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गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का संदेश लिखें। अपर्याप्त वजन बढ़ने के कारण होने वाली जटिलताएं

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आप गर्भवती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको वजन बढ़ाना चाहिए। अच्छी खबर यह है कि आपके जीवन में एक बार के लिए, उन कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। वास्तव में, यह प्रक्रिया का एक स्वस्थ और आवश्यक हिस्सा है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किस तरह का वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है? बहुत अधिक वजन कितना है या बहुत कम है? क्या निर्धारित करता है कि आप कितना जोड़ते हैं? हम इस विषय पर आपके सभी प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान आप कितना वजन बढ़ा सकते हैं, कितना आदर्श माना जाता है?

यह सवाल हर महिला को परेशान करता है। जाहिर है, गर्भावस्था के दौरान वजन काफी बढ़ जाना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "दो लोगों के लिए खाना" चाहिए। कुछ, इसके विपरीत, भोजन में खुद को सीमित रखते हैं, क्योंकि वे बड़े वजन बढ़ने से डरते हैं। ये दो चरम अस्वीकार्य हैं। आवश्यक तत्वों की कमी और शरीर के वजन की कमी के कारण गर्भावस्था के दौरान, मुश्किल प्रसव या छोटे और कमजोर बच्चों के जन्म के दौरान कई समस्याएं हो सकती हैं। अधिक खाना और अधिक वजन होना भी बहुत अस्वास्थ्यकर होता है। अपना वजन सामान्य सीमा में रखें, तब गर्भावस्था और प्रसव आसान होगा।

गर्भावस्था के दौरान कितना वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है?

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना 7-16 किलोग्राम है। यदि कोई महिला नाजुक है, तो उसका वजन 12 किलोग्राम तक बढ़ सकता है, यदि बड़ा हो - लगभग 17 किलोग्राम। जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती महिलाएं 14 से 22 किलो वजन बढ़ाती हैं, जो कि आदर्श है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना कई कारकों पर निर्भर करता है। उनमें से एक आपका गर्भावस्था से पहले का वजन है। कम वजन वाली महिलाओं को अक्सर गर्भावस्था के दौरान अधिक लाभ होता है, अधिक वजन वाली महिलाओं को कम।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का क्या कारण है?

गर्भावस्था के पहले महीनों में, दूध उत्पादन और स्तनपान की तैयारी के लिए एक महिला को वसा ऊतक की एक परत जमा करनी चाहिए। यह फैट रिजर्व बच्चे के जन्म के बाद बना रहता है। यह आमतौर पर कुछ महीनों के भीतर गायब हो जाता है यदि महिला स्तनपान कर रही है और व्यायाम कर रही है। वजन न केवल वसा ऊतक के लिए जाता है। आधे से ज्यादा वजन प्लेसेंटा, एमनियोटिक फ्लूइड और बच्चे को जाता है। आइए गणना करें कि गर्भावस्था के दौरान प्राप्त 11-13 किग्रा को औसतन कैसे वितरित किया जाता है:

फल - 3400 ग्राम;
प्लेसेंटा - 650 ग्राम;
एमनियोटिक द्रव - 800 ग्राम;
गर्भाशय (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 970 ग्राम;
स्तन ग्रंथियां (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 405 ग्राम;
रक्त की मात्रा में 1450 ग्राम की वृद्धि;
बाह्य द्रव में वृद्धि - 1480 ग्राम;
शरीर में वसा - 2345 ग्राम।

कुल: = 11.5 किलो

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के संबंध में वजन बढ़ना

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या आपका गर्भावस्था से पहले का वजन आपकी ऊंचाई के लिए अधिक वजन, कम या सामान्य था।

बॉडी मास इंडेक्स = किलो में वजन / मीटर में ऊंचाई^2

उदाहरण: आपकी ऊंचाई 1.70 मीटर है, आपका वजन 60 किलो है, आपका बीएमआई = 60/(1.7*1.7)=20.7

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर:

अगर आपका प्री-प्रेग्नेंसी बीएमआई 20 से कम था, तो इसका मतलब है कि प्रेग्नेंसी से पहले आपका वजन कम था। आपके लिए अनुशंसित वजन 13-16 किलोग्राम है।

यदि गर्भावस्था से पहले बीएमआई 20-27 के बीच है, तो यह सामान्य वजन के अनुरूप है। इस मामले में, गर्भावस्था के दौरान 10-14 किलो वजन बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

यदि आपकी गर्भावस्था से पहले बीएमआई 27 से अधिक है, तो आप अधिक वजन वाली हैं। यदि 29 से अधिक - आप मोटे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की कोशिश करते हुए भूखा रहना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने का प्रयास बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, भले ही एक महिला का वजन अधिक हो, फिर भी उसे गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की जरूरत होती है, आमतौर पर लगभग 7 किलो।

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर

गर्भावस्था का सप्ताह	बीएमआई<20 (итоговое значение в кг)	बीएमआई = 20-26 (किलो में अंतिम मूल्य)	बीएमआई>26 (किलो में अंतिम मूल्य)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में वजन बढ़ना

गर्भावस्था की पहली तिमाही में वजन बढ़ने का औसत 1.5-2 किलोग्राम होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस स्तर पर वजन घटाना भी संभव है। (अक्सर, टॉक्सिमिया अपराधी होता है। यदि आप अपने आप में वजन घटाने को देखते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।)

दूसरी तिमाही में आपका वजन 6-7 किलो तक बढ़ जाएगा।

गर्भावस्था के 7वें और 8वें महीने के दौरान - 0.5 किलो प्रति सप्ताह।

गर्भावस्था के 9वें महीने में, आप प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम वजन कम करेंगी - इसलिए तीसरी तिमाही में कुल लाभ 4-5 किलोग्राम है।

आपको क्या चाहिएगर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में डॉक्टर से सलाह लेने के लिए?

यदि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है और ऊपर और नीचे कोई तेज छलांग नहीं है - सब कुछ ठीक है! आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए अगर:

आपका वजन आदर्श से काफी अलग है;
गर्भावस्था के पहले तिमाही में आपका वजन नहीं बढ़ता है या वजन कम नहीं होता है। खासकर यदि आपने अचानक और कम समय में अपना वजन कम किया है और यह सब खराब स्वास्थ्य के साथ है;
आप दूसरी तिमाही में प्रति सप्ताह 1.5 किलो से अधिक वजन प्राप्त करते हैं;
आप तीसरी तिमाही में प्रति सप्ताह 1 किलो से अधिक वजन प्राप्त करते हैं;
दूसरी या तीसरी तिमाही में आपका वजन दो सप्ताह तक नहीं बढ़ता है।

महत्वपूर्ण! ये आंकड़े गर्भावस्था के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि का मूल्यांकन करने के लिए पूर्ण संकेतक और सख्त नियम नहीं हैं। केवल एक डॉक्टर ही निर्धारित कर सकता है कि आपके लिए क्या सामान्य है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सवाल और जवाब

गर्भावस्था के दौरान पोषण। मुझे और कितना खाना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान, खपत कैलोरी की संख्या में वृद्धि की जानी चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, आपको प्रति दिन अतिरिक्त 100 कैलोरी की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के अगले छह महीनों में, आपके सामान्य दैनिक कैलोरी सेवन के अतिरिक्त आपकी ऊर्जा की आवश्यकता प्रति दिन 300 कैलोरी तक बढ़ जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद वजन कैसे कम करें? अगर मैं अपनी गर्भावस्था के दौरान कम पाउंड लगाती हूं तो क्या अपने सामान्य वजन को वापस पाना आसान होगा?

नहीं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं अपने मूल वजन को वापस पाने का प्रबंधन करती हैं, उनका प्रतिशत उनके द्वारा प्राप्त वजन पर निर्भर नहीं करता है। जाहिर है, जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे गर्भावस्था के दौरान अपना वजन अधिक आसानी से और जल्दी से कम कर लेती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पेट का आकार क्या निर्धारित करता है?

पेट का आकार और गर्भाशय के कोष की ऊंचाई (जघन की हड्डी और गर्भाशय के शीर्ष के बीच की लंबाई) गर्भावधि उम्र पर निर्भर करती है। पेट का आकार भी महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। कभी-कभी संरचनात्मक संरचना मायने रखती है: एक संकीर्ण श्रोणि वाली खूबसूरत महिलाएं सुडौल कूल्हों वाली लंबी महिलाओं की तुलना में अपने पेट को बाहर निकालने की अधिक संभावना रखती हैं। आपके पेट का आकार भी गर्भावस्था के दौरान आपके कुल वजन पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना। मेरा वजन बहुत तेजी से क्यों बढ़ रहा है?

कभी-कभी तेजी से वजन बढ़ने का मतलब है कि आप बहुत ज्यादा खा रहे हैं। हालांकि, भोजन में संयम गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ने की गारंटी नहीं देता है। कुछ महिलाओं में, शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है - उदाहरण के लिए, खराब किडनी के कारण। इसलिए, यदि एक गर्भवती महिला का वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, तो उसे प्रतिदिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा और पेशाब की मात्रा की तुलना करनी चाहिए। स्वस्थ महिलाओं में, खपत की तुलना में अधिक तरल पदार्थ निकलेगा। शरीर में द्रव प्रतिधारण से वजन बढ़ता है। न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक अंग भी सूज जाते हैं।

अनुदेश

सबसे अधिक बार, वजन उन लोगों के लिए नहीं आता है जिन्हें एक मजबूत व्यक्ति द्वारा सताया जाता है। यहां तक कि विशेष तैयारी हमेशा इससे छुटकारा पाने में मदद नहीं करती है। यदि आप भोजन को बिल्कुल नहीं देख सकते हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ और समस्या के बारे में बात करें। गंभीर दौरे से राहत पाने के लिए आपको अस्पताल में भर्ती कराया जा सकता है। मामूली मामलों में, आपको बस चलने और अधिक चलने की जरूरत है। साधारण विटामिन सी भी भूख पैदा कर सकता है। भोजन से 30 मिनट पहले एक गोली लें, और उसके बाद ही खाने के लिए बैठें।

कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा ताजे फल खाएं और अगर आपको एलर्जी नहीं है तो खट्टे फल खाएं। वे न केवल आपकी भूख में सुधार करेंगे, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेंगे। साथ ही रोजाना मांस या मछली खाएं, सामान्य वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन जरूरी है। लेकिन आटा और अनाज उत्पादों के बारे में मत भूलना, यह कार्बोहाइड्रेट से है जो वजन बढ़ाता है। लेकिन सावधान रहें और समय-समय पर अस्पताल में नियुक्तियों के बीच खुद को तौलें, क्योंकि वजन आपकी अपेक्षा से अधिक तेजी से रहना शुरू कर सकता है।

अगर आपका वजन बिल्कुल नहीं बढ़ रहा है तो कम से कम मसल्स मास बढ़ाने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, या तो घर पर सरल व्यायाम करें, या महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। लेकिन किसी भी मामले में, शारीरिक शिक्षा के बारे में निर्णय लेने से पहले, डॉक्टर से मिलें और इस मुद्दे पर परामर्श करें, क्योंकि हर कोई सिमुलेटर पर दौड़, कूद या व्यायाम नहीं कर सकता है। यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो थोड़े समय के बाद आप वजन में मामूली वृद्धि देखेंगे। यह हमेशा मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण से जुड़ा नहीं होता है, कभी-कभी केवल शारीरिक गतिविधि के कारण भूख बढ़ जाती है और वे थोड़ा अधिक खाने लगते हैं।

कुछ महिलाओं को सामान्य जटिल विटामिन तैयारी द्वारा इस समस्या को हल करने में मदद मिलती है। यह आवश्यक पदार्थों की कमी की भरपाई करता है, भोजन बेहतर अवशोषित होने लगता है और, तदनुसार, वजन आता है। आप शिशु फार्मूला भी खा सकते हैं, लेकिन इसकी कमी के साथ इसे अधिक बार निर्धारित किया जाता है वजनलेकिन यह महिलाओं की भी मदद करता है।

दुर्भाग्य से, वजन बढ़ाने के कोई विशेष तरीके नहीं हैं। आपको अक्सर और गुणवत्तापूर्ण भोजन खाने की ज़रूरत है, आगे बढ़ें और जो जल्द ही पैदा होगा उस पर आनन्दित हों। और उन सभी समस्याओं को हल करें जो स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर उत्पन्न होती हैं जो आपके पाठ्यक्रम को देखती हैं। यह संभव है कि आपको वजन बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह सब शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

स्रोत:

गर्भवती महिलाओं को वजन कैसे बढ़ाना चाहिए

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण और जिम्मेदार अवधि है। वह महसूस करती है कि बच्चा अपने अंदर बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। भ्रूण के सामान्य विकास के लिए यह आवश्यक है कि माँ को नियमित रूप से आवश्यक मात्रा में विविध और संतुलित आहार मिले। उन कारकों में से एक जो आपको यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि क्या आप सही खाते हैं गर्भवतीमहिला है वज़न.

अनुदेश

इस अवधि के दौरान भोजन पर बचत करना अस्वीकार्य है। आप जितना हो सके अन्य सभी खर्चों में कटौती कर सकते हैं, लेकिन गर्भवतीपर्याप्त भोजन मिलना चाहिए। कुछ मामलों में, कमी वज़नऔर बच्चे पैदा होते हैं वज़न 2.5 किलो से कम वजन। तदनुसार, ऐसे नवजात शिशु अधिक धीरे-धीरे विकसित होते हैं और मजबूत साथियों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं।

बेशक, कुछ "संदर्भ", अतिरिक्त के लिए अनिवार्य वज़नलेकिन नहीं। आखिर, प्रत्येक गर्भवतीमहिला वज़नकई कारकों पर निर्भर करता है। अपना खुद का, व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करने के लिए एक अनुभवी, योग्य चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, जिसे निर्देशित किया जाना चाहिए।

यदि पहला गंभीर है (गंभीर विषाक्तता, सामान्य खराब स्वास्थ्य), एक सेट वज़नऔर बहुत छोटा हो सकता है, 1 किलोग्राम से भी कम। कुछ मामलों में वज़नबिल्कुल नहीं बढ़ सकता। गर्भावस्था के अधिक या कम हल्के पाठ्यक्रम (मध्यम या व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित विषाक्तता) के साथ, एक सेट वज़नऔर आमतौर पर 1 से 2 किलोग्राम तक होता है। यदि एक गर्भवतीकम उम्र (18 वर्ष से कम), हल्की गर्भावस्था के साथ, 2 से 3 किलोग्राम का जोड़ आदर्श माना जाता है।

ज्यादातर मामलों में दूसरी तिमाही एक स्थिर, मापी गई वृद्धि की विशेषता है वज़नएक। यह प्रक्रिया स्थिर होती दिख रही है। साप्ताहिक जोड़ वज़नऔर 0.3 और 0.5 किलोग्राम के बीच में उतार-चढ़ाव होता है, यानी प्रति माह गर्भवतीएक महिला का वजन लगभग 1.3 - 2.2 किलोग्राम होना चाहिए। और यह सिलसिला बच्चे के जन्म तक भी जारी रहता है।

यदि आप शेड्यूल से थोड़ा सा विचलन पाते हैं तो चिंतित न हों। यह पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन अगर विचलन महत्वपूर्ण है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, एक परीक्षा से गुजरना चाहिए और अपने आहार में समायोजन करना चाहिए।

इसके अलावा, एक बड़ी अतिरिक्त अनुमति न दें वज़न. चूंकि इससे नुकसान हो सकता है, और फिर अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना मुश्किल होगा। इसलिए, हालांकि कई गर्भवती महिलाओं को दूसरी तिमाही की शुरुआत से "भेड़िया भूख" महसूस होती है, फिर भी किसी को भी अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करना चाहिए।

वजन बढ़ाने की प्रक्रिया की सामान्य विशेषताएं

कुल मिलाकर, गर्भावस्था की अवधि के दौरान, एक महिला आमतौर पर शरीर के वजन में 10-12 किलोग्राम जोड़ देती है जो कि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले था। इसी समय, गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों में वृद्धि की तीव्रता समान नहीं होगी। पहले तीन महीनों में, यानी पहली तिमाही में, आमतौर पर 1-2 किलोग्राम की मामूली वृद्धि होती है, जो बाहरी पर्यवेक्षक के लिए लगभग अदृश्य होगी। दूसरी और तीसरी तिमाही में सबसे अधिक वजन बढ़ना होता है। दैनिक वजन बढ़ने की सीमा 50 ग्राम है, साप्ताहिक वृद्धि 300-500 ग्राम हो सकती है, और गर्भवती मां को प्रति माह 2 किलोग्राम से अधिक नहीं जोड़ने की सलाह दी जाती है। उसी समय, जन्म से कुछ दिन पहले, वजन कुछ हद तक कम भी हो सकता है: यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के कारण होता है, जो बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है।

प्रारंभिक शरीर के वजन के आधार पर वजन बढ़ना

हालांकि, विशेषज्ञ, यह आकलन करते हुए कि क्या कोई विशेष स्थिति सामान्य सीमा के भीतर आती है, आमतौर पर इस आंकड़े पर इतना ध्यान नहीं दिया जाता है जितना कि गर्भावस्था से पहले एक महिला के वजन पर होता है। तथ्य यह है कि यह संकेतक प्रत्येक मामले में वजन बढ़ने की दर निर्धारित करने की कुंजी है। और आवश्यक अनुपात निर्धारित करने के लिए, किसी को तथाकथित बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। यह संकेतक अपने दम पर गणना करने के लिए काफी सरल है: इसके लिए आपको "पूर्व-गर्भवती" वजन को किलोग्राम में सेंटीमीटर में ऊंचाई के वर्ग मान से विभाजित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी ऊंचाई 170 सेंटीमीटर है, और गर्भावस्था से पहले आपका वजन 65 किलोग्राम था, तो बीएमआई = 65 / (1.7 * 1.7) = 22.49।
निर्दिष्ट पैरामीटर आपको वजन बढ़ाने के मानदंड की अनुमानित सीमा निर्धारित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, इस घटना की शुरुआत से पहले आपका वजन जितना अधिक था, उतना ही कम वजन बढ़ने की संभावना है। इसलिए, यदि गर्भाधान से पहले आपका बीएमआई 18.5 था, जो शरीर के वजन में कमी का संकेत देता है, तो आप कुल 12 से 18 किलोग्राम जोड़ सकते हैं। यदि बीएमआई सामान्य सीमा के भीतर था, अर्थात यह 18.5 से 25 के बीच था, तो वजन 10-12 किलोग्राम हो सकता है। 25 से 30 के बीएमआई मूल्य की विशेषता वाले अधिक वजन में केवल 7-10 किलोग्राम की वृद्धि होनी चाहिए। और मोटापे के साथ, जब बीएमआई कम से कम 30 था, वजन केवल 6 किलोग्राम या उससे भी कम हो सकता है।

सब्जियां ताजी खाएं या थोड़े मसाले के साथ भाप लें। ड्रेसिंग के लिए, नींबू का रस या थोड़ी सोया सॉस का प्रयोग करें। एक नॉन स्टिक पैन का प्रयोग करें। इसके लिए धन्यवाद, आप खाना पकाने की प्रक्रिया में सूरजमुखी, मक्खन या मार्जरीन के उपयोग से बच सकते हैं। वसायुक्त मांस और मछली को दुबले मांस से बदलें। एक रेस्तरां में, मुख्य पाठ्यक्रमों के बजाय स्वस्थ सलाद और हल्का भोजन ऑर्डर करें।

वजन कम करने और वजन कम करने के लिए, अपने दैनिक कैलोरी सेवन को 500 यूनिट कम करके शुरू करें। कुछ शारीरिक गतिविधि भी जोड़ें, जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना और लिफ्ट से बचना। किसी प्रकार की फिटनेस में शामिल हों। यह सब आपको प्रति सप्ताह लगभग 2 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देगा।

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उपयोगी सलाह

दिन में 4-5 बार छोटे-छोटे भोजन करें। फिर, मेज पर बैठकर, आपको बहुत अधिक भूख नहीं लगेगी, जिसका अर्थ है कि आपके लिए अधिक खाने से बचना आसान हो जाएगा। बार-बार खाने से ब्लड शुगर एक स्थिर स्तर पर रहता है, जिससे भूख कम लगती है।

गर्भवती महिला का वजन कब बढ़ना शुरू होता है?

पहले महीनों में, वजन बढ़ना लगभग अगोचर है। भ्रूण अभी गर्भाशय की दीवार से जुड़ा हुआ है, प्लेसेंटा ने अपना गठन शुरू कर दिया है, शरीर गर्भधारण की तैयारी कर रहा है। इसलिए, पहली तिमाही को इस तथ्य की विशेषता है कि यह वजन केवल 1-2 किलोग्राम बढ़ता है। दुर्लभ मामलों में, विषाक्तता के कारण, लड़की के पैरामीटर अपरिवर्तित रहेंगे या, इसके विपरीत, कम हो जाएंगे।

दूसरी तिमाही बच्चे के तेजी से विकास के कारण है, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर साप्ताहिक दर लगभग 300 ग्राम है। यदि तीर वजन के दौरान स्थिर रहता है, तो यह अंतर्गर्भाशयी विकास समस्याओं को इंगित करता है और कारण निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त नैदानिक उपाय निर्धारित किए जाएंगे।

प्रसव के समय तक, सेट प्रारंभिक संकेतक से 9 - 14 किलोग्राम तक पहुंच जाना चाहिए। विशेषज्ञ विभिन्न तरीकों का उपयोग करके इस आंकड़े की गणना करते हैं, लेकिन हाल के हफ्तों में, औसत शारीरिक भत्ते के पैमाने पर विशेष ध्यान दिया गया है। जिसके अनुसार शरीर का वजन महिला की ऊंचाई पर निर्भर करता है - प्रत्येक 10 सेमी की ऊंचाई के लिए 22 ग्राम होते हैं।

गर्भवती महिला का वजन कितना होना चाहिए?

न्यूनतम सेट औसत 9-10 किलोग्राम है, लेकिन यह समझने के लिए कि आप कितना वजन बढ़ा सकते हैं, आपको कुछ कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है:

बच्चा - 3 से 4 किलो तक;
गर्भाशय - 0.9 किलो तक;
प्लेसेंटा - 500 ग्राम तक;
एमनियोटिक द्रव - 0.9 किग्रा तक;
स्तन वृद्धि - 0.5 किलो तक;
रक्त प्रवाह में वृद्धि - 1.0 किलो तक;
वसा की परत - 2.3 किग्रा तक।

सामान्य वृद्धि भी आयु वर्ग पर निर्भर करती है, महिला जितनी बड़ी होगी, उसके अधिक वजन बढ़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। क्योंकि मेटाबॉलिज्म और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे तृप्ति होती है। यदि गर्भावस्था से पहले वसा की कमी थी, तो गर्भ की अवधि के दौरान शरीर में किलोग्राम बढ़ना शुरू हो जाएगा। प्रारंभिक विषाक्तता, रंग, बच्चे का बड़ा द्रव्यमान और प्लेसेंटा, इन सभी मापदंडों को गणना में ध्यान में रखा जाता है।

एक पैथोलॉजिकल वृद्धि बहुत तेजी से वजन बढ़ने का संकेत देती है, जो तब होता है जब अत्यधिक मात्रा में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह और ऊतकों में द्रव प्रतिधारण, और हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉयड हार्मोन उत्पादन की कमी) के विकास के कारण भी होता है।

इस तरह के विकृति का निदान करते समय, मूत्र और अंतःस्रावी तंत्र की दक्षता को बहाल करने के लिए सक्षम उपचार की आवश्यकता होती है।

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर

साप्ताहिक वजन असमान रूप से बढ़ता है, जिसके आधार पर गणना में तिमाही को ध्यान में रखा जाता है। गर्भधारण के पहले महीने लगभग शून्य अंकों के कारण होते हैं। आम तौर पर, गर्भवती मां को 2.5 किलो तक वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है, इस स्तर पर मापदंडों के लिए यह असामान्य नहीं है, इसे भी आदर्श का एक प्रकार माना जाता है।

भ्रूण के सक्रिय विकास के कारण अगली अवधि के संकेतक काफी बढ़ जाते हैं। दूसरी तिमाही में, लड़की के संविधान और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर निर्भरता होती है। तो, 7 दिनों के लिए गर्भावस्था के दौरान वृद्धि की दर है:

कमी वाली महिला को 500 ग्राम से अधिक नहीं जोड़ना चाहिए;
सामान्य वजन - 450 जीआर तक;
अतिरिक्त - 300 जीआर तक।

अंतिम अवधि को श्रम के लिए शरीर की तैयारी, नाल की उम्र बढ़ने और द्रव की मात्रा में कमी की विशेषता है। इसलिए, पैरामीटर धीरे-धीरे कम हो जाते हैं, बच्चा जन्म की तैयारी कर रहा है।

गर्भावस्था वजन बढ़ाने का चार्ट

गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ाने का चार्ट

मानकों को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने के लिए, प्रारंभ में बीएमआई की गणना करना आवश्यक है। सूत्र काफी सरल है और जटिल गणनाओं की आवश्यकता नहीं है:

उदाहरण के लिए, एक लड़की 67 किलोग्राम है, जिसकी ऊंचाई 1.69 मीटर है, तो बीएमआई 19.8 होगा, जो एक सामान्य संकेतक है। मोटे लोगों के लिए, सूचकांक 26 से अधिक है, और पतले लोगों के लिए - 19.8 से कम है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की तालिका आपको गणना किए गए बीएमआई के अनुसार मापदंडों का पता लगाने में मदद करेगी:

गर्भावस्था का सप्ताह	अपना बीएमआई<19,8	आपका बीएमआई=19.8-26.0	आपका बीएमआई>26.0
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0,6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

यह देखा जा सकता है कि अधिक वजन वाली महिलाएं 9 महीने की अवधि में किलोग्राम नहीं बढ़ाती हैं, और पतली काया वाली लड़कियां, इसके विपरीत, सामान्य स्तर प्राप्त करती हैं।

थोड़ा सा विचलन सामान्य माना जाता है, न कि एक विकृति जिसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

माह तालिका के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर

पहली तिमाही में, वृद्धि बिल्कुल भी नहीं देखी जा सकती है, विषाक्तता, बुरी आदतों और तनावपूर्ण स्थितियों के कारण यह आंकड़ा कम होना असामान्य नहीं है। यदि हम महीनों के मानदंड को ध्यान में रखते हैं, तो किलोग्राम में असमान वृद्धि होती है। इसी समय, आनुवंशिक विशेषताओं और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने वाले अतिरिक्त कारकों के कारण सीमाएं धुंधली हो सकती हैं।

हर 30 दिनों में तालिका बढ़ाएँ:

तालिका से पता चलता है कि मानक या तो बढ़ या घट सकता है, जो मॉर्निंग सिकनेस की घटना या गर्भवती माँ के अनुभवों को इंगित करता है।

डॉक्टर की नियुक्ति पर, उन्हें शुरू में हर 30 दिनों में केवल एक बार तौला जाता है, क्योंकि यह आंकड़ा महत्वपूर्ण परिवर्तनों से नहीं गुजरता है। भविष्य में, संकेतक की हर हफ्ते तक अधिक बार जांच की जाती है, जबकि विशेषज्ञ एक ही समय में एक परीक्षा और परामर्श निर्धारित करने का प्रयास करते हैं ताकि गतिशीलता में मापदंडों के परिणामों को विकृत न करें।

प्रेग्नेंसी में वजन क्यों नहीं बढ़ता

लंबे समय तक विषाक्तता निर्जलीकरण और किलोग्राम की अनुपस्थिति की ओर ले जाती है, इस तरह की विकृति के लिए अस्पताल में कारणों और बाद के उपचार की पहचान करने के लिए अधिक गहन परीक्षा की आवश्यकता होती है। ड्रॉपर, विटामिन और पूर्ण आराम निर्धारित हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान वजन नहीं बढ़ता है, तो बच्चे को कम पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) विकसित होने का उच्च जोखिम होता है। डॉक्टर, इस मामले में, भोजन की कैलोरी सामग्री बढ़ाने के साथ-साथ आंशिक पोषण (प्रति दिन लगभग 6 भोजन) के माध्यम से भूख को उत्तेजित करने की सलाह देते हैं।

संकेतक को सामान्य करने के लिए, आपको बेहतर चयापचय के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए और स्नैक्स, सूखे मेवे, मेवा, केले या कैंडीड फल के उद्देश्य से लगातार अपने साथ ले जाना चाहिए। मूंगफली के मक्खन में बहुत अधिक प्रोटीन और ऊर्जा होती है, इसलिए यह उत्पाद मांसपेशियों और शरीर में वसा के गठन की कमी के लिए अपरिहार्य होगा।

भूख की अनुपस्थिति में, आपको अपने आप को खाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता होती है, छोटे टुकड़ों में, मनो-भावनात्मक घटक को बेहतर बनाने के लिए आरामदायक वातावरण में बैठना बेहतर होता है। प्रकृति में बाहर जाना, पानी से पिकनिक स्वाद कलियों को उत्तेजित करता है, जिससे पोषण फायदेमंद होगा, और ताजी हवा शरीर को ऑक्सीजन से भर देगी।

लेख की सामग्री:

किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण घटना होती है। बेशक, सभी गर्भवती माताओं को इस बात की चिंता होती है कि क्या भ्रूण का सही विकास हो रहा है। यह कैसे तय किया जा सकता है?

वे संकेतक जिनके द्वारा भ्रूण का सही विकास निर्धारित किया जाता है, उसका आकार और वजन होता है।

गर्भावस्था के सप्ताह तक भ्रूण का वजन

आठवें सप्ताह तक, भ्रूण के छोटे आकार के कारण उसके वजन का सही-सही निर्धारण करना संभव नहीं है। गर्भावस्था के इस चरण में भ्रूण का वजन एक ग्राम से भी कम होता है।

प्रत्येक मामले में, गर्भवती महिलाओं के लिए वजन बढ़ना व्यक्तिगत होता है, लेकिन इसके मानदंड भी स्थापित होते हैं। वे औसत संकेतकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं: विभिन्न महिलाओं के लिए गर्भावस्था के पाठ्यक्रम का विश्लेषण किया जाता है, और भ्रूण के वजन को ध्यान में रखा जाता है। एकत्रित आंकड़ों के आधार पर, औसत पैरामीटर निर्धारित किए जाते हैं, जो भ्रूण के वजन के अनुरूप होना चाहिए।

इन मूल्यों से विचलन भ्रूण के विभिन्न रोगों या किसी अन्य प्रतिकूल कारक के प्रभाव से जुड़ा हो सकता है। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में बच्चे के वजन में बहुत तेजी से वृद्धि होती है। यह लगभग दोगुना हो जाता है। लेकिन, पहले से ही 14 वें - 15 वें सप्ताह से, वजन बढ़ना धीमा हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के मुख्य अंग पहले से ही बनते हैं, केवल उनका विकास होता है: बच्चा अपने पैरों और बाहों को हिलाना, अपनी उंगलियों को हिलाना सीखता है। यहीं से मस्तिष्क का विकास होता है। इसलिए वजन बढ़ने की दर काफी धीमी हो जाती है। महत्वपूर्ण वजन बढ़ना लगभग 28 से 32 सप्ताह तक होता है। इस स्तर पर, एक त्वचा का लेप बनता है, संवेदनशीलता प्रकट होती है, और सजगता की एक प्रणाली विकसित होती है।

यदि हम समय के साथ भ्रूण के वजन में बदलाव पर विचार करें, तो हम निम्नलिखित संख्याएँ देख सकते हैं:

पहले सप्ताह के लिए, यह 1 से 1.5 ग्राम तक होगा;
10 वें सप्ताह में - लगभग 4 ग्राम;
12 वें सप्ताह में - 14 ग्राम तक;
15 वें सप्ताह में - लगभग 70 ग्राम;
16 वें सप्ताह में - 100 ग्राम तक;
19 वें सप्ताह में - लगभग 240 ग्राम;
21 वें सप्ताह में - लगभग 360 ग्राम;
24 वें सप्ताह में - लगभग 600 ग्राम;
27 वें सप्ताह में - 880 ग्राम तक;
33 वें सप्ताह में - आदर्श वजन 2 किलो तक है;
38 वें सप्ताह में - लगभग 3.1 किग्रा;
40 वें सप्ताह में - 3.4 - 3.5 किग्रा।

जन्म की अवधि 40 सप्ताह है, लेकिन इस अवधि के दौरान बच्चे का जन्म वजन 3.5 किलोग्राम से कम होने पर घबराने की जरूरत नहीं है। वंशानुगत कारक महत्वपूर्ण हैं: अधिक वजन होने की प्रवृत्ति, माता-पिता की वृद्धि। बच्चे का वजन भी उसकी ऊंचाई से प्रभावित होता है। अनुपात बनाए रखा जाना चाहिए - ऊंचाई में वृद्धि के साथ, वजन अधिक महत्वपूर्ण है। गर्भवती माँ का आहार, उसकी जीवनशैली भी मायने रखती है। संतुलित आहार का बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

कम वजन वाले भ्रूण के कारण

भ्रूण के वजन से विचलन आवश्यक रूप से किसी भी विकास संबंधी विकार का संकेत नहीं देता है। सबसे अधिक बार, अल्ट्रासाउंड द्वारा अग्रिम में विभिन्न विकृति का पता लगाया जा सकता है।

ऐसे कई कारक हैं जो कम वजन का कारण बनते हैं:

1. आनुवंशिक - भविष्य के माता-पिता का वजन, वंशानुगत प्रवृत्ति का भ्रूण के वजन के लिए बहुत महत्व है, वे निर्धारित करते हैं कि बच्चा कैसा होगा। आमतौर पर नवजात शिशु का वजन 2.5 से 4 किलो के बीच होता है;

2. भविष्य की मां की जीवन शैली - भ्रूण के गठन को प्रभावित करती है, और, तदनुसार, उसका वजन। यदि माँ की कई बुरी आदतें हैं, जैसे धूम्रपान, शराब पीना, जंक फूड, तो इससे अजन्मे बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है। इसके अलावा, इसके संभावित परिणाम विभिन्न विकृति की घटना हैं;

3. दवाएं लेना - बच्चे पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, एंटीबायोटिक्स विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, जिसका नाम "... mycin" के साथ समाप्त होता है। बहुत बार, डॉक्टर, पुनर्बीमा होने पर, विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए गर्भवती माताओं को ऐसी दवाएं लिखते हैं, इस बात की परवाह किए बिना कि उनके उपयोग से भ्रूण में विभिन्न विकृति हो सकती है। विशेष रूप से अक्सर, ऐसी दवाएं नवजात शिशुओं में श्रवण और दृष्टि हानि का कारण बनती हैं। बहुत बार, बच्चे विशेष संस्थानों में समाप्त हो जाते हैं।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को कैसे सुनिश्चित करें?

गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य का ध्यान जरूर रखना चाहिए, क्योंकि मां को होने वाली सभी बीमारियां बच्चे को प्रभावित करती हैं। सबसे छोटी बीमारियाँ जो एक वयस्क के लिए बिल्कुल भी खतरनाक नहीं हैं, जैसे कि सर्दी, संक्रमण आदि, बच्चे के विकास के लिए गंभीर परिणाम पैदा कर सकती हैं।

अल्ट्रासाउंड पर भ्रूण के वजन की गणना

अल्ट्रासाउंड आपको गर्भाशय और एमनियोटिक द्रव के वजन के बिना, भ्रूण के वजन को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है। वजन की गणना एक निश्चित विधि के अनुसार की जाती है। यहाँ इस गणना के लिए क्या आवश्यक है:

सिर के साथ अनुदैर्ध्य रेखा (ललाट-पश्चकपाल मान);

हाथ और पैर की लंबाई;

सिर के दो सबसे व्यापक रूप से स्थित बिंदुओं (द्विपैरेंटल आकार) को अलग करने वाला खंड;

पेट और सिर की परिधि।

डॉक्टरों के कार्यों में भ्रूण के वजन का निर्धारण करना शामिल है, इसके लिए उपरोक्त मापदंडों का उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञों द्वारा आपकी लगातार निगरानी की जानी चाहिए, लेकिन आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि अत्यधिक बार-बार अल्ट्रासाउंड हानिकारक हैं।

एक अनुभवी विशेषज्ञ इस तरह से यात्राओं का आयोजन करता है ताकि गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की व्यापक निगरानी की जा सके और कार्रवाई करने के लिए समय पर संभावित विचलन और विकृति की पहचान करने में सक्षम हो। गर्भवती महिलाओं के लिए वजन बढ़ने की दर निरंतर नियंत्रण में रहेगी।

गर्भावस्था वजन बढ़ाने का कार्यक्रम कैसे निर्धारित किया जाता है? आमतौर पर एक महिला का वजन 9 से 14 किलो तक होता है। इस पैरामीटर को औसत के रूप में परिभाषित किया गया है और एक दिशा या किसी अन्य में उतार-चढ़ाव होता है। एक नियम के रूप में, शरीर के वजन में गंभीर परिवर्तन दूसरी तिमाही (प्रति सप्ताह 300 ग्राम तक) से शुरू होते हैं। तीसरी तिमाही में, विकास दर प्रति सप्ताह 50 ग्राम तक धीमी हो जाती है। बेशक, वजन में कमी या इसका अत्यधिक उछाल एक खतरनाक लक्षण है जो गर्भावस्था के दौरान विभिन्न विकारों का संकेत दे सकता है।

पोषण मिश्रण का स्वागत

गर्भवती माँ के पोषण में सुधार करने और भ्रूण को आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए भ्रूण का वजन बढ़ाने के लिए एक या दूसरे मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। विभिन्न प्रकार के मिश्रण उपलब्ध हैं। हम उनमें से कुछ को संक्षेप में प्रस्तुत करेंगे।

1. फेमिलक एक दूध आधारित पेय है जिसमें विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं जो गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। उसके लिए धन्यवाद, आप भ्रूण के विकास, जन्म की जटिलताओं में विभिन्न विचलन को रोक सकते हैं। यह विषाक्तता, मतली और कमजोरी पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

2. न्यूट्रीज़ोन एक पोषक तत्व मिश्रण है जिसे एक विशेषज्ञ द्वारा विभिन्न विकासात्मक असामान्यताओं की उपस्थिति में निर्धारित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपर्याप्त प्रोटीन।

कुछ महिलाएं, यह देखते हुए कि वे बहुत अधिक वजन हासिल करना शुरू कर रही हैं, विभिन्न आहारों का उपयोग करती हैं, भोजन में खुद को सीमित करती हैं। यह दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है, क्योंकि आहार बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है। एक सफल गर्भावस्था की कुंजी माँ का स्वास्थ्य है। यदि गर्भवती माँ एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करती है, सही खाती है, पर्याप्त चलती है, तो इससे बच्चे में विभिन्न विचलन से बचने में मदद मिलेगी।

पूरे भ्रूण काल में बच्चे के सफल और पूर्ण विकास के लिए अपेक्षित मां की चमड़े के नीचे की वसा परत की मात्रा में वृद्धि एक आवश्यक शर्त है। आमतौर पर, कम उम्र की गर्भवती महिलाओं का वजन बड़ी उम्र की महिलाओं की तुलना में कम होता है। लेकिन असर, उदाहरण के लिए, जुड़वाँ या ट्रिपल भी किसी भी उम्र की माताओं के वजन में काफी वृद्धि करेंगे। इनमें से प्रत्येक मामले में, एक गर्भवती महिला किसी न किसी तरह से अपने शरीर के वजन में बदलाव देखती है, जो हमेशा आदर्श नहीं होता है।

एक गर्भवती महिला के वजन संकेतकों को निर्धारित करने के लिए, आपको इसकी आदत डालनी होगी ठीक से व्यवस्थित वजन:

सप्ताह में एक बार शरीर के वजन को मापने की सिफारिश की जाती है, आपको नाश्ते से पहले उसी समय अवधि तक पहुंचने की कोशिश करनी चाहिए, जिससे आगे की गणना और परिणामों के गतिशील मूल्यांकन की सटीकता बढ़ जाती है।
मूत्राशय और बड़ी आंत को खाली करने के बाद तौल किया जाता है।
समान तराजू का उपयोग किया जाता है।
हर बार, एक महिला के लिए यह सबसे अच्छा होता है कि वह खुद को इसके लिए विशेष रूप से आवंटित कपड़ों में तौलें (बाद में उसके वजन में कटौती के साथ) या इसके बिना।
गणना की सुविधा के लिए और शरीर के वजन के स्तर को ट्रैक करने के लिए, परिणामों को एक विशेष नोटबुक में रिकॉर्ड करना बेहतर होता है।

उपरोक्त युक्तियाँ तभी उपयुक्त हैं जब एक गर्भवती महिला को अपने ही तराजू से घर पर तौला जाए। लेकिन अगर गर्भवती मां इस प्रक्रिया से ही गुजरती है प्रमुख प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति पर, यह लगभग उसी घंटों में देखने लायक है, और तराजू पर उठने से तुरंत पहले, मूत्राशय को फिर से खाली करें।

बॉडी मास इंडेक्स टेबल

प्राप्त शरीर के वजन के मूल्यों के परिणामों का मूल्यांकन करते समय, सभी विशेषज्ञ और प्रशिक्षित गर्भवती महिलाएं उपयोग करती हैं बॉडी मास इंडेक्स गणना. यह तकनीक न केवल सभी गणनाओं को सरल बनाने की अनुमति देती है, बल्कि एक ही आसानी से अधिक वजन या कम वजन की पहचान करने की भी अनुमति देती है। बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए विशेष कैलकुलेटर बनाए गए हैं। उनमें निम्नलिखित मान शामिल हैं:

गर्भावस्था से पहले वजन (किलो में);
ऊंचाई (सेमी में);
जुड़वां बच्चों की उपस्थिति या अनुपस्थिति;

अंतिम मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख;
किसी दिए गए वजन पर वजन (किलो में)।

इस प्रकार, गर्भावस्था की शुरुआत से एक निश्चित अवधि के लिए उत्पादित शरीर के वजन में वृद्धि की गणना की जाती है।

जिस मामले में हम विचार कर रहे हैं, वजन में न केवल किसी व्यक्ति के सभी अंगों और जैविक तरल पदार्थों का द्रव्यमान होता है, बल्कि यह भी होता है शरीर में वसा भंडार. गर्भवती माँ के शरीर में चमड़े के नीचे के वसा ऊतक की एक निश्चित मात्रा के सामान्य गठन के अलावा, एक नए जीव की वृद्धि, जो अपने अंतर्गर्भाशयी विकास के सप्ताह-दर-सप्ताह लगातार बढ़ रहा है।

यह मत भूलो कि भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने के लिए गर्भाशय आकार में बढ़ता है, स्तन ग्रंथियों में मादा दूध का निर्माण होता है, नाल का जन्म होता है और बढ़ता है, लगातार मौजूद रहता है उल्बीय तरल पदार्थ, भ्रूण की झिल्ली और गर्भनाल, जो शरीर के वजन के स्तर में भी योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने को प्रभावित करने वाले कारक

गर्भ के दौरान भ्रूण की उपस्थिति और गंभीरता शरीर के वजन को प्रभावित करती है, क्योंकि इसके साथ लगातार उल्टी के माध्यम से तरल पदार्थ का सक्रिय नुकसान होता है, जिससे निर्जलीकरण और वजन कम होता है।
गर्भावस्था के दौरान इस तरह के पैथोलॉजिकल वेरिएंट, साथ ही एक स्पष्ट एडिमाटस सिंड्रोम की उपस्थिति, वजन बढ़ाने में योगदान करती है।
गर्भावधि दो या तीन फलएक ही समय में सिंगलटन गर्भावस्था की तुलना में शरीर के वजन में अधिक स्पष्ट वृद्धि प्रदान करता है।
, गर्भावस्था के दौरान अवशोषित द्रव की मात्रा और मात्रा का एक महिला के चयापचय पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, जो इन कारकों के एक वसायुक्त परत के गठन, नाल, गर्भाशय, भ्रूण और स्वयं की वृद्धि पर इन कारकों के प्रत्यक्ष प्रभाव को इंगित करता है। दूध का निर्माण।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर

गर्भावस्था के दौरान कितना वजन बढ़ता है? सामान्य सामान्य काया और सही निर्माण वाली महिलाओं में, बच्चे सहित मास इंडेक्स का आकलन करने के लिए प्राप्त गतिशील आंकड़ों के अनुसार, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए शरीर के वजन में वृद्धि होनी चाहिए 10-15 किलो. कम वजन वाले मामलों के लिए, 12 से 18 किग्रा की वृद्धि का स्तर सामान्य माना जाता है, 1 डिग्री के मोटापे के साथ - 6 से 10 किग्रा तक, 2 डिग्री के मोटापे के साथ - 4 से 9 किग्रा तक।

अगर एक महिला इंतजार कर रही है परिवार के लिए बड़ा जोड़, तो गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानदंड का पैमाना ऊपर बताए गए पैमाने से थोड़ा अलग होता है। सामान्य शरीर के वजन के लिए, वृद्धि का मान 15 से 25 किलोग्राम है, पहली डिग्री के मोटापे के लिए - 14 से 24 किलोग्राम तक, दूसरी डिग्री के मोटापे के लिए - 10 से 19 किलोग्राम तक।

इस प्रकार, गर्भवती महिला जितनी पतली होगी, बच्चे को ले जाने पर उसका वजन उतना ही अधिक हो सकता है। इसके विपरीत, अधिक वजन वाली महिलाओं को छोटे लाभ होने का खतरा होता है।

गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ना: तालिका

गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ाने का चार्ट

परिणामों का मूल्यांकन करने और गर्भवती महिला के वजन बढ़ने का विश्लेषण करने की सुविधा के लिए, विशेषज्ञों ने संकेतक विकसित किए गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ना.

वे अभी भी मां के संविधान के प्रकार और उसके व्यक्तिगत बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे गर्भावस्था के प्रत्येक चरण के लिए वजन बढ़ाने को विस्तार से दर्शाती हैं। यह न केवल प्रमुख प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों के काम की सुविधा प्रदान करता है, बल्कि स्वयं गर्भवती मां द्वारा उनकी गर्भावस्था की समझ भी करता है।

किसी भी मामले में गर्भवती महिला के वजन में परिवर्तन उसके चयापचय की विशेषताओं, पोषण की प्रकृति और भ्रूण की जरूरतों पर निर्भर करता है, जो केवल इसकी पुष्टि करता है। इन वजन मापदंडों की व्यक्तित्व.

सामान्य शरीर के वजन की महिलाओं के लिए:

1-17 सप्ताह - 2.35 किग्रा की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.55 किलो की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 1.95 किग्रा की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - 2.11 किग्रा . की वृद्धि
31-35 सप्ताह - 2.11 किलो की वृद्धि;
35-40 सप्ताह - 1.25 किलो की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 11-15 किलो की वृद्धि।

ग्रेड 1 मोटापे वाली महिलाओं के लिए:

1-17 सप्ताह - 2.25 किलो की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.23 किलो की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 1.85 किलो की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - 1.55 किग्रा . की वृद्धि
31-35 सप्ताह - 1.55 किलो की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 7-11 किलो की वृद्धि।

कम वजन वाली महिलाओं के लिए:

1-17 सप्ताह - 3.25 किग्रा की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.77 किलो की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 2.1 किलो की वृद्धि;

35-40 सप्ताह - 1.75 की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 12-19 किलो की वृद्धि।

एकाधिक गर्भावस्था लेते समय:

1-17 सप्ताह - 4.55 किग्रा की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 2.6 किलो की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 3 किलो की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - 2.35 किग्रा . की वृद्धि
31-35 सप्ताह - 2.35 किग्रा की वृद्धि;
35-40 सप्ताह - 1.55 किलो की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 15-20 किलो की वृद्धि।

गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना

गर्भवती महिलाओं में वजन घटाने पर गर्भावस्था के तिमाही तक विचार किया जाना चाहिए।

पहली तिमाही मेंवजन कम होना अक्सर जल्दी बनने वाले विषाक्तता का एक स्पष्ट संकेत है, जिसमें गर्भवती महिला निर्जलीकरण और महिला के बार-बार पूर्ण भोजन से इनकार करने के कारण किलोग्राम खो देती है।
दूसरी और तीसरी तिमाही के लिएवजन घटाने के कारण बहुत समान हैं और गर्भवती महिला के कुपोषण में व्यक्त किए जाते हैं (अक्सर अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने के डर के कारण, जो कि अजन्मे बच्चे के लिए बिल्कुल अनुचित और खतरनाक इच्छा है) या दैहिक विकृति की उपस्थिति कोई अंग या प्रणाली।

किसी भी मामले में, एक महिला को चाहिए परामर्श करना सुनिश्चित करेंस्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ उसकी गर्भावस्था का नेतृत्व किया।

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन बढ़ना सुरक्षित नहीं है। इसकी घटना के कारणों को शरीर से तरल पदार्थ के उत्सर्जन के कमजोर होने, उपरोक्त उच्च जल गर्भावस्था और रक्त में थायराइड हार्मोन की कम रिहाई के साथ हाइपोथायरायडिज्म की उपस्थिति के कारण माना जा सकता है।

इस घटना में कि स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान इतने बड़े वजन की उपस्थिति का पता लगाते हैं, उन्हें असामयिक और तर्कहीन सहायता से गर्भवती महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया का विकास हो सकता है, और बच्चे और महिला के बीच आरएच संघर्ष हो सकता है।

बेशक, ये कारण मां और भ्रूण दोनों के लिए पैथोलॉजिकल हैं। लेकिन शारीरिक कारण (उदाहरण के लिए, मां की बड़ी उम्र और अधिक वजन होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति) इस संबंध में कम खतरनाक नहीं हैं।

पर्याप्त उपचारगर्भावस्था के दौरान पैथोलॉजिकल वजन बढ़ना है:

उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के बिना;
पानी का सेवन सीमित करने में;
एक महिला की सबसे पूर्ण प्रयोगशाला, वाद्य और हार्डवेयर परीक्षा में;
गर्भवती माँ की नियमित सैर और उचित घरेलू शारीरिक गतिविधि में।
उपवास के दिनों की शुरूआत में।

गर्भवती महिला में इस प्रकार की चिकित्सा और अधिक वजन की रोकथाम की सिफारिश सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं की जाती है।

उपवास का दिन है एक ही तरह के उत्पादऔर लगभग 1 लीटर की मात्रा में पानी। गर्भवती माँ प्रयोग कर सकती है और स्वतंत्र रूप से उपवास के दिनों के मेनू पर निर्णय ले सकती है, हालांकि, यह अभी भी एक प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ आपकी योजनाओं पर चर्चा करने योग्य है।

उतराई के दिनों के उदाहरण:

सबजी(थोड़ी मात्रा में खट्टा क्रीम के साथ तोरी या कद्दू)।
सेब(एक किलोग्राम ताजा सेब या 6 भोजन के लिए बेक किया हुआ)।
फल(एक ही सेब का उपयोग करना, लेकिन सभी फल मां के अनुरोध पर और डॉक्टर की सिफारिशों पर)।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में वीडियो

विषय की अधिक संपूर्ण समझ के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़नाआप एक ऐसा वीडियो देख सकते हैं जो भ्रूण के भ्रूण काल के प्रत्येक सप्ताह के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि के कारणों, द्रव्यमान सूचकांकों के वजन और गणना के लिए नियमों और सिफारिशों के साथ-साथ वजन बढ़ने के सामान्य मूल्यों पर प्रकाश डालता है।

एक सामान्य चर्चा केवल आपको गर्भावस्था के वजन बढ़ाने के कार्यक्रम को पूरी तरह से समझने में मदद करेगी, इसलिए बेझिझक पूछें और शेयर करेंअन्य लोगों के साथ आपके अपने अनुभव। आपका तर्क न केवल आपको, बल्कि गर्भावस्था की योजना बनाने वाली लड़कियों और महिलाओं की भी मदद करेगा, जो गर्भावस्था के लिए उनकी नैतिक तैयारी के लिए महत्वपूर्ण है।

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