शारीरिक संस्कृति और शारीरिक शिक्षा का सहसंबंध। शारीरिक शिक्षा और शारीरिक संस्कृति

सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण में शारीरिक शिक्षा का विशेष महत्व है। यह आपको शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ बढ़ते व्यक्ति के आध्यात्मिक गुणों को मजबूत करने की अनुमति देता है। यही कारण है कि शारीरिक शिक्षा शिक्षाशास्त्र के वर्गों में से एक है।

यह उन तरीकों पर आधारित है जो आवश्यक साधनों के साथ-साथ इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले सिद्धांतों के साथ अटूट रूप से जुड़े हुए हैं।

इतिहास का हिस्सा

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह एक शैक्षणिक प्रक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसका उद्देश्य मानव शरीर के कार्यों और आकार में सुधार करना है, जिसके दौरान मोटर कौशल और ज्ञान स्थापित होता है। यह सब भौतिक गुणों के विकास की ओर ले जाता है।

शिक्षा में इस दिशा की उत्पत्ति मानव समाज के विकास के प्रारंभिक चरण में निहित है। इसके तत्व आदिम व्यवस्था के दौरान भी मौजूद थे। उन दिनों लोग अपना आवास स्वयं बनाते थे और जंगली जानवरों का शिकार करके भोजन प्राप्त करते थे। ऐसी गतिविधियाँ, जो अस्तित्व के लिए आवश्यक थीं, ने व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं के सुधार में योगदान दिया। वह मजबूत, अधिक लचीला और तेज हो गया।

धीरे-धीरे, लोगों ने इस तथ्य पर ध्यान देना शुरू कर दिया कि जनजाति के वे प्रतिनिधि, जो अधिक सक्रिय और मोबाइल थे, विशेष रूप से उच्च दक्षता से प्रतिष्ठित थे। इसने इस अहसास में योगदान दिया कि एक व्यक्ति को व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, अर्थात क्रियाओं की पुनरावृत्ति। यही शारीरिक शिक्षा का आधार बना।

एक व्यक्ति जिसने व्यायाम के प्रभाव को महसूस किया, उसने अपनी श्रम गतिविधि में उसके लिए आवश्यक आंदोलनों की नकल करना शुरू कर दिया। इसके अलावा, उन्होंने अपने खाली समय में अपने काम के कर्तव्यों को पूरा करने से ऐसा करना शुरू कर दिया। तो, शिकारियों ने एक जानवर की छवि पर व्यायाम करते हुए डार्ट्स फेंके।

श्रम प्रक्रियाओं के बाहर विभिन्न मोटर क्रियाओं को लागू करने के बाद, उनका अर्थ बदल गया। धीरे-धीरे वे व्यायाम से ज्यादा कुछ नहीं बन गए। इससे मनुष्यों पर उनके प्रभाव के क्षेत्र का काफी विस्तार करना संभव हो गया। और सबसे पहले, इस तरह की क्रियाएं उसके शारीरिक सुधार से संबंधित होने लगीं।

इसके बाद, विकासवादी विकास ने दिखाया कि शारीरिक प्रशिक्षण अपना सबसे अच्छा प्रभाव तब प्राप्त करता है जब कोई व्यक्ति बचपन से ही इसमें शामिल होना शुरू कर देता है। अर्थात्, सीखने की प्रक्रिया के कार्यान्वयन के मामले में जो बच्चे को जीवन और कार्य के लिए तैयार करती है। यह सब उस अर्थ में शारीरिक शिक्षा के उद्भव के स्रोत के रूप में कार्य करता है जिस अर्थ में हम इसे वर्तमान समय में समझते हैं।

इस प्रक्रिया के संगठित रूप प्राचीन ग्रीस में मौजूद थे। उनका उपयोग युवाओं को खेल और सैन्य अभ्यास में प्रशिक्षण के रूप में किया जाता था। हालांकि, आधुनिक इतिहास के समय तक, इस तरह के अध्ययन केवल विशेषाधिकार प्राप्त वर्गों के प्रतिनिधियों की संपत्ति बने रहे, या भविष्य के योद्धाओं के प्रशिक्षण से आगे नहीं बढ़े।

अवधारणा परिभाषा

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह आंदोलन प्रशिक्षण से ज्यादा कुछ नहीं है। इसके अलावा, इसका अर्थ है भौतिक गुणों का निर्माण, जो खेल ज्ञान के लिए एक सचेत आवश्यकता के विकास के साथ संयुक्त हैं। इस प्रकार की शिक्षा के दो पहलू हैं। उनमें से एक है शारीरिक शिक्षा। दूसरा खेल कौशल में सुधार के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

इसके आधार पर, आप "शारीरिक शिक्षा क्या है?" प्रश्न का अधिक विशिष्ट उत्तर प्राप्त कर सकते हैं। यह कुछ शैक्षिक और शैक्षिक समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक प्रक्रिया है। इसके अलावा, इस दिशा में वे सभी विशेषताएं हैं जो शैक्षणिक प्रक्रिया में हैं। इस तरह के पालन-पोषण की विशिष्ट क्षमता मोटर कौशल और क्षमताओं के प्रणालीगत गठन में निहित है, जो एक साथ किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमता पर सीधा प्रभाव डालती है।

कार्यप्रणाली सिद्धांत

शारीरिक शिक्षा और विकास मानव शरीर पर व्यवस्थित प्रभाव से ही संभव हो पाता है। इस मामले में किए गए अभ्यास तभी अधिकतम सफल हो सकते हैं जब विधियों और साधनों (पद्धति) की पूरी प्रणाली शैक्षणिक प्रक्रिया की इस दिशा के बुनियादी नियमों और पैटर्न के अनुसार हो।

मौजूदा पैटर्न और नियमों को शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत कहा जाता है। उनका ज्ञान, साथ ही अनुपालन, एक व्यक्ति को एक विशिष्ट मोटर कौशल में महारत हासिल करने की अनुमति देता है। उसी समय, उसमें एक निश्चित शारीरिक गुण विकसित होता है। यह लचीलापन, सहनशक्ति, ताकत इत्यादि हो सकता है। और इसके विपरीत। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांतों और विधियों या उनके अनुपयुक्त अनुप्रयोग के ज्ञान में अंतर सीखने की गति में प्रगति में महत्वपूर्ण रूप से बाधा डालता है। इसी समय, बहुत आवश्यक मोटर गुणों का निर्माण अधिक कठिन है।

शारीरिक शिक्षा के तरीकों के मुख्य सिद्धांत, जो शिक्षकों को कक्षाओं का निर्माण करते समय निर्देशित किए जाने चाहिए, वे हैं:

चेतना;

गतिविधि;

दृश्यता;

उपलब्धता;

वैयक्तिकरण;

व्यवस्थित;

गतिशीलता।

आइए उपरोक्त सिद्धांतों पर करीब से नज़र डालें।

चेतना और गतिविधि

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में इस तरह के सिद्धांतों के आवेदन से रिश्तों की सार्थकता और कक्षाओं में बच्चों की स्थिर रुचि का निर्माण संभव हो जाता है। यह तभी संभव हो पाता है जब शिक्षक और विद्यार्थियों के बीच रचनात्मक सहयोग हो। शिक्षक की व्यावसायिकता बच्चों को उनके द्वारा किए जाने वाले अभ्यासों के विशिष्ट अर्थ और महत्व को बताने की उनकी क्षमता में निहित है। उसी समय, यह न केवल समझाया जाना चाहिए कि क्या और कैसे प्रदर्शन करना है, बल्कि यह भी कि शिक्षक ने इस विशेष आंदोलन का सुझाव क्यों दिया, और दूसरा नहीं, और यह शरीर के कुछ कार्यों को कैसे प्रभावित करेगा।

इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा प्रणाली कुछ अभ्यासों के सफल या असफल प्रदर्शन के संयुक्त विश्लेषण के लिए प्रदान करती है। उसी समय, आंदोलनों की तकनीक में की गई त्रुटियों और उनके होने के कारणों की खोज की जानी चाहिए। इसके अलावा, ऐसी त्रुटियों को खत्म करने के तरीकों पर विचार करना आवश्यक है, जो सीखने की प्रक्रिया में बच्चों के जागरूक और सक्रिय रवैये में योगदान देंगे, उन्हें आत्मनिरीक्षण, आत्म-मूल्यांकन, साथ ही चल रही मोटर गतिविधि के आत्म-नियंत्रण के आदी होंगे। यह बदले में, छात्रों को आत्म-सुधार में इच्छा और रुचि विकसित करने की अनुमति देगा। ऐसी राह आसान नहीं है। इसे पास करने में काफी मेहनत लगती है।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में, थकाऊ व्यायाम और "उबाऊ" कार्यों दोनों का उपयोग अपरिहार्य है। उनका कार्यान्वयन संभव हो जाता है यदि बच्चे इस तरह के कार्यों के महत्व और एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण के लिए उनकी आवश्यकता को महसूस करते हैं।

दृश्यता

बच्चों की शारीरिक शिक्षा में यह सिद्धांत विभिन्न रूपों के जटिल उपयोग के साथ प्रदान किया जा सकता है। इस प्रकार, दृश्यता तब होती है जब:

शिक्षक या प्रशिक्षित छात्र की मोटर क्रियाएँ;

शैक्षिक वीडियो देखना;

दृश्य एड्स, साथ ही आरेख, रेखाचित्रों का प्रदर्शन;

श्रवण और दृश्य स्थलों आदि की उपस्थिति।

विभिन्न प्रकार के साधनों और विज़ुअलाइज़ेशन के रूपों का उपयोग शारीरिक शिक्षा की समस्या के सबसे प्रभावी समाधान में योगदान देता है, जिसमें मोटर गतिविधि का एक सटीक मॉडल बनाना शामिल है।

अभिगम्यता और अनुकूलन

इन सिद्धांतों का अनुपालन उम्र की विशेषताओं, छात्र के लिंग, उसकी तैयारी के स्तर के साथ-साथ मानसिक और मोटर क्षमताओं में मौजूदा अंतर पर सख्त विचार करने के लिए प्रदान करता है। इसी समय, प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की उपलब्धता का मतलब उनके कार्यान्वयन में कठिनाइयों का पूर्ण अभाव नहीं है। इसका तात्पर्य उन पर लगातार और निरंतर काबू पाने से है, जो न केवल शारीरिक, बल्कि बच्चों की आध्यात्मिक शक्तियों को भी लामबंद करने से संभव है। पहुंच का माप शिक्षक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। उसी समय, उसे शिष्य की कार्यात्मक, शारीरिक और तकनीकी तत्परता की डिग्री से आगे बढ़ना चाहिए। आखिरकार, प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में जो असंभव है वह भविष्य में संभव हो जाता है। उसी समय, शिक्षक द्वारा निर्धारित आवश्यकताओं को निरंतर संशोधन के अधीन किया जाता है।

व्यवस्थित

इस सिद्धांत को कक्षाओं की नियमितता के साथ-साथ कार्यभार और आराम के तर्कसंगत वितरण से ज्यादा कुछ नहीं समझा जाता है। यदि शैक्षिक या प्रशिक्षण सत्र के बाद बच्चों की शारीरिक शिक्षा के दौरान अत्यधिक लंबा ब्रेक होता है, तो समय के इस तरह के वितरण से छात्रों की कार्य क्षमता के स्तर में कमी आ सकती है।

व्यवस्थितता, अर्थात्, मोटर गतिविधि को समझने की प्रक्रिया की निरंतरता, प्रत्येक पिछले पाठ के सकारात्मक प्रभाव को अगले एक पर रखना है, जिससे इसके सकारात्मक प्रभाव को गहरा करना संभव हो जाता है। नतीजतन, कई प्रशिक्षणों के परिणामों को एक निश्चित तरीके से संक्षेपित किया जाता है। संपूर्ण शिक्षण प्रणाली का एक प्रकार का संचयी प्रभाव होता है।

गतिशीलता

यह सिद्धांत बच्चों की मोटर क्रियाओं के लिए मौजूदा आवश्यकताओं में निरंतर वृद्धि प्रदान करता है। यह अद्यतन करने के साथ-साथ उपयोग किए गए अभ्यासों, रोजगार की शर्तों, शिक्षण विधियों और मौजूदा कार्यभार की भयावहता को जटिल करके प्राप्त किया जाना चाहिए। केवल इससे व्यक्ति के अस्थिर और शारीरिक गुणों का विकास होगा, मोटर कौशल और क्षमताओं के नए रूपों का विकास होगा, जो बदले में, सभी शरीर प्रणालियों के काम में सुधार को प्रभावित करेगा।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के अनुसार, ऊपर चर्चा किए गए सभी सिद्धांतों को कार्यप्रणाली प्रावधानों की एकता का गठन करना चाहिए और परस्पर एक दूसरे के पूरक होना चाहिए। उनमें से एक से भी शिक्षक का पीछे हटना सीखने की प्रक्रिया को स्थापित करने में विफल होगा और बच्चों के सभी प्रयासों को व्यर्थ कर देगा।

फंड

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह एक निश्चित सीखने की प्रक्रिया है। इसके पाठ्यक्रम में, शारीरिक व्यायाम और प्राकृतिक शक्तियों के उपचार के साथ-साथ स्वास्थ्यकर कारकों का उपयोग किया जाता है। ये सब कुछ नहीं बल्कि शारीरिक शिक्षा के साधन हैं। मुख्य व्यायाम है। सहायक में प्राकृतिक बल और स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल हैं।

शारीरिक व्यायाम को मोटर क्रियाओं के रूप में समझा जाता है जिन्हें शिक्षा में इस दिशा की समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसी समय, खेल गतिविधियों में विकसित और उपयोग किए जाने वाले आंदोलनों की संख्या काफी बड़ी है। ये चक्रीय और चक्रीय, स्थिर और गतिशील, एरोबिक और अवायवीय दिशाओं और कई अन्य के अभ्यास हैं। वे सभी अपने रूप, दिशा और सामग्री में एक दूसरे से भिन्न हैं।

विद्यार्थियों को स्वच्छता नियमों का पालन करने की आवश्यकता को समझाए बिना शारीरिक शिक्षा की मूल बातें समझना भी असंभव है। यह आपको व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देता है। शारीरिक शिक्षा के ऐसे साधन, जैसे कि स्वच्छ आवश्यकताओं को लागू भार और आराम के साथ-साथ पोषण पर भी लगाया जाता है। प्रशिक्षण की बाहरी परिस्थितियों, यानी कमरे की सफाई और रोशनी और उसके वेंटिलेशन के लिए लागू होने पर उनका कार्यान्वयन भी आवश्यक है।

शारीरिक विकास के तरीके

शिक्षा की इस दिशा के तरीके बहुत भिन्न हो सकते हैं। शारीरिक विकास के तरीकों में से, हम भेद कर सकते हैं:

सामान्य शैक्षणिक, जो शैक्षिक प्रक्रिया के सभी मामलों में उपयोग किया जाता है;

विशिष्ट, केवल खेल गतिविधियों के संचालन में उपयोग किया जाता है।

पूर्वस्कूली शारीरिक शिक्षा में अक्सर सामान्य शैक्षणिक विधियों का उपयोग किया जाता है। इनमें से मौखिक प्रभाव विशेष रूप से बाहर खड़ा है। इस मामले में शिक्षक कार्य देता है और इसके कार्यान्वयन का प्रबंधन करता है, और छात्रों के व्यवहार को भी नियंत्रित करता है। मौखिक पद्धति को मौखिक मूल्यांकन, स्पष्टीकरण, आदेश, निर्देश, आदेश, टिप्पणी आदि की प्रस्तुति माना जाता है। प्रभाव के एक या दूसरे कारक का उपयोग सीधे प्रशिक्षु की उम्र और उस चरण पर निर्भर करता है जिस पर मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया स्थित होती है। शिक्षक को बच्चों की बौद्धिक और शारीरिक फिटनेस के स्तर को भी ध्यान में रखना चाहिए, खासकर जब प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा की बात आती है।

विशिष्ट तरीकों में वे हैं जो प्रदर्शन किए गए अभ्यासों को सख्ती से विनियमित करने की सलाह देते हैं। इनमें गेमिंग और प्रतिस्पर्धी हैं। इस तरह के तरीकों का सार इस तथ्य में निहित है कि वे सभी शारीरिक व्यायामों को केवल एक निश्चित रूप से निर्धारित भार के साथ कड़ाई से निर्दिष्ट रूप में प्रदान करते हैं। ऐसी कक्षाओं के संचालन में महान शैक्षणिक अवसर होते हैं। दरअसल, इस मामले में:

भार को इसकी तीव्रता और मात्रा के संदर्भ में कड़ाई से विनियमित किया जाता है, जो आपको इसकी गतिशीलता को बदलने और विद्यार्थियों की मनोभौतिक स्थिति के आधार पर इसे लागू करने की अनुमति देता है;

आराम के अंतराल की सटीक खुराक की संभावना है, जो प्रशिक्षण प्रक्रिया में एक ब्रेक के दौरान व्यवस्थित होती है और आपको शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों के ओवरस्ट्रेन से बचने की अनुमति देती है;

भौतिक गुणों को चुनिंदा रूप से लाया जाता है;

आंदोलनों की तकनीक को प्रभावी ढंग से महारत हासिल है।

खेल विकास की मूल बातें

प्रशिक्षण के बिना शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया असंभव है। यह एक व्यक्ति को अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के साथ-साथ जीवन के लिए आवश्यक मोटर कौशल, ज्ञान और कौशल प्राप्त करने के लिए सबसे तर्कसंगत तरीकों का एक व्यवस्थित विकास करने की अनुमति देता है।

किसी विशेष अभ्यास की तकनीक में महारत हासिल करने के मामले में क्या होता है? सबसे पहले इसके कार्यान्वयन में कौशल आता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे आंदोलनों को सीखा जाता है, एक स्थिर कौशल धीरे-धीरे हासिल किया जाता है। यह निपुणता की डिग्री में कौशल से भिन्न होता है, अर्थात मानव चेतना की ओर से शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता।

मोटर कौशल के साथ, क्रिया की तकनीक को अस्थिरता और निष्पादन की अस्थिरता की विशेषता है। इस प्रक्रिया में और सुधार के साथ-साथ आंदोलनों की बार-बार पुनरावृत्ति, उनके सुधार और दोहराव के साथ, एक कौशल धीरे-धीरे हासिल किया जाता है। इसका परिणाम आंदोलनों की स्थिरता और एकता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके नियंत्रण की स्वचालितता हासिल की जाती है।

किसी व्यक्ति को मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षित करना तभी संभव है जब एक लंबी, सुसंगत और बहु-चरणीय प्रक्रिया को अंजाम दिया जाए। पहले चरण (प्रारंभिक शिक्षा) में, एक नए आंदोलन की तकनीक बनती है, जो केवल सामान्य शब्दों में इसके कार्यान्वयन को प्राप्त करना संभव बनाती है। प्रशिक्षण एक स्पष्टीकरण और कहानी के साथ-साथ शिक्षक द्वारा अभ्यास के प्रदर्शन के साथ शुरू होता है। इस मामले में, पोस्टर, चित्र और अन्य दृश्य एड्स का उपयोग किया जा सकता है। प्रारंभिक प्रतिनिधित्व के निर्माण के अंत में, मोटर क्रियाओं को करने का परीक्षण प्रयास किया जाता है। जब शिष्य के लिए यह कठिन होता है, तो वह उन्हें भागों में सीखता है। यदि मोटर क्रिया काफी सरल है, तो इसे समग्र रूप से महारत हासिल है।

आंदोलनों को करते समय, कोई त्रुटि नहीं हो सकती है। लेकिन कभी-कभी वे मौजूद होते हैं। अभ्यास के प्रारंभिक सीखने के चरण से गुजरते समय, शिक्षक सबसे आम गलतियों की ओर इशारा करता है। वे, एक नियम के रूप में, अनावश्यक और अनावश्यक आंदोलनों, शरीर की दासता, लय में गड़बड़ी, साथ ही आवश्यक कार्रवाई के प्रदर्शन में स्थिरता हैं।

प्रशिक्षण का दूसरा चरण अभ्यासों की गहन शिक्षा है। उसी समय, छात्र अपने मोटर कौशल में सुधार करता है। इस स्तर पर, वह आंदोलनों के विवरण में महारत हासिल करता है, उन्हें पहले अलग-अलग प्रदर्शन करता है, और उसके बाद ही समग्र रूप से। कार्य को प्रभावी ढंग से कैसे पूरा किया जाएगा यह शिक्षक द्वारा शैक्षणिक प्रक्रिया में शामिल विधियों, साधनों और तकनीकों के सही चयन पर निर्भर करता है। मोटर क्रियाओं का गहन अध्ययन अधिमानतः उनके समग्र प्रदर्शन के साथ किया जाता है।

प्रशिक्षण के तीसरे चरण में, मोटर कौशल का गठन और सुधार होता है। यह अभ्यास के बार-बार दोहराव के कारण उत्पन्न होता है, जिसका कार्यान्वयन अधिक परिचित हो जाता है, समन्वय तंत्र के स्वचालन तक पहुंच जाता है। इस चरण का मुख्य कार्य तकनीक को पूर्णता की आवश्यक डिग्री तक लाना और इसे व्यक्तिगत विशेषताएं देना है।

व्यक्ति का शारीरिक सुधार

किसी व्यक्ति को ऐसी परवरिश क्या देती है? इससे उसके शारीरिक गुणों का विकास होता है। यह खेल शिक्षा का मुख्य कार्य है। भौतिक गुणों से यह समझने की प्रथा है:

1. ताकत। यह पेशीय तनाव के माध्यम से बाहरी प्रतिरोधों को दूर करने या उनका मुकाबला करने की क्षमता है। ताकत के विकास के साथ, मांसपेशियों के तंतुओं का मोटा होना और वृद्धि होती है।
2. रफ़्तार। यह शरीर के गुणों का एक संपूर्ण परिसर है, जो न केवल आंदोलनों, बल्कि प्रतिक्रियाओं की गति विशेषताओं को भी निर्धारित करता है।
3. सहनशीलता। इसे चल रही मांसपेशियों की गतिविधि के परिणामस्वरूप थकान का विरोध करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
4. चपलता। इसे रखने वाला व्यक्ति उसे सौंपे गए मोटर कार्यों को काफी सटीक और जल्दी से हल कर सकता है।
5. लचीलापन। यह किसी व्यक्ति की बड़े आयाम के साथ व्यायाम करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है। लचीलापन स्नायुबंधन और मांसपेशियों की लोच के साथ-साथ आर्टिकुलर बैग पर निर्भर करता है। यह आनुवंशिकता, आयु, शारीरिक व्यायाम की नियमितता से प्रभावित होता है।

शारीरिक शिक्षा।

1) "भौतिक संस्कृति", "शारीरिक पूर्णता", "शारीरिक विकास", "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणाओं का अनुपात।

2) अर्थ, कार्य, शारीरिक शिक्षा की शर्तें। शिक्षा के अन्य क्षेत्रों से जुड़ाव।

4) भाषण विकारों के साथ प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा का सुधारात्मक अभिविन्यास।

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1. "भौतिक संस्कृति", "शारीरिक पूर्णता", "शारीरिक विकास", "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणाओं का सहसंबंध।

व्यक्तित्व विकास के पहलुओं में से एक है शारीरिक विकासजिसका सीधा संबंध मानव स्वास्थ्य से है। स्वास्थ्य व्यक्ति की शारीरिक, स्वच्छ, मानसिक, सामाजिक संस्कृति है।

वयस्क गतिविधि, बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के उद्देश्य से शारीरिक शिक्षा की सामग्री है, जो कुछ शर्तों के तहत, बच्चे को शारीरिक विकास प्रदान करता है (आखिरकार, बच्चा अभी भी इतना छोटा है कि वह एक वयस्क की मदद के बिना अपने स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूत नहीं कर सकता है)।

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शिक्षाशास्त्र का एक अभिन्न अंग है। शारीरिक शिक्षा के विभिन्न पहलुओं को चित्रित करते समय, निम्नलिखित अवधारणाओं का उपयोग किया जाता है:

भौतिक संस्कृति सबसे सामान्य अवधारणा है, जिसे किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का हिस्सा माना जाता है।यह है समुच्चय समाज के भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यजो लोगों के शारीरिक सुधार के लिए संचित, निर्मित और उपयोग किए जाते हैं।

1. व्यक्तिगत स्वच्छता, जिसमें रोजमर्रा की जिंदगी और काम (स्वच्छता, साफ-सफाई), एक स्वच्छ आहार की आदतों में कौशल शामिल हैं।

2. प्रकृति की प्राकृतिक परिस्थितियों में शरीर का सख्त होना

3. व्यायाम

शारीरिक पूर्णता किसी व्यक्ति के हार्मोनिक शारीरिक विकास, स्वास्थ्य, शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से निर्धारित स्तर है, जो समाज, पेशे की आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से पूरा करता है।

शारीरिक विकास मानव शरीर के गठन और संरचना और कार्यों में परिवर्तन की एक जैविक प्रक्रिया है। एक संकीर्ण अर्थ में, ये एंथ्रोपोमेट्रिक और बायोमेट्रिक संकेतक (ऊंचाई, शरीर का वजन, फेफड़ों की मात्रा, मुद्रा, आदि) हैं।

शारीरिक शिक्षा एक संगठित शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य समाज की आवश्यकताओं के अनुसार शरीर में सुधार करना, शारीरिक गुणों (क्षमताओं) को विकसित करना, मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास करना और शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में विशेष ज्ञान का विकास करना है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य जीवन की रक्षा करना और स्वास्थ्य को मजबूत करना, पूर्ण शारीरिक विकास, मोटर कौशल और शारीरिक गुणों का विकास करना, सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में महारत हासिल करना और व्यवस्थित आदतों को विकसित करना है।

अर्थ, कार्य, शारीरिक शिक्षा की शर्तें। शिक्षा के अन्य क्षेत्रों से जुड़ाव।

पूर्वस्कूली उम्र के दौरान बच्चे का तेजी से विकास. उनका मस्कुलोस्केलेटल, कार्डियोवस्कुलर, नर्वस सिस्टम सक्रिय रूप से बनता है, उनके श्वसन तंत्र में सुधार किया जा रहा है। इस समय मे अच्छे स्वास्थ्य और पूर्ण शारीरिक विकास की नींव रखता है(जो समग्र उच्च प्रदर्शन प्रदान करते हैं, विभिन्न कार्यों को करने के लिए शरीर की त्वरित अनुकूलन क्षमता)। शारीरिक व्यायाम का शरीर की वृद्धि और विकास पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसकी कार्यक्षमता का विस्तार होता है।

उद्देश्यपूर्ण शारीरिक शिक्षा का बच्चों के मानसिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: आसपास की वस्तुओं और घटनाओं के बारे में ज्ञान समृद्ध होता है; आंदोलन सभी विश्लेषक प्रणालियों के काम को सक्रिय करते हैं => इंद्रिय अंग तेजी से और अधिक सफलतापूर्वक विकसित होते हैं; अंतरिक्ष में अभिविन्यास सक्रिय रूप से शारीरिक व्यायाम के दौरान विकसित होता है। मोटर गतिविधि का मस्तिष्क के ललाट भागों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो मानसिक गतिविधि के कार्यान्वयन में अग्रणी भूमिका निभाते हैं। उंगलियों और हाथों की गति वाक्-मोटर केंद्र के विकास को उत्तेजित करती है।

इस प्रकार, अच्छा स्वास्थ्य सक्रिय मानसिक गतिविधि का आधार है।

शारीरिक शिक्षा का निकट से संबंध है नैतिक. आउटडोर खेलों के दौरान स्वच्छ, तड़के की प्रक्रिया करते समय, बच्चों को एक विचार मिलता है नैतिक कर्मसटीकता, साहस, ईमानदारी), व्यवस्थित रूप से उनका प्रयोग करें, वे अस्थिर गुण विकसित होते हैं(दृढ़ता, स्वतंत्रता)। अधिकांश शारीरिक व्यायामों की भावनात्मक समृद्धि उनके प्रभाव को बढ़ाती है बच्चे के व्यक्तित्व का निर्माण(गतिविधि, पहल, स्वतंत्रता बनती है)।

शारीरिक शिक्षा में किया जाता है काम के सामूहिक रूप=> बच्चे सीखते हैं एक सहकर्मी समूह में काम करें, सौहार्द, आपसी सहायता, धीरज, संगठन, अनुशासन की भावनाएँ बनती हैं।

शारीरिक शिक्षा का संबंध से है सौंदर्य संबंधी: पूर्ण शारीरिक विकास बच्चे के सौन्दर्यपूर्ण स्वरूप की कुंजी है। अभ्यास के दौरान, बच्चे स्वाभाविक रूप से, खूबसूरती से, अभिव्यंजक रूप से चलना सीखते हैं, एक सुंदर मुद्रा के बारे में विचार प्राप्त करते हैं, और यह सौंदर्य भावनाओं के विकास में योगदान देता है।

शारीरिक शिक्षा का अटूट संबंध है श्रम: शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में मोटर अनुभव का संचय, समन्वय का विकास, आंदोलनों की ताकत, आंख और अन्य क्षमताओं का श्रम कार्यों और संचालन की महारत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक शिक्षा के कार्य.

कार्यों के 3 समूह हैं (G.V. Khuklaeva और अन्य)

1) कल्याण कार्य:

बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन

पर्यावरणीय घटनाओं के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि के रूप में शरीर का सख्त होना

सभी शरीर प्रणालियों का सही और समय पर विकास, आंदोलनों का विकास।

कार्यों का यह समूह सामने आता है। चूंकि एक पूर्वस्कूली बच्चे के शरीर की सबसे विशिष्ट विशेषता गहन वृद्धि और विकास है। लेकिन प्रणालियों और कार्यों का गठन अभी भी अधूरा है, और यह प्रीस्कूलर के शरीर की उच्च भेद्यता को निर्धारित करता है।

2) शैक्षिक और सुधारात्मक कार्य:

आपके शरीर के बारे में, स्वास्थ्य के बारे में, गतिविधि और आराम के बारे में विचारों का निर्माण

बुनियादी आंदोलनों को करने के लिए कौशल और क्षमताओं का गठन और सुधार

सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में महारत हासिल करना; व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता कौशल विकसित करना।

इस समूह की समस्याओं का समाधान बच्चे के शरीर की अच्छी प्लास्टिसिटी, उसकी उच्च अनुकूली क्षमताओं से जुड़ा है। बच्चा आसानी से बदलती परिस्थितियों, शारीरिक गतिविधियों के अनुकूल हो जाता है। वह उपलब्ध ज्ञान और कौशल को आत्मसात करने और विचलन के सुधार के लिए अत्यधिक ग्रहणशील है।

3) सुधारात्मक और शैक्षिक कार्य:

एक। नैतिक और भौतिक गुणों का गठन;

बी। शारीरिक पूर्णता की आवश्यकता का गठन;

साथ। सशर्त गुणों का विकास;

डी। व्यवहार की संस्कृति को बढ़ावा देना।

कार्यों के इन सभी समूहों को प्रत्येक में हल किया जाता है आयु वर्ग, लेकिन उनकी विशिष्ट सामग्री के आधार पर भिन्न होती है बच्चों की मनोवैज्ञानिक क्षमता।

बालवाड़ी में शारीरिक शिक्षा 4 बुनियादी सिद्धांतों को ध्यान में रखकर बनाई गई है:

1. बच्चे के व्यक्तित्व के सर्वांगीण विकास का सिद्धांत
2. स्वास्थ्य सुधार सिद्धांत
3. शारीरिक शिक्षा को व्यावहारिक गतिविधियों से जोड़ने का सिद्धांत
4. सुधारात्मक और विकासात्मक अभिविन्यास का सिद्धांत

एक विकसित समाज में, शारीरिक शिक्षा माँ और बच्चे के लिए राज्य की देखभाल, रहने की स्थिति में सुधार, लोगों की भलाई की वृद्धि आदि पर आधारित है।

एक पूर्ण शारीरिक और मानसिक बच्चे के लिए आवश्यक शर्तें हैं:

एक स्वच्छ वातावरण का निर्माण;

तर्कसंगत पोषण, उचित आराम सहित शासन का अनिवार्य कार्यान्वयन;

तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा;

आंदोलनों का विकास और बच्चों की विभिन्न शारीरिक गतिविधियों का प्रावधान;

सख्त करने के उपाय;

आवश्यक निवारक और उपचारात्मक कार्य करने वाले चिकित्सा कर्मियों द्वारा नियंत्रण;

पूर्वस्कूली संस्था और परिवार के बीच निकट संपर्क।

एक किंडरगार्टन को शारीरिक विकास के लिए सभी शर्तों (प्लेटफ़ॉर्म, विशेष सिमुलेटर, दीवारें, बेंच, चटाई, गेंद, हुप्स, आदि) के कार्यान्वयन के लिए एक अच्छा सामग्री आधार होना चाहिए।

मुख्य दस्तावेज़, जो शारीरिक शिक्षा पर काम की सामग्री को निर्धारित करता है, " बालवाड़ी में शिक्षा और प्रशिक्षण का कार्यक्रम». यह दर्शाता है कि बच्चों को लगातार मोटर कौशल कैसे सिखाना है, स्थानिक अभिविन्यास विकसित करना है, और शारीरिक गुणों को विकसित करना है: गति, चपलता, धीरज।

शारीरिक शिक्षा की प्राकृतिक विज्ञान नींव सिद्धांत है उन्हें। सेचेनोव और आई.पी. पावलोवाऔर उनके अनुयायियों ने जीव और पर्यावरण की एकता, जीव की अखंडता और उसके जीवन में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की नियामक भूमिका के बारे में बताया।

स्वच्छता और स्वच्छ संस्कृति के नियमों और विनियमों का ज्ञान और उनका पालन करने की क्षमता

· सांस्कृतिक और स्वास्थ्यकर कौशल में महारत हासिल करना (सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण। ये खाने, अपने शरीर की देखभाल करने, कमरे में व्यवस्था बनाए रखने, कपड़ों का उपयोग करने और उनकी देखभाल करने के कौशल हैं);

· मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत: बुनियादी सामान्य विकासात्मक गतिविधियां (चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, फेंकना); खेल अभ्यास (तैराकी); घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।

विचार करें कि प्रत्येक समूह के कार्यों को व्यवहार में कैसे लागू किया जाता है।

1 समूह के कार्य (सुधार)एक जीवन-समर्थक अर्थ है: स्वास्थ्य, और अक्सर एक व्यक्ति का जीवन, उनके सफल समाधान पर निर्भर करता है।

बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल आधुनिक समाज की एक जरूरी समस्या है। आज तक, प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य पर डेटा खतरनाक है: केवल 14% बच्चों को व्यावहारिक रूप से स्वस्थ माना जाता है, 50% में स्वास्थ्य में विचलन होता है.

साधनइस समूह के कार्यों का कार्यान्वयन हैं: जीवन की तर्कसंगत विधा, अच्छा पोषण, स्वच्छ वातावरण, प्रकृति की स्वास्थ्य-सुधार शक्तियाँ, शारीरिक व्यायाम। आइए इन कारकों पर अलग से विचार करें।

1) तरीका- यह नींद, जागना, भोजन का सेवन, विभिन्न गतिविधियों का एक तर्कसंगत, स्पष्ट विकल्प है जो एक निश्चित क्रम में दैनिक रूप से दोहराया जाता है। शासन के मुख्य तत्वों की लय और निरंतरता बच्चों को जीवन की मजबूत रूढ़ियाँ बनाने की अनुमति देती है।

मोड के लिए सामान्य आवश्यकताएं:

* बच्चों की उम्र की विशेषताओं, उनके स्वास्थ्य की स्थिति और मानसिक विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए;

* शासन की स्थिरता (एक गतिशील स्टीरियोटाइप का विकास);

* वर्ष के समय के लिए लेखांकन (गर्मियों में, सड़क पर बिताया गया समय बढ़ जाता है);

* माता-पिता (विभागीय किंडरगार्टन) के काम के घंटों के लिए लेखांकन।

किंडरगार्टन शासन विभिन्न प्रकार की बच्चों की गतिविधियों के लिए प्रदान करता है: घरेलू, खेल, शैक्षिक और श्रम। प्रत्येक गतिविधि का स्थान और समय बच्चों की उम्र से निर्धारित होता है। समूह में शासन का आयोजक शिक्षक है, घर पर - माता-पिता। कार्य में निरंतरता बनी रहनी चाहिए।

दैनिक दिनचर्या के उल्लंघन से थकान, उनींदापन, अनुपस्थित-मन की स्थिति होती है। आहार के कार्यान्वयन से बच्चे के तंत्रिका तंत्र (हकलाना) पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सही दैनिक आहार के संगठन का विशेष महत्व है। भाषण विकृति वाले बच्चों के लिए. चूंकि सही मोड बनाता है उच्च तंत्रिका गतिविधि के काम के लिए अनुकूल परिस्थितियां(विशेष रूप से हकलाने वालों के लिए महत्वपूर्ण, अतिसक्रिय, उत्तेजक, असंबद्ध बच्चों के लिए, जो विभिन्न भाषण विकृति में मनाया जाता है)।

भाषण विकृति वाले बच्चों की दैनिक दिनचर्या के लिए आवश्यकताएँ:

1. दैनिक दिनचर्या का आधार है नींद और जागने का उचित संगठन. नींद तंत्रिका कोशिकाओं को थकावट से बचाती है; नींद के दौरान, तंत्रिका कोशिकाएं दिन के छापों से आराम करती हैं, खासकर नकारात्मक भावनाओं से। बच्चे की नींद गहरी होने के लिए सभी स्थितियां बनाना जरूरी है:

अपने बच्चे को एक ही समय (20-21 बजे) बिस्तर पर जाना सिखाएं

बिस्तर पर जाने से पहले डरावनी कहानियों और परियों की कहानियों को पढ़ना और बताना, टीवी देखना, शोरगुल वाले आउटडोर खेल को छोड़ दें। सोने से पहले ताजी हवा में टहलना अच्छा काम करता है। "कॉलर" ज़ोन को स्ट्रोक करने से शांत प्रभाव पड़ता है।

· तेज रोशनी, टीवी, रेडियो के शोर, तेज बातचीत को खत्म करें;

1.5-2 घंटे के लिए दिन का आराम (अधिमानतः नींद) प्रदान करना सुनिश्चित करें;

दिन के दौरान ताजी हवा में अनिवार्य रूप से रहने के साथ विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का उचित विकल्प प्रदान करें।

3-6 साल के बच्चों की दैनिक दिनचर्या में शामिल होना चाहिए: 11-13 घंटे सोना; खेल - लगभग 4 घंटे; मोटर गतिविधि - 5 घंटे; दिन की नींद - 1 घंटा 30 मिनट - 2 घंटे (या आराम); कक्षाएं - 30-40 मिनट। - 1 घंटा 5 मि.

2. भोजनएक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कारक है। पोषण शरीर की वृद्धि और विकास को सुनिश्चित करता है। यह होना चाहिए संतुलित, दृढ़. पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों के सेवन के लिए प्रदान करना आवश्यक है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ भाषण विकृति (अलिया, हकलाना, डिसरथ्रिया) के साथ(बी समूह के विटामिन तंत्रिका तंत्र को पुनर्जीवित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं)। बालवाड़ी में पोषण एक डॉक्टर और सिर द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

शिक्षक को पता होना चाहिए कि बच्चा क्या प्यार करता है और क्या पसंद नहीं करता है और क्या उसे मजबूर करना जरूरी है या जोर न देना बेहतर है।

* भोजन से बच्चे को सुख मिले, यह आवश्यक है कि वह भूख से खाए।

* कुपोषण और अधिक भोजन दोनों हानिकारक हैं (पूर्णता का मतलब अभी तक स्वास्थ्य नहीं है)। डॉक्टर यह याद रखने की सलाह देते हैं कि वहाँ है 2 प्रमुख भूख नियामक- पूर्ण तृप्ति की भावना से पहले शारीरिक गतिविधि और भोजन की समाप्ति।

*"स्वस्थ रहने के लिए खुश रहना बहुत जरूरी है" - यह काफी हद तक शिक्षक पर निर्भर करता है

खिलाने के दौरान ऐसा माहौल बनाना जरूरी है कि बच्चा बिना जबरदस्ती के खाना चाहे (टेबल का दिखना, उनकी सेटिंग, बच्चों के बैठने का तरीका - "बैक टू बैक" या एक-दूसरे को देख सकें, एक-दूसरे को देखकर मुस्कुरा सकें और शिक्षक)।

* खाने की प्रक्रिया शिक्षक द्वारा "बोली जाती है" (व्यंजनों के नाम, उनके लेने का क्रम। खाने के बाद, आपको व्यंजन के नाम आदि को स्पष्ट करने की आवश्यकता होती है।) ।) भोजन करते समय बच्चों को बात करने से मना न करें, यह अप्राकृतिक है। आपको उन्हें शांति से बात करना सिखाने की जरूरत है और भोजन के बारे में नहीं भूलना चाहिए (अन्यथा, वयस्कों में भी आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो या तो बात करते हैं या खाते हैं, लेकिन इन दोनों चीजों को मिला नहीं सकते हैं)।

आप खाने से पहले एक तरह का अनुष्ठान विकसित कर सकते हैं - "शब्द" एक तरह की प्रार्थना के रूप में जिसे बच्चे खाने से पहले पढ़ते हैं: शब्द पढ़ने के बाद, आपको एक प्रतिबद्धता बनाने की आवश्यकता होती है, और खाने के बाद एक रिपोर्ट होगी, सभी बच्चे, सवालों के जवाब देते हुए, उनके हाथ ऊपर उठेंगे (जितना बेहतर आप खुद नेतृत्व करेंगे, आपका हाथ उतना ही ऊंचा होगा)।

मुझे अपने परिवार से प्यार है

और मैं उसे निराश नहीं होने दूंगा।

मैं सूप और दलिया दोनों खाऊंगा,

वह सब कुछ जो हमारी माँ हमें देती है।

अगर माँ हमें चावल देती है-

मैं रसा को बिना फुसफुसाए खाऊंगा,

क्योंकि मैं पसंद कर रहा हूँ

दोपहर के भोजन के बिना छोड़ दिया।

मैं गड़बड़ नहीं कर सकता

बात मत करो और मत हंसो

जब मैं खाता हूँ तो मछली की तरह खामोश रहता हूँ,

और मैंने खा लिया - मैं धन्यवाद कहूंगा।

खुद का सम्मान करने के लिए

मैं अपनी बात रखूंगा

केवल वही जो अपनी बात रखता है

सम्मान होना।

3. प्रकृति की उपचार शक्तियांयह शरीर को सख्त और मजबूत बनाता है।

सख्त- पर्यावरण से आने वाले विभिन्न भौतिक प्रभावों के लिए शरीर की सबसे बड़ी स्थिरता और अनुकूलन क्षमता की शिक्षा। तड़के की प्रक्रियाएं शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं, धीरज, साहस, दृढ़ संकल्प लाती हैं। बच्चों को बचपन से ही सिखाया जाना चाहिए नीचे रगड़ दें; ठंडा पानी डालना. मौसमी घटनाओं को ध्यान में रखते हुए, उत्तेजना की ताकत में क्रमिक वृद्धि को ध्यान में रखते हुए, पूरे वर्ष में सख्त होना चाहिए। सख्त प्रक्रियाओं की सकारात्मक पृष्ठभूमि महत्वपूर्ण है। यह राइनोलिया वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनके पास सर्दी और वायरल रोगों के साथ-साथ हकलाने वालों के लिए शारीरिक और शारीरिक प्रवृत्ति है।

4. शारीरिक व्यायाम- ये विशेष आंदोलन हैं, साथ ही शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से जटिल प्रकार की मोटर गतिविधि भी हैं। वे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास और विकास को प्रोत्साहित करते हैं, हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करते हैं, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, कॉर्टेक्स के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं, सभी विश्लेषकों की गतिविधि को बढ़ाते हैं और तंत्रिका तंत्र के बुनियादी गुणों में सुधार करते हैं। (ताकत, गतिशीलता, संतुलन)।

शारीरिक व्यायाम के रूप में किया जा सकता है: सुबह व्यायाम, आउटडोर खेल, खेल अभ्यास और मनोरंजन, सरल पर्यटन।

स्विमिंग पूल हो तो अच्छा है, साइकिलिंग, स्कीइंग, स्केटिंग आदि का आयोजन किया जाता है। टीएचडी वाले बच्चों के लिए किंडरगार्टन में आयोजित किया जाता है भौतिक चिकित्सा(एलएफके)। उदाहरण के लिए, सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए, हकलाना, राइनोलिया के साथ। निष्क्रिय जिम्नास्टिक। निष्क्रिय जिम्नास्टिक के प्रकारों में से एक मालिश है। यह त्वचा और मांसपेशियों के पोषण में सुधार करता है, मोटर फ़ंक्शन की कमी की भरपाई करता है, तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार करता है।

मालिश हो सकती है: ए)। आराम (मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी)

बी) टॉनिक (पैरेसिस, पक्षाघात)

ग) बिंदु (कुछ बिंदुओं को प्रभावित करता है)

यह व्यापक रूप से राइनोलिया, डिसरथ्रिया, हकलाने वाले बच्चों के साथ काम में उपयोग किया जाता है।

दूसरे समूह के कार्य (शैक्षिक और सुधारात्मक)उनके स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के जागरूक रवैये के गठन से जुड़ा हुआ है। यहाँ निम्नलिखित साधन अग्रणी बन जाते हैं: सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल का निर्माण, एक वयस्क का उदाहरण, बच्चों की अपनी गतिविधियाँ और कलात्मक साधन।

काम के रूप जिसमें इन कार्यों को हल किया जाता है: शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में और रोजमर्रा की जिंदगी में शैक्षिक कार्य।

मुख्य तरीके:व्यायाम, बातचीत, प्रयोग, चित्रों और चित्रों को देखना।

किंडरगार्टन के काम में बच्चों की शिक्षा पर बहुत ध्यान दिया जाता है सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल. बच्चे प्रारंभिक और छोटी पूर्वस्कूली उम्र में आत्म-देखभाल में स्वतंत्रता दिखाना शुरू कर देते हैं, इसलिए उन्हें आसानी से संचालन के पूरे अनुक्रम (1.5-1.6 वर्ष - "I AM!" की आयु) सिखाया जा सकता है। हालांकि, टीएनआर वाले बच्चों में, स्व-देखभाल कौशल के विकास में अक्सर देरी होती है, और उनके साथ विशेष कार्य की आवश्यकता होती है।

स्व-सेवा कौशल के गठन के लिए एक अनुमानित क्रम:

4 साल की उम्र - बच्चों को अपने हाथ धोने, अपने दाँत ब्रश करने, अपने मुँह (खाने के बाद) कुल्ला करने में सक्षम होना चाहिए, एक रूमाल का उपयोग करना चाहिए, मेज पर व्यवहार की एक प्राथमिक संस्कृति का निरीक्षण करना चाहिए।

5 साल - साबुन, कान, गर्दन, पोशाक से चेहरा धोएं, दूसरों की शक्ल में दिक्कतों को नोटिस करें।

6-7 साल की उम्र - स्वतंत्र, तेज और सटीक क्रियाएं, फर्श को गीला किए बिना खुद को जल्दी से धोएं, जानें कि स्वतंत्र रूप से उनकी उपस्थिति की निगरानी कैसे करें, एक कांटा और चाकू का सही ढंग से उपयोग करें, खिलौने निकालें, कर्तव्य में प्रवेश करें।

सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल के गठन के लिए शर्तें:

एक आकर्षक वातावरण का संगठन (खेल तकनीक, चीजों के लिए एक निश्चित स्थान की उपस्थिति: साबुन, कंघी; नर्सरी गाया जाता है)

संचालन के अनुक्रम में क्रियाओं का विभाजन

कार्यों के कार्यान्वयन को दिखाना, समझाना, प्रबंधित करना और निगरानी करना, थोड़ी सी भी सफलता के लिए पुरस्कृत करना;

वयस्कों और बच्चों का एक उदाहरण;

· व्यक्तिगत काम।

इस समूह के कार्यों में से एक है बच्चों को बुनियादी आंदोलनों और उनके सुधार को पढ़ाना. उसी समय, शारीरिक शिक्षा की पारंपरिक प्रणाली में, शिक्षक के प्रभाव पर जोर दिया गया था, और बच्चे को एक आज्ञाकारी कलाकार की भूमिका सौंपी गई थी, जिसे उसके स्वास्थ्य पर प्रभाव के तंत्र के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं थी। लेकिन वर्तमान में, एक नया सिद्धांत (दृष्टिकोण) आगे बढ़ रहा है: बच्चे को ऐसी स्थिति में रखा जाना चाहिए जहां वह खुद महसूस करे कि वह अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित कर सकता है।

वर्तमान में, हमारे देश में, जैसा कि दुनिया के कई देशों में है, का विकास वैलोलॉजी एक स्वस्थ व्यक्ति का विज्ञान है।

इस विज्ञान की अवधारणा यह है कि एक व्यक्ति सक्रिय हो सकता है और होना चाहिएउनके स्वास्थ्य के संबंध में; यह समझना चाहिए कि भौतिक और सामाजिक आवश्यकताओं में स्वास्थ्य की आवश्यकता और => स्वस्थ जीवन शैली में प्राथमिक होना चाहिए। दुर्भाग्य से, अब एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को महसूस नहीं करता है (वह अस्वस्थ महसूस करता है), यह नहीं जानता कि उसका शरीर इस या उस प्रभाव का जवाब कैसे देगा - यह अक्सर किसी के स्वास्थ्य के प्रति उदासीनता और उपेक्षा का कारण होता है।

वेलेओलॉजी का मूल सिद्धांत- एक व्यक्ति को खुद को जानना और बनाना चाहिए, अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना सीखना चाहिए। सच है, यहां एक विरोधाभास उत्पन्न हो सकता है: किसी के स्वास्थ्य पर अत्यधिक ध्यान देने से, एक व्यक्ति, यहां तक ​​​​कि एक छोटा भी, अन्य लोगों के प्रति उदासीनता विकसित कर सकता है, और स्वयं पर अहंकारपूर्ण निर्धारण बढ़ जाता है।इसलिए, बच्चों में उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दृष्टिकोण के गठन पर काम करना और इसे नैतिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है।

के बीच तरीकों, जिसकी मदद से शारीरिक शिक्षा में इस तरह के दृष्टिकोण को लागू किया जाता है, एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया जाता है प्रयोग. इसका उद्देश्य बच्चे को यह सीखने का अवसर देना है कि उसका शरीर कैसे कार्य करता है। यह तभी संभव है जब हम बच्चों में विश्राम के बारे में, शरीर के लिए उसकी आवश्यकता के बारे में एक विचार बनाएं। (कूदें, तब तक दौड़ें जब तक आपको ऐसा करने का मन न हो। आप ऐसा क्यों नहीं करना चाहते? थक गए? आपको आराम करने की ज़रूरत है। आपके सीने में क्या धड़क रहा है? दिल। दौड़ने के बाद आप कैसे सांस लेते हैं? आदि)। इस तरह के अवलोकनों के बाद, शिक्षक बातचीत करता है, जिससे बच्चे अपने बारे में अधिक जानना चाहते हैं।

शोधकर्ता (मनोवैज्ञानिक, आदि) बच्चों की अपने शरीर के ज्ञान में, अपने आप में बहुत रुचि को नोट करते हैं। शिक्षक को विशेष कक्षाओं का आयोजन करना चाहिए और रोजमर्रा की जिंदगी में, दृश्य एड्स और किताबों की मदद से, बच्चों को उनके शरीर को जानने की आवश्यकता को पूरा करना चाहिए (जी। युडिन "द मेन वंडर ऑफ द वर्ल्ड")।

आपको अपने बच्चे को खुद से प्यार करना सिखाना होगा।. यह भी एक विरोधाभास है। ई. फ्रॉम ने लिखा: "हालांकि कोई भी विभिन्न वस्तुओं के लिए प्यार के आवेदन पर आपत्ति नहीं करता है, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि दूसरों से प्यार करना एक गुण है, प्यार करना

स्वयं पाप है। यह माना जाता है कि जितना अधिक मैं खुद से प्यार करता हूं, उतना ही कम मैं दूसरों से प्यार करता हूं, यह आत्म-प्रेम स्वार्थ के समान है। ई। फ्रॉम इस दृष्टिकोण का खंडन करते हुए तर्क देते हैं कि आत्म-प्रेम आत्म-सम्मान, गौरव को जन्म देता है।

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एस.एल. रुबिनस्टीन का यह भी मानना ​​था कि सम्मान और आत्म-प्रेम सकारात्मक लक्षण हैं जो विकास को प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन विरोधाभास बना रहता है। यह सुरक्षित रूप से हल हो जाता है यदि शिक्षक, व्यक्तित्व को आकार लेने में मदद करता है, अपने लिए बच्चे के प्यार को दूसरों के प्रति प्यार और सम्मान के साथ संतुलित करता है (शारीरिक शिक्षा का नैतिक के साथ घनिष्ठ संबंध)।

कार्यों का तीसरा समूह (सुधारात्मक और शैक्षिक)- व्यक्तित्व लक्षण विकसित करने और शारीरिक पूर्णता की आवश्यकता के उद्देश्य से। इन कार्यों का स्वास्थ्य से गहरा संबंध है।

इन कार्यों के कार्यान्वयन के लिए साधन: बच्चों की गतिविधियाँ, खेल, साथ ही कलात्मक साधन (काल्पनिक, फ़िल्में, ललित और संगीत कला के कार्य, आदि)।

काम में होता है अलग - अलग रूप:दैनिक शासन में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य (सुबह के व्यायाम, बाहरी खेल, टहलने के दौरान शारीरिक व्यायाम), बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि, सक्रिय मनोरंजन (खेल की छुट्टियां, स्वास्थ्य दिवस, शारीरिक संस्कृति अवकाश)।

तरीकों- व्यायाम, बातचीत, खेल, समस्या स्थितियों का निर्माण, शारीरिक और नैतिक गुणों का विश्लेषण।

टीएनआर . वाले बच्चेसाहस, निपुणता, इच्छाशक्ति, कठिनाइयों को दूर करने की इच्छा, जिम्मेदारी की भावना, सौहार्द जैसे गुणों की खेती की आवश्यकता है। यह शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में विशेष प्रशिक्षण के साथ, बाहरी खेलों और अभ्यासों में प्रभावी ढंग से किया जाता है।

बच्चों को एथलीटों से परिचित कराते समय शैक्षिक कार्यों को भी हल किया जाता है। आप बच्चों को एक प्रसिद्ध एथलीट, चैंपियन के बारे में बता सकते हैं, तस्वीरें दिखा सकते हैं, तस्वीरें देख सकते हैं। बच्चों के साथ एथलीटों के प्रशिक्षण को देखने, उनके साथ बात करने का अवसर मिले तो अच्छा है। यदि बच्चों में से एक खेल अनुभाग में लगा हुआ है, तो बच्चे को यह बताने के लिए आमंत्रित करना अच्छा है कि प्रशिक्षण कैसे जाता है, उन्हें कितनी ताकत की आवश्यकता होती है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सुंदर, पतला, स्वस्थ होना चाहता है, ताकि उसकी इस इच्छा को प्रोत्साहित और समर्थित किया जा सके (आत्म-सुधार की भावना)।

इसी तरह की जानकारी।

1. "शारीरिक शिक्षा", "शारीरिक विकास", "व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति", "शारीरिक संस्कृति", "खेल" की अवधारणाओं का सार और परिभाषा

भौतिक संस्कृति समाज की सामान्य संस्कृति का हिस्सा है, किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार (स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक गुणों का विकास, खेल के परिणामों की उपलब्धि, आदि) को प्राप्त करने के उद्देश्य से विभिन्न गतिविधियों का संयोजन। किसी समाज (किसी भी समाज) की भौतिक संस्कृति का स्तर उसके सदस्यों की भौतिक संस्कृति के स्तर पर निर्भर करता है - व्यक्ति की भौतिक संस्कृति - पालन-पोषण और शिक्षा के क्षेत्र में भौतिक संस्कृति के स्वतंत्र उपयोग की डिग्री, उत्पादन में, हर रोज जीवन, खाली समय, अवकाश के आयोजन में।

खेल शारीरिक संस्कृति का एक अभिन्न अंग है, शारीरिक शिक्षा का एक साधन और तरीका है, विभिन्न शारीरिक व्यायामों में प्रतियोगिताओं के आयोजन की एक प्रणाली है। एक शौकिया खेल और एक पेशेवर है। किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य संवर्धन और सामान्य शारीरिक विकास के साथ-साथ शारीरिक संस्कृति के एक अभिन्न अंग के रूप में खेल का उद्देश्य प्रतियोगिताओं में उच्च परिणाम और जीत हासिल करना है।

शारीरिक शिक्षा सामान्य शिक्षा का एक जैविक हिस्सा है; स्वास्थ्य को मजबूत करने के उद्देश्य से एक सामाजिक-शैक्षणिक प्रक्रिया, मानव शरीर के रूपों और कार्यों का सामंजस्यपूर्ण विकास, इसकी शारीरिक क्षमता और गुण, मोटर कौशल और रोजमर्रा की जिंदगी और उत्पादन, गतिविधियों में आवश्यक क्षमताओं का निर्माण और सुधार, और अंततः करने के लिए शारीरिक पूर्णता प्राप्त करना। शारीरिक फिटनेस के मुख्य साधन और तरीके हैं शारीरिक व्यायाम (प्राकृतिक और विशेष रूप से चयनित आंदोलनों और उनके परिसरों - जिमनास्टिक, एथलेटिक्स), विभिन्न खेल और पर्यटन, शरीर का सख्त होना (उपयोग ठीक हो जाएगा, प्रकृति की ताकतें - सूर्य, वायु , पानी), काम और जीवन के स्वच्छ शासन का अनुपालन, विशेष की महारत। शारीरिक विकास और सुधार (तथाकथित शारीरिक शिक्षा) के उद्देश्य के लिए शारीरिक व्यायाम, सख्त, व्यक्तिगत और सामाजिक, स्वच्छता के उपयोग के क्षेत्र में ज्ञान और कौशल।

शारीरिक विकास परिवर्तन की एक प्रक्रिया है, साथ ही जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों का एक समूह है। एफ. आर. एक व्यक्ति का जैविक कारकों (आनुवंशिकता, कार्यात्मक और संरचनात्मक का संबंध, शरीर में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तनों की क्रमिकता, आदि) और सामाजिक (भौतिक और सांस्कृतिक जीवन स्तर, वितरण और भौतिक और आध्यात्मिक धन का उपयोग) के कारण होता है। , शिक्षा, काम, जीवन, आदि।) विभिन्न आयु चरणों में शरीर की स्थिति को दर्शाने वाली विशेषताओं के एक समूह के रूप में, F. r का स्तर। (जन्म दर, रुग्णता, मृत्यु दर के साथ) जनसंख्या के सामाजिक स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। एफ। आर पर निर्देशित प्रभाव का मुख्य साधन। शारीरिक व्यायाम हैं। आधुनिक समाज में व्यापक एफ. आर. सभी जनसंख्या समूहों में, शारीरिक पूर्णता की उपलब्धि शारीरिक शिक्षा का सामाजिक लक्ष्य है, जिसका कार्यक्रम और नियामक आधार राष्ट्रव्यापी कार्यक्रम हैं।

2. व्यक्तित्व के व्यापक सामंजस्यपूर्ण विकास का सिद्धांत। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इसके कार्यान्वयन के लिए आवश्यकताएँ

शिक्षाशास्त्र में "सिद्धांतों" की अवधारणा को सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक प्रावधानों के रूप में समझा जाता है जो शिक्षा के पैटर्न को दर्शाते हैं। वे कम प्रयास और समय के साथ इच्छित लक्ष्य में शामिल शिक्षक की गतिविधियों को निर्देशित करते हैं।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और व्यवहार में, विभिन्न समूह और प्रकार के सिद्धांत हैं: शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सामान्य सिद्धांत, कार्यप्रणाली सिद्धांत, सिद्धांत जो कुछ प्रकार की शारीरिक शिक्षा (उदाहरण के लिए, खेल प्रशिक्षण) की बारीकियों को व्यक्त करते हैं। वे परस्पर जुड़े हुए हैं और सिद्धांतों की एक प्रणाली बनाते हैं। मेरे निबंध में केवल शारीरिक शिक्षा के सामान्य सिद्धांतों पर विचार किया जाएगा। इसमे शामिल है:

1. व्यक्तित्व के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास का सिद्धांत;

2. शारीरिक शिक्षा को जीवन के अभ्यास से जोड़ने का सिद्धांत;

3. शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण का सिद्धांत।

व्यक्तित्व के सर्वांगीण सामंजस्यपूर्ण विकास का सिद्धांत। किसी भी व्यक्ति को अपने देश और समाज के लिए उपयोगी बनने का प्रयास करना चाहिए। लेकिन यह केवल व्यापक रूप से विकसित आध्यात्मिक और शारीरिक शक्तियों वाले लोग ही कर सकते हैं। लेकिन वे जीवन की कुछ सामाजिक स्थितियों के प्रभाव में ही ऐसे बन सकते हैं, जिनमें से एक विशेष भूमिका शारीरिक शिक्षा की है।

व्यक्तित्व का व्यापक विकास एक जैविक पैटर्न को दर्शाता है, किसी व्यक्ति की प्रणालियों और अंगों के सामंजस्यपूर्ण विकास की आवश्यकता, जो सामाजिक दृष्टि से और उसकी जैविक विशेषताओं में, हर जगह हमेशा एक ही सामाजिक व्यक्तित्व होता है। यह सब शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति पर प्रभाव की बहुपक्षीय प्रकृति को निर्धारित करता है और विभिन्न प्रकार की शिक्षा के बीच जैविक संबंध को पूर्व निर्धारित करता है, जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए और शारीरिक शिक्षा के सभी मामलों में उद्देश्यपूर्ण रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

व्यक्तित्व के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास का सिद्धांत दो मुख्य प्रावधानों में प्रकट होता है:

एक)। सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण करते हुए, शिक्षा के सभी पहलुओं की एकता सुनिश्चित करना। शारीरिक शिक्षा और भौतिक संस्कृति का उपयोग करने के संबंधित रूपों की प्रक्रिया में, नैतिक, सौंदर्य, शारीरिक, मानसिक और श्रम शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। केवल इस मामले में, किसी व्यक्ति के अत्यधिक विकसित शारीरिक गुण और कौशल, खेल में उसकी रिकॉर्ड उपलब्धियां, सामाजिक मूल्य और गहरी सामग्री;

2))। व्यापक सामान्य शारीरिक फिटनेस सुनिश्चित करना। जीवन में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं की एक विस्तृत निधि के गठन के साथ-साथ किसी व्यक्ति (और उनके आधार पर मोटर क्षमताओं) के महत्वपूर्ण भौतिक गुणों के पूर्ण सामान्य विकास के लिए भौतिक संस्कृति कारकों का जटिल उपयोग आवश्यक है। इसके अनुसार, शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट रूपों में, सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की एकता सुनिश्चित करना आवश्यक है। किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक दुनिया बाहरी और सबसे पहले, सामाजिक वातावरण के प्रभाव में बनती है, साथ ही पर्यावरण और खुद को बदलने के उद्देश्य से किसी व्यक्ति की सक्रिय क्रियाओं के कारण भी बनती है। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में - किसी व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के कारण - मानसिक नैतिक और सौंदर्य शिक्षा के कार्यों के कार्यान्वयन के लिए बहुत सारे अवसर हैं।

व्यक्तित्व के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास के सिद्धांत में निम्नलिखित बुनियादी आवश्यकताएं शामिल हैं:

शिक्षा के विभिन्न पहलुओं की एकता का कड़ाई से पालन करें

व्यापक सामान्य शारीरिक फिटनेस प्रदान करें

सामान्य शारीरिक फिटनेस की आवश्यकताएं मानव विकास के मुख्य पैटर्न में से एक पर आधारित हैं - सिस्टम और अंगों का अविभाज्य अंतर्संबंध। व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण किसी भी प्रकार की गतिविधि के लिए एक अनिवार्य आधार है, किसी व्यक्ति की नैतिक और शारीरिक शक्ति के अटूट स्रोत के रूप में कार्य करता है।

3. शारीरिक शिक्षा की प्रयोज्यता का सिद्धांत। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इसके कार्यान्वयन के लिए आवश्यकताएँ

प्रयोज्यता का सिद्धांत जीवन के अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध है। यह सिद्धांत शारीरिक शिक्षा की बुनियादी सामाजिक नियमितता को व्यक्त करता है, इसका मुख्य सेवा कार्य लोगों को गतिविधि के लिए, जीवन के लिए तैयार करना है। शारीरिक शिक्षा की सभी प्रणालियों में, इस नियमितता की अपनी विशिष्ट अभिव्यक्ति होती है। कुछ विद्वान भौतिक संस्कृति और खेलकूद के मुख्य कार्य को आधुनिक जीवन की बाधाओं को उनकी सहायता से समाप्त करना मानते हैं। लेकिन एक और दृष्टिकोण है - कि शारीरिक शिक्षा उन लोगों को तैयार करने के लिए डिज़ाइन की गई है जो अत्यधिक उत्पादक रूप से काम करने में सक्षम हैं और निस्वार्थ रूप से दुश्मनों के अतिक्रमण से अपनी मातृभूमि की रक्षा करते हैं।

यह जीवन की नई सामग्री और अर्थ के अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के संबंध का सिद्धांत देता है। शारीरिक शिक्षा के इस सिद्धांत के कार्यान्वयन में इस तथ्य से आगे बढ़ना आवश्यक है कि, अंततः, हर जगह श्रम और रक्षा की तैयारी को ध्यान में रखा जाना चाहिए। एक राय है जिसके अनुसार शारीरिक शिक्षा का व्यावहारिक मूल्य केवल मोटर कौशल के विकास में निहित है जो जीवन में सीधे आवश्यक हैं। यदि एक या दूसरे प्रकार के शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के परिणामस्वरूप बनने वाले कौशल को लागू किया जाता है, अर्थात काम या युद्ध की स्थिति में स्थानांतरित किया जा सकता है, तो ऐसी शारीरिक शिक्षा जीवन से जुड़ी होती है। लक्ष्य यह है कि, उत्पादन या सेना में आने के बाद, व्यक्ति कम से कम समय में किसी भी व्यवसाय की तकनीक में महारत हासिल कर सके। केवल एक मजबूत, निपुण और शारीरिक रूप से विकसित व्यक्ति ही नए काम में बेहतर महारत हासिल करता है, नई तकनीक में तेजी से महारत हासिल करता है। सैनिकों के युद्ध प्रशिक्षण के आधुनिक अभ्यास से पता चलता है कि सैन्य उपकरण जितना जटिल होगा, लोगों की शारीरिक फिटनेस के लिए उतनी ही गहरी और अधिक बहुमुखी आवश्यकताएं होनी चाहिए। विशेष सैन्य-अनुप्रयुक्त प्रशिक्षण के कार्यों को एक प्रमुख स्थान पर आगे रखा जाता है।

कुछ वैज्ञानिक सवाल उठाते हैं - जीवन के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्या है: एक मोटर कौशल या शारीरिक गुण, जिसकी शिक्षा शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सुनिश्चित की जानी चाहिए? यह प्रश्न इस सूत्र में मान्य नहीं है। गुणवत्ता और कौशल एक दूसरे से अलगाव में मौजूद नहीं हैं। प्रश्न का ऐसा निरूपण व्यावहारिक रूप से शिक्षा के पालन-पोषण का विरोध करता है और इसके विपरीत। दोनों महत्वपूर्ण हैं। जीवन के लिए तैयार व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जिसके पास भौतिक गुणों का उच्च स्तर का विकास होता है और विभिन्न मोटर कौशल का एक बड़ा भंडार होता है। एकता में, ये दोनों कारक जीवन के लिए आवश्यक शारीरिक फिटनेस की गारंटी देते हैं।

शारीरिक शिक्षा को समाज के सदस्यों के स्वास्थ्य के उचित स्तर, उनकी ताकत और सहनशक्ति के विकास को सुनिश्चित करना चाहिए। जीवन के अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के संबंध के सिद्धांत को खेल प्रशिक्षण सहित शारीरिक शिक्षा के सभी विशेष कार्यों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, जिसमें शामिल हैं

शारीरिक व्यायाम जिनका प्रत्यक्ष रूप से लागू मूल्य होता है। परिणामस्वरूप, जीवन के अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के संबंध के सिद्धांत के निम्नलिखित ठोस प्रावधान (आवश्यकताएँ) निकाले जा सकते हैं:

शारीरिक प्रशिक्षण के विशिष्ट कार्यों को हल करते समय, अन्य चीजें समान होने पर, उन साधनों (शारीरिक व्यायाम) को वरीयता दी जानी चाहिए जो सीधे श्रम प्रकृति के महत्वपूर्ण मोटर कौशल और कौशल बनाते हैं;

शारीरिक गतिविधि के किसी भी रूप में, विभिन्न मोटर कौशल और क्षमताओं के व्यापक संभव कोष के अधिग्रहण के साथ-साथ शारीरिक क्षमताओं के व्यापक विकास को सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है;

मेहनती, देशभक्ति और नैतिक गुणों की शिक्षा के आधार पर व्यक्ति की सक्रिय जीवन स्थिति के निर्माण के साथ सांस्कृतिक गतिविधियों को लगातार और उद्देश्यपूर्ण रूप से जोड़ना।

4. शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण का सिद्धांत। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इसके कार्यान्वयन के लिए आवश्यकताएँ

मानव स्वास्थ्य में सुधार का विचार शारीरिक शिक्षा की पूरी प्रणाली में व्याप्त है। निम्नलिखित प्रावधान शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण के सिद्धांत का पालन करते हैं:

एक)। शारीरिक व्यायाम में शामिल लोगों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए राज्य की जिम्मेदारी। शारीरिक संस्कृति संगठन, शारीरिक शिक्षा के शिक्षक, प्रशिक्षक (डॉक्टर के विपरीत) आमतौर पर स्वस्थ लोगों के साथ व्यवहार करते हैं। वे न केवल जिम्नास्टिक, खेल, खेल और पर्यटन में शामिल लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, बल्कि इसके सुदृढ़ीकरण के लिए भी राज्य के प्रति जिम्मेदार हैं;

2))। चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण की अनिवार्य और एकता।

शारीरिक व्यायाम एक ऐसा साधन है जो केवल उचित उपयोग की स्थितियों में हीलिंग प्रभाव देता है। इस संबंध में, शारीरिक व्यायाम में शामिल लोगों की उम्र, लिंग और स्वास्थ्य की जैविक विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। व्यवस्थित चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण के लिए इन विशेषताओं पर सख्त विचार करने की आवश्यकता है। यह हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए कि न तो एक शिक्षक, यहां तक ​​​​कि एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित, और न ही छात्र स्वयं पूरी तरह से और समय पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में शरीर में होने वाले परिवर्तनों को नोटिस कर सकता है। डॉक्टर बचाव के लिए आता है।

भौतिक संस्कृति पर काम करने वाले सभी संगठनों के लिए शामिल लोगों की चिकित्सा पर्यवेक्षण अनिवार्य है। हालांकि, चिकित्सा नियंत्रण केवल मानव शरीर में होने वाले परिवर्तनों के विवरण तक सीमित नहीं होना चाहिए। विशेष शैक्षणिक अवलोकन के संकेतकों के साथ, चिकित्सा नियंत्रण डेटा वे वस्तुनिष्ठ घटनाएं हैं जिनके द्वारा हम शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव का न्याय कर सकते हैं, शारीरिक शिक्षा के तरीकों को बदल सकते हैं और सुधार सकते हैं।

एक डॉक्टर, शिक्षक और स्वयं छात्र के रोजमर्रा के रचनात्मक समुदाय की शारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली के स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण का सिद्धांत। यदि चिकित्सक स्वास्थ्य में गिरावट महसूस करता है, और चिकित्सक विश्लेषण द्वारा इसकी पुष्टि करता है, तो उसे गहन खेलों से दूर जाना चाहिए और उपाय के रूप में शारीरिक व्यायाम से संतुष्ट होना चाहिए।

शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में छात्र के शरीर में होने वाले परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, इन अभ्यासों के संभावित दीर्घकालिक परिणामों की भविष्यवाणी करने के लिए डॉक्टर और शिक्षक बाध्य हैं।

स्वास्थ्य अभिविन्यास के इस सिद्धांत का अर्थ मानव स्वास्थ्य को मजबूत करने और सुधारने के प्रभाव की अनिवार्य उपलब्धि में निहित है। कार्यान्वयन आवश्यकताएँ:

शारीरिक शिक्षा के साधनों और पद्धति की विशिष्ट सामग्री का निर्धारण, एक अनिवार्य मानदंड के रूप में उनके स्वास्थ्य-सुधार मूल्य से आगे बढ़ना अनिवार्य है;

छात्र के लिंग, आयु और तैयारी के स्तर के आधार पर प्रशिक्षण भार की योजना बनाना और उसे विनियमित करना;

असाइनमेंट और प्रतियोगिताओं की प्रक्रिया में चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण की नियमितता और एकता सुनिश्चित करना;

प्रकृति और स्वच्छता कारकों के उपचार बलों का व्यापक रूप से उपयोग करें।

5. भौतिक संस्कृति के कार्य (सामान्य सांस्कृतिक, विशिष्ट)

"फ़ंक्शन" शब्द "फ़ंक्शन" की अवधारणा से जुड़ा है, अर्थात कार्य, क्रिया या कार्य में होना, एक निश्चित प्रभाव पैदा करना। भौतिक संस्कृति के कार्य किसी व्यक्ति या मानव संबंधों को प्रभावित करने, किसी व्यक्ति और समाज की कुछ जरूरतों को पूरा करने और विकसित करने के लिए निहित गुण हैं। कार्य भौतिक संस्कृति की सामग्री और एक व्यक्ति और समाज दोनों के लिए इसके महत्व को प्रकट करते हैं।

संपूर्ण रूप से भौतिक संस्कृति के विशिष्ट कार्य मुख्य रूप से इसके गुणों में निहित हैं, जो शारीरिक गतिविधि में किसी व्यक्ति की प्राकृतिक आवश्यकताओं को पूरा करने की अनुमति देते हैं, इस आधार पर स्वास्थ्य संवर्धन और सुनिश्चित करने के नियमों के अनुसार शरीर की शारीरिक स्थिति और विकास का अनुकूलन करते हैं। जीवन में आवश्यक शारीरिक क्षमता। समाज द्वारा निर्मित कुछ सामाजिक परिस्थितियों में! साम्यवादी प्रकार, भौतिक संस्कृति के मुख्य विशिष्ट कार्यों को भौतिक पूर्णता प्राप्त करने में एक कारक के रूप में इसके उद्देश्यपूर्ण उपयोग में व्यक्त किया जाता है, जो एक व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व में निहित है। अंतर करना:

विशिष्ट शैक्षिक कार्य जो पूरी तरह से व्यक्त किए जाते हैं जब सामान्य शिक्षा प्रणाली में मोटर कौशल और उनसे संबंधित ज्ञान (यानी शारीरिक शिक्षा में एक कारक के रूप में) के एक महत्वपूर्ण कोष के व्यवस्थित गठन के लिए भौतिक संस्कृति का उपयोग किया जाता है;

विशिष्ट लागू कार्य, जो मुख्य रूप से व्यावसायिक रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण में एक कारक के रूप में काम के लिए विशेष प्रशिक्षण की प्रणाली में भौतिक संस्कृति का उपयोग करते समय व्यक्त किए जाते हैं;

"खेल" कार्य, कुलीन खेलों के क्षेत्र में सबसे अधिक स्पष्ट हैं, जहां वे इस तथ्य में प्रकट होते हैं कि भौतिक संस्कृति भौतिक और सीधे संबंधित मानव क्षमताओं के कार्यान्वयन में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में एक कारक के रूप में कार्य करती है;

विशिष्ट मनोरंजक और स्वास्थ्य-सुधार और पुनर्वास कार्य, जो मुख्य रूप से अवकाश संगठन के क्षेत्र में या विशेष पुनर्स्थापना उपायों की प्रणाली में भौतिक संस्कृति का उपयोग करते समय व्यक्त किए जाते हैं, जहां इसका उपयोग थकान का मुकाबला करने, भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने और बहाल करने में एक प्रभावी कारक के रूप में किया जाता है। शरीर की अस्थायी रूप से खोई हुई कार्यक्षमता

समाज में भौतिक संस्कृति के उपयोग से जुड़े सामान्य सांस्कृतिक, शैक्षिक और अन्य सामाजिक कार्य। सिद्धांत रूप में, संस्कृति में निहित सभी सामान्य कार्य भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में किसी न किसी रूप में प्रकट होते हैं। इसमे शामिल है:

भौतिक संस्कृति के सौंदर्य संबंधी कार्य सीधे इसके गुणों से संबंधित हैं, जो लोगों की शारीरिक पूर्णता, स्वास्थ्य और सामान्य सामंजस्यपूर्ण विकास की जरूरतों को पूरा करने की अनुमति देते हैं।

भौतिक संस्कृति के मानक कार्य - इस तथ्य में शामिल हैं कि इसकी सामग्री में, समाज में इसका उपयोग करने के अभ्यास के संबंध में, कुछ मानदंड विकसित और तय किए गए हैं, जिनका एक नियामक और मूल्यांकन मूल्य है, - शारीरिक फिटनेस के मानदंड, के सामान्यीकृत संकेतक खेल उपलब्धियां, शारीरिक पूर्णता के लिए सामान्य मानदंड, शारीरिक गतिविधि के सामान्यीकरण के नियम आदि।

भौतिक संस्कृति के सूचना कार्य - मानव क्षमताओं, साधनों और उन्हें बढ़ाने के तरीकों के बारे में किसी व्यक्ति के बारे में मूल्यवान जानकारी के पीढ़ी से पीढ़ी तक संचय, प्रसार और संचरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्यक्ष पारस्परिक संपर्कों के क्षेत्र में भौतिक संस्कृति का एक बड़ा स्थान है। यह व्यक्ति और सामाजिक एकीकरण के समाजीकरण की समग्र प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति की भूमिका के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है।

उद्देश्यपूर्ण व्यक्तित्व निर्माण के सामाजिक कारकों की सामान्य प्रणाली में, भौतिक संस्कृति का उपयोग, साथ ही सामान्य रूप से संस्कृति, मुख्य रूप से शैक्षिक लक्ष्यों के अधीन है।

6. शारीरिक शिक्षा के सामान्य प्रारंभिक और विशिष्ट क्षेत्रों की सामान्य विशेषताएं

शारीरिक शिक्षा प्रणाली की कार्यक्रम सामग्री, एक एकीकृत आधार होने पर, एक ही समय में आकस्मिक (आयु, लिंग, व्यक्ति, प्रारंभिक तैयारी का स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति) और मुख्य गतिविधि की स्थितियों के आधार पर विभेदित किया जाता है। (शिक्षण, उत्पादन में काम, सैन्य सेवा, आदि)। पी।)। साथ ही, सभी मामलों में, दो क्षेत्रों के बीच घनिष्ठ संबंध प्रदान किया जाता है - सामान्य प्रारंभिक और विशिष्ट।

सामान्य प्रारंभिक दिशा (यह मुख्य रूप से एक सामान्य शिक्षा स्कूल और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा के अनिवार्य पाठ्यक्रम द्वारा दर्शाया गया है) निश्चित रूप से, सभी के लिए आवश्यक व्यापक शारीरिक फिटनेस का "न्यूनतम" प्रदान करता है, जो कि विकास की विशेषता है मोटर कौशल का एक महत्वपूर्ण कोष और बहुमुखी विकास शारीरिक क्षमताओं के कुछ संकेतकों की उपलब्धि।

भौतिक संस्कृति की सामान्य प्रारंभिक दिशा की एक निश्चित परंपरा के साथ, इसे कई बड़े वर्गों में विभाजित किया जा सकता है, जो उनकी विशेषताओं में समाज में इसके उपयोग के विभिन्न दिशाओं और क्षेत्रों के अनुरूप हैं। प्रत्येक खंड में एक निश्चित प्रकार की भौतिक संस्कृति के प्रकार और किस्में शामिल हैं। उनमें से सबसे बड़ा बुनियादी भौतिक संस्कृति, खेल (जिस हिस्से में यह भौतिक संस्कृति से संबंधित है), साथ ही पेशेवर लागू, स्वास्थ्य-सुधार और पुनर्वास और "पृष्ठभूमि" भौतिक संस्कृति है। वास्तव में, ये घटक न केवल परस्पर जुड़े हुए हैं, बल्कि आंशिक रूप से मेल भी खाते हैं। हालांकि, उनके कार्य और संरचना दोनों में काफी निश्चित अंतर हैं।

एक विशेष दिशा (यह खेल प्रशिक्षण और उत्पादन-लागू और सैन्य-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण की कई किस्मों में प्रतिनिधित्व किया जाता है) व्यापक सामान्य प्रशिक्षण के आधार पर, चुनी गई गतिविधि में गहन सुधार के लिए, एक बढ़ी हुई डिग्री प्रदान करता है लागू कौशल में महारत हासिल करना और इस गतिविधि की विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने वाली शारीरिक क्षमताओं का विकास करना।

7. शारीरिक शिक्षा विधियों की सामान्य विशेषताएं

मोटर कौशल और क्षमताओं को पढ़ाने की प्रक्रिया के दृष्टिकोण के विभिन्न सिद्धांतों के आधार पर शारीरिक शिक्षा विधियों के कई समूह हैं।

1. भार और आराम को विनियमित करने के विभिन्न तरीकों पर आधारित तरीके

2. शामिल लोगों की गतिविधियों के नियमन पर आधारित तरीके (सख्ती से विनियमित व्यायाम, खेल, प्रतिस्पर्धी)

शारीरिक शिक्षा के सभी तरीकों की सबसे महत्वपूर्ण नींव भार विनियमन की चुनी हुई विधि और आराम के साथ इसके संयोजन का क्रम है।

शारीरिक व्यायाम में भार शरीर पर उनके प्रभाव का परिमाण है, साथ ही इस मामले में दूर की गई उद्देश्य और व्यक्तिपरक कठिनाइयों की डिग्री है। दूसरे शब्दों में, यह शब्द सबसे पहले, शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का एक मात्रात्मक माप दर्शाता है। भार सीधे शरीर की "कार्य क्षमता" (ऊर्जा संसाधन, आदि) के खर्च और थकान के साथ जुड़ा हुआ है। उत्तरार्द्ध अनिवार्य रूप से आराम से जुड़ा हुआ है, जिसके दौरान भार के कारण पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तैनात किया जाता है। इस प्रकार, भार थकान के माध्यम से वसूली और बढ़े हुए प्रदर्शन की ओर जाता है।

शारीरिक शिक्षा के विभिन्न तरीकों में भार मानक हो सकता है - व्यायाम के प्रत्येक दिए गए क्षण में इसके बाहरी मापदंडों में व्यावहारिक रूप से समान - और परिवर्तनशील - व्यायाम के दौरान बदल रहा है। दोनों प्रकार के भार का उपयोग करने की समीचीनता शारीरिक शिक्षा की पद्धति के सिद्धांतों से आती है।

शारीरिक शिक्षा विधियों की संरचना काफी हद तक इस बात से निर्धारित होती है कि प्रशिक्षण की प्रक्रिया में भार प्रकृति में निरंतर (स्थायी) है या अंतराल (आंतरायिक) है। शारीरिक शिक्षा विधियों के एक अभिन्न तत्व के रूप में आराम निष्क्रिय (सापेक्ष आराम, सक्रिय मोटर गतिविधि की कमी) और सक्रिय (थकान पैदा करने वाली गतिविधि के अलावा किसी अन्य गतिविधि पर स्विच करना) हो सकता है।

विभिन्न तरीकों से भार के कुछ हिस्सों के बीच अंतराल की अवधि प्रभावों की प्रमुख दिशा और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के प्रवाह के पैटर्न के अनुसार निर्धारित की जाती है। तीन प्रकार के विश्राम अंतराल हैं:

साधारण (वे ऐसे अंतराल को कहते हैं जो गारंटी देता है, भार के अगले भाग के समय तक, मूल स्तर पर कार्य क्षमता की लगभग पूर्ण बहाली, जो आपको कार्यों पर अतिरिक्त तनाव के बिना काम को दोहराने की अनुमति देता है),

कठोर (भार का अगला भाग व्यक्तिगत कार्यों या पूरे शरीर की अप्रतिबंधित स्थिति की अवधि पर पड़ता है),

चरम (लोड का अगला भाग बढ़े हुए प्रदर्शन के चरण के साथ मेल खाता है, जो चलने के पैटर्न, लोड के परिणाम और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के चरण प्रवाह के कारण होता है।)

शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट तरीकों का गठन ऐतिहासिक रूप से कई दिशाओं में हुआ। इसमें शामिल लोगों (खेल और खेल के लिए विशिष्ट) की मोटर गतिविधि के आयोजन के चंचल और प्रतिस्पर्धी रूपों को व्यापक आवेदन मिला है। उसी समय, इसके व्यवस्थित रूप से स्पष्ट विनियमन (संगठन, आदेश) के विशेष तरीके विकसित किए गए, जिससे शिक्षण आंदोलनों और मोटर क्षमताओं को शिक्षित करने के कुछ कार्यों को सख्ती से संबोधित करना संभव हो गया। नतीजतन, तीन प्रकार के तरीके विकसित हुए हैं: कड़ाई से विनियमित व्यायाम के तरीके, खेल और प्रतिस्पर्धी तरीके।

8. शारीरिक शिक्षा में खेल पद्धति

शिक्षा के क्षेत्र में खेल पद्धति की अवधारणा खेल की पद्धतिगत विशेषताओं को दर्शाती है, अर्थात्, जो इसे एक पद्धतिगत अर्थ में अलग करती है (इसमें शामिल लोगों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने, इसे प्रबंधित करने और अन्य शैक्षणिक रूप से महत्वपूर्ण विशेषताओं के संदर्भ में) अन्य से शिक्षा के तरीके। साथ ही, खेल पद्धति आवश्यक रूप से केवल किसी भी आम तौर पर स्वीकृत खेलों से जुड़ी नहीं है, जैसे कि फुटबॉल, वॉलीबॉल या प्राथमिक आउटडोर खेल। सिद्धांत रूप में, यह किसी भी शारीरिक व्यायाम की सामग्री पर लागू किया जा सकता है, बशर्ते, कि उन्हें इस पद्धति की विशेषताओं के अनुसार व्यवस्थित किया जा सके।

शारीरिक शिक्षा में खेल पद्धति निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:

भूमिका निभाने का आधार। शामिल लोगों की गतिविधियों को एक सशर्त साजिश (खेल में व्यवहार की एक शब्दार्थ रेखा जो खिलाड़ियों के बीच कार्यों और संबंधों की मुख्य दिशाओं को रेखांकित करती है) और कुछ भूमिकाओं (खेल कार्यों) के उनके स्वतंत्र सुधारात्मक प्रदर्शन के आधार पर आयोजित की जाती है। साजिश द्वारा।

कार्यों के सख्त विनियमन का अभाव, उनके कार्यान्वयन के लिए संभावित स्थितियां, रचनात्मक सिद्धांतों की स्वतंत्र अभिव्यक्ति के लिए पर्याप्त अवसर। खेल की साजिश और खेल के नियम, खिलाड़ियों के व्यवहार की केवल सामान्य रेखाओं को रेखांकित करते हुए, उनके कार्यों के सभी विशिष्ट रूपों को सख्ती से पूर्व निर्धारित नहीं करते हैं; एक नियम के रूप में, इसके विपरीत, वे खेल के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए व्यापक विकल्प और तरीकों के संयोजन की संभावना की अनुमति देते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि खेलों में, विशेष रूप से संघर्ष की स्थितियों में, खेल के पाठ्यक्रम और परिणाम को विशिष्ट रूप से निर्दिष्ट नहीं किया जाता है। इससे शर्तों के अनुसार शामिल लोगों का स्वतंत्र सुधार होता है।

भावनात्मक रूप से समृद्ध पारस्परिक और अंतरसमूह संबंधों की मॉडलिंग। अधिकांश खेल काफी जटिल और स्पष्ट रूप से भावनात्मक रूप से रंगीन पारस्परिक संबंधों को फिर से बनाते हैं, जैसे कि सहयोग, पारस्परिक सहायता, पारस्परिक सहायता, साथ ही प्रतिद्वंद्विता का प्रकार, टकराव, जब विपरीत दिशा में आकांक्षाएं टकराती हैं, तो खेल संघर्ष उत्पन्न होते हैं और हल हो जाते हैं। ऐसे मानसिक रूप से तनावपूर्ण संबंधों के वातावरण में, व्यक्ति के कई नैतिक गुण स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं - और कुछ शर्तों के तहत वे बनते हैं।

प्रभावित करने वाले कारकों के नियमन की विशेषताएं, i / गेम पद्धति उन अवसरों को प्रदान नहीं करती है जो पूर्व नियोजित कार्यों के कार्यक्रम के सटीक कार्यान्वयन और प्रशिक्षुओं पर उनके प्रभाव के सामान्यीकरण के लिए उपलब्ध हैं, जो कड़ाई से विनियमित तरीकों में उपलब्ध हैं। व्यायाम।

खेल पद्धति, अपनी सभी अंतर्निहित विशेषताओं के आधार पर, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में उपयोग की जाती है, न कि आंदोलनों में प्रारंभिक प्रशिक्षण या व्यक्तिगत क्षमताओं पर चयनात्मक प्रभाव के लिए, बल्कि जटिल परिस्थितियों में मोटर गतिविधि के व्यापक सुधार के लिए। सबसे बड़ी सीमा तक, यह किसी को निपुणता (समन्वय-मोटर और संबंधित क्षमताओं), त्वरित अभिविन्यास, संसाधनशीलता, स्वतंत्रता और पहल जैसे गुणों और क्षमताओं में सुधार करने की अनुमति देता है।

9. शारीरिक शिक्षा में प्रतिस्पर्धी पद्धति।

जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में गतिविधि को व्यवस्थित और उत्तेजित करने के तरीके के रूप में प्रतिस्पर्धी पद्धति का बहुत महत्व है: उत्पादन गतिविधियों में, कला (कला प्रतियोगिताओं, त्योहारों), खेल आदि में। शारीरिक शिक्षा में प्रतिस्पर्धी पद्धति का उपयोग अपेक्षाकृत दोनों में किया जाता है। प्रारंभिक रूप, साथ ही विस्तारित रूप में। पहले मामले में, यह पाठ के सामान्य संगठन के अधीनस्थ तत्व के रूप में प्रतिस्पर्धी सिद्धांत के उपयोग में व्यक्त किया जाता है (व्यक्तिगत अभ्यास करते समय रुचि को उत्तेजित करने और गतिविधि को सक्रिय करने के तरीके के रूप में), दूसरे मामले में, अपेक्षाकृत के रूप में प्रतिस्पर्धी गतिविधि (परीक्षण, आधिकारिक खेल और इसी तरह की प्रतियोगिताओं) के तर्क के अधीन कक्षाओं के आयोजन का स्वतंत्र रूप।

प्रतिस्पर्धी पद्धति की मुख्य परिभाषित विशेषताएं

क्रमबद्ध प्रतिद्वंद्विता, श्रेष्ठता के लिए संघर्ष या उच्च उपलब्धि की स्थितियों में बलों की प्रतिस्पर्धी तुलना संभव है।

प्रतियोगिताओं की प्रक्रिया में प्रतिद्वंद्विता के कारक, साथ ही उन्हें आयोजित करने और आयोजित करने की शर्तें (आधिकारिक तौर पर विजेता का निर्धारण, उनके स्तर के अनुपात में प्राप्त परिणामों के लिए पुरस्कृत, उपलब्धियों के सामाजिक महत्व की मान्यता, कमजोर लोगों की स्क्रीनिंग बहु-मंच प्रतियोगिताओं, चैंपियनशिप, आदि) एक विशेष भावनात्मक और शारीरिक पृष्ठभूमि बनाते हैं जो शारीरिक व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाता है और शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं की अधिकतम अभिव्यक्ति में योगदान कर सकता है, एक नियम के रूप में, बाहरी रूप से समान की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। गैर-प्रतिस्पर्धी वाले।

प्रतियोगिताओं के दौरान, विशेष रूप से व्यक्तिगत और सामाजिक दृष्टि से महत्वपूर्ण, खेल से भी अधिक, मानसिक तनाव के क्षण व्यक्त किए जाते हैं, क्योंकि विरोध, टकराव, विरोधी हितों के टकराव का कारक लगातार काम करता है। प्रतिस्पर्धी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पूरी टीम के प्रति पारस्परिक सहायता, पारस्परिक जिम्मेदारी और जिम्मेदारी के इस रवैये के साथ टीम प्रतियोगिताओं की विशेषता है।

प्रतिस्पर्धी पद्धति को प्रतियोगिता के विषय के एकीकरण (एक निश्चित एकरूपता लाने), जीत के लिए संघर्ष के क्रम और उपलब्धि के मूल्यांकन के तरीकों की भी विशेषता है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि प्रतिस्पर्धा में प्रतिभागियों की ताकत की तुलना करना असंभव है यदि तुलना के लिए कोई सामान्य मानक नहीं है और यदि तुलना प्रक्रिया स्वयं सुव्यवस्थित नहीं है।

विभिन्न शैक्षणिक समस्याओं को हल करने में प्रतिस्पर्धी पद्धति का उपयोग किया जाता है: शारीरिक, स्वैच्छिक और नैतिक गुणों की शिक्षा, कौशल में सुधार, जटिल परिस्थितियों में तर्कसंगत रूप से उनका उपयोग करने की क्षमता का निर्माण। शारीरिक शिक्षा के अन्य तरीकों की तुलना में, यह आपको शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं पर उच्चतम मांग करने की अनुमति देता है और इस प्रकार उनके उच्चतम विकास में योगदान देता है।

10. कड़ाई से विनियमित व्यायाम की विधि की सामान्य विशेषताएं

इस प्रकार के तरीकों से, शामिल लोगों की गतिविधियों को सबसे पूर्ण विनियमन के साथ व्यवस्थित और विनियमित किया जाता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

आंदोलनों के एक दृढ़ता से निर्धारित कार्यक्रम में (आंदोलनों की पूर्व निर्धारित संरचना, उनकी पुनरावृत्ति का क्रम, परिवर्तन और एक दूसरे के साथ संबंध);

भार के सबसे सटीक राशनिंग में और अभ्यास के दौरान इसकी गतिशीलता के प्रबंधन के साथ-साथ आराम अंतराल के राशनिंग में और लोड के चरणों के साथ उनके सख्ती से स्थापित विकल्प में;

बाहरी परिस्थितियों के निर्माण या उपयोग में जो शामिल लोगों के कार्यों के प्रबंधन की सुविधा प्रदान करते हैं (अध्ययन के स्थानों पर एक समूह का निर्माण और वितरण, सहायक उपकरण, सिमुलेटर और अन्य तकनीकी उपकरणों का उपयोग जो शैक्षिक कार्यों के कार्यान्वयन में योगदान करते हैं, भार को कम करना, उसके प्रभाव को नियंत्रित करना, आदि)।

कड़ाई से विनियमित अभ्यास की विधि का उपयोग करने का उद्देश्य नए मोटर कौशल के विकास के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करना है और (या) भौतिक गुणों और क्षमताओं के विकास पर सटीक निर्देशित प्रभाव की गारंटी है।

कड़ाई से विनियमित अभ्यास के तरीकों में कई विशिष्ट विकल्प होते हैं, जिनमें से आवेदन के लिए विकल्प कक्षाओं, चरणों (अवधि) की सामग्री पर निर्भर करता है जो शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया और अन्य परिस्थितियों में क्रमिक रूप से प्रतिस्थापित होते हैं। कड़ाई से विनियमित व्यायाम के तरीकों में विभाजित हैं:

मोटर क्रिया सीखने की प्रक्रिया में:

विच्छेदित-रचनात्मक अभ्यास की विधि

समग्र-रचनात्मक व्यायाम विधि

मोटर कौशल में सुधार और शारीरिक गुणों को शिक्षित करने की प्रक्रिया में:

चयनात्मक निर्देशित व्यायाम विधि

लिंक्ड व्यायाम विधि

मानक-दोहराए गए व्यायाम की विधि

निरंतर व्यायाम विधि

अंतराल विधि

संयुक्त अभ्यास की विधि

परिपथ प्रशिक्षण

11. मोटर क्रियाओं को पढ़ाने में कड़ाई से विनियमित अभ्यास के तरीके ("अभिन्न-रचनात्मक" और "खंडित-रचनात्मक")

कड़ाई से विनियमित अभ्यास के तरीकों में कई विशिष्ट विकल्प होते हैं, जिनमें से आवेदन के लिए विकल्प कक्षाओं, चरणों (अवधि) की सामग्री पर निर्भर करता है जो शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया और अन्य परिस्थितियों में क्रमिक रूप से प्रतिस्थापित होते हैं। सिद्धांत रूप में, मोटर क्रियाओं की संरचना में महारत हासिल करने के दो विपरीत दृष्टिकोण हैं - उन्हें घटक तत्वों में विभाजित किए बिना और उन्हें विभाजित किए बिना। पहले मामले में, सीखने की शुरुआत से ही आंदोलनों को उसी अभिन्न संरचना के हिस्से के रूप में किया जाता है जो अध्ययन की जाने वाली क्रिया के लिए विशिष्ट है: कूदना, फेंकना, आदि। दूसरे में, क्रिया (या क्रियाओं का एक सेट) है घटक तत्वों में विभाजित और बदले में महारत हासिल है (उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक संयोजनों में)।

इसी समय, एक नियम के रूप में, कार्रवाई में महारत हासिल करने के लगभग सभी चरणों में, एक नियम के रूप में, इसके एक या दूसरे विवरण को अलग किया जाता है। इस प्रकार, पहले और दूसरे दोनों मामलों में, किसी को कार्रवाई के तत्वों को अलग करने और उन्हें संयोजित करने दोनों से निपटना पड़ता है, लेकिन अलग करने की विधि और तत्वों के संयोजन का क्रम अलग होगा। इसके आधार पर, मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया में, व्यक्ति को वास्तव में निम्नलिखित दृष्टिकोणों को ध्यान में रखना चाहिए:

1) एक पूरे में भागों के अनुक्रमिक संयोजन के साथ एक खंडित रूप में कार्रवाई सीखना; इस दृष्टिकोण से संबंधित विधियों को एक विच्छेदित-रचनात्मक अभ्यास के तरीके कहा जा सकता है;

2) विवरण के चयनात्मक अलगाव के साथ, यदि संभव हो तो, समग्र रूप में कार्रवाई सीखना; इस दृष्टिकोण के विशिष्ट तरीकों को "समग्र-रचनात्मक व्यायाम विधियों" कहा जा सकता है।

पहला तरीका इस शर्त के तहत चुना जाता है कि सीखी जा रही क्रिया (या क्रियाओं का एक सेट) को इसकी मुख्य विशेषताओं के महत्वपूर्ण विरूपण के बिना अपेक्षाकृत स्वतंत्र तत्वों में विभाजित किया जा सकता है।

ऐसे मामलों में जहां सीखी गई क्रिया के विभाजन से उसके सार में परिवर्तन होता है और आंदोलनों की विशेषताओं का तेज विरूपण होता है, दूसरा तरीका चुना जाता है। इस मामले में, संपूर्ण की संरचना को आमतौर पर अलग-अलग अपेक्षाकृत स्वतंत्र विवरणों को छोड़कर पहले सरल किया जाता है, जो तब - कार्रवाई के मुख्य तंत्र में महारत हासिल है - इससे जुड़े होते हैं और समग्र कार्यान्वयन की पृष्ठभूमि के खिलाफ सुधार होता है।

सामान्य रूप से और विभाजन के साथ मोटर क्रियाओं को सीखते समय, कई सहायक कार्यप्रणाली तकनीकों को आमतौर पर पेश किया जाता है: अभिविन्यास, बाहरी परिस्थितियों को सुविधाजनक बनाना, आदि। एक नियम के रूप में, विशेष रूप से यदि एक जटिल क्रिया को समग्र रूप से सीखा जाता है, तथाकथित लीड-अप अभ्यास व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं, मुख्य क्रिया के विकास के लिए इसकी अभिन्न नकल या सरलीकृत रूप में आंशिक प्रजनन द्वारा नेतृत्व करते हैं।

12. मोटर क्षमताओं (मानक, परिवर्तनशील, निरंतर, अंतराल, आदि) के विकास के लिए कड़ाई से विनियमित व्यायाम।

एक मानक-दोहराव अभ्यास के तरीकों को निर्दिष्ट आंदोलनों के बार-बार प्रदर्शन द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, किसी दिए गए व्यक्तिगत पाठ के दौरान उनकी संरचना और बाहरी भार मापदंडों में कोई महत्वपूर्ण बदलाव किए बिना क्रियाएं (किसी भी मानक दूरी को निरंतर गति से बार-बार चलाना, बार-बार उठाना) उसी वजन का बारबेल, उसी तरह, आदि)। इस तरह का मानकीकरण मोटर कौशल के गठन और समेकन के साथ-साथ एक निश्चित गतिविधि के लिए शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक अनुकूलन और प्रदर्शन के प्राप्त स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक शर्तों में से एक है। इन विधियों का उपयोग गठित मोटर कौशल को मजबूत करने और सभी भौतिक गुणों को विकसित करने के लिए किया जाता है। इन विधियों को एक ही पाठ के ढांचे के भीतर और पाठों की एक श्रृंखला के दौरान लागू किया जाता है।

चर (परिवर्तनीय) व्यायाम के तरीकों की एक विशिष्ट विशेषता व्यायाम के दौरान प्रभावित करने वाले कारकों में एक निर्देशित परिवर्तन है। यह विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जाता है: आंदोलनों के मापदंडों (गति, गति, अवधि, आदि) को सीधे बदलकर, क्रियाओं को करने के तरीके को बदलकर, अलग-अलग अंतराल और बाहरी स्थितियों, अतिरिक्त भार, आदि द्वारा। का सार मामला अपनी कार्यक्षमता में वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए शरीर पर नई, असामान्य और अंततः बढ़ी हुई मांगों को पेश करना है।

निरंतर लोड मोड में व्यायाम के तरीकों को प्रभावों के संगम की विशेषता है, इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि सेट लोड आराम के अंतराल से बाधित नहीं होता है, लेकिन "एक चरण में" दिया जाता है, आराम के अंत के बाद ही आराम प्रदान किया जाता है सारा भार। इस तरह के सबसे आम तरीकों में से एक समान दीर्घकालिक व्यायाम ("समान प्रशिक्षण") की विधि है, जो स्वाभाविक रूप से चक्रीय आंदोलनों (चलना, दौड़ना, तैरना, आदि) के प्रदर्शन से जुड़ा है। एक और समान रूप से सामान्य तरीका है चर व्यायाम की विधि, जो एक चक्रीय प्रकृति के आंदोलनों के दीर्घकालिक निरंतर निष्पादन से भी जुड़ी है, लेकिन एक चर गति के साथ, किसी दिए गए कार्यक्रम के अनुसार दूरी पर भिन्न होती है। इस तरह के तरीके मुख्य रूप से धीरज विकसित करने के उद्देश्य से हैं।

संकल्पना- यह मानव सोच का मुख्य रूप है, जो परिभाषित की जा रही वस्तु (घटना) के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं, गुणों या विशेषताओं को व्यक्त करते हुए किसी विशेष शब्द की एक स्पष्ट व्याख्या स्थापित करता है। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत की मुख्य अवधारणाओं में शामिल हैं: 1) शारीरिक शिक्षा, 2) शारीरिक विकास, 3) शारीरिक प्रशिक्षण, 4) शारीरिक पूर्णता, 5) खेल।

1. शारीरिक शिक्षा- यह एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री है: आंदोलनों में प्रशिक्षण, भौतिक गुणों की शिक्षा, विशेष भौतिक संस्कृति ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा के लिए एक सचेत आवश्यकता का गठन।

आंदोलन प्रशिक्षण में इसकी सामग्री के रूप में शारीरिक शिक्षा है। शारीरिक शिक्षा एक व्यक्ति द्वारा अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए तर्कसंगत तरीके से एक व्यवस्थित महारत है, इस तरह से मोटर कौशल, कौशल और उनसे संबंधित ज्ञान प्राप्त करना जो जीवन में आवश्यक है। मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करते हुए, छात्र अपने शारीरिक गुणों को तर्कसंगत और पूरी तरह से प्रदर्शित करने की क्षमता हासिल करते हैं और अपने शरीर की गतिविधियों के पैटर्न को सीखते हैं।

महारत की डिग्री के अनुसार, मोटर क्रिया की तकनीक दो रूपों में की जा सकती है: मोटर कौशल के रूप में और मोटर कौशल के रूप में। इसलिए, अक्सर मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण वाक्यांश के बजाय, मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन शब्द का उपयोग किया जाता है।

शारीरिक गुणों की शिक्षा- शारीरिक शिक्षा का एक समान रूप से महत्वपूर्ण पहलू है। शक्ति, गति, सहनशक्ति, लचीलापन और निपुणता के प्रगतिशील विकास का उद्देश्यपूर्ण प्रबंधन शरीर के प्राकृतिक गुणों के परिसर को प्रभावित करता है और इस प्रकार इसकी कार्यात्मक क्षमताओं में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तन का कारण बनता है।

सभी भौतिक गुण जन्मजात होते हैं, अर्थात वे किसी व्यक्ति को प्राकृतिक झुकाव के रूप में दिए जाते हैं जिन्हें विकसित करने और सुधारने की आवश्यकता होती है। और जब प्राकृतिक विकास की प्रक्रिया एक विशेष रूप से संगठित, अर्थात् शैक्षणिक चरित्र प्राप्त करती है, तो विकास नहीं, बल्कि "भौतिक गुणों की शिक्षा" कहना अधिक सही है।

2. शारीरिक विकास- यह जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों के एक व्यक्ति के जीवन के दौरान गठन, गठन और बाद में परिवर्तन की प्रक्रिया है, जो उम्र के विकास के नियमों के अनुसार गुजरती है, आनुवंशिक कारकों और पर्यावरणीय कारकों की बातचीत।

शारीरिक विकास संकेतकों के तीन समूहों में परिवर्तन की विशेषता है:

शारीरिक संकेतक (शरीर की लंबाई, शरीर का वजन, मुद्रा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मात्रा और आकार, वसा जमाव, आदि)।

स्वास्थ्य के संकेतक (मानदंड), मानव शरीर की शारीरिक प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। मानव स्वास्थ्य के लिए हृदय, श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंगों, थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र आदि के कामकाज का निर्णायक महत्व है।

भौतिक गुणों (शक्ति, गति क्षमता, धीरज, आदि) के विकास के संकेतक। लगभग 25 वर्ष की आयु (गठन और वृद्धि की अवधि) तक, अधिकांश रूपात्मक संकेतक आकार में वृद्धि करते हैं और शरीर के कार्यों में सुधार होता है। फिर, 45 - 50 वर्ष की आयु तक, शारीरिक विकास एक निश्चित स्तर पर स्थिर होता है। भविष्य में, उम्र बढ़ने के साथ, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है और बिगड़ जाती है, शरीर की लंबाई, मांसपेशियों आदि में कमी आ सकती है।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया को त्वरित रूप से प्रभावित करने की क्षमता, इसे अनुकूलित करना, व्यक्ति को शारीरिक सुधार के मार्ग पर निर्देशित करना और शारीरिक शिक्षा में महसूस किया जाता है।

"शारीरिक शिक्षा" शब्द के साथ "शारीरिक प्रशिक्षण" शब्द का प्रयोग किया जाता है। शब्द "शारीरिक प्रशिक्षण" का उपयोग तब किया जाता है जब वे खेल, श्रम और अन्य गतिविधियों के संबंध में शारीरिक शिक्षा के अनुप्रयुक्त अभिविन्यास पर जोर देना चाहते हैं।

3. शारीरिक प्रशिक्षण- शारीरिक व्यायाम के उपयोग का परिणाम है, प्राप्त प्रदर्शन में सन्निहित है और एक निश्चित गतिविधि में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं में शामिल है, या इसके विकास में योगदान देता है।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (जीपीपी) और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण (एसएफपी) हैं।

सामान्य शारीरिक तैयारी- विभिन्न गतिविधियों में सफलता के लिए पूर्वापेक्षा के रूप में शारीरिक विकास, व्यापक मोटर फिटनेस के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से।

विशेष शारीरिक प्रशिक्षण- एक विशेष प्रक्रिया जो एक विशिष्ट मोटर गतिविधि (एक विशिष्ट खेल, पेशे, आदि में) में सफलता में योगदान करती है, जो किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं पर विशेष आवश्यकताओं को लागू करती है।

4. शारीरिक पूर्णता- यह किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित आदर्श है, जो जीवन की आवश्यकताओं के अनुरूप है।

हमारे समय के शारीरिक रूप से पूर्ण व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट संकेतक हैं:

1) अच्छा स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति को जीवन, कार्य, जीवन की प्रतिकूल परिस्थितियों सहित विभिन्न के लिए जल्दी से अनुकूल बनाता है;

2) उच्च शारीरिक प्रदर्शन, जो महत्वपूर्ण विशेष प्रदर्शन प्राप्त करने की अनुमति देता है;

3) आनुपातिक रूप से विकसित काया, सही मुद्रा;

4) व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित भौतिक गुण;

5) बुनियादी महत्वपूर्ण आंदोलनों की एक तर्कसंगत तकनीक का अधिकार, साथ ही साथ नई मोटर क्रियाओं को जल्दी से मास्टर करने की क्षमता।

5. खेल- एक प्रतिस्पर्धी गतिविधि, इसके लिए विशेष तैयारी, साथ ही इस गतिविधि के क्षेत्र में विशिष्ट संबंधों और उपलब्धियों का प्रतिनिधित्व करता है।

खेल की एक विशिष्ट विशेषता प्रतिस्पर्धी गतिविधि है, जिसका एक विशिष्ट रूप प्रतियोगिताएं हैं जो आपको प्रतियोगियों के कार्यों के स्पष्ट विनियमन, उनके कार्यान्वयन की शर्तों और उपलब्धियों का आकलन करने के तरीकों के आधार पर मानव क्षमताओं की पहचान करने, तुलना करने और इसके विपरीत करने की अनुमति देती हैं। प्रत्येक खेल में स्थापित नियमों के लिए।

खेल प्रशिक्षण के रूप में प्रतिस्पर्धी गतिविधियों के लिए विशेष तैयारी की जाती है।

भौतिक संस्कृति के शिक्षक के लिए पुस्तकालय और भौतिक संस्कृति में ओलंपियाड में सैद्धांतिक दौरे के लिए छात्रों को तैयार करने के लिए।

शब्द "भौतिक संस्कृति" 19वीं शताब्दी के अंत में इंग्लैंड में दिखाई दिया, लेकिन पश्चिम में व्यापक रूप से इसका उपयोग नहीं किया गया और जल्द ही इसे खेल शब्द से बदल दिया गया। (खेल), से व्युत्पन्न डिस्पोर्ट - खेल, मनोरंजन. 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में भौतिक संस्कृति दिखाई दी और तुरंत सभी सोवियत संस्थानों में मान्यता प्राप्त कर ली गई, वैज्ञानिक और व्यावहारिक शब्दावली में मजबूती से प्रवेश किया। 1918 में, मास्को में भौतिक संस्कृति संस्थान खोला गया था, और "भौतिक संस्कृति" पत्रिका प्रकाशित हुई थी। लेकिन यूएसएसआर के पतन के बाद, "भौतिक संस्कृति" शब्द का उपयोग करने की उपयुक्तता विवादित है। इसके खिलाफ तर्क यह है कि इस शब्द का प्रयोग दुनिया के अधिकांश देशों में नहीं किया जाता है, पूर्वी यूरोप के अपवाद के साथ, जहां आधी सदी से अधिक समय तक भौतिक संस्कृति और खेल का विकास सोवियत प्रणाली पर आधारित था। कुछ लोग भौतिक संस्कृति को "खेल" की अवधारणा से बदलने का प्रस्ताव करते हैं। अधिक साक्षर मानते हैं कि पश्चिमी खेल विज्ञान की तुलना में भौतिक संस्कृति एक कदम आगे है। शारीरिक शिक्षा लक्ष्य है, और खेल इसे प्राप्त करने का साधन है।(खेल, प्रतियोगिता)। भौतिक संस्कृति की नींव रखी गई, जिसने सैन्य प्रशिक्षण, अनुष्ठानों और नृत्यों को एक प्रणाली में जोड़ा। रूस में, भौतिक संस्कृति ने सैन्य प्रशिक्षण, अनुष्ठानों और नृत्यों को भी जोड़ा, उदाहरण के लिए ""। आधुनिक रूस में, परंपराओं को भुला दिया जाता है, हर कोई रूसी में नृत्य भी नहीं कर सकता - स्वास्थ्य पर्याप्त नहीं है।

भौतिक संस्कृति- सामाजिक गतिविधि का क्षेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से, जागरूक शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक क्षमताओं को विकसित करना। भौतिक संस्कृति- संस्कृति का एक हिस्सा, जो किसी व्यक्ति की क्षमताओं के शारीरिक और बौद्धिक विकास, उसकी मोटर गतिविधि में सुधार और एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन, शारीरिक के माध्यम से सामाजिक अनुकूलन के उद्देश्य से समाज द्वारा निर्मित और उपयोग किए गए मूल्यों और ज्ञान का एक समूह है। शिक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और शारीरिक विकास (4 दिसंबर, 2007 के रूसी संघ के संघीय कानून के अनुसार एन 329-एफजेड "रूसी संघ में शारीरिक संस्कृति और खेल पर")।

शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन खेल और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ विभिन्न शारीरिक व्यायाम हैं। से शुरू, आसान कसरत और प्रतियोगिताओं के साथ समाप्त, व्यक्तिगत और सामान्य रिकॉर्ड स्थापित करना। परिणाम प्राप्त करने के लिए, केवल प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों (सूर्य, जल, वायु), आहार, स्वच्छता और आराम का उपयोग किया जाता है। समाज में भौतिक संस्कृति के संकेतक:- राष्ट्र का स्तर और स्वास्थ्य; - परवरिश, शिक्षा, रोजमर्रा की जिंदगी और उत्पादन के क्षेत्रों में भौतिक संस्कृति के उपयोग की डिग्री।

भौतिक संस्कृति के प्रकार

1. बुनियादी भौतिक संस्कृति- यह भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा है, जहां नींव रखी जाती है - आधार - सामान्य शारीरिक विकास और आगे के सुधार की नींव।

बेसिक फिजिकल कल्चर को प्रीस्कूल और स्कूल फिजिकल कल्चर में बांटा गया है।

शारीरिक शिक्षा।यह एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री आंदोलनों का प्रशिक्षण, भौतिक गुणों की शिक्षा, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा के लिए एक सचेत आवश्यकता का गठन है।

शारीरिक शिक्षा में दो पक्ष होते हैं: शारीरिक शिक्षा और शारीरिक गुणों का विकास।

इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा कुछ शैक्षिक कार्यों को हल करने की एक प्रक्रिया है जिसमें शैक्षणिक प्रक्रिया की सभी विशेषताएं हैं। शारीरिक शिक्षा की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों के मोटर कौशल और निर्देशित विकास का एक व्यवस्थित गठन प्रदान करता है, जिसकी समग्रता उसकी शारीरिक क्षमता को एक निर्णायक सीमा तक निर्धारित करती है।

शारीरिक प्रशिक्षणएक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान शारीरिक फिटनेस का एक या दूसरा स्तर हासिल किया जाता है।

शारीरिक प्रशिक्षण. यह शारीरिक गुणों को शिक्षित करने और महत्वपूर्ण गतिविधियों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया है। शब्द "शारीरिक प्रशिक्षण" काम या अन्य गतिविधियों के लिए शारीरिक शिक्षा के अनुप्रयुक्त अभिविन्यास पर जोर देता है। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण और विशेष के बीच भेद।

सामान्य शारीरिक तैयारीविभिन्न गतिविधियों में सफलता के लिए पूर्वापेक्षा के रूप में शारीरिक विकास के स्तर, व्यापक मोटर फिटनेस को बढ़ाने के उद्देश्य से है।

विशेष शारीरिक प्रशिक्षण- एक विशेष प्रक्रिया जो एक विशिष्ट गतिविधि (पेशे का प्रकार, खेल, आदि) में सफलता में योगदान करती है, जो किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं पर विशेष आवश्यकताओं को लागू करती है। शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम शारीरिक फिटनेस है, जो गठित मोटर कौशल और क्षमताओं में प्राप्त प्रदर्शन को दर्शाता है जो लक्ष्य गतिविधि की प्रभावशीलता में योगदान देता है (जिस पर प्रशिक्षण केंद्रित है)।

शारीरिक विकास- यह रहने की स्थिति और शिक्षा के प्रभाव में मानव शरीर के रूपों और कार्यों को बदलने की प्रक्रिया है।

शारीरिक विकास के तीन स्तर हैं: उच्च, मध्यम और निम्न, और दो मध्यवर्ती स्तर औसत से ऊपर और औसत से नीचे।

शब्द के संकीर्ण अर्थ में, शारीरिक विकास को मानवशास्त्रीय संकेतक (ऊंचाई, वजन, परिधि-छाती की मात्रा, पैर का आकार, आदि) के रूप में समझा जाता है।

मानक तालिकाओं की तुलना में शारीरिक विकास का स्तर निर्धारित किया जाता है।

पाठ्यपुस्तक से खोलोदोव Zh.K., कुज़नेत्सोवा बी.सी. शारीरिक शिक्षा और खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली:

शारीरिक विकास. यह किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान उसके शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों और उनके आधार पर भौतिक गुणों और क्षमताओं के गठन, गठन और बाद में परिवर्तन की प्रक्रिया है।

भौतिक विकास संकेतकों के तीन समूहों में परिवर्तन की विशेषता है।

1. शारीरिक संकेतक (शरीर की लंबाई, शरीर का वजन, मुद्रा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मात्रा और आकार, वसा जमाव, आदि), जो मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के जैविक रूपों, या आकृति विज्ञान की विशेषता रखते हैं।
2. स्वास्थ्य के संकेतक (मानदंड), मानव शरीर की शारीरिक प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। मानव स्वास्थ्य के लिए निर्णायक महत्व हृदय, श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंगों, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र आदि का कार्य है।
3. 3. भौतिक गुणों (शक्ति, गति क्षमता, धीरज, आदि) के विकास के संकेतक।

लगभग 25 वर्ष की आयु (गठन और वृद्धि की अवधि) तक, अधिकांश रूपात्मक संकेतक आकार में वृद्धि करते हैं और शरीर के कार्यों में सुधार होता है। फिर, 45-50 वर्ष की आयु तक, शारीरिक विकास एक निश्चित स्तर पर स्थिर होने लगता है। भविष्य में, उम्र बढ़ने के साथ, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है और बिगड़ जाती है, शरीर की लंबाई, मांसपेशियों आदि में कमी आ सकती है।

जीवन के दौरान इन संकेतकों को बदलने की प्रक्रिया के रूप में शारीरिक विकास की प्रकृति कई कारणों पर निर्भर करती है और कई पैटर्न द्वारा निर्धारित होती है। शारीरिक विकास का सफलतापूर्वक प्रबंधन तभी संभव है जब इन पैटर्नों को जाना जाए और शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण करते समय उन्हें ध्यान में रखा जाए।

शारीरिक विकास एक निश्चित सीमा तक निर्धारित होता है आनुवंशिकता के नियम , जिसे उन कारकों के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के पक्ष में या इसके विपरीत बाधा डालते हैं। खेल में किसी व्यक्ति की क्षमता और सफलता की भविष्यवाणी करते समय आनुवंशिकता को विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया भी के अधीन है आयु वृद्धि का नियम . विभिन्न आयु अवधियों में मानव शरीर की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए इसे प्रबंधित करने के लिए मानव शारीरिक विकास की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना संभव है: गठन और विकास की अवधि में, की अवधि में उम्र बढ़ने की अवधि में इसके रूपों और कार्यों का उच्चतम विकास।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया के अधीन है जीव और पर्यावरण की एकता का कानून और, इसलिए, महत्वपूर्ण रूप से मानव जीवन की स्थितियों पर निर्भर करता है। जीवन की परिस्थितियाँ मुख्य रूप से सामाजिक परिस्थितियाँ हैं। जीवन की स्थितियां, कार्य, पालन-पोषण और भौतिक समर्थन काफी हद तक किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं और शरीर के रूपों और कार्यों में विकास और परिवर्तन को निर्धारित करते हैं। भौतिक विकास पर भौगोलिक वातावरण का भी एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में शारीरिक विकास के प्रबंधन के लिए बहुत महत्व है व्यायाम का जैविक नियम और उसकी गतिविधि में जीव के रूपों और कार्यों की एकता का नियम . प्रत्येक मामले में शारीरिक शिक्षा के साधनों और विधियों का चयन करते समय ये नियम प्रारंभिक बिंदु हैं।

व्यायाम क्षमता के नियम के अनुसार, शारीरिक व्यायामों को चुनना और उनके भार के परिमाण को निर्धारित करना, इसमें शामिल लोगों के शरीर में आवश्यक अनुकूली परिवर्तनों पर भरोसा किया जा सकता है। यह ध्यान में रखता है कि शरीर समग्र रूप से कार्य करता है। इसलिए, व्यायाम और भार चुनते समय, मुख्य रूप से चयनात्मक प्रभाव, शरीर पर उनके प्रभाव के सभी पहलुओं की स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है।

शारीरिक पूर्णता- यह शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से निर्धारित स्तर और स्वास्थ्य का उच्च स्तर है।

शारीरिक पूर्णता किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के पक्षों में से एक है।

अलग-अलग समय पर शारीरिक पूर्णता की अलग-अलग शारीरिक विशेषताएं होती हैं और यह सामाजिक-आर्थिक स्थितियों पर निर्भर करती है।

हाल के दिनों में, शारीरिक पूर्णता ने तीन पैरामीटर ग्रहण किए हैं:

1. आध्यात्मिक शुद्धता;
2. नैतिक पूर्णता;
3. शारीरिक सामंजस्यपूर्ण और इष्टतम विकास।

पाठ्यपुस्तक से खोलोदोव Zh.K., कुज़नेत्सोवा बी.सी. शारीरिक शिक्षा और खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली।

शारीरिक पूर्णता. यह किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित आदर्श है, जो जीवन की आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से पूरा करता है।

हमारे समय के शारीरिक रूप से पूर्ण व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट संकेतक हैं:

1) अच्छा स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति को प्रतिकूल, जीवन की स्थितियों, काम, जीवन सहित विभिन्न प्रकार के दर्द रहित और जल्दी से अनुकूल होने का अवसर प्रदान करता है; 2) उच्च सामान्य शारीरिक प्रदर्शन, जो महत्वपूर्ण विशेष प्रदर्शन प्राप्त करने की अनुमति देता है; 3) आनुपातिक रूप से विकसित काया, सही मुद्रा, कुछ विसंगतियों और असंतुलन की अनुपस्थिति; 4) व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित भौतिक गुण, किसी व्यक्ति के एकतरफा विकास को छोड़कर; 5) बुनियादी महत्वपूर्ण आंदोलनों की एक तर्कसंगत तकनीक का अधिकार, साथ ही साथ नई मोटर क्रियाओं को जल्दी से मास्टर करने की क्षमता; 6) शारीरिक शिक्षा, यानी। जीवन, कार्य, खेल में अपने शरीर और शारीरिक क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए विशेष ज्ञान और कौशल का अधिकार।

समाज के विकास के वर्तमान चरण में, शारीरिक पूर्णता के लिए मुख्य मानदंड एक एकीकृत खेल वर्गीकरण के मानकों के संयोजन में राज्य कार्यक्रमों के मानदंड और आवश्यकताएं हैं।

खेल. यह वास्तविक प्रतिस्पर्धी गतिविधि, इसके लिए विशेष प्रशिक्षण, साथ ही इसमें निहित पारस्परिक संबंधों और मानदंडों का प्रतिनिधित्व करता है।

खेल की एक विशिष्ट विशेषता प्रतिस्पर्धी गतिविधि है, जिसका एक विशिष्ट रूप प्रतियोगिताएं हैं जो आपको प्रतियोगियों की बातचीत के स्पष्ट विनियमन, कार्यों की संरचना के एकीकरण (प्रक्षेप्य का वजन) के आधार पर मानव क्षमताओं की पहचान, तुलना और इसके विपरीत करने की अनुमति देती हैं। प्रतिद्वंद्वी, दूरी, आदि), उनके कार्यान्वयन की शर्तें और स्थापित नियमों के अनुसार उपलब्धियों का आकलन करने के तरीके।

खेल प्रशिक्षण के रूप में खेलों में प्रतिस्पर्धी गतिविधियों के लिए विशेष तैयारी की जाती है।

सामाजिक विकास के उत्पाद के रूप में, खेल समाज की संस्कृति का एक जैविक हिस्सा है और विशिष्ट सामाजिक परिस्थितियों के आधार पर, विभिन्न विशेषताओं और रूपों को प्राप्त करता है।

खेलों के लिए विशिष्ट यह है कि इसका अंतिम लक्ष्य किसी व्यक्ति का शारीरिक सुधार है, जिसे प्रतिस्पर्धी गतिविधि की स्थितियों में महसूस किया जाता है, जिसके बिना वह मौजूद नहीं हो सकता। एक उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से आधिकारिक प्रतियोगिताओं की स्थितियों में प्रतिस्पर्धी गतिविधि की जाती है।

पूर्वगामी के आधार पर, एक संकीर्ण अर्थ में खेल को एक उचित प्रतिस्पर्धी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जिसका विशिष्ट रूप प्रतियोगिताओं की प्रणाली है, जो ऐतिहासिक रूप से भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में पहचान और एकीकृत तुलना के लिए एक विशेष क्षेत्र के रूप में विकसित हुआ है। मानवीय क्षमताएं।

हालाँकि, खेल को केवल प्रतिस्पर्धी गतिविधि तक ही सीमित नहीं किया जा सकता है, इसका एक गहरा अर्थ भी है। यह हमारे समाज में सामाजिक प्रकृति और खेल के उद्देश्य के कारण है।

एक एथलीट को प्रशिक्षित करने की एक अच्छी तरह से स्थापित प्रणाली के बिना उच्च खेल परिणाम प्राप्त करना असंभव है, जो विभिन्न पारस्परिक संपर्कों के क्षेत्र में किया जाता है जो कोच, एथलीटों और न्यायाधीशों, आयोजकों, दर्शकों आदि के बीच विकसित होते हैं। उन्हें विभिन्न स्तरों पर किया जाता है, जिसमें एक खेल टीम से लेकर विभिन्न अंतरराष्ट्रीय स्तर की प्रतियोगिताएं शामिल हैं।

इस प्रकार, व्यापक अर्थों में खेल वास्तविक प्रतिस्पर्धी गतिविधि, इसके लिए विशेष प्रशिक्षण, साथ ही इस गतिविधि के क्षेत्र में विशिष्ट संबंधों, मानदंडों और उपलब्धियों का प्रतिनिधित्व करता है।

दुनिया भर में खेलों के विकास ने कई व्यक्तिगत खेलों का उद्भव और प्रसार किया है, जिनमें से वर्तमान में 200 से अधिक हैं। उनमें से प्रत्येक को प्रतियोगिता के विषय, कार्यों का एक विशेष सेट, कुश्ती और प्रतियोगिता के तरीके की विशेषता है। नियम। शीतकालीन और ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में सबसे आम खेल शामिल हैं।

"खेल" की अवधारणा के साथ, "भौतिक संस्कृति" या उनके संयोजन "भौतिक संस्कृति और खेल" की अवधारणा का अक्सर उपयोग किया जाता है। खेल एक अभिन्न अंग है, भौतिक संस्कृति का एक प्रमुख घटक है। शारीरिक संस्कृति के कई सामाजिक कार्य खेलों तक फैले हुए हैं। हालांकि, सभी खेलों को भौतिक संस्कृति के घटकों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि "भौतिक संस्कृति" शब्द को समाज और व्यक्तित्व की संस्कृति के एक कार्बनिक हिस्से के रूप में समझा जाता है, किसी व्यक्ति द्वारा उसकी स्थिति और विकास के अनुकूलन में एक कारक के रूप में शारीरिक गतिविधि का तर्कसंगत उपयोग, जीवन के लिए शारीरिक तैयारी अभ्यास।

शतरंज, चेकर्स, पुल, मॉडल डिजाइन विषयों जैसे खेल खेल उपलब्धियों की तैयारी के मुख्य साधन के रूप में शारीरिक व्यायाम के उपयोग से सीधे संबंधित नहीं हैं।

यद्यपि खेल भौतिक संस्कृति के घटकों में से एक है, साथ ही यह एक निश्चित स्वतंत्रता प्राप्त करते हुए अपने ढांचे से परे जाता है।

हमारे देश और दुनिया भर में खेल आंदोलन, एक नियम के रूप में, सामूहिक खेलों के अभ्यास को गले लगाते हैं। बच्चों, किशोरों, लड़कों, लड़कियों और वयस्कों की एक बहु-मिलियन सेना, खेल खेलकर, अपने स्वास्थ्य में सुधार करती है, लोगों के साथ संवाद करने से आनंद प्राप्त करती है, अपनी चुनी हुई खेल विशेषज्ञता में सुधार करती है, उनकी शारीरिक स्थिति में सुधार करती है, समग्र प्रदर्शन करती है और खेल के परिणाम प्राप्त करती है। उनकी क्षमताओं के अनुसार।