जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं। प्रेरक वीडियो, फिल्में और किताबें

अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि यह किस पर निर्भर करता है। बेशक, जीवन ऊर्जा नींद, पोषण, तनाव और शारीरिक गतिविधि से प्रभावित होती है। लेकिन वह सब नहीं है।

हम अक्सर स्थानों और लोगों को जादुई शब्दों "अच्छी ऊर्जा" या "बुरी ऊर्जा" के साथ लेबल करते हैं, जब हमारा मतलब न केवल जीवन ऊर्जा, बल्कि हमारे घर के सामान्य कंपन से भी होता है।

घर हमारी सुरक्षा है। हम हमेशा कड़ी मेहनत के बाद इसकी शरण लेते हैं, शांत हो जाते हैं, आराम करते हैं या बस अकेले रहना चाहते हैं। लेकिन अगर हम पूरी तरह से थक गए हैं, तो घर हमारी रक्षा नहीं कर पाएगा।

वैज्ञानिक शब्दों में, आपकी ताकत, गति, सामान्य भलाई और यहां तक ​​कि आपके घर के कंपन के आधार पर ऊर्जा को उच्च या निम्न के रूप में वर्णित किया जाता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि घर पर जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए। .

किसी व्यक्ति या जिस स्थान पर वह रहता है उसकी ऊर्जा जितनी अधिक होती है, हम उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। और हमारे घर का कंपन जितना अधिक होता है, हम उसमें उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। घर हमारा आश्रय बन जाता है, हमारी जीवन शक्ति को रिचार्ज करने और हमारी आत्मा को ऊपर उठाने का स्थान बन जाता है।

स्वास्थ्य और खुशी के लिए अपने घर की जीवन शक्ति और कंपन को बढ़ाने के 30 तरीके यहां दिए गए हैं:

1) अव्यवस्था को साफ करें

अपने घर में अनावश्यक वस्तुओं और वस्तुओं को हटाने से जो लागू नहीं होती हैं, वे आसानी से स्थान खाली कर देंगे, और आपको स्वतंत्र और आरामदायक महसूस कराएंगे।

अपनी अलमारी को ट्रिम करें। "जस्ट इन केस" कपड़ों के डंप ट्रक यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं तो आप कभी भी उनका उपयोग नहीं करेंगे। हमेशा मात्रा से अधिक गुणवत्ता चुनें।

घर में अव्यवस्था को खत्म करने के अन्य तरीकों में खरीदने के बजाय उधार लेना, पुन: प्रयोज्य उत्पादों का उपयोग करना, और केवल एक नई "चीज" खरीदने के बजाय अनुभव के आधार पर स्मार्ट खर्च करना शामिल है।

शायद कुछ लोग खरीदारी करते समय शांत हो जाते हैं। लेकिन जरा गौर से सोचिए, क्या यह खास बात जरूरी है? ट्रिंकेट का एक गुच्छा खरीदने के बजाय, लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा के लिए पैसे बचाना और छुट्टी पर अपनी नसों को शांत करना बेहतर है, स्टोर में नहीं!

2) जलती हुई घास

घास जलाना एक प्रसिद्ध प्रथा है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से बैक्टीरिया और वायरस जैसी अशुद्धियों की हवा को शुद्ध करने के लिए किया जाता है। कुछ लोग पारंपरिक रहस्यमय अनुष्ठान के रूप में जलने का उपयोग करते हैं, मन की स्थिति को बदलते हैं, आसपास की हवा को साफ करते हैं। लेकिन आपको सावधानी के कुछ नियमों का पालन करना चाहिए, क्योंकि आग से मजाक न करना ही बेहतर है। और याद रखें कि न केवल जलने की प्रक्रिया, बल्कि जो धुआं उत्पन्न होता है, उसमें जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए उपचार गुण होते हैं।

जड़ी बूटियों का एक सूखा गुच्छा लें और इसे जलाएं, फिर आग को जल्दी से बुझा दें, जिससे घर में धुआं फैल जाए। उपचार गुण और जड़ी-बूटियों की सुगंध दोनों सीधे हवा में गिरती हैं। ऋषि अब तक सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटी है, लेकिन पाइन, दौनी और लैवेंडर भी अच्छे विकल्प हैं।

जीवन शक्ति और स्पष्ट स्थान बढ़ाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करना अच्छा है:

• एक नए घर में जाने पर;

• नई नौकरी या करियर में जाने पर;

• एक अवांछित मेहमान आपके घर छोड़ देता है;

• ध्यान से पहले;

• जब आपका अभी-अभी झगड़ा हुआ हो या किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हो।

आप पिसी हुई जड़ी-बूटियों को एक साथ मिलाकर और अपने अगरबत्ती के ऊपर छोटे-छोटे टुकड़े छोड़ कर भी एक हर्बल मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

ऋषि, अजवायन के फूल, मेंहदी, लैवेंडर, पुदीना, पाइन सुई, लोबान या पचौली हवा और आपके स्थान को शुद्ध करने के लिए बहुत अच्छे हैं।

3) डिफ्यूज एसेंशियल ऑयल्स

आवश्यक तेल आराम करने, आपके घर को शुद्ध करने और घर के चारों ओर अपनी अनूठी और सुखद खुशबू के माध्यम से प्रकाश की भावना लाने में मदद करते हैं। उनमें से कई में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो हवा में वायरस और बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।

गुलाब, तुलसी, सरू, लोबान, जुनिपर, लैवेंडर, लोहबान, ऋषि, पुदीना, चंदन, दालचीनी, मेंहदी और नीलगिरी के तेलों का उपयोग करके रहने की जगह में महत्वपूर्ण ऊर्जा और कंपन कैसे बढ़ाएं?

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल वोदका, 6 बड़े चम्मच। एल एक छोटी स्प्रे बोतल में फ़िल्टर्ड पानी और अपनी पसंद के किसी भी आवश्यक तेल की 10 से 40 बूंदें। हर एक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं।

सोने से आधे घंटे पहले तकिए पर, कार्यस्थल के पास, हवा में स्प्रे करें, लेकिन तकनीक से दूर। वे शांति और शांति, एक उज्ज्वल दिमाग और ऊर्जा की भावना देते हैं।

4) नमक का दीपक चालू करें (हिमालयी नमक से बना)

ताज़ी स्वच्छ हवा का एक प्राकृतिक स्रोत, यह हल्का चमकता हुआ नमक का दीपक बस वही है जो आपको अपने घर में हवा को कंपन और शुद्ध करने की आवश्यकता है, जिससे शांत वातावरण मिलता है।

क्योंकि वे पानी को आकर्षित करते हैं, लैंप में हवा से धूल, पराग, धुआं और अन्य अशुद्धियों को दूर करने की अविश्वसनीय शक्ति होती है। हिमालयन सॉल्ट लैंप भी नकारात्मक आयनों का उत्सर्जन करता है, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, स्थैतिक बिजली को हटाता है, विद्युत चुम्बकीय विकिरण को बेअसर करता है, अच्छी नींद को बढ़ावा देता है और समग्र मनोदशा में सुधार करता है।

खैर, काफी प्रभावशाली सूची!

5) संगीत

संगीत केवल मनोरंजन या कला के रूप से कहीं अधिक है। यह आपके पूरे शरीर पर एक शांत प्रभाव डालता है और इसके द्वारा भरे जाने वाले किसी भी स्थान में कंपन को बदल देता है।

सही प्रकार का संगीत दर्द से राहत देता है, हृदय, रक्त और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाता है, सीखने को बढ़ाता है, थकान से लड़ता है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।

बेशक, हमारे मूड को बेहतर बनाने की इसकी क्षमता संदेह से परे है। अधिक मूड सक्रियण और सकारात्मक कंपन प्रभावों के लिए, शास्त्रीय, जैज़, लोक, ऑर्केस्ट्रा, पीतल या ओपेरा संगीत चुनें। यदि ये विधाएँ आपके लिए काम नहीं करती हैं, तो संगीत को किसी ऐसी चीज़ में बदल दें जिससे आपको अच्छा महसूस हो।

6) पौधे और ताजे फूल

प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना और वह सब जो सकारात्मक वाइब्स, माइंडफुलनेस और उत्थान आत्माओं का आनंद लेने का एक निश्चित तरीका प्रदान कर सकता है, वह है संवेदनशील प्राणियों की देखभाल करना। इकोथेरेपी ने वैज्ञानिक समुदाय का ध्यान भी आकर्षित किया है, कई शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि यह अवसाद से लड़ने और मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

क्यों न घर के अंदर प्रकृति का एक टुकड़ा लाएं और अपने घर में सकारात्मक ऊर्जा लाएं? ऐसा करने का एक तरीका यह है कि आप अपने रहने की जगह को गमले वाले पौधों और ताजे फूलों से भर दें: उनके जीवंत रंग और सुगंध आपके घर के कोने में भी बदलाव लाएंगे।

विशेषज्ञों के अनुसार, सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देने और भलाई में सुधार करने के लिए कुछ पौधे दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। ये कैक्टस, बांस, चमेली, लैवेंडर, लघु गुलाब, मेंहदी, पुदीना, गुलदाउदी, एलोवेरा और ऑर्किड हैं। और अन्य महान हैं।

7) कुछ क्रिस्टल चुनें

उपचार और सकारात्मकता के लिए क्रिस्टल का उपयोग प्राचीन काल से होता है। सुमेरियों ने क्वार्ट्ज से जादुई औषधि बनाई, यूनानियों ने ताबीज के रूप में नीलम पहना, और चीनी दवा में जेड का इस्तेमाल करते थे।

अपने घर में इन लोकप्रिय क्रिस्टल के लिए जगह खोजने की कोशिश करें, और वे आपको कई लाभ देंगे:

• फ़िरोज़ा- एक मास्टर हीलर, जो अपने सुरक्षात्मक गुणों के लिए अत्यधिक मूल्यवान है।

• हेलीओट्रोप- एक शक्तिशाली अवसादरोधी, उत्साह और भावनात्मक स्थिति को बढ़ाता है।

• धुएँ के रंग का क्वार्ट्ज नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करता है।

• गुलाबी स्फ़टिक - दिल की ऊर्जा को खोलता और ठीक करता है।

• कॉर्नेलियनसौभाग्य को आकर्षित करता है और रचनात्मकता और प्रेरणा को प्रोत्साहित करता है।

• क्वार्ट्जशरीर को संतुलित करता है और मन को साफ करता है।

• सेलेस्टाइनतनाव से राहत देता है और खुशी को प्रेरित करता है।

• सिट्रीनआपको अपने वर्तमान जीवन को समायोजित करने और जीने में मदद करेगा।

• रूद्राक्षनए अवसरों को आकर्षित करता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपको क्रिस्टल की उपचार शक्तियों में ज्यादा विश्वास नहीं है, तो वे आपके घर में कुछ ठाठ जोड़ देंगे, आपकी आंखों को शांत करेंगे, जो आपके मूड को बेहतर बनाने की गारंटी है!

8) ऐसे रंग चुनें जो आपके मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित करें।

घर में उपयोग किए जाने वाले रंग हमारे व्यक्तित्व का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब हैं और सबसे अप्रत्याशित क्षण में हमारे मूड और हमारे विचारों को प्रभावित कर सकते हैं!

रंग के प्रति हमारी प्रतिक्रिया यह चुनने में अद्वितीय है कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं। आइए सामान्य रंगों को स्पर्श करें:

• लाल- ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और रक्त में एड्रेनालाईन को बढ़ाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह बहुत उत्तेजक हो सकता है और मूड की कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।

• गहरा लालक्रोध और शत्रुता की भावना पैदा करता है।

• पीला- उत्थान, यह सूर्य के आनंद और खुशी के संकेतों को पकड़ता है। बहुत अधिक पीला निराशा और क्रोध की भावना पैदा कर सकता है।

• नीलाशांत, आराम और शांत, लेकिन उदासी की भावना भी पैदा कर सकता है।

• हरा- आंखों के लिए सबसे शांत रंग, यह आराम, शांति और करियर के विकास को बढ़ावा देता है।

• बैंगनी- डार्क टोन लग्जरी, क्रिएटिविटी और शार्पनेस से जुड़े होते हैं। हल्के संस्करण नीले रंग के समान शांति लाते हैं, लेकिन अधिक गर्मजोशी के साथ।

• संतरा- उत्साह, उत्साह और ऊर्जा का कारण बनता है।

9) हल्की मोमबत्तियाँ

मोमबत्तियों का उपयोग हजारों वर्षों से प्रकाश प्रदान करने, शांति प्रदान करने और उत्सव को उजागर करने के लिए किया जाता रहा है। उनकी गहरी पीली चमक ध्यान के लिए एक कृत्रिम निद्रावस्था, चिंतनशील और समन्वय केंद्र के रूप में कार्य करती है।

15) आराम करने के लिए जगह बनाएं

अपने घर में, आपको ऐसा महसूस करना चाहिए कि आप एक ऐसी जगह पर हैं जहाँ आप आराम कर सकते हैं और मौन या आराम का आनंद ले सकते हैं, एक कमरे, कोठरी या कोने में कम से कम एक छोटे से आश्रय की नक्काशी कर सकते हैं। अपने स्थान की सराहना करें और हर दिन कम से कम दस मिनट के लिए अकेले समय बिताने का आनंद लें।

आप इस समय का उपयोग पढ़ने, ध्यान, योग, या किसी अन्य चीज़ के लिए कर सकते हैं जो आपको पुनर्जीवित करेगा और आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगा!

16) व्यायाम

जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, आपको सोफे से उतरना चाहिए और अपने शरीर की देखभाल करनी चाहिए। व्यायाम आपकी ऊर्जा के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।

स्वस्थ गतिहीन वयस्क जो सप्ताह में तीन बार कम से कम 20 मिनट व्यायाम करते हैं, ऊर्जा के स्तर में 20% की वृद्धि करते हैं और थकान को 65% तक कम करते हैं।

कुछ हल्की जॉगिंग, ब्रिस्क वॉकिंग या साइकिलिंग के लिए बाहर निकलें।

17) अपने लीवर के लिए ब्रेक लें

यदि आपका लीवर अपनी क्षमता के अनुसार कार्य नहीं कर सकता है, तो इससे कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक पुरानी थकान है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर भारी भार के साथ काम कर रहा है, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालने की कोशिश कर रहा है।

18) रात को पर्याप्त नींद लें

यह कठिन कार्यों में से एक है। यदि आप में ऊर्जा की कमी है, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें ताकि आपका शरीर रातों-रात स्वयं की मरम्मत और कायाकल्प कर सके।

दुर्भाग्य से, जैसे ही उनका सिर तकिये से टकराता है, हर कोई सो नहीं सकता! दुनिया भर में लाखों लोग कभी-कभार या लंबे समय तक सोने की समस्या से पीड़ित हैं।

19) 15 मिनट की झपकी लें

यदि आप बहुत अधिक थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो अपने सिस्टम को रीसेट करने और आपको बढ़ावा देने के लिए दोपहर में जल्दी से 15 या 20 मिनट की झपकी लें।

शोध से पता चलता है कि सामान्य सतर्कता और सीखने के कौशल के लिए 20 मिनट की नींद अच्छी है; 30 से 60 मिनट की नींद निर्णय लेने के कौशल में मदद करेगी; और मस्तिष्क में नए कनेक्शन बनाने और रचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए 60 से 90 मिनट की नींद की आवश्यकता होती है।

20) अपने आहार से चीनी काट लें

एक मीठा डोनट या चॉकलेट बार ठीक वैसा ही है जैसा हममें से ज्यादातर लोग दोपहर 3 बजे के बाद चाहते हैं।

चूहों में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग वसा, चीनी और आटा खिलाते थे, वे अधिक मोटे थे और चूहों को संतुलित आहार देने की तुलना में इनाम के लिए काम करने के लिए कम इच्छुक थे (यानी, आलसी)।

ऐसे मीठे व्यंजनों से बचें और स्वस्थ विकल्पों पर स्विच करें।

21) जलयोजन

पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है, और इसलिए यह ऊर्जा प्रदान नहीं करता है, लेकिन यह शरीर में सभी प्रतिक्रियाओं के प्रवाह को सुगम बनाता है, जिसका अर्थ है कि निर्जलीकरण थकान का कारण हो सकता है।

यह मत भूलो कि हर्बल चाय और नारियल पानी भी तरल पदार्थ के सेवन के रूप में गिना जाता है।

22) ग्रीन टी के लिए कॉफी का व्यापार करें

जब हम थक जाते हैं, तो कॉफी और भी अधिक सिरदर्द, घबराहट, चिंता और बहुत कुछ पैदा कर सकती है।

एक कप ग्रीन टी के लिए अपने लट्टे की अदला-बदली करके देखें। इसमें कैफीन भी होता है (यद्यपि कॉफी से कम मात्रा में), जो आपको तुरंत बढ़ावा देगा। इसके अलावा, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, तथाकथित कैटेचिन का नियमित सेवन थकान को रोकता है।

23) शराब छोड़ दो

हाई-शुगर अल्कोहल तनाव, चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है, इसलिए यह सुनकर आश्चर्य नहीं होता कि शराब पीना ऊर्जा के सबसे बड़े नालों में से एक है।

शराब नींद को बाधित करती है, जो बदले में दिन में नींद और सामान्य सुस्ती का कारण बनती है।

24) अच्छा खाओ

भोजन शरीर के लिए ईंधन है, इसलिए भोजन के बिना जीवन शक्ति बढ़ाना संभव नहीं है। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ निश्चित रूप से निरंतर सतर्कता प्रदान करने में दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप ऊर्जावान बनाए रखने के लिए पर्याप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट खा रहे हैं। इनमें साबुत गेहूं की रोटी, ब्राउन राइस, क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, दाल और बीन्स शामिल हैं।

वसा की उपेक्षा न करें - यह शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे केंद्रित स्रोत है। एवोकैडो, नट बटर, जैतून का तेल और नारियल तेल जैसे "अच्छे वसा" चुनें।

जब स्नैकिंग की बात आती है, तो नट्स और चिया सीड्स, कद्दू, बादाम और अखरोट चुनें।

25) एनर्जी ड्रिंक न पिएं

ऊर्जा तरल रूप में भी आ सकती है। उन शर्करा ऊर्जा पेय के बारे में भूल जाओ और स्वस्थ सामग्री से बने ठंडे पेय पर ध्यान केंद्रित करें।

26) अधिक भोजन न करें

अधिक खाने से उनींदापन हो सकता है क्योंकि आपके शरीर को भोजन को पचाने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। इसलिए हमेशा संयम से खाएं।

27) सूरज को भिगो दें

सूरज शरीर में रासायनिक मेलाटोनिन के स्तर को कम करता है, जिससे उनींदापन होता है।

यह सिर्फ एक कारण है कि हम गर्मियों के महीनों में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

हमें सूरज से विटामिन डी भी मिलता है, जिसकी कमी से नींद में खलल पड़ता है, थायरॉइड की समस्या, बार-बार संक्रमण, चिंता और एनीमिया होता है, ये सभी थकान या कम ऊर्जा के स्तर का कारण बनते हैं।

28) गहरी सांस लें

कभी-कभी आपके दिमाग को सक्रिय करने के लिए केवल कुछ गहरी सांसों की आवश्यकता होती है! गहरी सांस लेने से रक्त में ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार होता है, जो आपको ऊर्जावान बनाता है और आपको सतर्क रखता है।

प्रयास करें और खुद देखें!

चार की गिनती के लिए अपनी नाक के माध्यम से जल्दी और गहराई से श्वास लें, फिर रुकें और अपने मुंह से जल्दी से निकालें।

एक बार में तीन मिनट के लिए प्रति मिनट आठ से दस तेज, गहरी सांसें लें (लेकिन चक्कर आने पर रुक जाएं)।

29) जम्हाई

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई लेने से मस्तिष्क को ठंडक मिलती है, उसे अधिक गर्म होने से रोकता है, जिससे सतर्कता कम होती है।

जब हम थके हुए या ऊब जाते हैं, तो मस्तिष्क का मुख्य तापमान बढ़ जाता है, और जम्हाई लेना इस प्रभाव से निपटने का एक तरीका है!

30) हंसो

निरंतर सुस्त अवस्था में जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? हमें यह समझना चाहिए कि हंसी मूड को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।

जब हम हंसते हैं, हमारे चेहरे और शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और श्वास बढ़ जाती है, मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन भेजती है।

इस लेख में, मैं आपके साथ गूढ़ अनुष्ठान किए बिना और लाल बोतलें खरीदे बिना जीवन शक्ति बढ़ाने के सात तरीके साझा करूंगा।

जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसका बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस लिए पहाड़ को मोड़ सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त हो जाती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, तो आप थका हुआ महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपको केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और कैसे सुनिश्चित करें कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी इसे कहते हैं क्यूई”, और यहां तक ​​​​कि एक संपूर्ण चीनी दवा Qigong भी बनाई, जिसका अनुवाद “क्यूई प्रबंधन” के रूप में होता है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको केवल उन कई तरीकों के बारे में बताऊंगा जो सभी के लिए उपलब्ध हैं कि कैसे महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाया जाए।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम जीवन शक्ति बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितनी बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही बेहतर महसूस करते हैं, और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।

यदि आप खेल के प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा बढ़ाना है, तो आपको सिस्टम से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों पर खिंचाव डालता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? रेल गाडी!

पौष्टिक भोजन

आपकी जीवन ऊर्जा सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। जंक फूड से अपना मुंह भरें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन करते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले डिब्बों में जमा हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु से बाहर निकल जाएगी।

औद्योगिक प्रसंस्करण के एक लंबे और जटिल चक्र से गुजरने वाले उत्पादों में, शरीर के लिए आवश्यक कई विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थ नहीं हो सकते हैं। अगर वे वहां बिल्कुल भी हो सकते हैं। और इसीलिए आपको सबसे अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं - कच्चे चिकन स्तन लें और सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं - खूबसूरती से पैक किए गए "चमत्कार दही" के बजाय साधारण पनीर लें। और, ज़ाहिर है, आपके सबसे बड़े दोस्त फल और सब्जियां होने चाहिए। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? अधिक फल और सब्जियां खाएं।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे अवस्था में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि विषाक्त पदार्थों को साफ और हटाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यह हार्दिक भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति की व्याख्या करता है। आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा, और अधिकांश ऊर्जा भोजन को पचाने पर खर्च नहीं करेगा।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? भूखा रहना (चाहे वह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे)।

पानी प

इस स्थान पर "कॉफी पीएं" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालांकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने का विरोध करता हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए, मैं सामान्य पीने के पानी को जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय कह सकता हूं।पानी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का स्रोत है, आखिरकार, हमारा शरीर काफी हद तक पानी से बना है। इसलिए, शराब और कॉफी के बजाय ऊर्जा बढ़ाने के लिए, और प्रति दिन कम से कम दो लीटर।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं? पीने के शासन का निरीक्षण करें!

सामान्य नींद

उच्च स्तर की ऊर्जा बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है।पर्याप्त नींद नहीं लेने वाले व्यक्ति के शरीर के पास ठीक से सफाई करने, ठीक होने और नए दिन की तैयारी करने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा हर दिन अधिक से अधिक कठिन होता जाता है। कंप्यूटर, इंटरनेट और उसमें ढेर सारे मनोरंजन जैसे कि गेम और सोशल नेटवर्क की मौजूदगी कई प्रलोभन देती है।

यहां तक ​​कि सूचना की लत की भी बात आती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, ऐसा लगता है कि आप उठकर बिस्तर पर चले जाते हैं, लेकिन आप अपने आप को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने या कम से कम कुछ देखने के लिए चढ़ नहीं सकते। वरना। इस मामले में, आपको कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग अपवाद

इस बारे में सभी तरह के ऊर्जा गुरु अक्सर चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं कहूंगा। जब हम एक साथ कई चीजें करते हैं तो हमारे मल्टीटास्किंग द्वारा एक अश्लील मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां आती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन तकनीकों और कार्य गतिविधियों के संगठन से मदद मिलेगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम में करें, पहले मामले को खत्म किए बिना दूसरा मामला शुरू न करें, और आप खुश होंगे।

ऊपर दिए गए टिप्स अभी शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा में वृद्धि होगी। लेकिन अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिसने मुझे बहुत मदद की है - एक सामान्य नींद पैटर्न का पालन करें, बिंदु 5।

साथ ही ध्यान करें। मेरी राय में, जीवन शक्ति बढ़ाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

उच्च स्तर की आंतरिक ऊर्जा के साथ हमेशा अच्छे आकार में रहना, सफलता प्राप्त करना, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना और अपने सपनों को पूरा करना संभव है। शुभचिंतकों को खुश करने के लिए अपने बायोफिल्ड को मजबूत करना और जीवन शक्ति के रिसाव को रोकना महत्वपूर्ण है।

ऊर्जा ही जीवन है, और आप इससे बहस नहीं कर सकते। शरीर एक घड़ी की तरह तभी काम करेगा जब वह सकारात्मक बाहरी कारकों से लगातार रिचार्ज हो। कमजोर ऊर्जा सभी जीवन प्रक्रियाओं में व्यवधान की ओर ले जाती है: स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, एक व्यक्ति व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में विफलताओं की एक श्रृंखला से प्रेतवाधित होता है, और नकारात्मक विचार धीरे-धीरे अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति के साथ पैदा होता है, लेकिन जीवन भर हम विभिन्न नकारात्मक कारकों के संपर्क में आते हैं जो हमारे बायोफिल्ड को कमजोर करते हैं। यह ऊर्जा पिशाचों के साथ संचार, जीवन का गलत तरीका, या खतरनाक वस्तुएं हो सकती हैं जो स्वयं के लिए शक्ति लेती हैं। लेकिन अब हम बात करेंगे कि कैसे विभिन्न परिस्थितियों को आपको ऊर्जा से वंचित न होने दें और जीवन शक्ति के प्रवाह को बढ़ाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

ऊर्जा के प्रकार

जीवन की प्रक्रिया में हम कई प्रकार की ऊर्जा का उपयोग करते हैं: शारीरिकतथा रचनात्मक. पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिना, हमारे शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। इसलिए शक्ति में गिरावट, पुरानी बीमारियों, समय से पहले बुढ़ापा और मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम के रूप में परिणाम। रचनात्मक ऊर्जा हमें कार्य करने में मदद करती है, हमें प्रतिभा, मानसिक क्षमता और जीने की इच्छा प्रदान करती है।

दोनों ऊर्जाओं को अपने भीतर रखना जरूरी है ताकि जीवन का संतुलन गड़बड़ा न जाए। एक मजबूत बायोफिल्ड जो किसी भी नकारात्मक कारक द्वारा प्रवेश नहीं किया जा सकता है, आपको एक उज्ज्वल और सुखी जीवन जीने में मदद करेगा। बढ़े हुए ऊर्जा स्तर के साथ, आप अपने लक्ष्यों को कई गुना तेजी से प्राप्त कर सकते हैं। सकारात्मक ऊर्जा सकारात्मक परिस्थितियों को आकर्षित करती है और धन संसाधनों के बराबर है। भौतिक सुरक्षा और सफलता सीधे आंतरिक ऊर्जा के स्तर पर निर्भर करती है।

हम ऊर्जा बढ़ाते हैं और बायोफिल्ड को मजबूत करते हैं

पहला तरीकाबायोफिल्ड को मजबूत करने में मदद करेगा। यह उचित पोषण, बुरी आदतों को त्यागना और एक संतुलित दैनिक दिनचर्या है। इन नियमों के अनुपालन से जीवन शक्ति की आपूर्ति की बहाली और वृद्धि सुनिश्चित होगी। अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए, केवल कुछ भी खाने के लिए पर्याप्त नहीं है - आपको विटामिन और फाइबर, अनाज, स्वस्थ प्रोटीन, स्वस्थ वसा और डेयरी उत्पादों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। आपको हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। खैर, शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं के खतरों के बारे में सभी ने सुना है। आपकी ऊर्जा की मृत्यु के लिए ये सबसे शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं।

दूसरा रास्ताबाहर से नकारात्मक हस्तक्षेप से खुद को बचाने में मदद करें। यदि आप एक टूटने, गतिविधि और भाग्य में कमी महसूस करते हैं, तो जान लें कि किसी के लिए आप जीवन शक्ति के दाता हैं। आपको अपने जीवन में आने वाले बुरे प्रभाव से तुरंत छुटकारा पाना चाहिए। नकारात्मक ऊर्जा के घर को शुद्ध करें, ऊर्जा पिशाचों के साथ संवाद करना बंद करें और नकारात्मकता को दूर करने के लिए एक अनुष्ठान करें। यह मत भूलो कि आप स्वयं भी नकारात्मकता के स्रोत के रूप में कार्य कर सकते हैं: आपकी अस्वीकृत भावनाएँ और भावनाएँ एक बड़ी मात्रा में रचनात्मक ऊर्जा को छीन लेती हैं, जिसका उपयोग उचित दृष्टिकोण के साथ सफलता प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। नकारात्मकता जीवन शक्ति को गंभीर रूप से कमजोर कर सकती है और आपके व्यक्तित्व को अदृश्य रूप से नष्ट कर सकती है। अपने विचारों पर नियंत्रण रखें और ऐसे लोगों के साथ मेलजोल करने से बचें जो आपको खालीपन का अहसास कराते हैं।

तीसरा रास्तायह है कि प्रत्येक व्यक्ति का एक लक्ष्य, एक सपना और एक उच्च या स्वयं की शक्ति में विश्वास होना चाहिए। आपके जीवन में केवल एक इच्छा की उपस्थिति, जिसे आप अपनी पूरी आत्मा के साथ चाहते हैं, ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह है। ब्रह्मांड को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि एक सपने के साथ ऊर्जा का विशाल भंडार आता है। विश्वास की उपस्थिति लगभग उसी तरह काम करती है: इसकी मदद से ताकत का एक स्रोत हमारे पास आता है, जो हमारे भीतर मजबूती से बस जाता है। मुश्किल समय में या जब आप खाली महसूस करते हैं, तो आपको समर्थन के लिए उच्च शक्तियों की ओर मुड़ना चाहिए जो निश्चित रूप से आएंगे।

चौथा रास्ता- अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें। प्यार, सफल और खुश लोगों के साथ संचार, रचनात्मक कार्य (शौक) और हमारे छोटे भाई इसमें आपकी मदद करेंगे। पालतू जानवर स्वयं ऊर्जा दाता हैं: उनकी गतिविधि की अटूट आपूर्ति आपको सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मकता के साथ रिचार्ज करने में मदद करेगी।

सफल लोगों के साथ संचार उपयोगी है क्योंकि उनके पास चीजों के बारे में एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण और एक शक्तिशाली बायोफिल्ड है: वे आपको सलाह और समर्थन के साथ खुशी से मदद कर सकते हैं, आपको अपनी ताकत से चार्ज कर सकते हैं।

अपनी ऊर्जा को सुदृढ़ करने के लिए, वस्तुतः सुंदर के संपर्क में बिताया गया एक घंटा आपके लिए पर्याप्त है। प्यार और रचनात्मकता शक्ति और ऊर्जा के एक शक्तिशाली उछाल को उत्तेजित कर सकते हैं, अपनी आत्मा को पुनर्जीवित कर सकते हैं, जीवन की प्यास को प्रेरित कर सकते हैं।

पांचवां रास्ता- यह आत्म-सम्मोहन, ध्यान, श्वास अभ्यास, प्रकृति के साथ संपर्क और रचनात्मक गतिविधि है। ध्यान आपको ब्रह्मांड के संपर्क में आने, विभिन्न ऊर्जा ब्लॉकों से आपकी आत्मा को शुद्ध करने, आध्यात्मिकता के स्तर को बढ़ाने और छिपे हुए ज्ञान और प्रतिभाओं को देखने में मदद करेगा। पुष्टि और दृश्य हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव लाते हैं। और रचनात्मक गतिविधि आपके बायोफिल्ड को संतृप्त और मजबूत करती है। सुंदरता को देखने और उसका आनंद लेने की क्षमता हमें ऊर्जा जमा करने में मदद करती है।

एक मजबूत बायोफिल्ड उच्च और स्थिर मानव ऊर्जा की कुंजी है। जीवन शक्ति को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए ये केवल 5 सबसे प्रभावी तरीके हैं। लेकिन असीमित संभावनाओं के स्रोत की मुख्य कुंजी सकारात्मक ऊर्जा है। आपको हर चीज में भाग्यशाली होने के लिए, आपको अपनी क्षमता में सुधार के उपाय करने होंगे। बहुत अच्छा मूड,और बटन दबाना न भूलें और

सभी लोग अपनी आंतरिक ऊर्जा को उसी तरह सुरक्षित रखने की आवश्यकता के बारे में नहीं सोचते हैं जिस तरह से उनका अपना स्वास्थ्य है। इस लेख में, मैं ठीक उसी के बारे में बात करना चाहता हूं: ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और आप इसके खोए हुए स्तर को कैसे बहाल कर सकते हैं।

इसकी आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहले, यह कहने योग्य है कि भले ही आंतरिक नग्न आंखों से दिखाई न दे, इसका मतलब यह नहीं है कि यह मौजूद नहीं है। अक्सर, जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो आप ताकत की वृद्धि, एक निश्चित आवेश महसूस कर सकते हैं। यही ऊर्जा है। यह न केवल आत्मा, बल्कि शरीर का भी पोषण करता है, इसकी स्थिति के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति के पास न केवल काम करने के लिए, बल्कि जीने के लिए भी एक निश्चित मनोदशा, दृष्टिकोण और इच्छा होती है। यह भी दिलचस्प होगा कि चीनियों ने इस ऊर्जा को "क्यूई" कहा और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऐसी दवा का आविष्कार किया जो ऊर्जा की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करे - किगोंग।

मुख्य नियम

यदि कोई व्यक्ति यह समझना चाहता है कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे कुछ सुनहरे नियमों को जानना चाहिए, जिसकी बदौलत सब कुछ शरीर की मानसिक स्थिति के अनुरूप होगा। यह आवधिक चिकित्सा से बचने में भी मदद करेगा, जो अन्यथा आवश्यक हो सकता है।

1. उच्च गुणवत्ता वाला पूर्ण पोषण (उपयोगी पदार्थों, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर की संतृप्ति)।
2. सामान्य आराम (आप अपने आप को काम से नहीं मार सकते, बल के माध्यम से काम कर सकते हैं। सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को समय-समय पर कम आराम, अच्छी नींद और छुट्टी की आवश्यकता होती है)।
3. कोई नकारात्मक रवैया नहीं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति क्रोधित, क्रोधित या क्रोधित होता है, तो वह अपनी ऊर्जा को गलत स्तर पर स्थानांतरित करके नष्ट कर देता है।

पहले से ही इन अपेक्षाकृत सरल नियमों का पालन करते हुए, यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि ऊर्जा क्षेत्र को इस पर अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, विभिन्न निवारक उपायों को करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जिस पर आगे चर्चा की जाएगी।

कचरे के बारे में

यह समझना कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, यह वास्तव में किस पर खर्च किया जाता है, इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। तो, यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि इसके खर्च को कम करने से ही आपके अपने शरीर को बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं।

1. भावनाएं और नकारात्मक भावनाएं। यह सब ऊर्जा को पंप करता है, एक व्यक्ति को थका देता है। एक से अधिक बार, शायद, कई लोगों को ऐसा लगा जैसे अनुभवों के बाद "निचोड़ा" गया हो। आंतरिक ऊर्जा का पूर्ण विनाश यही हुआ।
2. भावनात्मक तनाव। थोड़ी सी मात्रा में, वे शरीर के लिए झटकों के मामले में उपयोगी होते हैं, हालांकि, ऐसा बहुत कम ही होना चाहिए। नहीं तो नाराजगी, क्षुद्र झगड़े और गलतफहमियां भी शरीर से ऊर्जा निकाल देती हैं।
3. ऊर्जा में कृत्रिम वृद्धि। शराब पीना या धूम्रपान यह सब शरीर को किसी उपयोगी वस्तु से भरने का भ्रम है। अगर इस समय किसी व्यक्ति ने ऊर्जा का उछाल महसूस किया है, तो उसके बाद उसे और भी बहुत कुछ देना होगा। यह कर्ज या ब्याज पर पैसा उधार लेने जैसा है।
4. छोटी बातें। यदि किसी व्यक्ति का कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, वह नहीं जानता कि क्या करना है और क्या प्रयास करना है, इससे ऊर्जा भंडार भी समाप्त हो जाता है। Trifles पर छिड़काव किसी भी जीव का दुश्मन है, यह याद रखने योग्य है।

ऊर्जा पुनःप्राप्ति

अक्सर ऐसे हालात होते हैं जब एक व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इस पर काफी सरल सुझाव उसके लिए बहुत उपयोगी होंगे। "सौर डिस्क" नामक एक विधि का उपयोग करके, आप कुछ घंटों में शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

प्रक्रिया

इस पद्धति की क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में कई सरल चरण शामिल हैं। प्रक्रिया इस प्रकार होगी।

1. आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह आवश्यक रूप से विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से नकारात्मकता के अवशेषों को बाहर निकालना। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर को साफ किया जा रहा है।
2. अगला महत्वपूर्ण कदम यह कल्पना करना है कि डिस्क अपनी दिशा कैसे बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।
3. अगला, आपको अपनी पीठ के पीछे एक आभासी दर्पण क्षेत्र बनाने की आवश्यकता है, जो सौर ऊर्जा को भी आकर्षित करेगा, इसके साथ शरीर को संतृप्त करेगा।
4. तकनीक में अंतिम बहुत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के आंतों में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है।

मैं यह कहना चाहूंगा कि आज आपके शरीर की नकारात्मकता को शुद्ध करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के कई तरीके हैं। हालाँकि, उपरोक्त विधि सबसे सरल में से एक है, इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपलब्ध है।

उठाना

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या यों कहें कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में बात करना भी आवश्यक है। यह प्रत्येक व्यक्ति को अवश्य करना चाहिए, क्योंकि न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी, जो बहुत महत्वपूर्ण है, उत्कृष्ट आकार में निरंतर बनाए रखने का यही एकमात्र तरीका है। तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1. विश्वास आशा प्यार। और यद्यपि यह कई लोगों के लिए हास्यास्पद लग सकता है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों एक उज्ज्वल भविष्य में सभी अच्छी चीजों पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाएगा, और न केवल प्रियजनों को, बल्कि हर किसी से प्यार करना। . अधिकतम सकारात्मक और केवल अच्छी भावनाएं - यह एक मजबूत, स्वस्थ की कुंजी है
2. कृतज्ञता। जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होना भी सुनिश्चित करें। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।
3. जोश। शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण टिप है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। और अगर काम का मुख्य स्थान शौक से संबंधित नहीं है, तो भी आपको अपने दिल के करीब एक व्यवसाय के लिए बहुत समय देना होगा। इस प्रक्रिया का आनंद लेते हुए व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जिससे उसके शरीर का पोषण होता है।
4. संचार। यह याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को रिचार्ज किया जा सकता है। तो, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करते हुए, आप अपनी ताकत के भंडार को पूरी तरह से भर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार को कम से कम रखना बेहतर है।
5. आत्म सम्मोहन। ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम यह है कि भावनाओं और मस्तिष्क की मदद से इसे अपने आप से कॉल करें। तो, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि शरीर में ऊर्जा की वृद्धि की कल्पना कैसे करें, और यह निश्चित रूप से वास्तविकता में होगा।
6. सुखद भावनाएं। खैर, सबसे अधिक, शायद, ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, इसका मुख्य नियम हमेशा केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना है। रिश्तेदारों के साथ संचार, दोस्तों के साथ बैठकें, किसी प्रियजन के साथ अंतरंग संपर्क - यह सब एक व्यक्ति को कानों से सकारात्मक रूप से चार्ज कर सकता है, जैसा कि वे कहते हैं।

महिला ऊर्जा के बारे में

यह भी दिलचस्प होगा कि वे प्रकृति में भिन्न हैं। इसके अलावा, उनके अलग-अलग उद्देश्य हैं। तो, यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की ऊर्जा मुख्य रूप से एक पुरुष पर निर्देशित होती है, जबकि एक पुरुष की ऊर्जा निष्पक्ष सेक्स पर निर्देशित होती है। महिलाओं के बारे में क्या कहा जा सकता है? तो, उनके लिए मुख्य नियम प्रेम, शांति और शांति लाना है। इसमें शामिल होने के लिए मुख्य क्या हैं? अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा करने के लिए, एक महिला को दुनिया में सुंदरता, व्यवस्था, प्रेम, कामुकता लाना चाहिए।

उठाना

हालांकि, कभी-कभी ऐसा होता है कि फेयर सेक्स हमेशा ऐसा करने में सफल नहीं होता है। आप इस समस्या से निपट सकते हैं यदि आप यह पता लगाते हैं कि महिला ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

1. समझें कि होलोडिनामिक्स क्या है और इसके सिद्धांतों को लागू करना सीखें (आंतरिक समस्याओं के विभिन्न कारणों से निपटने के लिए अपनी चेतना में प्रवेश करना)।
2. चलचित्र। कई लोगों के लिए, यह अजीब लगेगा, लेकिन अच्छी रोमांटिक फिल्में महिलाओं को स्त्री ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं।
3. संगीत। यही बात संगीत पर भी लागू होती है। अपने पसंदीदा कलाकारों को सुनें। हालांकि, अगर कोई विशेष प्राथमिकताएं नहीं हैं, तो शास्त्रीय शांत और शांतिपूर्ण कार्यों की ओर मुड़ना बेहतर है।
4. कपड़े। जीवन को उज्ज्वल बनाने के लिए, आपको स्वयं चमकदार बनने की आवश्यकता है। मैं उन महिलाओं से क्या कहना चाहता हूं जो यह समझना चाहती हैं कि महिला ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए: आपको चमकीले कपड़े पहनने से डरना नहीं चाहिए। महिला ऊर्जा के संबंध में चमकीले हल्के रंग बहुत कुछ करने में सक्षम हैं।
5. भोजन। अनिवार्य नियम: उचित पोषण। अधिकतम उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व और न्यूनतम जंक फूड - यह न केवल शरीर के स्वास्थ्य की गारंटी है, बल्कि आत्मा की भी है।
6. विचार। खैर, सबसे अधिक, शायद, एक महिला की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर मुख्य सलाह: विशेष रूप से सकारात्मक रूप से सोचने के लिए और हर चीज को प्यार से व्यवहार करें।

पुरुषों के बारे में

कैसे के सवाल को समझते हुए, मुद्दे के पुरुष पक्ष के बारे में कुछ शब्द कहना सुनिश्चित करें। इसलिए, यह महिलाओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों का उद्देश्य क्या है? संरक्षण, प्रावधान, गतिविधि और निर्धारण।

मजबूत सेक्स की ऊर्जा बढ़ाना

तो, पुरुषों को अपने शरीर में पुरुष ऊर्जा को बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? तो, यह ध्यान देने योग्य है कि सलाह समान होगी कि महिलाओं को कैसे काम करने की आवश्यकता है।

1. प्रशीतन में काम करें। यह आइटम पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति, लिंग की परवाह किए बिना, अपने अवचेतन के साथ सहयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
2. चलचित्र। दोस्तों को भी फिल्में देखनी चाहिए, हालांकि, जहां मर्दानगी, ताकत, शिष्टता के उदाहरण हैं। इस तरह के विचारों का शरीर में पुरुष ऊर्जा के स्तर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. संगीत। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए लयबद्ध संगीत सुनना बेहतर है जो गतिविधि को प्रेरित कर सके। फिर से, मैं आपको क्लासिक्स की ओर मुड़ने की सलाह देना चाहूंगा।
4. कपड़े। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी ठीक से कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। लड़कों के लिए एक किशोरी की शैली को त्यागना बेहतर है, क्योंकि वह खुद को पूरी तरह से एक आदमी की तरह महसूस करने की अनुमति नहीं देता है।
5. सुनिश्चित करें कि पुरुषों को स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए। खेल खेलना भी अच्छा है, लेकिन यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु है: आक्रामकता को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह ऊर्जा नहीं बढ़ाता है, बल्कि चोरी करता है।
6. उपलब्धियां। और, ज़ाहिर है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को जीवन में कुछ हासिल करना चाहिए। यह एक छोटी सी जीत हो, लेकिन यह हर आदमी की ऊर्जा को पूरी तरह से पोषित करने में सक्षम है।

यिन यांग

हालांकि, यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि एक मानव शरीर में दो ऊर्जाएं पूरी तरह से सह-अस्तित्व में हैं - नर और मादा। और प्रत्येक जीव को सामंजस्य के लिए अपने अग्रानुक्रम की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से विभाजित करना आवश्यक नहीं है, यह बेहतर है यदि कोई व्यक्ति समान रूप से और समानांतर में महिला और पुरुष दोनों ऊर्जा के साथ जहाजों को भरने की कोशिश करता है।

स्वागत है, प्रिय पाठक!
पूर्वी चिकित्सकों के अनुसार, मानव शरीर में बिना किसी बाधा के ऊर्जा प्रवाहित होनी चाहिए, जिससे व्यक्ति के सभी अंगों और आंतरिक अंगों को भर दिया जा सके। यह मानव शरीर की लोच और लचीलेपन में योगदान देता है। यदि शरीर के किसी अंग की गतिशीलता बाधित होती है, तो ऊर्जा चैनल अवरुद्ध हो जाता है, यह आंतरिक अंगों को पोषण देना बंद कर देता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय बिगड़ जाता है। इसके परिणामस्वरूप ऐसी बीमारियां होती हैं जो पुरानी बीमारियों में बदल जाती हैं। उनका मुकाबला करने के लिए, उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे एक व्यक्ति स्वयं उत्पन्न करने में सक्षम होता है। इस लेख में, आइए बात करते हैं कि स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर क्या हैं?

मानव ऊर्जा किसी प्रकार का स्थिर मूल्य नहीं है, यह दिन में भी बदल सकती है। इसके कई कारण हैं, लेकिन यह अंतहीन अध्ययन का विषय है।

प्राच्य चिकित्सा, शारीरिक स्थिति की विशेषताओं के आधार पर, लोगों को महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर के अनुसार विभाजित करने के लिए निम्नलिखित योजना प्रदान करती है।

कम ऊर्जा वाला व्यक्ति:

ठंडे अंग हैं

सुस्ती और सुस्ती महसूस होती है

अधिक वजन है

जल्दी थक जाता है

चलते समय हांफना

कम दबाव है

हृदय रोग के लिए प्रवण

कम प्रतिरोधक क्षमता के कारण जुकाम होने का खतरा

कमजोर संवहनी स्वर पैरों में वैरिकाज़ नसों का कारण बनता है

आप >>> . के साथ अपने ऊर्जा स्तर और संतुलन की जांच कर सकते हैं लिसा पिटेरकिना से ऊर्जा-सूचना परीक्षण

ऊर्जा के कमजोर मार्ग के कारण, ऐसे व्यक्ति में थोड़ी जीवन शक्ति विकसित होती है। महत्वपूर्ण ऊर्जा का निम्न स्तर बीमारियों से निपटने की अनुमति नहीं देता है। और चूंकि शरीर हमारी भावनाओं को निर्धारित करता है और भावनाएं शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, एक दुष्चक्र प्राप्त होता है, जो इसे उत्तेजित करने वाले व्यायामों से टूट जाएगा। शरीर की उदासीनता और रोगों से निपटने के लिए इसकी आवश्यकता है।

अतिरिक्त ऊर्जा स्तर

उच्च स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा वाला व्यक्ति ऊर्जा के समान होता है। उसका शरीर अच्छी तरह से ऊर्जा पैदा करता है, लेकिन किसी अंग में ठहराव के कारण, यह पूरे शरीर में समान रूप से नहीं चल सकता है। एक रचनात्मक शक्ति के बजाय, ऊर्जा विनाश की शक्ति प्राप्त करती है।

ऐसे लोगों के लिए विशिष्ट क्या है?

अत्यधिक गतिशीलता

उतावलापन

लगातार चिंता, घबराहट

जोड़ों और रीढ़ के रोग

पाचन तंत्र के रोग

• उच्च रक्तचाप

  बुरा सपना

मानव शरीर में ऊर्जा का वास होता है, लेकिन यह सभी अंगों और अंगों को समान मात्रा में शक्ति प्रदान नहीं कर सकती है। जहां ऊर्जा अधिक होती है, वह अवरुद्ध अंग के माध्यम से जलती हुई प्रतीत होती है, जिससे उसे नुकसान पहुंचता है। ऐसे लोगों को सांस लेने के व्यायाम या ध्यान के माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर में संतुलन प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

पर्याप्त ऊर्जा स्तर क्या है?

सौभाग्य से, सामान्य ऊर्जा स्तर वाले लोगों में अधिकांश मानवता शामिल है। उनके पास पूरे शरीर में समान रूप से ऊर्जा चलती है, जिससे सामान्य रक्त प्रवाह और एक अच्छा चयापचय होता है। लेकिन, इसके बावजूद उन्हें कई तरह की बीमारियां भी होती हैं।

यह हो सकता है:

पुरानी बीमारियां जिनसे शरीर लड़ता है और तेज होने की अवस्था से परे रहता है

आंतरिक स्राव के अंगों के साथ समस्याएं

मूड के झूलों

जीवन शक्ति के स्तर के अनुसार लोगों का विभाजन बहुत सशर्त है। इस विभाजन का सार यह दिखाना है कि कैसे ऊर्जा चैनलों के अवरुद्ध होने से विभिन्न रोगों के उभरने की स्थिति पैदा होती है। ऊर्जा का कम प्रवाह शक्ति नहीं देता है, और अतिरिक्त ऊर्जा अंगों को जला देती है। इसलिए, रोगों से लड़ने के लिए पर्याप्त जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए मानव शरीर में ऊर्जा संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

शक्ति के स्रोत

वे स्वर को बढ़ाने और पर्याप्त स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा, चीगोंग, वुशु, नृत्य, साँस लेने के व्यायाम, स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा और एक स्वस्थ जीवन शैली के अन्य घटकों को बनाने में मदद करेंगे।

आइए चार कारकों को देखें जो शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं:

उचित पोषण

शरीर की सफाई

साँस लेने के व्यायाम

शारीरिक गतिविधि

भोजन

शक्ति को फिर से भरने और शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे सुलभ स्रोत पोषण है। विभाजन के दौरान विटामिन और सूक्ष्म तत्व रक्त को पोषक तत्वों से समृद्ध करते हैं। इसलिए, उत्पाद, सबसे पहले, प्राकृतिक और स्वस्थ होने चाहिए। असंसाधित अनाज, बहुत सारी सब्जियों और फलों का सेवन करना बेहतर होता है।

उचित पोषण को माना जाता है जिसमें 50% पौधों की उत्पत्ति के उत्पादों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। आहार में बहुत सारी मछली शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह ओमेगा -3 विटामिन का स्रोत है। और यह मुख्य विटामिन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जिसका स्रोत डेयरी उत्पाद हैं।

प्रत्येक उत्पाद एक निश्चित तरीके से मानव स्वास्थ्य और स्वर को प्रभावित करता है स्वस्थ आहार में मुख्य बात यह है कि यह संतुलित और मध्यम होना चाहिए।

सांस

मानव शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक अच्छा स्तर बनाने के लिए उचित श्वास एक और शर्त है। हम में से लगभग सभी गलत तरीके से सांस लेते हैं, शरीर उचित मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त नहीं होता है। नतीजतन, सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्राप्त नहीं होती है, ठहराव बनता है जो ऊर्जा प्रवाह में हस्तक्षेप करता है।

यह सही है - अपनी नाक से सांस लें। नाक में बाल होते हैं जो आने वाली हवा को प्रदूषण से साफ करते हैं।

साँस लेने का आधार साँस लेना है - विराम - लंबी साँस छोड़ना। साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में 2-3 गुना अधिक समय तक रहना चाहिए। प्रति मिनट श्वास-प्रश्वास चक्र की आवृत्ति 5-6 बार होती है।

जिस श्वास में डायफ्राम शामिल है वह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होगा। साँस लेते समय, छाती सिकुड़नी चाहिए, पेट फूलना चाहिए। साँस छोड़ने पर, पेट तनावग्रस्त हो जाता है, पीछे हट जाता है, छाती सीधी हो जाती है। उसी समय, सभी फेफड़े काम करते हैं और श्वास गहरी और संतृप्त हो जाती है।

इस तरह की श्वास सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन की एक समान पहुंच बनाती है, डायाफ्राम की गति पेट के अंगों की मालिश करती है, उनके काम में सुधार करती है।

ठीक से सांस लेना सीखना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि 10 से 15 मिनट तक नियमित रूप से सांस लेने के व्यायाम करें।

शरीर की सफाई

शक्ति की कमी, महत्वपूर्ण ऊर्जा का अपर्याप्त स्तर, शरीर का अत्यधिक स्लैगिंग है। उम्र के साथ, प्राकृतिक चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, हड्डियों, कोशिकाओं, आंतरिक अंगों और मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं।

मानव शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि वह खुद को साफ कर सके। लीवर, किडनी, आंतों, पसीने की ग्रंथियों द्वारा व्यक्ति विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है। लेकिन शरीर के उत्सर्जन कार्यों की अपर्याप्त गतिविधि के साथ, आप उसकी मदद कर सकते हैं। डिटॉक्स करने के कई तरीके हैं जो आपको पर्याप्त स्तर की जीवन शक्ति हासिल करने में मदद करेंगे और आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करेंगे।

आइए जल प्रक्रियाओं से शुरू करें। हर कोई जानता है कि स्नान हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने और हल्का महसूस करने में कैसे मदद करता है। रूसी भाप स्नान न केवल सफाई करता है, बल्कि ऐंठन वाले अंगों को भी आराम देता है।

नियमित उपवास के माध्यम से एक शक्तिशाली विषहरण प्रभाव प्राप्त किया जाता है। भोजन से परहेज सावधानी से और विशेषज्ञों से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए, ताकि लाभ के बजाय स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। उपवास शरीर की ऊर्जा को मुक्त करता है, जो भोजन के पाचन पर खर्च होती है और सफाई की प्रक्रिया शुरू करती है। यह विधि कुछ अंगों पर ध्यान केंद्रित किए बिना, शरीर को विषाक्त पदार्थों से व्यापक रूप से मुक्त करती है।

विषाक्त पदार्थों को साफ करने का सबसे आसान और सबसे सस्ता तरीका प्रति दिन 2 - 2.5 लीटर की मात्रा में साफ पानी पीना है। पानी शरीर को चयापचय प्रक्रियाओं के हानिकारक उत्पादों से आत्म-मुक्ति के लिए स्थितियां प्रदान करता है।

और हां, एनीमा से सफाई करने का लोकप्रिय तरीका याद रखें। हालांकि डॉक्टर इस तरीके को बार-बार इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते हैं। एनीमा के साथ आंतों को साफ करने का सबसे अच्छा प्रभाव इस पद्धति का उपयोग एक अस्पताल या अस्पताल में जटिल उपचार के हिस्से के रूप में करता है।

कुछ दवा की तैयारी स्लैगिंग से छुटकारा पाने और महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। ये सक्रिय कार्बन, पॉलीसॉर्ब, एलोकोल, मैग्नेशिया हैं। इन दवाओं के कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के सभी तरीके शरीर को बहाल करने में मदद करते हैं, लेकिन ऐसी विधि चुनना महत्वपूर्ण है जो स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए।

शारीरिक गतिविधि

मानव स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता है। आंदोलन ही जीवन है! शारीरिक गतिविधि सभी जीवन प्रक्रियाओं को गति देती है, ऊर्जा की आंतरिक अग्नि को प्रज्वलित करती है, कायाकल्प करती है, मनोदशा में सुधार करती है। किसी भी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति के लिए, आप कसरत या उपयुक्त खेल का अपना सेट चुन सकते हैं। ये जिम क्लासेस, रनिंग, वॉकिंग, कार्डियो, डांसिंग, ओरिएंटल प्रैक्टिस, स्कीइंग, स्केटिंग, स्विमिंग और बहुत कुछ हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि खुद को हिलने-डुलने के लिए मजबूर करें, स्वास्थ्य में सुधार के लिए काम करें, शरीर को बूढ़ा न होने दें, बीमारियों से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं।

उपसंहार के रूप में

हमने केवल चार कारकों के बारे में बात की जो किसी व्यक्ति के स्वर और ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। वास्तव में, ताकत हासिल करने के बहुत सारे अवसर हैं। ऊर्जा के स्रोत स्वयं और उसके आसपास के व्यक्ति में हैं। आपको बस उन्हें देखने और उनका उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

हम चाहते हैं कि आप इन स्रोतों को अटूट ऊर्जा के लिए खोजें! सकारात्मक, हंसमुख और आशावादी बनें! कोई भी लक्ष्य प्राप्त हो सकता है।

हम आशा करते हैं कि यह लेख आपके लिए रोचक और ज्ञानवर्धक रहा होगा। और यदि ऐसा है, तो हमें खुशी होगी यदि आप इसे अपने दोस्तों के साथ सोशल नेटवर्क पर साझा करते हैं - दुनिया में और अधिक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण लोग हों!