खड़ी कूल्हों के साथ। बड़ी जाँघों वाली हस्तियाँ

हाल ही में, गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में एक नया और बहुत ही दिलचस्प रिकॉर्ड दर्ज किया गया था - यह पता चला कि लॉस एंजिल्स के निवासी मिशेल रफिनेली के पास दुनिया में सबसे चौड़े कूल्हे हैं।

केवल 156 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ, मिकेल रफिनेली के आंकड़े को शानदार के अलावा और कुछ नहीं कहा जा सकता है। वह चार बच्चों की मां है, उसका वजन 190 किलो है और कूल्हों में आयतन 2.4 मीटर है। लेकिन 39 वर्षीय रिकॉर्ड धारक इस बात से बिल्कुल भी शर्मिंदा नहीं हैं कि वह लंबाई की तुलना में चौड़ाई में बहुत बड़ी हैं।

वह खुद दावा करती है कि वह अपने फिगर से प्यार करती है और डाइट पर जाने का कोई कारण नहीं देखती है। एक और बात, अगर स्वास्थ्य समस्याएं थीं। लेकिन वे नहीं हैं! वह यह भी मानती हैं कि पुरुषों को पतली लड़कियां बिल्कुल भी पसंद नहीं होती हैं, वे वास्तव में एक घंटे के फिगर वाली लड़कियों को पसंद करती हैं।

मिकेल रफ़िनेली को पूरा यकीन है कि उसके पास बस इतना ही आकर्षक फिगर है। उनकी राय इस तथ्य पर आधारित है कि इतने चौड़े कूल्हे होने के कारण उनकी कमर पतली है - केवल 1 मीटर। लेकिन इस महिला के पारखी हैं और यहां तक ​​​​कि उसके फिगर के प्रशंसक भी हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वह एक मॉडल के रूप में काम करती है और एक शूट के लिए एक हजार डॉलर तक प्राप्त करती है।

मिकेल का दूसरा पति है, जो अपने चालीसवें वर्ष में एक कंप्यूटर विशेषज्ञ है। वे 10 साल से एक साथ रह रहे हैं। पति मिकेल ने आश्वासन दिया कि वह अपनी पत्नी की उपस्थिति से बहुत खुश हैं, क्योंकि वह अपने फिगर को बहुत आकर्षक और सेक्सी मानते हैं।

लेकिन खुशियों के अलावा, नए गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड धारक को कुछ असुविधाओं का सामना करना पड़ता है - वह एक नियमित कार में फिट नहीं होती है, इसलिए वह अपना ट्रक खुद चलाती है। इसके अलावा, मिकेल साधारण कुर्सियों पर बैठने में सक्षम नहीं है, और उसे ऑर्डर करने के लिए बिस्तर बनाना पड़ा ...

एक बार चौड़े कूल्हों के मालिकों को महिला सौंदर्य का मानक माना जाता था। लेकिन फैशन एक चंचल चीज है, और आज इस आंकड़े के क्षेत्र में गोलाकार लड़कियां अक्सर परिसरों का अनुभव करती हैं।

और क्या होगा अगर आप आधुनिक फैशन की मदद से अपने सिल्हूट को समायोजित करने की कोशिश करते हैं और गर्व से अपनी शानदार जांघों को दिखाते हैं? इसके अलावा, पूर्ण कूल्हों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कपड़ों के सही विकल्प के साथ, कमर बहुत संकरी दिखेगी। और यह एक घंटे के चश्मे का कुख्यात सिल्हूट है, जिसका कोई भी आदमी विरोध नहीं कर सकता है।

ताकि पूर्ण कूल्हे विशिष्ट न हों, उनके मालिकों को एक ऐसी अलमारी चुननी चाहिए जो शरीर के गैर-मानक अनुपात को नेत्रहीन रूप से सही करे। इस मामले में क्या पहना जाना चाहिए?

• सबसे पहले, आपको चाहिए अत्यधिक ढीले, बैगी और स्तरित कपड़ों से बचें, जो आंकड़े में और भी अधिक मात्रा जोड़ता है। आपको टाइट-फिटिंग (लेकिन संकुचित नहीं) सिल्हूट के साथ शांत, ठोस रंगों में चीजों का चयन करना चाहिए।
• ऊँची कमर वाली पतलून और जांघिया न पहनें, ऐसे मॉडल केवल आंकड़े में असंतुलन पर जोर देते हैं। कम कमर वाले ट्राउजर और जींस चुनना बेहतर है।
• भारी पैच जेब से बचेंदोनों आगे और पीछे के उत्पाद।
• रंग पैलेट में चुनना बेहतर है गहरे शेड, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, वे नेत्रहीन रूप से आकृति को फैलाने में सक्षम हैं और कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर "हटा" सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको विशेष रूप से काला पहनना है, आप सुंदर गहरे हरे, गहरे नीले या बरगंडी मॉडल चुन सकते हैं।
• जोड़ना न भूलें मूल सामान. वे छवि को सामंजस्यपूर्ण रूप से पूरा करने और ध्यान आकर्षित करने में मदद करते हैं, नेकलाइन या चेहरे पर ध्यान केंद्रित करते हुए, गैर-मानक कूल्हों से आंख को विचलित करते हैं। तो, कमर के ठीक ऊपर स्थित एक चमकीली चौड़ी बेल्ट, छाती की सुंदरता पर जोर देगी, और एक पतली बेल्ट, थोड़ी ढीली स्थिति में छोड़ी गई (बेल्ट को बहुत अधिक कसने की आवश्यकता नहीं है ताकि अनावश्यक सिलवटों का निर्माण न हो), कमर पर जोर देगा और आपको कूल्हों के बारे में भूल जाएगा।
• नाटक करना लंबी बालियां और मोतीआकृति के शीर्ष पर ध्यान आकर्षित करने के लिए।
• जैसा कि ज्ञात है, एड़ी वाले जूतेसद्भाव का सिल्हूट देने में सक्षम, इसलिए बेझिझक हील्स पहनें। यह जरूरी नहीं कि स्टिलेट्टो हील हो, आप अधिक स्थिर चौड़ी एड़ी चुन सकते हैं। किसी भी मामले में, आपका फिगर काफी कड़ा हो जाएगा, और आपके पैर लंबे हो जाएंगे।
• अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन एक बैग की मदद से भी, आप आकृति के दृश्य अनुपात को बदल सकते हैं। चुनना लंबी पट्टियों के साथ बैग, लेकिन बहुत बड़े मॉडल नहीं।

चौड़े कूल्हों वाली लड़कियों के लिए कौन से कपड़े चुनें?

आकृति को ठीक करने का पहला विकल्प शरीर के ऊपरी हिस्से की मात्रा में दृश्य वृद्धि है।

कंधों पर लिपटा दुपट्टा या स्टोल लगभग किसी भी पोशाक के लिए उपयुक्त है। यह छवि को अतिरिक्त स्त्रीत्व देगा।

उज्ज्वल और असामान्य शीर्ष अपनी ओर ध्यान आकर्षित करता है।

आप ब्लाउज या ड्रेस के खूबसूरत कॉलर पर फोकस कर सकती हैं। इसके अलावा, कंधे के पैड वाले कपड़े कंधे के क्षेत्र को नेत्रहीन रूप से विस्तारित करने में मदद करेंगे।

बस ध्यान रखें: बहुत छोटे ब्लाउज या जैकेट न पहनें, लंबाई कम से कम कूल्हों की शुरुआत तक पहुंचनी चाहिए। कार्डिगन या पोशाक की वी-गर्दन भी छाती पर ध्यान केंद्रित करने और मुख्य समस्या क्षेत्र से ध्यान हटाने में मदद करेगी।

वी-आकार की नेकलाइन छाती की सुंदरता पर अनुकूल रूप से जोर देती है, नेत्रहीन रूप से सिल्हूट को फैलाती है और नीचे से ध्यान भटकाती है।

परिधान के शीर्ष पर किमोनो आस्तीन और जेब भी चौड़े कूल्हों की समस्या को हल कर सकते हैं। विषम रंगों (काले और सफेद) का कुशल उपयोग गैर-मानक अनुपात से विचलित कर सकता है। ये सभी तरीके मध्यम और लंबी ऊंचाई की लड़कियों के लिए आदर्श हैं।

कम वृद्धि के साथ, आपको कूल्हों पर काम करने की ज़रूरत है - नेत्रहीन उनकी मात्रा कम करें। ऐसा करने के लिए, आप ऊर्ध्वाधर पट्टियों के साथ एक मुफ्त कट की चीजें चुन सकते हैं। आप स्कर्ट या ट्राउजर में एक अच्छा एक्सेसरी जोड़ सकते हैं - हैंगिंग एंड्स वाला एक बेल्ट।

चौड़े कूल्हों वाली मोटी लड़कियों के लिए जींस

पोशाक की एक आकस्मिक शैली पसंद करते हैं? जींस सही छवि बनाने में मदद करेगी।सबसे सफल रंग गहरा नीला है।

उचित रूप से चयनित जींस सिल्हूट को पतला बना देगी और कूल्हों को नेत्रहीन रूप से कम कर देगी। उन्हें एक विस्तारित शीर्ष (टी-शर्ट, शर्ट, कार्डिगन) के साथ पूरक करने की अनुशंसा की जाती है।

डेनिम ट्राउजर चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि फैब्रिक ज्यादा खिंचे नहीं, नहीं तो आप बहुत छोटे साइज की जींस खरीदने का जोखिम उठा सकते हैं। और चौड़े कूल्हों की उपस्थिति में इसकी अनुमति नहीं है।

फुल हिप्स के लिए परफेक्ट ड्रेस

क्या आप फेमिनिन लुक चुनना चाहेंगी? फिर एक साधारण शैली, मध्यम लंबाई की पोशाक को वरीयता दें, इसे एक विस्तृत बेल्ट के साथ पूरक करें। पोशाक की शैली में एक ऊर्ध्वाधर तह की उपस्थिति का स्वागत है।

लपेटें कपड़े ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि निचला हिस्सा "पर्दे के पीछे" रहता है।

मध्यम ऊँची एड़ी के जूते ऐसी छवियों के लिए उपयुक्त हैं।

बाहरी वस्त्र चुनने के नियम

बाहरी कपड़ों में, सीधे सिल्हूट के कोट को वरीयता दें। इसमें आप ज्यादा पतली और लंबी दिख सकती हैं और हिप्स की लाइन साफ ​​नहीं होगी।

आप ए-लाइन सिल्हूट का विकल्प भी चुन सकते हैं। मध्यम लंबाई के मॉडल को वरीयता देना बेहतर है - घुटने के बीच तक।

स्विमसूट चुनना

बीच सीजन के लिए आप डार्क बॉटम वाला क्लोज्ड स्विमसूट चुन सकती हैं।

एक पारभासी उड़ने वाला अंगरखा या तिरछी रेखा के साथ बंधा एक सुंदर पारियो लुक को पूरा करेगा।

चौड़े कूल्हों के साथ क्या त्यागना चाहिए?

बहुत प्रमुख कूल्हों वाली लड़कियों को बचना चाहिए:

1. पतलून नीचे संकुचित;
2. विशिष्ट रूप से सिलवाया स्कर्ट, साथ ही प्लीटेड स्कर्ट;
3. पैच जेब और कूल्हे क्षेत्र में पतलून और कपड़े पर अन्य स्वैच्छिक तत्व (अपवाद स्कर्ट और पेप्लम के साथ कपड़े हैं - ऐसे मॉडल (और यहां तक ​​​​कि!) रसीला कूल्हों वाली लड़कियों द्वारा पहने जा सकते हैं)।

पतलून चुनते समय, कमर के क्षेत्र पर ध्यान दें। यदि सिलवटें वहां जमा हो जाती हैं, तो मॉडल आपको शोभा नहीं देता।

बहुत बड़ा चित्र स्थिति को आपके पक्ष में नहीं मोड़ सकता है। गहरे रंगों में सादे कपड़े चुनना बेहतर है। लेकिन शीर्ष के लिए, आप बेहतर रंग चुन सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, चौड़े कूल्हे बैगी कपड़ों के नीचे छिपने का कोई कारण नहीं हैं। कपड़ों की उचित रूप से चुनी गई शैली आपको स्टाइलिश और सुरुचिपूर्ण दिखने में मदद करेगी। और फिर आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे और प्रशंसात्मक नज़रें पकड़ेंगे!

निष्पक्ष सेक्स को अलग करने वाली सबसे स्त्रैण आकृति कैसी दिखनी चाहिए? आज सुंदरता का मानक कौन है? किम कार्दशियन ने इंस्टाग्राम लोकप्रियता के रिकॉर्ड को तोड़ दिया, और मोनिका बेलुची और जेनिफर लोपेज का नाम निश्चित रूप से सबसे मनोरम छवियों में से एक है। उनके आंकड़े एक चीज से एकजुट होते हैं - एक संकीर्ण कमर, चौड़े कूल्हे। 21वीं सदी महिला आकर्षण को समझने के दृष्टिकोण में एक वास्तविक क्रांति बन गई है।

आकार प्रकार

यह लंबे समय से देखा गया है कि वजन वर्ग में बदलाव के साथ भी, एक ही महिला के पास अतिरिक्त किलोग्राम का वितरण भी होता है। आकृति की आकृति समान रहती है। इसने कुछ प्रकार के महिला संविधान को अलग करना संभव बना दिया। यह सीधे आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करता है और पोषण प्रणाली और शारीरिक गतिविधि की मदद से थोड़ा समायोजित किया जाता है। सबसे आम वर्गीकरण, जिसमें विभिन्न आंकड़ों के छह प्रकार प्रतिष्ठित हैं: "सेब", "आयत", "नाशपाती", "उलटा त्रिकोण", एस्थेनिक प्रकार, और "घंटा" भी। सबसे आगे फैशन डिजाइनरों की पसंद है जो पतली किशोर लड़कियों को लंबे हाथों और पैरों के साथ मंच पर लाए।

लेकिन आज, प्लस साइज मॉडल तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं - संकीर्ण कमर और चौड़े कूल्हों वाली महिलाएं जिनके मुंह में पानी आ गया है। बिना किसी कम अनुग्रह के, वे निष्पक्ष सेक्स के लिए नई कपड़ों की रेखाओं का प्रदर्शन करते हैं। छह में से दो प्रकार के आंकड़े एक संकीर्ण कमर, चौड़े कूल्हों - "नाशपाती" और "घंटा" द्वारा प्रतिष्ठित हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

"नाशपाती"

इस प्रकार को अक्सर गाइनेकोइड कहा जाता है, क्योंकि यह मानवता के मजबूत आधे के लिए बिल्कुल विशिष्ट नहीं है और महिला सौंदर्य के सभी लाभों को दर्शाता है: संकीर्ण, थोड़ा झुका हुआ कंधे, एक सुंदर कमर और एक सपाट पेट, लेकिन एक ही समय में एक मनोरम खड़ी कूल्हों में झुकना। इस प्रकार के प्रतिनिधि शायद ही कभी लंबे होते हैं और दोनों व्यापक-बंधुआ (इरिना रोडनीना) और पतले-बंधे (सलमा हायेक) हो सकते हैं। कभी-कभी एक ही महिला में कंकाल की हड्डियों की अलग-अलग चौड़ाई देखी जाती है: पतले हाथ और बड़े पैर। कम चयापचय के कारण, अतिरिक्त पाउंड नितंबों, ऊपरी पैरों और छाती में "व्यवस्थित" होते हैं। साथ ही एक संकीर्ण कमर को बनाए रखा जाता है। चौड़े कूल्हे कम से कम 30 सेमी बढ़ने की दिशा में भिन्न होते हैं।

ऊपरी शरीर पर जोर (कंधे, गर्दन पर सजावट और डायकोलेट, ब्लाउज के चमकीले रंग, नेकरचफ और स्तन जेब) एक महिला के आंकड़े को अधिक आनुपातिक प्रस्तुत करना संभव बना देगा, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि "रेतीली" आकृति वास्तव में है बहुतों द्वारा प्रतिष्ठित। देखो"।

समन्वय

पतली कमर की पृष्ठभूमि के खिलाफ कूल्हों और कंधों के लगभग समान आकार (अंतर 25 या अधिक सेंटीमीटर) इस प्रकार के प्रतिनिधियों की विशेषता है। एक उदाहरण को ल्यूडमिला गुरचेंको कहा जा सकता है, जिन्होंने अपने जीवन के अंतिम वर्षों तक और अविश्वसनीय ऑड्रे हेपबर्न के रूप में नाजुक और स्त्री के रूप में उल्लेखनीय अनुपात बनाए रखा। मोनिका बेलुची की आकृति को भी उनके बराबर रखा जा सकता है, लेकिन वह शानदार रूपों से प्रतिष्ठित है। एक संकीर्ण कमर, चौड़े कूल्हे (फोटो लेख में देखा जा सकता है) उसे 50+ की उम्र में भी एक लुभावनी सुंदरता बनाती है। गोल नितंब और बस्ट, कमर से कूल्हे तक एक घुमावदार रेखा - इससे अधिक स्त्री क्या हो सकती है? यह एक संकेतक है कि रोमांचक रेखाओं को बनाए रखते हुए अतिरिक्त पाउंड पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किए जाते हैं। इस प्रकार की आकृति के मालिक किसी भी पोशाक के अनुरूप होते हैं, इस संबंध में उन्हें वास्तविक भाग्यशाली कहा जा सकता है।

सबसे सुंदर कमर और सबसे चौड़े कूल्हे

नए फैशन के रुझान आबादी के महिला हिस्से के व्यक्तिगत प्रतिनिधियों को सुंदरता के लिए संघर्ष में अविश्वसनीय प्रयास करने के लिए मजबूर करते हैं। गायिका रूपा बॉयको का वजन एक समय लगभग 90 किलो था। उसका सपना एक पतली कमर और स्त्री अनुपात था। इस तथ्य के बावजूद कि उसका प्रदर्शन 40 सेमी था, वह विश्व रिकॉर्ड धारक नहीं है। कैथी जंग, जिनकी उम्र 75+ वर्ग में है, ने लगभग 50 वर्षों तक अपना कोर्सेट नहीं उतारा, 38 सेमी की कमर की मालकिन बन गईं। साथ ही, उन्हें पसलियों को हटाने या अन्य का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं थी सर्जिकल हस्तक्षेप। उसकी उपलब्धि एक संकीर्ण कमर है।

2.5 मीटर मापने वाले चौड़े कूल्हे अमेरिकी मिकेल रफिनेली के हैं। उसे उड़ान भरने के लिए एयरलाइन को एक या दो सीटें बनानी पड़ती हैं। 156 सेमी की ऊंचाई के साथ, रफिनेली के अनुपात की प्रशंसा नहीं की जा सकती है। बल्कि सहानुभूति। स्त्री रूपों को अत्यधिक परिपूर्णता से अलग करने वाली रेखा कहाँ है? केवल एक ही मानदंड है - यह स्वास्थ्य का संरक्षण है, और इसके साथ सेल्युलाईट से रहित लोचदार और नाजुक त्वचा है।

दुनिया भर में कई महिलाओं के कूल्हे और नितंब अनुपातहीन होते हैं: या तो बहुत बड़े या सपाट। यह ज्ञात है कि सममित कूल्हों, छाती और पतली कमर वाला शरीर आदर्श माना जाता है। इस प्रकार की आकृति को एक घंटे का चश्मा कहा जाता है।

यदि आप नहीं करते हैं तो क्या करें? स्तनों के साथ, सब कुछ अधिक कठिन होता है, लेकिन आप कूल्हों और नितंबों को एक सुंदर आकार देने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप कोशिश करते हैं, बिल्कुल।

रसीला कूल्हे: कामुकता की डिग्री

एक महिला की कामुकता का एक ज्वलंत मानदंड कूल्हे हैं। महिला सौंदर्य के मानक समय-समय पर बदलते रहते हैं, लेकिन सुंदर नितंब और जांघ हमेशा ध्यान आकर्षित करते हैं और रुचि जगाते हैंया ईर्ष्या। विश्व फैशन हमें बताता है कि लंबी टांगों वाली लंबी और पतली लड़कियां सुंदरता के मानक हैं।

हालाँकि, इस मुद्दे पर मानवता के पुरुष आधे की अपनी राय है। छोटे, टोंड नितंब किसी के लिए रुचिकर होते हैं, लेकिन किसी के लिए नहीं, हालांकि वे आकर्षक लगते हैं। छोटी बूटी वाली लड़कियों की कमर बहुत पतली और स्तन छोटे होने चाहिए।सुंदर माना जाना। लेकिन, जैसा कि आंकड़े बताते हैं, संकीर्ण कूल्हों के मालिकों के पास निर्दिष्ट पतली कमर नहीं होती है। और पुरुष राय के अध्ययन के परिणामों को देखते हुए, स्पष्ट कमर और मध्यम चौड़े कूल्हों वाली महिलाओं को अधिक सेक्सी माना जाता है।

मनोविज्ञान और तथ्य

मनोविज्ञान व्यापक कूल्हों वाली महिलाओं में पुरुषों की रुचि को इस तथ्य से समझाता है कि ऐसी महिला को यौन रूप से परिपक्व माना जाता है। सपाट शरीर वाली लड़कियां बच्चों की तरह अधिक होती हैं और इसलिए पुरुषों के लिए बहुत आकर्षक नहीं होती हैं। कम से कम, वे एक तेज आकर्षण या उत्तेजना पैदा नहीं करते हैं।

बेशक, आपको सामान्यीकरण नहीं करना चाहिए। राय, स्थितियों की तरह, अलग हैं और स्पष्ट रूप से न्याय करना असंभव है। हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि एक आदमी अवचेतन रूप से उत्साहित होने पर बच्चों के बारे में नहीं सोचता है एक महिला को चुनते समय, वृत्ति शुरू हो जाती है: चौड़े कूल्हों वाली महिला संकीर्ण कूल्हों वाली लड़की की तुलना में बच्चे पैदा करने और जन्म देने में अधिक सक्षम होती है। इसके अलावा, गोल कूल्हों और नितंबों को स्त्रीत्व और कामुकता वाले पुरुषों में जोड़ा जाता है।

एक महिला का आकलन करते हुए, एक पुरुष पूरे सिल्हूट पर एक नज़र डालता है: कमर और छाती के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से चौड़े कूल्हे कैसे दिखते हैं। रूपों की अभिव्यक्ति और सामंजस्य आंख को आकर्षित करता है। हालांकि, कार्यालय में, पुरुषों के लिए पतली महिलाओं के साथ काम करना आसान होता है, क्योंकि वे तेज आकर्षण का कारण नहीं बनते हैं और तदनुसार, कार्य प्रक्रिया से विचलित नहीं होते हैं।

पुरुषों की सहज पसंद की पुष्टि सांख्यिकीय तथ्यों से भी होती है। विभिन्न देशों, व्यवसायों और उम्र की पुरुष आबादी के बीच कई अध्ययनों से पता चलता है कि सभी उत्तरदाताओं का 75% बड़े कूल्हों और लूट वाली महिलाओं को पसंद करें, लेकिन सेल्युलाईट के बिनाया अतिरिक्त वसा। 11% पुरुष लंबी टांगों वाली पतली महिलाओं को पसंद करते हैं। ठीक उसी प्रतिशत पुरुषों का मानना ​​​​है कि कूल्हों और नितंबों का वैभव मुख्य चीज नहीं है, उन्हें बस समग्र रूप से पूरे आंकड़े के अनुरूप होना चाहिए, और "कान" के बिना रहना वांछनीय है। 3% पुरुष आबादी कूल्हों को यौन उत्तेजना के रूप में बिल्कुल भी नहीं मानती है और घोषणा करती है कि महिला कामुकता ढीलेपन और चरित्र पर निर्भर करती है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जीवन की स्थितियां अलग हैं, पुरुषों की तरह, इसलिए आपके बड़े कूल्हे या संकीर्ण, सामान्य रूप से, इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि वे तना हुआ और लोचदार हैं। और यही उन्हें आकर्षक और सेक्सी बनाता है।

हम कूल्हों और नितंबों को सुंदर बनाते हैं

आरंभ करने के लिए, आइए इसे परिभाषित करें। यदि आपके पास एक सपाट बट और संकीर्ण कूल्हे हैं, और उन्हें गोल करना चाहते हैं, तो आपको केवल व्यायाम और पोषण की आवश्यकता है। लेकिन यदि आप बड़े कूल्हों और पुजारियों के मालिक हैंऔर उन्हें कसना चाहते हैं, अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं, फिर थोड़ा अलग। हालांकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह एक समस्याग्रस्त क्षेत्र है और आपको त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

लेकिन फिर, स्थितियां अलग हैं। मुख्य बात सही ढंग से कार्य करना और प्रशिक्षण छोड़ना नहीं है। कुछ के लिए, परिणाम एक महीने की कक्षाओं के बाद दिखाई देते हैं, दूसरों के लिए तीन के बाद, और किसी के लिए केवल छह महीने के बाद। और एक पल। व्यायाम की मदद से फिगर को पूरी तरह से बदलना असंभव है।. केवल कुछ सीमाओं में समायोजित करें। इसलिए, आपको भ्रम नहीं रखना चाहिए, बेहतर है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार कर लें और जो ठीक किया जा सकता है, उसके लिए एक शांत दृष्टिकोण अपनाएं।

भोजन

जैसा कि आप जानते हैं कि महिलाओं में अधिक वजन मुख्य रूप से पेट, नितंबों और कूल्हों पर जमा होता है। इसलिए, यदि आप इस क्षेत्र में सुधार करने का निर्णय लेते हैं, तो पोषण से शुरू करें। यह एक उलझा हुआ विषय है, लेकिन तथ्य यह है। यदि आप फास्ट फूड, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, डिब्बा बंद भोजन खाते हैं, देर-सबेर यह सब आपके नितंबों पर "बाहर" निकलेगा। तो बस इसे छोड़ दो। या इसका दुरुपयोग न करें।

जांघों और नितंबों के लिए व्यायाम

इसके विपरीत, बिना मेयोनेज़ के नट्स, पनीर, मछली, अंडे, फल और ताजी सब्जियां, सलाद खाएं। वेब पर बहुत सारी रेसिपी। आप अपने शरीर को खनिजों, विटामिनों के साथ खिलाएंऔर अपने मेटाबॉलिज्म को तेज करें। मिठाई से आप कम मात्रा में डार्क चॉकलेट, शहद, पराग ले सकते हैं।

आहार के बारे में याद रखें: उसी समय, धीरे-धीरे भोजन को अच्छी तरह से चबाएं। सोने से पहले न खाएं और ना ही नाश्ता छोड़ें।

कॉस्मेटिक देखभाल

अगर हम सुंदर नितंब और जांघ चाहते हैं, तो उन्हें निश्चित रूप से सेल्युलाईट के बिना होना चाहिए। इसलिए, यदि यह समस्या मौजूद है, तो तत्काल कार्रवाई की जानी चाहिए। एंटी-सेल्युलाईट मालिश स्वयं करें या किसी विशेषज्ञ के पास जाएँ। आइए इसे न भूलें इस प्रकार की मालिश की सीमाएँ हैं और इसे नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए. अन्यथा, आप नुकसान पहुंचा सकते हैं या विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप इसे स्वयं करने का निर्णय लेते हैं, तो इसके लिए एक प्रभावी उपकरण चुनें।

मालिश के अलावा, वे सेल्युलाईट को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं और विशेष उत्पादों के साथ लपेटता है: कीचड़, क्रीम, मास्क, मिट्टी। यह आपको त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालने की अनुमति देता है, इसके स्वर को बहाल करता है।

और, ज़ाहिर है, पानी की प्रक्रियाओं के दौरान विशेष एंटी-सेल्युलाईट लोशन, स्क्रब, क्रीम, ज़ोन मालिश।

शारीरिक व्यायाम

यह उन उत्पादों की सूची में मुख्य आइटम है जो एक सुंदर बट और कूल्हों का निर्माण करते हैं। शारीरिक व्यायाम के बिना परिणाम प्राप्त करना असंभव है। यह सबसे अच्छा होगा एक अनुभवी ट्रेनर के साथ जिम और ट्रेन के लिए साइन अप करें. जो आपको एक आहार का सुझाव देगा, और आपकी समस्या के लिए व्यायाम का चयन किया जाएगा, और प्रक्रिया को नियंत्रित करेगा। लेकिन यह आपको तय करना है। यह जानने योग्य है कि इस क्षेत्र के लिए व्यायाम भी उपयोगी हैं कि आप श्रोणि तल को मजबूत करते हैं, अपने श्रोणि अंगों को प्रभावित करते हैं, उनके स्वर और स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कुछ अभ्यास गधे को गोल करने, पंप करने में मदद करेंगे। लेकिन अगर आपको वॉल्यूम कम करने की जरूरत है, तो थोड़ा अलग भार चुना जाना चाहिए. नीचे सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यास हैं जो घर पर अभ्यास करने के लिए दोनों मामलों में उपयुक्त हैं।

• वार्म अप से शुरू करें

मुख्य अभ्यासों से पहले, हमेशा वार्म-अप करना उचित होता है। जगह-जगह दौड़ना, झूलते पैर, रस्सी कूदना इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

• स्क्वाट करना

यह मूल बातें की नींव है। शुरू करने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के अलावा, अपने सिर के पीछे हाथ, सीधे पीठ के साथ बैठना चाहिए। घुटने पैर की उंगलियों से आगे नहीं निकलते हैं। धीरे-धीरे स्क्वाट करें जब तक कि आपकी जांघें फर्श के समानांतर न हों। 10 बार से शुरू करें। एक अधिक जटिल संस्करण में शामिल हैंपैर चौड़े और मोज़े अलग-अलग दिशाओं में मुड़ गए। हम बाकी को पहले संस्करण की तरह 10 बार करते हैं। हम दोनों स्क्वाट विकल्प एक के बाद एक करते हैं। यह आंतरिक और बाहरी जांघों और श्रोणि तल को प्रशिक्षित करता है।

• फेफड़े करें और पैरों को बगल की तरफ घुमाएं

फेफड़े बारी-बारी से जांघों के पिछले हिस्से को प्रशिक्षित करते हैं। हम इसे धीरे-धीरे करते हैं, हम पैर बदलते हैं। कुल 20 प्रतिनिधि करें। प्रति, अपने पैरों को घुमाते समय अपना संतुलन न खोएंदीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ। अपने बाएं पैर को बगल की तरफ उठाएं ताकि यह फर्श के समानांतर हो, इसे नीचे करें, लेकिन फर्श को न छुएं। 10 बार दोहराएं। दूसरे पैर के लिए भी यही।

• झूठ बोलने का व्यायाम

आंतरिक जांघ को जल्दी से मजबूत करने के लिए, अपनी पीठ के बल फर्श पर लेट जाएं। अपने घुटनों, पैरों को फर्श पर मोड़ें, अपने घुटनों के बीच एक तंग गेंद को पकड़ें। गेंद को जितना हो सके निचोड़ें, पकड़ें, फिर छोड़ें। 20 बार दोहराएं।

निम्नलिखित काफी कठिन व्यायाम, लेकिन प्रभावी. अपने पेट के बल लेटें, ठोड़ी फर्श पर टिकी हुई है। अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखें, हथेलियाँ नीचे, पैर सीधे। अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं और उन्हें जितना हो सके अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं, बिना फर्श को छुए, वजन पर रखते हुए। साथ ही, फर्श को छुए बिना उन्हें वापस एक साथ लाएं। 10 बार दोहराएं।

और याद रखें, यदि आप प्रयास करते हैं, तो आपको परिणाम मिलेगा।

महिला परिसर

कई किशोर अपनी उपस्थिति के बारे में परिसरों का अनुभव करते हैं। वे एक या दूसरे से असंतुष्ट हैं। विशेष रूप से लड़कियां, पर्याप्त फैशनेबल छवियों को देखने के बाद, अपने आप में खामियां तलाशती हैं। क्या सबसे अधिक बार उनकी उपस्थिति से असंतोष की भावना का कारण बनता है? इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

बहुत छोटे या बहुत बड़े स्तन;

असमान पैर;

बहुत चौड़े कूल्हे;

छोटा या बहुत ऊँचा।

बाहर निकलें - कमियों का सक्षम भेस

फिलहाल ऐसी कमियों को छिपाना मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, छोटे स्तनों को अधिक अभिव्यंजक दिखाने के लिए, आपको एक गद्देदार ब्रा चुनने की ज़रूरत है जो आपके छोटे स्तनों को स्वादिष्ट बनाएगी। बड़े ब्रेस्ट के लिए आपको एक ऐसी ब्रा की जरूरत होती है जो उसे अच्छे से सपोर्ट करे और उसे खूबसूरत शेप दे। अंत में, कुछ सर्जरी करते हैं, लेकिन ये पहले से ही अत्यधिक और महंगे उपाय हैं, हम उन पर ध्यान नहीं देंगे। पैरों की वक्रता आमतौर पर एक दोष है जो विरासत में मिला है, इसके बारे में कुछ भी नहीं करना है। इसलिए, आपको ऐसे कपड़े चुनने होंगे जो पैरों के आकार को छिपाएं। महिलाओं में चौड़े कूल्हे भी एक बहुत ही सामान्य घटना है जो बीस साल के करीब की लड़कियों को परेशान करने लगती है। लेकिन किसने कहा कि यह एक नुकसान है? इसके विपरीत, यह काफी सामान्य है। लेकिन ज्यादातर लड़कियां और महिलाएं इससे छुटकारा पाना चाहती हैं, जैसा कि उन्हें लगता है, इसकी कमी है। शारीरिक व्यायाम, आहार और अच्छी तरह से चुने हुए कपड़े यहां मदद करेंगे। और विकास कोई समस्या नहीं है और न ही निराशा का कारण है। यदि आप लम्बे नहीं निकले, तो ऊँची एड़ी के जूते, प्लेटफ़ॉर्म, वेजेज मदद करेंगे, और उच्च विकास के साथ - एक फ्लैट एकमात्र वाले जूते।

चौड़े कूल्हों को कैसे छिपाएं

महिलाओं में चौड़े कूल्हे सुंदरता, स्त्रीत्व और कामुकता हैं। खासकर अगर महिला की कमर पतली हो। हालांकि, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। यदि वे बहुत चौड़े हैं, तो आपको उपयुक्त कपड़ों का उपयोग करके उन्हें समायोजित करना होगा। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि कौन सी शैली पहनी जानी चाहिए और कौन सी अवांछनीय हैं। इस प्रक्रिया को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, रचनात्मक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए, हर चीज के बारे में सबसे छोटे विवरण पर विचार करना चाहिए।

समायोजन तकनीक

हमेशा एक रास्ता होता है। आप अपने कंधों को चौड़ा दिखा सकते हैं। या कपड़ों का उपयोग करके कूल्हों से सटे शरीर के क्षेत्रों का विस्तार करने का प्रयास करें ताकि वे संकरे दिखें। महिलाओं में चौड़े कूल्हों पर और भी अधिक जोर नहीं दिया जाना चाहिए: आपको कपड़ों की सही शैली चुनने की ज़रूरत है ताकि यह कंधों को संकीर्ण न करे और कूल्हों का विस्तार न करे।

शारीरिक व्यायाम

खेल हमेशा बचाव में आएंगे! महिलाओं में चौड़े हिप्स को खूबसूरत और साफ-सुथरा दिखाने के लिए आपको उन पर काम करने की जरूरत है। ऐसे कई व्यायाम हैं जिनसे कूल्हे पतले और लोचदार बनेंगे। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

एक प्रसिद्ध व्यायाम, जिसे लोकप्रिय रूप से "साइकिल" के रूप में जाना जाता है: आपको अपनी पीठ के बल लेटने, अपने पैरों को ऊपर उठाने और पेडलिंग की नकल करने की आवश्यकता है;

पैरों, फेफड़ों के झूलों और घूर्णी आंदोलनों के साथ व्यायाम;

स्क्वैट्स;

विभिन्न प्रशिक्षक।

यह सचमुच काम करता है

यदि नियमित रूप से किया जाए तो जांघों और नितंबों के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत प्रभावी होते हैं। लेकिन साथ ही कॉस्मेटिक बॉडी केयर को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। निष्कर्ष यह है कि केवल व्यापक देखभाल, जिसमें उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, कॉस्मेटिक देखभाल और ठीक से कपड़े पहनने की क्षमता शामिल है, चौड़े कूल्हों को सुंदर बनाएगी!