स्व-देखभाल सलाह। इसकी आवश्यकता क्यों है? महिलाओं के लिए स्वयं की देखभाल के छोटे-छोटे उपाय

हर लड़की चाहती है कि वह हमेशा और किसी भी परिस्थिति में आकर्षक दिखे, और साथ ही उसकी उम्र बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है। अपनी देखभाल कैसे करें और हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहने के लिए क्या उपयोग करें?

बहुत समय पहले, महिलाओं ने विभिन्न तरीकों का उपयोग करके अपनी उपस्थिति की देखभाल करना सीखा, जिनमें से कुछ आज तक जीवित हैं। और यह जानकर बहुत दुख होता है कि कुछ लड़कियां ऐसा करने के लिए बहुत आलसी होती हैं, जिसके लिए समय की कमी को जिम्मेदार ठहराया जाता है। आपको अपना ख्याल कैसे रखना है?

सबसे पहले, आइए जानें कि यह किस लिए है। इसका उत्तर सरल है: दूसरों को और खुद को खुश करने के साथ-साथ किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करना। आरंभ करने के लिए, बस इसे आज़माएं! सुनिश्चित करें कि आप इसे पसंद करेंगे! अपने चेहरे पर मास्क लगाएं और देखें कि आपकी त्वचा छूने में कितनी सुखद हो गई है। एक सुंदर मैनीक्योर प्राप्त करें, अपने बालों को स्टाइल करें और ध्यान दें कि पुरुष आपको कैसे देखते हैं। एक बार जब आपको यह एहसास हो जाता है कि आपके जैसे दूसरे लोग भी हैं, तो सब कुछ अपने आप हो जाएगा। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि अपनी देखभाल कैसे शुरू करें, तो नीचे दी गई देखभाल युक्तियाँ देखें, और आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करेंगे!

शकल

चेहरा शरीर का वह हिस्सा है जिस पर सबसे ज्यादा ध्यान जाता है। इसलिए, उम्र की परवाह किए बिना, उसकी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक लड़की जितनी जल्दी अपने चेहरे को फॉलो करने लगेगी, उम्र के साथ उसकी त्वचा पर उतना ही अच्छा दिखेगा। तो आप कैसे सीखते हैं कि हमेशा युवा और आकर्षक दिखने के लिए अपनी देखभाल कैसे करें?

यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप झुर्रियों, मुँहासे, जलन, लालिमा, आंखों के नीचे बैग आदि सहित कई समस्याओं से बच सकते हैं। चेहरे की देखभाल एक दैनिक और अनिवार्य प्रक्रिया होनी चाहिए। यह हमेशा याद रखना चाहिए।

सबसे पहले, आइए देखें कि एक लड़की अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपनी देखभाल कैसे करती है।

अगर यह आपके लिए सामान्य है, तो कोई गंभीर समस्या नहीं होनी चाहिए। दिखने में, यह चिकना और साफ होना चाहिए, और इसमें आवश्यक मात्रा में ग्रीस और नमी भी होनी चाहिए। ऐसी त्वचा पर, अनियमितताएं व्यावहारिक रूप से दिखाई नहीं देती हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि यह प्रकार सबसे आदर्श है, अभी भी देखभाल की आवश्यकता है।

सुबह चेहरे को ठंडे पानी से धोना चाहिए, इससे त्वचा विभिन्न परेशानियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो सकेगी। हफ्ते में करीब 2 बार सफाई करने के लिए आप टॉयलेट सोप का इस्तेमाल कर सकते हैं। पानी पर्याप्त नरम होना चाहिए। अगर यह संभव न हो तो धोने के बाद चेहरे पर सॉफ्टनिंग क्रीम लगानी चाहिए। इस प्रकार से आप फलों और सब्जियों के मास्क बना सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले सामान्य त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी है। यह चेहरे की स्वच्छता के लिए आवश्यक है। रात में चेहरे से मेकअप जरूर हटा लेना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अपने लिए सही मेकअप हटाने के लिए लोशन या दूध का उपयोग करें।

तैलीय त्वचा

बढ़ी हुई चिकनाई के कारण, ऐसी त्वचा में ध्यान देने योग्य चमक होती है। ज्यादातर मामलों में, एक तैलीय चेहरे पर छिद्र काफी बढ़े हुए और गंदे होते हैं। अक्सर मुंहासे और फुंसियां ​​​​होती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी ग्रंथियों और चयापचय का उल्लंघन होता है। तो अगर लड़की तैलीय त्वचा की मालिक है तो उसकी देखभाल कैसे करें?

अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं, क्योंकि यह वसामय ग्रंथियों की और भी अधिक तीव्र गतिविधि में योगदान देता है। इसलिए, नहाने या शॉवर लेने के बाद, आपको त्वचा को टोन करने, छिद्रों को संकीर्ण करने और चिकनाई को कम करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है। अगर आपकी त्वचा तैलीय और परतदार है, तो धोने से पहले दही, केफिर या क्रीम से पोंछ लें। यदि आपकी आंखों के क्षेत्र में शुष्क क्षेत्र हैं, तो आपको उन पर शुष्क त्वचा के लिए एक उत्पाद लगाने की आवश्यकता है।

तैलीय त्वचा के मामले में, सही खाना आवश्यक है - आहार से वनस्पति वसा, लार्ड, मसालेदार और मसालेदार भोजन, चॉकलेट, मिठाई, शहद को बाहर करें। मेनू में डेयरी उत्पाद, वनस्पति वसा, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। इस स्थिति में मल्टीविटामिन बी1, बी2, सी उपयोगी हैं।सब्जी और फलों को सुखाने वाले मास्क अच्छी तरह से मदद करते हैं।

शुष्क त्वचा

अगर आपकी त्वचा रूखी है तो अपनी देखभाल कैसे शुरू करें? धोने से कुछ मिनट पहले, नरम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप केफिर, दही या साधारण वनस्पति तेल से अपना चेहरा पोंछ सकते हैं। उसके बाद, आपको साबुन के बिना ठंडे पानी से धोने की जरूरत है। सप्ताह में तीन बार सब्जियों, जड़ी-बूटियों, जामुन या फलों से मास्क बनाना चाहिए।

शुष्क त्वचा के लिए, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ-साथ विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना उपयोगी होता है। इस मामले में, शराब को मना करना बेहतर है।

मिश्रित त्वचा

ऐसी त्वचा के साथ, चेहरे का रंग एक समान नहीं होता है। नाक, माथा, ठुड्डी चमकदार और आंखों के आसपास - छिलका और सूखापन।

यह सवाल पूछता है: "अगर उसके चेहरे पर मिश्रित त्वचा है तो एक लड़की खुद की देखभाल कैसे कर सकती है?"

तैलीय त्वचा के लिए तैलीय क्षेत्रों और शुष्क त्वचा के लिए शुष्क क्षेत्रों के लिए उत्पादों के साथ इलाज किया जाना चाहिए। सुबह में, मिश्रित प्रकार के लिए फोम या जेल का उपयोग करके अपना चेहरा धोना बेहतर होता है। गर्म पानी से न धोएं।

रात में आप कैमोमाइल के काढ़े या दूध में पानी मिलाकर अपना चेहरा धो सकते हैं। अगर आपके चेहरे पर ब्लैकहेड्स या पिंपल्स हैं, तो ऐसा उत्पाद लें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या कैलेंडुला हो।

बालों की देखभाल

बाल हमेशा ध्यान आकर्षित करते हैं, खासकर घने और चमकदार। अपना ख्याल रखना इतना आसान नहीं है, खासकर बालों का, क्योंकि इसमें बहुत समय और पैसा लगता है। लेकिन सुंदरता इसके लायक है! अगर पुरुष उसके पीछे घूमें तो कौन सी लड़की इसे पसंद नहीं करेगी?

एक महिला अपने बालों की अधिक सटीक रूप से देखभाल कैसे कर सकती है? बालों की उचित देखभाल में तीन चरण होते हैं:

तलाशी;

बालों को धोने से पहले कंघी से अच्छी तरह कंघी कर लें। इससे रक्त संचार बेहतर होता है और मृत कोशिकाएं निकल जाती हैं। धोने के लिए इष्टतम पानी का तापमान 35 o है। इसके बाद, आपको बालों में शैम्पू लगाने और हल्के मालिश आंदोलनों से रगड़ने की जरूरत है। उसके बाद, संचित गंदगी को अच्छी तरह से धोने के लिए प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए। अगला, बालों को एक तौलिये से पोंछना चाहिए ताकि उनकी संरचना को परेशान न करें।

कंघी करना सिरों से शुरू होना चाहिए, बालों को पोनीटेल में इकट्ठा करना चाहिए, फिर जड़ों की ओर बढ़ना चाहिए। यदि बाल कटवाने छोटा है, तो आपको जड़ों से शुरू करने की आवश्यकता है। गीले बालों में कंघी न करें, क्योंकि वे गंभीर रूप से घायल हो जाते हैं। पहले इन्हें थोड़ा सूखने दें।

सुखाने सावधानी से किया जाना चाहिए। यह स्वाभाविक रूप से हो तो बेहतर है। लेकिन चूंकि समय हमेशा पर्याप्त नहीं होता है, आप हेयर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं। ब्लो-ड्राई करने से पहले, गर्मी से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए अपने बालों में हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं। हेयर ड्रायर को अपने सिर से 25 सेमी की दूरी पर पकड़ें।

बालों के प्रकार के आधार पर अपना ख्याल कैसे रखें?

सूखे बालों को विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों से धोया जाना चाहिए, विशेष रूप से जो इसे मॉइस्चराइज करते हैं, इसे नुकसान से बचाते हैं और इसकी संरचना को बहाल करते हैं।

अच्छी तरह से पुदीना जलसेक में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ 2 बड़े चम्मच घास डालें और लगभग 30 मिनट तक खड़े रहने दें। धोने के बाद, इस उत्पाद से अपने बालों को धो लें, जो वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।

इस तरह के बालों के लिए बर्डॉक ऑयल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप इसे जैतून के तेल के साथ समान अनुपात में मिला सकते हैं और 1 घंटे के लिए बालों की पूरी लंबाई पर लगा सकते हैं, सिर को एक फिल्म और एक तौलिया के साथ लपेट सकते हैं, फिर शैम्पू से कुल्ला कर सकते हैं।

अगर किसी लड़की के बाल तैलीय हैं तो उसकी देखभाल कैसे करें?

ऐसे में पानी-सिरका का घोल मदद करेगा। यह एक degreaser के रूप में प्रयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, सिरका को पानी के साथ मिलाएं (एक लीटर - सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा)।

अंडे की जर्दी तैलीय बालों की समस्या से भी अच्छी तरह लड़ती है। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच शराब, अंडे की जर्दी और 1 चम्मच पानी मिलाएं। इस मिश्रण को अपने बालों में 10 मिनट के लिए लगाएं। फिर शैम्पू से धो लें।

मिश्रित बालों का प्रकार

अगर लड़की मिश्रित प्रकार के बालों की मालिक है तो अपना ख्याल कैसे रखें? इस मामले में, लिंडन, कैमोमाइल, टकसाल, बिछुआ और ऋषि के जलसेक का उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, 1 लीटर उबलते पानी के साथ किसी भी जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच डालें, आपको लगभग 2 घंटे जोर देने की आवश्यकता है। फिर छान लें और उसमें 1 चम्मच नींबू का रस या सिरका मिलाएं। ऐसा जलसेक क्षतिग्रस्त युक्तियों को बहाल करेगा और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पायेगा।

कई हेयरड्रेसर सभी प्रकार के बालों के लिए burdock तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। जरूरत सिर्फ इतनी है कि इसे पूरी लंबाई में लगाएं, कई घंटों तक रखें और शैम्पू का उपयोग करके गर्म पानी से धो लें। Burdock तेल को बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए। केवल पारदर्शी वाले खरीदना अधिक समीचीन है, क्योंकि गहरे रंग की किस्में बालों को रंग सकती हैं, जो गोरे लोगों को बहुत पसंद नहीं आएगी।

दाँतों की देखभाल

अपने दांतों को सही दिखने के लिए, आपको कुछ प्राथमिक नियमों का पालन करना चाहिए, और तब आपकी मुस्कान परिपूर्ण होगी।

1. पेस्ट कैल्शियम और फ्लोरीन से भरपूर होना चाहिए।
2. अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें। महीने में एक बार पर्याप्त होगा।
3. विटामिन डी (दूध, मछली), कैल्शियम (पनीर, दूध, पनीर), विटामिन बी (अनाज) की पर्याप्त सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
4. अपने दांतों को कम से कम 3 मिनट के लिए गोलाकार गति में ब्रश करें।
5. दांतों को ब्रश करते समय डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) काफी प्रभावी होता है। यह वह है जो सबसे दुर्गम स्थानों में प्रवेश कर सकती है। अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए माउथवॉश का प्रयोग करें।

नाखुनों की देखभाल

एक महिला में सब कुछ सुंदर होना चाहिए, जिसमें नाखून भी शामिल हैं। आखिरकार, आंकड़ों के अनुसार, यह उन पर है कि पुरुष लड़कियों से मिलते समय ध्यान देते हैं। हर तरह से अपना ख्याल रखना काफी मुश्किल होता है, लेकिन केवल इसी तरह से आप हमेशा अपने आप पर कॉन्फिडेंट रह सकते हैं।

घर पर मैनीक्योर

सबसे पहले आपको पुराने वार्निश को हटाने की जरूरत है। विटामिन ई के साथ नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना अधिक उचित है। उसके बाद, अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें।

नाखून का आकार

अंडाकार या अर्ध-चौकोर आकार में रहना बेहतर है ताकि नाखून न टूटे। नाखून फाइल का दुरुपयोग न करना बेहतर है। इसे नाखून के साथ किनारे से केंद्र तक 10 बार से अधिक नहीं चलाने की सलाह दी जाती है, इसे एक मामूली कोण पर पकड़कर।

हाथों के लिए स्नान

ऐसा करने के लिए, समुद्री नमक (1 बड़ा चम्मच), शॉवर जेल या तरल साबुन (1 बड़ा चम्मच), एक गिलास पानी, कोई भी आवश्यक तेल (एक-दो बूंदें), नींबू के रस की 3 बूंदें लें। फिर अपने हाथों को स्नान में 20 मिनट के लिए डुबोएं और अपने हाथों को तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।

cuticles

क्यूटिकल्स को विशेष कैंची से हटाया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको नाखूनों को पौष्टिक तेल से उपचारित करने की आवश्यकता है।

आज खुद की देखभाल कैसे करें, यह बताने के कई तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि आपके लिए सही उपकरण चुनना है। आपको केवल विशेष दुकानों या फार्मेसियों में फोम, दूध, लोशन, क्रीम खरीदना चाहिए। अपने हाथों से सौंदर्य प्रसाधन न खरीदें, और गंभीर समस्याओं से बचने के लिए हमेशा समाप्ति तिथियों की जांच करें।

चूंकि एक पुरुष को कुछ हद तक अपना ख्याल रखना पड़ता है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि कभी नहीं समझ पाएंगे कि ये सभी अनगिनत जार क्या हैं और एक महिला बाथरूम में इतना समय क्यों बिताती है। हालांकि, यह हमेशा याद रखना चाहिए कि अगर लड़की खुद को पसंद नहीं करती है तो उसे आत्मविश्वास नहीं मिलेगा। अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करें, स्वयं बनें, क्योंकि आत्मविश्वास अप्रतिरोध्यता का मुख्य घटक है, यह व्यर्थ नहीं है कि हमें मानवता का सुंदर आधा कहा जाता है! तो चलिए इस स्टीरियोटाइप से चिपके रहते हैं।

हर महिला जल्द या बाद में इस बारे में सोचना शुरू कर देती है कि अपनी देखभाल कैसे करें, अपनी उपस्थिति को छोटे से छोटे विवरण तक देखें। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। हाथ कोमल, चेहरा मखमली, शरीर पतला और सुंदर होना चाहिए। मुलायम, सुंदर स्टाइल वाले बालों को प्राकृतिक दिखना चाहिए। शरीर के हर अंग पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

शरीर की देखभाल करना काफी सरल है, आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

जेल या सॉफ्टनिंग साबुन का उपयोग करके हर दिन गर्म पानी से धोएं, और सुबह एक कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह दी जाती है;
- किसी भी स्थिति में मुंहासों को निचोड़ें नहीं, ताकि सूजन न हो;
- ताजे फल और सब्जियां खाएं, डेयरी उत्पाद पिएं, विटामिन लें;
- सर्दियों में, त्वचा को शीतदंश से बचाएं, दस्ताने या मिट्टियाँ पहनें, विशेष क्रीम का उपयोग करें।

हाथ और पैर की देखभाल: विशेषताएं

हथियारों

हाथों को टॉयलेट साबुन से धोना चाहिए और प्रत्येक धोने के बाद त्वचा को मुलायम बनाने वाली क्रीम का उपयोग करें। तीस साल की उम्र में, हम विटामिन ए, ई और कोलेजन युक्त क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, वे उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं। केवल एक पेशेवर ही नाखूनों को सही क्रम में ला सकता है। यदि आपके पास कोई ज्ञान और कौशल नहीं है, तो किसी बेहतर विशेषज्ञ के पास जाएँ।

पैर

अपने पैरों की देखभाल करना बहुत आसान है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि थकान दूर करना, जड़ी-बूटियों के काढ़े से स्नान करना, बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को क्रीम से चिकना करना।

अपने स्तनों की ठीक से देखभाल कैसे करें

सुंदर स्तन न केवल हमें, बल्कि महिलाओं को भी, बल्कि पुरुषों को भी खुश करते हैं। और अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको केवल तीन चीजें करने की ज़रूरत है ताकि प्राकृतिक सुंदरता खो न जाए, और बस्ट अधिक लोचदार और टोंड हो जाए।

स्तन के आकार को बनाए रखने की प्रक्रिया

सुबह में, जल प्रक्रियाओं को अंजाम दें। यह अच्छा होगा यदि आपका शॉवर एक मजबूत धारा में बदल गया, यदि नहीं, तो कोई बात नहीं। गर्म पानी से शुरू करें और धीरे-धीरे ठंडा करें, छाती पर गोलाकार गति में डालें। इस एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा।

फिर हम रगड़ते हैं। एक टेरी टॉवल को पानी में घोलकर नमक (दो बड़े चम्मच नमक प्रति 1 लीटर पानी) में भिगोएँ और उसी गोलाकार गति में रगड़ें।

सफाई और देखभाल

चेहरे या शरीर के लिए दूध से स्तन की सफाई की जाती है, लेकिन किसी भी मामले में कपड़े धोने के साबुन से नहीं। फिर इसे पौष्टिक क्रीम या गुलाब के कूल्हे के तेल से चिकनाई करनी चाहिए। ज्यादा नमक, तला हुआ और स्मोक्ड खाना न खाएं, यह छाती की त्वचा के लिए हानिकारक होता है।

अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें

जब आप किसी व्यक्ति को देखते हैं, तो सबसे पहले आप उसके कपड़े और उसके चेहरे पर ध्यान देते हैं। कपड़ों से सब कुछ साफ होता है, साफ-सुथरा होना चाहिए, धुलना नहीं चाहिए और चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए आपको उस पर मेहनत करने की जरूरत है। आदर्श चेहरे की त्वचा तब होती है जब इसे साफ, संरक्षित और मॉइस्चराइज किया जाता है। हर स्किन टाइप को खास केयर की जरूरत होती है। तीन मुख्य प्रकार हैं: शुष्क, सामान्य और तैलीय। संवेदनशील और संयुक्त भी हैं, लेकिन इन मामलों में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

शुष्क त्वचा

यह बहुत नरम होता है और पानी से धोने पर सूख जाता है। इस प्रकार के लिए, आपको एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है। इसे हफ्ते में एक बार से ज्यादा स्क्रब से साफ नहीं किया जा सकता है, रोजाना आपको फोम या जेल से अपना चेहरा धोना चाहिए। त्वचा को मजबूत करने के लिए, केवल ठंडे या ठंडे पानी से प्रक्रियाओं को अंजाम देना आवश्यक है। तौलिये से त्वचा को धीरे से सुखाएं, लेकिन इसे रगड़ें नहीं।

तैलीय त्वचा

तैलीय चेहरे की त्वचा के लिए, यहाँ की समस्याएं थोड़ी अलग हैं: बढ़े हुए छिद्र, टी-ज़ोन (माथे, नाक, ठुड्डी) में ध्यान देने योग्य चमक। ऐसे में, आपको दिन में दो या तीन बार केवल गर्म पानी से अपना चेहरा धोने की जरूरत है ताकि सारी चर्बी निकल जाए। गंभीर संदूषण के मामले में, केवल एक विशेषज्ञ द्वारा चेहरे को साफ करना आवश्यक है।

सामान्य त्वचा

सबसे आकर्षक त्वचा, इसकी देखभाल करना बहुत आसान है, लेकिन यह अत्यंत दुर्लभ है। इसके मालिकों के लिए सुबह ठंडे पानी से अपना चेहरा धोना, शाम को गर्म करना, इस प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम से अपना चेहरा धोना पर्याप्त है। आप चाहें तो अन्य उत्पादों जैसे फोम, जेल, स्क्रब, दूध आदि का उपयोग कर सकते हैं, बस ध्यान से ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करें।

अपने चेहरे की ठीक से देखभाल करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं। इसके अलावा, ताज़ा स्प्रे पर ध्यान दें। वे गर्मियों के लिए एकदम सही हैं, आपकी त्वचा हमेशा ताजा, अच्छी तरह से तैयार और कम प्रदूषित रहेगी।

यहां हम बात कर रहे हैं कि अपनी देखभाल कैसे करें। अब शरीर अच्छी तरह से तैयार हो गया है, लेकिन बालों पर भी ध्यान देने की जरूरत है। सिर को विशेष रूप से गर्म पानी से धोया जाता है। यदि आपका पानी सख्त है और आपके नल पर फिल्टर नहीं है, तो आप इसे बेकिंग सोडा से नरम कर सकते हैं। तैलीय बालों को बार-बार धोने की जरूरत नहीं है, यह और भी अधिक तैलीय हो जाएंगे। इसके अलावा, बार-बार धोने से सूखे और भंगुर बाल नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि पानी इसे और भी अधिक शुष्क कर सकता है।

बालो को कंघा करना

यदि आपके लंबे बाल हैं, तो आपको मसाज ब्रश से कंघी करने की जरूरत है, सिरों से शुरू होकर जड़ों तक। आप किसी और की कंघी का उपयोग नहीं कर सकते हैं, अन्यथा आप रूसी या चमड़े के नीचे के घुन ला सकते हैं। रात को बालों को आराम करने दें। कोई भी हेयर स्टाइल न करें, यहां तक ​​कि ब्रेडिंग पिगटेल भी न करें।

नाखुनों की देखभाल

सबसे खूबसूरत लड़कियां वो होती हैं जिनके पास प्राकृतिक सुंदरता होती है। और अगर नाखूनों को चमकीले रंग से रंगा जाता है, तो क्या यह वास्तव में प्राकृतिक दिखता है? क्या कोटिंग के प्राकृतिक रंगों का उपयोग करना बेहतर नहीं है? लेकिन यह उसके बारे में नहीं है, हमें यह पता लगाना चाहिए कि अपनी और अपने नाखूनों की देखभाल कैसे करें, इसलिए यह आपके ऊपर है कि नाखूनों का रंग कैसा होगा, लेकिन हम कुछ और बात करेंगे।

उन्हें दैनिक देखभाल की आवश्यकता नहीं है, उन्हें सप्ताह में एक बार एक घंटा देना पर्याप्त है। सबसे पहले नमक स्नान किया जाता है। समुद्री नमक सबसे अच्छा है, लेकिन टेबल नमक करेगा। हम पुराने वार्निश से नाखूनों को साफ करते हैं। फिर आप नमक को गर्म पानी में घोल लें और अपनी उंगलियों को इस घोल में करीब पंद्रह मिनट तक रखें। उसके बाद अपने हाथों को साबुन से धो लें और उन पर क्रीम लगा लें। जैसे ही क्रीम अवशोषित हो जाती है, हम छल्ली, अतिरिक्त त्वचा को हटा देते हैं, नाखूनों को आकार देते हैं और उन्हें नेल फाइल से पॉलिश करते हैं। नेल पॉलिश रिमूवर से ग्रीस करें और तेल लगाएं। यह एक कॉस्मेटिक स्टोर में बेचा जाता है, या आप इसे कैटलॉग से ऑर्डर कर सकते हैं। तेल नाखूनों को मजबूत करता है और उन्हें चिकना बनाता है। यहां सभी प्रक्रियाएं पूरी कर ली गई हैं।

बिना मेकअप के खुद की देखभाल

कई महिलाएं एक दिन में अपने चेहरे पर मेकअप से थक जाती हैं। और हर दिन अपना ख्याल रखना कैसे सीखें और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें? सबसे पहले, आपको धैर्य रखने और अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता है, यह याद दिलाते हुए कि यदि आप आवश्यक प्रक्रियाएं नहीं करते हैं, तो आप उम्र के साथ बदतर दिखेंगे। क्या आप वाकई अपने चेहरे को टोनल साधनों, पाउडर और ब्लश से खराब करना पसंद करते हैं? आखिरकार, बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि खुद की देखभाल कैसे करें, यह सोचकर कि सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खामियों को छिपाएंगे, लेकिन यह केवल इसे बदतर बना देगा। यहां घर पर अपना ख्याल रखने के कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं।

चेहरे और गर्दन के मुखौटे

उन्हें स्वाभाविक होना चाहिए। गर्मियों में, बगीचे में उगने वाली हर चीज का उपयोग किया जा सकता है। खीरे को खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं - यही मुखौटा है, जामुन को पानी में घोलकर जिलेटिन के साथ मिलाएं - यह भी किसी भी उम्र में एक अच्छा उपाय है। लेकिन सर्दियों के लिए आपको बेरी को फ्रीज करना होगा। आप अकेले खट्टा क्रीम से भी मास्क बना सकते हैं या इसे पनीर के साथ मिला सकते हैं।

बर्फ से त्वचा को रगड़ना

बेरी के रस को उबले हुए पानी में मिलाकर बर्फ के सांचे में जमने के लिए रख दें। चेहरे, गर्दन और छाती को पोंछने के लिए उपयुक्त, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा।

क्रीम

क्रीम केवल प्राकृतिक आधार पर ही खरीदी जानी चाहिए।

स्नान

हर्बल टिंचर से स्नान करें, समुद्री नमक, आवश्यक तेल डालें।

आलस्य - इसे कैसे हराया जाए?

हम पहले ही बात कर चुके हैं कि कैसे खुद की देखभाल करने के लिए आलसी न हों, माँ का आलस्य हमें नष्ट कर देगा। इससे निजात पाने का एक ही तरीका है। जल्दी उठना सीखें और जल्दी सो जाएं, नींद कम से कम 8-9 घंटे की होनी चाहिए। उठो, अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर करो, एक विपरीत स्नान करो। जैसे ही आप अपने आप को दूर कर पाएंगे, आपमें भी सुंदर दिखने की इच्छा होगी। आलस्य को उसकी चीजों को पैक करने और अपने जीवन से बाहर निकलने के लिए कहें। सकारात्मक घटनाओं के लिए खुद को स्थापित करें।

और अंत में

कोई भी पुरुष ऐसी लड़की के साथ नहीं रहना चाहता जो बिना मेकअप के बेदाग दिखे, क्योंकि वह हर सुबह उठकर उसे ऐसे ही देखेगा। इसलिए, लड़कियों, अपना ख्याल रखना, और जितनी जल्दी आप ऐसा करना शुरू कर देंगे, आपके लिए भविष्य में उतना ही आसान होगा। हमें उम्मीद है कि अपना ख्याल रखने के ये टिप्स आपके काम आएंगे।

हर लड़की का सपना होता है कि वह सुंदर और सुंदर दिखे। अच्छी खबर यह है कि आपको देखभाल उत्पादों पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, अक्सर हमारी जरूरत की हर चीज हाथ में होती है!
यहां 10 स्व-देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं जो आपको समय और पैसा बचाएगी।

1. नमक का घोल सूजन को जल्दी दूर करने और चेहरे को फ्रेश लुक देने में मदद करेगा।

पानी में नमक घोलें (समाधान बहुत मजबूत होना चाहिए), इसमें एक तौलिया भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाएं।

2. होंठों का तेल और एक टूथब्रश होंठों को मोटा और आकर्षक बनाने में मदद करेगा

डेट से पहले, अपने होठों पर कोई भी कॉस्मेटिक तेल (आड़ू, बादाम, या नियमित लिप बाम) लगाएं और एक मिनट के लिए टूथब्रश से धीरे से मालिश करें।

3. ग्लोइंग और हाइड्रेटेड त्वचा के लिए जैतून के तेल के फायदे

जैतून का तेल त्वचा को साफ करने और उसे कोमल, कोमल और मैट बनाने में मदद करेगा: आपको अपने चेहरे को अच्छी तरह से भाप देने की जरूरत है, और फिर तेल को त्वचा में 7 मिनट तक रगड़ें। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, प्रक्रिया को हर 4-5 दिनों में किया जाना चाहिए।

4. शहद को हीलिंग करने से त्वचा की सूजन से छुटकारा मिलेगा

किसी जरूरी मीटिंग से पहले पिंपल से छुटकारा पाने के लिए उस पर थोड़ी मात्रा में शहद मिलाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर पानी से धो लें। भड़काऊ फोकस रंग और आकार में कम तीव्र हो जाएगा, जिससे आपके लिए इसे सौंदर्य प्रसाधनों से ढंकना आसान हो जाएगा।

5. आई ड्रॉप - चेहरे की त्वचा पर सूजन की उपस्थिति के लिए एक एम्बुलेंस

गंदे पिंपल्स से छुटकारा पाने का एक और तरीका है कि एक कॉटन पैड को रेडनेस आई ड्रॉप्स से गीला करें और इसे 3-5 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें। फिर सूजन वाले क्षेत्र पर एक झाड़ू लगाएं - दाना लगभग अदृश्य हो जाएगा।

6. आई मेकअप रिमूवर बनाने में आसान

एक कांच के जार में 3:1 के अनुपात में साफ पानी और जैतून का तेल भरें। शुरू करने से पहले, सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए बस जार को हिलाएं। तैयार!

7. सोडा अंतर्वर्धित बालों से छुटकारा पाने में मदद करेगा

घर का बना स्क्रब नुस्खा बहुत सरल है: 1 चम्मच मिलाएं। 1 टेस्पून के साथ बेकिंग सोडा और पिसा हुआ दलिया। एल पानी। गाढ़ा पेस्ट होने तक मिलाएं, फिर त्वचा पर लगाएं और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में गर्म पानी से धो लें।

8. बेकिंग सोडा भी आपकी आंखों के नीचे के काले घेरों को दूर करने में मदद कर सकता है

1 चम्मच डालें। एक गिलास गर्म पानी या चाय में सोडा डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। फिर इस घोल में एक कॉटन पैड डुबोएं और आंखों के नीचे के हिस्से पर लगाएं। 10-15 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर अवशेषों को धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं। इस प्रक्रिया को रोजाना दोहराएं - परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा!

9. घने और चमकदार बालों के लिए केले का मास्क

मास्क के लिए आपको एक केला, एक अंडा, 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल शहद और 1/2 कप डार्क बीयर। खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए सभी अवयवों को मिलाएं, अपने बालों पर लगाएं और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। फिर गर्म पानी से धो लें। इस मास्क को हफ्ते में एक बार करें और आप देखेंगे कि बाल मजबूत और घने हो जाएंगे।

10. लंबी पलकें उगाने के लिए लैवेंडर और नारियल तेल को मिलाएं

1/2 छोटा चम्मच मिलाएं। लैवेंडर आवश्यक तेल की 2-4 बूंदों के साथ नारियल का तेल। एक कॉटन पैड या स्वैब का उपयोग करके, मिश्रण को पलकों पर जड़ों से लेकर सिरे तक लगाएं। इस सौंदर्य अनुष्ठान को सप्ताह में दो बार करें, और थोड़ी देर बाद आपकी पलकें बहुत मजबूत और लंबी हो जाएंगी।

उम्र या मौसम की परवाह किए बिना हमेशा अपना ख्याल रखना जरूरी है। इच्छाशक्ति, अनुशासन और व्यवस्थितता सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी। एक लंबी और सर्द सर्दी के बाद हमारे शरीर को विशेष सहारे और देखभाल की जरूरत होती है। आखिरकार, इस समय हमें कम विटामिन और धूप मिली। यह हमारे बालों, नाखूनों, त्वचा की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सका। लेकिन हम इसे ठीक कर देंगे। आखिरकार, वसंत आकार में आने का समय है। ऐसा करने के लिए महंगी क्रीम, शैंपू, मास्क खरीदना जरूरी नहीं है। हम काफी सुलभ तरीकों से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करेंगे। चलो चार्जिंग से शुरू करते हैं।

आपका स्वास्थ्य और ऊर्जा। यहां मदद करें शारीरिक व्यायाम.

कोशिश करें कि हर दिन घर पर कम से कम 10 से 15 मिनट का शारीरिक व्यायाम करें। यह बहुत अधिक ताकत नहीं लेगा, लेकिन यह खुश करने में मदद करेगा, बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करेगा और समस्या क्षेत्रों में कुछ सेंटीमीटर दूर करेगा। ऐसे व्यायाम चुनें जो आपके लिए सही हों, आपकी शारीरिक फिटनेस से मेल खाते हों और उन क्षेत्रों पर लक्षित हों जिन्हें आप ठीक करना चाहते हैं।

बहुत कठिन व्यायाम तुरंत न करें, धीरे-धीरे शुरू करें, आसान तत्वों के साथ। फिर, जब मांसपेशियों का उपयोग हो जाता है, तो आप कसरत को जटिल बना सकते हैं। यदि आप तुरंत परिणाम नहीं देखते हैं, तो निराश न हों। आप निश्चित रूप से जल्द ही बदलाव महसूस करेंगे! सबसे महत्वपूर्ण बात, व्यायाम करना बंद न करें। यदि यह बहुत कठिन लगता है - इसे एक या दो दिन में करें, मांसपेशियों को आराम दें। ऐसी लय चुनें जिसमें आप काम करने में सहज महसूस करें। लेख में शारीरिक व्यायाम का एक अच्छा सेट देखें "स्वास्थ्य और सुंदरता, उन्हें कई वर्षों तक कैसे रखा जाए?"

शारीरिक व्यायाम आपको अधिक सक्रिय, ऊर्जावान और लचीला बनने में मदद करेगा! लेकिन अगर घर पर अकेले व्यायाम करने के लिए खुद को मजबूर करना मुश्किल है, तो फिटनेस क्लब के लिए साइन अप करें। अनुभवी प्रशिक्षक आपको एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाने में मदद करेंगे या आप एक समूह में काम कर सकते हैं। स्पोर्ट्स क्लब कई तरह के दिशा-निर्देश प्रदान करते हैं, जो आपको पसंद है उसे चुनें - चाहे वह डांसिंग हो, स्टेप, स्लाइड, स्ट्रेंथ प्रोग्राम या जिम।

चेहरे की देखभाल के लिए छोटे रहस्य।

हमारे चेहरे को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह लगातार दृष्टि में रहता है, आप इसे टोपी के नीचे छिपा नहीं सकते। चेहरे की देखभाल में एक महत्वपूर्ण कारक सफाई है। दिन के दौरान, त्वचा बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभाव के संपर्क में आती है। यह स्ट्रेटम कॉर्नियम की धूल, पसीने, सीबम, मृत कोशिकाओं के कणों को जमा करता है। इसलिए, आप दिन में कितनी भी थकी हुई क्यों न हों, बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना मेकअप धो लें! चेहरे की देखभाल के लिए यह पहला और बुनियादी नियम है। रात में, जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा में चयापचय प्रक्रियाएं तीव्र होती हैं, त्वचा बहाल हो जाती है, छिद्र खुल जाते हैं। यदि आप मेकअप नहीं धोती हैं, तो पूरी प्रक्रिया केवल नुकसान पहुंचाएगी! छिद्र बंद हो जाते हैं, त्वचा में सूजन हो सकती है, अनावश्यक लाल धब्बे दिखाई देते हैं।

सप्ताह में एक या दो बार, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग फेशियल स्क्रब का उपयोग करना सुनिश्चित करें। आप घर पर भी स्क्रब बना सकते हैं।

कॉफी पीने के बाद, कॉफी के मैदान में 1 बड़ा चम्मच दही या खट्टा क्रीम मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को चेहरे पर लगाएं और 1-2 मिनट तक मालिश करें। फिर पानी से धो लें।

कॉफी की मदद से आप अपने चेहरे को टैन का हल्का शेड दे सकते हैं। बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स को थोड़े से उबले पानी के साथ पतला करें, चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर गर्म पानी से धो लें। इस तरह का मुखौटा, कमाना प्रभाव के अलावा, त्वचा को चिकना और अधिक लोचदार बना देगा।

चेहरे की देखभाल के लिए एक और विकल्प है कि आप हर सुबह ताजी पीसे हुए कॉफी से अपना चेहरा पोंछ लें। यह प्रक्रिया चेहरे की त्वचा को टोन और मॉइस्चराइज़ करती है। केवल कॉफी प्राकृतिक होनी चाहिए।

कोशिश करें कि सुबह सादे पानी से धोने की बजाय बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा और गर्दन पोंछ लें, यह चेहरे का अच्छा इलाज होगा। यह त्वचा को चिकना करेगा और निर्जलीकरण को रोकेगा, त्वचा के छिद्र संकीर्ण होंगे और छोटी झुर्रियाँ चिकनी होंगी। पिघले पानी के फायदों के बारे में कई लेख लिखे जा चुके हैं, इसमें सामान्य पानी की तुलना में अधिक जैविक गतिविधि होती है। इसके अलावा, त्वचा की तेज ठंडक इसे रक्त की एक भीड़ प्रदान करेगी और चयापचय में वृद्धि करेगी, एक हल्का प्राकृतिक ब्लश दिखाई देगा!

गर्मियों में चेहरे की देखभाल के लिए आप खीरे के जूस को फ्रीज कर सकते हैं और इससे अपने चेहरे को पोंछ भी सकते हैं। यह आंखों के नीचे काले घेरे से निपटने में मदद करेगा। आप पानी में विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों को मिला सकते हैं और फ्रीज भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सूखी त्वचा को पुदीना और केला के अर्क से सबसे अच्छा मिटा दिया जाता है, जबकि सामान्य त्वचा कैमोमाइल के जलसेक के लिए अधिक उपयुक्त होती है।

चेहरे की देखभाल की बात करें तो पलकों और भौहों का जिक्र नहीं किया जा सकता है। उन्हें देखभाल और ध्यान देने की भी आवश्यकता है। पलकों और भौहों को मजबूत करने का एक बहुत ही कारगर उपाय है अरंडी का तेल। यह सस्ती है, आप इसे किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। सोने से पहले मेकअप हटाने के बाद पलकों और भौहों पर थोड़ा सा तेल लगाएं। आप एक पुराने शव से एक कपास झाड़ू या अच्छी तरह से धोए गए ब्रश के साथ उत्पाद को लागू कर सकते हैं। रात भर छोड़ दें। इस प्रक्रिया को एक महीने तक हर दिन करें, और आप परिणाम देखेंगे! पलकें मोटी, फूली हुई और लंबी हो जाएंगी।

चेहरे की देखभाल में पानी एक अनिवार्य सहायक है। यह छिद्रों से गंदगी को धोता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ और टोन करता है। शायद, कई लोगों ने देखा है कि बारिश में टहलने के बाद त्वचा तरोताजा और अधिक चमकदार दिखती है। कोई आश्चर्य नहीं कि अंग्रेजी महिलाएं अपनी खूबसूरत त्वचा के लिए प्रसिद्ध हैं। ब्रिटेन की आर्द्र जलवायु इसमें योगदान करती है।

यदि आप एक भरे हुए कार्यालय में या शुष्क हवा वाले अपार्टमेंट में लंबा समय बिताते हैं, तो स्प्रे बोतल से मिनरल वाटर से अपने चेहरे को दिन में कई बार स्प्रे करें। यह त्वचा को रूखेपन और झुर्रियों से बचाएगा। मिनरल वाटर को ठंडे पिघले पानी से बदला जा सकता है। यह न केवल त्वचा को टोन करता है, बल्कि खुश करने में भी मदद करता है।

और अंत में, घर पर बालों की देखभाल के लिए कुछ टिप्स।

सर्दियों में, हमारे बालों ने अविश्वसनीय तनाव का अनुभव किया है। तापमान में बदलाव, टोपियों, पोषक तत्वों की कमी ने उन्हें सुस्त, भंगुर और बेजान बना दिया। अब उन्हें बहाल करने का समय आ गया है।

सबसे पहले, स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाएं। अपने बालों के सिरों को कम से कम 1-2 सेंटीमीटर ट्रिम करें, इससे आपके बाल स्वस्थ और अच्छी तरह से संवारेंगे। स्प्लिट एंड्स को हर दो महीने में ट्रिम करने की आवश्यकता होती है।

आइए अब बालों की देखभाल करें। घर पर तैयार करने में आसान हेयर मास्क का अद्भुत प्रभाव होता है। एक बड़ा चम्मच शहद, अरंडी या बर्डॉक तेल (तेल को थोड़ा गर्म करना बेहतर है), ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और अंडे की जर्दी लें। परिणामी द्रव्यमान को मिलाएं और खोपड़ी और बालों पर लगाएं। एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर शैम्पू से धो लें। यदि आप अपने बालों पर प्लास्टिक की टोपी लगाते हैं और ऊपर से टेरी टॉवल से लपेटते हैं तो मास्क का अधिक प्रभाव पड़ेगा।

वोडका के साथ अरंडी का तेल बालों के झड़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। इस सरल नुस्खे ने बच्चे के जन्म के बाद बालों के झड़ने से छुटकारा पाने और मेरे बालों को ठीक करने में बहुत मदद की। इस मिश्रण को नियमित रूप से जड़ों में तीन महीने तक रगड़ने के बाद, मेरे बाल घने और चमकदार हो गए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह गिरना बंद हो गया! इस मिश्रण को बनाने के लिए 2/3 अरंडी के तेल में 1/3 वोडका मिलाएं और बालों की जड़ों में लगाएं। अपने बालों को गर्म तौलिये से लपेटें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर बिना शैम्पू के गर्म पानी से धो लें। आपको तुरंत असर महसूस नहीं होगा, लेकिन 2-3 महीने के बाद बाल मजबूत और घने हो जाएंगे।

केफिर मास्क बालों को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है। इसके अलावा, यह रूसी को रोकने में मदद करता है और बालों को रेशमी बनाता है। गर्म केफिर को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं। शावर कैप पर रखें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, मास्क को गर्म पानी और शैम्पू से धो लें। प्रक्रिया को सप्ताह में एक या दो बार सबसे अच्छा किया जाता है।

आत्म-देखभाल के लिए समर्पित दिन में कुछ मिनट आपको एक ऊर्जावान, सुंदर, आत्मविश्वासी महिला की तरह महसूस कराएंगे। मुख्य नियम हर दिन अपना ख्याल रखना है। घर पर स्व-देखभाल व्यवस्थित और व्यापक होनी चाहिए। केवल समय-समय पर खुद को आकार में लाने से वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद नहीं मिलेगी। ताजी हवा में चलना न भूलें, और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा! आखिर सौंदर्य और स्वास्थ्य आपस में जुड़ी हुई चीजें हैं। उचित पोषण, नियमित व्यायाम न केवल पतला और अधिक आकर्षक बनने में मदद करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बनाए रखेगा। लेकिन स्वास्थ्य, जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी पैसे के लिए नहीं खरीदा जा सकता है!

साभार, नतालिया मकसिमोवा।

आप घर पर अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं, बिना घबराहट के तनाव के शांति से - जैसे चिंताओं से विचलित हुए बिना लगातार अपनी देखभाल कैसे करें, हमारी मां और दादी पहले कर सकती थीं।

आधुनिक परिस्थितियों में, एक प्यारी महिला के पास खुद की देखभाल करने के लिए बहुत कम समय बचा होता है। और आपको हमेशा एक सौ प्रतिशत दिखना चाहिए। एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले नियमितता आवश्यक है।

दिन में केवल आधा घंटा - और महिला पहले से ही एक रानी है!

ऐसी महिलाएं हैं जो अपनी उपस्थिति की बिल्कुल भी परवाह नहीं करती हैं, इसे समय या धन की कमी के साथ सही ठहराती हैं। लेकिन हर दिन आदर्श सुंदरता बनाए रखने के लिए, एक तंग बटुआ और बहुत सारा खाली समय होना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। ऐसा करने के लिए, बस एक बड़ी इच्छा और अपने लिए प्यार काफी है। केवल इस क्षण से आपको अपनी उपस्थिति की देखभाल शुरू करने की आवश्यकता है।

एक महिला जो खुद का और अपने आस-पास के लोगों का सम्मान करती है, वह खुद को कभी भी अस्वच्छ, बदसूरत नहीं दिखने देगी। वह किसी भी हाल में हमेशा रानी बनी रहेंगी।

तो आप घर पर अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं?

आदर्श त्वचा रखरखाव के साथ इस बारे में बातचीत शुरू करना उचित है। इस मामले में, सबसे महत्वपूर्ण बिंदु उचित और नियमित सफाई है। हर दिन, सुबह और शाम, सुबह की वॉश जैल से त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता होती है, जो दुकानों में बड़ी मात्रा में बेची जाती हैं।

चेहरा धोने के बाद, आपको त्वचा के प्रकार के आधार पर चुने गए टॉनिक या लोशन का उपयोग करना चाहिए। यह दैनिक सफाई का अंतिम चरण है। इस आवश्यक सफाई के बाद, आप अपने चेहरे पर एक क्रीम मास्क लगा सकते हैं, जिसे व्यक्तिगत रूप से भी चुना जाता है।

हफ्ते में एक बार स्किन पीलिंग या स्क्रब जरूर करें। इस प्रक्रिया के लिए, तैलीय त्वचा के लिए, एक स्क्रब की सिफारिश की जाती है, जिसे पहले से साफ की गई त्वचा पर लगाया जाता है और धीरे से, बिना दबाव के, चेहरे पर तीन मिनट तक गीले हाथों से मालिश की जाती है, फिर धो दिया जाता है।

शुष्क त्वचा के लिए, गोम्मेज की सिफारिश की जाती है - एक विशेष उत्पाद को थोड़ा नम साफ त्वचा पर लागू किया जाता है, और फिर, जैसा कि इसे मोड़ दिया गया था, मृत कोशिकाओं के साथ त्वचा से हटा दिया गया था। इतनी गहरी सफाई के बाद, त्वचा के प्रकार के अनुसार चयनित एक मुखौटा बनाने की भी सिफारिश की जाती है, एक बार या, यदि आवश्यक हो, तो सप्ताह में दो बार। आप अपना खुद का मास्क बना सकते हैं या इसे सुपरमार्केट या फार्मेसी में पूरी तरह से तैयार करके खरीद सकते हैं।

त्वचा के लिए उत्पादों का चयन एक विशेष विषय है। सबसे पहले आपको त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है, कि क्या किसी उत्पाद या घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया है जो त्वचा देखभाल उत्पादों का हिस्सा हो सकता है। बेशक, एक सक्षम कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर इसके लिए कोई जगह नहीं है, तो शुरू करने के लिए क्रीम या अन्य उत्पाद जांच का उपयोग करें।

इसके अलावा, कोहनी के मोड़ पर केवल नाजुक त्वचा पर एक नया एजेंट लगाया जाना चाहिए। यदि चार से पांच घंटे के भीतर न तो लालिमा दिखाई देती है और न ही खुजली, तो इस सौंदर्य प्रसाधन को सुरक्षित रूप से खरीदा जा सकता है और चेहरे की त्वचा के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

शरीर की त्वचा की देखभाल चेहरे की तरह ही होनी चाहिए। शरीर को भी निरंतर सफाई, जलयोजन, पोषण की आवश्यकता होती है, और सप्ताह में कम से कम एक बार - गहन सफाई, जैसे कि एक स्क्रब, केवल एक बॉडी स्क्रब मोटा होता है, और अगर यह अचानक निकलता है, तो आप इसे सुरक्षित रूप से एक कठोर वॉशक्लॉथ से बदल सकते हैं। . यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की देखभाल कैसे करें या एक लड़की की देखभाल कैसे करें, इसमें अंतर हैं।

एक महिला की बूढ़ी त्वचा को अधिक गहन, लेकिन साथ ही कोमल देखभाल की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आंखों के आसपास की त्वचा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - यह सबसे पतली, सबसे नाजुक और नाजुक है, और यह वहाँ है कि पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, जिसे रोका जा सकता है यदि इस क्षेत्र की देखभाल समय पर शुरू की जाती है।

लड़कियों के लिए, यह अक्सर त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने और इसे मॉइस्चराइज करने के लिए पर्याप्त होता है।

स्व-देखभाल प्रक्रिया में अगला कदम बालों की देखभाल है। यह दैनिक त्वचा देखभाल का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसे कभी भी उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए!

यहां सबसे पहले शुद्धिकरण भी जरूरी है। बालों को नियमित रूप से धोना चाहिए, किसी भी मामले में विभिन्न बातों को ध्यान में रखते हुए कि अपने बालों को बहुत कम धोना बिल्कुल हानिकारक नहीं है। हर किसी के बाल अलग-अलग होते हैं, और अगर किसी महिला के बाल तैलीय होते हैं, और वे हर दिन सचमुच गंदे हो जाते हैं, तो उन्हें हर दिन धोना चाहिए, खासकर जब से सुपरमार्केट में दैनिक उपयोग के लिए शैंपू का एक विशाल चयन है।

इससे बिल्कुल भी हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ेगा! लेकिन अगर आप अपने बालों को गंदा होने पर नहीं धोते हैं और विभिन्न कहानियों और मिथकों पर विश्वास करते हुए, गंदे सिर के साथ चलते हैं, तो सबसे अच्छी तरह से तैयार लड़की भी बदसूरत और अस्वच्छ दिखेगी।

तो, महिलाओं के बालों की देखभाल करते समय पहली और बहुत महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण बात सही शैम्पू से नियमित रूप से धोना है।

हर सात दिनों में कम से कम एक बार, आपको अपने बालों को विभिन्न हेयर मास्क से मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है - वे बालों को मजबूत करते हैं, इसके विकास में तेजी लाते हैं और इसे चमकदार बनाते हैं।

हर तीस दिन या पैंतालीस में एक बार, यदि आवश्यक हो, तो नाई के पास जाना आवश्यक है - या तो बाल कटवाने के लिए, या बालों के सिरों को काटने के लिए।

अब बात करते हैं हाथों की। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, हाथ ही बता सकते हैं कि एक महिला की सही उम्र क्या है। अक्सर, विशेष देखभाल के साथ चेहरे और शरीर की देखभाल करते समय, महिलाएं अपने हाथों के बारे में भूल जाती हैं, लेकिन व्यर्थ: हाथों की परतदार, रंजित त्वचा सिर के साथ एक महिला की उम्र बताती है।

इसलिए, अपने पूरे जीवन में अच्छी तरह से तैयार और सुंदर दिखने के लिए युवाओं से अपने हाथों की देखभाल करना उचित है।

शुरू करने के लिए, एक सरल नियम - हाथ क्रीम को दैनिक, सुबह और शाम के साथ-साथ घर के कामों के बाद भी लगाया जाना चाहिए। क्रीम हाथों की महिला त्वचा की अच्छी तरह से रक्षा करती है, दृढ़ता से पोषण करती है और थोड़ा मॉइस्चराइज करती है, जिसमें व्यावहारिक रूप से वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, और इस वजह से हाथों पर त्वचा कोशिकाओं का मॉइस्चराइजिंग और पुनर्जनन नहीं हो सकता है।

सभी होमवर्क केवल दस्ताने के साथ किया जाना चाहिए, और कुछ नहीं! अन्यथा, हाथों की त्वचा सूख जाएगी, फट जाएगी और खुरदरी हो जाएगी, और फिर अपने पूर्व रेशमीपन को बहाल करना बहुत मुश्किल होगा।

हर सात दिनों में कम से कम एक बार, आपको अपने हाथों के लिए एक छोटी मालिश और एक मुखौटा करने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए: एक चम्मच ग्लिसरीन, उतनी ही मात्रा में शहद, दो चम्मच पानी मिलाएं, किसी भी आटे का एक चम्मच, अधिमानतः दलिया मिलाएं। और 25 मिनट के लिए हाथों पर लगाएं। परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा!

हाथों की बात करें तो हमें नाखूनों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। मास्टर पर एक सुपर महंगी मैनीक्योर करना और लंबे नाखून उगाना जरूरी नहीं है। मुख्य बात यह है कि सप्ताह में एक बार (या दो, प्रत्येक के लिए अलग-अलग) नाखूनों को कांच की नेल फाइल से फाइल करें (यह नाखून प्लेट को कम से कम घायल करता है), छल्ली को लकड़ी की छड़ी से किनारे से दूर ले जाएं। इस मामले में, नाखून हमेशा साफ और अच्छी तरह से तैयार दिखेंगे। और नाखूनों को वार्निश के साथ कवर करने के लिए या नहीं - प्रत्येक की व्यक्तिगत पसंद।

अपना ख्याल रखना और फिट रहना न भूलें। यहां कोई विशेष रहस्य नहीं हैं - आपको बस अपने शेड्यूल में कम से कम हर दूसरे दिन शारीरिक व्यायाम के कुछ सेट शामिल करने की जरूरत है, जो आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार चुने गए हैं, और आपको तेज गति से दैनिक चलने की भी आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, आप, उदाहरण के लिए, काम पर या वापस चल सकते हैं। इन कुछ सरल नियमों का पालन करने के साथ-साथ सही खाने से, अपने आहार से तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटाकर, आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं और उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाए रख सकते हैं।

बेशक, एक महिला को अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए, इस बारे में बात करते हुए, कोई भी मेकअप का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता। यहां माप बहुत महत्वपूर्ण है। एक अच्छे मेकअप का आधार टोनल क्रीम मास्क होगा। यह पूरी तरह से त्वचा के प्रकार और रंग से मेल खाना चाहिए। हल्की त्वचा के लिए डार्क क्रीम लेना असंभव है और इसके विपरीत - यह मैला और बदसूरत लगेगा। त्वचा के प्रकार के अनुसार भी फेस पाउडर का चुनाव करना चाहिए - त्वचा जितनी मोटी होगी, पाउडर उतना ही सघन होना चाहिए।

यह याद रखने योग्य है कि दिन के मेकअप में आप इसे चमकीले रंगों के साथ ज़्यादा नहीं कर सकते - हल्का आईलाइनर, काजल, पेस्टल शेड्स और सॉफ्ट लिपस्टिक पर्याप्त होंगे। शाम के मेकअप के लिए, आप चमकीले रंगों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने प्रकार के अनुसार सावधानी से उनका चयन भी करना चाहिए।

इसलिए, हम कुछ परिणामों को संक्षेप में बता सकते हैं कि कैसे अपनी निरंतर देखभाल करें। यदि आप इसे नियमित रूप से प्रतिदिन करते हैं, तो इसे निकलने में दिन में केवल कुछ ही मिनट लगेंगे।

तो, हर दिन आपको चाहिए:

• चेहरे और पूरे शरीर की त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज़ करें;
• अपने बालों को साफ सुथरा रखें।
• हैंड क्रीम का इस्तेमाल करें
• कम से कम 15 मिनट की शारीरिक गतिविधि।
• सप्ताह में एक बार आपको चाहिए:
• त्वचा की गहरी सफाई करें - स्क्रब या पीलिंग।
• मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक या क्लींजिंग फेस मास्क बनाएं।
• महिलाओं के हाथों की त्वचा के लिए मास्क बनाना
• बालों का मुखौटा।

और, ज़ाहिर है, आत्म-देखभाल में, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि आदर्श महिला पूरी तरह से खुश और रहस्यमय तरीके से प्यार करने वाली महिला है, जो अपनी आत्मा के साथ प्यार करती है।