त्वचा के लिए उपयोगी और हानिकारक उत्पाद। अच्छा टर्गर: त्वचा दृढ़ और लोचदार होती है

हमारी त्वचा लोचदार होती है। यह इसे अच्छी तरह से फैलाने और फिर अपना मूल आकार लेने की अनुमति देता है। दुर्भाग्य से, उम्र के साथ, त्वचा की लोच खो जाती है, इसलिए किसी व्यक्ति के चेहरे और शरीर पर झुर्रियाँ और खिंचाव के निशान बन जाते हैं। महिलाएं इस प्रक्रिया के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं। अभी भी होगा! आखिरकार, हम में से प्रत्येक व्यक्ति लंबे समय तक युवा और आकर्षक बने रहना चाहता है।

कॉस्मेटोलॉजी और चिकित्सा के आधुनिक साधन आंशिक रूप से त्वचा की लोच को कम करने की समस्या को हल करने में सक्षम हैं, लेकिन बहुत कुछ व्यक्ति पर भी निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, उसकी आदतों पर, प्रति दिन वह कितना पानी पीता है, काम पर समग्र रूप से शरीर का। जान लें कि यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो उसकी त्वचा जल्दी लोच खो देगी, पीली और शुष्क हो जाएगी। इसके अलावा, लंबे समय तक धूप में रहना त्वचा के लिए पूरी तरह से हानिकारक नहीं है। यदि आप तेजी से ठीक हो जाते हैं, तो त्वचा पर खिंचाव के निशान दिखाई देंगे, और यहां तक ​​कि 100% वजन घटाने से बदसूरत सिलवटों की उपस्थिति सुनिश्चित होगी।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि त्वचा की लोच मुख्य रूप से नमी द्वारा प्रदान की जाती है।

इनलेस्टिक अक्सर सूखा और कड़ा महसूस होता है, और गर्म कमरों की शुष्क हवा के कारण सर्दियों में बढ़ जाता है। इस मामले में, एक वास्तविक जीवनरक्षक एक मॉइस्चराइजर हो सकता है। इसके लिए कई आवश्यकताएँ हैं। सबसे पहले, यह बहुत चिकना नहीं होना चाहिए। यह निश्चित रूप से त्वचा में नमी नहीं जोड़ेगा, और दूसरी बात, इसमें विशेष पदार्थ होने चाहिए, जैसे, उदाहरण के लिए, सोया अर्क, कोलेजन, और विटामिन ए भी, जो त्वचा की सबसे गहरी परतों, कोएंजाइम को मॉइस्चराइज करने में मदद करेगा।

हालांकि, प्रभावशीलता में किसी भी क्रीम की तुलना पानी से नहीं की जा सकती है, जिसे त्वचा पर जितनी बार संभव हो इलाज करने की आवश्यकता होती है। सच है, एक चेतावनी है, सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, त्वचा को नमी को अच्छी तरह से बनाए रखना चाहिए। दिन भर में ढेर सारा पानी पीकर इस क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। आप त्वचा की लोच के लिए विशेष विटामिन ले सकते हैं, जैसे कि विटामिन सी, जो कोलेजन और उपास्थि ऊतक बनाने की प्रक्रिया में शामिल है, विटामिन ई, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि उन्हें संकेतित खुराक से अधिक के बिना लिया जाना चाहिए, और प्रभाव केवल लंबे समय तक और नियमित उपयोग के साथ ही आएगा।

त्वचा लोच, विभिन्न तेलों को बनाए रखने के लिए कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उनके पास ऐसे गुण हैं कि कोई भी, यहां तक ​​कि बहुत महंगी क्रीम भी ईर्ष्या कर सकता है। सबसे आम में से एक है बादाम का तेल, जो लंबे समय तक इस उपाय से भरपूर है, त्वचा को जवानी और ताजगी लौटाएगा।

अपनी बहन खुबानी की तरह, यह सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में काफी प्रसिद्ध है। ये उत्पाद त्वचा की लोच बढ़ाते हैं, सूजन को दूर करने में मदद करते हैं, एक चमकदार, नरम और टॉनिक प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, एवोकैडो तेल त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज और पोषण देता है, खासकर आंखों के आसपास के क्षेत्र में। और किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए, तेल जिसमें से उन लोगों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान होगा जो पहले से ही संवेदनशील हैं या पहले से ही रोसैसिया से पीड़ित हैं। त्वचा की लोच में सुधार के लिए कास्टर और सुगंधित प्रभावी हैं यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त सभी उत्पादों को बुनियादी कहा जाता है। यही है, उन्हें अलग-अलग दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है और उनके आधार पर आवश्यक तेलों से सुगंधित और उपयोगी रचनाएं बनाई जा सकती हैं। आप उन्हें शैम्पू, फेस या बॉडी क्रीम, साबुन में मिला सकते हैं।

त्वचा की लोच बहाल करना एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब प्लास्टिक सर्जरी को छोड़कर, लोच के नुकसान के खिलाफ सभी साधन शक्तिहीन हैं। यह तेजी से वजन घटाने के बाद खिंचाव के निशान और सिलवटों पर लागू होता है। इसलिए, सभी पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि वजन धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, जबकि अपने आहार में एक प्रकार का अनाज दलिया भी शामिल है, जिसमें रुटिन जैसे बहुत सारे पदार्थ होते हैं।

गाजर, गोभी, ताजी जड़ी-बूटियाँ और खीरे शरीर को सिलिकॉन प्रदान करेंगे, लेकिन दलिया, रेड मीट और लीवर शरीर को आयरन से भर देंगे। सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ - ट्यूना, सार्डिन, यकृत, अंडे और लहसुन का उपयोग देगा। इसके अलावा, सीफूड जिंक से भरपूर होता है, जिसकी हमारे शरीर को जरूरत होती है। यह गेहूं की भूसी, कद्दू के बीज, कोको, खमीर, मशरूम और नट्स में भी पाया जाता है।

त्वचा लोच का समर्थन और सुधार। उनका मूल्य यह है कि उनकी एक समृद्ध रचना है। उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन, असंतृप्त एसिड और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। वे चयापचय में सुधार करते हैं, नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, त्वचा कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, इसे साफ करते हैं और कोशिका झिल्ली को मजबूत करते हैं।

इन तेलों में: खुबानी की गुठली, जैतून, अंगूर, जोजोबा, गेहूं के बीज, कोको, नारियल, मैकाडामिया, कैमेलिना, आड़ू, हेज़लनट, बादाम, गुलाब, समुद्री हिरन का सींग, तिल, मीठे बादाम, ताड़, एवोकैडो, शीया से। उनका उपयोग स्वतंत्र रूप से और विभिन्न क्रीमों के हिस्से के रूप में किया जा सकता है।

यहाँ गर्दन की त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए एक सरल उपाय है: जैतून के तेल को गर्म करें (बेहतर अवशोषण के लिए), इसे धीरे से त्वचा में रगड़ें। एक लिनन नैपकिन के साथ लपेटें, फिर एक टेरी तौलिया के साथ। आधे घंटे के बाद खुद को शॉवर में धो लें।

हालाँकि, बाहर से त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देना अल्पकालिक होता है, हालाँकि यह आवश्यक है। भीतर से स्वास्थ्य बनाए रखना फर्म और लोचदार त्वचा का मुख्य स्रोत है। पूरे दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी (6-8 गिलास तरल) पीना बहुत महत्वपूर्ण है।

एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। वे मुक्त कणों को नष्ट करते हैं जो कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं, त्वचा लोच के लिए जिम्मेदार पदार्थ। इनमें विटामिन सी, ई, ए और जिंक और सेलेनियम जैसे खनिज शामिल हैं। इसलिए, इन पदार्थों से भरपूर भोजन करना तर्कसंगत है।

विटामिन सी का स्रोत मीठी मिर्च, कीवी, खट्टे फल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, टमाटर, जामुन (स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, समुद्री हिरन का सींग, आदि) हैं।

विटामिन ए दूध, मक्खन, जिगर, तैलीय मछली, गाजर, ब्रोकली और पालक से भरपूर होता है।

विटामिन ई वनस्पति तेलों, मेवों, बीजों, साबुत अनाज, गेहूं के बीज और एवोकाडो में पाया जाता है।

सीफूड, रेड मीट, चीज, मशरूम में जिंक भरपूर मात्रा में होता है।

इसके अलावा, बी विटामिन हमारी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और मुलायम रहने में मदद करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको लाल मांस, अंडे, मछली, पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद, सोया, साबुत अनाज, केले खाने की जरूरत है।

कुट्टू को आहार में शामिल करना बहुत उपयोगी होता है। यह रुटिनस कोलेजन से भरपूर है जो त्वचा को झुर्रियों से लड़ने और लोच बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही असंतृप्त फैटी एसिड, जो युवा और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण घटक हैं।

अपना आहार देखें और अधिक स्वस्थ भोजन खाएं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप हर दिन नाश्ते में वीट जर्म शामिल करते हैं, तो त्वचा आपको यौवन, स्वास्थ्य और कांति से प्रसन्न करेगी।

त्वचा में कई कारकों के प्रभाव में लुप्त होती की अप्रिय विशेषता होती है। इनमें खराब पारिस्थितिकी, गलत संतुलित आहार, कम गुणवत्ता वाले चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग शामिल है। यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों, तनाव के लगातार संपर्क, नींद की कमी, निर्जलीकरण का भी उल्लेख करने योग्य है। उपरोक्त सभी के परिणामस्वरूप, त्वचा अपनी लोच खो देती है, इसे मालिश, कॉस्मेटिक बर्फ, विशेष मास्क की मदद से बहाल किया जा सकता है। आइए सब कुछ क्रम में बात करते हैं।

त्वचा की लोच के लिए कॉस्मेटिक बर्फ

औषधीय पौधों के काढ़े से बर्फ सभी चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, त्वचा की संरचना को भी बाहर करता है। लोच बनाए रखने के लिए, चेहरे को हर दिन पोंछना चाहिए - सुबह उठने के बाद, दोपहर के भोजन के समय, बिस्तर पर जाने से पहले।

प्रक्रिया की अवधि का उल्लंघन न करें, यह 3 मिनट है। पहले माथे को पोंछें, फिर गालों और पलकों पर जाएँ, ठोड़ी, चीकबोन्स, डेकोलेट और गर्दन तक जाएँ। आइस क्यूब को एक जगह पर 2 सेकंड से ज्यादा न रोकें।

1. खीरे की बर्फी।सब्जी को धोइये, डंठल हटा दीजिये, फलों को टुकड़ों में काट लीजिये. एक ब्लेंडर में भेजें, दलिया की संगति में लाएं। कुछ फ़िल्टर्ड पानी में डालें, रचना को आइस पैक में डालें। फ्रीजर में रखें, फिर निर्देशानुसार उपयोग करें।
2. नमक की बर्फ। 30 जीआर लें। मोटे समुद्री नमक, 200 ग्राम डालें। उबलते पानी और हलचल। जब दाने घुल जाएं तो मिश्रण को सांचे के डिब्बों में डालें। फ्रीजर में रख दें, सुबह उठकर इस्तेमाल करें। साफ पानी से धो कर समाप्त करें।
3. नींबू बर्फ।एक तिहाई नींबू लें, छिलके सहित दलिया में पीस लें। 70 मिली डालें। ठंडा पानी और 50 मिली। कैमोमाइल काढ़ा। सामग्री को फॉर्म की कोशिकाओं में डालें, जमने के लिए छोड़ दें। दिन में 2 बार से ज्यादा इस्तेमाल न करें।
4. हर्बल बर्फ।फार्मेसी से सूखी जड़ी-बूटियाँ खरीदें। इसमें यारो, बिछुआ, करंट या लिंगोनबेरी के पत्ते होने चाहिए। रचना को गर्म पानी से काढ़ा करें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। कोशिकाओं में भरने से पहले छान लें।
5. बेरी बर्फ। 20 जीआर लें। लाल करंट, 50 जीआर। स्ट्रॉबेरी, 10 जीआर। वाइबर्नम या आंवला, 30 जीआर। रसभरी। सभी फलों को एक ब्लेंडर में भेजें, 40 मिली डालें। नींबू का रस और 60 मिली। दूध। रचना को चिकना होने तक पोंछें, पैक करें, फ्रीजर में रखें।

1. तकनीक को एपिडर्मिस के स्वर में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। नियमित यांत्रिक क्रिया झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करती है, ऊतकों को ऑक्सीजन और नमी से संतृप्त करती है।
2. नारियल, बादाम या जैतून का तेल तैयार करें। प्राकृतिक संरचना आसान ग्लाइडिंग प्रदान करेगी, साथ ही उपयोगी तत्वों के साथ कोशिकाओं को समृद्ध करेगी। अपने चेहरे को तेल से चिकना करें।
3. पेशेवर मालिश चिकित्सक कुछ पंक्तियों से चिपके रहने की सलाह देते हैं। प्रक्रिया माथे से शुरू होती है। अपनी उँगलियों को भौंहों के ऊपर रखें, बालों की तरफ उठें। ज़िगज़ैग आंदोलनों के साथ झुर्रियों को चिकना करें।
4. 5 मिनट के बाद चीकबोन्स पर जाएं। अपनी हथेलियों को नाक के दोनों ओर रखें, गालों के ऊपर मंदिरों की ओर जाएँ। 3-4 मिनट के लिए चरणों को करें, फिर अपनी उंगलियों को अपने होठों के कोनों पर रखें। इयरलोब तक जाएँ।
5. 3 मिनट के बाद, भौंहों के बीच के क्षेत्र का उपचार करें, नासोलैबियल झुर्रियों को चिकना करें। अगला, अपना हाथ जबड़े की रेखा के साथ चलाएं, गर्दन के नीचे जाएं। इसे पीछे की तरफ 3 मिनट तक वर्क करें।
6. अब कॉस्मेटिक बर्फ से चेहरे, गर्दन और डेकोलेट की त्वचा को पोंछ लें। बचे हुए तेल को हटाने के लिए अपना चेहरा धो लें। अपने चेहरे को टॉनिक से उपचारित करें, मॉइस्चराइजर से चिकनाई करें।
7. आंखों के आसपास की त्वचा पर पूरा ध्यान दें। अपनी पलकों में एक विशेष सीरम या हाइड्रोजेल रगड़ें। कक्षीय हड्डी के साथ आगे बढ़ें (आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक)।
8. बिना किसी रुकावट के हर दिन मालिश करने की सलाह दी जाती है। अवधि - 3 महीने, निर्जलित ग्रे त्वचा वाले लोगों के लिए - अधिक। वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, रोकथाम के लिए प्रक्रिया करें।

त्वचा की लोच के लिए सही आहार

1. त्वचा की लोच त्वचा की निचली परतों में द्रव की मात्रा पर निर्भर करती है। ताजी जामुन, फल ​​और सब्जियों के नियमित सेवन से कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आपको कम से कम 2.2 लीटर पीने की जरूरत है। प्रति दिन फ़िल्टर्ड पानी।
2. मिल्कशेक के साथ पीने को पूरक करें, चुकंदर चीनी को बाहर करें। नाश्ते की उपेक्षा न करें, चोकर या दलिया के साथ अलसी का दलिया खाएं।
3. प्रोटीन के बारे में मत भूलना, यह नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। दुबला मांस, मछली, अंडे, पनीर, बीन्स प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है। एक प्रकार का अनाज खाएं, इसमें फैटी एसिड होता है जो त्वचा की रंगत को बढ़ाता है।
4. यदि आपकी त्वचा धूसर या पीली है, तो आपके आयरन के स्तर को फिर से भरना महत्वपूर्ण है। साग, ताजा लहसुन, समुद्री भोजन (कॉकटेल), बीफ लीवर, कोकोआ मक्खन, मशरूम खाएं।
5. मेनू ऐसा बनाएं कि आहार विटामिन ए, ई, बी3, बी6, बी12, ओमेगा एसिड, सेलेनियम, जिंक, मैग्नीशियम से भरपूर हो। साल में दो बार होल बॉडी मिनरल कॉम्प्लेक्स और फिश ऑयल पिएं।

1. दलिया और खट्टा क्रीम। 2 मुट्ठी फ्रोजन या ताजा स्ट्रॉबेरी लें, बेरीज को ब्लेंडर में काट लें। 40 जीआर डालें। गाढ़ा शहद, 35 जीआर। दलिया मध्यम पीस, 30 जीआर। वसा खट्टा क्रीम। आपको एक गाढ़ा द्रव्यमान मिलना चाहिए, अन्यथा दलिया के साथ स्थिरता को समायोजित करें। रचना को चेहरे की त्वचा पर बहुत मोटी परत में लगाएं, 40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर मृत त्वचा के कणों को हटाने के लिए मास्क को रगड़ें। अतिरिक्त कुल्ला, त्वचा को बर्फ से पोंछ लें।
2. पनीर और दानेदार चीनी। 70 जीआर मिलाएं। दानेदार चीनी के साथ घर का बना पनीर, 20 मिली डालें। बिनौले का तेल। जब तक दाने घुल न जाएं, तब तक उत्पाद को अपने चेहरे पर लगाएं, एक घंटे के लिए भिगो दें। फिर त्वचा की मालिश करें, रचना को गालों, नाक के पंखों, गर्दन और डायकोलेट पर रगड़ें। मास्क को ठंडे पानी से धो लें, हफ्ते में दो बार इस मिश्रण को तैयार करें।
3. अंडा और विटामिन ई।एक कटोरी में दो चिकन प्रोटीन तोड़ें, उसमें 1 एम्पुल विटामिन ई डालें और 40 जीआर डालें। गेहूं या राई की भूसी, 10 मिली। जैतून का तेल, 50 जीआर। प्राकृतिक दही। द्रव्यमान को एक मिक्सर के साथ मिलाएं, चेहरे पर लागू करें, धुंध या फिल्म के साथ कवर करें। मास्क को 25-35 मिनट के लिए लगा रहने दें, समय बीत जाने के बाद मिश्रण को पानी से हटा दें। इस रचना का उपयोग हल्के छीलने के रूप में किया जा सकता है।
4. दूध और जौ।माइक्रोवेव 60 मिली। मोटा दूध, उन्हें 30 जीआर काढ़ा। जौ, एक घंटे का एक तिहाई रुको। यदि द्रव्यमान तरल निकला, तो अधिक अनाज डालें। अब 10 मिली में डालें। वनस्पति तेल, एक चुटकी समुद्री नमक डालें। हिलाओ, एक मुखौटा बनाओ, इसे कम से कम आधे घंटे तक रखो। अगला, माथे, गाल, गर्दन पर ध्यान देते हुए स्क्रब करें। कंट्रास्ट पानी से कुल्ला करें, क्रीम लगाएं।
5. नींबू और जैतून का तेल।पूरे फल का आधा भाग काट लें, इसे एक ग्राटर या ब्लेंडर के साथ दलिया में पीस लें। 30 मिली में डालें। जैतून का तेल, 35 जीआर जोड़ें। गेहु का भूसा। वैकल्पिक रूप से, आप एक छलनी के माध्यम से करंट, स्ट्रॉबेरी या वाइबर्नम बेरीज डाल सकते हैं। 10 जीआर डालें। जिलेटिन, हलचल। 10 मिनट के जलसेक के बाद, रचना को चेहरे की त्वचा पर फैलाएं, आधे घंटे के लिए भिगो दें। एक टिश्यू के साथ अवशेषों को हटा दें, अपना चेहरा धो लें।
6. शहद और नमक।रचना तैयार करने के लिए, आपको बारीक पिसा हुआ समुद्री नमक चाहिए। मुट्ठी भर रचना लें, 70 जीआर के साथ मिलाएं। गाढ़ा शहद। मिश्रण को 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखें, फिर चेहरे पर फैलाएं। मालिश करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेली को दबाएं और इसे तेजी से खींचें, गालों, गर्दन, माथे पर 10 मिनट तक हल्के थपथपाएं। फिर मिश्रण को त्वचा पर रगड़ें, ठंडे पानी से धो लें।
7. ग्लिसरीन और खीरा।धुले हुए और बिना छिलके वाले खीरे को कद्दूकस या छलनी से छान लें, रस को थोड़ा निचोड़ लें। 10 मिली में डालें। ग्लिसरीन, 20 जीआर डालें। वोदका या कॉन्यैक। एक अलग कटोरे में 30 जीआर पिघलाएं। शहद, मुख्य रचना में मिलाएं। त्वचा को भाप दें, द्रव्यमान को आंखों के नीचे के क्षेत्र को छोड़कर चेहरे पर लगाएं। पट्टी या धुंध के टुकड़े से ढकें, 25 मिनट के लिए छोड़ दें। आवंटित समय के बाद, बर्फ के पानी से हटा दें।

त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए लोक तरीकों का सहारा लें। प्राकृतिक मास्क के व्यंजनों पर विचार करें, हर दिन अपने चेहरे को कॉस्मेटिक आइस क्यूब्स से पोंछ लें। प्रत्येक क्षेत्र को संसाधित करने के क्रम में मालिश करें। दैनिक मेनू को सामान्य करें, आहार में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, अधिक पानी पियें।

वीडियो: चेहरे की त्वचा को कोमल कैसे बनाएं

त्वचा की लोच और दृढ़ता युवाओं का मुख्य संकेतक है और एक व्यक्ति की सुंदर उपस्थिति है। सबसे ज्यादा चिंता 35-40 की उम्र पार कर चुकी महिलाओं को होती है। त्वचा का मरोड़ अपने स्वर को दर्शाता है, अर्थात कोशिका झिल्लियों के तनाव के साथ आंतरिक दबाव। यह उपकला की यांत्रिक तनाव और शरीर में जल संतुलन के स्तर का प्रतिरोध करने की क्षमता का संकेतक है। सभी महिलाएं सुंदर लोचदार त्वचा चाहती हैं ताकि यह लंबे समय तक अपनी लोच बनाए रखे। लेकिन दुर्भाग्य से, उम्र के साथ, त्वचा में बदलाव आता है, अधिक पिलपिला हो जाता है, शिथिल हो जाता है, झुर्रियों से आच्छादित हो जाता है। यह सब इसलिए होता है क्योंकि नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए एपिडर्मिस अधिक कठिन होता है और त्वचा का टर्गर कमजोर हो जाता है। युवावस्था से त्वचा को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, अगर यह उपेक्षित अवस्था में है तो इसे बाद में बहाल करना है।

त्वचा दृढ़ता और लोच क्यों खोती है?

टर्गोर त्वचा को परिवर्तनों के बाद अपनी क्षमताओं को बहाल करने का मौका देता है। बेशक, इस समस्या में हार्मोन एक भूमिका निभाते हैं। उपकला का स्वर सीधे शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन की सामग्री पर निर्भर करता है, जो इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। इलास्टिन और कोलेजन फाइबर विरूपण के बाद त्वचा को उसके मूल आकार में वापस लाने में मदद करते हैं। जब तंतुओं में खिंचाव होता है, तो ढीली त्वचा, सिलवटें और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

निम्नलिखित कारणों से त्वचा का मरोड़ कम हो जाता है:

• अपर्याप्त जलयोजन, घटी हुई जलयोजन (पानी के अणु के संबंध के लिए जिम्मेदार), उपकला कोशिकाओं में द्रव को बनाए रखने में भी असमर्थता;
• शरीर का नशा;
• ऑक्सीजन भुखमरी;
• डिस्बैक्टीरियोसिस का एक पुराना रूप, उल्टी और दस्त के साथ, जो शरीर के निर्जलीकरण को प्रभावित करता है;
• निरंतर तनाव, नींद की कमी, शरीर का अधिभार, शारीरिक और भावनात्मक तनाव;
• गुर्दे की पुरानी बीमारियां, अंतःस्रावी तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत;
• बुरी आदतें;
• आहार और उपवास जो शरीर को थका देते हैं और क्षीण कर देते हैं।

त्वचा के ट्यूरर का निर्धारण कैसे करें

जब त्वचा का रंग स्वस्थ होता है, तो वह एकसमान और चिकनी दिखती है। बातचीत और मुस्कान के दौरान भी त्वचा जल्दी चिकनी हो जाती है। समय के साथ, त्वचा अपनी प्राकृतिक लोच खो देती है, मरोड़ कम हो जाती है, दुर्भाग्य से, इस प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन इसे धीमा किया जा सकता है।
त्वचा के टर्गर का निर्धारण कैसे करें? हाथ की पीठ पर त्वचा ले लो और इसे एक छोटे से गोदाम में इकट्ठा करो, इसे थोड़ा ऊपर उठाएं और इसे तेजी से छोड़ दें। मामले में जब गुना तुरंत चिकना हो जाता है, तो यह त्वचा की उत्कृष्ट स्थिति को इंगित करता है। यदि इसमें पाँच सेकंड से अधिक समय लगता है, तो स्फीति का स्तर कम हो जाता है, और इसलिए तत्काल पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

टर्गर को कैसे पुनर्स्थापित करें, इसकी क्षमताओं में सुधार करें

हर 24 घंटे में कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पिएं। त्वचा की कोशिकाओं की संरचना में नमी बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह प्रक्रिया हाइलूरोनिक एसिड पर निर्भर करती है, जो उपकला, संयोजी और तंत्रिका ऊतकों के साथ-साथ शरीर के तरल पदार्थों में पाई जाती है। जल स्तर हमेशा स्थिर रहने के लिए, त्वचा को हाइलूरोनिक एसिड से संतृप्त करना आवश्यक है। यदि त्वचा में "हायल्यूरॉन" का स्तर कम हो जाता है, तो नमी बनाए रखना असंभव होगा। प्राकृतिक ट्यूगर को बनाए रखने के लिए यह कारक महत्वपूर्ण है।

त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है

समय-समय पर हार्मोनल पृष्ठभूमि की जांच करने, पुरानी और संक्रामक बीमारियों के कारणों की पहचान करने और शरीर को अधिकतम रूप में नुकसान पहुंचाने तक उनका इलाज करने की सिफारिश की जाती है।
अधिक समय बाहर बिताएं, नर्वस न हों, पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली अपनाएं। विभिन्न प्रकार के गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाएं

आचरण देय:

• त्वचा को साफ करें, इसे सही तरीके से कैसे करें, यहां देखें http://malena-tula.ru/category/krasota/uxod-za-kozhej-i-telom/;
• विटामिन - ए, ई, इलास्टिन, कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड, कोएंजाइम Q10, आदि की मदद से त्वचा के ट्यूरर को बढ़ाने के लिए क्रीम, छिलके, स्क्रब और मास्क का उपयोग करें;
• हर सात दिन में एक बार, ब्यूटीशियन से या अपने दम पर चेहरे की मालिश करें;
• कड़ा करें, कंट्रास्ट शावर लें, हर्बल स्नान करें, बॉडी रैप करें;
• ब्यूटी सैलून में कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मिलें - ओजोन थेरेपी, मेसोथेरेपी, फोटोलिफ्टिंग, एपिथेलियम के मायोस्टिम्यूलेशन और क्रायोथेरेपी करें।

टर्गर या त्वचा की लोच का निर्धारण करना बहुत सरल है, आपको बस अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ त्वचा के किसी भी क्षेत्र (अधिमानतः हाथ के पीछे) को पकड़ना है और 2 सेकंड के लिए खींचना है, फिर छोड़ दें। यदि त्वचा तुरन्त चिकनी हो जाती है, तो आपकी त्वचा का ट्यूगर अच्छा होता है, लेकिन अगर इसमें कम से कम 5 सेकंड लगते हैं, तो त्वचा का ट्यूगर कम हो जाता है, और आपको इसे बहाल करने के उपाय करने की आवश्यकता होती है। महिलाओं में, त्वचा का मरोड़ हार्मोन एस्ट्रोजन पर निर्भर करता है, जो मोबाइल कोशिकाओं की गतिविधि को नियंत्रित करता है - एस्ट्रोजेन, इलास्टिन और हाइलूरॉन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार फाइब्रोब्लास्ट। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को संयोजी ऊतकों की संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि त्वचा उपचर्म वसा के खिलाफ अच्छी तरह से फिट हो सके। Hyaluronic एसिड डर्मिस और एपिडर्मिस को प्राकृतिक हाइड्रेशन प्रदान करता है। एक हाइलूरॉन अणु ऊतकों में दस पानी के अणुओं को बाँधने और धारण करने में सक्षम होता है, जिससे त्वचा को पर्याप्त जलयोजन मिलता है।

अपने स्वयं के कोलेजन, इलास्टिन और हाइलूरॉन की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि त्वचा अपनी लोच खो देती है, निर्जलित, पिलपिला, झुर्रीदार और सैगिंग हो जाती है, लेकिन यदि ये संकेतक सामान्य हैं, तो त्वचा पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड, लोचदार है, यह अधिक घनी है और युवा और स्वस्थ दिखता है।

त्वचा का ट्यूगर कैसे बढ़ाएं?

असंतोषजनक त्वचा की स्थिति की समस्या कोई नई नहीं है और आज ऐसे पर्याप्त तरीके हैं जो इसकी अनुमति देते हैं घर पर त्वचा का ट्यूरर बढ़ाएं.

प्रसाधन सामग्री

आधुनिक दुनिया में तनाव-प्रतिरोधी व्यक्ति होना मुश्किल है, इसके अलावा, बुरी आदतें, खराब पोषण, बीमारी और खराब पारिस्थितिकी त्वचा सहित पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। त्वचा लोच खो देती है, शुष्क और निर्जलित हो जाती है, बाहरी वातावरण के प्रभावों से पर्याप्त रूप से खुद को बचाने में असमर्थ होती है, जिससे इसकी कोशिकाएं जल्दी बूढ़ी हो जाती हैं। चेहरे की त्वचा के ट्यूरर में सुधार करने के लिए, आप इन घटकों वाले क्रीम, मास्क, जैल, टॉनिक का उपयोग करके कोलेजन, हाइलूरॉन और इलास्टिन की कमी को पूरा कर सकते हैं। त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने वाले आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों का नियमित उपयोग काफी उचित है, क्योंकि यह आपकी त्वचा की युवावस्था को कई वर्षों तक लम्बा खींच देगा।

घरेलू उपचार

त्वचा को अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए आपको अपने चेहरे और शरीर को स्क्रब से या हफ्ते में 1-2 बार छीलना चाहिए। ये प्रक्रियाएं त्वचा को साफ करती हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं और ऊतकों में चयापचय को गति देती हैं। हम कॉफी स्क्रब या समुद्री नमक स्क्रब करने की सलाह देते हैं। समय-समय पर एक कंट्रास्ट शावर लें, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करता है, त्वचा लोचदार हो जाती है। रैप्स न केवल वजन घटाने के लिए उपयोगी होते हैं, बल्कि त्वचा की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसके स्वर को बढ़ाते हुए, रैप्स के बजाय, यदि संभव हो तो आप समय-समय पर स्नान या सौना जा सकते हैं। सुगंधित तेलों वाले स्नान का त्वचा पर उत्कृष्ट कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, वे कोशिका झिल्ली को मजबूत करते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की त्वचा से छुटकारा दिलाते हैं। स्नान में आवश्यक तेल की केवल 5-7 बूंदों को पतला करना और 15-20 मिनट के लिए पानी में डुबो देना पर्याप्त है। तैलीय त्वचा के लिए, अंगूर, मेंहदी, बरगामोट, पचौली, लौंग, नींबू के आवश्यक तेल उपयुक्त हैं। शुष्क त्वचा के लिए, सबसे उपयुक्त सुगंधित तेल कैमोमाइल, चमेली, चंदन, जीरियम हैं। यह चेहरे की त्वचा के ट्यूगर को बढ़ाने में भी मदद करेगा। चेहरे का व्यायाम.

सैलून प्रक्रियाएं

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में कई प्रक्रियाएं हैं जो चेहरे और शरीर की त्वचा के मरोड़ को बढ़ा सकती हैं। इनमें शामिल हैं: ओजोन थेरेपी, फोटोलिफ्टिंग, आरएफ-लिफ्टिंग, माइक्रोकरंट मायोस्टिम्यूलेशन, कॉस्मेटिक एक्यूपंक्चर।

हार्मोनल पृष्ठभूमि

कुछ मामलों में, त्वचा का कम होना हार्मोनल विकारों का परिणाम है। कीगल एक्सरसाइज हॉर्मोनल बैलेंस को सही करने में मदद करती है। अंतरंग मांसपेशियों के दैनिक 10 मिनट के लयबद्ध संकुचन न केवल योनि की दीवारों को मजबूत करते हैं, बल्कि एस्ट्रोजेन के उत्पादन को भी उत्तेजित करते हैं, जिससे त्वचा की मरोड़ बढ़ जाती है।

भोजन

हमारी त्वचा को न केवल बाहरी बल्कि आंतरिक देखभाल की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, कुपोषण और सख्त आहार से कुछ ट्रेस तत्वों की कमी हो जाती है, और यह बदले में त्वचा के मरोड़ को कम कर देता है। भोजन पूर्ण और विविध होना चाहिए। सभी तत्वों की शरीर को आवश्यक मात्रा में आपूर्ति होनी चाहिए, विशेष रूप से विटामिन ए, बी2, सी, ई, एच, फोलिक एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा 3 और ओमेगा 6 त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं। प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ पानी का सेवन करें।

त्वचा के मरोड़ को बढ़ाने के लिए, निरीक्षण करें, नियमित रूप से क्रीम और मास्क के साथ अपनी त्वचा की देखभाल करें, समय-समय पर एक्सफोलिएट करें और सौना जाएँ। केवल इस मामले में आपकी त्वचा हमेशा साफ, युवा और स्वस्थ दिखने की गारंटी है।