किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाएं जिसे आप पसंद करते हैं। होश के लिए बाहर

तुरंत अपने आप को बताएं कि यह सब खत्म हो गया है, आपको आगे बढ़ने की जरूरत है, न कि अतीत से चिपके रहने की। आप अपने प्रियजन को पूरी तरह से नहीं भूल पाएंगे, लेकिन आपको इस व्यक्ति के बिना अपना भविष्य बनाने के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, अपना फ़ोन नंबर बदलने और सामाजिक नेटवर्क से अपने खाते हटाने का प्रयास करें। तो पूर्व प्रेमी को किसी भी उद्देश्य के लिए आपसे संपर्क करने और खुद को भूलने से रोकने का अवसर नहीं मिलेगा। दोस्तों और परिवार से कहें कि वे अपने सामने उस व्यक्ति के नाम का उल्लेख न करें और बातचीत के तटस्थ विषयों को ही सामने लाएं। अपनी कंप्यूटर फ़ाइलों से हटाएं और सभी साझा किए गए फ़ोटो को त्याग दें। यदि संभव हो, तो उसके सभी उपहारों को दृष्टि से दूर रखने का प्रयास करें।

यदि आप प्रयोगों से डरते नहीं हैं, तो अपनी छवि या कम से कम सिर्फ अपनी अलमारी को पूरी तरह से बदलने की कोशिश करें। खरीदारी, हज्जाम की दुकान, छवि स्टूडियो और नई चीजें कुछ समय के लिए अतीत से ध्यान हटाने और पुराने को भूलने में मदद करेंगी। आईने में आपकी बिल्कुल नई छवि आपको विश्वास दिलाएगी कि पुराना जीवन खत्म हो गया है।

शारीरिक श्रम और उचित आराम बिदाई के दर्द को दूर करने में मदद करेगा।

आराम करने की कोशिश। अपने आप को काम के साथ इतना लोड करें कि आपके पास किसी और चीज के बारे में सोचने का समय न हो। इसके अलावा, आप रिश्तेदारों की मदद करने की कोशिश कर सकते हैं। मरम्मत या अन्य मामलों में मदद करने की पेशकश करें। थका देने वाला शारीरिक श्रम किसी प्रियजन को कुछ समय के लिए भूलने में मदद करेगा, और भविष्य में जो शुरू किया गया है उसे समय पूरा करेगा। अगर आपके रिश्तेदारों को आपकी मदद की जरूरत नहीं है, तो अपने घर में मरम्मत शुरू करें या बागवानी, पर्यटन, यात्रा शुरू करें।

सभी संभावित मामलों को फिर से करने के बाद, शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरह से आराम करने का प्रयास करें। अपने लिए दिलचस्प मनोरंजन लेकर आएं, यात्रा पर जाएं या अपने आप को पूरी तरह से एक शौक में डुबो दें। एक नए शौक के रूप में, आप ड्राइंग, लेखन, खेल, योग और कोई भी सुईवर्क चुन सकते हैं। इस समय, आपके जीवन से उदासी और उदासी लाने वाली हर चीज को बाहर करना वांछनीय है। दुखद अंत वाली उदास या उदास फिल्में न देखें, उदास संगीत न सुनें।

घटनाओं के केंद्र में रहना ताकि दुखी प्रेम के बारे में न सोचना

अकेले समय बिताने की कोशिश न करें। तो आप न केवल अपने पूर्व प्रेमी को भूलेंगे, बल्कि आप उसे अधिक बार याद भी करेंगे। दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ अधिक संवाद करने की कोशिश करें, उनके साथ प्रदर्शनियों, संग्रहालयों, फिल्मों या संगीत कार्यक्रमों में जाएं। नए परिचितों से बचें। एक नया रिश्ता केवल आपके मन की स्थिति को लाभ देगा और दुखी प्रेम की यादों को दूर करने में मदद करेगा।

जब ये सभी चरण पूरे हो जाएं, और समय धीरे-धीरे सुचारू हो जाए और यादों की कड़वाहट को मिटा दे, तो पुराने रिश्ते से सबक सीखने की कोशिश करें। शांत और निष्पक्ष रूप से स्थिति का विश्लेषण करें और यह समझने की कोशिश करें कि पिछले रिश्तों और एक पूर्व साथी में वास्तव में क्या गलत था। इस स्तर पर, सभी बुरे को याद रखने की सलाह दी जाती है और अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि ब्रेकअप आपके लिए अच्छा था। उसके बाद, मानसिक रूप से अपने पूर्व प्रियजन को छोड़ने की कोशिश करें और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें।

निश्चित रूप से एक बार प्रिय व्यक्ति के साथ बिदाई करना ... जीवन की सबसे सुखद घटना नहीं। लेकिन एक तरह से या किसी अन्य, लगभग हर व्यक्ति को समान परिस्थितियों का सामना करना पड़ा। अप्रिय बाहरी परिस्थितियों की एक अविश्वसनीय राशि जो निस्संदेह घटनाओं के प्राकृतिक पाठ्यक्रम और सामान्य रूप से लोगों के संबंधों को प्रभावित करती है।

हमारे आंतरिक संघर्ष और नकारात्मक स्थितियाँ, कुछ बेकाबू और बेकाबू स्थितियाँ, या भावनाओं की अचानक ठंडक, आपकी ओर से और आपके प्रियजन की ओर से - और अब, सचमुच दहलीज पर, एक कठोर अलगाव पहले से ही दुबका हुआ है। और किसी तरह हमारा घर अचानक खाली हो जाता है, और किसी तरह हमारा फोन लंबे समय तक चुप रहता है, और - यह अपमानजनक और दर्दनाक है, और यह फिर से दर्द और अपमान करता है ...

और यह इतना दर्द देता है कि आप इसे शब्दों में बयां भी नहीं कर सकते। हो सकता है कि रातों की नींद हराम हो, और हमारे अपने आँसुओं से लगभग पूरी तरह से गीला एक तकिया हो, और पूरी निराशा हो, और यहाँ तक कि हमारी आत्मा और हमारे विचारों में भी अराजकता हो। यह सब महसूस करना खेदजनक होगा, लेकिन अनुभवी दोस्तों या करीबी लोगों की कोई सलाह स्थिति को स्पष्ट करने और यह समझाने में पूरी तरह सक्षम नहीं है कि अभी कैसे जीना है ...

हमने शैली के कुछ क्लासिक्स का वर्णन किया है जो सबसे अधिक परिचित हैं। और अब आइए जानें कि कैसे अभी भी उस प्रिय और प्रतीत होने वाले एकमात्र को भूलने में सक्षम हो?

प्रतीक्षा के बहुत सारे दर्दनाक मिनट, हर नए दिन के साथ ढेर सारी उम्मीदें पिघल रही हैं - निश्चित रूप से, सैकड़ों हजारों परित्यक्त महिलाएं एक बार इन सब से बचने में सक्षम थीं। दुर्भाग्य से, यह अपूर्ण दुनिया इतनी व्यवस्थित है, जिसका अर्थ है कि महिलाएं, एक नियम के रूप में, पुरुषों को पुरुषों की तुलना में बहुत कम बार छोड़ती हैं।

और, शायद, अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक सवाल, एक बार अपने प्रिय व्यक्ति को कैसे भूलना है, जल्दी या बाद में, सुंदर महिला सेक्स के लगभग सभी प्रतिनिधियों के सामने पैदा हो सकता है। ध्यान दें कि कुछ महिलाओं ने बिदाई के साथ होने वाले दर्द या लालसा का आसानी से और पर्याप्त रूप से सामना करना भी सीख लिया है। या हो सकता है, इस मामले में, मनोवैज्ञानिकों या अनुभवी गर्लफ्रेंड की व्यावहारिक सलाह से किसी को पहले ही मदद मिल चुकी हो ... कौन जानता है।

और फिर भी, परित्यक्त युवा महिलाओं का मुख्य हिस्सा, उनके अपरिहार्य दु: ख से, अक्सर कुछ चरम सीमाओं में गिर सकता है और यहां तक ​​​​कि सभी मामलों में पूरी तरह से अनुचित, और कभी-कभी अपर्याप्त कार्यों या कार्यों से भी अधिक हो सकता है। इसके अलावा, इस तरह के कार्यों के परिणाम, एक नियम के रूप में, सभी अपेक्षाओं के सीधे विपरीत होते हैं। तो आप इन सब से कैसे बच सकते हैं? अपने आप को कितनी जल्दी और दर्द रहित तरीके से पहले से बहुत प्यार करने वाले व्यक्ति को भूल जाना है? इस प्रकाशन में, हम आपके लिए, प्रिय युवा महिलाओं, मनोवैज्ञानिकों से सबसे अच्छी सलाह खोजने की कोशिश करेंगे, जो पहले से ही कई महिलाओं को उनके नुकसान से बचने में मदद करने में सक्षम हैं, और इसे जल्द से जल्द और आसानी से करने में सक्षम हैं।

अपनों को भूलना सीखो

बिना किसी संदेह के, किसी प्रिय व्यक्ति के साथ बिदाई हमेशा एक सदमा है, जो आपके मानस के लिए एक बहुत ही गंभीर परीक्षा और यहां तक ​​कि आघात भी हो सकता है। कई लोग मानते हैं कि किसी प्रियजन द्वारा छोड़ी गई महिला, किसी तरह से, शायद एक शिकार भी है, जो एक अविश्वसनीय रूप से प्रिय और करीबी व्यक्ति से अलग होने के खतरनाक जाल में फंस गई है।

यह एक शिकार है, जो, सिद्धांत रूप में, यह नहीं जानता कि अंत में इस तरह के खतरनाक जाल से कैसे निकला जाए। और, एक नियम के रूप में, कोई भी आंदोलन पीड़ित को असहनीय रूप से गंभीर दर्द दे सकता है, हालांकि, इस तरह के जाल में अधिक समय तक रहना लगभग मृत्यु के समान है। तो क्या करें, आप पूछें? कुछ बेहतर के लिए वर्तमान स्थिति को कैसे बदला जा सकता है और प्रिय और प्रिय को पूरी तरह से भूलने में सक्षम होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, जो पहले प्रिय और जीवन से अधिक मूल्यवान था?

शुरू करने के लिए, आइए एक आदमी के साथ बिदाई की स्थिति को देखने की कोशिश करें, एक निश्चित तथ्य के रूप में जो पहले ही हो चुका है और निश्चित रूप से इसका खंडन नहीं किया जा सकता है। और फिर हमें याद होगा कि एक महिला, सबसे पहले, एक व्यक्ति और एक मजबूत व्यक्तित्व है, जिसके लिए इस तरह के परीक्षण अधिक आत्म-सुधार की दिशा में एक और कदम हो सकते हैं। ठीक है, निश्चित रूप से, बहुत कम लोग चाहेंगे कि अगले कदम पर इतना बढ़ना इतना कठिन हो। लेकिन भाग्य के अपने नियम और कानून होते हैं। बेशक, आप भाग्य के साथ बहस नहीं कर सकते ... वास्तव में, इसलिए, हमारे लिए केवल एक ही चीज बची है - अपने लिए कम से कम चिंता और कम से कम नुकसान के साथ उसी कदम पर चढ़ने की कोशिश करना।

ऐसा करना कैसे संभव है? खैर, सामान्य तौर पर, निश्चित रूप से, गिरने और उठने की यह प्रक्रिया सख्ती से व्यक्तिगत है। फिर भी, वास्तव में एक विशाल सामूहिक अनुभव, साथ ही उन महिलाओं की कई सलाह जो पहले से ही अपने प्रिय पुरुषों से अलग हो चुकी हैं, मनोवैज्ञानिकों को व्यवहार के लिए एक कड़ाई से परिभाषित पैटर्न बनाने का एक उत्कृष्ट अवसर देती हैं। एक योजना जो पूरी तरह से सवालों के जवाब दे सकती है कि अपने प्रियजन को अपने लिए जल्दी और सबसे दर्द रहित तरीके से भूलना कैसे संभव है।

तो, परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

1. ठीक है, सबसे पहले, बिदाई करते समय, किसी भी मामले में आपको स्पष्ट रूप से यह पता लगाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि आपका पूर्व प्रेमी कैसे, कहाँ और किसके साथ बिदाई के बाद रहता है। आप किसी भी मनोवैज्ञानिक से पूछ सकते हैं जो आपको जवाब देगा कि इस तथ्य के अलावा कि इस तरह की जानकारी केवल आपको भयानक दर्द देती है, अंत में इस तरह की कार्रवाई आपको बेहद विचारहीन लापरवाह कार्यों के लिए उकसा सकती है।

   ऐसे कार्यों के लिए, जिनके लिए आप निश्चित रूप से थोड़े समय में अविश्वसनीय रूप से शर्मिंदा हो जाएंगे। और इसके अलावा, अगर बिदाई के बाद, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसे अभी भी अधिनियम की शुद्धता के बारे में या बस उस महिला के संबंध में कोई संदेह हो सकता है, जो कभी उसके द्वारा छोड़ी गई थी, तो इस तरह के कार्यों से इस तरह के संदेह को पूरी तरह से और अपरिवर्तनीय रूप से दूर किया जा सकता है।

   इसलिए, यदि आप भाग रहे हैं, यह नहीं जानते कि अपने प्रिय व्यक्ति को कैसे भूलना है, तो आपको याद करने की कोशिश करनी चाहिए, और एक बार और हमेशा के लिए, ब्रेक के बाद, आपको ऐसे व्यक्ति से यथासंभव दूर रहना चाहिए। और उस खतरनाक मामले में भी, यदि आप अभी भी अपने प्रियजन को नहीं भूल पा रहे हैं, तो इस आदमी की नज़रों को लगातार पकड़ना बिल्कुल असंभव है - यह कानून है, क्योंकि इससे उसे और अधिक जलन और नकारात्मक इच्छाएँ हो सकती हैं!

   फिर भी, यदि आप इस तरह के कठोर उपाय तुरंत (दृष्टि से बाहर, अपने दिल से बाहर) करने का निर्णय लेते हैं, तो आपके पास अपनी मानसिक शक्ति के लिए पर्याप्त नहीं है, या यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपका प्रियजन कम से कम सिर्फ कॉल करें और सुनें एक आवाज, तो, निश्चित रूप से, उसका नंबर डायल करना निश्चित रूप से संभव है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह की पूरी तरह से अधूरी इच्छाएं गहरे अवसाद के आगे के विकास को भी भड़का सकती हैं, और यह, जैसा कि आप समझते हैं, निश्चित रूप से तनाव के बाद आपके मानस की बहाली में योगदान नहीं देगा। वास्तव में, इसलिए, यदि सहन करना असंभव है, तो हम इसे लेते हैं और कॉल करते हैं, लेकिन साथ ही हम यह कहने की कोशिश करते हैं, बल्कि, हम बिना नखरे के बात करते हैं, जैसे कि एक दोस्ताना आकस्मिक तरीके से अपने दैनिक मामलों में रुचि रखते हुए, शायद स्वास्थ्य या काम।

   आखिरकार, यह आदमी कभी आपका करीबी व्यक्ति था, जिसका अर्थ है कि आप अच्छी तरह से पूछ सकते हैं कि वह अब कैसे रहता है। ध्यान दें कि सामान्य तौर पर, अधिकांश परित्यक्त महिलाओं के लिए, ऐसी कॉलें तेजी से शांत होने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, इस तरह की कॉल सही योजना के अनुरूप होंगी, जो आपको अपने पूर्व प्रियजन को हमेशा के लिए भूलने की अनुमति देती है। ध्यान दें कि इस तरह की कॉलों के लिए धन्यवाद, धीरे-धीरे अपने प्रिय की श्रेणी का एक व्यक्ति मित्र नामक एक निश्चित श्रेणी में जा सकता है। इसके अलावा, इस तरह की कॉलों के बाद, समय के साथ, एक आदमी आपके जीवन से पूरी तरह से गायब हो सकता है, बस एक सुखद (या ऐसा नहीं) स्मृति बना रहता है।

2. और दूसरी बात, लंबे समय तक अपने दुःख के साथ अकेले रहना, बिल्ली के बच्चे की तरह, सबसे दूर के कोने में छिपा हुआ और जहाँ तक संभव हो, सभी को छोड़ना निश्चित रूप से असंभव है। बेशक, आपको अपने आप को यादों के साथ इस तरह से हर मिनट में विस्तृत खुदाई के साथ प्रताड़ित नहीं करना चाहिए जो एक बार आपके प्रिय के साथ बिताया गया था।

   इस प्रकार, आप किसी प्रियजन के जाने के लिए सबसे अविश्वसनीय कारणों का आविष्कार करना शुरू कर सकते हैं, शायद खुद को खोदना शुरू करें, खुद को परिसरों से पुरस्कृत करें, और साथ ही एक घरेलू अपर्याप्त मनोवैज्ञानिक को चित्रित करें ... क्या यह कोशिश करना बेहतर नहीं है सब कुछ वर्णित करने के बजाय, या सार्वजनिक रूप से जितना संभव हो उतना चलने के लिए।

   एक साधारण संचार बनाएँ कभी-कभी एक व्यक्ति को चरवाहा करने में सक्षम होता है। हालांकि, यदि एक विशिष्ट अवधि में आपके पास एक उपयुक्त समाज नहीं है जिसके साथ आप अपेक्षाकृत सहनीय महसूस करेंगे, तो चलने का सबसे आसान तरीका संभव होगा, मान लीजिए, शहर की सड़कों पर या कहीं और एक सुंदर सुखद पार्क।

3. और, तीसरा, आप लगातार अपनी भावनाओं को छुपा नहीं सकते हैं या हर समय रोना बंद नहीं कर सकते हैं, और किसी भी वास्तविक मामले में। और फिर भी, इस सब के साथ, हम, निश्चित रूप से, आपके द्वारा मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति से अपनी समस्या के बारे में बात करने के पक्ष में नहीं हैं। आप बस अपनी माँ या करीबी दोस्त के करीब जा सकते हैं और अपने दिल की सामग्री के लिए उसके बगल में गर्जना कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, हकलाने की हद तक।

   निष्कर्ष के रूप में, हम ध्यान दें कि ब्रेकअप से बचने में सक्षम होने जैसे प्रश्नों का मुख्य उत्तर इस तरह लगता है - अपने करीबी लोगों के साथ कठिन अवधि में संवाद करना सुनिश्चित करें। आखिरकार, अन्यथा सबसे मजबूत मनोविकृति का विकास केवल आपके लिए प्रदान किया जाएगा। यह निश्चित रूप से अपने आप में वापस लेने की कोशिश करने के लायक नहीं है और इस तरह अपने दर्द को विकसित करना जारी रखता है - मेरा विश्वास करो, यह विशाल आकार तक बढ़ सकता है जिसकी किसी को आवश्यकता नहीं है।

   और यहां तक ​​​​कि अगर आपके आस-पास ऐसे लोग नहीं हैं जिन्हें आप अपनी बनियान में रो सकते हैं, तो आपको सक्रिय रूप से नए संचार की तलाश करनी चाहिए - यह संचार है जो आपको अनावश्यक रूप से दमनकारी विचारों को दूर करने में मदद करेगा और सबसे महत्वपूर्ण बात, नकारात्मक भावनाओं के प्रकोप को स्थिर करने में मदद करेगा।

कुछ लड़कियां, एक बार अपने प्रियजन को खो चुकी हैं और, सिद्धांत रूप में, यह नहीं जानती हैं और पूरी तरह से समझ नहीं पा रही हैं कि पिछली भावनाओं को कैसे भुलाया जा सकता है, शराब में दु: ख को डूबने की कोशिश करें।

कुछ नए और पूरी तरह से अपरिचित भागीदारों के साथ लगातार यौन संबंध बनाकर परेशानी से दूर होने की कोशिश करते हैं। बेशक, पहला और दूसरा दोनों करना न केवल अतार्किक और अव्यवहारिक है, बल्कि स्वास्थ्य और कभी-कभी जीवन के लिए भी बेहद खतरनाक और हानिकारक है।

शराब की मदद आमतौर पर केवल समस्याओं को बढ़ा देती है, और किसी भी समय एक ही संलिप्तता कुछ अतिरिक्त और भी अधिक अप्रिय समस्याओं की अविश्वसनीय संख्या को भड़का सकती है।

ठीक है, इसके अलावा, एक पूर्ण शराबी या एक असंतुष्ट कामुक व्यक्ति की उभरती प्रतिष्ठा किसी भी तरह से कभी भी स्पष्ट रूप से योगदान नहीं दे पाएगी कि एक बार पूर्व प्रेमी ने किसी दिन आपके साथ अपने ब्रेक पर पछतावा करने का फैसला किया।

उस आदमी को भूल जाइए जिसे आप प्यार करते हैं ... इसे सबसे अच्छा कैसे करना है?

पूरी तरह से महसूस करने और समझने के लिए कि पूर्व प्रिय व्यक्ति को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए, आपको इस सच्चाई को स्वीकार करने की कोशिश करने की आवश्यकता है कि सभी मनोवैज्ञानिक एक-दूसरे के साथ झगड़ते थे। अर्थात्, इस तथ्य को महसूस करने के लिए कि अपने भविष्य के जीवन से आपको वह सब कुछ हटाना होगा जो आपको बांधता है, भले ही वह साधारण यादें हों। और इसलिए यह बहुत ही वांछनीय है कि जितनी जल्दी हो सके उन सभी वस्तुओं को समाप्त कर दिया जाए जिनका कम से कम किसी पूर्व प्रिय व्यक्ति से कोई संबंध हो।

आपको दूर के परिचितों में से किसी को फेंक देना होगा या किसी को देना होगा जो उसका था, वह सभी उपहार जो उसने दिए थे, और इसी तरह। क्या आप क्षमाप्रार्थी हैं? बेशक! हालाँकि, याद रखें कि आपका मानसिक स्वास्थ्य निस्संदेह अधिक महंगा है। समझें कि जैसे ही इस व्यक्ति के सभी भौतिक अनुस्मारक आपके वातावरण से गायब हो जाते हैं, वैसे ही हमारे द्वारा फेंके गए सभी लंगर जो हमें उसके पास रखते थे, पूरी तरह से गायब हो जाएंगे। और तब आपके भाग्य की नाव को फिर से पूर्ण और अविभाजित स्वतंत्रता का एक महान अवसर प्राप्त होगा।

निःसंदेह, आपकी नाव इस स्वतंत्रता का पूरी तरह से उपयोग करने में सक्षम होगी, तुरंत नहीं। दर्दनाक अलगाव से आपका प्रारंभिक झटका पूरी तरह से बीत जाने के बाद ही अगली अवधि आएगी। और यह पूर्ण साष्टांग प्रणाम की अवधि होगी, एक प्रकार की अप्रिय अवसादग्रस्तता, लेकिन कम दर्दनाक स्थिति, जब आप अपने दुर्भाग्य को याद करते हैं, लेकिन अब आप इसे पहले की तरह तेज नहीं समझते हैं, समस्या दूर से महसूस होती है। आप पूछते हैं, इस कम कठिन समय में पहले से प्रिय व्यक्ति से पूर्ण अलगाव से कैसे बचा जाए?

अब चलिए समझाते हैं।

निश्चित रूप से, यह मनोवैज्ञानिक रूप से एक कठिन समय है, एक ऐसा समय जब भावनाएं थोड़ी कम हो सकती थीं, लेकिन विचार अभी भी वही हैं, वे अभी भी पिछली परेशानी के चारों ओर घूम रहे हैं, लगातार आपको कम से कम गंभीरता से कुछ करने से रोक रहे हैं। बेशक, एक महिला को अपनी सारी ताकत लगाकर ऐसी स्थिति छोड़ने की जरूरत है।

आपको करीबी दोस्तों या सहकर्मियों की संगति में विचलित होना चाहिए, विभिन्न कॉर्पोरेट कार्यक्रमों में भाग लेना चाहिए, सिनेमाघरों या प्रदर्शनियों में जाना चाहिए - सामान्य तौर पर, कुछ भी करें, अगर केवल ये सभी मनोरंजन पिछले रिश्तों के बारे में खतरनाक दुखद विचारों को दूर करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, यह सब "जो कुछ भी आपका दिल चाहता है", निश्चित रूप से, आपके लिए कम से कम थोड़ा दिलचस्प होना चाहिए, अन्यथा वांछित प्रभाव काम नहीं करेगा। यह भी वांछनीय है कि आपकी कंपनियां और यात्रा के कई स्थान अपरिचित या नए हों, सबसे पहले कुछ भी नहीं, और किसी भी तरह से आपको एक बार खोए हुए प्यार की याद न दिलाएं।

आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के पास एक अद्भुत तकनीक है जो एक महिला को अविश्वसनीय रूप से जल्दी से समझने में मदद करती है कि एक बार और सभी पहले के प्रिय व्यक्ति को कैसे भूलना है। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक विशेष "खुशी की पुस्तक" होनी चाहिए - यह एक साधारण नोटबुक या कहें, एक नोटबुक हो सकती है, जहां सचमुच प्रत्येक पृष्ठ को सप्ताह में कड़ाई से परिभाषित दिन को सौंपा जाएगा।

इन पृष्ठों में से प्रत्येक पर सीधे शीर्षकों में, आपको एक बड़ा आधिकारिक वाक्यांश लिखना चाहिए "इस (आज) सप्ताह के दिन पर मेरी अविश्वसनीय खुशी", और फिर, दैनिक, शाम को कहें, शांति से इन पृष्ठों में सब कुछ फिर से लिखें। आप ज़रा भी, यहाँ तक कि पूरी तरह से थोड़ा आनंद भी। और जो छोटी-छोटी बातें बीते दिन से तुम्हें अच्छी लगी हों, वे पूरी होंगी।

मान लीजिए कि यह सड़क पर किसी प्रकार का मजाकिया कुत्ता हो सकता है जिसने आपको सूँघा, या आपके पसंदीदा स्टोर की खिड़की से एक सुंदर हैंडबैग आपको देख रहा हो, शायद एक राहगीर की मुस्कान, चमकीले खिलते फूल, और इसी तरह। और मेरा विश्वास करो, इस तरह के एक छोटे से "खुशी" के साथ कुछ दर्जन पृष्ठों को लिखने के बाद ही, आपका मानस, दुःख से थके हुए, जीवन में सबसे खुशी की घटनाओं पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देगा, और फिर परेशानी पूरी तरह से दूर हो जाएगी।

किसी प्रिय व्यक्ति की स्मृति से हमेशा के लिए कैसे हटाएं

ठीक उसी समय जब एक प्रिय और प्रिय व्यक्ति के साथ अचानक बिदाई से आपका दुःख धीरे-धीरे आपको अलग करना बंद कर देता है, लेकिन आपकी आत्मा अभी भी थोड़ा कराहती है और कभी-कभी, आखिरकार सृजन का समय आ गया है। हां, हां, आपने सृजन के लिए सटीक रूप से गलत नहीं किया था, क्योंकि इस तरह के तनाव, एक नियम के रूप में, हमें अपनी आंतरिक क्षमता को थोड़ा मुक्त करने की अनुमति देते हैं, इसके अलावा, वह क्षमता जिसके बारे में हम खुद सोच भी नहीं सकते थे और सचमुच संदेह नहीं करते थे। इससे पहले। दरअसल, यह ठीक इसी में है कि दर्दनाक और अप्रिय स्थितियों की तालिका का निस्संदेह लाभ निहित है, और कुछ हद तक, इसे हमारी किस्मत भी माना जा सकता है।

आप पूछते हैं, ऐसी रचना किस रूप में व्यक्त होगी?हाँ, सचमुच कुछ भी विश्वास करो! आप अपनी खुद की छवि को मौलिक रूप से बदल सकते हैं या अपने खुद के अपार्टमेंट के इंटीरियर को बदल सकते हैं, शायद लंबे समय तक अपनी पसंदीदा विदेशी भाषा का अध्ययन करें या बस खरीदारी के लिए जाएं। जीवन की इस अवधि में कोई एक किताब लिखेगा, कोई पूरी तरह से बुनना या क्रॉस-सिलाई करना सीखेगा, और कोई विदेशी पौधों को आकर्षित करेगा, प्रजनन करेगा ... और भी बहुत कुछ।

यह इस समय अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है कि आपके घर में किसी प्रकार का सुखद पालतू जानवर हो, निश्चित रूप से, यदि अभी तक कोई नहीं है, और परिणामस्वरूप, इस जानवर की पूरी देखभाल के साथ दूर हो जाएं। ठीक है, एक शब्द में, आपको अपने जीवन को नए सिरे से बनाना शुरू करना होगा, और यह सब कुछ इस तरह से करना होगा कि सचमुच जीवन में हर छोटा बदलाव अधिकतम आनंद लाए।

इस तरह के कार्यों में, सामान्य तौर पर, एक पूरी तरह से समझ का आधार होता है कि कैसे वास्तव में हमेशा के लिए पहले से प्रिय और अभी भी काफी प्रिय (करीबी) व्यक्ति को हमेशा के लिए भुला दिया जाए।

जीवन के ऐसे महत्वपूर्ण दौर में अपनी उपस्थिति की स्थिति पर विशेष ध्यान देना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, आपका पूर्व प्रेमी पृथ्वी पर अकेला व्यक्ति नहीं है, और आप अंत में स्वतंत्र हैं। और इसका मतलब यह है कि यह अंत में एक और सुंदर राजकुमार को खोजने का प्रयास करने का एक अच्छा समय है। हम अपनी क्षमता के अनुसार, अपनी अलमारी को अपडेट करने का प्रयास करते हैं, हम निश्चित रूप से एक पूरी तरह से नया हेयर स्टाइल बनाते हैं और सचमुच हर दिन हम अपने बहुत सुंदर प्रतिबिंब पर मुस्कुराने की कोशिश करते हैं जिसे आप आईने में देखेंगे। हम हमेशा मुस्कुराते हैं, बिल्कुल, संभावित परेशानियों के बावजूद।

हम संभावित रूप से खराब मौसम, या निश्चित रूप से, एक महत्वहीन मूड पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। याद रखें, एक मुस्कान, भले ही आप इसे अनिच्छा से अपने चेहरे पर लगाते हैं, जल्द या बाद में 100% सबसे प्रभावी अवसादरोधी के रूप में कार्य करने में सक्षम होंगे, जिसका अर्थ है कि सही कार्यों के लिए पूरी तरह से नई ताकतें दिखाई देंगी। मेरा विश्वास करो, जीवन फिर से सभी रंगों के साथ चमकने में सक्षम होगा, पूर्व निराशा के परिणामस्वरूप, आपके जीवन में बिल्कुल कोई वास्तविक स्थान नहीं होगा। नतीजतन, हम अंत में समझ जाएंगे कि आपके प्रियजनों के साथ कोई भी बिदाई आपके जीवन का अंत नहीं हो सकती है। बल्कि यह तो अभी शुरुआत है। और जीवन में एक नए, अविश्वसनीय रूप से खुशहाल चरण की शुरुआत।

पूरी तरह से नई खुशी की प्रत्याशा में कैसे व्यवहार करें

अंत में, हम आपको विस्तार से बताने में सक्षम थे, प्रिय महिलाओं, एक बार प्यारे और प्यारे आदमी को कैसे भूलने की अनुमति है, अगर बाद वाले ने अचानक आपके जीवन से गायब होने का फैसला किया। बिना किसी संदेह के, ऐसी मनोवैज्ञानिक तकनीकों को एक प्रकार का रामबाण इलाज नहीं माना जा सकता है - याद रखें कि हम में से प्रत्येक हमेशा सख्ती से व्यक्तिगत होता है और इसलिए, अपने दुख को अपने तरीके से सहन कर सकता है। हालाँकि, एक नियम के रूप में, ये तकनीकें अभी भी सफलतापूर्वक काम करती हैं, हमें समस्याओं से बचाती हैं।

सामान्य तौर पर, एक महिला का मुख्य कार्य जो खुद को एक समान स्थिति में पाता है, वह केवल वर्तमान अप्रिय स्थिति के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण को समय पर बदलने में सक्षम हो सकता है। लेकिन केवल यह जानने के लिए और यह पता लगाने के लिए कि यह सब और भी तेजी से कैसे किया जाए, उन युवा महिलाओं से सलाह लेना संभव होगा जो लंबे समय से और सफलतापूर्वक कुछ इसी तरह का अनुभव करने में सक्षम हैं। मेरा विश्वास करो, ऐसे लोगों की सच्ची सहानुभूति और समझ भी एक महिला के लिए ऐसे कठिन क्षण में बहुत मदद कर सकती है।

हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी प्रिय पुरुष के साथ एक अप्रिय बिदाई किसी भी तरह से एक महिला के लिए इतना बड़ा दुर्भाग्य नहीं है, जैसा कि बाहर से दिखाई देता है। यह संभावना है कि प्रिय व्यक्ति 100% परिपूर्ण नहीं था, जैसा कि एक बार लग रहा था।

इसलिए, ऐसे व्यक्ति को खोने के बाद, हमें बाद में वास्तविक महान पारिवारिक सुख प्राप्त करने का एक अनूठा अवसर मिलेगा। ठीक है, और इसके अलावा - जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है - यह ठीक ऐसा अनुचित अलगाव है जो अक्सर सबसे गंभीर उपलब्धियों की शुरुआत बन जाता है, क्योंकि यह एक महिला को नई अविश्वसनीय ऊंचाइयों को जीतने के लिए प्रेरित करता है।

और आपको स्वीकार करना चाहिए, कौन जान सकता है - शायद थोड़े समय में हम केवल पहले से ही पूर्व और गहराई से भूले हुए प्रिय के प्रति अत्यधिक कृतज्ञता का अनुभव करेंगे, क्योंकि एक दिन यह व्यक्ति अचानक और अनुचित रूप से चला गया, आपको समस्या के साथ अकेला छोड़ दिया।

किसी भी तरह से, लेकिन बिदाई के बाद, एक प्यारे आदमी के साथ भी, एक महिला को जीना चाहिए, और खुशी से रहना चाहिए। आखिरकार, प्रकृति द्वारा दिया गया हमारा जीवन इतना बहुआयामी और पूरी तरह से अप्रत्याशित है कि खुशी बहुत जल्दी आपसे आगे निकल सकती है! साथ ही खुशी, बिल्कुल नया, विश्वसनीय, जिसके साथ आप अपनी पूरी जिंदगी गुजार सकते हैं।

ऐसी खुशी हर कोने में सचमुच आपका इंतजार कर सकती है! इसके अलावा, पहले से ही, जब आप, युवती, पहले से ही पूरी तरह से अच्छी तरह से जानते हैं कि एक बार प्यारे आदमी की स्मृति से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो आप पूरी तरह से मुक्त हो जाएंगे और पूरी तरह से और पूरी तरह से, बिना देखे पूरी तरह से नई खुशी के लिए आत्मसमर्पण करने में सक्षम होंगे। पीछे।

वे कहते हैं कि अलगाव में प्यार मजबूत होता है। हालांकि, एक लंबा अलगाव, दुर्भाग्य से, प्यार को मजबूत करने में योगदान नहीं देता है। यदि आपके मन में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए हार्दिक भावनाएँ हैं जो आपका प्रतिदान नहीं करता है, तो आपके लिए उसे भूलना मुश्किल होगा। सबसे अधिक संभावना है, आप कठिन और आहत होंगे। यदि आप हताश हैं, तो इस लेख में आपको अपने पसंदीदा व्यक्ति को भूलने और किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव और कार्रवाई योग्य तरीके मिलेंगे जो आपको खुश कर सकें।

कदम

इस व्यक्ति से दूर हो जाओ

उस व्यक्ति से दूर रहें जिसे आप पसंद करते हैं लेकिन पारस्परिकता नहीं करते हैं।अगर आप इस शख्स को भूलना चाहते हैं तो इससे दूर रहें। इस व्यक्ति के साथ कोई भी संपर्क कम से कम करें। इससे आपके लिए अपनी भावनाओं से निपटना आसान हो जाएगा, क्योंकि आप उस व्यक्ति से और भी अधिक आसक्त नहीं होंगे, और परेशान भी नहीं होंगे क्योंकि वह आपका प्रतिदान नहीं करता है।

अपने फोन से उसकी संपर्क जानकारी और टेक्स्ट संदेशों को हटा दें।उस व्यक्ति से संपर्क करने के प्रलोभन से बचने के लिए जिसकी आप अभी भी भावना रखते हैं, उसकी संपर्क जानकारी हटा दें। साथ ही, इस व्यक्ति के साथ सभी पत्राचार को हटा दें। इसके लिए धन्यवाद, जब भावनाएं आप पर हावी होंगी तो आप उससे संपर्क नहीं कर पाएंगे। इसके अलावा, संदेश लगातार आपको इस व्यक्ति की याद नहीं दिलाएंगे।

इस व्यक्ति को अपनी सोशल मीडिया फ्रेंड लिस्ट से हटा दें।इंटरनेट पर फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे कई सोशल नेटवर्क हैं, जिनकी सदस्यता तेजी से बढ़ रही है। दोस्तों की सूची में कभी-कभी हमारे पास ऐसे लोग होते हैं जिनके साथ हम संवाद करने के लिए उत्सुक नहीं होते हैं। जिस व्यक्ति को आप भूलना चाहते हैं उसे अपनी मित्र सूची से हटा दें।

जिस व्यक्ति को आप भूलना चाहते हैं, उसके बारे में न बात करें और न ही सोचें।यदि आप किसी व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो आप लगातार उसके बारे में बात करेंगे और सोचेंगे। यह काफी स्वाभाविक है। हालांकि, अगर आप किसी व्यक्ति को भूलना चाहते हैं, तो उसके बारे में लगातार विचार और बात करना आपकी भावनाओं को और भी मजबूत बना सकता है। इसलिए कोशिश करें कि इस व्यक्ति के बारे में दूसरों से बात न करें और न ही उसके बारे में सोचें। ऐसा करने के लिए सचेत प्रयास करें। इसके लिए धन्यवाद, आप उस व्यक्ति को जल्दी से भूल सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं।

अपने मित्रों से कहें कि वे आपकी उपस्थिति में इस व्यक्ति का उल्लेख न करें।यदि आपके मित्र जानते हैं कि आप इस व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो वे समय-समय पर उसका उल्लेख कर सकते हैं। हालांकि, इससे स्थिति और खराब हो सकती है। अगर आपके दोस्त आपको उसकी याद दिलाते हैं तो आपके लिए इस व्यक्ति को भूलना मुश्किल होगा। इसलिए अपने दोस्तों से इस व्यक्ति के बारे में आपको कुछ भी न बताने के लिए कहें।

• सबसे अधिक संभावना है, दोस्तों के साथ संवाद करते समय, खासकर यदि ये न केवल आपके दोस्त हैं, बल्कि वह व्यक्ति भी है जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप उसके बारे में लगातार संदर्भ सुनेंगे। ऐसे में आप अपने दोस्तों की कंपनी को कुछ समय के लिए छोड़ सकते हैं और जब वे बातचीत के लिए कोई नया विषय लेकर आते हैं तो वापस लौट सकते हैं।

1. उन जगहों से बचें जहां आप इस व्यक्ति या उसके दोस्तों से मिल सकते हैं।सबसे अधिक संभावना है, आप और जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उनमें बहुत कुछ समान है: दोस्त, अध्ययन या एक साथ काम करना, पसंदीदा स्थान। इस व्यक्ति को डेट न करने की पूरी कोशिश करें।

   • अगर आप इस व्यक्ति के साथ पढ़ते हैं या काम करते हैं, तो उसके बगल में न बैठें। अगर यह व्यक्ति आपके बगल में बैठता है, तो आप सीट बदल सकते हैं।
   • यदि आप उस रेस्तरां को पसंद करते हैं जहां यह व्यक्ति जाना पसंद करता है, तो दूसरी जगह चुनने का प्रयास करें जहां आप उस व्यक्ति से नहीं मिलेंगे जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं।

2. ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको इस व्यक्ति की याद दिला सकती है।इसके लिए धन्यवाद, आप इसे जल्दी से भूल जाएंगे। इस व्यक्ति को अपने फोन पर अपनी संपर्क सूची से और सामाजिक नेटवर्क पर अपनी मित्र सूची से भी हटा दें। इसके अलावा, किसी भी फोटो या उपहार से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिला सकता है।

   अपने आप को दुखी होने दें और उस व्यक्ति पर पागल न हों जिसे आप प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रहे हैं।बेशक, टूटना एक दर्दनाक प्रक्रिया है, इसलिए यह स्वाभाविक ही है कि जो हुआ उसके कारण आप शोक करेंगे। हालाँकि, अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रण में रखें। याद रखें: अनियंत्रित क्रोध प्रतिक्रिया का कारण बनता है। इसलिए अपने पूर्व प्रेमी या प्रेमिका पर गुस्सा न करें।

   सुनिश्चित करें कि आप निश्चित रूप से एक ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जिसके साथ आप संबंध बना सकते हैं।मेरा विश्वास करो, कील की रोशनी इस व्यक्ति पर नहीं जमी। वह आपके लिए सबसे अच्छा मैच नहीं है। आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो आपका जीवनसाथी बन सकता है। एक योग्य व्यक्ति के लिए अपना दिल खोलो, और आप उस व्यक्ति को जल्दी से भूल जाएंगे जिसके साथ आप एक मजबूत संबंध बनाने में विफल रहे।

   विचलित होना

   1. परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें।यदि आप उस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं जिसके लिए आप अपनी भावनाओं को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद आपको अभी मुश्किल समय आ रहा है, इसलिए अपने परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें। आप उन पर अपनी भावनाओं को उंडेल सकते हैं, लेकिन साथ ही, वे आपका ध्यान भटकाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप इस व्यक्ति के बारे में जल्दी भूल जाते हैं।

      अपने और अपने हितों पर ध्यान दें।भावनाओं के भँवर से बचने की कोशिश करते हुए, अपने और अपने हितों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इससे मदद मिलनी चाहिए। अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करके, आप इस व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं के बारे में कम सोचेंगे।

      अपने लिए कुछ नया करें।नई गतिविधियाँ आपके मन को अपनी भावनाओं और भावनाओं से निकालने में मदद करेंगी। कुछ नया और दिलचस्प करने से आप अपने पसंदीदा व्यक्ति से दूरी बना सकते हैं और बाद में अपनी भावनाओं से निपट सकते हैं।

      • उदाहरण के लिए, शायद आपने हमेशा पहाड़ पर चढ़ने का सपना देखा है। अपना हाथ क्यों नहीं आजमाते? इस गतिविधि के लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। इसके लिए धन्यवाद, आपके पास उस व्यक्ति के बारे में सोचने का समय नहीं होगा जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं।

   2. नए लोगों से मिलें।नए लोगों से मिलने से आप अपने मन की उदासी को दूर कर सकते हैं और उस व्यक्ति को भूल सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं। आप पा सकते हैं कि आप अपने नए दोस्तों और परिचितों के साथ उस व्यक्ति की तुलना में अधिक दिलचस्प हैं, जिसके लिए आपकी कोमल भावनाएँ हैं।

      • नए दोस्त और परिचित ढूंढना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, ये वे लोग हो सकते हैं जो आपके जैसे ही जिम में कसरत करते हैं। इसके अलावा, आप छुट्टियों के स्थानों में नए लोगों से मिल सकते हैं। ऐसी घटनाएँ जिनमें बहुत से लोग शामिल होते हैं, नए दोस्त और परिचित बनाने और उस व्यक्ति से अपना ध्यान हटाने का एक शानदार अवसर है जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं।

   3. किसी और के साथ डेट पर जाएं।आप अभी तक एक नए रिश्ते के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ थोड़ी सी छेड़खानी या सुखद परिचित से कोई नुकसान नहीं होगा। इसके लिए धन्यवाद, आप अपने मन को उस व्यक्ति के विचारों से हटा सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं। इसके अलावा, यह आपके आत्मसम्मान को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

   • उस व्यक्ति के प्रति कठोर मत बनो जो आपको पारस्परिकता नहीं दिखाता है। यदि वह व्यक्ति आपके प्रति विनम्र है, तो बदले में विनम्र बनें। लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं... सिर्फ शिष्टता।
   • अगर आप परेशान हैं तो रोने में कोई हर्ज नहीं है। विश्वास करें कि आपको एक ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपके योग्य होगा।
   • इस व्यक्ति से नाराज़ न हों और उसे अपना "दुश्मन" न समझें। यह व्यक्ति अपनी भावनाओं को उसी तरह नियंत्रित नहीं कर सकता जिस तरह आप दूसरों की भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। याद रखें कि यह व्यक्ति इस तथ्य के लिए दोषी नहीं है कि आप उसे पसंद करते हैं। इसलिए जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उस पर आपको गुस्सा नहीं करना चाहिए।
   • धैर्य रखें। जिसे आप पसंद करते हैं उसे भूलने में समय लगता है। अपनी भावनाओं से जल्दी से निपटने में सक्षम नहीं होने के कारण खुद पर गुस्सा न करें। खुद को समय दें।
   • आपको इस बात पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि यह व्यक्ति क्या पसंद करता है, अन्यथा आपके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना और उसे भूलना मुश्किल होगा।
   • इस तथ्य को स्वीकार करें कि यह व्यक्ति उतना परिपूर्ण नहीं है जितना आप सोचते हैं। इस व्यक्ति के नकारात्मक गुणों के बारे में सोचें। इसके लिए धन्यवाद, आप इसे जल्दी से भूल जाएंगे, क्योंकि इसकी कमियां इसके सभी फायदों पर हावी हो जाएंगी। जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, अगर उसमें अधीरता या लोगों की उपेक्षा जैसे नकारात्मक गुण हैं, तो भविष्य में, यदि आप उसके साथ संबंध बनाने की कोशिश करते हैं, तो वह आपके प्रति इन गुणों को दिखाएगा।
   • उन स्थितियों को याद करें जब यह व्यक्ति आपको चोट पहुँचाता है।
   • उसे दिखाओ कि उसने बहुत कुछ खो दिया है। आप थोड़ा विचलित हो जाएंगे और इससे आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उससे जलन हो सकती है।
   • उसकी कमजोरियों की सूची बनाएं।
   • यदि इस व्यक्ति का कोई भाई या बहन है, तो बेहतर होगा कि आप उनसे संपर्क करने से बचें, क्योंकि वे बातचीत में अपने भाई या बहन (जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं) का उल्लेख कर सकते हैं।
   • इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप प्यार में हैं। बेशक, प्यार में पड़ने की भावना से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है। इस व्यक्ति में धीरे-धीरे रुचि कम करने का प्रयास करें, और समय के साथ आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे।

कई महिलाएं जो किसी प्रियजन के साथ हमेशा के लिए अलग हो गईं, उन्होंने अपने जीवन में कड़वाहट और दर्द की भावनाओं का अनुभव किया। यदि केवल ऐसी कोई गोली या औषधि होती, जिसे पीने के बाद आप बिल्कुल दर्द रहित, जल्दी और हमेशा के लिए अपने प्यारे आदमी को भूल सकते हैं, उसे अपनी स्मृति से और अपने दिल से मिटा दें! लेकिन दुनिया में ऐसी कोई दवा नहीं है।

रिश्तेदार और दोस्त आपके साथ सहानुभूति रखते हैं, आपको विचलित होने और आराम करने की सलाह देते हैं: "ठीक है, क्या प्रकाश वास्तव में उस पर एक कील की तरह एक साथ नहीं आया था? आप अपने आप को सौ गुना बेहतर पाएंगे।" गर्लफ्रेंड मजबूत सेक्स के दूसरे सदस्य को पेश करने की कोशिश करती है: "आप अपने पूर्व से बदला ले सकते हैं। यदि आप दूसरे के प्रेम में पड़ जाते हैं, तो पहले वाले को कष्ट होगा और कष्ट होगा। आप, निश्चित रूप से, समझते हैं कि वे आपके अच्छे की कामना करते हैं, लेकिन यह इसे आसान नहीं बनाता है। आखिर आप अपने दिल की बात नहीं कह सकते।

लेकिन आपको अपने आप में ताकत खोजने की जरूरत है, अपनी इच्छा और ऊर्जा जमा करें, अपने दांतों को बंद करें और अपनी मुट्ठी बांधें, अपने आप से कहें: "रुको! पर्याप्त! जीवन खत्म नहीं हुआ है . मैं प्यार और खुशी के लायक हूंऔर मैं निश्चित रूप से खुश हो सकता हूं और रहूंगा!"

किसी प्रियजन को कैसे भूलें: तीन आसान कदम

अगर, वास्तव में, अपने प्रियजन को एक बार में लेना और भूलना इतना आसान था। एक साथ बिताए उन सभी अद्भुत पलों को याद करना और मिटाना काफी कठिन और दर्दनाक है, रहस्योद्घाटन के क्षणों में अकेले बोले गए सुंदर शब्द और उच्चतम आनंद, और प्रेरणा के रूप में एक प्रिय द्वारा किए गए सुंदर कर्म। आप से मदद मांग सकते हैं पेशेवर मनोवैज्ञानिक. वह मदद करेगा और सलाह देगा कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे कैसे जाने दें, और अपने प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भूल जाएं।

यदि यह संभव नहीं है, तो नीचे दिए गए सुझावों को लागू करें। क्रियाओं का निम्नलिखित कार्यक्रम, जिसमें केवल तीन चरण शामिल हैं, आपको एक कठिन कार्य से निपटने में मदद करेगा।

पहला कदम

ब्रेकअप की स्थिति जो है उसके लिए आपको उसे स्वीकार करना होगा। यानी जो हुआ उसे एक बार फिर से तर्कसंगत रूप से समझना चाहिए, बिदाई के क्षण को याद रखना चाहिए और पहचानो क्या हुआ. बहुत अधिक भावुकता, ऊह और आह के बिना, वास्तविक, व्यावहारिक दृष्टिकोण से सब कुछ समझने की कोशिश करना आवश्यक है। यह सबसे कठिन है, लेकिन सबसे आवश्यक कदम भी है।

अपनी भावनाओं को बाहर निकालें। रोना है तो रोओ। अगर आपको गुस्सा, आक्रोश, गुस्सा महसूस हो तो तुरंत इनसे छुटकारा पाएं। यदि आप चाहते हैं - व्यंजन मारो, कसम खाता हूँ, चिल्लाओ। मुख्य बात यह है कि एक पूर्व प्रियजन के लिए भावनाएं, जिसे जाने और हमेशा के लिए भूल जाने की आवश्यकता है, आपको छोड़ सकती है।

कागज के एक टुकड़े पर, कम से कम तीन दृष्टिकोण लिखें जो इन परिस्थितियों के संबंध में खुल सकते हैं, एन। पी।:

अंतर को पूरी तरह से महसूस करने के लिए, अपने आस-पास की जगह को साफ़ करें, एक छोटी सी छोटी सी चीज आपको एक पूर्व प्रेमी की याद न दिलाएं। कोई पछतावा नहीं सभी चीजों और उपहारों को फेंक दें, बिदाई पर उसके द्वारा भुला दिया गया और उसकी याद दिलाता है। इसलिए अनावश्यक यादों से बचना आसान होगा।

थोड़ी देर के लिए माहौल बदलने की कोशिश करें:

• अपने आप को समुद्र में, पहाड़ों में, आपके लिए असामान्य स्थानों या परिस्थितियों में छुट्टी दें;
• प्रकृति के साथ एकता का आनंद लें, जो आध्यात्मिक घावों को ठीक करने में मदद करेगी;
• किसी पार्टी में जाएं, दोस्तों के साथ क्लब में जाएं, बस शहर में घूमें, नए परिचित बनाएं।

याद रखें कि अपनी गर्लफ्रेंड और दोस्तों के साथ संवाद करना बेहतर है, न कि अपने पूर्व प्रेमी के साथ।

दूसरा कदम

अपना ख्याल रखने का समय आ गया है। इसके लिए कई संभावनाएं हैं:

एक अलग घटना, जो किसी अन्य की तरह, एक महिला को खुश करने और उसकी आत्मा में सद्भाव बहाल करने में सक्षम है, निश्चित रूप से, खरीदारी है। शायद ही कोई महिला हो, जिसका मूड नई चीजें खरीदते समय नहीं सुधरता हो। खरीद की संख्या उपलब्ध राशि पर निर्भर करती है, लेकिन महिलाओं की अलमारी का कम से कम एक उज्ज्वल और आकर्षक टुकड़ा खरीदने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, आप बहुत कुछ खरीद सकते हैं सकारात्मक भावनाएंपहले से ही फिटिंग पर, और न केवल खरीद के समय। एक महिला को न केवल अपने सामान्य अलमारी से चीजों पर ध्यान देना चाहिए, आपको उन चीजों पर प्रयास करने की ज़रूरत है जो आपकी शैली के विपरीत हैं।

तीसरा चरण

अब उस स्थान के बारे में फिर से सोचने का समय है जो पूर्व सज्जन आपके नए जीवन में लेते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि पहले और अब आपके पास कई सुखद क्षण और आनंदमय अनुभव हैं, आप उत्कृष्ट हैं आप जीवन का आनंद ले सकते हैंऔर उसकी उपस्थिति के बिना। हमारी सलाह का उपयोग करके आपने जो अंतिम दिन और सप्ताह बिताए हैं, और केवल दो सरल चरणों के परिणामस्वरूप आपके साथ जो सकारात्मक परिवर्तन हुए हैं, वे आपके लिए इस बात के प्रमाण के रूप में काम करेंगे।

अपनी नई स्थिति, अपनी विशिष्टता और महत्व को पूरी तरह से समझना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, आपने हाल ही में जो कुछ भी किया है, वह आपने केवल अपने लिए और अपने लिए किया है।

• अपने विचारों से अतीत को पूरी तरह मिटा दो।
• बिदाई को एक नए दौर के रूप में लें जो आपको आत्म-सुधार और सद्भाव और खुशी प्राप्त करने में एक नए स्तर पर ले जाएगा।
• समझें कि प्रेम के मोर्चे पर विफलता जीवन में सबसे खराब नुकसान से दूर है, मुख्य बात यह है कि खुद को खोना नहीं है।
• पिछले रिश्ते से आपने अपने लिए क्या सबक सीखा, इसके बारे में संक्षेप में बताएं और निष्कर्ष निकालें। आपने कब सही काम किया, और कहां, शायद काफी नहीं। यह भविष्य में ऐसी गलतियों से बचने में मदद करेगा, क्योंकि अनुभव एक अमूल्य सहायक और सलाहकार है जो आपको नई भावनाओं और नए प्यार को बचाने में मदद करेगा।

और अब आप अंत में इस सवाल का जवाब दे सकते हैं कि किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए।

और हमारे कार्यक्रम का अंतिम चरण "बिदाई के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलना है" एक नया है अपने आप को दुनिया के लिए खोलोऔर अपने लिए दुनिया की खोज करें:

यह निर्धारित करना असंभव है कि किसी पूर्व प्रियजन को पूरी तरह से भूलने की प्रक्रिया में कितना समय लगेगा। यह कई परिस्थितियों पर निर्भर करता है:

• आपके चरित्र की व्यक्तिगत विशेषताओं से;
• रिश्ते की अवधि पर;
• कई बाहरी कारकों से।

आधुनिक मनोविज्ञान में पारस्परिक संबंधों के मुद्दों पर बहुत ध्यान दिया जाता है। लेकिन किसी प्रियजन को बिना दर्द के जाने देने की ताकत और साहस खोजने के लिए पूरे खंड या वैज्ञानिक ग्रंथों को फिर से पढ़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। पेशेवर मनोवैज्ञानिकों के पास इसमें मदद करने के लिए कई व्यावहारिक सुझाव हैं।

• पूर्व प्रियजन को अपने जीवन से काट दो, जैसे कि वह मौजूद नहीं था और मौजूद नहीं है। यह मनोवैज्ञानिकों की पहली और सबसे महत्वपूर्ण सलाह है कि किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए।

ब्रेकअप के तुरंत बाद, आपको पूरी तरह से और बिना शर्त अतीत को जाने देना चाहिए। सभी संपर्क से बचेंएक पूर्व प्रेमी के साथ: जीवन में, फोन पर, इंटरनेट पर, आदि। उन जगहों से बचें जहां आप एक साथ गए हैं। उसके जीवन में कोई दिलचस्पी न दिखाएं: वह अब कहां और किसके साथ है। मुख्य बात पूर्ण उदासीनता है।

• आप किसी प्रियजन के साथ भाग लेने के लिए खुद को या अपने साथी को दोष नहीं दे सकते।

क्या हुआ, हुआ। खुद को या उसे डांटें नहीं। बस उन गलतियों को पहचानें जो आपने की थीं, ताकि उन्हें दोबारा किसी दूसरे व्यक्ति के साथ न दोहराएं। लिखा जा सकता है त्रुटि विश्लेषणकागज पर। मुख्य बात यह है कि खुद के प्रति ईमानदार रहें।

• यह जान लें कि दुनिया में सब कुछ क्षणिक है, कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है। हर कोई और सब कुछ परिवर्तन के अधीन है, और आप कोई अपवाद नहीं हैं।

मनोविज्ञान में, "माइंड ट्रैप" जैसी कोई चीज होती है। हमारे मामले में, जाल यह विचार है कि आपका रिश्ता हमेशा के लिए चलना चाहिए। ऐसा नहीं है: हर चीज की शुरुआत और अंत होता है।

• अपने व्यक्तित्व और उसकी विशेषताओं के बारे में अपने आकलन की समीक्षा करें।

अक्सर, किसी प्रियजन के साथ भाग लेने के बाद, आप अपनी "हीनता" महसूस करते हैं: हर कोई खुश है, लेकिन मैं अकेला हूं, मेरे पास एक आत्मा साथी नहीं है, मैं शायद किसी चीज में उनसे भी बदतर हूं। ऐसे विचारों को फेंक दो। अपने व्यक्तिगत गुणों की समीक्षा करें और एक बार फिर सुनिश्चित करें कि कैसे आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी व्यक्तित्वआपके पास एक महत्वपूर्ण अन्य है या नहीं। अपने आप से प्यार करें और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं। अपने आप को नया खोजकर जीवन का आनंद लें।

• जीवन को एक नए पत्ते से शुरू करें - केवल एक नई दुनिया और उसमें नए लोग।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, सार्वजनिक स्थानों पर अधिक बार जाएँ, यात्रा करें, खेल खेलें। जो आपने लंबे समय से सपना देखा है उसे महसूस करें, लेकिन वांछित को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं था। नए परिचित बनाएं। पूर्ण जीवंत जीवन जिएं। याद रखें कि कोई भी अंतराल एक नए कदम के लिए एक प्रेरणा है, यह है नए दृष्टिकोण और अवसर. अपने आप को बंद न करें, सुंदर दुनिया को उसकी विविधता में खोजें।

• अपने आप को अपने सबसे अच्छे साथी के साथ रहने की अनुमति दें।

जैसा कि यह विरोधाभासी लगता है, अक्सर लोग अपनी मर्जी से सबसे अच्छे साथी के साथ नहीं रहना चाहते हैं। आप एक निश्चित व्यक्ति के साथ दीर्घकालिक संबंधों के अभ्यस्त हैं और दूसरे जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं: "मैं उससे प्यार करता हूं, मैं नहीं चाहता कि यह अकेले मेरे लिए बेहतर हो, इसे हम दोनों के लिए बेहतर होने दें।" मनोविज्ञान में, इस घटना को माना जाता है: छुटकारा पाने की आदत. जानिए कि आप एक बेहतर इंसान के साथ रह सकते हैं और इसके लायक हो सकते हैं। अपने प्रियतम को विदा करना, अपने अप्राप्त और अंध प्रेम को भूलना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है।

किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने के बाद क्या नहीं करना चाहिए?

इसलिए हमने इस सवाल का पता लगाया कि किसी प्रियजन को कैसे जाने दिया जाए, इसके लिए क्या करने की सलाह दी जाती है। अब यह उन चीजों पर ध्यान देने योग्य है जो नहीं की जा सकती हैं:

हमें पूरी उम्मीद है कि उपरोक्त सुझावों से किसी प्रियजन के साथ बिदाई के दर्द को सहना, भावनात्मक घावों को ठीक करना आसान हो जाएगा। यदि आप उनका पालन करते हैं, तो आप अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को जल्दी से बहाल करने, नए रिश्ते शुरू करने और खरोंच से एक नया जीवन शुरू करने में सक्षम होंगे।

रिश्ता टूटने से अक्सर यह आभास होता है कि जीवन रुक गया है। वह व्यक्ति आपके लिए सब कुछ था, और अब आप कुछ भी नहीं चाहते हैं। लेकिन ये गलत है. अपने परिवेश को बदलकर, अपने विचारों को सुव्यवस्थित करके और स्वयं को व्यस्त रखकर, आप इस व्यक्ति को अतीत में आसानी से छोड़ सकते हैं। व्यक्ति को भूलने और एक नए और सुखी जीवन की ओर बढ़ने के लिए लेख में दिए गए सुझावों का पालन करने का प्रयास करें।

कदम

भाग 1

शारीरिक संपर्क बंद करो।यदि आप लगातार उसे देखते हैं या उसके बारे में बातचीत सुनते हैं तो किसी व्यक्ति को भूलना असंभव है। निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:

• चीजों की योजना बनाएं ताकि आप जीवन में इस व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप न करें। यदि आप एक ही स्टोर पर जाते हैं या काम से घर तक आपका आना-जाना समान है, तो बेहतर होगा कि आप अपने शेड्यूल और आदतों में थोड़ा बदलाव करें ताकि आपसे मिलने की संभावना कम हो जाए।
• निकट भविष्य में, ऐसी घटनाओं से बचने की कोशिश करें जहाँ यह व्यक्ति उपस्थित हो सकता है। लोगों को विनम्रता से समझाएं कि आप अभी नहीं आ सकते, क्योंकि आप एक दर्दनाक बैठक नहीं करना चाहेंगे।

1. अपने इलेक्ट्रॉनिक जीवन का दरवाजा बंद करें।आज, हम न केवल जीवन में, बल्कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन के माध्यम से भी कई करीबी और प्रिय लोगों के साथ संवाद करते हैं। आप किसी व्यक्ति को देखे बिना भी उसके जीवन का अनुसरण कर सकते हैं। यह आसान नहीं होगा, लेकिन आपको उसे सभी सामाजिक नेटवर्क और इलेक्ट्रॉनिक अनुप्रयोगों से हटा देना चाहिए।

2. आपसी दोस्तों से इस व्यक्ति के बारे में बात करना बंद करने के लिए कहें।हो सकता है कि कुछ बहुत दिलचस्प हुआ हो, लेकिन आपको उसके बारे में जानने की जरूरत नहीं है। यदि आपका मित्र अनुरोध को भूल जाता है और गलती से आपको इस व्यक्ति की याद दिलाता है, तो विनम्रता से भविष्य में इस विषय से बचने के लिए कहें और बातचीत को दूसरी दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें।

   • हालांकि, आप वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी मांग सकते हैं: कभी-कभी, कुछ तथ्यों को जानने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। शायद इस व्यक्ति ने धूम्रपान छोड़ दिया, दूसरे शहर चले गए, या अपनी नौकरी खो दी। अपने दोस्तों को बताएं कि अगर उन्हें लगता है कि कुछ जानकारी आपको परिस्थितियों से निपटने में मदद करेगी, तो इसे आपके साथ साझा करना सबसे अच्छा है।

3. इस व्यक्ति के रिमाइंडर से छुटकारा पाएं।अपने जीवन से वह सब कुछ हटा दें जो उस व्यक्ति की दर्दनाक यादें लेकर आए। दैनिक अनुस्मारक न होने से आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

   • अगर आप कुछ सामान से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो उन्हें एक बैग में रख दें और किसी रिश्तेदार या करीबी दोस्त को बैग को अपने से दूर रखने के लिए कहें। छह महीने बाद, आपका इन चीजों के प्रति पहले से ही एक अलग नजरिया होगा।
   • प्लेयर से उन सभी गानों को हटा दें जो किसी व्यक्ति की याद दिलाते हैं। उन्हें उत्थान, उत्साहित करने वाले ट्रैक से बदलें जो आपको आत्मविश्वास और एक अच्छा मूड देते हैं।
   • यदि आपके पास इस व्यक्ति के साथ कोई बच्चा या पालतू जानवर है, तो यह स्पष्ट है कि आप उन्हें अपने जीवन से नहीं हटाएंगे। इसके विपरीत, उन पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें एक सभ्य जीवन देने का प्रयास करें।

   भाग 2

   अपना नजरिया बदलें

   1. प्रतिशोध की भावना को आप पर हावी न होने दें।यह समझा जाना चाहिए कि बदला लेना चाहते हैं (आपको ईर्ष्या, खेद या परेशान करना), आप इस व्यक्ति के बारे में सोचते रहते हैं। यदि आप बदला लेने के लिए जुनूनी हैं तो आप आगे नहीं बढ़ सकते और सब कुछ भूल सकते हैं, इसलिए इसे जाने दें।

      • यदि आप एक उच्च शक्ति, कर्म, या सार्वभौमिक न्याय के अन्य रूप में विश्वास करते हैं, तो अपने लिए समझें कि यह व्यक्ति अभी भी उसे प्राप्त करेगा।
      • यदि आप यह नहीं मानते हैं कि हर किसी को वह मिलता है जिसके वे हकदार हैं, तो इस विचार के साथ आएं कि जीवन निष्पक्ष नहीं है। हो सकता है कि आपको गलत तरीके से नाराज किया गया हो, लेकिन यह आपको बदला लेने का अधिकार नहीं देता है।
      • जॉर्ज हर्बर्ट के शब्दों को याद रखें: "एक सुखी जीवन सबसे अच्छा बदला है।" यदि आप जीवन को पूरी तरह से जीते हैं और अपने आप को इस व्यक्ति के स्तर तक डूबने नहीं देते हैं, तो वह समझ जाएगा कि जो हुआ उसके बाद आपने हार नहीं मानी और इसे जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना के रूप में भूल गए।

   2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए समय निकालें।यदि आप अभी भी उस व्यक्ति पर काबू नहीं पा सकते हैं, तो एक नया तरीका आजमाएं। बैठने के लिए एक सीमित समय (एक या दो घंटे) अलग रखें और जो हुआ उसके बारे में अपनी सभी भावनाओं को लिखें। जब समय समाप्त हो जाए या आपके पास जोड़ने के लिए कुछ न हो (जो भी पहले आए), अपनी नोटबुक को बंद कर दें और उसे एक तरफ रख दें। जैसा कि आप आगे इस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, अपने आप से कहें, "नहीं, मैंने अपनी सारी भावनाओं को पहले ही व्यक्त कर दिया है। मैं इस पर और समय बर्बाद नहीं करूंगा।"

      • यदि आप इसके बिना नहीं कर सकते हैं, तो भावनाओं के लिए दिन में 10-15 मिनट आवंटित करें। जब वे समाप्त हो जाएं, तो अपने आप से कहें कि आप कल फिर इस पर आएंगे। हर दिन आप इसके बारे में कम और कम सोचेंगे। यहां तक ​​कि यह तथ्य भी आपको राहत पहुंचाना शुरू कर देगा।

   3. विचलित होना।सौभाग्य से, हम अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं। अगर आप किसी चीज़ के बारे में सोचना नहीं चाहते हैं, तो आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। अपने आप को एक अध्ययन, कार्य या गतिविधि में विसर्जित करें जिसमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। जब आपके पास अपने सिर पर कब्जा करने के लिए कुछ होता है, तो उदास विचार पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं।

      • यदि आप फिर से इन विचारों पर वापस आते हैं, तो अपना ध्यान बदल दें। हम सभी दिवास्वप्न देखते हैं और अब हम जो सोच रहे हैं उससे अक्सर आश्चर्य होता है। जैसे ही मस्तिष्क इस विषय पर स्विच करता है, अपने आप को इसके बारे में न सोचने के लिए मनाएं या इसके बारे में बाद में सोचने का वादा करें (संकेत: आपको बाद में इसकी आवश्यकता नहीं होगी)। अपने आप को बातचीत में शामिल करें, खेलें, या अन्यथा ध्यान भटकाएं; बस कुछ ही मिनट - और आप बच गए।

   4. भावनात्मक संगीत और फिल्मों से बचें।किसी व्यक्ति को भूलने की कोशिश ही मिजाज और अवसाद का आधार है। अब आप आहत महसूस कर रहे हैं। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है बाहरी उत्तेजनाएं जो अनावश्यक भावनाओं और भावनाओं को भड़काती हैं, इसलिए केवल सकारात्मक संगीत सुनें और हंसमुख फिल्में देखें।

      • इसके बारे में अपने दोस्तों को याद दिलाएं। उनका व्यवहार आपके मूड के लिए टोन सेट करता है। जब आपको शेक-अप की आवश्यकता होती है, तो आपको बस अपने दोस्तों को कॉल करने की आवश्यकता होती है, और वे जानते हैं कि आपको कैसे खुश करना है।

   5. खुद की सराहना करें।जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसने आपके साथ गलत किया है। आखिरकार, उसने आपकी पर्याप्त सराहना नहीं की। ऐसे व्यक्ति का आपके जीवन में कोई स्थान नहीं है। इसे समझने के लिए आपको खुद को महत्व देना सीखना होगा। आपके साथ सही व्यवहार नहीं किया गया। अपने आप को सही लोगों के साथ घेरें।

      • स्वाभिमान सुखी जीवन की कुंजी है। याद रखें: आप अद्भुत हैं! आपके सामने एक पूरी दुनिया है जो संभावनाओं से भरी है। आपका अगला कदम क्या होगा?

   भाग 3

   आपके जीवन में खुशियां वापस लाएं

   1. करें जो पसंद करते हैं।सही मूड में आने के लिए, कुछ नया करें जब आप इस व्यक्ति पर खर्च करते थे (या उसके बारे में सोचकर खर्च कर सकते थे)। एक ऐसा शौक शुरू करें जिसने आपको हमेशा आकर्षित किया हो, एक पूल के लिए साइन अप करें या घर पर कुछ करने के लिए खोजें। जो भी हो, गतिविधि को आनंद लाना चाहिए और आपको अवशोषित करना चाहिए ताकि आप किसी और चीज से विचलित न हों।

      • नए कौशल और आत्म-सुधार आत्मविश्वास देगा। आप एक नए, और भी बेहतर व्यक्ति की तरह महसूस कर सकते हैं जो खुद का सम्मान करता है और बेहतर का हकदार है। इस स्थिति में खुद पर काम करना सबसे अच्छा उपाय है, जो आत्म-सम्मान बढ़ाएगा और मन की शांति लाएगा।

   2. उचित पोषण और व्यायाम।क्या आपको कभी पीरियड्स हुए हैं जब आप हर तरह का जंक फूड खाना चाहते हैं और बिना सोफे से उठे टीवी देखना चाहते हैं? लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि इससे आपको खुशी नहीं मिलती - आलस्य और जंक फूड आपकी सेहत में सुधार नहीं करते हैं। उचित पोषण और व्यायाम आपको आवश्यक ऊर्जा और सकारात्मक विचारों से भर देंगे।

      • अपने आहार को फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन मीट से भरें। अपने भोजन में फाइबर, प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा (मछली, नट्स, या जैतून का तेल) की मात्रा को संतुलित करें। जंक फूड का त्याग करें जो स्वादिष्ट लग सकता है, लेकिन शरीर के लिए पूरी तरह से बेकार है।
      • दिन में आधे घंटे के लिए शारीरिक गतिविधि करें, चाहे वह चलना, तैरना, दौड़ना, नृत्य करना या अपार्टमेंट की सफाई करना हो। इस समय को कई सेटों में विभाजित करें यदि शेड्यूल बिना ब्रेक के आधे घंटे की अनुमति नहीं देता है। अपने गंतव्य से कुछ ब्लॉकों को पार्क करने और पैदल चलने जैसे छोटे प्रयास भी समय के साथ उपयोगी साबित होंगे।

   3. दोस्तों और प्रियजनों के साथ समय बिताएं।अपने विचारों और समय पर कब्जा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप को सबसे अच्छे लोगों के साथ घेर लें जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं। यह माँ और पिताजी, भाई या बहन, सबसे अच्छे दोस्त, खेल टीम या समान विचारधारा वाले लोग हो सकते हैं। वे आपको फिर से मुस्कुराएंगे और आपको जीवन के हजारों नए अर्थ दिखाएंगे।

      • जब आप अपने आप को एक कंबल से ढंकना चाहते हैं और अकेले रहना चाहते हैं, तो आप इसके लिए कुछ घंटे अलग कर सकते हैं, और फिर इसे समाप्त कर सकते हैं और जो निमंत्रण आया है उसे स्वीकार कर सकते हैं, लोगों के पास जा सकते हैं। पहले तो आप सोच सकते हैं कि आपने गलत काम किया है, लेकिन अंत में आपको खुशी होगी कि आप घर पर नहीं रहे।

   4. खुद को समय दें।मानव मस्तिष्क अपने आप ठीक हो सकता है। पुरानी कहावत है कि समय चंगा करता है आज भी और हमेशा सच है। स्वाभाविक रूप से, हमारा मस्तिष्क उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है जो यहां और अभी महत्वपूर्ण हैं, अतीत को भूलकर और उसके प्रति हमारे दृष्टिकोण को बदलते हैं। अपना समय लें और आराम करें। इसमें समय लगता है। धैर्य रखें और आपका दिमाग आपके लिए सब कुछ करेगा।

      • उदासी एक प्राकृतिक अवस्था है जिसके द्वारा ज़रूरीज्यादातर मामलों में पास। सभी पांच चरणों से गुजरने में समय लग सकता है, लेकिन यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। धैर्य रखें और चीजें धीरे-धीरे बेहतर होंगी।

   5. क्षमा करो और भूल जाओ।यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किसी व्यक्ति को तभी भूल सकते हैं जब आप उसके प्रति द्वेष न रखें। यदि आपने उपरोक्त सभी को कर लिया है, लेकिन फिर भी आप उस व्यक्ति पर काबू नहीं पा सके हैं, तो क्षमा पर ध्यान दें। हम सभी लोग हैं जो गलतियाँ करते हैं। ज़िंदगी चलती रहती है।

      • अपने आप को क्षमा करना न भूलें। बहुत बार लोग दूसरों की तुलना में खुद पर ज्यादा गुस्सा करते हैं। उस समय आपने वही किया जो आपको सही लगा। अन्य लोगों ने भी ऐसा ही किया। किसी को दोष देने या दोषियों की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्या था, चला गया। अतीत के बोझ से मुक्त होकर, आप स्वतंत्र रूप से भविष्य में जा सकते हैं।
   • यदि आप उस व्यक्ति को भूल जाते हैं, तो आप आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन जो हुआ उससे सीखने की कोशिश करें। यदि आपने अमूल्य अनुभव प्राप्त किया है तो समय व्यर्थ नहीं गया है।
   • कभी भी इस व्यक्ति से संपर्क करने की कोशिश न करें। वह आपसे संपर्क करने की कोशिश कर सकता है, लेकिन अपने फैसले पर कायम रहें, पीछे न हटें। याद रखें कि आपने उसे क्यों छोड़ा।
   • दीर्घकालिक संबंध को भूलना हमेशा कठिन होता है, लेकिन यह जान लें कि आप बेहतर के लायक हैं और कोई भी पूर्ण नहीं है। महसूस करें कि जीवन चलता रहता है और हमारा परिवेश भी बदलता है।
   • गोलमाल प्रक्रिया को बाहर न खींचें। एक ही बार में सभी संबंधों को काट दें और एक नाटकीय ब्रेकअप (जैसे एक लंबा "विदाई पत्र") के प्रलोभन का विरोध करें। अभी रोको।
   • कुछ ऐसा करें जो आप पहले नहीं कर सकते थे। एक नया जीवन शुरू करें।
   • अपना सारा सामान वापस लेने की कोशिश न करें। जब तक कि यह हीरे की अंगूठी या कुछ व्यक्तिगत न हो, एक तरह का, यह सबसे अच्छा है कि इसे वापस करने के लिए उस व्यक्ति से संपर्क न करें। डीवीडी, कपड़े, टूथब्रश... छोड़ दें। ये बस बातें हैं। क्या केवल नियमित शॉर्ट्स वापस पाने के लिए मीटिंग के अतिरिक्त दर्द को सहना इसके लायक है? साधारण चीजों के लिए अपनी गरिमा को मत बदलो।
   • पुराने को भूलने के लिए नया रिश्ता शुरू करने में जल्दबाजी न करें। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
   • कभी भी इस व्यक्ति से घृणा करने की कोशिश न करें; यदि आप उससे घृणा करने का प्रयास करते हैं, तो वह आपके विचारों पर हावी हो जाएगा, जो आपको दिन-रात उसके बारे में सोचने के लिए प्रेरित करेगा। तदनुसार, आप इस व्यक्ति को नहीं भूल पाएंगे और लगातार नाराज़ महसूस करेंगे।
   • कुछ लोग आपके दिल में लंबे समय तक (या हमेशा के लिए) जगह रखते हैं और यह ठीक भी है।
   • आपको इंस्टाग्राम, फेसबुक या अन्य सोशल नेटवर्क पर लगातार उसके दोस्तों के पेज पर जाने की जरूरत नहीं है। आप खुश साझा तस्वीरों पर ठोकर खा सकते हैं जो आपको केवल दुखी करते हैं।