बुढ़ापा रोधी त्वचा उत्पाद कितने प्रभावी हैं? त्वचा की जैविक उम्र बढ़ने। धूम्रपान और त्वचा की उम्र बढ़ना धूम्रपान त्वचा को कैसे प्रभावित करता है

यहां तक ​​कि आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन भी पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते। लेकिन एक रास्ता है! यह चेहरे की त्वचा के लिए संतुलित पोषण है (और न केवल!)

एंटी-एजिंग त्वचा उत्पादों की सूची देखें, जो हमेशा त्वचा की कोमल देखभाल में मदद करते हैं और इसे कई सालों तक बढ़ाने की अनुमति देते हैं।

1. पालक - बढ़ती उम्र के खिलाफ चेहरे की त्वचा के लिए पोषण

पालक में ल्यूटिन का काफी प्रतिशत होता है - एक एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ काम करता है, त्वचा के जल संतुलन में सुधार करता है और इसे लोच देता है।

फ्रांस के पोषण विशेषज्ञों की टिप्पणियों से पता चलता है कि इस पदार्थ का 10 मिलीग्राम (पालक का 112 ग्राम या गोभी का 58 ग्राम), दैनिक खपत के मामले में, कुछ ही महीनों में चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत कर देगा, अवांछित झुर्रियों को रोक देगा।

2. फलियां - चेहरे की त्वचा के लिए पोषण जो हाइलूरोनिक एसिड पैदा करता है

5+ के लिए अनिवार्य आहार में फलियों को शामिल करना त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ काम करता है, इससे मदद मिलती है, क्योंकि यह उत्पाद शरीर में उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसकी मदद से चेहरे की त्वचा कोमल हो जाती है और इसकी लोच बढ़ जाती है।

निकी हेम्बेल्टन-जोन्स के अनुसार, एक प्रसिद्ध स्टाइलिस्ट और लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम 10 इयर्स यंगर के होस्ट, नवजात शिशुओं की त्वचा में हाइलूरोनिक एसिड का एक बड़ा प्रतिशत मौजूद होता है, लेकिन समय के साथ यह धीरे-धीरे खो जाता है। और फलियां सिर्फ शरीर में इस निश्चित रूप से उपयोगी और मूल्यवान पदार्थ की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जो निश्चित रूप से उम्र बढ़ने के खिलाफ बहुत अच्छा काम करती हैं।

रोजाना कम से कम दो बड़े चम्मच बीन्स (बीन्स, मटर) का सेवन करना उचित है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, फलियां उम्र बढ़ने के खिलाफ केवल चेहरे की त्वचा पर ही नहीं बल्कि पूरे शरीर पर बहुत अच्छा काम करती हैं!

3. गोजी बेरीज - त्वचा पोषण जो प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है

डॉक्टर और इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हावर्ड मुराद का दावा है कि गोजी बेरीज अत्यधिक पौष्टिक होते हैं, इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं और एंटी-एजिंग त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

एक ग्राम जामुन में खट्टे फलों की तुलना में लगभग 400-450 गुना अधिक एस्कॉर्बिक एसिड होता है। यह कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा की लोच में सुधार होता है।

5. अलसी के बीज - त्वचा के लिए पोषण, चेहरे की वास्तुकला को बहाल करना

अलसी निस्संदेह एक उपयोगी उत्पाद है! -चेहरे की त्वचा के लिए उत्कृष्ट पोषण, उम्र बढ़ने के खिलाफ निर्देशित। , flaxseeds से प्राप्त, आप सब्जियों के सलाद, साथ ही फलों के कॉकटेल का मौसम कर सकते हैं। त्वचा की कोशिकाओं में वसा की परत को मजबूत करने में मदद करने वाले ओमेगा-3 एसिड से भरपूर इस उत्पाद का अनुशंसित दैनिक भत्ता, जिसके माध्यम से चेहरे की त्वचा को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति की जाती है, कम से कम 1 चम्मच है।

6. आलूबुखारा

मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभाव के तहत त्वचा के ऊतक उम्र के साथ नष्ट हो जाते हैं। प्रून में महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट इस नकारात्मक कारक को बेअसर करने में मदद करेंगे। अगर आप रोजाना 6-7 प्रून रोजाना खाते हैं तो आपके चेहरे की त्वचा लंबे समय तक बूढ़ी नहीं होगी। Prunes न केवल हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है, बल्कि त्वचा की उम्र बढ़ने से भी मदद करता है।

7. त्वचा के लिए भी चुकंदर मददगार होगा

न्यूट्रिशनिस्ट कैरी रुक्सटन की राय है कि चुकंदर एंटीऑक्सिडेंट और एक विशेष वर्णक - एंथोसायनिन का एक मूल्यवान स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन को तेज करता है। और कॉस्मेटोलॉजिस्ट चुकंदर का रस पीने की सलाह देते हैं, जो लंबे समय तक अपने ताज़ा प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है, ताकि चेहरे की त्वचा लंबे समय तक सुंदर और आकर्षक दिखे।

8. जैतून - चेहरे की त्वचा के लिए पोषण, झुर्रियां और झुर्रियां खत्म करने के लिए

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से जैतून खाते हैं उनकी त्वचा चिकनी होती है और झुर्रियां भी कम होती हैं। इसका क्या मतलब है? - जिसका मतलब है कि जैतून त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ बहुत अच्छा काम करते हैं! क्यों?

प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ निकोलस पेरिकोन के अनुसार, जैतून और एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून के तेल में ओलिक एसिड होता है, जिसका अद्भुत प्रभाव होता है, जो त्वचा को अंदर से फिर से जीवंत करता है और ठीक झुर्रियों को दूर करता है।

यदि पहले आपका चेहरा चमड़े के जूतों जैसा दिखता था (आलंकारिक अभिव्यक्ति :-) के लिए खेद है, तो जैतून के तेल के उपयोग के लिए धन्यवाद, यह गुलाब की पंखुड़ियों जैसा दिखेगा।

सलाद और विभिन्न सॉस के लिए आहार और पोषण पूरक के रूप में उपयोग करें (बस यह न भूलें - केवल कोल्ड-प्रेस्ड ही प्रभावी है!), और कच्चे जैतून खाएं।

9. चॉकलेट

मीठे दाँत खुश होंगे! चेहरे की त्वचा के लिए ऐसा पोषण एक खुशी है)) जैसा कि जर्मन वैज्ञानिकों के प्रयोगों ने दिखाया है, चॉकलेट (मध्यम मात्रा में, निश्चित रूप से) हमारे लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, यह न केवल उम्र बढ़ने के खिलाफ काम करता है, बल्कि यह भी पैदा करता है- हमारे शरीर में खुशी का हार्मोन - एंडोर्फिन कहा जाता है।

कोको - मिठास का मुख्य घटक, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, इसलिए रक्त हमारी त्वचा को महत्वपूर्ण मात्रा में नमी और शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करना शुरू कर देता है।

इसके अलावा, चॉकलेट त्वचा की सतह को पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है, और डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और उम्र बढ़ने से बचाने में मदद करती है।

10. लाल मिर्च

कई अन्य लाल और नारंगी सब्जियों की तरह, यह एपिडर्मिस को सौर विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से पूरी तरह से बचाता है, एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के लिए धन्यवाद जो ऊपरी त्वचा परतों में एक मजबूत सुरक्षात्मक परत बनाता है।

रोनाल्ड वाटसन के अनुसार, एक चिकित्सा विशेषज्ञ, ऐसे उत्पादों की 6 सर्विंग्स की दैनिक खपत के साथ, चेहरे की त्वचा स्पर्श करने के लिए ताजा, चिकनी और लोचदार हो जाएगी, और शरीर में एक प्राकृतिक बाधा दिखाई देगी, जो कम प्रभावी ढंग से कार्य नहीं करती है पराबैंगनी किरणों से बचाने वाली स्क्रीन।

इस प्रकार, लाल और नारंगी सब्जियां बढ़ती उम्र के खिलाफ बहुत अच्छा काम करती हैं! इन अच्छाइयों में चेहरे की त्वचा और संपूर्ण जीव का उचित पोषण होता है! इस मुद्दे के अधिक विस्तृत अध्ययन के लिए, हमारा सुझाव है कि आप इस आकर्षक, लघु वीडियो को देखें, जहाँ सब कुछ अलमारियों पर रखा गया है 🙂

महिलाओं की पत्रिका PhotoElf " चेहरे की त्वचा की देखभाल»अपने पाठकों को उपरोक्त सुझावों का लाभ उठाने और उपरोक्त उत्पादों के साथ अपने आहार में विविधता लाने की कामना करता है। यदि आपको हमारी सूची में सब कुछ पसंद नहीं है, चिंता न करें! आपको जो पसंद है उसे चुनें। या गठबंधन करें। उदाहरण के लिए, चुकंदर से, जिसे बहुत कम लोग पसंद करते हैं, आप एक अद्भुत सलाद बना सकते हैं:

• 100 जीआर - कसा हुआ चुकंदर
• 100 जीआर - उबलते पानी और बारीक कटा हुआ prunes में भिगोया हुआ
• 50 जीआर - अखरोट
• स्वाद के लिए खट्टा क्रीम (कम वसा वाला लेना बेहतर है)

एक अतुलनीय स्वादिष्ट सलाद जो गैर-चुकंदर प्रेमियों को भी पसंद आएगा 🙂 इसमें वे प्रून होते हैं जिनकी हमें बहुत आवश्यकता होती है। इस सलाद के लिए, न केवल चेहरे की त्वचा, बल्कि संपूर्ण जीव आपको "बहुत-बहुत धन्यवाद" कहेगा। सलाद उम्र बढ़ने के खिलाफ बहुत अच्छा काम करता है! इसे अपने आहार में शामिल करें, सप्ताह में कम से कम दो बार खाएं और स्वस्थ, सुंदर और खुश रहें!

हमारी पत्रिका "चेहरे की त्वचा की देखभाल" हमेशा आपकी सुंदरता और स्वास्थ्य की रक्षा करती है!

क्या ज्यादातर महिलाएं अपनी त्वचा का ख्याल रखती हैं? सुबह - एक दिन क्रीम, शाम को - एक टॉनिक, एक रात की क्रीम, शायद ही कभी - एक फेस मास्क। लेकिन त्वचा की बढ़ती उम्र को रोकने के लिए गंभीर तरीकों की जरूरत है।

कोलेजन के बारे में सभी ने सुना है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह किस लिए है। एक साधारण उदाहरण एक गद्दा है। जब तक यह नया है, टूटा नहीं है, तब तक यह अपना आकार ठीक रखता है। लेकिन वर्षों में यह खराब हो जाता है, sags, डेंट दिखाई देते हैं।

अगर त्वचा में कोलेजन की कमी है तो भी ऐसा ही होता है। कोलेजन फाइबर कॉइल जो त्वचा के फ्रेम का निर्माण करते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में, वे विकृत हो जाते हैं और त्वचा शिथिल हो जाती है, झड़ जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

ऐसी स्थिति में मास्क और क्रीम अपरिहार्य हैं।क्या करें? त्वचा की बढ़ती उम्र को कैसे धीमा करें?

एंटी-एजिंग चेहरे की त्वचा के लिए चरण 1

आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है, रजोनिवृत्ति के दौरान कोलेजन को संसाधित किया जाना बंद हो जाता है। डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिख सकते हैं।

आपको फिटनेस करने की ज़रूरत है - शारीरिक शिक्षा, डंबेल के साथ बिजली भार, चयापचय में सुधार और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देना।

मेनू में विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं:

• करंट;
• कीवी;
• क्रैनबेरी;
• साइट्रस;
• विटामिन ए के साथ उपयोगी उत्पाद;
• सूखे खुबानी;
• अंडे;
• मक्खन।

त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ सबसे लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

1. योणोगिनेसिस - त्वचा को कोलेजन उत्पन्न करने में मदद करता है।
2. मेसोथेरेपी कोलेजन के साथ एक जेल है, जिसे माइक्रोइंजेक्शन का उपयोग करके पेश किया जाता है।
3. थर्मेज एक विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र बनाता है जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए कोलेजन क्रीम

कोलेजन वाली क्रीम हमेशा प्रभावी नहीं होती हैं। अगर क्रीम में मवेशियों की खाल से प्राप्त पशु कोलेजन होता है। ऐसा कोलेजन त्वचा में गहराई से प्रवेश नहीं करता है, इससे एलर्जी हो सकती है। सस्ते क्रीम में सिर्फ इतना ही कोलेजन होता है।

अधिक महंगी लग्जरी क्रीम में गेहूं के प्रोटीन पर आधारित वेजिटेबल कोलेजन होता है। यह वास्तव में प्रभावी है, क्योंकि इसके अणु छोटे होते हैं, और वे दृढ़ता और लोच प्रदान करते हुए त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करते हैं।

समुद्री मछली की त्वचा से उत्पादित कोलेजन युक्त क्रीम में एक समान प्रभाव। लेकिन ऐसी क्रीम से एलर्जी हो सकती है, इसलिए सामग्री को ध्यान से पढ़ें।

त्वचा को भारी नुकसान होता है:

• धूम्रपान;
• शराब;
• धूपघड़ी।

शांत रहने की कोशिश करें, क्योंकि पुराना तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

एंटी-एजिंग चेहरे की त्वचा के लिए चरण 2

त्वचा की देखभाल में मॉइस्चराइजिंग एक आवश्यक कदम है। पानी कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, अच्छी तरह से नमीयुक्त त्वचा लंबे समय तक जवान, खूबसूरत रहती है, लोचदार। पर्याप्त नमी न होने पर त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है।

तत्काल उपायों की आवश्यकता है, अन्यथा त्वचा जल्दी से अपनी लोच खो देगी, पतली हो जाएगी और उस पर झुर्रियां दिखाई देंगी। इसलिए, शुष्क त्वचा की अनुमति न दें, विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों में, जब हीटिंग चालू हो और अपार्टमेंट में हवा शुष्क हो।

मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है, आपको त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है, इसके लिए प्रति किलोग्राम वजन पर 30 मिलीलीटर पानी पिएं। कॉफी और वाइन में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, इसलिए प्रत्येक कप कॉफी या वाइन के बाद एक गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें।

अपार्टमेंट में ह्यूमिडिफायर के साथ हवा को नम करें, अगर यह उपलब्ध नहीं है, तो स्प्रे बोतल से पानी स्प्रे करें या बैटरी पर एक गीला तौलिया लटका दें।

त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम

नहाने या साफ करने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाने की कोशिश करें, जबकि त्वचा नमी से संतृप्त हो।

क्रीम की संरचना होनी चाहिए:

• हाईऐल्युरोनिक एसिड;
• ग्लिसरॉल;
• एवोकैडो तेल, जोजोबा तेल, कद्दू;
• सिलिकॉन।

दिन के दौरान चेहरे की त्वचा को पानी से छिड़कना उपयोगी होता है। सर्दियों में घर से निकलने से 40 मिनट पहले मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं, नहीं तो पानी क्रिस्टल में बदल जाएगा और त्वचा रूखी हो जाएगी।

अगर आप त्वचा की बढ़ती उम्र को धीमा करना चाहते हैं, तो याद रखें कि क्या नहीं करना चाहिए।

1. अल्कोहल युक्त टॉनिक लगाएं।
2. साबुन से धोने से यह सूख जाता है, त्वचा निर्जलित हो जाती है।
3. सोडियम लॉरिल सल्फेट और अमोनियम लॉरिल सल्फेट वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करें, 5.5-7 के पीएच वाले क्लीन्ज़र का चयन करें।
4. अपने चेहरे को गर्म पानी से धोएं (गर्म स्नान, शॉवर भी लें)।
5. अक्सर स्क्रब और छिलके का इस्तेमाल करें, हर दो हफ्ते में एक बार काफी है।

हमारी त्वचा को पोषण की आवश्यकता होती है, सुबह और शाम क्रीम के बारे में मत भूलना।

रचना पर ध्यान दें, यह वांछनीय है कि वहाँ हो:

• हाईऐल्युरोनिक एसिड;
• फल अम्ल;
• विटामिन ए-रेटिनॉल;
• कोएंजाइम Q10;
• विटामिन ई, सी;
• सेरामाइड्स;
• अपरा अर्क।

ये पदार्थ त्वचा में नमी बनाए रखने और दृढ़ता और लोच बनाए रखने में सक्षम होते हैं।

चरण 3 एंटी एजिंग त्वचा

प्रत्येक महिला को एक सीरम होना चाहिए, इसमें क्रीम की तुलना में बहुत अधिक मूल्यवान पदार्थ होते हैं। सीरम त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है, इसकी हल्की बनावट के कारण यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है और त्वचा में गहराई तक प्रवेश कर जाता है।

त्वचा के प्रकार और आप जिन समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके आधार पर एक सीरम चुनें।

सीरम की क्रिया भिन्न हो सकती है:

• झुर्रियों से लड़ता है;
• बढ़े हुए छिद्रों को हटा दें;
• शांत करना;
• पोषण करना;
• नम करना।

अपने लिए सही सीरम चुनने के लिए किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट या सेल्स असिस्टेंट से पूछें।

सीरम की कुछ बूंदों को त्वचा पर लगाएं और हल्के हाथों से त्वचा में रगड़ें। बहुत अधिक आवेदन करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि सक्रिय अवयवों के साथ त्वचा की अधिकता से एलर्जी हो सकती है।

आप हर समय सीरम का उपयोग नहीं कर सकते हैं, कोर्स 3 सप्ताह का है, फिर एक या दो महीने का ब्रेक लें।

आप प्रभाव को प्राप्त करने के लिए केवल सीरम का उपयोग नहीं कर सकते हैं, क्रीम के साथ सीरम का उपयोग करें। पहले सीरम, फिर कुछ मिनटों के बाद एक डेली क्रीम।

अगर आपके पास लिफ्टिंग क्रीम है तो बुरा नहीं है। यह पूरी तरह से कसता है, त्वचा को समतल करता है, झुर्रियों को अदृश्य बनाता है। इस असर को एक दो घंटे तक रहने दें, लेकिन जब आप बाहर जाएंगे तो चमक उठेगी।

निष्कर्ष: त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के तरीकों का उपयोग करना सुनिश्चित करें, खूब पानी पिएं, फिटनेस करें, स्वस्थ भोजन करें, अधिक बार चलें और झुर्रियां आपके लिए भयानक नहीं हैं।

निष्ठा से, ओल्गा।

एक सदी पहले, महिलाओं और लड़कियों ने चेहरे की त्वचा के लुप्त होने जैसी समस्याओं के बारे में नहीं सोचा था, लेकिन कॉस्मेटोलॉजी के विकास के साथ-साथ यह मुद्दा अधिक से अधिक बार उठाया जाने लगा। जब खुद की देखभाल करना संभव हो, तो 35+ की उम्र तक देरी न करें, क्योंकि इस समय उपकला उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से गुजरती है जो पहली नज़र में अदृश्य होती हैं। चाहे आप अपने 20, 30, या 50 के दशक में हों, घर का बना एंटी-एजिंग फेस मास्क कुछ ऐसा है जो चीजों को बहुत बेहतर बना देगा! आज से ही त्वचा की देखभाल शुरू करना चाहते हैं?

उम्र बढ़ने के कारण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, आपको जितनी जल्दी हो सके झुर्रियों के साथ युद्धपथ पर शुरू करने की जरूरत है। कम उम्र में चेहरे की त्वचा का फीका पड़ना अनुचित और असामयिक देखभाल का परिणाम है। आपके 20 के दशक में झुर्रियां लगभग अदृश्य हैं, खासकर यदि आप उन्मत्त गति से रहते हैं। आपके चेहरे की उम्र बढ़ने वाली त्वचा पूरी तरह से शरीर की उम्र बढ़ने को दर्शाती है। नकल, स्थिर (कम स्वर) और गुरुत्वाकर्षण झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

सामान्य स्थिति न केवल देखभाल पर निर्भर करती है, बल्कि अनुवांशिक सामग्री पर भी निर्भर करती है। चिकित्सा में, प्राकृतिक और समय से पहले बुढ़ापा प्रतिष्ठित है। पहला प्रकार शरीर में जैविक प्रक्रियाओं में परिवर्तन के कारण प्रकट होता है। जब कोशिकाएं विभाजित होती हैं, गड़बड़ी विकसित हो सकती है जिससे बाधा परत में कमी आती है। पानी की कमी बढ़ जाती है, और फाइब्रोब्लास्ट आवश्यक मात्रा में कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बंद कर देते हैं। त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना निम्नलिखित कारणों से होता है:

• गलत जीवन शैली (खराब आहार, बुरी आदतें) के साथ;
• बीमारी;
• सुरक्षात्मक क्रीम के उपयोग के बिना सनबाथिंग;
• चेहरे के भावों के माध्यम से भावनाओं की अभिव्यक्ति;
• चेहरे की व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताएं।

30 के बाद जवान कैसे रहें

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की संरचना और रूप बदल जाता है। यह शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जब कोशिकाओं के बीच पोषक तत्वों का संश्लेषण और आदान-प्रदान धीमा हो जाता है। एपिडर्मिस बाहरी और आंतरिक कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। यहां तक ​​कि चेहरे की अंडाकार और रूपरेखा भी बदल जाती है, क्योंकि इस समय लुप्त होती त्वचा परतदार, लटकी हुई, निर्जलित हो जाती है। 35 साल के बाद उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने के लिए कौन से देखभाल उत्पादों की आवश्यकता है?

क्रीम और मास्क के रूप में एंटी-एजिंग फेशियल उपचार आपको चाहिए। आपकी देखभाल में 3 मुख्य उत्पाद होने चाहिए: सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधन। महीने में कई बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। इस प्रक्रिया के बाद, "नरम" देखभाल उत्पाद का उपयोग करना न भूलें, उदाहरण के लिए, एपिडर्मिस की सतह को शांत करने और चिकना करने के लिए एक मुखौटा। छीलने के लिए पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें, क्योंकि इसके बाद त्वचा साफ हो जाती है, ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाती है।

यदि आप एपिडर्मिस के निर्जलीकरण की अनुमति नहीं देते हैं तो समय से पहले उम्र बढ़ने से वास्तव में बचा जा सकता है। अनिवार्य देखभाल में निम्नलिखित घटक शामिल हैं: पुनर्जनन गुणों वाली एक नाइट क्रीम, एक आँख समोच्च सीरम, डेकोलेट, गर्दन और हाथों के लिए एक मॉइस्चराइज़र। प्रक्रियाएं जो चेहरे को फिर से जीवंत करने में मदद करेंगी: उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए मास्क, टोन अप करने के लिए मालिश, आवश्यक तेल - आपको जो कुछ भी चाहिए। विवरण और देखभाल के दिनों को याद मत करो!

मास्क रेसिपी

खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में घर पर तैयार किए गए सौंदर्य प्रसाधन बेहतर हैं, लेकिन पूरी व्यापक देखभाल के साथ एक उत्कृष्ट प्रभाव होता है। यदि आपके पास खाली समय है, तो आप निश्चित रूप से कामचलाऊ उत्पादों की मदद से कायाकल्प करना पसंद करेंगे, क्योंकि तब आप सुनिश्चित होंगे कि नुस्खा में कोई रसायन और हानिकारक घटक नहीं हैं। युवा त्वचा के लिए होम मास्क सप्ताह में कम से कम एक बार बनाये जाते हैं, आवृत्ति रचना पर निर्भर करती है। देखभाल में मुख्य बात व्यवस्थित है। यहां 30+ उम्र के लिए व्यंजन हैं।

1. संतरे के साथ ग्लिसरीन मास्क "यूथ"। कायाकल्प और टोनिंग प्रभाव आपको प्रदान किया जाएगा! यदि त्वचा का प्रकार सामान्य या शुष्क है, तो 1 कुचला हुआ संतरा पर्याप्त होगा। ऑयली एपिडर्मिस के साथ, मास्क के बेस के लिए नींबू का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस दलिया को एक कांच के बर्तन में भेजें, इसे ठंडे पानी (200 मिली) से भरें, इसे लगभग एक हफ्ते के लिए फ्रिज में रख दें। उसके बाद, जलसेक को छान लें, 1 चम्मच ग्लिसरीन डालें। मालिश आंदोलनों के साथ उत्पाद को त्वचा पर लागू करें।
2. मुसब्बर के साथ पौष्टिक फेस मास्क। त्वचा के लिए एक कायाकल्प, टोनिंग प्रभाव होता है। मुसब्बर समय से पहले तैयार करें: 2 सप्ताह के लिए ठंडा करें। आपको इन पत्तियों से 1 बड़ा चम्मच निचोड़ा हुआ रस, समान मात्रा में जैतून का तेल, 1 चम्मच मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक त्वचा क्रीम की आवश्यकता होगी। मिश्रण गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं, इसलिए इसे पानी के स्नान या माइक्रोवेव में थोड़ा गर्म करें। 20 मिनट के लिए आंखों के चारों ओर मास्क लगाएं, पानी से धो लें। इस देखभाल उत्पाद को हर शाम धोने के बाद इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

शिकन क्रीम

हम दुनिया के सर्वश्रेष्ठ त्वचा विशेषज्ञों द्वारा विकसित पेशेवर देखभाल क्रीमों के बारे में बात करेंगे। प्रत्येक एंटी-एजिंग लिफ्टिंग उत्पाद में कोलेजन, रेटिनॉल (विटामिन ए), मॉइस्चराइजिंग एडिटिव्स, सनस्क्रीन और हाइलूरोनिक एसिड होता है। पेशेवर कॉस्मेटिक क्रीम का मुख्य प्रभाव झुर्रियों की गहराई को कम करना है। आपके चेहरे के यौवन की देखभाल और उसे लम्बा करने के लिए शीर्ष 5 मान्यता प्राप्त प्रभावी साधन:

1. निर्देशात्मक गहन पुनर्निर्माण मॉइस्चराइजर (50 मिलीलीटर के लिए $ 85)। निर्माण का देश: यूएसए, न्यूयॉर्क।
2. एस्टी लॉडर द्वारा फ्यूचर परफेक्ट एंटी-रिंकल रेडियंस क्रीम एसपीएफ़ 15 (50 मिलीलीटर के लिए $ 50)। निर्माण का देश: यूएसए, न्यूयॉर्क।
3. ओले द्वारा पुनर्योजी ($ 50 मिलीलीटर के लिए $ 25)। निर्माण का देश: दक्षिण अफ्रीका।
4. लैनकम रेज़ोल्यूशन डी-कॉन्ट्राक्सोल क्रीम (50 मिलीलीटर के लिए $ 45)। निर्माण का देश: फ्रांस, पेरिस।
5. न्यूट्रोजेना द्वारा स्वस्थ त्वचा एंटी-रिंकल क्रीम (30 मिलीलीटर के लिए $ 10)। निर्माण का देश: यूएसए, कैलिफोर्निया।

40 साल बाद देखभाल

45 वर्षों के बाद व्यापक तीन चरण की देखभाल ही वह सब नहीं है जो वांछित प्रभाव प्रदान करेगी। मुख्य कार्य बिना सर्जरी के युवाओं को लम्बा करना है। गहरी छीलने, रेडियोफ्रीक्वेंसी लिफ्टिंग की मदद से झुर्रियों को चिकना करना, लोच को बहाल करना आवश्यक है। दोनों प्रक्रियाएं अतिरिक्त कोलेजन उत्पादन के उद्देश्य से हैं, लेकिन उन्हें अक्सर करना आवश्यक नहीं है। त्वचा को कसने के लिए हर कुछ महीनों में एक बार पर्याप्त होता है।

मलाई

गुण जो आपके चेहरे की क्रीम में होने चाहिए: गहरा पोषण और जलयोजन, तेज धूप से विश्वसनीय सुरक्षा, संरचना में अतिरिक्त पदार्थों के कारण लोच में सुधार, बहाली जो कोशिकाओं और ऊतकों को पुनर्जीवित करने में मदद करेगी, सूजन या जलन के बाद बहाल करेगी। उठाने का प्रभाव, उत्पाद की एंटीऑक्सीडेंट विशेषताएं आपको वास्तव में आप की तुलना में युवा दिखने में मदद करेंगी।

उठाने वाले मुखौटे

लोक उपचार के साथ एक नया रूप भी संभव है। कॉस्मेटिक देखभाल के साथ वैकल्पिक और फिर प्रभाव आपको प्रसन्न करेगा। लिफ्टिंग फेस मास्क में लिफ्टिंग गुण होते हैं। लोकप्रिय और प्रभावी मास्क 10-15 मिनट के लिए लगाए जाते हैं, फिर पानी से धीरे से धोए जाते हैं, चेहरे को कपास झाड़ू से मिटा दिया जाता है। यहाँ कुछ आसान रेसिपी हैं:

1. प्रोटीन-जई का मिश्रण। 1 फेंटा हुआ प्रोटीन और दो बड़े चम्मच कटा हुआ ओटमील मिलाएं। मसाज मूवमेंट करते हुए रचना को चेहरे पर लगाएं।
2. जिलेटिन और दूध। निर्देशों के अनुसार आपको पहले घटक को पिघलाने की जरूरत है। इसमें 2 गुना दूध और डाल दीजिए.
3. आलू, खट्टा क्रीम और जैतून का तेल। सब्जी को वर्दी में उबालना, छीलना, कांटे से मैश करना आवश्यक है। आलू में थोड़ा सा जैतून का तेल और 20 ग्राम खट्टा क्रीम (एक बड़ा चम्मच) मिलाएं।

50 साल बाद देखभाल

यदि आप प्लास्टिक में नहीं जाना चाहते हैं, तो आपके कॉस्मेटिक बैग में होना चाहिए: एक मॉइस्चराइजिंग सुबह और रात की क्रीम, जिसमें रेटिनॉल, विटामिन ई और सी, हाइलूरोनिक एसिड, तेल, खनिज लवण, बायोस्टिमुलेंट शामिल होंगे। ढीली गर्दन की त्वचा को उपेक्षित नहीं छोड़ना चाहिए। अपने ब्यूटीशियन से पूछें कि घरेलू उपाय के तौर पर कौन सी मिट्टी और जड़ी-बूटियां आपके लिए सही हैं। पलकों की उम्र बढ़ने वाली त्वचा को भी ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ा जाता है, इस क्षेत्र पर बहुत अधिक तैलीय, स्मूथिंग क्रीम नहीं लगाई जाती है।

घर पर एंटी-एजिंग फेस मास्क

उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए मास्क महंगे सैलून में खरीदने की जरूरत नहीं है। देखभाल प्रदान करने के लिए आपको नियमित खाद्य उत्पादों की आवश्यकता होगी: कस लें, मॉइस्चराइज़ करें, अपने चेहरे को चमक दें। एक ब्लेंडर में कटा हुआ ताजा खीरे हर दिन के लिए एक साधारण मुखौटा है। उनमें घृतकुमारी का रस और घनत्व के लिए गेहूँ का आटा मिलाया जाता है। मॉइस्चराइजिंग प्रभाव की गारंटी!

मॉइस्चराइजिंग मास्क का नुस्खा किसी भी प्रकार की एपिडर्मिस के लिए उपयुक्त है। आपको कला की आवश्यकता होगी। एल शहद, 2 बड़े चम्मच। एल जतुन तेल। मिश्रण को मिलाएं, थोड़ी देर के लिए गर्म पानी में डालें। गर्म रचना को चेहरे पर लगाया जाना चाहिए, 10-15 मिनट के बाद पानी से धो लें। फिर अपनी उंगलियों से हल्की मसाज करें। अगर आपकी आंखों के सामने आपकी त्वचा फीकी पड़ने लगे, तो सुबह शहद के साथ यह मास्क आपकी मदद करेगा!

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उम्र जितनी अधिक होगी, बेहतर और अधिक महंगे सौंदर्य प्रसाधन होने चाहिए और हमेशा पेशेवर लाइन से होने चाहिए। ब्यूटीशियन की यात्राओं पर बचत न करें। त्वचा विशेषज्ञों द्वारा प्रशंसित शीर्ष क्रीम: विची सेलेबायोटिक 60+, हाइलूराइड्स विशेषज्ञ, डॉ। Sante Argan Oil, Retinol और Carnosine के साथ क्लिनिअन इंटेंस A, Dermacol Hyaluron थेरेपी 3D, Sesderma 0.5% कम हो गया।

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आपकी उम्र चाहे जो भी हो, यह जानकारी बेहद उपयोगी होगी। आंखों के नीचे त्वचा क्षेत्र की उम्र बढ़ने के कारण, झुर्रियों की संख्या में वृद्धि, चेहरे पर उन्हें कम करने के तरीके खोजें। आपको न केवल रोकथाम में संलग्न होने की आवश्यकता है, बल्कि थोड़ी सी उपस्थिति को साहसपूर्वक कम करने के लिए, क्योंकि झुर्रियों को पूरी तरह से समाप्त करना अवास्तविक है। देखभाल की मदद से शिकन की गहराई को प्रभावित करना आसान होता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक सिद्ध कॉस्मेटिक ब्रांड के सीरम, क्रीम, फिलर्स, "रेड्यूसर" और अन्य उत्पादों की आवश्यकता होगी।

एक दिन हर महिला को झुर्रियों और त्वचा की उम्र बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह बिना किसी अपवाद के सभी महिलाओं के लिए गंभीर मनोवैज्ञानिक तनाव का कारण बनता है। वे नियमित रूप से ब्यूटी सैलून में जाने लगती हैं, त्वचा की देखभाल के लिए कॉस्मेटिक उद्योग में एंटी-एजिंग क्रीम और नए उत्पादों का स्टॉक करती हैं। हालांकि, शायद ही कभी, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब महिलाएं उम्र बढ़ने को अपरिहार्य मानते हुए इस प्रक्रिया के बारे में दार्शनिक होती हैं, लेकिन फिर भी, वे इसे रोकने के तरीके खोजने की कोशिश करती हैं। किसी न किसी मामले में, यह समस्या किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ती है। एक तरह से या किसी अन्य, त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ केवल लोक उपचार हर समय व्यापक जनता के लिए उपलब्ध होते हैं।

आंखों के आसपास की सबसे नाजुक और कमजोर त्वचा, यह मांसपेशियों के ऊतकों और वसामय ग्रंथियों से रहित होती है और इसलिए सबसे तेजी से उम्र बढ़ने लगती है। इस हिस्से की त्वचा बहुत ही संवेदनशील होती है। यह चेहरे के भावों से जुड़े भार का एक बड़ा हिस्सा है। पीड़ित लोग अक्सर भेंगापन, हंसना, रोना और यहां तक ​​कि पलकें झपकाना भी इस क्षेत्र में कई झुर्रियां पैदा करते हैं, जो उम्र के साथ पुरानी झुर्रियों में बदल जाती हैं। इसीलिए ऐसी झुर्रियों को मिमिक कहा जाता है। इस तरह की झुर्रियां 18 साल की उम्र से ही दिखाई दे सकती हैं, और यदि आप उनकी उपस्थिति पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो 23 साल की उम्र तक वे एक जाली बना लेते हैं, जिसे "कौवा के पैर" भी कहा जाता है।

रोकथाम के उपाय
त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अपने आप में अपरिवर्तनीय है - यह एक सच्चाई है, लेकिन इसके खिलाफ बेहतरीन तरीके हैं। ये तरीके और त्वचा देखभाल कार्यक्रम कौवा के पैरों की उपस्थिति को रोक सकते हैं। उत्तरार्द्ध की उपस्थिति को रोकने के लिए सबसे आसान तरीका है। और आंखों के चारों ओर झुर्रियों की उपस्थिति के खिलाफ लड़ाई में पहला "सहायक" इस क्षेत्र को मॉइस्चराइज कर रहा है। बहुत कम उम्र से ही पलकों की त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इस क्षेत्र में त्वचा को नुकसान और सूखने से बचाने के लिए हर शाम विशेष साधनों से पलकों से सौंदर्य प्रसाधन निकालना नहीं भूलना चाहिए। प्रख्यात विश्व निर्माताओं से पलकों और पलकों के लिए केवल सिद्ध सौंदर्य प्रसाधन चुनना आवश्यक है।

गर्मियों में आपको बस सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आप चॉकलेट टैन पाना चाहते हैं - तो भी इनका इस्तेमाल करें। आखिरकार, ऐसे फंड केवल सूर्य की हानिकारक किरणों को दर्शाते हैं, और वे किरणें जिनके कारण मेलेनिन का उत्पादन होता है, पारित हो जाती हैं। धूप का चश्मा और टोपी अवश्य लें, वे न केवल धूप से सुरक्षा में मदद करेंगे, बल्कि आपके व्यक्तित्व पर भी जोर देंगे।

मास्क
यदि आप महंगे नए कॉस्मेटिक दिग्गजों पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप लोक उपचार के बारे में सोच सकते हैं। त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ मास्क - उनकी उपस्थिति को रोकने के सबसे सरल साधनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

रात के लिए ब्रेड मास्क. इसे बनाने के लिए, आपको वनस्पति तेल गर्म करने की आवश्यकता है, जैतून के तेल को प्राथमिकता दें। इसमें सफेद ब्रेड का एक छोटा टुकड़ा भिगो दें। परिणामी द्रव्यमान को आंखों के आसपास की त्वचा पर लागू करें, 20 मिनट के बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। यह मास्क महीन झुर्रियों को दूर करने और मॉइस्चराइज़ करने में मदद करेगा। सामान्य तौर पर, वनस्पति तेलों पर आधारित मास्क बहुत प्रभावी ढंग से कौवा के पैर और शुष्क त्वचा से लड़ सकते हैं।
क्लियोपेट्रा मुखौटा. इस मास्क को बनाने के लिए आपको कॉस्मेटिक क्ले खरीदना होगा। नींबू का रस, शहद और (आवश्यक रूप से) वसा रहित खट्टा क्रीम इसमें समान अनुपात में मिलाया जाता है। लगभग आधे घंटे तक मास्क को चेहरे पर रखा जाता है, जिसके बाद इसे सादे गर्म पानी से धो दिया जाता है। मास्क के धुल जाने के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। ऐसा मास्क चेहरे की त्वचा को गोरा, मॉइस्चराइज़, चिकना करने और त्वचा को पोषण देने में सक्षम है। इस मुखौटा को बनाने का रहस्य आज तक रानी क्लियोपेट्रा की बदौलत है, जिन्होंने अपने समय में इसका इस्तेमाल किया था।
दही का मास्क. एक चम्मच भारी क्रीम के साथ आधा बड़ा चम्मच फैट पनीर मिलाएं, एक चम्मच जैतून का तेल और आधा चम्मच गर्म तरल (शक्कर रहित) शहद मिलाएं। यह सब अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए और द्रव्यमान में गर्म दूध का एक बड़ा चमचा जोड़ना चाहिए। फिर मास्क को 15 मिनट के लिए मिमिक एरिया पर लगाया जाता है। प्रक्रिया के बाद, इसे गर्म पानी से धो लें।

बर्फ के टुकड़े पूरी तरह से टोन करते हैं और चेहरे की त्वचा में रक्त परिसंचरण को बहाल करते हैं। आप उन्हें इस तरह पका सकते हैं: 400 जीआर में एक चम्मच चूना फूल और एक चम्मच रसभरी पीसा जाता है। पानी। 30 मिनट के बाद, चाय को सांचों में डाला जाता है और फ्रीजर में जमाया जाता है। परिणामी बर्फ के टुकड़े सुबह त्वचा को पोंछ लें। कुछ दिनों के भीतर, त्वचा अधिक लोचदार, लोचदार हो जाएगी, झुर्रियां चिकनी हो जाएंगी, और त्वचा एक स्वस्थ स्वर प्राप्त कर लेगी।

त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ आवश्यक तेल - लोक उपचार कम प्रभावी नहीं हैं। शीशम का तेल, गुलाब, कैमोमाइल, चंदन, जेरेनियम और इलंग-इलंग का पुनर्योजी प्रभाव होता है। उपयोग करने से पहले, जांचें कि क्या आपको उनसे एलर्जी है।

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कॉस्मेटिक उद्योग के आधुनिक बाजार में कायाकल्प, त्वचा की टोन में सुधार, साथ ही झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए कॉस्मेटिक क्रीम की एक विशाल विविधता है। ऐसी क्रीम लागत में काफी अधिक हैं, क्योंकि इनमें सबसे उन्नत तकनीकों का उपयोग करके प्राप्त जटिल घटक होते हैं। खरीदने से पहले ऐसे उत्पाद की पैकेजिंग का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। रचना पर ध्यान दें।
* ट्रेटिनॉइन युक्त पदार्थ त्वचा की संरचना को प्रभावित कर सकते हैं। कई देशों में, ऐसी क्रीम केवल नुस्खे द्वारा बेची जाती हैं और उन्हें दवाओं के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
* अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त साधन एपिडर्मिस को घायल कर सकते हैं, त्वचा पर पराबैंगनी किरणों के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, जिससे इसकी मजबूत लालिमा हो जाएगी।
* आज के कई एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स में रेटिनॉल और पेंटेपेप्टाइड्स होते हैं। ये पदार्थ कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं।

ऐसे क्लीनिकों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ सबसे लोकप्रिय तरीका बोटॉक्स इंजेक्शन है। इंजेक्शन साइटों पर, तंत्रिका अंत अवरुद्ध होता है और नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियों का पक्षाघात होता है। इस तरह के इंजेक्शन का नुकसान यह है कि उन्हें हर छह महीने में दोहराया जाना चाहिए, क्योंकि इस दौरान बोटॉक्स की कार्रवाई बंद हो जाती है। कई सांख्यिकीय अध्ययनों के परिणामस्वरूप, कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात पर सहमत हुए हैं कि ऐसे इंजेक्शन बिल्कुल हानिरहित, दर्द रहित और सबसे महत्वपूर्ण, बहुत प्रभावी हैं।

भोजन
और निश्चित रूप से, धीमा करने के लिए, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कुछ समय के लिए रोकें, न केवल लोक उपचार का उपयोग करें, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर विशेष रूप से एंटी-एजिंग त्वचा पोषण भी तैयार करें।

* प्रति दिन 1 ग्राम की मात्रा में विटामिन सी त्वचा की लोच बनाए रखने वाले प्रोटीन का उत्पादन करने में मदद करेगा।
* विटामिन ई - प्रति दिन लगभग 400 IU मुक्त कणों के प्रभाव से कोशिकाओं की रक्षा करेगा। विटामिन सी के साथ मिलकर ये झुर्रियों को आने से रोकते हैं।
* प्रति दिन 50mg पर सेवन किया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट DMEA त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है और उम्र के धब्बों को रोकता है।
* उपरोक्त विटामिनों की तुलना में लिनोलिक एसिड मुक्त कणों से लड़ने में और भी बेहतर है। इसके अलावा, कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करें। इसके लिए शरीर को प्रति दिन इसकी लगभग 50 मिलीग्राम प्राप्त करनी चाहिए।

उत्पादों
मैं एंटी-एजिंग त्वचा उत्पादों की सूची दूंगा जिन्हें पहले से ही ऊपर सूचीबद्ध लोक उपचारों का उपयोग करके एक साथ उपयोग करने की आवश्यकता है:

* पालक और पत्ता गोभी। रोजाना 55 ग्राम पत्तागोभी या 110 ग्राम पालक का सेवन करें।
* फलियां। हर दिन 2 बड़े चम्मच सेवन करें। बीन प्यूरी।
* गोया जामुन। जामुन में विटामिन सी होता है। यह पूरे संतरे की तुलना में 1 ग्राम जामुन में कई गुना अधिक होता है।
* तुर्की में कार्नोसिन होता है, एक पदार्थ जो "कौवा के पैर" की उपस्थिति को रोकता है। इसलिए, यह सप्ताह में 2 बार आपकी टेबल पर होना चाहिए।
* अलसी का बीज। उनमें मौजूद ओमेगा-3.6 फैटी एसिड और अलसी का तेल झुर्रियों को चिकना करता है।
* आलूबुखारा फ्री रेडिकल्स को बेअसर करता है। इसलिए रोजाना इसके 5 जामुन खाएं।
* चुकंदर में एंथोसायनिन होता है, जो कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देता है।
* एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और ऑलिव में ओलिक एसिड होता है, जो झुर्रियों को कम करता है. तेल सलाद के साथ पकाएं।
* चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को अल्ट्रावॉयलेट रेडिएशन से बचाते हैं.
* गाजर, लाल मिर्च चॉकलेट की तरह ही काम करती है.

न केवल उम्र के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है, अक्सर विटामिन की कमी के कारण डर्मिस समय से पहले ही फीका पड़ जाता है। आँखों के चारों ओर अवांछित झुर्रियाँ और "कौवा के पैर" चेहरे को उदास, "ताज़ा नहीं" बनाते हैं। इससे बचने के लिए और त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, एक महिला को अतिरिक्त खुराक लेनी चाहिए। त्वचा की उम्र बढ़ने से क्या विटामिन पीना चाहिए? सभी पोषक तत्व भोजन से प्राप्त नहीं हो सकते, कुछ को अतिरिक्त रूप से लेना पड़ता है।

एस्कॉर्बिक एसिड की शरीर को न केवल मजबूत प्रतिरक्षा के लिए आवश्यकता होती है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है, डर्मिस परतदार हो जाती है, उम्र के धब्बों से ढक जाती है। एक और दिलचस्प तथ्य यह है कि विटामिन सी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है। कुछ महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनकी त्वचा पर बहुत जल्दी चोट के निशान दिखाई देते हैं - यह एस्कॉर्बिक एसिड की कमी को इंगित करता है।

किराना सूची:

• अजमोद
• साइट्रस
• गुलाब कूल्हे
• सेब
• पत्ता गोभी
• पालक।

महत्वपूर्ण! अगर कोई महिला अक्सर घबराई रहती है, तो उसके शरीर में विटामिन सी की भारी कमी हो जाती है, ऐसे में केवल भोजन के साथ मिलने वाला एस्कॉर्बिक एसिड ही काफी नहीं होगा। आपको फार्मेसी में विटामिन सी खरीदने और इसे अतिरिक्त रूप से पीने की जरूरत है (दिन में 2 बार, 2 चीजें)।

विटामिन ई - युवाओं का स्रोत

त्वचा के लिए विटामिन ई के लाभकारी गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है, चेहरे को पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है और सेल पुनर्जनन में तेजी लाता है। आंखों के नीचे झुर्रियों के लिए विटामिन ई बहुत अच्छा है। यदि यह शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो अन्य विटामिन खराब अवशोषित होंगे। नतीजतन, मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति खराब हो जाती है, त्वचा की उम्र बढ़ने की तुलना में पहले शुरू हो जाती है।

किराना सूची:

• अंकुरित गेहूं के दाने
• बीज
• समुद्री मछली।

विटामिन ए एंटी एजिंग त्वचा

एक व्यक्ति इसका अधिकांश भाग भोजन के साथ प्राप्त करता है। विटामिन ए की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है, उसके जल्दी बूढ़ा होने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है, डर्मिस में नमी की कमी हो जाती है। ऐसी समस्याओं का सामना उन लोगों को करना पड़ सकता है जो मुख्य रूप से प्रोसेस्ड फूड खाते हैं।

किराना सूची

• टमाटर
• पत्ता गोभी
• तुरई
• आड़ू
• सलाद पत्ता
• खट्टा क्रीम और पनीर
• मक्खन।

डर्मिस की उम्र बढ़ने के खिलाफ विटामिन एफ

विटामिन एफ एक जटिल कॉम्प्लेक्स है जिसमें कई पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड शामिल हैं। यह भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, डर्मिस की कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, चेहरे को लोचदार और लोचदार बनाता है।

किराना सूची:

• वनस्पति तेल (मूंगफली, सूरजमुखी, अलसी के तेल विशेष रूप से अनुशंसित हैं);
• साधारण बीज (अधिमानतः नमक के बिना);
• भूरे रंग के चावल
• पागल
• जई का दलिया।

दैनिक मानदंड 12 चम्मच बीज है।

विटामिन के एंटी एजिंग त्वचा

चेहरे को जवां और खूबसूरत बनाए रखने के लिए यह बेहद जरूरी है। विटामिन के रक्त के थक्के को सामान्य करता है, रंजकता से लड़ता है, डर्मिस की शुरुआती उम्र बढ़ने से रोकता है, सूजन (आंखों के नीचे चोट और बैग) से राहत देता है।

किराना सूची:

• हरे पत्ते वाली सब्जियां
• रोवाण
• हरी मटर
• सोयाबीन का तेल
• मछली की चर्बी।

त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ बी विटामिन

उनमें से बहुत सारे प्रकृति में हैं। शरीर को उन्हें प्राप्त करने के लिए आपको विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। ये पदार्थ त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और चेहरे की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकते हैं, अवांछित को चिकना कर सकते हैं।

किराना सूची:

• दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया
• चोकर
• चिकन जिगर और अंडे
• भूरे रंग के चावल
• लाल मांस
• हरी सब्जियां।

सुंदरता और युवा त्वचा के लिए विटामिन डी

यह सूर्य के प्रभाव में बनता है। डर्मिस के लिए विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण है - यह इसकी उम्र बढ़ने को धीमा करता है, सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के पुनर्जनन को तेज करता है।

किराना सूची:

• मछली की चर्बी
• समुद्री गोभी
• मक्खन।

त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर बनाए रखने के लिए, इसे सभी पोषक तत्व देना आवश्यक है - यह एकमात्र तरीका है जिससे डर्मिस की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। दुर्भाग्य से, जीवन की आधुनिक लय हमेशा किसी व्यक्ति को सही खाने का अवसर नहीं देती है। कभी-कभी फार्मेसियों में बेचे जाने वाले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पीने की सलाह दी जाती है।

उन दवाओं पर ध्यान देना जरूरी है, जिनमें अमीनो एसिड भी होता है। आपको 30 दिनों के लिए साल में 2-3 बार ऐसे कॉम्प्लेक्स पीने की जरूरत है। जब शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं, तो त्वचा की उम्र बढ़ने से व्यक्ति समय से पहले परेशान नहीं होगा, इसके अलावा, उसके सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होगा।