बिना ज्यादा तनाव के पत्नी के साथ तलाक से कैसे बचे? अपने पति से तलाक: इसे कैसे आसान बनाना है।

तलाक एक छोटी सी मौत है। जोर से शब्द? बिल्कुल नहीं। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि लंबे समय तक संबंध टूटने के बाद पीड़ा किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव करने के समान है। मृत्यु हमेशा जन्म के बाद आती है, और यह ब्रह्मांड का एक अपरिवर्तनीय नियम है।

अपने पति के साथ तलाक से कैसे बचे? मनोवैज्ञानिकों की सलाह आपको शीघ्र और मदद करेगी, क्योंकि इस प्रश्न का कोई आसान तरीका और सरल उत्तर नहीं हो सकता है। हमारे विशेषज्ञ आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि तलाक और नए जीवन की शुरुआत के बीच क्या होता है और एक महिला इस रास्ते को कैसे पार कर सकती है।

तलाक विच्छेदन की तरह है: आप जीवित रहते हैं, लेकिन आप कम हैं।
मार्गरेट एटवुड

तलाक के बाद महिला की स्थिति

एक व्यक्ति जिसे गंभीर नुकसान हुआ है, वह महान मानसिक पीड़ा का अनुभव करता है, जिसमें सबसे मजबूत भावनाएँ मिश्रित होती हैं: घृणा, प्रेम, शर्म, अपराधबोध, आक्रोश, बदला लेने की प्यास।

अभ्यस्त जीवन नष्ट हो जाता है, अकेलेपन का डर आत्मा में रेंगता है, पश्चाताप और सब कुछ वापस करने की एक उन्मत्त इच्छा, अपने अस्थिर और असहज, लेकिन ऐसी परिचित और समझने योग्य दुनिया में वापस रेंगना।

तलाक के कगार पर, एक महिला भय और शंकाओं से दूर हो जाती है। अकेलेपन से कैसे बचे? बच्चों की परवरिश कैसे करें? किस पर रहना है? दोस्तों से ब्रेकअप की वजह कैसे बताएं?

एक समाज जिसमें सभी पंजीकृत विवाहों में से आधे से अधिक तलाक में समाप्त होते हैं (शायद अनौपचारिक विवाहों के लिए और भी अधिक) तलाकशुदा पुरुषों के प्रति सहानुभूति रखते हैं, लेकिन तलाकशुदा महिलाओं के प्रति क्रूर रुख अपनाते हैं।

यदि कोई पुरुष "कुंवारे" की स्थिति में लौटता है, तो महिला को "परित्यक्त", "तलाकशुदा" कहा जाता है। बहुत से लोग इस विचार से शर्म की अविश्वसनीय पीड़ा का अनुभव करते हैं कि जल्द ही या बाद में पड़ोसियों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों को तलाक के बारे में पता चल जाएगा।

माता-पिता से कम उम्र में शादी करने वाली महिलाओं को जिम्मेदारी लेने की आदत नहीं होती है और वे निर्णय लेना नहीं जानती हैं। तलाक के बाद, उनकी स्थिति बदल जाती है, उन्हें एक नया, अब स्वतंत्र जीवन बनाना पड़ता है। यदि एक महिला काम नहीं करती है, तो उसे बहुत कम उम्र में शून्य से करियर शुरू करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

अमीर पतियों की पूर्व पत्नियां गरीबी से डरती हैं। और यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला काफी सफल होती है, तो असामान्य कार्य करने की आवश्यकता होती है - बिलों का भुगतान करें, खरीदारी करें, उपकरण की मरम्मत करें।

कई जोड़े, शादी के कई सालों बाद, यह महसूस करते हैं कि वे एक पूरे हैं। अक्सर, ब्रेकअप का अनुभव करने वाले व्यक्ति से, उनकी स्थिति की ऐसी परिभाषाएँ सुनी जा सकती हैं: "जैसे कि एक पैर काट दिया गया था" या "जैसे दिल को छाती से फाड़ दिया गया था।" मनोवैज्ञानिक इसे फ्यूजन कहते हैं।

अपनी अखंडता को बहाल करने के लिए, ऐसी महिला को मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को अपने पति, परिवार और यहां तक ​​कि बच्चों से अलग करने की जरूरत है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है जिसमें आपको अपने बारे में और जीवन में अपनी भूमिका के बारे में प्रचलित सभी विचारों को नया आकार देना होता है।

तलाक एक दुखद घटना है, लेकिन जीवन यहीं खत्म नहीं हो जाता। इसे एक गंभीर, लेकिन पूरी तरह से ठीक होने वाली बीमारी की तरह मानें। रिकवरी लंबी और कठिन होगी, जिसमें एक्सर्साइज़ और रिमिशन की अवधि होगी, लेकिन यह निश्चित रूप से होगा!

दु: ख का उचित प्रबंधन

दु: ख से बचने के लिए, आपको इसे जीने की जरूरत है। नुकसान से जुड़ी सभी गंभीर तनावपूर्ण स्थितियाँ, चाहे वह ब्रेकअप हो, मृत्यु हो, नौकरी छूट जाए या भाग्य, कमोबेश एक ही परिदृश्य में अनुभव किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक हानि का अनुभव करने के कई चरणों में अंतर करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण कार्य उनमें से किसी को छोड़े बिना या अटके बिना प्रत्येक चरण के माध्यम से लगातार जाना है।

दु: ख का अनुभव एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है, और एक या दूसरे चरण को पारित करने के लिए आवश्यक समय सीमा को सटीक रूप से इंगित करना असंभव है। झटका जितना बड़ा होगा, प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी चलेगी। तलाक के मामले में हम कह सकते हैं कि सभी चरणों को अधिकतम एक वर्ष में पूरा किया जाना चाहिए।

नुकसान का अनुभव करने की कई वैज्ञानिक अवधारणाएँ हैं, लेकिन उन सभी में बहुत कुछ समान है और सशर्त रूप से पाँच चरणों में जोड़ा जा सकता है। आइए उनमें से प्रत्येक पर विस्तार से ध्यान दें।

1. सदमा और इनकार

क्या आप कभी गंभीर रूप से घायल या जले हैं? पहले क्षण में, आपको शायद कुछ भी महसूस नहीं हुआ, और कुछ क्षणों के बाद ही तेज दर्द शुरू हो गया। यहाँ भी लगभग ऐसा ही है।
चेतना खुद का बचाव करती है और जो हुआ उस पर विश्वास करने से इनकार करती है, और एक व्यक्ति कुछ समय के लिए एक भ्रामक दुनिया में रहता है जहां सब कुछ अभी भी वही है।

इस स्तर पर प्रमुख भावना हानि की अनिवार्यता का भय है।
अब आपको उन संसाधनों को खोजने की जरूरत है जो नुकसान के डर से निपटने में मदद करेंगे। व्यवहारकुशल और विनीत समर्थन और दूसरों की देखभाल महत्वपूर्ण है। लेकिन सबसे अधिक साधन आत्म-सहायता और आत्म-देखभाल है।

शोक के चरणों के सही अनुभव के लिए काफी सरल अभ्यास हैं जो आपको अपने आप में शक्ति का स्रोत खोजने में मदद करेंगे। इनकार के स्तर पर, इस तरह के एक अभ्यास प्रश्न का लिखित उत्तर हो सकता है "मैं पति के बिना कैसे रहूंगा।"

2. गुस्सा और नाराजगी

यदि पिछले चरण में उसके रहने के लिए सही संसाधन मिल गए और वह समाप्त हो गई, तो अगला चरण शुरू होता है। यह स्थिति को बदलने की कोशिश के बारे में है। क्रोध सक्रिय कार्यों को भड़काता है, और इस मामले में यह ऊर्जा दोषियों की तलाश में निर्देशित होती है। वस्तु न केवल पूर्व पति या प्रतिद्वंद्वी हो सकती है, बल्कि करीबी लोग और स्वयं उत्तरजीवी भी हो सकते हैं।

महिलाएं अक्सर इस अवस्था में फंस जाती हैं क्योंकि हमारी संस्कृति में क्रोध के खिलाफ एक अनकही वर्जना है ("अच्छी लड़कियां पागल नहीं होतीं")।

आगे बढ़ने के लिए अपने गुस्से को पहचानना और उसे सही तरीके से व्यक्त करना सीखना बहुत जरूरी है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पूर्व पति पर अपनी मुट्ठी फेंकने की जरूरत है। जब आप जोश में हों तो आपको कुछ भी नहीं करना चाहिए। फ़्लैश पास होने की प्रतीक्षा करें। लेकिन क्रोध और क्रोध को अपने भीतर न छोड़ें। उन्हें बाहर रिहा करो। चीखना चाहते हो तो चिल्लाओ। शीशे तोड़ो। सोब। अपनी भावनाओं को निजी तौर पर बोलें, अपने दोस्त, माँ को उनके बारे में बताएं, "उन्हें वापस दें" जिसने उन्हें पैदा किया।

स्व-सहायता के लिए, आप स्थिति का लिखित विश्लेषण कर सकते हैं। अभ्यास में आपकी नकारात्मक भावनाओं का विस्तृत विवरण शामिल है, वर्तमान स्थिति में आपको क्या पसंद नहीं है, किस कारण से क्रोध आया और क्यों।

3. समझौता, या अपराध की अवस्था

इस स्तर पर, आमतौर पर त्रुटियों को खोजने और ठीक करने की इच्छा होती है। यह वह समय था जब महिलाएं अपने जीवनसाथी को लौटाने के लिए किसी भी कीमत पर प्रयास करती हैं, खुद को अपमानित करती हैं, हर चीज के लिए खुद को दोष देती हैं और सुधार का वादा करती हैं।

सावधान रहें कि आत्म-दोष में न पड़ें। ऐसा करने के लिए, "जिम्मेदारी" और "अपराध" की अवधारणाओं को अलग करना महत्वपूर्ण है। जिम्मेदारी अपनी गलतियों को स्वीकार करने और सुधारने में निहित है, और अपराध आत्म-दंड में निहित है।

इस स्तर पर, अपने परिवेश के प्रति विशेष रूप से चौकस रहें - अपराधबोध की भावनाओं से परेशान, महिलाएं दूसरों के प्रभाव में, संप्रदायों में, और धर्म की ओर मुड़ जाती हैं।

मंच के सही रहने से गलतियों पर लिखित कार्य (आपको अपने व्यवहार में क्या पसंद नहीं आया, इसे कैसे ठीक किया जाए) और भविष्य के लिए अपनी गलतियों और निष्कर्षों की क्षमा के साथ खुद को एक पत्र में मदद मिलेगी।

4. अवसाद

सबसे कठिन और सबसे लंबी अवधि, जब पीड़ा अपने उच्चतम बिंदु पर पहुंच जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस स्तर पर नुकसान के बारे में पूरी तरह से जागरूकता है, जिसका अर्थ है कि पूर्व पति या पत्नी के साथ भावनात्मक संबंध तोड़ना आवश्यक हो जाता है।
जीवित रहने का अर्थ है इस अंतर को स्वीकार करना, एक बार किसी करीबी व्यक्ति को "जाने देना"।

इस पड़ाव पर अटकने से बचने के लिए अपने पूर्व पति के साथ वैवाहिक जीवन के सभी लाभों की सूची बनाएं। फिर एक पत्र लिखें जिसमें आप सकारात्मक क्षणों को याद करें और उन सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद दें जो आपके जीवन में एक साथ हुईं (आपको प्राप्तकर्ता को पत्र भेजने की आवश्यकता नहीं है)।

5. स्वीकृति

इस अवस्था में व्यक्ति की रिकवरी होती है। यह स्पष्ट हो जाता है कि बिना पति के कैसे रहना है, व्यक्तिगत विकास के लिए कौन से संसाधन उपलब्ध हैं। एक नया जीवन शुरू होता है।

जब यह समझ में आता है कि तलाक के परिणामस्वरूप, आगे के विकास के लिए स्थितियां विकसित हुई हैं और नए अवसर खुल गए हैं, तो आप मान सकते हैं कि दुःख का अनुभव समाप्त हो गया है।

बेशक, ऐसे गहरे घाव बिना ट्रेस के गायब नहीं हो सकते। दिल पर हमेशा गहरा घाव रहेगा। लेकिन इसे परिस्थितियों पर जीत का प्रतीक बनाना आपकी शक्ति में है, क्योंकि आपने अमूल्य अनुभव प्राप्त किया है और असफलताओं को विकास के संसाधन में बदलना सीखा है।

तलाक के बाद क्या नहीं करना चाहिए

एक दर्दनाक स्थिति में होने के कारण, एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित नहीं करता है और अक्सर दाने की हरकतें करता है। अपने पति से तलाक के बाद महिलाएं कौन सी सामान्य गलतियाँ करती हैं, और आपको खुद को किससे दूर रखने की आवश्यकता है?

1. एक दिवंगत पति को वापस पाने की कोशिश करना

यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर यह काम करता है, तो "हनीमून" जल्द या बाद में (अधिक बार - जल्दी) समाप्त हो जाएगा और वास्तव में पहले की तरह भद्दा हो जाएगा। हैकनीड अभिव्यक्ति याद रखें "एक साथ एक टूटे हुए फूलदान को गोंद करें"?

इसमें पति को परिवार में बनाए रखने, उसे बच्चों से बांधने या बीमारी में हेरफेर करने के सभी प्रयास भी शामिल हैं। पहले मामले में, आप उभरते हुए बच्चे के मानस के साथ खेलते हैं, दूसरे में - अपने स्वयं के स्वास्थ्य के साथ, क्योंकि काल्पनिक बीमारियाँ वास्तविक हो जाती हैं।

2. तुरंत एक नया रिश्ता शुरू करें

तलाक के बाद एक महिला, खासकर अगर उसका पति दूसरे के लिए छोड़ देता है, हीन महसूस करता है। पूर्व, दूसरों और विशेष रूप से स्वयं को अपनी महिला आकर्षण साबित करना महत्वपूर्ण हो जाता है। परिणाम आकस्मिक संबंध हैं, जिसके बाद गंदे हाथों और धोखे की उम्मीदों की भावना होती है।

कई लोग दूसरी अति पर चले जाते हैं और सभी गलतियों को सुधारने के दृढ़ इरादे से एक नए रिश्ते में भाग लेते हैं। वास्तव में, यह महसूस करने का समय नहीं है कि थोड़े समय में क्या हुआ और ठीक हो गया, एक महिला रिश्तों के पुराने मॉडल को एक नई शादी में खींचती है, और इसके साथ सभी पुरानी शिकायतें, अनसुलझे समस्याएं।

मनोवैज्ञानिक आमतौर पर पिछले साथी के साथ संबंध तोड़ने के एक साल से पहले एक गंभीर रिश्ते में प्रवेश करने की सलाह नहीं देते हैं।

3. अपनी नकारात्मक भावनाओं को दबाएं

अक्सर, तलाक के बाद पुरुष सबसे अच्छा व्यवहार नहीं करते हैं। पूर्व-पत्नियां अक्सर अपने पति या पत्नी के प्रति नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की हिम्मत नहीं करतीं, क्योंकि उनके असंतोष के डर से और उनकी वापसी की आखिरी उम्मीद खो जाती है। इसका परिणाम क्या है? एक पति जिसने अपने पूर्व परिवार के साथ पुनर्मिलन के बारे में नहीं सोचा था, अपनी पूर्व पत्नी की आज्ञाकारिता को देखते हुए, अपनी नपुंसकता का उपयोग करना शुरू कर देता है। यहां संपत्ति के दावे, दायित्वों से इनकार, कभी-कभी नैतिक या शारीरिक बदमाशी होती है।

4. पूर्व पति के साथ बच्चों को रिश्ते में शामिल करें

माता-पिता की तुलना में बच्चे लगभग स्वयं माता-पिता के तलाक का अनुभव करते हैं। कई बार वे इसके लिए खुद को ही जिम्मेदार ठहराते हैं। ये बच्चे के मानस की विशेषताएं हैं। बिदाई की अवधि के दौरान, माता-पिता अक्सर बच्चों की परवाह नहीं करते हैं, परित्यक्त और अनावश्यक महसूस करते हैं। यहां आयु संकट जोड़ें, और एक छोटे से व्यक्ति की आत्मा में जो हो रहा है उसकी तुलना में आपके अनुभव एक तिपहिया की तरह प्रतीत होंगे।

बच्चे दोस्त और गर्लफ्रेंड नहीं हैं, उन पर अपने राज़ के विश्वासपात्र की भूमिका न थोपें। एक बच्चे की बनियान बनाकर, आप अपनी जिम्मेदारी का बोझ उस पर डाल देते हैं।

अपने बच्चे के साथ छेड़खानी करने से बचें और ब्लैकमेल का सहारा न लें, चाहे कितना भी आकर्षक क्यों न हो, उन डोरियों को खींचना।
परिवार में माता-पिता का व्यवहार और बच्चों में एक-दूसरे के विपरीत लिंग के साथ उनके भविष्य के संबंधों का एक मॉडल:

• अपने बच्चों के सामने अपने पति का अपमान मत करो और उसके बारे में बुरा मत बोलो।
• पिताजी को बच्चे की कल्पना में दुनिया का सबसे मजबूत और साहसी बने रहना चाहिए, भले ही यह सच न हो। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो वह स्वयं उचित निष्कर्ष निकालेगा।

5. अतीत में जियो

अतीत को अकेला छोड़ दो। इसे वापस नहीं किया जा सकता। महिलाएं पिछले रिश्तों को आदर्श बनाती हैं, और स्मृति नकारात्मक घटनाओं को मिटाने में मदद करती है। यदि ब्रेकअप के बाद बहुत समय बीत चुका है, और आप अभी भी शादी की तस्वीरें देख रहे हैं या इसके विपरीत, पुरानी शिकायतों में बहक रहे हैं, तो यह अलार्म बजने का एक कारण है।

बदला मत लो। नाराज़गी को जाने दो, भले ही तुम माफ नहीं कर सकते। यह तब आएगा जब दर्द कम हो जाएगा। अभी जीने की कोशिश करो। अतीत को अपना वर्तमान मत बनने दो, अन्यथा तुम्हारा भविष्य नहीं होगा।

रिश्ते को खत्म करने के लिए खुद में ताकत तलाशें, भले ही आपने ब्रेकअप की पहल न की हो। यदि आपका जीवनसाथी महीने में एक दो बार रात के खाने के लिए आना चाहता है या अपनी वर्तमान प्रेमिका से झगड़े के बाद आपके साथ रात बिताना चाहता है, तो यह शादी को बचाने के उसके इरादे का संकेत नहीं देता है। अपने आप को अपनी भावनाओं के साथ खेलने न दें। उन सभी मामलों को पूरा करें जो आपको बांधते हैं - इस बात पर सहमत हों कि आप बच्चों से संबंधित मामलों में कैसे बातचीत करेंगे, संपत्ति का बंटवारा करेंगे, अपार्टमेंट की चाबी उठाएंगे।

परिषद संख्या 2। जितना हो सके कम से कम संपर्क रखें

अपने पूर्व के पेज पर सोशल नेटवर्क पर न घूमें, उसकी तस्वीरें, उपहार और यादगार चीजें अपनी आंखों से हटा दें। शायद, जब दर्द कम हो जाएगा, तो आप सामान्य रूप से संवाद करने और यहां तक ​​कि नए परिवारों के साथ दोस्ती करने में सक्षम होंगे। लेकिन अब, अपने आप पर दया करो और एक ताजा घाव मत खोलो।आंसू एक उत्कृष्ट भावनात्मक रिलीज देते हैं।

तलाक...
अगर किसी बिंदु पर लोगों ने एक-दूसरे का साथ देना बंद कर दिया है, तो तलाक ही सही रास्ता है।
लेकिन पहले आपको प्यार को बचाने के लिए हर संभव कोशिश करने की जरूरत है।
एड्रियानो सेलेन्टानो

उन लोगों के साथ संवाद न करें जो कहेंगे: "रोओ मत, यह बीत जाएगा" या "इसे भूल जाओ, विचलित हो जाओ, अपने आप को किसी चीज़ में व्यस्त रखो।" सबसे अधिक संभावना है, ये लोग ईमानदारी से आपके अच्छे होने की कामना करते हैं, लेकिन शायद ही कोई जानता हो कि दुःख को कैसे जीना है और वास्तव में सहानुभूति रखना जानते हैं। और सदमे के क्षणों में यह बहुत महत्वपूर्ण है।

ध्यान दें कि यह सहानुभूति देना है - आराम नहीं करना, खुश करना नहीं, सलाह देना नहीं (यह सब आवश्यक है, लेकिन थोड़ी देर बाद)। तुम्हारे साथ रोओ, गले लगो, हाथ पकड़ लो, चुप हो जाओ।

अपना और अपने शरीर का ख्याल रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पूरे दिन कितना लेटना चाहते हैं, एक कंबल के नीचे घुसे हुए, आपको स्वच्छता और पोषण की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। अपनी छोटी सी इच्छा को पकड़ने की कोशिश करें और अपने आप को कुछ भी नकारें नहीं।

किसी खूबसूरत जगह पर टहलें, किसी अच्छे रेस्टोरेंट में लंच करें, कुछ जूते खरीदें। सुखद आराम प्रक्रियाएं - स्नान, मालिश, गर्म स्नान - पूरी तरह से मदद। उत्कृष्ट विश्राम शारीरिक गतिविधि देता है: खेल, लंबी पैदल यात्रा, सामान्य सफाई। लेकिन कुछ भी जबरदस्ती न करें।

जुनूनी विचारों के प्रवाह को रोकने और भावनाओं से तड़पती आत्मा के अतिभारित मन को आराम देने के लिए ध्यान सबसे प्रभावी तरीका है। भावनाओं के बीच अंतर करना सीखें, अपनी भावनाओं का पता लगाएं। याद रखें कि जब आप अपने इमोशन को देखते हैं तो उसका असर कमजोर हो जाता है। जो हो रहा है उस पर अपनी प्रतिक्रियाओं का अध्ययन करें। यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में कठिन अनुभवों को क्या ट्रिगर करता है। अच्छे पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी इच्छाओं से अवगत रहें। वह करें जो आपको पसंद है, अपने दोस्तों का एक मंडली बनाएं। विकास करना। शादी में, महिलाएं अक्सर खुद को "खो" देती हैं और अपने पति के जीवन को जीना शुरू कर देती हैं, अपनी रुचियों को पृष्ठभूमि में धकेल देती हैं, खासकर जब यह निर्भर रिश्तों की बात आती है। अपने अकेलेपन से प्यार करें - यह अपने आप को समझने और अंत में यह समझने का एक अच्छा समय है कि आप क्या चाहते हैं। तलाक के बाद कई महिलाओं को दूसरी हवा मिलती है, और वे व्यवसाय या रचनात्मकता में सफलता प्राप्त करती हैं।

वीडियो: अपने प्यारे पति से तलाक कैसे बचे

निष्कर्ष

इंटरनेट पर, आप अपने पति से तलाक से कैसे बचे, इस सवाल के कई व्यंजन और उत्तर पा सकते हैं: मनोवैज्ञानिकों की सलाह, उन लोगों का अनुभव जो किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप का सामना कर चुके हैं, रिश्तों के विषय पर साहित्य। बेशक, सबसे प्रभावी एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना होगा जो कम से कम नुकसान के साथ इस कठिन रास्ते से गुजरने में आपकी मदद करेगा।

जीवन के अगले चरण में शक्ति की आवश्यकता होगी, जब आपके सामने एक महत्वपूर्ण प्रश्न उठेगा: नए रिश्ते कैसे बनाएं और अंत में अच्छी तरह से योग्य खुशी पाएं।

पुरुषों की तुलना में महिलाएं तलाक को अधिक दुखद और भावनात्मक रूप से सहन करती हैं। यद्यपि उनके दिलों में दोनों एक ही चीज़ का अनुभव करते हैं, यह पूर्व पत्नियों के लिए अधिक ध्यान देने योग्य है, खासकर अगर आदमी अलगाव का आरंभकर्ता था। न केवल प्यार को "रौंदा" जाता है, बल्कि एक महिला के पास उसकी स्थिति के कारण एक दोहरी जटिलता भी होती है: वह न केवल "तलाकशुदा" है, बल्कि "परित्यक्त" भी है। तो उसके साथ कुछ गलत है। और अगर पूर्व पति भी दूसरे के लिए रवाना हो गया, तो उसके लिए यह एक वास्तविक आघात है।

आँसू, विश्वासघात, धमकियाँ, दोस्तों और रिश्तेदारों की भागीदारी से कुछ नहीं हुआ - पूर्व पति एक चकमक पत्थर की तरह है। तलाक दे दिया और गायब हो गया। इस समय की शुरुआत में अवसाद अनिवार्य है. "मुझे अपने पति से तलाक लेने में मदद करें!" - परित्यक्त पत्नी से उन सभी के लिए एक वास्तविक एसओएस संकेत, जिन पर वह भरोसा करती है। और यहाँ, निश्चित रूप से, आपको दूसरों के समर्थन की आवश्यकता है, हालाँकि आपको स्वयं हार नहीं माननी चाहिए।

अपने पति के विश्वासघात और उसकी पहल पर अपरिहार्य तलाक से कैसे बचे

आमतौर पर डॉ टाइम द्वारा इलाज किया जाता है। सबसे योग्य डॉक्टर। साथ ही करीबी लोग, "वेज-वेज", और पूर्ण रोजगार। शुरुआत करने के लिए, मैं अपने जीवन से एक कहानी बताना चाहूंगा। यह कहानी सामान्य से हटकर है, लेकिन इस मामले में भी उनकी नायिका ऐलेना ने 3-4 महीने तक खुद को काबू में रखा।

वहाँ एक अद्भुत परिवार रहता था - वह, वह और उनका छह साल का बेटा। ऐलेना एक प्यारी पत्नी, एक अद्भुत परिचारिका और एक सुनहरे चरित्र की मालकिन भी है। मेरे पति सभी व्यवसाय में हैं, वे लंबे समय तक काम पर रहे, लेकिन उन्होंने घर का सारा वित्त ले लिया। सामान्य तौर पर, एक साधारण अनुकरणीय परिवार, और ऐसा लगता था कि इस "घोंसले" में परेशानी की उम्मीद नहीं थी। हालाँकि व्यापारिक यात्राओं पर पति अधिक से अधिक बार गायब होने लगे, लेकिन यह उनके लिए एक सामान्य बात है।

नया साल आ रहा है, यह 31 दिसंबर है। ऐलेना ने क्रिसमस ट्री के नीचे टेबल लगाई, खुद को कपड़े पहनाए, अपने बेटे को नए साल की पोशाक पहनाई और सहमति के अनुसार - रात 9 बजे तक वह अपने पति का इंतजार कर रही थी। पति आया। एक घंटा पहले भी। लेकिन अकेले नहीं, बल्कि किसी महिला के साथ। हड़बड़ी में, उसने अपना सूटकेस पैक करना शुरू किया और अपनी पत्नी को "यह खबर" दी कि वह इस महिला से प्यार करता है जो उसके साथ आई थी, ऐलेना को तलाक दे देती है और उससे शादी करने के इरादे से अपनी मालकिन के साथ रहने चली जाती है।

अपने पति के पीछे दरवाजा पटकने के बाद ऐलेना ने इस नए साल की पूर्वसंध्या को कैसे अनुभव किया, यह सुनकर और भी डरावना था - वह फर्श पर लुढ़क गई, इस बात पर भी ध्यान नहीं दिया कि उसका भयभीत बेटा पास में फुसफुसा रहा था। खिड़की के बाहर, आतिशबाजी और चिल्लाती है: "हुर्रे!", लेकिन वह जीना नहीं चाहती।

बाकी सब कुछ ट्राइट था- डिप्रेशन, कॉल, बेलिटलिंग, उन्हें अपने बेटे के साथ न छोड़ने का अनुरोध। लेकिन सभी का कोई फायदा नहीं हुआ, जैसा कि यह निकला, पहले से ही अदालत में एक आवेदन दायर किया गया था। ऐलेना ने सोचा कि वह अपने पति के विश्वासघात और उसके बाद के तलाक से नहीं बचेगी - सब कुछ बहुत अचानक और बहुत दर्दनाक था। लेकिन उन्होंने जल्दी से तलाक ले लिया - सचमुच जनवरी में, और परित्यक्त पत्नी ने कोई आपत्ति नहीं की, वैसे भी, पति एक ज़ोंबी की तरह बन गया - उदासीन और अभेद्य।

डिप्रेशन और रिश्तेदारों और दोस्तों के सपोर्ट के बाद वह धीरे-धीरे होश में आई। ऐलेना के समय को पूरी तरह से भरने के लिए उसका सबसे अच्छा दोस्त उसे पाठ्यक्रमों में ले गया। और मार्च के महीने में, एक मजेदार घटना घटी: ऐलेना सड़क पर चल रही थी, और अचानक वह देखती है - उसके सामने एक गृहिणी है, सब कुछ इस तरह है: फाई-फाई। एक सफेद कोट में, और चारों ओर कीचड़। लीना को और कुछ नहीं हुआ, कैसे दौड़कर पतली गांड के नीचे एक वजनदार पेंडल देना है। एक रट में महिला अपने फर कोट के साथ एक गंदे स्नोड्रिफ्ट में गिर गई।

ऐसा लगता है कि कुछ खास नहीं हुआ, लेकिन ऐलेना के लिए यह मामला एक बचत गोली की तरह था। हँसी चिकित्सा और बदला। और उसी महीने में, एक और सुखद घटना घटी - वह एक नए प्यार से मिली और जल्द ही उससे शादी कर ली। और पूर्व ने ऐलेना को बाद में वापस करने की कोशिश की, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी थी। तो उनकी सलाह है:"अपने पति से तलाक से बचने के लिए, आपको सभी चरणों से गुजरने की जरूरत है: थोड़ा सा आँसू और अवसाद (आप इसके बिना नहीं कर सकते), प्रियजनों की देखभाल करने में मदद, पूर्ण रोजगार, आसान बदला और नया प्यार। यहाँ भविष्य की खुशी के लिए एक नुस्खा है।

आप बिना दर्द और पीड़ा के तलाक से कैसे बच सकते हैं

आइए अब तलाक के ऐसे कारणों को बेवफाई और मालकिन के रूप में न देखें। मान लीजिए कि एक आदमी ने आपको छोड़ दिया क्योंकि वह आपके साथ रहने के लिए असहनीय हो गया, उसने तलाक की पहल की, और सुलह असंभव है। यहाँ तो रोओ भी, उदास भी हो जाओ, परिणाम वही है - वह तुम्हारे पास नहीं लौटेगा। तलाक न देना बेवकूफी है, तीसरे प्रयास में उन्हें "स्वचालित रूप से" पाला जाता है। सबसे आसान तरीका है कि पहले ही सहमति दे दें और थोड़ी देर के लिए निकल जाएं।

क्यों? यहाँ कारण हैं:

• तुम दृश्य बदल दो। रहने वाले की तुलना में छोड़ने वाले के लिए यह हमेशा आसान होता है;
• आपको सड़क पर कहीं गलती से किसी पूर्व पति से नहीं टकराना है;
• आपको तलाक की कठिन प्रक्रिया में उपस्थित होने की आवश्यकता नहीं होगी;
• आप अपने जीवन में इस अवस्था के अभ्यस्त होने के लिए कम से कम कुछ समय के लिए अपनी आत्मा को आराम देंगे;
• आप अन्य लोगों से घिरे रहेंगे जो आपकी वर्तमान स्थिति के बारे में नहीं जानते हैं, और अपनी दया से आप पर अत्याचार नहीं करेंगे;

लेकिन "तैनाती" का स्थान वह चुनें जो आपको पसंद आएगा। सभी न्यायिक जुनून समाप्त होने के बाद घर लौटें। अतीत को छेड़ने की कोशिश न करें - अपने पूर्व पति के साथ बैठकें न करें, उसे फोन न करें, उसे सोशल नेटवर्क पर अपने सभी पृष्ठों पर दोस्तों से हटा दें। कोई नहीं है और बस इतना ही।

तलाक के बाद अपने पूर्व पति को कैसे भूलें

घर में नया वॉलपेपर टांगना और फर्नीचर को हिलाना पहली बात है। वह सब कुछ हटा दें जो आपको अपने जीवनसाथी की याद दिलाए: उसकी सारी भूली-बिसरी बातें। अपने घर को एक साफ-सुथरी अकेली महिला की तरह दिखने दें, न कि एक परित्यक्त पीड़ित - एक नया प्यार अभी भी आपके आगे इंतजार कर रहा है। अपने पिछले पारिवारिक जीवन में आपके पास जो भी अच्छी चीजें थीं, उन्हें अपने सिर से बाहर निकाल दें, केवल बुरे को याद रखें। और अपने करीबी लोगों को बताएं कि अतीत का विषय आपके लिए बंद है।

रूपांतरित हों, धूम मचाएं और बह जाएं. अपना हेयर स्टाइल बदलें और एक नई ड्रेस खरीदें - और अपनी गर्लफ्रेंड के साथ एक रेस्तरां में जाएं। पुरुषों की तारीफ आपकी आत्मा के लिए बाम होगी और आपको आत्मविश्वास देगी। एक नया शौक खोजें - कुछ ऐसा जिसमें आपकी रुचि हो, लेकिन आपने इसके विकास को "बाद के लिए" स्थगित कर दिया। वह "बाद" आपके लिए पहले ही आ चुका है।

और अगर संयोग से आप अपने पति से कहीं मिलती हैं, सब कुछ अनुभव करने के बाद, तो आप खुद देख लेंगी कि वह आपके प्रति कितना उदासीन हो गया है। कोई पूर्व भावना और जुनून नहीं होगा, लेकिन सिर्फ आपके लिए वह पिछले जन्म का व्यक्ति बन जाएगा जिसने एक बार आपको चोट पहुंचाई थी। और बस!

प्रकाशित: 16/11/2016

मानव जीवन न केवल सुखद क्षणों से भरा है, अपितु अप्रिय घटनाओं से भी भरा है। चूँकि हर दिल प्यार के लिए तरसता है, जब कोई प्रेम संबंध शुरू होता है, तो कोई भी इस तथ्य के बारे में नहीं सोचता कि वह अलग हो जाएगा। सुविधा का गठबंधन आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहता है, लेकिन प्यार के रिश्ते वर्षों में बनते हैं। लेकिन प्यार में भी निराशाएँ होती हैं जो अक्सर आगे बढ़ती हैं। अगर वह अपने पति से संबंध तोड़ लेती है तो महिला तलाक से कैसे बच सकती है?

एक भी अनुभवी विशेषज्ञ यह नहीं कहेगा कि तलाक लेना आसान होगा। सभी लोग - पुरुष और महिला दोनों - तलाक का कठिन अनुभव करते हैं। एकमात्र अपवाद ऐसी स्थितियाँ हैं जब एक व्यक्ति लंबे समय से अपने साथी के प्रति ठंडा हो गया है, किसी अन्य पुरुष / महिला से प्यार करता है, उसके साथ संबंध बनाना चाहता है। फिर तलाक एक नए सुखी जीवन की शुरुआत बन जाता है, जब आप एक बोझ की तरह पुराने रिश्तों से छुटकारा पा लेते हैं।

लेकिन अक्सर तलाक आपसी सहमति से नहीं होते हैं। ऐसा होता है कि एक पुरुष एक महिला को छोड़ देता है, जिसके कारण बाद वाला एक बड़े अवसाद में पड़ जाता है। ऐसा होता है कि एक महिला ख़ुशी से एक पुरुष को छोड़ देती है, जिससे बाद वाला पीड़ित होने लगता है। आमतौर पर, जो तलाक के लिए फाइल करता है वह कम पीड़ा और फेंकने का अनुभव करता है। इसके अलावा, यह कदम जितना अधिक सचेत होता है, उतना ही कम दर्दनाक होता है। हालाँकि, अगर सब कुछ अनायास, भावनाओं पर या आक्रोश के कारण होता है (उदाहरण के लिए, दूसरे पति या पत्नी के विश्वासघात के कारण), तो अक्सर तलाक लेने वाला भी पीड़ित होता है।

तलाक से कैसे बचे?

अपने पति से तलाक को शांति से सहना असंभव है। अगर आप अपने दम पर कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अंदर से शांति नहीं मिल रही है, तो आपको साइट साइट पर एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेने की जरूरत है, जो उन कारणों पर विचार करेगा, जो आपको पिछले रिश्ते में रखते हैं।

तलाक से गुजरना हमेशा मुश्किल होता है और इसके कई कारण होते हैं:

1. सबसे पहले, एक महिला उस पुरुष की अभ्यस्त हो जाती है जिसके साथ वह रहती है। उसकी सभी कमियों के बावजूद, जिसे वह समय-समय पर उसमें बदलना चाहती है, फिर भी वह उसके अनुरूप है, उसे यह पसंद है, आप उसके साथ रह सकते हैं। वर्षों से, एक विशिष्ट व्यक्ति के साथ रहने की आदत विकसित हो गई है। आप उसे अच्छी तरह से जानते हैं, वह पहले से ही पढ़ने में आसान है, एक महिला जानती है कि उसके किसी भी नकारात्मक हमले के जवाब में कैसे व्यवहार करना है। जो पहले से ही अच्छी तरह से जाना जाता है, उसके साथ भाग लेना मुश्किल है, भले ही कोई भावना न हो।
2. दूसरे, हो सकता है कि एक महिला पारिवारिक बंधन तोड़ने के लिए तैयार न हो। अक्सर तलाक अप्रत्याशित रूप से होता है। यह पता चला है कि आदमी की एक रखैल है, उसके बच्चे हैं, या वह लगातार सड़क पर है। दूसरे शब्दों में, एक महिला अपने पति से अलग होने के लिए तैयार नहीं है, क्योंकि वह उसकी भक्ति और उसकी देखभाल में विश्वास करती है। और तलाक अक्सर "बट" बन जाता है जिसकी आप उम्मीद नहीं करते हैं।
3. तीसरे, परिवार को एक साथ रखने की परंपरा में एक महिला का पालन-पोषण किया गया, चाहे कुछ भी हो। सीधे शब्दों में कहें तो रूसी महिलाओं को बचपन से ही अपने परिवारों को बचाने के लिए सभी पुरुष हरकतों और बदमाशी को सहने के लिए तेज किया जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर पति धोखा देता है, अपमान करता है, मारता है, आदि, तो महिला को अपने सभी कार्यों का कारण खुद में देखना चाहिए, खुद को बदलना चाहिए और अपने पति के व्यवहार को सही ठहराना चाहिए। यह सब उसे परिवार को बचाने की अनुमति देगा, न कि उसे अपने पति के साथ नष्ट करने की।

तलाक, निश्चित रूप से जीवित रहने के लिए काफी कठिन है, क्योंकि एक महिला इस तथ्य के लिए तैयार है कि यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, लेकिन परिवार को बचाने की जरूरत है। इसलिए पति का वियोग दुखद हो जाता है, क्योंकि उसके बिना परिवार नहीं चलेगा। और यहाँ मनोवैज्ञानिक एक महिला को सलाह देते हैं: यह महसूस करने के लिए कि उसका पति अब उसके जीवन में नहीं है, और इस घटना को पर्याप्त रूप से समझने के लिए।

अपने स्वयं के कष्टों में और अधिक नहीं डूबने के लिए, एक महिला को तलाक को केवल एक घटना के रूप में लेना चाहिए, न कि जीवन भर की त्रासदी के रूप में।

• तलाक जीवन का अंत नहीं है। जीवन का एक मॉडल बस समाप्त हो गया, जिसके बाद आपको दूसरे मॉडल की आदत डालने और जीने की जरूरत है।
• तलाक सिर्फ अवसरों की बर्बादी है। हालांकि, दुनिया में करने के लिए बहुत सी दिलचस्प चीजें हैं, खासकर अगर आपके पास बहुत खाली समय है।

यदि आप अभी भी प्यार करते हैं तो तलाक से कैसे बचे?

पूर्व साथी के साथ भाग लेना और भी कठिन हो जाता है यदि उसके लिए भावनाएँ बनी रहें। तलाक, जब एक महिला अपने पति से प्यार करती है, केवल दो मामलों में हो सकती है:

1. अगर पति खुद अपनी पत्नी को तब छोड़ देता है जब वह नहीं चाहती।
2. अगर किसी पत्नी को पता चलता है कि उसका पति उसे धोखा दे रहा है, तो वह खुद तलाक के लिए फाइल करती है।

किसी भी मामले में, भावनाओं की उपस्थिति एक महिला को अपने पति को उसके सभी कार्यों के लिए क्षमा करने के लिए मजबूर करेगी, चाहे वे कितने भी घृणित और विश्वासघाती क्यों न हों। एक महिला अपने फैसले पर संदेह करेगी अगर उसने अचानक अपने प्यारे पति से तलाक लेना शुरू कर दिया। वह अपने सभी अकल्पनीय निर्णयों और कार्यों को सही ठहराएगी, केवल उस पारिवारिक शांति को पुनः प्राप्त करने के लिए जिसमें वह थी।

हालाँकि, तलाक की प्रक्रिया स्वयं बिना ट्रेस के नहीं गुजरती है, भले ही युगल भाग न ले। तथ्य यह है कि एक पत्नी को यह खबर मिलती है कि उसका पति उसके प्रति बेवफा है, उसकी याद में हमेशा के लिए रहता है। यदि तलाक पहले ही शुरू हो चुका है, तो मनोवैज्ञानिक इसे रोकने की सलाह नहीं देते हैं, जब तक कि रजिस्ट्री कार्यालय में भावनाओं पर अपील नहीं की जाती है जब पति-पत्नी कुछ तिपहिया पर झगड़ते हैं।

झगड़ा तलाक का कारण नहीं है, लेकिन यह हमेशा एक महिला को यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि वह अपने पति के लिए क्या बुरा बन गई है। और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि ज्यादातर पुरुषों को प्रेमी इसलिए नहीं मिलते हैं क्योंकि उनकी पत्नियां किसी तरह से खराब होती हैं, बल्कि सिर्फ एक बदलाव के लिए, अतिरिक्त मनोरंजन के लिए, अपनी भावनाओं को ताज़ा करने के लिए। ज्यादातर शादीशुदा मर्द अपनी औरतों की हर चीज से संतुष्ट होते हैं इसलिए वो उन्हें तलाक नहीं देते।

हालाँकि, बेवफाई के तथ्य को माफ करना असंभव है और अगर आपके पति के लिए आपकी भावनाएँ हैं तो इसे भूलना आसान है। यह तथ्य एक महिला को खुद तलाक के लिए फाइल करने के लिए मजबूर कर सकता है। और केवल दुर्लभ मामलों में, पति खुद अपनी मालकिन के पास जाता है, अगर वह वास्तव में अपनी पत्नी में किसी चीज से असंतुष्ट है या लंबे समय से उससे प्यार करना बंद कर दिया है, जो आमतौर पर ध्यान देने योग्य है।

यदि आप अभी भी अपने पति के लिए भावनाएँ रखती हैं तो तलाक से कैसे बचे?

• अपने आप को पहली बार शोक करने दें। आपको मजबूत और साहसी होने की ज़रूरत नहीं है, हर किसी को यह दिखाने के लिए कि आपको कुछ भी चिंता नहीं है। ठीक है, अगर पहले दिन आप अपने आप को समझने वाले लोगों से घेरते हैं जो आपका समर्थन करेंगे और सुनेंगे। यदि कोई नहीं है, तो आप बस काम से छुट्टी ले सकते हैं और कुछ दिनों के लिए समुद्र या किसी अन्य छुट्टी पर खुद को जहर दे सकते हैं। जब आप शोक करते हैं तो दृश्यों को बदलें। इससे आपको उन परिस्थितियों में न रहने में मदद मिलेगी जो आपको लगातार आपके साथ हुए दुख की याद दिलाती रहेंगी।
• हफ्तों तक पीड़ित न हों। कुछ दिनों के लिए खुद को रोने, गुस्सा करने, खुद को और अपने पूर्व पति को दोष देने की आजादी दें। लेकिन एक हफ्ते के बाद इसे करना बंद कर दें। यह जान लें कि जो हुआ उसे उलटा नहीं जा सकता। आपका काम अब एक नया जीवन शुरू करना है जिसमें कोई पूर्व पति नहीं होगा। इसके अलावा, यह नया जीवन आपके लिए इतना दिलचस्प और वांछनीय होना चाहिए कि आप अपने पूर्व के साथ उन "सड़े हुए" रिश्तों को याद नहीं करना चाहते और वापस नहीं लौटना चाहते।
• तलाक के तथ्य को बेझिझक स्वीकार करें। जब आपकी भावनाएं शांत हो जाएं, तो इस तथ्य को स्वीकार कर लें कि आप तलाकशुदा हैं। हां, ऐसा हुआ, लेकिन जीवन यहीं खत्म नहीं होता है, और आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, सपने देखें और ऐसे लक्ष्य हासिल करें जो आपको खुश करेंगे।
• अपना स्वरूप संवारें। अक्सर महिलाएं अपने पति की सभी इच्छाओं को पूरा करने की कोशिश में खुद को भूल जाती हैं। अब जब आप अकेले हैं, तो आपको अपना आत्म-सम्मान थोड़ा बढ़ाना चाहिए। महिलाओं में, यह तब बढ़ जाता है जब वे देखती हैं कि दूसरे पुरुष उन पर ध्यान दे रहे हैं। फिर से आप पर पुरुषों के विचारों को नोटिस करने के लिए अपनी अलमारी, छवि को बदलें, या बस अपने आप को एक सुंदर रूप में लाएं।
• अपने पूर्व पति के बिना रहना चाहती हैं। एहसास करें कि आप इसके बिना खुशी और सद्भाव से रह सकते हैं। इसके अलावा, निश्चित रूप से, आपके रिश्ते में सब कुछ उतना सही नहीं था जितना कि यह आपको लग सकता है। आप शायद तलाक से पहले ही पीड़ित हो चुके हैं, आप इसे अपने आप में स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। आपके पास जो कुछ था, उस पर एक शांत नज़र डालने और अंत में जो हुआ उसके लिए खुश होने का समय आ गया है। अब सपने देखना शुरू करें और उस जीवन को हासिल करने के लिए सब कुछ करें जहां आप अपने पूर्व पति के बिना खुश रहेंगी।

कुछ दिलचस्प करने की कोशिश करें जब तलाक चल रहा हो और एक नए जीवन के लिए अभ्यस्त हो रहा हो। काम से दूर हो जाओ, गर्लफ्रेंड या रिश्तेदारों के साथ अधिक सक्रिय रूप से संवाद करना शुरू करें, एक नया शौक अपनाएं। अंत में खुद को खुश करना शुरू करें: मसाज के लिए जाएं, सौना जाएं, ब्यूटी सैलून के सभी विशेषज्ञों से गुजरें। अपनी देखभाल के साथ जीना शुरू करें, अपने पूर्व पति की नहीं।

अगर बच्चा है तो पति से तलाक कैसे बचे?

यदि विवाह लंबा था, तो निश्चित रूप से उसके विनाश के बाद बच्चे होंगे। पति-पत्नी के बीच तलाक हो जाता है, लेकिन माता-पिता के रूप में एक पुरुष और एक महिला अपने बच्चों के प्रति जिम्मेदार होते हैं। तलाक से बच्चे की भावनात्मक और मानसिक स्थिति प्रभावित नहीं होनी चाहिए, जो पूरी तरह से माता-पिता दोनों के कार्यों पर निर्भर करता है।

यद्यपि आप अपने पूर्व पति से घृणा कर सकती हैं, इस स्थिति में केवल एक चीज जो नहीं की जानी चाहिए वह है पिता के प्रति बच्चे में घृणा पैदा करना। यह आप ही थे जिन्होंने अपने पति को तलाक दे दिया था, और आपका बच्चा अपने माता और पिता के साथ उसी तरह संवाद करने में सक्षम होना चाहिए जैसे परिवार के पतन से पहले। अपने बच्चे को उसकी माँ और पिताजी के अलग रहने के बाद भी फर्क महसूस न होने दें। बच्चे को पिताजी के साथ पहले की तरह ही संवाद करने दें। बच्चा खुद तय करेगा कि वह अपने पिता को कितना देखना चाहता है और उसके साथ कैसा व्यवहार करना है।

माँ को बच्चे के साथ शांति से और बराबरी पर रहना चाहिए, उसे समझाना चाहिए कि उनके परिवार में क्या हुआ था। इससे कोई त्रासदी बनाने की जरूरत नहीं है। इसलिए, बच्चे के साथ इस तरह से संवाद करें कि वह इस घटना को अपने जीवन में सबसे दुखद नहीं मानता, क्योंकि माता-पिता का तलाक हो गया, लेकिन उसे पहले की तरह देखना और उससे संवाद करना जारी रखें।

व्यक्तिगत रूप से, एक महिला को हमेशा याद रखना चाहिए कि उसने अपने पूर्व पति को तलाक दे दिया। अब उसे इस पर दावा करने और इसे अपनी संपत्ति मानने का कोई अधिकार नहीं है। वह उसके लिए अजनबी है। एक महिला को अपने जीवन का ध्यान रखना चाहिए, और जब वह अपने पूर्व पति को देखती है, तो उसे अपने सामान्य बच्चे के पिता की तरह व्यवहार करना चाहिए, अतीत में पूरी तरह से छोड़कर कि वह उसकी पत्नी होने के दौरान कैसे व्यवहार करती थी।

चूंकि तलाक का अनुभव करना हमेशा मुश्किल होता है, एक महिला खुद को दमनकारी भावनाओं से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक सलाह लेती है। यहां केवल एक ही बात कही जा सकती है - समय बीतने तक धैर्य रखें। समय के साथ, आपकी भावनाएँ शांत हो जाएँगी और अनुभव बीत जाएगा। आपको उन्हें केवल मुख्य स्थलचिह्न नहीं बनाना चाहिए जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए।

पिछले रिश्तों को खुद खत्म करें और पूर्व पति के बिना नया जीवन जीने की कामना करें। योजना बनाना और नए लक्ष्य निर्धारित करना शुरू करें, और फिर सक्रिय रूप से उन्हें प्राप्त करें। अतीत को याद न करने की कोशिश करें, जो आपके पूर्व पति की चीजों को बाहर फेंकने और साझा किए गए फ़ोटो, वीडियो को छिपाने में मदद करेगा।

कुछ भी बुरा मत सोचो। जब तक आप भावनात्मक रूप से शांत नहीं हो जाते, तब तक आपको स्थिति का विश्लेषण करने और दोषियों को खोजने की आवश्यकता नहीं है। तब आप "डीब्रीफिंग" में लगे रहेंगे, लेकिन अभी के लिए बस एक नया जीवन जीना शुरू करें।

अपने आप को अच्छे लोगों, रिश्तेदारों और गर्लफ्रेंड से घेरें। नई जगहों पर जाना शुरू करें, किसी चीज़ में शामिल हों, किसी चीज़ में अपना सिर पूरी तरह से डुबो दें। समय के साथ, नए इंप्रेशन और भावनाएं पिछले अप्रिय अनुभवों को बदल देंगी, जिसके बाद आप पीछे मुड़कर देख सकते हैं और सोच सकते हैं कि आपने क्या गलतियाँ कीं ताकि जब आप एक और प्रिय व्यक्ति हों तो आप उन्हें दोबारा न दोहराएं।

आप तलाक से कैसे बचे?

कोई नहीं कहता कि तलाक से गुजरना आसान होगा। हालाँकि, यदि आप प्रयास नहीं करते हैं और एक नया जीवन नहीं जीना चाहते हैं, तो आप अतीत के बारे में जल्दी नहीं भूल पाएंगे। प्रयास करें, और समय आने पर आप सफल होंगे।

एक व्यक्ति किसी भी नुकसान को बहुत मुश्किल से अनुभव करता है, और अनुभव करता है, इस अवसर पर, गंभीर मानसिक दर्द, जो इस तरह के कारकों से जुड़ा होता है: आक्रोश, घृणा, बदला लेने की इच्छा, प्यार, अपराधबोध, शर्म।

तलाक कोई अपवाद नहीं है। यदि आपके पति ने आपको "प्यार करने वाले" के बावजूद छोड़ दिया, जिसके साथ आप कई वर्षों तक रहे, तो आपका सामान्य जीवन एक पल में ढह जाता है, अकेले रहने का डर होता है, और अब आप सोच भी नहीं सकते कि कैसे जीना है। और आत्मा में एक ही इच्छा है - सब कुछ वापस करने की। सबसे पहले, एक महिला एक विचार से थक जाती है: "उसके बिना अपने पति के साथ बुरी तरह से रहना बेहतर है।"

बाद में, जो हुआ उसका बोध होता है, और भय प्रकट होता है: अपने पति से तलाक कैसे बचे, जीने का क्या मतलब है, बच्चों की परवरिश कैसे करें, दोस्तों और रिश्तेदारों को स्थिति कैसे समझाएँ?

ब्रेकअप के बाद रिकवरी के चरण

एक महिला, अपने पति से पूरी तरह से तलाक लेने से पहले, अर्थात् उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति को ठीक होने के कई चरणों से गुजरना पड़ता है। कोई केवल सशर्त रूप से बोल सकता है कि प्रत्येक चरण में कितना समय लगता है, क्योंकि पारिवारिक जीवन का चरण सभी के लिए अलग-अलग होता है, इसके अलावा, भागीदारों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं में सुधार हो सकता है। तलाक से बचे रहने के लिए, आपको सभी 4 चरणों से गुजरना होगा।

सदमे की स्थिति

किसी प्रियजन के साथ बिदाई के लिए यह एक महिला की पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। इस चरण से जीने के लिए कभी-कभी 2-3 महीने लग जाते हैं। कुछ मजबूत महिलाओं को सदमे की स्थिति से निपटने के लिए 15 मिनट की आवश्यकता होगी। लेकिन औसतन सदमे की स्थिति लगभग 1 सप्ताह तक रहती है। इस अवधि के दौरान, एक महिला विश्वास नहीं कर सकती कि क्या हुआ, और मुख्य बात यह है कि उसे अपने दोस्तों या प्रियजनों की मदद लेनी चाहिए। उनके सामने, आप थोड़े हिस्टेरिकल हो सकते हैं या रो सकते हैं, बड़ी मात्रा में आँसू बहा सकते हैं, अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं, नकारात्मक प्रकृति के, जो हुआ उसके संबंध में। यह वास्तव में इसे थोड़ा आसान बनाता है।

सचेत पीड़ा और अवसाद

इस चरण की अवधि लगभग 2 महीने है, और यह दर्दनाक भावनाओं और मानसिक उथल-पुथल की विशेषता है। एक महिला अकेला महसूस करना शुरू कर देती है, हर किसी के द्वारा छोड़ दिया जाता है, असहाय, वह बाद के जीवन में कोई मतलब नहीं देखती, वह नए का डर विकसित करती है। इस पड़ाव पर मित्रों और प्रियजनों का सहयोग भी अत्यंत आवश्यक रहेगा।

अवशिष्ट घटनाएं

जैसा कि दु: ख धीरे-धीरे पृष्ठभूमि में जाता है, यह चरण कम से कम 12 महीने तक रहता है, और आपको विश्वास है कि आपके पति से तलाक से बचना काफी संभव है। लेकिन, कभी-कभी मजबूत भावनात्मक प्रकोप संभव है, उदाहरण के लिए, यदि आपको अकेले परिवार की छुट्टी मनानी है, या आपने एक पूर्व पति को एक नए जुनून के साथ देखा है।

समापन

अंतिम चरण की अवधि आमतौर पर 1-2 वर्ष होती है। एक महिला, इस अवधि के दौरान, अपने पति से तलाक को याद करते हुए, और कैसे उसे अलगाव सहना पड़ा, अब तीव्र दर्द नहीं, बल्कि थोड़ा सा दुख महसूस होता है। एक महिला खुद पर विश्वास करना शुरू कर देती है, समझती है कि स्थिति को सही तरीके से कैसे जीना है, अपने दम पर विभिन्न समस्याओं को हल करने की कोशिश करती है और अगर वह ऐसा करने में सफल होती है तो उसे खुशी महसूस होती है। अन्य बातों के अलावा, उसका आत्मसम्मान सामान्य हो जाता है, और वह समय दूर नहीं जब वह एक नया रिश्ता चाहती है।

तथ्य यह है कि वसूली के सभी चरणों को पूरा कर लिया गया है, और यह सही ढंग से टूटने से बचने के लिए निकला, महिला के व्यवहार से इसका अंदाजा लगाया जा सकता है:

• वह भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें महसूस करने में सक्षम है;
• वह अतीत को देखे बिना केवल आगे देखती है;
• वह शांत हो गई, और महसूस करती है कि, पहले अपने पूर्व पति को वापस करने के जुनूनी विचार, अब उससे मिलने नहीं जाते;
• वह, अंत में, अपने पूर्व पति को उस सभी मानसिक पीड़ा के लिए क्षमा कर सकती है जो उसने उसे दी थी;
• उसे जीने की इच्छा थी, अस्तित्व की नहीं।

दुःख से कैसे निपटें?

हालाँकि शादी का टूटना आपके लिए एक दुखद घटना है, तलाक को एक गंभीर बीमारी के रूप में मानें जो पूरी तरह से ठीक हो सकती है। रोग से पुनर्प्राप्ति, जिसे "एक आदमी ने इसे छोड़ दिया," कहा जाता है, लंबे समय तक छूट और उत्तेजना की अवधि के साथ होगा, और निश्चित रूप से होगा। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यदि आप यह नहीं समझ पा रही हैं कि अपने पति से तलाक से कैसे बचा जाए, तो निम्नलिखित करने की सलाह दी जाती है:

• मजबूत मानसिक पीड़ा को अनदेखा करते हुए, यह समझने के लिए खुद को मजबूर करना आवश्यक है कि आपका जीवन वहीं समाप्त नहीं हुआ। समझें कि जीवन में कोई भी स्थिति, यदि आप इसे सही पक्ष से करीब से देखते हैं, तो यह फायदेमंद हो सकता है, इसके बारे में मत भूलना।
• ब्रेकअप के तुरंत बाद स्थिति को बदलने का अवसर मिले तो अच्छा रहेगा। इसे इस तरह से करें कि कुछ भी आपको टूटे हुए परिवार की याद न दिलाए। छुट्टी पर जाने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, समुद्र या विदेश में, या आप अपने माता-पिता के साथ थोड़ा रह सकते हैं। इससे आपके पति के साथ तलाक लेना आसान हो जाएगा। दृश्यों और पर्यावरण के परिवर्तन का सार यह है कि आप "रिबूट" कर सकते हैं और अपने होश में आ सकते हैं। यदि आप समझते हैं कि इन सिफारिशों से आपको राहत नहीं मिलती है, तो मनोचिकित्सक की मदद लें। मनोचिकित्सा सत्रों के अलावा जो आपको अपने पति के साथ जितनी आसानी से संभव हो सके तलाक लेने में मदद कर सकते हैं, वह आपके व्यवहार में उन गलतियों की पहचान करने में सक्षम है जो अलगाव का कारण बनीं। एक विशेषज्ञ आपको भविष्य में उन्हें रोकने के तरीके के बारे में सुझाव देगा।
• आपको एक बात याद रखनी चाहिए - आप दुखी व्यक्ति नहीं हैं। इसके विपरीत, आप एक स्वतंत्र महिला हैं, जिसने आपके अयोग्य पुरुष को तलाक दे दिया है। इसके अलावा, आप अपने आप में आश्वस्त हैं, और आपको गर्व और स्वतंत्र रूप से जीवन से गुजरना चाहिए। नाटकीय रूप से बदलें ताकि आप आईने में उस महिला को खुशी से देख सकें, जो आप हैं। ब्यूटी सैलून पर जाएँ, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ।
• आप जो प्यार करते हैं वह करें और अपने लिए जिएं। आपको अपने खाली समय का सदुपयोग करना चाहिए। किसी भी पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, आत्म-सुधार में संलग्न हों, जिम या पूल में जाएं। थिएटर में आराम करने के लिए, किसी पॉप स्टार के संगीत कार्यक्रम में या सिर्फ सिनेमा में जाएं। साथ ही आप काम में पूरी तरह से डूब सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपके पास यह सोचने का समय नहीं है कि अपने पति के विश्वासघात और तलाक से कैसे बचा जाए।
• खुद से प्यार करो। कई महिलाएं, अगर उनके पति ने उन्हें छोड़ दिया, तो वे खुद में इस कृत्य का कारण तलाशने लगती हैं: यह सोचने के लिए कि वह एक बुरी गृहिणी है, यह निष्कर्ष निकालने के लिए कि सेक्स के मामले में उसके साथ कुछ गलत है। ज्यादातर मामलों में, ये निष्कर्ष निराधार हैं। इसलिए, खुद को बदनाम करना बंद करें और चाहे कुछ भी हो जाए, खुद से प्यार करना और उसकी सराहना करना शुरू करें।
• शालीनता से व्यवहार करें। न केवल आप इस बारे में सोच रहे हैं कि तलाक से दर्द रहित तरीके से कैसे बचा जाए, बल्कि आपका पूर्व पति भी। वह चिंता भी करता है, वह नकारात्मक भावनाओं आदि से अभिभूत होता है। इसलिए तलाक की कार्यवाही के दौरान गरिमा के साथ व्यवहार करें। चिल्लाओ मत और बदनामी मत करो, आपसी आरोपों को छोड़ दो, क्योंकि वे पहले से ही समझ में नहीं आते हैं। इसके अलावा, आपको अपने पूर्व पति की गर्दन पर खुद को फेंकने और उसे वापस लौटने के लिए राजी करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर पूर्व पति को आपको गंदी बातें बताने की इच्छा हो तो कैसे व्यवहार करें? बस चारों ओर मुड़ें और चुपचाप निकल जाएं ताकि उसकी बात न सुनें। पूर्व पति की याद में रहना आवश्यक है, एक महिला जो गरिमा से भरी हुई है और उसका सिर ऊंचा है। समय आ जाएगा, और सबसे अधिक संभावना है कि वह आपको भूल नहीं पाएगा, और पछताएगा कि उसने परिवार छोड़ दिया। लेकिन आप अब परवाह नहीं करेंगे।
• तलाक से उबरने के बारे में अगली सलाह आसान है: "किताबें पढ़ना शुरू करें।" जितना बड़ा काम आप चुनते हैं, उतना ही यह आपको अन्य लोगों के कारनामों से आकर्षित करेगा। आखिरकार, पढ़ना, हर समय, समय बिताने या बोरियत को दूर करने के लिए सबसे अच्छी गतिविधि माना जाता था। किसी भी साहित्यिक कार्य से दूर, आप इस बारे में कम सोचेंगे कि अपने पति के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे।
• अक्सर महिलाएं सवाल पूछती हैं: किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे, और अगर आप अपने पति से प्यार करती हैं, तो क्या करें, पूरी तरह से ब्रेक के बाद भी? ऐसे मामलों में, एक तलाकशुदा महिला को अपने "मैं" से पूछने की ज़रूरत है, या जैसा कि वे कहते हैं: "आत्मा की आवाज़ सुनो।" आपसे पूछें, आपको व्यक्तिगत रूप से उस व्यक्ति के लिए यह प्यार क्या देता है जिसने आपको धोखा दिया? शायद यह भौतिक भलाई है, या, यदि बच्चे हैं, तो उनकी परवरिश में मदद करें, या, अंत में, आध्यात्मिक आराम? शायद आपने सिर्फ प्यार की आदत विकसित की है, जिसकी तुलना इस तथ्य से की जा सकती है कि आप स्वादिष्ट भोजन पकाने, घर में व्यवस्था बनाए रखने और उसे प्रस्तुत करने के आदी हैं। और खुद पर ध्यान दिए बिना, वे अपने पति को घर की सबसे प्यारी एनिमेटेड वस्तु मानने लगीं। इसलिए, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप सबसे ज्यादा क्या प्यार करते हैं: अपने आप में परिवार, या परिवार में खुद। सीधे शब्दों में कहें तो क्या आपने इस आदमी से प्यार किया जो वह है, या एक देखभाल करने वाली और प्यार करने वाली पत्नी की भूमिका निभाई।

तलाक और बच्चे

यह मत सोचिए कि तलाक सिर्फ आपके और आपके पति के लिए है अगर आपके परिवार में बच्चे हैं। पिताजी के साथ बिदाई, जिन्हें वे आपसे कम प्यार करते हैं, बच्चे को बहुत बड़ा मनोवैज्ञानिक आघात पहुँचाते हैं। इसलिए, ताकि यह स्थिति बच्चे के मानस को अपूरणीय क्षति न पहुंचाए, बेटी या बेटे की मदद करना और निम्नानुसार आगे बढ़ना आवश्यक है:

• जितना हो सके बच्चे से शांति से बात करें और उसे समझाएं कि उसके पिता के साथ ब्रेक क्यों अपरिहार्य है। इस तथ्य के बारे में बातचीत का निर्माण करें कि आप अपने पति या पत्नी को इस तरह से तलाक देना चाहते हैं कि बच्चा ऐसे शब्द न सुने जो उसके पिता को खराब रोशनी में डालते हैं। बच्चों के सामने कभी भी अपने पिता का अपमान न करें, क्योंकि वे उनसे बहुत लगाव रखते हैं और उनसे प्यार करते हैं। किसी प्रियजन के खिलाफ अपमान बच्चों को अतिरिक्त मानसिक पीड़ा देता है। उन्हें समझना चाहिए कि वे इस तथ्य के लिए दोषी नहीं हैं कि उनके माता-पिता टूट रहे हैं।
• रिश्ते को बचाने के लिए इस थैंकलेस गेम में बच्चों का इस्तेमाल करने की कोशिश न करें। समझें कि टूटना ही अंत है। और, इस स्थिति में आप कितने भी दुखी, दर्दनाक और डरावने क्यों न हों, यह समझना महत्वपूर्ण है: बच्चों को रिश्ते को वापस करने का एक तरीका नहीं होना चाहिए यदि आप भ्रमित हैं और अपने प्यारे पति से तलाक से बचना नहीं जानते हैं।
• आहत महिलाओं की एक सामान्य गलती एक प्रतिबंध है जो पूर्व पति को अपने बच्चों के साथ संवाद करने से रोकता है। अधिक मूर्खता की कल्पना नहीं की जा सकती। गरिमा के साथ व्यवहार करें, चाहे आप अपने पूर्व जीवनसाथी से कितना भी बदला लेना चाहें। बच्चों को अपने पिता को जानना चाहिए, भले ही वे उसे अक्सर न देखें। यह आपके बेटे या बेटी को बिना किसी मनोवैज्ञानिक आघात के कम दर्द के साथ ब्रेकअप से उबरने में मदद करेगा।

जो नहीं करना है

कई महिलाएं, न जाने कैसे अपने पति के साथ ब्रेकअप से बच जाती हैं, चरम सीमा पर पहुंच जाती हैं, जो नहीं किया जाना चाहिए।

एंटीडिप्रेसेंट आदि लेने की कोशिश न करें।प्रश्न में: तलाक से दर्द रहित तरीके से कैसे बचा जाए, वे आपकी मदद नहीं करेंगे। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं या आपको लगता है कि आपके तंत्रिका तंत्र को आराम करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को कमजोर शामक, मुख्य रूप से हर्बल तक सीमित करना बेहतर है।

अल्कोहल

शराब पीने से आध्यात्मिक घाव नहीं भरता है, और आसानी से तलाक से बचने में मदद नहीं करता है, लेकिन केवल थोड़ी देर के लिए दर्दनाक भावनाओं को कम करता है। लेकिन, होश में आने के बाद, एक व्यक्ति समझता है कि तलाक का विषय गायब नहीं हुआ है, और इसे कैसे जीवित रहने का प्रश्न हल नहीं किया गया है। भविष्य में, फिर से थोड़ा आराम करने और भूलने के लिए, आपको शराब की एक बड़ी खुराक की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, शराब की मदद से व्यवस्थित विश्राम अनिवार्य रूप से शराब की ओर जाता है। इसके अलावा, शराब के नशे के प्रभाव में, आप बहुत सी बेवकूफी भरी बातें कर सकते हैं, जिसके लिए आपको अधिक से अधिक शरमाना होगा।

समापन

यदि आपके पति ने आपको तनाव से बचने के लिए छोड़ दिया है, तो अपने आप को बाहरी दुनिया से और ऐसे लोगों से अलग न करें: रिश्तेदार, प्रियजन, दोस्त और अच्छे परिचित। पूरे दिन अकेले बैठकर कष्ट न उठाएं। ऐसा करके आप केवल अपने स्वास्थ्य के साथ बुरा कर रहे हैं। बेशक, रोना, अपनी भावनाओं को बाहर फेंकना और थोड़ा उदास होना आवश्यक है। लेकिन अकेलेपन से दूर न हों। संचार के बिना, आपके बारे में चिंतित रिश्तेदारों या दोस्तों के एक मंडली में, आप एक अवसादग्रस्तता की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, जो आपके पति से तलाक से बचने के लिए इलाज करना अधिक कठिन होगा।

प्रतिस्थापन

तलाक के बाद "आराम" करने और शांत होने के लिए आपको तुरंत अपने पूर्व पति के लिए एक प्रतिस्थापन की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। यह राय कि यह किसी प्रियजन को भूलने में मदद करता है, गलत है। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह बताती है कि पति से तलाक से कैसे बचा जाए, इस तरह की समस्या हल नहीं होती है। आप लगातार नए आदमी की अपने पूर्व के साथ तुलना करेंगे, और अंत में रिश्ता शून्य हो जाएगा। और यह एक और मनोवैज्ञानिक आघात है जो आपके आत्मसम्मान को कम करेगा और निराशा का कारण बनेगा।

इस प्रकार, गरिमा के साथ तलाक से बचने और निराशा में न पड़ने के लिए, एक महिला को हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता होगी। लेकिन, कुछ मामलों में, यह अनुशंसा की जाती है कि अवसादग्रस्तता की स्थिति की शुरुआत की प्रतीक्षा न करें, बल्कि मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

आधुनिक विवाहित जोड़ों के जीवन में एक क्षण आता है जब यह स्पष्ट हो जाता है कि रिश्ते को जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। तलाक दोनों भागीदारों या उनमें से एक द्वारा शुरू किया जा सकता है - एक नियम के रूप में, पुरुष अक्सर परिवार छोड़ देते हैं। यदि ऐसा होता है, तो एक महिला के लिए यह कल्पना करना मुश्किल होता है कि जीवन में इस अवस्था को कैसे जीवित रखा जाए। मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि किसी करीबी रिश्तेदार की मृत्यु के बाद संबंधों में दरार के कारण किसी प्रियजन का नुकसान दूसरे स्थान पर है। जल्दी से सामान्य जीवन में लौटने के लिए, तलाक के कारणों को समझना और कार्य योजना तैयार करना महत्वपूर्ण है।

महिलाएं इतनी मुश्किल से तलाक क्यों लेती हैं?

यह माना जाता है कि महिलाओं के लिए तलाक से बचना बहुत अधिक कठिन है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है - आधे से अधिक मामलों में, पुरुष साथी परिवार छोड़ देते हैं। यह मुख्य रूप से किसी अन्य महिला की उपस्थिति के कारण है, और यह पूर्व पत्नी के आत्मसम्मान के लिए एक मजबूत झटका है। सबसे पहले, अपने आप को उस व्यक्ति के साथ तुलना करने से रोकना मुश्किल होगा, जिसे पति ने छोड़ दिया, आपके सिर में सवाल आएंगे: मैं बदतर क्यों हूं? यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि तलाक में कोई मुख्य अपराधी नहीं है - एक नियम के रूप में, दोनों साथी अपने स्वयं के रिश्ते को नष्ट करने के लिए लंबे समय तक "काम" करते हैं।

तलाक इस कारण से भी जीवित रहना मुश्किल है कि न केवल घर की स्थिति बदल जाती है (अगर बच्चे नहीं हैं तो काम के बाद घर पर कोई और इंतजार नहीं करता है), लेकिन जीवन का लगभग पूरी तरह से नया तरीका बनता है। पारस्परिक मित्र गायब हो जाते हैं, शायद रिश्तेदारों की ओर से गलतफहमी हो जाती है। अगर बच्चा है तो वह भी काफी तनाव का अनुभव करता है। अक्सर बिदाई की प्रक्रिया एक घोटाले के साथ होती है, जो पूर्व पति के साथ रिश्ते को और खराब कर देती है। ताकि तलाक बच्चों के मानस को बहुत प्रभावित न करे, निम्नलिखित कदम उठाए जाने चाहिए:

• अपने बच्चे से बात करें। समझाएं कि तलाक क्यों हुआ (लेकिन किसी भी शर्मनाक विवरण को शामिल न करें जो आपके पति को खराब रोशनी में रखे)। यह अच्छा है यदि आप अपने पूर्व साथी के साथ अपने बेटे या बेटी के साथ बातचीत करने की ताकत हासिल करते हैं, क्योंकि बच्चे को आपके तलाक के लिए दोष नहीं देना है - उसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह प्यार करता है।
• बच्चे को देखने के लिए अपने पति को मना न करें। पूर्व पति के खिलाफ नाराजगी कितनी भी मजबूत क्यों न हो, बच्चे के लिए अपने पिता के साथ बड़ा होना बेहतर है, भले ही वे समय-समय पर एक-दूसरे को देखें। यह आपके बच्चों को अपराध बोध से बचने की अनुमति देगा, मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा नहीं करेगा।
• अपने पति के साथ संबंध बनाए रखने के प्रयास में बच्चों का उपयोग न करें। यद्यपि तलाक दर्दनाक, डरावना और दुखद है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह अंत है। हो सकता है कि भविष्य में, यदि आप गलतियों पर काम करते हैं, तो आप एक-दूसरे को नए सिरे से देख पाएंगे, लेकिन दूसरे लोग और अन्य रिश्ते होंगे। एक बच्चा तलाक के बाद पति को वापस पाने का जरिया नहीं होना चाहिए।

तलाक से गुजरना सबसे मुश्किल काम उन महिलाओं के लिए है जो ईमानदारी से अपने साथी से प्यार करती हैं, अपना सारा समय परिवार के लिए समर्पित करती हैं। निष्पक्ष सेक्स के लिए, एक पति न केवल एक व्यक्ति है जो पैसा लाता है, बल्कि मुख्य समर्थन, समर्थन और सच्चा दोस्त भी है। मनोवैज्ञानिकों ने पहचान की है कि क्यों महिलाएं तलाक का अधिक दृढ़ता से अनुभव करती हैं:

• अधिकांश महिलाओं के लिए प्राथमिकता परिवार है, जबकि पुरुष करियर में उन्नति पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
• तलाक के बाद, पूर्व पत्नी की एक बड़ी जिम्मेदारी होती है - बच्चों की परवरिश। लगभग पूरी तरह से, यह प्रक्रिया उसके कंधों पर पड़ती है, जिसे अध्ययन या कार्य के साथ जोड़ना मुश्किल है।
• पूर्व पत्नियों के लिए अपने पति से तलाक के बाद एक नया जीवन और एक नया रिश्ता शुरू करना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर उनके बच्चे हैं।

गंभीर दर्द का अनुभव करते हुए, तलाक के दौरान महिलाएं और इसके बाद मनोवैज्ञानिक के परामर्श के लिए जाती हैं। एक अनुभवी विशेषज्ञ पूर्व पत्नी को उपयोगी सलाह देता है जो स्थिति से निपटने और सही रवैया विकसित करने में मदद करता है। एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर, एक महिला स्थिति को नए तरीके से देखती है, अपने पति के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करती है और नकारात्मक विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाती है। यदि तलाक के दौरान किसी पेशेवर के पास जाना संभव नहीं है, तो आपको विशेषज्ञ की सलाह का पालन करते हुए स्वतंत्र रूप से कार्य करने की आवश्यकता है।

मनोवैज्ञानिक पहली बात यह करने की सलाह देते हैं कि आप अपने पूर्व पति को क्षमा कर दें। एक महिला के लिए जो अभी-अभी तलाक से गुजरी है, यह हास्यास्पद लग सकता है। कभी-कभी आक्रोश इतना प्रबल होता है कि यह वर्षों तक कम नहीं होता है। लेकिन क्षमा करने के लिए, कम से कम पहले महीने के बाद, आपको निश्चित रूप से कोशिश करनी चाहिए। आंकड़ों के अनुसार, जिन महिलाओं ने अपने पूर्व पति के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखे हैं और उन्हें छोड़ने के लिए माफ करने में कामयाब रही हैं, वे बहुत तेजी से ठीक हो जाती हैं, परिवारों का निर्माण करती हैं और आम तौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक सफल होती हैं जो वर्षों से अपने साथी के संबंध में अप्रिय भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सकती हैं। .

नकारात्मकता से छुटकारा पाएं

तलाक के बाद की अवधि इतनी भयानक नहीं होती जितनी एक तलाकशुदा महिला की स्थिति में बिताई गई पहली रात और अगली सुबह। कई दिनों तक अकेले नहीं रहना बेहद जरूरी है। यह सलाह दी जाती है कि एक समझदार दोस्त को कॉल करें जो आपके आंसुओं को आराम दे और सहन कर सके। अपनी भावनाओं को अंदर न रखें: आप जो सोचते हैं उसे कहें। महसूस करें कि आपके बगल में एक विश्वसनीय मित्र है जो बचाव में आया है। अपने पति से तलाक से बचना आसान बनाने के लिए, सबसे पहले आपको बाहर से सांत्वना की आवश्यकता होगी। नकारात्मकता को दूर करने के लिए खुद को कुछ दिन दें, और फिर अपने आप को एक साथ खींचे और एक मुस्कान के साथ एक नया जीवन शुरू करें।

भावनाओं को अपने तक न रखें: रिश्तेदारों और दोस्तों से संवाद करें

अपने पति के जाने के बाद, महिलाएं खालीपन, भ्रम और अकेलेपन की भावना नहीं छोड़ती हैं, क्योंकि सभी योजनाएं और सपने इसी पुरुष के साथ जुड़े थे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन होता है जिनके विवाह के दौरान एक बच्चा होता है, क्योंकि तब अतीत को जाने देने का प्रयास करना और भी कठिन होता है। तलाक के बाद की अवधि में, संचार को सीमित नहीं करना आवश्यक है, बल्कि इसके विपरीत, अपने प्यारे रिश्तेदारों, दोस्तों, मित्रों और सहकर्मियों के साथ संपर्क बनाने का प्रयास करें। प्रदर्शनियों और सिनेमाघरों में एक साथ जाना उपयोगी होगा। अपने पति के साथ बिदाई करते समय अवसाद की शुरुआत को रोकने के लिए यह आवश्यक है।

विश्वास रखें

आत्मविश्वास बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका उन लोगों के साथ संवाद करना है जो आपके बारे में सकारात्मक हैं, एक स्टाइलिश हेयरकट, हेयर स्टाइल, सुंदर मेकअप करें और एक पेशेवर के साथ एक फोटो सत्र की व्यवस्था करें। याद रखें कि तलाक जीवन का अंत नहीं है, बल्कि इसे अपना बनाने का मार्ग है। कल्पना कीजिए कि आप अपने पूर्व पति के बिना कितना कुछ हासिल कर सकती हैं। यकीन मानिए कि तलाक आपके लिए सबसे अच्छा रास्ता है। अपने रिश्ते के नकारात्मक पहलुओं को याद रखें, अपने पति से अलग होने के बाद मुक्त जीवन के फायदे लिखें, रिश्ता टूटने से राहत महसूस करें।

खुशी और नए रिश्तों के लिए खुद को प्रोग्राम करें

तलाक से गुज़रते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को प्रोग्राम न करें कि आप फिर कभी उस तरह से प्यार नहीं कर पाएंगे। अपने पति को तलाक देने वाली महिलाएं कई सालों तक नए रिश्तों से बचती हैं क्योंकि उन्हें फिर से हारने का डर लगता है। यह भावना आगे बढ़ने और पीछे छोड़ने के लिए महत्वपूर्ण है। तलाक के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, लोग बस एक साथ फिट नहीं होते हैं। यदि आपने इस आदमी के साथ काम नहीं किया है, तो कोई है जिसका चरित्र आपके साथ पूर्ण सामंजस्य में होगा, जिसके जीवन में समान लक्ष्य हैं, योजनाएँ हैं, जो परिवार को सबसे ऊपर रखता है।

अपने पति से तलाक लेने के लगभग तुरंत बाद आपको एक नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। कुछ लोग इसे कठिन भावनाओं के इलाज के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, पूर्व साथी को नए तुच्छ परिचितों के साथ बदलने का प्रयास बड़ी निराशा के अलावा कुछ नहीं होता है। अपने आप को थोड़ा छेड़खानी करने दें, महसूस करें कि आप विपरीत लिंग के लिए आकर्षक हैं, लेकिन तुरंत एक नया प्यार खोजने की कोशिश न करें, अपने आप को मिलने वाले पहले व्यक्ति की गर्दन पर न फेंके जिसने अपने पति से तलाक के बाद ध्यान दिया हो .

इसके अलावा, नए साथी के साथ संबंध बनाने से पहले, आपको आंतरिक रूप से बदलना होगा। यह समझने की कोशिश करें कि शादी में क्या गलत था, किन कारणों से तलाक हुआ। एक नियम के रूप में, न केवल पूर्व पति को दोष देना है - दोनों साथी घोटालों, गलतफहमी के लिए उत्प्रेरक बन जाते हैं और परिणामस्वरूप, संबंधों में दरार आ जाती है। एक असफल विवाह का विश्लेषण करके आप भविष्य में इसी तरह की गलतियों को रोकने में सक्षम होंगे और समझदार बनेंगे।

सामान्य जीवन में वापस आने के सिद्ध तरीके

• सभी पुरानी और अनावश्यक चीजों को फेंक दें। तलाक का अनुभव करते हुए, मानस पर नकारात्मक कारकों के प्रभाव को कम करने की कोशिश करना आवश्यक है। उनमें से एक छोटी चीजें हैं जिन्हें एक साथ खरीदा या हासिल किया गया है (पुराने कॉन्सर्ट या मूवी टिकट, किताबें, स्मृति चिन्ह, यात्रा के शहरों के साथ चुंबक जहां आप एक साथ गए थे)। बेझिझक कुछ भी फेंक दें जो आपको अपने पूर्व पति की याद दिलाती है या दान में चीजें दान करती हैं। आप हैरान होंगे कि इन चीजों के गायब होने के बाद जीना कितना आसान हो जाएगा।
• घर का नवीनीकरण शुरू करें। अपने पति से तलाक लेने का एक शानदार तरीका स्थिति को मौलिक रूप से बदलना है। ऐसा करने के लिए, दूसरे किराए के अपार्टमेंट में जाना आवश्यक नहीं है (हालांकि यह विकल्प भी उपयुक्त है), मरम्मत करना आदर्श होगा। उदाहरण के लिए, आप वॉलपेपर को एक नए रंग में रख सकते हैं, सुंदर पर्दे सिल सकते हैं, पुराने फर्नीचर को फेंक सकते हैं और नया फर्नीचर खरीद सकते हैं। यदि आपके पति से तलाक के दौरान मरम्मत करना संभव नहीं है, तो सामान्य सफाई करें और पुनर्व्यवस्थित करें।

• अपनी छवि और केश बदलें। अपने पति से तलाक से पहले की पुरानी छवि को बदलने की सलाह दी जाती है। एक नया बाल कटवाना, धूपघड़ी और ब्यूटी पार्लर की यात्रा आपको अपने आप को नए सिरे से देखने में मदद करेगी, आपको आत्मविश्वास देगी। तलाक अपना ख्याल रखने का एक अच्छा समय है। छवि को और भी नाटकीय रूप से बदलने के लिए, नए कपड़े प्राप्त करें, अपने आप को असामान्य तरीके से देखें। यदि आपने अपने पति को तलाक देते समय व्यवसायिक शैली अपनाई थी, तो रोमांटिक पोशाकें खरीदें, और इसके विपरीत।
• अपने आप को एक पालतू जानवर खरीदें। यदि आपके परिवार में आपके पति के साथ बच्चे नहीं थे, तो शाम को पूरी तरह से अकेले रहना मुश्किल है। एक रास्ता है - यह एक पालतू जानवर की खरीद है। एक हंसमुख, दयालु और सकारात्मक पालतू जानवर जो वास्तव में आपसे प्यार करता है, आपको तलाक लेने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप एक जानवर को आश्रय से ले सकते हैं, जिससे वास्तव में अच्छा काम हो सकता है - यह "वसूली" के लिए एक प्रेरणा भी बन जाएगा।
• जिम या डांस क्लास के लिए साइन अप करें। यदि आप लंबे समय से अपने फिगर की देखभाल करने की योजना बना रहे हैं, तो अब अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जिम में साइन अप करने, आकर्षक शरीर पर काम करने का सही समय है। लेकिन याद रखें कि आप अपने पूर्व पति की खातिर ऐसा नहीं कर रही हैं ताकि वह "जान जाए कि वह हार गया है।" प्रेरणा अलग होनी चाहिए - स्वयं में परिवर्तन, ऊर्जा, आत्म-सुधार।

• एक यात्रा पर जाएं। यात्रा आपको तलाक से उबरने में मदद कर सकती है। क्या आपको याद है कि जब आप अपनी यात्राओं से लौटते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? यह ताजगी की भावना है, शक्ति की परिपूर्णता है, मेरे सिर में उज्ज्वल विचार दिखाई देते हैं। किसी दूसरे देश या शहर की यात्रा एक अप्रिय बिदाई से जल्दी से बचने का एक शानदार अवसर है। इसके अलावा, रिसॉर्ट में रहते हुए, आप बेशर्मी से पुरुषों के साथ फ्लर्ट कर सकते हैं, जिससे आपके आकर्षण में आपका विश्वास बढ़ जाता है।

वीडियो: अपने पति से तलाक के बाद और आसानी से कैसे अनुकूलित करें

जितनी जल्दी हो सके अपने पति से तलाक और गंभीर मनोवैज्ञानिक परिणामों के बिना जीवित रहें - इस तरह के लक्ष्य को भागते समय एक महिला द्वारा पीछा किया जाना चाहिए। अगले वीडियो के प्रस्तुतकर्ता पारिवारिक संबंधों के टूटने से निपटने में मदद करने के लिए निष्पक्ष सेक्स के साथ अपने अनुभव और सलाह साझा करते हैं। महिला जोर देकर कहती है कि पहले कुछ हफ्तों (यहां तक ​​​​कि महीनों) में नकारात्मक, भारी, दर्दनाक भावनाएं किसी प्रियजन के नुकसान की सामान्य प्रतिक्रिया होती हैं। तलाक से बचे रहना आसान बनाने के लिए, एक तलाकशुदा महिला के व्यवहार के बारे में प्रस्तुतकर्ता की सिफारिशें देखें: