घर › स्वास्थ्य › शरीर की ऊर्जा को बढ़ाएं। हम ऊर्जा बढ़ाते हैं और बायोफिल्ड को मजबूत करते हैं

शरीर की ऊर्जा को बढ़ाएं। हम ऊर्जा बढ़ाते हैं और बायोफिल्ड को मजबूत करते हैं

डॉक्टरों के अनुसार, शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी आधुनिक समाज में लोगों के लिए एक आम समस्या है। दुर्भाग्य से, लगभग सभी लोगों में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होती है क्योंकि साधारण फास्ट फूड एक व्यक्ति को सभी आवश्यक पदार्थ और सूक्ष्म तत्व प्रदान नहीं कर सकता है।

तैयारी (खनिज-विटामिन परिसरों), स्फूर्तिदायक

उनकी कमी को पूरा करने का एकमात्र तरीका पूरक आहार का उपयोग है।, एडाप्टोजेन्स, नॉट्रोपिक्स और जीवन शक्ति और ऊर्जा के लिए अन्य गोलियां:

विटस एनर्जी

जीवंतता और ऊर्जा के लिए गोलियां जो दक्षता बढ़ाती हैं। वे शरीर के लिए आवश्यक कई पदार्थों को मिलाते हैं: टॉरिन, इनोसिटोल, ग्वाराना अर्क, स्यूसिनिक एसिड, कैफीन, विटामिन बी 1, बी 6 और सायनोकोबालामिन।

ये पदार्थ मिलकर मानव शरीर पर एक उत्तेजक प्रभाव डालते हैं, इसे ताकत से भर देते हैं। दवा का उपयोग करने के बाद, एक व्यक्ति अधिक ऊर्जावान और सक्रिय महसूस करता है।

यह लेख जीवंतता और ऊर्जा के लिए सबसे प्रभावी गोलियों पर चर्चा करेगा।

विटामिन वर्णमाला ऊर्जा

कम शरीर वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स।रचना में दैनिक खुराक वाले घटक शामिल हैं: विटामिन ए, बी 5, बी 12, डी, के, लोहा, तांबा, मैंगनीज, आयोडीन, क्रोमियम। विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, सी, ई, पीपी की सामग्री दैनिक मानदंड से अधिक है।

हाइपरविटामिनोसिस के खतरे के कारण हर किसी को इस दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह गंभीर मामलों में गंभीर तनाव और तनाव के साथ निर्धारित है। पैकेज में विभिन्न रंगों की गोलियों के साथ 3 प्लेट हैं:

पीलाजीवंतता और ऊर्जा के लिए एक गोली, इसलिए इसे नाश्ते के लिए लिया जाता है;
संतराचयापचय को प्रभावित करता है और दोपहर के भोजन में सेवन किया जाना चाहिए;
हराशामक के रूप में कार्य करता है, इसलिए आपको इसे शाम को पीना चाहिए।

1 दिन के लिए, आपको प्रत्येक प्लेट से 4-5 घंटे के अंतराल पर 1 गोली लेनी होगी। उन्हें एक साथ नहीं लिया जा सकता, क्योंकि प्रत्येक गोली में मिलते-जुलते विटामिन होते हैं। कुछ विटामिनों के 3 एकल सेवन के लिए धन्यवाद, एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना को बाहर रखा गया है। मूल्य - 350 आर।

डुओविट एनर्जी

शरीर में स्वर बढ़ाने का मतलब। इसमें जिनसेंग रूट एक्सट्रेक्ट, विटामिन ए, सी, ई, बी1, बी2, बी6, बी12, डी, निकोटिनमाइड, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड, जिंक और कॉपर सल्फेट शामिल हैं।

दवा शरीर के ऊर्जा भंडार को पुनर्स्थापित करती है, भलाई में सुधार करती है, बढ़े हुए तनाव की स्थिति में जोरदार गतिविधि के लिए ताकत देती है। आपको भोजन के दौरान सुबह विटामिन लेने की जरूरत है, 1 टैबलेट 1 या 2 महीने के लिए। मूल्य - 380 रूबल।

डोपेलहर्ट्ज़ एनर्जोटोनिक

दवा के अनूठे सूत्र के निर्माता जर्मन फार्मासिस्ट हैं। रचना में शामिल हैं: विटामिन बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, पी, पीपी, फोलिक एसिड, आयरन अमोनियम साइट्रेट, सोडियम ग्लिसरॉस्फेट, कॉपर सल्फेट, मैंगनीज सल्फेट, कोलीन साइट्रेट।

जीवंतता और ऊर्जा के लिए गोलियां ऑपरेशन, बीमारियों और एक नीरस आहार के परिणामों के बाद शरीर को पूरी तरह से बहाल करती हैं।

साथ ही, दवा भारी बौद्धिक और शारीरिक तनाव से निपटने में मदद करती है, श्रम उत्पादकता बढ़ाती है। कैसे इस्तेमाल करे: 1 बड़ा चम्मच। एल (20 मिली) भोजन के बाद दिन में 3 या 4 बार। मूल्य - 460 रूबल।

विट्रम एनर्जी

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, शरीर के स्वर को बढ़ाता है। विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, बी12, सी, ई, के, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड, बोरॉन, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, आयोडीन, तांबा, मैग्नीशियम, जस्ता, सेलेनियम, निकल, सिलिकॉन, टिन, जिनसेंग अर्क शामिल हैं।

दवा शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को सक्रिय करती है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को अनुकूल रूप से प्रभावित करती हैतंत्रिका कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करता है और गंभीर तनाव और शारीरिक परिश्रम का सामना करने में मदद करता है। आपको सुबह भोजन के बाद दिन में 1 बार, 1 पीसी पर उपाय करने की आवश्यकता है। 2 महीने तक। मूल्य (60 टैबलेट) - 1100 रूबल।

डायनामिज़ान

शरीर के लिए सामान्य टॉनिक।रचना में शामिल हैं: विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 8, बी 12, सी, डी 3, ई, ग्लूटामाइन, आर्जिनिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, जस्ता और जिनसेंग अर्क।

शक्ति और गतिविधि के लिए गोलियों को कुपोषण (आहार), कम कामेच्छा, धूम्रपान की लत, पश्चात की अवधि, मानसिक और शारीरिक तनाव से थके हुए शरीर को बनाए रखने के साथ लेने की सलाह दी जाती है। आपको सुबह में उपाय करने की जरूरत है, 1 पीसी। 1 प्रति दिन। मूल्य - 500 आर।

हर्बल एडाप्टोजेन्स

Adaptogens औषधीय पौधों का एक समूह है जो किसी व्यक्ति को उसके ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो आपको यांत्रिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों को रोकने की अनुमति देता है।

तीव्र श्वसन और पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए एडाप्टोजेन्स को अक्सर ऑफ-सीजन में 2 महीने तक के लिए निर्धारित किया जाता है।

सबसे आम एडाप्टोजेन विशेषज्ञों में ऐसे पौधे उत्पाद शामिल हैं।

मराल जड़ (ल्यूजिया)

एंथोसायनिन, एल्कलॉइड, प्रोविटामिन ए, विटामिन सी की बड़ी मात्रा के कारण, पौधे में एक टॉनिक, कार्डियोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। इसका उपयोग दक्षता, एकाग्रता, सहनशक्ति, शक्ति बढ़ाने के लिए किया जाता है।

इसका उपयोग उन लोगों को नहीं करना चाहिए जो दिल की विफलता और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

भालू की जड़ (कोपेचनिक या लाल जड़)

यह विरोधी भड़काऊ, एंटीट्यूमर, हेमोस्टैटिक, मूत्रवर्धक है। प्रोस्टेटाइटिस, प्रोस्टेट एडेनोमा, कम प्रतिरक्षा, गर्भाशय रक्तस्राव, सिस्टिटिस, नेफ्रैटिस, गर्भाशय के आगे को बढ़ाव, स्तन ग्रंथियों के रोगों के लिए प्रभावी।

भालू की जड़ - जीवंतता और ऊर्जा के लिए हर्बल उपचार

टिंचर के रूप में उपयोग किया जाता है। इसकी संरचना: 10 ग्राम जड़ और 100 ग्राम वोदका। यह पाठ्यक्रमों में निर्धारित है और छोटी खुराक में बूंदों में लगाया जाता है। रेड रूट टिंचर 1 महीने तक दिन में 3 बार 3-5 मिलीलीटर लिया जाता है। कीमत रिलीज के रूप पर निर्भर करती है, औसतन 70 से 400 रूबल तक।

रोडियोला रसिया

यह उपकरण आपको लंबी बीमारी, शारीरिक अधिक काम के बाद शरीर को बहाल करने की अनुमति देता है। इसका एक चिकित्सीय स्त्रीरोग संबंधी प्रभाव भी है: यह बांझपन के मामले में गर्भाधान की संभावना को बढ़ाता है और हार्मोनल पृष्ठभूमि को बढ़ाता है। इसमें रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।

रोडियोला रसिया

किसी भी गंभीर पुरानी बीमारियों में मदद करता है।रोडियोला रसिया टिंचर का उपयोग कीमोथेरेपी के दौरान किया जाता है क्योंकि यह शरीर को इस प्रक्रिया को अधिक आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। टिंचर की संरचना: वोदका और पौधा रोडियोला रसिया। पुरुष शक्ति को प्रभावित करता है, शक्ति में वृद्धि करता है। दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। मूल्य - 35 रूबल।

रोचक तथ्य! इससे पहले कि लोग एडाप्टोजेन्स की खोज करते, उन्होंने उन जानवरों को देखा जो सक्रिय रूप से उनका इस्तेमाल करते थे।

मराल की जड़ का उपयोग हिरणों द्वारा संभोग के मौसम में किया जाता था। भोजन की न्यूनतम मात्रा के साथ, उन्होंने बहुत कम ऊर्जा खर्च की। और भालू की जड़ को ताकत बहाल करने के लिए हाइबरनेशन के बाद थके हुए भालुओं द्वारा खोदा गया था।

एक वृद्धि हार्मोन

ग्रोथ हार्मोन या ग्रोथ हार्मोन पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है।शरीर की सभी कोशिकाओं को प्रभावित करता है, प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है। यह हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम को प्रभावित करता है।

यह स्थापित किया गया है कि वृद्धि हार्मोन की कार्रवाई के तहत, त्वचा, हड्डी और उपास्थि ऊतक की स्थिति में सुधार होता है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, वसा ऊतक के टूटने और मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देता है। उम्र के साथ, शरीर में इसकी सामग्री कम हो जाती है, 25 साल की उम्र से शुरू होती है।

वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारक:

सपना. वृद्धि हार्मोन का शिखर सोने के बाद पहले घंटों में होता है;
शारीरिक व्यायाम।शक्ति प्रशिक्षण भी इस हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है;
भुखमरी।एक दिन तक पोषण की कमी से वृद्धि हार्मोन में वृद्धि होती है;
भोजन. ग्रोथ हार्मोन रिलीजर्स वाले उत्पाद इसके उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।

रिलीज करने वालों में अमीनो एसिड शामिल हैं: आर्जिनिन, ऑर्निथिन, ग्लूटामाइन। ये पदार्थ बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और दवाओं की तरह ही ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं।

इन अमीनो एसिड युक्त भोजन करते समय शरीर में इनका स्तर बहुत धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।

यदि आप अमीनो एसिड को उनके शुद्ध रूप में उपयोग करते हैं, तो उनका स्तर नाटकीय रूप से बढ़ जाएगा। ऐसे चिकित्सा उत्पाद हैं जिनमें स्वयं वृद्धि हार्मोन होता है, उदाहरण के लिए, जिंट्रोपिन।

इसमें सोमाटोट्रोपिन, मैनिटोल, ग्लाइसिन, सोडियम डाइहाइड्रोजन फॉस्फेट होता है। बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव हैं। जिंट्रोपिन इंजेक्शन में उपलब्ध है जिसे दिन में एक बार प्रशासित किया जाता है। केवल एक चिकित्सक की देखरेख में उपयोग की अनुमति है।

याद रखना महत्वपूर्ण है! 4 हफ्ते तक ग्रोथ हार्मोन रिलीजर्स के लगातार इस्तेमाल से लत लग जाती है, जिससे शरीर पर उनका असर कम हो जाता है। आपको ब्रेक लेने की जरूरत है।

मानसिक स्वास्थ्य दवाएं

piracetam

piracetamएक साइकोट्रोपिक दवा (नोट्रोपिक) है जो तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत और शांत करती है, उनके चयापचय में सुधार करती है। इसमें पिरासेटम, पोविडोन, मैग्नीशियम कार्बोनेट, कैल्शियम स्टीयरेट शामिल हैं। इंजेक्शन और टैबलेट के रूप में उपलब्ध है।

इसका उपयोग मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान में पुनर्वास चिकित्सा में किया जाता है। दवा सुबह और दोपहर में 16:00 बजे तक निर्धारित की जाती है क्योंकि यह दक्षता और गतिविधि को बढ़ाती है। इंजेक्शन के साथ उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, एक नियम के रूप में, उनकी संख्या 20 से अधिक नहीं होती है। गोलियों के साथ उपचार का कोर्स 4 महीने तक है।

डीनॉल एसेग्लुमेट

डीनॉल एसेग्लुमेटएक नॉट्रोपिक, एंटीडिप्रेसेंट दवा है जो मानसिक गतिविधि को बहाल करती है, एकाग्रता और स्मृति में सुधार करती है। रचना में डीनॉल एसेग्लुमेट, एन-एसिटाइल-एल-ग्लूटामिक एसिड शामिल हैं। दवा का उपयोग मौखिक रूप से 1 ग्राम दिन में 2 बार सुबह और दोपहर में 2 महीने के लिए किया जाना चाहिए। मूल्य - 400 रूबल।

पिकामिलोन

पिकामिलन एक नॉट्रोपिक दवा है। यह अवसाद, बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण, साथ ही चोटों और स्ट्रोक वाले लोगों के लिए निर्धारित है। एकाग्रता बढ़ाता है, मस्तिष्क की गतिविधि और स्मृति में सुधार करता है।

रचना में गामा-एमिनोब्यूट्रिक और निकोटिनिक एसिड शामिल हैं। 2 महीने से अधिक समय लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खुराक 20-30 मिलीग्राम दिन में 3 बार। मूल्य - 120 रूबल।

कैल्शियम हॉपेंटेनेट

कैल्शियम हॉपेंटेनेट एक नॉट्रोपिक दवा है जो एकाग्रता, सीखने, स्मृति को प्रभावित करती है और मनो-भावनात्मक अधिभार को दूर करने में मदद करती है।

दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद उपयोग किया जाता है।इसमें कैल्शियम हॉपेंटेनेट, मैग्नीशियम कार्बोनेट, कैल्शियम स्टीयरेट होता है। गोलियों के रूप में उत्पादित। आवेदन की विधि: 0.25 - 1 ग्राम 1-4 महीने के लिए दिन में 3 बार। मूल्य - 250 रूबल।

फेनोट्रोपिल

Phenotropil (phenylpiracetam) एक नॉटोट्रोपिक दवा है जो आपको तनाव से निपटने और शरीर की दक्षता बढ़ाने की अनुमति देती है। दवा इतनी शक्तिशाली है कि इसका प्रभाव पीरसेटम की तुलना में 60 गुना अधिक मजबूत होता है।

फेनोट्रोपिल भूख की भावना को भी दबा देता है, इसलिए यह मोटापे के लिए निर्धारित है। प्रवेश की अवधि 3 महीने तक है, नॉट्रोपिक प्रभाव 2 सप्ताह के उपचार के बाद होता है। रचना में फेनोट्रोपिल, लैक्टोज मोनोहाइड्रेट, कैल्शियम स्टीयरेट शामिल हैं। मूल्य - 450 आर।

दवा की खुराक:

ये न्यूरोट्रांसमीटर प्रफुल्लित और अच्छे मूड का कारण बनते हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के साथ, इनका उत्पादन तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है।

दवाएं जो शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाती हैं

एसिटाइलामिनोसुक्निक एसिड

एसिटाइलामिनोसुसिनिक एसिड (स्यूसिनिक एसिड) एक एंटी-एस्टेनिक, सामान्य टॉनिक एजेंट है जिसमें नॉट्रोपिक प्रभाव होता है। यह न्यूरोसिस, अवसाद, बढ़ी हुई थकान के लिए निर्धारित है।

दवा एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को फिर से जीवंत करती है।इसमें एसिटाइलमिनोस्यूसिनिक एसिड होता है। succinic acid 1-3 गोलियां लगाएं। मूल्य - 30 रूबल।

शक्ति और ऊर्जा के लिए गोलियां इतनी हानिरहित हैं कि स्वास्थ्य परिणामों के बिना उन्हें लंबे समय तक लिया जा सकता है।

मेलाटोनिन

मेलाटोनिन एक ऐसी दवा है जिसमें स्लीप हार्मोन (मेलाटोनिन) होता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, अवसाद और तनाव से निपटने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि दवा जीवन प्रत्याशा को 20% तक बढ़ा देती है।

मेलाटोनिन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो घातक कोशिकाओं के विभाजन को अवरुद्ध करके कैंसर के ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करता है। बिगड़ा हुआ मेलाटोनिन संश्लेषण वाले लोगों को असाइन करें। एक नियम के रूप में, ये उस उम्र के लोग हैं जिनमें कम मात्रा में इसका उत्पादन होता है।

अनिद्रा वाले लोगों, बुजुर्गों और अक्सर समय क्षेत्र बदलने वाले लोगों के लिए अनुशंसित. 2 समय क्षेत्र बदलते समय, आपको 1 टैबलेट लेने की आवश्यकता होती है, और 4 समय क्षेत्र बदलते समय - 2 टैबलेट। अन्य बीमारियों में, दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

रचना में मेलाटोनिन, कैल्शियम फॉस्फेट, croscarmellose सोडियम, मैग्नीशियम स्टीयरेट, स्टीयरिक एसिड शामिल हैं। मूल्य - 800 रूबल।

टिप्पणी!कैप्सूल में दवा अधिक प्रभावी है। गोलियां लेते समय, इस पदार्थ की एक निश्चित मात्रा गैस्ट्रिक जूस के प्रभाव में टूट जाती है। कैप्सूल केवल आंत में क्षारीय वातावरण में घुलते हैं और मेलाटोनिन नष्ट नहीं होता है।

कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट

कैल्शियम ग्लिसरॉफॉस्फेट एक ऐसी दवा है जो शरीर में कैल्शियम की भरपाई करती है। दक्षता को सक्रिय करता है और इसका सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है। इसमें कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट, कैल्शियम स्टीयरेट होता है। भोजन के बाद 2 गोलियां दिन में 2 बार 4 सप्ताह तक लें। मूल्य - 100 रूबल।

पैंटोक्राइन

पैंटोक्राइन एक जैविक रूप से सक्रिय एजेंट है जो हिरण के सींगों के आधार पर निर्मित होता है। इसमें कई अमीनो एसिड (एलेनिन, हिस्टिडीन, प्रोलाइन, ग्लाइसिन, ल्यूसीन, थ्रेओनीन, ट्रिप्टोफैन, सिस्टीन, लाइसिन, वेलिन), लिपोइड्स और ट्रेस तत्व होते हैं।

जीवन शक्ति और ऊर्जा के लिए गोलियां केंद्रीय और परिधीय प्रणालियों को उत्तेजित करती हैं, शरीर की सेलुलर संरचना के नवीकरण को प्रभावित करती हैं। यह दवा शरीर को विभिन्न उत्तेजनाओं के प्रतिरोध को बढ़ाने की अनुमति देती है।

इसका उपयोग अधिक काम, पुरानी थकान, निम्न रक्तचाप, न्यूरोसिस, अस्टेनिया, एनीमिया के लिए किया जाता है।. यह पश्चात की अवधि में भी निर्धारित है। भोजन से पहले टिंचर 20 से 40 बूंदों प्रति ½ गिलास पानी में 2-3 बार लिया जाता है, गोलियां 1-2 पीसी। 4 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार। मूल्य - 400 रूबल।

जिनसेंग और एलुथेरोकोकस के अल्कोहल टिंचर

जिनसेंग और एलुथेरोकोकस के अल्कोहल टिंचर। जिनसेंग टिंचर में एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है, तंत्रिका तंत्र, चयापचय को सक्रिय करता है और थकान को कम करता है। 30 दिनों के लिए दिन में 2-3 बार 20-25 बूंदों का इस्तेमाल करें। मूल्य - 60 रूबल।

एलुथेरोकोकस टिंचर का एक एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि को बढ़ाता है, अधिक काम को रोकता है। सामग्री: एलुथेरोकोकस अर्क, शराब। इसे एक महीने तक दिन में 2-3 बार 20-40 बूंदों का इस्तेमाल करना चाहिए। मूल्य - 60 रूबल।

शक्ति और ऊर्जा के लिए गोलियां, टिंचर और इंजेक्शन एक व्यक्ति को अपनी सामान्य शारीरिक स्थिति में सुधार करने और कई समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं। सही दवा चुनना जरूरी, इसके दुष्प्रभाव और आपके शरीर की विशेषताओं को देखते हुए।

वयस्कों में शक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए लोकप्रिय दवाओं (गोलियों) के बारे में उपयोगी वीडियो

जीवंतता और ऊर्जा के लिए गोलियों के बारे में उपयोगी वीडियो:

मस्तिष्क समारोह में सुधार करने वाली गोलियां:

सुबह की स्फूर्ति और ऊर्जा के लिए उपाय:

उच्च स्तर की ऊर्जा वाले लोगों के सपने तेजी से सच होते हैं, वे हमेशा अच्छे मूड में होते हैं, उनके पास वित्तीय संसाधनों की कमी नहीं होती है, वे विपरीत लिंग के साथ लोकप्रिय होते हैं, वे हंसमुख और सक्रिय महसूस करते हैं। यदि आपके जीवन में सब कुछ ठीक विपरीत होता है, तो आपको इस मुद्दे पर अधिक ध्यान देना चाहिए और अपनी ऊर्जा को बढ़ाना सीखना चाहिए।

मानव ऊर्जा को दो प्रकारों द्वारा दर्शाया जाता है:

शारीरिक;
और मुक्त (या जीवन ऊर्जा)।

शारीरिक ऊर्जा के लिए धन्यवाद, मानव शरीर का सामान्य कामकाज होता है। मुक्त ऊर्जा के उच्च स्वर को बनाए रखना भी आवश्यक है।

ताकि आपके पास हमेशा बहुत सारी शारीरिक ऊर्जा हो, इन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

पूरी तरह से गुणवत्ता वाला भोजन खाएं;
एक अच्छा आराम करें (स्वस्थ नींद एक बड़ी भूमिका निभाती है);
उच्च शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
नियमित रूप से स्नान और सौना का दौरा करें, जिसमें नकारात्मक ऊर्जा घुल जाती है;
प्रकृति में अधिक समय बिताएं;
योग और मार्शल आर्ट बहुत दिखाए जाते हैं।

लेकिन उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए, केवल शारीरिक ऊर्जा ही पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त मुक्त ऊर्जा होना महत्वपूर्ण है। लेकिन इससे पहले कि आप इसे बढ़ाना शुरू करें, अपने भौतिक शरीर का ध्यान रखें। जब यह अच्छा लगे, तभी अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना शुरू करें।

लेकिन पहले यह निर्धारित करें कि आपका वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर क्या है। निम्नलिखित लक्षण जीवन शक्ति की कमी का संकेत देंगे:

कोई कार्रवाई करने की अनिच्छा;
उनींदापन में वृद्धि;
चिड़चिड़ापन;
सुबह उठना मुश्किल।

मुक्त ऊर्जा के स्तर में वृद्धि 2 तरीकों से की जा सकती है:

ऊर्जा की खपत को कम करके;
अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता को बढ़ाकर।

लेकिन इससे पहले कि हम बात करें कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, आइए इस बारे में बात करें कि हम अपनी मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च करते हैं।

मुक्त ऊर्जा कहाँ जाती है?

जीवन शक्तियाँ हमें ऐसे क्षणों में छोड़ देती हैं:

जब हम किसी नकारात्मक अनुभव से पीड़ित होते हैं। वे सभी सक्रिय रूप से आपको रचनात्मक ऊर्जा से वंचित करते हैं (विशेषकर अपराधबोध, चिंता, भय की भावना)।
तनावपूर्ण अनुभवों के दौरान।
जब हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं।
अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के अप्राकृतिक तरीके (शराब, ऊर्जा पेय के कारण)। ऊर्जा संतुलन बढ़ाने के ये तरीके उच्च ब्याज दर पर पैसे उधार लेने के समान हैं। आप आज ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल (या बाद में) इसे वापस करना होगा और बहुत अधिक मात्रा में। इसलिए आपको कम से कम इन तरीकों का सहारा लेना चाहिए।
जब हम धूम्रपान करते हैं।
हम अपने आप को trifles पर बर्बाद करते हैं। अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या आप स्पष्ट रूप से परिभाषित प्राथमिकताओं पर टिके हुए हैं?"। ऐसा करने के लायक है ताकि व्यर्थ में अपनी जीवन शक्ति बर्बाद न करें।

आप अपनी ऊर्जा किसी भी अनुभव पर खर्च करते हैं, अक्सर वे भी जो आपके लिए विशेष महत्व के नहीं हैं (मशहूर हस्तियों के जीवन के बारे में चिंता करना, देश की आर्थिक स्थिति, अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम जीतना, और इसी तरह)।

केवल अपने करीबी लोगों (रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों - उन सभी पर ध्यान दें जिनके जीवन को आप प्रभावित करने में सक्षम हैं)। आप एक विशेष सूची भी बना सकते हैं जिसमें आप पहले महत्व की चीजों को रखते हैं और आखिरी जगह पर प्रतीक्षा कर सकते हैं।

साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि आपकी जीवन शक्ति का 80 प्रतिशत पहले तीन उप-बिंदुओं द्वारा इस तरह खर्च किया जाए:

50 प्रतिशत - पहले बिंदु तक;
20 - दूसरे के लिए;
10 - तीसरे को;
शेष 20 प्रतिशत बाकी सभी को जाता है।

याद रखें कि trifles पर बर्बाद की गई ऊर्जा आपके पास कभी वापस नहीं आएगी। इसलिए, इसे और अधिक महत्वपूर्ण चीजों में बेहतर तरीके से निवेश करें, ताकि बाद में यह आपके पास सौ गुना हो जाए।

ऊर्जा व्यय से निपटने के बाद, अब ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों पर चलते हैं।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बढ़ाएं

सपने देखें, लक्ष्य निर्धारित करें

आप जिन सपनों और वास्तविक लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, वे आपको बहुत महत्वपूर्ण मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भर देते हैं। लेकिन यह तभी काम करेगा जब सपने और लक्ष्य व्यक्तिगत रूप से आपके द्वारा आविष्कार किए गए हों, न कि किसी अन्य व्यक्ति ने उन्हें आप पर थोपा। जब आत्मा और मन अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए एक-दूसरे के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध में होते हैं, तो आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए बहुत सारी मुफ्त ऊर्जा मिलती है।

यदि आप अपने रास्ते पर चलते हैं, तो ब्रह्मांड आपकी हर संभव मदद करेगा और हमेशा आवश्यक ऊर्जा पूर्णता प्रदान करेगा!

विश्वास करना!

उसी समय, आपके विश्वास की वस्तु एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाती है: यह ईश्वर, उच्च मन, ब्रह्मांड, अतिचेतना या कुछ और हो सकता है। मुख्य बात यह है कि विश्वास के लिए धन्यवाद, आप भी पर्याप्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा से भर जाएंगे।

प्यार!

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब यह आपको अंदर से अभिभूत करता है, तो आप हर चीज को बड़े उत्साह से देखते हैं और ऐसा लगने लगता है कि आप किसी भी चोटियों को जीत सकते हैं! प्रेम जीवन शक्ति का एक बहुत शक्तिशाली स्रोत है।

ऊर्जा जिम्नास्टिक का अभ्यास करें

यह अभ्यासों का एक सेट है, जिसके कार्यान्वयन से ऊर्जा चैनलों के विस्तार में योगदान होता है।

धन्यवाद दो

जब आप अपना आभार व्यक्त करते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और साथ ही साथ मुक्त ऊर्जा से भर जाते हैं।

कला बनाओ

आपको किस तरह की कला सबसे ज्यादा पसंद है? कला आपकी आत्मा को जीवंत करती है।

अब, सूचना युग में, कला ने अवांछनीय रूप से पीछे की सीट ले ली है, जिसकी जगह इंटरनेट और टेलीविजन ने ले ली है। यदि आप हमेशा ऊर्जा का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना चाहते हैं और अपनी आंतरिक क्षमता को प्रकट करना चाहते हैं तो इसे अपना समय देना उचित है।

संगीत सुनें

संगीत शुद्ध ऊर्जा है। इसलिए, अपने पसंदीदा संगीत कलाकारों की रचनाओं को नियमित रूप से सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। आप जितना जोर से संगीत बनाएंगे, उतनी ही ऊर्जा का प्रवाह बढ़ेगा, संगीत को जोर से भर दें!

अपने आप को एक शौक खोजें

शौक एक ऐसा पेशा है जो आत्मा के लिए किया जाता है। कोई भी शौक आपको अतिरिक्त मुफ्त ऊर्जा से भर देता है।

उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संवाद करें

कुछ लोगों में स्वाभाविक रूप से बहुत अधिक ऊर्जा क्षमता होती है। वे स्वयं इस ऊर्जा को पूरी तरह से खर्च करते हैं, और इसकी अधिकता बाहर आती है। ऐसे व्यक्तियों से संपर्क करने से, आप उनसे उनकी ऊर्जा का एक अंश प्राप्त करते हैं।

मजबूत ऊर्जा वाले लोग अनजाने में दूसरों में सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। अक्सर लोग अपनी वजह भी नहीं बता पाते।

सभी सफल लोगों में एक मजबूत बायोफिल्ड की विशेषता होती है, इसलिए, उनके संपर्क में आने के बाद, आप भावनात्मक रूप से बहुत बेहतर महसूस करते हैं। जब ऐसे लोग कमरे में प्रवेश करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे कोई अदृश्य प्रकाश उसमें भर गया हो।

आत्म सम्मोहन का अभ्यास करें

आप शायद जानते हैं कि आत्म-सम्मोहन आपको वह सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देगा जिसका आप केवल सपना देख सकते हैं। अपनी ऊर्जा को बढ़ाना काफी संभव है, इसके लिए नियमित रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करना और ऊर्जा जिमनास्टिक का सहारा लेना महत्वपूर्ण है। आप इस उद्देश्य के लिए शुद्ध आत्म-सम्मोहन का भी उपयोग कर सकते हैं।

एक पालतू जानवर प्राप्त करें

जानवर हमेशा अपने मालिकों में सकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं, हर बार जब आपकी नजर किसी प्यारे जानवर पर पड़ती है।

मुफ्त में भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान करें

जब आप खेल और बाहरी गतिविधियों का अभ्यास करते हैं, तो शारीरिक थकान शुरू हो जाती है, लेकिन जीवन शक्ति में वृद्धि होती है। सुबह नियमित जॉगिंग, तैराकी, फिटनेस, नृत्य के लिए धन्यवाद, आप अपने आप को अतिरिक्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा से भर देते हैं।

मुफ्त ऊर्जा के लिए विनिमय वित्त

अब हम पैसे की बात कर रहे हैं। जब आप उन्हें दे देते हैं और उनसे आपके पास वापस आने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो ब्रह्मांड आपको जीवन शक्ति से भर देता है।

सेक्स करो!

सेक्स मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए इस सुखद और उपयोगी गतिविधि के माध्यम से अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के लायक है।

अपने शरीर को अच्छे शारीरिक आकार में बनाए रखने और मुक्त ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने के लिए ऊपर वर्णित विधियों का सहारा लेने से, आप अपने बायोफिल्ड को काफी मजबूत करेंगे और इससे आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।

खनिज और विटामिन परिसरों

पीलाजीवंतता और ऊर्जा के लिए एक गोली, इसलिए इसे नाश्ते के लिए लिया जाता है;
संतराचयापचय को प्रभावित करता है और दोपहर के भोजन में सेवन किया जाना चाहिए;
हराशामक के रूप में कार्य करता है, इसलिए आपको इसे शाम को पीना चाहिए।

जीवंतता और ऊर्जा के लिए गोलियां ऑपरेशन, बीमारियों और एक नीरस आहार के परिणामों के बाद शरीर को पूरी तरह से बहाल करती हैं।

हर्बल एडाप्टोजेन्स

Adaptogens औषधीय पौधों का एक समूह है जो किसी व्यक्ति को उसके ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जो आपको यांत्रिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों को रोकने की अनुमति देता है। तीव्र श्वसन और पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए एडाप्टोजेन्स को अक्सर ऑफ-सीजन में 2 महीने तक के लिए निर्धारित किया जाता है।

सामान्य अनुकूलन:

रोचक तथ्य! इससे पहले कि लोग एडाप्टोजेन्स की खोज करते, उन्होंने उन जानवरों को देखा जो सक्रिय रूप से उनका इस्तेमाल करते थे। मराल की जड़ का उपयोग हिरणों द्वारा संभोग के मौसम में किया जाता था। भोजन की न्यूनतम मात्रा के साथ, उन्होंने बहुत कम ऊर्जा खर्च की। और भालू की जड़ को ताकत बहाल करने के लिए हाइबरनेशन के बाद थके हुए भालुओं द्वारा खोदा गया था।

एक वृद्धि हार्मोन

वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारक:

सपना. वृद्धि हार्मोन का शिखर सोने के बाद पहले घंटों में होता है;
शारीरिक व्यायाम।शक्ति प्रशिक्षण भी इस हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है;
भुखमरी।एक दिन तक पोषण की कमी से वृद्धि हार्मोन में वृद्धि होती है;
भोजन. ग्रोथ हार्मोन रिलीजर्स वाले उत्पाद इसके उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।

इन अमीनो एसिड युक्त भोजन करते समय शरीर में इनका स्तर बहुत धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।

मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि

दवा की खुराक:

ध्यान से!फेनोट्रोपिल को डोपिंग सूची में शामिल किया गया है क्योंकि दवा का प्रभाव एम्फ़ैटेमिन के प्रभाव के समान है। स्वर और ऊर्जा के लिए गोलियां डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन को बढ़ाती हैं। ये न्यूरोट्रांसमीटर प्रफुल्लित और अच्छे मूड का कारण बनते हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के साथ, इनका उत्पादन तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है।

शारीरिक प्रदर्शन के लिए

एसिटाइलामिनोसुक्निक एसिड(succinic acid) एक नॉट्रोपिक प्रभाव वाला एक एंटी-एस्टेनिक, सामान्य टॉनिक एजेंट है। यह न्यूरोसिस, अवसाद, बढ़ी हुई थकान के लिए निर्धारित है। दवा एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को फिर से जीवंत करती है। इसमें एसिटाइलमिनोस्यूसिनिक एसिड होता है। succinic acid 1-3 गोलियां लगाएं। मूल्य - 30 रूबल।

जीवंतता और ऊर्जा के लिए गोलियाँइतना हानिरहित कि स्वास्थ्य परिणामों के बिना उन्हें लंबे समय तक लिया जा सकता है।

अधिक काम, पुरानी थकान, निम्न रक्तचाप, न्यूरोसिस, अस्टेनिया, एनीमिया के लिए उपयोग किया जाता है। यह पश्चात की अवधि में भी निर्धारित है। भोजन से पहले टिंचर 20 से 40 बूंदों प्रति ½ गिलास पानी में 2-3 बार लिया जाता है, गोलियां 1-2 पीसी। 4 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार। मूल्य - 400 रूबल।

जिनसेंग और एलुथेरोकोकस के अल्कोहल टिंचर. जिनसेंग टिंचर में एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है, तंत्रिका तंत्र, चयापचय को सक्रिय करता है और थकान को कम करता है। 30 दिनों के लिए दिन में 2-3 बार 20-25 बूंदों का इस्तेमाल करें। मूल्य - 60 रूबल।

शक्ति और ऊर्जा के लिए गोलियां, टिंचर और इंजेक्शन एक व्यक्ति को अपनी सामान्य शारीरिक स्थिति में सुधार करने और कई समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं। सही दवा चुनना जरूरीइसके दुष्प्रभावों और आपके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए

आज की दुनिया में, लगभग हर व्यक्ति बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभावों के प्रति संवेदनशील है। लगातार जल्दबाजी, चिंता, काम के दौरान थकी हुई नसें, शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद न लेना - यह सब तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। नतीजतन, गंभीर थकान, अंगों में कमजोरी और तंत्रिका थकावट होती है।

कुछ मामलों में, शरीर बाहरी परेशान करने वाले कारकों से निपटने का प्रबंधन करता है, जिसके बाद वह सामान्य जीवन शैली में लौट आता है। और कुछ मामलों में ऐसा करना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है और स्थिति और खराब हो जाती है। शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट को रोकने के लिए, यह निगरानी करना आवश्यक है कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन की आपूर्ति की जाती है या नहीं। आखिरकार, आपके शरीर में विटामिन की कमी से, इसका सुरक्षात्मक कार्य खराब हो सकता है, जिसकी बदौलत यह विभिन्न कठिन परिस्थितियों का सामना करता है।

अपने शरीर को विटामिन के साथ फिर से भरने के लिए, निकटतम फार्मेसी में दौड़ना और जोश के लिए सभी संभव विटामिन खरीदना आवश्यक नहीं है। अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना सबसे अच्छा है जिनमें उनकी संरचना में विटामिन का आवश्यक परिसर होता है।

जीवन शक्ति, शक्ति और ऊर्जा के लिए प्राकृतिक विटामिन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, भोजन में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिनों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। यह अपने प्राकृतिक रूप में विटामिन है जो सबसे अच्छा अवशोषित होता है।

यह तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, स्पष्ट सोच को भी बढ़ावा देता है, जो वृद्धावस्था में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। विटामिन बी1. निपटने में भी मदद करता है। इसका उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जो काम के दौरान लगातार अपने मस्तिष्क के संकुचन का उपयोग करते हैं, इसके अलावा, यह मस्तिष्क की कोशिकाओं की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि उन्हें एक और नाम मिला "अच्छी आत्माओं का विटामिन।" इस विटामिन की कमी से व्यक्ति को उनींदापन, थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।

विटामिन बी1डेयरी उत्पादों (दूध, किण्वित बेक्ड दूध), अंडे, सूअर का मांस, सूअर का मांस जिगर, शराब बनानेवाला खमीर, गोभी, गुलाब कूल्हों, आलू, अपरिष्कृत अनाज (दलिया, जई का चोकर, साबुत गेहूं) और हरी अनाज में पाया जाता है।

विटामिन बी8. सबसे पहले, यह विटामिन शरीर द्वारा प्रोटीन के अवशोषण के लिए आवश्यक है। यह विटामिन शरीर में जो दूसरी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, वह यह है कि यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, जो सीधे मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण देता है।

इस विटामिन की एक बड़ी मात्रा शराब बनाने वाले के खमीर, अंडे की जर्दी, नट्स, मशरूम, बीफ लीवर और किडनी, दूध, ब्राउन राइस और फूलगोभी में पाई जाती है।

विटामिन सी।हम सभी ने विटामिन सी और इसके लाभकारी गुणों के बारे में अच्छी तरह से सुना है, जिसने इसे "युवा और शक्ति का विटामिन" नाम दिया। अन्य अमीनो एसिड के साथ बातचीत में, विटामिन सी तंत्रिका कोशिकाओं में प्रवेश करता है और नॉरएड्रेनालाईन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो बदले में खुशी और हर्षित मूड लाता है।

इस विटामिन के स्रोत ऐसे खाद्य पदार्थ हैं: सभी खट्टे फल, टमाटर, आलू, जामुन (स्ट्रॉबेरी, काले करंट), बेल मिर्च, जड़ी-बूटियाँ (सोआ, हरा प्याज, अजमोद) और गोभी (यह सायरक्राट और नियमित दोनों पर लागू होता है)।

विटामिन सी युक्त उत्पादों में पहला स्थान गुलाब कूल्हों का है। इसके अलावा, इसमें अतिरिक्त एंजाइम होते हैं जो विटामिन सी के तेजी से अवशोषण में योगदान करते हैं।

एक और महत्वपूर्ण विवरण जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए वह यह है कि कैल्शियम और मैग्नीशियम के संयोजन में विटामिन सी अधिक कुशलता से अवशोषित होता है।

उपरोक्त विटामिनों का नियमित उपयोग टूटने से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और आपको शक्ति और ऊर्जा प्रदान कर सकता है। यदि, उनके जटिल उपयोग के बाद, उन्होंने बेहतर के लिए परिणामों पर ध्यान नहीं दिया, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन किसी भी मामले में, इन विटामिनों के उपयोग से आपके शरीर को ही फायदा होगा।

विटामिन बी की गोलियों के फायदे

बहुत बार, विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थों के प्रचुर मात्रा में सेवन से शरीर को लाभ नहीं होता है या शरीर में इस विटामिन की आवश्यक मात्रा नहीं भर पाता है। निस्संदेह, विटामिन बी युक्त ये सभी उत्पाद हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं, लेकिन फिर भी कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है।

और जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन बी की कमी तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी पैदा कर सकती है, इसके अलावा, यह भलाई में गिरावट और ऊर्जा की हानि में योगदान कर सकती है।

इसलिए, बी विटामिन युक्त उत्पादों के उपयोग के साथ, गोलियों के रूप में विभिन्न विटामिन की तैयारी, जिसमें विटामिन का यह समूह भी होता है, का भी सेवन किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि विटामिन का यह समूह गोलियों के रूप में बेहतर अवशोषित होता है, क्योंकि अतिरिक्त पदार्थ उनके साथ आते हैं, जो उनके तेजी से अवशोषण में योगदान करते हैं।

गोलियों के रूप में आप विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12 पा सकते हैं, जो शरीर के अच्छे कामकाज और मानव कल्याण के लिए बहुत जरूरी हैं।

सर्वोत्तम विटामिन का अवलोकन जो आप फार्मेसी में खरीद सकते हैं (समीक्षा)

आज तक, फार्मेसियों में आप विभिन्न विटामिनों का एक बड़ा वर्गीकरण देख सकते हैं जो ऊर्जा को नवीनीकृत करने और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसके बावजूद, कभी-कभी सही विटामिन कॉम्प्लेक्स ढूंढना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर करीब से नज़र डालें।

वर्णमाला ऊर्जा

ये विटामिन एक व्यक्ति को सोने के बाद आसानी से जागने में मदद करते हैं। इनमें फोलिक एसिड और विटामिन बी1 होता है, जो व्यक्ति को ऊर्जा देता है। इसके अलावा, रचना में प्राकृतिक अर्क शामिल हैं जो मानसिक गतिविधि में सुधार करते हैं।

अल्फाबेट एनर्जी बनाने वाले एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, पूरे दिन प्रदर्शन में सुधार होता है, इसके अलावा, वे प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, ताकि शरीर का सुरक्षात्मक कार्य बाहरी नकारात्मक उत्तेजनाओं का अच्छी तरह से सामना कर सके।

आवेदन का तरीका:गोलियों को दिन में तीन बार, यानी सुबह, दोपहर और शाम को लेने की सलाह दी जाती है। साथ ही, विकल्प के तौर पर तीनों गोलियों का सेवन एक बार में किया जा सकता है, लेकिन केवल सुबह के समय। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दिन में तीन बार सबसे प्रभावी है।

समीक्षाएं:

टोन्या:जन्म देने के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली थोड़ी गिर गई, विशेष रूप से अब मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, इसलिए मुझे ध्यान देने योग्य थकान और ऊर्जा की हानि दिखाई देती है। मैंने इन विटामिनों को खरीदने का फैसला किया, ईमानदार होने के लिए, मैं परिणाम से विशेष रूप से खुश नहीं हूं ((मैंने एक दिन में तीन बार लिया, मेरे पास ज्यादा जोश नहीं था। लगातार सोने के लिए जाता है ...

कात्या सोमोवा:मेरे नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखाई देने के बाद मैंने भी हाल ही में इन गोलियों का एक कोर्स पिया। सुबह उठना भी मुश्किल था और लगातार नींद आ रही थी। तो, इन विटामिनों के बाद, कोई ऊर्जा नहीं थी, और न ही! हालांकि सफेद धब्बे दूर हो गए हैं, और त्वचा का छिलना बंद हो गया है।

यह दवा मजबूत शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ भी बेरीबेरी के उपचार और रोकथाम के लिए निर्धारित है। उन लोगों के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जिन्हें गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ा है और पश्चात की अवधि में। इसमें मौजूद विटामिन के लिए धन्यवाद, यह दक्षता और एकाग्रता में सुधार करता है।

आवेदन का तरीका:डोपेल हर्ट्ज़ एनर्जोटोनिक एक घोल के रूप में निर्मित होता है, इसलिए वयस्कों को इसका सेवन दिन में तीन बार भोजन के साथ एक बड़ा चम्मच करना चाहिए। उपचार का कोर्स तीन सप्ताह है।

समीक्षाएं:

सोन्या:मुझे यह बहुत पसंद आया, मैं हर छह महीने में इस विटामिन कॉम्प्लेक्स को पीता हूं। इसके बाद नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, साथ ही जागने के बाद यह ताकत और ऊर्जा से भरपूर होती है। बहुत अच्छा लगा!

ओलेसा:और मुझे उससे एलर्जी हो गई (मैंने कई हफ्तों तक डोपेल हर्ट्ज़ लिया, मैंने अपनी स्थिति में कोई सुधार नहीं देखा ((

विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम एनर्जी का उपयोग बेरीबेरी और हाइपोविटामिनोसिस के इलाज के लिए किया जाता है। यह एक व्यक्ति को पुरानी थकान से लड़ने में मदद करता है, मानसिक क्षमता में सुधार करता है और मजबूत शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का समर्थन करता है। यह पोस्टऑपरेटिव अवधि में या गंभीर बीमारियों के बाद भी लोगों के लिए निर्धारित है। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स अपर्याप्त और असंतुलित पोषण के लिए निर्धारित है, अर्थात् एनोरेक्सिया, डायरिया आदि के लिए।

आवेदन का तरीका:वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्तियों के लिए इस उपाय की सिफारिश की जाती है, दिन में एक बार नाश्ते के बाद एक गोली। उपचार का कोर्स एक से दो महीने तक है।

इस दवा की संरचना में हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट का एक जटिल शामिल है। यह मानव शरीर में ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। सबसे पहले, इसे मजबूत मानसिक और शारीरिक तनाव के साथ-साथ दक्षता बढ़ाने के लिए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे शरीर आसानी से तनावपूर्ण स्थितियों का सामना कर सकता है।

एक सफल व्यक्ति और असफल व्यक्ति में क्या अंतर है? सबसे पहले - उच्च ऊर्जा। वही अरबपति ले लो। मैंने खुद ऐसे लोगों से संवाद नहीं किया, लेकिन जिनके साथ हुआ, जैसे एक, कहते हैं कि जब आप ऐसे व्यक्ति के बगल में होते हैं, तो उसकी विशाल ऊर्जा लगभग भौतिक स्तर पर महसूस होती है। क्या वो बिजली नहीं फेंकती

सचमुच, एक छोटी सी सफलता भी प्राप्त करने के लिए, आपको ऊर्जा का एक अच्छा बढ़ावा चाहिए।लेकिन इतना चार्ज कहाँ से लाएँ?! ऊर्जा की कमी का अनुभव न करने के लिए, आपको चाहिए अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं।मैंने इस प्रश्न का अध्ययन किया है और आज मैं आपको बताऊंगा, मेरे दोस्त, एनर्जी बढ़ाने के क्या उपाय हैं।

ऊर्जा के प्रकार

सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि क्या ऊर्जा विज्ञान के विशेषज्ञअंतर करना 2 प्रकार की ऊर्जाजो एक व्यक्ति के पास है जीवन (भौतिक) तथा मुफ़्त (रचनात्मक, रचनात्मक) .

महत्वपूर्ण ऊर्जा- शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने और उसके सभी कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा।स्वास्थ्य, संक्षेप में।

जब बहुत अधिक महत्वपूर्ण ऊर्जा होती है, तो यह मुक्त ऊर्जा में बदल सकती है। जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तो व्यक्ति बीमार होने लगता है। शून्य पर हो तो व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

मुक्त ऊर्जा- वह ऊर्जा जो इच्छा और सोचने और कार्य करने की क्षमता देती है - बनाने और बनाने की।उदाहरण के लिए, इस लेख को लिखने के लिए, मुझे इस विशेष ऊर्जा की एक निश्चित राशि खर्च करनी पड़ी।

जब यह ऊर्जा बहुत अधिक होती है, तो आप वास्तविक होते हैं। "ऊर्जावान"और विचारों का एक जनरेटर जिसे आप आसानी से और स्वाभाविक रूप से जीवन में ला सकते हैं। जब यह काफी नहीं होता तो कुछ करने का मूड गायब हो जाता है, चीजें उतनी आसानी से नहीं होती जितनी हम चाहते हैं। जब यह शून्य पर होता है, तो आप बिल्कुल कुछ नहीं करना चाहते, आप सोफे पर गिरकर टीवी देखना चाहते हैं (लेकिन नहीं "क्या? कहाँ? कब?", लेकिन, उदाहरण के लिए, सिम्पसन्स - जितना संभव हो मस्तिष्क को आराम करने के लिए)।

मुझे लगता है कि यह स्पष्ट है कि जीवन ऊर्जा नींव है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो किसी भी मुक्त ऊर्जा की कोई बात नहीं हो सकती है। ऐसे में आप सबसे ज्यादा सिर्फ एक ही चीज की चाहत रखेंगे- सोना।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आपको पहले महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, और फिर आप मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना शुरू कर सकते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

महत्वपूर्ण ऊर्जा

पूर्ण विश्राम। आराम के दौरान, ऊर्जा ठीक हो जाती है। लेकिन शरीर के लिए सबसे अच्छा आराम नींद है।यह नींद के दौरान होता है कि शरीर की ताकतें बहाल हो जाती हैं, हमारी ऊर्जा बैटरी चार्ज हो जाती है।

अगर संभव हो तो सोने का शेड्यूल रखेंएक ही समय पर सोने और जागने की कोशिश करें। औसत व्यक्ति को चाहिए 7-9 घंटेप्रति दिन सो जाओ। लेकिन अगर आप थकान महसूस करते हैं, तो अपनी नींद की खुराक बढ़ाने की कोशिश करें। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है - कोई न कोई पर्याप्त है और चार घंटेस्फूर्तिदायक महसूस करने के लिए सोएं, लेकिन कुछ के लिए यह पर्याप्त नहीं है और 10 घंटे।यह सब शरीर और सामान्य थकान की डिग्री पर निर्भर करता है।

अलावा, दिन की नींद के बारे में मत भूलना।वे कहते है आधा घंटा-घंटादोपहर की झपकी आपकी ऊर्जा बैटरी को क्षमता के अनुसार रिचार्ज कर सकती है।

पूर्ण पोषण। पोषण के विषय पर, मेरे पास है, जहाँ मैंने बुनियादी सिद्धांतों को रेखांकित किया है। मैं पढ़ने की सलाह देता हूं।

सामान्य तौर पर, आपके आहार में संतुलित मात्रा में होना चाहिए प्रोटीन, वसातथा कार्बोहाइड्रेट।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद:

कार्बोहाइड्रेट: अनाज अनाज, साबुत अनाज काली रोटी
प्रोटीन: अंडे, पनीर, दूध, नट्स, फलियां, लीन मीट और मछली
वसा: जैतून का तेल, नट, सामन

अलावा, अधिक फल और सब्जियां खाएं- यह एक खजाना निधि है विटामिन, खनिजतथा रेशा, जो शरीर के अच्छी तरह से काम करने के लिए आवश्यक हैं, और इसलिए, महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह उत्पन्न करने के लिए।

खूब सारा पानी पीओ- अपने वजन के 30 ग्राम प्रति किलोग्राम से कम नहीं। यार 80% पानी होता है, और इसकी कमी से स्वास्थ्य और ऊर्जा पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। याद है, पानी तरल ऊर्जा है।लेकिन सिर्फ इसे ज़्यादा मत करो, वे कहते है 7 लीटरप्रति दिन पानी - घातक खुराक:

जैसा कि बूढ़े ने कहा पेरासेलसस – "सब कुछ जहर है, और सब कुछ दवा है!"

अपने आप, एनर्जी बढ़ाने के लिए जंक फूड का त्याग करना चाहिए – वसायुक्त, स्मोक्ड, तली हुई, मिठाई, कार्बोनेटेड पेय, आदि।लेकिन चूंकि यह अभी भी स्वादिष्ट है, और यह सब छोड़ने का मतलब है अपने आप को बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं से वंचित करना जो ऊर्जा भी बढ़ा सकते हैं, कोशिश करें कम से कम ऐसे भोजन की खपत को अधिकतम तक कम करें।अपने लिए एक निश्चित संतुलन खोजने की कोशिश करें जिसमें आप जंक फूड का कम से कम सेवन करेंगे और इससे अधिकतम आनंद प्राप्त करेंगे। उदाहरण के लिए, आप खुद को प्रोत्साहित कर सकते हैं पिज्जा, हैम्बर्गर, केक, यदि आपने कोई लक्ष्य प्राप्त कर लिया है या कोई कठिन कार्य पूरा कर लिया है जो लाभकारी रहा हो। या सप्ताह के किसी भी दिन को पेट की छुट्टी बना लें।

इसके अलावा, मैं ऊर्जा बढ़ाने के ऐसे तरीकों के बारे में कुछ शब्द लिखना चाहता हूं जैसे भुखमरी तथा शाकाहार . पहले के पक्ष में तथ्य यह है कि जब कोई व्यक्ति भूखा होता है, तो शरीर पूरे शरीर को समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है। जब कोई व्यक्ति भरा हुआ होता है, तो भोजन को पचाने के लिए ऊर्जा पेट में जाती है। इसके अलावा, उपवास एक ऐसा मामला है जिसे सावधानी से और सामग्री के ज्ञान के साथ संपर्क किया जाना चाहिए, अन्यथा आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

विषय में शाकाहार , फिर इसके समर्थकों का तर्क है कि मांस की पूर्ण अस्वीकृति ऊर्जा में काफी वृद्धि करती है।यह एक विवादास्पद मुद्दा है, इसलिए मैं शाकाहार के बारे में स्पष्ट रूप से नहीं बता सकता। सबसे अधिक संभावना है, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है और यह वास्तव में किसी को ऊर्जा देता है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो इसे आजमाएं। यदि आपके पास अनुभव है - टिप्पणियों में आपका स्वागत है! अपने अनुभव हमारे साथ साझा करें!

मुक्त ऊर्जा

आइए अधिक सूक्ष्म ऊर्जाओं की ओर बढ़ते हैं। मुक्त ऊर्जा बढ़ाने के लिए है 2 दृष्टिकोण:

1. ऊर्जा के बहिर्वाह को सीमित करना

2. ऊर्जा के प्रवाह में वृद्धि

आइए ऊर्जा के बहिर्वाह को सीमित करके शुरू करें।

बुरी आदतें। शराब, ड्रग्सतथा ऊर्जा- कृत्रिम रूप से ऊर्जा के अल्पकालिक फटने का कारण बनता है, जिसे बाद में और भी अधिक मात्रा में निकाल लिया जाता है। ये पदार्थ आपको कुछ ऊर्जा ऋण, जिसे आपको उच्च ब्याज के साथ चुकाना होगा। यदि आप इस शब्द से परिचित हैं "अत्यधिक नशा"तो आप अच्छी तरह से जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

ठीक इसी वजह से "ऊर्जा उधार"शराब और नशे के आदी लंबे समय तक जीवित नहीं रहते हैं। पदार्थों की मदद से, वे सचमुच बहुत कम समय में, कई वर्षों के लिए डिज़ाइन किए गए ऊर्जा भंडार के माध्यम से जलते हैं।

धूम्रपान- एक और बुरी आदत, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा, धूम्रपान करने वाले को मुक्त ऊर्जा से वंचित करती है।

ऊर्जा पिशाच। उन लोगों के साथ संपर्क कम करने की कोशिश करें जो आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। विशिष्ट प्रतिनिधि ऊर्जा पिशाच – एक दुष्ट मालिक, ईर्ष्यालु पति, क्रोधी पत्नी, दुष्ट सास, दुष्ट सास, जीवन के बारे में शिकायत करने वाला मित्र आदि।ऐसे लोगों से खुद को मुक्त करें, वे आपकी ऊर्जा चुरा लेते हैं।

तनाव. अपने जीवन में नकारात्मक भावनाओं को लाने वाली हर चीज से छुटकारा पाने की कोशिश करें, जैसे कि भय, क्रोध, चिंता, ईर्ष्या, ईर्ष्या, पछतावा, आदि।. नकारात्मक भावनाएं महत्वपूर्ण शक्तियों को दूर ले जाती हैं, आपको तबाह कर देती हैं। उपरोक्त बिंदुओं में वर्णित लोगों के अलावा, कुछ स्थितियों या मीडिया द्वारा नकारात्मक भावनाओं को भड़काया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अखबारों और टीवी से हम पर बहुत सारी नकारात्मकता और बुरी खबरें डाली जाती हैं। अगर आप चाहते हैं कि सब कुछ आपकी ऊर्जा के अनुरूप हो, तो बेहतर है कि खबरें बिल्कुल न देखें। और अगर आप अभी भी जानना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि उन्हें दिल से न लें। अगर दुनिया में कहीं युद्ध, प्रलय, अकाल और आतंकवादी हमले होते हैं, तब भी आप कुछ भी नहीं बदल सकते। तो क्यों अपनी जीवन ऊर्जा मानवता की चिंताओं पर बर्बाद करें ?! यह सुनिश्चित करने के लिए निर्देशित करना बेहतर है कि आपका परिवार और दोस्त अच्छा कर रहे हैं। यह आप पर निर्भर करता है!

इसके अलावा, भावनाओं की तरह क्रोधतथा अपराध बोध।इससे छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका माफी।जिन लोगों ने आपको ठेस पहुँचाई है, उन्हें क्षमा करें और उनसे क्षमा माँगें जिनसे आपने कुछ बुरा किया है।

बहु कार्यण। यदि आप लगातार कई मामलों को लेते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, उनमें से कोई भी सामान्य रूप से नहीं किया जाएगा, जिसके कारण आप भावनाओं से ग्रसित हो जाएंगे, और तदनुसार, आप इन मामलों को पूरा करने के लिए आवश्यक मुक्त ऊर्जा खो देंगे (I में इस बारे में लिखा है)। यह एक दुष्चक्र बन जाता है। इसलिए, एक ही समय में कई कार्य करना गलत तरीका है।

चीजों को प्राथमिकता के क्रम में करने का सही तरीका है। इस मामले में, आप हाथ में कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, जिसका अर्थ है कि इसके कार्यान्वयन के लिए ऊर्जा समाप्त नहीं होगी, और अधिकतम दक्षता के साथ खर्च की जाएगी। इसके अलावा, एक समस्या को हल करते समय, एक बोनस आपकी प्रतीक्षा कर रहा होगा - पूर्ण कार्य से संतुष्टि से ऊर्जा का एक हिस्सा। आप पहले से ही सफलता से प्रेरित होकर अगला कार्य करेंगे

इसलिए, मैंने मुक्त ऊर्जा के रिसाव के मुख्य कारणों को सूचीबद्ध किया है, इसलिए आइए ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के तरीकों पर चलते हैं।

खेल।एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें - किसी प्रकार का खेल, शारीरिक शिक्षा, सुबह दौड़ें, या कम से कम सामान्य व्यायाम करें 10-15 मिनटएक दिन में। क्या आप महसूस कर सकते हैं कि शब्द क्या है? "चार्जर"! अपने लिए बोलता है

बात यह है कि अभ्यास करते समय खेलतथा शारीरिक शिक्षाहमने दिय़ा भौतिक ऊर्जा, और इसके बजाय हमें मिलता है मुक्त ऊर्जा।इस प्रकार, हम नैतिक थकान को दूर करते हैं, और शारीरिक प्राप्त करते हैं।

सकारात्मक लोगों के साथ संचार। यदि संचार ऊर्जा पिशाचआपकी ऊर्जा लेता है, फिर संचार सकारात्मक लोगइसके विपरीत, यह आपको ऊर्जा देता है। इसलिए, अपने जीवन में नकारात्मक भावनाओं को लाने वाले लोगों से छुटकारा पाने के बाद, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरने का प्रयास करें जो आप में केवल सकारात्मक भावनाओं को जगाएंगे और इस तरह आपकी ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

ख्वाब।सपने, इच्छाएं और लक्ष्य हमें उदारतापूर्वक उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक मुक्त ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। और जितना अधिक आप कुछ हासिल करना चाहते हैं, उतना ही आप अपने आप में महसूस करेंगे कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए आवश्यक ऊर्जा। यह और कुछ नहीं प्रेरणा- सफलता की प्रत्याशा की मदद से ऊर्जा के सबसे शक्तिशाली स्रोत का विमोचन।

तो, जैसा कि एक गीत कहता है जातियाँ - "सपनों की रचना करें - लाखों संभावनाएँ हैं कि सब कुछ जल्द ही सच हो जाएगा!"

श्रद्धा।विश्वास उच्च शक्तिऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह देता है। इसीलिए जिन लोगों में ऊर्जा की गंभीर कमी होती है (पुनर्वास में व्यसनी, कैदी, गंभीर रूप से बीमार लोग, ऐसे लोग जिन्होंने नुकसान का अनुभव किया है या जीवन की कठिन स्थिति में हैं)अक्सर विश्वास की ओर मुड़ते हैं। वह उन्हें आगे बढ़ने की ताकत देती है।

प्यार।प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली एहसास है, और यह प्रेरित कर सकता है।

वे हमें ऊर्जा देते हैं सकारात्मक भावनाएं. लेकिन लिंग- यह शायद सकारात्मक भावनाओं का सबसे अच्छा स्रोत है।

सृष्टि।किसी भी रचनात्मकता के दौरान, आप अपने आप में ताकत का उछाल महसूस कर सकते हैं, तथाकथित प्रेरणा. लोग में पारंगत हैं सूक्ष्म बातेंवे कहते हैं कि इस समय ब्रह्मांड के साथ संचार के चैनल खुलते हैं, जिसके माध्यम से ऊर्जा आप में प्रवेश करती है।

हालांकि, प्रेरणा हमेशा महसूस नहीं की जाती है। यदि आपकी ऊर्जा बैटरी समाप्त हो जाती है, तो प्रेरणा की संभावना बहुत कम हो जाती है। और जब आपके पास पर्याप्त ऊर्जा हो, तो आप इसे खोल सकते हैं "अंतरिक्ष के साथ संचार का चैनल"रचनात्मकता की मदद से और ब्रह्मांडीय ऊर्जा को बाल्टी में खींचना शुरू करें, इसे तुरंत अपनी बनाई कृति पर खर्च करें।

संगीत।संगीत ऊर्जा से बना है। साथ ही, संगीत दोनों को ले जा सकता है नकारात्मकऊर्जा, और सकारात्मक. अर्थात्, यदि आप कुछ संगीत पसंद नहीं करते हैं, तो जब आप इसे सुनते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे और तदनुसार, ऊर्जा खो देंगे। उदाहरण के लिए, सुनते समय यह आसानी से हो सकता है पोताप और नास्त्य कमेंस्काया।हालांकि अगर कील-मुंहासेअगर आपको यह पसंद है, तो आप इस गाने के साथ रिचार्ज कर सकते हैं

यानी बिल्कुल कोई भी संगीत आपको ऊर्जा से चार्ज कर सकता है, अगर आप इसे पसंद करते हैं। उसी समय, वही संगीत दूसरे व्यक्ति से ऊर्जा ले सकता है यदि वह इसे पसंद नहीं करता है (या वह सिर्फ मौन चाहता है)।

शौक।शौक वह है जो आप करना पसंद करते हैं। तदनुसार, जब आप अपने पसंदीदा काम करने में व्यस्त होते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, और तदनुसार अपनी ऊर्जा बढ़ाते हैं। सिद्धांत सेक्स के समान ही है। वैसे अगर आपको कोई और शौक नहीं है तो सेक्स भी एक अच्छा शौक बन सकता है

श्वास व्यायाम। इस तरह के अभ्यास कई बार आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं। साँस लेने के विभिन्न अभ्यासों की एक विस्तृत विविधता है, लेकिन उनका सार एक ही है - साँस की हवा की मात्रा में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, अंतर्वाह में वृद्धि ऑक्सीजनमस्तिष्क और शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए, जो अनिवार्य रूप से ऊर्जा को बढ़ाता है और सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है।

दान। दान पर पैसा खर्च करके और हर संभव तरीके से लोगों की मदद करके, आप अपनी ऊर्जा दुनिया को देते हैं (पैसा भी कागज में सन्निहित ऊर्जा है). और दुनिया हमेशा आपको धन्यवाद देगी, उदारता से आपको मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगी। में एक प्रकार का ऊर्जा चक्र ब्रह्मांड.

पालतू जानवर। हमारे छोटे भाई अपनी अटूट ऊर्जा को उदारतापूर्वक साझा करने के लिए तैयार हैं। विशेष रूप से उदारता से ऊर्जा साझा करें कुत्ते. लेकिन बिल्लियाँ, इसके विपरीत, एक अपवाद हैं - वे स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के सेवन से ग्रस्त हैं। लेकिन, वे खा सकते हैं नकारात्मक ऊर्जा. बहुत से लोग जानते हैं कि बिल्ली कीकिसी व्यक्ति के दर्द वाली जगह पर लेटकर और बुरी ऊर्जा को दूर करने से ठीक हो सकता है।

आत्म सम्मोहन। आत्म-प्रेरणा, सफलता के लिए खुद को स्थापित करनातथा VISUALIZATIONचमत्कार करने में सक्षम। यदि आप अपने आप को सुझाव देते हैं कि आप ऊर्जा से भरे हुए हैं, तो अंत में यह ऊर्जा वास्तव में आप में प्रकट होगी।

कृतज्ञता। अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों के लिए इस दुनिया के आभारी रहें। उन सभी के प्रति ईमानदारी से कृतज्ञता महसूस करें जो इसके योग्य हैं, थोड़ा भी। यह भावना आपको बड़ी मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भर देगी।

विशेष अभ्यास। विशेष हैं ऊर्जा जिम्नास्टिकऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से। ऊर्जा जिम्नास्टिक - यह प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें श्वास अभ्यास, आत्म-सम्मोहन, शारीरिक व्यायाम आदि शामिल हैं।करने के लिए धन्यवाद तालमेल प्रभावऊर्जा बढ़ाने के कई तरीकों को एक साथ मिलाने से, ऐसे जिम्नास्टिक बहुत प्रभावी होते हैं।

बहुत सारा ऊर्जा जिम्नास्टिकसार्वजनिक डोमेन में आसानी से पाया जा सकता है। यहाँ अभ्यासों में से एक का एक उदाहरण दिया गया है:

निष्कर्ष

ऊर्जा को बढ़ावा – यह एक संपूर्ण शिक्षण है, जिसे एक लेख के ढांचे के भीतर स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है। चीनी, उदाहरण के लिए, जीवन ऊर्जा कहते हैं - क्यूई, और उनके पास इस ऊर्जा के बारे में एक संपूर्ण सिद्धांत है - किगोंग।

लेकिन अगर आप बिना पढ़े अपनी ऊर्जा बढ़ाना चाहते हैं कीगोंग, और दिल से ऊर्जा बढ़ाने के सभी तरीकों को याद किए बिना, आपको केवल एक नियम याद रखना होगा: "आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करके ऊर्जा प्राप्त करते हैं और इसे नकारात्मकता का अनुभव करके खर्च करते हैं।"

आपको अच्छी ऊर्जा!

श्रेणी में लोकप्रिय: