अधिक जानकारी कैसे सीखें। बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें: जल्दी और लंबे समय तक

एक व्यक्ति याद करने के जो भी तरीके चुनता है, ऐसी सार्वभौमिक स्थितियां हैं जो प्रक्रिया की दक्षता में सुधार करेंगी। उदाहरण के लिए:

• अर्थपूर्ण ढंग से याद करें. अगर हम ऐसी जानकारी के बारे में बात कर रहे हैं जो हमारे लिए दिलचस्प या महत्वपूर्ण नहीं है तो मामला और जटिल हो जाता है। इस मामले में, हमें यह तय करने की ज़रूरत है कि हमें इसे सीखने की ज़रूरत क्यों है, भविष्य में हमें क्या फायदे मिलेंगे, और फिर भी सामग्री के सार पर ध्यान केंद्रित करना होगा।
• कई लोग इस सवाल में भी रुचि रखते हैं कि सामग्री सीखने के लिए कौन सा समय सबसे अच्छा है। यहाँ सब कुछ व्यक्तिगत है, आपको अपने बायोरिदम और दिन के शेड्यूल को ध्यान में रखना होगा।कुछ के लिए, एक तेज सुबह सबसे उपयुक्त होती है, कुछ के लिए यह दोपहर के भोजन से पहले का समय होता है, और कुछ के लिए यह शाम या रात में भी सबसे अधिक उत्पादक होता है।
• सही परिस्थितियों का निर्माण करना महत्वपूर्ण है।वे व्यक्तिगत भी हैं: किसी को पूर्ण मौन की आवश्यकता होती है, किसी को शांत संगीत पसंद होगा। जो निश्चित रूप से याद रखने में योगदान नहीं देता है वह है आने वाले संदेशों और कॉलों से फोन के अंतहीन कंपन जो व्यवसाय पर नहीं हैं। इसलिए, यदि संभव हो, तो कुछ समय के लिए ध्यान भंग को बंद किया जा सकता है।

• पाठ को अच्छी तरह याद रखने के लिए, किसी व्यक्ति के लिए पर्याप्त रूप से आराम करना महत्वपूर्ण है, भूख और प्यास की तीव्र भावनाओं का अनुभव न करें।
• याद रखने के लिए अच्छा स्वास्थ्य भी एक महत्वपूर्ण शर्त है।

क्लासिक क्रैमिंग

इस दृष्टिकोण का उपयोग विद्यार्थियों और छात्रों की सैकड़ों पीढ़ियों द्वारा किया गया है, जो इस बात में रुचि रखते हैं कि वे परीक्षा के लिए जो पढ़ते हैं उसे बेहतर तरीके से कैसे याद रखें। इसमें एक ही सामग्री की अंतहीन पुनरावृत्ति होती है जब तक कि यह स्मृति में बनी रहती है। यह तरीका समझ में आता है।

दोहराव वास्तव में सीखने की जननी है। लेकिन आमतौर पर इस तरह से मेमोरी में निचोड़ी गई जानकारी जरूरत के गायब होने के तुरंत बाद उसमें से मिट जाती है।

इसके अलावा, इस दृष्टिकोण में बहुत अधिक समय और ऊर्जा लगती है।

बहुत अधिक सोचना

जानकारी को अधिक प्रभावी ढंग से याद रखने के लिए, आप उसे आवाज दे सकते हैं। यहाँ कुछ तरकीबें हैं:

• पाठ को स्वयं जोर से पढ़ें।
• पाठ को किसी और को जोर से पढ़ें।
• रिकॉर्डर पर पढ़े गए पाठ को रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करें और इसे लगातार कई बार सुनें। तरीका अच्छा है क्योंकि इस समय आप दूसरे काम भी कर सकते हैं- मसलन घर की साफ-सफाई करना। यह एक अच्छी स्मृति सहायता है।
• तुम भी रिकॉर्डर पर पाठ रिकॉर्ड कर सकते हैं और रिकॉर्डिंग छोड़ सकते हैं, बिस्तर पर जाकर। कुछ लोगों का दावा है कि यह तरीका काफी कारगर है।
• यह माना जाता है कि जानकारी को थोड़ा बेहतर तरीके से याद किया जाता है यदि आप इसे ऊंचे स्वर में उच्चारित करते हैं, दूसरे शब्दों में, इसे चिल्लाएं। इस मामले में, सीखने के लिए दिन के समय का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि रात में अपनी ऐतिहासिक रिपोर्ट चिल्लाना प्रभावशाली पड़ोसियों को डरा सकता है।

निकल

एक बहुत ही प्रभावी तरीका, खासकर यदि आप किसी को श्रोता के रूप में कार्य करने के लिए कहते हैं। जब हम किसी के सामने बोलते हैं, तो हम कम झाँकने की कोशिश करते हैं, शब्दों का चयन अधिक तीव्रता से करते हैं, इस प्रकार स्मृति को उत्तेजित करते हैं।

यदि किसी को श्रोता के रूप में भर्ती करना संभव नहीं था, तो आप दर्पण में अपनी छवि का उपयोग करके ऐसा प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

या सिर्फ एक घरेलू हम्सटर की निराशाजनक स्थिति का फायदा उठाएं। मुख्य बात दर्शकों का प्रभाव है।

नोट ले लो

उबाऊ व्याख्याता जो इस बात पर जोर देते हैं कि छात्र उनके भाषणों पर ध्यान दें, वास्तव में सही हैं।

जब सूचना को न केवल कान से माना जाता है, बल्कि फिर से लिखा भी जाता है, तो इसे बेहतर तरीके से याद किया जाता है। चूंकि दृश्य और यहां तक ​​कि मोटर मेमोरी भी जुड़ी हुई है।

संरचना

यदि पाठ स्वयं संरचित नहीं है, तो इसे सीखते समय, कम से कम मानसिक रूप से, भागों में तोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि याद की जाने वाली सामग्री बड़ी है, तो इसे भागों में विभाजित करने और उनमें से प्रत्येक को एक नए वातावरण में सीखने की सिफारिश की जाती है।

सेटिंग को पुन: प्रस्तुत करें

जो लोग जानना चाहते हैं कि जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद किया जाए, उन्हें आश्चर्य होगा कि यह सलाह कितनी मदद करती है।

कुछ महत्वपूर्ण याद करने की कोशिश करते समय, कभी-कभी यह उस माहौल को याद करने के लिए पर्याप्त होता है जिसमें यह ज्ञान प्राप्त हुआ था।

उदाहरण के लिए: कमरे का वातावरण, जो लोग आस-पास थे, उनसे बदबू आती है।

मदद करने के लिए संगीत

हम में से कई लोगों के लिए गीत के बोल याद रखना मुश्किल होता है, लेकिन एक बार जब आप उन्हें एक-दो बार सुनते हैं, तो गाने तुरंत याद हो जाते हैं और बार-बार गाए जाते हैं। आप चाल पर जा सकते हैं, और, पाठ सीखते हुए, इसे जोर से नहीं पढ़ सकते हैं, लेकिन इसे गा सकते हैं, बेहतर ढंग से - अपने पसंदीदा राग का उपयोग करके।

कदम

बहुत से लोग सामग्री को मेज पर बैठने के लिए नहीं, बल्कि गति में रहने के लिए याद रखना पसंद करते हैं - उदाहरण के लिए, कमरे के चारों ओर मंडलियों में घूमना।

लाक्षणिक रूप से सोचें, संघों का चयन करें

यह सलाह केवल प्रेम कविताओं से कहीं अधिक पर लागू होती है। यदि आप विभिन्न विशेषताओं का उपयोग करते हैं - उदाहरण के लिए, रंग, आकार, आकार और समान ध्वनियाँ - तो आप किसी भी चीज़ से जुड़ाव पा सकते हैं। ऐसे संक्षिप्ताक्षरों के साथ आना संभव और आवश्यक है जो याद रखने में आसान हों, और छोटी लेकिन दिलचस्प कहानियाँ - किसी भी चीज़ के बारे में, यहाँ तक कि इंजन या स्क्रू इंस्टॉलेशन के बारे में भी।

शोक

यह अजीब लगता है, लेकिन एक दृष्टिकोण यह है कि नकारात्मक स्वर में जानकारी को बेहतर तरीके से याद किया जाता है।

सामग्री का अध्ययन शुरू करने के लिए, आपको एक उदास मनोदशा में ट्यून करने की आवश्यकता है

उदाहरण के लिए, उदास संगीत सुनें या दिन की असफलताओं को याद रखें।

मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है - सामग्री सीखना, प्रिंटआउट पर रोना, बहुत सुविधाजनक नहीं है।

प्रकृति में बाहर जाओ

ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि प्रकृति के वातावरण में कुछ सीखते समय लोग बेहतर याद करते हैं।

जो लोग बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात करना सीखना चाहते हैं, उनके लिए बाहर निकलने और एक बार फिर से ताजी हवा लेने का यह एक अच्छा बहाना है।

लैंडस्केप की खूबसूरत तस्वीरों को देखना भी एक विकल्प हो सकता है।

हवाई जहाज़ की क़लाबाज़ी

यह पेशेवर संस्मरणकर्ताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि इसके लेखक पुरातनता के प्रसिद्ध वक्ता हैं - सिसरो (हालांकि अन्य संस्करण हैं)। इसे कक्ष प्रणाली भी कहते हैं। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं: सूचना के जिन तत्वों को याद रखने की आवश्यकता होती है, उन्हें एक निश्चित क्रम में उस स्थान पर रखा जाता है जो हमारे लिए परिचित है। वे कहते हैं कि ठीक यही सिसरो ने किया था: वह अपने घर के चारों ओर घूमता था और उसमें प्रदर्शन की कुछ इकाइयाँ प्रस्तुत करता था। जब घर में प्रत्येक वस्तु सूचना की एक इकाई से मेल खाती है जिसे याद रखना महत्वपूर्ण है, यदि आवश्यक हो तो परिचित वातावरण को याद करना आसान होता है। तो, इसके अनुरूप डेटा।

हालांकि, वस्तुओं के अनुक्रम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको कमरे में वस्तुओं और संघों का उपयोग करके सूचना के तत्वों को जोड़ने की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

निष्कर्ष

यहां तक ​​​​कि अगर हर कोई किसी व्यक्ति को लड़की की याददाश्त के लिए दोषी ठहराता है, तो वह किसी भी जटिलता और मात्रा के पाठ को याद करने में काफी सक्षम है। एकमात्र सवाल यह है कि इसमें कितना समय और प्रयास लगेगा। हालाँकि, यदि आप अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करते हैं, तो यह अधिक से अधिक लचीला और स्थायी हो जाता है, और पाठ जो पहले कठिनाई से दिए गए थे, एक व्यक्ति पागल की तरह क्लिक करना शुरू कर देता है।

लेख के शीर्षक में प्रश्न बहुत उत्तेजक लगता है, यदि केवल आपको एक बार फिर से चेतावनी दी जाए: यदि कोई आपको आसानी से और जल्दी से जानकारी याद रखना सिखाना चाहता है, तो ऐसी सलाह को सावधानी से माना जाना चाहिए।

अपने आप से पूछें: हम क्यों भूल जाते हैं? समान रूप से समान परिस्थितियों (स्थान, आयु, विकास का स्तर और शिक्षा, आदि) के तहत, क्या कुछ लोग जानकारी को जल्दी से याद कर लेते हैं, सचमुच इसे मक्खी पर पकड़ लेते हैं, जबकि अन्य एक कान में उड़ते हैं और दूसरे को उड़ा देते हैं?

शायद, आप उस स्थिति से परिचित हैं जब आपके सहपाठी के लिए पाठ में भाग लेने के लिए पर्याप्त है ताकि वह अगले दिन अपने शब्दों में जो सुना उसे फिर से सुना सके। जब आप, एक मेहनती छात्र, लगभग एक पाठ्यपुस्तक को रटना पड़ता है, तो पूरे वाक्यांशों और वाक्यों को याद रखना पड़ता है, पाठ के अलग-अलग टुकड़े, ताकि आप अच्छे दिख सकें, यदि आपको अचानक उत्तर देने के लिए बुलाया जाता है। मेरे सहपाठियों में ऐसे फुर्तीले थे, जो मेरे और अधिकांश अन्य छात्रों के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

उस समय का नुस्खा सरल था: आपको सफेद ईर्ष्या से ईर्ष्या करनी थी और इस स्थिति के साथ रहना था। रखो और सिखाओ, सिखाओ और फिर से बोलना सीखो। हम पहले उन विभिन्न तरीकों और विधियों के बारे में नहीं जानते थे जो किसी भी जानकारी को याद रखने और हमारी याददाश्त को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं।

ऐसा लगता है कि आज सभी संभव तरीके, तकनीक और प्रशिक्षण हैं, लेकिन फिर भी बड़ी संख्या में लोग सोच रहे हैं कि खराब याददाश्त का क्या किया जाए और इसे कैसे प्रशिक्षित किया जाए?

सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम सभी की याददाश्त अलग-अलग होती है। हमारी याददाश्त बहुत चयनात्मक होती है: कोई व्यक्ति आसानी से सेल फोन नंबर याद रखता है, और एक ही बार में कई अक्षरों से एक व्यक्ति का नाम भूल जाता है। अन्य लोग अपनी दृश्य स्मृति का उपयोग करने में प्रसन्न होते हैं, जो उन्हें कभी विफल नहीं करता है, और गुणन तालिका को एक क्रेक के साथ याद किया जाता है। ये क्यों हो रहा है? क्या कारण है? कुछ भी याद रखने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने के लिए मैं खराब याददाश्त के पांच कारणों का नाम दूंगा:

1. रुचि की कमी

सबसे आम कारण। बड़ी मुश्किल से, वह सब कुछ याद किया जाता है जो दिलचस्प नहीं है और इस क्षेत्र में खुद को विकसित करने की इच्छा पैदा नहीं करता है। किसी भी चीज को याद रखने में काफी मेहनत और समय लगता है। अगर आप शायरी के शौक़ीन नहीं हैं तो दिल से शायरी सीखना आपके लिए एक उपलब्धि के समान होगा।

2. ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, असावधानी और किसी के ध्यान को नियंत्रित करने में असमर्थता

जानकारी की अत्यधिक प्रचुरता के हमारे समय में, हम बड़ी मात्रा में जानकारी देखते हैं, सामग्री के सार में तल्लीन किए बिना सतही रूप से जानकारी को अवशोषित करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक ही समय में कई काम करने की आदत ही स्थिति को बढ़ा देती है।

3. जानकारी याद रखने में असमर्थता और इसके लिए अपनी मेमोरी का उपयोग करना

क्या आप जानते हैं कि स्मृति अपने नियमों के अनुसार काम करती है? जानकारी को याद रखने की क्षमता ऊपर से उपहार नहीं है, बल्कि एक कौशल है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। दिलचस्प तकनीकें हैं जो याद रखने में योगदान करती हैं।

4. ऑक्सीजन की कमी, विटामिन की कमी और कुपोषण

मुझे यकीन है कि आप इसके बारे में जानते हैं: यदि मस्तिष्क में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी है, तो यह प्रभावी ढंग से काम नहीं कर पाएगा। एक रास्ता है: स्वस्थ भोजन खाएं, खेल खेलें और ताजी हवा में चलें।

5. खराब स्वास्थ्य और अवसाद

इस अवस्था में याद रखना मुश्किल है। हम ठीक हो जाते हैं और अपने आप को एक सक्रिय जीवन में वापस कर देते हैं। हर किसी के पास ऐसी अवधि होती है, आपको उन्हें जीवित रहने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है।

खैर, अब हम आगे बढ़ते हैं, वास्तव में, जानकारी को याद रखने में क्या मदद कर सकता है। यही है, कई तरीकों पर विचार करें जो अधिकांश लोगों के लिए सबसे प्रभावी हैं। हालांकि, मैं एक बार फिर दोहराता हूं कि हम इतने व्यक्तिगत हैं कि हमें अपने लिए ठीक वही याद रखने की प्रणाली चुनने की कोशिश करनी होगी जो आपके लिए प्रभावी होगी।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि याद रखने की प्रक्रिया मनमानी और अनैच्छिक हो सकती है। शायद, हम सभी चाहते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी हमारे द्वारा मनमाने ढंग से याद की जाए। लेकिन हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता। किसी व्यक्ति विशेष के भौतिक डेटा और रासायनिक प्रतिक्रियाओं के आधार पर स्मृति का कार्य एक जटिल प्रक्रिया है। हम इतनी दूर नहीं जाएंगे, उन तकनीकों से शुरुआत करना बेहतर है जो ज्यादातर लोगों की मदद कर सकती हैं।

सामग्री की समझ और समझ

यह संभव है कि किसी के लिए यह एकमात्र आवश्यक चीज होगी: उन्होंने जो पढ़ा है उसे पढ़ना और समझना। यदि आप तर्क को चालू करते हैं और कई साहचर्य श्रृंखलाएँ बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ऐसी जानकारी याद रखने की तुलना में अधिक समय तक स्मृति में रहेगी। महत्वपूर्ण: याद रखने की आवश्यकता को समझने और समझने के लिए।

नोट ले लो

कई लोगों का सबसे बड़ा रहस्य। आप जो सुनते या देखते हैं उसे याद रखने के लिए, आपको खुद को लिखने की आदत डालनी होगी। लिखो, लिखो और फिर से लिखो। आप जो कुछ भी कागज पर लिखते हैं वह कई गुना तेजी से याद किया जाएगा। और रिकॉर्ड्स को किसी भी समय जल्दी से देखा और ताज़ा किया जा सकता है।

निकल

सबसे सार्वभौमिक रहस्य। याद रखें कि कैसे स्कूल में हमने अपनी माँ, बहन या प्रेमिका को सीखा हुआ पाठ पढ़ाया। और अगर यह काम करना शुरू कर दिया, तो इसे किसी को फिर से बताने की इच्छा बहुत बड़ी थी। परिणाम स्पष्ट था - पाठ में, होमवर्क ने दांतों को उछाल दिया। यहाँ थोड़ा तर्क और अर्थपूर्णता जोड़ना अच्छा होगा - इस तरह कोई कीमत नहीं होगी।

स्पैम

स्पैम और उपयोगी जानकारी को अलग करना सीखें। हमारे समय में, सूचना सामग्री की प्रचुरता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हम अपने मस्तिष्क को पूरी तरह से अनावश्यक जानकारी से रोकते हैं, जबकि हम अपनी याददाश्त को साफ करना और अतिरिक्त को हटाना भूल जाते हैं। सब कुछ जानना असंभव है, लेकिन बहुत कुछ सीखा जा सकता है, और महत्वपूर्ण चीजों को याद रखने की जरूरत है। वैसे, लेख में इस विषय पर कुछ सुझाव पढ़ें।

बड़े पैमाने पर याद करने की विधि

चार प्रकार की मेमोरी एक साथ काम करती है: दृश्य, वाक्, श्रवण और यांत्रिक। हम एक साथ याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी सुनते हैं, इसे ज़ोर से बोलते हैं, और व्यवस्थित रूप से इसे लिखते हैं, सूचियों को रेखांकित करते हुए, सूचियों को क्रमांकित करते हुए, और उन्हें पैराग्राफ में तोड़ते हैं। एक बहुत ही रोचक विधि, इसे ज़रूर आज़माएँ - अगर आपको यह पसंद आए तो क्या होगा?

कल्पना

यह विधि उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनके पास एक समृद्ध कल्पना है। यदि आपको एक कविता सीखने की आवश्यकता है, तो आपको बस मानसिक रूप से प्रत्येक पंक्ति, वाक्यांश की कल्पना करने की आवश्यकता है कि वे आपके लिए क्या हैं। आप इशारों को जोड़ सकते हैं, इंटोनेशन को जोड़ सकते हैं, सामान्य तौर पर, विज़ुअलाइज़ेशन में मदद करने वाली हर चीज़ का उपयोग करें।

टहल लो

पाठ को याद करते हुए चलना रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है। यह आपको नोटबुक या पाठ्यपुस्तक पर अपनी नाक चोंचने से भी बचाएगा। अपने साथ अकेले इस पद्धति का उपयोग करना सबसे अच्छा है: एक निश्चित मात्रा में जानकारी सीखने के लिए विशेष रूप से सेवानिवृत्त हों, और इस समय अपने डेस्क पर या सोफे पर नहीं, बल्कि एक काम में विभिन्न शोर चालों का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करें। स्थिति, इसलिए बोलने के लिए। अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि क्या सीखने की जरूरत है।

संरचना पर प्रकाश डालना

अगर आपको नोट्स लेना पसंद नहीं है तो यह तरीका आपके लिए है। पढ़ें, समझें कि क्या कहा जा रहा है, और जो कुछ आपने समझा है उसे कुछ थीसिस में लिखें। पाठ को रेखांकित करें। मुख्य बात को हाइलाइट करें, और ये थीसिस रीटेलिंग की प्रक्रिया में आपके लिए बीकन बन जाएंगी।

चित्र बनाना

जाहिर सी बात है कि यह तरीका सबके लिए नहीं बल्कि किसी के लिए आदर्श होगा। कुछ प्रकार की सूचनाओं में, आपके चित्र बीकन के रूप में काम कर सकते हैं। यह आकर्षित करने के लिए निकला - स्वास्थ्य पर आकर्षित! अपने खुद के आइकन बनाएं, जो केवल आपके लिए समझ में आता है। लेकिन सही समय पर, इस तरह की चीट शीट समग्र तस्वीर को बहाल कर देगी, और पाठ की रीटेलिंग का सामना करना बहुत आसान हो जाएगा।

दोहराना

उचित दोहराव आपको जानकारी को अधिक समय तक याद रखने की अनुमति देगा। पहली बार पढ़ाई के तुरंत बाद, दूसरी बार आधे घंटे में, तीसरी बार एक दिन में, चौथी बार एक हफ्ते में दोहराएं।

तुक

यदि आपको संख्याएँ और संख्याएँ सीखने की आवश्यकता है, तो उन्हें तुकबंदी करने का प्रयास करें। याद करने की प्रक्रिया को रोचक बनाएं। उदाहरण के लिए, आपको 6 नंबर याद करने की जरूरत है: 358593, एक ऐसी कविता बनाएं जो तीन शब्दों के अनुकूल हो।

तीन पांच आठ पांच नौ तीन

कभी किसी से कुछ मत कहना।

आप इस तरह के तुकबंदी में गहरा अर्थ डाल सकते हैं))

हम वाक्य याद करते हैं

यह संभव है कि यह विधि किसी को प्राचीन लगे, लेकिन यह अभी भी काम कर रही है। कितने प्रतिशत से आप अपने लिए निर्धारित करते हैं। तो, पहले आपको पूरे पाठ को पढ़ने की जरूरत है, इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें, याद रखें कि और फिर हम प्रत्येक वाक्य को सीखना शुरू करते हैं: पहले हम पहले दिल से सीखते हैं, फिर दूसरा, और पहले और दूसरे वाक्यों को एक साथ दोहराएं, फिर हम तीसरा वाक्य सीखते हैं, और पहले, दूसरे और तीसरे वाक्य का उच्चारण करते हैं, इत्यादि। हम पैराग्राफ के साथ भी ऐसा ही करते हैं जब उनमें से सभी वाक्य सीखे जाते हैं। इस तरह से टेक्स्ट के ब्लॉक्स को इकट्ठा करके हम पूरा टेक्स्ट सीखते हैं। यह विधि उन ग्रंथों को याद करने के लिए उपयुक्त है जिन्हें किसी अन्य तरीके से नहीं सीखा जा सकता है।

परीक्षा देने से थक गए हैं और कल रात आपने जो पढ़ा उसे याद नहीं रख पा रहे हैं? आप जानते हैं कि आप इसे जानते हैं, आप सही समय पर याद नहीं रख सकते। इस लेख में, आप सीखेंगे कि आपको अपनी ज़रूरत की हर चीज़ को कैसे याद रखना है। आप कैसे सीखते हैं, इसके आधार पर यहां निर्देश दिए गए हैं। चाहे आप संविधान के अनुच्छेदों को याद करना चाहते हों या दशमलव बिंदु के बाद 32 अंकों तक की संख्या पाई को याद रखना चाहते हों, यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।

कदम

श्रवण स्मृति

बात सुनो।यदि आप सुनने में सर्वश्रेष्ठ हैं और मौखिक रूप से प्राप्त होने वाली जानकारी को याद रख सकते हैं, तो संभवतः आपके पास श्रवण स्मृति है। यहां कुछ विशेषताएं दी गई हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करेंगी कि क्या आप जानकारी सुन रहे हैं:

• आप व्याख्यान या बातचीत में जो कुछ भी सुनते हैं उसे आप विस्तार से याद करते हैं।
• आपके पास एक समृद्ध शब्दावली है, आप शब्दों को सही ढंग से चुनते हैं, और आपके लिए नई भाषाएं सीखना अपेक्षाकृत आसान है।
• आप एक अच्छे वक्ता हैं और अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हुए दिलचस्प बातचीत कर सकते हैं।
• आपके पास संगीत के लिए एक प्रतिभा है और एक राग में स्वर, लय और व्यक्तिगत नोट्स सुनने की क्षमता है या एक पहनावा में अलग-अलग वाद्ययंत्र हैं।

1. गहरी साँस लेना।पूरी जानकारी की समीक्षा करें ताकि आप जान सकें कि आपको क्या पढ़ना है। यदि यह बहुत बड़ा है, तो जानकारी को अनुभागों में विभाजित करें।

   पुनरावृत्ति कुंजी है।चीजों के क्रम को याद रखने के लिए जोर से दोहराव का प्रयोग करें:

   • पहला पैराग्राफ पढ़ें।
   • इसे बिना चीट शीट के जोर से बताएं।
   • पहले और दूसरे पैराग्राफ को पढ़ें।
   • दोनों बिंदुओं को जोर से दोहराएं जब तक कि आप उन्हें चीट शीट को देखे बिना बता सकें।
   • पहले, दूसरे और तीसरे पैराग्राफ को पढ़ें।
   • तीनों को जोर से दोहराएं जब तक आपको याद न हो।
   • इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप सभी तीन बिंदुओं को बिना चीट शीट के नहीं कह सकते।
   • जब आप सूची के अंत में आते हैं, तो इसे बिना पढ़े दोहराएं। इसे तीन बार जोर से बोलें।
   • यदि आप तीनों बार नहीं बता सकते हैं, तो शुरू करें।

2. एक ब्रेक ले लो।अपने दिमाग को तरोताजा रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए जब आपको लगे कि आपने कुछ याद कर लिया है, तो 20-30 मिनट का ब्रेक लें। इस दौरान उन कामों को करें जिनमें आपको आनंद आता हो और जिनके लिए प्रयास की आवश्यकता न हो (अर्थात ऐसी चीजें जिन्हें ज्ञान के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती), जैसे कि फोन पर बात करना या पार्क में टहलना। इससे आपके मस्तिष्क को आराम मिलेगा और जो आपने अभी सीखा है उसे दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए समय देगा। नई अवधारणाओं की अत्यधिक पुनरावृत्ति और विभिन्न विषयों का अध्ययन आगे बढ़ने की इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है।

   जांचें कि आपको क्या याद है।ब्रेक के बाद, अपने आप को फिर से जांचें कि क्या आपको अभी भी सब कुछ याद है। यदि आपने सब कुछ ठीक किया, तो सबसे अधिक संभावना है कि जानकारी को आत्मसात किया जाएगा। यदि नहीं, तो उस अनुभाग पर काम करें जहाँ आपको समस्या हो रही है। फिर एक और छोटा ब्रेक लें और व्यवसाय में वापस आ जाएं।

   स्वयं को सुनो।सबसे पहले, रिकॉर्डर पर आपको जो भी जानकारी याद रखने की आवश्यकता है, उसे लिख लें, फिर बिस्तर पर जाकर अपने लिए रिकॉर्डिंग चालू करें। हालांकि यह नई, अपरिचित जानकारी सीखने के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करता है, नींद की पुनरावृत्ति आपको उस जानकारी को याद रखने में मदद करेगी जिसे आपने पहले ही सचेत रूप से महारत हासिल कर लिया है।

   • आप अपना हेडबैंड खरीद सकते हैं या बना सकते हैं जो आपके सोते समय हेडफ़ोन को आपके सिर पर रखेगा। इस पट्टी का उपयोग अक्सर वे लोग करते हैं जो सोने से पहले आरामदेह संगीत सुनते हैं।

3. दूसरों की सुनो।यदि संभव हो और इसकी अनुमति हो, तो वॉयस रिकॉर्डर पर व्याख्यान रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। यह आपके नोट्स में अंतराल को भरने और व्याख्यान को फिर से सुनने में मदद करेगा। इसे बिना किसी प्रयास के याद रखने के लिए अक्सर इसे दो या तीन बार सुनना पर्याप्त होता है।

   चारों ओर घूमें।कमरे में घूमें, अध्ययन करें और अपने आप को जानकारी दोहराएं। चलते समय, आप मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों का उपयोग करते हैं, और सामग्री को याद रखना बहुत आसान हो जाएगा।

दृश्य स्मृति

ध्यान से देखिए।यदि आप अपनी आंखों से बारीकी से अध्ययन करने के बाद जानकारी को अच्छी तरह से याद करते हैं, तो संभवतः आपके पास एक अच्छी तरह से विकसित दृश्य स्मृति है। विज़ुअल्स को अक्सर इसे समझने के लिए केवल जानकारी देखने की आवश्यकता होती है। आपके लिए जानकारी को इस तरह से समझना आसान होगा:

• मौखिक रूप से प्रस्तुत की गई जानकारी की तुलना में चित्रों, रेखाचित्रों, आरेखों या आरेखों में जानकारी को याद रखना बहुत आसान है।
• जब आप सामग्री का अध्ययन करते हैं, तो उनकी कल्पना करें, अक्सर दूरी को देखते हुए, जैसे कि आप इस जानकारी को "देख" रहे हों।
• सामग्री का अध्ययन करते समय अपने दिमाग में ज्वलंत चित्र बनाएं। उदाहरण के लिए, संविधान के अनुच्छेदों का अध्ययन करते समय, अनुच्छेदों के अनुमोदन पर उपस्थित राज्य ड्यूमा में स्वयं की कल्पना करें।
• आपके स्थानिक निरूपण बहुत ज्वलंत हैं: आकार, आकार, सामग्री, बनावट, कोण - इसे अपने दिमाग से समझना आपके लिए बहुत आसान है।
• आप लोगों की बॉडी लैंग्वेज को "पढ़ने" में सक्षम हैं, यह जानकर कि वे वास्तव में क्या सोचते हैं, भले ही वे कुछ अलग कहें।
• आप उस वातावरण की परवाह करते हैं जिसमें आप हैं, और सौंदर्यशास्त्र, पेंटिंग और कला के अन्य दृश्य कार्यों की बहुत सराहना करते हैं।

1. शांत वातावरण में बैठें।ऐसी जगह खोजें जहाँ कोई विकर्षण न हो, ऐसा कुछ भी नहीं जो आपकी नज़र को पकड़ ले। यह आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा जो आपको याद रखने की आवश्यकता है। इसलिए, कोई टीवी नहीं, कोई खुली खिड़कियां नहीं, और एक बिल्ली के रूप में कोई घड़ी नहीं है, जिसमें चमकदार आंखें हैं।

   विभिन्न रंगों के साथ विषयों को हाइलाइट करें।उदाहरण के लिए, यदि आप रूस के इतिहास का अध्ययन कर रहे हैं, तो सब कुछ तारीखों और सम्राटों द्वारा चिह्नित करें। पीटर I - नीले रंग में, निकोलस I - लाल रंग में, अलेक्जेंडर II से संबंधित सब कुछ - नारंगी में, निकोलस II - हरे रंग में और इसी तरह।

   प्रत्येक रंग को अलग से देखें, अंक लिखें और फिर से लिखें जब तक कि आपको वह सब कुछ याद न हो जो आपको चाहिए।प्रत्येक वस्तु को एक ही रंग के शीर्षक के नीचे सही रंग में लिखकर, आप उस जुड़ाव को अपने मस्तिष्क में स्थापित कर लेंगे, और यह अगले आइटम के साथ भी मदद करेगा।

   अपने नोट्स को एक विशिष्ट स्थान पर पोस्ट करें, जैसे कमरे के दरवाजे पर या कोठरी के दरवाजे पर।हर बार जब आप गुजरते हैं तो उन्हें पढ़ें। जानकारी को रंग से हाइलाइट करें और प्रविष्टियों को लंबवत, क्षैतिज या समय के साथ वितरित करें।

   अपने नोट्स अक्सर लिखें और फिर से लिखें।अपने नोट्स का जिक्र करते समय, बिंदुओं की समीक्षा करें, उन्हें एक नए नोट में फिर से लिखें, और मौजूदा को बदलें। यदि आपको अपने किसी एक नोट में समस्या हो रही है, तो उसे फिर से लिखें, पुराने को लें, और उसे ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप उसे अधिक बार देख सकें। समय-समय पर इसका स्थान बदलते रहें।

   एक अध्ययन भागीदार खोजें।ग्राफ/आरेख बनाएं, स्पष्टीकरण लिखें, और एक-दूसरे को परिभाषाएं सिखाएं ताकि आप दोनों के लिए उन्हें याद रखना आसान हो।

   जो महत्वपूर्ण है उसे हाइलाइट करें।आप जो सीखने का प्रयास कर रहे हैं उससे सबसे अधिक प्रासंगिक कीवर्ड खोजें, उन्हें हाइलाइट करें, उन्हें याद रखें, और फिर बाकी को याद रखने का प्रयास करें। अगर आप ऑनलाइन पीडीएफ फाइल पढ़ रहे हैं, तो कीवर्ड हाइलाइटिंग फीचर का इस्तेमाल करें। इससे आपको उन्हें याद रखने में मदद मिलेगी, साथ ही दस्तावेज़ को फिर से देखने पर आपको आवश्यक जानकारी तुरंत मिल जाएगी।

   चारों ओर घूमें।कमरे में घूमें, अध्ययन करें और अपने आप को जानकारी दोहराएं। जब आप चलते हैं, तो मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्ध काम करते हैं, और सामग्री को याद रखना बहुत आसान होता है।

स्पर्शनीय/मोटर स्मृति

यदि आप वस्तुओं को छूकर उनके बारे में जानकारी प्राप्त करना पसंद करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास एक स्पर्शनीय स्मृति है। आप जानकारी को महसूस करना पसंद करते हैं, यदि संभव हो तो, करके सीखकर। यहाँ स्पर्शनीय स्मृति वाले लोगों की कुछ विशेषताएं दी गई हैं:

• जब आप कुछ करते हैं तो आप सबसे आसानी से सीखते हैं - आंदोलन, अभ्यास और स्पर्श संबंधी सहायता आपके लिए जानकारी को और अधिक वास्तविक बनाती है।
• जब आप बात करते हैं तो आप सक्रिय रूप से इशारा करते हैं।
• आप घटनाओं को याद करते हैं कि क्या हुआ, न कि आपने जो सुना, कहा या देखा।
• आप ड्राइंग, कला, खाना पकाने, निर्माण - गतिविधियों में अच्छे हैं जिनमें वस्तुओं के मैनुअल हेरफेर की आवश्यकता होती है।
• आप उद्यमी और सहज हैं, आपके लिए लंबे समय तक स्थिर बैठना कठिन है।
• आपको तंग होना पसंद नहीं है, आप वहां रहना पसंद करते हैं जहां आप उठ सकते हैं, घूम सकते हैं और ब्रेक ले सकते हैं।
• आपको कक्षा में बैठना पसंद नहीं है जब आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपको अधिक सिखाएगा।

1. अपनी जगह खोजें।आपको घूमने-फिरने के लिए जगह चाहिए, इसलिए पढ़ते समय अपने कमरे का दरवाज़ा बंद करके न बैठें। आपकी सीखने की शैली के लिए किचन टेबल एक बेहतर जगह हो सकती है।

   रचनात्मक बनो।आप जिस वस्तु का अध्ययन कर रहे हैं, उसके हर विवरण की नकल करने की कोशिश करें। यदि आप संविधान के अनुच्छेदों को सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो कागज की एक शीट या, बेहतर अभी तक, कार्डबोर्ड लें। कागज और कार्डबोर्ड में एक गंध होती है जिसे आप बाद में सीखी गई जानकारी के साथ जोड़ेंगे। कागज को अपने हाथ में पकड़ो जैसे कि यह संविधान था, प्रत्येक वाक्यांश को इंगित करें और इसे संविधान से "पढ़ें"। आप अधिकांश इंद्रियों का उपयोग करते हैं - स्पर्श, गंध, दृष्टि और यहां तक ​​कि श्रवण - इसलिए सब कुछ याद रखना बहुत आसान हो जाएगा।

जब कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता होती है, तो अक्सर आपके दिमाग में बसने वाले शब्दों और पैराग्राफों की प्रचुरता को देखकर घबराना भी संभव नहीं है।

वास्तव में, याद करने की प्रक्रिया उतनी कठिन नहीं है जितनी पहली नज़र में लगती है। यदि आप निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना शुरू करते हैं तो आप इसे देखेंगे।

जल्दी और आसानी से याद रखने की 7 प्रभावी तकनीकें

1. दृश्यों का परिवर्तन

यदि पाठ बहुत बड़ा है, तो इसे ब्लॉकों में विभाजित करें, और उनमें से प्रत्येक को एक अलग कमरे या कमरे में याद करें। इसलिए, जो जानकारी आप सीखने की कोशिश करते हैं, वह आपके दिमाग में नहीं जाएगी, क्योंकि आपने प्रत्येक ब्लॉक को अलग-अलग परिस्थितियों में याद किया है: आपने बेडरूम में कुछ सीखा, रसोई में कुछ, दालान में कुछ, और इसी तरह।

2. समझें कि आप क्या सीख रहे हैं

यदि एक सामग्री के सार को समझें,तब श्रमसाध्य क्रैमिंग की तुलना में जानकारी स्मृति में तेजी से और लंबी अवधि के लिए तय की जाएगी। पाठ के अर्थ में महारत हासिल करने के बाद, यह केवल इसकी शुरुआत जानने के लिए पर्याप्त होगा, और बाकी सब कुछ पहले से ही अपने आप पंक्तिबद्ध हो जाएगा।
समझना मुश्किल हो तो समझ से परे लम्हे फिर से बताने की कोशिश करोदोस्त, पड़ोसी या पालतू। किसके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात यह है कि प्रस्तुति के दौरान, आपका मस्तिष्क स्वचालित रूप से भ्रमित करने वाली अवधारणाओं के लिए अधिक सरलीकृत योगों का चयन करना शुरू कर देगा।

तथ्य। एक अध्ययन के अनुसार, नकारात्मक अनुभवों को सबसे अच्छा याद किया जाता है, और स्व-ध्वजांकन के बाद आने वाली सभी जानकारी मस्तिष्क द्वारा स्वचालित रूप से "खराब" के रूप में मानी जाएगी, जिसका अर्थ है कि इसे याद रखना आसान होगा।

3. अधिक अभिव्यक्ति

यदि सीखने की प्रक्रिया हो तो जानकारी को बेहतर तरीके से याद किया जाएगा इशारों, चेहरे के भाव और शरीर की हरकतों की मदद से कोई न कोई रूप लेगा।जब विदेशी शब्द सीखते हैं - उनके अर्थ का प्रतिरूपण करते हैं, तो आपको एक संवाद या एक जटिल पैराग्राफ को याद रखने की आवश्यकता होती है - इसे एक ज्वलंत दृश्य में हरा दें या कल्पना करें कि आप एक लोकप्रिय टॉक शो के मेजबान हैं। आपको आश्चर्य होगा कि कितना आसान और तेज़ सब कुछ याद रखा जाएगा।

4. आइए मनोविज्ञान पर स्पर्श करें

तय करें कि आपके लिए जानकारी प्राप्त करना कितना आसान है: दृश्य छवियों, शारीरिक संवेदनाओं या ध्वनि के माध्यम से। ऐसा करने से आप अपने लिए सामग्री का अध्ययन करने के अधिक प्रभावी तरीकों का उपयोग करने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक श्रवण हैं - रिकॉर्डर पर पाठ लिखें और जो आप याद करने की कोशिश कर रहे हैं उसे सुनें। यदि दृश्य - अध्ययन की जा रही सामग्री के मुख्य बिंदुओं या बिंदुओं का वर्णन करें। और काइनेस्थेटिक्स को मुख्य बिंदुओं को कागज पर फिर से लिखना चाहिए।

तथ्य। कुछ नया समझने का सबसे अनुकूल समय सुबह 8 से 10 बजे तक का समय होता है, साथ ही रात 8 से 11 बजे तक। इन अंतरालों के दौरान अधिकांश लोगों का मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय रूप से काम करता है।

5. शब्दों का निष्पादन

बड़ी मात्रा में पाठ को याद करने का एक बहुत ही रोचक और प्रभावी तरीका। आपको बड़े अक्षर को छोड़कर प्रत्येक शब्द से सब कुछ छोड़कर, इसे फिर से लिखना होगा।
फिर परिणामी सिफर को पहले अक्षरों से याद करेंशब्दों को उनकी संपूर्णता में याद रखना। यह स्पष्ट है कि यह मूल में झांके बिना काम नहीं करेगा, खासकर शुरुआत में।
हालाँकि, अंत में, आप यह प्राप्त करेंगे कि पाठ काटे गए संस्करण पर केवल एक नज़र के साथ स्मृति में तुरंत पॉप अप हो जाता है। वैसे, इस तरह का एन्क्रिप्शन एक उत्कृष्ट चीट शीट के रूप में काम कर सकता है।

6. एक सपने में व्याख्यान

जो जानकारी आपने पहले ही सीखी है उसे रिकॉर्डर पर लिख लें और जब आप सो जाएं तो इसे कम मात्रा में चालू करें।
रिकॉर्डिंग को नींद में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, मुद्दा यह है कि आपके द्वारा दर्ज की गई जानकारी नींद के दौरान आवाज उठाई।इस पद्धति का एक अद्भुत प्रभाव है, खासकर उन मामलों में जहां उन चीजों को ठीक करना आवश्यक है जो स्मृति में याद रखना मुश्किल है।

7. कहीं कोई हलचल नहीं

शारीरिक व्यायाम पूरे शरीर में रक्त को तेज करता है और विशेष रूप से मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसलिए किताबों और नोट्स के लिए बैठने से पहले अच्छा रहेगा या घर के चारों ओर एक दो गोद दौड़ें या कम से कम नृत्य करें।तो आप न केवल विचार प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करेंगे, बल्कि ऊर्जा से तरोताजा होकर अच्छी तरह से खुश भी होंगे।

अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें और उन संस्करणों से न डरें जो आपको सीखने की जरूरत है। आपका मस्तिष्क और स्मृति निस्संदेह कार्य का सामना करेंगे।

यदि ये टिप्स आपके लिए उपयोगी साबित हुए या आप याद रखने के अन्य दिलचस्प तरीके जानते हैं, तो टिप्पणियों में आपका स्वागत है :)।

बहुत से लोग जिनकी गतिविधियाँ बड़ी मात्रा में जानकारी से जुड़ी हैं, सोच रहे हैं - क्या कम समय में बड़ी मात्रा में डेटा को याद रखना वास्तव में संभव है? इसका उत्तर हां है, और इसके लिए आपको केवल कुछ सरल नियमों को याद रखने की आवश्यकता है।
याद रखने की प्रक्रिया को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: स्वैच्छिक और अनैच्छिक।
मनमाना संस्मरण, बदले में, यांत्रिक (क्रैमिंग) और तार्किक (समझ) में विभाजित है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि याद की गई सामग्री अपेक्षाकृत कम समय के लिए आपकी स्मृति में रहेगी, जबकि समझी गई और गहन अर्थपूर्ण सामग्री आपको कई वर्षों तक नहीं छोड़ेगी। इसके अलावा, याद रखने की प्रक्रिया में तर्क की भागीदारी के साथ, जो सीखा जाता है उसकी गुणवत्ता और मात्रा में काफी वृद्धि होती है। और चेतना के तार्किक हिस्से के साथ काम करने में बहुत कम समय लगेगा, क्योंकि शुरुआत को याद रखने के लिए पर्याप्त है, बाकी सब एक श्रृंखला में पंक्तिबद्ध हो जाएगा।

"यह सब, निश्चित रूप से, अच्छा है," आप कहते हैं, लेकिन क्या होगा यदि जानकारी किसी भी तरह से समझना नहीं चाहती है? एक सार्वभौमिक तरीका है। अपने भाई/बहन/कुत्ते/ राहगीर को वह सारी सामग्री दोबारा बताएं जो आपको स्पष्ट नहीं है, हालांकि, किसी को भी। ऐसी स्थितियों में, आपका मस्तिष्क अनैच्छिक रूप से जटिल अवधारणाओं के सरल योगों की तलाश करना शुरू कर देता है, आप अपने विचारों को आसानी से और स्वाभाविक रूप से व्यक्त करना शुरू कर देंगे। और सब कुछ जो मुश्किल और भ्रमित करने वाला था वह उबले हुए शलजम से आसान हो जाएगा।

अगला रहस्य रिकॉर्ड है। लिखो, लिखो और फिर से लिखो। कागज पर आप जो कुछ भी रेखांकित करते हैं वह कई गुना तेजी से याद किया जाएगा।

कुछ नया सीखने का सबसे इष्टतम समय सुबह 8 से 10 बजे और रात 8 से 11 बजे तक है। यह तब होता है जब ज्यादातर लोगों का दिमाग सबसे ज्यादा सक्रिय होता है।

सभी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करना, ध्यान केंद्रित करना और किसी भी चीज को आपको इस स्थिति से बाहर निकालने की अनुमति देना बेहद जरूरी है। एक बार फिर से विचलित होने के बाद हर बार फिर से सीखना शुरू करने की तुलना में एक कमरा ढूंढना आसान है जहां कोई भी आपकी तलाश नहीं करेगा। एक बार में अपने मस्तिष्क में बड़ी मात्रा में जानकारी को रटने की कोशिश न करें, यह अभी भी काम नहीं करेगा। सामग्री को भागों में तोड़ना और छोटे ब्रेक के साथ उन्हें एक-एक करके सीखना बेहतर है।

अपने लिए अध्ययन किए गए व्यक्ति की शेल्फ लाइफ भी निर्धारित करें। यदि आप केवल बुधवार को परीक्षा के लिए सब कुछ पढ़ते हैं, तो गुरुवार को आपको कुछ भी याद रखने की संभावना नहीं है। लेकिन अगर आप तय करते हैं कि सामग्री आवश्यक है, दिलचस्प है और बाद में अच्छी तरह से काम आ सकती है, तो आप इसे लंबे समय तक याद रखेंगे।

दोहराव मत भूलना। पहली बार - चालीस मिनट में, दूसरा - एक दिन में, और इसी तरह अवरोही क्रम में।

आपकी स्मृति की स्थिति चाहे जो भी हो, सभी को बताएं कि यह अद्भुत है, लगभग अभूतपूर्व है। इस प्रकार, आप अपने अवचेतन को एक प्रोत्साहन देंगे, और यह जानेंगे कि किसके लिए प्रयास करना है।