शारीरिक शिक्षा क्या है? मूल बातें, सिद्धांत और तरीके। प्रत्येक परिवार के लिए चिकित्सा गाइड शारीरिक शिक्षा की अवधारणा को परिभाषित करें

शारीरिक शिक्षा

भौतिक संस्कृति- सामाजिक गतिविधि का क्षेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से, जागरूक शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक क्षमताओं को विकसित करना। भौतिक संस्कृति- संस्कृति का एक हिस्सा, जो किसी व्यक्ति की क्षमताओं के शारीरिक और बौद्धिक विकास, उसकी मोटर गतिविधि में सुधार और एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के लिए समाज द्वारा निर्मित और उपयोग किए जाने वाले मूल्यों, मानदंडों और ज्ञान का एक समूह है, भौतिक के माध्यम से सामाजिक अनुकूलन शिक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और शारीरिक विकास (4 दिसंबर, 2007 के रूसी संघ के संघीय कानून के अनुसार एन 329-एफजेड "रूसी संघ में शारीरिक संस्कृति और खेल पर");

समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के मुख्य संकेतक हैं:

• लोगों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास का स्तर;
• परवरिश और शिक्षा के क्षेत्र में, उत्पादन और रोजमर्रा की जिंदगी में भौतिक संस्कृति के उपयोग की डिग्री।

सामान्य जानकारी

शब्द "भौतिक संस्कृति" 19वीं शताब्दी के अंत में इंग्लैंड में आधुनिक खेलों के तेजी से विकास के दौरान दिखाई दिया, लेकिन पश्चिम में इसका व्यापक उपयोग नहीं हुआ और अंततः रोजमर्रा की जिंदगी से गायब हो गया। रूस में, इसके विपरीत, 20 वीं शताब्दी की शुरुआत से, 1917 की क्रांति के बाद, "भौतिक संस्कृति" शब्द ने सभी उच्च सोवियत अधिकारियों में अपनी मान्यता प्राप्त की और वैज्ञानिक और व्यावहारिक शब्दावली में मजबूती से प्रवेश किया। 1918 में, मास्को में भौतिक संस्कृति संस्थान खोला गया था, 1919 में वेसोबुच ने भौतिक संस्कृति पर एक कांग्रेस का आयोजन किया, 1922 से "भौतिक संस्कृति" पत्रिका प्रकाशित हुई, और 1925 से वर्तमान तक - पत्रिका "थ्योरी एंड प्रैक्टिस ऑफ़ फिजिकल कल्चर" ". धीरे-धीरे, "भौतिक संस्कृति" शब्द पूर्व समाजवादी शिविर के देशों और "तीसरी दुनिया" के कुछ देशों में व्यापक हो गया। "भौतिक संस्कृति" नाम ही संस्कृति से संबंधित होने का संकेत देता है। भौतिक संस्कृति एक प्रकार की सामान्य संस्कृति है, जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के क्षेत्र में उसकी आध्यात्मिक और शारीरिक क्षमताओं के आत्म-साक्षात्कार और उसके सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण परिणामों से संबंधित मूल्यों में महारत हासिल करने, सुधारने, बनाए रखने और बहाल करने की गतिविधि का एक पक्ष है। समाज में अपने कर्तव्यों की पूर्ति के लिए।

भौतिक संस्कृति मानव जाति की सामान्य संस्कृति का एक हिस्सा है और इसने न केवल किसी व्यक्ति को जीवन के लिए तैयार करने, महारत हासिल करने, विकसित करने और प्रकृति द्वारा किसी व्यक्ति के लाभ के लिए प्रबंधन करने के सदियों पुराने मूल्यवान अनुभव को अवशोषित किया है (धार्मिक दृष्टिकोण से - ईश्वर द्वारा) शारीरिक और मानसिक क्षमताएं, लेकिन जो कम महत्वपूर्ण नहीं है, और शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में प्रकट होने वाले व्यक्ति के नैतिक, नैतिक सिद्धांतों की पुष्टि और सख्त होने का अनुभव। इस प्रकार, भौतिक संस्कृति में, इसके शाब्दिक अर्थ के विपरीत, लोगों की शारीरिक और काफी हद तक, मानसिक और नैतिक गुणों में सुधार करने की उपलब्धियां परिलक्षित होती हैं। इन गुणों के विकास का स्तर, साथ ही व्यक्तिगत ज्ञान, उनके सुधार के लिए कौशल, भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत मूल्यों का गठन करते हैं और व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के पहलुओं में से एक के रूप में व्यक्ति की भौतिक संस्कृति को निर्धारित करते हैं।

भौतिक संस्कृति के साधन

भौतिक संस्कृति का मुख्य साधन, मानव शरीर के जीवन की सभी अभिव्यक्तियों का विकास और सामंजस्य, विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम (शारीरिक आंदोलनों) में सचेत (सचेत) रोजगार हैं, जिनमें से अधिकांश का आविष्कार या सुधार स्वयं व्यक्ति ने किया है। वे व्यायाम और वार्म-अप से लेकर प्रशिक्षण तक, प्रशिक्षण से लेकर खेल-कूद और प्रतियोगिताओं तक, व्यक्तिगत शारीरिक क्षमताओं के बढ़ने के साथ-साथ व्यक्तिगत और सामान्य खेल रिकॉर्ड दोनों की स्थापना के लिए शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि का सुझाव देते हैं। प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों (सूर्य, वायु और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं!), स्वच्छता कारक, आहार और आराम के उपयोग के संयोजन में, और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर, शारीरिक संस्कृति आपको शरीर को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित और ठीक करने की अनुमति देती है और इसे कई वर्षों तक उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति में बनाए रखें।

भौतिक संस्कृति के घटक

भौतिक संस्कृति के प्रत्येक घटक की एक निश्चित स्वतंत्रता, अपनी लक्ष्य निर्धारण, सामग्री और तकनीकी सहायता, विकास का एक अलग स्तर और व्यक्तिगत मूल्यों की मात्रा होती है। इसलिए, "भौतिक संस्कृति और खेल", "भौतिक संस्कृति और खेल" वाक्यांशों का उपयोग करते हुए, शारीरिक संस्कृति के गतिविधि क्षेत्र में खेल को विशेष रूप से अलग किया जाता है। इस मामले में, "भौतिक संस्कृति", "भौतिक संस्कृति" के तहत संकीर्ण अर्थों में, सामूहिक भौतिक संस्कृति और चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का मतलब संभव है।

मास फिजिकल कल्चर

सामूहिक शारीरिक संस्कृति का गठन लोगों की शारीरिक शिक्षा और उनके सामान्य शारीरिक विकास और स्वास्थ्य में सुधार, मोटर क्षमताओं में सुधार, काया और मुद्रा में सुधार, साथ ही साथ शारीरिक मनोरंजक गतिविधियों के लिए शारीरिक शिक्षा और स्व-शिक्षा की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में होता है।

शारीरिक मनोरंजन

मनोरंजन (अव्य। - मनोरंजन, शाब्दिक रूप से - बहाली) - 1) छुट्टियां, स्कूल में बदलाव, 2) शैक्षणिक संस्थानों में आराम के लिए एक कमरा, 3) आराम, मानव शक्ति की बहाली। शारीरिक मनोरंजन शारीरिक व्यायाम, बाहरी खेलों, विभिन्न खेलों के साथ-साथ प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग करके मोटर सक्रिय मनोरंजन और मनोरंजन है, जिसके परिणामस्वरूप आनंद और अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा में मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बहाल होता है। एक नियम के रूप में, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामूहिक शारीरिक संस्कृति के स्तर पर कक्षाएं बहुत बड़े शारीरिक और स्वैच्छिक प्रयासों से जुड़ी नहीं होती हैं, हालांकि, वे उसकी गतिविधि के सभी पहलुओं के लिए एक शक्तिशाली अनुशासन, टॉनिक और सामंजस्यपूर्ण पृष्ठभूमि बनाते हैं।

हीलिंग फिटनेस

लक्ष्यों के संदर्भ में एक और, गैर-खेल के समान, शारीरिक संस्कृति की दिशा चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (मोटर पुनर्वास) द्वारा बनाई गई है, जो विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायामों का उपयोग करती है और, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शरीर के कार्यों के उपचार और बहाली के लिए कुछ खेल सुविधाएं एक के रूप में बिगड़ा हुआ है बीमारियों, चोटों, अधिक काम और अन्य कारणों का परिणाम।

खेल

अनुकूली भौतिक संस्कृति

इस गतिविधि क्षेत्र की विशिष्टता "अनुकूली" की पूरक परिभाषा में व्यक्त की गई है, जो स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए भौतिक संस्कृति के उद्देश्य पर जोर देती है। इससे पता चलता है कि अपनी सभी अभिव्यक्तियों में भौतिक संस्कृति को शरीर में सकारात्मक रूपात्मक-कार्यात्मक परिवर्तनों को प्रोत्साहित करना चाहिए, जिससे शरीर के जीवन समर्थन, विकास और सुधार के उद्देश्य से आवश्यक मोटर समन्वय, भौतिक गुण और क्षमताएं बनती हैं। अनुकूली भौतिक संस्कृति की मुख्य दिशा किसी व्यक्ति के शरीर और व्यक्तित्व पर प्रभाव के जैविक और सामाजिक कारक के रूप में मोटर गतिविधि का गठन है। इस घटना के सार का ज्ञान अनुकूली भौतिक संस्कृति का पद्धतिगत आधार है। सेंट पीटर्सबर्ग यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल एजुकेशन। P. F. Lesgaft, अनुकूली भौतिक संस्कृति के संकाय को खोला गया, जिसका कार्य विकलांगों की शारीरिक संस्कृति के क्षेत्र में काम करने के लिए उच्च योग्य विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करना है।

शारीरिक शिक्षा

"शारीरिक शिक्षा" की आधुनिक व्यापक अवधारणा का अर्थ है सामान्य शिक्षा का एक जैविक घटक - एक शैक्षिक, शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति द्वारा भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत मूल्यों में महारत हासिल करना है। दूसरे शब्दों में, शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का निर्माण है, अर्थात व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का वह पक्ष जो उसकी जैविक और आध्यात्मिक क्षमता को महसूस करने में मदद करता है। शारीरिक शिक्षा की वैज्ञानिक प्रणाली (मूल रूप से - शिक्षा) के संस्थापक, जो एक युवा व्यक्ति के मानसिक विकास और नैतिक शिक्षा में सामंजस्यपूर्ण रूप से योगदान देता है, रूस में रूसी शिक्षक, शरीर रचनाविद् और डॉक्टर प्योत्र फ्रांत्सेविच लेसगाफ्ट (1837-1909) हैं। 1896 में उनके द्वारा बनाया गया, "शिक्षकों और शारीरिक शिक्षा के प्रमुखों के पाठ्यक्रम" रूस में शारीरिक शिक्षा में विशेषज्ञों के प्रशिक्षण के लिए पहला उच्च शिक्षण संस्थान था, आधुनिक सेंट पीटर्सबर्ग एकेडमी ऑफ फिजिकल कल्चर का प्रोटोटाइप पी.एफ. लेस्गाफ्ट के नाम पर रखा गया था। . अकादमी के स्नातक एक उच्च शारीरिक शिक्षा प्राप्त करते हैं और शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में भौतिक संस्कृति के विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञ बन जाते हैं, यानी लोगों द्वारा भौतिक संस्कृति मूल्यों का विकास। उच्च शिक्षण संस्थानों में काम के संबंध में ऐसे विशेषज्ञ को शारीरिक शिक्षा का शिक्षक या शारीरिक शिक्षा विभाग का शिक्षक कहा जाता है। विशेष शैक्षणिक संस्थानों में पेशेवर प्रशिक्षण के रूप में "शारीरिक शिक्षा" और "शारीरिक शिक्षा" की मूल (पी.एफ. लेस्गाफ्ट के अनुसार) शारीरिक शिक्षा के अर्थ में अंतर करना आवश्यक है। अंग्रेजी में, "शारीरिक शिक्षा" शब्द का प्रयोग दोनों अर्थों में किया जा सकता है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि "भौतिक संस्कृति" की हमारी व्यापक अवधारणा के अर्थ में अंग्रेजी शब्द "एन: भौतिक संस्कृति" विदेशों में उपयोग में नहीं है। वहां, शारीरिक गतिविधि की विशिष्ट दिशा के आधार पर, "एन: खेल", "एन: शारीरिक शिक्षा", "एन: शारीरिक प्रशिक्षण", "एन: फिटनेस" आदि शब्दों का उपयोग किया जाता है। मानसिक के साथ एकता में शारीरिक शिक्षा नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा व्यक्ति के सर्वांगीण विकास को सुनिश्चित करती है। इसके अलावा, शिक्षा की सामान्य प्रक्रिया के ये पहलू काफी हद तक तदनुसार आयोजित शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में प्रकट होते हैं।

उच्च शिक्षण संस्थानों में, छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया "शारीरिक संस्कृति" अनुशासन के माध्यम से शारीरिक शिक्षा विभाग में की जाती है।

शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य परस्पर संबंधित स्वास्थ्य-सुधार, विकास, शैक्षिक और पालन-पोषण कार्यों को हल करने में प्राप्त होता है।

शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार और विकासशील कार्यों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्य को मजबूत करना और शरीर को सख्त बनाना;
• शरीर का सामंजस्यपूर्ण विकास और शरीर के शारीरिक कार्य;
• शारीरिक और मानसिक गुणों का व्यापक विकास;
• उच्च स्तर की दक्षता और रचनात्मक दीर्घायु सुनिश्चित करना।

ऐसा माना जाता है कि इन कार्यों को पूरा करने के लिए, "शारीरिक शिक्षा" अनुशासन में प्रशिक्षण सत्रों का कुल समय और प्रत्येक छात्र के लिए अतिरिक्त स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम और खेल सप्ताह में कम से कम 5 घंटे होना चाहिए।

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टिप्पणियाँ

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010.

देखें कि "शारीरिक शिक्षा" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

सामान्य शिक्षा का हिस्सा; मानव शरीर के स्वास्थ्य, सामंजस्यपूर्ण विकास को मजबूत करने के उद्देश्य से; समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतकों में से एक। शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है शारीरिक व्यायाम,... बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

शारीरिक शिक्षा- एक स्वस्थ, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से परिपूर्ण, नैतिक रूप से स्थिर युवा पीढ़ी के निर्माण, स्वास्थ्य को मजबूत करने, दक्षता बढ़ाने, रचनात्मक दीर्घायु और मानव जीवन को लम्बा करने के उद्देश्य से एक शैक्षणिक प्रक्रिया ... कानूनी विश्वकोश

सामान्य शिक्षा का एक जैविक हिस्सा (शिक्षा देखें); सामाजिक शैक्षणिक प्रक्रिया का उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना, मानव शरीर के रूपों और कार्यों का सामंजस्यपूर्ण विकास, उसकी शारीरिक क्षमता और गुण, ... ... महान सोवियत विश्वकोश

शारीरिक शिक्षा- - उपायों और शर्तों की एक प्रणाली जो किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करती है, उसके स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रखती है। शारीरिक शिक्षा में शामिल हैं: मानव शरीर में सुधार - आंतरिक अंग, मोटर और हड्डी ... ... आध्यात्मिक संस्कृति के मूल तत्व (एक शिक्षक का विश्वकोश शब्दकोश)

शारीरिक शिक्षा- 25) शारीरिक शिक्षा एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को शिक्षित करना, किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करना, शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में कौशल और ज्ञान प्राप्त करना है ताकि एक व्यापक रूप से विकसित और शारीरिक रूप से तैयार किया जा सके ... ... आधिकारिक शब्दावली

सामान्य शिक्षा का हिस्सा; मानव शरीर के स्वास्थ्य, सामंजस्यपूर्ण विकास को मजबूत करने के उद्देश्य से; समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतकों में से एक। शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है शारीरिक व्यायाम,... विश्वकोश शब्दकोश

शारीरिक शिक्षा- शिक्षा के पहलुओं में से एक; स्वास्थ्य को मजबूत करने, विभिन्न आंदोलनों को पढ़ाने और शारीरिक गुणों में सुधार, शारीरिक क्षमताओं के बहुमुखी विकास, गठन और ... के उद्देश्य से एक संगठित शैक्षणिक प्रक्रिया। साइकोमोटर: शब्दकोश संदर्भ

शारीरिक शिक्षा- फ़िज़िनिस लैविनिमास स्थिति के रूप में टी sritis Kno kultūra ir sportas apibrėžtis Judėjimo įgūdžių, fizinių ypatybių ir kompleksinių gebėjimų tobulinimas fiziniais pratimais। atitikmenys: अंग्रेजी। शारीरिक शिक्षा वोक। कोर्पेर्लिच बिल्डुंग, एफ; लीबेसेर्ज़िएहंग ... स्पोर्टो टर्मिन, odynas

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के विकास के वर्तमान चरण में, इस दिशा की मुख्य अवधारणाओं को निर्धारित करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण विकसित करने का मुद्दा प्रासंगिक हो गया है। यह सबसे पहले, प्रमुख सामान्य शैक्षणिक शर्तों और श्रेणियों के साथ शारीरिक शिक्षा से संबंधित अवधारणाओं के संबंध को स्थापित करने की आवश्यकता के कारण है।

परिभाषा

शारीरिक शिक्षा एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी सामग्री की विशिष्टता मोटर व्यायाम के शिक्षण, शारीरिक गुणों के निर्माण, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा में शामिल होने के लिए एक सचेत आवश्यकता के गठन को दर्शाती है।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली शारीरिक शिक्षा का एक ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित प्रकार है, जिसमें विश्वदृष्टि, वैज्ञानिक और कार्यप्रणाली, कार्यक्रम-मानक और संगठनात्मक आधार शामिल हैं जो लोगों की शारीरिक पूर्णता सुनिश्चित करते हैं।

शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में कई अवधारणाएँ शामिल हैं जो इस प्रक्रिया के सार और विशिष्टता को दर्शाती हैं। इनमें शारीरिक विकास, शारीरिक गठन, भौतिक संस्कृति, शारीरिक संस्कृति कार्य, शारीरिक प्रशिक्षण, शारीरिक पूर्णता शामिल हैं।

शारीरिक (शारीरिक) विकास मानव शरीर में परिवर्तन का एक जटिल है, जो आवश्यकता, नियमितता और एक पूर्व निर्धारित प्रवृत्ति (प्रगतिशील या प्रतिगामी) की विशेषता है।

शारीरिक विकास को आनुवंशिकता, पर्यावरण और शारीरिक गतिविधि के स्तर के प्रभाव में प्राप्त मानव शरीर की क्षमताओं और कार्यों के गठन की प्रक्रिया और परिणाम के रूप में समझा जाता है।

शारीरिक गठन किसी व्यक्ति पर उसके शारीरिक संगठन के स्तर को बदलने के लिए पर्यावरण की क्रिया है। यह सहज और उद्देश्यपूर्ण दोनों हो सकता है।

भौतिक संस्कृति कार्य शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के लिए दूसरों के प्रति और स्वयं के प्रति सक्रिय मानव गतिविधि का एक रूप है।

भौतिक संस्कृति एक प्रकार की भौतिक संस्कृति है जो समग्र रूप से समाज के गठन के स्तर की विशेषता है और एक व्यक्ति को अपनी शारीरिक पूर्णता के गहन, उद्देश्यपूर्ण गठन के पक्ष से अलग करता है।

भौतिक संस्कृति का सिद्धांत वैज्ञानिक ज्ञान का उच्चतम रूप है, जो भौतिक पूर्णता के गहन, उद्देश्यपूर्ण गठन के पैटर्न और संबंधों का समग्र दृष्टिकोण देता है।

व्यापक अर्थों में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या भौतिक गुणों को शिक्षित करने और बुनियादी आंदोलनों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

संकीर्ण अर्थ में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या केवल भौतिक गुणों को शिक्षित करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

शारीरिक पूर्णता एक व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित मानक है।

शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं: शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक, खेल, खेल, दैनिक दिनचर्या।

परिभाषा

शारीरिक शिक्षा की विशिष्ट समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं सचेत मोटर क्रियाएं हैं।

वे एक निश्चित पद्धति के अनुसार किए जाते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर बहुत प्रभाव डालते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की थकान को कम करते हैं और समग्र कार्यक्षमता में वृद्धि करते हैं। व्यायाम के बाद, छात्रों के शरीर को गहन शैक्षिक कार्य का सामना करना आसान होता है। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में सुधार होता है: हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और जोड़ों में अधिक मोबाइल हो जाती हैं, मांसपेशियों का आकार, उनकी शक्ति और लोच बढ़ जाती है। शारीरिक प्रक्रियाओं का भी विशेष महत्व है, क्योंकि इनका उपयोग पेशीय प्रणाली, परिसंचरण और श्वसन अंगों के विकास और रखरखाव के लिए किया जाता है।

जिम्नास्टिक व्यायाम का एक विविध सेट है जिसका संपूर्ण और विशेष रूप से शरीर पर बहुआयामी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जिमनास्टिक प्रक्रियाएं कक्षाओं के दौरान समय और शारीरिक गतिविधि की मात्रा में भिन्न होती हैं। शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, निम्नलिखित प्रकार के जिम्नास्टिक का गठन किया गया है: बुनियादी, खेल, कलाबाजी, कलात्मक, स्वच्छ, चिकित्सा।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा में, मुख्य भूमिका बुनियादी जिम्नास्टिक की होती है, जिसकी प्रक्रियाएँ शारीरिक शिक्षा में स्कूली पाठ्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाती हैं। अभ्यास की सामग्री छात्रों के सामान्य शारीरिक विकास और काम और जीवन के लिए जीवन कौशल के गठन को सुनिश्चित करती है (उचित दिशा में आंदोलन, हाथ, पैर, शरीर, सिर, काम करने की मुद्रा के आंदोलनों का नियंत्रण)। सभी प्रकार के व्यायाम शक्ति, धीरज, गति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

छात्रों के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान पर स्वच्छ जिमनास्टिक का कब्जा है: सुबह व्यायाम, ब्रेक के दौरान शारीरिक गतिविधि, विभिन्न विषयों में कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा सत्र। इससे आप पूरे दिन शरीर को प्रफुल्लित अवस्था में रख सकते हैं, साथ ही थकान भी कम कर सकते हैं।

खेल भी शारीरिक शिक्षा के साधनों से संबंधित हैं और शारीरिक विकास में विशेष भूमिका निभाते हैं। नियमित खेलों के लिए स्वयं छात्रों की गतिविधि की आवश्यकता होती है और उनके मुख्य मोटर कौशल और गति, चपलता, शक्ति, धीरज जैसे गुणों के निर्माण में योगदान देता है। खेलों की भावनात्मकता का तात्पर्य व्यक्तिगत विशेषताओं और पहल की अभिव्यक्ति की संभावना से है। इसके अलावा, खेल छात्रों को खुश करते हैं।

टीम के खेल आपसी समर्थन को मजबूत करने, सामूहिकता सिखाने में मदद करते हैं। एक लक्ष्य से संयुक्त, छात्र आपसी समर्थन और सहायता दिखाते हैं, जिससे मैत्रीपूर्ण संबंध मजबूत होते हैं और टीम निर्माण होता है।

खेलों को मोबाइल और खेल में बांटा गया है। वे स्कूल शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में शामिल हैं। स्कूल की प्राथमिक कक्षाओं में आउटडोर खेल शारीरिक शिक्षा के पाठों में, ब्रेक के दौरान, विभिन्न वर्गों में और अधिक हद तक, ताजी हवा में आयोजित किए जाते हैं। मिडिल और हाई स्कूल में, स्पोर्ट्स टीम गेम्स की भूमिका बढ़ रही है।

कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम को अलग खेल (एथलेटिक्स, स्कीइंग, खेल और लयबद्ध जिमनास्टिक, तैराकी और अन्य) के रूप में माना जाता है। शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में खेल कुछ खेलों में महान परिणामों की उपलब्धि के साथ भलाई बनाए रखने, शारीरिक शक्ति और मोटर क्षमताओं, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को विकसित करने के कार्यों को व्यापक रूप से लागू करना संभव बनाता है। खेल की विशिष्टता खेल प्रतियोगिताएं हैं। भौतिक संस्कृति और खेल कार्य की स्थिति की निगरानी के साधन के रूप में, वे शारीरिक पूर्णता को प्रोत्साहित करते हैं और खेलों में भागीदारी को बढ़ावा देते हैं।

स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, सैर, भ्रमण, लंबी पैदल यात्रा का भी उपयोग किया जाता है। वे न केवल समग्र कल्याण में सुधार करते हैं, शारीरिक सख्तता लाते हैं, बल्कि आपको अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की अनुमति भी देते हैं। लंबी पैदल यात्रा छात्रों को शिविर जीवन के आवश्यक कौशल से लैस करती है, उन्हें प्राकृतिक कारकों की कार्रवाई को सहन करना सिखाती है और शरीर को बेहतर बनाने के लिए उन्हें सही ढंग से लागू करती है।

प्राकृतिक कारक भी शारीरिक शिक्षा के निजी साधन बन सकते हैं। धूप सेंकना, तैरना, स्नान करना या रगड़ना स्वास्थ्य उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

दैनिक दिनचर्या छात्रों के जीवन और गतिविधियों की कठोर अनुसूची, काम और आराम के समय, भोजन और नींद के समीचीन विकल्प का वर्णन करती है। शासन का लगातार पालन बच्चों में महत्वपूर्ण गुण बनाता है - सटीकता, संगठन, अनुशासन, समय की भावना और आत्म-नियंत्रण। मोड शारीरिक शिक्षा के सभी प्रकार के साधनों और रूपों को संश्लेषित करता है, छात्रों के साथ काम करने के अभ्यास में उन्हें जटिल तरीके से उपयोग करना संभव बनाता है।

शारीरिक शिक्षा का महत्व

जीवन में शारीरिक शिक्षा और खेल इतने महत्वपूर्ण हैं कि इसे कम करके आंका जाना असंभव है। हर कोई, दूसरों की मदद के बिना, अपने निजी जीवन में शारीरिक शिक्षा और खेल के महत्व का अध्ययन और सराहना करने में सक्षम हो सकता है। लेकिन इन सबके साथ हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा और खेल राष्ट्रीय महत्व के हैं, यही वास्तव में राष्ट्र की ताकत और स्वास्थ्य है।

किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक शिक्षा के साधनों का एक परिसर मौजूद है। शारीरिक प्रशिक्षण पूरे जीव की मानसिक थकान और थकान को दूर करता है, इसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है, स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक संस्कृति एक संयुक्त स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा है। एक स्पष्ट सही दैनिक दिनचर्या, गहन मोटर मोड, व्यवस्थित सख्त प्रक्रियाओं के साथ, शरीर की सुरक्षा की सबसे बड़ी गतिशीलता प्रदान करता है, और इसलिए, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने के महान अवसर प्रदान करता है।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन पर केंद्रित है, बल्कि व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास पर भी है, जिसमें शारीरिक और आध्यात्मिक रुचियां, मानवीय क्षमताएं और उसके भंडार का उचित उपयोग शामिल है।

सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण में शारीरिक शिक्षा का विशेष महत्व है। यह आपको शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ बढ़ते व्यक्ति के आध्यात्मिक गुणों को मजबूत करने की अनुमति देता है। यही कारण है कि शारीरिक शिक्षा शिक्षाशास्त्र के वर्गों में से एक है।

यह उन तरीकों पर आधारित है जो आवश्यक साधनों के साथ-साथ इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाले सिद्धांतों के साथ अटूट रूप से जुड़े हुए हैं।

इतिहास का हिस्सा

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह एक शैक्षणिक प्रक्रिया से ज्यादा कुछ नहीं है जिसका उद्देश्य मानव शरीर के कार्यों और रूप में सुधार करना है, जिसके दौरान मोटर कौशल और ज्ञान स्थापित होता है। यह सब भौतिक गुणों के विकास की ओर ले जाता है।

शिक्षा में इस दिशा की उत्पत्ति मानव समाज के विकास के प्रारंभिक चरण में निहित है। इसके तत्व आदिम व्यवस्था के दौरान भी मौजूद थे। उन दिनों लोग अपना आवास स्वयं बनाते थे और जंगली जानवरों का शिकार करके भोजन प्राप्त करते थे। ऐसी गतिविधियाँ, जो अस्तित्व के लिए आवश्यक थीं, ने व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं के सुधार में योगदान दिया। वह मजबूत, अधिक लचीला और तेज हो गया।

धीरे-धीरे, लोगों ने इस तथ्य पर ध्यान देना शुरू कर दिया कि जनजाति के वे प्रतिनिधि, जो अधिक सक्रिय और मोबाइल थे, विशेष रूप से उच्च दक्षता से प्रतिष्ठित थे। इसने इस अहसास में योगदान दिया कि एक व्यक्ति को व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, अर्थात क्रियाओं की पुनरावृत्ति। यही शारीरिक शिक्षा का आधार बना।

एक व्यक्ति जिसने व्यायाम के प्रभाव को महसूस किया, उसने अपनी श्रम गतिविधि में उसके लिए आवश्यक आंदोलनों की नकल करना शुरू कर दिया। इसके अलावा, उन्होंने अपने खाली समय में अपने काम के कर्तव्यों को पूरा करने से ऐसा करना शुरू कर दिया। तो, शिकारियों ने एक जानवर की छवि पर व्यायाम करते हुए डार्ट्स फेंके।

श्रम प्रक्रियाओं के बाहर विभिन्न मोटर क्रियाओं को लागू करने के बाद, उनका अर्थ बदल गया। धीरे-धीरे वे व्यायाम से ज्यादा कुछ नहीं बन गए। इससे मनुष्यों पर उनके प्रभाव के क्षेत्र का काफी विस्तार करना संभव हो गया। और सबसे पहले, इस तरह की क्रियाएं उसके शारीरिक सुधार से संबंधित होने लगीं।

इसके बाद, विकासवादी विकास ने दिखाया कि शारीरिक प्रशिक्षण अपना सबसे अच्छा प्रभाव तब प्राप्त करता है जब कोई व्यक्ति बचपन से ही इसमें शामिल होना शुरू कर देता है। अर्थात्, सीखने की प्रक्रिया के कार्यान्वयन के मामले में जो बच्चे को जीवन और कार्य के लिए तैयार करती है। यह सब उस अर्थ में शारीरिक शिक्षा के उद्भव के स्रोत के रूप में कार्य करता है जिस अर्थ में हम इसे वर्तमान समय में समझते हैं।

इस प्रक्रिया के संगठित रूप प्राचीन ग्रीस में मौजूद थे। उनका उपयोग युवाओं को खेल और सैन्य अभ्यास में प्रशिक्षण के रूप में किया जाता था। हालांकि, आधुनिक इतिहास के समय तक, इस तरह के अध्ययन केवल विशेषाधिकार प्राप्त वर्गों के प्रतिनिधियों की संपत्ति बने रहे, या भविष्य के योद्धाओं के प्रशिक्षण से आगे नहीं बढ़े।

अवधारणा परिभाषा

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह आंदोलन प्रशिक्षण से ज्यादा कुछ नहीं है। इसके अलावा, इसका अर्थ है भौतिक गुणों का निर्माण, जो खेल ज्ञान के लिए एक सचेत आवश्यकता के विकास के साथ संयुक्त हैं। इस प्रकार की शिक्षा के दो पहलू हैं। उनमें से एक है शारीरिक शिक्षा। दूसरा खेल कौशल में सुधार के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

इसके आधार पर, आप "शारीरिक शिक्षा क्या है?" प्रश्न का अधिक विशिष्ट उत्तर प्राप्त कर सकते हैं। यह कुछ शैक्षिक और शैक्षिक समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक प्रक्रिया है। इसके अलावा, इस दिशा में वे सभी विशेषताएं हैं जो शैक्षणिक प्रक्रिया में हैं। इस तरह के पालन-पोषण की विशिष्ट क्षमता मोटर कौशल और क्षमताओं के प्रणालीगत गठन में निहित है, जो एक साथ किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमता पर सीधा प्रभाव डालती है।

कार्यप्रणाली सिद्धांत

शारीरिक शिक्षा और विकास मानव शरीर पर व्यवस्थित प्रभाव से ही संभव हो पाता है। इस मामले में किए गए अभ्यास तभी अधिकतम सफल हो सकते हैं जब विधियों और साधनों (पद्धति) की पूरी प्रणाली शैक्षणिक प्रक्रिया की इस दिशा के बुनियादी नियमों और पैटर्न के अनुसार हो।

मौजूदा पैटर्न और नियमों को शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत कहा जाता है। उनका ज्ञान, साथ ही अनुपालन, एक व्यक्ति को एक विशिष्ट मोटर कौशल में महारत हासिल करने की अनुमति देता है। उसी समय, उसमें एक निश्चित शारीरिक गुण विकसित होता है। यह लचीलापन, सहनशक्ति, ताकत इत्यादि हो सकता है। और इसके विपरीत। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांतों और विधियों या उनके अनुपयुक्त अनुप्रयोग के ज्ञान में अंतर सीखने की गति में प्रगति में महत्वपूर्ण रूप से बाधा डालता है। इसी समय, बहुत आवश्यक मोटर गुणों का निर्माण अधिक कठिन है।

शारीरिक शिक्षा के तरीकों के मुख्य सिद्धांत, जो शिक्षकों को कक्षाओं का निर्माण करते समय निर्देशित किए जाने चाहिए, वे हैं:

चेतना;

गतिविधि;

दृश्यता;

उपलब्धता;

वैयक्तिकरण;

व्यवस्थित;

गतिशीलता।

आइए उपरोक्त सिद्धांतों पर करीब से नज़र डालें।

चेतना और गतिविधि

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में इस तरह के सिद्धांतों के आवेदन से रिश्तों की सार्थकता और कक्षाओं में बच्चों की स्थिर रुचि का निर्माण संभव हो जाता है। यह तभी संभव हो पाता है जब शिक्षक और विद्यार्थियों के बीच रचनात्मक सहयोग हो। शिक्षक की व्यावसायिकता बच्चों को उनके द्वारा किए जाने वाले अभ्यासों के विशिष्ट अर्थ और महत्व को बताने की उनकी क्षमता में निहित है। उसी समय, यह न केवल समझाया जाना चाहिए कि क्या और कैसे प्रदर्शन करना है, बल्कि यह भी कि शिक्षक ने इस विशेष आंदोलन का सुझाव क्यों दिया, और दूसरा नहीं, और यह शरीर के कुछ कार्यों को कैसे प्रभावित करेगा।

इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा प्रणाली कुछ अभ्यासों के सफल या असफल प्रदर्शन के संयुक्त विश्लेषण के लिए प्रदान करती है। उसी समय, आंदोलनों की तकनीक में की गई त्रुटियों और उनके होने के कारणों की खोज की जानी चाहिए। इसके अलावा, ऐसी त्रुटियों को खत्म करने के तरीकों पर विचार करना आवश्यक है, जो सीखने की प्रक्रिया में बच्चों के जागरूक और सक्रिय रवैये में योगदान देंगे, उन्हें आत्मनिरीक्षण, आत्म-मूल्यांकन, साथ ही चल रही मोटर गतिविधि के आत्म-नियंत्रण के आदी होंगे। यह बदले में, छात्रों को आत्म-सुधार में इच्छा और रुचि विकसित करने की अनुमति देगा। ऐसी राह आसान नहीं है। इसे पास करने में काफी मेहनत लगती है।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में, थकाऊ व्यायाम और "उबाऊ" कार्यों दोनों का उपयोग अपरिहार्य है। उनका कार्यान्वयन संभव हो जाता है यदि बच्चों को इस तरह के कार्यों के महत्व और एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण के लिए उनकी आवश्यकता का एहसास होता है।

दृश्यता

बच्चों की शारीरिक शिक्षा में यह सिद्धांत विभिन्न रूपों के जटिल उपयोग के साथ प्रदान किया जा सकता है। इस प्रकार, दृश्यता तब होती है जब:

शिक्षक या प्रशिक्षित छात्र की मोटर क्रियाएँ;

शैक्षिक वीडियो देखना;

दृश्य एड्स, साथ ही आरेख, रेखाचित्रों का प्रदर्शन;

श्रवण और दृश्य स्थलों आदि की उपस्थिति।

विभिन्न प्रकार के साधनों और विज़ुअलाइज़ेशन के रूपों का उपयोग शारीरिक शिक्षा की समस्या के सबसे प्रभावी समाधान में योगदान देता है, जिसमें मोटर गतिविधि का एक सटीक मॉडल बनाना शामिल है।

अभिगम्यता और अनुकूलन

इन सिद्धांतों का अनुपालन उम्र की विशेषताओं, छात्र के लिंग, उसकी तैयारी के स्तर के साथ-साथ मानसिक और मोटर क्षमताओं में मौजूदा अंतर पर सख्त विचार प्रदान करता है। इसी समय, प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की उपलब्धता का मतलब उनके कार्यान्वयन में कठिनाइयों का पूर्ण अभाव नहीं है। इसका तात्पर्य उन पर लगातार और निरंतर काबू पाने से है, जो न केवल शारीरिक, बल्कि बच्चों की आध्यात्मिक शक्तियों को भी लामबंद करने से संभव है। पहुंच का माप शिक्षक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। उसी समय, उसे शिष्य की कार्यात्मक, शारीरिक और तकनीकी तत्परता की डिग्री से आगे बढ़ना चाहिए। आखिरकार, प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में जो असंभव है वह भविष्य में संभव हो जाता है। उसी समय, शिक्षक द्वारा निर्धारित आवश्यकताओं को निरंतर संशोधन के अधीन किया जाता है।

व्यवस्थित

इस सिद्धांत को कक्षाओं की नियमितता के साथ-साथ कार्यभार और आराम के तर्कसंगत वितरण से ज्यादा कुछ नहीं समझा जाता है। यदि शैक्षिक या प्रशिक्षण सत्र के बाद बच्चों की शारीरिक शिक्षा के दौरान अत्यधिक लंबा ब्रेक होता है, तो समय के इस तरह के वितरण से छात्रों की कार्य क्षमता के स्तर में कमी आ सकती है।

व्यवस्थितता, अर्थात्, मोटर गतिविधि को समझने की प्रक्रिया की निरंतरता, प्रत्येक पिछले पाठ के सकारात्मक प्रभाव को अगले एक पर रखना है, जिससे इसके सकारात्मक प्रभाव को गहरा करना संभव हो जाता है। नतीजतन, कई प्रशिक्षणों के परिणामों को एक निश्चित तरीके से संक्षेपित किया जाता है। संपूर्ण शिक्षण प्रणाली का एक प्रकार का संचयी प्रभाव होता है।

गतिशीलता

यह सिद्धांत बच्चों की मोटर क्रियाओं के लिए मौजूदा आवश्यकताओं में निरंतर वृद्धि प्रदान करता है। यह अद्यतन करने के साथ-साथ उपयोग किए गए अभ्यासों, रोजगार की शर्तों, शिक्षण विधियों और मौजूदा कार्यभार की भयावहता को जटिल करके प्राप्त किया जाना चाहिए। केवल इससे व्यक्ति के अस्थिर और शारीरिक गुणों का विकास होगा, मोटर कौशल और क्षमताओं के नए रूपों का विकास होगा, जो बदले में, सभी शरीर प्रणालियों के काम में सुधार को प्रभावित करेगा।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के अनुसार, ऊपर चर्चा किए गए सभी सिद्धांतों को कार्यप्रणाली प्रावधानों की एकता का गठन करना चाहिए और परस्पर एक दूसरे के पूरक होना चाहिए। उनमें से एक से भी शिक्षक का पीछे हटना सीखने की प्रक्रिया को स्थापित करने में विफल होगा और बच्चों के सभी प्रयासों को व्यर्थ कर देगा।

फंड

शारीरिक शिक्षा क्या है? यह एक निश्चित सीखने की प्रक्रिया है। इसके पाठ्यक्रम में, शारीरिक व्यायाम और प्राकृतिक शक्तियों के उपचार के साथ-साथ स्वास्थ्यकर कारकों का उपयोग किया जाता है। ये सब कुछ नहीं बल्कि शारीरिक शिक्षा के साधन हैं। मुख्य व्यायाम है। सहायक में प्राकृतिक बल और स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल हैं।

शारीरिक व्यायाम को मोटर क्रियाओं के रूप में समझा जाता है जिन्हें शिक्षा में इस दिशा की समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसी समय, खेल गतिविधियों में विकसित और उपयोग किए जाने वाले आंदोलनों की संख्या काफी बड़ी है। ये चक्रीय और चक्रीय, स्थिर और गतिशील, एरोबिक और अवायवीय दिशाओं और कई अन्य के अभ्यास हैं। वे सभी अपने रूप, दिशा और सामग्री में एक दूसरे से भिन्न हैं।

विद्यार्थियों को स्वच्छता नियमों का पालन करने की आवश्यकता को समझाए बिना शारीरिक शिक्षा की मूल बातें समझना भी असंभव है। यह आपको व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देता है। शारीरिक शिक्षा के ऐसे साधन, जैसे कि स्वच्छ आवश्यकताओं को लागू भार और आराम के साथ-साथ पोषण पर भी लगाया जाता है। प्रशिक्षण की बाहरी परिस्थितियों, यानी कमरे की सफाई और रोशनी और उसके वेंटिलेशन के लिए लागू होने पर उनका कार्यान्वयन भी आवश्यक है।

शारीरिक विकास के तरीके

शिक्षा की इस दिशा के तरीके बहुत भिन्न हो सकते हैं। शारीरिक विकास के तरीकों में से, हम भेद कर सकते हैं:

सामान्य शैक्षणिक, जो शैक्षिक प्रक्रिया के सभी मामलों में उपयोग किया जाता है;

विशिष्ट, केवल खेल गतिविधियों के संचालन में उपयोग किया जाता है।

पूर्वस्कूली शारीरिक शिक्षा में अक्सर सामान्य शैक्षणिक विधियों का उपयोग किया जाता है। इनमें से मौखिक प्रभाव विशेष रूप से बाहर खड़ा है। इस मामले में शिक्षक कार्य देता है और इसके कार्यान्वयन का प्रबंधन करता है, और छात्रों के व्यवहार को भी नियंत्रित करता है। मौखिक पद्धति को मौखिक मूल्यांकन, स्पष्टीकरण, आदेश, निर्देश, आदेश, टिप्पणी आदि की प्रस्तुति माना जाता है। प्रभाव के एक या दूसरे कारक का उपयोग सीधे प्रशिक्षु की उम्र और उस चरण पर निर्भर करता है जिस पर मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया स्थित होती है। शिक्षक को बच्चों की बौद्धिक और शारीरिक फिटनेस के स्तर को भी ध्यान में रखना चाहिए, खासकर जब प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा की बात आती है।

विशिष्ट तरीकों में वे हैं जो प्रदर्शन किए गए अभ्यासों को सख्ती से विनियमित करने की सलाह देते हैं। इनमें गेमिंग और प्रतिस्पर्धी हैं। इस तरह के तरीकों का सार इस तथ्य में निहित है कि वे सभी शारीरिक व्यायामों को केवल एक निश्चित रूप से निर्धारित भार के साथ कड़ाई से निर्दिष्ट रूप में प्रदान करते हैं। ऐसी कक्षाओं के संचालन में महान शैक्षणिक अवसर होते हैं। दरअसल, इस मामले में:

भार को इसकी तीव्रता और मात्रा के संदर्भ में कड़ाई से विनियमित किया जाता है, जो आपको इसकी गतिशीलता को बदलने और विद्यार्थियों की मनो-भौतिक स्थिति के आधार पर इसे लागू करने की अनुमति देता है;

आराम के अंतराल की सटीक खुराक की संभावना है, जो प्रशिक्षण प्रक्रिया में एक ब्रेक के दौरान व्यवस्थित होती है और आपको शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों के ओवरस्ट्रेन से बचने की अनुमति देती है;

भौतिक गुणों को चुनिंदा रूप से लाया जाता है;

आंदोलनों की तकनीक को प्रभावी ढंग से महारत हासिल है।

खेल विकास की मूल बातें

प्रशिक्षण के बिना शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया असंभव है। यह एक व्यक्ति को अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के साथ-साथ जीवन के लिए आवश्यक मोटर कौशल, ज्ञान और कौशल प्राप्त करने के लिए सबसे तर्कसंगत तरीकों को व्यवस्थित रूप से मास्टर करने की अनुमति देता है।

किसी विशेष अभ्यास की तकनीक में महारत हासिल करने के मामले में क्या होता है? सबसे पहले इसके कार्यान्वयन में कौशल आता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे आंदोलनों को सीखा जाता है, एक स्थिर कौशल धीरे-धीरे हासिल किया जाता है। यह निपुणता की डिग्री में कौशल से भिन्न होता है, अर्थात मानव चेतना की ओर से शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता।

मोटर कौशल के साथ, क्रिया की तकनीक को अस्थिरता और निष्पादन की अस्थिरता की विशेषता है। इस प्रक्रिया में और सुधार के साथ-साथ आंदोलनों की बार-बार पुनरावृत्ति, उनके सुधार और दोहराव के साथ, एक कौशल धीरे-धीरे हासिल किया जाता है। इसका परिणाम आंदोलनों की स्थिरता और एकता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उनके नियंत्रण की स्वचालितता हासिल की जाती है।

किसी व्यक्ति को मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षित करना तभी संभव है जब एक लंबी, सुसंगत और बहु-चरणीय प्रक्रिया को अंजाम दिया जाए। पहले चरण (प्रारंभिक शिक्षा) में, एक नए आंदोलन की तकनीक बनती है, जो केवल सामान्य शब्दों में इसके कार्यान्वयन को प्राप्त करना संभव बनाती है। प्रशिक्षण एक स्पष्टीकरण और कहानी के साथ-साथ शिक्षक द्वारा अभ्यास के प्रदर्शन के साथ शुरू होता है। इस मामले में, पोस्टर, चित्र और अन्य दृश्य एड्स का उपयोग किया जा सकता है। प्रारंभिक प्रतिनिधित्व के निर्माण के अंत में, मोटर क्रियाओं को करने का परीक्षण प्रयास किया जाता है। जब शिष्य के लिए यह कठिन होता है, तो वह उन्हें भागों में सीखता है। यदि मोटर क्रिया काफी सरल है, तो इसे समग्र रूप से महारत हासिल है।

आंदोलनों को करते समय, कोई त्रुटि नहीं हो सकती है। लेकिन कभी-कभी वे मौजूद होते हैं। अभ्यास के प्रारंभिक सीखने के चरण से गुजरते समय, शिक्षक सबसे आम गलतियों की ओर इशारा करता है। वे, एक नियम के रूप में, अनावश्यक और अनावश्यक आंदोलन, शरीर की दासता, लय में गड़बड़ी, साथ ही आवश्यक कार्रवाई के प्रदर्शन में स्थिरता भी हैं।

प्रशिक्षण का दूसरा चरण अभ्यासों की गहन शिक्षा है। उसी समय, छात्र अपने मोटर कौशल में सुधार करता है। इस स्तर पर, वह आंदोलनों के विवरण में महारत हासिल करता है, उन्हें पहले अलग-अलग प्रदर्शन करता है, और उसके बाद ही समग्र रूप से। कार्य को प्रभावी ढंग से कैसे पूरा किया जाएगा यह शिक्षक द्वारा शैक्षणिक प्रक्रिया में शामिल विधियों, साधनों और तकनीकों के सही चयन पर निर्भर करता है। मोटर क्रियाओं का गहन अध्ययन अधिमानतः उनके समग्र प्रदर्शन के साथ किया जाता है।

प्रशिक्षण के तीसरे चरण में, मोटर कौशल का गठन और सुधार होता है। यह अभ्यास के बार-बार दोहराव के कारण उत्पन्न होता है, जिसका कार्यान्वयन अधिक परिचित हो जाता है, समन्वय तंत्र के स्वचालन तक पहुंच जाता है। इस चरण का मुख्य कार्य तकनीक को पूर्णता की आवश्यक डिग्री तक लाना और इसे व्यक्तिगत विशेषताएं देना है।

व्यक्ति का शारीरिक सुधार

किसी व्यक्ति को ऐसी परवरिश क्या देती है? इससे उसके शारीरिक गुणों का विकास होता है। यह खेल शिक्षा का मुख्य कार्य है। भौतिक गुणों से यह समझने की प्रथा है:

1. ताकत। यह पेशीय तनाव के माध्यम से बाहरी प्रतिरोधों को दूर करने या उनका मुकाबला करने की क्षमता है। ताकत के विकास के साथ, मांसपेशियों के तंतुओं का मोटा होना और वृद्धि होती है।
2. रफ़्तार। यह शरीर के गुणों का एक संपूर्ण परिसर है, जो न केवल आंदोलनों, बल्कि प्रतिक्रियाओं की गति विशेषताओं को भी निर्धारित करता है।
3. सहनशीलता। इसे चल रही मांसपेशियों की गतिविधि के परिणामस्वरूप थकान का विरोध करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
4. चपलता। इसे रखने वाला व्यक्ति उसे सौंपे गए मोटर कार्यों को काफी सटीक और जल्दी से हल कर सकता है।
5. लचीलापन। यह किसी व्यक्ति की बड़े आयाम के साथ व्यायाम करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है। लचीलापन स्नायुबंधन और मांसपेशियों की लोच के साथ-साथ आर्टिकुलर बैग पर निर्भर करता है। यह आनुवंशिकता, आयु, शारीरिक व्यायाम की नियमितता से प्रभावित होता है।

शारीरिक शिक्षा।

1) "भौतिक संस्कृति", "शारीरिक पूर्णता", "शारीरिक विकास", "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणाओं का अनुपात।

2) अर्थ, कार्य, शारीरिक शिक्षा की शर्तें। शिक्षा के अन्य क्षेत्रों से जुड़ाव।

4) भाषण विकारों के साथ प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा का सुधारात्मक अभिविन्यास।

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1. "भौतिक संस्कृति", "शारीरिक पूर्णता", "शारीरिक विकास", "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणाओं का सहसंबंध।

व्यक्तित्व विकास के पहलुओं में से एक है शारीरिक विकासजिसका सीधा संबंध मानव स्वास्थ्य से है। स्वास्थ्य व्यक्ति की शारीरिक, स्वच्छ, मानसिक, सामाजिक संस्कृति है।

वयस्क गतिविधियाँ, बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के उद्देश्य से शारीरिक शिक्षा की सामग्री है, जो, कुछ शर्तों के तहत, बच्चे को शारीरिक विकास प्रदान करता है (आखिरकार, बच्चा अभी भी इतना छोटा है कि वह एक वयस्क की मदद के बिना अपने स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूत नहीं कर सकता है)।

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शिक्षाशास्त्र का एक अभिन्न अंग है। शारीरिक शिक्षा के विभिन्न पहलुओं को चित्रित करते समय, निम्नलिखित अवधारणाओं का उपयोग किया जाता है:

भौतिक संस्कृति सबसे सामान्य अवधारणा है, जिसे किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का हिस्सा माना जाता है।यह है समुच्चय समाज के भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यजो लोगों के शारीरिक सुधार के लिए संचित, निर्मित और उपयोग किए जाते हैं।

1. व्यक्तिगत स्वच्छता, जिसमें रोजमर्रा की जिंदगी और काम (स्वच्छता, साफ-सफाई), एक स्वच्छ आहार की आदतों में कौशल शामिल हैं।

2. प्रकृति की प्राकृतिक परिस्थितियों में शरीर का सख्त होना

3. व्यायाम

शारीरिक पूर्णता किसी व्यक्ति के हार्मोनिक शारीरिक विकास, स्वास्थ्य, शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से निर्धारित स्तर है, जो समाज, पेशे की आवश्यकताओं के अनुरूप है।

शारीरिक विकास मानव शरीर के गठन और संरचना और कार्यों में परिवर्तन की एक जैविक प्रक्रिया है। एक संकीर्ण अर्थ में, ये एंथ्रोपोमेट्रिक और बायोमेट्रिक संकेतक (ऊंचाई, शरीर का वजन, फेफड़ों की मात्रा, मुद्रा, आदि) हैं।

शारीरिक शिक्षा एक संगठित शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य समाज की आवश्यकताओं के अनुसार शरीर में सुधार करना, शारीरिक गुणों (क्षमताओं) को विकसित करना, मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास करना और शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में विशेष ज्ञान का विकास करना है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य जीवन की रक्षा करना और स्वास्थ्य को मजबूत करना, पूर्ण शारीरिक विकास, मोटर कौशल और शारीरिक गुणों का विकास करना, सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में महारत हासिल करना और व्यवस्थित आदतों को विकसित करना है।

अर्थ, कार्य, शारीरिक शिक्षा की शर्तें। शिक्षा के अन्य क्षेत्रों से जुड़ाव।

पूर्वस्कूली उम्र के दौरान बच्चे का तेजी से विकास. उनका मस्कुलोस्केलेटल, कार्डियोवस्कुलर, नर्वस सिस्टम सक्रिय रूप से बनता है, उनके श्वसन तंत्र में सुधार किया जा रहा है। इस समय मे अच्छे स्वास्थ्य और पूर्ण शारीरिक विकास की नींव रखता है(जो समग्र उच्च प्रदर्शन प्रदान करते हैं, विभिन्न कार्यों को करने के लिए शरीर की त्वरित अनुकूलन क्षमता)। शारीरिक व्यायाम का शरीर की वृद्धि और विकास पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसकी कार्यक्षमता का विस्तार होता है।

उद्देश्यपूर्ण शारीरिक शिक्षा का बच्चों के मानसिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: आसपास की वस्तुओं और घटनाओं के बारे में ज्ञान समृद्ध होता है; आंदोलन सभी विश्लेषक प्रणालियों के काम को सक्रिय करते हैं => इंद्रिय अंग तेजी से और अधिक सफलतापूर्वक विकसित होते हैं; अंतरिक्ष में अभिविन्यास सक्रिय रूप से शारीरिक व्यायाम के दौरान विकसित होता है। मोटर गतिविधि का मस्तिष्क के ललाट भागों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो मानसिक गतिविधि के कार्यान्वयन में अग्रणी भूमिका निभाते हैं। उंगलियों और हाथों की गति वाक्-मोटर केंद्र के विकास को उत्तेजित करती है।

इस प्रकार, अच्छा स्वास्थ्य सक्रिय मानसिक गतिविधि का आधार है।

शारीरिक शिक्षा का निकट से संबंध है नैतिक. आउटडोर खेलों के दौरान स्वच्छ, तड़के की प्रक्रिया करते समय, बच्चों को एक विचार मिलता है नैतिक कर्मसटीकता, साहस, ईमानदारी), व्यवस्थित रूप से उनका प्रयोग करें, वे अस्थिर गुण विकसित होते हैं(दृढ़ता, स्वतंत्रता)। अधिकांश शारीरिक व्यायामों की भावनात्मक समृद्धि उनके प्रभाव को बढ़ाती है बच्चे के व्यक्तित्व का निर्माण(गतिविधि, पहल, स्वतंत्रता बनती है)।

शारीरिक शिक्षा में किया जाता है काम के सामूहिक रूप=> बच्चे सीखते हैं एक सहकर्मी समूह में काम करें, सौहार्द, आपसी सहायता, धीरज, संगठन, अनुशासन की भावनाएँ बनती हैं।

शारीरिक शिक्षा का संबंध से है सौंदर्य संबंधी: पूर्ण शारीरिक विकास बच्चे के सौन्दर्यपूर्ण स्वरूप की कुंजी है। अभ्यास के दौरान, बच्चे स्वाभाविक रूप से, खूबसूरती से, अभिव्यंजक रूप से चलना सीखते हैं, एक सुंदर मुद्रा के बारे में विचार प्राप्त करते हैं, और यह सौंदर्य भावनाओं के विकास में योगदान देता है।

शारीरिक शिक्षा का अटूट संबंध है श्रम: शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में मोटर अनुभव का संचय, समन्वय का विकास, आंदोलनों की ताकत, आंख और अन्य क्षमताओं का श्रम कार्यों और संचालन की महारत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक शिक्षा के कार्य.

कार्यों के 3 समूह हैं (G.V. Khuklaeva और अन्य)

1) कल्याण कार्य:

बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन

पर्यावरणीय घटनाओं के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि के रूप में शरीर का सख्त होना

सभी शरीर प्रणालियों का सही और समय पर विकास, आंदोलनों का विकास।

कार्यों का यह समूह सामने आता है। चूंकि एक पूर्वस्कूली बच्चे के शरीर की सबसे विशिष्ट विशेषता गहन वृद्धि और विकास है। लेकिन प्रणालियों और कार्यों का गठन अभी भी अधूरा है, और यह प्रीस्कूलर के शरीर की उच्च भेद्यता को निर्धारित करता है।

2) शैक्षिक और सुधारात्मक कार्य:

आपके शरीर के बारे में, स्वास्थ्य के बारे में, गतिविधि और आराम के बारे में विचारों का निर्माण

बुनियादी आंदोलनों को करने के लिए कौशल और क्षमताओं का गठन और सुधार

सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में महारत हासिल करना; व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता कौशल विकसित करना।

इस समूह की समस्याओं का समाधान बच्चे के शरीर की अच्छी प्लास्टिसिटी, उसकी उच्च अनुकूली क्षमताओं से जुड़ा है। बच्चा आसानी से बदलती परिस्थितियों, शारीरिक गतिविधियों के अनुकूल हो जाता है। वह उपलब्ध ज्ञान और कौशल को आत्मसात करने और विचलन के सुधार के लिए अत्यधिक ग्रहणशील है।

3) सुधारात्मक और शैक्षिक कार्य:

एक। नैतिक और भौतिक गुणों का गठन;

बी। शारीरिक पूर्णता की आवश्यकता का गठन;

साथ। सशर्त गुणों का विकास;

डी। व्यवहार की संस्कृति को बढ़ावा देना।

कार्यों के इन सभी समूहों को प्रत्येक में हल किया जाता है आयु वर्ग, लेकिन उनकी विशिष्ट सामग्री के आधार पर भिन्न होती है बच्चों की मनोवैज्ञानिक क्षमता।

बालवाड़ी में शारीरिक शिक्षा 4 बुनियादी सिद्धांतों को ध्यान में रखकर बनाई गई है:

1. बच्चे के व्यक्तित्व के सर्वांगीण विकास का सिद्धांत
2. स्वास्थ्य सुधार सिद्धांत
3. शारीरिक शिक्षा को व्यावहारिक गतिविधियों से जोड़ने का सिद्धांत
4. सुधारात्मक और विकासात्मक अभिविन्यास का सिद्धांत

एक विकसित समाज में, शारीरिक शिक्षा माँ और बच्चे के लिए राज्य की देखभाल, रहने की स्थिति में सुधार, लोगों की भलाई की वृद्धि आदि पर आधारित है।

एक पूर्ण शारीरिक और मानसिक बच्चे के लिए आवश्यक शर्तें हैं:

एक स्वच्छ वातावरण का निर्माण;

तर्कसंगत पोषण, अच्छा आराम सहित शासन का अनिवार्य कार्यान्वयन;

तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा;

आंदोलनों का विकास और बच्चों की विभिन्न शारीरिक गतिविधियों का प्रावधान;

सख्त करने के उपाय;

आवश्यक निवारक और उपचारात्मक कार्य करने वाले चिकित्सा कर्मियों द्वारा नियंत्रण;

पूर्वस्कूली संस्था और परिवार के बीच निकट संपर्क।

एक किंडरगार्टन को शारीरिक विकास के लिए सभी शर्तों (प्लेटफॉर्म, विशेष सिमुलेटर, दीवारें, बेंच, मैट, गेंद, हुप्स, आदि) के कार्यान्वयन के लिए एक अच्छा सामग्री आधार होना चाहिए।

मुख्य दस्तावेज़, जो शारीरिक शिक्षा पर काम की सामग्री को निर्धारित करता है, " बालवाड़ी में शिक्षा और प्रशिक्षण का कार्यक्रम». यह दर्शाता है कि बच्चों को लगातार मोटर कौशल कैसे सिखाना है, स्थानिक अभिविन्यास विकसित करना है, और शारीरिक गुणों को विकसित करना है: गति, चपलता, धीरज।

शारीरिक शिक्षा की प्राकृतिक विज्ञान नींव सिद्धांत है उन्हें। सेचेनोव और आई.पी. पावलोवाऔर उनके अनुयायियों ने जीव और पर्यावरण की एकता, जीव की अखंडता और उसके जीवन में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की नियामक भूमिका के बारे में बताया।

स्वच्छता और स्वच्छ संस्कृति के नियमों और विनियमों का ज्ञान और उनका पालन करने की क्षमता

सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में महारत हासिल करना (सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण। ये खाने, अपने शरीर की देखभाल करने, कमरे में व्यवस्था बनाए रखने, कपड़ों का उपयोग करने और उनकी देखभाल करने के कौशल हैं);

· मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत: बुनियादी सामान्य विकासात्मक गतिविधियां (चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, फेंकना); खेल अभ्यास (तैराकी); घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।

विचार करें कि प्रत्येक समूह के कार्यों को व्यवहार में कैसे लागू किया जाता है।

1 समूह के कार्य (सुधार)एक जीवन-समर्थक अर्थ है: स्वास्थ्य, और अक्सर एक व्यक्ति का जीवन, उनके सफल समाधान पर निर्भर करता है।

बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल आधुनिक समाज की एक जरूरी समस्या है। आज तक, प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य पर डेटा खतरनाक है: केवल 14% बच्चों को व्यावहारिक रूप से स्वस्थ माना जाता है, 50% में स्वास्थ्य में विचलन होता है.

साधनइस समूह के कार्यों का कार्यान्वयन हैं: जीवन की तर्कसंगत विधा, अच्छा पोषण, स्वच्छ वातावरण, प्रकृति की स्वास्थ्य-सुधार शक्तियाँ, शारीरिक व्यायाम। आइए इन कारकों पर अलग से विचार करें।

1) तरीका- यह नींद, जागना, भोजन का सेवन, विभिन्न गतिविधियों का एक तर्कसंगत, स्पष्ट विकल्प है जो एक निश्चित क्रम में दैनिक रूप से दोहराया जाता है। शासन के मुख्य तत्वों की लय और निरंतरता बच्चों को जीवन की मजबूत रूढ़ियाँ बनाने की अनुमति देती है।

मोड के लिए सामान्य आवश्यकताएं:

* बच्चों की उम्र की विशेषताओं, उनके स्वास्थ्य की स्थिति और मानसिक विकास के स्तर को ध्यान में रखते हुए;

* शासन की स्थिरता (एक गतिशील स्टीरियोटाइप का विकास);

* वर्ष के समय के लिए लेखांकन (गर्मियों में, सड़क पर बिताया गया समय बढ़ जाता है);

* माता-पिता (विभागीय किंडरगार्टन) के काम के घंटों के लिए लेखांकन।

किंडरगार्टन शासन विभिन्न प्रकार की बच्चों की गतिविधियों के लिए प्रदान करता है: घरेलू, खेल, शैक्षिक और श्रम। प्रत्येक गतिविधि का स्थान और समय बच्चों की उम्र से निर्धारित होता है। समूह में शासन का आयोजक शिक्षक है, घर पर - माता-पिता। कार्य में निरंतरता बनी रहनी चाहिए।

दैनिक दिनचर्या के उल्लंघन से थकान, उनींदापन, अनुपस्थित-मन की स्थिति होती है। आहार के कार्यान्वयन से बच्चे के तंत्रिका तंत्र (हकलाना) पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सही दैनिक आहार के संगठन का विशेष महत्व है। भाषण विकृति वाले बच्चों के लिए. चूंकि सही मोड बनाता है उच्च तंत्रिका गतिविधि के काम के लिए अनुकूल परिस्थितियां(विशेष रूप से हकलाने वालों के लिए महत्वपूर्ण, अतिसक्रिय, उत्तेजक, असंबद्ध बच्चों के लिए, जो विभिन्न भाषण विकृति में मनाया जाता है)।

भाषण विकृति वाले बच्चों की दैनिक दिनचर्या के लिए आवश्यकताएँ:

1. दैनिक दिनचर्या का आधार है नींद और जागने का उचित संगठन. नींद तंत्रिका कोशिकाओं को थकावट से बचाती है; नींद के दौरान, तंत्रिका कोशिकाएं दिन के छापों से आराम करती हैं, खासकर नकारात्मक भावनाओं से। बच्चे की नींद गहरी होने के लिए सभी स्थितियां बनाना जरूरी है:

अपने बच्चे को एक ही समय (20-21 बजे) बिस्तर पर जाना सिखाएं

बिस्तर पर जाने से पहले डरावनी कहानियों और परियों की कहानियों को पढ़ना और बताना, टीवी देखना, शोरगुल वाले आउटडोर खेल को छोड़ दें। सोने से पहले ताजी हवा में टहलना अच्छा काम करता है। "कॉलर" ज़ोन को स्ट्रोक करने से शांत प्रभाव पड़ता है।

· तेज रोशनी, टीवी, रेडियो के शोर, तेज बातचीत को खत्म करें;

1.5-2 घंटे के लिए दिन का आराम (अधिमानतः नींद) प्रदान करना सुनिश्चित करें;

दिन के दौरान ताजी हवा में अनिवार्य रूप से रहने के साथ विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का उचित विकल्प प्रदान करें।

3-6 साल के बच्चों की दैनिक दिनचर्या में शामिल होना चाहिए: 11-13 घंटे सोना; खेल - लगभग 4 घंटे; मोटर गतिविधि - 5 घंटे; दिन की नींद - 1 घंटा 30 मिनट - 2 घंटे (या आराम); कक्षाएं - 30-40 मिनट। - 1 घंटा 5 मि.

2. भोजनएक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कारक है। पोषण शरीर की वृद्धि और विकास को सुनिश्चित करता है। यह होना चाहिए संतुलित, दृढ़. पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों के सेवन के लिए प्रदान करना आवश्यक है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ भाषण विकृति (अलिया, हकलाना, डिसरथ्रिया) के साथ(बी समूह के विटामिन तंत्रिका तंत्र को पुनर्जीवित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं)। बालवाड़ी में पोषण एक डॉक्टर और सिर द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

शिक्षक को पता होना चाहिए कि बच्चा क्या प्यार करता है और क्या पसंद नहीं करता है और क्या उसे मजबूर करना जरूरी है या जोर न देना बेहतर है।

* भोजन से बच्चे को सुख मिले, यह आवश्यक है कि वह भूख से खाए।

* कुपोषण और अधिक भोजन दोनों हानिकारक हैं (पूर्णता का मतलब अभी तक स्वास्थ्य नहीं है)। डॉक्टर यह याद रखने की सलाह देते हैं कि वहाँ है 2 प्रमुख भूख नियामक- पूर्ण तृप्ति की भावना से पहले शारीरिक गतिविधि और भोजन की समाप्ति।

*"स्वस्थ रहने के लिए खुश रहना बहुत जरूरी है" - यह काफी हद तक शिक्षक पर निर्भर करता है

खिलाने के दौरान ऐसा वातावरण बनाना आवश्यक है कि बच्चा बिना किसी जबरदस्ती के खाना चाहता हो (टेबल की उपस्थिति, उनकी सेटिंग, बच्चों के बैठने का तरीका - "बैक टू बैक" या एक-दूसरे को देख सकते हैं, एक-दूसरे को देखकर मुस्कुरा सकते हैं और शिक्षक)।

* खाने की प्रक्रिया शिक्षक द्वारा "बोली जाती है" (व्यंजनों के नाम, उनके लेने का क्रम। खाने के बाद, आपको व्यंजन के नाम आदि को स्पष्ट करने की आवश्यकता होती है।) ।) भोजन करते समय बच्चों को बात करने से मना न करें, यह अप्राकृतिक है। आपको उन्हें शांति से बात करना सिखाने की जरूरत है और भोजन के बारे में नहीं भूलना चाहिए (अन्यथा, वयस्कों में भी आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो या तो बात करते हैं या खाते हैं, लेकिन इन दोनों चीजों को मिला नहीं सकते हैं)।

आप खाने से पहले एक तरह का अनुष्ठान विकसित कर सकते हैं - "शब्द" एक तरह की प्रार्थना के रूप में जिसे बच्चे खाने से पहले पढ़ते हैं: शब्द पढ़ने के बाद, आपको एक प्रतिबद्धता बनाने की आवश्यकता होती है, और खाने के बाद एक रिपोर्ट होगी, सभी बच्चे, सवालों के जवाब देते हुए, उनके हाथ ऊपर उठेंगे (जितना बेहतर आप खुद नेतृत्व करेंगे, आपका हाथ उतना ही ऊंचा होगा)।

मुझे अपने परिवार से प्यार है

और मैं उसे निराश नहीं होने दूंगा।

मैं सूप और दलिया दोनों खाऊंगा,

वह सब कुछ जो हमारी माँ हमें देती है।

अगर माँ हमें चावल देती है-

मैं रसा को बिना फुसफुसाए खाऊंगा,

क्योंकि मैं पसंद कर रहा हूँ

दोपहर के भोजन के बिना छोड़ दिया।

मैं गड़बड़ नहीं कर सकता

बात मत करो और मत हंसो

जब मैं खाता हूँ तो मछली की तरह खामोश रहता हूँ,

और मैंने खा लिया - मैं कहूंगा धन्यवाद।

खुद का सम्मान करने के लिए

मैं अपनी बात रखूंगा

केवल वही जो अपनी बात रखता है

सम्मान होना।

3. प्रकृति की उपचार शक्तियांयह शरीर को सख्त और मजबूत बनाता है।

सख्त- पर्यावरण से आने वाले विभिन्न भौतिक प्रभावों के लिए शरीर की सबसे बड़ी स्थिरता और अनुकूलन क्षमता की शिक्षा। तड़के की प्रक्रियाएं शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं, धीरज, साहस, दृढ़ संकल्प लाती हैं। बच्चों को कम उम्र से ही सिखाया जाना चाहिए नीचे रगड़ दें; ठंडा पानी डालना. मौसमी घटनाओं को ध्यान में रखते हुए, उत्तेजना की ताकत में क्रमिक वृद्धि को ध्यान में रखते हुए, पूरे वर्ष में सख्त होना चाहिए। सख्त प्रक्रियाओं की सकारात्मक पृष्ठभूमि महत्वपूर्ण है। यह राइनोलिया वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनके पास सर्दी और वायरल रोगों के साथ-साथ हकलाने वालों के लिए शारीरिक और शारीरिक प्रवृत्ति है।

4. शारीरिक व्यायाम- ये विशेष आंदोलन हैं, साथ ही शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से जटिल प्रकार की मोटर गतिविधि भी हैं। वे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास और विकास को प्रोत्साहित करते हैं, हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करते हैं, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, कॉर्टेक्स के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं, सभी विश्लेषकों की गतिविधि को बढ़ाते हैं, और तंत्रिका तंत्र के बुनियादी गुणों में सुधार करते हैं। (ताकत, गतिशीलता, संतुलन)।

शारीरिक व्यायाम के रूप में किया जा सकता है: सुबह व्यायाम, आउटडोर खेल, खेल अभ्यास और मनोरंजन, सरल पर्यटन।

स्विमिंग पूल हो तो अच्छा है, साइकिलिंग, स्कीइंग, स्केटिंग आदि का आयोजन किया जाता है। टीएचडी वाले बच्चों के लिए किंडरगार्टन में आयोजित किया जाता है भौतिक चिकित्सा(एलएफके)। उदाहरण के लिए, सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए, हकलाना, राइनोलिया के साथ। निष्क्रिय जिम्नास्टिक। निष्क्रिय जिम्नास्टिक के प्रकारों में से एक मालिश है। यह त्वचा और मांसपेशियों के पोषण में सुधार करता है, मोटर फ़ंक्शन की कमी की भरपाई करता है, तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार करता है।

मालिश हो सकती है: ए)। आराम (मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी)

बी) टॉनिक (पैरेसिस, पक्षाघात)

ग) बिंदु (कुछ बिंदुओं को प्रभावित करता है)

यह व्यापक रूप से राइनोलिया, डिसरथ्रिया, हकलाने वाले बच्चों के साथ काम में उपयोग किया जाता है।

दूसरे समूह के कार्य (शैक्षिक और सुधारात्मक)उनके स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के जागरूक रवैये के गठन से जुड़ा हुआ है। यहाँ निम्नलिखित साधन अग्रणी बन जाते हैं: सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल का निर्माण, एक वयस्क का उदाहरण, बच्चों की अपनी गतिविधियाँ और कलात्मक साधन।

काम के रूप जिसमें इन कार्यों को हल किया जाता है: शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में और रोजमर्रा की जिंदगी में शैक्षिक कार्य।

मुख्य तरीके:व्यायाम, बातचीत, प्रयोग, चित्रों और चित्रों को देखना।

किंडरगार्टन के काम में बच्चों की शिक्षा पर बहुत ध्यान दिया जाता है सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल. बच्चे प्रारंभिक और छोटी पूर्वस्कूली उम्र में आत्म-देखभाल में स्वतंत्रता दिखाना शुरू कर देते हैं, इसलिए उन्हें आसानी से संचालन के पूरे अनुक्रम (1.5-1.6 वर्ष - "I AM!" की आयु) सिखाया जा सकता है। हालांकि, टीएनआर वाले बच्चों में, स्व-देखभाल कौशल के विकास में अक्सर देरी होती है, और उनके साथ विशेष कार्य की आवश्यकता होती है।

स्व-सेवा कौशल के गठन के लिए एक अनुमानित क्रम:

4 साल की उम्र - बच्चों को अपने हाथ धोने, अपने दाँत ब्रश करने, अपने मुँह (खाने के बाद) कुल्ला करने में सक्षम होना चाहिए, एक रूमाल का उपयोग करना चाहिए, मेज पर व्यवहार की एक प्राथमिक संस्कृति का निरीक्षण करना चाहिए।

5 साल - साबुन, कान, गर्दन, पोशाक से चेहरा धोएं, दूसरों की शक्ल में दिक्कतों को नोटिस करें।

6-7 साल - स्वतंत्र, तेज और सटीक क्रियाएं, फर्श को गीला किए बिना जल्दी से धोएं, जानें कि स्वतंत्र रूप से उनकी उपस्थिति की निगरानी कैसे करें, एक कांटा और चाकू का सही ढंग से उपयोग करें, खिलौने निकालें, कर्तव्य में प्रवेश करें।

सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल के गठन के लिए शर्तें:

एक आकर्षक वातावरण का संगठन (खेल तकनीक, चीजों के लिए एक निश्चित स्थान की उपस्थिति: साबुन, कंघी; नर्सरी गाया जाता है)

संचालन के अनुक्रम में क्रियाओं का विभाजन

कार्यों के कार्यान्वयन को दिखाना, समझाना, प्रबंधित करना और निगरानी करना, थोड़ी सी भी सफलता के लिए पुरस्कृत करना;

वयस्कों और बच्चों का एक उदाहरण;

· व्यक्तिगत काम।

इस समूह के कार्यों में से एक है बच्चों को बुनियादी आंदोलनों और उनके सुधार को पढ़ाना. उसी समय, शारीरिक शिक्षा की पारंपरिक प्रणाली में, शिक्षक के प्रभाव पर जोर दिया गया था, और बच्चे को एक आज्ञाकारी कलाकार की भूमिका सौंपी गई थी, जिसे उसके स्वास्थ्य पर प्रभाव के तंत्र के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं थी। लेकिन वर्तमान में, एक नया सिद्धांत (दृष्टिकोण) आगे बढ़ रहा है: बच्चे को ऐसी स्थिति में रखा जाना चाहिए जहां वह खुद महसूस करे कि वह अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित कर सकता है।

वर्तमान में, हमारे देश में, जैसा कि दुनिया के कई देशों में है, का विकास वैलोलॉजी एक स्वस्थ व्यक्ति का विज्ञान है।

इस विज्ञान की अवधारणा यह है कि एक व्यक्ति सक्रिय हो सकता है और होना चाहिएउनके स्वास्थ्य के संबंध में; यह समझना चाहिए कि भौतिक और सामाजिक आवश्यकताओं में स्वास्थ्य की आवश्यकता और => स्वस्थ जीवन शैली में प्राथमिक होना चाहिए। दुर्भाग्य से, अब एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को महसूस नहीं करता है (वह अस्वस्थ महसूस करता है), यह नहीं जानता कि उसका शरीर इस या उस प्रभाव का जवाब कैसे देगा - यह अक्सर किसी के स्वास्थ्य के प्रति उदासीनता और उपेक्षा का कारण होता है।

वेलेओलॉजी का मूल सिद्धांत- एक व्यक्ति को खुद को जानना और बनाना चाहिए, अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना सीखना चाहिए। सच है, यहां एक विरोधाभास उत्पन्न हो सकता है: किसी के स्वास्थ्य पर अत्यधिक ध्यान देने से, एक व्यक्ति, यहां तक ​​​​कि एक छोटा भी, अन्य लोगों के प्रति उदासीनता विकसित कर सकता है, और स्वयं पर अहंकारपूर्ण निर्धारण बढ़ जाता है।इसलिए, बच्चों में उनके स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दृष्टिकोण के गठन पर काम करना और इसे नैतिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है।

के बीच तरीकों, जिसकी मदद से शारीरिक शिक्षा में इस तरह के दृष्टिकोण को लागू किया जाता है, एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया जाता है प्रयोग. इसका उद्देश्य बच्चे को यह सीखने का अवसर देना है कि उसका शरीर कैसे कार्य करता है। यह तभी संभव है जब हम बच्चों में विश्राम के बारे में, शरीर के लिए उसकी आवश्यकता के बारे में एक विचार बनाएं। (कूदें, तब तक दौड़ें जब तक आपको ऐसा करने का मन न हो। आप ऐसा क्यों नहीं करना चाहते? थक गए? आराम करने की जरूरत है। आपके सीने में क्या धड़क रहा है? दिल। दौड़ने के बाद आप कैसे सांस लेते हैं? आदि)। इस तरह के अवलोकनों के बाद, शिक्षक बातचीत करता है, जिससे बच्चे अपने बारे में अधिक जानना चाहते हैं।

शोधकर्ता (मनोवैज्ञानिक, आदि) बच्चों की अपने शरीर के ज्ञान में, अपने आप में बहुत रुचि को नोट करते हैं। शिक्षक को विशेष कक्षाओं का आयोजन करना चाहिए और रोजमर्रा की जिंदगी में, दृश्य एड्स और किताबों की मदद से, बच्चों को उनके शरीर को जानने की आवश्यकता को पूरा करना चाहिए (जी। युडिन "द मेन वंडर ऑफ द वर्ल्ड")।

आपको अपने बच्चे को खुद से प्यार करना सिखाना होगा।. यह भी एक विरोधाभास है। ई. फ्रॉम ने लिखा: "हालांकि कोई भी विभिन्न वस्तुओं के लिए प्यार के आवेदन का विरोध नहीं करता है, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि दूसरों से प्यार करना एक गुण है, प्यार करना

स्वयं पाप है। यह माना जाता है कि जितना अधिक मैं खुद से प्यार करता हूं, उतना ही कम मैं दूसरों से प्यार करता हूं, यह आत्म-प्रेम स्वार्थ के समान है। ई। फ्रॉम इस दृष्टिकोण का खंडन करते हुए तर्क देते हैं कि आत्म-प्रेम आत्म-सम्मान, गौरव को जन्म देता है।

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एस.एल. रुबिनस्टीन का यह भी मानना ​​था कि सम्मान और आत्म-प्रेम सकारात्मक लक्षण हैं जो विकास को प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन विरोधाभास बना रहता है। यह सुरक्षित रूप से हल हो जाता है यदि शिक्षक, व्यक्तित्व को आकार लेने में मदद करता है, यथोचित रूप से बच्चे के प्यार को दूसरों के प्रति प्यार और सम्मान के साथ संतुलित करता है (शारीरिक शिक्षा का नैतिक के साथ घनिष्ठ संबंध)।

कार्यों का तीसरा समूह (सुधारात्मक और शैक्षिक)- व्यक्तित्व लक्षण विकसित करने और शारीरिक पूर्णता की आवश्यकता के उद्देश्य से। इन कार्यों का स्वास्थ्य से गहरा संबंध है।

इन कार्यों के कार्यान्वयन के लिए साधन: बच्चों की गतिविधियाँ, खेल, साथ ही कलात्मक साधन (काल्पनिक, फ़िल्में, ललित और संगीत कला के कार्य, आदि)।

काम में होता है अलग - अलग रूप:दैनिक दिनचर्या में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य (सुबह के व्यायाम, बाहरी खेल, टहलने के दौरान शारीरिक व्यायाम), बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि, सक्रिय मनोरंजन (खेल की छुट्टियां, स्वास्थ्य दिवस, शारीरिक संस्कृति अवकाश)।

तरीकों- व्यायाम, बातचीत, खेल, समस्या स्थितियों का निर्माण, शारीरिक और नैतिक गुणों का विश्लेषण।

टीएनआर . वाले बच्चेसाहस, निपुणता, इच्छाशक्ति, कठिनाइयों को दूर करने की इच्छा, जिम्मेदारी की भावना, सौहार्द जैसे गुणों की शिक्षा की आवश्यकता है। यह शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में विशेष प्रशिक्षण के साथ, बाहरी खेलों और अभ्यासों में प्रभावी ढंग से किया जाता है।

बच्चों को एथलीटों से परिचित कराते समय शैक्षिक कार्यों को भी हल किया जाता है। आप बच्चों को एक प्रसिद्ध एथलीट, चैंपियन के बारे में बता सकते हैं, तस्वीरें दिखा सकते हैं, तस्वीरें देख सकते हैं। बच्चों के साथ एथलीटों के प्रशिक्षण को देखने, उनके साथ बात करने का अवसर मिले तो अच्छा है। यदि बच्चों में से एक खेल अनुभाग में लगा हुआ है, तो बच्चे को यह बताने के लिए आमंत्रित करना अच्छा है कि प्रशिक्षण कैसे जाता है, उन्हें कितनी ताकत की आवश्यकता होती है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सुंदर, पतला, स्वस्थ होना चाहता है, ताकि उसकी इस इच्छा को प्रोत्साहित और समर्थित किया जा सके (आत्म-सुधार की भावना)।

इसी तरह की जानकारी।

किसी भी परिवार में सबसे महत्वपूर्ण कार्य एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश करना होता है। यदि बच्चे शारीरिक रूप से विकसित होते हैं, तो एक नींव बनाई जाती है जिस पर किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की रूपरेखा तैयार की जा सकती है। दुर्भाग्य से, आधुनिक आंकड़े बताते हैं कि शारीरिक विकास, साथ ही बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य, आज वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है। दस साल पहले, बच्चों ने अब की तुलना में शारीरिक विकास की उच्च दर दिखाई।

शारीरिक शिक्षा एक बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास की नींव है। सर्वांगीण दृष्टि से भी इसका महत्व महान है।इस प्रकार की परवरिश ही मानसिक रूप से पूरी तरह से काम करने के लिए जमीन तैयार करती है। बौद्धिक रूप से काम करने के लिए, आपको पर्याप्त शारीरिक शक्ति खर्च करने की आवश्यकता है। यदि कोई बच्चा बीमार है, क्रोधी नहीं है, तो उसकी मानसिक गतिविधि की दक्षता काफी कम हो जाती है, जबकि शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के लिए खुद को उत्पादक कार्यों में साबित करना आसान होता है, ऐसे लोगों में भारी भार और अधिक काम को दूर करना बहुत आसान होता है। बहुत कम आम है।

उचित शारीरिक शिक्षा बच्चे में सामूहिकता और ऊहापोह की भावना के निर्माण में योगदान करती है, खुद की मांग करती है। इच्छाशक्ति को मजबूत करने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपकरण है। अच्छा शारीरिक विकास शारीरिक शिक्षा का परिणाम है। इस तथ्य के कारण कि यह उचित स्तर पर आयोजित किया जाता है, बच्चे की शारीरिक शक्ति को न केवल मजबूत किया जा सकता है, बल्कि सुधार भी किया जा सकता है।

परिवार में शारीरिक शिक्षा एक बहुआयामी प्रक्रिया है जो बच्चे की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियों को कवर करती है। यह वांछनीय है कि वह न केवल शारीरिक शिक्षा में लगे, बल्कि किसी प्रकार के खेल में भी लगे - इससे उसे शक्ति और धीरज विकसित करने में मदद मिलेगी। यदि हम शारीरिक शिक्षा की आंतरिक संरचना और सामग्री के बारे में बात करते हैं, तो इस दृष्टिकोण से, इस तरह की प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाता है जैसे कि शारीरिक शिक्षा के लिए बच्चे की वास्तविक आवश्यकता का गठन, जो स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति में व्यायाम करने की आदत विकसित हो जाती है, तो उसकी शारीरिक शक्ति और समग्र प्रदर्शन में सुधार करना, उसकी इच्छा शक्ति को मजबूत करना संभव होगा।

शारीरिक शिक्षा में ज्ञान होता है जो भौतिक संस्कृति और खेल के सार और महत्व के बारे में बच्चे के विचारों को समृद्ध करेगा, इस बारे में कि वे व्यक्ति के विकास को कैसे प्रभावित करते हैं। इस तरह के ज्ञान के लिए धन्यवाद, बच्चों के क्षितिज का मानसिक और नैतिक रूप से काफी विस्तार होगा। इसके अलावा, इस तरह आप उनकी समग्र संस्कृति को बढ़ा सकते हैं।

शारीरिक शिक्षा का तात्पर्य बच्चे की क्षमता, खेल गतिविधियों की इच्छा से है। यह हल्का या खेल खेल या तैराकी हो सकता है। जब कोई बच्चा व्यायाम करता है, कठोर होता है, तो वह निश्चित रूप से स्वस्थ और अधिक लचीला हो जाता है। इसके अलावा, दैनिक शारीरिक शिक्षा पूरे दिन सतर्क और ऊर्जावान रहने में मदद करती है, फिगर को टोंड बनाती है।

विभिन्न शारीरिक व्यायामों का उपयोग शारीरिक शिक्षा के तरीकों के अलावा और कुछ नहीं है। वे विशिष्ट और सामान्य शैक्षणिक में विभाजित हैं। उनका पहला समूह विशेष रूप से शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के लिए विशिष्ट है, और दूसरा प्रशिक्षण और शिक्षा के सभी मामलों में उपयोग किया जाता है। शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक सिखाने से जुड़ी विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए, खेल पद्धति, कड़ाई से विनियमित अभ्यास और प्रतिस्पर्धी पद्धति का उपयोग किया जाता है।

आम तौर पर स्वीकृत विधियों में मौखिक, साथ ही दृश्य प्रभाव के तरीके शामिल हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा की पद्धति में ऐसी कोई विधि नहीं है जिसे सर्वोत्तम माना जा सके। शारीरिक शिक्षा के कार्यों के परिसर के सफल कार्यान्वयन के लिए, कार्यप्रणाली सिद्धांतों के आधार पर विभिन्न तरीकों को बेहतर ढंग से संयोजित करना आवश्यक है।