सबसे यादगार घटना। मेरे स्कूली जीवन की सबसे शानदार घटना

रोजमर्रा की जिंदगी के तथ्यों और विवरणों को ठीक करने और याद करने में खुद को प्रकट करने वाली स्मृति का प्रकार पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लोग रोज़मर्रा की ज़िंदगी की घटनाओं को याद करते हैं, पेशेवर या सामाजिक, अच्छी तरह से। हालांकि, हकीकत में उन्हें थोड़ा ही याद रहता है। पुस्तक को नीचे रखें और उसी दिन की घटनाओं को याद करने का प्रयास करें, लेकिन पिछले सप्ताह। आपको आश्चर्य होगा कि उस दिन कितना कम हुआ जो आपको याद होगा। अब कल को याद करने की कोशिश करें - परिणाम आपको फिर से चौंका देगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी विशेष घटना को स्पष्ट रूप से पर्याप्त रूप से याद करते हैं, तो संभावना है कि कल के कुछ खंडों को पुनर्स्थापित करना मुश्किल होगा।

हम घटनाओं को याद नहीं रख सकते क्योंकि जब वे घटित हुई थीं, तो हमने उन्हें अपने अवचेतन में छापने की कोशिश नहीं की थी।

हमने उन्हें अपने ध्यान से गुजरने दिया। आप अपनी याददाश्त पर छोटी-छोटी बातों का बोझ नहीं डालना चाहते हैं, और जब आप उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, तो आप उन्हें बिल्कुल भी याद नहीं रखते हैं। हालाँकि, अतीत में जीने और उसे अपने भविष्य के लिए याद रखने में अंतर है। प्रत्येक दिन की छोटी-छोटी घटनाओं को मिटा दें, आप ठीक वैसा ही करते हैं जैसे कार्यालय को छांटना, व्यावसायिक दस्तावेजों को तोड़ना फ़ोल्डरों में जगह खाली करना।

बेशक, मैं आपसे हर दिन के किसी भी विवरण को संरक्षित करने के लिए मानसिक ऊर्जा खर्च करने का आग्रह नहीं करता हूं। एक ही लक्ष्य को प्राप्त करने का एक बहुत आसान तरीका है, इसके लिए बस एक छोटा सा प्रयास करना है। मेरा सुझाव है कि जिस समय सक्रिय कार्य समाप्त हो गया है, मानसिक रूप से पिछले दिन की सभी घटनाओं की समीक्षा करें।

यदि आप प्रतिदिन शाम को दिन की घटनाओं का अवलोकन करते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि आपका ध्यान उन्हें आसानी से इस तरह से दर्ज कर लेता है कि यदि आवश्यक हो तो उन्हें आसानी से याद किया जा सकता है। यह प्रक्रिया व्यावसायिक दस्तावेज़ों को फ़ोल्डरों में व्यवस्थित करने के समान है। शाम के विश्लेषण के लिए धन्यवाद, आप कई महत्वपूर्ण छोटी चीजें याद करने में सक्षम होंगे जो आपको दैनिक उथल-पुथल में दूर कर चुके हैं, अन्य घटनाओं से भीड़ में।

अभ्यास के साथ, आप देखेंगे कि आपके लिए दिन की घटनाओं को याद करना आसान हो गया है, और बहुत सटीक और विस्तार से। मानस इस आवश्यकता का तुरंत जवाब देता है। प्रक्रिया मानसिक पाचन या यहां तक ​​​​कि आंतरिक "चबाने" की याद दिलाती है - याद रखें कि एक गाय पहले से खाई गई घास से कैसे चबाती है। बीते दिनों की घटनाओं को याद करने का कौशल अभ्यास से आसानी से प्राप्त हो जाता है। यह गतिविधि आसान है और इसमें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन आप तुरंत इसके लाभों को महसूस करेंगे: आप देखेंगे कि इस शाम "इन्वेंट्री" के बिना कई महत्वपूर्ण छोटी चीजें आपसे दूर हो जातीं। इसके अलावा, आपके पास कई नए उपयोगी विचार होंगे।

मैं आपको सलाह देता हूं कि इस अभ्यास को शाम को करें जब आप शांत महसूस करें। हालांकि, बिस्तर में दिन की घटनाओं को याद नहीं रखना चाहिए। (बिस्तर सोने के लिए है, सोचने के लिए नहीं।) आप देखेंगे कि आपकी शाम "इन्वेंट्री" अवचेतन को शक्ति प्रदान करती है। आप दिन के सबसे सामान्य एपिसोड पर ध्यान से और ध्यान से ध्यान देना सीखेंगे। इसकी आवश्यकता को महसूस करते हुए अवचेतन सबसे आश्चर्यजनक तरीके से प्रतिक्रिया करेगा। वास्तव में, दिन की भागदौड़ में, आप होने वाली घटनाओं पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे सकते हैं, और एक शांत शाम का विश्लेषण पूरी तरह से अलग मामला है।

आप दिन के दौरान प्राप्त छापों पर जाते हैं, और आपका ध्यान इन छापों को काफी हद तक गहरा कर देता है। अब आपके लिए उन्हें भविष्य में याद रखना आसान होगा। संक्षेप में, दिन की शाम की समीक्षा उनके सबसे महत्वहीन छापों को गहरा करती है।

उन्नीसवीं शताब्दी के प्रसिद्ध राजनीतिज्ञ थुरलो वीड ने इस पद्धति की प्रभावशीलता की सराहना की और अपने संस्मरणों में इसके बारे में बताया। उनकी योजना मेरी से थोड़ी अलग थी, लेकिन, जैसा कि आप देखेंगे, यह उन्हीं सिद्धांतों पर आधारित थी। श्री वीड ने लिखा:

"मेरे कुछ दोस्तों ने सोचा कि मैं एक राजनेता के रूप में पैदा हुआ था, लेकिन मेरी एक बहुत बड़ी कमजोरी थी। मेरी याददाश्त एक चलनी की तरह थी। मुझे कुछ याद नहीं आ रहा था। तारीखें, नाम, मुलाकातों का समय, चेहरे - सब कुछ मुझे नहीं सूझा। मैंने अपनी पत्नी से कहा, "कैथरीन, मैं कभी भी एक सफल राजनेता नहीं बनूंगी क्योंकि मुझे कुछ भी याद नहीं है, और एक राजनेता के लिए एक अच्छी याददाश्त सबसे महत्वपूर्ण चीज है।"

एक राजनेता, एक बार किसी व्यक्ति से मिलने के बाद, उसे हमेशा याद रखना चाहिए। मेरी पत्नी ने कहा कि मुझे अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करना चाहिए। उस शाम घर लौटकर, मैं अपने कार्यालय में बैठ गया और दिन की मुख्य घटनाओं को याद करते हुए 15 मिनट बिताए। पहले तो मुझे शायद ही कुछ याद आ रहा था - वह भी नहीं जो मैंने नाश्ते में लिया था। कुछ दिनों बाद मुझे और भी बहुत कुछ याद आया। घटनाएँ जल्दी और सहजता से मेरी स्मृति में चमक उठीं। यादें पहले की तुलना में बहुत तेज थीं। कुछ हफ़्ते के बाद, कैथरीन ने कहा, "आप मुझे दिन की घटनाओं के बारे में क्यों नहीं बताते हैं, और उन्हें चुपचाप याद क्यों नहीं करते? मुझे दिलचस्पी होगी, और मेरी रुचि आपके लिए एक प्रोत्साहन होगी।

अपनी पत्नी की राय का सम्मान करते हुए, मैं हर शाम उसे कबूल करने लगा और यह लगभग 50 वर्षों तक चला। हर रात बिस्तर पर जाने से पहले, मैंने उसे वह सब कुछ बताया जो मेरे साथ या दिन में मेरे आसपास हुआ था। मुझे याद आया कि मैंने नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए क्या खाया, मैं किससे मिला, किसने मुझे बताया कि मैंने अपने अखबार के लिए क्या और कौन से लेख लिखे और उनके विषय क्या थे। मैंने उन सभी पत्रों के बारे में बात की, जो मुझे मिले थे, और जितना संभव हो उतना विस्तृत, बताया कि मैं कहाँ गया और कहाँ गया, और मैंने जो कुछ भी देखा, उसके बारे में बताया। मैंने देखा कि हर साल यह मेरे लिए आसान था। दिन की घटनाओं के बारे में बात करने की आवश्यकता एक थकाऊ कर्तव्य से आनंद में बदल गई। नतीजतन, मेरी याददाश्त अविश्वसनीय रूप से तेज हो गई है। मैं इस पद्धति की सलाह किसी को भी देता हूं जो सीखना चाहता है कि कैसे तथ्यों को याद रखना और दूसरों को प्रभावित करना है।

इस तथ्य पर ध्यान दें कि थुरलो वीड न केवल हमें कुछ घटनाओं को याद रखने का एक तरीका देता है, बल्कि स्मृति के पूरे क्षेत्र को प्रशिक्षित करने और सुधारने के लिए एक विधि का भी संकेत देता है। दिन की घटनाओं को याद करने और उनके बारे में बात करने की आदत अवलोकन, ध्यान और धारणा को तेज करती है। यदि आप कोई ऐसी घटना देखते हैं जिसके बारे में आप किसी अन्य व्यक्ति को बताना चाहते हैं, तो आप सहज रूप से उस पर ध्यान देंगे। यह विचार कि शाम को आपको इसके बारे में बात करनी होगी, आपकी रुचि और ध्यान को तेज करेगा। यदि आप उम्मीद करते हैं कि आपसे कुछ के बारे में पूछा जाएगा, तो आपका ध्यान तेज होता है, रुचि जागती है, और छापें स्पष्ट और गहरी हो जाती हैं। आप यह देखना शुरू करते हैं कि अर्थपूर्ण और उद्देश्यपूर्ण तरीके से क्या हो रहा है। इसके अलावा, शाम का विश्लेषण एक वांछनीय मानसिक आदत बन सकता है। यदि आपके पास दिन की घटनाओं के बारे में बताने वाला कोई नहीं है - उनके बारे में अपने बारे में बताना सीखें - एक भूमिका निभाएं। यह घटना स्मृति का मुख्य रहस्य है। यदि आप पर्याप्त बुद्धिमान हैं, तो आप इसका उपयोग करने में सक्षम होंगे।

जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जिनका किसी व्यक्ति के भविष्य के भाग्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। वे स्मृति में गहराई से अंतर्निहित हैं और हमारे अस्तित्व को उज्जवल बनाते हैं। अक्सर ऐसी घटनाएं दुर्घटनावश घटित हो जाती हैं, जैसे भावी जीवनसाथी से मिलना। लेकिन बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है।

हम उन घटनाओं के निर्माता हो सकते हैं जो हमारी आत्माओं को ऊपर उठाती हैं, हमें महत्वपूर्ण चीजों को समझने की अनुमति देती हैं, गर्व का कारण देती हैं, और अन्य लोगों के साथ मेलजोल में योगदान करती हैं। असामान्य रूप से उज्ज्वल क्षण, मिनट, घंटे - यही जीवन को अर्थ देता है। उन्हें और भी अधिक बनाना हमारी शक्ति में है। बस थोड़ी सी समझ और योजना की जरूरत है।

सामान्य से ऊपर उठो

जीवन का मुख्य जाल यह है कि एक दिन दूसरे का अनुसरण करता है, वर्ष अगले द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, और इस बीच हम अभी भी वह नहीं करते हैं जो हम चाहते थे। हम एक मैदान पर चल रहे हैं, हालाँकि हम एक पर्वत श्रृंखला पर चल रहे होंगे। इस आदत से छुटकारा पाना मुश्किल है।

उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आपने और एक मित्र ने लंबे समय से उत्तरी रोशनी को देखने का सपना देखा है। आपने सभी विकल्पों की तुलना की और आर्कटिक में एक जगह चुनी, जहां दृश्य सबसे आश्चर्यजनक होगा, इस मुद्दे की कीमत का पता लगाया, सभी विवरणों का अध्ययन किया। और इसलिए आप तय करते हैं कि आपको निकट भविष्य के लिए टिकट खरीदने की जरूरत है। आपको क्या लगता है कि आगे क्या होगा?

सबसे अधिक संभावना है, यह सब खत्म हो जाएगा। आखिरकार, आपको काम से समय निकालने की जरूरत है, और एक समय सीमा है। एक दोस्त के पास एक हफ्ते में एक महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट है। और आप बच्चों को किसके साथ छोड़ते हैं? आप अंत में कहते हैं, "शायद अगले साल?"

हमेशा कठिनाइयाँ होंगी, इसलिए सभी उभरते मुद्दों को हल करने के लिए पहले से ट्यून करना बहुत महत्वपूर्ण है और लक्ष्य से विचलित नहीं होना चाहिए। बेशक, आपको समय और प्रयास का निवेश करना होगा, लेकिन आपको कभी पछतावा नहीं होगा कि आपने इसे शुरू किया।

अपने सामान्य परिदृश्यों को परिभाषित करें और उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके बदलें: खेलें, चुनौती दें, विराम दें। बस इसे ज़्यादा मत करो। विविधता जीवन का मसाला है। नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना नहीं, बल्कि मसाला जो स्वाद को जगाता है।

मील के पत्थर और संक्रमणों को चिह्नित करना शुरू करें

प्रत्येक सांस्कृतिक परंपरा में, वर्षगाँठ, शादियों, स्नातक और छुट्टियों को मनाने का रिवाज है। इन दिनों कुछ अनुष्ठानों को करना आवश्यक है, और वे थोपे हुए नहीं लगते, हालाँकि वे एक बार किसी के द्वारा आविष्कार किए गए थे।

अनुष्ठान समय बीतने को आकार देते हैं।

क्षणों में सोचने का अर्थ है उन क्षणों को देखना जब जीवन के गद्य में विराम चिह्न की आवश्यकता होती है। क्लासिक मामले मील के पत्थर और संक्रमण हैं।

संक्रमणजीवन के एक चरण को दूसरे चरण से अलग करता है। उदाहरण के लिए, शादी करना या डिप्लोमा प्राप्त करना। ऐसे पल अपने आप में खास होते हैं, लेकिन उन पर ध्यान देना उनकी अहमियत पर जोर देगा और उन्हें और यादगार बना देगा। आप रिवाज से परे जा सकते हैं। क्यों नहीं, कहते हैं, एक नई नौकरी का जश्न मनाने के लिए एक पार्टी का आयोजन करें?

मील के पत्थरसंक्रमण के विपरीत, केवल एक प्रतीकात्मक अर्थ के साथ संपन्न होते हैं। और 30 में, और 40 पर, और 50 में, एक व्यक्ति बस एक दिन बड़ा हो जाता है, उसके जीवन में कोई विशेष परिवर्तन नहीं होता है। फिर भी, हम गोल तारीखें मनाते हैं। वर्षगांठ का उद्देश्य यह दिखाना है कि एक निश्चित चरण बीत चुका है।

यदि आप अपनी कल्पना का उपयोग करते हैं, तो आप जश्न मनाने लायक कई मील के पत्थर लेकर आ सकते हैं। विश्वविद्यालय में लगभग 1,000 दिन, या प्रत्येक 50वीं पुस्तक पढ़ना?

मील के पत्थर और बदलाव का जश्न मनाने के लिए अपने स्वयं के अनुष्ठान बनाएं। आप एक आकर्षक नई पोशाक पहन सकते हैं और एक रेस्तरां में जा सकते हैं या दोस्तों के साथ पिकनिक पर जा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह आपको खुशी देता है।

अपना पेशा बदलें... कुछ हफ़्ते के लिए

हमारे पास हमेशा अत्यावश्यक कार्य और योजनाएँ होती हैं जो बेकार के सपनों से अधिक महत्वपूर्ण लगती हैं। और हम "दिलचस्प जीवन" को बाद के लिए स्थगित कर देते हैं। उम्मीद है कि भविष्य में कभी-कभी ... टू-डू सूची को छोड़कर कभी समाप्त नहीं होता।

यदि आप किसी अन्य पेशे में अपना हाथ आजमाने के लिए ललचा रहे हैं, तो अब इसे करने का समय आ गया है! लेकिन आपको अपना जीवन एक ही बार में बदलने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, एक टेस्ट ड्राइव की व्यवस्था करें।

अपनी अगली छुट्टी के दौरान, दो सप्ताह ऐसे जिएं जैसे कि आप पहले से ही वह काम कर रहे हों जिसका आप सपना देखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक फिल्म निर्माता बनना चाहते हैं, तो कक्षाएं लेना शुरू करें और कुछ लघु फिल्में बनाने का प्रयास करें। क्या आप खुद स्टीफन किंग को पछाड़ने का सपना देखते हैं? हर दिन, कंप्यूटर पर बैठें और 10 पेज का टेक्स्ट लिखें। क्या आप अपना मिनी होटल खोलने की योजना बना रहे हैं? एक समान प्रतिष्ठान खोजें और अतिथि के रूप में चेक इन करें, मालिकों से मिलें, व्यवसाय को अंदर से सीखें।

स्वप्न परीक्षण कई कारणों से आवश्यक है।

सबसे पहले, आपके पास एक कारण होगा गौरवभले ही सपना परीक्षा में फेल हो जाए। आखिरकार, आपने जागरूकता दिखाई और कुछ करने की कोशिश की, और यह हमेशा प्रवाह के साथ जाने से बेहतर है।

दूसरे, किसी भी मामले में, आप कुछ समय के लिए दिनचर्या से विचलित हो जाएंगे और "पेशेवर सुरंग" से बाहर निकल जाएंगे। एक नया अनुभव आपको दुनिया को थोड़ी अलग आँखों से देखने की अनुमति देगा और, सबसे अधिक संभावना है, नए विचारों के लिए प्रेरणा होगी और इनसाइट्स.

तीसरा, आप अनुभव कर सकते हैं उत्साह, आप समझेंगे कि यह व्यवसाय आपकी पसंद का है, और आप चुनी हुई दिशा में और विकास करना चाहेंगे।

चौथा, आपके पास एक मौका होगा समान विचारधारा वाले लोगों से मिलें।

तो, आप आनंद, गर्व, रोशनी और/या एकजुटता का अनुभव करेंगे। यहां तक ​​कि इन चार स्थितियों में से एक भी एक महत्वपूर्ण क्षण बनाने के लिए पर्याप्त है। तो प्रयोग निश्चित रूप से आपके प्रयास के लायक है, परिणाम जो भी हो।

धन्यवाद पत्र लिखें

सकारात्मक मनोविज्ञान के संस्थापक मार्टिन सेलिगमैन, आभार यात्रा नामक एक अभ्यास प्रदान करते हैं। अपनी आँखें बंद करें। एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसने कई साल पहले आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल दिया। उसने आपके लिए कुछ कहा या किया, और आपने उसे कभी धन्यवाद नहीं दिया।

इस व्यक्ति को धन्यवाद नोट लिखें और इसे व्यक्तिगत रूप से दें। बिंदु तक लिखें, तीन सौ शब्द पर्याप्त हैं: विशेष रूप से निर्दिष्ट करें कि उसने आपके लिए क्या किया और इसने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया। उसे बताएं कि आप अभी क्या कर रहे हैं और आप कितनी बार उसके कृत्य को याद करते हैं।

शोधकर्ताओं के अनुसार, कृतज्ञता की यात्रा के बाद, खुशी की भावना होती है - इतनी मजबूत कि यह उन अनुभवों पर हावी हो जाती है जिन्हें सकारात्मक मनोविज्ञान के अन्य तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है।

साथ ही यह अहसास लंबे समय तक बना रहता है। चार हफ्ते बाद भी, नियंत्रण समूह की तुलना में लोग अधिक खुश हैं जिन्होंने धन्यवाद यात्रा का भुगतान नहीं किया। क्या अद्भुत खोज है! दुनिया में ऐसे कितने ही सुख हैं, जिनका आनंद एक या दो घंटे तक रहता है (उदाहरण के लिए, एक डोनट खाने के लिए), और फिर पूरे एक महीने तक एक व्यक्ति उड़ता हुआ प्रतीत होता है।

कृतज्ञता आपके मूड लिफ्टर में हमेशा उपलब्ध "त्वरित बटन" है। किसी के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करते हुए आपको ऐसा सुखद अहसास होगा कि आप इसे फिर से जरूर करना चाहेंगे।

लक्ष्य को मील के पत्थर में तोड़ें

अधिक महत्वपूर्ण बिंदु प्राप्त करने के लिए, आपको अलग-अलग लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। याद रखें कि किन खेलों पर बनाया गया है। उनमें स्तरों की एक प्रणाली होती है। जब आप पहले स्तर पर होते हैं और मकड़ियों को मारते हैं, तो आप जानते हैं कि उनमें से काफी को मारने के बाद, आप अगले स्तर पर चले जाएंगे और चूहों से लड़ना शुरू कर देंगे। और आगे बढ़ते हुए, आपको "गीले नारकीय ड्रेगन" का अधिकार मिल जाएगा।

प्रत्येक स्तर को पार करना संतोषजनक है, और इतना अधिक है कि आप कभी भी खेल के अंत तक नहीं पहुंच सकते हैं और फिर भी इसका आनंद ले सकते हैं।

वीडियो गेम डेवलपर्स से सीखें क्योंकि आप लक्ष्यों को मज़ेदार मिशनों में तोड़ते हैं।

हम जीवन में निम्नलिखित गलती करते हैं: हम लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन उनके रास्ते में मध्यवर्ती स्तरों को निर्दिष्ट नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, हम "वायलिन बजाना सीखना" चाहते हैं, इसलिए हम कुछ सबक लेते हैं। एक हफ्ते बाद, चीजों का एक गुच्छा ढेर हो जाता है, और हम कक्षाएं फेंक देते हैं।

क्या होगा अगर हम वीडियो गेम रणनीतियों को अनुकूलित करते हैं? आपको निम्न जैसा कुछ मिलेगा।

स्तर 1. छह महीने के अभ्यास के लिए सप्ताह में एक वायलिन पाठ और दिन में 15 मिनट लें।

लेवल 2. क्रेग डंकन द्वारा सेल्टिक फिडल ट्यून्स सीखें।

स्तर 3. द लॉर्ड ऑफ द रिंग्स पार्ट 1 से कंसर्निंग हॉबिट्स वायलिन बजाना सीखें।

स्तर 4अन्य संगीतकारों के साथ 30 मिनट तक वायलिन बजाएं।

स्तर 5द लास्ट ऑफ द मोहिकन्स से प्रोमोंट्री (केप) वायलिन बजाना सीखें।

सामान्य लड़ाई।एक आयरिश पब में 30 मिनट के लिए वायलिन बजाएं।

वाकई शानदार? प्रत्येक चरण एक रोमांचक साहसिक कार्य है, और अगले स्तर पर संक्रमण गर्व और एक छोटी सी छुट्टी का कारण है। उतना ही महत्वपूर्ण, अंतिम लक्ष्य प्रेरक और बहुत स्पष्ट है (सारांश "वायलिन बजाना सीखना" बहुत कम प्रेरक है)। आप खुद को क्या चुनौती देने जा रहे हैं?

अपने साहस की खेती करें

कौन से शब्द सबसे अधिक बार गर्व के साथ बोले जाते हैं? "मैंने दूसरे की रक्षा की।" "मैंने अपने ऊपर आग लगा ली और बच गया।" "मैं अपने विश्वासों के लिए खड़ा हुआ।" "मैं पीछे नहीं हटी।" यह उपलब्धियों के बारे में नहीं है। ये साहस के बारे में बयान हैं।

एक निवासी का जीवन भूले हुए "आत्मसमर्पण के कृत्यों" से भरा है: कहीं वह चुप था, कहीं वह हमलावर के सामने झुक गया, कहीं वह अपने विश्वासों के खिलाफ चला गया। आत्म-अभिव्यक्ति का दमन, अपने स्वयं के होने की जीत की पुष्टि करने से डरते हुए, आवश्यकता पड़ने पर अपने मूल्यों की रक्षा न करते हुए, हम न केवल उन महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद करते हैं जिन पर हमें बाद में गर्व हो सकता है, बल्कि हमारे "मैं" पर गंभीर घाव भी डालते हैं।

साहस दिखाने की आवश्यकता आमतौर पर अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होती है। ऐसा क्षण आता है और चला जाता है, इसे चूकना आसान होता है। हमें अक्सर इस बात का पछतावा होता है कि हमने कुछ नहीं किया या कुछ कहा, लेकिन मौका वापस नहीं किया जा सकता।

साहस के क्षण "गढ़े हुए" नहीं हो सकते, लेकिन उन्हें इसके लिए तैयार किया जा सकता है।

अपने आप को सही काम करने में मदद करने के दो तरीके हैं।

1. प्रतिदिन आत्म-पुष्टि का अभ्यास करें. अपनी खुद की इच्छाओं, जरूरतों, मूल्यों का सम्मान करें। अपनी गहरी मान्यताओं और भावनाओं के आधार पर अपने लिए खड़े होने, बोलने और कार्य करने के लिए तैयार रहें।
कभी-कभी एक निश्चित विचार का स्वेच्छा से समर्थन करने की इच्छा में आत्म-पुष्टि प्रकट होती है, कभी विनम्र मौन में, असहमति की बात करते हुए, कभी-कभी एक अश्लील मजाक पर मुस्कुराने से इनकार करने में। अगर आपको छोटी-छोटी बातों में इस तरह के व्यवहार की आदत हो जाती है, तो सबसे महत्वपूर्ण क्षण में भी घबराएं नहीं।

2. अपने आप से वादा करें: "यदि x होता है, तो मैं y करूँगा।". सही समय पर सही जगह पर सही काम करने के लिए एक विशिष्ट प्रतिबद्धता बनाएं। और आपके अपने इरादे को पूरा करने की संभावना काफी बढ़ जाएगी।

पल को जब्त करें और कार्य करें! अधिक यादगार और सार्थक अनुभव बनाएं - काम पर और प्रियजनों के साथ संबंधों में। तब ऐसे अवसर खुलेंगे जो तब नहीं थे जब आप खड़े थे।

त्रयसुचेवा सोफिया

सोफिया ने अखिल रूसी प्रतियोगिता "स्टूडेंट ऑफ द ईयर 2011/2012" में भाग लिया। इनमें से एक असाइनमेंट स्कूली जीवन की सबसे उल्लेखनीय घटना के बारे में एक निबंध लिखना था। सोफिया ने एक शानदार दिन के बारे में लिखा जिसे वह कभी नहीं भूल पाएंगी। यह दिन 1 सितंबर 2011 का है, जब वह पहली बार स्कूल गई थी।

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विषय पर रचनात्मक कार्य:

"मेरे स्कूली जीवन की सबसे शानदार घटना"

मैं अपने स्कूली जीवन में एक अद्भुत दिन के बारे में लिखना चाहता हूं जिसे मैं कभी नहीं भूलूंगा। आज का दिन 1 सितंबर 2011 का है, जब मैं पहली बार स्कूल गया था। मैं शरद ऋतु के पहले दिन की प्रतीक्षा कर रहा था। और अब लंबे समय से प्रतीक्षित दिन आ गया है!

आज सुबह मैं बहुत जल्दी उठा। मैं जल्द से जल्द स्कूल जाना चाहता था। मैंने अपनी नई स्कूल यूनिफॉर्म और नए जूते पहन लिए। मेरी माँ ने मुझे बड़े सफेद धनुषों के साथ एक सुंदर केश बनाया। पिताजी ने मेरे पहले शिक्षक के लिए फूलों का एक सुंदर गुलदस्ता खरीदा। मैंने अपना स्कूल का बैग लिया और पूरा परिवार स्कूल चला गया।

यह एक धूप, गर्म सुबह थी। स्कूल में बहुत सारे लोग थे - बच्चे और वयस्क। फूलों के गुलदस्ते के साथ सभी स्मार्ट, हंसमुख थे। मैं बहुत अच्छे मूड में था, लेकिन फिर भी मैं थोड़ा चिंतित था। मैंने अपनी कक्षा के लोगों को देखा, और साथ में हम अपने पहले शिक्षक तात्याना व्याचेस्लावोवना के पास गए, जो हमारे चेहरे पर मुस्कान के साथ मिले। उसने हमें पीले रंग की टाई और बैज दिए, जिस पर 1 "बी" लिखा हुआ था। माँ ने मेरी टाई बाँधी, मेरे सफ़ेद ब्लाउज पर बिल्ला लगा दिया। मैं तुरंत पहले ग्रेडर की तरह महसूस करने लगा। फिर सभी बच्चे जोड़े में खड़े हो गए। संगीत बज उठा। रस्मी लाइन शुरू हुई। पहले, शिक्षकों और वरिष्ठ छात्रों ने बात की, और फिर हमें, प्रथम श्रेणी के छात्रों को आमंत्रित किया गया। लोग स्कूल के बारे में कविताएँ पढ़ते हैं, और अब मेरी बारी है।

"हमारा पहला बहुत अच्छा

घंटी बजाओ, घंटी बजाओ!

घर जाओ माँ

यह हमारे लिए कक्षा का समय है!" - स्पष्ट रूप से मैंने इन पंक्तियों को पढ़ा।

उसके तुरंत बाद, मैंने एक बड़ा परी-कथा नायक - पुस इन बूट्स देखा। वह घंटी पकड़े हुए एक छोटे लड़के के साथ हाथ में हाथ डाले चल रहा था। और फिर मेरी पहली घंटी बजी! उस पल में मुझे कितनी खुशी का अनुभव हुआ! पंक्ति समाप्त होने के बाद, शिक्षक और लड़के हमारी कक्षा में गए। क्लास बहुत अच्छी थी। इसे रंग-बिरंगे गुब्बारों से सजाया गया था। दीवारों पर 1 सितंबर की बधाई के साथ रंगीन पोस्टर टंगे हैं। और डेस्क पर नई पाठ्यपुस्तकें थीं। हमारा पहला पाठ "ज्ञान की भूमि की यात्रा" शुरू हो गया है। मैंने और सभी बच्चों ने शिक्षक की बात ध्यान से सुनी। पहले हम लोगों से मिले। हमारे हाथों में एक खिलौना था - एक छोटा लाल दिल। हमने इसे एक-दूसरे को पास किया और अपना पहला और अंतिम नाम बताया। तब तात्याना व्याचेस्लावोवना ने सभी बच्चों को प्रथम ग्रेडर प्रमाणपत्र प्रदान किया, हमें स्कूल वर्ष की शुरुआत पर बधाई दी और हमारे अध्ययन में सफलता की कामना की। पाठ में, हमने गिना कि हमारी कक्षा में कितने लड़के और लड़कियां हैं, शिक्षक के सवालों के जवाब दिए, समस्याओं को हल किया, पहेलियों का अनुमान लगाया और रंगीन पेंसिल से सजाया। पाठ बहुत ही रोचक था और सभी को पसंद आया! पाठ के अंत के बाद, हमने फूलों के अपने गुलदस्ते प्रस्तुत किए, जो पूरे पाठ के लिए हमारी मेज पर पड़े थे, और हमारे माता-पिता हमारे लिए आए। उन्होंने हमें बधाई भी दी और पहले शिक्षक और लड़कों के साथ एक उपहार के रूप में तस्वीरें लीं। और बिदाई में, हमें एक गुब्बारा दिया गया, जो घर के रास्ते में, आकाश में उड़ना चाहता था। मैंने खुशी के साथ स्कूल छोड़ा। मैंने स्कूल का आनंद कैसे लिया! और हमारी तरह का पहला शिक्षक, और शासक, और पाठ, और लोग। "पहली बार प्रथम श्रेणी में!" मैंने कई बार दोहराया। कल वापस स्कूल! हुर्रे! और घर पर मैं एक जन्मदिन के केक की प्रतीक्षा कर रहा था, जिसे हमने अपने स्कूली जीवन की सबसे शानदार घटना का जश्न मनाने के लिए खरीदा था।

त्रयसुचेवा सोफिया,

छात्र 1 "बी" वर्ग

MBOU Astrakhan "माध्यमिक विद्यालय नंबर 49"

इस गर्मी में मैंने अपना जन्मदिन मनाया। मेरे सभी दोस्त और रिश्तेदार खुशी-खुशी मुझे बधाई देने आए। मेरे माता-पिता ने मेरी छुट्टी के लिए एक कैफे में एक बड़ी मेज का ऑर्डर दिया। यह शहर के केंद्र में स्थित है और वहां बहुत सुंदर है। सब कुछ गुब्बारों और चमकीले पोस्टकार्ड से सजाया गया था।

खाना बहुत स्वादिष्ट था और न केवल मुझे, बल्कि मेरे सभी मेहमानों को भी पसंद आया। वे हमारे लिए स्वादिष्ट आइसक्रीम लाए।

उस दिन मेरे सभी दोस्तों और परिवार ने खूब मस्ती की। मुझे ढेर सारे उपहार दिए गए। दिन के अंत में एक बड़ा केक लाया गया, मैंने सभी मोमबत्तियां बुझा दीं और एक इच्छा की। मुझे विश्वास है कि यह सच होगा।

सभी संतुष्ट थे। यह मेरे जीवन के सबसे यादगार दिनों में से एक है।

मेरा एक भाई है

एक बार मेरे माता-पिता ने मुझसे कहा था कि जल्द ही मेरा एक भाई होगा। पहले तो मैं थोड़ा परेशान था, क्योंकि मुझे समझ नहीं आया कि यह कैसा है - मेरे माता-पिता मुझ पर कम ध्यान देंगे। समझ नहीं आ रहा था कि क्या मैं एक अच्छा बड़ा भाई बन सकता हूं। जैसे-जैसे मेरी माँ का पेट धीरे-धीरे बढ़ने लगा, मुझे इस विचार की आदत पड़ने लगी और जिस दिन मेरे भाई का जन्म हुआ, मैं पहले से ही बड़े की भूमिका निभाने के लिए तैयार था।

अंत में, वह रोमांचक दिन आ गया जब मेरे छोटे भाई का जन्म हुआ।

सुबह-सुबह, मैंने और मेरे पिताजी ने एक सामान्य सफाई शुरू की। दादी हमारी मदद के लिए आईं। उसने हमें एक उत्सव रात्रिभोज तैयार करने में मदद की। मैंने हर जगह मदद करने की कोशिश की, अपने पिताजी के साथ कमरे को गुब्बारों से सजाया, और अपनी दादी को सब्जियां साफ करने और काटने में मदद की। जब सब कुछ तैयार हो गया तो हम फूल की दुकान पर गए। वहाँ उन्होंने एक बहुत बड़ा, बहुत सुंदर गुलदस्ता चुना, और अपने भाई और माँ को घर ले जाने के लिए अस्पताल गए।

जब मैंने अपनी मां को देखा तो मैं भी खुशी से रो पड़ी। भाई लिफाफे में गहरी नींद सो रहा था और मुझे बहुत मज़ाकिया लग रहा था। पिताजी ने हमारी मुलाकात को वीडियो कैमरे में फिल्माया। माँ खुशी से झूम उठी, और दादी, कभी-कभी, अपने पोते पर चिल्लाती थीं। हमने काफी देर तक पूरे परिवार के साथ फोटो खिंचवाई और फिर घर चले गए। बच्चे के जन्म पर हमें बधाई देने के लिए सबसे प्यारे और करीबी लोग हमारे पास आए। मेरे भाई को बहुत सारे उपहार मिले। बेशक, ये उपयोगी चीजें थीं - अंडरशर्ट, बोतलें और बच्चों के अन्य सामान।

यह दिन लंबे समय तक मेरी स्मृति में सबसे अद्भुत और रोमांचक क्षण के रूप में रहेगा।

भाई के आने से हमारे परिवार की जिंदगी काफी बदल गई है। हम और भी मित्रवत हो गए हैं। मैं घर के आसपास अपनी माँ और पिताजी की हर संभव मदद करता हूँ, अपने भाई के साथ खेलता हूँ और आशा करता हूँ कि मैं सबसे अच्छा बड़ा भाई बन पाऊँगा। मैं पहले से ही सपने में भी देखता हूं कि हम पूरे परिवार के साथ कैसे टहलने जाएंगे, हम एक साथ फुटबॉल कैसे खेलेंगे। और साथ ही, मैं निश्चित रूप से अपनी माँ को अपने भाई को पालने और सिखाने में मदद करूँगा। मुझे उम्मीद है कि मैं दुनिया का सबसे अच्छा बड़ा भाई बन सकता हूं और मेरे माता-पिता को अपने बच्चों पर गर्व हो सकता है।

एक यादगार घटना के बारे में रचना

हम में से प्रत्येक कभी-कभी ऐसी घटनाओं का अनुभव करता है जो हमारे जीवन पर अपनी सकारात्मक या नकारात्मक छाप छोड़ती हैं, कभी-कभी इसे मौलिक रूप से बदल भी देती हैं। यदि कोई व्यक्ति जल्दी से सब कुछ भूल जाता है, तो अच्छाई हमारे दिमाग और यादों में लंबे समय तक बनी रहती है और सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।

मुझे ऐसा लगता है कि हर व्यक्ति की अपनी यादगार घटना होती है, जिसने उसे इस हद तक प्रभावित किया कि कई सालों बाद भी उसकी यादें ताजा होंगी, जैसे कल की बात हो। मेरे लिए, ऐसा कार्यक्रम मेरा जन्मदिन था, जिस पर मेरे माता-पिता ने मुझे एक पिल्ला दिया, जिसके पहले मैं केवल सपना देख सकता था। जब तक मुझे याद है, मैंने हमेशा अपने माता-पिता से उसकी देखभाल करने, उसके साथ खेलने के लिए एक पालतू जानवर के लिए कहा, और कुत्ता मेरा पसंदीदा जानवर है क्योंकि मैं उन्हें अविश्वसनीय रूप से वफादार और स्मार्ट मानता हूं।

मुझे अच्छी तरह से याद है कि मैं अपनी दसवीं वर्षगांठ की छुट्टी का इंतजार कैसे कर रहा था और यह अनुमान लगाने की कोशिश कर रहा था कि इस बार मेरे माता-पिता ने मेरे लिए क्या आश्चर्य तैयार किया था, लेकिन मैंने उनसे कम से कम थोड़ी महत्वपूर्ण जानकारी कैसे प्राप्त करने की कोशिश की, सभी प्रयास में थे व्यर्थ। उपहार प्रस्तुत किए जाने तक माँ और पिताजी इसे गुप्त रखने के लिए सहमत हुए। फिर मैं सुबह जल्दी उठ गया इस उम्मीद में: मेरे पास एक रेडियो-नियंत्रित हेलीकॉप्टर, एक नया फोन या कुछ और होगा, लेकिन मैं कल्पना भी नहीं कर सकता था कि नीले धनुष से सजाए गए एक छोटे से बॉक्स में, जो पिताजी लाएंगे कमरा, एक छोटा पिल्ला होगा।

मुझे लगा कि जैसे ही मैंने उसे देखा, मैं और अधिक जागरूक, जिम्मेदार और गंभीर हो गया, क्योंकि मैं अच्छी तरह से जानता था कि अब मुझे कुछ कर्तव्यों को पूरा करना है। उसी समय, मुझे खुशी की एक अवर्णनीय स्थिति महसूस हुई, बहुत ही अवर्णनीय भावनाएं जो मैंने अपने जीवन में कभी अनुभव नहीं की हैं। सब इसलिए क्योंकि मुझे एक उपहार मिला जिसका मैंने जन्म से ही सपना देखा था, लेकिन मुझे हमेशा से पता था कि मेरे माता-पिता मुझे छोटा और पालतू जानवर की देखभाल करने में असमर्थ मानते हुए इसे देने के लिए सहमत नहीं होंगे।

उस दिन, मुझे एक महत्वपूर्ण बात का एहसास हुआ - एक व्यक्ति को सपनों की आवश्यकता होती है ताकि वे सबसे अप्रत्याशित क्षण में भी सच हो सकें। केवल ऐसी सच्ची अनुभव की गई खुशी ही इस आयोजन को यादगार बना सकती है।

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