चालीस साल बाद जवान और खूबसूरत कैसे रहें? सौंदर्य नियम: कई वर्षों तक युवा और सुंदर कैसे दिखें।

यह स्वीकार करना कठिन है, लेकिन हम कितना भी विरोध करें, देर-सबेर हम अपने चेहरे और शरीर की त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं। ज्यादातर मामलों में, इस तरह के पहले बदलाव 25 साल बाद दिखाई देते हैं। और वह देखभाल जो आप 18 साल की उम्र में, 25 के बाद कर सकते थे, आप पर एक क्रूर मजाक कर सकता है। अंत में, जैसा कि कोको चैनल ने कहा, अगर कोई महिला 30 साल की उम्र तक सुंदर नहीं हुई है, तो वह मूर्ख है। बेशक, हम मूर्ख नहीं हैं और इसलिए आज हम बात करेंगे कि 25 साल बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें ताकि जब तक संभव हो युवा और सुंदर बने रहें!

25 साल बाद त्वचा की देखभाल

1. अच्छी त्वचा की सफाई

विश्वास न करें, लेकिन 16 साल की उम्र में, साथ ही 25, 30 और 40-80 साल की उम्र में, त्वचा की सफाई एक सुंदर चेहरे की राह पर सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। लेकिन केवल 25 वर्षों के बाद, आपकी सफाई नरम और अधिक कोमल हो जानी चाहिए। सबसे पहले, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है और इस पर निर्माण करना चाहिए। दूध और हल्के फोम - सूखे के लिए, जैल - तैलीय और संयुक्त के लिए, और क्लीन्ज़र के लिए कई और विकल्प जो आपके लिए सही हैं। यह मत भूलो कि हमारी त्वचा उम्र के साथ बदलती है - यह अधिक निर्जलित और शुष्क हो जाती है, इसलिए 16 साल की उम्र में एक ही धोने वाले जैल का उपयोग करना आपकी त्वचा के लिए एक बहुत ही हानिकारक कदम हो सकता है।

2. मॉइस्चराइज और पोषण करें

जैसा कि पहले लिखा गया था, उम्र के साथ, हमारी त्वचा अपनी लोच खो देती है और अधिक शुष्क और निर्जलित हो जाती है। इसलिए, जलयोजन और पोषण कुछ ऐसा है जो आपकी शाम और सुबह की रस्म के बिना नहीं करना चाहिए। अब आप मौसम और अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर किसी भी अवसर के लिए एक क्रीम चुन सकते हैं। आंखों के आसपास के क्षेत्र के बारे में मत भूलना। कई लड़कियां सोचती हैं कि 30-35 साल की उम्र से पहले आपको आंखों के आसपास के क्षेत्र की देखभाल के बारे में नहीं सोचना चाहिए। और यह एक घोर भूल है। इस क्षेत्र को जलयोजन की बहुत आवश्यकता होती है, इसके अलावा, बार-बार चेहरे के भाव झुर्रियों के गठन की प्रक्रिया को तेज करते हैं। इसलिए, रोजाना हल्की थपथपाते हुए ऑर्बिटल बोन पर आंखों के चारों ओर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं।

3. त्वचा का एक्सफोलिएशन - चेहरे के स्क्रब और छिलके

युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए तीसरा महत्वपूर्ण कदम त्वचा को एक्सफोलिएट करना है। साप्ताहिक फेशियल स्क्रब का उपयोग करने से आपकी त्वचा को चिकना बनाने, मृत कोशिकाओं को हटाने, खुरदरापन दूर करने और आपके चेहरे को चमक देने में मदद मिलेगी। लेकिन, त्वचा की सफाई करने वाले उत्पादों की तरह, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही उत्पाद चुनना महत्वपूर्ण है। यह एक नरम गोमेज हो सकता है, जिसमें सबसे छोटे दाने होते हैं, या एक सख्त स्क्रब होता है, जिसमें बड़े दाने होते हैं। इस प्रक्रिया की उपेक्षा न करने का प्रयास करें। और साथ ही, सप्ताह में 2 बार से अधिक स्क्रब और घर के बने छिलके का उपयोग न करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा का विपरीत प्रभाव, पतलापन और उच्च संवेदनशीलता हो सकती है।

4. एंटी-एजिंग फेस मसाज

आपके शरीर की तरह ही आपके चेहरे की कीमती त्वचा को भी मालिश के आरामदेह प्रभाव की आवश्यकता होती है। मसाज से न सिर्फ त्वचा खूबसूरत और फ्रेश बनेगी, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों को भी आराम मिलेगा। अक्सर हमारे लिए अपने शरीर को आराम देना मुश्किल होता है, इसलिए माथे पर, आंखों के आसपास और चेहरे के अन्य हिस्सों में झुर्रियां जमने लगती हैं। इस तनाव को दूर करने के लिए मालिश बहुत अच्छी है। इसलिए अगर आप लंबे समय तक जवां बनाए रखना चाहते हैं तो मसाज को नजरअंदाज न करें। इस प्रक्रिया को महीने में 1-2 बार या हर छह महीने में एक कोर्स करें - इस तरह आप एक स्वस्थ रंग और कम से कम झुर्रियाँ सुनिश्चित करेंगे।

5. सूर्य संरक्षण

हमारी त्वचा पर सूर्य के नकारात्मक प्रभाव के बारे में, निश्चित रूप से, आपने एक से अधिक बार सुना होगा। इस तथ्य के साथ बहस करना बस बेकार है। एक ही निष्कर्ष है - घर से निकलने से पहले एसपीएफ वाली क्रीम जरूर लगाएं। यह चेहरे के लिए मॉइस्चराइजर या फाउंडेशन हो सकता है। वैसे, नींव की रक्षा में, मैं यह उल्लेख करना चाहूंगा कि यह आपकी त्वचा को न केवल सूरज से, बल्कि पर्यावरण प्रदूषण से भी बचाता है - निकास गैसें, धूल जो सीधे आपकी त्वचा पर पड़ती है जब आप बाहर जाते हैं। इसलिए, हमारे समय में तानवाला साधनों के खतरों के बारे में मिथक पहले से ही वास्तव में एक "मिथक" है। और, ज़ाहिर है, धूप के दिन बाहर जाते समय, अगर आप आँखों के आसपास अतिरिक्त झुर्रियाँ नहीं चाहते हैं, तो अपने साथ धूप का चश्मा ले जाना न भूलें। मैं

1. मास्क, फेस सीरम

25 वर्षों के बाद, चेहरे के सीरम, जो क्रीम से उनकी उच्च सामग्री और लाभकारी अवयवों की एकाग्रता में भिन्न होते हैं, उत्कृष्ट त्वचा देखभाल सहायक होते हैं। वही फेस मास्क के लिए जाता है। ऐसे कई उत्पाद हैं जो वास्तव में आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने के संकेतों से बचा सकते हैं। रहस्य सामग्री में निहित है। विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, रेटिनॉल। इन उत्पादों का नियमित उपयोग आपको नई झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और धीमा करने में मदद करेगा। हमेशा निर्देशों को पढ़ना याद रखें और अनुशंसित से अधिक केंद्रित उत्पादों का उपयोग न करें।

7. गर्दन और डायकोलेट की देखभाल करें

अधिकांश भाग के लिए, हम अपने चेहरे की देखभाल करना नहीं भूलते हैं। लेकिन बहुतों को गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र के बारे में भी याद नहीं है। चिंता न करें, शुरू करने में कभी देर नहीं होती। बस आज से ही गर्दन और डायकोलेट पर सुबह और शाम एक केयरिंग, मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना शुरू करें। अगर आपको अपनी महंगी और प्यारी फेस क्रीम को बर्बाद करने के लिए खेद है, तो इन महत्वपूर्ण क्षेत्रों के लिए अधिक बजट के अनुकूल, पौष्टिक उत्पाद प्राप्त करें।

8. अंदर से अपना ख्याल रखना

उबाऊ, पतला, लेकिन तथ्य यह है कि आपकी उपस्थिति, सबसे पहले, आपकी जीवन शैली पर निर्भर करती है। आप सबसे महंगी क्रीम, सबसे प्रसिद्ध सीरम और फेस मास्क लगा सकते हैं, लेकिन अगर आपकी जीवनशैली स्वस्थ से दूर है तो सब कुछ बेकार हो जाएगा। स्वस्थ खान-पान, बुरी आदतों का त्याग, दैनिक दिनचर्या - यह सब युवाओं के संरक्षण के लिए सर्वोपरि है। और 25 साल बाद यह आइटम सबसे महत्वपूर्ण हो जाता है। इसलिए, यदि आप यथासंभव लंबे समय तक युवा रहना चाहते हैं, तो इस बिंदु पर बहुत गंभीरता से सोचें।

सही दैनिक दिनचर्या में शामिल हैं:

- स्वस्थ नींद

- उचित पोषण

- भरपूर पेय

- शराब और सिगरेट छोड़ना

- प्रति दिन कॉफी की न्यूनतम मात्रा

- फलों और सब्जियों का दैनिक सेवन

- नियमित खेल

और, ज़ाहिर है, अच्छा मूड! मैं

प्रिय महिलाओं, यह मत भूलो कि आपका स्वास्थ्य और सुंदरता केवल आपके हाथों में है। इसलिए, अब, इस क्षण से आप अपने और अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने में सक्षम हैं, हमें विश्वास है कि आप निश्चित रूप से सफल होंगे! मैं

पी.एस. फिर भी, गर्दन और डायकोलेट के बारे में मत भूलना।

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कोई भी महिला चाहती है कि वह ज्यादा से ज्यादा जवां और खूबसूरत बनी रहे। लेकिन प्रकृति ने अन्यथा आदेश दिया, समय-समय पर हमें या तो भूरे बाल, या झुर्रियाँ, या अधिक वजन होने के साथ पुरस्कृत किया जाता है।

इन परिवर्तनों से कैसे बचें? क्या समय को मूर्ख बनाया जा सकता है? त्वचा को कोमल और चमकदार कैसे बनाएं? हम आपके सभी सवालों का जवाब देंगे।

चेहरे की त्वचा में ताजगी और लोच बहाल करना इतना मुश्किल नहीं है। एक एकीकृत दृष्टिकोण और नियमितता सफलता के मुख्य घटक हैं। आसन्न बुढ़ापे के खिलाफ लड़ाई में किन तरीकों को सबसे प्रभावी माना जाता है?

• 1. प्रसाधन सामग्री

किसी भी महिला के शस्त्रागार में विशेष क्रीम, टॉनिक और लोशन होने चाहिए जो त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। ऐसे उत्पाद जिनमें विभिन्न सक्रिय पदार्थ और विटामिन होते हैं, जैसे कि कैफीन या कोको बीन्स, बहुत लोकप्रिय हैं।

सेलेनियम, कोएंजाइम Q-10 और अल्फा-लिपोइक एसिड पर आधारित क्रीम को भी अच्छी समीक्षा मिली। ये पदार्थ निकोटीन या पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में खो जाने वाले प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में काम करते हैं। लेकिन यहां तक ​​कि सबसे साधारण क्रीम में गुलाब के तेल की कुछ बूंदों को मिलाकर अपने आप समृद्ध किया जा सकता है।

• 2. मालिश

सुबह की शुरुआत ठंडे पानी से धोकर करें, फिर सवा घंटे तक चेहरे की गहन मालिश करें। इसमें कुछ भी मुड़ा हुआ नहीं है, बस अपने चेहरे को चीकबोन्स, ठुड्डी और गालों के चारों ओर अपने हाथ के पिछले हिस्से से थपथपाएं। एक और ठंडे धोने के साथ समाप्त करें।

• 3. खेल

उचित शारीरिक गतिविधि ने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है। नृत्य, योग, एरोबिक्स, फिटनेस या नियमित सुबह व्यायाम करें। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, चयापचय में तेजी लाएगा और त्वचा को ऑक्सीजन से संतृप्त करेगा, जिसके लिए लोच और स्वर वापस आ जाएगा।

• 4. विटामिन

त्वचा को लोच देने और उसकी स्थिति में सुधार करने के लिए, आप विटामिन सी, ई और ए का उपयोग कर सकते हैं, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। वे ठीक झुर्रियों को दूर करते हैं, कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे त्वचा की लोच बढ़ती है।

• 5. बर्फ के टुकड़े

औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और जलसेक से हर सुबह अपना चेहरा पोंछने के लिए आलसी मत बनो - कलैंडिन, कैमोमाइल, ऋषि या केला। जड़ी बूटियों को व्यक्तिगत रूप से या समान मात्रा में मिश्रित किया जा सकता है। अपने आप को एक तौलिया से सुखाने के लिए जल्दी मत करो, त्वचा को हीलिंग नमी को अवशोषित करने दें। यदि प्रक्रिया के बाद जकड़न की भावना है, तो चेहरे को डे क्रीम से चिकनाई करें।

• 6. संपीड़ित करें

अपनी त्वचा को समय-समय पर नियमित तेल से संपीड़ित करें। इस उद्देश्य के लिए जैतून का तेल सबसे अच्छा है। इसे पानी के स्नान में गर्म करें, इसे चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लगाएं और ऊपर से धुंध की कई परतों का मास्क लगाएं।

• 7. जिम्नास्टिक (चेहरा एरोबिक्स)

गर्दन और चेहरे के लिए दैनिक जिम्नास्टिक एक और अच्छी आदत होनी चाहिए।

• सीधे बैठो। जितना हो सके अपनी गर्दन को स्ट्रेच करें और अपनी ठुड्डी से पहले बाईं ओर और फिर दाहिने कंधे तक पहुँचने की कोशिश करें;
• दाएं से बाएं और बाएं से दाएं सिर की धीमी गोलाकार गति करें। इस मामले में, ठोड़ी को छाती से और कानों को कॉलरबोन से दबाया जाना चाहिए;
• अपने दांतों के बीच एक पेंसिल पकड़ें। अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को आगे की ओर फैलाएं और एक पेंसिल से 0 से 10 तक की संख्याएं लिखें;
• अपनी आँखों से गोलाकार गति करें;
• अपने गालों को खींचे और 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। फिर उन्हें फुलाएं और उसी समय के लिए पकड़ें;
• सीधे बैठो, आगे देखो, अपने होंठ बंद रखो। अब अपने मुंह को बंद करके मुस्कुराने की कोशिश करें, मुस्कान को 5 सेकंड तक रोके रखें। हो गई? अब अपने होठों को मजबूती से कस लें और उन्हें एक चुंबन के लिए मोड़ें, और 5 सेकंड के लिए रुकें;
• अपनी भौंहों को एक साथ खींचे और अच्छी तरह से भौंहें। अब अपनी आंखों को जितना हो सके, खोलें और अपनी भौंहों को जोर से ऊपर उठाएं;
• सीधे खड़े हो जाओ। पहले ऊपर और नीचे (10 बार), फिर दाएं और बाएं (10 बार) देखें। सिर गतिहीन रहना चाहिए;
• अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपने होंठ बंद रखें, आँखें छत की ओर देखें। गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियों के साथ तीव्र चबाने की क्रिया करें।

प्रत्येक व्यायाम को 10 बार दोहराएं। कुछ समय बाद, लोड को 40 दोहराव तक बढ़ाएं।

• 8. दैनिक दिनचर्या

रात 11 बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं और पर्याप्त नींद लें। ज्यादा से ज्यादा ताजी सब्जियां और फल खाएं और एक दिन में करीब दो लीटर साफ पानी जरूर पिएं।

महिला युवाओं की रक्षा पर लोक सौंदर्य प्रसाधन के व्यंजन

त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं? लगभग किसी भी किचन में मौजूद मास्क से मास्क ट्राई करें।

फ्रेंच मुखौटा

200 जीआर मिलाएं। ताजी क्रीम, 1 कच्चा अंडा, 1 चम्मच। ग्लिसरीन, 100 जीआर। वोदका और एक पूरे नींबू का रस। इस मिश्रण को रोज शाम को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। रेफ्रिजरेटर के शीर्ष शेल्फ (6 महीने तक) पर कांच के जार में बचे हुए को स्टोर करें।

सोफिया लोरेन मुखौटा

1 चम्मच जिलेटिन 100 जीआर डालना। क्रीम और रात भर डालने के लिए छोड़ दें। सुबह में, द्रव्यमान को कम गर्मी पर गरम करें, जिलेटिन पूरी तरह से भंग होने तक प्रतीक्षा करें, प्रत्येक में 1 चम्मच जोड़ें। ग्लिसरीन और शहद और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। मास्क को मसाज लाइन के साथ साफ चेहरे पर लगाएं। प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार दोहराएं।

पनीर और शहद का मास्क

3 कला। एल 1 टेस्पून के साथ मोटा पनीर कद्दूकस करें। एल शहद। आंखों के आसपास के क्षेत्र को छोड़कर, परिणामी द्रव्यमान को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं। ठंडे दूध में डूबा हुआ स्पंज लेकर मास्क को हटा दें।

डेयरी उत्पादों में निहित वसा और असंतृप्त फैटी एसिड (लिनोलिक, लिनोलेनिक, ओलिक और एराकिडोनिक) महीन झुर्रियों को चिकना करने और एपिडर्मिस के निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं।

दलिया मुखौटा

प्राकृतिक दही या बिना पाश्चुरीकृत दूध में कुछ बड़े चम्मच दलिया भिगोएँ। 20 मिनट के लिए इस घोल से गर्दन और चेहरे की त्वचा को चिकनाई दें, फिर गर्म पानी से सब कुछ धो लें। यह रूखी त्वचा के लिए एक विकल्प है। वसायुक्त प्रकार के मालिकों को दही और दूध को व्हीप्ड प्रोटीन और 1 नींबू के रस से बदलना चाहिए।

शहद का मुखौटा

शहद से चेहरे की त्वचा को कैसे बनाएं लोचदार? बहुत आसान है, जब तक कि आपको इससे एलर्जी न हो। शहद में कई विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के साथ-साथ ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और पॉलीफेनोल्स (प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट) होते हैं, जो थकी हुई और रूखी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। गीली त्वचा पर शहद लगाएं, मसाज लाइन के साथ अपने चेहरे की धीरे से मालिश करें और गर्म पानी से धो लें।

तेल-शहद का मास्क

जर्दी को 1 चम्मच से रगड़ें। शहद। परिणामी द्रव्यमान में 1 चम्मच जोड़ें। अरंडी, तिल, आड़ू, जैतून, बादाम या खूबानी का तेल। फिर से हिलाएं और उत्पाद को लगभग 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।

आलू का मुखौटा

आलू के स्टार्च में भारी मात्रा में पॉलीसेकेराइड (कोशिकाओं में नमी बनाए रखता है) और विटामिन सी (त्वचा को साफ और चिकना करता है) होता है।

आलू को उनके छिलके में उबालें, छीलें और कांटे से मैश करें। परिणामी द्रव्यमान को चेहरे पर 25 मिनट के लिए लागू करें, फिर अवशेषों को एक नम झाड़ू से हटा दें।

बीन मुखौटा

200 जीआर। अच्छी फलियाँ रात भर पानी में भिगो दें। सुबह इसे थोड़े से पानी में तब तक उबालें जब तक यह पूरी तरह से पक न जाए। गरम बीन्स को छलनी से छान लें और 1/2 नींबू और 1 टेबल स्पून के रस के साथ मिला लें। एल जतुन तेल। ठंडे द्रव्यमान को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं। माहवारी समाप्त होने के बाद, पहले अपने आप को गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।

यह मुखौटा त्वचा को चिकना करता है और इसे अधिक लोचदार बनाता है। यह शुष्क त्वचा के प्रकारों के लिए विशेष रूप से अच्छा है।

खमीर मुखौटा

पतला 20 जीआर। 2 चम्मच में खमीर। गर्म दूध। लगभग 20 मिनट के लिए साफ चेहरे पर मास्क लगाएं, और फिर त्वचा पर गोलाकार गति में चलें। बाकी मास्क को गर्म पानी से हटा दें।

बादाम का मुखौटा

4 बड़े चम्मच कनेक्ट करें। एल एक गिलास बमुश्किल गर्म उबले पानी के साथ बादाम के गुच्छे और चिकना होने तक सब कुछ हिलाएं। अपने चेहरे को टॉनिक से साफ करें, उस पर मास्क लगाएं और इसे त्वचा पर गोलाकार गतियों में रगड़ें।

यह प्रक्रिया त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती है और इसे चिकनी बनाती है। इसे हफ्ते में 2-3 बार दोहराएं।

गुलाबी मिट्टी, तेल और क्रीम मास्क

1 चम्मच मिलाएं। क्रीम, आधा चम्मच जोजोबा तेल और 3 बड़े चम्मच। एल जतुन तेल। अब थोड़ी गुलाबी मिट्टी डालें। द्रव्यमान मोटी खट्टा क्रीम जैसा दिखना चाहिए। मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

मिट्टी एक कसने वाला प्रभाव प्रदान करती है, जबकि क्रीम और तेल त्वचा को पूरी तरह से पोषण देते हैं और इसे विटामिन से संतृप्त करते हैं।

केले का मुखौटा

केले को कांटे से मैश करें, परिणामस्वरूप प्यूरी को 2 चम्मच के साथ मिलाएं। दूध और मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद बाकी के मास्क को धो लें।

टमाटर के रस का मास्क

यह नुस्खा शुष्क त्वचा के मालिकों के लिए उपयोगी है जो लोच खो चुके हैं। 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल आलू स्टार्च की समान मात्रा के साथ टमाटर का रस। जैतून के तेल की कुछ बूंदें डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। मास्क को 20 मिनट के लिए लगाएं और फिर ठंडे पानी से धो लें।

पत्ता गोभी का मुखौटा

ताजी पत्तागोभी के रस को थोड़े से पिसे हुए ओटमील या ओटमील के साथ मिलाएं। मास्क की अवधि 20 मिनट है।

चेहरे की त्वचा की लोच के लिए मास्क तभी मदद करेंगे जब उन्हें नियमित रूप से किया जाएगा।

• कपूर और अल्कोहल की उच्च सामग्री वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें;
• बुरी आदतों को छोड़ दो;
• अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदें;
• ब्लैकहेड्स और पिंपल्स को क्रश न करें;
• केवल नरम और गैर-आक्रामक स्क्रब से त्वचा को साफ करें;
• बाहर अधिक समय बिताएं;
• कम नर्वस होने की कोशिश करें।

बेशक, त्वचा की लोच और यौवन काफी हद तक वंशानुगत कारक पर निर्भर करता है। लेकिन उचित और व्यवस्थित आत्म-देखभाल अद्भुत काम कर सकती है।

इस पोस्ट को लिखने में मेरी मदद करें।

सामान्य तौर पर, मैं लगभग 33 वर्ष का हूं, मैं अपनी और अपनी त्वचा की देखभाल करने की कोशिश करता हूं, मुझे सौंदर्य समीक्षाएं, समीक्षाएं पढ़ना आदि पसंद हैं। लेकिन हाल ही में मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि घरेलू प्रक्रियाएं अब मेरे लिए पर्याप्त नहीं हैं। मैं मेसो और बोटोक्स से पहले से ही थोड़ा परिचित हूं। लेकिन फिर भी, मुझे आवश्यक प्रक्रियाओं की सूची की स्पष्ट समझ नहीं है, सफाई और पोषण से शुरू होकर, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ समाप्त होती है।

इसलिए, मैं आपके साथ चर्चा करना चाहता हूं कि आप अपनी युवावस्था को बनाए रखने के लिए क्या प्रक्रियाएं और अनुष्ठान करते हैं।

ताकि पोस्ट सिर्फ एक फ्लूडिलका न हो, नीचे मैं 30 के बाद चेहरे की देखभाल के विषय पर लेखों के अंश दूंगा।

मुझे इस मुद्दे के धन पक्ष में भी दिलचस्पी है। उदाहरण के लिए, यदि एक वर्ष करने के लिए कम से कम करें:

बोटॉक्स (इंटरब्रो और माथा) - 2 बार - यह लगभग है। 16 000 रूबल (कीमतें मास्को समय)

चेहरे की सफाई (4 बार) - लगभग। 10 000 रूबल

मेसोथेरेपी (5 प्रक्रियाओं के लिए 3 बार) - 30,000 रूबल। या बायोरिविटलाइज़ेशन (2 बार 3 प्रक्रियाएं) - 48,000 रूबल।

कुल 56,000-74,000 रूबल। केवल प्रक्रियाओं के लिए। और यह न्यूनतम है।

इस मुद्दे पर "विशेषज्ञ" हमें क्या लिखते हैं:

30 साल बाद त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स:

यदि आप नहीं चाहते कि आपका चेहरा सुबह सूज जाए - रात में बहुत सारा तरल न पिएं (एक कप से अधिक चाय, या मिनरल वाटर, या जूस सोने से 2 घंटे पहले न लें)।

हम सोने से चालीस मिनट पहले फेस क्रीम, आई क्रीम लगाते हैं, बाकी क्रीम को रुमाल से ब्लॉट करते हैं। चूंकि इन क्रीमों में बड़ी मात्रा में मॉइस्चराइजिंग तत्व होते हैं, और यदि वे त्वचा में अवशोषित नहीं होते हैं, तो सुबह चेहरा सूज जाएगा।

महीने में एक बार ब्यूटीशियन के पास जरूर जाएं।

वर्ष में 2 बार हम चेहरे के लिए लसीका जल निकासी करते हैं (5 सत्र) - इस प्रक्रिया से रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, त्वचा छोटी हो जाती है, टोंड हो जाती है, 2 महीने के लिए छोटी झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं। यदि आपके पास इस प्रक्रिया के लिए जाने का अवसर नहीं है - सप्ताह में एक बार, क्लींजिंग मास्क करने के बाद, हम स्वयं एक चेहरे की मालिश करते हैं (मालिश की रेखाओं के साथ परिपत्र आंदोलनों के साथ प्रदर्शन किया जाता है, जबकि त्वचा में थोड़ा झुनझुनी होती है)।

एक सुरक्षात्मक क्रीम का प्रयोग करें जो कोशिकाओं द्वारा कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, यह ठीक झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को भी बनाता है, इसके लिपिड बाधा को मजबूत करता है, रंग में सुधार करता है।

रूखी त्वचा के लिए हम एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करते हैं, क्योंकि इसमें शामिल हैं: विटामिन ए, ई, सी, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं, विटामिन एफ, जो त्वचा की जलन से राहत देता है और जकड़न को समाप्त करता है।

आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली क्रीम और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों में एक एसपीएफ़ फ़िल्टर होना चाहिए, खासकर यदि आप कंप्यूटर पर काम करते हैं।

क्रीम के साथ फेस सीरम भी लगाएं। हम सुबह क्रीम के नीचे सीरम लगाते हैं। सीरम में उच्च सांद्रता में जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं, वे जल्दी से एपिडर्मिस की गहरी परत में प्रवेश करेंगे। लेकिन, हम पाठ्यक्रमों में सीरम का उपयोग करते हैं - वर्ष में दो बार (शरद ऋतु, वसंत)।

सप्ताह में दो बार हम चेहरे पर मास्क लगाते हैं: क्लींजिंग, रीजनरेटिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग। उनमें शामिल हैं: कोलेजन, इलास्टिन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन ई, खनिज, फल एसिड। जो हमें त्वचा को पोषण देने में मदद करता है, उसे नमी से संतृप्त करता है, त्वचा को टोन देता है। त्वचा को कसने वाले मास्क को हर 2 सप्ताह में एक बार लगाना चाहिए।

आंखों के आसपास की त्वचा की नियमित देखभाल करना जरूरी है, क्योंकि। उम्र से संबंधित परिवर्तन तुरंत आंखों के नीचे दिखाई देते हैं। हम आपकी समस्या के आधार पर देखभाल उत्पादों का चयन करते हैं: आंखों के नीचे सूजन - हम एक आई क्रीम का उपयोग लिफ्टिंग इफेक्ट के साथ करते हैं, आंखों के नीचे काले घेरे - हम आंखों के नीचे काले घेरे के लिए एक विशेष क्रीम का उपयोग करते हैं।

अपने आहार में शामिल करें: अजवाइन का रस, ताजी गोभी, अजमोद - ये आपकी त्वचा की टोन को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे।

चेहरे की खूबसूरत त्वचा पाने के लिए रोजाना सुबह ठंडे मिनरल वाटर से अपना चेहरा धोना उपयोगी होता है।

अपने चेहरे की देखभाल करते समय, गर्दन की त्वचा के बारे में मत भूलना, अन्यथा यह आपकी सही उम्र बता देगा। आप अपनी फेस क्रीम से अपनी गर्दन की देखभाल कर सकते हैं। इसके अलावा, सप्ताह में एक बार हम गर्दन के लिए जिमनास्टिक करते हैं: हम दर्पण के सामने खड़े होते हैं, गर्दन की मांसपेशियों को कसते हैं, सिर को ऊपर खींचते हैं। आराम करना। अपनी मांसपेशियों को फिर से कस लें। हम दस दोहराव करते हैं।

30 साल बाद चेहरे की त्वचा के लिए सैलून प्रक्रियाएं क्या हैं?

लेजर छीलने:इस प्रक्रिया और अन्य सफाई विधियों के बीच मुख्य अंतर दोहरे जोखिम का सिद्धांत है। सफाई के दौरान, निम्नलिखित होता है: मृत और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं का उन्मूलन जो त्वचा की सतह परत बनाते हैं, जिसके कारण पुनर्जनन और नवीकरण की प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। और मौजूदा प्रदूषण, काले डॉट्स, वसामय स्राव के संचय, सूजन के फॉसी का विनाश होता है।

रासायनिक पील- त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद करता है, त्वचा को छोटा बनाता है, महीन झुर्रियों को दूर करता है।

चेहरे की मालिश- त्वचा को कसने में मदद करता है, चेहरे की आकृति को बहाल करता है।

लसीका जल निकासी- रक्त microcirculation में सुधार, रंग में सुधार, ठीक झुर्रियों को सुचारू करने में मदद करता है। यह प्रक्रिया एक कोर्स में की जानी चाहिए - हर छह महीने में एक बार।

माइक्रोक्रोरेंट थेरेपी. लक्ष्य त्वचा को कसने और उम्र से संबंधित अभिव्यक्तियों को खत्म करना है। यह एक विद्युत प्रवाह के कारण होता है जो त्वचा की कोशिकाओं को प्रभावित करता है।

एलोसी-कायाकल्प. इसका तात्पर्य बिजली और प्रकाश विकिरण के माध्यम से एक जटिल प्रभाव से है। प्रक्रिया का उद्देश्य कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के लिए डर्मिस की गहरी परतों को गर्म करना है।

बायोमेकेनिकल उत्तेजना. यह यांत्रिक कंपनों की मदद से किया जाता है जो मांसपेशियों के अंत को उत्तेजित करते हैं, उनके स्वर को बढ़ाते हैं और त्वचा को कसने को बढ़ावा देते हैं।

फोटोलिफ्टिंग. इसमें लेजर से कोशिकाओं को गर्म करके कोलेजन उत्पादन की उत्तेजना शामिल है। इसके अतिरिक्त, कोशिकाओं को सूक्ष्म क्षति के कारण एक कायाकल्प प्रभाव प्राप्त होता है, जिसकी बहाली से शरीर अपने सभी संसाधनों को फेंक देता है।

मायोलिफ्टिंग. तकनीक को पीटोसिस को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ( ऊपरी पलक का गिरना है), मांसपेशियों के अंत पर विद्युत प्रवाह के प्रभाव के कारण सकारात्मक परिणाम प्राप्त होते हैं।

प्लास्मोलिफ्टिंग- त्वचा के स्वत: कायाकल्प की एक विधि, जो शुद्ध रोगी प्लाज्मा के समाधान के चेहरे की त्वचा की गहरी परतों में इंजेक्शन पर आधारित है। प्लाज्मा नई एपिडर्मल कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है और कोलेजन, इलास्टिन और हाइलूरोनिक एसिड के संश्लेषण में सुधार करता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है और नकल और गहरी झुर्रियों को चिकना करने में मदद करता है। पाठ्यक्रम में 2-6 सत्र होते हैं।

आरएफ उठाने- रेडियो फ्रीक्वेंसी ऊर्जा के साथ त्वचा के तीव्र ताप द्वारा एपिडर्मिस और डर्मिस के आंतरिक कायाकल्प की प्रक्रियाओं की सक्रियता के आधार पर त्वचा के हार्डवेयर कायाकल्प की एक विधि। उच्च तापमान संयोजी ऊतक तंतुओं के संघनन का कारण बनता है, जो त्वचीय ढांचे के ट्यूरर और लोच पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और झुर्रियों की उपस्थिति और नरम ऊतक पीटोसिस के संकेतों को रोकता है। पाठ्यक्रम में आरएफ-लिफ्टिंग का एक सत्र शामिल है।

Biorevitalization. इंजेक्शन के माध्यम से डर्मिस के सतही क्षेत्रों में हयालूरोनिक एसिड के कई इंजेक्शन। सेल रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हुए, यह ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करता है। यह एसिड हमारी त्वचा का एक प्राकृतिक घटक है और शरीर में अपने आप पैदा होता है, यह वह है जो त्वचा के प्राकृतिक जलयोजन, इसकी लोच और यौवन के लिए जिम्मेदार है। प्रक्रिया का उद्देश्य त्वचा को मॉइस्चराइज करना, नकली झुर्रियों को खत्म करना और रंग में सुधार करना है।

लेजर (हार्डवेयर) बायोरिविटलाइजेशन।यह विधि लोकप्रियता में गति प्राप्त करने लगी है। बायोरिविटलाइज़ेशन के इस प्रकार के साथ, हयालूरोनिक एसिड को "कोल्ड" लेजर की क्रिया के माध्यम से इंजेक्ट किया जाता है। यह विधि आपको त्वचा के ऊतकों में हयालूरोनिक एसिड को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देती है। यह प्रक्रिया सात लेजर स्रोतों द्वारा की जाती है जो त्वचा की सतह पर समान रूप से ऊर्जा बिखेरते हैं।

Mesotherapy. इंजेक्शन के माध्यम से विटामिन, पौधों के अर्क, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी घटकों के एक परिसर से मिलकर विशेष तैयारी (मेसोकॉकटेल) के डर्मिस के सतह क्षेत्रों में कई इंजेक्शन। प्रक्रिया का उद्देश्य त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करना है, इसका सामान्य सुधार और उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम है।
Mesotherapy

बोटॉक्स. इस दवा में बोटुलिनम टॉक्सिन होता है, जो एक जहर है। जब इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए लगभग सुरक्षित होता है। इसकी क्रिया का सिद्धांत मांसपेशियों की गतिविधि को अस्थायी रूप से अवरुद्ध करना है, जिससे त्वचा की चिकनाई भी प्राप्त होती है।

बोटॉक्स इंजेक्शन

धागे:लेकिन इस उम्र में त्वचा में कसाव सबसे अधिक बार बायोडिग्रेडेबल और बायोकंपैटिबल सामग्री से बने विशेष धागों को नरम ऊतकों में प्रत्यारोपित करके किया जाता है। धागे अपनी भौतिक उपस्थिति के कारण त्वचा को एक नई स्थिति में ठीक करते हैं और अंततः घटक घटकों में घुल जाते हैं, जो तब शरीर से स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित होते हैं। इस तरह की प्रक्रियाओं के साथ कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि और एक आंतरिक ढांचे का निर्माण होता है जो त्वचा की अवधारण में योगदान देता है।

धागा उठाना

खैर, निष्कर्ष में .. मैं सुंदर रहना चाहता हूं, लेकिन सभी प्रक्रियाओं और अनुष्ठानों के लिए धन और समय की आवश्यकता होती है, और वास्तव में मैं चाहता हूं कि वे (समय और धन) जीवन के लिए आवश्यक अन्य लाभों के लिए बने रहें।

मैं एक उपयोगी पोस्ट बनाना चाहूंगी जहां गपशप करने वाली लड़कियां तरीकों और लागतों के इष्टतम अनुपात में खुद को सुंदर बनाए रखने के अपने अनुभव को साझा करेंगी।

मैं अब प्रक्रियाओं के विकल्प का सामना कर रहा हूं, मैं बायोरिवाइटलाइजेशन का प्रयास करना चाहता हूं। मुझे लगता है कि केवल इस विषय को एक अलग पोस्ट के लिए समर्पित किया जा सकता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि कहां, कितना और क्या इंजेक्शन लगाना है।

लेकिन आइए कम से कम यह समझें कि सुंदर और युवा रहने के लिए आपको कम से कम चीजों का सेट कहां से शुरू करना है और यह पता लगाना है!

Ps मैं अपने परिवर्धन के बिना नहीं रह सकता)):बताओ पेट के बल सोने से मना करना ज़रूरी है = चेहरे पर (ठीक है, समझे)? मैं वास्तव में देखता हूं कि एक आंख के नीचे अधिक झुर्रियां हैं, क्योंकि। मैं अपने पेट के बल केवल एक ही स्थिति में सोता हूं। कैसे जीना जारी रखें?

आंकड़ों के मुताबिक ब्रिटिश मेडिकल जर्नल, लगभग 84% अधिक वजन वाले लोग बहुत तेजी से खाते हैं (1) - वे औसतन 3 सेकंड में एक परोसने वाले भोजन को चबाते हैं, जबकि अधिक दुबले-पतले लोग इस पर लगभग 9 सेकंड खर्च करते हैं।

इसके अलावा, कई पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि मोटापा स्पष्ट रूप से सबसे महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करता है, और सबसे बढ़कर, टेस्टोस्टेरोन। वहाँ 15 किलो की उपस्थिति दिखा रहे हैं। अतिरिक्त वजन 10 साल की उम्र बढ़ने के बराबर है।

2. पीसी गेम खेलें

शोध करना अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठनने दिखाया कि कंप्यूटर गेम खेलने वाले सर्जन 27% तेज थे और ऑपरेशन के दौरान अपने समकक्षों की तुलना में 37% कम त्रुटियां करते थे जिन्होंने गेम कंसोल (2) नहीं उठाया था।

उसी समय, जाहिरा तौर पर, तार्किक क्षमताओं को विकसित करने वाले खेल मस्तिष्क की उम्र को और अधिक धीरे-धीरे मदद करते हैं, क्योंकि वे इसे जटिल काम के साथ कब्जा कर लेते हैं। सबसे सरल पहेली पहेली के लिए, कोई स्पष्ट राय नहीं है।

3. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें

उम्र के साथ मांसपेशियों के नुकसान की प्रक्रिया उम्र बढ़ने के मुख्य नुकसानों में से एक है। यह महत्वपूर्ण है कि वसा अक्सर खोई हुई मांसपेशियों की जगह ले लेता है, क्योंकि यह प्रमुख रूप है।

उसी समय, इस तथ्य के कारण कि वसा ऊतक मांसपेशियों की तुलना में हल्का होता है, और एक किलोग्राम वसा एक किलोग्राम मांसपेशियों की तुलना में लगभग 18% अधिक स्थान लेता है, एक बूढ़ा व्यक्ति उसी वजन पर भी अधिक भरा हुआ लगता है जैसे कि युवा।

4. स्वस्थ नींद कितने समय तक चलती है?

21,000 से अधिक विषयों के 22 साल के बड़े पैमाने पर वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों को प्रति रात 7 घंटे से कम नींद आती है, उनके मरने की संभावना 26% अधिक होती है।

दिलचस्प बात यह है कि इसी अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रात में 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं, उनमें भी समय से पहले मौत की संभावना 24% अधिक होती है। इसलिए ध्यान देते हुए कम से कम 7 घंटे सोना जरूरी है, लेकिन 8 से ज्यादा नहीं।

5. दौड़ना शुरू करें

निरंतर शोध स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय 20 से अधिक वर्षों तक चलने से पता चला है कि मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोग जो लगातार जॉगिंग करते हैं, उनमें हृदय रोग का जोखिम 40% कम होता है।

इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग लंबे समय से दौड़ रहे हैं वे बहुत बाद में विकलांगता के साथ कठिनाइयों का अनुभव करना शुरू करते हैं - औसतन, उनके पास 16 साल से अधिक समय तक अच्छे शारीरिक आकार में रहने का मौका होता है (4)।

6. अपनी त्वचा की देखभाल करें

सप्ताह में कम से कम एक बार स्क्रब का प्रयोग करें, क्योंकि मृत कणों को हटाकर आपकी त्वचा को खुद को नवीनीकृत करने में मदद करना महत्वपूर्ण है। न केवल अपघर्षक स्क्रब का उपयोग करने का प्रयास करें, बल्कि वे जिनमें कमजोर एसिड होते हैं (उदाहरण के लिए, ग्लाइकोलिक)।

हर कुछ महीनों में एक पेशेवर चेहरे की मालिश करने का नियम बनाएं - दिलचस्प, लेकिन अधिकांश पुरुषों ने टोन और युवा त्वचा को बहाल करने के इस सरल तरीके को कभी नहीं आजमाया है।

7. झुर्रियों से कैसे बचें?

पुरुषों की त्वचा, महिलाओं के विपरीत, अक्सर तैलीय या मिश्रित प्रकार की होती है, जिससे अधिकांश युवा पुरुषों को आवश्यकता के साथ समस्या नहीं होती है।

हालांकि, उम्र के साथ, त्वचा का प्रकार बदलता है और शुष्क और पतली हो जाती है - आंखों के आसपास की त्वचा 0.02 मिमी जितनी पतली हो सकती है - और मॉइस्चराइज़र के उपयोग के बिना, 40 और 50 के दशक में पुरुषों ने झुर्रियों में नाटकीय और महत्वपूर्ण वृद्धि देखी है।

हर व्यक्ति देर-सबेर सोचता है कि वह कई सालों में क्या होगा। महिलाओं के लिए, इस मुद्दे का विशेष महत्व है, क्योंकि आधुनिक समाज को मानवता के सुंदर आधे हिस्से से बहुत कुछ चाहिए, जिसमें असंभव भी शामिल है। इन असंभव आवश्यकताओं में से एक: हमेशा जवान रहने के लिए...

उम्र का सामना करने की समस्या शायद उतनी ही उम्र की है जितनी खुद मानव जाति की। प्राचीन काल में भी न केवल महिलाएं, बल्कि पुरुष भी हमेशा जवान रहने के उपाय खोज रहे थे। कायाकल्प के तरीकों में गधे के दूध में स्नान करने के साथ-साथ शानदार भी थे - कायाकल्प करने वाले सेब, जीवित पानी के सपनों के रूप में ... एक शब्द में, कल्पना की कोई सीमा नहीं थी।

लेकिन अगर आप वास्तव में लंबे, लंबे समय तक युवा रहना चाहते हैं, तो कुछ और यथार्थवादी सिफारिशें हैं। सबसे पहले, यह इस तथ्य के लिए तैयारी के लायक है कि चमत्कारी तरीके ला "एक बूढ़े आदमी के रूप में बॉयलर में गोता लगाया, और एक युवा के रूप में बाहर कूद गया" बस ऐसा नहीं होता है। और गैर-अस्तित्व से लौटने की तुलना में युवावस्था को संरक्षित करना बेहतर है।

स्वस्थ नींद

वही 8 घंटे की स्वस्थ नींद, हवादार कमरे में, पूर्ण अंधेरे में, रात में बिना टीवी देखे, बैकलाइट के साथ इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को पढ़ना, जिसका उपयोग, जैसा कि वैज्ञानिक पहले ही विश्वसनीय रूप से सिद्ध कर चुके हैं, नींद संबंधी विकारों की ओर जाता है। लेकिन यह एक सपने में होता है कि शरीर के नवीनीकरण के लिए जिम्मेदार सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन होता है।

शारीरिक गतिविधि

आधुनिक मनुष्य का जीवन, दुर्भाग्य से, आंदोलन की कमी का पूर्वाभास देता है। शारीरिक निष्क्रियता एक ऐसा शब्द है जो 90 के दशक की शुरुआत के आम आदमी के लिए अभी भी अज्ञात है, अब यह लगभग सभी के लिए परिचित है। यह वह है जो मोटापे, हृदय प्रणाली के रोगों और कई अन्य विकारों की ओर ले जाती है। कई घंटों के प्रशिक्षण के साथ हर दिन खुद को थका देना जरूरी नहीं है। अगर वजन सामान्य है, तो रोजाना 20 मिनट स्ट्रेचिंग और बेसिक एक्सरसाइज के लिए काफी है। यह एक पूल या डांस क्लास हो सकता है।

उचित पोषण

"मैं वही हूं जो मैं खाता हूं" - यह सांसारिक ज्ञान अभी भी प्रासंगिक है। तले हुए, मसालेदार, मीठे खाद्य पदार्थों की प्रचुरता, आधुनिक व्यक्ति के आहार में सिंथेटिक एडिटिव्स की एक बड़ी मात्रा, उपरोक्त शारीरिक निष्क्रियता के साथ मिलकर, हमारे समय की अधिकांश बीमारियों का मुख्य कारण है।

उल्लेखनीय है कि 21वीं सदी में पृथ्वी ग्रह पर पूरी तरह से स्वस्थ आहार असंभव है। सिंथेटिक पदार्थों, कीटनाशकों और अन्य रसायनों के उपयोग के बिना मांस, सब्जियों, फलों का औद्योगिक उत्पादन अकल्पनीय है। लेकिन सुंदर त्वचा और स्वस्थ पेट के लिए चिप्स, मिठाई, सोडा, मांस, शराब और कॉफी का त्याग करना काफी संभव है।

बाकी आहार के लिए, सदियों से काम करने वाला एक और सिद्धांत यहां काम करता है: "हर चीज में संयम।" यह सिद्धांत प्राचीन यूनानी और प्राचीन चीनी विचारकों को भी ज्ञात है। भोजन में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और विटामिन होना चाहिए। स्टीरियोटाइप के विपरीत, आप 18:00 बजे के बाद खा सकते हैं, लेकिन अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

यहां दो मत नहीं हो सकते। सिगरेट और शराब यौवन और सुंदरता के साथ असंगत हैं।

धूम्रपान करने वालों, निश्चित रूप से, लंबे समय तक जीवित रहने वाले रिश्तेदारों के बारे में कुछ कहानियां हैं, जिन्होंने एक दिन में 2 पैक बेलोमोर धूम्रपान किया और इसे चांदनी की बोतल से धोया। एक उदाहरण के रूप में उद्धृत कोकेशियान शताब्दी भी हैं जो "शराब पीते हैं, धूम्रपान करते हैं, और सौ साल जीते हैं।"

ठीक है, अगर आदर्श सौ साल का होना है और धूम्रपान करने वाले की खांसी और अन्य "आकर्षण" के साथ सूखे फल की तरह दिखना है, तो बहस करने का कोई मतलब नहीं है।

हालांकि, यदि कोई व्यक्ति स्वास्थ्य और यौवन बनाए रखने जा रहा है, तो आपको रूसी रूले नहीं खेलना चाहिए। यह ज्ञात है कि धूम्रपान करने वाला श्वसन तंत्र, हृदय प्रणाली, ऑन्कोलॉजिकल रोगों आदि के रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इसके अलावा, त्वचा पर जमने वाला धुआं इसकी शुरुआती उम्र बढ़ने को भड़काता है।

सौंदर्य प्रसाधन और सौंदर्य उपचार

यह कोई संयोग नहीं है कि यह विधि पहली नहीं, बल्कि पांचवीं है। मुरझाई, पिलपिला त्वचा कोई भी सौंदर्य प्रसाधन जीवन में वापस नहीं लाएगा। आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को नकारात्मक बाहरी कारकों से बचाते हैं, पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं। सौंदर्य प्रसाधनों को आदर्श रूप से एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा चुना जाना चाहिए, रोगी की पूरी तरह से जांच के बाद, त्वचा की व्यक्तिगत जरूरतों और उसकी स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। हालांकि, वास्तव में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट की योग्यता अक्सर वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, और वे, एक नियम के रूप में, उस ब्रांड के साधन की पेशकश करते हैं जिसके साथ सैलून सहयोग करता है।

यहां आपको अपने अंतर्ज्ञान, व्यक्तिगत भावनाओं और वरीयताओं को सुनने की जरूरत है और फिर भी एक सक्षम पेशेवर खोजने की कोशिश करें। कई गैर-सर्जिकल कायाकल्प प्रक्रियाएं हैं जो आपको इंजेक्शन और एक स्केलपेल के बिना उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती हैं: त्वचा को कस लें और इसके नए रूप को बहाल करें। यहां, अंतिम शब्द एक विशेषज्ञ को दिया जाना चाहिए जो किसी विशेष मामले में आवश्यक प्रक्रियाओं का सेट चुन सकता है।

प्लास्टिक सर्जरी

जल्दी या बाद में, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं द्वारा उम्र से संबंधित परिवर्तनों को समाप्त नहीं किया जा सकता है। और यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्लास्टिक सर्जरी एक वास्तविक ऑपरेशन है, जिसके सभी परिणाम सामने आते हैं: सूजन, टांके, दर्द, चोट लगना और यहां तक ​​कि संभावित जटिलताएं भी। इसलिए प्लास्टिक सर्जरी रामबाण नहीं, आखिरी उपाय है।

कोई उम्मीद कर सकता है कि "बाहरी सुंदरता मुख्य चीज नहीं है", "हम उतने ही बूढ़े हैं जितना हम महसूस करते हैं", लेकिन आप युवा और ऊर्जावान कैसे महसूस कर सकते हैं यदि आपके बाल और आंखें फीकी पड़ गई हैं, आपकी त्वचा ने एक सुखद मिट्टी का रंग प्राप्त कर लिया है, और क्या आपके पेट और जाँघों पर अतिरिक्त पाउंड हैं? बेशक नहीं।

हां, बाहरी सुंदरता सिर्फ एक खोल है, लेकिन यह व्यक्ति की आंतरिक स्थिति को भी दर्शाती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार चिढ़, क्रोधित, असंतुष्ट रहता है, तो देर-सबेर यह उसके रूप-रंग को प्रभावित करेगा। ऐसे में बाहरी और आंतरिक दोनों ही तरह की खूबसूरती का ख्याल रखना जरूरी है। अधिक सकारात्मक विचार, अच्छा मूड, आईने में खुद को देखने का आनंद - और यौवन कई, कई वर्षों तक चलेगा!