
• ट्रेस तत्व - कैल्शियम, लोहा, जस्ता।

केवल उपयोग उच्च गुणवत्ता वाले वार्निश और वॉशनाखूनों के लिए। जब आपके नाखूनों को कुछ दिनों के लिए बिना ढके छोड़ दिया जाए तो ब्रेक अवश्य लें। इस दौरान नहाएं और मास्क लगाएं। यदि आप आमतौर पर अपने नाखूनों को पेंट नहीं करते हैं, तो सुरक्षात्मक और उपचार प्रभाव वाले रंगहीन वार्निश का उपयोग करें।

रोज अपनी उंगलियों की मालिश करेंमैट्रिक्स और हाइपोनिशिया के परिसंचरण और पोषण में सुधार करने के लिए।

1-2 दिनों में नाखून कैसे बढ़ाएं

भले ही आपके नाखून स्वाभाविक रूप से बहुत तेजी से बढ़ते हों, लेकिन कुछ दिनों में आप उन्हें केवल 1 मिमी तक बढ़ा सकते हैं। और यह प्रदान किया जाता है कि आप लगातार अपने हाथों को उत्कृष्ट स्थिति में रखते हैं। छल्ली को समय पर निकालना सुनिश्चित करें - यह नाखून के विकास को रोकता है।

हम नाखून प्लेट के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए कई व्यंजनों की सूची देंगे।

विधि संख्या 1 - पैराफिन हीटिंग

मोम या पैराफिन को गर्म करें और क्यूटिकल्स, नाखून के आसपास की त्वचा और प्लेट पर ही लगाएं। वार्म अप करने से रक्त प्रवाह में वृद्धि होगी और तेजी से विकास को बढ़ावा मिलेगा।

विधि संख्या 2 - काली मिर्च के साथ मास्क

आधा चम्मच पिसी हुई लाल गर्म मिर्च को किसी भी मॉइस्चराइजर के आधा चम्मच के साथ मिलाएं। मिश्रण को गर्म करें और ऊतक में, नाखून के आसपास (विशेषकर नाखून के पीछे) रगड़ें। आप अपनी उंगलियों को प्लास्टिक में लपेट सकते हैं या उंगलियों पर रख सकते हैं और फिर ऊन के दस्ताने पहन सकते हैं। मास्क को तेल (सूरजमुखी, जैतून) से धोकर हटाना न भूलें। मिश्रण को अपनी आंखों में जाने से बचें!

विधि संख्या 3 - समुद्री नमक से स्नान

एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक और 10 बूंद आयोडीन घोलें। अपनी उंगलियों को 15-20 मिनट के लिए नहाने के पानी में भिगो दें। नहाने के बाद अपने हाथों को रुमाल से पोंछ लें।

एक ही समय में तीनों विधियों का उपयोग करना समझ में आता है। उदाहरण के लिए, इस क्रम में:

1. पैराफिन हीटिंग;
2. नमक से स्नान;
3. काली मिर्च का मुखौटा।

नाखूनों को 1 सेमी . कैसे बढ़ाएं

यह अधिक यथार्थवादी लक्ष्य है। यदि आप अपने नाखूनों की ठीक से देखभाल करते हैं और उनके विकास को सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करते हैं, तो आप एक महीने में 1 सेमी लंबा एक सुंदर मैनीक्योर प्राप्त कर सकते हैं।

विधि संख्या 1 - जिलेटिन का उपयोग

इस प्राकृतिक यौगिक में नाखूनों और बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। सुबह खाली पेट एक चम्मच जिलेटिन लेने और एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

विधि संख्या 2 - विटामिन ए और ई युक्त मास्क

फार्मासिस्ट इन विटामिनों के वसायुक्त घोल बेचते हैं। ऐसे कैप्सूल होते हैं जिनमें उन्हें मिलाया जाता है। इन घोलों (या एविट कैप्सूल की सामग्री) को सुबह और शाम नाखूनों में मलना चाहिए।

विधि संख्या 3 - विशेष उपकरण

तेजी से विकास के प्रभाव से नाखूनों के लिए हीलिंग और हीलिंग जैल और कोटिंग्स हैं। सैली हैनसेन, ट्रिंड, स्मार्ट इनेमल और अन्य ब्रांडों की ऐसी श्रृंखला है। नाखूनों के लिए उपयोगी पदार्थों के साथ लगाए गए विशेष उंगलियों पर ध्यान दें।

नाखून वृद्धि को तेज करने के लिए और अधिक उपयोगी उपाय

हमें अन्य साधनों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

1. आयोडीन - नाखून स्नान में आयोडीन की कुछ बूँदें जोड़ना सुनिश्चित करें या बस इसे नाखूनों पर लगाएं (पीलापन जल्दी गायब हो जाता है)। शुष्क भंगुर नाखूनों के लिए उपयुक्त नहीं है।
2. नींबू का रस - इसे अपने नाखूनों पर रगड़ें या अपनी उंगलियों को नींबू के गूदे में भिगो दें। यह सबसे अच्छा स्नान के बाद किया जाता है।
3. तेल - आड़ू, जैतून, अलसी और अन्य। वे नाखून प्लेट में रगड़ने के लिए उपयोगी होते हैं।
4. मछली का तेल, ब्रेवर यीस्ट, विटामिन कॉम्प्लेक्स और किण्वित दूध उत्पाद लेने से नाखूनों की स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी।

यहाँ एक ब्यूटी ब्लॉगर का वास्तविक जीवन का अनुभव है जो बताता है कि वह कैसे लंबे सुंदर नाखून उगाने में कामयाब रही:

प्राकृतिक और अच्छी तरह से तैयार नाखून हमेशा चलन में रहते हैं। खूबसूरत उंगलियों का सपना कई लोग देखते हैं, लेकिन आधुनिक जीवन खूबसूरत महिलाओं पर अपनी छाप छोड़ता है। लगातार उपद्रव और समय की कमी के कारण केराटिनाइज्ड क्यूटिकल्स और भंगुर नाखून हो जाते हैं। उन लड़कियों को क्या करना चाहिए जो अपने नाखूनों को बढ़ाना चाहती हैं और अपनी सुंदरता बनाए रखना चाहती हैं? फॉर्च्यूनटेलर के पास जाएं या हर तीन दिन में सैलून जाएं? संभावित विकल्पों पर विचार करें।

चरण 1. संतुलित पोषण

स्वस्थ और पौष्टिक भोजन किसी भी समस्या का सामना कर सकता है, खासकर भंगुर नाखूनों के साथ। सही आहार उनके त्वरित विकास को बढ़ावा देता है, प्रदूषण को रोकता है, प्लेट को मोटा करता है और इसे आवश्यक खनिजों से संतृप्त करता है। नाखून बनाने वाले विटामिन: ए, बी, सी, ई। नाखूनों के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक खनिज: लोहा, कैल्शियम, जस्ता।

विटामिन ए विकास को तेज करता है, यह निम्नलिखित उत्पादों में पाया जाता है: मक्खन, गाजर, बीफ लीवर। मादक पेय और कैफीन विटामिन के उत्पादन को कम करते हैं, इसलिए कोशिश करें कि इनका सेवन न करें।

विटामिन बी तेजी से विकास को बढ़ावा देता है और नाखून प्लेट को मोटा करता है। उसके लिए धन्यवाद, जटिल ट्रेस तत्व शरीर में बेहतर अवशोषित होते हैं। हरी सब्जियां और फल, दूध, अंडे और ब्रेवर यीस्ट ज्यादा खाएं।

विटामिन सी धूम्रपान के कारण होने वाले पीलेपन को दूर करता है, और नाखून प्लेट की समय से पहले बूढ़ा होने से भी लड़ता है। विटामिन सी की कमी के कारण नाखून भंगुर हो जाते हैं और छूटने लगते हैं। सभी खट्टे फल, आंवले, काले और लाल करंट खाएं। एस्कॉर्बिक एसिड पर स्टॉक करें और इसे दिन में 3 बार लें।

विटामिन ई एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालता है, द्रव की रिहाई को तेज करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। विटामिन ई हरी सब्जियों, मक्खन, सूरजमुखी और जैतून के तेल के साथ-साथ यकृत और मांस में पाया जाता है।

सेब, एक प्रकार का अनाज, दाल, मटर, गोभी, मशरूम और आलूबुखारा में आयरन पाया जाता है। यह त्वरित रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और नाखून तेजी से बढ़ता है।

कैल्शियम डेयरी उत्पादों का हिस्सा है। पनीर, चीज, हर तरह के प्राकृतिक योगर्ट खाएं। अंडे, बादाम, संतरा, पत्ता गोभी, सार्डिन, किशमिश और खजूर को न भूलें।

सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, केला, दलिया, बीफ और एक प्रकार का अनाज में जस्ता पाया जा सकता है। यह शरीर में प्रोटीन के वितरण को नियंत्रित करता है और ऊतक लोच को बढ़ावा देता है।

चरण 2. सही आकार चुनना

अब आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आपके लिए सही नेल प्लेट का आकार क्या है। यह ज्ञात है कि अंडाकार समोच्च नाखून के प्रदूषण में योगदान देता है, और नरम वर्ग के किनारे जल्दी से टूट जाते हैं। क्या करना है, आप पूछें। उत्तर सरल है - कोनों और गड़गड़ाहट के बिना सबसे आरामदायक आकार बनाएं।

इन उद्देश्यों के लिए, एक विशेष कॉस्मेटिक स्टोर में 1.5-2.0 मिमी मोटी ग्लास नेल फाइल खरीदें। गति के प्रक्षेपवक्र को बदले बिना, अपने नाखूनों को केंद्र से किनारे तक दाखिल करना शुरू करें। सभी दरारें और प्रदूषण को समाप्त करते हुए, प्रत्येक उंगली को सावधानीपूर्वक संसाधित करें। लंबे नाखून उगाने के लिए उनके लिए मिट्टी बनाना जरूरी है।

चरण 3. नाखून वृद्धि में तेजी लाने के लिए स्नान

यदि आपके पास ऐसा अवसर है तो इन पारंपरिक दवाओं का उपयोग हर दिन किया जाता है। काढ़ा बनाने और सामग्री को मिलाने में आलस न करें। सरल क्रियाओं के लिए धन्यवाद, आप अपने नाखूनों को कई गुना तेजी से बढ़ाएंगे।

तेल स्नान

• जैतून का तेल - 30 मिली।
• अरंडी का तेल - 10 मिली।
• बादाम का तेल - 10 मिली।
• मकई का तेल - 30 मिली।
• सूरजमुखी तेल - 30
• आयोडीन - 3 बूँदें
• ग्लिसरीन - 3 बूँदें

सभी तेलों को मिलाकर माइक्रोवेव में 20 सेकेंड के लिए रख दें। ग्लिसरीन और आयोडीन में गिराएं, फिर अपनी उंगलियों को मिश्रण में डुबोएं। 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें, अपने हाथों को पानी से न धोएं, बल्कि केवल रुमाल से पोंछ लें।

समुद्री नमक और संतरे पर आधारित स्नान

• कुचल समुद्री नमक - 70 जीआर।
• संतरे का रस (हौसले से निचोड़ा हुआ) - 80 मिली।
• आयोडीन - 5 बूँदें
• पिघला हुआ पानी - 80 मिली।

पानी और नमक मिलाकर 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। घोल में आयोडीन और रस मिलाएं, अपनी उंगलियों को डुबोएं और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

सोडा का स्नान

• बेकिंग सोडा - 30 जीआर।
• आयोडीन - 5 बूँदें

बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर गर्म करें। आयोडीन गिराएं, अपनी उंगलियों को डुबोएं और 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। प्रक्रिया के बाद, दोहरे परिणाम के लिए तेल आधारित स्नान (नुस्खा ऊपर इंगित किया गया है) का उपयोग करना वांछनीय है।

हर्बल स्नान

• कैमोमाइल फार्मेसी - 20 जीआर।
• ऋषि - 20 जीआर।
• सेंट जॉन पौधा - 20 जीआर।
• बोझ जड़ - 20 जीआर।
• केला - 20 जीआर।
• सूखी सफेद शराब - 100 मिली।

जड़ी बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। अगला, एक काढ़ा लें, इसे गर्म करें और शराब डालें, फिर प्रक्रिया को 35 मिनट तक करें।

नींबू स्नान

• नींबू का रस - 200 मिली।
• आयोडीन - 3 बूँदें

200 मिलीलीटर बनाने के लिए दो से तीन नींबू से सारा रस निचोड़ लें। अपनी उंगलियों को 20 मिनट के लिए डुबोएं। आप एक समान "सूखी" नुस्खा का भी उपयोग कर सकते हैं: एक साइट्रस को 2 भागों में काट लें और सूखी उंगलियों को उनमें से प्रत्येक के गूदे में 10 मिनट के लिए चिपका दें।

चरण 4. त्वरित नाखून वृद्धि के लिए मास्क

जहां तक ​​संभव हो फंड का उपयोग किया जाता है, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3 बार। हर दूसरे दिन रचना तैयार करना आदर्श विकल्प है। नहाने और मास्क के बीच 40 मिनट से अधिक का ब्रेक न लगने दें।

जिलेटिन मास्क

• जिलेटिन - 35 जीआर।
• ग्लिसरीन - 10 जीआर।

जिलेटिन के ऊपर उबलता पानी डालें और 30 मिनट तक खड़े रहने दें। ग्लिसरीन डालें, सब कुछ मिलाएं और अपनी उंगलियों को क्रीम से गीला करने के बाद मिश्रण में डुबोएं। 25 मिनट प्रतीक्षा करें।

मोम पर आधारित मास्क
मोम को माइक्रोवेव में रखें और पूरी तरह से घुलने तक गर्म करें, लेकिन सावधान रहें कि उबाल न आए (बुलबुले दिखाई देंगे)। इसके बाद, अपनी उंगलियों को कंटेनर में डुबोएं और तुरंत उन्हें ठंडे पानी में डुबो दें ताकि रचना एक क्रस्ट को पकड़ ले। रात भर के लिए मास्क को छोड़ दें, ऊपर से प्राकृतिक कॉटन कॉस्मेटिक दस्ताने पहने। यह मुखौटा प्रक्रिया की अवधि में अन्य सभी से भिन्न होता है और अधिकतम परिणाम हर रोज उपयोग के बाद 10 दिनों के बाद होता है।

काली मिर्च का मास्क

• पिसी हुई मिर्च मिर्च - 20 जीआर।
• हाथ क्रीम (ग्लिसरीन रचना में मौजूद होना चाहिए) - 40 जीआर।
• गैस के साथ मिनरल वाटर - 30 मिली।

समुद्री नमक और संतरे के स्नान के बाद मुखौटा लगाया जाता है (नुस्खा ऊपर सूचीबद्ध है)। पहले से गरम किए मिनरल वाटर में काली मिर्च डालें और क्रीम डालें। विघटन को पूरा करने के लिए सामग्री लाओ। छल्ली और नाखून क्षेत्र को प्रचुर मात्रा में परतों के साथ कवर करें, प्लास्टिक के दस्ताने पर रखें, रचना को 25 मिनट तक रखें। हर 21 दिनों में एक से अधिक बार मिर्च मास्क का उपयोग न करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

मिंट मास्क

• ताजा पुदीना - 1 मध्यम गुच्छा
• कैमोमाइल फार्मेसी - 35 जीआर।
• वनस्पति तेल - 20 मिली।
• दलिया - 35 जीआर।

300 मिलीलीटर उबले पानी में पुदीना और कैमोमाइल भिगोएँ, 4 घंटे प्रतीक्षा करें। मैदा डालें और मिलाएँ ताकि गुठलियाँ न रहें। तेल में डालो और परिणामस्वरूप मिश्रण के साथ नाखूनों को कवर करें, रचना को 45 मिनट के लिए रखें।

जैतून आधारित मास्क

• पके हुए जैतून - 7 पीसी।
• कैमोमाइल फार्मेसी - 30 जीआर।
• सेंट जॉन पौधा - 30 जीआर।

जड़ी बूटियों का काढ़ा बनाएं, जैतून को कांटे से मैश करें। मिश्रण के साथ कैमोमाइल और सेंट जॉन पौधा को बर्तन से निकालें, उन्हें जैतून के साथ मिलाएं। उंगलियों पर लागू करें, 35 मिनट प्रतीक्षा करें और तैयार काढ़े से रचना को धो लें।

मलाईदार मुखौटा

• कम से कम 20% - 100 मिलीलीटर की वसा सामग्री वाली क्रीम।
• राई का आटा - 40 जीआर।
• आंवला - 30 जीआर।
• ब्लैककरंट - 30 जीआर।
• रास्पबेरी - 30 जीआर।

बेरीज को एक ब्लेंडर में पीस लें, मैदा डालें और क्रीम के साथ सामग्री को गाढ़ा होने तक पतला करें। अपनी उंगलियों को प्लास्टिक या सूती कॉस्मेटिक दस्ताने से ढककर, 5 घंटे के लिए भिगोएँ।

चरण 5. फिक्सिंग और मजबूती

फार्मेसी में एक विशेष उपचार वार्निश "स्मार्ट तामचीनी" खरीदें। कंपनी नाखूनों की मजबूती, वृद्धि और बहाली के लिए एक श्रृंखला तैयार करती है। त्वरित विकास के लिए जिम्मेदार एक अलग बोतल है, इसकी लागत लगभग 150 रूबल है।

उपकरण को दो परतों में नेल प्लेट पर लगाया जाता है, फिर अगले दिन नेल पॉलिश रिमूवर से हटा दिया जाता है, जिसके बाद आवेदन दोहराया जाता है। पाठ्यक्रम 14 से 21 दिनों तक भिन्न होता है। "स्मार्ट इनेमल" विकास को तेज करता है और नाखून दो सप्ताह में वापस बढ़ते हैं, सिफारिशों के अधीन, प्रभाव एक से अधिक बार सिद्ध हो चुका है।

अपने नाखून नहीं बढ़ा सकते? अपने दैनिक आहार पर ध्यान दें, यह संतुलित होना चाहिए, जिसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हों। अधिक डेयरी उत्पाद, फल, सब्जियां और मांस खाएं। अपने नाखूनों को बिना नुकीले कोनों और गड़गड़ाहट के आकार दें, फिर स्नान चुनें और मिश्रण तैयार करें। नाखूनों के विकास के लिए मास्क का उपयोग करें, प्रस्तुत सभी व्यंजनों में ऐसी सामग्री शामिल है जो किसी भी फार्मेसी और किराने की दुकान में मिल सकती है।

वीडियो: एक हफ्ते में नाखून कैसे बढ़ाएं

जब से प्राकृतिक सुंदरता फैशन में आई, कई महिलाओं ने लंबे नाखून बनाने से इनकार करना शुरू कर दिया। आखिरकार, निर्माण करना एक बात है, लेकिन अपने खुद के सुंदर, लंबे और अच्छी तरह से तैयार किए गए नाखूनों को दिखाना बिल्कुल दूसरी बात है। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, महिलाएं किसी भी तरीके का उपयोग करने के लिए तैयार हैं। लंबे नाखूनों की दौड़ में आपको यह समझने की जरूरत है कि आप स्वस्थ नाखून तभी उगा सकते हैं जब आपकी जीवनशैली स्वस्थ हो और आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि स्थिर हो।

नाखून वृद्धि के लिए विटामिन और खनिज परिसरों

भंगुरता और प्रदूषण के संकेतों के बिना स्वस्थ नाखूनों के विकास के लिए पहला कदम एक स्वस्थ, पौष्टिक आहार है। क्या विटामिन की कमी है? स्वस्थ नाखून, बाल और महिला सौंदर्य के अन्य गुण नहीं हैं। उन विटामिनों पर विचार करें जो मजबूत नाखून प्लेट बनाने के लिए आवश्यक हैं।

• विटामिन ए

नाखून विकास के लिए जिम्मेदार। शुद्ध विटामिन ए की आपूर्ति उन उत्पादों के साथ की जाती है जो पशु मूल के होते हैं: बीफ लीवर, कॉड लिवर, अंडे की जर्दी या प्राकृतिक तेल।

• विटामिन बी

नाखूनों को फिर से मजबूत करने का काम करता है - विकास के लिए। जई, शतावरी, आलू, गोभी और बादाम में पाया जाता है।

• विटामिन सी

विटामिन मानव प्रणाली के प्रतिरक्षा गुणों को सक्रिय करता है, जिससे नाखूनों का अलग होना कम हो जाता है। नाखून की प्लेट भी पीली होना बंद हो जाती है। यह ट्रेस तत्व किसी भी खट्टे फल, ताजे आलू के छिलके, सौकरकूट और गुलाब के कूल्हों में पाया जाता है।

• विटामिन ई

शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार करता है। जिन नाखूनों में पोषक तत्वों की अच्छी आपूर्ति होती है, वे 2 गुना तेजी से बढ़ते हैं। सोयाबीन तेल, मार्जरीन, समुद्री हिरन का सींग, ब्रोकोली में होता है।

आवश्यक विटामिन के अलावा, शरीर को लगातार खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। जिंक एपिडर्मिस के ऊतकों को नवीनीकृत करने में मदद करता है। इसे कद्दू के बीज, कोको पाउडर या अखरोट खाकर प्राप्त किया जा सकता है। बकरी या गाय के दूध में निहित कैल्शियम, केराटिनाइज्ड एपिथेलियल कोशिकाओं के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। सालो? दाल और राई की रोटी शरीर को देगी जरूरी Fe

विकास में तेजी लाने के लिए नाखून का आकार

अपने आप में, नाखूनों का आकार प्लेट की वृद्धि दर को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, इसकी सही रूपरेखा नाखूनों को विरूपण से बचा सकती है: टूटे हुए नाखून को लगातार दर्ज करने की आवश्यकता होती है। नाखूनों का सबसे विश्वसनीय रूप एक मोटा अर्धवृत्ताकार है। साथ ही, कटे हुए नुकीले कोनों वाले नाखूनों का चौकोर आकार टूटने का खतरा कम होता है।

ऐसी सामग्री से बनी महीन दाने वाली नेल फाइल का इस्तेमाल करें जो प्लेट को नुकसान न पहुंचाए। यह ग्लास, प्लास्टिक या कोटेड पेपर फाइल हो सकती है। किनारों से शुरू होकर केंद्र की ओर अपने नाखूनों को फाइल करें।

नाखून वृद्धि के लिए स्नान

• आयोडीन के साथ तैलीय

किसी भी गर्म तेल के 30 ग्राम में 2 बूंद आयोडीन और ग्लिसरीन मिलाएं। प्रक्रिया का समय 12 मिनट है। हर दूसरे दिन स्नान दोहराने की सिफारिश की जाती है।

• समुद्री नमक स्नान

कमरे के तापमान पर 400 मिलीलीटर पानी में, बिना एडिटिव्स के 1 बड़ा चम्मच नमक घोलें। यदि वांछित है, तो आप आयोडीन की 2-3 बूंदें जोड़ सकते हैं। सप्ताह में कम से कम तीन बार एक घंटे के एक चौथाई के लिए प्रक्रिया करें।

• सोडा बाथ

200 मिलीलीटर पानी में 2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। प्रक्रिया का समय 12 मिनट है। अपने हाथों को नारियल या अलसी के तेल से चिकनाई करने की सलाह दी जाती है। स्नान इच्छानुसार किया जा सकता है, लेकिन 1 दिन के बाद से अधिक बार नहीं।

• हर्बल स्नान

शुल्क स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है या किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। सेंट जॉन पौधा, बर्डॉक या कैमोमाइल जड़ी-बूटियाँ नाखूनों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। शोरबा तैयार होने के बाद, इसे कम से कम 1 घंटे के लिए डालना चाहिए। ठंडा शोरबा में, 100 ग्राम जोड़ें। सूखी सफेद शराब और हलचल। प्रक्रिया का समय 20 मिनट या उससे अधिक है। प्रक्रिया प्रतिदिन की जाती है।

• नींबू स्नान

एक पूरे नींबू से रस निचोड़ें और उसमें अपनी उंगलियां डुबोएं। अधिकतम 3 मिनट तक रुकें। उंगलियों पर घाव न होने पर स्नान किया जा सकता है। 200 मिलीलीटर पानी में 20 ग्राम नींबू का रस मिलाकर उसमें आयोडीन की 3 बूंदें मिलाकर एक और स्नान किया जा सकता है। हर दिन 15 मिनट के लिए प्रयोग करें।

छल्ली पर उंगली की मालिश का प्रभाव

उंगलियों की मालिश सामान्य रूप से और विशेष रूप से नाखून के आधार पर की जाती है। गोलाकार गति में, उंगली के आधार से नाखूनों तक नीचे जाएं, फिर नाखून प्लेट के पास मालिश करें। प्रत्येक उंगली को कम से कम 2 मिनट दें। मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा, जिससे नाखूनों की ग्रोथ तेज होगी।

आप सूखे और वनस्पति तेलों या क्रीम के स्नेहक का उपयोग करके नाखूनों की मालिश कर सकते हैं।

पैराफिन थेरेपी

पैराफिन थेरेपी एक सरल प्रक्रिया है जिसे घर पर किया जा सकता है। आप किसी फार्मेसी में कॉस्मेटिक पैराफिन खरीद सकते हैं, या आप बिना एडिटिव्स के मोमबत्ती से पिघले हुए मोम का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया में नाखून प्लेट के चारों ओर मोम लगाना शामिल है। छल्ली को।

मोम से कंप्रेस बनाए जाते हैं। ऐसा करने के लिए, मोम को एक चिपचिपी अवस्था में गर्म किया जाता है, और फिर उंगलियों को उसमें उतारा जाता है। जब मोम सख्त हो जाता है, तो उसे बाहरी प्रभावों से बचाना चाहिए। दस्ताने इसमें मदद करेंगे। वैक्स कैप को 7-8 घंटे या कम से कम 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें।

पैराफिन का प्रभाव मालिश के प्रभाव के समान है: यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और उपकला की ऊपरी परतों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

पैराफिन थेरेपी के साथ, यह पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने लायक है। सैली हेन्सन, आर्टडेको और विविएन सबो में अच्छे नाखून उत्पाद मिल सकते हैं।

नाखून स्वास्थ्य की रोकथाम में शामिल हैं:

1. अपनी पसंदीदा रचना के साथ क्रीम के साथ हाथों और नाखूनों का दैनिक स्नेहन नाखून स्वास्थ्य की रोकथाम के लिए एक शर्त है
2. ठंड के मौसम में दस्ताने पहनना
3. रसायनों के संपर्क में घरेलू दस्ताने का उपयोग
4. एसीटोन मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना
5. जेल पॉलिश या नियमित नेल पॉलिश के पाठ्यक्रमों के बीच नाखूनों के लिए आराम करें।

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नमस्ते! इस लेख में आप सीखेंगे कि घर पर जल्दी से नाखून कैसे उगाएं। बेशक, हम यह वादा नहीं करेंगे कि आपके नाखून बिना एक्सटेंशन के 5 मिमी बढ़ेंगे। लेकिन आप मानक 0.1 मिमी प्रति दिन से उनकी वृद्धि में काफी तेजी ला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना होगा, कुछ प्रक्रियाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा और विभिन्न साधनों का उपयोग करना होगा।

नाखून धीरे-धीरे क्यों बढ़ते हैं?

इससे पहले कि आप समस्या से लड़ना शुरू करें, आपको धीमी वृद्धि का कारण निर्धारित करना होगा। यह दो श्रेणियों में से एक में गिर सकता है:

• बाहरी- अनुचित देखभाल, घर की सफाई करना और बिना दस्तानों के ठंड में रहना
• घरेलू- यह एक फंगल संक्रमण, असंतुलित आहार या शरीर का सामान्य ह्रास हो सकता है

नाखून की वृद्धि क्या निर्धारित करती है?

1. मौसम. सर्दियों की तुलना में गर्मियों में नाखून तेजी से बढ़ते हैं। यह गर्म मौसम में विटामिन, विशेष रूप से विटामिन डी के गहन सेवन के कारण होता है।
2. गर्भावस्था. गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण नाखून तेजी से बढ़ते हैं। गर्भवती माताएं अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करती हैं और विटामिन पीती हैं, जिसका प्रभाव उनके स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
3. जीवन शैली. एक उचित जीवन शैली बनाए रखने से पूरे शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद मिलती है। स्वस्थ नींद, एक सक्षम दैनिक दिनचर्या, बुरी आदतों का त्याग, मन की शांति और समय पर उपचार नाखूनों के तेजी से विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
4. उचित पोषण. उपयोगी घटक शरीर से नाखून प्लेट में प्रवेश करते हैं। यदि आप लंबे समय तक आहार पर जाते हैं और अपने आहार को संतुलित नहीं करते हैं, तो नाखूनों को ये पदार्थ पूर्ण रूप से प्राप्त नहीं होंगे, जिससे उनकी वृद्धि प्रभावित होगी।
5. पोषक तत्वों का सेवन न केवल अंदर से बल्कि बाहर से भी होना चाहिए। लंबे नाखून उगाने के लिए स्नान, पौष्टिक क्रीम, तेल और अन्य उत्पादों का इस्तेमाल करना चाहिए।

घर पर नाखूनों के विकास को कैसे तेज करें

कई नाखून वृद्धि उपचार हैं जो घर पर किए जा सकते हैं। वे सरल हैं और महत्वपूर्ण वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, परिसर में एक साथ कई देखभाल विकल्पों का उपयोग करें।

नाखूनों की देखभाल कैसे करें ताकि वे जल्दी बढ़ें?

1. सुंदर आकार . यदि आप प्लेट को गलत तरीके से फाइल करते हैं और छल्ली को ट्रिम करते हैं, तो उम्मीदों के विपरीत, नाखूनों का स्वास्थ्य केवल खराब होगा। दाखिल करते समय, बाहरी किनारे से केंद्र की ओर बढ़ें। अगर आप नेल फाइल को आगे-पीछे चलाते हैं, तो नाखून की संरचना ढहने लगेगी। प्लेट को एक गोल आकार देने की कोशिश करें, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, इसके साथ नाखून तेजी से बढ़ते हैं। प्रक्रिया हर 3-4 दिनों में एक ग्लास या सिरेमिक नेल फाइल के साथ की जाती है।
2. क्यूटिकल केयर . क्यूटिकल्स को नरम करने के लिए, उन्हें 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें। संक्रमित न होने और चोट न लगने के लिए, चिमटी को त्याग दें। एक संतरे की छड़ी लें और इसके साथ नरम छल्ली को पीछे धकेलें। प्रक्रिया के बाद, अपने हाथों को धो लें और प्लेट के चारों ओर की त्वचा को हयालूरोनिक एसिड उत्पादों से चिकनाई दें।
3. फर्मिंग उपचार . नाखूनों की वृद्धि के दौरान उन्हें मजबूत करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, वे टूट जाएंगे और छूट जाएंगे। हर रोज इस्तेमाल के लिए उपयुक्त सीरम और क्रीम इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं।
4. हानिकारक कारकों से सुरक्षा। अगर वे रसायनों और यांत्रिक तनाव के संपर्क से सुरक्षित नहीं हैं तो नाखून जल्दी नहीं बढ़ेंगे। रबर के दस्तानों से ही घर का काम करें। अपने हाथों को पानी के नीचे कम रखने की कोशिश करें, क्योंकि इससे नाखून की संरचना में नरमी आती है। अपने नाखूनों को साल में कम से कम दो बार सजावटी वार्निश से एक सप्ताह के लिए ब्रेक लेने दें। केवल एक विशेष आधार के साथ रंगीन वार्निश का उपयोग करने का प्रयास करें।
5. मैनीक्योर टूल्स की सफाई . अपने नाखूनों को सुंदर और चिकना बनाए रखने के लिए, अपना खुद का मैनीक्योर सेट करें। किसी भी उपयोग से पहले और बाद में उपकरणों को कीटाणुरहित करें।
6. अपने नाखून मत काटो . अगर आपकी ऐसी आदत नहीं है तो अच्छा है, अगर करते हैं तो उससे छुटकारा पाना शुरू कर दें। ऐसा करने के लिए, गम को "चबाने" की इच्छा को संतुष्ट करने की कोशिश करें या धीरे-धीरे आदत से खुद को छुड़ाएं - एक सप्ताह में एक कील छोड़ दें। नाखून के आसपास की त्वचा को कुतरना भी मना है, ताकि संक्रमित न हो।
7. जेल और ऐक्रेलिक से बचें . ऐसा मैनीक्योर प्रभावशाली दिखता है, लेकिन कोटिंग हटाने के बाद नाखून दर्दनाक दिखते हैं और धीरे-धीरे बढ़ते हैं। कभी भी जेल को न हटाएं या खुद को वार्निश न करें, ताकि प्लेट की ऊपरी परत को नुकसान न पहुंचे।

नाखून वृद्धि के लिए उचित पोषण

नाखून बढ़ते समय विटामिन और मिनरल युक्त अधिक भोजन करें। वे कहाँ निहित हैं - निम्नलिखित तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी:

पदार्थ	यह कहाँ निहित है?
विटामिन ए	लाल, पीली और हरी सब्जियां और फल, मछली का तेल, कॉड लिवर, पनीर, पनीर, अंडे की जर्दी, पहाड़ की राख, वाइबर्नम, समुद्री हिरन का सींग
विटामिन ई	सूरजमुखी तेल, बादाम, एक प्रकार का अनाज, सेम, गोभी, आटा, अंडे, डेयरी उत्पाद, मांस
विटामिन डी	मेमने और गोमांस यकृत, मशरूम, लाल समुद्री मछली, हलिबूट यकृत, अटलांटिक हेरिंग, काला कैवियार
विटामिन सी	गुलाब, मीठी लाल मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, कीवी, गोभी, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम
विटामिन बी5	केला, ब्लूबेरी, शतावरी बीन्स, हरी मटर, खीरा, सूअर का मांस, चिकन, पनीर, केफिर
विटामिन एच	अंडा, पनीर, चिकन मांस, सूअर का मांस, बीफ, जिगर, सार्डिन, सामन, अखरोट, दलिया, टमाटर, गाजर, सेम, आटा
कैल्शियम	सूखी क्रीम, हार्ड पनीर, गाढ़ा दूध, दूध, केफिर, खट्टा क्रीम, दही, तिल, बादाम, सूखे खुबानी, गोभी
सिलिकॉन	चावल, दलिया, स्ट्रॉबेरी, बीन्स, शतावरी, शलजम, मटर, चुकंदर, दाल, मक्का
जस्ता	ब्रोकोली, गाजर, रसभरी, गेहूं, मूंगफली, कद्दू के बीज, समुद्री भोजन, मुर्गी पालन, सूअर का मांस, अंग मांस
आयोडीन	समुद्री शैवाल, हेक, हैडॉक, सैथे, झींगा, हैम, मशरूम, अंडे, सूअर का मांस, दूध, साग
एक निकोटिनिक एसिड	मांस, गुर्दे, जिगर, हृदय, मछली, पनीर, अंडे, आलू, टमाटर, हरी मटर, अनाज, फलियां
सेलेनियम	पोर्क किडनी, लॉबस्टर मीट, सीप मशरूम, टूना, चोकर, स्क्विड, चिकन लीवर, हेरिंग, मसल्स, ऑक्टोपस, ब्रेड
लोहा	बीन्स, पोर्क लीवर, मशरूम, कोको, ब्रेवर यीस्ट, बीफ, साग, पालक, दाल
गंधक	तुर्की, चिकन, सूअर का मांस, दूध, पनीर, अनानास, तरबूज, नारियल, काजू, तिल, प्याज, पत्ता गोभी
मैगनीशियम	धनिया, डार्क चॉकलेट, अनाज, बीन्स, एवोकाडो, दाल, डेयरी उत्पाद
एक अधातु तत्त्व	राई चोकर, दलिया, कद्दू, फल, चाय, समुद्री शैवाल, सीप, दूध, मैकेरल

तेजी से नाखून वृद्धि के लिए मालिश

मालिश के 5 दिनों में नाखून प्लेट की स्थिति में काफी सुधार होगा। यह उंगलियों में रक्त परिसंचरण के तेज होने के कारण होगा। यदि आप प्रक्रिया को छीलने या मास्क के साथ जोड़ते हैं, तो आपको दोहरा लाभ मिलेगा - नाखूनों के विकास में तेजी लाने और मृत त्वचा कणों से छुटकारा पाने के लिए।

मालिश के लिए, कॉस्मेटिक साबुन और एक नरम ब्रश (दांत या मैनीक्योर करेंगे) तैयार करें। फिर सिफारिशों का पालन करें:

• स्टेप 1।यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक नाखून से कोटिंग हटा दें।
• चरण दो 1 बड़ा चम्मच समुद्री नमक और 300 मिली गर्म पानी से स्नान करें।
• चरण 3अपनी उंगलियों और हथेलियों को घोल में डुबोएं।
• चरण 4साबुन को ब्रश पर लगाएं।
• चरण 5अपने नाखूनों की गोलाकार गतियों में मालिश करें।
• चरण 6अपने हाथ धोएं और एक टिशू से थपथपाकर सुखाएं।
• चरण 7एक पौष्टिक क्रीम के साथ प्लेट को चिकनाई दें।

पैराफिन थेरेपी

पैराफिन थेरेपी में मोम जैसे पदार्थ का उपयोग शामिल है। यह toenails और toenails को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है। प्रक्रिया शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए अपरिहार्य है, इसलिए यह नाखून प्लेट को मॉइस्चराइज करने के लिए एकदम सही है। नमी की कमी नाखूनों के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। पैराफिन फिल्म ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करेगी, जिससे हानिकारक पदार्थ त्वचा से निकलकर सतह पर रहेंगे। नमी वापस त्वचा और नाखूनों में अवशोषित हो जाती है।

घर पर पैराफिन थेरेपी करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

1. किसी फार्मेसी या स्पेशलिटी स्टोर से कॉस्मेटिक पैराफिन वैक्स खरीदें।
2. इसे स्टीम बाथ में गर्म करें।
3. अपने हाथ तैयार करें - पौष्टिक क्रीम से धोएं और चिकनाई करें।
4. उन्हें एक पैराफिन स्नान में डुबोएं, उन्हें बाहर निकालें, कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और फिर से डुबोएं।
5. हेरफेर को 3-4 बार दोहराएं।
6. अपने हाथों को फिल्म या बैग से लपेटें, और फिर एक तौलिये से इंसुलेट करें।
7. 20 मिनट के बाद मोम को हटा दें।
8. अपने हाथों को क्रीम से उपचारित करें।

तेजी से नाखून विकास के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

शरीर में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की कमी होने से 3 दिन या एक महीने में लंबे नाखूनों का खुश मालिक बनने का काम नहीं चलेगा। हमेशा अच्छा पोषण सभी आवश्यक पदार्थों के साथ नाखून प्लेट प्रदान नहीं करता है। किसी फार्मेसी से विटामिन कॉम्प्लेक्स आपकी मदद करेंगे:

1. "स्पष्ट"।दवा नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करती है। इसे दिन में तीन बार, 1 टैबलेट लिया जाता है। यह स्नान के साथ संयोजन में एक अच्छा प्रभाव दिखाता है।
2. नागिपोल. इसमें वे सभी घटक होते हैं जो नाखूनों के तेजी से विकास के लिए आवश्यक होते हैं। दवा 30 दिनों के लिए दिन में तीन बार 1 गोली पिया जाता है।
3. "विट्रम ब्यूटी". सकारात्मक परिणाम के लिए, दिन में एक बार कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना पर्याप्त है।
4. "वर्णमाला कॉस्मेटिक". इन विटामिनों के सेवन से प्लेट की सामान्य स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। उपचार का कोर्स 1 महीने है। दवा हर 4 घंटे में ली जाती है।
5. "मर्ज स्पेशल ड्रेजेज". ड्रेजे शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की गंभीर कमी में मदद करता है। असंतुलित आहार के साथ भी खमीर का अर्क पदार्थों की कमी को पूरा करता है।
6. "मिग्लिओरिन (विवासन)". स्विस निर्माता के कैप्सूल हड्डी के ऊतकों की स्वस्थ स्थिति का समर्थन करते हैं। दवा लेते समय, कई महिलाएं सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में सफल रहीं। इसे भोजन के साथ दिन में दो बार पिया जाता है।

नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खे

आयोडीन युक्त नमक स्नान

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 500 मिलीलीटर;
• खाद्य या समुद्री नमक - 20 ग्राम;
• आयोडीन - 10 बूँदें।

आवेदन कैसे करें?

पानी को एक आरामदायक तापमान पर गर्म करें और उसमें बाकी सामग्री डालें। अपने हाथों को इस घोल में 15 मिनट के लिए भिगो दें। प्रक्रिया के बाद, एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें।

नींबू का रस

नींबू का रस नाखूनों को मजबूत बनाने और उन्हें तेजी से बढ़ने में मदद करता है। आपको एक कॉटन पैड को लिक्विड में डुबाना है और हर कील को अच्छी तरह से लुब्रिकेट करना है। या अपनी उंगलियों को फल के गूदे में डुबोएं। 2 मिनट के बाद, प्रक्रिया पूरी करें और प्लेट को क्रीम से चिकना करें। प्रक्रिया 2 दिनों में 1 बार करें।

अंडा-मोम मरहम

आपको चाहिये होगा:

• कैलेंडुला तेल - 4 बड़े चम्मच;
• मोम - 1 चम्मच;
• उबला हुआ जर्दी - 1 पीसी।

आवेदन कैसे करें?

मोम को स्टीम बाथ में पिघलाएं और इसे बिना गर्मी से हटाए, इसमें कटी हुई जर्दी और कैलेंडुला मिलाएं। मलाई को तब तक गर्म करें जब तक कि यह क्रीमी अवस्था में गाढ़ा न हो जाए। इसे रोज रात को सोने से पहले नाखूनों में मलना चाहिए।

सोडा बाथ

आपको चाहिये होगा:

• पीने का सोडा - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• पानी - 250 मिली;
• आयोडीन - 2-3 बूँदें।

आवेदन कैसे करें?

बेकिंग सोडा को गर्म पानी में घोलें और घोल में आयोडीन डालें। अपने हाथों को 15 मिनट के लिए तरल में डुबोएं, और फिर उन्हें बाहर निकालें और जैतून के तेल या क्रीम से ब्रश करें।

तेल स्नान

इसमें लगेगा:

• वनस्पति तेल - 0.1 मिलीलीटर;
• आयोडीन - 2 बूँदें;
• ग्लिसरीन - 2 बूँदें।

आवेदन कैसे करें?

कोई भी तेल लें - बादाम, जैतून, अरंडी का तेल, तिल आदि। या कई प्रकार एक साथ। स्टीम बाथ पर गरम करें और आयोडीन और ग्लिसरीन टपकाएँ। अपनी उंगलियों को 20 मिनट के लिए घोल में भिगोएँ। कुल्ला करने की कोई आवश्यकता नहीं है - बस एक ऊतक के साथ ब्लॉट करें।

टिप्पणी. अगर आप नहाने को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसमें विटामिन ए और ई के कुछ कैप्सूल मिलाएं।

लाइम ब्लॉसम और कैलेंडुला मास्क

आपको चाहिये होगा:

• सूखी चूने की घास - 2 बड़े चम्मच। एल.;
• सूखे कैमोमाइल फूल - 2 बड़े चम्मच। एल.;
• जैतून का तेल - 70 मिली।

आवेदन कैसे करें?

एक छोटी कटोरी में तेल डालें और भाप स्नान के ऊपर गरम करें। इसमें जड़ी बूटियों के सूखे हिस्से डालें और 15 मिनट तक गर्म करें, बीच में डालना न भूलें। तैयार मिश्रण को एक आरामदायक तापमान पर ठंडा करें, और फिर नाखूनों को चिकनाई दें। ऊपर से दस्ताने पहनें, और एक घंटे के एक चौथाई के बाद धो लें।

बिछुआ और सिंहपर्णी के साथ दही का मुखौटा

आपको चाहिये होगा:

• पनीर - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• सूखा या ताजा बिछुआ - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• सिंहपर्णी पत्ते - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• उबला हुआ पानी - आधा गिलास।

आवेदन कैसे करें?

जड़ी बूटियों को काटकर पानी से भर दें। रचना में शेष सामग्री डालें और मिलाएँ। हीलिंग मिश्रण को नेल प्लेट पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। अवशेषों को हटाने के लिए एक कपास पैड का प्रयोग करें।

पुनर्जीवित करने वाली क्रीम

इसमें लगेगा:

• ब्लैककरंट बेरीज - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• गेहूं का आटा - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• क्रीम - 1 छोटा चम्मच

आवेदन कैसे करें?

सभी अवयवों का मिश्रण करें और अच्छी तरह मिलाएं। धीरे से मालिश करें, मिश्रण को अपने हाथों में रगड़ें और प्रत्येक नाखून को अच्छी तरह से चिकना करें। आवेदन के बाद सूती दस्ताने पहनें। कुछ घंटों के बाद, उन्हें हटा दें और अवशेषों को एक नैपकिन के साथ मिटा दें।

अंगूर स्नान

आपको चाहिये होगा:

• अंगूर का रस - 4 बड़े चम्मच। एल.;
• अमोनिया - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• ग्लिसरीन - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन कैसे करें?

सभी सामग्री संयुक्त और मिश्रित हैं। 15 मिनट के लिए अपनी उंगलियों को स्नान में डुबोएं या रचना को नाखून प्लेट में रगड़ें। प्रक्रिया के अंत में, रचना को पानी से कुल्ला।

हर्बल मास्क

आपको चाहिये होगा:

• सूखी कैमोमाइल - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• सूखा पुदीना - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• उबलते पानी - 250 मिलीलीटर;
• वनस्पति तेल - 1 चम्मच;
• आटा - 40 ग्राम।

आवेदन कैसे करें?

जड़ी बूटियों को पानी के साथ डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। उन्हें छान लें और मक्खन और आटे के साथ मिलाएँ। इस मिश्रण को नेल प्लेट पर 30 मिनट के लिए लगाएं और फिर रुमाल से पोंछ लें।

काली मिर्च का मुखौटा

आपको चाहिये होगा:

• पिसी हुई लाल मिर्च - 2 चुटकी;
• बच्चों की वसा क्रीम - 1 चम्मच।

आवेदन कैसे करें?

सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं। रचना के साथ नाखून प्लेट को चिकनाई करें। सुनिश्चित करें कि उत्पाद त्वचा पर नहीं मिलता है। 15 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें। "बर्निंग" मास्क को 10 दिनों में 1 बार से अधिक नहीं करने की अनुमति है।

हॉर्सटेल बाथ

आपको चाहिये होगा:

• हॉर्सटेल के सूखे तने - 0.5 चम्मच;
• उबलता पानी - 2 कप।

आवेदन कैसे करें?

घास को पानी के साथ डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर चीज़क्लोथ के माध्यम से जलसेक को तनाव दें और ठंडा करें। अपने हाथों को स्नान में डुबोएं, और एक घंटे के एक चौथाई के बाद धो लें। प्रक्रिया को सप्ताह में 4 बार दोहराया जाना चाहिए।

उपयोगी खरीदारी

गहवोलो- नाखूनों और त्वचा के लिए गेवोल तेल - विकास को उत्तेजित करता है, नाखून कवक से बचाता है। नाखून के आसपास की सूजन वाली त्वचा का इलाज करता है।

नाखूनों को जल्दी से 1 सेमी कैसे बढ़ाएं: एक्सप्रेस कोर्स

• रात में अपने नाखूनों को आयोडीन से चिकनाई दें।चिंता न करें - रात के दौरान पीलापन बिना किसी निशान के गायब हो जाएगा।
• 1 चम्मच खाने योग्य जिलेटिन का सेवन सुबह खाली पेट करें। इसे एक गिलास साफ पानी से धोना चाहिए। यह एक प्राकृतिक घटक है जिसमें स्वस्थ नाखूनों के लिए सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं।
• एविट कैप्सूल की सामग्री को दिन में दो बार रगड़ें।इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।
• रोजाना एक हयालूरोनिक एसिड मास्क बनाएं।इसे बनाने के लिए 500 मिलीग्राम एसिड और 2 मिली मिनरल वाटर लेकर अच्छी तरह मिलाएं। अलग से, 20 मिलीलीटर बादाम का तेल पिघलाएं और मिश्रण के साथ मिलाएं। उत्पाद को नाखूनों पर लगाएं और एक घंटे के एक चौथाई तक रखें।
• इचिनेशिया टिंचर से वार्मिंग मसाज करें।यह फार्मेसी उपाय नाखूनों के विकास को प्रभावित करने और त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। वे बस नाखून प्लेट को चिकनाई कर सकते हैं और तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि यह अवशोषित या मालिश न हो जाए।

1. बढ़ी हुई नाखून वृद्धि की अवधि के लिए, सजावटी वार्निश छोड़ दें।
2. बाहर जाने से पहले, हमेशा अपने हाथों को एक सुरक्षात्मक क्रीम और उनके साथ नेल प्लेट के साथ चिकनाई करें।
3. विस्तार के बाद क्षतिग्रस्त नाखूनों को पूरी तरह से काट देना चाहिए। वे अभी भी आपके हाथों को सजाने में सक्षम नहीं होंगे, भले ही वे आवश्यक लंबाई तक बढ़ जाएं।
4. अपनी उंगलियों के पैड से बटन, स्विच आदि दबाएं। इस तरह के जोड़तोड़ से लंबे नाखून टूट सकते हैं। इसी कारण से, अपने नाखूनों से छोटी वस्तुओं को इकट्ठा करना अवांछनीय है। बस उन्हें अपने हाथ की हथेली में ब्रश करें।
5. एसीटोन नेल पॉलिश रिमूवर कभी न खरीदें। यह नाखूनों को नष्ट करता है और उन्हें बढ़ने से रोकता है।
6. कैंची से किसी भी पैकेज, जार और अन्य चीजों को खोलें। मूल्य टैग, लेबल आदि को खुरचने के लिए अपने नाखूनों का उपयोग न करें।

उपयोगी लेख:

नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? अब हम इस विषय को समझेंगे, बहुमूल्य सुझाव देंगे। सुंदर अच्छी तरह से तैयार लंबे नाखून किसी भी महिला के हाथ को सजा सकते हैं। न तो कंगन और न ही अंगूठियां ऐसा प्रभाव पैदा कर सकती हैं। लेकिन इतने लंबे नाखून उगाना काफी मुश्किल काम है। उन्हें लगातार दायर किया जाना चाहिए, सुनिश्चित करें कि वे छूटना नहीं, तोड़ना नहीं है। साथ ही कभी-कभी आपको उन्हें मजबूत करने के लिए विटामिन पीने की जरूरत होती है। इसलिए, हमेशा एक सामयिक प्रश्न होता है: नाखून तेजी से कैसे बढ़ सकते हैं? और साथ ही, ताकि वे मजबूत और स्वस्थ रहें। बेशक, आप जेल या ऐक्रेलिक के साथ नाखून बना सकते हैं। लेकिन साथ ही, वे शीर्ष परत को काट देते हैं, परिणामस्वरूप, उनके नाखून खराब हो जाते हैं, और फिर उन्हें विकसित करना काफी कठिन और लंबा होता है। इसके अलावा, वे बहुत पतले नहीं होंगे।

पहली बात उनके विकास को प्रोत्साहित करना है। हालांकि यह, ज़ाहिर है, पर्याप्त नहीं होगा। औसतन, नाखून प्रति माह 3-4 मिलीमीटर बढ़ता है। यदि आप गिनती करते हैं, तो वे पर्याप्त लंबाई के कुछ महीनों में बढ़ेंगे। लेकिन समस्या यह नहीं है कि वे कितनी धीमी गति से बढ़ते हैं, बल्कि यह है कि वे अक्सर टूट जाते हैं। इस कारण से, उन्हें हर समय काटना और छोटा करना पड़ता है। और ऐसा लगता है कि उनकी लंबाई अभी भी खड़ी है।

घर पर लंबे नाखून कैसे उगाएं? एक जटिल में कार्य करना आवश्यक है:

1. नेल प्लेट्स को स्थानीय रूप से मजबूत बनाना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए, आपको विभिन्न पोषक तत्वों की खुराक, तेल, क्रीम को मजबूत करने के साथ स्नान करने की आवश्यकता है।
2. विटामिन और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें, उन्हें हर फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
3. गेंदा के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, आपको उनके पास रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने की आवश्यकता है। यह मालिश में मदद करेगा और इसका मतलब है कि रक्त वाहिकाओं को फैलाना।
4. बहुत साफ-सुथरी मेनीक्योर ताकि नाखून का कोई भेद न हो।

ऊपर वर्णित सब कुछ लगातार किया जाना चाहिए, न कि एक बार। बेशक, कुछ बदलाव पहली प्रक्रिया के तुरंत बाद देखे जा सकते हैं। लेकिन असली असर करीब एक महीने में होगा।

नाखून मजबूत करने के उपाय

नाखूनों को स्थानीय रूप से मजबूत करना आवश्यक है, फिर परिणाम जल्द से जल्द दिखाई देगा। जबकि नाखूनों को बढ़ाने के उपायों का एक सेट किया जाएगा, नेल पॉलिश को छोड़ देना चाहिए। ताकि विटामिन नाखूनों को पोषण देने में बाधा न डालें। वैकल्पिक सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं के लिए यह आवश्यक है।

लंबे और मजबूत नाखूनों के लिए मास्क

मास्क में पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता होती है। इसलिए, वे धोए जाने पर भी कार्य करना जारी रखते हैं। मास्क लगाने का सबसे अच्छा समय शाम का है। क्योंकि इस तरह हाथ रात भर सभी आवश्यक उपयोगी पदार्थों को अवशोषित कर लेंगे, और पानी और विभिन्न रासायनिक उत्पादों, जैसे कि व्यंजन के लिए "धोने" के साथ संपर्क संभव नहीं होगा।

पतला

जिलेटिन नेल मास्क कैसे बनाया जाता है? निर्देशों के अनुसार सब कुछ करें:

1. इसे तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास ठंडे साधारण पानी में डेढ़ बड़े चम्मच टेबल फूड जिलेटिन को पतला करना होगा।
2. फिर आपको मिश्रण को दस मिनट तक खड़े रहने की जरूरत है, फिर इसे तब तक गर्म करें जब तक कि घोल न मिल जाए।
3. फिर उसमें कीलों को 10 मिनट के लिए रख दें।
4. उसके बाद उंगलियों को बाहर निकाल लें, लेकिन पोंछें नहीं, ऐसे ही सूखने दें। जल्दी सूखने के लिए आप हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. फिर आपको कपड़े के दस्ताने पहनने की जरूरत है।
6. इस तरह एक घंटा बीत जाता है। फिर स्वच्छता उत्पादों (साबुन या जेल) के बिना, गर्म पानी के नीचे सब कुछ धो लें।

यह मास्क आपके नाखूनों को अधिक लोचदार बना देगा। वे पत्ते और भंगुरता के लिए कम प्रवण होंगे। यह घर पर लंबे नाखून उगाने के तरीकों में से एक है। आपको इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार करने की आवश्यकता है, आप इसे दो बार कर सकते हैं।

मोम का मुखौटा

नाखूनों के लिए वैक्स मास्क इस तरह किया जाता है:

• एक सौ ग्राम असली मोम और 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाएं;
• गर्मी, हर समय हिलाते हुए, पिघलने तक;
• फिर कुछ मिनट के लिए अपनी उंगलियों को गर्म द्रव्यमान में डुबोएं, फिर इसे बाहर निकालें और सूखने तक प्रतीक्षा करें;
• कपड़े के दस्ताने पहनें और उनमें सो जाएं;
• सुबह में, दस्ताने हटा दें और मिश्रण को गर्म पानी से धो लें;

इस तथ्य के कारण कि शहद और मोम में उच्च स्तर के अमीनो एसिड और विटामिन होते हैं, नाखून जल्दी बढ़ने लगते हैं और मजबूत हो जाते हैं। इस तरह के मास्क को दिन में दस बार पाठ्यक्रमों में लगाना आवश्यक है।

काली मिर्च का मुखौटा

लाल मिर्च का नेल मास्क इस तरह किया जाता है:

1. ऐसा करने के लिए, आधा चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च और एक बड़ा चम्मच नियमित मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम मिलाएं।
2. अरंडी की मदद से आपको इस मिश्रण को नेल प्लेट और क्यूटिकल पर लगाना है।
3. सूती मिट्टियों पर रखो, ऊपर एक और गर्म।
4. थोड़ी देर बाद यह थोड़ा जलेगा।
5. 10 मिनट के बाद, मिश्रण को गर्म पानी और साबुन से धो लें, क्रीम से फैला दें।

लाल मिर्च इस तरह काम करेगी कि रक्त छल्ली में बहने लगे और नाखून बढ़ने लगे। यदि यह बहुत जोर से जलता है, तो आपको इसे सहन नहीं करना चाहिए, आपको तुरंत सब कुछ धोने की जरूरत है। और दूसरी बार आप आधा काली मिर्च डाल सकते हैं।

तेल स्नान

मैं अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं? स्नान का प्रयोग करें। नाखून प्लेटों के लिए, वे हाथों को मॉइस्चराइज करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में कार्य करते हैं। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप उन्हें गर्म पानी (लगभग 40 डिग्री) से कर सकते हैं।

तेल स्नान इस प्रकार किया जाता है:

1. एक सौ मिलीलीटर जैतून का तेल, दो बड़े चम्मच प्राकृतिक शहद और तीन बूंद फार्मास्युटिकल आयोडीन मिलाएं।
2. परिणामी मिश्रण को मिलाएं और गर्म करें, इसमें अपनी उंगलियों को 10-15 मिनट के लिए रखें।
3. अपने हाथों को सूखे कपड़े या तौलिये से सुखाएं, फिर सूती मिट्टियां लगाएं।
4. आप इसे कुछ घंटों के लिए पकड़ कर रख सकते हैं, और फिर इसे धो सकते हैं, या आप इसे रात भर छोड़ सकते हैं।

इस स्नान का उपयोग न केवल नाखूनों को मजबूत करने के लिए, बल्कि हाथों की त्वचा की देखभाल के लिए भी किया जाना चाहिए। अपने हाथों पर क्रीम लगाने की जरूरत नहीं है, इस मास्क के बाद त्वचा चिकनी और मखमली हो जाएगी।

नींबू और नमक से नहाएं

यहां बताया गया है कि ऐसा स्नान कैसे किया जाता है। चरण-दर-चरण निर्देश:

1. एक गिलास गर्म पानी लें, उसमें दो बड़े चम्मच समुद्री नमक और 4 बड़े चम्मच डालें। एल निचोड़ा हुआ नींबू का रस।
2. इस मिश्रण में केवल अपनी उंगलियों के सिरों को पंद्रह मिनट के लिए डुबोएं। अपने हाथों को नीचे न करना बेहतर है, त्वचा को यह पसंद नहीं है।
3. पंद्रह मिनट बाद हाथों को धो लें, क्रीम से फैला लें।

ऐसा स्नान बस अपरिहार्य है यदि आपको न केवल इसे मजबूत बनाने की आवश्यकता है, बल्कि अपने नाखूनों को हल्का करना भी है। उदाहरण के लिए, आयोडीन का उपयोग करने वाली प्रक्रियाओं के बाद या यदि आधार परत के बिना वार्निश लागू किया गया था।

अंडे और शहद से नहाएं

सबसे पहले आपको एक अंडे की जर्दी, 50 ग्राम शहद और एक सौ मिलीलीटर मलाई मिलानी है। फिर आपको मिश्रण को गर्म करने की जरूरत है ताकि यह गर्म हो जाए। आपको इस तरह के स्नान में पंद्रह मिनट तक अपने हाथ रखने की जरूरत है। फिर स्वच्छता उत्पादों के बिना गर्म पानी से धो लें, एक तौलिये से पोंछ लें।

इस स्नान के बाद आप अपने नाखूनों को आयोडीन से स्मियर कर सकते हैं। वह उन्हें बहुत मजबूत बनाता है। एक बार ऐसा करने से वे पीले नहीं होंगे। यह आयोडीन के साथ एक पूर्ण पाठ्यक्रम लेने के लायक नहीं है। चूंकि नाखून पीले हो जाएंगे।

मालिश

नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? हीट एक्सपोजर विकास प्रक्रिया को तेज करता है। लेकिन आपको मालिश जैसी प्रक्रिया के बारे में याद रखने की जरूरत है। विटामिन कॉम्प्लेक्स से दिन में 10 मिनट मालिश करने से उनका परिणाम मिलेगा।

मैं अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं? जैसा कि आप देख सकते हैं, मालिश मदद कर सकती है। यह कैसे करना है, हम आगे बताएंगे। पहले आपको प्रक्रिया के लिए सब कुछ तैयार करने की आवश्यकता है। एक कटोरी लें जिसमें गर्म पानी डालना है, और अपने स्वाद के लिए विटामिन सामग्री, तेल, ampoules से विटामिन, और इसी तरह जोड़ें।

फिर अपनी उँगलियों को बाथ में रखें, उल्टे हाथ के क्यूटिकल्स और नेल प्लेट्स पर मसाज करें। फिर हाथ बदलें। बिना ज्यादा दबाव डाले सर्कुलर मोशन में मसाज करें। लगभग 45 सेकंड के लिए बारी-बारी से प्रत्येक उंगली की मालिश करें।

नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? विटामिन समाधान का प्रयोग करें। आप दोनों नियमित एविट कैप्सूल का उपयोग कर सकते हैं, और फार्मेसी में रेटिनॉल (विटामिन ए) और टोकोफेरोल (विटामिन ई) की तेल की बूंदें खरीद सकते हैं और उन्हें एक साथ मिला सकते हैं।

कुछ हलचलें स्वयं उंगलियों की मालिश करती हैं। उदाहरण के लिए, पियानो बजाते समय कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करते समय, कीज़ को टैप करें। यह भी एक मालिश है।

मैं अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं? नीट सुरक्षित मैनीक्योर

जब लड़कियां लंबे नाखून उगाने का फैसला करती हैं, तो वे शायद ही कभी सोचती हैं कि एक नियमित मैनीक्योर उनकी योजना को अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर सकता है। क्योंकि मैनीक्योर के कारण नाखून अभी भी सूक्ष्म आघात का अनुभव करते हैं।

मैनीक्योर को सुरक्षित कैसे बनाएं, नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करें:

1. आपको लोहे की फाइलों के बारे में भूलने की जरूरत है, वे नाखून प्लेटों को बहुत परतदार करते हैं। आपको कार्डबोर्ड या ग्लास खरीदने की जरूरत है। देखते समय जोर से दबाने लायक नहीं है।
2. आंदोलनों को नाखून के केंद्र से किनारों तक किया जाना चाहिए।
3. अपने नाखूनों को फाइल करने के बाद, उन्हें रसायनों और नमी से बचाने के लिए उन्हें बफ से पॉलिश करना सुनिश्चित करें।
4. रिमूवर (छल्ली को हटाने और नरम करने के लिए एक उपकरण) का उपयोग न करें। यह अभी भी नाखून प्लेट को छूता है और इसे खराब कर देता है।
5. सबसे सुरक्षित विकल्प केवल क्यूटिकल्स को लकड़ी की छड़ी से पीछे धकेलना है। धातु से बने ब्लेड नाखून को घायल कर देते हैं।

हाथों को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए महत्व देना जरूरी है। हैंड क्रीम हमेशा बैग में होनी चाहिए।

भोजन

मैं अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं? ठीक से खाएँ। मजबूत और स्वस्थ नाखून सीधे तौर पर मानव पोषण पर निर्भर करते हैं।

पागल आहार को त्यागने की जरूरत है। वे शरीर को केवल थकावट देते हैं, कोई खनिज और विटामिन नहीं। आपको एक संतुलित आहार की आवश्यकता होती है जिसमें कई अलग-अलग पोषक तत्व शामिल हों। नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? प्रोटीनयुक्त भोजन, सब्जियां और फल खाएं।

आपको असंतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों की भी आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, मूंगफली, झींगा, सामन और बहुत कुछ।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए आपको क्या करना चाहिए। लेख में दिए गए टिप्स इसमें आपकी मदद करेंगे। हमेशा सुंदर रहो!