व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाएं। स्वस्थ ऊर्जा कैसे विकसित करें

सभी लोग अपनी आंतरिक ऊर्जा को उसी तरह सुरक्षित रखने की आवश्यकता के बारे में नहीं सोचते हैं जिस तरह से उनका अपना स्वास्थ्य है। इस लेख में, मैं ठीक उसी के बारे में बात करना चाहता हूं: ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और आप इसके खोए हुए स्तर को कैसे बहाल कर सकते हैं।

इसकी आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहले, यह कहने योग्य है कि भले ही आंतरिक नग्न आंखों से दिखाई न दे, इसका मतलब यह नहीं है कि यह मौजूद नहीं है। अक्सर, जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो आप ताकत की वृद्धि, एक निश्चित आवेश महसूस कर सकते हैं। यही ऊर्जा है। यह न केवल आत्मा, बल्कि शरीर का भी पोषण करता है, इसकी स्थिति के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति के पास न केवल काम करने के लिए, बल्कि जीने के लिए भी एक निश्चित मनोदशा, दृष्टिकोण और इच्छा होती है। यह भी दिलचस्प होगा कि चीनियों ने इस ऊर्जा को "क्यूई" कहा और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऐसी दवा का आविष्कार किया जो ऊर्जा की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करे - किगोंग।

मुख्य नियम

यदि कोई व्यक्ति यह समझना चाहता है कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे कुछ सुनहरे नियमों को जानना चाहिए, जिसकी बदौलत सब कुछ शरीर की मानसिक स्थिति के अनुरूप होगा। यह आवधिक चिकित्सा से बचने में भी मदद करेगा, जो अन्यथा आवश्यक हो सकता है।

1. उच्च गुणवत्ता वाला पूर्ण पोषण (उपयोगी पदार्थों, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर की संतृप्ति)।
2. सामान्य आराम (आप अपने आप को काम से नहीं मार सकते, बल के माध्यम से काम कर सकते हैं। सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को समय-समय पर कम आराम, अच्छी नींद और छुट्टी की आवश्यकता होती है)।
3. कोई नकारात्मक रवैया नहीं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति क्रोधित, क्रोधित या क्रोधित होता है, तो वह अपनी ऊर्जा को गलत स्तर पर स्थानांतरित करके नष्ट कर देता है।

पहले से ही इन अपेक्षाकृत सरल नियमों का पालन करते हुए, यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि ऊर्जा क्षेत्र को इस पर अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, विभिन्न निवारक उपायों को करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जिस पर आगे चर्चा की जाएगी।

कचरे के बारे में

यह समझना कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, यह वास्तव में किस पर खर्च किया जाता है, इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। तो, यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि इसके खर्च को कम करने से ही आपके अपने शरीर को बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं।

1. भावनाएं और नकारात्मक भावनाएं। यह सब ऊर्जा को पंप करता है, एक व्यक्ति को थका देता है। एक से अधिक बार, शायद, कई लोगों को ऐसा लगा जैसे अनुभवों के बाद "निचोड़ा" गया हो। आंतरिक ऊर्जा का पूर्ण विनाश यही हुआ।
2. भावनात्मक तनाव। थोड़ी सी मात्रा में, वे शरीर के लिए झटकों के मामले में उपयोगी होते हैं, हालांकि, ऐसा बहुत कम ही होना चाहिए। नहीं तो नाराजगी, क्षुद्र झगड़े और गलतफहमियां भी शरीर से ऊर्जा निकाल देती हैं।
3. ऊर्जा में कृत्रिम वृद्धि। शराब पीना या धूम्रपान यह सब शरीर को किसी उपयोगी वस्तु से भरने का भ्रम है। अगर इस समय किसी व्यक्ति ने ऊर्जा का उछाल महसूस किया है, तो उसके बाद उसे और भी बहुत कुछ देना होगा। यह कर्ज या ब्याज पर पैसा उधार लेने जैसा है।
4. छोटी बातें। यदि किसी व्यक्ति का कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, वह नहीं जानता कि क्या करना है और क्या प्रयास करना है, इससे ऊर्जा भंडार भी समाप्त हो जाता है। Trifles पर छिड़काव किसी भी जीव का दुश्मन है, यह याद रखने योग्य है।

ऊर्जा पुनःप्राप्ति

अक्सर ऐसे हालात होते हैं जब एक व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इस पर काफी सरल सुझाव उसके लिए बहुत उपयोगी होंगे। "सौर डिस्क" नामक एक विधि का उपयोग करके, आप कुछ घंटों में शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

प्रक्रिया

इस पद्धति की क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में कई सरल चरण शामिल हैं। प्रक्रिया इस प्रकार होगी।

1. आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह आवश्यक रूप से विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से नकारात्मकता के अवशेषों को बाहर निकालना। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर को साफ किया जा रहा है।
2. अगला महत्वपूर्ण कदम यह कल्पना करना है कि डिस्क अपनी दिशा कैसे बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।
3. अगला, आपको अपनी पीठ के पीछे एक आभासी दर्पण क्षेत्र बनाने की आवश्यकता है, जो सौर ऊर्जा को भी आकर्षित करेगा, इसके साथ शरीर को संतृप्त करेगा।
4. तकनीक में अंतिम बहुत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के आंतों में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है।

मैं यह कहना चाहूंगा कि आज आपके शरीर की नकारात्मकता को शुद्ध करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के कई तरीके हैं। हालाँकि, उपरोक्त विधि सबसे सरल में से एक है, इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपलब्ध है।

उठाना

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या यों कहें कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में बात करना भी आवश्यक है। यह प्रत्येक व्यक्ति को अवश्य करना चाहिए, क्योंकि न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी, जो बहुत महत्वपूर्ण है, उत्कृष्ट आकार में निरंतर बनाए रखने का यही एकमात्र तरीका है। तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1. विश्वास आशा प्यार। और यद्यपि यह कई लोगों के लिए हास्यास्पद लग सकता है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों एक उज्ज्वल भविष्य में सभी अच्छी चीजों पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाएगा, और न केवल प्रियजनों को, बल्कि हर किसी से प्यार करना। . अधिकतम सकारात्मक और केवल अच्छी भावनाएं - यह एक मजबूत, स्वस्थ की कुंजी है
2. कृतज्ञता। जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होना भी सुनिश्चित करें। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।
3. जोश। शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण टिप है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। और अगर काम का मुख्य स्थान शौक से संबंधित नहीं है, तो भी आपको अपने दिल के करीब एक व्यवसाय के लिए बहुत समय देना होगा। इस प्रक्रिया का आनंद लेते हुए व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जिससे उसके शरीर का पोषण होता है।
4. संचार। यह याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को रिचार्ज किया जा सकता है। तो, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करते हुए, आप अपनी ताकत के भंडार को पूरी तरह से भर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार को कम से कम रखना बेहतर है।
5. आत्म सम्मोहन। ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम यह है कि भावनाओं और मस्तिष्क की मदद से इसे अपने आप से कॉल करें। तो, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि शरीर में ऊर्जा की वृद्धि की कल्पना कैसे करें, और यह निश्चित रूप से वास्तविकता में होगा।
6. सुखद भावनाएं। खैर, सबसे अधिक, शायद, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का मुख्य नियम हमेशा केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना है। रिश्तेदारों के साथ संचार, दोस्तों के साथ बैठकें, किसी प्रियजन के साथ अंतरंग संपर्क - यह सब एक व्यक्ति को कानों से सकारात्मक रूप से चार्ज कर सकता है, जैसा कि वे कहते हैं।

महिला ऊर्जा के बारे में

यह भी दिलचस्प होगा कि वे प्रकृति में भिन्न हैं। इसके अलावा, उनके अलग-अलग उद्देश्य हैं। तो, यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की ऊर्जा मुख्य रूप से एक पुरुष पर निर्देशित होती है, जबकि एक पुरुष की ऊर्जा निष्पक्ष सेक्स पर निर्देशित होती है। महिलाओं के बारे में क्या कहा जा सकता है? तो, उनके लिए मुख्य नियम प्रेम, शांति और शांति लाना है। इसमें शामिल होने के लिए मुख्य क्या हैं? अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा करने के लिए, एक महिला को दुनिया में सुंदरता, व्यवस्था, प्रेम, कामुकता लाना चाहिए।

उठाना

हालांकि, कभी-कभी ऐसा होता है कि फेयर सेक्स हमेशा ऐसा करने में सफल नहीं होता है। आप इस समस्या से निपट सकते हैं यदि आप यह पता लगाते हैं कि महिला ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

1. समझें कि होलोडिनैमिक्स क्या है और इसके सिद्धांतों को लागू करना सीखें (आंतरिक समस्याओं के विभिन्न कारणों से निपटने के लिए अपनी चेतना में प्रवेश करना)।
2. चलचित्र। कई लोगों के लिए, यह अजीब लगेगा, लेकिन अच्छी रोमांटिक फिल्में महिलाओं की स्त्रैण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं।
3. संगीत। यही बात संगीत पर भी लागू होती है। अपने पसंदीदा कलाकारों को सुनें। हालांकि, अगर कोई विशेष प्राथमिकताएं नहीं हैं, तो शास्त्रीय शांत और शांतिपूर्ण कार्यों की ओर मुड़ना बेहतर है।
4. कपड़े। जीवन को उज्ज्वल बनाने के लिए, आपको स्वयं चमकदार बनने की आवश्यकता है। मैं उन महिलाओं से क्या कहना चाहता हूं जो यह समझना चाहती हैं कि महिला ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए: आपको चमकीले कपड़े पहनने से डरना नहीं चाहिए। महिला ऊर्जा के संबंध में चमकीले हल्के रंग बहुत कुछ करने में सक्षम हैं।
5. भोजन। अनिवार्य नियम: उचित पोषण। अधिकतम उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व और न्यूनतम जंक फूड - यह न केवल शरीर के स्वास्थ्य की गारंटी है, बल्कि आत्मा की भी है।
6. विचार। खैर, सबसे अधिक, शायद, एक महिला की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर मुख्य सलाह: विशेष रूप से सकारात्मक रूप से सोचने के लिए और हर चीज को प्यार से व्यवहार करें।

पुरुषों के बारे में

कैसे के सवाल को समझते हुए, मुद्दे के पुरुष पक्ष के बारे में कुछ शब्द कहना सुनिश्चित करें। इसलिए, यह महिलाओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों का उद्देश्य क्या है? संरक्षण, प्रावधान, गतिविधि और निर्धारण।

मजबूत सेक्स की ऊर्जा में वृद्धि

तो, पुरुषों को अपने शरीर में पुरुष ऊर्जा को बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? तो, यह ध्यान देने योग्य है कि सलाह समान होगी कि महिलाओं को कैसे काम करने की आवश्यकता है।

1. प्रशीतन में काम करें। यह आइटम पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति, लिंग की परवाह किए बिना, अपने अवचेतन के साथ सहयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
2. चलचित्र। दोस्तों को भी फिल्में देखनी चाहिए, हालांकि, जहां मर्दानगी, ताकत, शिष्टता के उदाहरण हैं। इस तरह के विचारों का शरीर में पुरुष ऊर्जा के स्तर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. संगीत। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए लयबद्ध संगीत सुनना बेहतर है जो गतिविधि को प्रेरित कर सके। फिर से, मैं आपको क्लासिक्स की ओर मुड़ने की सलाह देना चाहूंगा।
4. कपड़े। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी ठीक से कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। लड़कों के लिए एक किशोरी की शैली को त्यागना बेहतर है, क्योंकि वह खुद को पूरी तरह से एक आदमी की तरह महसूस करने की अनुमति नहीं देता है।
5. सुनिश्चित करें कि पुरुषों को स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए। खेल खेलना भी अच्छा है, लेकिन यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु है: आक्रामकता को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह ऊर्जा नहीं बढ़ाता है, बल्कि चोरी करता है।
6. उपलब्धियां। और, ज़ाहिर है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को जीवन में कुछ हासिल करना चाहिए। यह एक छोटी सी जीत हो, लेकिन यह हर आदमी की ऊर्जा को पूरी तरह से पोषित करने में सक्षम है।

यिन यांग

हालांकि, यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि एक मानव शरीर में दो ऊर्जाएं पूरी तरह से सह-अस्तित्व में हैं - नर और मादा। और प्रत्येक जीव को सामंजस्य के लिए अपने अग्रानुक्रम की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से विभाजित करना आवश्यक नहीं है, यह बेहतर है यदि कोई व्यक्ति समान रूप से और समानांतर में महिला और पुरुष दोनों ऊर्जा के साथ जहाजों को भरने की कोशिश करता है।

अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा! ऊर्जा कैसे बढ़ाएं ऊर्जा दो प्रकार की होती है: भौतिक; मुक्त। भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो शरीर को...

अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा!

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

ऊर्जा दो प्रकार की होती है:

1. भौतिक;
2. मुक्त।

भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर को जीवित रखती है। उच्च स्वर मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

शारीरिक ऊर्जा के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए, केवल 2 शर्तें आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पौष्टिक भोजन;
2. अच्छा और पूर्ण विश्राम।

केवल शारीरिक ऊर्जा ही उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। अधिक मुक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मुक्त ऊर्जा में वृद्धि करें, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। जब आप बीमार होते हैं, तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने की बिल्कुल इच्छा नहीं है, और विशेष रूप से कुछ बनाने की। अपने भौतिक शरीर को देखें। यदि यह बहुतायत में है, तो आप मुक्त ऊर्जा के विकास में संलग्न हो सकते हैं, यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। आराम करो, खूब सोओ, अच्छा खाओ। सामान्य तौर पर, कुछ समय केवल आराम करने के लिए समर्पित करें। छुट्टी लें, समुद्र में जाएं, पहाड़ों पर जाएं, देश में, सामान्य तौर पर, जहां आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं।

तो, मान लीजिए कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में भौतिक ऊर्जा है, और अब सबसे दिलचस्प क्षण आता है: प्राण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर का निर्धारण करना। यदि आप सुबह उठने के लिए बहुत आलसी हैं, काम पर जाने या अध्ययन करने के लिए अनिच्छुक हैं, यदि आप रात के खाने के बाद लंगड़ा हो जाते हैं और नींद महसूस करते हैं, यदि शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपका स्तर मुक्त ऊर्जा नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

तो इस समय आपका जो भी एनर्जी लेवल है, उसे हमेशा बढ़ाया जा सकता है।

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएंमुक्त ऊर्जा;
2. आय बढ़ाएँमुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

1. किसी भी तरह की नकारात्मक भावना।कोई भी चीज जो बुरी भावनाओं का कारण बनती है, वह आप में से रचनात्मक ऊर्जा को बहा देती है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   एक। ऊर्जावान पेय;
   बी। शराब;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसे उधार लेने के समान हैं (दूसरे शब्दों में, एक ऋण)। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप बहुत कुछ देंगे। इसलिए, जितना संभव हो सके उनका और विशेष रूप से शराब का उपयोग करने का प्रयास करें;
5. सिगरेट;
6. Trifles पर खर्च।

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएं हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ पर क्यों बर्बाद करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या वास्तव में आपके लिए यह मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है? चिंता करते हुए, आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हाँ, तो आप फिर से ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाना उचित है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। हो सकता है कि यह आपकी ऊर्जा को उनके जीवन को बेहतर बनाने पर खर्च करने लायक हो?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह उस ऊर्जा के लायक नहीं है जिस पर आप खर्च करते हैं!

अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 मदों पर अपनी ऊर्जा का 80% खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10% और बाकी सभी चीजों पर 20%! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप उसे अपरिवर्तनीय रूप से दे देते हैं। जब आप उन चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

खैर, अब बात करने का समय है कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। लेकिन यह तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए। जब आत्मा और मन उनकी आकांक्षाओं में एक हो जाते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा होती है। आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है, इस भावना से बेहतर कोई एहसास नहीं है। यदि आप अपने रास्ते जाते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा की आपूर्ति करेगा!

2. आस्था

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: ईश्वर में, उच्च मन में, ब्रह्मांड में, अतिचेतन में या किसी और चीज में, इस उच्चतर सत्ता में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मुक्त ऊर्जा देना चाहिए। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो शायद। आपको अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराने से, कुछ ही दिनों में आपको पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस होने लगेगा, क्योंकि अब आपको डरने की जरूरत नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज का ख्याल रखेगी। आप मेरी दुनिया वाक्यांश को उस चीज़ से बदल सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, जैसे "भगवान मेरी देखभाल करता है।"

3. प्यार

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

स्वागत है, प्रिय पाठक!
पूर्वी चिकित्सकों के अनुसार, मानव शरीर में बिना किसी बाधा के ऊर्जा प्रवाहित होनी चाहिए, जिससे व्यक्ति के सभी अंगों और आंतरिक अंगों को भर दिया जा सके। यह मानव शरीर की लोच और लचीलेपन में योगदान देता है। यदि शरीर के किसी अंग की गतिशीलता बाधित होती है, तो ऊर्जा चैनल अवरुद्ध हो जाता है, यह आंतरिक अंगों को पोषण देना बंद कर देता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय बिगड़ जाता है। इसके परिणामस्वरूप ऐसी बीमारियां होती हैं जो पुरानी बीमारियों में बदल जाती हैं। उनका मुकाबला करने के लिए, उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे एक व्यक्ति स्वयं उत्पन्न करने में सक्षम होता है। इस लेख में, आइए बात करते हैं कि स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर क्या हैं?

मानव ऊर्जा किसी प्रकार का स्थिर मूल्य नहीं है, यह दिन में भी बदल सकती है। इसके कई कारण हैं, लेकिन यह अंतहीन अध्ययन का विषय है।

प्राच्य चिकित्सा, शारीरिक स्थिति की विशेषताओं के आधार पर, लोगों को महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर के अनुसार विभाजित करने के लिए निम्नलिखित योजना प्रदान करती है।

कम ऊर्जा वाला व्यक्ति:

ठंडे अंग हैं

सुस्ती और सुस्ती महसूस होती है

अधिक वजन है

जल्दी थक जाता है

चलते समय हांफना

कम दबाव है

हृदय रोग के लिए प्रवण

कम प्रतिरोधक क्षमता के कारण जुकाम होने का खतरा

कमजोर संवहनी स्वर पैरों में वैरिकाज़ नसों का कारण बनता है

आप >>> . के साथ अपने ऊर्जा स्तर और संतुलन की जांच कर सकते हैं लिसा पिटेरकिना से ऊर्जा-सूचना परीक्षण

ऊर्जा के कमजोर मार्ग के कारण, ऐसे व्यक्ति में थोड़ी जीवन शक्ति विकसित होती है। महत्वपूर्ण ऊर्जा का निम्न स्तर बीमारियों से निपटने की अनुमति नहीं देता है। और चूंकि शरीर हमारी भावनाओं को निर्धारित करता है और भावनाएं शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, एक दुष्चक्र प्राप्त होता है, जो इसे उत्तेजित करने वाले व्यायामों से टूट जाएगा। शरीर की उदासीनता और रोगों से निपटने के लिए इसकी आवश्यकता है।

अतिरिक्त ऊर्जा स्तर

उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा वाला व्यक्ति ऊर्जा के समान होता है। उसका शरीर अच्छी तरह से ऊर्जा पैदा करता है, लेकिन किसी अंग में ठहराव के कारण, यह पूरे शरीर में समान रूप से नहीं चल सकता है। एक रचनात्मक शक्ति के बजाय, ऊर्जा विनाश की शक्ति प्राप्त करती है।

ऐसे लोगों के लिए विशिष्ट क्या है?

अत्यधिक गतिशीलता

उतावलापन

लगातार चिंता, घबराहट

जोड़ों और रीढ़ के रोग

पाचन तंत्र के रोग

• उच्च रक्तचाप

  बुरा सपना

मानव शरीर में ऊर्जा का वास होता है, लेकिन यह सभी अंगों और अंगों को समान मात्रा में शक्ति प्रदान नहीं कर सकती है। जहां ऊर्जा अधिक होती है, वह अवरुद्ध अंग के माध्यम से जलती हुई प्रतीत होती है, जिससे उसे नुकसान पहुंचता है। ऐसे लोगों को सांस लेने के व्यायाम या ध्यान के माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर में संतुलन प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

पर्याप्त ऊर्जा स्तर क्या है?

सौभाग्य से, सामान्य ऊर्जा स्तर वाले लोगों में अधिकांश मानवता शामिल है। उनके पास पूरे शरीर में समान रूप से ऊर्जा चलती है, जिससे सामान्य रक्त प्रवाह और एक अच्छा चयापचय होता है। लेकिन, इसके बावजूद उन्हें कई तरह की बीमारियां भी होती हैं।

यह हो सकता है:

पुरानी बीमारियां जिनसे शरीर लड़ता है और तेज होने की अवस्था से परे रहता है

आंतरिक स्राव के अंगों के साथ समस्याएं

मूड के झूलों

जीवन शक्ति के स्तर के अनुसार लोगों का विभाजन बहुत सशर्त है। इस विभाजन का सार यह दिखाना है कि कैसे ऊर्जा चैनलों के अवरुद्ध होने से विभिन्न रोगों के उद्भव की स्थिति पैदा होती है। ऊर्जा का कम प्रवाह शक्ति नहीं देता है, और अतिरिक्त ऊर्जा अंगों को जला देती है। इसलिए, रोगों से लड़ने के लिए पर्याप्त जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए मानव शरीर में ऊर्जा संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

शक्ति के स्रोत

वे स्वर को बढ़ाने और पर्याप्त स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा, चीगोंग, वुशु, नृत्य, साँस लेने के व्यायाम, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा और एक स्वस्थ जीवन शैली के अन्य घटकों को बनाने में मदद करेंगे।

आइए चार कारकों को देखें जो शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं:

उचित पोषण

शरीर की सफाई

साँस लेने के व्यायाम

शारीरिक गतिविधि

भोजन

शक्ति को फिर से भरने और शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे सुलभ स्रोत पोषण है। विभाजन के दौरान विटामिन और सूक्ष्म तत्व रक्त को पोषक तत्वों से समृद्ध करते हैं। इसलिए, उत्पाद, सबसे पहले, प्राकृतिक और स्वस्थ होने चाहिए। असंसाधित अनाज, बहुत सारी सब्जियों और फलों का सेवन करना बेहतर होता है।

उचित पोषण को माना जाता है जिसमें 50% पौधों की उत्पत्ति के उत्पादों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। आहार में बहुत सारी मछली शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह ओमेगा -3 विटामिन का स्रोत है। और यह मुख्य विटामिन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जिसका स्रोत डेयरी उत्पाद हैं।

प्रत्येक उत्पाद एक निश्चित तरीके से मानव स्वास्थ्य और स्वर को प्रभावित करता है स्वस्थ आहार में मुख्य बात यह है कि यह संतुलित और मध्यम होना चाहिए।

सांस

मानव शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक अच्छा स्तर बनाने के लिए उचित श्वास एक और शर्त है। हम में से लगभग सभी गलत तरीके से सांस लेते हैं, शरीर उचित मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं होता है। नतीजतन, सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्राप्त नहीं होती है, ठहराव बनता है जो ऊर्जा प्रवाह में हस्तक्षेप करता है।

यह सही है - अपनी नाक से सांस लें। नाक में बाल होते हैं जो आने वाली हवा को प्रदूषण से साफ करते हैं।

साँस लेने का आधार साँस लेना है - विराम - लंबी साँस छोड़ना। साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में 2-3 गुना अधिक समय तक रहना चाहिए। प्रति मिनट श्वास-प्रश्वास चक्र की आवृत्ति 5-6 बार होती है।

जिस श्वास में डायफ्राम शामिल है वह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होगा। साँस लेते समय, छाती सिकुड़नी चाहिए, पेट फूलना चाहिए। साँस छोड़ने पर, पेट तनावग्रस्त हो जाता है, पीछे हट जाता है, छाती सीधी हो जाती है। उसी समय, सभी फेफड़े काम करते हैं और श्वास गहरी और संतृप्त हो जाती है।

इस तरह की श्वास सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन की एक समान पहुंच बनाती है, डायाफ्राम की गति पेट के अंगों की मालिश करती है, उनके काम में सुधार करती है।

ठीक से सांस लेना सीखना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि 10 से 15 मिनट तक नियमित रूप से सांस लेने के व्यायाम करें।

शरीर की सफाई

शक्ति की कमी, महत्वपूर्ण ऊर्जा का अपर्याप्त स्तर, शरीर का अत्यधिक स्लैगिंग है। उम्र के साथ, प्राकृतिक चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, हड्डियों, कोशिकाओं, आंतरिक अंगों और मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं।

मानव शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि वह खुद को साफ कर सके। लीवर, किडनी, आंतों, पसीने की ग्रंथियों द्वारा व्यक्ति विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है। लेकिन शरीर के उत्सर्जन कार्यों की अपर्याप्त गतिविधि के साथ, आप उसकी मदद कर सकते हैं। डिटॉक्स करने के कई तरीके हैं जो आपको पर्याप्त स्तर की जीवन शक्ति हासिल करने में मदद करेंगे और आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करेंगे।

आइए जल प्रक्रियाओं से शुरू करें। हर कोई जानता है कि स्नान हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने और हल्का महसूस करने में कैसे मदद करता है। रूसी भाप स्नान न केवल सफाई करता है, बल्कि ऐंठन वाले अंगों को भी आराम देता है।

नियमित उपवास के माध्यम से एक शक्तिशाली विषहरण प्रभाव प्राप्त किया जाता है। भोजन से परहेज सावधानी से और विशेषज्ञों से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए, ताकि लाभ के बजाय स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। उपवास शरीर की ऊर्जा को मुक्त करता है, जो भोजन के पाचन पर खर्च होती है और सफाई की प्रक्रिया शुरू करती है। यह विधि कुछ अंगों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, शरीर को विषाक्त पदार्थों से व्यापक रूप से मुक्त करती है।

विषाक्त पदार्थों को साफ करने का सबसे आसान और सबसे सस्ता तरीका प्रति दिन 2 - 2.5 लीटर की मात्रा में साफ पानी पीना है। पानी शरीर को चयापचय प्रक्रियाओं के हानिकारक उत्पादों से आत्म-मुक्ति के लिए स्थितियां प्रदान करता है।

और हां, एनीमा से सफाई करने का लोकप्रिय तरीका याद रखें। हालांकि डॉक्टर इस तरीके को बार-बार इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते हैं। एनीमा के साथ आंतों को साफ करने का सबसे अच्छा प्रभाव इस पद्धति का उपयोग एक अस्पताल या अस्पताल में जटिल उपचार के हिस्से के रूप में करता है।

कुछ दवा की तैयारी स्लैगिंग से छुटकारा पाने और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। ये सक्रिय कार्बन, पॉलीसॉर्ब, एलोकोल, मैग्नेशिया हैं। इन दवाओं के कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के सभी तरीके शरीर को बहाल करने में मदद करते हैं, लेकिन ऐसी विधि चुनना महत्वपूर्ण है जो स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।

शारीरिक गतिविधि

मानव स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता है। आंदोलन ही जीवन है! शारीरिक गतिविधि सभी जीवन प्रक्रियाओं को गति देती है, ऊर्जा की आंतरिक अग्नि को प्रज्वलित करती है, कायाकल्प करती है, मनोदशा में सुधार करती है। किसी भी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के लिए, आप कसरत या उपयुक्त खेल का अपना सेट चुन सकते हैं। ये जिम क्लासेस, रनिंग, वॉकिंग, कार्डियो, डांसिंग, ओरिएंटल प्रैक्टिस, स्कीइंग, स्केटिंग, स्विमिंग और बहुत कुछ हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि खुद को हिलने-डुलने के लिए मजबूर करना, स्वास्थ्य में सुधार के लिए काम करना, शरीर को बूढ़ा न होने देना, बीमारियों से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना।

उपसंहार के रूप में

हमने केवल चार कारकों के बारे में बात की जो किसी व्यक्ति के स्वर और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। वास्तव में, ताकत हासिल करने के बहुत सारे अवसर हैं। ऊर्जा के स्रोत स्वयं और उसके आसपास के व्यक्ति में हैं। आपको बस उन्हें देखने और उनका उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

हम चाहते हैं कि आप इन स्रोतों को अटूट ऊर्जा के लिए खोजें! सकारात्मक, हंसमुख और आशावादी बनें! कोई भी लक्ष्य प्राप्त हो सकता है।

हम आशा करते हैं कि यह लेख आपके लिए रोचक और ज्ञानवर्धक रहा होगा। और यदि ऐसा है, तो हमें खुशी होगी यदि आप इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करते हैं - दुनिया में और अधिक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण लोग हों!

यदि आप ऊर्जा संकट से जूझ रहे हैं, तो एक और कप कॉफी आपको नहीं बचाएगी। शीर्षासन, नारंगी चश्मे आपकी ऊर्जा को जल्दी से बढ़ाने के कुछ अजीब लेकिन प्रभावी तरीके हैं।

कान की मालिश

जब आप अपने कानों की मालिश करते हैं, तो आप एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं जो पूरे शरीर को ऊर्जा देते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। आपको किसी विशिष्ट तरीके का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही आप थकान महसूस करें, अपने कान के लोब और फिर अपने कान के ऊपर मालिश करें।

नारंगी लेंस पहनें

यदि आप सोने से पहले टीवी देखने के आदी हैं, तो आपके मॉनिटर से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन, स्लीप हार्मोन के उत्पादन में बाधा उत्पन्न कर सकती है। नीली रोशनी का मुकाबला करने और अपनी नींद की रक्षा करने के लिए, आराम करने और थकान को भूलने में मदद करने के लिए नारंगी लेंस के साथ टीवी देखने का प्रयास करें।

ठंडा स्नान करना

सुबह गर्म स्नान करना एक अच्छा विचार है, लेकिन एक ठंडा स्नान आपको ऊर्जा का एक बड़ा बढ़ावा देगा। ठंडे पानी के प्रवाह से सांस लेने की दर में सुधार होगा, यह सदमे की एक तरह की प्रतिक्रिया है, ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि के रूप में आपका शरीर गर्म रखने के लिए काम करता है।

दो कीवी खाओ

यह फल विटामिन और खनिजों जैसे विटामिन सी और पोटेशियम के साथ मजबूत होता है जो ऊर्जा को बढ़ावा देता है। शोध से पता चलता है कि दिन में दो कीवी खाने से थकान और अवसाद के लक्षणों को दूर करने और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त है।

मक्खी का पराग

मधुमक्खी पराग केवल आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जो सहनशक्ति और फोकस बढ़ाने के लिए सिद्ध हुए हैं। महान उत्पाद।

शीर्षासन करें

यदि आप अपने कार्यालय में ऐसा करते हैं तो आपके सहकर्मी सोच सकते हैं कि आप पागल हैं, लेकिन उलटा चिकित्सा आपके मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने का एक त्वरित तरीका है। यह व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाकर मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यदि मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, तो अधिक ऑक्सीजन और ग्लूकोज उसमें प्रवेश करेगा।

लॉन की घास काटो

बस अपने लॉन को घास काटने का विचार आपको भय से भर सकता है। लेकिन शोध से पता चलता है कि ताजी कटी घास की गंध बुरे मूड को शांत कर सकती है और खुशी, शांति और कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा दे सकती है।

एक पत्रिका रखें

वह सब कुछ लिखना जिसके लिए आप आभारी हैं, आपको आराम और खुश महसूस करने में मदद कर सकता है, साथ ही आपकी नींद में सुधार भी कर सकता है। यह एक कारगर तरीका है।

ज़ोर से संगीत सुनो

यदि आपके पास काम करने के लिए लंबी यात्रा है, तो अपने हेडफ़ोन को पकड़ें और अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट को अपने फ़ोन पर डाउनलोड करें। लाउड म्यूजिक ऊर्जा बढ़ाने और आपकी मानसिक स्थिति में सुधार करने के लिए जाना जाता है। साथ ही, हंसमुख संगीत सकारात्मक यादें जगाता है।

नाश्ता करना न भूलें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नाश्ते को एक महत्वपूर्ण भोजन मानते हैं या नहीं, कई वैज्ञानिक, इसलिए बोलने के लिए, उसके पक्ष में हैं। उन्होंने साबित कर दिया है कि जो लोग नाश्ता नहीं छोड़ते हैं, वे नाश्ता छोड़ने वालों की तुलना में दिन भर में कम तनावग्रस्त और अधिक लचीला महसूस करते हैं।

अपना चेहरा धो लो

ऊर्जा के त्वरित बढ़ावा की आवश्यकता है? एक बर्तन में कॉफी बनाने के बजाय, ठंडे पानी से अपना चेहरा धोने की कोशिश करें और आप एक कप कॉफी पीने की तुलना में बहुत तेजी से ऊर्जा महसूस करेंगे।

अपने ऋणों का समय पर भुगतान करें

वित्तीय मामले हमेशा तनावपूर्ण होते हैं, कभी-कभी इससे बचना असंभव होता है। ऋण ऋण हमारे मूड को प्रभावित करता है और हमारे ऊर्जा स्तर को कम करता है। सभी बिलों का भुगतान समय पर करने का प्रयास करें।

अंडे खाओ

सैर

गतिहीन काम आपकी ऊर्जा को खत्म कर सकता है और आपको उदास छोड़ सकता है। हालांकि, ज्यादा देर तक टहलना आपको थोड़ा खुश और अधिक ऊर्जावान बना सकता है।

दही खाओ

दही जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। और ये घटक ऊर्जा का एक स्थिर विस्फोट प्रदान करते हैं।

गंध मेंहदी की टहनी

यह सुगंधित जड़ी बूटी शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार और मानसिक थकान को दूर करने के लिए सिद्ध हुई है। माना जाता है कि मेंहदी याददाश्त में सुधार और सिरदर्द को शांत करती है।

जितना हो सके उतना मैग्नीशियम लेने की कोशिश करें

अगर आप लगातार थकान महसूस करते हैं, तो शरीर में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम नहीं बन पाता है। जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है, तो शरीर हृदय गति को नियंत्रित करने और ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने के लिए अधिक मेहनत करने लगता है। नतीजतन, आप थका हुआ महसूस करते हैं। मेवे, साबुत अनाज और मछली सभी मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं।

चिया सीड्स का सेवन करें

एक कप बादाम दूध में दो बड़े चम्मच चिया सीड्स मिलाएं, फिर फ्रिज में रख दें। स्वादिष्ट क्षुधावर्धक के लिए ऊपर से कुछ दालचीनी छिड़कें।

शराब छोड़ दो

सोने से पहले एक गिलास वाइन आपके आराम को बर्बाद कर सकती है और आपकी ऊर्जा के स्तर को धीमा कर सकती है। जबकि शराब शुरू में आपको नींद में डाल सकती है, यह तनाव हार्मोन के उत्पादन को भी बढ़ाती है जिससे अनिद्रा हो सकती है।

मिंट च्युइंग गम

ऐसा इलास्टिक बैंड न केवल आपको ताजी सांस देगा, बल्कि आपको खुशमिजाज भी महसूस कराएगा। पुदीना ठंडे पानी की तरह ही सतर्कता बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है।

संतरे का रस

यह उतना बेवकूफ नहीं है जितना लगता है। शोध से पता चलता है कि जो लोग नाश्ते में संतरे का जूस पीते हैं, वे कम थके हुए होते हैं और आमतौर पर अधिक सतर्क महसूस करते हैं।

भारतीय खाना खाओ

कई एशियाई व्यंजनों में ऐसे मसाले होते हैं जिनमें औषधीय गुण होते हैं, रक्त परिसंचरण और मूड में सुधार होता है। वे ऊर्जा भी बढ़ाते हैं।

तनाव आपकी ऊर्जा को खत्म कर सकता है और यह आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। कुछ शोधकर्ता हंसी को सबसे अच्छी दवा मानते हैं। तो उन सभी मज़ेदार जानवरों के वीडियो देखने के लिए समय निकालें जो आपके मित्र सोशल मीडिया पर आप पर फेंकते हैं, और आप देखेंगे कि कैसे एक अच्छी हंसी सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

दालचीनी वाली चाय

Red Bull के दूसरे कैन के लिए दौड़ने के बजाय, अगली बार जब आपको नींद आए, तो अपने लिए एक कप दालचीनी की चाय बनाएं। मसाले की सुगंध याददाश्त और ध्यान में सुधार करती है।

विटामिन लो

विटामिन बी ऊर्जा उत्पादन के लिए आवश्यक है, लेकिन लगभग 40 प्रतिशत लोगों को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती है। बी 12 की कमी से थकान, मिजाज और मनोभ्रंश हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाएं

यदि आप काम पर लगातार तनाव में रहते हैं, तो आप थका हुआ, कर्कश और थका हुआ महसूस कर सकते हैं। ऊर्जा बहाल करने के लिए, एक छोटा ब्रेक लें और एक दिन की छुट्टी लें। मानसिक स्वास्थ्य दिवस आपको अपने कार्यालय का काम छोड़ने और अपनी खुशी पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, जिससे ऊर्जा बहाल होगी। अपने दिन की योजना बनाना सुनिश्चित करें ताकि आप घर के काम करना शुरू न करें। इसके बजाय, कुछ समय पढ़ने, चलने, या कुछ भी जो आपको उत्साहित और ऊर्जावान महसूस कराता है, बिताएं।

अधिक पानी पीना

मनुष्य 60 प्रतिशत पानी है, और यहां तक ​​कि मध्यम निर्जलीकरण भी ऊर्जा संकट का कारण बन सकता है। अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए दिन में आठ से दस कप पानी पीने की कोशिश करें।

चलते रहो

एक गतिहीन जीवन शैली कैंसर, अवसाद और मधुमेह सहित स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है। यह सुस्ती की भावना भी पैदा कर सकता है। अपनी ऊर्जा बढ़ाने और अपने दिल की रक्षा करने के लिए, अपने डेस्क से अधिक बार उठने और कुछ स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें। यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करते हुए आपकी हृदय गति और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएगा।

ट्रेम्पोलिनिंग

ट्रैम्पोलिनिंग को मानसिक स्पष्टता में सुधार और पूरे दिन चलने वाली सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए जाना जाता है। आपको यह जरूर पसंद आएगा।

ब्लूबेरी खाओ

जब थकान का ज्वार आप पर आए, तो मीठे, स्वादिष्ट ब्लूबेरी से लड़ें। बेरी ऊर्जा को बढ़ावा देने और मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है क्योंकि इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट की समृद्ध एकाग्रता होती है जो मस्तिष्क समारोह और स्मृति में सुधार करती है।

प्रत्येक व्यक्ति एक अदृश्य ऊर्जा खोल से घिरा हुआ है। एक साधारण व्यक्ति इसे महसूस नहीं कर सकता, लेकिन इसकी कल्पना कर सकता है। अपने शरीर की पूरी सतह को महसूस करें, जैसे आप गर्म स्नान में भिगोते समय करते हैं।

मैं नहीं कहता कि कोशिश करो। बस कर दो। जब आप कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन करते हैं, तो यह तुरंत निकल जाता है, और प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। ऊर्जा आपके शरीर के केंद्र से एक धीमी तरंग के रूप में फैलती है, सतह पर उठती है और एक गेंद में बदल जाती है। अपने चारों ओर एक गेंद की कल्पना करो। यह आपका ऊर्जा कवच है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वास्तव में मूर्त नहीं है। केवल अपनी कल्पना के साथ, आप शेल नियंत्रण की दिशा में पहला कदम उठा रहे हैं। समय आने पर असली एहसास आएगा।

विकसित मानसिक क्षमताओं वाले लोग स्वयं खोल और उस पर सभी दोषों को देख सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति में शुरू में पहले से ही एक्स्ट्रासेंसरी क्षमताएं होती हैं, उनका उपयोग नहीं किया जाता है, और इसलिए वे निष्क्रिय अवस्था में हैं। आप उन्हें लंबे प्रशिक्षण के माध्यम से या एक पल में जगा सकते हैं - यह सिर्फ इरादे की ताकत की बात है। बेशक, ऐसा इरादा हासिल करना काफी मुश्किल है। लेकिन हमारे उद्देश्यों के लिए, यह आपकी ऊर्जा को स्वस्थ अवस्था में लाने के लिए काफी होगा। एक कमजोर खोल हिंसक आक्रमण के खिलाफ रक्षाहीन है।

नियमित रूप से विशेष व्यायाम करने से स्वस्थ ऊर्जा का विकास और रखरखाव किया जा सकता है। यह बहुत आसान है और इसमें थोड़ा समय लगता है।

1. बिना तनाव के सीधे खड़े हो जाएं, जैसा आप चाहते हैं। सांस अंदर लें और कल्पना करें कि ऊर्जा प्रवाह पृथ्वी से बाहर आता है, पेरिनेम में प्रवेश करता है, रीढ़ के साथ चलता है (लगभग ऊपर बताई गई दूरी), सिर को छोड़कर आकाश में चला जाता है।

2. अब सांस छोड़ें और कल्पना करें कि ऊर्जा की एक धारा आसमान से उतरती है, सिर में प्रवेश करती है, रीढ़ के साथ चलती है और जमीन में चली जाती है। आपको इन धाराओं को शारीरिक रूप से महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। इसकी कल्पना करना ही काफी है। समय के साथ, आपकी संवेदनशीलता को प्रशिक्षित किया जाएगा ताकि आप उन्हें महसूस करना सीख सकें।

3. फिर कल्पना कीजिए कि कैसे दोनों धाराएँ एक साथ एक दूसरे की ओर, बिना प्रतिच्छेद किए, प्रत्येक अपने चैनल में चलती हैं। सबसे पहले, इसे एक श्वास और साँस छोड़ते पर करें, लेकिन समय के साथ, श्वास के प्रवाह के बंधन को छोड़ने का प्रयास करें। आप कल्पना की शक्ति (इरादा) का उपयोग प्रवाह को तेज करने, उन्हें शक्ति देने के लिए कर सकते हैं। अब कल्पना करें कि अपड्राफ्ट एक फव्वारे की तरह बाहर और ऊपर की ओर आता है। इसी तरह, नीचे की ओर की धारा बाहर आती है और विपरीत दिशा में भी पैरों के नीचे फैलती है। आपके ऊपर और नीचे दो फव्वारे हैं। दोनों के छींटों को मानसिक रूप से जोड़ दें ताकि आप ऊर्जा क्षेत्र के अंदर हों।

4. फिर अपने शरीर की सतह पर ध्यान दें। बस त्वचा की सतह को महसूस करें और फिर उस भावना को एक गोले में विस्तारित करें, ठीक उसी तरह जैसे गुब्बारा फुलाए जाने पर फैलता है। जब आप मानसिक रूप से त्वचा की सतह को फुलाते हैं, तो बंद ऊर्जा फव्वारे का क्षेत्र तय हो जाता है। यह सब तनाव मुक्त किया जाता है। आपको कुछ महसूस करने के लिए अपने रास्ते से हटने की जरूरत नहीं है।

चिंता न करें कि आप शारीरिक रूप से केंद्रीय धाराओं को महसूस नहीं करते हैं। आप उनके इतने अभ्यस्त हैं कि अब आप उन्हें किसी अन्य स्वस्थ आंतरिक अंग की तरह महसूस नहीं करते हैं। समय-समय पर नियमित रूप से धाराओं पर ध्यान केंद्रित करने से आप जल्द ही एक शारीरिक अनुभूति का अनुभव करेंगे। इतना मजबूत नहीं, कहो, स्पर्श करो, पर्याप्त वास्तविक नहीं।

यह ऊर्जा जिम्नास्टिक है। एक दूसरे के प्रवाह को एक गोले में बंद करके, आप अपने चारों ओर एक सुरक्षात्मक खोल बनाते हैं। शरीर की सतह ऊर्जा को एक गेंद में खींचकर, आप इस खोल को स्थिर अवस्था में ठीक करते हैं।

ऐसे जिमनास्टिक के लाभों को कम करके आंका नहीं जा सकता है। सबसे पहले, खोल आपको चोट से बचाता है। दूसरे, अपनी ऊर्जा को प्रशिक्षित करके, आप सूक्ष्म चैनलों को साफ करते हैं । ऊर्जा की गति को रोकने वाले प्लग बाहर निकल जाते हैं, और खोल में छेद जिसके माध्यम से इसे खर्च किया जाता है, कड़े हो जाते हैं। यह सब तुरंत नहीं, धीरे-धीरे होता है। लेकिन दूसरी ओर, आपको मदद के लिए लगातार रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट और मनोविज्ञान की ओर मुड़ने की जरूरत नहीं है। आप स्वयं ऊर्जा के सामान्य संचलन को बहाल करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऊर्जा खोल पिशाच और पेंडुलम से रक्षा नहीं कर सकता है। ये फ्रीलायडर आपकी फ्रीक्वेंसी को ट्यून करके ऊर्जा पंप करते हैं। जब पेंडुलम पीड़ित को हुक करने की कोशिश करता है, तो वह संतुलन से भटक जाता है। इस बिंदु पर, पेंडुलम को तोड़ने के लिए, आपको जागने और महत्व को रीसेट करने की आवश्यकता है। मांसपेशियां शिथिल हो जाएंगी, ऊर्जा संतुलन में आ जाएगी और लोलक शून्य में गिर जाएगा। आखिरकार, अगर आप खुद नहीं झूलेंगे, तो वह ऊर्जा नहीं ले पाएगा। उन क्षणों को लगातार नियंत्रित करने के लिए जब आप अनजाने में संतुलन से विचलित हो जाते हैं, तो दिमागीपन आवश्यक है।

ऊर्जा बढ़ने का अर्थ उसका संचय नहीं है। यह अजीब लग सकता है, क्योंकि हम "मेरे पास ऊर्जा की कमी है" या "मैं ऊर्जा से भरा हूं" जैसे वाक्यांशों के अभ्यस्त हैं। आप केवल शारीरिक ऊर्जा को कैलोरी के रूप में संग्रहित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अच्छी तरह से खाना और नियमित रूप से आराम करना पर्याप्त है। किसी व्यक्ति के पास मुक्त ऊर्जा संचित करने के लिए कहीं नहीं है। यह ब्रह्मांड से शरीर में आता है। यदि चैनल पर्याप्त चौड़े हैं - ऊर्जा है, यदि वे संकीर्ण हैं - नहीं। इसलिए, उच्च ऊर्जा, सबसे पहले, विस्तृत चैनल है।

नि:शुल्क ऊर्जा हमेशा असीमित मात्रा में हर बिंदु पर मौजूद रहती है - जितना ले जा सकते हैं उतना ले लो। आपको इसे अंदर आने देना और ब्रह्मांड के एक हिस्से की तरह महसूस करना सीखना होगा। यह एक बार का कार्य नहीं होना चाहिए। बाहरी दुनिया के साथ ऊर्जावान एकता की भावना के लिए निरंतर प्रयास करना आवश्यक है।

एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि अगर वह बहुत सारी ऊर्जा जमा करता है, तो वह मजबूत हो जाएगा और सफल हो जाएगा। इस तरह का संचय केवल आंतरिक इरादे की शक्ति से दुनिया को प्रभावित करने की तैयारी के रूप में कार्य करता है। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, बल द्वारा दुनिया को बदलने या जीतने का प्रयास अत्यंत कठिन, धन्यवादहीन, अक्षम है और इसलिए, इसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति, आंतरिक इरादे की शक्ति से दुनिया के साथ बातचीत करता है, अपने बारे में बहुत ज्यादा सोचता है। वास्तव में वह सागर में एक बूंद मात्र है।

बाहरी इरादे न तो दुनिया को बदलते हैं और न ही उससे लड़ते हैं। यह केवल वही चुनता है जो इस दुनिया में आवश्यक है। "विकल्पों के स्थान की दुकान" में माल के लिए सौदेबाजी या उन्हें विक्रेताओं से दूर ले जाने के लिए बाहरी इरादे की कोई आवश्यकता नहीं है। बाहरी इरादे से काम करने के लिए ऊर्जा जमा करना जरूरी नहीं है। यह पहले से ही हर जगह थोक में है - हम सचमुच इसमें स्नान करते हैं। जमा करना झील में तैरने और गालों में पानी को सुरक्षित रखने जैसा है। ऊर्जा को संचित करने का प्रयास न करें, लेकिन इसे दो आने वाली धाराओं के रूप में अपने से स्वतंत्र रूप से गुजरने दें। आप कभी-कभी इन धाराओं को दो विपरीत फव्वारे में बंद कर सकते हैं। बस इतना ही जरूरी है।

ऊर्जा का एक बंडल बनने का प्रयास न करें, बल्कि अपने आप को समुद्र में एक बूंद के रूप में कल्पना करें। पहचानें और महसूस करें कि आप ब्रह्मांड के साथ एक हैं, आप इसका हिस्सा हैं, और फिर सारी ऊर्जा आपके निपटान में है। अपने आप में ऊर्जा केंद्रित न करें, बल्कि ब्रह्मांड की ऊर्जा में विलीन हो जाएं। अपने ऊर्जा क्षेत्र का विस्तार करें और इसे अपने आस-पास के स्थान में विसर्जित करें, यह याद करते हुए कि आप एक अलग कण हैं। फिर, केवल बाहरी इरादे की छोटी उंगली को हिलाकर, आप एक निश्चित अवधि में कुछ ऐसा करेंगे जो आंतरिक इरादे की शक्ति से कभी नहीं किया जा सकता है। मैं आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के बारे में बात कर रहा हूं, न कि किसी के चेहरे पर मुक्का मारने के आंतरिक इरादे के बारे में। क्षणिक जरूरतों को वास्तव में केवल आंतरिक इरादे की शक्ति से ही संतुष्ट किया जा सकता है।

यदि ऊर्जा चैनल संकुचित नहीं हैं तो मुक्त ऊर्जा पर्याप्त मात्रा में मौजूद होगी। ऊर्जा चैनलों का संकुचित होना दो कारणों से होता है: शरीर का बंद होना और तनाव के लगातार संपर्क में रहना। एक स्लैग्ड जीव में, ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रसारित नहीं हो सकती है। तनावपूर्ण परिस्थितियों में, चैनल और भी अधिक दब जाते हैं। ऊर्जा की रिकवरी के अल्पकालिक विस्फोट आमतौर पर लंबे समय तक गिरावट के बाद होते हैं। ऐसी अवधि के दौरान, एक व्यक्ति एक पूर्ण सक्रिय जीवन नहीं जी सकता है, लेकिन एक मापा अस्तित्व को बाहर निकाल देता है।

समय के साथ, ऊर्जा चैनल अधिक से अधिक शोष करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति उम्र के साथ विकसित होना बंद कर देता है, जीवन की एक मापा लय में प्रवेश करता है, और चैनलों के साथ काम करना व्यावहारिक रूप से बंद हो जाता है। चैनल प्रशिक्षण तब होता है जब आपको अधिकतम स्तर पर इरादे का उपयोग करना होता है। महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करना, एक व्यक्ति इरादे को उत्तेजित करता है, और इसलिए चैनल। जैसे ही मुख्य चोटियों को लिया जाता है, इरादे की पट्टी धीरे-धीरे कम होने लगती है। तो वह समय आता है जब शाम को (और न केवल) आप केवल एक चीज चाहते हैं - टीवी के सामने एक कुर्सी में धुंधला हो जाना। ऊर्जा चैनल संकीर्ण हैं, इरादे की ऊर्जा नहीं है, जीवन एक आनंद नहीं है, बल्कि एक बोझ है।

सौभाग्य से, सब कुछ आसानी से तय किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने इरादे को नई चोटियों को लेने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। ऊर्जा चैनलों को ऊर्जा जिम्नास्टिक द्वारा अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है। लेकिन यह और भी अच्छा होगा यदि आप जब भी संभव हो केंद्रीय धाराओं और सूक्ष्म शरीर की भावना को अपने साथ ले जाएं। इस राज्य के कई फायदे हैं। आप अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्य और संतुलन में हैं, आप पर्यावरण में बदलाव के प्रति संवेदनशील हैं और सफलतापूर्वक प्रवाह के साथ आगे बढ़ते हैं। आप सूचना क्षेत्र से जुड़े हैं - रचनात्मकता के लिए असीमित स्रोत। ब्रह्मांड की ऊर्जा तक पहुंच प्राप्त करें। सामंजस्यपूर्ण विकिरण प्रसारित करें, जो आपके चारों ओर भलाई और सफलता का नखलिस्तान बनाता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि आप आत्मा और मन की एकता के कगार पर कार्य करते हैं, अर्थात बाहरी इरादे के करीब। तो आपकी बाहरी मंशा को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित होती है, जिसका अर्थ है कि इच्छाएं तेजी से और आसानी से पूरी होने लगती हैं।

यह दिन के दौरान समय-समय पर ऊर्जा प्रवाह के फव्वारे को चालू करने और उन्हें मानसिक रूप से मजबूत करने का प्रयास करने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन बिना उत्साह के, बिना तनाव के। यदि उसी समय आपके सिर में कुछ भारीपन महसूस होता है, तो इसका मतलब है कि आरोही प्रवाह अवरोही की तुलना में अधिक मजबूत है। ऐसे में डाउनस्ट्रीम पर फोकस करें और इसे थोड़ा बूस्ट करें। प्रवाह संतुलन में होना चाहिए ताकि केंद्र बिंदु शरीर के बीच में कहीं हो। इस बिंदु से, मानसिक रूप से विकिरण को संपूर्ण ऊर्जा क्षेत्र में निर्देशित करें, जबकि सूक्ष्म शरीर की संवेदना स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है। इस तरह, आपको अपने ऊर्जा शरीर की भावना से जुड़े अपफ्लो और डाउनफ्लो का एक जटिल बोध प्राप्त करना चाहिए।

यदि आप नीचे की ओर प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ऊर्जा केंद्र नीचे चला जाएगा। इसके विपरीत, यदि आप ऊपर की ओर प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ऊपरी शरीर में ऊर्जा जमा हो जाएगी। इसके अलावा, गुरुत्वाकर्षण का भौतिक केंद्र उसी तरह गति करेगा जैसे ऊर्जा। इस संपत्ति का उपयोग खेलों में किया जा सकता है। यदि पैरों पर स्थिरता की आवश्यकता होती है, जैसे डाउनहिल स्कीइंग में, यह डॉवंड्राफ्ट को बढ़ाने के लायक है। और अगर कूदना ही है तो अपड्राफ्ट बढ़ा दें। मार्शल आर्ट के परास्नातक ऊर्जा प्रवाह के इन गुणों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। ऐसे विशेषज्ञ हैं जिन्हें डाउनस्ट्रीम पर ध्यान केंद्रित करने पर हिलना लगभग असंभव है। इसके विपरीत, यदि मास्टर ने अपड्राफ्ट पर ध्यान केंद्रित किया है, तो वह अकल्पनीय छलांग लगा सकता है।

व्यायाम करते समय, केंद्रीय धाराओं पर ध्यान दें। आपको इसे बहुत अधिक लगन से नहीं करना चाहिए - परिश्रम से आप कुछ हासिल नहीं करेंगे। रीढ़ के सामने के क्षेत्र को कभी-कभी अंदर की ओर देखें और कल्पना करें कि कैसे अपड्राफ्ट ऊपर जा रहा है और डाउनड्राफ्ट नीचे जा रहा है। यदि आप नियमित रूप से केंद्रीय धाराओं को मानसिक रूप से गतिमान करते हैं, तो उन्हें महसूस करने का मुक्त कौशल धीरे-धीरे विकसित होगा। ऐसा लग सकता है कि कुछ हलचलें किसी भी तरह से प्रवाह की कल्पना के अनुरूप नहीं हैं। अपना समय लें, समय के साथ आप प्रवाह की भावना के साथ किसी भी आंदोलन को आसानी से सहसंबंधित करना सीखेंगे।

यदि आप शक्ति प्रशिक्षण कर रहे हैं, तो आप केंद्रीय धाराओं पर ध्यान केंद्रित करके अपनी ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं। जब तनाव के साथ कोई हरकत की जाती है, तो मांसपेशियों की ओर ध्यान खींचा जाता है। जब एक वापसी आंदोलन किया जाता है, जिसमें मांसपेशियां आराम करती हैं, तो ध्यान केंद्रीय धाराओं की ओर जाता है। विश्राम के क्षण को एक या दो सेकंड के लिए विलंबित करना चाहिए और धाराओं की गति को महसूस करना चाहिए।

आइए एक उदाहरण के रूप में बारबेल पुल-अप को लें। आरोहण के प्रारंभ में श्वास को रोककर रखा जाता है, आरोहण किया जाता है, श्वास को बाहर निकाला जाता है, प्रयास पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। फिर, नीचे लौटते समय, एक सांस ली जाती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, और ध्यान केंद्रीय धाराओं पर चला जाता है। कल्पना कीजिए कि विश्राम के दौरान, ऊर्जा का प्रवाह एक साथ दोनों दिशाओं में कैसे चलता है। अपनी कोहनी को पूरी तरह से खोलना और एक से दो सेकंड के लिए आराम से हाथों पर लटका देना आवश्यक है। तब आप स्पष्ट रूप से महसूस करेंगे कि ऊर्जा प्रवाहित होती है - वे मुक्त होने लगती हैं और धीरे-धीरे आगे बढ़ने लगती हैं। विश्राम के समय, आपको उन्हें तेज करने की जरूरत नहीं है, उन्हें जाने दें और उन्हें स्वतंत्र रूप से चलने दें।

फर्श से पुश-अप करते हुए, इसके विपरीत, केंद्रीय धाराओं को बल के साथ धकेला जा सकता है। अपनी कोहनियों को सीधा करने के साथ-साथ मानसिक रूप से बल के साथ सांस छोड़ते हुए प्रवाह को धक्का दें। अभ्यास के दौरान श्वास लें और छोड़ें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो ताकि इससे असुविधा न हो। लेकिन सामान्य तौर पर, अधिकांश शक्ति अभ्यासों में, प्रयास के चरण में, श्वास को रोककर रखा जाता है या छोड़ दिया जाता है, और विश्राम चरण में, साँस लेना।

प्रवाह पर ध्यान देकर, आप पहले से ही उनकी मजबूती को उत्तेजित कर रहे हैं। यदि ठीक से ध्यान दिया जाए तो तनाव और विश्राम का विकल्प उन्हें और भी अधिक उत्तेजित करता है। तनाव के स्तर पर, वे रुक गए और झरनों की तरह सिकुड़ गए। विश्राम के दौरान, स्प्रिंग्स सीधे हो जाते हैं, और पोटो-को की ताकत बढ़ जाती है। तनाव के बाद, संचित और संपीड़ित ऊर्जा जारी की जाती है और शाब्दिक रूप से केंद्रीय चैनलों के माध्यम से बल के साथ धकेल दी जाती है।

ऊर्जा बढ़ने से न केवल जीवन शक्ति बढ़ेगी, बल्कि आप अधिक प्रभावशाली व्यक्ति भी बनेंगे। आपका विकिरण अधिक शक्तिशाली हो जाएगा। यह तब काम आएगा जब आपको किसी को प्रभावित करने या किसी को कुछ समझाने की जरूरत होगी। लोगों पर ऊर्जा प्रभाव के जबरदस्त तरीके भी ज्ञात हैं, लेकिन वे ट्रांसफ़रिंग के सिद्धांत के खिलाफ जाते हैं, जो कहता है कि आपको कुछ भी बदलने का कोई अधिकार नहीं है, लेकिन आप केवल चुन सकते हैं। बाहरी दुनिया से लड़ने और दबाव बनाने की जरूरत नहीं है। यह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक बहुत ही अक्षम तरीका है। जैसा कि आप जानते हैं, दुनिया, एक नियम के रूप में, उसी तरह जबरदस्त दबाव का जवाब देती है।

आपकी ऊर्जा जितनी अधिक होगी, लोग आपके साथ उतना ही बेहतर व्यवहार करेंगे, क्योंकि वे अवचेतन रूप से ऊर्जा को महसूस करते हैं और कुछ हद तक इसका उपभोग भी करते हैं। लेकिन सामान्य लोग पेंडुलम की तरह उद्देश्यपूर्ण ढंग से भोजन नहीं करते हैं। वे किसी और की ऊर्जा में स्नान करने लगते हैं, अगर ऊर्जा आपके "फव्वारे" के किनारे से अधिक हो जाती है।

लोगों को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करके, आप उनका पक्ष जीत लेते हैं। लोग पेंडुलम को ऊर्जा देने के इतने आदी हैं कि वे हमेशा उस स्रोत से प्रसन्न होते हैं जो स्वयं ऊर्जा देता है। ऐसे स्रोतों में तथाकथित चुंबकीय या करिश्माई व्यक्तित्व शामिल हैं। वे उनके बारे में कहते हैं: उनके पास किसी तरह का अकथनीय आकर्षण, चुंबकत्व है। यह आश्चर्य की बात नहीं है। क्या आपको अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनाता है: स्थिर पानी का एक पोखर या एक साफ झरना? अगर आपकी ऊर्जा दूसरों द्वारा खपत की जाती है, तो चिंता न करें। ऊर्जा का वह छोटा सा अतिरिक्त जो आप दूसरों को देते हैं, वह आपके पक्ष में ही काम करेगा।

मान लीजिए कि आपकी एक बहुत ही महत्वपूर्ण बैठक है। महत्व को जाने दें और अपनी केंद्रीय धाराओं को चालू करें। उन्हें फव्वारे मारने दो। आपको बहुत कम स्मार्ट शब्दों और ठोस तर्कों की आवश्यकता होगी। बस अपने फव्वारे चालू करें। अपने माध्यम से मुक्त ऊर्जा को आकर्षित और पारित करके, आप अपने आस-पास के लोगों को उपहार देते हैं। अवचेतन स्तर पर, वे इसे महसूस करेंगे और इसे साकार किए बिना, वे आपको पसंद करेंगे। आपके आकर्षण का रहस्य केवल उनके लिए एक रहस्य होगा।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऊर्जा केंद्रीय प्रवाह के रूप में मानव शरीर में प्रवेश करती है, विचारों से बनती है, और आउटपुट पर इन विचारों के अनुरूप मापदंडों को प्राप्त करती है। संग्राहक ऊर्जा को विकल्पों के क्षेत्र में संबंधित क्षेत्र पर आरोपित किया जाता है, जिससे विकल्प की भौतिक प्राप्ति होती है। मॉडुलन तभी होता है जब आत्मा और मन एक हो। अन्यथा मानसिक ऊर्जा एक रेडियो रिसीवर में हस्तक्षेप की तरह है।

आंतरिक इरादे की शक्ति से, आप भौतिक दुनिया में प्राथमिक क्रियाएं कर सकते हैं। हालांकि, वेरिएंट की जगह में क्षमता की भौतिक प्राप्ति केवल बाहरी इरादे के बल से होती है। यह तब होता है जब आत्मा और मन उनकी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं। शक्ति ऊर्जा के स्तर के समानुपाती होती है। बाहरी इरादा उच्च ऊर्जा क्षमता के साथ पूर्ण दृढ़ संकल्प है।

केंद्रीय प्रवाह को प्रशिक्षित करने और शरीर को साफ करने से ऊर्जा में वृद्धि होती है। लेकिन ट्रांसफ़रिंग में एक और अद्भुत तरीका है जो चैनलों का विस्तार करने में मदद करेगा - प्रक्रिया का दृश्य।

इरादे की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए इरादे की ही जरूरत होती है। आप अपने आप को यह रवैया दे सकते हैं: मेरे चैनल बढ़ रहे हैं, और इरादे की ऊर्जा बढ़ रही है। जिम्नास्टिक करते समय इस प्रक्रिया की कल्पना करें। जैसा कि आपको याद है, प्रक्रिया विज़ुअलाइज़ेशन का सार इस तथ्य को बताना है: आज कल से बेहतर है, और आने वाला कल आज से बेहतर होगा। जैसे ही आप ऊर्जा के फव्वारे छोड़ते हैं, अपने दिमाग में यह पुष्टि दोहराएं कि आपके इरादे की ऊर्जा हर दिन बढ़ रही है। तो इरादा ही खुद को सहारा देगा और ऊर्जा में वृद्धि करेगा।

यह मत भूलो कि बायोफिल्ड को बढ़ाने के इरादे को इच्छा और महत्व की क्षमता से मुक्त किया जाना चाहिए। ऊर्जा प्रवाह को मजबूत करने के प्रयास में परिश्रम और परिश्रम रुकावट का विपरीत प्रभाव देगा। कोई भी प्रयास और परिश्रम अतिरिक्त क्षमता पैदा करता है, क्योंकि आप लक्ष्य की प्राप्ति को अत्यधिक महत्व देते हैं। इरादा परिश्रम नहीं, बल्कि एकाग्रता है। जो मायने रखता है वह है प्रक्रिया पर ध्यान देना। यदि आप पूरी ताकत से व्यायाम करते हैं, लेकिन आपका मन कुछ और सपने देखता है, तो आप अपना समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। परिश्रम पर अपनी पकड़ ढीली करें और केवल कार्रवाई पर ध्यान दें।

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