त्वचा देखभाल कार्यक्रम चुनते समय, एक निश्चित अवधि के लिए उम्र, त्वचा के प्रकार और उसकी स्थिति को ध्यान में रखने का प्रयास करें। घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें

त्वचा पूरे मानव शरीर को कवर करती है और सबसे बड़ा अंग है। इसके अलावा, यह कुछ ऐसे कार्य करता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन 5 मुख्य कारक हैं जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

1. तनाव

सबसे पहले, आइए जानें कि तनाव क्या है। तनाव – यह एक मजबूत तनाव है जिसके लिए शरीर कुछ भावनात्मक उथल-पुथल के परिणामस्वरूप होता है।आइए तनाव और हमारी त्वचा की स्थिति के बीच संबंध को पकड़ने का प्रयास करें। तथ्य यह है कि हमारे शरीर में तनाव के दौरान हार्मोन का सक्रिय उत्पादन होता है। एड्रेनालाईन और कोर्टिसोलजिनका त्वचा पर निश्चित रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एड्रेनालाईन की कार्रवाई के तहत, त्वचा की केशिकाओं में ऐंठन होती है। इस कारण से, रक्त स्थिर होना शुरू हो जाता है, जिससे इसकी ऑक्सीजन, साथ ही आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। नतीजतन, त्वचा एक हल्के पीले रंग का हो जाता है। व्यक्तिगत मामलों में, त्वचा के छोटे जहाजों की ऐंठन के समानांतर, पड़ोस के क्षेत्रों में, उनका अप्रत्याशित विस्तार होता है, पहले से ही एक न्यूरोलॉजिकल प्रकृति के कारण। यह त्वचा पर स्थिर लाल धब्बे के रूप में प्रकट होता है।

कोर्टिसोल के लिए, तनाव के समय, यह हमारी त्वचा के लिए भी शत्रुतापूर्ण है, अर्थात्, यह रक्त में शर्करा की मात्रा में वृद्धि को भड़काता है, जिसकी अधिकता कोलेजन अणुओं को बदलने वाली प्रक्रियाओं के शुभारंभ में योगदान करती है, और इसलिए इसके गुण। इस तरह के परिवर्तनों के आधार पर, त्वचा सख्त हो जाती है, और उस पर झुर्रियों की संख्या अनिवार्य रूप से बढ़ जाती है। कोर्टिसोल विभाजन और प्रजनन को धीमा कर देता है सबसे महत्वपूर्ण शरीर के संयोजी ऊतक कोशिकाएं - फाइब्रोब्लास्ट, जो कोलेजन फाइबर के न्यूक्लियेशन को रोकता है और उनकी वसूली में व्यवधान डालता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक हल्के डिग्री की त्वचा की भेद्यता, विभिन्न चोटों, पतलेपन और खिंचाव के निशान के साथ इसकी लंबी चिकित्सा प्राप्त की जाती है।

इसके अलावा, कोर्टिसोल के प्रभाव में, का प्राकृतिक उत्पादन हाईऐल्युरोनिक एसिडजो एक बेहतरीन स्किन मॉइश्चराइजर है। इसके अलावा, यह हार्मोन प्राकृतिक त्वचा बाधा के महत्व को धमकाता है, जो नमी को अधिक तीव्रता से वाष्पित करने की अनुमति देता है। इन प्रक्रियाओं के साथ, त्वचा की प्रकाश संवेदनशीलता सहित संवेदनशीलता काफी बढ़ जाती है, इसके संक्रमण और सूजन की स्थिति दिखाई देती है, और सूखापन होता है।

इस हार्मोन की अधिकता वसा के निर्माण को उत्तेजित करती है, जिससे शरीर के अंगों और ऊतकों में उनका संचय होता है और सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है।

भावनात्मक प्रकोपों ​​​​के समय, बड़ी मात्रा में हिस्टामाइन (एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मध्यस्थ), जो दाने, छोटे-छोटे फुंसियों के साथ-साथ सभी प्रकार की जलन के लिए त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि का कारण बन सकता है।

तनाव के दौरान लगातार या लंबे समय तक तनाव चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन को भड़काता है, इसलिए इलास्टिन फाइबर जितना चाहिए, उससे अधिक खिंचाव होता है, जबकि त्वचा अपनी लोच खो देती है।

तनाव के साथ होने वाली अक्सर घटनाएं खराब गुणवत्ता वाली नींद और / या इसकी कमी होती हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, यह साबित हो गया है कि नई त्वचा के निर्माण और पुरानी त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण के लिए नींद का पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव आवश्यक है। यह प्रक्रिया विनियमित है नींद हार्मोन मेलाटोनिन. दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति जितना बड़ा हो जाता है, उसके शरीर में कम सक्रिय रूप से मेलाटोनिन का उत्पादन होता है। तदनुसार, हम जितना अधिक समय सोने के लिए समर्पित करेंगे, हम उतने ही छोटे दिखेंगे। अन्यथा, त्वचा की रंगत कम हो जाती है और उस पर सिलवटों और झुर्रियों का काफी खतरा होता है।

1. परिस्थितिकी

यह ज्ञात है कि पूरे देश और दुनिया में पारिस्थितिक स्थिति काफी नकारात्मक रूप से विकसित हो रही है। वातावरण में मौजूद विभिन्न प्रकार के प्रदूषण (निकास गैसें, धूल, स्मॉग, कठोर जल आदि) की उपस्थिति भी हमारी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है। पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव के कारण होने वाली सबसे हड़ताली त्वचा की समस्याओं में शामिल हैं:

• पीलापन, सुस्ती और सूखापन,
• दृढ़ता और लोच का नुकसान,
• समय से पहले झुर्रियाँ,
• रोमछिद्रों का बंद होना
• लालपन,
• एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ।

• मैं (स्कैंडिनेवियाई)

पतली, हल्की त्वचा। गोरा या लाल बाल। हल्की आँखों और झाईयों की उपस्थिति द्वारा विशेषता। पराबैंगनी सहिष्णुता न्यूनतम है - विकिरण के कुछ मिनट बाद, त्वचा जल जाती है (एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है)। कोई समान तन नहीं है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूरी है।

• II (हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय)

हल्की त्वचा और बाल। कभी-कभी, झाईयां हो सकती हैं। हल्के, भूरे, नीले, हरे रंग की आंखें। पराबैंगनी प्रकाश के प्रभाव में, त्वचा आसानी से जल जाती है। ध्यान देने योग्य प्राकृतिक तन प्राप्त करना समस्याग्रस्त है। एस/एस निधियों का उपयोग भी एक पूर्वापेक्षा है।

• III (मध्य यूरोपीय)

हाथीदांत त्वचा। गहरे और हल्के भूरे बाल। हल्की भूरी आँखें। त्वचा आसानी से टैन हो जाती है। तन सम है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से यह जल सकता है। धन का उपयोग आवश्यक है।

• चतुर्थ (भूमध्यसागरीय)

जैतून की त्वचा का रंग। गहरे भूरे, काले बाल। गहरी भूरी, काली आँखें। त्वचा मुश्किल से जलती है। सनबर्न जल्दी होता है और लंबे समय तक रहता है। पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क के लिए एस / एस फंड का उपयोग आवश्यक है (जलने को रोकने के लिए नहीं, बल्कि समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए)।

• वी (एशियाई)

भूरी, भूरी या पीली त्वचा और काले बाल। त्वचा कभी नहीं जलती। त्वचा के प्राकृतिक रंग के कारण टैन लगभग अदृश्य हो जाता है। एस / एस फंड का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

• छठी (अफ्रीकी)

काली (काली) त्वचा, काली आँखें और काले बाल। त्वचा भी कभी नहीं जलती। यूवी किरणों से त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा। एस / एस फंड का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

• समय के साथ, मेलेनिन हमारी त्वचा की कोशिकाओं में जमा हो जाता है। इस वजह से, उम्र के साथ, उस पर छोटे भूरे धब्बे दिखाई देते हैं, जो झाईयों के समान होते हैं। ये तथाकथित हैं काले धब्बे. दुर्भाग्य से, उनसे छुटकारा पाना लगभग असंभव है। उम्र के धब्बे उम्र बढ़ाते हैं और त्वचा का रंग असमान बनाते हैं।
• यूवी को त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। इसके अलावा, धूप सेंकने या धूपघड़ी में जाने के नियमित उपयोग के साथ, अक्सर छोटे मोल बनते हैं, जो सौम्य नियोप्लाज्म होते हैं।

1. धूम्रपान

धूम्रपान करते समय, त्वचा को दोहरा विषैला झटका मिलता है: यह सिद्धांत रूप में सिगरेट के धुएं से ग्रस्त होता है और इस धुएं के हानिकारक घटकों से संतृप्त होता है, जब इसे रक्त में अवशोषित किया जाता है और रक्त वाहिकाओं के माध्यम से त्वचा की कोशिकाओं और तंत्रिकाओं में प्रवाहित होता है। अंत।

धूम्रपान करते समय निकोटीन (तंबाकू में पाया जाने वाला एक अल्कलॉइड)वाहिकासंकीर्णन को भड़काता है, जिससे ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति का उल्लंघन होता है। इससे त्वचा के घावों का उपचार धीमा हो जाता है, क्योंकि इस प्रक्रिया के लिए अच्छी रक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। तंबाकू के धुएं के नकारात्मक प्रभावों के कारण, जिन लोगों की यह बुरी आदत होती है, उनमें त्वचा कैंसर होने का खतरा सबसे अधिक होता है और इसके दोबारा होने की संभावना अधिक होती है। पश्चात की अवधि में क्रमशः निशान लंबे समय तक विलंबित होते हैं। इसके अलावा, तंबाकू का धुआं गठन में योगदान देता है Carboxyhemoglobinवाहिकाओं में, जो त्वचा की श्वसन की अंतिम गिरावट की ओर जाता है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि इस अवस्था में एक सिगरेट पीने के बाद 1.5 घंटे तक संकुचित बर्तन रहते हैं। इससे पता चलता है कि जो व्यक्ति हर 1.5 घंटे में धूम्रपान करता है, वह अपनी त्वचा के लिए लगातार ऑक्सीजन की कमी की स्थिति पैदा करता है।

धूम्रपान क्रमशः कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के विनाश में योगदान देता है, त्वचा की दृढ़ता और लोच खो जाती है। धुएँ के प्रभाव में लगातार होठों के पक जाने और आँखों के सिकुड़ने से, धूम्रपान करने वालों के मुँह के पास, माथे पर और आँखों के आसपास झुर्रियाँ विकसित हो जाती हैं। जो लोग एक दिन में 20 से अधिक सिगरेट पीते हैं, उनके लिए ऐसी जानकारी है: ध्यान देने योग्य और गहरी झुर्रियों का जोखिम धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 5 गुना अधिक है, और उनकी उपस्थिति बहुत पहले होती है (कभी-कभी 20 साल के अंतर के साथ!)। लेकिन झुर्रियों से समस्याएं खत्म नहीं होती हैं। अक्सर धूम्रपान करने वालों को चेहरे की त्वचा की अस्वस्थ स्थिति से पहचाना जा सकता है, जिसमें पीले या भूरे रंग का टिंट होता है और नाक और गालों पर एक विस्तारित केशिका नेटवर्क होता है। इनकी त्वचा खुरदरी और सख्त होती है।

1. शराब

शराब के बारे में एक निर्विवाद तथ्य है: शराब किसी व्यक्ति की उपस्थिति को पूरी तरह से शरीर पर इसके प्रभाव की भावना से पहले खराब कर देती है। हमारी त्वचा की स्थिति पर इस कारक के नकारात्मक प्रभाव पर विचार करें।

• शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करने के लिए जानी जाती है। यही कारण है कि शुरू में एक व्यक्ति के चेहरे पर एक हानिरहित दिखने वाला ब्लश होता है। हालांकि, जब शराब का दुरुपयोग किया जाता है, तो रक्त में ग्लूइंग हो जाता है लाल रक्त कोशिकाएं - एरिथ्रोसाइट्स, ऑक्सीजन का परिवहन और, परिणामस्वरूप, त्वचा कोशिकाओं की ऑक्सीजन भुखमरी। यदि कई केशिकाएं एक साथ एरिथ्रोसाइट थक्कों से चिपक जाती हैं, तो उनका टूटना रक्तचाप के कारण होता है। इस कारण से, एक बैंगनी संवहनी नेटवर्क और एक नीला-लाल रंग दिखाई देता है।
• शराब पीने के बाद, जिगर इसे संसाधित करने के लिए गहन रूप से काम करना शुरू कर देता है, और गुर्दे क्षय उत्पादों को निकालना शुरू कर देते हैं। यही कारण है कि शराब का एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। परिणाम महत्वपूर्ण निर्जलीकरण है। इस मामले में, सबसे पहले, पानी चमड़े के नीचे की वसा को छोड़ देता है। त्वचा शुष्क, सुस्त हो जाती है, अपनी पूर्व चिकनाई खो देती है और छोटी झुर्रियों की उपस्थिति अर्जित करती है, साथ ही मौजूदा लोगों की अधिक ध्यान देने योग्य अभिव्यक्ति होती है।
• मादक पेय पदार्थों के नियमित सेवन से विटामिन सी और ई के भंडार समाप्त हो जाते हैं, जो कोलेजन को बनाए रखने में मदद करते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, चेहरे का समोच्च स्पष्टता खो देता है, और कुछ क्षेत्रों में त्वचा ढीली हो जाती है। इसके अलावा, अल्कोहल त्वचा की ठीक होने की क्षमता को कम कर देता है, इसलिए किसी भी क्षति के कारण पुनर्जनन अवधि जितनी अधिक हो सकती है उससे अधिक समय तक चलती है।
• अल्कोहल हार्मोनल स्तर पर भी कार्य करता है, अर्थात् यह हार्मोनल पृष्ठभूमि के पुनर्गठन में योगदान देता है। महिलाओं में, उदाहरण के लिए, पुरुष सेक्स हार्मोन का स्तर अधिक हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा मोटी हो जाती है, छिद्र स्पष्ट हो जाते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के परिणाम कॉस्मेटिक सुधार के लिए बहुत खराब हैं।
• जब शराब का सेवन शराब के दुरुपयोग में बदल जाता है, तो पहले सूचीबद्ध संकेत ताकत हासिल करते हैं और नई समस्याएं दिखाई देती हैं: उदाहरण के लिए, यकृत और गुर्दे का कार्य प्रभावित होता है, और इन और अन्य अंगों की पुरानी विकृति दिखाई देती है। जहां तक ​​त्वचा का सवाल है, आंखों के नीचे बैग हैं, चेहरे पर गंभीर सूजन और फुफ्फुस है।

हमारी त्वचा को नकारात्मक कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए उपयोगी टिप्स

1) एक स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें शामिल हैं:

• कोई बुरी आदत नहीं (धूम्रपान, शराब),
• स्वस्थ स्वस्थ नींद (अधिमानतः एक ही समय में),
• उचित पोषण (एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना),
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचना (यदि संभव हो तो),
• खेल (मुख्य रूप से बाहर),
• शहर के बाहर कोई भी यात्रा (प्रकृति के लिए)।

2) उपयुक्त कॉस्मेटिक उत्पादों (मॉइस्चराइजिंग क्रीम, स्क्रब, छिलके, मास्क, आदि) के साथ त्वचा की देखभाल। यदि संभव हो तो किसी ब्यूटीशियन के पास जाना उपयोगी होगा। वह आपकी त्वचा के प्रकार, साथ ही प्रकाश संवेदनशीलता और व्यक्तिगत देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करने में मदद करेगा। यहाँ सर्दियों और गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• सर्दियों में, आपको त्वचा को बहुत धीरे से साफ करना चाहिए, ऐसे उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जिनमें मॉइस्चराइजिंग और नरम गुण होते हैं, क्योंकि माइक्रोक्रैक अक्सर शुष्क त्वचा पर दिखाई देते हैं, जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। हालांकि एक बड़ा प्लस है: सर्दियों में, विशेष रूप से ठंढे मौसम में, हवा बहुत साफ होती है और सभी हानिकारक रोगाणु कुछ हद तक त्वचा में प्रवेश करते हैं, और उनमें से कुछ बस मर जाते हैं।
• जहां तक ​​गर्मियों की बात है, इस समय रोमछिद्रों के बंद होने से बचना और हल्के बनावट वाले उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। वही सनस्क्रीन के लिए जाता है। उन लोगों के लिए जो टैनिंग करने जा रहे हैं: कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) के साथ एक गुणवत्ता वाला टैनिंग उत्पाद खरीदें और हर दिन नहाने के बाद इसका इस्तेमाल करें। पहले दिन 20 मिनट तक धूप सेंकें और फिर धीरे-धीरे धूप में जितना समय बिताएं उसे बढ़ाएं। किसी भी गर्मी के हेडड्रेस में धूप सेंकें ताकि सनस्ट्रोक न हो और चेहरे और बालों की त्वचा रूखी न हो। समुद्र तट से लौटते समय अपने कंधों को ढक लें। कमाना के लिए अनुशंसित समय का पालन करें, अर्थात् 10:00 से पहले और 16:00 के बाद, जब सूर्य की किरणें पर्याप्त नरम होती हैं, जलने का कारण नहीं बनती हैं, तन समान रूप से रहता है, और त्वचा एक सुंदर कांस्य रंग प्राप्त करती है।

त्वचा पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि से अटूट रूप से जुड़ी हुई है और मानव स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाती है। बरकरार त्वचा एक विश्वसनीय बाधा के रूप में कार्य करती है, पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षा - तापमान, रासायनिक, यांत्रिक और सूक्ष्मजीवों की शुरूआत से। उम्र के साथ, वसूली की प्रक्रिया खराब हो जाती है और हर साल त्वचा तेजी से फीकी पड़ने लगती है, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, त्वचा का रंग बदल जाता है। 20 साल की उम्र में, ऐसा लगता है कि 30, 40, और उससे भी अधिक 50 साल, यह कहीं आसमान में है। यह एक आम गलत धारणा है, और केवल वे जो समय पर अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू करते हैं, वे किसी भी वर्षगाँठ से डरते नहीं हैं, जबकि एक सुंदर रंग और युवा लोचदार त्वचा बनाए रखते हैं।

सौंदर्य प्रसाधनों की प्रभावशीलता का 50% सही देखभाल है जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप है! एक और 50% त्वचा की स्थिति पर एक अनिवार्य नियंत्रण है, जो मौसम की स्थिति, पानी, हम कितनी अच्छी तरह सोए, और यहां तक ​​कि एक दिन पहले हमारे खाने के मेनू के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
त्वचा का प्रकार क्या है? त्वचा के प्रकार क्या हैं? और अंत में, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को जानने की आवश्यकता क्यों है? इन सवालों के जवाब त्वचा की देखभाल और बीमारी की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।कॉस्मेटोलॉजी में, 4 प्रकार की त्वचा होती है: सामान्य, संयोजन, तैलीय और शुष्क।

सामान्य त्वचा काफी दुर्लभ है। यह मध्यम मोटाई का होता है, जिसमें सूक्ष्म छिद्र होते हैं। ऐसी त्वचा हवा, ठंढ, गर्मी से डरती नहीं है, यह खुद को बाहर से बचा सकती है, पोषण कर सकती है और अंदर से साफ कर सकती है। सामान्य त्वचा को धोने से कोई आपत्ति नहीं है, अधिकांश सौंदर्य प्रसाधनों को अच्छी तरह से सहन करता है और मालिक को अपनी सरलता से प्रसन्न करता है। आप ऐसी त्वचा पर गर्व कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे निरंतर देखभाल की आवश्यकता नहीं है। उचित देखभाल के बिना, सबसे अच्छी त्वचा भी अपने सुंदर गुणों को खो देती है।

मिश्रत त्वचा विभिन्न प्रकार की त्वचा का एक संयोजन है। उदाहरण के लिए, टी-ज़ोन (माथे, नाक और ठुड्डी) में तैलीय, लेकिन गालों पर सूखा। या तैलीय या सामान्य त्वचा के बीच शुष्क त्वचा के क्षेत्र। या एक सामान्य माथा और गाल, लेकिन एक चमकदार नाक। आमतौर पर, जब वे यह पता नहीं लगा पाते हैं कि इस त्वचा को किस प्रकार की विशेषता दी जाए, तो इसे संयोजन कहा जाता है। इस संबंध में, इस क्षेत्र में त्वचा के प्रकार के आधार पर संयोजन त्वचा के लिए कॉस्मेटिक देखभाल को अलग करने की सलाह दी जाती है। वसायुक्त स्थानों को ऐसे उत्पादों से उपचारित किया जाना चाहिए जिनमें सुखाने वाला, विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। शुष्क क्षेत्रों को क्रीम के साथ मॉइस्चराइजिंग और उन्नत पोषण की आवश्यकता होती है।

शुष्क त्वचा. शुष्क त्वचा को आमतौर पर पतली, संवेदनशील त्वचा के रूप में समझा जाता है: यह धोने के बाद "कस जाती है", यह चमकती नहीं है, इस पर छिद्र लगभग अदृश्य होते हैं, और ब्लैकहेड्स और पिंपल्स शायद ही कभी होते हैं। शारीरिक रूप से, यह पतली, आमतौर पर थोड़ी रंजित त्वचा होती है जिसमें थोड़ी मात्रा में वसामय ग्रंथियां और एक पतली चमड़े के नीचे की वसा परत होती है। शुष्क त्वचा की वसामय ग्रंथियों का आकार आमतौर पर तैलीय त्वचा की तुलना में छोटा होता है। शुष्क त्वचा का जल्दी सूखना इसकी छोटी मोटाई (तकिया जिस पर एपिडर्मिस बहुत पतला होता है) और थोड़ी मात्रा में वर्णक द्वारा पूर्व निर्धारित किया जाता है, जो यूवी विकिरण से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। फेशियल क्लींजर माइल्ड और अल्कोहल फ्री होना चाहिए। क्रीम का उपयोग किया जाता है, जिसमें वसायुक्त घटक शामिल होते हैं जो त्वचा को नरम और पोषण देते हैं। ठंड के मौसम में रूखी त्वचा को सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है।

तैलीय त्वचा। त्वचा की वसा सामग्री आनुवंशिक प्रवृत्ति के 25% पर निर्भर करती है, और बाकी सब कुछ किसी व्यक्ति के पर्यावरण, पोषण, शारीरिक और आध्यात्मिक कल्याण का प्रभाव है। सुबह के समय त्वचा चमकदार होती है, रोमछिद्र बढ़े हुए होते हैं, खासकर नाक के पंखों पर और उसके आसपास। त्वचा का अत्यधिक तैलीय होना तंत्रिका तंत्र की शिथिलता, अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, वसायुक्त और मसालेदार भोजन के दुरुपयोग का परिणाम हो सकता है। तैलीय त्वचा पानी और साबुन, तापमान में बदलाव, ठंड और हवा से अच्छी तरह सहन कर लेती है, लेकिन यह संक्रमण का अच्छी तरह से विरोध नहीं करती है, इसलिए इसे सबसे अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।

त्वचा का प्रकार जन्म के समय एक व्यक्ति को दिया जाता है और जीवन भर नहीं बदलता है। लेकिन त्वचा की स्थिति जैसी एक चीज भी होती है, जो बाहरी कारकों पर निर्भर करती है और बदल सकती है। अनुचित आहार, जीवन शैली, पर्यावरण के हानिकारक प्रभाव - यह सब हमारी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है।

संवेदनशील त्वचा - लाल धब्बे, छीलने, सूजन तत्वों, खुजली, जलन, सूजन की उपस्थिति के साथ बाहरी और आंतरिक परेशानियों पर प्रतिक्रिया करता है। त्वचा की संवेदनशीलता के मुख्य कारण हो सकते हैं: आनुवंशिकता, हार्मोनल और प्रतिरक्षा विकार, पर्यावरण, तनाव, कुपोषण, आहार, शराब और धूम्रपान। संवेदनशील त्वचा रोसैसिया के कारणों में से एक है। ऐसी त्वचा की देखभाल करना बहुत काम का काम होता है। पहले आपको त्वचा की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण का पता लगाने की जरूरत है और उसके बाद ही समस्या को हल करने के लिए आगे बढ़ें। लगभग हर कॉस्मेटिक ब्रांड में आप संवेदनशील त्वचा के लिए एक लाइन पा सकते हैं। मौसमी सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग करें - सर्दियों में, क्रीम को ठंढ और हवा से और गर्मियों में धूप से बचाना चाहिए। रात में त्वचा को आराम और सहारे की जरूरत होती है। कैलेंडुला तेल, पैन्थेनॉल, सैलेंटोइन, बिसाबोलोल, विटामिन ए, ई युक्त पुनर्योजी और पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - तनाव और खराब मूड के आगे न झुकें, अधिक बार मुस्कुराएं।

शुष्क त्वचा त्वचा में नमी की कमी है। निर्जलित त्वचा किसी भी प्रकार की त्वचा में दिखाई दे सकती है। ऐसी त्वचा के लक्षण हैं: स्थानीय छीलने और झुर्रियों का एक अच्छा नेटवर्क, जो पाउडर और नींव लगाने पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। निर्जलीकरण के कारण हो सकते हैं: गर्म कमरे और विमानों में शुष्क हवा, हवा, सूरज, अपर्याप्त पानी का सेवन, शराब का सेवन और धूम्रपान, बीमारी, और निश्चित रूप से, अनुचित त्वचा देखभाल। निर्जलित और शुष्क त्वचा को भ्रमित न करें। शुष्क त्वचा लिपिड (वसा) की मात्रा के उल्लंघन से जुड़ी होती है। निर्जलित त्वचा के लिए, मॉइस्चराइज़र, सीरम और मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उनमें हाइलूरोनिक एसिड और घटक होते हैं जो त्वचा के हाइड्रोलिपिड बाधा को बहाल करते हैं। अल्कोहल-आधारित उत्पादों के उपयोग से बाहर करना सुनिश्चित करें। ऐसा क्लीन्ज़र चुनना सबसे अच्छा है जिसे पानी से धोने की आवश्यकता न हो। तैलीय निर्जलित त्वचा के उपचार में, पोषण संबंधी तैयारी का चुनाव बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि कॉमेडोन के गठन का कारण न बने। तैलीय निर्जलित त्वचा को हल्के सीरम और इमल्शन से मॉइस्चराइज़ करना बेहतर होता है।

समस्या त्वचा. त्वचा पर चकत्ते पहले कुछ प्रकार के भोजन या गंदी त्वचा से जुड़े होने के बारे में सोचा गया था। आज, मुख्य कारणों को वसामय ग्रंथियों के कार्य का उल्लंघन और तनाव जैसे मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव को माना जाता है। समस्याग्रस्त त्वचा कई समस्याओं (चकत्ते, उम्र के धब्बे, निशान, निशान, संवहनी नेटवर्क, मुँहासे, आदि) का एक संयोजन है। सबसे गंभीर मामलों में, हम आंतरिक रोगों की सतह पर "बाहर निकलने" के बारे में बात कर सकते हैं, जैसे कि पाचन तंत्र का उल्लंघन और हार्मोनल विफलता। फिलहाल, समस्या त्वचा के लिए प्राकृतिक, रासायनिक या मिश्रित आधार पर बड़ी संख्या में सौंदर्य प्रसाधन मौजूद हैं। समस्या त्वचा के लिए उत्पादों की संरचना में ऐसे घटक शामिल हैं जो पोषण और मॉइस्चराइजिंग के अलावा, विरोधी भड़काऊ, एंटी-सेबोरेरिक और सफाई प्रभाव होना चाहिए। त्वचा की अभिव्यक्तियों का मुख्य कारण सेल नवीकरण प्रक्रिया का उल्लंघन है, इसलिए स्क्रब, मास्क, छिलके के साथ त्वचा की गहरी सफाई के बारे में मत भूलना और निश्चित रूप से, विशेष चिकित्सीय एजेंटों का उपयोग: क्रीम, मलहम।

समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना - बातचीत के लिए एक अलग विषय। शरीर के कमजोर होने और पर्यावरणीय प्रभावों के रूप में इतनी उम्र का संकेत नहीं है। इसके अलावा, जल्दी त्वचा की उम्र बढ़ने को बढ़ावा दिया जाता है: त्वचा की देखभाल की कमी, बढ़ी हुई अभिव्यक्ति, संक्रामक और पुरानी बीमारियां, धूम्रपान, शराब। इसका असर सबसे पहले चेहरे पर पड़ता है। एक नैपकिन के साथ पलक की त्वचा को पकड़ने और इसे छोड़ने की कोशिश करें, यदि क्रीज जल्दी से सीधी हो जाती है, तो सब कुछ क्रम में है, यदि नहीं, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है, चाहे आप कितने भी पुराने हों। ऐसी त्वचा को लिक्विड इमल्शन, क्रीम या कॉस्मेटिक दूध से साफ करना सबसे अच्छा है। सप्ताह में 2-3 बार पौष्टिक मास्क बनाने की सलाह दी जाती है। एंटी-एजिंग (एंटी-एज) कॉस्मेटिक्स के उपयोग के साथ समय पर सक्षम कॉस्मेटिक देखभाल में मदद मिलेगी, अगर त्वचा की उम्र बढ़ने की जैविक प्रक्रिया को नहीं रोका जाता है, तो इसे धीमा कर दें और इसे कम स्पष्ट करें।

त्वचा देखभाल कार्यक्रम चुनते समय, एक निश्चित अवधि के लिए उम्र, त्वचा के प्रकार और इसकी स्थिति को ध्यान में रखने का प्रयास करें।. दैनिक (बुनियादी) देखभाल के बारे में मत भूलना - यह आपकी उपस्थिति के लिए उचित और पेशेवर देखभाल का आधार है! इसमें तीन मुख्य चरण होते हैं और इसका एक सख्त क्रम होता है।

1. शुद्धिकरण।उम्र की परवाह किए बिना सुबह और शाम त्वचा को पूरी तरह से साफ करने की जरूरत है! केवल अच्छी तरह से साफ की गई त्वचा ही कॉस्मेटिक उत्पादों के सक्रिय अवयवों को अवशोषित करने में सक्षम है।

2. टोनिंग। खाली समय की कमी या इस चरण की व्यर्थता का हवाला देते हुए टोनिंग प्रक्रिया की उपेक्षा न करें। सफाई प्रक्रिया में टोनिंग अंतिम चरण है। यह महत्वपूर्ण है कि इसके कार्यान्वयन के बाद, क्लीन्ज़र के अवशेष और कम घुलनशील सौंदर्य प्रसाधन हटा दिए जाते हैं, छिद्रों की गहरी सफाई की जाती है, कीटाणुशोधन किया जाता है, त्वचा में नमी का सामान्य स्तर बहाल किया जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा की टोन, दृढ़ता और लोच बढ़ जाती है, फुफ्फुस कम हो जाता है और सेल पुनर्जनन तेज हो जाता है। और टोनिंग के पक्ष में एक और महत्वपूर्ण तर्क क्रीम पर बचत है! टॉनिक के इस्तेमाल से आप 30% कम क्रीम खर्च करते हैं। कैसे? हाँ, बहुत आसान! टॉनिक लगाने के बाद, त्वचा थोड़ी नम होती है और तदनुसार, इसे थोड़ी मात्रा में क्रीम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, टॉनिक, जैसा कि यह था, क्रीम लगाने के लिए त्वचा को तैयार करता है, और इसलिए इसकी धारणा के लिए, क्रमशः, क्रीम और इसके लाभकारी गुण त्वचा द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं। धोने के बाद और टोनिंग के बाद त्वचा की तुलना करें और परिणाम आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा!

3. त्वचा की सुरक्षा या बहाली। दिन हो या रात क्रीम।
दिन के समय हमारी त्वचा के बहुत सारे काम होते हैं, लेकिन इसका मुख्य काम बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाव करना होता है। अगर हमारा शरीर कपड़ों के नीचे छिपा है तो हमारा चेहरा हमेशा खुला रहता है। इसलिए, इस बात से असहमत होना मुश्किल है कि चेहरे की त्वचा को अनिवार्य अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
रात के आगमन के साथ, हमारी त्वचा को इसकी सभी लागतों की भरपाई करने का अवसर मिलता है। सभी पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं रात में होती हैं। चेहरे की मांसपेशियों का अंधेरा, पूर्ण विश्राम और गतिहीनता आराम और पोषण के लिए आदर्श स्थितियां हैं। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर दिन के दौरान हुई हर चीज को सक्रिय रूप से याद रखना और उसका परीक्षण करना शुरू कर देता है। रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है, सेल चयापचय तीव्रता के चरम पर पहुंच जाता है और क्रीम के उपचार घटकों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसलिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट मानते हैं कि नींद के दौरान सुंदरता और यौवन के लिए लड़ना बेहतर है!

और आँखें मत भूलना! आंखें उम्र, थकान या अस्वस्थ जीवनशैली का पहला संकेत हैं। पलकों के लिए विशेष क्रीम का उपयोग किया जाता है। चेहरे के लिए उसी तरह की क्रीम का इस्तेमाल न करें। आंखों के आसपास की त्वचा अन्य क्षेत्रों से अलग होती है। यह पतला होता है, इसमें वसायुक्त परत और वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, और इसमें रक्त की भरपूर आपूर्ति होती है। इसलिए, चेहरे की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों के साथ आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को ओवरलोड न करें।
आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए हर दिन और दिन में दो बार पालन करने के लिए यहां तीन सरल लेकिन महत्वपूर्ण उपाय दिए गए हैं!

जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, हमारी त्वचा को अधिक से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह कम और कम हो जाती है। हम नींद और आराम के तरीके के बारे में भूल जाते हैं, सभी बायोरिदम का उल्लंघन करते हैं - हम उनके ऊपर नहीं हैं; हम जैसा चाहते हैं वैसा ही खाते हैं; हम बहुत सारी कॉफी और काली चाय पीते हैं; तनाव दूर करने के लिए हम शराब पीना शुरू कर देते हैं, और कई महिलाएं धूम्रपान भी करती हैं - अब महिलाओं की सिगरेट बहुत है। क्लोरीनयुक्त पानी, जलवायु परिवर्तन, कमाना बिस्तर, और कई अन्य कारकों में फेंको, और सूची और आगे बढ़ती है। ऐसी स्थितियों में चेहरे, गर्दन, हाथों और पूरे शरीर की त्वचा जल्दी बूढ़ा हो जाती है, और बासी सब्जियों के छिलके की तरह हो जाती है - एक भयानक तस्वीर, इसलिए बेहतर है कि ऐसा न होने दें, और आपकी त्वचा को युवा और ताजा रहने में मदद करें जब तक संभव हो, इसकी देखभाल करना और इसे बनाए रखना। आपका स्वास्थ्य।

चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें

उचित देखभाल एक जटिल प्रभाव है: न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है - पोषण और पर्याप्त मात्रा में तरल सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं। हमारा स्वास्थ्य पोषण से निर्धारित होता है, और एक स्वस्थ व्यक्ति की त्वचा को हमेशा उस व्यक्ति की त्वचा की तुलना में अधिक ताकत मिलेगी, जिसने बीमारियों की एक पूरी श्रृंखला जमा की है।

यदि त्वचा स्वस्थ है, तो इसका रंग हमेशा एक समान और सुखद होता है, बिना किसी मिट्टी, पीले और भूरे रंग के; यह ब्लैकहेड्स और कॉमेडोन, उम्र के धब्बे और झुर्रियों के बिना अच्छे स्वर और सामान्य छिद्रों के साथ भी और चिकनी, लचीला और लोचदार है। स्वस्थ त्वचा भी लाली, सूखापन और फ्लेकिंग के लिए प्रवण नहीं होती है, और इसमें कोई संवहनी "जाल" और "तारे" नहीं होते हैं।

एवोकैडो अभी भी एक विदेशी फल है, और सभी के लिए उपलब्ध नहीं है, लेकिन अन्य पौधों के उत्पादों में बहुत सारे स्वस्थ वसा होते हैं। सोयाबीन उनमें से हैं: इसमें निहित वसा - बीज में उनमें से 27% तक - फॉस्फोलिपिड से भरपूर होते हैं जो कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं और एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव डालते हैं। सोया का उपयोग केशिकाओं को मजबूत करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, और महिला शरीर एस्ट्रोजन के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, एक हार्मोन जो हमें स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए आवश्यक है।

ये सभी युक्तियाँ बहुत सरल हैं, और कई लंबे समय से ज्ञात भी हैं। बस उनका पालन करें, और आपकी त्वचा - चेहरे पर और पूरे शरीर पर, आपको कई वर्षों तक स्वास्थ्य, युवा और सुंदरता से प्रसन्न करेगी।

महिलाएं ज्वलंत प्रश्न के बारे में चिंतित हैं: क्या त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ती है और त्वचा पर क्या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? यह बिना किसी अपवाद के सभी महिलाओं द्वारा जल्द या बाद में निर्धारित किया जाता है, क्योंकि त्वचा की सुंदरता और यौवन को खोना हम में से किसी के लिए एक बुरा सपना है। ऐसा लगता है कि साल बीत गए और सुंदरता कभी वापस नहीं आएगी ...

बेशक, हम जानते हैं कि 35-40 साल की उम्र के बाद ज्यादातर महिलाएं प्राकृतिक त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों का अनुभव करती हैं। उसकी लोच खो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, नमी की मात्रा तेजी से कम हो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, आदि। सबसे बुनियादी बात जो एक महिला अपने लिए कर सकती है (चमत्कारी क्रीम की मदद को ध्यान में नहीं रखते हुए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और प्लास्टिक सर्जन की सेवाएं, जो बहुत महंगा और हमेशा सुरक्षित होता है) - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्राकृतिक तरीके से बाद की तारीख के लिए स्थगित करना है। लेकिन इस काम को आसान नहीं कहा जा सकता।

अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें

बेशक, आप जानते हैं कि त्वचा की देखभाल तब शुरू नहीं होती है जब आप आईने में फीके पड़ने के पहले लक्षण देखते हैं, लेकिन बहुत पहले। और यहां मुख्य बात यह जानना है कि त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है, इस प्रभाव को कैसे कम या समाप्त किया जा सकता है, और युवाओं को लम्बा करने के लिए अपनी देखभाल कैसे करें।

सबसे पहले, पोषण सीधे हमारी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। इस मामले में उचित पोषण केवल एक खाली वाक्यांश नहीं है। उदाहरण के लिए, यह साबित हो गया है कि हैम्बर्गर, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट पूरे जीव के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, और त्वचा इस स्थिति का मुख्य संकेतक है।

विटामिन की कमी, आहार में असंतुलन, संचित विषाक्त पदार्थों का विशाल "जमा" - यह सब रंग और त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हालांकि, न केवल वसा-स्मोक्ड उत्पाद हमारी उपस्थिति के लिए समस्याएं पैदा करते हैं। आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए एक और नई समस्या है। दरअसल, लगातार और लंबी अवधि के आहार के दौरान, हम अपने आप को महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से वंचित करते हैं, और उन्हें रोजाना हमारे शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने वाले एक अन्य नकारात्मक कारक का एक उदाहरण गलत जीवनशैली या अनुचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या बनाए रखना है। आप बहुत देर से बिस्तर पर जाते हैं, जल्दी उठते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, चलते-फिरते खाना खाते हैं, चार दीवारों के भीतर कार्यालय में बैठते हैं, अपेक्षा से अधिक काम करते हैं और कभी-कभी आराम के बारे में भूल जाते हैं ... अगर यह सब आपके बारे में है , तो तुरंत कुछ बदलना शुरू करें। यहां तक ​​​​कि उपरोक्त कारकों में से एक पहले से ही त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और यदि आपके पास ऐसे कई कारक हैं तो हम क्या कह सकते हैं। निश्चिंत रहें, उम्र बढ़ने और अन्य मुद्दे आपके विचार से बहुत जल्दी आपके दरवाजे पर दस्तक देंगे।

गलत त्वचा की देखभाल

हां, हां, यह गलत देखभाल है (इसकी अनुपस्थिति से भी बदतर) जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के विकास में योगदान करती है। क्या आप एक बार फिर मॉइस्चराइजर, स्क्रब या मास्क का उपयोग करने के लिए बहुत आलसी हैं? क्या आप ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार से बिल्कुल भी मेल नहीं खाते? क्या आप सोने से पहले अपना मेकअप हटाना भूल जाती हैं? क्या आप समुद्र तट पर जाते समय सनस्क्रीन छोड़ते हैं? क्या आप गर्दन और डायकोलेट के बारे में भूलकर विशेष रूप से चेहरे की त्वचा की परवाह करते हैं? यदि इनमें से कम से कम एक प्रश्न का उत्तर आपने "हां" में दिया है, तो यह गंभीरता से सोचने का समय है कि किसी तरह स्थिति को कैसे बदला जाए।

बुरी आदतें

शराब और निकोटीन बहुत खतरनाक कारक हैं जो अनिवार्य रूप से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं। रंग सांवला हो जाता है, त्वचा सूख जाती है, जल्दी झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। और यह सब इन नकारात्मक आदतों के परिणाम नहीं हैं। हम पहले से ही पर्यावरणीय समस्याओं के समय में रहते हैं (जो वैसे, त्वचा की उम्र बढ़ने का एक महत्वपूर्ण कारण भी है), इसलिए आपको अपने आप में बहुत अधिक नकारात्मकता नहीं जोड़नी चाहिए।

तंत्रिकाओं

यह सच है कि सभी रोग नसों से होते हैं। अवसादग्रस्तता की स्थिति, तनाव, भय, चिंताएँ - त्वचा की युवावस्था को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए आपको इससे बचने की आवश्यकता है।

और ये कुछ मुख्य कारक हैं जो त्वचा की समस्याओं को भड़काते हैं और त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट है कि उन सभी को बाहर करना लगभग असंभव है। लेकिन कम से कम एक को हटाने से आपको सकारात्मक परिणाम मिलेगा, जैसा कि वे कहते हैं, चेहरे पर।

त्वचा शरीर की पूरी सतह को कवर करती है, इसकी स्थिति काफी हद तक एक व्यक्ति की उपस्थिति बनाती है। फुंसी, धक्कों, चकत्ते, उम्र के धब्बे, उभरी हुई झुर्रियाँ मूड को गंभीर रूप से खराब कर सकती हैं और आत्मसम्मान को भी कम कर सकती हैं, आत्मविश्वास से वंचित कर सकती हैं। लेकिन एक अच्छी खबर है: अपना कुछ खाली समय इसे समर्पित करके त्वचा की उपस्थिति में सुधार किया जा सकता है।

त्वचा की स्थिति

मानव शरीर को एक जटिल जैव रासायनिक प्रक्रिया के रूप में देखा जा सकता है जिसमें अंतिम परिणाम कच्चे माल की गुणवत्ता और उत्पादन की स्थिति से निर्धारित होता है। दूसरे शब्दों में, शरीर की स्थिति, पोषण, जीवन शैली, पर्यावरण, अन्य लोगों के साथ संबंध त्वचा में परिलक्षित होते हैं।

आदर्श चेहरे की त्वचा सभी अंगों के सामंजस्यपूर्ण कामकाज, उचित पोषण, शारीरिक प्रशिक्षण, तनाव की कमी और सक्षम देखभाल का परिणाम है।

अगर आपको त्वचा की समस्या है:

• सुनिश्चित करें कि पाचन अंग स्वस्थ हैं;
• विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करें जो भोजन से उपयोगी तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को रोकते हैं;
• पोषण को सामान्य करें;
• अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार विशेष देखभाल का प्रयोग करें।

डॉक्टर द्वारा पाचन अंगों के स्वास्थ्य का आकलन किया जाएगा, यदि आवश्यक हो, तो उपचार और आहार पोषण निर्धारित करें। उसके बाद, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में विषाक्त पदार्थों को निकालना आवश्यक है, पेट, यकृत, गुर्दे, आंतों के रोगों में, यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। सौंदर्य प्रसाधन समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं, वे केवल अस्थायी रूप से दोषों को मुखौटा करते हैं। अपने खाने की आदतों को बदलना वह जगह है जहाँ आप स्वयं कार्रवाई करना शुरू कर सकते हैं।

भोजन

आज उचित पोषण के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, इसके मूल सिद्धांतों को संक्षेप में जाना जाता है:

• दैनिक मेनू से वसायुक्त, मसालेदार, नमकीन, तले हुए कुरकुरे बाहर करें;
• सब्जियों और फलों, अनाज, फलियां, समुद्री भोजन के साथ आहार को समृद्ध करें;
• दुबले मांस को वरीयता दें;
• अंडे, पनीर, समुद्री शैवाल, जिगर, ताजा रस, नट, जैतून का तेल परिचित उत्पाद बन जाना चाहिए;
• विटामिन, खनिज और "स्वस्थ" फैटी एसिड भोजन से या विशेष पूरक के रूप में प्राप्त किए जा सकते हैं।

उचित पोषण और शरीर की सफाई से वह आधार तैयार होगा जिस पर कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना समझ में आता है।

प्रसाधन सामग्री

कॉस्मेटिक तैयारी के उपयोग से आप बाहर से त्वचा की देखभाल कर सकते हैं, इसे आवश्यक तत्वों के साथ पूरक कर सकते हैं और इसे बाहरी प्रभावों से बचा सकते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि कॉस्मेटिक देखभाल त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। मुख्य चरण: सफाई, टोनिंग, पोषण (या मॉइस्चराइजिंग)।

• सुबह-शाम, धुलाई या विशेष साधनों से सफाई आवश्यक है। यह सौंदर्य प्रसाधन, धूल, वसायुक्त कणों को हटाता है;
• टॉनिक एसिड-बेस अनुपात को सामान्य करता है, गंदगी के अवशेषों को हटाता है, सौंदर्य प्रसाधनों के बेहतर प्रवेश को बढ़ावा देता है;
• पौष्टिक क्रीम त्वचा को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करती है, इसे शाम को लगाया जाता है;
• मॉइस्चराइजिंग क्रीम त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखती है, जिसे दिन के दौरान लगाया जाता है।

त्वचा की देखभाल के लिए, आप विशेष क्रीम, लोशन, मास्क का उपयोग कर सकते हैं या प्रकृति की ओर रुख कर सकते हैं, लोक उपचार का सहारा ले सकते हैं।

हर्बल काढ़े, खट्टा क्रीम, शहद, अंडा, दलिया, सब्जी, फल, बेरी मिश्रण नियमित उपयोग के साथ बहुत प्रभावी होते हैं।

और क्या

सभी बिंदु पूरे होते हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, लेकिन अभी भी आदर्श से बहुत दूर है, और क्या? बुरी आदतें बाधा डालती हैं।

1. 1. गतिहीन जीवन शैली, पीलापन और ढीली त्वचा। शारीरिक व्यायाम, पार्क या जंगल में ताजी हवा में टहलना, मालिश, दैनिक ठंडी फुहारें शरीर में रक्त के प्रवाह और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करेंगी। त्वचा की लोच बढ़ेगी, एक सुखद ब्लश दिखाई देगा।
2. 2. धूम्रपान और शराब शरीर को नष्ट कर देते हैं और चेहरे पर परिलक्षित होते हैं। आंखों के नीचे काले घेरे, भूरी, ऑक्सीजन की कमी वाली त्वचा, शुरुआती झुर्रियां - यही "बुरा" है, लेकिन कुछ आदतों से इतना प्यार होता है। उनके साथ भाग लेना आवश्यक है।

1. 3. तनाव एक विशेष कारण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ढेर सारी समस्याओं का विरोध करने की क्षमता, उन्हें एक बाधा के रूप में देखने की क्षमता जिसे पार किया जा सकता है, विचारों में अभेद्य दीवारों को न खड़ा करना, सकारात्मक और हंसमुख होना किसी भी तनाव को दूर करने में मदद करेगा। इन गुणों को विकसित करें, योजनाएँ बनाएं, जीवन के सुखद क्षणों के बारे में सोचें, प्रियजनों से प्यार करें और यदि संभव हो तो नकारात्मक लोगों के साथ संवाद न करें।
2. 4. स्वस्थ त्वचा के लिए पानी जरूरी है, इसलिए इसका खूब सेवन करें। तरल पदार्थ की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है और समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती हैं। ताजा निचोड़ा हुआ जूस, ग्रीन टी, हर्बल काढ़े सभी अच्छे हैं, लेकिन साफ ​​पानी पीना बेहतर है, त्वचा को इसकी जरूरत होती है। यदि पानी की गुणवत्ता संदिग्ध है, तो आप पिघला हुआ पानी एक पारंपरिक फ्रीजर में जमा करके पी सकते हैं। दिन के दौरान, विशेष रूप से शुष्क अवधि के दौरान, स्प्रे बोतल का उपयोग करके खनिज या साफ पानी से चेहरे की सिंचाई करना उपयोगी होता है।

खेलों के लिए जाओ, बुरी आदतों को छोड़ो, सकारात्मक विकिरण करो, और तुम सफल हो जाओगे। सुंदर और स्वस्थ रहें!