पैरामीटर वाली महिलाएं 90 60 90. शोध ने साबित कर दिया है कि एक आदर्श महिला को कैसा दिखना चाहिए

"90-60-90" - एक लड़की के लिए आधुनिक दुनिया में आदर्श माने जाने वाले पैरामीटर। हम में से प्रत्येक, खुद को आईने में देखते हुए, सोचता है कि सुंदरता के मानक के एक मिलीमीटर भी करीब कैसे लाया जाए। लेकिन ये नंबर कहां से आए? और क्या पुरुषों को यह आंकड़ा पसंद है? इस लेख में हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे: क्या यह पोषित संस्करणों को प्राप्त करने के लिए अपनी ऊर्जा खर्च करने के लायक है।

आदर्श महिला आकृति 90-60-90 है?

प्राचीन काल और मध्य युग के बाद से, पुरुष सेक्स ने रसीला और गोल आकार की प्रशंसा की है। मूर्तिकला और चित्रकला के स्मारक इसकी गवाही देते हैं। उदाहरण के लिए, "98-70-98" के करीब के मापदंडों को आदर्श माना जाता था, और यह, आधुनिक मानकों के अनुसार, पहले से ही अधिक वजन और यहां तक ​​​​कि परिपूर्णता है। इसके बावजूद, पहले, ऐसी महिलाओं को केवल बच्चे पैदा करने और पैदा करने के लिए बनाया गया माना जाता था, और यही समाज का आधार था।

19वीं सदी से ही लड़कियों ने स्लिमिंग कोर्सेट से कमर को हाईलाइट करना शुरू कर दिया था, जो सेहत के लिए बेहद हानिकारक था। लेकिन आकर्षण और सफलता के लिए, सुंदरियां किसी भी बलिदान के लिए तैयार थीं। 20वीं सदी फैशन उद्योग के विकास, सौंदर्य और शैली के सामान्य मानकों के उद्भव का समय है। ऐसा माना जाता है कि "गोल्डन पैरामीटर्स" के पहले प्रतिनिधियों में से एक कोई और नहीं बल्कि मर्लिन मुनरो थीं। लेकिन उनकी हाइट 166 सेमी थी और वह बिल्कुल भी पतली नहीं लग रही थीं।

90-60-90 पैटर्न कैसा दिखता है?

मैं प्रसिद्ध सुंदरियों का एक स्पष्ट उदाहरण देना चाहूंगा, एक ऐसी आकृति वाली महिलाएं जिनके पैरामीटर यथासंभव 90-60-90 के करीब हैं, और कई लड़कियों के लिए एक पोषित सपना है:

1. मोनिका बेल्लूक्की. इतालवी अभिनेत्री के पैरामीटर: 91-60-88 178 सेमी की ऊंचाई के साथ। अपने "50 से अधिक" में, वह युवा और सफल लड़कियों से भी बदतर नहीं दिखती है।
2. जेसिका अल्बा. अपने लुक और फिगर का ख्याल रखना उनके लिए सबसे पहले है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जेसिका के पास 168 सेमी की ऊंचाई के साथ 88-61-88 पैरामीटर हैं।
3. वेरा ब्रेज़नेवा. गायिका का दावा है कि उसने अपनी बेटी के जन्म के बाद ही स्त्री रूप प्राप्त किया। अब वह 171 सेमी की ऊंचाई के साथ 90-60-90 का दावा कर सकती है।
4. एंजेलीना जोली. यह वास्तव में खूबसूरत महिला, एक देखभाल करने वाली मां और पत्नी, 40 के दशक में 173 सेमी की ऊंचाई के साथ 92-68-92 का दावा कर सकती है।

90-60-90 का आंकड़ा कैसे हासिल करें?

आदर्श मापदंडों के लिए निष्पक्ष सेक्स की इच्छा की कोई सीमा नहीं है। लड़कियां सख्त डाइट के साथ खुद को थका देने के लिए तैयार हैं, तंग कपड़े पहनती हैं, एब्स वर्कआउट करती हैं और दिन-रात मैराथन दौड़ती हैं, बस आकर्षक होने के लिए, पुरुषों के लिए भी। लेकिन वास्तव में, प्रत्येक पुरुष अपने तरीके से अद्वितीय है, प्रत्येक के पास अलग-अलग स्वाद और प्राथमिकताएं हैं, मुख्य बात यह है कि लड़की स्वस्थ हो, एक उज्ज्वल रंग हो, मुंह में पानी भरने वाली गोलाई और एक प्यारी मुस्कान हो। सभी के लिए कोई एक मानक नहीं है, लेकिन कई सिफारिशें हैं जो आपको आकार में रहने और आपके शरीर के सुंदर अनुपात बनाने में मदद करेंगी:

1. खेल. आपको फिटनेस पर पूरे दिन बिताने की ज़रूरत नहीं है, यह सप्ताह में 3 बार खुद को समय देने और गतिविधि के प्रकार बदलने के लिए पर्याप्त होगा। वॉलीबॉल, टेनिस, दौड़ना, योग, साइकिल चलाना - अपनी पसंद की गतिविधि चुनें और इसे नियमित रूप से करें। यदि आपने समस्या क्षेत्रों का उच्चारण किया है, तो अपने वर्कआउट में उन पर ध्यान दें, लेकिन याद रखें कि मांसपेशियों को भी आराम की आवश्यकता होती है, इसे ज़्यादा मत करो।
2. उचित पोषण. यह न केवल आपके स्वास्थ्य की, बल्कि सुंदरता, यौवन, अच्छे मूड की भी गारंटी है। छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह दी जाती है, 1.5-2 लीटर पानी पिएं, आटा, वसायुक्त, तला हुआ और मीठा बाहर करें, सब्जियों, उबले हुए मांस, अनाज और डेयरी उत्पादों को वरीयता दें।
3. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. यह न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है। विभिन्न प्रकार की मालिश न केवल आनंद लाएगी, बल्कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में भी मदद करेगी।
4. आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें. यह मूल नियम है! यदि आप एक शर्मीली लड़की हैं जिसके पास ढेर सारे कॉम्प्लेक्स हैं, तो आप कभी भी अपने आदमी के लिए आदर्श नहीं बन सकतीं। अपने शरीर से प्यार करो और यह तुम्हें वापस प्यार करेगा।

कोई भी महिला स्लिम और आकर्षक होने का सपना देखती है, लेकिन उसके पोषित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए केवल इच्छा ही काफी नहीं है। कुछ महिलाएं, 90 60 90 के आंकड़े की खोज में, विभिन्न साधनों को पीती हैं जो न केवल परिणाम प्राप्त करने में मदद करती हैं, बल्कि शरीर पर हानिकारक प्रभाव भी डालती हैं। हालांकि, सरल सत्य अपरिवर्तित रहते हैं - मॉडल की पोषित आकृति का मालिक बनने के लिए, आपको कम खाना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

कई लड़कियां, विशेष रूप से युवा, अक्सर वजन कम करने में कोई सीमा नहीं देखती हैं और भूख हड़ताल करके खुद को थका देती हैं। हर चीज में सामंजस्य होना चाहिए, क्योंकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि स्त्रीत्व के स्पष्ट संकेतों के बिना एक पतली आकृति कभी आकर्षित नहीं हुई है, और न ही पुरुषों को आकर्षित करेगी। स्वयं के शरीर पर हिंसा के कारण दु:खद और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं। सुंदरता न केवल मॉडल मापदंडों के साथ एक आकृति है, यह चमकदार त्वचा, ऊर्जा से भरा शरीर और आंखों में एक दिलकश चमक भी है। शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए, वसा, प्रोटीन और यहां तक ​​​​कि कार्बोहाइड्रेट भी आवश्यक हैं, ज़ाहिर है, उचित मात्रा में।

आंकड़ा 90 60 90 . के लिए आहार

आज, बहुत सारे आहार हैं जो अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करते हैं, इसलिए आपको प्रस्तावित किस्म में से बुद्धिमानी से चयन करना चाहिए। आहार में विटामिन, फाइबर और प्रोटीन शामिल होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि आहार एक निश्चित अवधि के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ पोषण नियमों के अनुपालन का एक अस्थायी शासन है। इस अवधि से अधिक समय तक आहार पर जाना खतरनाक हो सकता है।

वसा और कार्बोहाइड्रेट के बारे में मत भूलना, जिसके बिना आहार पूरा नहीं होगा। मॉडल के आंकड़े को प्राप्त करने के लिए, यह बेहतर है कि भोजन भिन्नात्मक हो। इसका मतलब है कि दैनिक राशन को विभाजित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, छह छोटे भोजन।
अपने आप को खाने के लिए उकसाने के लिए नहीं, छोटी प्लेटों से खाना बेहतर है। अक्सर, हमारा पेट मस्तिष्क को संतृप्ति के बारे में तभी संकेत देता है जब पेट पहले से ही क्षमता से भर जाता है। भोजन के अंत में भूख का हल्का अहसास होना चाहिए। थोड़ी देर बाद, मस्तिष्क को संतृप्ति का संकेत प्राप्त होगा।

यह मसालेदार और खट्टे व्यंजनों को छोड़ने के लायक भी है, जो कृत्रिम रूप से भूख को बढ़ाते हैं। उसी समय, भोजन से पहले एक गिलास शराब पीने से भोजन की खपत में वृद्धि होगी। इसके अलावा, शराब में ही बड़ी संख्या में कैलोरी होती है, जो तृप्ति की भावना नहीं लाती है, लेकिन केवल भूख को और भी अधिक बढ़ा देती है।

खेल अभ्यास

बेशक, 90 60 90 के आंकड़े वाली लड़की बनने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करने और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। हालाँकि, इस मुद्दे को समझदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। कुछ लड़कियां जो खुद की बहुत मांग कर रही हैं, आदर्श की खोज में, सबसे तीव्र भार उठाने के लिए दौड़ती हैं जो त्वरित परिणाम नहीं लाती हैं, लेकिन केवल शरीर को थका देती हैं। शुरुआती लोगों के लिए जिम में बार-बार आने से बचना और अधिक वफादार खेलों में महारत हासिल करना शुरू करना बेहतर है: एरोबिक्स, तैराकी, जिमनास्टिक। खेल खेलना भी प्रभावी है।

इस प्रकार, मॉडल के आंकड़े के मापदंडों को प्राप्त करने के लिए, एक सामंजस्यपूर्ण और उपयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण खेल भार करना आवश्यक है।

चित्र 90 60 90: अनुपात महत्वपूर्ण हैं, संख्या नहीं

90 60 90 के आंकड़े वाली लड़कियां एक तरह की स्थिर अभिव्यक्ति हैं, लेकिन निश्चित रूप से पुरुष आदर्श नहीं हैं। अध्ययनों के अनुसार, पुरुषों के लिए सबसे आकर्षक महिला आकृति है, जहां कमर से कूल्हों का अनुपात 3:5 है। वहीं, यह दिलचस्प है कि आंकड़ा 90 60 90 के लिए यह अनुपात पूरा नहीं होता है। मॉडल के फिगर के पैरामीटर पुरुषों के लिए आकर्षण के मानक होने से भी दूर हैं, जो एक बचकाने प्रकार के पतले फिगर की तुलना में गोल महिला रूपों पर ध्यान देने के लिए अधिक इच्छुक हैं।

सौंदर्य एक बहुत ही सापेक्ष अवधारणा है। उदाहरण के लिए, 18वीं शताब्दी में पुरुषों की आंखों पर कब्जा करने वाली एक महिला आकृति आज के अधिकांश लोगों की दिलचस्पी नहीं जगाएगी।

संविधान के मूल प्रकार

सभी लोगों को आमतौर पर तीन प्रकार के संविधान में विभाजित किया जाता है:

• ectomorph
• मेसोमोर्फ।
• एंडोमोर्फ।

अपने शरीर के प्रकार का पता लगाने के लिए, आपको इनमें से प्रत्येक प्रकार पर विचार करने की आवश्यकता है।

"एक्टोमॉर्फिक" टाइप करें।

यह पतली महिलाओं को संदर्भित करता है। उनके पास काफी पतली हड्डियां, संकीर्ण कंधे, सपाट छाती और अक्सर लंबी गर्दन होती है। ये महिलाएं इस तथ्य से पीड़ित हैं कि वे स्वस्थ वजन हासिल नहीं कर सकती हैं और 90-60-90 के मापदंडों तक नहीं पहुंच पाती हैं।

ये लड़कियां हमेशा ऊर्जावान रहती हैं और इन्हें अधिक वजन की समस्या नहीं होती है, लेकिन इनकी कमी से इन्हें परेशानी होती है।

"मेसोमोर्फिक" टाइप करें।

यह एक मानक और आनुपातिक आंकड़ा है। यह इस प्रकार की काया है जिसमें अक्सर 90-60-90 के पैरामीटर होते हैं (आदर्श लड़कियों की तस्वीर नीचे है)। इन महिलाओं में एक अच्छी तरह से विकसित मांसपेशी घटक और वसा की न्यूनतम मात्रा होती है।

"एंडोमोर्फिक" टाइप करें।

ये सबसे बड़ी महिलाएं हैं। उनके पास एक बड़ी छाती, बड़ी हड्डी, चौड़े कंधे हैं। ऐसी लड़कियों के अंग आमतौर पर पिछले दो प्रकार की लड़कियों की तुलना में थोड़े छोटे होते हैं। एक नियम के रूप में, इन महिलाओं में काफी सहनशक्ति होती है। इस प्रकार की लड़कियां अक्सर खुद को भूखा रखती हैं और अलग-अलग डाइट पर बैठ जाती हैं। लेकिन ये परिष्कार उन्हें मेसोमोर्फ्स की तरह बनने में ज्यादा मदद नहीं करते हैं।

प्रत्येक शरीर के प्रकार (तालिका) के लिए आदर्श आकृति के पैरामीटर

दुनिया में बहुत कम महिलाएं हैं जिन्हें किसी एक शरीर के प्रकार के लिए 100% जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह देखने के लिए पर्याप्त है कि फोटो में 90-60-90 की लड़कियां कैसी दिखती हैं, और, आपके आश्चर्य के लिए, आप पाएंगे कि समान मापदंडों वाले सभी के पास पूरी तरह से अलग-अलग प्रकार के आंकड़े हैं। आमतौर पर हर लड़की में हर तरह के लक्षण होते हैं। लेकिन उनमें से एक दूसरों पर हावी हो जाता है, और इसे लड़की में निहित संकेत माना जाता है।

आदर्श आकृति की तालिका:

शरीर के प्रकार	ectomorph	मेसोमोर्फ	endomorph
वक्ष का घेरा	84-86 सेंटीमीटर	½ ऊंचाई + 2-5 सेंटीमीटर	½ ऊंचाई + 8-10 सेंटीमीटर
स्तन मात्रा	छाती का घेरा + 4-6 सेंटीमीटर		छाती का कवरेज + 8-10 सेंटीमीटर
कमर	60-64 सेंटीमीटर	ऊंचाई - 105 सेंटीमीटर	70—76
कूल्हे का घेरा		कमर की परिधि + 25-30 सेंटीमीटर	कमर की परिधि + 25-30 सेंटीमीटर

माप को सही तरीके से कैसे लें?

अच्छे फिटनेस क्लबों के सभी प्रशिक्षक दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि जो लोग अपना वजन कम करते हैं वे साप्ताहिक शरीर माप करते हैं:

1. वजन कम करने के वजन को निर्धारित करने वाले तराजू की मदद से।
2. एक मापने वाले टेप की मदद से।
3. एक लड़की मॉडल की तस्वीर के साथ अपने आंकड़े की तुलना करें (बिल्कुल मजाक कर रहे हैं)। हालांकि, प्रेरणा के रूप में, 90-60-90 के आंकड़े वाली लड़की की तस्वीर को रेफ्रिजरेटर पर रखा जा सकता है।

यदि पहले वाले के साथ सब कुछ स्पष्ट है: मुझे तराजू पर मिला और परिणाम मिला, तो एक सेंटीमीटर के साथ माप कैसे लें, आपको इसे और अधिक विस्तार से समझने की आवश्यकता है।

• शरीर का माप आमतौर पर एक टेप माप का उपयोग करके लिया जाता है।
• प्रक्रिया एक ही समय में की जाती है। सुबह के नाश्ते से पहले का समय उपयुक्त माना जाता है।
• माप सप्ताह में एक या दो बार लिया जाता है। ज्यादातर समय इसका कोई मतलब नहीं होता है।
• प्रशिक्षण के तुरंत बाद माप के साथ जोड़तोड़ करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस समय मांसपेशियां थोड़ी "सूजी हुई" होती हैं।
• एक अवस्था में माप लें।

माप लेने के तरीके पर विचार करें:

• खड़े होने पर कमर का माप लेना चाहिए। यह साँस छोड़ते पर किया जाता है। टेप को शरीर के करीब, फर्श के समानांतर रखा जाता है।
• माप लेते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कमर के पैरामीटर सबसे अस्थिर हैं। मात्रा को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं: मासिक धर्म चक्र, भारी भोजन, आदि।
• कूल्हों का घेरा खड़े होकर किया जाता है, मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। सेंटीमीटर को शरीर से कसकर पकड़ा जाता है।
• वक्ष का घेरा। छाती के सबसे बड़े हिस्से को निप्पल के स्तर पर या एक सेंटीमीटर से अधिक - डेढ़ से मापें।

परफेक्ट फिगर कैसे हासिल करें?

अधिकांश लड़कियों को यकीन है कि मौजूदा आंकड़ा मानक आदर्श छवि है। हालांकि इस तथ्य के समर्थन में बड़ी संख्या में तथ्य हैं कि ऐसा नहीं है।

90-60-90 आकृतियों ने लड़कियों का मन मोह लिया है। फोटो में 90-60-90 उनके लिए आदर्श बन गए हैं। इसलिए, लगभग कोई भी लड़की संविधान के प्रकार और अपने स्वभाव के साथ संघर्ष के बारे में नहीं सोचती है, कभी-कभी उससे हार जाती है।

अब किसी भी महिला पत्रिका के हर अंक में 90-60-90 के आंकड़े वाली लड़कियों की तस्वीरें मिलती हैं। अन्य के साथ सामान्य सुंदरियों के लिए, "आदर्श नहीं" रूपों के लिए मीडिया के दबाव में रहना मुश्किल है, और लगभग हर कोई, खुद को "अपूर्ण" प्यार करना बंद कर देता है, अपने आंकड़े को बदलना चाहता है और किसी भी कीमत पर आदर्श मापदंडों को प्राप्त करना चाहता है।

शरीर का अनुपात

लियोनार्डो दा विंची ने अपने जीवन के कई वर्षों तक शरीर के अनुपात का अध्ययन किया। इसके बाद, उन्होंने यह सिद्धांत बनाया कि अलग से लिए गए वॉल्यूम को अगर आदर्श के रूप में कहा जाए तो वे अर्थहीन हैं। यदि आंकड़ा "आदर्श" होने का दावा करता है, तो सबसे पहले, शरीर के अनुपात को देखना महत्वपूर्ण है। एक अनुकरणीय आंकड़ा सामंजस्यपूर्ण पैरामीटर है।

लियोनार्डो के विचार को जारी रखते हुए, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक आदर्श महिला आकृति का 100% संकेतक कमर, छाती और कूल्हों का एक निश्चित अनुपात होगा।

90-60-90 छाती, कमर और कूल्हों की परिधि के अनुपात का अनुपात है। इन सेटिंग्स को आदर्श माना जाता है। फिर भी, वे पेशेवर मॉडलों के बीच भी बहुत दुर्लभ हैं।

यह वास्तव में दुर्लभ संयोजन है। आमतौर पर 90 सेंटीमीटर कूल्हों वाली लड़कियों की कमर 70 सेंटीमीटर होती है और स्तन, जिनका आयतन 90 सेंटीमीटर होता है, पतली लड़कियों में बहुत कम होते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि मॉडल के लिए विकास महत्वपूर्ण है। और 175 सेमी लंबी और 70 सेमी कमर वाली लड़की बहुत आकर्षक लगेगी। 60 सेमी की मात्रा वाली कमर छोटी लड़कियों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनकी ऊंचाई 160 सेमी से कम है।

90-60-90 कैसा दिखता है? फोटो और मापदंडों का विवरण

पिछले पैराग्राफ में, हमने बताया कि पैरामीटर 90-60-90 लगभग अवास्तविक संकेतक हैं। लेकिन फिटनेस और सौंदर्य उद्योग में इस मानक का स्थान क्यों है? वास्तव में, मॉडलिंग पत्रिकाओं में, तस्वीरों वाली लड़कियों का अनुपात 90-60-90 नहीं होता है। सिद्धांत रूप में, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, वे व्यावहारिक रूप से इस क्षेत्र में मौजूद नहीं हैं।

ऐसा माना जाता है कि 90-60-90 के युग की शुरुआत मर्लिन मुनरो ने की थी। यह वह थी जिसके पास ऐसे पैरामीटर थे, हालांकि उसकी ऊंचाई 166 सेंटीमीटर थी।

एक आंकड़े के लिए आहार 90-60-90

आज, जो लड़कियां अपना वजन कम करना चाहती हैं, उनके लिए वास्तव में दो प्रभावी तरीके हैं: खेल और उचित पोषण। एक तीसरा भी है, लेकिन यह "हर किसी के लिए नहीं" है। 90-60-90 के मापदंडों के साथ उपयुक्त प्रेरणा खोजना आवश्यक है। फोटो में मॉडल कैसा दिखता है? बहुत बढ़िया? अगर आप भी ऐसा ही करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज और सही खाना शुरू कर दें।

आइए बाद के बारे में बात करते हैं।

बेशक, वजन घटाने के लिए कई अलग-अलग आहारों का आविष्कार किया गया है। उनमें से ज्यादातर मोनो-डाइट हैं। ये शरीर को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, एक आदर्श आकृति की तलाश करने वाली लड़कियों को उचित पोषण पर ध्यान देना चाहिए।

पीपी एक आहार नहीं है, बल्कि एक जीवन शैली है जिसे लगातार बनाए रखा जाना चाहिए। उचित पोषण भोजन पर एक स्वस्थ दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है। यह आनुवंशिक स्तर पर एक व्यक्ति में निहित है। पहले, लोग नहीं जानते थे कि फास्ट फूड क्या है, मिठाई और सोडा का सेवन नहीं किया, लेकिन पीपी और दैनिक शारीरिक गतिविधि से युक्त एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया।

उचित पोषण के सिद्धांत इस तथ्य को उबालते हैं कि एक व्यक्ति वह सब कुछ मना कर देता है जो हमारे पूर्वजों के खाने के लिए विशिष्ट नहीं था। यही है, सोडा, फास्ट फूड, चिप्स, डिब्बाबंद भोजन, मिठाई कन्फेक्शनरी को बाहर करना आवश्यक है। नमक का सेवन सीमित करना और बिना गैस के शुद्ध पानी के अवशोषण को बढ़ाना आवश्यक है। भोजन को उबालकर, उबालकर या उबालकर पकाना बेहतर होता है। अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

रूपों पर आधुनिक विचार 90-60-90

हर महिला जो एक मॉडल बनने और कैटवॉक पर जाने की योजना नहीं बनाती है, उसे 90-60-90 के रूपों पर आधुनिक दृष्टिकोण और विचारों का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। दीप्तिमान मुस्कान के साथ चमकती लड़कियों की तस्वीरें हमसे बहुत कुछ छिपाती हैं। उदाहरण के लिए, उनमें से कई को जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी पुरानी बीमारियां हैं, और कुछ को पहले से ही मानसिक बीमारी है।

इसलिए, यदि कोई लड़की मॉडल नहीं है, तो उसे पता होना चाहिए कि आदर्श महिला कमर तभी मानी जाती है जब उसका आयतन (कमर) छाती के आयतन से लेकर कूल्हों तक के दो-तिहाई के बराबर हो।

सबसे भाग्यशाली लड़कियां जिनके पास "पतली हड्डी" होती है। फैशन, फिगर के मानकों के हिसाब से उनके लिए एक आदर्श हासिल करना सबसे आसान है। जिन लड़कियों के पास बड़ी हड्डी होती है, उनके लिए पोडियम को बढ़ावा देने वाले आंकड़े को हासिल करना असंभव है। 90-60-90 के मापदंडों वाली ऐसी लड़की बहुत ही हास्यास्पद लगेगी। बेशक, उसकी ऊंचाई 150 सेमी है।

पुरुषों को कौन सी महिला आकृतियाँ पसंद हैं?

ग्रह पर सभी महिलाएं पुरुषों को खुश करना चाहती हैं। यह एक सामान्य जैविक आवश्यकता है। इसलिए, लगभग हर महिला ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सोचा कि उसके साथ क्या गलत है? लड़कियां किशोरावस्था से ही अपना, अपने शरीर का ख्याल रखने लगती हैं। और हर कोई आदर्श के करीब जाने का प्रयास करता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि यह हर आदमी के लिए अलग होता है।

कुछ पुरुष ब्रुनेट्स पसंद करते हैं, अन्य गोरे। कुछ पतली महिलाओं को पसंद करते हैं, अन्य लोग सुडौल महिलाओं को पसंद करते हैं। किसी को लंबी, किसी को छोटी लड़कियां पसंद होती हैं। लेकिन 90-60-90 माप को बढ़ावा देने वाली पत्रिकाएं आदर्श की ओर इशारा करती हैं, जहां लड़कियों की तस्वीरें उस अनुपात को बताती हैं जो ज्यादातर पुरुषों को पसंद है। शरीर के उपयुक्त अनुपात वाली प्रत्येक लड़की स्त्री और आकर्षक दिखेगी।

इसलिए, 90-60-90 रूपों को आधार के रूप में अधिकांश सुंदरियों को आदर्श मापदंडों के रूप में लिया जाता है।

90-60-90 केवल संख्याएँ नहीं हैं। यह महिला सौंदर्य का मानक है। आदर्श अनुपात। "सोने के मानक"। कोई भी लड़की जानती है: यदि आपके पास ऐसे पैरामीटर हैं, तो आप आदर्श हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी ऊंचाई क्या है - 150 सेमी या 190; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके शरीर का प्रकार पतला है या "बिग बोनड" है। मुख्य बात पोषित आंकड़ों के अनुरूप है, और दर्पण की "गवाही" और पुरुषों की राय में कोई निष्पक्षता नहीं है।

जब महामहिम फैशन बोलता है, तो मन और तर्क चुप हो जाते हैं। लेकिन हम एक स्वतंत्र देश में रहते हैं, इसलिए हम "कार्डिन से" धारीदार वस्त्र पहनने और जेल में छिपे होने के डर के बिना, साहसपूर्वक एक वैकल्पिक दृष्टिकोण व्यक्त करेंगे। इसलिए...

"90-60-90" की घटना को बहुत सरलता से समझाया गया है: फैशन मॉडल को बीसवीं सदी के अंत और इक्कीसवीं सदी की शुरुआत में सुंदरता के मानक के रूप में पहचाना जाता है। और अब उनका दर्दनाक पतलापन और मानक आकार, जैसे कारखाने की गुड़िया, एक सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त रोल मॉडल हैं। लेकिन 90-60-90 फॉर्मूला का आविष्कार किसने किया? इस मानक को प्राप्त करने के लिए पूरी दुनिया की लड़कियों को खुद को एकाग्रता शिविर कैदी के रूप में बदलने के लिए किसने मजबूर किया? सटीक उत्तर कोई नहीं जानता, लेकिन इस स्कोर पर कई दिलचस्प परिकल्पनाएं हैं।

मौलिक आलस्य।"पतले पर" सिलाई करना बहुत आसान है! इसे अपने लिए कठिन क्यों बनाएं?

सौंदर्यशास्र: हर कोई जानता है कि एक लंबी टाइट ड्रेस अपने आप में बहुत खूबसूरत और एलिगेंट लगती है। फैशन डिजाइनर अपनी खातिर एक पोशाक बनाता है, न कि ऐसे कपड़े जो लड़की को सजाएंगे, जैसा कि आदर्श रूप से होना चाहिए। वह एक राग के संगीतकार की तरह एक संग्रह बनाता है, और लड़कियां उसके मूल्यों की प्रणाली में एक माध्यमिक भूमिका निभाती हैं - एक कलाकार, एक वाद्य, एक जीवित पुतला।

"जीवित पुतला"।आपको क्या लगता है, फैशन डिजाइनरों की उत्कृष्ट कृतियों को कौन से प्रशिक्षु "लाते हैं"? विश्व-प्रसिद्ध मापदंडों 90-60-90 के साथ एक मानक पुतले पर। ये संख्याएँ (90-60-90) कहाँ से आई हैं, इतिहास खामोश है, लेकिन चूंकि संख्याएँ पहले से ही बहुत, अपमानजनक रूप से गोल हैं (महिला आकृति के किसी अन्य पैरामीटर को मुख्य रूप से मिलीमीटर में मापा जाना होगा), तार्किक निष्कर्ष बताता है स्वयं कि यह महिलाओं के संस्करणों का आदर्श अनुपात कुख्यात नहीं है, बल्कि औसत के जितना संभव हो सके आकार और सुविधाजनक संख्याओं पर "निश्चित" है। शायद हम इस "स्वर्ण मानक" की उपस्थिति का श्रेय साधारण मेहनती इंजीनियरों को देते हैं, जिन्होंने एक मानक मॉडल डमी डिजाइन करते समय, बस खुद को और दूसरों को सूक्ष्म गणनाओं से परेशान नहीं करने का फैसला किया।

तो, फैशन डिजाइनर ने अपनी उत्कृष्ट कृतियों का एक संग्रह बनाया। उसे अब क्या चाहिए? यह सही है - एक जीवित पुतला, "मृत" के मापदंडों के संदर्भ में सबसे उपयुक्त। ऐसे मानदंडों के अनुसार, महिला मॉडल का चयन किया जाता है। छोटी लड़कियां लंबे लोगों की तरह आकर्षक और सुरुचिपूर्ण नहीं दिखती हैं, इसलिए, अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने और पोशाक के सभी लाभों पर जोर देने के लिए, मॉडल लड़की (पेशेवर शब्दजाल "हैंगर") में, मानक आकारों के अलावा, होना चाहिए , एक उच्च "मॉडल" ऊंचाई भी।

निष्कर्ष: यदि आप भविष्य में मॉडल बनने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से "90-60-90" सूत्र को कूड़ेदान में भेज सकते हैं। एक महिला आकृति का आदर्श अनुपात: कमर = छाती और कूल्हों के आयतन का लगभग 2/3, और कुछ नहीं। सभी महिलाओं के लिए उनके शरीर के प्रकार और ऊंचाई की परवाह किए बिना कोई सटीक संख्या (90-60-90 या कोई अन्य) नहीं है।

आकृति के वास्तव में सुंदर होने के लिए, न केवल आनुपातिकता महत्वपूर्ण है, बल्कि संबंधित मात्राएं भी हैं, जो विभिन्न ऊंचाइयों और शरीर के प्रकारों के लिए भिन्न हैं। इस संबंध में सबसे भाग्यशाली महिलाएं हैं जिनके पास पतली "सुंदर" काया है; वे, "सोने के मानक" वाले, किसी भी ऊंचाई पर आकर्षक लगते हैं (हालांकि 90-60-90 से कम के लिए - अक्सर बहुत अधिक)। औसत प्रकार ("खेल") पहले से ही एक ध्यान देने योग्य प्रसार देता है: छोटे लोगों के पास एक स्वप्न आकृति होती है ("सब कुछ उसके साथ है"), लंबे लोगों के पास पतले होने के लिए एक छेनी वाली सुरुचिपूर्ण आकृति होती है (इस प्रकार को अधिकांश फैशन मॉडल द्वारा अच्छी तरह से चित्रित किया गया है) . यदि आप 90-60-90 के आकार में एक बड़े आकार की (विशेष रूप से एक लंबी) की एक आकर्षक महिला को निचोड़ते हैं, तो आपको एक दयनीय दृष्टि मिलती है जो केवल समलैंगिक मंडलियों में आकर्षक होगी।

आपको कभी भी बिना सोचे-समझे फैशन का पालन नहीं करना चाहिए। आप ऐसी चीज़ नहीं पहनेंगे जो ट्रेंडी होते हुए भी आपको बिल्कुल भी शोभा न दे? आपका शरीर भी कुछ हद तक एक पोशाक है, जो आपके द्वारा अनुचित मात्रा में "बदला" जा रहा है, केवल आपके आकर्षण को कम करेगा। अपने खुद के "स्वर्ण मानक" की तलाश करें, न केवल फैशन के साथ, बल्कि एक दर्पण के साथ भी परामर्श करें, पुरुषों की राय को ध्यान में रखना न भूलें - महिला सौंदर्य के सच्चे पारखी।

लंबा, लंबा पैर, पतला, संकीर्ण-कूल्हे - 90-60-90 के प्रसिद्ध अनुपात के साथ - यह वही है जो एक महिला का आदर्श आंकड़ा हमारी सामूहिक कल्पना में होना चाहिए।

आप जहां भी देखते हैं - टेलीविजन पर, शो व्यवसाय में, चमकदार पत्रिकाओं के पन्नों पर - वे हर जगह हैं, एक ही प्रकार की सुंदरियाँ। "आदर्श" आंकड़ों के मालिकों को मॉडलिंग व्यवसाय में "ले लिया" जाता है - ग्लैमर और विलासिता की दुनिया में, अमीर सूटर्स और सार्वजनिक मान्यता में। हर आधुनिक लड़की बेहतर जीवन के लिए इस स्प्रिंगबोर्ड पर उतरना चाहेगी। लेकिन हर किसी के पास इसके लिए भाग्यशाली टिकट नहीं है - माना जाता है कि एक "आदर्श व्यक्ति" (वही 90-60-90)।

इतना फैशनेबल स्टीरियोटाइप कहां से आया, बिल्कुल ऐसा आदर्श आंकड़ा? क्यों कई लड़कियां इस "आदर्श" को हासिल करने की कोशिश में पागल हो जाती हैं, और क्या यह वास्तव में एक आदर्श है? यदि हां, तो किसके लिए आदर्श है? किसके लिए? वास्तव में एक महिला की आदर्श आकृति क्या है?

कुछ जो भाग्यशाली हैं: सबसे आदर्श व्यक्ति और न केवल

कुछ लड़कियों को यह जानने की जरूरत नहीं है कि परफेक्ट फिगर कैसे हासिल किया जाए - यह उन्हें जन्म से ही दिया जाता है। इसके अलावा, अन्य अच्छे बाहरी डेटा के साथ पूरा करें। यह इस तथ्य के बावजूद है कि उनके कुछ दोस्तों को बचपन से ही अधिक वजन से जूझना पड़ा है। ऐसा अन्याय क्यों?

इन सभी सवालों के जवाब मानस में हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने मानसिक गुणों, गुणों और इच्छाओं (वैक्टर) के अपने सेट के साथ पैदा होता है, और उसका शरीर (और बाकी सब कुछ) पूरी तरह से उसकी मानसिक स्थिति के अनुरूप होता है।

आइए आदर्श आंकड़ों के लंबे पैरों वाले मालिकों पर करीब से नज़र डालें, जिन्होंने पूरे मास मीडिया स्पेस को भर दिया है। हम उनमें सामान्य विशेषताएं देखेंगे - सामान्य मानसिक विशेषताएं और इच्छाएं।

वे सभी प्रदर्शन के लिए प्रयास करते हैं। मंच तक, मंच तक, वीडियो कैमरों और कैमरों के लेंस तक। वे शादी करने और बच्चे पैदा करने की जल्दी में नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत - उनके लिए ऐसा काम करने की कल्पना करना मुश्किल है, उदाहरण के लिए, धोना, या बोर्स्ट बनाना।

नहीं। वे मालकिन में रहना पसंद करते हैं। बहुत सारे प्रशंसक हैं। सिर को एक की नहीं, बहुतों की ओर मोड़ो।

"एक बुरे पति की तुलना में एक अच्छा प्रेमी होना बेहतर है" ("बुरा" का अर्थ है हीरे, कार नहीं खरीदना, बोर्स्ट और साफ मोजे का दावा करना) - यह उनका रवैया है।

वैक्टर के त्वचा-दृश्य बंडल वाली महिलाओं में एक मॉडल उपस्थिति होती है। एक त्वचा-दृश्य महिला की मूल भूमिका जिसकी मानसिक स्थिति "युद्ध" की स्थिति में है, सभी के सामने होना, गाना, नृत्य करना, ध्यान आकर्षित करना, मन को उत्तेजित करना, बहकाना है। इसे इस तरह से डिजाइन किया गया है कि सभी पुरुष इसे पसंद करेंगे। यह एकमात्र ऐसी महिला है जिसकी एक प्रजाति की भूमिका पुरुष के बराबर है। इसलिए उसे परिवार के चूल्हे की संरक्षक बनने की कोई इच्छा नहीं है - इससे उसे कभी खुशी नहीं मिलेगी।

वह एकमात्र ऐसी महिला है जिसके पास मातृ वृत्ति नहीं है - स्वभाव से वह जन्म नहीं दे रही है, हालांकि आधुनिक दुनिया में - उन्नत चिकित्सा और महान अवसरों की दुनिया में - एक त्वचा-दृश्य महिला अक्सर जन्म देती है (आमतौर पर सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा) .

परिवार उसका मूल्य नहीं है। अगर वह शादी करती है - अक्सर वह वहां लंबे समय तक नहीं रहती है। शो बिजनेस के सितारों को देखें (वैक्टर्स के स्किन-विजुअल बंडल के वाहक) - उनके विवाह, बड़े प्यार और जुनून से प्रतीत होते हैं, हमेशा अल्पकालिक होते हैं।

स्पॉटलाइट की रोशनी, हीरे की चमक और सभी के ध्यान से प्रकाशित, एक त्वचा-दृश्य वाली महिला की लंबी टांगों वाली आकृति को एक सामाजिक आदर्श के पद तक पहुँचाया गया। और अन्य महिलाओं के मन में, एक गलत विचार बस गया कि यह इस आंकड़े में था कि मामला था: पोषित 90-60-90 में। और यह कि ये पैरामीटर एक सुखी और समृद्ध जीवन की कुंजी हैं।

परफेक्ट फिगर कैसे हासिल करेंयदि आप त्वचा-दृश्य नहीं हैं

ऐसी लड़कियां हैं जिनके आंकड़े आम तौर पर स्वीकृत "आदर्श" 90-60-90 से बहुत दूर हैं। ये लड़कियां अलग काया की होती हैं - हड्डी में बड़ी, छोटी, चौड़ी कूल्हे। धीमी चयापचय उन्हें पूर्णता के लिए प्रवृत्त करता है।

ऐसी महिलाएं गुदा वेक्टर से संपन्न होती हैं। संभावित रूप से, ये सबसे अच्छी पत्नियां, सुनहरी मालकिन और सबसे ज्यादा देखभाल करने वाली मां हैं। लेकिन कभी-कभी गुदा लड़कियां, जिनमें से प्रत्येक एक अच्छे दूल्हे के गहरे सपने देखती हैं, समाज द्वारा थोपी गई इच्छाओं (त्वचा-दृश्य महिलाओं की इच्छा) को अपने लिए ले लेती हैं। वे गाना, नृत्य करना, मॉडल बनाना चाहते हैं और उनके पास "परफेक्ट" आंकड़े हैं।

यह इस बिंदु पर आता है कि, एक आदर्श आकृति की खोज में, लड़कियां अपने शरीर को विकृत कर देती हैं - वे पसलियों को हटाने या अपने पैरों को लंबा करने के लिए सर्जरी के लिए जाती हैं।

लेकिन ये कभी भी उनमें से किसी के लिए खुशी नहीं लाएंगे और न ही कोई लक्ष्य हासिल करेंगे। यह वास्तव में उनकी इच्छा नहीं है। उनकी वास्तविक इच्छाएँ घर, परिवार और बच्चों से संबंधित अन्य हैं।

यदि हम सामाजिक रूढ़ियों और फैशन को त्याग दें, यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि सभी महिलाएं मानसिक रूप से अलग हैं (और, तदनुसार, हम में से प्रत्येक का उद्देश्य अलग है), तो हम समझेंगे कि नारी शरीर का कोई एक आदर्श नहीं है। . महिला आकृति के प्रकार प्रत्येक महिला के मानसिक - वेक्टर सेट से मेल खाते हैं।

यह निर्धारित करना कि आपका फिगर आदर्श रूप से कैसा होना चाहिए, अचेतन में छिपी आपकी मानसिक जागरूकता से शुरू होता है। 8 वैक्टर हैं - मानसिक के 8 उपाय। वैक्टर की संरचना के आधार पर, हम मानसिक और शारीरिक रूप से एक दूसरे से भिन्न होते हैं (आप या में वैक्टर के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं)।

आज की दुनिया में - भोजन की प्रचुरता की दुनिया - यह एक गुदा वेक्टर वाले लोग हैं जो मोटे हैं। एक धीमा चयापचय, जो अकाल के समय एक बड़ा लाभ था, अब अधिक वजन की वैश्विक समस्या का कारण बन गया है।

एक गुदा वेक्टर वाली महिला को अपने वजन का संतुलन, उसकी आदर्श आकृति का पता लगाना चाहिए। आप 200 किलो तक "फैल" नहीं सकते हैं और वसा में तैर सकते हैं, क्योंकि कुछ मीडिया चैनल "फैट फैशन" को लोकप्रिय बनाने की कितनी भी कोशिश कर लें, मोटापा कभी भी सुंदर, फैशनेबल और स्वस्थ नहीं होगा। लेकिन 90-60-90 के रूढ़िबद्ध आदर्श के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।

अपने चयापचय को ध्यान में रखते हुए, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करने, अपने लिए एक आहार बनाने और आप जो खाते हैं उसके मानदंड की निगरानी करने की आवश्यकता है। यह सब इतना आसान नहीं है जितना लगता है - आखिरकार, तनाव में, गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति अपनी भूख तेज करता है, वह बहुत सारी स्वादिष्ट और मीठी चीजें खाना चाहता है। लेकिन अपनी मानसिक सभी विशेषताओं से अवगत होने के कारण, तनाव और खाने की जुनूनी इच्छा का सामना करना बहुत आसान है।

गुदा वेक्टर वाली महिला की सुंदर आकृति की गोल आकृतियाँ बहुत ही स्त्रैण होती हैं और पुरुषों के लिए भी आकर्षक होती हैं। उदाहरण के लिए, एक त्वचा वेक्टर वाले पुरुष, हालांकि वे लंबे पैरों वाली त्वचा-दृश्य सुंदरियों को देखते हैं, फिर भी गुदा महिलाओं से शादी करते हैं, उनके लिए एक स्वस्थ आकर्षण का अनुभव करते हैं।

हमारी स्त्री सुख बाहरी वातावरण द्वारा लगाए गए कुछ अन्य लोगों के आदर्शों, आकांक्षाओं और लक्ष्यों पर निर्भर नहीं करता है। वास्तविक सुख केवल स्वयं की - प्रकृति द्वारा दी गई वास्तविक इच्छाओं की पूर्ति ला सकता है। और इस खुशी की शुरुआत खुद को समझने और स्वीकार करने से होती है...