जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन। वीडियो (रूसी आवाज अभिनय)

एक महिला की आत्मा की उम्र और उसका रूप लगभग एक जैसा क्यों नहीं होता है? इसके लिए अंतहीन और कठोर समय जिम्मेदार है, जो झुर्रियों को खींचता है, चेहरे पर धब्बे, छोटे निशान और धक्कों के रूप में निशान छोड़ देता है। बेशक, महिलाएं हाथ जोड़कर नहीं बैठती हैं, वे लंबे समय तक युवा और सुंदर रहने के लिए विभिन्न तरीकों का आविष्कार करती हैं, लेकिन सभी तरीके प्रभावी नहीं होते हैं, और कुछ असुरक्षित भी होते हैं।

और फिर भी, आपको निराश नहीं होना चाहिए, क्योंकि अपेक्षाकृत हाल ही में उगते सूरज की भूमि ने पूरी दुनिया को युवाओं को बहाल करने का एक बहुत पुराना और प्रभावी तरीका दिया है - जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। इस मालिश की तकनीक को सदियों के अनुप्रयोगों में सिद्ध किया गया है, और इसकी प्रभावशीलता एक हजार से अधिक कायाकल्प करने वालों द्वारा सिद्ध की गई है।

युकुको तनाका और ज़ोगन टू-फिंगर मसाज

सबसे लोकप्रिय जापानी स्टाइलिस्टों में से एक तनाका युकुको ने जापानी कायाकल्प मालिश को पुनर्जीवित किया। आंदोलनों का क्रम और दबाव युकुको को उसकी अपनी दादी ने सिखाया था, और स्टाइलिस्ट ने खुद मालिश को पूर्णता में लाया। तनाका ने इस दिशा में अपने सभी विकासों को व्यवस्थित किया, और 2007 में "चेहरे की मालिश" नामक उनकी पुस्तक ने दिन की रोशनी देखी।

सोवियत के बाद के अंतरिक्ष के निवासी थोड़ी देर बाद जापानी स्टाइलिस्ट के पाठों से परिचित होने में सक्षम थे, और अनुवादक एक ऐसा नाम लेकर आए जो मूल से अलग था - असाही मालिश (सुबह के सूरज की मालिश)। जापानी चेहरे की मालिश अपने यूरोपीय समकक्ष से कैसे भिन्न है?

सबसे पहले, चेहरे के गहरे ऊतकों पर प्रभाव। मानक मालिश त्वचा पर मालिश तेल या क्रीम और मालिश लाइनों के साथ हल्के पथपाकर आंदोलनों का अनुप्रयोग है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट केवल त्वचा पर कार्य करता है, अंतर्निहित ऊतक उदासीन रहते हैं।

जापानी चेहरे की मालिश एक गहरा प्रभाव है, जिसमें मास्टर इस प्रक्रिया में त्वचा, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियों को भी शामिल करता है। इसके अलावा, असाही मालिश उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी हथेली से की जाती है।

जापानी मालिश का एक और महत्वपूर्ण अंतर त्वचा और गहरे ऊतकों पर इसका विषहरण प्रभाव है। आखिरकार, मालिश चिकित्सक के हाथों की गति लसीका वाहिकाओं के साथ चलती है, सक्रिय रूप से उन क्षेत्रों में काम करती है जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं। नतीजतन, चेहरे और गर्दन से लसीका के बहिर्वाह में सुधार होता है, जिससे इस क्षेत्र से विषाक्त पदार्थों को हटाने में सुधार होता है।

ज़ोगन मालिश - वर्णित तकनीक का दूसरा नाम - सिर के सामने की मांसपेशियों पर अच्छा प्रभाव डालता है, उन्हें टोनिंग और मजबूत करता है। इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, चेहरे का अंडाकार स्पष्ट रूप प्राप्त करता है, झुर्रियों की गंभीरता कम हो जाती है, और त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है।

जापानी मालिश उम्र बढ़ने की रोकथाम के लिए बहुत अच्छी है, लेकिन कुछ मामलों में इसकी प्रभावशीलता विशेष रूप से दिखाई देती है:

1. यदि आपको एडिमा से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
2. लसीका के बहिर्वाह में सुधार करने के लिए।
3. चेहरे की आकृति को कसने और त्वचा की टोन में सुधार के लिए।
4. नकली झुर्रियों का मुकाबला करने के लिए।
5. डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए।

क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं?

मालिश करने के बुनियादी नियम "10 साल छोटे बनें"

अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की तरह, पहले से साफ की गई त्वचा पर कायाकल्प करने वाली लसीका जल निकासी मालिश की जाती है। अपने चेहरे को गर्म पानी और किसी भी क्लींजर से धो लें और अपनी त्वचा को टिश्यू से थपथपा कर सुखा लें। कुछ विशेषज्ञ गहरी सफाई के लिए स्क्रब का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

इससे पहले कि आप ज़ोगन मालिश का अभ्यास शुरू करें, आपको शारीरिक एटलस का अच्छी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है - वह खंड जो लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं के स्थानीयकरण का वर्णन करता है। उचित मालिश के लिए आवश्यक शर्तों में से एक को पूरा करने के लिए इस ज्ञान की आवश्यकता है - लसीका प्रवाह में सुधार। चेहरे और गर्दन पर स्थित लिम्फ नोड्स के मुख्य समूहों को याद रखें:

1. पैरोटिड।
2. कान के पीछे।
3. पश्चकपाल।
4. मैंडिबुलर।
5. मांसल।
6. निचले जबड़े के कोण के लिम्फ नोड्स।
7. पूर्वकाल ग्रीवा।

मालिश आंदोलनों पर सख्त ध्यान देना चाहिए, जो प्रत्येक अभ्यास के लिए व्यक्तिगत है। पारंपरिक मालिश करने की तुलना में त्वचा और कोमल ऊतकों पर दबाव का बल अधिक तीव्र होता है, लेकिन जब मालिश चिकित्सक उस क्षेत्र में काम करता है जहां लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाएं स्थित होती हैं, तो गति इतनी ऊर्जावान नहीं होती है। याद रखें कि हेरफेर के दौरान आपको दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए।

युकुको तनाका खड़े या बैठने की स्थिति में मालिश करने की सलाह देते हैं, एक समान मुद्रा बनाए रखते हैं। चूंकि प्रक्रिया की अवधि कम है - लगभग 10-15 मिनट, यह नियम इतना असंभव नहीं है। लेकिन अगर आपको अपनी पीठ को सीधा रखना मुश्किल लगता है, तो एक क्षैतिज स्थिति लें।

हाथों को आसानी से त्वचा पर सरकाने के लिए, इसे पर्याप्त मात्रा में मालिश तेल या क्रीम के साथ चिकनाई करना चाहिए। कुछ सैलून में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट विशेष मालिश मिश्रण तैयार करते हैं जो त्वचा को पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति जो ज़ोगन मालिश तकनीक में महारत हासिल करने का निर्णय लेता है, उसे पहले मुख्य मालिश तत्व - अंतिम आंदोलन सीखना चाहिए। प्रदर्शन करना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह उनके साथ है कि प्रत्येक जापानी मालिश अभ्यास पूरा हो गया है। यहाँ इस महत्वपूर्ण तकनीक का विस्तृत विवरण दिया गया है:

1. दोनों हाथों की तीन अंगुलियों (सूचकांक, मध्य और अंगूठी) के साथ, उस बिंदु पर हल्के से दबाएं, जो कान के गोले के पास स्थित है - उस क्षेत्र में जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं।
2. अपनी उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी लंबाई से दबाएं, अपनी उंगलियों को त्वचा से कसकर दबाएं।
3. दबाने की अवधि 2 सेकंड है।
4. फिर दबाव की तीव्रता को बदले बिना आसानी से कॉलरबोन तक नीचे जाएं।

यह वह तकनीक है जिसे चेहरे के ऊतकों से लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मालिश मतभेद

ज़ोगन जापानी चेहरे की मालिश निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

1. यदि ग्राहक को लसीका प्रणाली के रोग हैं।
2. ग्रसनीशोथ या अन्य ईएनटी विकृति।
3. विभिन्न एटियलजि की त्वचा पर चकत्ते।
4. सार्स.
5. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
6. धीरे-धीरे उन लोगों के लिए उपयोग किया जाता है जिनके चेहरे पर बहुत पतली चमड़े के नीचे की वसा की परत होती है।
7. कूपरोज़।

जापानी मालिश तकनीक

पहली तकनीक ऊपर वर्णित की गई थी - यह वे हैं जिन्हें मालिश के प्रत्येक चरण (व्यायाम) को पूरा करने की आवश्यकता होती है।

माथा चौरसाई

प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियां - तर्जनी, मध्यमा और अनामिका - को माथे के केंद्र में त्वचा के खिलाफ कसकर दबाया जाता है। 3 सेकंड के बाद, दबाव को रोके बिना, धीरे से उन्हें मंदिरों की ओर ले जाएँ। चेहरे के अस्थायी भाग पर, अपनी हथेलियों को 90 डिग्री मोड़ें और अंतिम व्यायाम करते हुए उन्हें नीचे लाएं।

आँखों से सूजन को दूर करना

मध्यमा उंगलियों के पैड से आंखों के बाहरी कोनों को स्पर्श करें और बिना दबाव के भीतरी कोनों पर स्लाइड करें, जैसे कि नाक के पुल पर आराम कर रहे हों - ये सुंदरता के बिंदु हैं (3 सेकंड के लिए बिंदु पर पकड़ें)। इसके बाद, आपको दबाव बढ़ाना चाहिए और अपनी उंगलियों को भौंहों के ठीक नीचे एक सर्कल में चलाएं - जहां आंख के सॉकेट का किनारा स्थित है। बाहरी कोनों पर रुकें और 3 सेकंड के लिए दबाव को ठीक करें।

अगला कदम दबाव को कम करना है और निचली पलक के साथ भीतरी कोने में लौटना है। फिर हम दबाव बढ़ाते हैं, और निचली कक्षीय हड्डी के साथ आंख के बाहरी कोने में लौटते हैं, बिंदु पर रुकते हैं, थोड़ा दबाते हैं, और अंतिम गति के साथ समाप्त करते हैं।

होठों के कोनों को ऊपर उठाएं

दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को ठुड्डी के बीच में रखें, मध्यम दबाव से दबाएं और दबाव के बिंदु पर टिकाएं। फिर, अपनी उंगलियों को होठों के चारों ओर घुमाएं, त्वचा पर दबाव डालना जारी रखें। हम ऊपरी होंठ के ऊपर केंद्र में रिसेप्शन पूरा करते हैं, इस बिंदु पर कई सेकंड के लिए दबाव बनाए रखते हैं,

नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करें और नाक को आकार दें

अपनी मध्यमा उंगलियों को नाक के पंखों के पास के खोखले में रखें और नीचे से ऊपर और पीछे से 5 स्लाइडिंग मूवमेंट करें। फिर, अनामिका को जोड़कर, नाक के पिछले हिस्से को गालों की ओर ले जाते हुए रगड़ें। परिष्करण चाल के बारे में मत भूलना।

मुंह के कोनों, गालों, चीकबोन्स, पूरे ऊपरी जबड़े की मालिश

तीन मध्यमा उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र में काफी मजबूती से दबाने की जरूरत है। इसके अलावा, दबाव जारी किए बिना, मुंह के कोनों के चारों ओर झुकते हुए, आंखों की ओर बढ़ें। आंखों के पास 3 सेकंड के लिए फिक्स करें, अपनी हथेलियों को मोड़ें और उन्हें अपने मंदिरों में फैलाएं। अंतिम आंदोलन।

चेहरे और गालों के निचले हिस्से को ऊपर उठाएं

चेहरे के दोनों तरफ अलग-अलग मसाज करें। एक हाथ की हथेली का केंद्र एक तरफ निचले जबड़े की हड्डी पर टिका होता है। दूसरी हथेली निचले जबड़े के कोने से आंख के भीतरी कोने तक जाती है। 3 सेकंड के लिए फिक्सेशन और आंख के कोने से ट्रैगस तक आंदोलन जारी रखें, अंतिम आंदोलन। व्यायाम चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए 3 बार किया जाता है।

चेहरे और गालों के बीच के तीसरे हिस्से को मजबूत बनाना

दोनों हाथों की उंगलियों को नाक के दोनों किनारों पर दबाएं और उन्हें मंदिरों से अलग कर दें। अंतिम आंदोलन।

गालों को ऊपर उठाएं, उनके ढीलेपन को ठीक करें

अपनी कोहनी और हथेलियों को एक साथ अपने सामने रखें। हाथों को हथेलियों से ऊपर की ओर खोलें, हथेलियों के आधार को होठों पर लगाएं। उन्हें नासिका छिद्र से दबाते हुए उठाएं और अपने गालों को अपनी हथेलियों से ढक लें। 3 सेकंड के लिए ठीक करें। अपनी हथेलियों को दबाव के साथ मंदिरों तक फैलाएं और मालिश के अंतिम तत्व को करें।

हम गालों के मध्य भाग को चिकना करते हैं और होठों की रेखा बनाते हैं

हथेलियों के आधार को ठोड़ी के केंद्र में संलग्न करें और उन्हें कानों के ट्रैगस से अलग करें। अंतिम चरण की आवश्यकता है।

डबल चिन से लड़ना

हथेलियों में से एक के आधार को ठोड़ी के नीचे रखें और दबाव के साथ केंद्र से कान के ट्रैगस तक खींचे, फिर - अंतिम रिसेप्शन। वही व्यायाम करें, लेकिन विपरीत दिशा में, दूसरी हथेली से।

नासोलैबियल फोल्ड के साथ नीचे

अंगूठे ठोड़ी के नीचे स्थित होते हैं, बाकी नाक के चारों ओर लपेटते हैं। प्रयास के साथ हम अपनी हथेलियों को अलग करते हैं, अपने चेहरे को फैलाते हुए, इसे 3 सेकंड के लिए ठीक करते हैं। अंतिम नियुक्ति की आवश्यकता है।

माथे की मालिश

बारी-बारी से दोनों हाथों से हम माथे को दाएं से बाएं ओर मालिश करते हैं और इसके विपरीत ज़िगज़ैग आंदोलनों के साथ। अंतिम चाल याद रखें।

जापानी मालिश के बाद की समस्याएं और उनका समाधान

यदि मालिश के बाद चकत्ते दिखाई देते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन या संक्रमण से जुड़े नहीं हैं, तो प्रक्रिया को रोकना आवश्यक है। मुँहासे के गायब होने के बाद, मालिश उपकरण बदलें, और प्रक्रिया के बाद त्वचा की सफाई पर भी अधिक ध्यान दें।

किसी व्यक्ति के लिए चेहरे का वजन कम होना असामान्य नहीं है। इस प्रक्रिया को आगे बढ़ने से रोकने के लिए, विशेष मालिश तकनीकों का उपयोग करें या सत्रों की संख्या कम करें। कभी-कभी यह दबाव बल को कम करने के लिए पर्याप्त होता है। यदि ये तकनीकें मदद नहीं करती हैं, तो मालिश को रोकना होगा।

आपने ध्यान देना शुरू किया कि मालिश के बाद सूजन आ रही है। यह परिणाम इस तथ्य के कारण होता है कि मालिश के लिए एक तेल आधार का उपयोग किया जाता है या इसे सोने से पहले किया जाता है। सूजन को रोकने के लिए, हल्के मालिश उत्पादों का उपयोग करें, और प्रक्रिया को सुबह में ही स्थानांतरित करें।

ऐसा होता है कि ग्राहक त्वचा के खराब होने की शिकायत करते हैं - यह शिथिल हो जाता है, लोच खो देता है। यह इस तथ्य के कारण है कि मालिश के दौरान आपने थोड़ा मसाज बेस का इस्तेमाल किया और आपके हाथ आपके चेहरे पर अच्छी तरह से नहीं फिसले।

यदि आपके पास रसिया के लक्षण हैं, लेकिन वह जापानी चेहरे की मालिश पर जोर देता है, तो निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करें:

1. कूपरोज़ ज़ोन की मालिश नहीं की जाती है।
2. मसाज बेस में हेस्परिडिन होना चाहिए।
3. विशेष चेहरे के व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है।
4. डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता है।
5. स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करें।
6. सिलिकॉन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
7. यूवी सुरक्षा उत्पादों का प्रयोग करें।
8. स्क्रब और छिलके का प्रयोग न करें।
9. स्नान और सौना में जाने पर प्रतिबंध।

प्रक्रिया की तैयारी के नियमों का पालन करने और सभी तकनीकों का सही ढंग से पालन करने से, आप न केवल अपनी सामान्य स्थिति में सुधार करेंगे, बल्कि अपनी खोई हुई यौवन को पुनः प्राप्त करने में भी सक्षम होंगे। कोई आश्चर्य नहीं कि लोगों के बीच एक कहावत है: जापानी चेहरे की मालिश करें - 10 साल छोटे हो जाएं!

जापानी चेहरे की मालिश तकनीकों का विस्तृत वीडियो

31.01.2017 2 175 0

जापानी मालिश परिपक्व त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी। इसे असाही या जोगन मसाज भी कहा जाता है। बस कुछ प्रक्रियाएं चेहरे को एक कड़ा समोच्च देंगी, रंग को ताज़ा करेंगी और महीन झुर्रियों को चिकना करेंगी। मालिश तकनीक की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि यांत्रिक प्रभाव न केवल त्वचा पर होता है, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों और खोपड़ी की हड्डियों पर भी होता है। इस तरह की तकनीक रक्त परिसंचरण, पोषण और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में सुधार करके ऊतकों को पुनर्जीवित करती है। बड़ी संख्या में जापानी मालिश शुरुआती न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक स्तर पर भी इसके सकारात्मक प्रभाव को नोट करते हैं। एक भी पाठ के बाद, मूड में काफी सुधार होता है, प्रसन्नता की भावना प्रकट होती है, इसलिए यह सबसे बड़ा संभव प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सोने के तुरंत बाद सुबह में करने लायक है।

नामों में भ्रमित कैसे न हों - असाही, ज़ोगन, ज़ोगन 2।

जापानी में असाही का अर्थ है "उगता सूरज", यह विशुद्ध रूप से रूसी पदनाम है, जापान में कोई भी इस मालिश को इस तरह से नहीं कहता है। यदि आप किसी मसाज पार्लर में जाकर असाही के लिए पूछने की कोशिश करते हैं, तो वे आपको एक अजीबोगरीब की तरह देखेंगे, क्योंकि असाही में इसी नाम की एक लोकप्रिय बीयर है और असाही शिंबुन अखबार है। मूल नाम ज़ोगन है, जो युकुको तनाका से प्रसिद्ध चेहरे की मालिश का नाम है। ज़ोगन 2 के बारे में क्या?युकुको तनाका का नया वीडियो हमें मिलने के बाद, सभी ने तुरंत इसे ज़ोगन 2 नाम दिया, वास्तव में, यदि आप जापानी से थोड़ा अनुवाद करते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि कोई ज़ोगन 2 नहीं है, ये एक अलग चेहरे के लिए अतिरिक्त आंदोलन हैं आकार। पोस्टस्क्रिप्ट के साथ "10 साल छोटे कैसे बनें।" मूल सीडी में मालिश के परिणाम के साथ 50 के बाद, 60 के बाद, 40 के बाद, 30 के बाद विभिन्न उम्र की लड़कियों की पहले और बाद की तस्वीरों के साथ पुस्तिकाएं आती हैं। वे वास्तव में 10 साल छोटे दिखते हैं।

चेहरे के अलावा आप गर्दन का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

त्वचा पर Zogan मालिश का प्रभाव

पारंपरिक प्रकारों के विपरीत, जापानी मालिश में संवेदनशीलता में वृद्धि होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि लसीका प्रणाली के अध्ययन पर मुख्य ध्यान दिया जाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि संचित अंतरकोशिकीय द्रव और लसीका ठहराव कॉस्मेटिक दोषों की उपस्थिति के लिए बहुत अनुकूल हैं।

मालिश प्रक्रियाएं इन घटनाओं को खत्म करती हैं। परिणाम ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति, कोलेजन ऊतकों की बहाली है। ज़ोगन तकनीक के लिए धन्यवाद, आंखों के क्षेत्र में काले घेरे और फुफ्फुस गायब हो जाते हैं, त्वचा मजबूत होती है और छिद्र संकुचित होते हैं।

जापानी मालिश कुछ त्वचा रोगों, कई मौसा और तिल, दाद, खुले घाव और सूजन प्रक्रियाओं के लिए contraindicated है।

आप ब्यूटी सैलून के पेशेवरों को अपना चेहरा सौंप सकते हैं या अपने दम पर कुछ सरल तरकीबें सीख सकते हैं। मैं आपको दूसरा विकल्प सुझाता हूं, मालिश सीखना मुश्किल नहीं है, व्यायाम में ज्यादा समय नहीं लगता है। मसाज थेरेपिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेते समय आपको इसे खोना नहीं है। अपने हाथों से सब कुछ करते हुए, आप अपने शरीर की हर कोशिका को महसूस करेंगे, पहले परिणामों के बाद, जो "सौंदर्य शॉट्स" से भी बदतर नहीं होगा, आपको विशेष रूप से गर्व होगा कि आप एक पैसा खर्च किए बिना खुद सब कुछ करने में सक्षम थे। इस पर।

प्रारंभिक प्रक्रियाएं

सबसे पहले, लोशन, दूध, क्रीम का उपयोग करके त्वचा की अशुद्धियों को साफ किया जाता है। बंद रोमछिद्रों को हटाने के लिए आप कॉफी या ओटमील स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। उसके बाद उंगलियों को आराम देने के लिए मॉइस्चराइजर लगाया जाता है। तैयार सौंदर्य प्रसाधनों के बजाय, प्राकृतिक तेल, बेबी क्रीम, निचोड़ा हुआ रस उपयुक्त हैं।

एक ज़ोगन मालिश सत्र में 15-20 मिनट लगते हैं और यह पथपाकर और दबाने वाले आंदोलनों का एक जटिल है जो वैकल्पिक रूप से किया जाता है। इसके अलावा, लिम्फ नोड्स के क्षेत्रों पर प्रभाव नरम पथपाकर होता है, और चेहरे की मांसपेशियों को पर्याप्त दबाव के साथ काम किया जाता है। सभी मालिश जोड़तोड़ 2-3 उंगलियों के साथ तीन बार किए जाते हैं। अपने चेहरे में सकारात्मक बदलाव देखने के बाद, आप निष्पादन समय को सप्ताह में तीन बार 5 मिनट तक कम कर सकते हैं।

जापानी मालिश की बुनियादी तकनीकें।

असाही तकनीक में कई अभ्यास शामिल हैं। उन सभी को याद रखना मुश्किल है। लेकिन नियमित रूप से घर पर कुछ बुनियादी तकनीकों का प्रदर्शन करके आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

• माथा।उंगलियों के पैड को माथे के बीच में मजबूती से दबाया जाना चाहिए और मंदिरों तक और कानों के नीचे की ओर चिकनी हरकतें की जानी चाहिए।
• नेत्र क्षेत्र।अपनी मध्यमा उंगलियों के साथ, आपको ऊपरी पलकों की त्वचा को बाहरी कोनों से नाक के पुल तक, फिर निचली पलक से मंदिरों तक ले जाने की आवश्यकता है।
• नाक क्षेत्र।दो अंगुलियों को नाक के पंखों से दबाएं, फिर धीरे-धीरे उन्हें नाक के पुल और पीठ पर ले जाएं। प्रारंभिक स्थिति में लौटते हुए, त्वचा को कानों की ओर फैलाएं।
• मुँह।दोनों हाथों की उंगलियों से, नाक के नीचे की त्वचा को दबाएं और धीरे-धीरे ऊपरी होंठ के साथ, फिर निचली पलकों तक ले जाएं।
• गाल।एक हाथ की अंगुलियों को ठुड्डी पर दबाएं। दूसरे हाथ से, जबड़े के जंक्शन से निचली पलकों और पीठ तक कुछ मजबूत स्ट्रोक करें।
• ठोड़ी।अपनी कोहनियों को टेबल पर रखें और अपनी ठुड्डी को खुली हथेलियों पर रखें। उंगलियों के मजबूत आंदोलनों के साथ, त्वचा को मंदिरों की दिशा में उठाएं।

मालिश सत्र समाप्त करने के बाद, त्वचा को उपयुक्त कॉस्मेटिक उत्पाद से पोंछना आवश्यक है। पहले से ही 3-4 सत्रों के बाद, आपकी त्वचा मजबूत हो जाएगी, आपके गाल कस जाएंगे और झुर्रियां कम हो जाएंगी।

जापानी चेहरे की मालिश, 10 साल छोटे कैसे बनें।

कुछ दर्जन मालिशों के बाद 10 साल छोटा होना आकर्षक लगता है, है ना? लेकिन क्या यह जानकारी सच है? मुझे लगता है कि हर कोई शायद यह समझता है कि यदि आपका चेहरा बहुत उपेक्षित है और आप केवल 50 साल बाद युवा दिखने का फैसला करते हैं, तो यह जापानी चेहरे की मालिश आपकी ज्यादा मदद नहीं करेगी, बहुत देर हो चुकी है। लेकिन अगर आप जीवन भर अपना ख्याल रखते रहे हैं, और जो पहली झुर्रियाँ दिखाई दी हैं, वे इतनी भयानक नहीं हैं, तो परिणाम आपको खुश और आश्चर्यचकित करेगा। आप इसे अपने हाथों से दिन में 10 मिनट में कर सकते हैं, चेहरे की रेखा को ठीक कर सकते हैं, ठुड्डी को कस सकते हैं (यदि आपके पास एक है तो दूसरा हटा दें), चीकबोन्स को "बाहर निकालें" और गोल-मटोल गालों को हटा दें। जब आप 10 साल छोटे दिखते हैं, तो यह सब मिलकर प्रभाव डालता है।

जापानी मालिश ज़ोगन (असाही) पर वीडियो पाठ

कुछ ही महीने पहले, अधिकांश वीडियो ट्यूटोरियल जो नेट पर पाए जा सकते थे, दुर्भाग्य से जापानी या अंग्रेजी में थे। लेकिन अब स्थिति बदल गई है, सबसे लोकप्रिय तकनीकों का रूसी में अनुवाद किया गया है। कुछ रूसी भाषी उपयोगकर्ता अपनी मालिश तकनीक भी बनाते हैं, जो लोकप्रिय है।

वीडियो सबक जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन रूसी आवाज अभिनय:

रूसी अनुवाद के साथ जापानी मालिश का वीडियो पाठ:

इस वीडियो में आप तनाका युकुको की कार्यशाला देख सकते हैं, यह वह थी जिसने "जापानी चेहरे की मालिश" जैसी चीज़ को लोकप्रिय बनाया। जैसा कि वह सभी आंदोलनों का दावा करती है, उसकी दादी, जिन्होंने प्राचीन परंपराओं को रखा था, ने उन्हें उनके कार्यान्वयन की तकनीक सिखाई। तनाका सब कुछ व्यवस्थित करने, एक कार्यक्रम तैयार करने और उस पर कई मिलियन लोगों को प्रशिक्षित करने में सक्षम था। उन्होंने जापानी मालिश पर एक पुस्तक का विमोचन भी किया जो जापान में तत्काल बेस्टसेलर बन गई।

एलेना सोबोल से जापानी चेहरे की मालिश - 10 साल छोटी हो जाएं

एलेना सोबोल हमारे देश में जापानी मालिश के सबसे प्रसिद्ध विशेषज्ञों में से एक है। वह सभी नए रुझानों को याद नहीं करने की कोशिश करता है, जापानी से अनुवाद करता है, अपने ग्राहकों को सही तकनीक सिखाता है।

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जापानी चेहरे की मालिश

इस लेख में, आप जापानी असाही (ज़ोगन) चेहरे की मालिश तकनीक से परिचित होंगे, जिसका उद्देश्य चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत और कसना है। यह मालिश आप स्वयं कर सकते हैं, इसके लिए हमने आपको चित्रों और वीडियो के साथ विस्तृत निर्देश प्रदान किए हैं।

लेख की सामग्री:

जापानी चेहरे की मालिश क्या है

जापानी चेहरे की मालिश की तकनीक बहुत पहले पैदा हुई थी, लेकिन यह मालिश प्रसिद्ध जापानी स्टाइलिस्ट, मेकअप आर्टिस्ट और ब्यूटीशियन युकुको तनाका (युकुको तनाका, ) - "फेस मसाज" (युकुको तनाका का चेहरा) की किताब की बदौलत जानी जाती है। मालिश, (単行本), 2007)। इस पुस्तक में, उन्होंने इस मालिश को करने के तरीके के बारे में विस्तार से बताया, और एक विस्तृत विवरण और प्रदर्शन के साथ एक वीडियो भी जारी किया।

युकुको तनाका इस चेहरे की मालिश तकनीक में धीरे-धीरे आ गया। अभिनेताओं और प्रस्तुतकर्ताओं के लिए एक मेकअप कलाकार के रूप में काम करते हुए, उन्होंने लोगों को युवा और अधिक आकर्षक बनाने की कोशिश की। सबसे पहले, वह इसे क्लासिक फेशियल मसाज के साथ हासिल करना चाहती थी, जो उसने मेकअप लगाने से पहले किया था, लेकिन इससे वांछित परिणाम नहीं आया। फिर उसने विभिन्न मालिश तकनीकों, चेहरे की मांसपेशियों की शारीरिक विशेषताओं और लसीका प्रणाली के काम का गहराई से अध्ययन किया। अध्ययन किए गए डेटा और अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर, युकुको तनाका ने एक अद्वितीय एंटी-एजिंग फेशियल मसाज तकनीक विकसित की है।

यह कायाकल्प तकनीक जापान और दुनिया भर में सभी उम्र की महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है। यह तकनीक हमें नाम से परिचित है - जापानी असाही चेहरे की मालिश, जिसका अर्थ है "सुबह का सूरज" या ज़ोगन मालिश (ज़ोगन, सोगन), जिसका अर्थ है "चेहरा बनाना", साथ ही "10 साल पहले" तकनीक।

जापानी असाही मालिश का सार

जापानी चेहरे की मालिश उस क्लासिक सौंदर्य मालिश से बहुत अलग है जिसका हम उपयोग करते हैं, जो कि सैलून में या घर पर खुद कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। मालिश के क्लासिक संस्करण में, सभी आंदोलन नरम, कोमल होते हैं, जिससे असुविधा नहीं होती है। और असाही मालिश मांसपेशियों को गहराई से काम करती है, यह मैनुअल तकनीकों पर आधारित है, और इसे करने के लिए, आपको त्वचा और मांसपेशियों पर पर्याप्त दबाव डालना होगा।

असाही मालिश (ज़ोगन) में शामिल हैं:

लसीका मालिश। इसका उद्देश्य चेहरे की त्वचा से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना और आंखों के नीचे की सूजन को दूर करना है।

गहरी मांसपेशियों की मालिश। मैनुअल तकनीकों के आधार पर, यह मांसपेशियों को आराम करने, कोशिका में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करता है, और चेहरे की आकृति के उत्थान प्रभाव और सुधार को प्राप्त करने में भी मदद करता है।

ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना,
- चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार,
- चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है,
- त्वचा की टोन और ट्यूरर में सुधार करता है,
- रंग सुधारता है,
- अंडाकार को कसता है,
- झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है।

युकुको तनाको ने कहा कि रोजाना जापानी ज़ोगन मालिश करने से आप 10 साल छोटे दिखेंगे। इस सरल तकनीक में आप घर पर ही महारत हासिल कर सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि चेहरे को सावधानीपूर्वक संभालने की आवश्यकता होती है। कोई भी हेरफेर जटिलताओं का कारण बन सकता है, और इसलिए, असाही (ज़ोगन) मालिश करने से पहले, आपको इसके contraindications, तकनीकों और प्रकारों से खुद को परिचित करना चाहिए।

जापानी चेहरे की मालिश के लिए संकेत और मतभेद

असाही मालिश के लिए संकेत

समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने की रोकथाम;
झुर्रियों की उपस्थिति;
कम त्वचा टोन और ट्यूरर;
चेहरे की त्वचा की सूजन और आंखों के नीचे सूजन;
ग्रे त्वचा;
दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति।

जापानी मालिश के लिए मतभेद

चेहरे की त्वचा की सूजन प्रक्रियाएं और रोग;
सर्दी (सार्स, इन्फ्लूएंजा, तीव्र श्वसन संक्रमण, ईएनटी रोग, राइनाइटिस);
लसीका प्रणाली के रोग;
कूपरोसिस और रोसैसिया;
ऑटोइम्यून रोग (वर्लहोफ रोग);
मानसिक बीमारी;
चेहरे की त्वचा को नुकसान और आघात।

पतली त्वचा और एक छोटी मोटी परत वाली लड़कियों के लिए, केवल चेहरे के ऊपरी हिस्से पर ही कसरत करने की सलाह दी जाती है। महत्वपूर्ण दिनों में, जापानी चेहरे की मालिश न करना बेहतर है।

असाही के चेहरे की ठीक से मालिश करने का तरीका जानने के लिए, आप रूसी में वीडियो देख सकते हैं (लेख के नीचे स्थित है), और आप एक पेशेवर के साथ कई मालिश सत्र भी कर सकते हैं, और फिर इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं।

जापानी असाही चेहरे की मालिश के सही प्रदर्शन के लिए मुख्य स्थिति लसीका पथ के साथ पथपाकर और दबाव है, जबकि लिम्फ नोड्स पर दबाव स्वयं कम से कम होना चाहिए। नीचे दी गई तस्वीर चेहरे पर लिम्फ नोड्स का स्थान दिखाती है, कृपया मालिश करने से पहले इसका अध्ययन करें।

यह एक कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश है, इसलिए इसे 30-35 साल बाद महिलाओं के लिए संकेत दिया जाता है। प्रभाव को नोटिस करने के लिए प्रक्रिया को नियमित रूप से किया जाना चाहिए। एकमुश्त जोड़तोड़ परिणाम नहीं लाएगा। धोने के बाद सुबह प्रक्रिया को अंजाम देना सबसे अच्छा है। पाठ्यक्रम 2-3 महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है, फिर आप कई महीनों के लिए ब्रेक ले सकते हैं। पहले तीन हफ्तों तक रोजाना मालिश करने की सलाह दी जाती है, और फिर सप्ताह में 2-3 बार।

किन प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है

हल्की सतह के छिलके को जापानी मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है - ये घरेलू छिलके और चेहरे के छिलके दोनों हैं जो सैलून में किए जाते हैं। फेशियल मेसोथेरेपी, झुर्रियों के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन कोर्स खत्म होने के बाद सबसे अच्छा किया जाता है।

प्रशिक्षण

मालिश से पहले त्वचा को साफ करना चाहिए, इसके लिए आपके दैनिक देखभाल उत्पाद उपयुक्त हैं। त्वचा और टॉनिक को साफ करने के लिए दूध या जेल। जापानी मालिश एक गाढ़ी क्रीम या तेल से की जाती है। त्वचा की समस्याओं के आधार पर उपाय का चुनाव किया जाना चाहिए: तैलीय त्वचा के लिए अंगूर के बीज का तेल उपयुक्त है, शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए, गेहूं के बीज का तेल, सामान्य त्वचा के लिए, बादाम या जोजोबा तेल। चेहरे की त्वचा को हमेशा मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए ताकि हाथ आसानी से ग्लाइड हो, इसलिए अगर क्रीम या तेल त्वचा में समा जाए तो आपको अधिक लगाना चाहिए।

प्रक्रिया के बाद, शेष क्रीम या तेल को टॉनिक से हटा दें और गर्मी के पानी से अपना चेहरा धो लें।

जापानी चेहरे की मालिश कदम दर कदम

जापानी चेहरे की मालिश असाही (ज़ोगन) बैठकर या खड़े होकर की जा सकती है, जबकि मुद्रा सीधी होनी चाहिए। हम इसे प्रत्येक चरण के विस्तृत विवरण के साथ चित्रों और वीडियो में विस्तार से कवर करेंगे।

असाही बेसिक मसाज मूवमेंट

मालिश के लिए प्रारंभिक आंदोलन, लसीका के बहिर्वाह में सुधार करता है। और यह आंदोलन भी एक को छोड़कर अन्य सभी चरणों के बाद अंतिम है।

प्रदर्शन: दोनों हाथों की तीन मध्यमा अंगुलियों के साथ, एक साथ मंदिरों पर कान के सामने के बिंदु पर (पल्पेबल हड्डी के ऊपर) हल्के से दबाएं, 2 सेकंड के लिए रुकें। हम उंगलियों की युक्तियों का नहीं, बल्कि उनकी पूरी लंबाई का उपयोग करते हैं। फिर धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को चेहरे की पार्श्व आकृति के साथ कम करें, फिर गर्दन, सबमांडिबुलर लिम्फ नोड्स पर ध्यान देते हुए, कॉलरबोन (सुप्राक्लेविकुलर लिम्फ नोड्स तक) तक जाएं। इस आंदोलन को 3 बार दोहराएं।

चरण 1 - माथे और भौंहों के बीच

इस आंदोलन का उद्देश्य माथे पर और भौहों के बीच की झुर्रियों को चिकना करना है।

प्रदर्शन: आंदोलन दोनों हाथों से एक साथ किया जाता है। अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को अपने माथे के केंद्र पर सपाट रखें और उन्हें मजबूती से दबाएं, 2 सेकंड के लिए पकड़ें। फिर, दबाव के साथ अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों की ओर ले जाएं। फिर अपनी हथेलियों को नब्बे डिग्री नीचे करें (दबाव कम करते हुए) और उन्हें चेहरे के किनारों के साथ कान, गर्दन और सुप्राक्लेविकुलर लिम्फ नोड्स तक ले जाएं। ऊपर वर्णित बुनियादी आंदोलन के साथ पहला चरण समाप्त करें। सभी 3 बार धीमी गति से दोहराएं।

चरण 2 - आंखों के आसपास

इस आंदोलन का उद्देश्य आंखों के नीचे सूजन और बैग को खत्म करना है, साथ ही आंखों के आसपास झुर्रियों को कम करना है।

प्रदर्शन: एक ही समय में दोनों हाथों से मध्यमा उंगलियों के पैड से मालिश की जाती है। अपनी उंगलियों को आंख के बाहरी कोने (शुरुआती बिंदु) पर रखें और हल्के से दबाते हुए आंख के भीतरी कोने की ओर ले जाएं। फिर हम भौं के नीचे की हड्डी में जाते हैं और शुरुआती बिंदु पर लौट आते हैं। हम आंदोलन को आंख के अंदरूनी किनारे पर दोहराते हैं, और फिर हम नीचे से आंख के बाहरी कोने में लौटते हैं, वहां हम उंगलियों को 2 सेकंड के लिए ठीक करते हैं, और फिर मंदिर की ओर बढ़ते हैं। वहां से हम मुख्य मालिश आंदोलन करते हैं। 3 बार निष्पादित।

चरण 3 - मुंह के कोने

इस आंदोलन का उद्देश्य मुंह के कोनों को ऊपर उठाना है।

प्रदर्शन: दोनों हाथ शामिल हैं। अपनी मध्यमा और अनामिका को अपनी ठुड्डी के बीच में रखें और 3 सेकंड के लिए रुकें। दबाव डालते हुए अपनी उंगलियों को मुंह के चारों ओर घुमाएं, वे नाक के नीचे मिलनी चाहिए। बैठक की जगह को 3 सेकंड के लिए ठीक करें। दबाव काफी मजबूत होना चाहिए। इस आंदोलन को 3 बार दोहराएं।

चरण 4 - नासोलैबियल फोल्ड और नाक का पुल

इस आंदोलन का उद्देश्य नाक के पुल पर नासोलैबियल सिलवटों और झुर्रियों को चिकना करना है।

प्रदर्शन: प्रारंभिक बिंदु नाक के पंखों के नीचे है। धनुषाकार आंदोलनों के साथ, अपनी मध्यमा उंगलियों से दोनों तरफ नाक के पंखों की मालिश करें (5 बार दोहराएं)। फिर, दो मध्यमा और अनामिका से, ऊपर से नीचे तक नाक के पुल की मालिश करें (3 बार दोहराएं)। फिर अपनी अंगुलियों को त्वचा से उठाकर, मंदिरों की ओर ले जाएं और मुख्य गति करें।

चरण 5 - गाल, चीकबोन्स, अंडाकार चेहरा

इस आंदोलन का उद्देश्य गालों, चीकबोन्स और मुंह के कोनों की त्वचा को कसना है।

प्रदर्शन: दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को ठोड़ी के बीच में रखें, दबाव के साथ मुंह के चारों ओर अलग-अलग तरफ झुकें, उंगलियों को आंख के सॉकेट में ले जाएं, 2 सेकंड के लिए ठीक करें, और फिर मंदिरों में। वहां से हम मुख्य मालिश आंदोलन करते हैं। आंदोलन उंगलियों के सभी phalanges द्वारा किया जाता है। हम 3 बार दोहराते हैं।

चरण 6 - निचला चेहरा

इस आंदोलन का उद्देश्य चेहरे का एक अंडाकार बनाना है, जोल को ऊपर खींच रहा है।

प्रदर्शन: पहले एक हाथ से फिर दूसरे हाथ से बारी-बारी से मालिश की जाती है। गैर-काम करने वाला हाथ उंगलियों और हथेलियों की पूरी सतह के साथ निचले जबड़े पर होता है और थोड़ा ऊपर की ओर दबाता है। काम करने वाले हाथ से, सभी उंगलियों के साथ, दबाव के साथ, हम निचले जबड़े के कोने से आंख के अंदरूनी कोने तक तिरछे खींचते हैं। फिर हम दबाव को कमजोर करते हैं और मंदिर की ओर ले जाते हैं, जहां से हम मुख्य आंदोलन करते हैं। चेहरे के एक तरफ 3 बार करें, फिर वही नंबर दूसरी तरफ।

चरण 7 - चेहरे का मध्य भाग

इस आंदोलन का उद्देश्य नाक की सतह से अतिरिक्त चर्बी को हटाना और चेहरे के मध्य भाग को मजबूत बनाना है।

प्रदर्शन: 3 अंगुलियों को नाक के पिछले हिस्से के पास क्षैतिज रूप से रखें। नथुने को निचोड़ें, और फिर दबाव के साथ अपनी उंगलियों को मंदिरों में स्लाइड करें, जहां से आप जापानी मालिश का मुख्य आंदोलन करते हैं।

चरण 8 - चेहरे का मध्य और निचला भाग

इस आंदोलन का उद्देश्य चेहरे के मध्य और निचले हिस्सों को ऊपर उठाना और चिकना करना है।

प्रदर्शन: आंदोलन के दो भाग हैं। पहले हम चेहरे के बीच के हिस्से से काम लेते हैं। हम हथेलियों के आधार को मुंह के कोनों के नीचे रखते हैं, उंगलियों को पक्षों की ओर मोड़ते हैं, दबाव के साथ हम हथेलियों को नाक के पंखों तक ले जाते हैं, 3 सेकंड के लिए ठीक करते हैं। फिर हम हथेलियों को जाइगोमैटिक हड्डी के साथ मंदिरों तक ले जाते हैं। वहां से हम मुख्य आंदोलन करते हैं। 3 बार दोहराएं।

दूसरा भाग दोनों तरफ होठों के कोनों से हथेलियों के आधार के साथ किया जाता है, जबकि सिर को नीचे की ओर झुकाया जाता है। हम मंदिरों के लिए जाइगोमैटिक हड्डी के साथ हथेलियों को पकड़ते हैं, फिर हम सिर को सीधा करते हैं और असाही मालिश का मुख्य आंदोलन करते हैं। हम 3 बार दोहराते हैं।

चरण 9 - दूसरी चिन

इस आंदोलन का उद्देश्य दूसरी ठोड़ी और जौल्स को चिकना करना है।

प्रदर्शन: हम हथेली के आधार को ठोड़ी के बीच में रखते हैं और दबाव के साथ हम निचले जबड़े की सीमा के साथ ईयरलोब तक ले जाते हैं। आंदोलन पहले एक हाथ से और फिर दूसरे हाथ से 3 बार किया जाता है।

10 कदम - फेस टोन

इस आंदोलन का उद्देश्य एक भारोत्तोलन प्रभाव पैदा करना और झुर्रियों को खत्म करना है।

प्रदर्शन: दोनों हाथों के अंगूठों को ह्योइड फोसा में रखें, बंद उंगलियों को हथेलियों के साथ नाक के पीछे एक दूसरे के सामने रखें। आपको एक त्रिकोण मिलना चाहिए। अपनी तर्जनी (बाकी सभी के साथ) और अपनी हथेली की नोक को चीकबोन्स और गालों के साथ मंदिरों में ले जाएं, वहां 2 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें और जापानी चेहरे की मालिश का मुख्य आंदोलन करें।

चरण 11 - माथे पर अनुप्रस्थ झुर्रियाँ

यह मालिश आंदोलन माथे पर अनुप्रस्थ झुर्रियों को चिकना करता है।

प्रदर्शन: आंदोलन के दो भाग हैं। पहले भाग में ज़िगज़ैग मूवमेंट होते हैं जो माथे की पूरी सतह पर एक तरफ से दूसरी तरफ और पीछे की ओर किए जाते हैं। माथे की मालिश एक हाथ से की जाती है। 3 बार दोहराता है।

दूसरा भाग दोनों हाथों की अंगुलियों के सभी फलांगों के साथ किया जाता है, जिसे माथे के बीच में रखा जाना चाहिए, फिर दबाव के साथ उन्हें मंदिरों में ले जाएं और जापानी मालिश के अंत में मुख्य आंदोलन किया जाता है।

30, 40, 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सूचना

युवा, टोंड त्वचा पर मालिश के परिणाम नहीं देखे जा सकते हैं। लेकिन 30, 40, 50, 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, इस कायाकल्प मालिश परिसर का दैनिक प्रदर्शन एक दृश्य प्रभाव ला सकता है। प्रभाव लसीका जल निकासी क्रिया, और बेहतर रक्त परिसंचरण के कारण प्राप्त होता है। इसके अलावा, जापानी असाही चेहरे की मालिश एक्यूप्रेशर और ऑस्टियोपैथी के तत्वों पर आधारित है।

जटिलताओं

जापानी चेहरे की मालिश, किसी भी अन्य की तरह, अवांछनीय परिणाम दे सकती है। उनके साथ खुद को परिचित करें ताकि आप जान सकें कि अगर वे उठते हैं तो उन्हें कैसे जवाब देना है।

त्वचा लाल चकत्ते (मुँहासे, दाने)

यदि आपके पास चकत्ते हैं, तो किसी भी मालिश को contraindicated है, अन्यथा आप स्थिति को बढ़ा सकते हैं और पूरी तरह से छिड़का हुआ चेहरा प्राप्त कर सकते हैं।

यदि मालिश से पहले आपकी त्वचा साफ थी, तो मामूली चकत्ते हो सकते हैं, क्योंकि आप त्वचा को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं और चयापचय को गति देते हैं। मालिश जारी रखी जा सकती है, लेकिन त्वचा की देखभाल में विरोधी भड़काऊ एजेंटों का उपयोग किया जाना चाहिए।
अगर आपको बहुत ज्यादा रैशेज हैं तो मसाज कुछ देर के लिए बंद कर देनी चाहिए और रैशेज का इलाज करना चाहिए। इसके अलावा, मुँहासे का कारण स्वयं मालिश नहीं हो सकता है, लेकिन एक मालिश उपकरण जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है या प्रक्रिया से पहले और बाद में आपके चेहरे को साफ करने की उपेक्षा करता है।

सुबह में एडिमा

सोने से पहले मालिश न करें, क्योंकि इससे चेहरे पर सूजन और सूजन हो सकती है। जापानी मालिश के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है।

कूपरोज़

यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है जो किसी भी सक्रिय मालिश से हो सकती है। असाही मालिश के लिए कूपरोसिस और रोसैसिया contraindications हैं। यदि आपके पास इन रोग स्थितियों की छोटी अभिव्यक्तियाँ हैं (नाक के पंखों पर मकड़ी की नसें, गालों पर एकल), तो आप कम से कम दबाव के साथ मालिश कर सकते हैं और इन स्थानों को बायपास कर सकते हैं, लेकिन फिर भी एक नए संवहनी नेटवर्क का जोखिम बहुत है उच्च। एक मालिश एजेंट के रूप में, रोसैसिया के लिए एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है।

धँसा गालों की उपस्थिति

मोटी और धँसी हुई गालों की पतली परत वाली महिलाओं के लिए, इस तरह की मालिश का संकेत नहीं दिया जाता है, क्योंकि इससे चेहरे और धँसे हुए गालों का महत्वपूर्ण वजन कम हो सकता है, जो नेत्रहीन उसे बूढ़ा बना देगा।

चेहरे की मालिश केवल 10-15 उपचारों में आधे घंटे से अधिक समय तक चलने वाले चेहरे को जवां और तरोताजा दिखाने का एक तरीका है। जापानी असाही चेहरे की मालिश कई वर्षों से उगते सूरज की भूमि में जानी जाती है। इसका दूसरा नाम ज़ोगन मसाज है। त्वचा देखभाल परिसर के दौरान इसे एक आवश्यक तत्व माना जाता है, क्योंकि इसका उस पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है, जिसे विभिन्न क्रीम और मास्क की मदद से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। बिना अधिक प्रयास के 10 साल छोटा बनने के लिए तकनीक की अनुमति देता है, जिसका वीडियो इस पृष्ठ के अंत में पाया जा सकता है। इस बीच, फोटो में देखें परिणाम:

हाल ही में, जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन (जिसका अर्थ है "चेहरा बनाना"), जिसे रूसी भाषी देशों में आमतौर पर असाही कहा जाता है, ने बहुत लोकप्रियता हासिल की है। इस तकनीक को प्राचीन काल से पीढ़ी-दर-पीढ़ी पारित किया गया है, इसकी प्रभावशीलता का अंदाजा जापानी महिलाओं की उपस्थिति से लगाया जा सकता है। आखिरकार, यह ज्ञात है कि इस देश के निवासी अपनी स्पष्ट त्वचा और झुर्रियों की अनुपस्थिति के लिए प्रसिद्ध हैं। हालांकि, 20वीं शताब्दी में, ज़ोगन तकनीक को भुला दिया गया था। हम इसके पुनरुद्धार का श्रेय कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी हिसाशी को देते हैं, जिन्होंने अपनी दादी से इस मालिश तकनीक को अपनाया। वर्तमान में, यह एक पेशेवर स्टाइलिस्ट प्रसिद्ध जापानी युकुको तनाका द्वारा सक्रिय रूप से अभ्यास किया जाता है, जो पहले से ही इस विषय पर कई किताबें प्रकाशित कर चुके हैं। हालाँकि, जापानी असाही चेहरे की मालिश घर पर की जा सकती है। मुख्य बात बुनियादी नियमों और आंदोलनों को जानना है।

चेहरे की त्वचा पर असाही मालिश के प्रभाव का तंत्र

असाही मालिश एक अनूठी तकनीक है जो न केवल चेहरे की त्वचा, बल्कि खोपड़ी की हड्डियों को भी प्रभावित करती है। त्वचा पर कार्रवाई का तंत्र काफी जटिल है। ऑस्टियोपैथिक होने के कारण, वह उन्हें ठीक करता है, उन्हें उनकी सामान्य स्थिति में लौटाता है। तकनीकों और तकनीकों से आप चेहरे की मांसपेशियों की गहरी परतों को प्रभावित कर सकते हैं, उनके संयोजी ऊतक को प्रभावित कर सकते हैं और उन्हें पुनर्जीवित कर सकते हैं। "पुनरोद्धार" रक्त परिसंचरण में सुधार और, परिणामस्वरूप, ऊतकों के पोषण के साथ-साथ उनमें विषाक्त पदार्थों को हटाने के कारण होता है। नतीजतन, जापानी मालिश प्रक्रियाओं के एक नियमित पाठ्यक्रम के बाद, चेहरा आपके समय का केवल 6-10 मिनट लेते हुए, 10 साल छोटा दिख सकता है।

असाही मालिश लिम्फ नोड्स को भी प्रभावित करती है, जिससे उनके बहिर्वाह में सुधार होता है, और यह बदले में, चेहरे की बेहतर उपस्थिति में योगदान देता है। प्रक्रिया के बाद पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए, एक गिलास शुद्ध पानी निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है।

असाही मालिश और यूरोपीय प्रकार की मालिश के बीच अंतर

यूरोपीय प्रजातियों से अंतर बढ़े हुए आघात में है। असाही की जापानी चेहरे की मालिश तकनीक अधिक आक्रामक है - मांसपेशियों की सबसे गहरी परतों में भी सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए मालिश चिकित्सक चेहरे के ऊतकों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। हम कह सकते हैं कि यह मालिश संवेदनशीलता की दहलीज पर है, हालांकि, यह बिल्कुल दर्द रहित और सुरक्षित है। हालाँकि इस तरह की मालिश की तकनीक कुछ महिलाओं को डरा सकती है जो इससे अपरिचित हैं, पहली नज़र में ऐसा लगता है कि इससे झुर्रियाँ पड़ सकती हैं।

इसके अलावा, जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन मालिश के आम तौर पर स्वीकृत कानूनों की उपेक्षा करती है - इसके अपने नियम हैं। असाही तकनीक का आधार लसीका मार्गों का गहन अध्ययन है, क्योंकि यह शरीर के ये तत्व हैं जो वांछित प्रभाव को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लसीका का ठहराव कई कॉस्मेटिक समस्याओं को भड़काता है।

चेहरे की मालिश करते समय, मालिश चिकित्सक त्वचा की सतही और गहरी दोनों परतों के साथ-साथ मांसपेशियों और यहाँ तक कि खोपड़ी की हड्डियों को भी प्रभावित करता है। इसलिए, यह काफी आक्रामक तरीके से किया जाता है, हालांकि, सब कुछ के बावजूद, यह किसी भी अप्रिय उत्तेजना से रहित एक सुखद प्रक्रिया है। प्रक्रिया के दौरान, ग्राहक चेहरे की मांसपेशियों की अधिकतम छूट महसूस करता है, जिसका न केवल ऊतकों की स्थिति पर, बल्कि मस्तिष्क के मानसिक कार्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

असाही योजना के अनुसार चेहरे की स्व-मालिश करना काफी सरल है, हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गलत आंदोलनों, दबाव की उच्च तीव्रता के साथ, आंखों के नीचे झुर्रियां और घेरे पैदा कर सकते हैं।

असाही और ज़ोगन मालिश के लिए संकेत और मतभेद

प्रक्रियाओं के लिए संकेत और contraindications पृष्ठ पर आगे विस्तार से वर्णित हैं। उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। महिलाओं को झुर्रियों को रोकने के लिए असाही और ज़ोगन मालिश का संकेत दिया जाता है। यह निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने के लिए भी निर्धारित है:

• डबल चिन और आंखों के नीचे बैग हटा दें;
• नकली झुर्रियों को चिकना करें;
• संकीर्ण छिद्र और लसीका प्रवाह में सुधार;
• चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• अपने चेहरे को फिर से जीवंत करें।

किसी भी अन्य प्रकार की मालिश की तरह, ज़ोगन के अपने मतभेद हैं। इसमे शामिल है:

• चर्म रोग;
• हर्पेटिक संक्रमण;
• ईएनटी अंगों सहित तीव्र संक्रामक रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग या सौम्य ट्यूमर;
• लसीका विकृति;
• बुरा अनुभव। इसमें महत्वपूर्ण दिन भी शामिल हैं।

असाही मालिश की तकनीक और चरण-दर-चरण निर्देश

प्रस्तावित तकनीक और चरण-दर-चरण निर्देश आपको नौसिखिए मास्टर के लिए भी, गलतियों के बिना, सब कुछ सही करने की अनुमति देगा। जापानी असाही चेहरे की मालिश से पहले, दूषित छिद्रों को साफ करने और चेहरे पर दूध या क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है ताकि हाथ त्वचा पर बेहतर तरीके से चमकें। यह बेहतर है कि इस उपाय को कई रासायनिक योजकों के बिना सबसे प्राकृतिक आधार पर तैयार किया जाए। आप बेबी क्रीम, जैतून का तेल या फलों के रस का भी उपयोग कर सकते हैं।

ज़ोगन चेहरे की मालिश 15 मिनट तक चलती है और चेहरे की मांसपेशियों पर काफी मजबूत दबाव के साथ लिम्फ नोड्स पर एक सौम्य प्रभाव के बीच वैकल्पिक होती है। असाही मुख्य रूप से 2-3 अंगुलियों (तर्जनी, मध्यमा और अनामिका) से की जाती है। मालिश आंदोलनों को न केवल चेहरे की सतह पर किया जाता है, गर्दन को कॉलरबोन तक प्रभावित करता है। प्रत्येक आंदोलन 3 बार किया जाता है। स्ट्रोकिंग रिसेप्शन संक्रमणकालीन है और प्रत्येक रिसेप्शन के बाद किया जाता है।

असाही चेहरे की मालिश स्वयं करने का तरीका जानने के लिए, आप निम्न निर्देशों का उपयोग कर सकते हैं।

चरण 1. दोनों हाथों की 3 अंगुलियों को माथे के बीच में रखें, फिर धीरे-धीरे मंदिरों की ओर खिसकना शुरू करें, कुछ सेकंड के लिए पैरोटिड क्षेत्र के लिम्फ नोड्स पर झुकें। कानों से नीचे गर्दन में लिम्फ नोड्स तक जाएं।

चरण 2. उंगलियों की प्रारंभिक स्थिति। एक प्रयास के साथ, अपनी उंगलियों को मंदिरों में ले जाएं और अपनी हथेलियों को 90 डिग्री मोड़ें, फिर अपने आप को कानों और गर्दन के किनारे पर बिना किसी दबाव के नीचे करें। ये तकनीक आपको माथे पर झुर्रियों को खत्म करने की अनुमति देती है।

चरण 3. अपनी उंगलियों के पैड को आंखों के बाहरी कोनों पर दबाएं और आंखों के आसपास के नाजुक क्षेत्र को ध्यान से हटाते हुए, उन्हें आंतरिक कोनों तक फैलाएं। इसी तरह, लिम्फ नोड्स पर रुकते हुए, भौंहों के नीचे के क्षेत्र का इलाज करें।

फिर अपनी उंगलियों को कॉलरबोन तक नीचे करें। यह तकनीक आंखों के नीचे के क्षेत्र में शिरापरक रक्त के ठहराव को दूर करती है और परिणामस्वरूप, उनके नीचे काले घेरे।

स्टेप 4. दोनों हाथों की 3 अंगुलियों को ठुड्डी के बीच में रखें और उन्हें मुंह के कोनों तक उठाएं। विराम। फिर होठों के ऊपर वाली जगह पर जाएँ। व्यायाम मुंह के कोनों को ऊपर उठाने और ठुड्डी पर झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है।

चरण 5. केंद्र से गाल तक, नाक की पूरी लंबाई के माध्यम से काम करते हुए, नाक के पुल और नासोलैबियल फोल्ड की मालिश करें। यह नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करता है।

चरण 6. ठोड़ी के केंद्र से, अपनी उंगलियों को होंठों के कोनों तक ले जाएं, ठीक करें, फिर नासोलैबियल फोल्ड तक खींचें और फिर से ठीक करें। उसके बाद, अपनी उंगलियों को आंखों के अंदरूनी कोनों में ले जाएं और पैरोटिड क्षेत्र में वापस कॉलरबोन तक जाएं। जबड़े की मालिश करने से दूसरी ठुड्डी निकल जाती है और चेहरा टाइट हो जाता है।

चरण 7. अपनी उंगलियों को जबड़े और गालों के बीच के क्षेत्र पर रखें। प्रयास के साथ त्वचा को आंखों के कोनों तक खींचे। इसके बाद, कान से गर्दन तक लसीका प्रवाह की गति की जाती है। इस प्रकार, आप गालों को ऊपर उठाना (खींचना) करते हैं।

चरण 8. उंगलियों को नाक के पंखों पर रखें और त्वचा को कानों तक खींचें, और फिर गर्दन तक नीचे जाएं। यह तकनीक मुंह के आसपास की त्वचा को चिकना करती है।

बेशक, उपरोक्त चरण ज़ोगन जापानी चेहरे की मालिश विशेषज्ञों की सभी तकनीकों से बहुत दूर हैं। उन लोगों के लिए जो तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, आप विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं या स्टाइलिस्ट युकुको तनाका द्वारा रिकॉर्ड किए गए रूसी आवाज अभिनय के साथ जापानी असाही चेहरे की मालिश ट्यूटोरियल वीडियो देख सकते हैं, जो स्पष्ट रूप से सभी आंदोलनों को प्रदर्शित करता है।

वीडियो पर असाही मालिश और तकनीक की प्रभावशीलता

हमारी महिलाएं, जो पहले से ही इस प्रकार की मालिश का अनुभव कर चुकी हैं (दोनों स्वतंत्र रूप से और किसी विशेषज्ञ की मदद से), अधिकांश भाग के लिए इसके बारे में सकारात्मक रूप से बोलती हैं। महिलाएं असाही मालिश की प्रभावशीलता, त्वचा की स्थिति में सुधार और यहां तक ​​\u200b\u200bकि चेहरे के अंडाकार के सुधार पर ध्यान देती हैं - गाल कस जाते हैं, दूसरी ठोड़ी हटा दी जाती है, नकली झुर्रियां गायब हो जाती हैं। इसके अलावा, इस तरह की मालिश का अभ्यास युवा लड़कियों (उपरोक्त तकनीक उनके लिए उपयुक्त है), साथ ही बड़ी उम्र की महिलाओं द्वारा भी किया जा सकता है, जिनके लिए युकुको ने तकनीकों की एक अलग योजना विकसित की है।

पेशेवरों का कहना है कि 2-3 सत्रों के बाद आप पहले परिणाम देखेंगे। साथ ही, घर पर मालिश करने की कोशिश करने वालों की समीक्षाओं को देखते हुए, यह तर्क दिया जा सकता है कि ऐसा करना मुश्किल नहीं है, परिणाम एक सप्ताह के बाद दिखाई देते हैं।

रूसी आवाज अभिनय के साथ वीडियो में असाही मालिश तकनीक देखें:

छोटी बहन (चौदह साल का अंतर) के लिए ईर्ष्या के पहले नोट चार साल पहले लगे थे। इससे पहले, "माल्यवका" को केवल एक महिला के रूप में नहीं माना जाता था। और फिर आप सुबह उठते हैं और आपको पता चलता है कि "मुझे एक दुःस्वप्न दृष्टि छोड़ दो" श्रेणी के करीब कुछ आपको आईने से देख रहा है, और आपकी छोटी बहन सुबह में खिलती है और बिना धोए ही महकती है।

प्रत्येक नए अर्ध-वर्ष के साथ, मुझे अपने आप को एक "प्रस्तुति" में लाने के लिए लगभग पंद्रह मिनट पहले और पहले उठना पड़ता था। और जो व्यक्ति सुबह की नींद को सुबह के सेक्स और नाश्ते से अधिक महत्व देता है, उसके लिए ऐसा तनाव एक अत्यधिक बोझ है।

यह और भी अपमानजनक था कि मुझे घर से निकलने से दो घंटे पहले उठना पड़ा और पांच या छह विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ अपना चेहरा काजोल करना पड़ा, मेरा सबसे छोटा बच्चा खुशी और मधुर सोया। उसकी चिकनी और मखमली त्वचा बीयर और दोस्तों के साथ रात की सभाओं, या सोशल नेटवर्क पर कई घंटों की सतर्कता से प्रभावित नहीं थी (जब सोने के लिए डेढ़ घंटा बचा था, और नहीं), न तो मसालेदार व्यंजन, न ही टन चॉकलेट मिश्रित लीटर कॉफी के साथ। जबकि मेरे पास एक तैंतीस साल की सुंदरता थी, यह सब चेहरे पर और बड़े बड़े अक्षरों में लिखा था।

एक दिन, किसी भी तरह से सुंदर नहीं, मेरी नसें, सुंदरता के नाम पर एक अनिर्णायक लड़ाई से पतली हो गईं, इसे बर्दाश्त नहीं कर सका - और मैं इतनी जोर से रोने के साथ इतने कड़वे आँसू में फूट पड़ा कि सबसे छोटा तुरंत जाग गया (हालाँकि आमतौर पर आपके पास बस था उसे अपने पैरों और ठंडे पानी से बिस्तर से खींचने के लिए) और मेरी सहायता के लिए दौड़ा। लगभग पाँच मिनट तक उन्होंने मेरी आँखें पोंछीं, और अनुभवी पत्रकारों की यातना तकनीकों की मदद से उन्होंने सिसकने का कारण पता किया। और, यह जानने के बाद, मेरी बहन ने तुरंत मुझे 50 साल बाद जापानी चेहरे की मालिश "असाही ज़ोगन" की कोशिश करने की सलाह दी।

इस मालिश से जिन लोगों की मदद की जाती है, उनकी उम्र सुनकर, मैं अपने बालों के सिरे तक नाराज हो गया - और अपने माता-पिता की इकलौती बेटी रहने की कोशिश की। लेकिन छोटा वाला चुस्त और बेहतर शारीरिक प्रशिक्षण के साथ निकला। खुद को कमरे में बंद करके, उसने मुझे हमारी माँ का उदाहरण देना शुरू किया, जो बाहरी रूप से अपने तीसरे पति के समान उम्र की दिखती है (उसी समय, मुझे निश्चित रूप से याद आया कि वह हमारी माँ से दस साल छोटा था) .

सत्रहवें मिनट के अंत में, मुझे एहसास हुआ कि बंद दरवाजे की वजह से दिलेर को जल्दी से बाहर निकालने का काम नहीं होगा, मैं काम के लिए तैयार होने लगा। पूरी तरह से बिना आत्मा के एक मराफ़ेट की थोड़ी सी झलक लाना। लेकिन साथ ही, मैंने फैसला किया कि पहले अवसर पर मैं चमत्कारी जापानी मालिश के बारे में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करूंगा या कोशिश भी करूंगा, लेकिन मैं इसे अपनी बहन को कभी स्वीकार नहीं करूंगा।

जापानी कायाकल्प मालिश

"पारंपरिक मालिश में त्वचा पर मालिश क्रीम या तेल को हल्के ढंग से लागू करना शामिल है। आपको केवल अपनी उंगलियों से चेहरे को छूना चाहिए, मालिश लाइनों के साथ सख्ती से पथपाकर आंदोलनों को लागू करें। इस तरह, कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा के ऊपरी हिस्से पर कार्य करते हैं, जबकि मांसपेशियां और संयोजी ऊतक अप्रयुक्त रहते हैं और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से मुरझा जाते हैं ”- फिट बैठता है और शुरू होता है, अपने काम के कर्तव्यों के प्रदर्शन के बीच, मैंने लेख का अध्ययन किया “10 साल बनो छोटा!", जापानी मालिश के लिए समर्पित।

विभिन्न महिला संसाधनों के माध्यम से सर्फिंग से पता चला है कि: 1) लगभग 80% समीक्षाएँ सकारात्मक थीं, 2) अन्य 15% में यह सवाल शामिल था "क्या किसी ने इस तकनीक का उपयोग करके कायाकल्प किया है?", 3) शेष 5% समीक्षाओं को वर्गीकृत किया गया था। आहार और किसी भी प्रयास के बिना तेजी से और सफल वजन घटाने।

आपने क्या पाया? जापानी चेहरे की मालिश में त्वचा पर, और चेहरे की मांसपेशियों पर, और संयोजी ऊतकों पर, और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियों पर भी सक्रिय प्रभाव पड़ता है। आसन (जैसा कि इस तकनीक को कहा जाता है) उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी हथेली से किया जाता है। ज़ोगान मालिश< (еще один вариант названия) благотворно влияет на мышцы лица, укрепляет их, тонизирует кожу, формирует контур лица, разглаживает морщины, улучшает внешний вид, а еще производит детоксикационный эффект – то есть очищает лицо и шею от шлаков и токсинов.

ज़ोगन है रामबाण :
1) चेहरे पर एडिमा से, और गर्दन और चेहरे से लसीका के बहिर्वाह को प्रोत्साहित करने के लिए।
2) उम्र बढ़ने की रोकथाम और उम्र की झुर्रियों की उपस्थिति के लिए।
3) चेहरे की आकृति को ठीक करने और त्वचा के रंग और उपस्थिति में सुधार करने के लिए।
4) "दूसरी ठोड़ी" को खत्म करने के लिए।
5) नकली झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में।

निष्पादन तकनीक

मुझे अलीना सोबोल के वीडियो चैनल पर जापानी मालिश करने का एक बहुत अच्छा निर्देश मिला। अलीना ने जो सिखाया वह मुझे तकनीक के लेखक युकोकू तनाका से मूल की तुलना में एक घरेलू महिला के लिए अधिक अनुकूलित लग रहा था। रास्ते में, मैंने मालिश के एक और संस्करण की खोज की - सूखी और तैलीय त्वचा, मुँहासे, उम्र के धब्बे, सिरदर्द और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए युवाओं और त्वचा की लोच को बनाए रखने की प्राचीन जापानी तकनीक - कोबिडो।

तीन दर्जन वीडियो के ऑनलाइन देखने के परिणामों के आधार पर, एक टोरेंट से डाउनलोड किए गए पंद्रह वीडियो पाठ, और YouTube पर मिले एक पूर्ण वीडियो कोर्स के आधार पर, मैंने घर पर एक मुफ्त अभ्यास शुरू किया। क्योंकि वित्तीय अस्तित्व के वर्तमान क्षण में, वह केवल विशेषज्ञों के लिए भुगतान करने के लिए उदार नहीं हो सकती थी।

मैंने अपने सामने आरेख रखे, पाठ के संक्षिप्त संस्करण को फिर से देखा, और चला गया ... आदत से लागू पौष्टिक क्रीम को धोने के लिए। क्योंकि जापानी मालिश का पहला नियम कहता है: आप केवल साफ त्वचा की मालिश कर सकते हैं, एक ग्राम सौंदर्य प्रसाधन के बिना और बिना मॉइस्चराइज़र की एक बूंद के। त्वचा पर हाथों के फिसलने को बेहतर बनाने के लिए आप केवल मसाज बेस का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी तरह से अनुकूल:
- धोने के लिए कॉस्मेटिक क्रीम या कॉस्मेटिक दूध,
- अलसी, जैतून, अंगूर का तेल,
- जई का दूध, जो घर पर आसानी से मिल जाता है: बहुत गर्म पानी के साथ अनाज डालें,
- आवश्यक तेल की एक बूंद के साथ मिश्रित खनिज पानी।

आप बुनियादी तकनीकों को एक या दो बार में सीख सकते हैं:
1) तीन अंगुलियां काम करती हैं: तर्जनी, मध्यमा और अनामिका,
2) उन बिंदुओं पर प्रेस करना आवश्यक है जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं (इसके लिए आपको उनके स्थान को अच्छी तरह से जानने की जरूरत है),
3) उंगलियों की पूरी लंबाई के साथ दबाने का प्रदर्शन करें, 2-3 सेकंड के लिए मजबूती से दबाएं,
4) सभी हलचलें समान तीव्रता की और कॉलरबोन तक नीचे की दिशा में होनी चाहिए।

मैं इसे अपने आप कैसे करूँ - आत्म-मालिश

तो, बिंदु दबाव के प्रारूप में मालिश, तकनीक का लगभग अध्ययन किया जाता है। लसीका जल निकासी प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक होने के दावे के साथ चार लेख पढ़े गए। 60 से अधिक तस्वीरों और सौ से कम तस्वीरों का अध्ययन किया गया, और लगभग सभी पाए गए वीडियो देखे गए, जहां युकोकू खुद मालिश करता है। यहाँ तक कि मेरी माँ के साथ टेलीफोन पर परामर्श भी किया गया था, त्वचा के कायाकल्प के विषय पर, रेवितोनिका प्रणाली के अनुसार जिमनास्टिक, और यहाँ तक कि कुछ गुमनाम, लेकिन बहुत प्रसिद्ध डॉक्टर से भी जवाब मिला था।

ऐसा लगता है कि प्रक्रिया की अनुकूल शुरुआत के लिए सब कुछ तैयार था। लेकिन मैं पांच घंटे के बाद ही मालिश शुरू कर पाई। सबसे पहले, मुझे यैंडेक्स के जंगलों में खींचा गया था, फिर मैं जापानी "शियात्सू" थेरेपी (जिसके अनुसार एक्यूप्रेशर सभी बीमारियों और बीमारियों को ठीक कर सकता है) पर मोहित हो गया, और परिणामस्वरूप, मैंने एवगेनिया में एक और डेढ़ घंटा बिताया Baglyk का वर्चुअल फेसबुक बिल्डिंग स्कूल। इस पांच घंटे के महाकाव्य के अंत में, मैंने सोचा कि मुझे पतले चेहरे के लिए त्सोघन मालिश के लिए सिफारिशों का अध्ययन क्यों करना चाहिए यदि मेरा चेहरा इस सौंदर्य मानक में दोनों तरफ फिट नहीं होता है।

वास्तव में, जब आप प्रशिक्षण लेते हैं, तो इस तरह की मालिश के बल पर 12-16 मिनट लगते हैं। आप अपने लिए एक सरलीकृत संस्करण विकसित कर सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए, एक हल्का संस्करण, 5-7 मिनट तक चलने वाला। आप थ्री-फिंगर मसाज की जगह टू-फिंगर मसाज ट्राई कर सकते हैं। मैंने व्यक्तिगत रूप से दो अंगुलियों से "चेहरे की त्वचा की लसीका जल निकासी" करना अधिक सुविधाजनक पाया। कठिनाइयाँ ज्यादातर नासोलैबियल फोल्ड के पास काम करने में थीं, और फिर वहाँ क्योंकि मेरी त्वचा और अधिक लाल हो गई थी।

दो सप्ताह के अभ्यास में, मैंने मालिश से अपने शरीर को कोई नुकसान नहीं देखा, लेकिन मेरे चेहरे की त्वचा स्वस्थ दिखने लगी (बिना मेकअप प्लास्टर की दो परतों के भी), और तीसरे सप्ताह के अंत तक, यहां तक ​​कि एक उठाने वाला प्रभाव भी दिखाई दिया - मेरे गाल और उनसे जुड़ी हर चीज कस गई। लेकिन यह एक व्यक्तिगत परिणाम है - अन्य महिलाओं के लिए, प्रत्येक अलग हो सकता है। मालिश गर्दन के लिए भी उपयोगी साबित हुई - अनुप्रस्थ सिलवटों या झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो गईं। नकारात्मक से - मुझे केवल यह याद है कि मुझे पसंदीदा श्रृंखला को छोड़ना है - चूंकि एक पौष्टिक द्रव्यमान के साथ सोफे पर लेटना दर्पण के सामने आत्म-मालिश में बदल गया है।

मेरी माँ के साथ भी, हमारी छोटी बहन को निर्देश देने के लिए हमारे पास एक सामान्य विषय था: "कि आपको बीस साल की उम्र में अपनी देखभाल शुरू करने की ज़रूरत है ताकि तीस, चालीस, पचास की उम्र में आप बिना किसी मेसोथेरेपी, बोटॉक्स इंजेक्शन के प्रभावी और शानदार दिखें। , और हयालूरोनिक एसिड।"

आत्म-मालिश-लिम्फोमसाज के साधन के रूप में, यह बहुत बजटीय निकला, क्योंकि परीक्षण से मुझे एहसास हुआ कि जई का दूध या प्राकृतिक धोने वाला जेल मेरे चेहरे के आधार के रूप में सबसे उपयुक्त है। हां, और इसमें इतना समय नहीं लगता, सही मेकअप से काफी कम।

जापानी चेहरे की मालिश वीडियो

असाही ज़ोगन प्रणाली के अनुसार जापानी चेहरे की मालिश में लगे होने के कारण, सबसे पहले मैंने वीडियो ट्यूटोरियल के लिए रूसी आवाज अभिनय का इस्तेमाल किया। फिर, मूड में, मैंने अपनी टिप्पणी लिख दी और मालिश के साथ वीडियो को ब्लॉग पर पोस्ट कर दिया। अब मैं छठे महीने से अपने आप पर जापानी मालिश का अभ्यास कर रहा हूं, इसे सीखने में लगभग दो सप्ताह लग गए। मैं छोटी दिखने लगी, मेरी त्वचा लगभग चमकने लगी, और अपरिचित लोग अब यह नहीं मानते कि मैं अपनी बहन से इतने साल बड़ा हूँ। यह माना जाता है कि हमारे पास अधिकतम 3-4 साल का अंतर है। यह, निश्चित रूप से, मुझे चापलूसी करता है, खासकर जब से मैंने पिछले छह महीनों में दस किलोग्राम वजन कम किया है, बस गर्मी के मौसम में। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने सुबह पर्याप्त नींद लेना शुरू कर दिया, एक मारफेट पर कई घंटे बिताना बंद कर दिया।