भावनात्मक बुद्धि। एक बच्चे की भावनात्मक बुद्धि: इसकी आवश्यकता क्यों है और इसे कैसे विकसित किया जाए

एक अनुभवी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक, जॉन गॉटमैन, स्पष्ट रूप से दिखाता है कि व्यवहार की वे रूढ़ियाँ जिन्हें हम "सही" मानते थे, वे बच्चे की भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास में योगदान नहीं करती हैं। पुस्तक में आपके व्यवहार के प्रकार का निदान करने और आपके परिवार के लिए सबसे उपयुक्त व्यवहार रणनीतियों को खोजने के साथ-साथ आपकी सहायता करने के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं:

• बच्चे की भावनाओं पर अधिक ध्यान दें;
• बच्चे के साथ सीखने और संबंध बनाने के अवसर के रूप में भावनाओं के प्रदर्शन का उपयोग करें;
• सहानुभूति दिखाएं और बच्चे के मूड को बेहतर ढंग से समझें;
• बच्चे को समझने योग्य भाषा में भावनाओं पर चर्चा करें;
• अपने बच्चे को कठिन परिस्थितियों और समस्याओं से निपटने में मदद करें।

यह पुस्तक किसके लिए है?

यह माता-पिता, शिक्षकों और शिक्षकों के लिए एक किताब है।

लेखक के बारे में

वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, द गॉटमैन इंस्टीट्यूट के संस्थापक, एक संगठन जो जोड़ों और माता-पिता को पारिवारिक संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करता है।

किताब से उद्धरण

पालन-पोषण का रहस्य

यह पता चला कि पालन-पोषण का रहस्य यह है कि माता-पिता अपने बच्चों के साथ भावनात्मक क्षणों में कैसे संवाद करते हैं। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा होता है कि प्यार और देखभाल करने वाले माता-पिता का रवैया बच्चे के साथ संवाद करने के रास्ते में आ जाता है जब वह डरता है, या क्रोधित होता है, या बहुत दुखी होता है।

तीन प्रकार के माता-पिता

जो माता-पिता अपने बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित नहीं कर सकते, उनमें से मैंने तीन प्रकारों की पहचान की है: अस्वीकार करना (ये वे हैं जो अपने बच्चों की नकारात्मक भावनाओं को महत्व नहीं देते हैं), अस्वीकृत (वे वे हैं जो नकारात्मक भावनाओं को दिखाने के लिए अपने बच्चों की आलोचना करते हैं) ), हस्तक्षेप नहीं।

"यह आपको नाराज करता है कि डैनी ने खेल को आपसे दूर ले लिया," एक पिता कह सकता है। - यह मुझे भी परेशान करेगा। लेकिन उसे मारना गलत है। इसके बजाय आप क्या कर सकते हैं?" बच्चों को यह समझाना जरूरी है कि समस्या उनकी भावनाओं की नहीं, बल्कि उनके बुरे व्यवहार की है।

व्यवहार के तीन क्षेत्र

हमारा सुझाव है कि माता-पिता तीन क्षेत्रों - हरे, पीले और लाल से मिलकर नियमों की अपनी प्रणाली बनाएं। ग्रीन ज़ोन में वह व्यवहार शामिल है जो अनुमत और वांछनीय है। पीला क्षेत्र ऐसी क्रियाएं हैं जिनकी आम तौर पर अनुमति नहीं है, लेकिन हम उनके साथ रख सकते हैं। रेड जोन अस्वीकार्य व्यवहार है।

पारिवारिक विवाद

अपने बच्चों के दैनिक जीवन से अपडेट रहें। बच्चों को वैवाहिक संघर्ष के नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए, आपको उनके लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहने की आवश्यकता है। इसके लिए दैनिक दिनचर्या की घटनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं।

छोड़े जाने का डर

इस उम्र के बच्चे स्नो व्हाइट या द एडवेंचर्स ऑफ ओलिवर ट्विस्ट जैसी परियों की कहानियों से मंत्रमुग्ध होने का एक स्वाभाविक कारण है। ये कहानियाँ अधिकांश पूर्वस्कूली बच्चों के लिए सामान्य भय की बात करती हैं कि एक दिन उन्हें छोड़ दिया जा सकता है।

समीक्षा

सभी बच्चे असीम जिज्ञासा के साथ पैदा होते हैं, लेकिन इसे कैसे रखें, ऐसे बच्चे की परवरिश कैसे करें जो अपने दिल की सुनना जानता हो? कई किताबें और लेख भावनात्मक बुद्धि के विकास के लिए समर्पित हैं - हमारे स्वयं का वह हिस्सा जो प्रेरणा के लिए जिम्मेदार है, दुनिया में एक व्यक्ति की स्वयं की भावना, अनुकूली क्षमता, संबंध बनाने और बनाए रखने की क्षमता। यह किताब एक बच्चे पर भरोसा करने, बिना शर्त स्वीकृति, सुनने की क्षमता के बारे में है। बच्चे का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है, उसकी जरूरतों का जवाब देना, जब उसे मदद की ज़रूरत हो तो मदद करना और जब वह "खुद!" करना चाहता है तो हस्तक्षेप न करें, चाहे वह कितना भी बड़ा क्यों न हो - 2, 12, 22 ..।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता, अन्य बातों के अलावा, गहरी सहानुभूति की क्षमता, बुद्धिमानी से नेतृत्व करने और खुद को खोए बिना दूसरों का अनुसरण करने की क्षमता, दूसरों की सीमाओं का सम्मान करने और अपनी प्रतिभा को विकसित करने, प्यार और समर्थन प्राप्त करने और देने की क्षमता शामिल है। रिश्ते वास्तव में गहरे नहीं हो सकते, वे अपनी आंतरिक दुनिया को दूसरे के साथ साझा करने की क्षमता के बिना विकसित नहीं हो सकते। हम में से अधिकांश बचपन से ही अपनी भावनाओं को अनदेखा करना या छिपाना सीखते हैं, उन्हें महत्व नहीं देते हैं, और तब हम केवल ठगे गए, दयनीय संबंधों में सक्षम होते हैं। बदले में, हम अपने बच्चों को किस स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता देते हैं, यह हमारी अपनी क्षमता और इस आत्मा क्षेत्र में बढ़ने और विकसित होने की इच्छा पर निर्भर करता है। जीवन, अपने सभी सुखों और परेशानियों के साथ, भावनाओं का "बड़ा पाठशाला" है।

इसलिए मुझे किताब बहुत अच्छी लगी। बेहतरीन पत्रकारिता शैली - एक सांस में पढ़ जाती है किताब! सिद्धांत, निरंतर अभ्यास और उदाहरणों से अतिभारित नहीं। भावनात्मक प्रजनन बिल्कुल वही है जो सभी बच्चों और उनके माता-पिता को चाहिए। एक सामान्य भाषा खोजना, किशोरावस्था की समस्याओं को न्यूनतम नुकसान के साथ दूर करना - यह सब भावनात्मक शिक्षा के सिद्धांतों पर संभव है। पुस्तक में आपको बच्चे की परवरिश के बारे में कठिन सवालों के कई सरल उत्तर मिलेंगे। लेखक इस बारे में बात करते हैं कि एक बच्चे के लिए भावनात्मक सुधार क्यों आवश्यक है। पुस्तक शिक्षा की प्रक्रिया में विभिन्न प्रकार की कठिनाइयों के साथ-साथ विशिष्ट सलाह और समस्याओं को हल करने के तरीकों का उदाहरण प्रदान करती है। इसे पढ़ने के बाद आप अपने आप में बहुत कुछ सोचने की संभावना रखते हैं।

पुस्तक मनोवैज्ञानिकों और शिक्षकों, माता-पिता दोनों के लिए उपयोगी होगी, क्योंकि यह एक सुलभ, समझने में आसान प्रस्तुति में लिखी गई है। विशेषज्ञ माता-पिता के साथ निदान और व्यावहारिक कार्य के लिए सामग्री पाएंगे। माता-पिता को जीवन से कई उदाहरणों द्वारा पुस्तक के विचारों को समझने में मदद मिलेगी।

भावनात्मक शिक्षा रणनीतियाँ

यदि आप और आपका बच्चा नियमित रूप से भावनात्मक सुधार का अभ्यास करते हैं, तो आप समय के साथ पर्याप्त अनुभव प्राप्त करेंगे। आप अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक हो जाएंगे और उन्हें व्यक्त करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। इसके अलावा, आपका बच्चा अपने माता-पिता के साथ समस्याओं को सुलझाने के लाभों की सराहना करना सीखेगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि भावनात्मक सुधार एक शांतिपूर्ण जीवन की गारंटी देता है। आपको तब भी बाधाओं का सामना करना पड़ेगा, जब कई कारणों से अपने बच्चे की भावनाओं के संपर्क में रहने के बावजूद, आप उससे स्पष्ट संकेत नहीं प्राप्त कर सकते हैं। कभी-कभी, आप कुछ भी कहें या करें, आप बच्चे को जानकारी नहीं दे पाएंगे, क्योंकि वह अपनी ही दुनिया में होगा, और आप दीवार की ओर भी मुड़ सकते हैं।

जॉन गॉटमैन द्वारा द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ द चाइल्ड और मैन, इवानोव एंड फेरबर (2015) द्वारा जोन डिक्लेयर का एक अंश निम्नलिखित है, जिसमें विभिन्न स्थितियों में एक बच्चे से निपटने के लिए कई रणनीतियाँ शामिल हैं।

अपने बच्चे की परवरिश के लिए मचान और स्तुति का प्रयोग करें

"मचान" एक ऐसी तकनीक है जिसे भावना-जागरूक परिवारों ने हमारे वीडियो गेम प्रयोगशाला प्रयोग में सफलतापूर्वक उपयोग किया है। सबसे पहले, भावनात्मक शिक्षकों ने धीमे, शांत तरीके से बात की और बच्चों को खेल शुरू करने के लिए पर्याप्त जानकारी दी। फिर उन्होंने बच्चे के कुछ सही करने की प्रतीक्षा की और एक विशिष्ट कार्य के लिए उसकी प्रशंसा की, सामान्य तौर पर नहीं। (उदाहरण के लिए: "अच्छा! आप सही समय पर बटन दबाते हैं।" प्रशिक्षण के दौरान, इस प्रकार की प्रशंसा अधिक अस्पष्ट की तुलना में अधिक प्रभावी होती है: "अच्छा! अब आप सही काम कर रहे हैं।") उसके बाद, माता-पिता थोड़ा और निर्देश देने की प्रवृत्ति। और अंत में, उन्होंने बच्चों के साथ प्रत्येक चरण को दोहराया, जिससे उनके लिए सरल से जटिल की ओर बढ़ना आसान हो गया। हमने इस सीखने की तकनीक को "मचान" कहा है क्योंकि माता-पिता ने अपने बच्चे की हर छोटी सफलता का उपयोग आत्मविश्वास का निर्माण करने और उन्हें क्षमता के अगले स्तर तक पहुंचाने के लिए किया है।

अत्यधिक आलोचनात्मक माता-पिता के विपरीत, भावनात्मक देखभाल करने वालों ने न केवल शायद ही कभी आलोचना और अपमान का इस्तेमाल किया, बल्कि बच्चे के क्षेत्र पर भी आक्रमण नहीं किया - यानी, उन्होंने उसके बजाय खेलना शुरू नहीं किया।

"मचान" के निर्माण के दौरान ऐसे माता-पिता ने मापा और शांति से बात की - जैसा कि मिस्टर रोजर्स टीवी पर बोलते हैं। इसकी कहानियों की संतुलित गति बच्चों के लिए एक और लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम, तिल स्ट्रीट के बिल्कुल विपरीत है, जिसे विशिष्ट ज्ञान जैसे सीखने की संख्या, वर्णमाला, और इसी तरह, मजाकिया, रंगीन पात्रों का उपयोग करके और पकड़ने के लिए एक तेज गति को व्यक्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बच्चों का ध्यान रखें.. रोजर्स-शैली का भाषण बच्चों की भावनाओं और व्यवहार से संबंधित जटिल अवधारणाओं को समझाने के लिए उपयुक्त है।

अपने फैसले अपने बच्चे पर थोपने की कोशिश न करें।

भावनात्मक पोषण के रास्ते में आने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है एक बच्चे को बताना जो परेशान या गुस्से में है कि आप समस्या को कैसे संभालेंगे।

“क्यों समझने के लिए, अपनी शादी में भी ऐसी ही स्थिति की कल्पना करें। एक सामान्य परिदृश्य कुछ इस तरह होगा: एक पत्नी अपने सहकर्मी के साथ लड़ाई से परेशान होकर काम से घर आती है। उसका पति समस्या का विश्लेषण करता है और कुछ ही मिनटों में समाधान के लिए एक योजना तैयार करता है। लेकिन कृतज्ञता महसूस करने के बजाय, पत्नी और भी खराब हो जाती है। कारण यह है कि पति ने सहानुभूति नहीं दिखाई, यह नहीं दिखाया कि वह कितना दुखी, क्रोधित और निराश है। उन्होंने केवल यही दिखाया कि समस्या को हल करना कितना आसान है। उसके लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि वह बहुत स्मार्ट नहीं है, क्योंकि उसने खुद इस समाधान के बारे में सोचने का प्रबंधन नहीं किया है।

कल्पना कीजिए कि वह कितनी बेहतर होती अगर, तत्काल सलाह देने के बजाय, उसके पति ने उसकी समस्या का वर्णन करते हुए उसकी पीठ की मालिश करने की पेशकश की होती। बोलने के बाद, वह अपने स्वयं के समाधान के साथ आना शुरू कर सकती है, और फिर, इस बिंदु पर अपने पति या पत्नी पर भरोसा कर रही है (और पीठ की मालिश के बाद बहुत अच्छा महसूस कर रही है), वह उसकी सलाह मांग सकती है। अंत में, पति सलाह देगा और पत्नी के पास एक निर्णय होगा जिसे वह सुन सकती है। वह अपने साथी के समर्थन को महसूस करेगी, अपमानित महसूस नहीं करेगी और उसके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी। यह तरीका माता-पिता के रिश्ते में भी काम करता है।

अपने बच्चे के साथ ईमानदार रहें

अधिकांश बच्चों को छठी इंद्री तब लगती है जब उनके माता-पिता, विशेषकर पिता उन्हें सच बताते हैं। इसलिए, भावनात्मक अनुभव वाक्यांशों के यांत्रिक उच्चारण से कुछ अधिक होना चाहिए: "मैं समझता हूं" या "यह मुझे भी पागल कर देगा।" सही शब्द आपको आपके बच्चे के करीब नहीं लाएंगे यदि वे दिल से नहीं आते हैं। इतना ही नहीं, धोखा देने से विश्वास की हानि हो सकती है और आपके रिश्ते में दरार आ सकती है। इसलिए इससे पहले कि आप कुछ भी कहें, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने बच्चे को समझते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो बस वही कहें जो आप देखते और सुनते हैं। बच्चे से कुछ सवाल पूछें, संचार की लाइन को खुला रखने की कोशिश करें, और इसे कभी भी नकली न बनाएं।

बच्चों की किताबें एक साथ पढ़ें

शैशवावस्था से लेकर किशोरावस्था तक, अपने बच्चे को भावनाओं से परिचित कराने का एक शानदार तरीका बच्चों की अच्छी किताबें पढ़ना है। किताबें बच्चों को भावनाओं के बारे में बात करने और क्रोध, भय और उदासी से निपटने के विभिन्न तरीकों के बारे में बात करने के लिए शब्दावली बनाने में मदद करती हैं।

"अच्छी तरह से चुनी गई, उम्र-उपयुक्त किताबें माता-पिता को पारंपरिक रूप से कठिन मुद्दों के बारे में बात करने का एक कारण दे सकती हैं, जैसे "बच्चे कहां से आते हैं" और "दादाजी की मृत्यु के बाद क्या हुआ।"

पारिवारिक बातचीत का एक अच्छा कारण टीवी कार्यक्रम या फिल्में एक साथ देखना हो सकता है। लेकिन मुझे लगता है कि किताबें बेहतर काम करती हैं क्योंकि पाठक और श्रोता किसी भी क्षण रुक सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं कि उनके दिमाग में क्या है। इसके अलावा, जोर से पढ़ने पर बच्चों को यह अहसास होता है कि कहानी में उनका परिवार शामिल है, इसलिए कथानक और पात्र उनके करीब लगते हैं।

अच्छी तरह से लिखी गई बच्चों की किताबें वयस्कों को अपने बच्चों की भावनात्मक दुनिया के संपर्क में आने में मदद कर सकती हैं। हमारे माता-पिता समूह की माताओं में से एक ने बताया कि कैसे उसने अपनी दस साल की बेटी को अपनी उम्र की लड़कियों के एक समूह के बारे में एक कहानी पढ़ी। कहानी में लड़कियां परेशान थीं कि उनमें से एक को छोड़ना पड़ा। यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति के बारे में एक साधारण कहानी थी, लेकिन इसने उस माँ को गहराई से छुआ, जिसने उन सभी भावनाओं को फिर से महसूस किया जो उसने अपने परिवार को स्थानांतरित करने के दौरान अनुभव की थीं। इस उम्र में बचपन की दोस्ती कितनी समर्पित हो सकती है, यह याद करके एक माँ अपनी बेटी के लिए दोस्ती के अर्थ को बेहतर ढंग से समझ पाई।

दुर्भाग्य से, कई माता-पिता अपने बच्चों को पढ़ना बंद कर देते हैं, जैसे ही वे स्वयं पढ़ना सीखते हैं, लेकिन कुछ अपने बच्चों को किशोरावस्था तक किताबें पढ़ना जारी रखते हैं। रात के खाने में एक साथ मिलने की आदत की तरह, जोर से पढ़ना यह सुनिश्चित करता है कि वयस्क और बच्चा लगातार मिलेंगे और अपनी रुचियों को साझा करेंगे।

पुस्तक के अध्याय 4 में जारी - जॉन गॉटमैन, जोन डेक्लेर

क्या माता-पिता के झगड़ों को बच्चों से छिपाना सही है?

उन वयस्कों से पूछें जिनके माता-पिता शादी में नाखुश थे, उनके बचपन को याद करने के लिए, और आप सबसे अधिक संभावना उदासी, अधूरी आशाओं और अनुभवों के किस्से सुनेंगे। उनमें से कुछ आपको बताएंगे कि उनके माता-पिता का तलाक कितना अकथनीय था, और इससे उन्हें कितना दर्द हुआ। दूसरों को याद होगा कि उनके माता-पिता उनकी शादी में नाखुश थे, लेकिन उन्होंने "बच्चों की खातिर" तलाक नहीं लेने का फैसला किया और उनके लिए अपने जीवन में दो सबसे महत्वपूर्ण लोगों को दिन-ब-दिन एक-दूसरे को चोट पहुँचाते देखना बहुत मुश्किल था।

चाहे कोई जोड़ा विवाहित हो, अलग हो या तलाकशुदा हो, यदि माता और पिता एक-दूसरे के साथ शत्रुता और अवमानना ​​का व्यवहार करते हैं, तो उनके बच्चे पीड़ित होते हैं। आपके रिश्ते, चाहे वह शादी हो या तलाक, अपने बच्चों के लिए एक "भावनात्मक पारिस्थितिकी" बनाएं। जिस तरह एक पेड़ अपने आस-पास की हवा, पानी और मिट्टी की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, उसी तरह बच्चों की भावनात्मक स्थिति उसके आसपास के लोगों के बीच संबंधों की गुणवत्ता से निर्धारित होती है। आपके साथी के साथ आपकी बातचीत आपके बच्चे की उपलब्धि, उनकी भावनाओं को प्रबंधित करने और दूसरों से जुड़ने की उनकी क्षमता को प्रभावित करती है। जब माता-पिता एक-दूसरे की मदद और समर्थन करते हैं, तो उनके बच्चे भावनात्मक रूप से अधिक बुद्धिमान होते हैं। अगर बच्चे लगातार अपने माता-पिता के शत्रुतापूर्ण रवैये को देखते हैं, तो उन्हें भविष्य में गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बच्चों के लिए न केवल माता-पिता के बीच का संघर्ष हानिकारक होता है, बल्कि उनके बहस करने का तरीका भी हानिकारक होता है।

माता-पिता (विवाहित या तलाकशुदा) जो वैवाहिक संघर्ष की स्थिति में हैं, उनके लिए यह परेशान करने वाली खबर हो सकती है, लेकिन मुझे उम्मीद है कि यह उनके लिए अपने रिश्ते को बेहतर बनाने का एक अवसर होगा।

अच्छी खबर यह है कि भावनात्मक सुधार वैवाहिक संघर्षों में एक बफर के रूप में कार्य कर सकता है। जिन बच्चों के माता-पिता उन्हें नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करते हैं, वे तलाक के प्रभावों सहित पारिवारिक उथल-पुथल के कई हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहते हैं। आज तक, भावनात्मक सुधार ही एकमात्र तरीका है जिसका एक सिद्ध बफरिंग प्रभाव है, जो एक बच्चे को तलाक के परिणामों से बचाता है।

और अंत में, एक अच्छे माता-पिता बनने की कार्य योजना पति-पत्नी के बीच संबंधों को सुधारने के लिए भी उपयुक्त है। वही रिश्ते जो माता-पिता अपने बच्चों के साथ अभ्यास करते हैं- भावनात्मक जागरूकता, सहानुभूति, और खुले, सहयोगी समस्या समाधान- विवाह को बचाने का एक अच्छा तरीका है। इसलिए जैसे-जैसे आप बेहतर माता-पिता बनते हैं, वैसे-वैसे आप अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते भी सुधारते हैं।

वैवाहिक संघर्ष के नकारात्मक परिणामों से बच्चे की रक्षा करना

जब यह पता चलता है कि उनके झगड़े उनके बच्चों को बहुत नुकसान पहुँचा रहे हैं, तो कुछ माता-पिता वैवाहिक झगड़ों को पूरी तरह से रोकने, या कम से कम उन्हें बच्चों से छिपाने की आवश्यकता के बारे में सोच सकते हैं। यह सिर्फ एक बुरा विचार नहीं है, इसे लागू करना असंभव है। संघर्ष और क्रोध रोजमर्रा के पारिवारिक जीवन के सामान्य अंग हैं। जोड़े जो खुले तौर पर अपने मतभेदों को व्यक्त कर सकते हैं और बातचीत कर सकते हैं, लंबे समय में बेहतर रिश्ते हैं। माता-पिता जो अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करते हैं, वे अपने बच्चों को क्रोध, उदासी और भय की भावनाओं से निपटने में बेहतर मदद कर सकते हैं। बच्चे कुछ प्रकार के पारिवारिक संघर्षों से लाभान्वित हो सकते हैं, खासकर यदि माता-पिता विनम्रता से असहमति व्यक्त करते हैं और समस्याओं से रचनात्मक तरीके से निपटते हैं। यदि बच्चे वयस्कों को बहस करते हुए, एक-दूसरे पर गुस्सा करते हुए, और फिर अपने मतभेदों को सुलझाते हुए नहीं देखते हैं, तो वे महत्वपूर्ण सबक नहीं सीख रहे हैं जो उनकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित कर सकते हैं।

संघर्षों को इस तरह से सुलझाया जाना चाहिए कि वे बच्चे के लिए एक सकारात्मक उदाहरण बनें, न कि नकारात्मक अनुभव। बेशक, यह कहा से आसान है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि कैसे पति-पत्नी (और पूर्व-पति) एक-दूसरे की भावनाओं के साथ गर्म हो सकते हैं। हालांकि, माता-पिता एक-दूसरे के साथ इस तरह से व्यवहार कर सकते हैं जिससे उनके बच्चों को फायदा हो।

जॉन गॉटमैन, जोन डेक्लर द्वारा पुस्तक - द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ़ द चाइल्ड के अध्याय 5 में जारी रखा जाना है

कल, मेरी 4 साल की बेटी वीटा ने कई रंगीन आकृतियों का एक चमकीला चित्र बनाया, और कहा कि इसे "खुशी की भूलभुलैया" कहा जाता है। हम बचपन से ही इस चक्रव्यूह से गुजरते रहे हैं, और भावनात्मक बुद्धिमत्ता रास्ते में मुख्य सहायकों में से एक बन सकती है।

ईक्यू सकारात्मक सोच का आधार है, एक सफल जीवन और व्यक्तिगत खुशी की नींव है। इसलिए इसे विकसित करना बहुत जरूरी है। भावनाओं को समझना, दूसरों की भावनाओं, इरादों और प्रेरणाओं को पहचानने की क्षमता अधिक अवसर खोलती है, कठिन परिस्थिति में हार नहीं मानने देती।

केवल आप जो देखते हैं उसे नियंत्रित किया जा सकता है। और एक विकसित ईक्यू न केवल आपके अपने अनुभवों, बल्कि दूसरों की भावनाओं को भी प्रबंधित करना संभव बनाता है।

बच्चे दुनिया को भावनाओं के चश्मे से देखते हैं। एक अविकसित EQ वाले बच्चे के लिए, विफलता एक व्यक्तिगत त्रासदी बन जाती है और खुद पर संदेह करने का एक कारण बन जाती है। और एक भावनात्मक रूप से स्थिर बच्चा मित्रता और जवाबदेही, आत्मविश्वास और शांति, उद्देश्यपूर्णता और परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने से प्रतिष्ठित होता है। वह एक सफल राजनयिक या व्यवसायी, एक प्यार करने वाला जीवनसाथी और एक खुश माता-पिता बन सकता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं का भावनाओं पर अधिक नियंत्रण होता है। बचपन से ही एक लड़की करुणा, जवाबदेही और समझ सीखती है। प्रत्येक गुड़िया खेल आपको एक पत्नी, बेटी और माँ के रूप में खुद की कल्पना करने की अनुमति देता है।

वयस्कों और बच्चों के लिए EQ विकास तकनीक

हम बच्चों को क्या पढ़ाते हैं यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि हम क्या उदाहरण पेश करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण उदाहरण खुश रहने की क्षमता है।

1. भावनाओं का पिटारा

अपनी कल्पना में खुशी का अपना बॉक्स बनाना उपयोगी है। इसमें वह सब कुछ "जोड़ें" जिसे आप खुशी के साथ दृष्टि, कर्ण, स्वाद, गंध और स्पर्श से जोड़ते हैं। और फिर अपने बच्चे के साथ उसकी भावनाओं के बारे में विस्तार से चर्चा करते हुए उसी बॉक्स को बनाएं। उदाहरण:

• दृष्टि: एक बच्चे की एक खुश मुस्कान।
• अफवाह: समुद्र की लहर की आवाज।
• स्वाद: मीठा स्ट्रॉबेरी।
• गंध: बारिश के बाद जंगल की खुशबू।
• स्पर्श करें: किसी प्रियजन का आलिंगन।

2. भावनाओं की भाषा

यह न केवल आपकी अपनी भावनाओं को समझने में मदद करेगा, बल्कि दूसरों को भी आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा। एक साथी, सहकर्मियों और विशेष रूप से एक बच्चे के साथ ऐसा संचार परिवार और काम पर आपसी समझ का आधार बनेगा। ऐसा करने के लिए, अपने भाषण में सूत्र दर्ज करें: "मुझे लगता है ... क्योंकि ..., और मैं चाहूंगा ..."।

एक बच्चे के साथ संवाद करने के उदाहरण का उपयोग करते हुए, यह सूत्र इस तरह लग सकता है: “मैं परेशान हूँ कि आपने पेंट से पानी गिरा दिया। काश आप अधिक सावधान होते। अब चलो एक साथ हो जाओ।"

3. आज मुझे कैसा लग रहा है

खेल का सार यह है कि हर शाम बच्चा खुद आज की भावना को चुनता है। "आज मुझे खुशी (उदासी, जिज्ञासा, क्रोध...) की अनुभूति हुई जब..." ऐसा करने के लिए, बच्चे के पसंदीदा चरित्र की सभी भावनाओं को प्रिंट करें, जिसे वह अपने अनुभवों को इंगित करने के लिए चुनेगा। यह खेल जागरूकता और अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सिखाता है।

4. इमोशनल फोटो एलबम-यात्रा

न केवल "मैं और जगहें" की शैली में तस्वीरें लेना दिलचस्प है। भावनात्मक तस्वीरें लेने का प्रयास करें: "आह! यह ताड़ का पेड़ एक विशाल कैक्टस की तरह है - आपको इसे आज़माना होगा", "टॉवर गिरता नहीं है?", "झुउउक!"।

यकीन मानिए ऐसी तस्वीरें पूरे परिवार के साथ देखने में बहुत ही सुखद लगती हैं। और वे यात्रा के बारे में कहानियाँ भी बता सकते हैं। कई तस्वीरें प्रिंट करें, फेरबदल करें और अपनी यात्रा की एक नई कहानी बनाएं।

5. रंगों में भावनाएं

आप भावनाओं की अपनी गैलरी बना सकते हैं, जहां प्रत्येक चित्र बच्चे द्वारा चुने गए रंगों और रचना द्वारा व्यक्त की गई भावना है। एक ही समय में आकर्षित करना और तुलना करना कि आपको आनंद, दुख, क्रोध कैसे मिलता है, यह बहुत अच्छा है।

6. भावनाओं का कम्पास

एक अनूठा खेल जो न केवल बच्चे को भावनाओं से परिचित कराता है, बल्कि यह भी दिखाता है कि किसी व्यक्ति विशेष स्थिति में क्या महसूस करता है। खेल का सार: सभी को 8 कार्ड का एक सेट प्राप्त होता है: खुशी, भय, रुचि, प्रेरणा, संदेह, आश्चर्य, विश्वास, क्रोध। सूची को पूरक किया जा सकता है।

अनुमान लगाने वाला खिलाड़ी शब्द-अवधारणा-स्थिति के साथ आता है और इसके लिए उपयुक्त भावना का चयन करते हुए कार्ड को एक बंद घेरे में रखता है। बाकी खिलाड़ियों को अनुमान लगाना चाहिए: स्थिति के बारे में खिलाड़ी किस तरह की भावना महसूस करता है।

उदाहरण के लिए, एक माँ "सितंबर 1" की अवधारणा के लिए "खुशी" कार्ड चुन सकती है, और एक बेटी "डर" चुन सकती है। बच्चों के लिए अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल होता है। और खेल में वे उन्हें प्रकट करते हैं।

और किताबें और अच्छा संगीत पढ़ना न भूलें। ये स्वयं को, दूसरों को और पूरी दुनिया को जानने के लिए कालातीत संसाधन हैं।

विशेषज्ञ के बारे में

बच्चे की सही परवरिश कैसे करें? क्या उसके लिए खेद महसूस करना, इच्छाओं और आकांक्षाओं को प्रोत्साहित करना आवश्यक है? क्या प्रतिबंध आवश्यक हैं या उन्हें पूरी तरह से हटा दिया जाना चाहिए? इस तरह के सवाल हर सामान्य माता-पिता को चिंतित करते हैं, जो इस बात की परवाह करते हैं कि भविष्य में बच्चा कौन बनेगा, उसका भविष्य कैसा होगा। आखिरकार, यह माँ और पिताजी हैं जो इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं: गलतियों से कैसे बचें?

अनुभवी मनोवैज्ञानिक

अमेरिका के जॉन गॉटमैन को दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों में से एक के रूप में जाना जाता है। आज, वह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे बड़ा विवाह केंद्र चलाता है, जहां वह सामंजस्यपूर्ण संबंधों के रहस्यों और तलाक की संभावना का अध्ययन करता है। संस्था के निर्देशों में से एक युवा पीढ़ी को शिक्षित करने की मूल बातें का अध्ययन है। यह क्षेत्र जटिल और बहुआयामी है, जो उनकी पुस्तक "द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ द चाइल्ड" का आधार बना।

मनोवैज्ञानिक गॉटमैन अभी भी व्यक्तिगत स्वागत का आयोजन करता है, बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण, व्याख्यान और सेमिनार आयोजित करता है। उनके संग्रह में लगभग 40 पुस्तकें हैं। वह लेख भी लिखता है और पत्रिकाओं और समाचार पत्रों में अपना काम प्रकाशित करता है।

लेखक खुशी से शादीशुदा है। वह विश्वास दिलाता है कि वह अपने पारिवारिक जीवन से प्रेरणा लेता है, जो बहुत सफलतापूर्वक विकसित हुआ है। रहस्य भागीदारों के निरंतर काम, उनकी नियमित बातचीत, सुनने और सुनने की क्षमता, प्रतिक्रिया देने, मदद के लिए तैयार रहने में है।

प्रोफेसर सिखाते हैं कि एक पति और पत्नी को न केवल एक ही घर में सहवास करना चाहिए, बल्कि सच्चे दोस्त, विश्वसनीय साथी, अद्भुत प्रेमी - तब परिवार में शांति और शांति का राज होगा। बच्चे किसी भी परिवार का अहम हिस्सा होते हैं। ताकि वे बड़े होकर अच्छे लोग बनें, माँ और पिताजी उन्हें एक योग्य उदाहरण दिखाते हैं।

जॉन गॉटमैन चाइल्ड इमोशनल इंटेलिजेंस के लिए कीमतें

कार्रवाई के लिए एक गाइड के रूप में पुस्तक

जॉन गॉटमैन द्वारा लिखित द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ़ द चाइल्ड को नवजात शिशुओं और किशोरों के माता-पिता द्वारा पढ़ा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि सलाह को समय पर सुनें यदि आपको पता चलता है कि आपने पहले गलत किया है। श्रम के मुख्य संदेश क्या हैं:

• एक बच्चे का भावनात्मक विकास एक सफल वयस्क जीवन की कुंजी है;
• बच्चे को भावनाओं को समझना सीखना चाहिए: अपनी और दूसरों की;
• माता-पिता को शिक्षा की केवल एक शैली नहीं चुननी चाहिए: विभिन्न विधियों को एक दूसरे के पूरक और प्रतिस्थापित करना चाहिए;
• बच्चे के लिए माता-पिता मुख्य अधिकारी हैं। अपने बच्चों के सामने खुद सहित किसी को भी उन्हें अपमानित नहीं करना चाहिए।

उल्लेखनीय है कि पुस्तक में लिखी गई हर बात को सरल और समझने योग्य उदाहरणों में प्रस्तुत किया गया है। कोई "नग्न" सिद्धांत नहीं है। मनोवैज्ञानिक गॉटमैन के निजी अभ्यास से केवल तथ्य। सभी नाम और उपनाम बदल दिए गए हैं, लेकिन बाकी को समझाने के लिए स्थितियों का विस्तार से और विस्तार से वर्णन किया गया है: आप ऐसा नहीं कर सकते, लेकिन, इसके विपरीत, आप कर सकते हैं।

लेखक बच्चे को पालने की प्रक्रिया में अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान को सुनने की सलाह देता है। सभी बच्चे अलग हैं: जो एक के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। यह बच्चे की प्रकृति, उसके निवास स्थान, रिश्तेदारों के बीच अन्य अधिकारियों पर विचार करने योग्य है।

एक बच्चे को शारीरिक और नैतिक रूप से अपमानित करना, उसे पीटना, प्रताड़ित करना, डराना कभी नहीं करना चाहिए।

किताब आपको सिखाएगी कि बच्चे के संबंध में अपने गुस्से को कैसे दूर किया जाए जब बच्चा उसकी बात नहीं मानता या शरारती होता है।

पाठकों में लोकप्रिय

जॉन गॉटमैन की सभी पुस्तकें पूरी दुनिया में अविश्वसनीय रूप से सफल हैं। वे बहुत उज्ज्वल और सूचनात्मक हैं, और साथ ही इतने सरल और समझने योग्य हैं कि आप बार-बार पढ़ना चाहते हैं। यहाँ पाठक "द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ़ द चाइल्ड" काम के बारे में क्या कहते हैं।

मारिया, 29 साल की:“मैं 19 साल की उम्र में जल्दी माँ बन गई। उस समय, उसने अपने बेटे पर ध्यान नहीं दिया, वह अपने आप बड़ा हुआ। मैं अक्सर उसकी दादी पर भरोसा करता था, बड़े होने पर उसे अकेला छोड़ देता था। कोई आश्चर्य नहीं कि तब बेटे ने मुझे मां समझना बंद कर दिया। मैं बस गया, मैं एक बच्चा पैदा करना चाहता था। यह किताब मेरे लिए बहुत बड़ी मदद रही है। मुझे एहसास हुआ कि मैं क्या गलत कर रहा था। अब हमारे बीच एक अच्छा रिश्ता है, जो हर दिन बेहतर और बेहतर होता जा रहा है "...

इवान, 35 वर्ष:"मैं हमेशा अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा पिता बनना चाहता था। इसलिए उनके जन्म से पहले ही मैंने शिक्षा पर साहित्य के पहाड़ पढ़े। बच्चे की बुद्धि, उसकी मानसिक क्षमताओं को कैसे विकसित किया जाए, इसके लिए कई कार्य समर्पित हैं। लेकिन भावनात्मक परवरिश के बारे में बहुत कम कहा जाता है। इस दृष्टि से यह पुस्तक एक वास्तविक खजाना है। वह सिखाती है कि भावनाओं के संदर्भ में ठीक से कैसे शिक्षित किया जाए: क्या महत्वपूर्ण है, क्या बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। मैं सभी युवा माता-पिता को पढ़ने की जोरदार सलाह देता हूं "...

मैं आपको तुरंत बताऊंगा, विश्व प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन की पुस्तक "द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ द चाइल्ड" को पढ़ते हुए, मैं कभी-कभी "मुझे विश्वास नहीं होता", लेखक के साथ बहस करना शुरू करना या फेंकना भी चाहता था। यह काम एक तरफ। और फिर भी मुझे यकीन है कि हर माता-पिता को किताब पढ़नी चाहिए, कम से कम यह समझने के लिए कि क्या हम अपने बच्चे को समझ सकते हैं और उसके साथ सहानुभूति रख सकते हैं।

यह पुस्तक उन माता-पिता के लिए एक मार्गदर्शक है जो अपने बच्चों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने में मदद करना चाहते हैं।

हर माता-पिता जानते हैं कि बच्चे की बुद्धि कितनी महत्वपूर्ण है: इसके बिना, कोई भी स्कूल और जीवन में सफल नहीं हो सकता है। उतना ही महत्वपूर्ण है अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, जिस पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है।

अनुभवी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन प्रदर्शित करते हैं कि उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले बच्चे आत्मविश्वासी होते हैं, उनका स्वास्थ्य अच्छा होता है, शैक्षणिक सफलता प्राप्त होती है और अन्य लोगों के साथ आत्मविश्वास से बातचीत होती है।

महत्वपूर्ण उद्धरण:अच्छा पालन-पोषण आपके दिल में शुरू होता है और तब जारी रहता है जब आपके बच्चे मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं: परेशान, क्रोधित, या भयभीत। यह वास्तव में महत्वपूर्ण होने पर सहायता प्रदान करना है। यह किताब आपको सही राह दिखाएगी।

एक और चेतावनी

किताब पढ़ना शुरू करते हुए, रोमांचक सैर की उम्मीद न करें। अनुभवी मनोवैज्ञानिक गॉटमैन अजीबोगरीब भाषा में लिखते हैं। बेशक, वह उन शब्दों से बचने की कोशिश कर रहा है जो औसत माता-पिता नहीं समझते हैं। और फिर भी पाठ "योनि स्वर", "पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम", "वेगस नर्व" जैसे buzzwords से भरा है ... इसके अलावा, आपको अपने हाथ में एक पेंसिल के साथ कई परीक्षण प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर देना होगा, व्यावहारिक कार्यों को पूरा करना होगा और यहां तक ​​कि भावनाओं की डायरी भी रखें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, सबसे अधिक संभावना है कि आपको बच्चे के साथ अपने संबंधों को बदलना और पुनर्विचार करना होगा। आप आप इसके लिए तैयार हैं? तो आगे बढ़ो।

क्या खास है इस किताब में

हाल ही में, माता-पिता बस अपने बच्चे से एक प्रतिभा को बढ़ाने के लिए जुनूनी हो गए हैं। हर कोई और हर जगह शुरुआती विकास, अच्छी शिक्षा और विदेशी भाषा के ज्ञान के बारे में लगभग पालने से ही बात करता है। हर माता-पिता जानते हैं कि बच्चे की बुद्धि कितनी महत्वपूर्ण है: इसके बिना, कोई भी स्कूल और जीवन में सफल नहीं हो सकता है। गॉटमैन ने स्पष्ट रूप से साबित किया कि अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जिस पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है।

यदि विशेषज्ञ बच्चों की भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो सभी सलाह, एक नियम के रूप में, एक सरल विचार पर उबलती हैं कि बिना शर्त प्यार परवरिश के दिल में है। लेकिन इसे वास्तव में कैसे दिखाया जाए, ताकि बच्चा वास्तव में समझा और स्वीकार किया जाए, यह हमेशा समझाया नहीं जाता है। इसके अलावा, अप्रभावी सलाह भी है - नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा करने के लिए, बच्चे को किसी और चीज़ पर स्विच करें और ऐसा व्यवहार करें जैसे कि वे वहां नहीं थे।

पुस्तक "द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ ए चाइल्ड" शिक्षा के लिए एक अलग दृष्टिकोण का उपयोग करती है - ये केवल एक अनुभवी शिक्षक की सतही सलाह नहीं हैं - डिकोडिंग और स्पष्टीकरण के बिना, यह अंदर से बाहर, भावनाओं और भावनाओं से कार्यों तक का मार्ग है, समझ से लेकर सहानुभूति और कर्म तक, आंतरिक से आध्यात्मिक, बाहरी से आध्यात्मिक तक, यह शिक्षक के लिए संदर्भ का एक अलग फ्रेम है।

महत्वपूर्ण उद्धरण:वयस्क दुनिया में इसी तरह की स्थिति की कल्पना करके अपने बच्चे के अनुभव के बारे में सोचें। कल्पना कीजिए कि आपकी पत्नी एक सहकर्मी के साथ झगड़े से परेशान होकर काम से घर आती है। उसका पति समस्या का विश्लेषण करता है और तुरंत एक समाधान योजना की रूपरेखा तैयार करता है। लेकिन कृतज्ञता महसूस करने के बजाय, पत्नी और भी खराब हो जाती है। कारण यह है कि पति ने सहानुभूति नहीं दिखाई, यह नहीं दिखाया कि वह समझता है कि वह कितनी दुखी, क्रोधित और निराश है। उन्होंने केवल यही दिखाया कि समस्या को हल करना कितना आसान है। उसके लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि वह बहुत स्मार्ट नहीं है, क्योंकि उसने खुद इस समाधान के बारे में सोचने का प्रबंधन नहीं किया है।

यह सिद्धांत माता-पिता के संबंधों पर भी लागू होता है।

यह पुस्तक क्या दे सकती है?

पुस्तक आपकी मदद करेगी:

1. बच्चे की भावनाओं पर अधिक ध्यान दें;
2. भावनाओं की अभिव्यक्ति का उपयोग बच्चे के करीब आने के अवसर के रूप में करें;
3. बच्चे के मूड को बेहतर ढंग से समझें;
4. बच्चे को समझने योग्य भाषा में भावनाओं पर चर्चा करें;
5. अपने बच्चे को कठिन परिस्थितियों और समस्याओं से निपटने में मदद करें।

चरण 1. बच्चे की भावनाओं के बारे में जागरूकता।

चरण 2। अंतरंगता और सीखने के लिए एक वाहन के रूप में भावना।

चरण 3. सहानुभूतिपूर्वक सुनना और बच्चे की भावनाओं की पुष्टि करना।

चरण 4. भावनाओं को शब्दों में पिरोने में बच्चे की मदद करें।

चरण 5. प्रतिबंधों का परिचय + समस्या को हल करने में मदद करें।

महत्वपूर्ण उद्धरण: आप बच्चों से नाराज़ हो सकते हैं और होना भी चाहिए। माता-पिता को अपना गुस्सा ईमानदारी से व्यक्त करना चाहिए, बशर्ते यह किसी विशेष समस्या पर निर्देशित हो न कि बच्चे के व्यक्तित्व या चरित्र पर। जब बुद्धिमानी से इस्तेमाल किया जाता है, तो माता-पिता का गुस्सा प्रभावी अनुशासन का हिस्सा हो सकता है।

पिताजी के लिए यह पुस्तक पढ़ना क्यों महत्वपूर्ण है?

गॉटमैन ने एक बच्चे की परवरिश में पिता की महत्वपूर्ण भूमिका के लिए एक पूरा अध्याय समर्पित किया। हालाँकि, आपने शायद अनुमान लगाया (या पहले पढ़ा है) कि जो लड़के बिना पिता के बड़े हुए हैं, वे बड़ी मुश्किल से पुरुष मुखरता और आत्म-संयम के बीच संतुलन पाते हैं, डैडी की बेटियां, बड़ी हो रही हैं, आमतौर पर पुरुषों के साथ स्वस्थ संबंध बनाती हैं। द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ द चाइल्ड किताब में यह भी कहा गया है कि बच्चों को पिता की जरूरत होती है। हालांकि, एक महत्वपूर्ण अंतर है: हर पिता उचित भावनात्मक विकास के लिए उपयुक्त नहीं है। पिता जो भावनाओं को दिखाते हैं, समर्थन करते हैं और मुश्किल क्षणों में बच्चे को शांत कर सकते हैं, मदद करते हैं। इसके विपरीत, अपमानजनक, आलोचनात्मक, अपमानजनक या भावनात्मक रूप से ठंडे पिता अपने बच्चों को गहरा आघात पहुँचाते हैं।

महत्वपूर्ण उद्धरण: सफल पितृत्व की कुंजी बच्चों की उपस्थिति के बावजूद अपना काम नहीं करना है। यह एक ऐसे कार्य में अपनी भूमिका को स्वीकार करने के बारे में है जो कम से कम बीस साल तक चलेगा और इसे मनुष्य की शिक्षा कहा जाता है। आपको धीमा होना होगा और अपने बच्चों के साथ आमने-सामने रहना होगा, जिस स्तर पर उनकी उम्र की आवश्यकता होगी।

अतिरिक्त बोनस

इस विचार को स्वीकार करते हुए कि एक बच्चा केवल एक खुशहाल परिवार में ही खुश हो सकता है, गॉटमैन ने बताया कि "सर्वनाश के चार घुड़सवार" से कैसे बचा जाए, जो जल्द या बाद में तलाक का कारण बनेगा।

सवार # 1। आलोचना। आपके साथी के व्यक्तित्व के बारे में नकारात्मक टिप्पणी।

सवार # 2। अवमानना। अवमानना ​​आलोचना के समान है, लेकिन यह रिश्ते का अगला चरण है। एक जीवनसाथी जो अपने साथी का तिरस्कार करता है, वह वास्तव में उसका अपमान करने वाला है।

सवार #3। रक्षात्मक व्यवहार। अगर पति-पत्नी में से किसी एक को लगता है कि उस पर अपमानजनक अपमान उड़ रहा है, तो उसके लिए रक्षात्मक होना काफी स्वाभाविक है। लेकिन शादी में, यह और भी अधिक परेशानी से भरा होता है, क्योंकि पति-पत्नी एक-दूसरे को सुनना बंद कर देते हैं।

सवार #4. दीवार। किस बिंदु पर भागीदारों में से एक बस बंद हो जाएगा क्योंकि बातचीत उसके लिए बहुत दर्दनाक हो जाएगी।

किताब बताती है कि वैवाहिक संघर्षों को कैसे सुलझाया जाए। ठीक है, अगर आपके जीवनसाथी के साथ असहमति अपने चरमोत्कर्ष पर पहुँच गई है, तो कम से कम ऐसा कैसे करें ताकि बच्चे को अपने संघर्ष क्षेत्र में शामिल न करें।

महत्वपूर्ण उद्धरण:अपने बच्चों के दैनिक जीवन से अपडेट रहें। बच्चों को वैवाहिक संघर्ष के नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए, आपको उनके लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहने की आवश्यकता है। इसके लिए दैनिक दिनचर्या की घटनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं।

और कुछ और बोनस। पुस्तक जन्म से 14 वर्ष तक के बच्चों की सभी आयु विशेषताओं के संक्षिप्त विवरण के साथ समाप्त होती है। इसके अलावा, आपको और आपके बच्चे को कठिन भावनाओं के बारे में बात करने में मदद करने के लिए बच्चों की किताबों की एक सूची प्रदान की जाती है।

और अंत में, कुछ तस्वीरें जो किताब में नहीं हैं, लेकिन यह साबित करती हैं कि एक बच्चा अपना जीवन बदलने के लायक है।

मैंने हाल ही में यह पुस्तक पढ़ी है, मुझे यह बहुत अच्छी लगी, लेकिन मुझे मुख्य विचारों को कई बार फिर से पढ़ना होगा। मैंने अपने लिए बिंदु दर बिंदु मुख्य बिंदु का एक अंश बनाया है। अगर किसी को दिलचस्पी है, तो यह सब कट के तहत है। इस भाग में 7 में से 4 अध्याय हैं, नहीं तो यह बहुत लंबा निकला।

अध्याय 1. भावनात्मक बुद्धि। भावनात्मक रूप से विकसित बच्चे की परवरिश की कुंजी

जो माता-पिता अपने बच्चों में भावनात्मक बुद्धि विकसित करने में विफल रहते हैं, मैंने तीन प्रकारों की पहचान की है:
1. रिजेक्टर वे होते हैं जो अपने बच्चों की नकारात्मक भावनाओं को महत्व नहीं देते, उनकी उपेक्षा करते हैं या उन्हें तुच्छ समझते हैं।
2. अस्वीकृत करना - जो लोग नकारात्मक भावनाओं को दिखाने के लिए अपने बच्चों की आलोचना करते हैं, वे उन्हें फटकार भी सकते हैं या उन्हें दंडित भी कर सकते हैं।
3. गैर-हस्तक्षेप करने वाले - वे अपने बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करते हैं, सहानुभूति रखते हैं, लेकिन समाधान नहीं देते हैं और अपने बच्चों के व्यवहार पर सीमा निर्धारित नहीं करते हैं।
हस्तक्षेप न करने वाली माँ के विपरीत, भावनात्मक शिक्षक बच्चे की सनक के लिए सीमाएँ निर्धारित करता है। प्रक्रिया में आमतौर पर पांच चरण होते हैं।
अभिभावक:
1) समझें कि बच्चा किस भावना का अनुभव कर रहा है;
2) भावनाओं को बंधन और सीखने के अवसर के रूप में देखें;
3) सहानुभूतिपूर्वक सुनें और बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करें;
4) बच्चे को उस भावना को इंगित करने के लिए शब्द खोजने में मदद करें जो वह अनुभव कर रहा है;
5) बच्चे के साथ मिलकर सीमाएँ निर्धारित करते हुए समस्या को हल करने की रणनीतियाँ सीखें।

जब माता और पिता ने इमोशनल पेरेंटिंग तकनीक का इस्तेमाल किया, तो उनके बच्चे तेजी से ठीक हो गए। जिन बच्चों को लगता है कि परिवार में उनका सम्मान किया जाता है और उन्हें महत्व दिया जाता है, वे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं, उनकी दोस्ती अधिक होती है, स्वस्थ और अधिक सफल जीवन होता है।

यदि माता-पिता बच्चों की प्रतिक्रियाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, उनके साथ आँख से संपर्क बनाए रखते हैं, उनके बड़बड़ाने की नकल करते हैं, और जब वे अत्यधिक उत्तेजित होते हैं, तो उन्हें आराम करने की अनुमति देते हैं, बच्चे पहले अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं। कारण होने पर ये बच्चे उत्साहित महसूस करना बंद नहीं करते हैं, लेकिन उत्तेजना गायब होने के बाद वे जल्दी से शांत हो जाते हैं।

भावनात्मक शिक्षा प्राप्त करने वाले छोटे बच्चों ने धीरे-धीरे अपने देखभाल करने वालों की सुखदायक प्रतिक्रियाओं को अपने व्यवहार में शामिल करना शुरू कर दिया।

ध्यान रखें कि कई परिवारों में मिश्रित दर्शन हो सकते हैं - यानी, भावनाओं को व्यक्त करने के प्रति उनका दृष्टिकोण बदल सकता है, जिसके आधार पर भावना पर चर्चा की जा रही है। उदाहरण के लिए, माता-पिता महसूस कर सकते हैं कि समय-समय पर दुखी होना ठीक है और क्रोध का प्रदर्शन अनुचित या खतरनाक है; और इसके विपरीत, अपने बच्चों के क्रोध की सराहना करने के लिए, इसमें आत्मविश्वास की अभिव्यक्ति देखकर, और भय या उदासी को कायरता या बचकानापन मानते हैं। इसके अलावा, एक परिवार के अलग-अलग सदस्यों के लिए अलग-अलग मानक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, माता-पिता सोच सकते हैं कि उनके बेटे का गुस्सा और बेटी की उदासी सामान्य भावनाएं हैं, लेकिन इसके विपरीत नहीं।

माता-पिता को अस्वीकार करना

बच्चे की भावनाओं को महत्वहीन और महत्वहीन मानता है
बच्चे की भावनाओं में दिलचस्पी या अनदेखी नहीं करना
चाहता है कि बच्चे की नकारात्मक भावनाएं जल्दी से गुजर जाएं
भावनाओं को रोकने के लिए अक्सर व्याकुलता का उपयोग करता है
बच्चे की भावनाओं का मज़ाक उड़ा सकते हैं या उनकी अवहेलना कर सकते हैं
बच्चों की भावनाओं को तर्कहीन मानते हैं, इसलिए उन्हें नहीं माना जाता है
बच्चा उसे जो बताने की कोशिश कर रहा है, उसमें बहुत कम दिलचस्पी दिखाता है
अपनी और दूसरों की भावनाओं के बारे में बहुत कम जानता है
जब बच्चा मजबूत भावनाओं को व्यक्त करता है तो असहज, भयभीत, चिंतित, चिढ़, आहत महसूस करता है
भावनाओं को नियंत्रण से बाहर करने से डरते हैं
भावना के अर्थ की तुलना में भावनाओं से निपटने के तरीके में अधिक रुचि है
नकारात्मक भावनाओं को हानिकारक के रूप में देखता है
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने से स्थिति और बढ़ जाती है
पता नहीं बच्चे की भावनाओं का क्या करें
बच्चे की भावनाओं में देखता है सब कुछ ठीक करने की मांग
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाएं बच्चे के खराब समायोजन का संकेत देती हैं
का मानना ​​है कि बच्चे की नकारात्मक भावनाओं का उसके माता-पिता पर बुरा प्रभाव पड़ता है
भावनाओं को ट्रिगर करने वाली घटनाओं को कम करके बच्चे की भावनाओं को कम करता है
बच्चे के साथ समस्याओं का समाधान नहीं करता है; विश्वास है कि वे समय पर स्वयं को हल कर लेंगे

बच्चों पर शैली का प्रभाव: बच्चे सीखते हैं कि उनकी भावनाएँ गलत, अनुचित और निराधार हैं। वे तय कर सकते हैं कि उन्हें किसी प्रकार का जन्म दोष है जो उन्हें सही ढंग से महसूस करने से रोकता है। उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है।

अस्वीकृत माता पिता

इस प्रकार के माता-पिता का व्यवहार कई मायनों में अस्वीकार करने वाले के समान होता है, लेकिन वे भावनाओं को और भी नकारात्मक मानते हैं।

जज और बच्चे के भावनात्मक भावों की आलोचना करते हैं
अपने बच्चों के लिए सीमाएँ थोपने की आवश्यकता के बारे में पूरी तरह से सुनिश्चित हैं
अच्छे व्यवहार के मानकों के अनुपालन पर जोर देता है
फटकार, सख्त है और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बच्चे को दंडित करता है, चाहे वह कैसा भी व्यवहार करे
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति समय में सीमित होनी चाहिए
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित किया जाना चाहिए
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाएं बुरे चरित्र का संकेत हैं
यह मानता है कि बच्चा माता-पिता के साथ छेड़छाड़ करने के लिए नकारात्मक भावनाओं का उपयोग करता है; यानी यह सत्ता के लिए संघर्ष है
विश्वास है कि भावनाएं लोगों को कमजोर बनाती हैं; बच्चों को जीवित रहने के लिए भावनात्मक रूप से ठंडा होना चाहिए
नकारात्मक भावनाओं को अनुत्पादक, समय की बर्बादी के रूप में देखता है
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाओं (विशेषकर उदासी) को इधर-उधर नहीं फेंकना चाहिए
चिंतित है कि बच्चे ने बड़ों की बात मानी

बच्चों पर इस शैली का प्रभाव: अस्वीकार करने की शैली के समान।

अस्वीकार करने वाले माता-पिता में माता-पिता को अस्वीकार करने के साथ बहुत कुछ होता है, लेकिन उनके बीच कुछ अंतर होते हैं: वे अधिक आलोचनात्मक होते हैं और अपने बच्चों के भावनात्मक अनुभवों का वर्णन करते समय सहानुभूति की कमी होती है। और वे न केवल अपने बच्चों की नकारात्मक भावनाओं को नज़रअंदाज़ करते हैं, नकारते हैं या उन्हें कम आंकते हैं - वे उन्हें अस्वीकार करते हैं। इसलिए, उनके बच्चों को अक्सर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए फटकार या दंडित किया जाता है।

हस्तक्षेप न करने वाले माता-पिता

बच्चे के सभी भावनात्मक भावों को स्वतंत्र रूप से स्वीकार करता है
नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाले बच्चे को आराम प्रदान करता है
व्यवहार करने के तरीके के बारे में बहुत कम बताता है
बच्चे को भावनाओं से निपटने में मदद नहीं करता
सब कुछ की अनुमति देता है; सीमा निर्धारित नहीं करता
बच्चों की समस्याओं को हल करने में मदद नहीं करता
बच्चों को समस्याओं को हल करना नहीं सिखाता
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाओं के बारे में जीवित रहने के अलावा कुछ भी नहीं किया जा सकता है
का मानना ​​है कि नकारात्मक भावनाओं का प्रबंधन भौतिकी के नियमों के अनुसार बनाया गया है; भावनाओं को छोड़ो - और काम हो गया

बच्चों पर इस शैली का प्रभाव: बच्चे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना नहीं सीखते हैं; उन्हें ध्यान केंद्रित करने, दोस्त बनाने और अन्य बच्चों के साथ खराब होने में परेशानी होती है।

बहुत से हाथ से छूटे हुए माता-पिता अपने बच्चों को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सिखाना नहीं जानते हैं।

भावनात्मक देखभाल करने वाला

बच्चे की नकारात्मक भावनाओं को बंधन के अवसर के रूप में देखता है
उदास, क्रोधित या भयभीत बच्चे के आसपास आसानी से हो सकता है; भावनाएं उसे परेशान नहीं करतीं
खुद की भावनाओं को पहचानता है और उनकी सराहना करता है
नकारात्मक भावनाओं की दुनिया को एक ऐसे क्षेत्र के रूप में मानता है जिसमें माता-पिता की भागीदारी की आवश्यकता होती है
बच्चे की भावनात्मक अवस्थाओं के प्रति संवेदनशील है, भले ही वे बहुत कम प्रकट हों, बच्चे की भावनात्मक अभिव्यक्तियों के कारण खोया या चिंतित नहीं है; जानता है क्या करना है
बच्चे की भावनाओं का सम्मान करता है
बच्चे की नकारात्मक भावनाओं का मजाक नहीं उड़ाता या उन्हें नीचा नहीं दिखाता
यह नहीं बताता कि बच्चे को कैसा महसूस करना चाहिए
उसे नहीं लगता कि उसे बच्चे की सभी समस्याओं का समाधान करना चाहिए
भावनात्मक क्षणों का उपयोग करता है:
- बच्चे को सुनो
- सहानुभूति और शब्दों और स्नेह के साथ उसे आश्वस्त करें
- बच्चे को उन भावनाओं को नाम देने में मदद करें जो वह अनुभव कर रहा है
- भावनाओं को सुलझाने के विकल्प प्रदान करें
- सीमाएं निर्धारित करें और भावनाओं की स्वीकार्य अभिव्यक्ति सिखाएं
- समस्या समाधान कौशल विकसित करें

बच्चों पर इस शैली का प्रभाव: बच्चे अपनी भावनाओं पर भरोसा करना, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना और समस्याओं को हल करना सीखते हैं। उनके पास उच्च आत्म-सम्मान है, बेहतर सीखते हैं, अन्य बच्चों के साथ मिलते हैं।

भावनात्मक शिक्षा की प्रक्रिया में कई माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चों द्वारा भावनाओं की अभिव्यक्ति से उन्हें कितना आनंद मिलता है, क्योंकि यह पुष्टि करता है कि माता-पिता और बच्चे के जीवन मूल्य समान हैं। शायद इसलिए कि ये माता-पिता अपने बच्चों की नकारात्मक भावनाओं को महत्व देते हैं, वे अपने क्रोध, उदासी और भय के प्रति अधिक धैर्यवान होते हैं।
कुछ सीमाओं का परिचय भावनात्मक शिक्षकों के लिए एक सामान्य तरीका है, जो भावनाओं की किसी भी अभिव्यक्ति को स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन किसी भी व्यवहार को नहीं।
चूंकि ऐसे माता-पिता अपने जीवन में भावनाओं के अर्थ और उद्देश्य को समझते हैं, वे अपने बच्चों को भावनाओं को दिखाने से डरते नहीं हैं।
जिन बच्चों के साथ वे भावनात्मक शिक्षा में लगे हुए हैं वे स्कूल में बेहतर अध्ययन करते हैं, स्वस्थ होते हैं, अपने साथियों के साथ उनके संबंध अधिक समृद्ध रूप से विकसित होते हैं। उन्हें व्यवहार संबंधी समस्याएं कम होती हैं और वे कठिन अनुभवों से तेजी से उबरते हैं।

अध्याय 3

सहानुभूति: भावनात्मक शिक्षा का आधार

कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसे घर में बड़े हो रहे हैं जहाँ आपको सहानुभूति नहीं मिलती। कल्पना कीजिए कि आपके माता-पिता आपसे हमेशा हंसमुख, खुश और शांत रहने की उम्मीद करते हैं। इस भाव में दुख और क्रोध को दुर्भाग्य या संभावित आपदा का संकेत माना जाता है। समय के साथ, आप महसूस करते हैं कि अपने परिवार के साथ वास्तविक आंतरिक जीवन के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। यह आपको अकेला बनाता है।

जब हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि हमारे बच्चे क्या कर रहे हैं, तो वे समर्थित महसूस करते हैं और समझते हैं कि हम उनके पक्ष में हैं। वे हमें अपनी दुनिया में तभी आने देते हैं जब हम आलोचना से परहेज करते हैं, उनकी भावनाओं को कम नहीं करते हैं और उन्हें अपने लक्ष्यों से विचलित करने की कोशिश नहीं करते हैं। वे हमें बताते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं और वे क्या सोचते हैं।
सहानुभूति सिर्फ अपने आप को अपने बच्चे के स्थान पर रखने और उचित प्रतिक्रिया देने की क्षमता है।

तो आपको चाहिए:
1) बच्चे की भावनाओं को समझें;
2) भावनाओं को अंतरंगता और सीखने के अवसर के रूप में मानें;
3) बच्चे को सहानुभूतिपूर्वक सुनें और उसकी भावनाओं की वैधता की पुष्टि करें;
4) बच्चे को उनकी भावनाओं को सही ढंग से नाम देने में मदद करें;
5) समस्या को हल करने में मदद करते हुए, अनुभवों की सीमाओं को इंगित करने के लिए।

चरण # 1: बच्चे की भावनाओं से अवगत रहें
हमारे शोध से पता चलता है कि माता-पिता को यह समझने के लिए कि उनके बच्चे कैसा महसूस करते हैं, उन्हें पहले अपनी भावनाओं से अवगत होना सीखना चाहिए।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता उन माता-पिता के लिए एक बड़ी बाधा हो सकती है जो क्रोध, उदासी और भय जैसी नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण खोने से डरते हैं। ऐसे माता-पिता अपना गुस्सा दिखाने से बचते हैं, आंशिक रूप से इस डर से कि इससे स्थिति और खराब हो जाएगी। उन्हें डर हो सकता है कि बच्चे उनके स्वभाव की नकल करेंगे या उनसे दूर चले जाएंगे। वे शारीरिक या मानसिक रूप से बच्चों को चोट पहुँचाने की संभावना से भयभीत हो सकते हैं।

विडंबना यह है कि अपनी भावनाओं को छुपाकर, ये माता-पिता उन बच्चों की परवरिश करते हैं जो नकारात्मक भावनाओं से निपटने में उन बच्चों की तुलना में काफी खराब होते हैं जिनके माता-पिता अपनी भावनाओं को दिखाते हैं।

चरण # 2: अंतरंगता और सीखने के लिए एक वाहन के रूप में भावना

कई माता-पिता के लिए, यह विचार कि बचपन की नकारात्मक भावनाएं बंधन और सीखने का अवसर हैं, राहत की बात है। अपने बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करके, हम उन्हें आत्म-सुखदायक कला सिखाते हैं जिसका वे जीवन भर उपयोग करेंगे। कुछ माता-पिता अपने बच्चों की नकारात्मक भावनाओं को इस उम्मीद में अनदेखा करने की कोशिश करने की गलती करते हैं कि वे अपने आप गुजर जाएंगे। भावनाएं शायद ही कभी ऐसा करती हैं। अब आप जानते हैं कि अगर बच्चे अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, उन्हें नाम दे सकते हैं, और समझ सकते हैं तो नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाती हैं। मेरी सलाह है कि नकारात्मक भावनाओं को जल्द से जल्द पकड़ लें, इससे पहले कि वे एक ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंचें और संकट को भड़काएं। भावनाओं की ओर मुड़ना, जबकि वे अभी तक मजबूत नहीं हैं, आपको अपने सुनने के कौशल को प्रशिक्षित करने और समस्या-समाधान कौशल हासिल करने का अवसर मिलता है।

चरण # 3: बच्चे की भावनाओं की सहानुभूति सुनना और मान्य करना
यदि आप देखते हैं कि अंतरंगता पैदा करने के लिए स्थिति सही है और समस्याओं को हल करना सीखना शुरू करते हैं, तो आपको भावनात्मक शिक्षा के सबसे महत्वपूर्ण चरण - समानुभूति सुनना पर आगे बढ़ने के लिए तैयार रहना चाहिए। बच्चे के समान स्तर पर बैठें, गहरी सांस लें, आराम करें और ध्यान केंद्रित करें। याद रखें कि जिस समय बच्चा मजबूत भावनाओं का अनुभव कर रहा है, साधारण टिप्पणियों का पारस्परिक आदान-प्रदान "जांच" से बेहतर काम करता है। आप अपनी बेटी से पूछते हैं, "तुम उदास क्यों हो?" लेकिन उसे इसके बारे में कुछ भी पता नहीं हो सकता है। अपनी समझ को प्रदर्शित करने का एक प्रभावी तरीका आपके अपने जीवन से एक उदाहरण हो सकता है।

चरण # 4: अपने बच्चे की भावनाओं को शब्दों में पिरोने में मदद करें
भावनात्मक शिक्षा में अगला सरल लेकिन अत्यंत महत्वपूर्ण कदम बच्चों को उन भावनाओं को नाम देने में मदद करना है जो वे अनुभव कर रहे हैं। शोध के अनुसार, भावनाओं को लेबल करने से तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है और अप्रिय घटनाओं के बाद बच्चों को तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है। मुझे नहीं पता कि यह कैसे होता है, लेकिन मुझे लगता है कि जब हम भावनाओं के बारे में बात करते हैं, तो मस्तिष्क का बायां लोब जुड़ा होता है, जहां भाषा और तर्क के केंद्र स्थित होते हैं, जो हमें ध्यान केंद्रित करने और शांत होने में मदद करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चों को यह बताने की जरूरत है कि उन्हें क्या और कैसा महसूस करना चाहिए। आपका काम शब्दावली का विस्तार करना है ताकि बच्चा अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सके।

चरण # 5: बाधाओं का परिचय + समस्या को हल करने में मदद करें
इस प्रक्रिया में भी पाँच चरण होते हैं:
1) प्रतिबंधों की शुरूआत: जब हम एक बच्चे को बताते हैं कि वह सही महसूस करता है, लेकिन उसे अभिव्यक्ति के अन्य तरीकों की जरूरत है - हम उसके चरित्र को बनाए रखते हैं और आत्म-सम्मान बनाए रखते हैं। उदाहरण के लिए, तीन से आठ वर्ष की आयु के छोटे बच्चों के लिए, बुरे व्यवहार को दंडित करने का एक लोकप्रिय तरीका तथाकथित टाइम-आउट है। इसका सही अनुप्रयोग बच्चों को साथियों और देखभाल करने वालों के साथ सकारात्मक बातचीत से अलग करना है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह विधि बच्चों को बुरे व्यवहार को रोकने, शांत होने और अधिक सकारात्मक नोट पर शुरू करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता और देखभाल करने वाले गलत तरीके से टाइमआउट का उपयोग करते हैं। वे बच्चों को अस्वीकार और अपमानित महसूस कराने के लिए कठोर शब्दों और नकारात्मक दृष्टिकोणों के साथ अलगाव के साथ जाते हैं। लेकिन इस तरह की अपमानजनक सजा किसी काम की नहीं है।
2) लक्ष्यों का निर्धारण: समस्या समाधान के लक्ष्य निर्धारित करने के लिए बच्चे से पूछें कि वह क्या परिणाम प्राप्त करना चाहता है।
3) संभावित समाधान के बारे में सोच रहा है: माता-पिता के विचार बहुत मददगार हो सकते हैं, खासकर छोटे बच्चों के लिए जिन्हें कई विकल्प देना मुश्किल लगता है। हालाँकि, आपको समाधान खोजने का काम पूरी तरह से नहीं करना चाहिए। यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपका बच्चा सफल हो, तो आपको उसे स्वयं विचारों के साथ आने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।
4) अपने परिवार के मूल्यों के आधार पर प्रस्तावित समाधानों का मूल्यांकन करें
5) बच्चे को निर्णय लेने में मदद करना.

अध्याय 4

इस अध्याय में, आपको उन रणनीतियों की एक सूची मिलेगी जिनका आप उपयोग कर सकते हैं यदि आपका भावनात्मक पोषण रास्ते में बाधाओं का सामना करता है।

अत्यधिक आलोचना, अपमानजनक टिप्पणियों से बचें और अपने बच्चे का मजाक न बनाएं

अपने बच्चे का पालन-पोषण करने के लिए मचान और प्रशंसा का उपयोग करें: माता-पिता अपने बच्चे की हर छोटी सफलता का उपयोग आत्मविश्वास का निर्माण करने और उन्हें क्षमता के अगले स्तर तक ले जाने के लिए करते हैं।

"पेरेंट मैट्रिक्स" से बचें: उदाहरण के लिए, माता-पिता चिंता कर सकते हैं कि एक बच्चा अति आत्मविश्वास से भरा है जबकि दूसरा अत्यधिक डरपोक है। विशिष्ट कार्य के बावजूद, मैट्रिक्स दृष्टिकोण माता-पिता को बच्चों के व्यवहार की बारीकी से निगरानी करने और उन्हें सही दिशा में निर्देशित करने का लगातार प्रयास करने के लिए मजबूर करता है। यदि संघर्ष कुछ हद तक मूल कार्यक्रम की थीसिस से संबंधित हैं, तो सतर्क माता और पिता बच्चों को अपनी बात बताना अपना काम समझते हैं। लेकिन अधिनियम में अंतर्निहित भावना को अपील किए बिना नैतिकता सबसे अधिक बार अप्रभावी होती है।

अपने बच्चे के दैनिक जीवन का एक मानसिक मानचित्र बनाएं: माता-पिता को अपने बच्चों से बात करने के लिए समय निकालना चाहिए, किंडरगार्टन या स्कूल जाना चाहिए, पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेना चाहिए, अपने बच्चों के दोस्तों और उनके शिक्षकों को जानना चाहिए।

"दुश्मन के साथ जुड़ने" से बचें: एक बच्चे का समर्थन करना जारी रखना मुश्किल है यदि आप उसी स्थिति में हैं जैसा कि प्राधिकरण के आंकड़े हैं कि वह नाराज है - शिक्षक, कोच, शिक्षक या अन्य बच्चों के माता-पिता। याद रखें, आपकी बातचीत का उद्देश्य बच्चे को आपसे सहमत करना नहीं है, बल्कि उससे बात करना और आपसी समझ तक पहुँचना है।

वयस्क दुनिया में इसी तरह की स्थिति की कल्पना करके अपने बच्चे के अनुभव के बारे में सोचें।

अपने फैसले अपने बच्चे पर थोपने की कोशिश न करें: माता-पिता अपने बच्चों की अवांछित सलाह को स्वीकार करने की अनिच्छा से निराश हो सकते हैं। लेकिन एक नियम के रूप में, बच्चे ऐसी परिषदों से नहीं सीखते हैं।

अपने बच्चे को विकल्प देकर और उसकी इच्छाओं का सम्मान करके उसके आत्म-सम्मान को बढ़ावा दें: अधिकांश छोटे बच्चों का अपने दैनिक जीवन पर बहुत कम नियंत्रण होता है। अगली बार जब आपका बच्चा आपसे एक छोटा सा अनुरोध करे - चाहे वह आपको कितना भी मूर्खतापूर्ण या तुच्छ लगे - कोशिश करें कि इसे चरित्र का संघर्ष न समझें। इसके बजाय, अपने आप से पूछें कि क्या यह वास्तव में इतना कठिन है कि आप इसे नहीं कर सकते। याद रखें कि परिणाम आपके बच्चे को लाभान्वित करेंगे क्योंकि वे अपने स्वयं के व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए इन इंटरैक्शन का उपयोग करते हैं।

बच्चों को अपने सपनों और कल्पनाओं को आपसे साझा करने दें

अपने बच्चे के साथ ईमानदार रहें

बच्चों की किताबें एक साथ पढ़ें: जोर से पढ़ने पर बच्चों को यह अहसास होता है कि कहानी में उनका परिवार शामिल है, इसलिए कथानक और पात्र उनके करीब लगते हैं। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता अपने बच्चों को पढ़ना बंद कर देते हैं जैसे ही वे स्वयं पढ़ना सीखते हैं।

पालन-पोषण की प्रक्रिया में धैर्य की आवश्यकता होती है: यदि आपका बेटा दुखी है, तो वह रो सकता है। अगर आपकी बेटी गुस्से में है, तो वह अपने पैर पटक सकती है। अक्सर यह उसके लिए पर्याप्त होगा यदि आप उसके बगल में बैठते हैं, गले लगाते हैं या पीठ पर थपथपाते हैं, खासकर जब वह उदासी या भय से जूझ रहा हो। अपने बच्चे के साथ रहने की आदत बनाकर जब वह मजबूत भावनाओं से अभिभूत होता है, तो आप उसके साथ एक स्थिर घनिष्ठ संबंध स्थापित करने में सक्षम होंगे।

अपनी शक्ति के आधार को समझें: यदि आप अपने बच्चे से भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं, तो सीमा निर्धारित करना उसके दुर्व्यवहार के प्रति वास्तविक प्रतिक्रियाओं पर आधारित है। बच्चा आपके क्रोध, हताशा और चिंता का जवाब देता है, इसलिए आपको पिटाई या अलगाव जैसे दंड के साथ अपनी प्रतिक्रिया को सुदृढ़ करने की आवश्यकता नहीं है।
1) कोई भी भावना स्वीकार्य है, लेकिन कोई व्यवहार नहीं;
2) माता-पिता का रिश्ता लोकतंत्र नहीं है; केवल माता-पिता ही निर्धारित करते हैं कि किस व्यवहार की अनुमति है।

मनुष्य के सकारात्मक स्वभाव में विश्वास करें: आपका बच्चा उस तरह का व्यक्ति बनना चाहता है जिससे आप प्यार करते हैं और उसकी प्रशंसा करते हैं

-जब भावनात्मक कोचिंग सही नहीं है:
-अगर आपके पास ज्यादा समय नहीं है
-अगर आप आमने-सामने बात नहीं कर सकते
-यदि आप उत्पादक होने के लिए पालन-पोषण के लिए बहुत परेशान या बहुत थके हुए हैं
-यदि आपको किसी गंभीर व्यवहार विकार से निपटने की आवश्यकता है
-यदि आपका बच्चा आपके साथ छेड़छाड़ करने की भावना "बनाता है"

यदि आप भावनात्मक शिक्षा में देरी करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपने और अपने बच्चे से वादा करना चाहिए कि आप निकट भविष्य में समस्याग्रस्त मुद्दे पर वापस आएंगे।