गर्भवती महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल। नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता

थ्रश एक अप्रिय बीमारी है। और गर्भावस्था के दौरान, इसके अलावा, यह असुरक्षित है। आपको यह जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान थ्रश से खुद को कैसे धोना है, और कैंडिडिआसिस के लक्षणों को दूर करने और इसके प्रसार को रोकने के लिए सही उपचार आहार विकसित करना है।

रोग कैसे प्रकट होता है और यह किससे भरा होता है

थ्रश एक संक्रामक कवक रोग है। प्रेरक एजेंट कवक कैंडिडा है। आमतौर पर ये कवक निष्क्रिय होते हैं। वे त्वचा पर और एक व्यक्ति के आंतरिक अंगों में रहते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, जब गर्भवती मां की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो वे सक्रिय चरण में जा सकती हैं। इस प्रकार, कैंडिडिआसिस, या थ्रश होता है।

गर्भवती महिलाओं में जननांग अंगों का थ्रश एक आम बीमारी है। वह सेक्स के दौरान अपने यौन साथी से "इसे उठा" भी सकती है। जननांग अंगों के थ्रश के साथ, योनि से सफेद या क्रीम रंग का श्लेष्म स्राव शुरू होता है। उनके पास एक मजबूत अप्रिय गंध है। एक महिला को लेबिया और योनि में असहनीय खुजली और जलन महसूस होती है। बाहरी जननांग लाल हो जाते हैं और सूज जाते हैं।

कैंडिडिआसिस की उपस्थिति गर्भवती महिला के जननांग अंगों की वृद्धि और संवेदनशीलता, संभोग के दौरान दर्द से प्रकट होती है।

गर्भावस्था के दौरान थ्रश एक गंभीर समस्या है। वह न केवल उस महिला को असुविधा का कारण बनती है, जो स्थिति में है। थ्रश के साथ, भ्रूण स्वयं प्लेसेंटा के माध्यम से संक्रमित हो सकता है, या बच्चे के जन्म के दौरान संक्रमण होता है। कैंडिडिआसिस अक्सर गर्भावस्था की जटिलताओं का कारण बनता है। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि इस अवधि के दौरान मौखिक एंटिफंगल दवाओं का उपयोग सख्त वर्जित है।

थ्रश का इलाज स्थानीय स्तर पर चिकित्सकीय देखरेख में किया जाता है। विकसित योजना के अनुसार, रोग को रोकने वाले पेस्ट, क्रीम, सपोसिटरी और टैबलेट को व्यवस्थित रूप से योनि में पेश किया जाता है।

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स्वच्छता प्रक्रियाएं

कई डॉक्टर इस बात की वकालत करते हैं कि बीमारी के इलाज के दौरान गर्भवती महिला को सोडा के घोल से अधिक बार धोना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए, आपको केवल एक लीटर गर्म उबले पानी में एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा घोलना होगा। कुछ मामलों में, कैंडिडिआसिस की शुरुआत की शुरुआत में, इस प्रकार, सामान्य तौर पर, एक अप्रिय बीमारी से उबरना संभव है। सोडा घोल - क्षार। कवक से प्रभावित क्षेत्रों पर जाकर, कैंडिडा कवक के प्रजनन के लिए प्रतिकूल वातावरण बनाया जाता है। नतीजतन, संक्रमण कम हो जाता है।

लगातार धोने से गर्भवती महिला के बाहरी जननांगों की सूजन, लालिमा से राहत मिलती है। खुजली और जलन को दूर करता है। उपचार की अवधि के दौरान, बिस्तर और अंडरवियर को लगातार बदलना आवश्यक है, अधिक बार स्नान करें। आपको अपने यौन साथी के साथ यौन संबंधों से भी बचना चाहिए।

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जड़ी-बूटी भी कोई समस्या नहीं है।

आप गर्भावस्था के दौरान विभिन्न काढ़े, औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक के साथ खुद को धो सकते हैं। वे गर्भवती माँ और बच्चे के लिए पूरी तरह से हानिरहित हैं। लेकिन उनके उपयोग के लाभ बहुत ही ठोस हैं।

एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीसेप्टिक जिसमें एक जीवाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, एक साधारण फार्मेसी कैमोमाइल है। इसके जलसेक से धोना सोडा जलीय घोल की तरह ही कार्य करता है।

जलसेक इस प्रकार तैयार करें: 1 बड़ा चम्मच। एल कैमोमाइल काढ़ा 1 बड़ा चम्मच। उबलता पानी। लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव। गर्म प्रयोग करें।

यहाँ एक और नुस्खा है: 1 बड़ा चम्मच। एल कैलेंडुला फूल और 2 बड़े चम्मच। एल कैमोमाइल फूल 1 लीटर उबलते पानी डालते हैं। एक दिन के लिए आग्रह करें। तनाव। उपचार का कोर्स कम से कम एक सप्ताह है। दिन में दो बार गर्म जलसेक से धोएं।

यह इस तरह के एक हर्बल संग्रह के काढ़े के साथ कैंडिडिआसिस के लक्षणों से अच्छी तरह से राहत देता है: ओक छाल पाउडर, कैमोमाइल फूल और चुभने वाले बिछुआ पत्ते। संग्रह को उबलते पानी के साथ डालें और लगभग पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में पसीना आने दें। फिर व्यंजन को जड़ी-बूटियों के साथ एक तौलिया में लपेटें और दो घंटे के लिए छोड़ दें। ठंडा, तनाव। सोने से पहले सुबह और शाम धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें।

बर्डॉक रूट के गर्म काढ़े से धोना प्रभावी होता है। इसे बनाने के लिए पांच बड़े चम्मच कटी हुई जड़ लें, उसमें पानी डालें और धीमी आंच पर करीब दस मिनट तक पकाएं। सुबह सोने के बाद और शाम को सोने से पहले अपना चेहरा धो लें।

यदि गर्भवती महिला को मधुमक्खी उत्पादों, अर्थात् शहद से एलर्जी नहीं है, तो थ्रश के लिए शहद के पानी से धोने का संकेत दिया जाता है। यह साधारण उबले हुए पानी और किसी भी शहद से 1:10 के अनुपात में तैयार किया जाता है। शहद लंबे समय से अपने एंटिफंगल और जीवाणुनाशक गुणों के लिए जाना जाता है। इस तरह की धुलाई से खुजली, सूजन, लालिमा से राहत मिलेगी।

लोकप्रिय धारणा के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान स्नान किसी भी तरह से contraindicated नहीं हैं, क्योंकि उनका आराम प्रभाव पड़ता है। यदि आप, कई गर्भवती महिलाओं की तरह, ठीक से सो नहीं पाती हैं, तो शाम को स्नान करें। शॉवर के अपने फायदे हैं: यह एक उत्तेजक प्रभाव देता है। एक छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण विवरण: बाथरूम में फर्श पर एक विरोधी पर्ची चटाई बिछाएं, आपकी स्थिति में गिरना बहुत खतरनाक है। और, चाहे वह स्नान हो या स्नान, बहुत गर्म पानी से बचने की कोशिश करें: यह संचार प्रणाली के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

क्या बाल रंगे जा सकते हैं?

कुछ बहुत सतर्क डॉक्टर अपने रोगियों को गर्भावस्था के दौरान हेयर डाई का उपयोग न करने की सलाह देते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि अभी तक किसी भी अध्ययन ने भ्रूण के जन्म दोषों पर रंगों के प्रभाव को साबित नहीं किया है। जाहिर है, त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले रसायनों की मात्रा इतनी कम होती है कि भ्रूण पर उनके प्रभाव की आशंका नहीं की जा सकती। गर्भवती महिलाओं के लिए बालों को रंगने के लिए कोई सीधा मतभेद नहीं है, खासकर अगर डाई में अमोनिया नहीं है। और फिर भी रासायनिक रंगों का दुरुपयोग न करने का प्रयास करें - अपने बालों के स्वास्थ्य को याद रखें। और नाई को अपनी स्थिति के बारे में चेतावनी दें, क्योंकि इस अवधि के दौरान आपके बाल पारंपरिक उत्पादों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। ऐसे में आप स्टेनिंग की जगह हाईलाइटिंग क्यों नहीं कर देते?

अंतरंग स्वच्छता के लिए क्या उपयोग करना बेहतर है?

अंतरंग स्वच्छता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव अधिक प्रचुर मात्रा में हो सकता है। पानी और नियमित या स्त्री रोग संबंधी साबुन से धोएं। उत्तरार्द्ध फार्मेसी में तरल साबुन या घुलनशील पाउडर के रूप में पाया जा सकता है। अम्लीय पदार्थों के सेवन से बचें, इनका योनि म्यूकोसा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

थोड़ी सी सलाह: अपने आप को बाहरी स्वच्छता तक सीमित रखें, योनि क्षेत्र में स्नान करने की कोई आवश्यकता नहीं है, इससे म्यूकोसा को नुकसान होता है। कपास जाँघिया को वरीयता देने के लायक है, उन्हें उच्च तापमान पर धोना आसान होता है।

क्या गर्म मोम से बाल निकालना संभव है?

जैसा कि आपने देखा होगा, गर्भावस्था के दौरान शरीर और सिर के बाल तेजी से बढ़ते हैं। यदि आपको संचार संबंधी विकार और हैवी लेग सिंड्रोम है तो आपको हॉट वैक्स एपिलेशन नहीं करना चाहिए। फार्मेसियों में बेचे जाने वाले ठंडे मोम और डिपिलिटरी क्रीम को वरीयता दें (यह सलाह दी जाती है कि पहले जांच लें कि क्या आपको उनसे एलर्जी है)।

यदि हम ऊपरी होंठ पर फुलाना के एपिलेशन के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसे इस अवधि के लिए मलिनकिरण तक सीमित करना बेहतर है (उसी प्रारंभिक एलर्जी परीक्षण के साथ), क्योंकि एक जोखिम है कि फुलाना अधिक तीव्रता से बढ़ेगा, और यह है अस्थैतिक।

आवश्यक तेलों के साथ?

यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने के आदी हैं, तो आप अपने स्नान में कुछ बूँदें जोड़ना जारी रख सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान शाम को लैवेंडर आवश्यक तेल की 10 बूंदों से गर्म स्नान करें। याद रखें कि आवश्यक तेलों को कभी भी सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाता है।

मौखिक हाइजीन

• गर्भवती महिलाओं में, मसूड़े, नाक के म्यूकोसा की तरह, सूजन का स्रोत बन सकते हैं। मसूड़ों से खून बहने का खतरा होता है, साथ ही पट्टिका और बैक्टीरिया का प्रसार भी होता है। खराब इलाज वाला दांत किसी बिंदु पर ढीले होने का जोखिम उठाता है। सौभाग्य से, यदि आप बुनियादी नियमों का पालन करते हैं तो इन सभी समस्याओं से बचना आसान है।
• आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें, खासकर भोजन के बीच। कैंडी को आपको लुभाने न दें।
• डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें और प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें। यदि आप खाने के बाद अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते हैं, तो आप एक जीवाणुनाशक प्रभाव (फार्मेसियों में बेचे जाने वाले) के साथ चीनी मुक्त च्युइंग गम चबा सकते हैं।
• अपनी गर्भावस्था के दौरान और आपके बच्चे के जन्म के बाद के वर्ष तक नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक से मिलें। अपने दंत चिकित्सक को अपनी स्थिति के बारे में बताएं ताकि वह आवश्यक सावधानी बरत सके (एक्स-रे आदि के लिए)।
• नियमित रूप से टैटार हटाने से प्लाक को खत्म करने में मदद मिलेगी, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
• विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, यह मसूड़ों को टोन करता है। यह भी सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त कैल्शियम मिल रहा है।

मेरे नियमित परफ्यूम की महक मुझे परेशान करती है। यह ठीक है?

गर्भावस्था और गंध

गर्भावस्था के कारण एस्ट्रोजन की भीड़ में गंध की अतिसंवेदनशीलता होती है। आप अपनी खुद की गंध को और अधिक मजबूती से सूंघते हैं और उस गंध को बर्दाश्त नहीं कर सकते जिसे आप पसंद करते थे। आपकी त्वचा के पसीने में वृद्धि के कारण, आपका इत्र एक अलग गंध में "बदल" सकता है। इस मामले में, हल्के विकल्प - शौचालय के पानी का उपयोग करना बेहतर है। आपको "परफ्यूम प्लस द सन" के संयोजन पर भरोसा नहीं करना चाहिए, यह गर्दन पर धब्बे की उपस्थिति को भड़काता है। जब आप पहले से ही कपड़े पहने हों तो बस अपने चारों ओर खुशबू छिड़कें।

1. स्वच्छता उत्पादों (शॉवर जेल, बाथ फोम, साबुन) का उपयोग करके दैनिक स्नान की सिफारिश की जाती है जिसमें त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज करने वाले तत्व होते हैं। पानी गर्म होना चाहिए। सुबह और सोने से पहले, बाहरी जननांग को गर्म पानी और साबुन (या अन्य स्वच्छता उत्पाद) से धोने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा कोमल, बहुत संवेदनशील हो जाती है। इसलिए, एक शॉवर के बाद, पूरे शरीर और विशेष रूप से छाती की त्वचा को हल्के मॉइस्चराइजर (कॉस्मेटिक दूध) के साथ चिकनाई करने की सिफारिश की जाती है। स्तन की त्वचा की देखभाल के लिए, खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए गेहूं, समुद्री हिरन का सींग, जोजोबा कीटाणुओं या विशेष उत्पादों के तेल के अर्क वाले कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आप अपना खुद का ब्रेस्ट ऑयल बना सकती हैं। आवश्यक: 1 भाग कैमोमाइल फूल, औषधीय ऋषि जड़ी बूटी, आम ओक छाल, 1 गिलास जैतून का तेल। खाना बनाना. हर्बल सामग्री मिलाएं, उन्हें तेल से डालें ताकि यह हर्बल मिश्रण से 2 सेमी ऊपर हो। पानी के स्नान में डालें और 40 मिनट के लिए गरम करें, छान लें, ठंडा करें। आवेदन पत्र. खिंचाव के निशान, जलन को रोकने और दूध पिलाने के लिए निपल्स तैयार करने के लिए गर्भावस्था के दौरान स्तन की त्वचा को चिकनाई दें।
2. स्तन ग्रंथियों को खिलाने के लिए तैयार करने के लिए, उन्हें रोजाना गर्म और ठंडे पानी से बारी-बारी से धोने की सलाह दी जाती है। पानी की प्रक्रियाओं के बाद, आपको स्तन को बिना पोंछे और बिना कपड़े पहने अपने आप सूखने देना चाहिए; दिन में कई बार घर में टॉपलेस (बिना ब्रा के) घूमने के लिए, एयर बाथ लें।
3. निपल्स की त्वचा को मजबूत करने के लिए, इसकी लोच बढ़ाने के लिए, और खिलाने के दौरान दरारें बनने से रोकने के लिए, गर्भावस्था के दौरान ऋषि और कैमोमाइल के काढ़े से बने आइस क्यूब से निपल्स को रोजाना पोंछने की सलाह दी जाती है।
4. फ्लैट और उल्टे निपल्स की उपस्थिति में (जो अक्सर अपने पहले बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं में देखा जाता है), गर्भावस्था के 37 सप्ताह के बाद, उन्हें मालिश करने की सिफारिश की जाती है: अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ निप्पल को पकड़ें और धीरे से इसे अपनी उंगलियों के बीच मोड़ें। 30 सेकंड। दिन में कई बार दोहराएं।
5. जल्दी और देर से गर्भावस्था में सौना और स्टीम रूम की सिफारिश नहीं की जाती है।
6. अंडरवीयर को रोज बदलना चाहिए, प्राकृतिक रेशों से बने अंडरवियर का इस्तेमाल करें। फार्मेसियां ​​​​अब गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अंडरवियर के विशेष सेट बेचती हैं। वे प्राकृतिक कपड़ों से बने होते हैं, त्वचा में जलन नहीं करते हैं, एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं। मैटरनिटी ब्रा को बिना टाइट हुए आपके स्तनों को सहारा देना चाहिए। नर्सिंग ब्रा में वियोज्य फ्लैप होते हैं जो स्तनपान को आसान बनाते हैं। पट्टियां भी बेची जाती हैं जो बढ़ते पेट का समर्थन करती हैं, खिंचाव के निशान के गठन को रोकती हैं और रीढ़ पर भार को कम करती हैं।
7. ऊँची एड़ी के जूते और तंग, प्रतिबंधात्मक कपड़े पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कपड़े आरामदायक होने चाहिए, और जूते कम, स्थिर एड़ी के साथ आरामदायक होने चाहिए।
8. संक्रामक रोगों से पीड़ित लोगों के संपर्क से बचने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से हवाई बूंदों (रूबेला, इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन संक्रमण, तपेदिक, आदि) द्वारा प्रेषित।
9. एक गर्भवती महिला को रात के काम, व्यापार यात्राएं, भारी भार उठाने और ले जाने से जुड़े काम, गंभीर मानसिक और शारीरिक तनाव, उच्च तापमान, विकिरण और रसायनों के संपर्क से छूट दी गई है।

गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता का पालन करके, गर्भवती माँ न केवल अपना, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखती है। अंतरंग अंगों और स्तन ग्रंथियों की सावधानीपूर्वक देखभाल, सही आहार और पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से बने कपड़े, मध्यम यौन जीवन, अच्छा आराम - ये सभी गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के आवश्यक घटक हैं।

गर्भवती महिलाओं की व्यक्तिगत स्वच्छता की विशेषताएं

गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता सबसे पहले आपके शरीर की दैनिक देखभाल है। नहाते समय, गर्म पानी का प्रयोग न करें, अधिमानतः गर्म। क्या गर्भावस्था के दौरान स्नान करना सुरक्षित है? इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना कठिन है। स्नान के लिए मुख्य आवश्यकता अधिकतम शुद्धता और पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है। फिसलने से रोकने के लिए टब के तल पर एक रबर की चटाई रखें। गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, स्नान करने से बचना आवश्यक है, इसे हल्के स्नान से बदल दें।

गर्भावस्था के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता रखते हुए, आपको अपने बालों की निगरानी करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाओं को बालों के झड़ने में वृद्धि और उनकी संरचना और स्थिति में गिरावट का अनुभव होता है, जो हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है। बालों के झड़ने के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपाय प्याज के रस को बालों की जड़ों में रगड़ना है। इस सरल प्रक्रिया को करने के लिए, आपको एक प्याज का सिर लेने की जरूरत है, इसे छीलें, इसे धो लें, इसे मोटे कद्दूकस पर काट लें, रस को निचोड़ लें और इसे अपनी उंगलियों की कोमल मालिश के साथ बालों के रोम में रगड़ें। फिर अपने सिर को गर्म तौलिये या टोपी से ढक लें। जैसे ही आपको अपने स्कैल्प पर हल्की जलन महसूस हो, तो अपने बालों को गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें। 7-10 दिनों के बाद यदि आवश्यक हो तो प्रक्रिया को दोहराएं। सूखे बालों के लिए, आप जैतून के तेल और रम से युक्त उपचार मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं की स्वच्छता की एक अन्य विशेषता सौंदर्य प्रसाधन और इत्र चुनते समय सावधानी है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में पर्म और बालों को रंगना सख्त वर्जित है। शराब पर आधारित वार्निश और डिओडोरेंट का उपयोग करना अवांछनीय है। उन्हें गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए देखभाल उत्पादों से बदला जाना चाहिए।

व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखते हुए, गर्भवती महिलाओं को मैनीक्योर और पेडीक्योर से इंकार नहीं करना चाहिए। हालांकि, बच्चे की प्रतीक्षा करते समय नाखून बनाना बहुत वांछनीय नहीं है, क्योंकि गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, जिससे नाखूनों की संवेदनशीलता, भंगुरता और प्रदूषण बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला की अंतरंग स्वच्छता

गर्भावस्था के दौरान अंतरंग स्वच्छता में जननांगों की सावधानीपूर्वक देखभाल शामिल है। गर्भावस्था के दौरान, पेशाब या शौच के प्रत्येक कार्य के बाद बाहरी जननांग को धोना आवश्यक है। योनि में कीटाणुओं के प्रवेश से बचने के लिए आगे से पीछे की ओर धोएं। गर्भावस्था के दौरान अंतरंग स्वच्छता प्रक्रियाएं करना, योनि को धोना अत्यधिक अवांछनीय है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्वच्छता में दूध पिलाने के लिए स्तन ग्रंथियों की तैयारी शामिल है। दैनिक स्तन तैयारी प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है।

स्तन ग्रंथियों की देखभाल करते समय गर्भवती महिलाओं के लिए स्वच्छता नियमों में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• एक परिपत्र गति में एक टेरी तौलिया के साथ निप्पल क्षेत्र को रगड़ें;
• सोने से पहले 10-15 मिनट के लिए हवाई स्नान करें;
• निपल्स की दिन में 2-3 बार 3-4 मिनट तक मालिश करें।
• गर्भावस्था के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करते हुए, कमरे के तापमान पर स्तन ग्रंथियों को नियमित रूप से पानी से धोना आवश्यक है।

गर्भवती महिला का यौन जीवन: गर्भावस्था के दौरान सेक्स की स्वच्छता

एक सफल गर्भावस्था के साथ, आपको संभोग से दूर नहीं रहना चाहिए, क्योंकि संभोग के दौरान उत्पादित एंडोर्फिन का आपके अजन्मे बच्चे पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और संभोग के दौरान गर्भाशय के संकुचन, बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन के समान, आपके बच्चे में एक वातानुकूलित पलटा विकसित करते हैं और इसका कारण नहीं बनते हैं। दर्द बल्कि खुशी। वीर्य में पुरुष सेक्स हार्मोन, पोषक तत्व और एंजाइम आपके शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

हालांकि, बच्चे के जन्म से पहले अंतिम हफ्तों में, सीधे यौन संपर्क को बाहर रखा जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान यौन जीवन का आनंद हर महिला के लिए अलग होता है। इस अवधि के दौरान यौन जीवन की समस्या पर अक्सर पति-पत्नी द्वारा चर्चा की जाती है। कभी-कभी लोगों को बच्चे को जन्म देते समय सेक्स के बारे में बिल्कुल सही विचार नहीं होता है। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में एक महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन, एक नियम के रूप में, यौन इच्छा को कम करते हैं। एक आदमी में, यह उसी स्तर पर रहता है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में, उभरती बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यौन गतिविधि तेजी से घट जाती है। यह माना जा सकता है कि यह एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। दरअसल, गर्भावस्था के पहले महीनों में, बार-बार कामोन्माद सहज गर्भपात की घटना को भड़का सकता है। कुछ महिलाएं खराब स्वास्थ्य के कारण यौन गतिविधियों में रुचि खो देती हैं। दूसरी तिमाही में यौन इच्छा बढ़ जाती है। भलाई में सुधार करता है, कामेच्छा बढ़ाता है। यह गर्भवती महिला के शरीर में कुल रक्त प्रवाह में वृद्धि, योनि में स्राव में वृद्धि और एरोजेनस जोन की संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण होता है। क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि
जननांग आनंद बढ़ा सकते हैं।

स्तन पथपाकर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। कई जोड़े गर्भावस्था के दौरान अपने यौन जीवन को अधिक विविध पाते हैं, जिसमें अधिक दुलार, कोमलता और चुंबन शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान यौन स्वच्छता के बारे में बात करते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भवती होने के डर की अनुपस्थिति आपको अधिक हद तक सेक्स का आनंद लेने की अनुमति देती है। संभोग के दौरान एक महिला की ओर्गास्म प्राप्त करने की क्षमता में काफी वृद्धि होती है। निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों ने ध्यान दिया कि उन्होंने पहली बार गर्भावस्था के दौरान ही कामुक संतुष्टि का अनुभव किया था। पुरुषों की सेक्स को लेकर धारणा भी बदल रही है। उनमें से कुछ को चिंता है कि यौन गतिविधि बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है या समय से पहले जन्म का कारण बन सकती है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान यौन स्वच्छता का पालन करती हैं, तो शांत हो जाएं, ये डर किसी भी चीज से प्रेरित नहीं हैं, क्योंकि भ्रूण के मूत्राशय द्वारा बच्चे को गर्भाशय में मज़बूती से संरक्षित किया जाता है, और बच्चे के जन्म को केवल तभी प्रेरित किया जा सकता है जब उनकी शुरुआत का समय करीब हो। अन्य लोग संभोग के दौरान गवाह की उपस्थिति से शर्मिंदा होते हैं। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कामुकता बदल सकती है, एक दूसरे से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। इससे आपको एक-दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करने और गलतफहमी से बचने में मदद मिलेगी।

सामान्य प्रसव वाली गर्भवती महिला की यौन स्वच्छता के लिए मुख्य आवश्यकता पहले 2-3 और अंतिम 1.5-2 महीनों में अंतरंग जीवन को कम से कम करना है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें।

एक गर्भवती महिला स्वच्छता का पालन करके वैकल्पिक रूपों में यौन जीवन जी सकती है। नई स्थिति आपके लिए अधिक आरामदायक और सुखद हो सकती है। पोज़ अधिक उपयुक्त होते हैं जब एक महिला आंदोलनों, पैठ की गहराई को नियंत्रित करती है। देर से गर्भावस्था में, पेट पर दबाव को बाहर करने वाली मुद्राएं, जैसे कि आपकी तरफ झूठ बोलना, की सिफारिश की जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए आहार और स्वच्छता के नियम

न केवल स्वच्छता, बल्कि गर्भवती महिला के आहार का भी अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, आपको सामान्य से अधिक सोने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपका शरीर जल्दी थक जाता है। नींद उन ताकतों को बहाल कर देगी जिनकी आपको सख्त जरूरत है। दिन में 8 घंटे सोएं, कम नींद अवांछनीय है। कुछ महिलाओं को 9 या 10 घंटे भी सोना पड़ता है। रात को सोना बेहतर है, लेकिन अगर आपके शरीर को इसकी जरूरत है तो दिन में लेट जाएं। क्या आपके परिवार में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति है? अगर है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि ऐसे में नींद सेहत को नहीं जोड़ेगी। फिर दोपहर की झपकी के बिना करने की कोशिश करें, टहलने जाना बेहतर है। खुली खिड़की पर चलना या सांस लेने का व्यायाम उनींदापन के खिलाफ एक निश्चित उपाय है। लेकिन इसके विपरीत भी होता है। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं बेचैन, उत्तेजित हो जाती हैं, अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होती हैं। ऐसे में शाम को अपने पैरों को गर्म पानी से धोना और रात में एक गिलास गर्म दूध पीना अच्छा होता है। रात को जागते समय आप अपने माथे या पेट पर कोल्ड कंप्रेस लगा सकते हैं। इससे पहले कि आप अपने डॉक्टर से आपके लिए नींद की गोलियां लिखने के लिए कहें, इन उपायों को ज़रूर आज़माएँ। लेकिन किसी भी स्थिति में घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट से कोई दवा न लें।

यदि आपके परिवार का कोई सदस्य बीमार है तो गर्भवती महिला की व्यक्तिगत स्वच्छता विशेष रूप से पूरी होनी चाहिए। इस मामले में, उसे धुंध पट्टी लगाने के लिए कहें (इसे हर 3 घंटे में बदलना होगा), अलग व्यंजन और एक तौलिया का उपयोग करें; हो सके तो उसे अलग कमरे में आइसोलेट कर दें। कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें, उसमें गीली सफाई करें।

गर्भवती माँ को न्यूनतम संभव कमर और मुक्त लोचदार के साथ अंडरवियर चुनने की आवश्यकता होती है। आपको सिलिकॉन गार्टर के साथ स्टॉकिंग्स पहनने से मना कर देना चाहिए, क्योंकि वे पैरों में रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं। जूते आरामदायक, हल्के, यथासंभव स्थिर होने चाहिए, अधिमानतः असली लेदर या साबर से बने।

ब्रा को छाती को निचोड़ना नहीं चाहिए। पट्टी पेट पर लगाई जाती है और पेट की पूर्वकाल की दीवार का समर्थन करती है, जिससे मांसपेशियों और त्वचा के अत्यधिक खिंचाव से बचने में मदद मिलती है। इसे गर्भावस्था के पांचवें महीने से पहनना चाहिए। इसे पीठ के बल लेट कर पहना जाता है। गर्भकालीन आयु और पेट के आकार के अनुसार पट्टी को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। आप अपने डॉक्टर से इसके उपयोग के लिए सभी आवश्यक सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं।

गर्भवती माँ को कुछ प्रकार के गृहकार्य करते समय उत्पन्न होने वाले खतरों से यथासंभव अपनी और अपने बच्चे की रक्षा करने की आवश्यकता होती है। रसायनों के साथ काम करते समय आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है; सफाई के दौरान, आपको घरेलू दस्ताने पहनने चाहिए और पेंट और वार्निश के साथ काम करने से बचना चाहिए। घर के आसपास की मेहनत को छोड़ देना चाहिए।

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” №7/2007 26.11.12

कई गर्भवती महिलाओं को श्लेष्म झिल्ली की संवेदनशीलता में वृद्धि की शिकायत होती है। आपको अपने सामान्य स्वच्छता उत्पादों को अधिक नाजुक उत्पादों से बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अंतरंग स्वच्छता उत्पाद. यह संभव है कि असुविधा दैनिक देखभाल में त्रुटियों से जुड़ी हो। और अगर गर्भावस्था से पहले यह गंभीरता से मायने नहीं रखता था, तो अब असुविधा हो सकती है। लेकिन यह सुनिश्चित करना आपकी शक्ति में है कि सभी छोटी-मोटी परेशानियां अतीत में बनी रहें।

गर्भवती महिलाओं के लिए बुनियादी स्वच्छता नियम

स्नान के स्थान पर स्नान करें।कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएँ स्नान करने से मना कर दें। सबसे पहले तो थोड़े से गर्म पानी में भी हृदय पर भार बढ़ जाता है। दूसरे, जननांग संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है (योनि में प्रवेश करने वाला नल का पानी किसी भी तरह से बाँझ नहीं होता है)। कैंडिडिआसिस से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान करना विशेष रूप से खतरनाक है। आखिरकार, गर्म, आर्द्र वातावरण में कवक बहुत सक्रिय रूप से गुणा करता है।

इसलिए नहा लें। ठंडा पानी आपको तरोताजा कर देगा, गर्म पानी आपको सुकून देगा। पेरिनियल क्षेत्र को अच्छी तरह से धो लें, केवल जेट को योनि से गुदा तक निर्देशित करें।

दूसरा तौलिया।अंतरंग क्षेत्र को पूरे शरीर के समान तौलिये से पोंछने के लायक नहीं है। नाजुक जगहों के लिए, आपके पास एक अलग तौलिया होना चाहिए। पतली टेरी या वफ़ल ठीक है। उपयोग करने से पहले कपड़े को आयरन करें। सप्ताह में कम से कम तीन बार अपना तौलिया बदलें। इसे 90 सी पर धो लें।

गर्भवती महिलाओं के लिए अंडरवियर।सिंथेटिक्स त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं। कृत्रिम सामग्री से बनी पैंटी एक फंगल संक्रमण के विकास में योगदान करती है। सूती अंडरवियर ही पहनें! आप कोई भी मॉडल चुन सकते हैं - उज्ज्वल खेल या फीता के साथ रोमांटिक। किसी भी मामले में, यह सुंदर और सुविधाजनक निकलेगा। अपना दैनिक मत भूलना अंतरंग स्वच्छता के लिए सैनिटरी पैड. वे अप्रिय गंध को पूरी तरह से अवशोषित करते हैं। लेकिन सुगंधित उत्पादों से सावधान रहें। वे जलन पैदा कर सकते हैं।

अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे।गीले पोंछे एक वास्तविक जीवनरक्षक हैं। खासकर यात्रा पर अगर शॉवर लेने का कोई तरीका नहीं है। नरम सामग्री को विभिन्न रचनाओं के साथ लगाया जा सकता है। जहां अल्कोहल नहीं है और जिनका पीएच 5.5 से अधिक नहीं है, वे आपके लिए उपयुक्त हैं। यदि सामग्री में कैमोमाइल या ऋषि का अर्क है, तो उत्पाद जीवाणुरोधी है। मुसब्बर के साथ नैपकिन जलन से राहत देगा और हल्कापन महसूस करेगा।

जेल या साबुन? गर्भावस्था के दौरान क्या उपयोग करें?योनि में अम्लीय वातावरण सूक्ष्मजीवों से एक प्रकार की सुरक्षा है। ऊंचे पीएच स्तर वाले साबुन म्यूकोसा के एसिड-बेस बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं और इसे संक्रमण के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं। साबुन का एक और नुकसान सुगंध है। वे त्वचा में जलन पैदा करते हैं और कभी-कभी एलर्जी का कारण बनते हैं। इसलिए, जेल का उपयोग करना बेहतर होता है: इसमें नरम बनावट होती है, और इसे बेहतर तरीके से धोया जाता है। बस हर कोई आप पर सूट नहीं करेगा।

1. एक चिह्नित चुनें " अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल". एक नियम के रूप में, ऐसे उत्पाद में तटस्थ पीएच: 5 या 5.5 होता है। इससे संवेदनशील त्वचा रूखी नहीं होगी।
2. जेल में कोई डाई और सिंथेटिक एडिटिव्स नहीं होने चाहिए। पैकेजिंग पर सामग्री की सूची का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और इस बात पर ध्यान दें कि क्या ऐसा कोई निशान है कि उत्पाद का परीक्षण किया गया है और उसके पास गुणवत्ता प्रमाण पत्र है।
3. अगर योनि में हल्की सूजन है, तो इसका इस्तेमाल करना बेहतर है कम पीएच जेल- 3.5 (यह मुख्य उपचार के लिए एक अतिरिक्त उपाय है)। आप इसे फार्मेसियों या विशेष दुकानों में पा सकते हैं।

अंतरंग स्वच्छता का अर्थ केवल स्वच्छता नहीं है, बल्कि विशेष उत्पादों का उपयोग भी है, क्योंकि स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है, और अंतरंग स्वच्छता प्रजनन स्वास्थ्य की कुंजी है!

यह भी याद रखने योग्य है कि अंतरंग स्वच्छता में गुदा की सफाई शामिल है, जो योनि के बहुत करीब स्थित है।

थोड़ा सा एनाटॉमी

आम तौर पर, महिला की योनि में कुछ सफेदी और 4-4.5 का अम्लीय पीएच होता है। अम्लीय वातावरण पृथक लैक्टिक अम्ल द्वारा निर्मित होता है। योनि म्यूकोसा की सतह में ग्लाइकोजन की एक छोटी मात्रा होती है, जो शुक्राणुजोज़ा के लिए एक पोषक तत्व सब्सट्रेट है और लैक्टोबैसिली की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करता है। तो यह जननांग प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कारण, ग्लाइकोजन लैक्टिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है, जो एक अम्लीय वातावरण बनाता है जिसमें बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव विकसित नहीं हो सकते हैं।

यदि इस माइक्रोफ्लोरा में गड़बड़ी होती है, तो योनि बहुत कमजोर हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में यौन वातावरण में भी काफी बदलाव आते हैं। गर्भावस्था के दौरान पीएच 3.3 तक ऑक्सीकृत हो जाता है, यह एक ओर संक्रमण से सुरक्षा बढ़ाता है, दूसरी ओर, यह खमीर बैक्टीरिया कैंडिडा अल्बिकन्स के विकास और विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान, अनुचित स्वच्छता और इसके परिणाम न केवल महिला के प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे, बल्कि उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करेंगे।

अंतरंग स्वच्छता के लिए साधन

अंतरंग स्वच्छता के लिए, स्टोर के किसी भी कॉस्मेटिक विभाग में हमेशा विशेष उत्पाद होते हैं जो पीएच स्तर में साधारण साबुन या शॉवर जेल से भिन्न होते हैं। विशेष उपकरणों में, यह स्तर 5.5 है, अर्थात। खट्टा है। और स्वच्छता उत्पाद का अम्लीय पीएच अंतरंग स्वच्छता के लिए आदर्श है।

साधारण साबुन और शॉवर जेल सीबम को हटाते हैं, योनि की त्वचा को सुखाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप योनि डिस्बिओसिस होता है, और विशेष उत्पाद पूरी तरह से शुद्ध होते हैं, लेकिन बाहरी जननांग अंगों के एसिड-बेस बैलेंस को परेशान नहीं करते हैं। इसके अलावा, विशेष उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक होते हैं, क्योंकि उनमें व्यावहारिक रूप से सुगंध और सुगंध नहीं होती है, जिसमें शॉवर जैल बहुत समृद्ध होते हैं।

अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष उत्पादों के अलावा, आप घर पर हर्बल इन्फ्यूजन बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल जलसेक त्वचा को शांत करता है और एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेंट है। इस जलसेक के साथ जननांगों को कुल्ला, और कोई जलन या परेशानी आपको धमकी नहीं देगी।

विभिन्न प्रकार के शॉवर जैल और साबुन के लिए, यहां आपको विभिन्न स्वादों, कॉस्मेटिक और तकनीकी एडिटिव्स को शामिल किए बिना साधारण बेबी सोप या हस्तनिर्मित साबुन को वरीयता देनी चाहिए। तथ्य यह है कि सभी योजक जो निर्माताओं द्वारा औषधीय और उपयोगी के रूप में तैनात हैं, जैसे कि कुचल पत्ते, विभिन्न औषधीय पौधों के अर्क, तेल, आदि। - यह सब सिर्फ एक विपणन चाल है, लेकिन वास्तव में ये सभी योजक तकनीकी कार्य करते हैं, अर्थात। स्थिरता में सुधार करें, गंध दें, आकार दें, बेहतर प्लास्टिक गुण दें, लेकिन त्वचा पर गुणात्मक प्रभाव पर इन योजकों का प्रभाव नगण्य है, इसलिए अधिक पैसे देने का कोई मतलब नहीं है।

ऐसा साबुन चुनें जिसमें ग्लिसरीन हो, यह गर्भावस्था के दौरान contraindicated नहीं है।

स्वच्छता प्रक्रियाओं को ठीक से कैसे करें

• इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी अपनी स्वच्छता का ध्यान रखते हैं, हम में से कई लोग इसे गलत कर सकते हैं। स्वच्छता प्रक्रियाओं को लाभकारी बनाने के लिए, कुछ युक्तियों का उपयोग करें:
• साफ हाथों से धोना शुरू करना जरूरी है, इसलिए पहले अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धो लें;
• केवल अपने हाथों से धोना आवश्यक है, कभी भी स्पंज और वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें, क्योंकि वे बाहरी जननांग अंगों की नाजुक त्वचा के लिए बहुत खुरदरे होते हैं;
• गर्भावस्था के दौरान, स्नान करने या पानी के बेसिन में बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा होता है। इस अवधि के दौरान केवल शॉवर के नीचे धोने की कोशिश करें। यदि आपके पास शॉवर नहीं है, तो एक करछुल या प्लास्टिक की बोतल का उपयोग करें;
• मलाशय से योनि में सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकने के लिए आगे से पीछे की ओर धोना आवश्यक है;
• गर्म पानी में धोना जरूरी है। गर्म और ठंडा पानी सूजन को भड़का सकता है, गर्भपात की धमकी दे सकता है, जलन पैदा कर सकता है, आदि;
• डॉक्टर के पर्चे के बिना वाउचिंग (योनि में डिटर्जेंट डालना) सख्त वर्जित है;
• अपने तौलिये से सुखाएं। तौलिया नरम होना चाहिए और हाइपोएलर्जेनिक कपड़े धोने का डिटर्जेंट, जैसे कि बेबी लॉन्ड्री डिटर्जेंट का उपयोग करने का प्रयास करें। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और डिटर्जेंट पर प्रतिक्रिया कर सकती है, जिसके कण हमेशा कपड़े पर बने रहते हैं, यहां तक ​​कि पूरी तरह से धोने के बाद भी;
• कोशिश करें कि जननांगों को तौलिये से न पोंछें, बल्कि उन्हें हल्के से थपथपाएं।
• तुरंत अंडरवियर पहनने में जल्दबाजी न करें। बिना अंडरवियर के 10-15 मिनट तक टहलें, ताकि त्वचा को आराम मिले और आराम मिले।

जल्दी से

बहुत बार हमें ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जहां स्नान करना और धोना संभव नहीं होता है, उदाहरण के लिए, ट्रेन, बस या हवाई जहाज में लंबी यात्रा। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आपको दिन में कम से कम एक बार अंतरंग स्वच्छता का पालन करने की आवश्यकता है, आपको सैनिटरी पैड और सैनिटरी नैपकिन जैसे विशेष तात्कालिक साधनों पर स्टॉक करने की आवश्यकता है। स्टोर अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष वाइप्स बेचते हैं। आप बेबी वाइप्स का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

सेनेटरी पैड को ज्यादा देर तक नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि साफ-सफाई के बजाय आप बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाएंगे। पैडिंग एक गर्म, आर्द्र वातावरण है, और इसलिए असुरक्षित है। अगर आप हर 4 घंटे में पैड बदलते हैं, तो आपको किसी भी तरह के संक्रमण का खतरा नहीं है। बेशक, यह महंगा है, लेकिन यह सुरक्षित है।

यह ध्यान देने योग्य है कि आपको केवल चरम मामलों में सैनिटरी नैपकिन का सहारा लेना चाहिए, जब बहते पानी के नीचे खुद को धोना संभव नहीं है। और याद रखें, अगर अचानक आपको खुजली, त्वचा पर चकत्ते, डिस्चार्ज और अन्य असामान्यताएं हों, तो डॉक्टर से सलाह लें, लेकिन स्वच्छता उत्पादों या स्व-दवा को बदलकर समस्या को हल करने का प्रयास न करें।